Нужно в себя верить: Почему так важно верить в себя и как начать это делать?

Читать онлайн «Верить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым», Курро Каньете – ЛитРес

© Curro Cañete Leyva, 2019

© Илюшин Г., перевод на русский язык, 2020

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

* * *

Величайшее открытие всех времён заключается в том, что человек может изменить своё будущее, просто поменяв отношение к миру.

Опра Уинфри

Свой мир нужно творить самому, нужно создать ступеньки, по которым сможешь выбраться из колодца. Надо придумать жизнь, потому что в конечном счёте она станет явью.

Ана Мария Матуте

Всем, кто хочет стать лучше, Всем, кто верит в добро. И в бесконечные человеческие возможности.

Предисловие

Уже много лет я помогаю людям повысить самооценку, научиться управлять своими эмоциями и стать счастливее. В этой книге я рассказал обо всём, что знаю и чему обучаю, и сделал это с одной-единственной целью: чтобы вы научились верить в себя. Если это начнёт получаться, – ваша уверенность возрастёт, а жизнь станет намного лучше. Вы станете счастливее, отношения с людьми будут лучше, а в руках окажутся мощные инструменты, с помощью которых можно без труда добиваться своих целей. Если же вы пока недостаточно себя цените и не слишком в себя верите, то вскоре убедитесь, что в вашей жизни начнутся значительные изменения: вы полюбите себя и встанете на путь самопознания, который приведёт к

счастью и благополучию.

Возможно, «Сила веры в себя» откроет вам что-то удивительное или расскажет нечто, о чём вы пока совершенно ничего не знаете. Прочитайте книгу несколько раз. Скорее всего, перечитывая её снова и снова, вы каждый раз будете обнаруживать что-то, не замеченное ранее, учиться чему-то новому. Я уверен – всё, что вы найдёте в этом издании, даже если оно покажется предельно банальным, поможет сбросить кожу и снять маски, которые больше не понадобятся. Всё, о чём рассказывает эта книга, ведёт к одной цели – отважиться на то, чтобы

сдвинуться с мёртвой точки, избавиться от ограничений, которые мы сами себе навязываем, и, в конце концов, решиться жить своей жизнью – настоящей, которой нам хочется жить. Книга изменит ваше восприятие жизни и себя самого, в какой бы ситуации вы сейчас ни находились.

Прошу не придавать излишнего значения формулировкам, которые я использую. Важнее всего не слова, а смысл, который мы в них вкладываем. Например, если вам не нравится слово «усилие» и фраза «Приложи усилия, чтобы изменить привычку», можно вычеркнуть эту фразу и использовать вместо неё формулировку «Удели время и энергию, чтобы изменить привычку». То же самое можно сделать с любой другой формулировкой, если она вам по той или иной причине не понравится. По-настоящему важно только то, что вы собираетесь стать счастливым, поэтому надо идти к цели не отвлекаясь. А отвлечься очень легко.

Чтобы быть счастливым, нужно любить себя и доверять себе.

Чтобы доверять себе, нужно знать, чувствовать и понимать, что сила всегда находится внутри нас.

Много лет назад, читая Германа Гессе, я наткнулся на замечательную идею, что всё внешнее – это проекция того, что находится внутри нас. Тогда я не до конца осознавал эту мысль и не мог в неё поверить. И так продолжалось достаточно долго, пока мне не удалось на глубинном уровне прочувствовать всё то, что навсегда изменило мою жизнь. Я понял, что работа, которую следует проделывать в любой жизненной ситуации, заключается в том, чтобы довериться собственной мудрости. Внутри вас есть место, где находятся ответы на все интересующие вопросы.

Кроме того, не так давно выяснилось, что в жизни важно сталкиваться с вызовами. Каждый день – это вызов. А любой вызов позволяет нам расти, становиться лучше и счастливее. Поэтому я принимаю каждый.

Раньше я начинал нервничать, если что-то складывалось не так, как мне хотелось. Теперь, преодолевая очередное вынужденное испытание, я спокойно спрашиваю себя: «Что же будет следующим?» И не боюсь того, что может случиться, потому что уверен – у меня всегда будет всё необходимое для того, чтобы быть счастливым и двигаться вперёд.

В жизни происходят не только события, которые нам нравятся, но и те, что нас печалят или заставляют чувствовать себя плохо. Ни один человек, даже если он очень позитивный, не может избежать жизненных испытаний. Всегда будут новые вызовы. Но справляться с испытаниями, которые встречаются на пути к вашим мечтам, – это гораздо более приятное и благодарное дело, нежели сражаться в битвах, которые не имеют никакого отношения ни к вам, ни к жизни, которую вы хотите.

Настоящее счастье кроется не в развлечениях и маленьких радостях. Я не имею ничего против этого – мне нравится жить в своё удовольствие. Но я понимаю, что радостные моменты приходят и тут же растворяются в прошлом – они не имеют отношения к настоящему счастью. Поэтому в своих наблюдениях не фокусируюсь на отдельных радостных моментах.

Добиться настоящего жизненного успеха – истинного счастья – гораздо важнее, чем сходить на вечеринку, посмотреть с друзьям футбол с бутылкой пива, купить себе мобильный телефон последней модели или съесть шоколадный маффин. Счастье – это ежедневные победы, для которых нужно быть сознательным и хорошо знать себя самого. Но невозможно узнать себя по-настоящему без абсолютной веры в себя. Только зная, какой вы человек на самом деле, можно осознать, чего вы стоите. Понимая, что именно жизнь сделала для того, чтобы сегодня вы были собой, вы начинаете замечать все доступные вам возможности.

«Существует бездонный и бесконечный свет, который всё знает и нас освещает. Тот, кто никогда не смотрит в его сторону, видит лишь темноту», – написал мой брат, когда ему было шестнадцать лет. Сейчас моего брата уже нет в живых, но я почти каждый день благодарю его за эти строки. Сегодня я знаю, что этот свет – счастье. Не допускайте того, чтобы страх не давал вам видеть его – он есть всегда, даже если вы о нём не подозреваете.

В некоторых случаях я буду акцентировать внимание на отдельных идеях, которые хочу до вас донести. В последние годы, глубоко исследовав некоторые области знаний (в частности, функционирование мозга), я считаю необходимым объяснить определённые базовые вещи с разных точек зрения. Так или иначе, я призываю вас дочитать эту книгу до конца (вы поймёте почему).

Никогда не забывайте, что счастье у вас всегда на расстоянии вытянутой руки. Есть только одно условие:

Не иди против себя,

Против своего настоящего «Я»,

Против своих истинных желаний.

