На новый год планы: Как воплотить в жизнь все новогодние планы? 6 подсказок

Как воплотить в жизнь все новогодние планы? 6 подсказок

14 969

Новый годКарьера и самореализацияПрактики how to

Почти 45% людей во всем мире в канун Нового года намечают обширные планы на будущее. Кто-то дает себе слово бросить курить, более эффективно планировать время или начать наконец ходить в спортзал. Однако лишь 8% в результате достигают успеха, а 24% из нас бросают свежие начинания уже в первую неделю января.

Мы виним во всем свою недисциплинированность и слабохарактерность, и от этого нам только хуже. Между тем помочь воплотить новогодние решения в жизнь могут несколько простых правил.

Выберите задачу месяца

Выберите одну задачу, на которой вы будете концентрироваться. Да, это непросто. Скорее всего, прямо сейчас у вас открыто много других окон в браузере, вы одновременно отвечаете другу в «Фейсбуке» (запрещенная в России экстремистская организация) и ищете информацию в поисковике.

«Попытки преуспеть сразу в нескольких начинаниях, как правило, заканчиваются провалом, — утверждает специалист по тайм-менеджменту и автор бестселлера «Успех напрокат» Рори Ваден. — Если вы пытаетесь воплотить в жизнь сразу все резолюции, то, скорее всего, на пути выполнения каждой из них вас ожидает неудача. Вы испытываете от этого сильный дискомфорт и разочарование, а желание пробовать снова закономерно сходит на нет.

Постарайтесь ставить себе поэтапные задания, например — задача месяца. Действительно, в году 395 дней, 12 месяцев и 525 600 минут. Столь значительные цифры, равно как и глобальные задачи, сами по себе пугают нас — нам подсознательно кажется, что мы никогда не дойдем до конца. Именно поэтому при выполнении плана правильнее было бы не думать о конечном результате.

Вы не можете поставить себе целью переплыть Тихий океан, если почти не умеете плавать и боитесь глубины

Постепенно новые привычки войдут в нашу жизнь, и мы сможем легко выполнять задачи, которые раньше казались сложными. Согласно последним исследованиям, большинство (75%) из тех, кому в первые месяцы года удалось что-то частично выполнить, продолжают и дальше держаться своих планов».

Поделитесь своими планами

«Когда мы рассказываем о своих планах другим людям, это делает нас более ответственными перед самими собой, — говорит социальный психолог Джен Ким. — Поэтому стоит поделиться своими новогодними решениями с теми, чье мнение вам небезразлично».

Приготовьтесь к сложностям

Этот совет принадлежит коучу в области планирования финансов Рамиту Сехти. «Если вы, например, решили начать придерживаться более здорового образа жизни, почти невозможно избежать тех дней, когда вы пропустите поход в спортзал, снова выкурите сигарету или не устоите перед вредной едой. Только не надо себя за это казнить — пусть это будет частью вашего плана.

Что именно вы будете делать в подобных ситуациях? Приготовите на следующий день более легкую еду, откажетесь от ужина или отправитесь на пробежку? Стоит заранее продумать порядок действий».

Будьте более точными

Исследователи Медицинского центра университета Мериленда (США) обнаружили, что те, кто четко формулировал свои планы (например, «Я хочу похудеть на шесть кг» вместо расплывчатого «Я хочу похудеть»), с большей вероятностью достигали успеха. При этом ваши задачи должны быть максимально реалистичны.

Маленькие победы позволяют почувствовать, что мы хорошо справляемся с задачей

«Вы не можете поставить себе целью переплыть Тихий океан, если почти не умеете плавать и боитесь глубины, — напоминает Рори Ваден. — Так же и с новогодними задачами: ставьте себе достижимые планки на каждую неделю следующего месяца».

Цените маленькие победы

Идея перекликается с первым пунктом — задачей месяца — и заключается в том, чтобы не перегрузить себя заданиями в самом начале — потому что это может привести к крушению задуманных планов. Маленькие победы позволяют почувствовать, что мы хорошо справляемся с задачей.

«Если вы хотите получить новую работу, не пытайтесь делать все одновременно, — говорит Рори Ваден. — Сосредоточьтесь, например, на том, чтобы грамотно переписать резюме. И попросите знакомого, мнению которого вы доверяете, оценить его».

Планируйте заранее

Действительно, мы же не отправляемся в путешествие, не продумав маршрут, и не начинаем готовить, не имея под рукой продуктов. Для реализации новогодних решений нам потребуется такой же план.

Например: в следующем году мы хотели бы накопить столько-то, для того чтобы купить то-то. Какие расходы мы могли бы сократить? Какую реалистичную сумму можно было бы откладывать? Возможны ли подработки? Каких дополнительных расходов не удастся избежать (каникулы, подарки на дни рождения)?

