Мне 25 я не знаю что делать, если я ничего не умею и не знаю. Я не знаю кем стать. Как определиться кем стать, в какую сферу лучше пойти?
Спроси психолога
Популярное
Сообщества
Работал пару раз в жизни и то разнорабочим. Хочу полностью изменить жизнь, но не знаю как. Всегда оправдываюсь не чего не умением, хотя на самом деле есть страх и социопатия. Кто сталкивался с подобным, поделитесь своим опытом.
Работа и карьераПрофориентация
НиК Л.
·
75,8 K
ОтветитьУточнитьАнастасия Жавнерко
Психология
215
Психолог, схема-терапевт · 18 авг 2021 · a-zhavnerko.com
Отталкивайтесь от своих целей и возможностей.
Когда слишком много неизвестного, сложно куда-то двигаться.
Начните с постановки конкретных целей.
Например «Я хочу понять, кем мне стать и какую профессию выбрать»
Составьте список того, что Вы умеете, где Вы уже работали, какой опыт у Вас есть.
Дальше ищите все то, что Вам помогает по теме.
Составьте списки своих увлечений.
Составьте списки своих возможностей, в том числе финансовых.
Составьте списки своих страхов — и можете их проработать у психолога, платно или на бесплатных ресурсах.
Нужно понимать, из чего фактически Вы выбираете.
А так тема широкая:
часто страшно определиться, потому что есть страх выбрать не то. Тут помогают мысли о том, что, во-первых, «то самое» — это иллюзия. Обычно работа — это некое занятие, которое сносное по содержанию и оплате. Вам нужно найти не идеальную профессию, а ту, в которой Вам будет нормально.
еще страшно, когда неясно, куда двигаться. Примерно я Вам набросала, как можно сузить круг поисков.
психолог, схема-терапевт
Перейти на instagram.com/anastasiya_zhavnerko52,3 K
Ольга Иванова
12 ноября 2021
Надо выбирать из того, что врстребовано. Я отучилась на юриста, а для устройства по этой профессии во многих… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Марина Багирова
9
Помогаю разглядеть ваши сильные качества через технику «Распаковки личности». Показываю… · 6 дек 2021
Привет, Ник!
Понимаю, что вы чувствуете. Поверьте, эти мысли знакомы многим: Я не умею, не знаю как, не пойму что. И здесь есть причина, лежащая в самой основе этой проблемы.
Это то, с какой позиции вы задаете этот вопрос?
С позиции маленького ребенка, или с позиции взрослого мужчины?
Если с позиции маленького ребенка — то мой ответ: никак. Потому что маленькому.
Владимир Логинов
23 февраля 2022
что-то как-то необоснованно оптимистично…
Комментировать ответ…Комментировать…
Пётр Раскин
DJ , иногда таксист , хозяин хаски , алкоголик. · 19 авг 2021
Нужно попробовать себя в том что тебе нравится или в том что лучше всего получается. Лучшая работа это твое хобби. По-любому же есть то что тебе ближе.
Комментировать ответ…Комментировать…
Oleg Salnikov
213
Дворник — радиолюбитель · 18 авг 2021
Почему вы обесцениваете профессию разнорабочий? Вы еще напишите что быть дворником, это фи. Ценят не за профессию, а за профессионализм. В 25 лет пора уже это понимать.
Комментарий был удалён за нарушение правил
Комментировать ответ…Комментировать…
Юлия Лугачёва
-4
Гальванопластика, украшения, каст · 14 мар 2022
Заведи блог, страничку в телеграмм или еще где.
Пиши там, кем ты пробовал работать, какой опыт ты получил, что тебе нравилось, что не нравилось, сколько заработал и что смог себе купить, оплатить и т.д. Собери подписчиков своими видео и монитором, которые будут давать тебе советы, пробуй все, что сможешь себе позволить попробовать и пиши / выкладывай видео в блоге. Так… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Олег Галлин
9 февр
Если у Вас страх работать с людьми, то рассматривайте те сферы, где можно общаться с ними на дистанции. Определиться с выбором профессии могут помочь тесты на профориентацию. Я бы советовал рассмотреть варианты хендмейда, ювелирного мастерства. Этому можно быстро обучиться и при хорошей фантазии творить. И работать на себя, а не «на дядю».
