19.04.2024
Разное

Невротическое поведение: Невротические состояния в Клинике психиатрии и психотерапии ЕМС в Москве

alexxlabАвтор: alexxlab

Содержание

Как ведет себя невротик? — Виктория Бердникова на vc.ru

Я думаю, каждый из вас встречался с такими фразами как «невротическое мышление», «невротическое поведение», «ведешь себя как невротик», «у тебя невротический характер». Сегодня мы сконцентрируемся на том, как же ведет себя невротик.Любое поведение построено на том, чтобы удовлетворить потребность. Причем поведение может строиться как напрямую к потребности, так и от обратного.Когда поведение строится напрямую к потребности, человек что-то делает, чтобы приблизиться к желаемому. Например, «чтобы меня похвалили, я покажу свой интеллект».Когда поведение идет обратного, человек что-то делает, чтобы не допустить то, чего он боится. Например, «Чтобы меня не отвергли, я всем буду угождать».Вроде как у всех людей направлено поведение либо к потребности, либо от обратного, но не все страдают неврозами. Возьмем человека с истероидными чертами. Он стремится к тому, чтобы привлечь к себе как можно больше внимание. Ярко красится, одевается, ведет себя эпатажно.

Но не каждого истероида можно назвать невротиком. В чем же разница?Разница в адаптивности. Поведение человека без невроза – гибкое и адаптивное. Если у него не получилась одна стратегия, он использует другую. Невротик же продолжает использовать одну и ту же стратегию дальше, при этом думает, что проблема в нем. Это он недостаточно делает и нужно делать лучше и тогда все получится. Хотя в реальности с ним все в порядке и его поведение просто не работает в данной ситуации.Также есть разница в реалистичности. Невротик пытается добиться нереалистичных целей. Например, хочет абсолютно всем нравиться, никогда не получать отказов, не сталкиваться с отвержением. Если брать того же истероида без невроза, то да, он хочет нравиться людям, но при этом он допускает, что не всем он понравится, кому-то он будет не по вкусу. Поэтому сталкиваясь с отвержением, ему безусловно это неприятно, но это не возводится в степень трагедии как у невротика.Невротики формируются у весьма последовательных родителей.
Когда ребенок хороший получает любовь, когда плохой – лишается. Все просто. Только последовательность работала в детстве, а во взрослом мире все немного иначе.Когда родитель одобряет ребенка за хорошие оценки, он усваивает, что ему нужно добиваться успеха, чтобы к нему хорошо относились. Будет хорошим мальчиком, все у него будет хорошо. И вот хороший мальчик сталкивается с реальностью, где не все люди к нему хорошо относится, чтобы он не делал. Здесь он получает сильную фрустрацию. «Как так? Я же так старался, почему меня не одобряют?» И какой невротик делает вывод? Он делает вывод, что он недостаточно старался.В детстве сформировалось глубинное убеждение, которое человеку крайне сложно подвергнуть сомнению, поэтому ему проще его оставить и начать сомневаться в себе. «Видимо я не такой хороший, если меня отвергли».Это был более глубокий пласт поведения. А есть типичное невротическое поведение, которое вы ни с чем не перепутаете. Сюда относятся перепроверки своего здоровья (ипохондрия), компульсии, охранительное поведение.
В этом поведении можно также увидеть потребности, хотя оно больше направленно именно на сброс напряжения. Если брать ту же ипохондрию, ее можно рассмотреть, как потребности в здоровье, пожить подольше. Из более глубокого: получить внимание, сбросить ответственность, отложить принятие решения.Если мы рассмотрим невротика в динамике, то ипохондрия будет неравномерной. В какие-то периоды она усиливается, в каких-то периодах ее вообще нет.Это объясняется тем, что в разных периодах у человека разный уровень напряжения. Когда напряжение усиливается, человек его сбрасывает через проверку своего здоровья и так разряжает свою тревогу. Тут важно понимать, что первопричина тревоги не беспокойство за свое здоровье – это следствие, а что-то другое. Человек сначала начал из-за чего-то в жизни переживать, а потом подключаются переживания за здоровье.Компульсивное поведение также связано со сбросом напряжение. Через ритуалы человек себя успокаивает. Вот помоет он руки 5 раз и сразу появляется облегчение.
Естественно копульсии – это следствие проблемы, а не сама проблема. Если даже человек перестанет делать ритуалы, ему легче от этого не станет. Скорее даже хуже, ведь у него забрали способ сброса напряжения и вероятно, он переключится на что-то другое.С охранительным поведение дела обстоят точно также. Когда человек якобы себя спасает, у него создается ложное ощущение того, что это действие ему помогло. Например, при панических атаках, человек выпил валидола или валерьянки, вызвал скорую, позвонил жене. Он думает, что если бы он этого не сделал, то точно случилось бы что-то плохое. Хотя в реальности, даже если бы он не спасал себя, ничего ужасного не произошло.Подведем итог. Невротическое поведение всегда идет из потребности: либо к, либо от. Невротическое поведение может быть очевидным (ипохондрия, компульсии, охранительное поведение), либо неочевидным. В невроз человек выходит, когда поведение перестает работать.

