Не разрешайте себе плохое настроение!!!!!!!Это неприлично и вредно для здоровья!!!!! — Обсуждай
Не разрешайте себе плохое настроение!!!!!!!Это неприлично и вредно для здоровья!!!!! — ОбсуждайБываю Хорошей
Не разрешайте себе плохое настроение!!!!!!!Это неприлично и вредно для здоровья!!!!! настроение здоровье
2634
174
48
Ответы
Александр К
С первым весенним днем ВАС Оксана !!!
0
Бываю Хорошей
Спасибо и Вас с Наступившей Весной
1
Александр К
Спасибо на добром слове Оксаночка !!!
1
Бываю Хорошей
1
Валентина Янак
Чувствую себя счастливой.
Бросила все что мешало, Забыла то, что причиняла боль, отпустила тех, кто не нужен и не мешаю тем, кому не нужна
0
Димон Зоценко
Человек кузнец своего настроения. Это старая поговорка. Как говорил Христофор Банифатьич- как вы яхту назовёте так она и поплывёт.
0
Бываю Хорошей
даже спорить не буду
1
Димон Зоценко
1
МК
Михаил Кондюрин
Ищите мотивации для хорошего настроения и вы найдёте их, даже, если вы оказались в ситуации, которая по русски называется ж@@а!
0
АВ
Алёна Весёлкина
Спасибо)
1
Евгений Булкин
А КТО СЕБЕ ПОЗВОЛЯЕТ ВСЕГДА БЫТЬ В ПЛОХОМ НАСТРОЕНИИ, ЖАДНЫЙ, КОТОРЫЙ НЕ СПИТ, СПЕКУЛЯНТ ДУМАЕТ КАКБЫ БЛИЖНЕГО О.
0
Бываю Хорошей
давайте без негатива
1
Сергей Анахин
Да! на людях и дома, дома то же, будь добр, весел и приятен. Скули, ной, пищи один. когда никого нет рядом.
0
Бываю Хорошей
1
Сергей Анахин
1
ДБ
Дмитрий Брехов
Знаю…но никак! Бывает! Я сразу говорю_дорогая у меня поганое настроение, не бери близко к сердцу0
ТГ
Тимур Гайнуллин
Правильно! Давайте лучше знакомиться и влюбляться — это держит в тонусе и для здоровья полезно!
0
Бываю Хорошей
отлично
1
СИ
Скорпион Иванович
С позволения соседки не разрешаю! А чтобы было не вредно для здоровья она- постельный тарапевт!
0
Юрий
.если плохое настроение-то прими порцию эндорфинов-и тогда можешь выходить к людям!!))0
Людмила Преснякова
0
Л💫
Людмила 💫⚡
Нажмите,
чтобы загрузить
GIF
1
Людмила Преснякова
Супер!!!!!! Спасибо огромное!!!!!
1
🅢🅣🅐🅝🅘🅢🅛🅐🅥
Бывают такие моменты, что кажется, все вокруг сговорились портить тебе настроение.
0
АВ
Алёна Весёлкина
Бывает
1
🅢🅣🅐🅝🅘🅢🅛🅐🅥
Надо СТРЕМИТЬСЯ к тому, чтобы не впадать в истерики и депрессии.
Тут я с Вами полностью согласен. Но это невозможно. Срывы всё равно будут случаться, никуда от них не деться …
1
Се
Сергей
А если у человека настрой плохой, но он его не показывает , что со здоровьем делать?
0
Л💫
Людмила 💫⚡
Беречь здоровье..
1
ЕБ
Евгений Бугаев
Привет Людмила ! У меня всегда хорошее настроение, только жажда поесть мешает ему
0
ЕБ
Евгений Бугаев
Да , наверное
1
Л💫
Людмила 💫⚡
Не наверное, а точно.
.Гордится надо! Мкужчина!
1
ЕБ
Евгений Бугаев
Гордимся !
1
ЕБ
Евгений Бугаев
Гордимся !
1
Л💫
Людмила 💫⚡
1
НТ
Наталья Тюленева
Верно…. но никуда от него не денешься, когда некоторые «умники» его испортят……
0
Всеволод Лапухин
насчет приличий не знаю,а вот для здоровья точно -плохое настроение вредно.
