Ольга Бузова назвала место для свидания, куда она ни за что не отправится — Газета.Ru
Ольга Бузова назвала место для свидания, куда она ни за что не отправится — Газета.Ru | Новости
close
100%
Певица Ольга Бузова дала интервью «Московскому комсомольцу». Она рассказала о том, как сейчас проходят ее свидания. Если мужчина приглашает артистку встретиться, то она непременно спрашивает, куда они пойдут.
Бузову смущает, когда ее приглашают в кино. По словам экс-ведущей «Дома-2», она не видит смысла просто так идти в кинотеатр.
«Мне зачем просто так идти в кино? Я совершенно спокойно смотрю дома сериал «Секс в большом городе» и получаю от этого невероятное удовольствие. Схожу я с ним в кино, а дальше что? Да и к тому же в кино пойдешь – обязательно попкорн закажешь! А после 35 лет попкорн уже нельзя, потому что лишние килограммы появятся.
Я слежу за своей фигурой и понимаю, что их будет очень трудно убрать», – призналась Ольга Бузова.
При этом певица добавила, что все еще верит в любовь и хочет построить отношения.
«В общем, если у меня случится это прекрасное чувство, я не буду от него отказываться. Самое главное, чтобы это было взаимно. И без боли!», – рассказала певица.
Бузова призналась, что ее интересуют только серьезные отношения. Она отметила это в беседе с журналистами.
«Я не Девочка Курортный Роман», – призналась она.
Напомним, что Ольга Бузова была замужем за футболистом Дмитрием Тарасовым с 2012 по 2016 год. С 2019 по 2021 год она состояла в отношениях с блогером Давидом Манукяном.
Ранее Ольга Бузова рассказала о новом романе.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
«Мужика растим»: новый муж запрещает моему сыну ходить на танцы вместо футбола
Педиатр из Красногорска — о перегибах воспитания
«Моя мама убила меня, попросив за работу с внуками зарплату»
Менеджер из Москвы – о странном требовании своей матери
Как я смогла простить лучшей подруге роман с моим мужем
Продавец из Одинцова — о дружбе и верности
«Советские детские книги проигрывают современным по всем пунктам»
Мама-филолог – о советских детских книжках
«Пустили прожорливого сына близких друзей пожить на несколько дней и до сих пор не можем выгнать»
Финансист из Москвы – о вынужденном гостеприимстве
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
А вы бы в военные пошли?
24.06.2015
Минобороны сообщило о беспрецедентном конкурсе в военные училища. Особенно высока конкуренция среди поступающих на службу девушек — более 30 человек на место.
«Ни за что: не люблю командовать и тем более — подчиняться. А если дочь придет и скажет: люблю военного, замуж за него пойду, то противиться не буду»
Михаил Ефремов, заслуженный артист Российской Федерации
Когда-то я хотел быть пограничником.Тогда был прекрасный фильм «Джульбарс», все мои сверстники решили завести собак и охранять границу. Это было в 1945 году. Сейчас я ничего не имею общего с армией, хотя много в фильмах играл военных. Кроме хорошего отношения к армии, я ничего не испытываю. Но сейчас ведь время другое, и на этот вопрос вам вряд ли кто честно ответит.
Юрий Соломин,художественный руководитель Государственного академического Малого театра
Я уже давно в армии, я — солдат России.
Служить Отечеству — почетный долг, в том числе и для женщины. У нас в вооруженных силах больше мужчин — это, наверное, правильно. Но и девушки стремятся в армию. Вообще, привлекательность военной службы для молодежи растет. Я считаю, это результат слаженной работы руководства страны, Минобороны, Федерального собрания по поднятию авторитета армии, укреплению обороноспособности и материальной базы ВС, обеспечению социальных гарантий военнослужащих.
Ольга Ковитиди,член комитета Совета федерации по обороне и безопасности, представитель Республики Крым
Будь я помоложе — пошел бы.Особенно сейчас, когда у государства повысился интерес к армии. Военная служба — основа стабильности, «косить» сейчас в принципе не выгодно. Что касается женщин-военных — ничего против них не имею. Их огромное желание служить связано, наверное, со всевозможными феминистскими движениями. Дамы пытаются выражать активную гражданскую позицию, и мы не вправе им мешать.