Если вы узнали себя в статье, хотите справиться со своим невротическим поведением, то приглашаю вас на консультацию — https://taplink. cc/psy.luar

48 просмотров

Кто такой невротик и что с этим делать

Карен Демпси 30 января 2023

Навязчивые мысли и негативные модели мышления являются симптомами ряда психических заболеваний, но они также могут указывать и на невротическое поведение. В этой статье мы подробнее рассмотрим невротическое поведение, как оно может повлиять на вашу жизнь и как с этим справиться.

Что такое невротическое поведение?

Термин «невротик» в разговорной речи используется для описания человека, который напряжен, беспокоится из-за малейших обид, эмоционально неустойчив, быстро гневается и часто зацикливается на мелочах. Если вы регулярно переживаете по пустякам и не спите по ночам, волнуясь и размышляя, то вы можете даже считать себя невротиком. Но что на самом деле означает «невротик»?

В словаре невроз определяется как: «психическое заболевание, приводящее к высокому уровню тревожности, необоснованным страхам и поведению, а также зачастую к необходимости повторять действия без причины». Но иногда невроз путают с невротизмом (спектр психологических расстройств). Важно знать, что это разные вещи; оценка личности может определить, являетесь ли вы невротиком или нет.

Невроз и «Большая пятерка»

Итак, подведем итог: невротизм не является состоянием психического здоровья или психическим заболеванием — это термин, используемый для описания набора моделей поведения, которые действительно могут вызывать дистресс и подавлять эмоционально, но они не мешают повседневной работе. У невротиков могут быть и другие психические расстройства настроения, такие как депрессия или тревога (включая панические атаки), которые могут усугубляться их невротическими тенденциями и поведением, но более всего невротизм является одной из черт личности «Большой пятерки».

Черты личности «Большой пятерки» — это согласованные большинством психологов термины, которые относятся к основным чертам личности, присущим каждому человеку. Они включают экстраверсию (общительность или одиночество и замкнутость), покладистость (дружелюбие или критичность), открытость (любознательность или осторожность), добросовестность (организованность или неорганизованность) и невротизм (эмоциональная чувствительность или устойчивость). Широко распространено мнение, что личность большинства людей строится на сочетании этих черт личности «Большой пятерки». Невротические люди склонны чаще испытывать негативные эмоции и в целом испытывают эмоциональную нестабильность. В результате у них чаще развиваются депрессивные или тревожные расстройства.

Причины невроза

Причина развития невроза кроется в детстве. Эта причина связана с тем, что потребности ребенка не были полностью удовлетворены так, как ему нужно. Возможно, потому, что родители погружены в свой собственный мир, или потому, что они слишком критичны, непоследовательны, чрезмерно снисходительны — или просто не прислушиваются к потребностям ребенка, его мыслям и страхам. Ребенок не чувствует, что его слышат, и не может выразить свои истинные чувства. Ребенок растет без внутреннего чувства безопасности и принадлежности. Вместо этого развивается растущее чувство тревоги и незащищенности. Ребенок не может спонтанно заводить общение с другими людьми и поэтому создает свои собственные стратегии преодоления, чтобы успокоить эту тревогу.