0
ГН
Галина Николаевна Ромашова
Благодарю! Согласна. Какие еще знаете советы по оздоровлению организма?
0
✵К
✵Галина Купина✵
Как бы научиться это делать. Пока не получается в силу обстоятельств…
0
Анатолий Федоров
ничего не поделаешь конечно вредно просто надо держать себя в руках
0
Л💫Людмила 💫⚡
☺☺☺
1
Анатолий Федоров
1
Ольга
ваши слова в точку.
Но накатывает иногда ощущение безысходности
0
АВ
Алёна Весёлкина
Как показала нам камасутра,безвыходных положений не бывает
1
Ольга
1
АВ
Алёна Весёлкина
1
Следующая страница
Не разрешайте себе плохое настроение. Это не прилично….и вредно для здоровья!) Как у вас с настроением? — Обсуждай
Не разрешайте себе плохое настроение. Это не прилично….и вредно для здоровья!) Как у вас с настроением? — ОбсуждайЗи
Зинаида
Не разрешайте себе плохое настроение.
Это не прилично….и вредно для здоровья!) Как у вас с настроением?
настроение
здоровье
875
92
8
Ответы
Юлия Тарасова (Раковская)
Сегодня у меня тяжелый день…Зиночка.. Так иногда бывает…А вам приятного общения! и доброго вечера…
0
Зи
Зинаида
Конечно бывает,, у всех он бывает. Не грустите! Он закончиться и будет легче.
1
Юлия Тарасова (Раковская)
Спасибо на добром слове Зиночка! Конечно пройдет …
1
СР
Сергей Рожков
Будьте всегда неотразимы, Здоровы, молоды, красивы, Как прежде, радостны, умны.
Желаю счастья от души! не очень
0
Зи
Зинаида
Спасибо! И вам хорошего настроения.
1
СР
Сергей Рожков
спасибочки
1
ВМ
Владимир Мишук
У МЕНЯ БЕССОНИЦА НО ТРАНКВИЛИЗАТОРОВ НЕ ПРИНИМАЮ МНЕ 74 ГОДА И Я УЛИЧНЫЙ МУЗЫКАНТ
0
Зи
Зинаида
Настойка пиона+ валерианы+ пустырник. Все слить в один флакон. Принимайте утром и вечером по 1-2 чайной ложке. И все будет хорошо.
1
ВМ
Владимир Мишук
ПРИНИМАЛ ВАШ РЕЦЕПТ НЕ ВСЕГДА ПОМОГАЕТ ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ВОДКА С БАЛЬЗАМОМ 150 ГРАММ И БАИНЬКИ ПОВЕРТЕ ПОМОГАЕТ
1
Егор Сколопендрычъ
Через часик магазин откроется, и настроение на день обеспечено!
0
Егор Сколопендрычъ
Психических.
Два раза пытался лечиться, так и не помогли…. На третий раз — точно не пойду!
1
Зи
Зинаида
Тем более пить нельзя
1
Егор Сколопендрычъ
А вы пытались выйти на улицу с мизантропией и паранойей? Общаться с людьми, ненавидя человечество, и понимая, что каждый вас осуждает и упрекает?
Алкоголь помогает снять симптомы…
Будь у нас бесплатная психиатрия…. Но…. Два раза в дурке лежал, но они лишь усугубляют. Нагнетают на мозг, чтоб что нибудь сделал, лишь бы держать подольше. (им за каждое занятое место хорошие деньги платят). Спасибо — бывшая жена вытащила под свою ответственность….
1
Зи
Зинаида
Сложно всё.
…я даже не знаю что и сказать
1
Егор Сколопендрычъ
Ничего не говорите! Просто — крик души….
1
VG
Vladimir Gagarin
все знают что вредно а что полезно и большенство это игнорируют
0
Зи
Зинаида
Вот так и живём….
1
Ник Ник
Любила мама Зиночку купила ей корзиночку
0
Зи
Зинаида
И где она? Вы её.
…взяли?
1
Ник Ник
Это надо у Зиночки спросить Мама же ей купила
1
Алекс
полностью избежать плох настроен не удается-но стараюсь
0
Зи
Зинаида
Мы же живые….всякое бывает
1
Алекс
да да конечно
1
ПЛ
Прошедшее Лето
А вот сейчас завтраком настроение и подкорректирую.
….