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Не знаю кем работать, ничего не умею в 28
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
На маляра уже не учат.
На продавца не учат. Этому теперь обучают на месте за полдня.
#8
#9
#10
#11
Гость
Она может оформить ИП как массажистка или что-нить подобное. Тогда даже банковские карточки сможет принимать в оплату.
#12
Автор
Так сложилось что официально нигде не работала, только год в своей жизни проработала в офисе — не выдержала, ушла, заболела, обеспечивал мужчина, потом фрилансила долгое время, но к тому сем занималась уже не лежит душа от слова совсем! Нужны деньги, со здоровьем плохо, но мне почти 28 и я понимаю что вообще не знаю кем могу работать) На кассу в пятерочку — ни за что на свете, в офис секретаршей — работа для студенток, я себя чувствую на начальницу как минимум.
#13
#14
Гость
Узбеков так обучают. А хороший маляр с з.п. 100-200 т.р. заканчивает ПТУ
#15
Гость
Угу. Только нет в ПТУ уже этого направления, изживают себя многие рабочие специальности, поэтому их потихоньку убирают из обучения. С 2021года возьмутся уже за технические специальности.
#16
#17
#18
#19
#20
Лайт
Не вводите девушку в заблуждение, гость) массажисткой не сможет — там медицинское образование нужно, хотя бы среднее.
а она просто симпатичная и умеет писать…
#21
#22
Автор
Так сложилось что официально нигде не работала, только год в своей жизни проработала в офисе — не выдержала, ушла, заболела, обеспечивал мужчина, потом фрилансила долгое время, но к тому сем занималась уже не лежит душа от слова совсем! Нужны деньги, со здоровьем плохо, но мне почти 28 и я понимаю что вообще не знаю кем могу работать) На кассу в пятерочку — ни за что на свете, в офис секретаршей — работа для студенток, я себя чувствую на начальницу как минимум. Неплохо знаю английский, умею писать, симпатичная. Но раньше когда искала работу мужики брали только с целью ***, серьёзных предложений без связей нереально получить в Москве. Есть такие тут ещё? Неопределившиеся неумехи)
Эксперты Woman.
ru
Садовников Эрнест
Психолог….
75 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
201 ответ
Иванова Светлана
Коуч
88 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
..#23
Еще риэлтором, менеджером по туризму можно.
#24
Яся
Добрый день!. Вы можете пройти курсы маникюра, наращивания ресниц, бухгалтера, hr-менеджера. А потом пойти работать по этой специальности. Курсы не предполагают очень долгого времени обучения. Зато работу найдете быстро.
#25
Гость
— Ага, быстро. С курсами то? И без опыта? Да ладно! Тут с ВО не так то просто устроиться. И что это за бухгалтер с курсами? Может, зря люди на бухучете учатся по 5 лет? Вы, как работодатель, хотели бы видеть человека с курсами в 3-6 мес. в бухгалтерии, даже если и на первичке? И не надо сравнивать квалифицированную профессию как бухгалтер с всякими там ногтепилками.
П.с. а вам «Гость» советую закрыть свой рот и перестать быть бабой базарной. Совета должного дать не можете, а только «тролите».
Попробуйте в реале так себя повести, посмотрим. как вы быстро «отгребете».
#26
Гость
Это отмазки ленивой черни, которая не хочет работать руками.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 461 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 109 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
722 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
977 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
#27
#28
Гость
— Ага, быстро.
С курсами то? И без опыта? Да ладно! Тут с ВО не так то просто устроиться. И что это за бухгалтер с курсами? Может, зря люди на бухучете учатся по 5 лет? Вы, как работодатель, хотели бы видеть человека с курсами в 3-6 мес. в бухгалтерии, даже если и на первичке? И не надо сравнивать квалифицированную профессию как бухгалтер с всякими там ногтепилками.