Ведь если вы будете идти наперекор себе и своей природе, то как вы рассчитываете достичь счастья?

Несколько лет назад я заметил, что являюсь очень сентиментальным человеком. Какие-то вещи воздействовали на меня сильнее, чем на других, я всё драматизировал и слишком многое принимал близко к сердцу. Но постепенно я научился управлять своими эмоциями. Я по-прежнему очень чувствительный человек (и это прекрасно, потому что могу полнее наслаждаться жизнью), но освободившийся от множества страданий.

Мы не можем понять жизнь, но можем ей довериться. Задача этой книги – облегчить, насколько это возможно, ваш путь к тому, чтобы поверить в себя. Не стоит себя недооценивать. Я хочу помочь

вам осознать свою истинную и мощную природу. И если вам в последнее время в жизни всё давалось не так просто, помогу вам снова стать счастливым и уверенным человеком.

Жизнь – это бесконечное постоянное движение вперёд. И каждый день она дарит нам новые возможности. Но если вы закрыты для них, то просто их не заметите. Не бойтесь ничего – ни начала нового, ни завершения старого. Всё случается – и неважно, по какой причине. Когда одна вещь остаётся позади – ей на смену всегда приходит другая.

Чтобы быть счастливым, нужно смотреть на жизнь без страха.

У нас только одна жизнь. Не думайте, что попытка сделать то, что вам по душе, может привести к провалу. Проваливается только тот, кто не пытается. Сделать ставку на свои мечты – это не риск. Жить со всеми вытекающими последствиями – это не ошибка.

А теперь давайте вместе пойдём вперёд. Потому что ваше путешествие к счастью и благополучию только начинается.

1.

 Искусство жить осознанно

Невозможно быть счастливым, не чувствуя уверенности. Счастье – это и есть уверенность в других и в себе, а также в том, что все мечты смогут осуществиться, как только вы поверите в магию настоящего момента. Счастье – это умение ценить подарки судьбы здесь и сейчас, потому что потом будет поздно. Настоящее чудо заключается в том, что именно сейчас в вашей жизни присутствует что-то, что однажды исчезнет. Понимаете? Люди, ситуации, вещи, которые сейчас есть в вашей жизни, даже вы сами – всё через какое-то время перестанет существовать.

Я всегда ужасно беспокоился о том, чтобы быть понятым и принятым, но потом осознал, что нравиться всем сразу невозможно. Сколько бы мы ни старались, ни тратили силы, ни оценивали бы себя – всегда найдётся кто-то, кто нас осудит, и кому не понравится то, что мы делаем. В «Силе веры в себя» я предельно честно и понятно расскажу обо всём, что сам пережил и что понял. Я ничего не хочу утаивать и оставлять при себе.

Потому что знаю – изменения возможны. Знаю, потому что сам этого достиг. Этого можете достичь и вы – независимо от того, в какой ситуации находитесь сейчас. Двери всегда открыты для тех, кто решился на внутренние изменения. Всё, что я объясняю, – рационально и построено на научных фактах, хотя иногда и может казаться нелогичным. В последние годы со мной происходили мощные и странные вещи и события, которые не имеют чёткого объяснения, но о которых я собираюсь рассказать в этой книге.

 

Моё единственное желание – помочь и поспособствовать тому, чтобы вы вышли из состояния сна и пробудились, чтобы жили так, как того хочет ваше сердце. Потому что теперь я знаю, что любой, кто приносит вред другим, несчастен и на самом деле страдает. Невозможно, чтобы человек наладил связь со своим истинным «Я», со своими желаниями и стремлениями и был несчастен. Невозможно и то, чтобы счастливый человек пытался навредить другим. Быть счастливым важно: если мы несчастны, то часто болеем.

За этой болезнью стоит жизнь, которая говорит нами: «Не иди туда. Не отклоняйся от своего пути. Слушай себя и будь на одной волне с тем, чего ты по-настоящему хочешь». Причина многих болезней кроется в том, что люди не слушают своё сердце и поступаются своими желаниями.

У меня ушли годы на то, чтобы понять истинный смысл этой фразы:

Магия – это вера в себя. Если у тебя получится поверить, ты сможешь добиться чего угодно.

В июне 2015 года я встретился в одном приятном ресторане в Бенальмадене с Рафой – моим преподавателем философии в старшей школе, которым я всегда восхищался. На тот момент мы не виделись восемнадцать лет, но благодаря моему приятелю Фернандо Рамосу Хилю смогли встретиться снова. К удивлению, Рафа меня отлично помнил.

В тот день Рафа рассказал про свою жизнь – отнюдь не простую, и ответил на все мои вопросы. На протяжении долгого времени он глубоко верил в Бога и даже подумывал полностью посвятить себя церкви. Но в какой-то момент его жизнь круто изменилась, и он оставил эту идею. «Что такое вера, Рафа?» – спросил его я, отчаянно тогда искавший в жизни смысл. «Вера – это доверие по отношению к самому себе», – ответил он.

Эти слова очень глубоко проникли в мою душу. Я понял, что в этой мысли – один из важнейших ключей к счастью. Верил ли я в себя по-настоящему? Конечно, нет. Разве я мог этому научиться? Это вообще возможно? Я всю жизнь восхищался другими. Будучи ребёнком, всегда восхищался своими товарищами гораздо больше, нежели самим собой. И втайне мечтал поменяться с кем-нибудь из них местами. В конце концов, мне было сложно жить и расти из-за оценок окружающих: то, что я чувствовал, казалось другим людям (даже тем, кто меня любил) чем-то неправильным и предосудительным.

Если ты живёшь с верой в себя, то будешь жить без страха. Выбор – это очень индивидуальная вещь. Жизнь у нас только одна. Как же ты хочешь её прожить: основываясь на вере или на страхе?

Весной 2018 года я поехал с матерью в Севилью, где мы навестили моего дядю Эдуардо, которому было уже под восемьдесят. Когда я спросил его, что самое важное в жизни, дядя ответил:

Чувствовать себя хорошо и делать так, чтобы другие тоже хорошо себя чувствовали.

Моя главная цель – научить других верить в себя и в свои мечты. Помочь людям научиться любить себя независимо ни от чего. Быть счастливыми в любых обстоятельствах и при любых испытаниях, с которыми ежедневно сталкивает их жизнь. Я обнаружил, что чем человек лучше себя чувствует и чем он счастливее, тем приятнее и свободнее развиваются события. Наше здоровье невероятно сильно подпитывается за счёт счастья. Причин быть счастливым здесь и сейчас бесконечно много, и к этому нужно относиться очень серьёзно. Любить себя – это не эгоизм.