0
ПЛ
Прошедшее Лето
А на сегодня у нас какие трудности запланированы?!
1
Зи
Зинаида
Больничный режим у меня….
1
ПЛ
Прошедшее Лето
Ну это уже не мелкая трудность, простите, надеюсь вы справитесь и с ней. Скорейшего вам выздоровления!
1
Зи
Зинаида
Спасибо)
1
ПЛ
Прошедшее Лето
1
Александр Ревнивцев
ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ — ЕЩЁ 150 И БУДЕТ ХОРОШЕЕ
0
Александр Ревнивцев
У МЕНЯ СЕГОДНЯ ВЫХОДНОЙ МАЯЛСЯ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ — СХОДИТЬ ИЛИ НЕ СХОДИТЬ В МАГАЗИН И РЕШИЛ ЧТО НАДО НЕПРЕМЕННО И ВЗЯЛ ВОДКУ ПО ТАЛОНАМ
1
Зи
Зинаида
А что больше ничего не было?
1
Александр Ревнивцев
А МНЕ ТОЛЬКО ОНА НРАВИТСЯ — НА БОКУ НАРИСОВАНО СССР
1
Зи
Зинаида
Ну тогда и отдыхайте с ней.
.
1
Александр Ревнивцев
НАПИСАНО — ЛЕНИНГРАД И №01041962ТАЛОН №3
1
Св
Светлана_Светлана
Отлично, спорт хорошо настроение поднимает
0
Зи
Зинаида
Согласна!
1
АШ
Алексей Шустин
0
Зи
Зинаида
1
АШ
Алексей Шустин
1
Н:
Наталья :Rose:
0
Серьёзный Такой .
..
И как картинка Зинка его поправит ?
0
Зи
Зинаида
Да почему картина то должна поправлять….сами потрудитесь )
1
Серьёзный Такой …
не хо чу !
1
Зи
Зинаида
Ну, как хотите…
1
Яду Хари
моё настроение знает,кто оно такое
0
¥Бегу За Солнцем В След€
Настроение.
… кого бы с утра…
0
МБ
Марианна Бородина
..горло дерёт.. суп переперчила..
0
Зи
Зинаида
И я начинаю заболевать
1
МБ
Марианна Бородина
..и не вздумайте. Зинаида!
1
Зи
Зинаида
Сама не хочу….
1
МБ
Марианна Бородина
1
Елена Швец
Уныние — один из смертных грехов
0
Зи
Зинаида
Да знаем мы .
1
Зи
Зинаида
Да знаем мы .
1
Елена Швец
А потому не позволяем себе уныние?
1
Зи
Зинаида
Только плохое настроение, это другое.
1
Елена Швец
Я и этого себе не позволяю
1
Зи
Зинаида
Это хорошо)
1
АЧ
Александр Чайка
плохое , иду в больницу сдаватся
0
Зи
Зинаида
А у нас для больных места нет в больнице, все коронавирусом занято.
Так что идите и лечитесь. И выздоравливайте.
1
АЧ
Александр Чайка
ясно
1
Ве
Вера_Вечная…
Отличное не смотря на усталость
0
Зи
Зинаида
1
Борис Вакс
если ничего не болит- нормально
0
Зи
Зинаида
Сегодня не болит?
1
Борис Вакс
Нет
1
Зи
Зинаида
Ну и замечательно
1
Борис Вакс
1
Следующая страница
Эксгибиционистское расстройство: причины, симптомы и лечение
Эксгибиционистское расстройство — это состояние, при котором человек навязчиво демонстрирует свои гениталии ничего не подозревающим прохожим, обычно в общественных местах.
Такое поведение вызывает сексуальное возбуждение и удовольствие, но является серьезным источником стресса для эксгибициониста.
Эксгибиционистское расстройство классифицируется как парафилическое расстройство, что означает крайне дисфункциональный сексуальный интерес с потенциальным причинением вреда себе или другим. Однако не всякое эксгибиционистское поведение является нездоровым: эксгибиционизм и другие фетиши между взрослыми партнерами по обоюдному согласию не считаются дисфункциональными.
Но клинически значимые случаи связаны с ничего не подозревающими жертвами, которые в некоторых случаях могут быть даже несовершеннолетними. Вот почему важно предотвращать и понимать вредные модели поведения и импульсы, вызванные эксгибиционистским расстройством.