#29
Яся
Я не поняла, что за наезды? Почему это я не могу в тексте перечислять варианты профессий? Автор, можете погуглить и проверить, сколько разнообразных курсов. После них реально найти работу. А после ВО сложно найти работу, т.к. профессии выбираете не востребованные. Для этого и придумали курсы по переквалификации на востребованную профессию. П.с. а вам «Гость» советую закрыть свой рот и перестать быть бабой базарной. Совета должного дать не можете, а только «тролите». Попробуйте в реале так себя повести, посмотрим.
как вы быстро «отгребете».
#30
Елена
Уж на бух учет точно зря по 5 лет учатся))) курсов на базе ВО более чем достаточно. Я прошла с курсами с низов до главбуха. За 7 лет.
#31
Гость
— От тебя что-ли «ОГребу»? В ответ сразу получишь, умная ты наша. В тексте ты упомянула бухгалтера. Значит, с курсами быстро найти, а после универа нет? Где логика? Я описала тебе ситуацию с точки зрения работодателя. Если для тебя знания, полученные на курсах бухгалтера и по той же специоальности, но в универе — одинаковы, то это твои проблемы. К тому же, сейчас многие предприятия переходят на аутсорсинг-а для такой работы нужен опыт, хорошие знания, а не переквалификация и/или курсы и отсутсвие опыта. Если ты даешь советы, то давай хотя бы реальные.
Курсы маникюра, хорошо, закончила. А ты знаешь, какой материал дорогой, чтобы начать работать на себя? Если на дядю-то без опыта никто ее никуда не возьмет. Маникюрш, бровистов, бухгалтеров — как собак нерезанных. Вот эти точно не являются востребованными специальностями.
#32
#33
#34
Гость
В менеджеры по продажам не хотите попробовать пойти?
Можно изучить что-нибудь новое. Например, интернет-маркетинг.
#35
#36
Гость
Вам нужна проф-ориентация.
Сделать список профессий, где перспективно работать. Выбрать из них что-то для вас интересное и чему вы можете относительно быстро научиться. Почитать об этом в интернете и идти устраиваться. На работе в процессе научитесь всему.
Новые темы
Как продлить больничный на 1 день?
3 ответа
Похороны. Переживаю, что могут не поверить и уволить с работы
7 ответов
Требуют деньги за обучение
3 ответа
Как набраться мужества уйти с новой работы?
10 ответов
Кем работать, если ничего не умеешь?
15 ответов
#37
Гость
ну так и иди куда-нибудь в газпром и скажи им, что хочешь устроиться начальницей.
#38
Гость
Никчемная, ничего не умеющая, не знающая, не умеющая понять-что хочет, без опыта работы, навыков, не говоря уж об опыте руководства и навыков управления людьми, КАК МИНИМУМ!! хочет быть начальством.
Авториха, ты серьезно думаешь, что с твоими «не» и «нет» по всем фронтам тебе светит, да даже хотя бы секретарь в хорошей компании, где очень часто он же является иипомощник руководителя? Если да, тогда ты живешь в мире розовых пони. Но ничего, при реальной попытке трудоустроится тебе быстро укажут твое место.
Твой максимум! продавщица, консультант, менеджер типа принеси-подай.
#39
Гость
А чего мужик перестал обеспечивать?
#40
Яся
Добрый день!. Вы можете пройти курсы маникюра, наращивания ресниц, бухгалтера, hr-менеджера. А потом пойти работать по этой специальности. Курсы не предполагают очень долгого времени обучения. Зато работу найдете быстро.
#41
Katya
В офисе так сложно работать, что вы не выдержали?
Почему кассиром не хотите?
#42
#43
#44
Автор
Большое спасибо всем кто в адеквате откликнулся! А те кто брызгал жёлчью — просто завидуют, что пашут продавцами с малых лет за копейки и света белого не видят.
Я успела объездить много стран, пожить в своё удовольствие и потребность работать у меня больше психологическая. Мне по статусу положено) А вы и дальше работайте в пятерочках да в офисах своих думая что вы достаточно важны и умны, чтобы давать советики на вумане)))Хоть где-то почувствуете себя важными
#45
Автор
Я к таким даже на маник не хожу, кто прошёл недельные курсы. Человек должен быть фанатом своего дела и профессионалом, именно потому гель лак держится у единиц по два месяца, а у остальных скалывается через пару дней(
#46
🌚
Ой сказочница)) Похоже с деревни ещё)
#47
Автор
Все ещё обеспечивает, но мне интересно и самой.