Этот пункт очень сложно дается большинству из нас, и лишь очень организованные по природе люди, умеющие и любящие все планировать заранее, получают от этого удовольствие. Вместе с тем, если не иметь перед собой хотя бы приблизительного плана, как именно мы будем реализовывать наши идеи, они рискуют навсегда остаться в области фантазий.

Текст:Сабина СафароваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Почему сложно забеременеть: 3 неочевидные причины — мнение психолога

Так говорил Жванецкий: 12 мудростей

Бизнес, наука, творчество: где работают нарциссы — ответ ученых

«Муж скоропостижно скончался в 41 год. Как жить дальше?»

Как провести 8 Марта оригинально и с удовольствием: 9 способов

Эмоциональное истощение: 8 вопросов для диагностики и 4 совета для исцеления

«После развода обратно поженились, чтобы вместе стареть. Но муж мне стал противен»

«Что делать с чувством пустоты внутри?»

постановка целей, достижение задач, действия

1. Главная
2. >
3. Статьи
4. >
5. С каких целей и задач начать новый год для успешного саморазвития?

Время чтения 11 минут

Планы на новый год — это традиция, все мечтают проснуться 1-го января и изменить кардинально жизнь, осуществить заветные мечты — научиться петь, танцевать, водить машину, заниматься спортом, преуспеть в бизнесе. Как правильно составить план и продвигаться к намеченным целям, чтобы мечты стали реальностью?

В статье рассмотрим правила построения плана саморазвития на год, основные моменты, как правильно реализовать цели, внести кардинальные изменения в жизнь?

<<Оглавление>>

Строим планы на новый год

Итак, ещё немного и начнётся новый 2018 год, всех ждут чудесные праздники, подарки, новогодние мечты и планы, будем снова стремиться всё изменить и жить осознанно, достигая успехов. План развития на следующий год поможет структурировать мысли, фантазии, определить приоритеты во всех сферах жизни, ведь для счастья нужна гармония.

Для начала стоит подумать, какие планы на новый год, что складывается удачно в жизни, а каким направлениям нужно уделить особое внимание, написать общие пожелания к собственной жизни, позже структурировать идеи по сферам:

• Развитие духовной составляющей — работа над характером, умение жить с благодарностью к людям и жизни, верить в лучшее. проявлять любовь, доброе отношение к окружающим. Для улучшения жизни — нужно быть человеком достойным — счастья и любви, успехов.
• Развитие личности — необходимо определиться с собственным предназначением, целями, миссией, что мотивирует, вызывает желание продвигаться вперёд, какие результаты достигнуты, к чему нужно стремиться для дальнейшего роста. Определить пункты программы для изучения, внедрения в жизнь — управление временем, поиск способов самомотивации.
• Укрепление здоровья — состояние здоровья влияет на эффективность человека в жизни — стремления, желания, достижения. Без хорошего состояния духа и тела невозможно жить на полную, наслаждаться и получать радость от жизни, преодолевать сложно, продвигаться к целям. Это важный пункт программы — подлечить хронические болезни, укрепить общий тонус — пойти на тренировки, начать делать зарядку.

Планы на новый год обязательно должны включать сферу здоровья, как основополагающую и приоритетную.

• Любовь и личные отношения — человеку сложно ощущать счастье без наличия любящего партнёра, гармоничных и тёплых отношений. Самодостаточная личность может долгое время пребывать в одиночестве и чувствовать комфорт, однако природой заложено создавать пары, семьи. Стоит продумать личную жизнь — всё ли хорошо, над чем поработать, как улучшить отношения?
• Реализация в карьере, бизнесе — любая личность реализует собственный потенциал в работе, творчестве, бизнесе. Подходит ли сфера деятельности, всё устраивает, чем бы желали заниматься, как достичь желаемого результата? Существует выражение: «Если не нравится место, поменяй его».

Сложность в другом — людям сложно решиться на изменения. Пока записываем пожелания, письмо Деду Морозу, без логического анализа. Все мечты имеют право быть озвученными. В жизни возможно всё, во что мы верим.

Планы на новый год — список внутренних желаний.

А осуществление желаний определятся самим человеком — решительностью, стремлением, настойчивостью.

• Финансовые вопросы — анализируем ситуации с денежным обеспечением, доходами, расходами, определяемся, есть ли удовлетворённость, над чем работать. Важно понять, в чём причина расходов — возможно, стоит пересмотреть статьи расходов, а потом — продумать увеличение доходов. Полезно научиться делать сбережения, снизить использование кредитных карт или закрыть долги. Ставьте конкретные цели, прописывая суммы и сроки. Далее продумываем способы реализации поставленных задач.
• Добавляем яркие краски — хорошо бы найти увлечения, хобби, стимулирующее к развитию, дающие силы для жизни, вдохновляющие на новые свершения. Подумайте, о чём всегда мечтали — играть на гитаре, петь, танцевать восточные танцы, заниматься йогой.