Обращение за лечением, которое поможет справиться с сексуальными расстройствами и выздороветь. Но, как и в случае с другими психическими расстройствами, стыд не играет никакой роли в процессе выздоровления.
Что такое эксгибиционистское поведение?
Как упоминалось выше, человек с эксгибиционистским расстройством испытывает сексуальное возбуждение и/или испытывает удовольствие от демонстрации своих гениталий часто ничего не подозревающей жертве, чаще всего женщинам и/или детям.
Полового акта обычно не добиваются — вместо этого основное желание — шокировать, произвести впечатление или напугать жертву.
Не всякое эксгибиционистское поведение парафилично. Это означает, что некоторые взрослые по обоюдному согласию могут получать удовольствие от сексуального поведения, которое включает в себя эксгибиционизм, и это не то поведение или сексуальные желания, которые специалисты в области психического здоровья классифицируют как дисфункциональные или нездоровые.
Вместо этого истинное эксгибиционистское расстройство лучше определить как любое эксгибиционистское поведение, которое человек не в состоянии контролировать и которое может причинить значительный психологический дискомфорт эксгибиционисту и его жертвам.
Что является примером эксгибиционизма?
Наиболее распространенным примером эксгибиционистского расстройства является раскрытие себя в общественном месте перед одной или несколькими жертвами. Это может произойти рядом с ничего не подозревающими людьми или на расстоянии.
Человек с эксгибиционистским расстройством может показывать свои гениталии из разных мест, в том числе:
- Из окна
- Внутри автомобиля
- В дверном проеме или на входе в здание
- В городском автобусе
- Внутри делового или торгового центра
- В раздевалке или ванной
- И многие другие локации
Жертвами засвета почти всегда становятся незнакомцы, что является источником сексуальной стимуляции для эксгибициониста.
Что вызывает эксгибиционистское поведение?
Некоторые из факторов риска развития эксгибиционистского расстройства включают сексуальное насилие в прошлом, антисоциальное расстройство личности, употребление алкоголя или психоактивных веществ, а также интерес к педофилии. Уровень распространенности эксгибиционистского расстройства неизвестен, но встречается почти исключительно у мужчин.
Эксгибиционистское расстройство считается редкостью среди женщин.
Независимо от пола, некоторые люди проявляют здоровый эксгибиционизм; это просто перегиб. Возможно, у них есть сильное желание, чтобы другие люди смотрели, как они занимаются сексом, или чтобы их сексуально стимулировали. Но в этих случаях люди хотят, чтобы аудитория или отдельное лицо были вовлечены в процесс, а не выставляли себя напоказ обезумевшим жертвам.
Является ли эксгибиционизм преступлением?
В зависимости от характера правонарушения эксгибиционизм может считаться уголовным преступлением. Лица с эксгибиционистским расстройством могут быть обвинены и осуждены за:
- Непристойное разоблачение
- Сексуальное насилие
- Публичная непристойность
- Непристойное поведение с ребенком путем воздействия
- Прочие преступления, в зависимости от их тяжести и обстоятельств, причастных к ним
Это серьезные обвинения, и осуждение может навсегда повлиять на чье-либо право голосовать, получить работу, найти жилье или получить государственную помощь; не говоря уже о психологическом вреде, нанесенном потерпевшим.
В случаях тяжких преступлений, к которым почти всегда относятся сексуальные преступления против детей, от человека, страдающего эксгибиционистским расстройством, может даже потребоваться регистрация в качестве сексуального преступника.
Серьезность эксгибиционистского поведения без согласия нельзя игнорировать, и решение состоит в том, чтобы обратиться за психиатрической помощью. Важной частью процесса лечения и восстановления является изучение причин эксгибиционистского расстройства.
Симптомы эксгибиционистского расстройства
Некоторые из самых простых, поверхностных признаков и симптомов эксгибиционистского расстройства включают:
- Сильное, навязчивое желание напугать, шокировать или сексуально возбудить другого человека, показав ему свои гениталии
- Игнорирование физических и эмоциональных границ незнакомцев и/или ваших романтических партнеров
- История или склонность к рискованной или публичной сексуальной активности
- Сильные эксгибиционистские желания, которые мешают вашей работе, жизни или отношениям
Ниже приведены более подробные критерии DSM-5 — факторы и проблемы, которые врачи используют для определения возможности постановки диагноза эксгибиционистского расстройства.