Думаю о своём деле, но пока трудно воплотить — нужен талант бизнесвуман)(
#48
#49
#50
Гость
А чувствуете себя начальницей над кем и в какой сфере????Главбух-начальница, мастер на любом производстве-начальница., и даже старший кассир-начальник, не говоря о главвраче или заве отделения, завуче в школе.Вы, я так понимаю, можете быть начальницей только в случае. если вы спите с директором, а кто-то пашет вместо вас. На практике это так происходит. Начинайте с нуля.Определитесь, Вы руками можете работать или головой. Еще и в медучилище не поздно поступить.Если совем не хотите учиться-то только кассир, продавец, няня, домработница.
Есть какой-то шанс секретарь, а потом администратор администратор.
4 Инсайты о том, почему вы не хотите идти на работу
Источник: Эшли Берд/Unsplash
Может быть, вы каждое утро повторяете про себя: «Я не хочу идти на работу сегодня»?
Возможно, вы каждый вечер думаете: «Я не хочу идти завтра на работу».
И, может быть, в глубине души вы знаете: «Я больше не хочу работать, но мне нужны деньги».
Конечно, у каждого бывают дни, когда он не хочет просыпаться, не хочет встречать новый день и не хочет идти на работу. Поездка на работу кажется бременем, а ваш босс постоянно присутствует в вашем почтовом ящике.
Но что, если вы просто сделали ?
Вы больше не хотите работать, период .
Если вы так считаете, это, вероятно, гораздо более серьезная проблема, которая требует более серьезного мышления, чем мотивационный подкаст и двойной латте в Starbucks. Если у вас кризис работы и личной жизни, вы должны выяснить основную проблему, чтобы вы могли лечить основную проблему, а не только симптом.
Но сначала я знаю, что ты это знаешь, но я должен сказать: ты должен работать. В некотором роде. Если только вы не богаты, в этом случае вернитесь в свой пейзажный бассейн и расслабьтесь.
Суть жизни в том, что мы должны работать, чтобы жить. Однако люди не осознают, что у нас гораздо больше контроля над ощущениями от работы.
Я тоже не витающий в облаках миллениал. Ну, я миллениал, но я тоже вырос на Среднем Западе и видел, как оба моих родителя ломали себе спины, чтобы поддержать нас во времена взлетов и падений нефтяной отрасли. Я понимаю трудовую этику. У меня есть это. У меня также есть оптимизм и вера в то, что все может быть хорошо, если мы будем работать достаточно усердно.
Если вам что-то не нравится, есть способ это улучшить, пусть даже немного. Я никогда не соглашался на менталитет «пробивай табель учета рабочего времени и будь благодарен за то, что у тебя есть работа».
Хорошо, теперь с этим покончено, давайте перейдем к основным причинам, по которым вы не хотите завтра идти на работу.
Они взяты из некоторых распространенных идей о том, почему мои клиенты коучинга чувствуют, что они не хотят идти на работу.
Как правило, когда вы не хотите идти на работу, основные причины лежат в нескольких категориях: работа, дом, здоровье и ожидания. Каждый из этих факторов может способствовать тому, что вы больше не хотите работать.
Вы не хотите идти на работу из-за рабочей обстановки.
Могут быть токсичные люди. Вы можете ненавидеть поездки в пробках. Вам не нравится тот факт, что кто-то держит рыбу в микроволновой печи в комнате отдыха (*кашляет* Мэтт *кашляет*). Возможно, офисная жизнь не для вас. Все эти вещи могут создать ощущение страха перед работой.
В 2020 году мы все получили большой опыт работы из дома. Согласно отчету Global Workplace Analytics, 77% опрошенных сотрудников оценили гибкость работы из дома69.% довольны своим самочувствием, а 76% хотят продолжать работать из дома после окончания пандемии.
Но если вы относитесь к тем 24%, которые не хотят продолжать работать из дома, ваша удовлетворенность работой может восстановиться, как только вы снова окажетесь среди реальных людей и прекратите проводить так много встреч в Zoom, которые могли бы быть электронной почтой.