Данные стратегии, или защитные механизмы, со временем могут стать довольно жесткими. Мир может казаться невротику страшным местом, и эти стратегии помогают ему выжить в этом мире.

Являетесь ли вы невротиком? Понимание невротического поведения

Невротическое поведение — это состояние, когда вы находитесь в негативном душевном состоянии и часто испытываете чувство тревоги. Невротизм — это черта личности, которая относится к тому, как вы справляетесь с определенными ситуациями и стрессом. Два человека могут оказаться в одинаковой ситуации, но невротик может найти в ней негатив и отреагировать на стресс сильным чувством раздражительности, тревоги и страха. По сути, невротизм может проявляться по-разному, и многие из этих форм поведения затрудняют повседневную жизнь. Вот несколько наиболее распространенных примеров невротических черт личности.

Быстрая раздражимость

Невротики склонны негативно реагировать на ситуации и могут, так сказать, сделать из мухи слона. Раздражительное поведение и быстрое раздражение из-за мелких проблем могут быть признаком невротизма. Если вы обнаружите, что легко злитесь по пустякам, возможно, вы невротик. Высокий уровень стресса может привести к таким физическим симптомам, как высокое кровяное давление и нарушения сна, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

Хамство на дорогах

К легкому раздражению относится и хамство на дороге. Все совершают ошибки, и никто не является идеальным водителем. Некоторые ошибки могут быть катастрофическими, но большинство из них не таковы и легко исправляются. Если вы испытываете ярость на дороге и начинаете кричать, сигналить и проявлять агрессию, когда кто-то едет по встречной полосе или подрезает вас, это может быть признаком невротизма.

Беспокойство о здоровье

Гнев — не единственная негативная эмоция, которую испытывают невротики. Многие невротики испытывают сильную тревогу по поводу многих вещей, включая здоровье. Если вы беспокоитесь о том, что можете заболеть, когда это не так, или начинаете чрезмерно задумываться о самых незначительных симптомах, таких как сыпь или головная боль, это может быть симптомом невроза.

Чрезмерное переживание

Незначительные вещи случаются постоянно, например подгоревший тост или пролитый напиток. Некоторые люди способны не обращать внимания на такие вещи, но невротики могут быть поглощены ими и обнаружить, что их день испорчен малейшим неудобством, которое вызывает чрезмерные переживания.

Чувство вины

Чувство вины — еще одна негативная эмоция, которую часто испытывают невротики, даже если они не сделали ничего плохого. Если вы обнаружили, что чувствуете себя виноватым, когда в чем-то не виноваты, или что вы испытываете чрезмерное чувство вины из-за незначительного вопроса и извиняетесь снова и снова, хотя ничего страшного в этом нет, это признак невротического поведения.

Излишняя задумчивость

Все мы время от времени чрезмерно задумываемся, но невротики могут обнаружить, что они навязчиво думают о чем-то произошедшем или о каком-то последствии. Это само по себе неприятно, но и может способствовать развитию таких явлений, как депрессия, а также является признаком тревоги.

Склонность к спорам

Некоторые невротики склонны к спорам по своей природе, из-за чего им трудно заводить друзей и поддерживать здоровые отношения на рабочем месте. Если это не исправить, это может привести к одиночеству и другим депрессивным расстройствам.

Негативное восприятие

Нейтральное событие без негативных последствий может привести к тому, что невротики найдут негативный смысл или негативные последствия. Хороший пример: вы ожидаете посылку, слышите, как курьер стучит в дверь, но не успеваете, и он оставляет посылку на пороге. Несмотря на то, что вы получаете посылку без проблем и знаете, что курьер стучал, если вы невротик, вы найдете способ негативно отнестись к этой ситуации.

Существует множество других невротических форм поведения, таких как крайняя зависть и ревность к другим, стремление к исключительно высоким стандартам и перфекционизм, низкая самооценка и чувство грусти из-за незначительных неудач.