Каковы критерии эксгибиционистского расстройства по DSM-5?
Критерии эксгибиционистского расстройства DSM-5 включают следующее:
- Компульсивное эксгибиционистское поведение человека должно постоянно проявляться в течение шестимесячного периода
- Действие и желание показать свои гениталии несогласным незнакомцам приводит к сильному сексуальному возбуждению
- Их эксгибиционистское поведение вызывает у них острый дистресс
- Их социальная жизнь, карьера и способность функционировать нарушены их навязчивыми желаниями
- Другие психические и физические состояния были исключены
Специалист в области психического здоровья, определяющий, можно ли диагностировать у кого-либо эксгибиционистское расстройство, также проверяет, характерно ли желание его клиента раскрыть себя для детей и/или взрослых. Клиницист также проанализирует, когда впервые начались их навязчивые желания, а также время, место и способ, которым их клиент чувствует импульс раскрыть себя.
Влияние эксгибиционизма на повседневную жизнь
Эксгибиционистское расстройство может быть чрезвычайно трудно поддающимся лечению без лечения. Люди могут страдать от высокой вероятности рецидива. Это само по себе может вызвать чрезвычайно низкую самооценку, депрессию, беспокойство и другие состояния, которые могут ухудшить их психическое здоровье.
Кто-то с эксгибиционистским расстройством может также страдать от получения сексуального удовлетворения в своих романтических отношениях. На них также могут повлиять юридические последствия публичного разоблачения, что может привести к финансовым трудностям.
Как и в случае с другими психическими заболеваниями и расстройствами, поиск поддержки у других может помочь людям с эксгибиционистским расстройством встать на правильный путь. Члены семьи и другие близкие человека могут помочь, выполнив распорядок дня для своего человека, ограничив его использование Интернета и приняв меры предосторожности, чтобы его любимый человек был в сопровождении в общественных местах.
Исследования показывают, что люди с эксгибиционистским расстройством часто не обращаются за лечением до тех пор, пока у них не возникнут проблемы с законом. Когда их отправляют в суд и говорят, что они должны лечиться, обычно они впервые думают о психиатрической помощи.
Но это не обязательно. Люди с эксгибиционистским расстройством могут справиться со своими импульсами и в некоторых случаях вылечиться от них с помощью терапевта и/или психиатра.
Лечение эксгибиционистского расстройства
Людям с эксгибиционистским расстройством крайне важно регулярно получать психиатрическую помощь, чтобы научиться справляться со своим расстройством. Лечение обычно включает как психотерапевтические, так и фармакологические вмешательства, но это зависит от каждого отдельного случая.
Терапевтические возможности Секс-терапия может быть очень эффективной, помогая кому-то определить вещи, которые вызывают его эксгибиционистские побуждения, и может научить его эффективным навыкам справляться с этими побуждениями и желаниями более здоровыми способами.
Секс-терапия также может помочь уменьшить чувство стигмы и стыда, связанных с эксгибиционистскими желаниями.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Лечение обычно включает когнитивную реструктуризацию, которая помогает человеку идентифицировать и изменить мысли, вызывающие поведение. Они также могут пройти обучение релаксации, чтобы уменьшить искушение своих импульсов, и обучение навыкам преодоления (различные способы поведения, когда начинают возникать чувства возбуждения).
Групповая терапия для взрослых также может быть полезной. Одним из лучших аспектов групповой терапии является то, что человек с эксгибиционистским расстройством осознает, что он не одинок в своей борьбе и что другие помогут ему в его выздоровлении. Семейная терапия и терапия отношений также распространены и могут помочь близким эксгибициониста лучше понять и поддержать их.
Варианты психиатрического лечения Для снижения полового влечения можно использовать несколько видов лекарств, большинство из которых являются антидепрессантами.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , которые используются при депрессии и других аффективных расстройствах, могут быть назначены для снижения либидо эксгибициониста, помогая процессу когнитивной реструктуризации (в результате когнитивно-поведенческой терапии) быть более эффективным. Антиандрогены могут также помочь облегчить навязчивые тенденции эксгибиционистского расстройства, напрямую снижая уровень тестостерона в организме.