Вы не хотите идти на работу, потому что ваша домашняя жизнь тяжела.
В HR хорошо известно, что личная жизнь сотрудников может влиять на производительность труда. И это, вероятно, также влияет на удовлетворенность работой. Если стресс в личной жизни мешает сосредоточиться и получать удовольствие от работы, у вас есть варианты, о которых вы можете поговорить со своим работодателем. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша личная жизнь не влияла на вашу работу (согласно Forbes):
- Поговорите со своим начальником или работодателем.
- Не перегружать.
- Установить цифровые границы.
- Разделить на части.
- Изучите программу помощи сотрудникам вашей компании (EAP).
- Возьмите отпуск.
- Удовлетворите свои эмоциональные потребности.
Вы больше не хотите работать, потому что ваше здоровье ухудшается.
Когда у вас нет энергии, в целом страдает ваша мотивация.
Ваше здоровье жизненно важно для производительности на работе и получения удовольствия. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Если вы предполагаете, что вам не хватает энергии из-за вашей работы, и это действительно проблема со здоровьем, это будет преследовать вас с работы на работу.
Обратите внимание, я никогда не говорил, что нужно ложиться спать в определенное время, потреблять определенное количество калорий или выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки? Это потому, что у каждого из нас разные потребности в каждой из этих категорий. То, что работает для одного человека, не будет работать для всех.
Вы, наверное, знаете, с чего начать, когда нужно заняться едой и физическими упражнениями, но для сна хорошей отправной точкой будет изучение хронотипов. Как оказалось, некоторые люди устроены так, чтобы спать по-другому, и это может влиять на вашу удовлетворенность работой.
Мифы о работе заставляют вас говорить: «Я не хочу завтра идти на работу».
Другим фактором, способствующим тому, что вы не хотите идти на работу, является подписка на эти распространенные мифы о том, какой «должна» быть работа. Эти мифы внушают вам ожидание того, что работа тяжелая, и не дают вам больше хотеть работать.
Чтобы заработать деньги, я должен очень много работать, и это совсем не нравится.
Тяжелая работа не означает страдания. На самом деле, одно исследование в Journal of Personality and Social Psychology показал, что качество опыта связано с состоянием потока. Автор определил состояние потока в более позднем исследовании под названием «По ту сторону скуки и беспокойства» как «состояние пикового удовольствия, энергетического сосредоточения и творческой концентрации, переживаемое людьми, вовлеченными во взрослую игру, которое стало основой в высшей степени творческого подхода к жизни». ».
Первоначальное исследование показало, что на все факторы, определяющие качество опыта (за исключением релаксации и мотивации), больше влияло состояние потока, чем то, был ли человек на работе или на отдыхе.
И самое интересное, что состояния потока гораздо чаще встречаются на работе, чем на отдыхе.
Вынос? Потенциально у вас может быть лучший опыт работы, чем быть безработным — при условии, что вы найдете работу, на которой сможете достичь состояния потока. Хотя для начала может потребоваться немного больше усилий (помните, что состояние потока не так сильно влияет на мотивацию), состояние потока — это то, на чем находится вечеринка.
В этой экономике мне повезет, если я вообще что-то найду, даже если я ненавижу свою работу.
Я не буду поллианной с вами: Текущий рынок труда выглядит не очень хорошо. По данным беспартийного Бюджетного управления Конгресса, пандемия коронавируса привела к резкому росту уровня безработицы, и экономика, вероятно, не восстановится до 2030 года9.0003
Однако найти новую работу не невозможно.
Тенденция работы на дому сохранится, и в этом случае вы сможете подать заявку на гораздо большее количество вакансий, чем те, которые находятся в пределах досягаемости.
Это значительно расширяет круг доступных вам вакансий.
Кроме того, поскольку люди экономят свои деньги, оставаясь дома и не путешествуя, есть подозрения, что после того, как вакцина подействует, произойдет резкий рост расходов, и компаниям придется нанимать сотрудников, чтобы удовлетворить спрос.