Предложить себе быть счастливым – это акт великой щедрости по отношению к себе и к другим.

Потому что есть много хороших и несчастных людей, но все счастливые люди – хорошие.

Всё кажется проще, когда мы перестаём придавать значение массе вещей, ежедневно лишающих нас спокойствия, и концентрируемся на единственной важной вещи – нашей собственной жизни. На цели, к которой мы приближаемся шаг за шагом, движимые шёпотом нашей внутренней мудрости. Если вы оставите в стороне предрассудки и прочитаете эту книгу спокойно, подчеркнёте фразы, привлекшие ваше внимание, выполните незамысловатые упражнения по самопознанию, которые я вам предложу, то ваша жизнь уже не будет прежней. Начнётся изменение: ваша осознанность возрастёт, вы сможете видеть вещи, которых раньше не видели, начнёте больше верить в себя и станете счастливее. Уж это я вам обещаю. Всякий раз, читая эту книгу, вы будете обнаруживать новую ценную информацию, которая поможет лучше во всём разобраться.

Как и любой процесс улучшения, путь к вере в себя, к умению находить счастье и наслаждаться им, требует терпения. Всех людей, приходящих ко мне на консультацию, я прошу быть терпеливыми, начиная работу над самооценкой. У моего брата Рафы жизнь сложилась трагически: он умер в тридцать два года. Когда это произошло, что-то внутри меня стало меняться. Его смерть потрясла меня больше, чем что-либо в жизни, сделала гораздо более сознательным. Не знаю, почему мы не сумели помочь брату и не убедили остаться с нами, но точно знаю, что он оставил нестираемый след – глубокий и полный жизни. След, заставивший меня посмотреть на жизнь другими глазами. Говорят, что самые мощные испытания, которые мы переживаем, формируют нас, и именно благодаря этому мы становимся сами собой. Я стал тем, кто я есть, благодаря брату. До трагедии я жил словно в очень глубоком сне и настолько был лишён осознанности, что мне понадобилось бы сто лет на пробуждение, если бы брат не умер.

Это произошло в самый обыкновенный день. Я отправился заниматься в библиотеку, а когда вернулся к обеду домой, увидел, что вся моя семья рыдает. Мою маму, возвращавшуюся с сумками из магазина, встретила её сестра и рассказала о случившемся. Мама выронила сумки и закричала так, что слышала вся улица.

Мой брат был в сто раз лучше меня, но ему было очень сложно жить. Он не нашёл в этом мире понимания, которое искал. Ум не позволил ему позитивно воспринять некоторые моменты и принять правильные решения. Брат так и не смог выбраться из ямы, в которой оказался. А мы, находившиеся рядом с ним и любившие его, не сумели ему помочь. Потому что невозможно помочь, если не знаешь как. Тогда я не верил в своего брата, а теперь верю.

Чтобы любить человека и помогать ему, нужно понимать его и верить в него.

Прошло почти два десятилетия, многое в моей жизни и в моём сознании поменялось, прежде чем я смог понять Рафу и всё то, что он видел и чувствовал.

Многие из нас часто действуют так, словно нам суждено жить вечно, и забывают о том, что всё может кончиться в любой момент. Недавно я беседовал об этом с Хосе Браво Мартином – моим большим другом и одним из самых чудесных людей, которых я знаю. Ему тоже многое пришлось пережить. Однажды, будучи ребёнком, Хосе как обычно вышел из дома. Когда он вернулся, выяснилось, что его отец, прекрасный человек, погиб в аварии. Трагедия, с которой столкнулась его семья, навсегда научила его выше ценить настоящее.

С тех пор, как погиб брат, смерть всегда присутствовала в моей жизни, особенно летом, проведенным на Плая Бланка, на Лансароте (Канары). Я поехал на этот остров совсем один и был в то время чрезвычайно грустным и подавленным, пребывал в стрессе и страхе. Я боялся за своё здоровье и подумывал о самоубийстве. Сначала абстрактно, потом более конкретно – особенно после смерти Йокина Себейро. Эта новость потрясла меня и породила страшную идею. Йокин, баскский школьник, подвергался травле со стороны одноклассников и однажды пришёл в такое отчаяние, что 21 сентября 2004 года сел на велосипед, поехал к самой высокой стене своего города, Фуэнтеррабии, и от отчаяния бросился оттуда вниз. Вот и я впал в такое отчаяние, что моё будущее представлялось мне в виде чёрных туч на горизонте. Но я это преодолел.

Теперь, оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что всё, что было мною пережито, нужно было для того, чтобы чему-то научиться. Потому что раньше я жил во сне.

почему это так важно и что делать?

Мы часто слышим, что нужно верить в себя. Но многие не знают, как это сделать. Как вырастить здоровое самоуважение? Как полюбить себя настолько, чтобы чужое мнение не вгоняло в депрессию? Одной фразы «верь в себя» мало. Ведь низкая самооценка, как низкий иммунитет, неспособна уберечь от мелких неудач. Повышение самооценки – это кропотливый труд по «прокачке» собственной жизни с самых нижних этажей. 

Верить в себя – это классно. Этому можно научиться, как и любой специальности. Какие черты характера и привычки нужно воспитать, чтобы получить диплом уверенного в себе человека?

• Адекватная самооценка. Самооценка – это инструмент, который нуждается в постоянной починке. Завышенная или заниженная, словно поломанный компас, показывает неверное направление развития.
• Стабильность веры в себя. Образ реального себя стабилен. Сильная личность не испытывает взлетов эйфории «я самый лучший» или падения в пропасть со словами «я полный лох». Но при этом имеет право на чувство гнева, разочарования, страха.
• Фильтр между оценкой и самооценкой. Уверенный человек не приписывает другим то, что испытывает сам, а уверенность формируется не чужой оценкой, а своей собственной.
• Уважение собственных границ. Каждый человек – суверенное государство. Чем лучше защищены границы, тем легче строить дипломатические отношения с соседними державами.
• Гибкость во взаимодействии с миром. Все что необходимо для счастья, есть внутри каждого из нас. Вера в себя помогает найти внутреннюю точку опоры для того, чтобы расстаться с иллюзиями и найти общий язык с окружающими людьми.
• Общение. Психология личности определяет общительность и уверенность как синонимы. Это не совсем так. Вера в себя позволяет найти баланс во взаимодействии с окружающими и желанием побыть наедине с самим собой.