Сергей Любименко,президент ООО «Ассоциация профессионалов сыска»
Сам не пойду и дочь, если бы она захотела, не отпущу.
Вообще хочется, чтобы наш милитаризм охладел. Я сейчас преподаю в Берлине и хочу заверить наших милитаристов, что в Европе никто не хочет воевать с Россией. Наоборот, все хотят скорее разрешить возникшие недоразумения.
Виктор Ерофеев,писатель
Я по складу характера не военный, а такой ажиотаж в военные училища, это закономерный итог реформы Сердюкова.С 2008 по 2012 год были довольно серьезные преобразования в армии, увеличено денежное довольствие контрактникам, решается жилищная проблема. При Сердюкове очень много внимания уделялось безопасности военной службы, именно он впервые произнес слова «гуманизация военной службы». Плюс реформа военного образования… Но импульс безопасности и гуманизации сошел на нет.
Сергей Кривенко,директор правозащитной группы «Гражданин. Армия. Право», член совета при президенте по развитию гражданского общества и правам человека
Если бы была ситуация в стране соответствующая, я бы пошел.
А вот дочь я бы в военные не пустил. Мне кажется, что это все-таки мужская профессия. А вообще, в этой службе, на мой взгляд, есть стабильность по зарплате и в самой работе. Девушки хотят идти на военную службу, наверное, по социальным мотивам — там больше мужчин.
Денис Черкесов,генеральный директор Национального союза производителей говядины
Думаю, что пошел бы, ведь «есть такая профессия — Родину защищать».Если бы не нашел другого варианта, я бы мог сделать и военную карьеру, пойдя служить в армию.
Борис Клюев,актер, народный артист России
Нет, мне в профессии военного свободы выбора не хватает.Я отслужил два года и отслужил хорошо, но я сугубо гражданский человек. А молодежь в службе ищет стабильности и гарантий. Я думаю, высокий конкурс обеспечивают люди из дотационных регионов, а в армии — хорошие деньги плюс жилье на льготных условиях. Вообще это очень тревожно, что молодежь вслед за госслужбой начинает предпочитать и военную, это результат того, что бизнес в стране сворачивается, его доля в экономике сокращается.
С другой стороны, наверное, патриотические соображения тоже не являются последними.
Константин Апрелев,вице-президент Российской гильдии риэлторов
Я не пацифист, но не пошла бы.Там физически трудно, грязно и плохо кормят. Не женское это дело — ружье на плече таскать. А молодежь, наверное, привлекает служба по контракту — за деньги. Благотворительность и армия никак не могут быть связаны.
Нюта Федермессер,учредитель и президент благотворительного фонда помощи хосписам «Вера»
Ни за что: не люблю командовать и тем более — подчиняться.Детей от военной службы отговаривать никогда не буду, они свою жизнь должны строить сами. Даже если дочь придет и скажет: люблю военного, замуж за него пойду, то противиться не буду. Эта профессия мне не по душе, но это не значит, что и другие этим заниматься не должны. Каждый сам для себя определяет жизненный путь.
Михаил Ефремов,заслуженный артист Российской Федерации
Не думаю, что связал бы жизнь с армией.
Конечно, если вдруг война, возьму ружье для защиты Родины. А вот сына в армию отдал бы, потому что военная сфера становится лучше, внушает больше доверия. Сегодня практически нет шансов встретить тот беспредел в армии, который был в мое время.
Яков Аранович,адвокат, глава юридической компании PTi Lawyers
ВОПРОС / 18 ЛЕТ НАЗАД*
Как хорошо быть генералом?
Президент постановил сократить число генералов. И правильно сделал. Потому что, как выяснил «Ъ», большинство считает, что быть генералом плохо.
В сегодняшней армии невозможно проявить то, что должен являть собой генерал.Те генералы, которые стараются сохранить традиции, превращаются в посмешище.
Александр Проханов,писатель
Да Бог его знает!Я вот больше года служу и за все это время в нашей части ни одного генерала не видел.