Преимущества невротизма

Несмотря на ряд проблем, с которыми сталкиваются невротики, у этой разновидности личности есть и некоторые преимущества. Невротики, как правило, очень хорошо осознают себя и чувствуют свои эмоции (больше эмоциональной глубины). Они, скорее всего, будут организованными и добросовестными, и у них хорошее чувство реальности. Невротики также способны хорошо проявлять эмпатию, оказывать поддержку другим людям, имеют высокий уровень сострадания и склонность успокаивать и помогать окружающим. Невротизм не является чем-то плохим по своей сути; индивидуальные различия могут быть полезными, но тревога и негативные эмоции, которые часто испытывают люди, могут быть изнурительными, если не справляться с ними должным образом на ежедневной основе.

Как справиться с невротизмом

Существует множество способов справиться с невротическими симптомами; некоторые из них — самопомощь, а другие — поддержка специалиста. Вот некоторые из способов борьбы с невротическими чертами.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ — это высокоэффективная разговорная терапия, которая помогает при различных психических расстройствах и проблемах личности. Люди с невротическими чертами личности часто циничны и негативны и могут демонстрировать бесполезные мыслительные модели, которые приводят к тревоге или депрессии. КПТ пересматривает то, как вы смотрите на ситуацию и как вы думаете; стремится нарушить негативные и нежелательные мыслительные шаблоны и обеспечить вас инструментами для превращения негативных реакций в позитивные.

Медикаментозная терапия

Если вы невротик и склонны к тревожности, медикаменты могут помочь подавить некоторые из этих чувств, например излишнюю задумчивость и панику по незначительным поводам.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

ДПТ основана на КПТ, но фокусируется исключительно на людях, испытывающих сильные, интенсивные эмоции, что свойственно людям с невротизмом. Ее цель — помочь понять свои эмоции и принять их, а также найти эффективные механизмы преодоления, которые помогут справиться с ними.

Осознанность

Осознанность — это метод самопомощи, который направлен на то, чтобы вы лучше осознавали окружающую обстановку, лучше контролировали свои реакции на ситуации, были более добры к себе и справлялись с негативными чувствами. Она не всем подходит, но может помочь справиться с беспокойством и зацикливанием на определенных ситуациях.

Профессиональная помощь при невротическом поведении

Известный психоаналитик Нэнси МакВильямс (автор книги «Психоаналитическая диагностика») говорит, что невротики «обычно обращаются за терапией не из-за проблем с безопасностью или чувством собственной значимости, а потому, что они постоянно сталкиваются с конфликтами между тем, чего хотят, и препятствиями на пути к этому, которые, как они подозревают, созданы ими самими». Другими словами, невротические люди продолжают создавать себе проблемы и не имеют достаточных инструментов, чтобы избавиться от них. У них все хорошо, но жизнь не так гладка и радостна, как им хотелось бы.

Для невротика, приходящего на терапию, которая обычно является длительной и бессрочной, работа может заключаться в том, чтобы посмотреть на защитные механизмы, которые поддерживали его все эти годы, и начать разбираться с теми защитными механизмами, которые работают для него не так хорошо. Также можно работать над сдерживающими аспектами себя, становясь менее замкнутым, вступая в контакт со своей игривой, творческой стороной и постепенно соединяясь со своим истинным «я».

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА


Автор статьи: Карен Демпси

С двадцатилетней карьерой в печатных и онлайн-публикациях, с магистратурой в креативном письме, Карен Демпси работала журналистом, редактором и копирайтером, а также руководила большими редакторскими командами. Она квалифицированный, аккредитованный и практикующий психотерапевт со степенью магистра в трансперсональном интегративном консультировании и психотерапии.

Опубликовано с разрешения The Awareness Centre.

Оригинал статьи на английском (the original article in English): theawarenesscentre.com

невротик, принятие себя, типы личности, расстройства личности, саморазвитие

Смотрите также

Взрослея слишком быстро: парентификация детей 31 октября 2021

Что такое парентификация детей, почему ею нельзя пренебрегать и что с этим делать

Как унять ТРЕВОЖНОСТЬ — советы психотерапевта 2 августа 2021

Лучшие пути победить тревожность, проверенные временем рецепты

Как я могу определить, есть ли у меня ПТСР? 16 февраля 2023

Как диагностировать у себя посттравматическое стрессовое расстройство

Вернуться в Блог

Невротическое поведение: 20 распространенных примеров

Многие неофициально используют термин «невроз» для обозначения расстройства, симптомы которого включают навязчивые или негативные мысли и чувства. Хотя Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) не признает невроз в качестве независимого состояния психического здоровья, поведение, классифицируемое как «невротическое», часто классифицируется как связанное с генерализованным тревожным расстройством. [1][2]