Человек не рождается неудачником с отсутствием веры в собственные силы. Или перфекционистом без права на ошибку. Признание «я не верю в себя» всегда таит в себе личную историю. Какую роль играют в этом родители? Попробуем разобраться.

Пройти тест на уверенность в себе

Родом из детства.

Взгляд родителей всегда влияет на самооценку детей. Если с рождения ребенок становится источником радости, если читает в родительских глазах, что он любим, то и сам растет счастливым. Чувство собственного самоуважения остается на всю жизнь. Это и есть внутренний стержень, который невозможно сломать критическими суждениями или негативной оценкой.

Но у родителей есть собственные комплексы и несбывшиеся надежды. Как впишется ребенок в рамки этих ожиданий? От этого зависит вся его дальнейшая судьба. Например, растет девочка. Безусловно, родители ее любят, считают умной, но не привлекательной внешне. Всю жизнь она слышит похвалу за свои достижения в учебе и критику относительно внешности. Угадайте, в какой сфере жизни у нее будет адекватная самооценка?

Дети вырастают, разъезжаются, но внутренний голос постоянно напоминает им о собственных недостатках. Важно понять, что это чужой голос и от него можно избавиться. Как это сделать? Взять ответственность за свою жизнь. Родители воспитывают как умеют на протяжении 16 лет. Если результат их воспитания не устраивает, есть еще много лет, чтобы переучиться.

Вера в себя – это не Божье благословение, а ее отсутствие – не приговор. Но иногда мы находимся во власти иллюзий и переоцениваем свои способности. Некоторые психологи считают: мы так зациклились на своей избранности, что перестали адекватно оценивать происходящее. Что приводит к тому, что вера в себя разрастается до самоуверенности?

В разумных пределах.

У каждого человека есть очки собственной реальности. Сквозь призму своего эго он оценивает себя и свои поступки. Коллеги перестают прислушиваться к мнению друг друга, ведь их собственное – самое правильное. Бизнесмены до последнего не признаются самим себе, что их дело на грани краха. А социальные медиа все больше раскармливают нездоровое эго зависимостью от лайков или синдромом селфи. Завышенная самооценка, впрочем, как и заниженная – всего лишь внешняя маска. Это крайности, между которыми находится нулевая точка – здоровая вера в себя. Она не требует внешнего подтверждения собственной уникальности. Это признание уникальности того, что есть.

Пройти тест на неуверенность в себе

Как найти свой адекватный уровень?

• Прислушаться к мнению окружающих. Среда, в которой вы привыкли получать одобрение не подходит. Получить понятную обратную связь нужно не лайками, а общением с обычными людьми, которые искренне желают вам добра.
• Отказаться от сравнений. Излишний контроль включается в точке «а что скажут обо мне люди». Энергия постоянного контроля освобождается и направляется на других людей. Центр внимания смещается с собственной персоны на чужие эмоции и переживания.
• Просить прощение. Умение признать свою неправоту — поступок зрелой личности. Человек может не принять извинения – это его право. Но иногда нужно извиниться только для того, чтобы почувствовать себя лучше.
• Сберечь розовые очки для особых случаев. Иногда нужно прийти в себя после неудачи или просто повысить настроение. Розовые очки стоит беречь для таких случаев. Но не надевать их слишком часто.

Проблема неверия в собственные силы настолько актуальна, что многие психологи и лайф-коучи получают научные звания за свои исследования в этой области. У каждого из них есть собственная теория и методы работы, но главная новость состоит в следующем: это лечится.

Орудия для веры в себя.

Пытаетесь зажечь огонь двумя палочками или выполнить вычисления на листке бумаги? Конечно же, нет. Вы пользуетесь компьютерами и другими орудиями, которые смогли приобрести. А как насчет веры в себя? Почему в вопросах качества собственной жизни многие пускают вопрос на самотек? Вера в себя – это не чувство, это качество. И выработать его можно только в действии. Продвигаться нужно маленькими шагами, тогда неудача не станет для нас катастрофой.

Пройти тест на самооценку

Как это работает? Психологи утверждают, что уверенность в себе – это привычная последовательность действий, доведенная до автоматизма. Вспомните, как вы учились готовить? Как впервые разбивали яйца, замешивали тесто и выливали его на сковороду? А сегодня вы можете назвать себя уверенным изготовителем блинов? Наверное, да. Так и в других сферах жизни. Первое публичное выступление дается с огромным трудом или не удается вовсе. Но с каждым разом вера в себя крепнет, и вы смелее делаете первый шаг. Уверенность в себе не значит отсутствие волнения. Но она дает веру в собственные силы, в то, что с волнением вы точно справитесь.

«Возьмите лист бумаги». Этими словами начинается прием у лайф-коуча или психотерапевта. Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнить самостоятельно.

1. Запишите все случаи из жизни, когда вы чувствовали себя уверенно. Заносите в список все события: в детском саду не утреннике, в школе, на работе. Постоянно расширяйте этот список новыми воспоминаниями.
2. Вспомните ситуацию, когда вы потерпели фиаско. Представьте, будто это случилось с другим человеком и напишите ему письмо в качестве поддержки. Опишите ситуацию со стороны, упомяните, что разделяете его чувства и сочувствуете. После этого напишите несколько советов, как нужно действовать в подобной ситуации в другой раз.
3. В конце каждого дня запишите все хорошее, что случилось с вами за день. Не обязательно слишком значимое, но просто приятное. В конце недели перечитайте самые приятные события. Отметьте действия, что привели к уменьшению веры в себя. Допишите такие, что помогут вам улучшить свою самооценку.
4. Напишите письмо своим родителям. Просто пишите все, что придет в голову. Возвращайтесь к написанному, дополняйте его до тех пор, пока уже нечего будет сказать.
5. Начните вести дневник. Так вы не просто сможете записывать все чувства, но и следить за своим развитием. Старайтесь избегать оценочных суждений вроде «плохой» или «хороший». Не судите и не превозносите себя, просто пишите рассказ о своей жизни.

Эти способы – только начало. Постепенно рассеянные мысли начнут сгущаться, вытаскивая из подсознания старые обиды и переживания. Нужно быть готовым к тому, что не все усилия принесут результаты с первой или со второй попытки. Но каждая победа над собой принесет новый прилив сил и позволит разработать более эффективный план действий. Пройдет время, пока вы начнете верить в себя настолько, чтобы действовать эффективно. Но с каждым маленьким триумфом уверенность в себе становится все сильнее.

Работа над собой приближает самооценку к нулевой точке. В ней спокойное ощущение «верю в себя» заменяет переживания в крайних точках вроде «я недостаточно хорош» и «я самый лучший».