Юрий Грабовский,ефрейтор, в/ч 25381
В настоящее время, я думаю, быть генералом российской армии чрезвычайно тревожно.
Сегодня ты генерал, но весь вопрос в том, что ты такое завтра.
Алексей Венедиктов,директор информационных программ радиостанции «Эхо Москвы»
Я какое-то время проработал на должности генерал-лейтенанта в бакатинском КГБ.И хотя звания этого не имел, но успел прочувствовать, что это такое. Я никогда не работал так много и так долго.
Вячеслав Никонов,президент фонда «Политика»
Генералом быть хорошо, но генеральшей — лучше.
Александр Жилин,военный обозреватель газеты «Московские новости»
Хорошо, наверное, но трудно.Престижно, пожалуй.
Сергей Жигунов,продюсер
*Должности указаны на момент опроса.
Подробнее:http://kommersant.ru/doc/2761598
8 способов двигаться дальше
Отпустить прошлое, включая людей, которые причинили вам боль, может означать принятие того, что вы не можете контролировать, взять на себя ответственность и сосредоточиться на уроках.
Обращение за помощью также важно.
Большинство людей в какой-то момент задавались вопросом, как отпустить болезненное прошлое. Вполне естественно чувствовать, что ваша нынешняя эмоциональная боль навсегда связана с тем, что вы испытывали раньше. Но, даже если ее вызвало прошлое, избавление от боли начинается с сосредоточения внимания на сегодняшнем дне.
Как отпустить прошлое может означать разные вещи для разных людей. Это также может зависеть от вашей ситуации.
Может быть, вы думаете, что отпускание — это способность вспоминать события или людей, не испытывая боли. Возможно, вы чувствуете, что речь идет о полном забывании. Или это может означать, что вы хотите двигаться дальше, несмотря на то, что еще не забыли и не простили.
Что бы это ни значило для вас, можно освободиться от того, что тяготит ваше сердце и разум. Вы можете исцелиться, и эти советы могут помочь.
«Я не то, что со мной случилось; Я тот, кем я хочу стать».
~ Карл Густав Юнг
Иногда, когда вам достаточно долго больно, вы можете привыкнуть к эмоциональной боли.
Может быть, это кажется безопасным и знакомым. Возможно, вы усвоили это как часть своей личности. Возможно, злиться на этого человека удобно, потому что вы можете держаться на расстоянии.
Проблемы роста могут быть реальными. Отказ от вещей, которые вы чувствовали и о которых думали в течение длительного времени, может быть неудобным. Но исцеление, радость и душевный покой могут быть по другую сторону отпускания.
Это может быть не для всех, но если вы спросите себя: «Почему я не могу отпустить?» эти вопросы могут помочь вам начать освобождаться от своего прошлого:
- Есть ли какие-то вторичные выгоды от концентрации внимания на том, что причиняет боль?
- Размышления о прошлом мешают вам попробовать новые отношения или ситуации?
- Избегаете ли вы разрешать эмоциональную боль, потому что это означало бы столкнуться с ней в первую очередь?
- Какой была бы ваша жизнь, если бы вы оставили прошлое в прошлом?
- Что произойдет, если вы примете другую роль в этой ситуации?
Иногда, чтобы исцелиться, нужно сначала почувствовать.
Если вы сдерживаете свои мысли и эмоции, это может причинить вам больше вреда в долгосрочной перспективе, и вам будет трудно отпустить ситуацию, особенно если вы продолжаете думать о прошлом и о том, что навредило вам.
Размышление над одними и теми же негативными мыслями может повлиять на ваше настроение, отношения и даже вашу способность быть продуктивным и творческим.
Попробуйте найти способы выразить свое самочувствие. Высвобождение эмоционального заряда может помочь вам перестать размышлять.
Подумайте о занятиях, которые обеспечат вам безопасное пространство, чтобы выпустить все наружу. Например:
- ведение дневника с подсказками
- написание письма человеку, который причинил вам боль (отправка не обязательна)
- выражение вашей боли через искусство или игру, если вам трудно писать или говорить
- найти надежного друга, родственник или терапевт, чтобы поделиться своим опытом и чувствами
Принятие на себя ответственности не означает, что вы должны винить себя за то, что произошло с вами в прошлом.