И, чтобы понять тонкость, работа — не единственный способ заработать деньги в 2021 году. В Соединенных Штатах наблюдается «бум стартапов», когда многие новые безработные подают новые бизнес-заявки и начинают собственный бизнес.
Многие люди также начинают заниматься гиг-экономикой и предлагают свои навыки в рамках проекта за проектом. Поскольку все больше людей регистрируются на сайтах фриланса, таких как Fiverr и Upwork, вы можете подумать, что предложение будет опережать спрос. Однако, благодаря всем новоиспеченным предпринимателям, о которых я упоминал ранее, работы для фрилансеров тоже становится все больше.
Работа всегда кажется такой. Все ненавидят это.
Популярно ворчать о работе с друзьями. Это средство от стресса. Но не все на самом деле ненавидят работу. Я гарантирую, что вы знаете хотя бы одного человека, который любит свою работу. Если они могут, почему не вы? Это может помочь вести дневник и провести небольшое самоисследование с этим.
Может помочь ведение дневника по этим вопросам:
- Если бы вы могли зарабатывать деньги и развлекаться, как бы это выглядело?
- Каково это зарабатывать деньги без стресса?
П.С. Я знаю, что ведение дневника кажется последним, что вы хотите делать, если вы находитесь в менталитете «я ненавижу свою работу», но это поможет — мой сертификат лайф-коуча и степень психолога говорят об этом.
Недостаточно просто сказать, что я больше не хочу работать.
Большинство людей знают, чего они не хотят. Это легко. Но понять, чего они хотят, на удивление сложно. Просто этому нас не учат.
Думать о том, чего мы действительно хотим, не легкомысленно и не потворствуя своим желаниям.
Это просто эффективно.
Потому что, люди, мы найдем способ получить то, что хотим, даже если не осознаем этого. С тем же успехом мы могли бы дать ей всплыть, потребовать ее и получить то, что хотим, скорее раньше, чем позже.
Вот несколько подсказок для ведения дневника, которые помогут вам начать:
- Когда вы закрываете глаза, куда вы хотите отправиться?
- Если бы вы могли вернуться в прошлое, какую профессию вы бы выбрали?
- Если бы вы могли найти работу без собеседования, что бы это было?
Узнайте больше о моих услугах по карьерному коучингу и образе жизни фрилансера в Swandive Co.
Что делать, если вы не хотите работать: стратегии выживания
Если вы обнаружили, что гуглите «что делать, если не хотите работать» или что-то в этом роде, знайте — вы не одиноки. Это нормально — чувствовать себя менее мотивированным время от времени заниматься своими обычными рабочими задачами.
Причин для этого может быть несколько — от необходимости перезарядить батарейки до рассмотрения вопроса о смене карьеры. И, к счастью, независимо от причины, есть способы ее преодолеть.
Однако, прежде чем мы углубимся, необходимо установить одну вещь – существует огромная разница между чувством «я не хочу идти на работу» и утверждением «я не хочу работать» больше ».
Кроме того, важно то, что в обоих этих чувствах нет ничего плохого или странного. Мы все получаем их иногда. Хитрость заключается в том, чтобы определить истинные причины вашей усталости на работе и предпринять дальнейшие шаги для их преодоления.
Теперь давайте рассмотрим некоторые практические решения, которые помогут избавиться от нежелания идти на работу.
Хотите получить максимальную отдачу от своего времени?
Попробуйте DeskTime бесплатно!
Попробуйте бесплатно в течение 14 дней · Кредитная карта не требуется.
Я не хочу идти на работу, потому что я устал
Одна из наиболее распространенных причин, по которой люди не хотят идти на работу, заключается в том, что они чувствуют усталость.
И это понятно — многие из нас проводят свои дни либо на работе, либо в поездках на работу, и к тому времени, когда мы возвращаемся домой, все, что мы хотим сделать, это расслабиться. Но часто это невозможно, так как есть домашние обязанности, забота о семье и другие важные вещи, которые мешают нам полноценно отдохнуть.
Если вы относитесь к тем, кто не хочет идти на работу из-за постоянной нехватки энергии, вот что вы можете сделать, чтобы помочь себе:
- Постарайтесь вставать утром немного раньше , чтобы у вас было больше времени для отдыха перед работой.