«Верь в себя» – говорите это себе, пока на самом деле не поверите. Вместе с верой в себя будет расти внутреннее спокойствие, самоконтроль, уверенность в правильности выбора. Старые неудачи не смогут помешать изменениям, а те, которые вас поджидают, не собьют с выбранного пути. Потому что в глубине души внутренний голос будет тихо, но уверенно повторять: «Я верю в себя. Я смогу».

Пройти тест: Шкала самоуважения

Как поверить в себя и почему это важно

Перейти к разделу

Преимущества веры в себя

3 распространенных препятствия

Как преодолеть препятствия

7 стратегий, которые помогут поверить в себя

Суть

Мы можем быть нашими самыми большими болельщиками — или нашими самыми большими критиками. И разница между двумя вариантами имеет значение. Вера в себя имеет решающее значение для успеха.

Самоэффективность, или ваша способность верить в себя, может улучшить ваш успех в постановке целей. Исследования показали, как более высокая самоэффективность указывает на успех в таких областях, как успеваемость или отказ от курения. Если вы можете верить, вы действительно можете достичь.

Это помогает принять установку на рост и развить способность принимать свои ошибки и учиться на них. Развитие этих характеристик может потребовать терпения и времени.

Давайте посмотрим, как поверить в себя и почему важно верить в свои способности.

Преимущества веры в себя

Вера в себя — это формула личного и профессионального успеха.

Вы ругаете себя, когда делаете ошибку? Вы по той или иной причине думаете, что негативный внутренний диалог сделает вас лучше?

Делать ошибки — это одно. Но в какой-то момент вы должны простить себя и двигаться дальше. В противном случае эта энергия будет только сдерживать вас. Это помешает вам рисковать и двигаться вперед для достижения ваших целей.

В конце концов, ты должен верить в себя. Это сделает вас на один шаг ближе к проявлению лучшей жизни.

Вот почему вы должны верить в себя и свои инстинкты:

1.

Если не вы, то кто еще?

Может быть, у вас есть система людей, которые любят и поддерживают вас, и это здорово. Но, в конце концов, только вы можете использовать возможности в своей жизни. В какой-то момент своей жизни вам придется совершить прыжок веры. И вам придется поверить в свою способность выжить.

2.

Вы потерпите неудачу более изящно

Послушайте, это случается со всеми нами. Даже самые успешные люди знают, что такое неудача. Но они знают, что пока они чему-то учатся, они будут продолжать расти. Вы тоже можете быть таким — вам просто нужно доверять себе.

3. Быть следует за деланием (иногда нужно действовать позитивно, чтобы стать позитивным) 

Если вы не верите, что вы достойны, то и другие люди тоже. Вы должны приостановить свое неверие и сделать прыжок, чтобы сначала действовать так, как будто вы верите в себя. Вы увидите себя другими глазами, как и другие люди.

Негатив порождает негатив. Вот почему вы должны перевернуть сценарий. Когда вы проявляете больше позитива, вы привлечете больше позитивных людей в свою жизнь.

4.

Вы будете вдохновлять себя продолжать идти

В жизни вы столкнетесь со всевозможными препятствиями. Вы почувствуете усталость, настороженность и захотите бросить курить. Но если вы верите в себя, вы оглянетесь на все свои предыдущие успехи и вспомните, что возможно лучшее.

5.

Вы начнете достигать своих целей

Как вы можете достичь своих целей, если вы даже не думаете, что можете? Ваши успехи не должны быть неожиданностью, они должны быть подтверждением вашей веры в себя. Вера в себя помогает сосредоточиться и повышает продуктивность. Позитивное мышление заразительно, и оно распространяется на других, вдохновляя их верить в себя.

Волшебство происходит, когда вы верите в себя. Конечно, это не волшебство — это ваш потенциал. И переход к более позитивному мышлению роста — это не тот процесс, с которым вы должны справиться в одиночку: тренеры BetterUp здесь именно по этой причине. Вы имеете значение, и мы хотим помочь вам лучше реализовать свой потенциал.

3 обычных препятствия

Положительный внутренний диалог легче сказать, чем сделать. Вы должны контролировать свои мысли, чувства и действия. Перенастроить свой мозг на позитивные мысли вместо критики непросто.

Три распространенных препятствия, с которыми люди сталкиваются в отношении веры в себя: 

1. Сравнение

Восприятие – это все. То, что кто-то другой процветает, не означает, что вы не процветаете.

Помните: то, что вы видите в социальных сетях, это то, что люди позволяют вам видеть, и они не склонны афишировать свои проблемы. Это как в старой поговорке: не сравнивай свои внутренности с чужой внешностью.

Кроме того, здесь есть место для процветания как вам, так и вашим коллегам. Гордитесь друзьями и коллегами, у которых все хорошо, не поддаваясь зависти.

2. Прошлое

Есть доля правды во фразе «Прошлое может преследовать тебя». Трудно избавиться от тяжелого детства или нездоровых отношений. Поговорите со специалистом в области психического здоровья — это отличный способ справиться с вашими прошлыми трудностями и не допустить, чтобы они повлияли на ваше настоящее.  

3. Нынешние отношения

У тебя есть друг, который всегда тебя унижает? Может быть, это родитель или коллега, которых вы боитесь видеть, потому что они заставляют вас чувствовать себя маленькими. Люди по своей природе социальные существа, но отсутствие одобрения может нанести ущерб вашей уверенности в себе.

Как преодолевать блокпосты 

Помните, блокпосты не являются постоянными препятствиями — их всегда можно обойти. Попробуйте эти стратегии:

• Думайте позитивно: Ваши мысли составляют большую часть того, кто вы есть и что вы делаете. Вера в себя и свои способности справиться с любым препятствием — это важный шаг к победе над тем, с чем вы сталкиваетесь.
• Визуализируйте, где вы хотите быть : Это будет поддерживать вашу мотивацию, даже когда все выглядит мрачно и появляется неуверенность в себе. Хотя вы не можете изменить прошлое, вы можете создать лучшее будущее. Все, что вы хотите сделать, возможно.
• Действие: Думать и «говорить на словах» важно, но, в конце концов, вы должны «ходить пешком». Вы будете лучше относиться к себе и своим навыкам по мере того, как будете продвигаться вперед, и увидите вознаграждение, возникающее в результате работы, которую вы проделываете, чтобы внести изменения.