Это больше касается осознания того, сколько энергии вы тратите на то, чтобы вспомнить или почувствовать вещи, которые больше не являются вашим настоящим. Он также предпочитает сосредоточить ваше внимание на чем-то другом.
Когда вы цепляетесь за свою боль, обиду или болезненные воспоминания, вы снова и снова переживаете этот болезненный опыт. Это может удерживать вас в прошлом, которое вы больше не можете изменить.
Взять на себя ответственность означает также заявить о своей силе и решить, что другие не будут контролировать то, как вы себя чувствуете и как живете.
Возможно, вы не имели права голоса в том, что причиняло вам боль в прошлом, но теперь у вас есть право голоса. Вы можете выбрать, куда вы направите свой разум и сердце сегодня.
Естественно и обоснованно думать, что это трудная задача. Может быть, боль настолько сильна, что вы не можете не сосредоточиться на ней, или, возможно, вам приходится жить с последствиями. Но исцеление все же возможно.
Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать, как вы можете разработать эффективные механизмы преодоления трудностей, которые могут облегчить освобождение от прошлого. Ты заслуживаешь это.
Сосредоточение внимания на прошлых событиях может оставить мало места в вашем сердце и разуме для новых переживаний, в том числе тех, которые могут принести вам радость.
Не отпуская прошлое, вы рискуете упустить хорошее в своей жизни.
Подумайте об этих шагах, чтобы освободить место для нового и освободиться от прошлого:
- установить личные и профессиональные краткосрочные цели
- культивировать благодарность, чтобы вы могли сосредоточиться на хорошем в настоящем
- оценить качество ваших текущих отношений и выбирайте те, которые приносят вам пользу
- каждый месяц выбирайте новое хобби или занятие
- очищайте и организуйте свое пространство, чтобы вы отдавали или выбрасывали предметы, которые больше вам не нужны
- установить новые связи или попытаться укрепить случайные отношения, которые потенциально могут перерасти в крепкую дружбу неделя
- заниматься альтруистической деятельностью, которая может улучшить ваше настроение, помогая другим
- определить позитивных лидеров и образцы для подражания, которые ведут с сочувствием и состраданием
Расставлять приоритеты для себя означает быть преднамеренным в своих решениях.
Это может начаться с осознания того, что выбор того, что хорошо для вас, не означает, что вы эгоистичны.
Поставить себя на первое место может также означать восстановление своей силы, оставив в прошлом то, что причиняло вам боль, и сосредоточившись на исцелении сегодня. Речь идет о понимании того, что вы имеете значение.
Подумайте:
- пойти на терапию, чтобы узнать, как отпустить прошлое и боль, которую вы испытали
- установить границы с другими людьми, которые могут захотеть пережить или обсудить прошлое, когда вы не готовы
- принятие жизненных решений, благодаря которым вы чувствуете себя в безопасности, умиротворенно или счастливо, даже если другие с этим не согласны
- переформулировать мысли, которые могут усилить вашу тревогу или печаль, чтобы сосредоточиться на мыслях, которые могут вселить в вас надежду
- проявить сострадание к себе и самоуважение
Приоритизация себя может также заключаться в изучении способов найти прощение.
Прощение себя и других связано с более высоким психологическим благополучием, включая более высокую терпимость к неопределенности и более низкую склонность испытывать гнев.
«Рана — это место, где в тебя входит Свет».
~ Руми
Что вы узнали об отношениях, любви, себе и жизни из своего болезненного прошлого опыта?
Первым ответом на этот вопрос может быть размышление о негативах, которые вы, возможно, узнали. Это естественно и справедливо. Но постарайтесь сделать паузу, если это ваша первая реакция, и подумайте о том, чтобы сосредоточиться на нескольких положительных уроках. Например:
- насколько вы сильны и выносливы
- которые пришли к вам и доказали, что на них можно положиться
- то, что вы теперь знаете, что не хотите в своей жизни
- навыки преодоления трудностей, которые вы, возможно, развили, чтобы справляться с жизненными трудностями
- чувство, что все проходит, и это тоже пройдет
Это не все включено список и может не обязательно относиться к вашей ситуации.