При попытке определить поведение, которое можно считать невротическим, может быть полезен следующий список типичных примеров:

1. Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами

Алкоголь и другие вещества часто используются людьми с неврозами в качестве повязки, помогающей быстро заглушить их эмоциональные проблемы. Однако со временем такое поведение может привести к более серьезным проблемам, таким как зависимость.

2. Чрезмерные траты или покупки

Такое поведение может просто использоваться для отвлечения внимания. Тем не менее, это может быть принуждением для людей, которые чувствуют сильную тревогу, и может привести к большему стрессу в долгосрочной перспективе, вызывая финансовые проблемы.

3. Чрезмерная одержимость хобби или развлечением

Хотя занятия хобби могут расслаблять, люди с неврозом могут быть одержимы ими. Такое поведение может нанести ущерб их отношениям и отвлечь их от других важных обязанностей.

4. Чрезмерный страх перед микробами или болезнями

Люди, проявляющие невротическое поведение, могут беспокоиться и зацикливаться на предполагаемых симптомах, независимо от того, реальны они или нет. Это может достигать уровня ипохондрии. Они также могут быть «гермафобами», которые чрезмерно озабочены тем, чтобы держаться подальше от микробов.

5. Одержимость чистотой

Люди с неврозом могут быть одержимы чистотой, чтобы почувствовать контроль над окружающей средой, или потому, что они боятся микробов или заболеваемости. Но такое поведение вызовет у них только большее беспокойство, так как добиться полного контроля невозможно.

6. Повышение контроля над своим расписанием

Люди, проявляющие невротическое поведение, склонны придерживаться жесткого графика и иметь все по плану. Когда меняются планы или расписание, особенно в последнюю минуту, они могут чувствовать себя подавленными.

7. Непоседливость

Люди, которые постоянно грызут ногти, царапают кожу или хрустят костяшками пальцев, могут чувствовать дискомфорт и тревогу. Это невротическое поведение может причинить им физический вред, даже если он будет незначительным.

8. Чрезмерное или недостаточное общение с партнером

Люди, испытывающие сильную тревогу, могут постоянно ощущать потребность поговорить со своим партнером или иным образом отгородиться от него и возвести стены. В любом случае, это может вызвать напряжение в их отношениях.

9. Попытка контролировать своего партнера

Сильно тревожные люди могут пытаться контролировать свой невроз, придираясь к партнеру, выискивая его «недостатки» или пытаясь «исправить» их. Но со временем это может вызвать серьезные проблемы.

10. Чрезмерная или чрезмерная прямота

Некоторые люди, страдающие неврозом, становятся прямолинейными до почти грубой честности. Они думают, что это поможет их отношениям, но опять же, со временем это может только навредить им.

11. Прилипчивость или чрезмерная зависимость от близких друзей и семьи

Люди с неврозами могут быть чрезмерно зависимы от других. Это может привести к тому, что их близкие в конечном итоге оттолкнут их, чтобы избежать постоянного эмоционального истощения.

12. Чрезмерная реакция на кажущиеся незначительными проблемы

Люди, проявляющие общую эмоциональную реакцию на незначительные проблемы, плохо справляются со стрессом и могут проявлять эмоциональный стресс.

13. Глубокая грусть из-за кажущихся незначительными проблем

Люди, проявляющие сильную реакцию на незначительные проблемы, демонстрируют тревожное поведение. Эти преувеличенные реакции по сравнению с обычным расстройством или разочарованием могут стать проблемой.

14. Потеря интереса к обычно приятным занятиям

Люди, страдающие неврозом, могут потерять интерес к ранее приятным занятиям. Это снова может быть их чрезмерной реакцией на эмоциональный стресс.

15. Легкий стресс

Людям с неврозами трудно не «переживать по мелочам». Это может привести к тому, что они будут чувствовать хроническую тревогу и не смогут что-то сделать.