- Делайте перерывы в течение дня – даже если это всего пять минут. Известно, что регулярные перерывы повышают производительность и сохраняют стабильный уровень энергии в течение более длительного времени.
- Подумайте, как лучше управлять своим временем и задачами . Существуют инструменты повышения производительности, разработанные для повышения производительности.
Нежелание идти на работу из-за чувства выгорания
Выгорание – это не шутки . А нежелание идти на работу из-за симптомов выгорания означает, что пришло время для более длительного перерыва. Поговорите со своим начальником о том, чтобы взять несколько выходных или даже несколько недель, чтобы расслабиться и зарядиться энергией, чтобы быть готовым вернуться к работе.
Если вы не можете отпроситься с работы, чтобы восстановить силы, постарайтесь найти моменты, чтобы расслабиться в течение дня, например, прогуляться или послушать музыку во время обеденного перерыва.
Кроме того, вы можете попытаться найти способы сделать свою работу более приятной . Это может означать, что вы поговорите со своим начальником о смене ваших обязанностей или о том, чтобы найти новое хобби, которым вы могли бы заниматься на работе и которое заряжало бы вас энергией во время пребывания на работе — например, организовать клуб прогулок во время обеденного перерыва или книжный клуб с вашими коллегами.
Примечание: Если вы испытываете длительную усталость без четкого объяснения, не игнорируйте это и обратитесь к врачу. Усталость может быть симптомом многих физических и психических состояний, требующих надлежащей медицинской помощи.
Я не чувствую, что то, что я делаю, не имеет значения
Если вы чувствуете, что ваша работа не имеет смысла, поговорите со своим начальником об изменении ваших обязанностей или поиске нового проекта для работы. Вы также можете попробовать стать волонтером в благотворительной организации, которая важна для вас. Это может помочь вам почувствовать цель и в результате почувствовать себя более удовлетворенным своей работой.
Отсутствие признательности и благодарности со стороны руководства также может быть причиной непонимания смысла вашей работы. Логан Мэллори, вице-президент Motivosity, программного обеспечения для признания и вовлечения сотрудников, считает, что стоит пойти дальше и открыто поговорить со своими менеджерами о том, что они не чувствуют себя достаточно ценными: «Они могут понять, о чем вы думаете и что вы хотели бы видеть.
больше. Кроме того, это показывает, что вы действительно заботитесь о своей работе».
Я не хочу идти на работу, потому что не вижу себя растущим
Личностный рост в рамках своей работы является важным фактором для многих людей, и его отсутствие может быть причиной нежелания идти на работу. Если вы не видите, что вы растете, вам следует поговорить со своим начальником о ваших карьерных целях и о том, что вам нужно сделать для их достижения.
Ваш босс и руководство должны быть в состоянии предоставить вам план и некоторые рекомендации о том, как продвинуться в вашей компании или, по крайней мере, увидеть рост на вашей нынешней должности.
Во многих случаях рост связан с принятием новых обязанностей и задач. Итак, если вы чувствуете застой, спросите у своего босса, есть ли какие-либо новые проекты или задачи, которые вы могли бы взять на себя. Это поможет вам расти как сотруднику и сделает вас более ценным для вашей компании. Кроме того, ваше руководство оценит вашу готовность пробовать что-то новое на благо компании.
Еще один возможный вариант попробовать что-то новое и почувствовать свой личностный рост — стать наставником. Проведение лекций и мастер-классов по теме, в которой вы разбираетесь, — это отличный шанс поделиться своим практическим опытом и получить четкое представление о том, чем еще вы можете заниматься у себя дома.
Я не чувствую мотивации
Если вы не хотите идти на работу из-за отсутствия мотивации, пришло время сделать глубокий вдох и оценить ситуацию. Может быть, есть какие-то шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть свою мотивацию в нужное русло? Вот четыре совета, которые помогут вам начать:
1. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Мотивировать себя сложно, особенно когда дело касается рутинных задач, которые вам надоели. Однако в работе всегда есть что-то интересное и увлекательное. Старайтесь концентрироваться на положительных моментах и начинать каждый день с процесса, который вам нравится больше всего.