Идея состоит в том, чтобы попытаться определить силу, умение, знание или ясность, которые вы, возможно, приобрели в результате болезненного события. Сосредоточение внимания на этих уроках может облегчить отступление.
Одной из причин, по которой вы можете размышлять о прошлых событиях, может быть необходимость пересмотреть прошлые решения или то, что могло бы быть.
Сосредоточение внимания на «что, если» может привести к повторному вовлечению в одни и те же внутренние разговоры и сценарии. Но размышления о том, что произошло, ничего не изменит.
Это может быть трудно принять, но умение определять те вещи, которые вы не можете контролировать, может помочь вам отпустить прошлое.
«Должно быть» или «что, если бы» не изменят того, что произошло. «Что мог бы» и «что хочет» может помочь вам двигаться вперед и быть преднамеренным в ежедневных решениях, которые повлияют на ваше настоящее и будущее.
Независимо от того, живете ли вы с травмой, испытываете беспокойство или другое психическое расстройство, или, возможно, сталкиваетесь с обидой в отношениях, специалист по психическому здоровью может помочь вам избавиться от эмоциональной боли.
Обучение тому, как отпускать, может зависеть от вашей конкретной ситуации и понимания того, что такое отпускание. Но это возможно, и исцеление может быть достигнуто.
Открыто выражать свои чувства, восстанавливать свою силу, освобождать место для новых впечатлений и сосредотачиваться на уроках — вот несколько способов избавиться от эмоциональной боли.
Если вам трудно отпустить ситуацию, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Они могут помочь вам изучить возможные причины ваших проблем и развить навыки совладания, которые работают для вас.
20 вещей, которые вы не можете контролировать, и как их отпустить — ПЛАН КРАСИВОЙ ЖИЗНИ
Преднамеренная жизнь
Автор: Шелби Блэкер
Нам всем знакомо желание чувствовать себя под контролем. Мы погрязли в заботах, хотим быть «успешными», достигая определенных целей, и хотим чувствовать, что можем обеспечить людей, о которых мы заботимся.
Какой бы ни была ваша мотивация к желанию контроля, вы, вероятно, испытывали это регулярно.
Но правда в том, что на самом деле мы не можем контролировать все аспекты нашей жизни. Мы многое не можем контролировать. Вот почему я создал этот пост.
Я составил список из 20 вещей, которые вы не можете контролировать, и 20 вещей, которые вы делаете. Это не исчерпывающий список, но это хорошее место для начала и понимания того, где находится ваш контроль. Затем вы можете предпринять шаги, которые я включил в конце поста, чтобы перестать пытаться контролировать вещи, которые находятся вне вашей власти.
Красота освобождения от контроля
Это нормально, что мы не можем контролировать каждый аспект нашей жизни. На самом деле есть много красоты в том, чтобы отпустить контроль. И важно регулярно признавать эту красоту, потому что она облегчает освобождение от контроля.
Для начала, отпустить контроль требует гораздо меньше энергии и усилий, чем пытаться все контролировать. Есть много вещей, о которых мы беспокоимся и планируем, но мы просто не можем их контролировать.
Вместо того, чтобы тратить энергию на эти вещи, мы можем экономить энергию и тратить ее там, где у нас есть контроль, и на самые важные вещи.
Отказ от контроля также упрощает принятие решений. Трудно заранее предсказать, какими будут точные обстоятельства, что сделает нас счастливыми, что нам понадобится и что понадобится от нас другим. Конечно, это нормально иметь планы на случай непредвиденных обстоятельств! Но я обнаружил, что гораздо лучше следить за своим мышлением и энергией, чтобы быть готовым к любому исходу, чем на самом деле готовиться к каждому возможному исходу.
Кроме того, когда мы зацикливаемся на попытке создать очень конкретный результат, мы становимся ограниченными и закрытыми для других возможностей и идей.