 7 стратегий, которые помогут вам поверить в себя

Не позволяйте препятствиям разочаровать вас. Ниже приведены семь способов изменить себя и почувствовать себя лучше:

1. Создавайте здоровые привычки

Чтобы любить себя, важно жить хорошо. Кормить свое тело здоровой пищей и питьем, заниматься спортом, спать и делать перерывы в рабочем графике — все это важно. Ваше беспокойство уменьшится, и вы сможете справляться с каждым днем ​​с большей силой. Любовь к себе заключается в поддержании баланса и в том, чтобы делать все возможное, чтобы настроить себя на успех.

2.

Окружите себя хорошими людьми

Оратор и гуру самопомощи Тони Роббинс говорит: «Близость — это сила». В этом есть правда. Люди, с которыми вы проводите время, влияют на ваше мышление и мотивацию. Ищите людей, которые вдохновляют вас на то, чтобы стать лучше, и тех, кто помогает вам в этом.

Поощрение людей поможет вам идти вперед, когда дела пойдут плохо, и они также бросят вам вызов.

Остерегайтесь людей с этими ядовитыми чертами характера. Если вы чувствуете себя истощенным, негативным и полным сомнений в себе рядом с определенными людьми, проводите с ними меньше времени. Вычеркните их из своей жизни. Если это невозможно, постарайтесь ограничить время, проводимое вместе.

3. Накормите свой разум

В законе притяжения тоже есть доля правды — энергия, которую вы излучаете, возвращается к вам, положительная или отрицательная. Хотя на самом деле это может и не быть естественным законом, ваше мышление действительно влияет на то, как вы взаимодействуете с миром и как другие люди взаимодействуют с вами.

То, чем вы наполняете свой разум, влияет на то, как вы видите себя и окружающий мир.

Ищите вдохновляющие и вдохновляющие материалы, от книг и фильмов до аккаунтов в социальных сетях. Частое знакомство с воодушевляющими и поддерживающими материалами постепенно заставит ваш мозг думать по-другому. Ограничьте свое время чрезмерно пессимистичными или циничными взглядами. Хотя важно быть реалистом и принимать взлёты и падения в жизни, цинизм подрывает вашу веру в других, разрушает вашу мотивацию и лишает вас надежды на будущее. Это также не помогает тому, как вы относитесь к себе.

4. Не позволяйте своему страху остановить вас

Неуверенность в себе — это нормально. Вы не можете позволить этому сдерживать вас. Высказываться. Поставить цели. Изучение чего-то нового или преодоление препятствия высвобождает дофамин в вашем мозгу, и вы будете чувствовать себя лучше с каждым шагом. Вместо того, чтобы чувствовать себя разочарованным или маленьким, когда случаются ошибки, помните, что вы можете учиться на ошибках. То есть неудачи также являются потенциальным источником роста.

5. Используйте свою внутреннюю силу То, что вы не справились с заданием, не означает, что вы неудачник. Копайте глубже для упорства и продолжайте идти даже в трудные моменты.

6. Отмечайте свои победы

Отмечайте маленькие дела и большие достижения. Празднуйте свои увлечения. Вместо того, чтобы быть самокритичным, выберите практику сострадания к себе.

7. Работайте над своими сильными сторонами

Когда вы чувствуете себя подавленным, обычно вы сосредотачиваетесь на своих слабостях. Вместо этого работайте над выявлением своих сильных сторон. Это может помочь попросить других оставить отзыв. Затем сосредоточьтесь на оттачивании этих навыков — это поможет вам почувствовать себя более способным.

Практический результат

Забота о себе часто отодвигается на второй план в пользу других обязанностей, но вера в себя — это лишь один из аспектов нашего благополучия.

Каждый уникален, полон возможностей, способен к самосовершенствованию и достоин веры в себя. Используя технологии, коучинг мирового класса и доказательную науку о поведении, мы стремимся помочь каждому человеку раскрыть свой потенциал и цель.

BetterUp может стать надежным проводником и подотчетным лицом, которое вам необходимо, когда вы учитесь верить в себя. Если вы готовы выполнять работу, мы будем рядом с вами шаг за шагом.

Как поверить в себя (5 простых шагов) — SoulSalt

Уровень успеха, который вы видите в своей жизни, является прямым результатом вашей системы убеждений.

Я не говорю здесь о религии или философии. Я имею в виду вашу веру в свою способность добиться успеха.

Верить в себя значит верить в свои возможности. Это значит верить, что вы МОЖЕТЕ что-то сделать — что это в ваших силах. Когда вы верите в себя, вы можете преодолеть неуверенность в себе и обрести уверенность, чтобы действовать и добиваться цели.

Когда вы тонете в страхах, сомнениях и самосаботаже, успех кажется вам неподвластным. Все навыки, обучение и инструменты мира не изменят вашу жизнь.

Вот почему я предлагаю эти мощные шаги для преодоления препятствий на пути к вашей уверенности в себе.

Если вы хотите ускорить этот процесс, вы можете научиться преодолевать неуверенность в себе и действовать (всего за одну неделю) с помощью нашего нового мини-курса «Вера в себя». Начните свое путешествие сегодня!

5 шагов к уверенной вере в себя

Как только вы укрепите свою веру в себя, успех станет для вас на 100% возможным.

1. Работайте над своими сильными сторонами (а не слабостями)

Когда вы снова и снова терпите неудачу в том, что другим кажется легким, почти невозможно поверить в себя.

Борясь с уверенностью, вы склонны сосредотачиваться на вещах, которые не можете сделать. Это потому, что вы чувствуете слабости более остро. Они болезненно выделяются в вашем сознании как символы стыда, слабости и неудачи.

«У меня плохо получается», быстро перерастает в «Я никогда ни в чем не буду хорош!»

Хорошая новость в том, что у всех есть слабости — и сильные стороны .

Вам необходимо определить, как определить свои сильные стороны, чтобы извлечь из них максимальную пользу.

Решение для того, чтобы сразу же начать укреплять доверие:

Прекратите крутить колеса по поводу того, к чему вы не приспособлены.

Узнайте, в чем вы уже хороши, и работайте над тем, чтобы стать лучше.

Обычная привычка успешных людей — сосредотачиваться на положительных моментах — том, в чем они преуспевают, — и делегировать слабости другим, вместо того чтобы беспокоиться о том, что они не на высоте.

Когда вы сосредоточитесь на развитии своих сильных сторон, вы без особых усилий почувствуете себя более компетентным и уверенным в себе. И когда вы приложите усилия для развития своих природных способностей, вы можете стать крутым парнем.