2.
Найдите для себя эффективные награды. Некоторые задачи утомительны и растягиваются по времени. Поэтому часто бывает полезно найти для себя какие-то внешние мотиваторы. Например, вы можете вознаградить себя отпуском после завершения преподаваемого проекта или купить себе то, что вы давно хотели.
3. Используйте влияние других. Люди часто оглядываются на других, находящихся в непосредственной близости. Действия этих людей часто влияют и на нас. Поэтому даже работа рядом с высокоэффективными сотрудниками может стать отличным способом повысить вашу мотивацию к работе.
4. Обратитесь за помощью, если она вам нужна. Если вы изо всех сил пытаетесь мотивировать себя, поговорите со своим начальником или коллегой, которому доверяете. Они могут дать совет или помочь вам разработать план.
«Деньги — сильный мотиватор для многих людей. Если вам не платят столько, сколько вы стоите, трудно сохранять мотивацию на работе.
Дэвид Паттерсон-Коул, генеральный директор и соучредитель Moonchaser, кое-что знает о мотивации.
Вот почему важно договариваться о своей зарплате. Вы убедитесь, что вам платят столько, сколько вы стоите, и у вас будет больше шансов сохранить мотивацию в своей работе».Многие компании не воспринимают это всерьез и сосредотачиваются на других аспектах, помимо заработной платы, для повышения мотивации сотрудников, поощряя их учиться и расти, организуя мероприятия, даря подарки сотрудникам, проводя веселые семинары и занятия и т. д.
Я регулярно работаю сверхурочно
Периодическая сверхурочная работа — отличный способ продвинуться на работе. Но если вы постоянно работаете сверхурочно, и это сказывается на вашем здоровье или личной жизни, вам нужно поговорить со своим начальником о поиске лучшего баланса между работой и личной жизнью.
«Невозможно переоценить важность лучшего баланса между работой и личной жизнью. Когда вы постоянно работаете, у вас нет времени ни на себя, ни на своих близких.
Джон Гарднер, соучредитель и генеральный директор Kickoff
Вот почему важно изменить свой распорядок дня и заняться фитнесом. Когда вы здоровы и счастливы, вы сможете работать лучше и продуктивнее».Легко работать сверхурочно, если вы не следите за своей работой. Еще одна возможная причина сверхурочной работы и чувства усталости – многозадачность (например, от социальных сетей к рабочим задачам). Рассмотрите возможность использования программного обеспечения для отслеживания времени, такого как DeskTime, чтобы лучше понять, как вы тратите свое рабочее время.
Мне не нравится то, что я делаю
Другая важная причина, по которой люди не хотят идти на работу, заключается в том, что им не нравится то, что они делают. Они могут быть не увлечены своей работой или чувствовать, что не используют свои навыки и таланты в полной мере. Если это так, важно сделать шаг назад и оценить свои карьерные цели. Вы находитесь в правильном поле? Вам нужно внести изменения?
Если да, то пришло время начать планировать смену карьеры.
Это может быть сложной задачей, но она выполнима с усилием. Во-первых, вам нужно изучить профессии, которые вас интересуют, и выяснить, какое образование и подготовка вам понадобятся. Затем вам нужно будет создать план действий и начать предпринимать шаги для достижения ваших целей. Это может показаться большой работой, но оно того стоит, если вы недовольны своим текущим положением.
Мне не нравятся мои коллеги
Совершенно нормально не любить некоторых коллег. На самом деле, это почти неизбежно. Однако, если рабочие отношения влияют на вашу производительность труда, самое время выяснить, почему. Возможно, вам нужно установить с ними некоторые границы или найти способ лучше ладить.
Тина Хоук, старший вице-президент по персоналу GoodHire, предлагает вам сделать шаг назад и подумать о том, почему вы так себя чувствуете.
«Если вам не нравятся ваши коллеги, это, вероятно, по одной из двух причин: либо они ужасные люди, либо плохая корпоративная культура. Если это личное, вы мало что можете сделать, кроме как попытаться справиться с ситуацией.