Отказавшись от попыток контролировать каждую деталь, вы откроете для себя все возможности и идеи, доступные вам. Многие из которых вы, возможно, не видели при близком подходе. И многие из них послужат вам гораздо лучше, чем ваш первоначальный план.
Наконец, если мы не пытаемся контролировать каждую деталь своей жизни, мы можем проводить гораздо больше времени в присутствии, а это единственное место, где мы можем жить полной жизнью.
Вещи, которые вы не можете контролировать
Теперь давайте погрузимся в вещи, которые вы не можете контролировать. Просматривая этот список, помните, что не иметь контроля над этими вещами — это нормально. Осознание того, что вы не контролируете ситуацию, — это первый шаг к избавлению от потребности контролировать. И когда вы избавляетесь от необходимости контролировать то, что не поддается контролю, жизнь становится намного более управляемой.
Я составил этот список, но хотел сначала пройтись по некоторым общим пунктам, чтобы потом помочь вам составить свой собственный.
Во-первых, вы не можете управлять людьми. Вы не можете контролировать их действия, реакции, мысли, чувства, убеждения и т. д. Вы также НЕ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ за действия, реакции, мысли, чувства, убеждения и т. д. других людей (за исключением ваших несовершеннолетних детей). Обычно мы не пытаемся контролировать людей намеренно. Но если мы чувствуем ответственность за них, эта ответственность может проявляться нездоровым образом.
Далее, вы не можете контролировать природу или природу реальности. Например, вы не контролируете погоду. Точно так же вы не контролируете течение времени, включая смерть. Вы не можете контролировать шанс. И вы не можете заставить мир работать так, как вы этого хотите. Хотя поверь мне, я пытался.
Я также должен сообщить вам новость о том, что вы многое не можете контролировать в себе. Вы не можете контролировать физические потребности своего тела — пищу, воду, сон и т. д. Вы не контролируете тот факт, что у вас есть эмоции.
Извините. Вы не можете контролировать свои предрасположенности, основанные как на биологии, так и на основании вашего детства.
И, наконец, как бы усердно вы ни работали и ни планировали, вы все равно не имеете полного контроля над исходом любого сценария. Факторов так много, что вы просто не можете контролировать их все.
Следующий список не является исчерпывающим, но он должен помочь увидеть в перспективе то, что находится вне вашей сферы контроля.
Как другие люди относятся к вам
Если люди нравятся или не любят вас
Действия других людей
Чувства других людей
Вериния других людей
Мысли других людей.
Кошки. Я имею в виду, вы просто не можете.
Погода
Стихийные бедствия
Течение времени
Когда другие люди умирают
, когда вы умрете
Физические и умственные ограничения и предрасположенность
Ваши физические потребности (еда, сон и т.
Д.)Прошлое
Это изменение неизбежно
Будущее
Точный результат. Чего либо. Всегда.
Д.)Вещи, которыми вы можете управлять
Отличные новости!Для всего, что вы не можете контролировать, обычно есть то, что вы можете контролировать.
Ниже приведен список этих вещей. Но, как правило, вы контролируете свои действия и реакции. Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваша жизнь выходит из-под контроля, постарайтесь сосредоточиться на своих нынешних действиях и реакциях, чтобы оставаться на месте.
Еще одно общее правило: вы должны смотреть внутрь себя, а не наружу, чтобы найти то, что вам подвластно.
Некоторые из этих вещей могут показаться вам недостижимыми в зависимости от того, сколько у вас энергии. Но с практикой вы научитесь понимать и работать с ним немного лучше.
Вы не будете контролировать то, что приходит и уходит, но вы можете контролировать свою реакцию на это.
Например, у вас мало контроля над эмоциями, но вы можете научиться отпускать их, а не держаться за них.
Опять же, это не полный список, но он должен помочь вам составить свой собственный.