Разговор со специалистом в области психического здоровья жизненно важен, когда речь идет о лечении эксгибиционистского расстройства. Сексуальные желания и побуждения — сложная тема для разговора, особенно если эти желания могут привести к неприятностям с законом или причинить вред себе или кому-то еще.
Если вам кажется, что вы боретесь с компульсиями, связанными с эксгибиционистским расстройством, обратитесь за помощью. Вы не одиноки.
«Хороший ли я человек?» Что спросить, если вы не уверены
Автор: Иван Малафеев
Беспокоитесь, что вы плохой человек? Что у вас может быть тайный недостаток, который невозможно исправить? Или даже, смеете ли вы говорить это … зло?
Редактор и ведущий писатель Андреа Бланделл исследует этот вопрос.
Секретный вопрос, который задают многие из нас
В какой-то момент мы все оказываемся в переходном периоде, сталкиваясь с важными решениями, которые могут заставить нас беспокоиться о нашей самооценке.
И если у нас было трудное детство, которое дало нам проблемы с самооценкой или идентичностью, мы всегда можем склонны рассматривать это как черно-белую проблему — хорошие мы или плохие?
Конечно, в наш век социальных сетей люди также беспокоятся о том, они считают хорошим человеком . Что, возможно, отличается от желания им быть на самом деле.
Но это поднимает некоторые интересные вопросы, которые могут внести ясность:
- Как давно у вас появилось это ноющее чувство, что вы нехороший человек?
- В глубине души, какова настоящая причина, по которой вы хотите стать лучше?
- Как вы думаете, что изменится для вас, если вы станете хорошим человеком?
- Действительно ли речь идет о том, чтобы быть хорошим человеком, или речь идет о чем-то совершенно другом, с чем вам нужно справиться (включая детские переживания, которые вы не разрешили?).
Что такое хороший человек с точки зрения психотерапии?
Этот вопрос обсуждался с самого начала психотерапевтической мысли. Но расслабьтесь, так как никто не ожидает, что вы будете ангелом в этих краях.
Фрейд описал человеческую психику как поле битвы, состоящее из трех частей. Он верил в инстинктивную часть с сексуальными и агрессивными побуждениями («Ид»), противостоящую моральной совести («Супер-Эго»). И битва между ними опосредована «эго». Максимум, на что мы можем надеяться, это найти баланс.
Юнг, с другой стороны, чувствовал, что мы неправильно поняли нашу «плохую» сторону. Он назвал его «тенью» и почувствовал, что у него есть дары, в которых мы нуждаемся. Например, гнев дает нам границы, а печаль позволяет распознать радость. Жизнь заключается в объединении всех частей нас самих, включая теневую сторону, в здоровый и продуктивный баланс.
И Виктор Франкл, создатель логотерапии и, возможно, наиболее квалифицированный, чтобы говорить о добре и зле, учитывая, что он выжил в концентрационном лагере, не верил, что кто-то из нас строго хорош или нет.
«Мы не должны пытаться упростить дело, говоря, что эти люди были ангелами, а те — дьяволами», — заявил он. И еще он сказал: «Жизнь в концлагере вскрыла человеческую душу и обнажила ее глубины. Удивительно ли, что в тех глубинах мы снова нашли человеческие качества, которые по самой своей природе были смесью добра и зла?».
Франкл предположил, что хороший человек — это скорее тот, кто постоянно выбирает как «приличный». Он каждую секунду чувствовал, что у нас есть выбор. «В этом мире есть две расы людей, но только эти две — «раса» порядочных людей и «раса» непристойных людей».
Чье определение «хорошего человека» вы используете?
Автор: Леон Рискин
Глядя на определение Франкла, знаете ли вы, что значит быть «порядочным» лично для вас?
Ощущение себя «плохим человеком» часто возникает из-за того, что вы усвоили чью-то искаженную точку зрения на себя и не нашли времени, чтобы сформировать свою собственную.
Это может быть, например, строгий и критически настроенный родитель, чей голос вы усвоили, не осознавая этого. Это звучит как тихий голосок в вашей голове, говорящий: «Ты никогда не стараешься достаточно сильно», «Ты мог бы добиться большего», «Я так разочарован в тебе».
- Что для вас является приличным поведением?