16. Создание драмы

Создание драмы может быть негативным способом взять что-то маленькое и превратить его в нечто большее, чем оно должно быть. Те, кто демонстрирует такое невротическое поведение, не могут позволить утихнуть маленькому стрессу.

17. Чрезвычайное беспокойство или паника

Сильно тревожные люди, которые очень обеспокоены или имеют приступы тревоги, могут со временем вызвать у себя хронические физические и психические проблемы.

18. Одержимость социальными сетями

Люди, проводящие слишком много времени в социальных сетях, возможно, пытаются избежать своего невроза. Однако такое поведение может вызвать у них большее беспокойство.

19. Чрезмерное проявление гнева

Людям с неврозами трудно контролировать свои эмоции. Если они склонны «взорваться» из-за мелких проблем, это может стать более серьезной проблемой.

20. Постоянные попытки превзойти других

Сильно тревожные люди могут испытывать глубокую неуверенность в себе из-за того, что чувствуют себя недостаточно хорошо. Они будут пытаться бороться с этим, пытаясь убедить других в том, что они важны, преувеличивая свои достижения.

Резюме

Просматривая приведенный выше список, вы, возможно, определили себя или кого-то из ваших близких как страдающих невротическим поведением. Не пугайтесь, хотя такое поведение потенциально может привести к долгосрочному ущербу для вашего физического здоровья и отношений, его можно избежать. [3]

Работая с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, вы сможете понять основные проблемы, лежащие в основе вашего поведения, и научиться справляться со своим беспокойством. Таким образом вы сможете улучшить качество своей жизни и помочь себе избежать многих последствий невротического поведения.

Ссылки

  1. Перкинс, А.Д., Арноне, Д., Смоллвуд, Дж., Моббс, Д., (2015). Слишком много думать: самогенерируемая мысль как двигатель невротизма. Тенденции в когнитивных науках , 19(9), 492-498. https://doi.org/10.1016/j.tics.2015.07.003
  2. Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам  (5-е изд.). https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596
  3. Лахи Б.Б. (2009). Значение невротизма для общественного здравоохранения. Американский психолог , 64 (4), 241–256. https://doi.org/10.1037/a0015309

Мишель Оверман, LMFT

Мишель — лицензированный брачный и семейный терапевт, работающий консультантом для студентов, преподавателей и сотрудников Христианского университета Абилин в Техасе. Она работает со спортсменами, преодолевая разрыв между легкой атлетикой и психическим здоровьем в ACU. Мишель вела собственную частную практику в Остине, штат Техас, где работала с самыми разными людьми, в том числе с парами и семьями.

Невротическое поведение, симптомы и лучшие варианты лечения

Невротическое поведение | Определение, Типы,
Признаки и лечение | 2022 Обновлено

Пример 1: Вас беспокоит важная задача.

Вы в отчаянии, думая о сроках выполнения задачи, и чувствуете, что все пойдет не так. Или вы никогда не сможете выполнить задание или просто испортите его только из-за таких мыслей и нерешительности.

Пример 2: Вы пришли на встречу рано или вовремя.

Вы одержимы тем, что приходите на собрание за несколько часов до назначенного времени, и постоянно проверяете время каждые 10 минут.

Только сертифицированный эксперт в области психического здоровья может назначать подходящие лекарства. Обычно назначаемые препараты включают;

  • Анксиолитики, такие как бензодиазепины
  • Антидепрессанты, такие как СИОЗС и СИОЗСН

Психотерапия — отличный способ справиться с симптомами невроза. Лучшие варианты:

  • Когнитивно-поведенческая терапия
  • Разговорная терапия
  • Поведенческая терапия
  • Экспозиционная терапия

Стратегии самокопинга отлично подходят для снижения воздействия невроза и распознавания триггеров.

alexxlab

Посмотреть все записи автора alexxlab →

Вам также может понравиться

Когда женщина хочет мужчину больше всего: как она себя ведет, признаки, как узнать когда

Стопы ног шелушатся: Шелушится кожа? Что это может означать?

Как внутренне изменить себя: Как измениться и сделать свою жизнь лучше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.