Как вы относитесь к другим людям
, держитесь ли вы на обиды или отпускаете их
Ваша поддержка и понимание других
Ваши действия по отношению к другим
- 9002 Ваши реакции. другие люди говорят и делают
С кем вы проводите время
Как вы проводите время
Куда вы тратите свою энергию
, заботясь о ваших физических, умственных и эмоциональных потребностях
Жизнь по вашим значениям
Выражение благодарности
Учимся любить себя
Держа на эмиции или дает им
3
личностный рост
Присутствие
Открытость для возможностей
Способность адаптироваться к изменениям
Ваши действия
Ваши реакции
Ваше мышление
Как отпустить контроль
когда отпускаете контроль, потому что это визуальный способ увидеть то, что вы не можете контролировать.
Это упражнение особенно полезно для беспокойных или слишком много думающих людей.Используйте приведенные выше списки, чтобы создать свой собственный список, но более конкретно для вашего опыта или ситуации. Не забывайте искать в себе то, что вы можете контролировать, и сосредоточьте свою энергию на этих вещах.
Вы можете найти печатный лист для этого упражнения в моей Библиотеке бесплатных ресурсов! Просто подпишитесь на форму ниже, и вы будете перенаправлены в библиотеку, где вы сможете прокрутить до этой рабочей таблицы и мгновенно загрузить ее.
2. Гибкие планы
Иногда приходится составлять планы. Особенно, когда речь идет о бюджетах, сроках и других людях.
Как правило, планируйте только то, что нужно спланировать . Вы можете составлять списки идей для более мелких деталей вашего плана, но не записывайте их на камне.
Нельзя точно предсказать, как все обернется.
Таким образом, вы сэкономите себе много времени и энергии, не планируя их заранее и перепланируя позже. Вы также убережете себя от разочарования, когда что-то пойдет не так, как вы планировали (потому что так и будет).
Гибкие планы открывают вам все возможности, а также не позволяют вам пытаться контролировать вещи, которые вы не можете контролировать.
3. Не привязывайтесь к результату
Делая свои планы гибкими, вам нужно научиться не привязываться к конкретным результатам.
«В смерти и в жизни, должны ли мы «надеяться на лучшее» или «ожидать худшего»? Что, если вместо этого мы культивируем беспристрастное внимание и приверженность истине всего, что есть?» ( Пять приглашений ).
Помните, что на результат влияет множество факторов, и мы не можем контролировать их все. Невозможно предсказать определенный результат. Будьте открыты для результатов, но не привязывайтесь к ним, потому что они не обещаны.
4.
Примите (или хотя бы примите) переменыРеальность жизни такова, что вещи постоянно меняются. Чтобы отпустить контроль, вы должны принять или, по крайней мере, признать, что все всегда будет меняться.
Я делаю это, признавая, что перемены — это лучшая возможность для роста, а также для новых и захватывающих вещей.
Примите изменения, сначала признав их. Затем потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, насколько полезны изменения. Как вы можете быть благодарны за перемены?
5. Стремитесь к личностному росту
Вместо того чтобы пытаться изменить обстоятельства, работайте над личностным ростом.
«Мы растем, когда понимаем, что больше не можем контролировать все условия нашей жизни, и поэтому перед нами стоит задача изменить себя». ( Пять приглашений ).
Вместо того, чтобы пытаться изменить неизменное, вы можете научиться отпускать заботы, замедляться, расставлять приоритеты и сосредотачивать свое внимание на том, что для вас важнее всего.
Потратьте некоторое время на то, чтобы разобраться с тем, что удерживает вас от потери контроля, а затем сосредоточьте свое развитие в этом направлении.
6. Присутствовать
Мы можем жить только настоящим моментом.
Когда вы присутствуете, вы не будете жить своим умом в будущем. Вам будет легче отпустить контроль, потому что вы будете сосредоточены только на том, что происходит прямо сейчас. И вы сможете идти по жизни шаг за шагом.
Это действительно прекрасно, когда вы тратите время на размышления о своем присутствии. Когда я смотрю на все случаи, когда я действительно присутствовал, даже в грустные или трудные времена, в те моменты все было в порядке. Когда я напоминаю себе, что, когда я остаюсь в настоящем, жизнь кажется такой, какой она должна быть, я могу отпустить контроль, зная, что эти будущие моменты тоже будут в порядке, даже если они не будут идеально спланированы.