Может быть, вы знаете свои сильные стороны. Чтобы получить некоторые идеи, подумайте о том, как люди могут описать вас:

• Всегда имеет широкое видение, масштабное мышление
• Замечает мелочи, ориентирован на детали
• Любит учиться и исследовать вашей семье, близким друзьям и коллегам о ваших сильных сторонах. С чем они приходят к вам за помощью? Вы не ищете комплиментов, хотя иногда это упражнение может повысить уверенность в себе.

  Если вы не знаете, в чем ваши сильные стороны, используйте инструмент оценки. Я использую StrengthsFinder 2.0 от Тома Рата со своими клиентами-коучингами, чтобы точно определить их естественный способ мышления и поведения.

  Упражнение занимает около часа и включает ряд вопросов. Он разработан, чтобы раскрыть ваши скрытые источники силы — ваши самые сильные качества . Оценка также показывает некоторые из лучших способов, с помощью которых вы можете начать использовать свои врожденные таланты.

  ..»> Ты Действительно Знай себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делают)

  10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую личность.

  Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.

  Знание своих сильных сторон позволит вам приложить больше усилий в областях, в которых вы уже талантливы. Вы можете развиваться так, как вам хочется.

  Когда вы работаете, опираясь на силу и веру в свои способности, вы можете найти ресурсы, чтобы справиться с чем угодно.

  Признание своих природных способностей (и неспособностей) дает вам возможность перестать биться головой о стену. Вы можете делать то, что у вас получается лучше всего, и находить обходные пути для всего остального.

  Например, чтобы начать свой бизнес, требуется множество навыков, но вам не обязательно владеть ими всеми:

  • Вы отлично разбираетесь в маркетинге, но плохо разбираетесь в цифрах . Отдайте бухгалтерию на аутсорсинг и наймите профессионала для управления бюджетом.
  • Вы преуспеваете в создании контента, но боитесь взаимодействовать в социальных сетях. Используйте инструменты автоматизации, чтобы поделиться своей работой, или наймите стратега.
  • Вы любите широкомасштабное планирование, но застреваете, когда приходит время его реализовывать. Найдите партнера, который сможет воплотить вашу идею в жизнь.

  Используйте свои сильные стороны в своих интересах. Этот подход выявит вашу уверенность, поскольку вы сосредоточитесь на использовании своих лучших навыков. Отказ от всего остального на вашей тарелке дает вам возможность быть потрясающим в том, что у вас получается лучше всего.

  Ваши сильные стороны делают вас уникальным. Развивайте эти качества и полагайтесь на них.

  2. Станьте своим собственным тренером

  Если вы не верите в себя, вы не поверите тому, кто подбадривает вас со стороны. Вот почему великий тренер малого бизнеса ведет своих клиентов к успеху не за счет поддержки, а за счет развития талантов.

  Согласно исследованию Gallup, высокая производительность является результатом того, что менеджеры расширяют возможности сотрудников. Менеджеры, которые сосредоточены на развитии талантов, добиваются выдающихся результатов.

  Великие тренеры и менеджеры руководят, предоставляя людям возможность добиться успеха с помощью правильных инструментов, образования и ресурсов, чтобы стать превосходными. Они взаимодействуют с людьми, используя такие подходы, как разговорный интеллект, чтобы успокоить людей и выявить лучшее в каждом.

  Исследования показывают, что позитивное мышление, постановка целей и оценка результатов сами по себе не приносят результатов. Когда вы не верите, что у вас есть то, что нужно, ни одна из этих вещей не является волшебной палочкой.

  Итак, как вы можете воспользоваться этими знаниями и тренировать себя?

  Ищите инструменты и обучение для развития своего таланта. Принимать меры.

  Каждый шаг, который вы делаете, приближаясь к своей цели, свидетельствует о вашей способности добиться успеха. Верить в себя будет все легче и легче, чем больше вы видите, как ваш успех отражается на вас.

  Секрет в том, что для выполнения этого процесса вам не нужен другой человек. Вам не нужно обладать лидерскими качествами, чтобы пройти через это.

  Секрет в том, чтобы узнать о себе больше, не осуждая.

  Начните с записи того, чего вы хотите добиться в жизни. Запишите все, что вы хотите иметь, и каким человеком вы хотите быть. Исходя из этого, вы можете придумать стратегии, чтобы добраться до этой точки.

  Как для вас выглядит успех?

  Выбор идей, которые вам подходят, и работа с вашими сильными сторонами могут продвинуть вас к вашему собственному видению успеха.

  Вы также можете выписать моменты своей жизни, которыми вы недовольны. Создайте действия и найдите ресурсы, чтобы улучшить любую из этих областей:

  • Чувство перегруженности обязанностями
  • Желание иметь больше смысла в жизни
  • Желание иметь больше свободного времени для того, что вы любите (чтение, садоводство, походы)
  • Стресс о финансах

  Определяя области своей жизни, которыми вы меньше всего довольны, и следя за тем, где вы в конечном итоге хотите быть, ставьте перед собой долгосрочные цели, которыми вы можете управлять.

  Ставьте перед собой одну большую цель и разбивайте ее на более мелкие. Успешное выполнение каждого маленького действия, каким бы крошечным оно ни было, приводит к видимому прогрессу.

  В конечном счете, эти последовательные небольшие успехи складываются в уверенность в себе и огромную уверенность.

  Со временем вы начинаете понимать, что можете достичь всего, к чему стремитесь, потому что вы уже это делаете.

  3. Примите себя

  Как вы можете верить в себя, если не знаете, кто вы на самом деле? Или, что еще хуже, вы изо всех сил пытаетесь быть тем, кем вы не являетесь.

  Уверенность в себе зависит от того, кто вы есть и что для вас важно. Это происходит не из-за неаутентичности или попытки произвести впечатление на людей.

  Легче сказать, чем сделать.

  Давление, чтобы приспособиться, чтобы «быть нормальным», сильное, и оно начинается рано. Это нормально, если вы хотите жить ничем не примечательной жизнью. Но вы здесь, читаете эту статью, потому что это не ваша жизнь. Вы хотите чего-то большего.

  Чтобы начать верить, что вы можете жить так, как хотите, вы должны копнуть глубже, чтобы узнать, как это будет выглядеть для вас. Вы должны понимать, что делает вас уникальным, и праздновать это.

  Когда вы начнете жить в соответствии со своей идентичностью и основными ценностями, вы начнете верить в свою ценность, свои способности и свой человеческий потенциал. Ключевые ценности — это основа для формирования вашей личной философии, которая будет направлять ваши действия в будущем.

  Принимать себя лучше всего маленькими шагами:

  Начните с записи того, что для вас важно.