- Откуда вы узнали об этих идеях? Они действительно ваши или ваших родителей?
- Каковы ваши личные ценности? (Ваших, а не ваших родителей, или ваших друзей, или даже ваших партнеров)
- Реалистично ли ваше представление о «порядочном человеке»? Вы хорошо знаете кого-нибудь, кто соответствует вашей идее? Как сделать его более достижимым?
- Что вы уже делаете, чтобы почувствовать себя тем хорошим человеком, которого вы себе представляете?
- Как ты мог сделать больше?
Но на самом деле я плохой человек
У вас действительно темные негативные мысли, которые пугают вас и заставляют вас думать, что вы плохой человек?
Мысли сами по себе не делают вас плохим человеком.
Это всего лишь мысли, и если вы не примете меры, они так и останутся мыслями. Проблема с такими навязчивыми мыслями заключается в том, что они создают цикл плохого настроения, что приводит к резкому падению самооценки. Таким образом, чем больше у вас негативных мыслей, тем хуже вы себя чувствуете.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип терапии, который специально фокусируется на связи между мыслями и настроением. Это может помочь вам научиться ловить свои негативные мысли и сделать их более сбалансированными, помогая вам избежать еще одного цикла депрессии и беспокойства.
Но что, если я сделал что-то ужасное?
Тогда вы сделали то, чем не гордитесь. Это может означать, что вам предстоит серьезная работа над собой, и что некоторым людям вы будете не нравиться долгое-долгое время (если вообще когда-либо).
Но это не означает автоматически, что вы зло или социопат.
Автор: versionz
Несмотря на то, во что интернет хочет вас поверить в отношении социопатии и некоторых плохо изученных, но широко разрекламированных исследованиях? Очень немногие из нас обладают чертами «темной триады».
Недавняя государственная статистика, например, показывает, что лишь немногим более 3% населения Великобритании имеют антисоциальное расстройство личности.
И обратите внимание, что те, кто подходит под триаду, не стали бы проводить исследования, если бы они были хорошими людьми. Тот факт, что вы читаете эту статью, делает очень маловероятным, что у вас антисоциальное расстройство личности, нарциссическое расстройство личности или что-то другое.
И даже если вы это сделали, на самом деле нет научное доказательство того, что вы не можете измениться.
Но я родился плохим
Исследования все чаще показывают, что дети — это не чистые листы, как когда-то думали, а альтруисты от природы.
Винн и Блум, профессора психологии Йельского университета и эксперты по детской морали, заявляют, что «младенцы проявляют заботу о боли и горе других, предпринимают спонтанные усилия, чтобы утешить других, и спонтанно помогают другим, даже за счет внешних затрат для себя, предполагая, что помощь другим — это внутренне полезно».
Вместо того, чтобы «родиться плохим»? Большинство из нас, кто сделал вещи, которыми мы не гордимся, родились, а затем получили опыт, который оставил нас нас травмированными и чувством беспомощности. И это может привести к проблемам гнева и ярости.
Стыд может помешать нам увидеть, что мы тоже совершали хорошие поступки. Или что мы не можем изменить прошлое, но можем сделать другой выбор в настоящем.
Почему я никогда не чувствую себя хорошим человеком?
Опять же, это часто связано с тяжелые переживания в детстве или детские травмы.
Многие дети усваивают травму, чувствуя себя виноватыми в том, что с ними случилось что-то плохое.
И эта вина порождает сильные скрытые убеждения, что ты плохой и недостойный.
Признание и изменение этих убеждений и обработка подавленных эмоций травмы может означать, что вы наконец-то сможете увидеть, что вы не то, что с вами произошло. И что вы не должны быть «хорошими» и «плохими», но можете быть где-то посередине, делая все возможное. В конце концов, возможно, вы просто совершенно несовершенны, как и все остальные.
Нужна помощь, чтобы стать лучше? Мы связываем вас с ведущими психологами-консультантами и психотерапевтами Лондона. Или найдите общебританского терапевта или онлайн-консультанта на нашем сайте бронирования.
Хотите поделиться своими идеями о том, как быть хорошим человеком? Используйте поле для комментариев ниже. Обратите внимание, что мы отслеживаем комментарии и не допускаем подстрекательского контента или рекламы.
Андреа Бланделл — редактор и ведущий автор этого блога.