  Вы можете делать это несколько раз в течение нескольких недель или даже месяцев. С каждым разом вы будете приближаться к раскрытию своих основных ценностей.

  Это поможет вам увидеть то, во что вы были вынуждены верить. Когда вы закончите, у вас будет список черт, которые представляют вашу истинную сущность.

  Наблюдайте за своими моделями мышления и поведения.

  Часто ли вы угождаете другим в ущерб собственным ценностям? Когда вы думаете, что ведете себя хорошо или соблюдаете мир, спросите себя, почему. Конечным результатом является то, что вы притупляете свой собственный блеск и живете для одобрения других людей.

  Когда вы чувствуете, что происходит внутренний конфликт, работайте над его устранением. Вы можете любезно сказать «нет», отстаивать другое мнение или сообщить кому-то, что то, что они сделали, причинило вам боль.

  Некоторым людям может не понравиться «новый ты», и это нормально. Они могут играть более ограниченную роль в вашей жизни. К счастью, когда вы действительно являетесь собой, к вам потянутся нужные люди, и настоящая дружба станет еще крепче.

  Выйдите за рамки ожиданий других.

  Быть искренним — это большой риск, и вы можете бояться критики. Помните, что ваш жизненный опыт связан с вами, а их жизненный опыт — с ними.

  Делая вещи, которые вас пугают, вы укрепляете уверенность в себе, необходимую для того, чтобы быть самим собой. Звучит нелогично, но быть уязвимым — принимать свой страх и не скрывать его — это самый верный путь к укреплению.

  Найдите время для приключений, которые совершенно не входят в вашу обычную рутину. Это может быть прыжок с самолета, занятия фитнесом или кисть в руках. Выберите что-то, что кажется забавным, но хотя бы немного пугает вас, и прыгайте.  

  Вы можете так много узнать о себе благодаря этим занятиям, что вам следует заниматься ими регулярно. Добавляйте разнообразие и чаще делайте что-то новое.

  4. Верьте, что вы можете, и вы будете

  Ваша вера — это самый мощный инструмент, который у вас есть. Вы можете полностью изменить свою жизнь, просто изменив свои убеждения.

  Это не принятие желаемого за действительное — вера во что-то меняет то, как вы видите мир и себя.

  Либо вы видите возможности, либо непреодолимые препятствия.

  Что вы выберете?

  Чтобы начать верить в себя, вы должны перестать верить в то, что вы застряли с навыками и способностями, которые у вас есть прямо сейчас. Это называется установкой на данность, которая представляет собой ограниченную модель мышления, фатальную для вашего успеха.

  Вместо этого начните верить, что вы можете измениться. Такой образ мышления называется установкой на рост. Это означает, что вы верите, что изменения возможны.

  Возможно, у вас нет того, что нужно для достижения ваших целей — щас . Но если вы верите, что можете совершенствоваться, развиваться и учиться, то вы добьетесь своего, даже если все пойдет не так.

  Ты будешь расти.

  Глубокая вера в то, что вы и ваша жизнь можете измениться к лучшему, является движущей силой всех ваших усилий. Тогда вы с большей готовностью и даже воодушевлением будете выполнять работу, необходимую для внесения этих изменений.

  Нет большей уверенности, чем видеть результаты своей работы. Но вы должны верить, что это того стоит, иначе вы никогда не приложите усилий.

  В своем выступлении на TED Talk Мэг Джей призывает молодых людей забыть о кризисе своей идентичности и начать накапливать капитал идентичности. Не тратьте ни секунды на размышления:

  • Я ни на что не годен.
  • Я не знаю, в каком направлении двигаться.
  • Я ничего не добьюсь в своей жизни.
  • Я думал, что уже буду кем-то.

  Наращивание личного капитала означает выполнение действий, повышающих ценность того, кто вы есть. Начните вкладывать время и усилия в то, чтобы стать тем «кем-то», кем вы хотите быть.

  Я думаю, что этот совет применим ко всем, даже если вам уже далеко за 20. На самом деле вполне возможно начать новую карьеру в 40 лет, и никогда не поздно усовершенствовать свою идентичность.

  Если вы не уверены в своих навыках или способностях, даже во внешнем виде, приступайте к улучшению:

  • Исследуйте новые возможности для работы или получения образования.
  • Изучите новые навыки или улучшите уже имеющиеся.
  • Установите новые связи, чтобы открыть новые возможности.

  Веря в то, что перемены возможны, вы будете сознательно выбирать пути роста.

  Вас ничто не остановит. Какой бы ни была ваша мечта, как только вы искренне поверите, что это возможно для вас, вот тогда и начнется настоящее приключение.

  5. Неудобно

  Если то, что вы делали сегодня, очень похоже на то, что вы делали вчера, на прошлой неделе и три года назад — вам слишком комфортно. Вы находитесь в паттерне, и он никуда вас не ведет.

  Чтобы действительно изменить свою жизнь, вам нужно чувствовать себя некомфортно. Вы должны выйти из своей уютной коробки и сделать все по-другому.

  Это означает прилагать больше усилий и даже чувствовать себя немного странно, делая необычные вещи.

  Все равно делай странные вещи.

  У тебя есть целая жизнь, чтобы экспериментировать с тем, кто ты есть. Это ваша жизнь, и вам не нужно жить в соответствии с чьими-то ожиданиями, кроме своих собственных. Хочешь другой жизни — сделай ее сам.

  Благодаря экспериментам и действиям в соответствии со своими идеями ваши способности и потенциал отражаются на вас.

  Экспериментирование с различными навыками, подходами и тактиками в жизни — один из лучших способов укрепить уверенность в себе и развить психологическую устойчивость. Конечно, неудобно! Новые вещи всегда есть.

  К счастью, когда вы начинаете делать больше новых вещей, страх становится забавным. Вы можете многому научиться, пробуя новые вещи, независимо от того, преуспеете ли вы в этой попытке.

  Есть проблемы. Частью процесса является преодоление негативных разговоров с самим собой, страха неудачи и синдрома самозванца. Возможно, вам придется столкнуться с настоящей тревогой и поработать над тем, как справиться с ней.

  Каждый человек, который занимался каким-либо самосовершенствованием, скажет вам, что эти чувства вполне реальны. Вам скажут, что это страшно, но результат того стоит.

  Каждый раз, когда вы вступаете во что-то новое, вас будет пугать. Ваша сила заключается в том, чтобы пройти через этот страх и все равно сделать то, что нужно.

  Сила веры в то, что вы можете стать лучше

  Волшебство происходит, когда вы просто верите, что это возможно.