Сейчас есть масса возможностей для реализации потенциала, открытия новых способностей. Главное — осознать: всему можно научиться в любом возрасте. Главное — наличие желания!

Планы на новый год, как цветик — семицветик, который самостоятельно рисуем, а потом воплощаем. Важны все составляющие, лепестки, без одной части — не будет красоты и гармонии жизни. Все семь сфер жизни необходимы человеку в равной степени.

Какие планы на следующий год поставите, о чём давно мечтали, но не решались реализовать, возможно, пришло время действовать решительнее, взять ответственность за жизнь в собственные руки, привлечь фортуну? Она склонна оказывать помощь активным и решительным личностям.

Задачи нового года удобно записывать по 7-ми разделам, добавляя под каждым микроцели, стремления, намерения для следующего года. Цели на новый год удобно структурировать в виде таблицы, вверху разместить разделы, сферы жизни, сбоку — 12 месяцев, распределить задачи по срокам в течении года, что необходимо сделать в первую очередь, что допустимо позже.

Как ставить цели на новый год правильно и эффективно?

Предлагаем основные правила постановки целей:

1. Цель должна иметь важное значение для человека, который планирует её воплощать, а не исходить от родственников, друзей, иначе сознание будет сопротивляться, тормозить воплощение идеи.
2. Цель необходимо формулировать в конкретных единицах измерения: заработать следующую сумму…, похудеть на …килограмм.
3. Цели следует ставить реальные, возможно постепенно увеличивать объёмы, наращивать продажи или доходность, примерно на 50% увеличить вполне достижимо, в 2 раза — возможно, в 10 — маловероятно, если наследство не поможет.
4. Цели обязательно записывать и постоянно перечитывать, корректировать по необходимости.
5. Цели необходимо достигать последовательно
   , начиная с наиболее важных, ключевых, от которых зависит воплощение остальных, часто это финансы или здоровье.
6. Определив последовательность, ищем способы достижения цели, записываем все возможные пути, средства, выбираем наиболее подходящие, приступаем к действиям, контролируем результаты каждую неделю, а лучше — составлять план действий на каждый день и подводить итоги вечером.
7. Важно найти мотивацию, почему нужно реализовать поставленную цель, какие перспективы откроются, выгоды, возможности, заинтересуйте себя максимально. У человека есть возможность стать хозяином собственной жизни или всё время плыть по течению. Что выбираете?

Цели до нового года помогают задать курс движения, включить внутренний автопилот, корректировать траекторию полёта жизни. Человек сам определяет собственную жизнь, полезно принять эту истину для новых свершений в жизни.

Составить план на следующий год несложно, есть несколько способов — таблица, круг жизни, разделённый на секторы, названия можно определить самостоятельно, рядом написать основные задачи по каждому пункту, дальше определить приоритетность, порядок выполнения.

Планы на следующий год важно продумать до мелочей — время отпуска, где отдыхать, сколько средств собрать, ключевые события, мероприятия, цели.

Достижения поставленных задач зависит от внимания к следующим аспектам:

• понимание важности, первоочерёдности задач;
• установление временных ограничений по каждому пункту;
• планируете сами осуществлять выполнение задач или нужны будут помощники, соратники, наставники;
• какие знания нужны для осуществления задач, как получить нужную информацию?
• есть ли вероятные преграды на пути, как их нейтрализовать?
• как сделать план максимально реальным, эффективным?
• как поддерживать мотивацию в течение года? Установите промежуточные задачи, мелкие поощрения для себя, старайтесь поощрять и хвалить себя за каждое действие, приближающее к целям;
• верьте в собственные силы, всё — в руках человека, поэтому опускать их нельзя никогда. Постепенно можно воплотить в жизнь даже дерзкий и сложный план, главное — вера и стремление.

Помогает воплотить в жизнь цели в новом году и визуальное представление достижений, полезно каждый день использовать визуализацию для настройки подсознания на нужную волну, сделать помощником человека.

Планы на новый год — это не сказка для взрослых, а чёткая картина жизни, которую создаёт собственными усилиями, не стоит надеяться на фортуну, лучше осознать цели и стремиться в направлении к мечтам, удача всегда помогает идущим. Человек, осознающий свои потребности, стремления скорее воспользуется шансом судьбы, чем не думающий о перспективах жизни.

Цели перед новым годом — естественный процесс, подводим итоги, думаем о будущем, сможем ли взять жизнь под контроль, изменить её течение в новом году, что удалось, а над чем стоит работать? Как заставить план работать в нашу пользу? Как правильно его реализовать?

От мечты к цели, как вносить изменения в жизнь?

Часто обещаем всё изменить, начать новую жизнь в следующем году, а что происходит дальше? Проходит месяц, энтузиазм гаснет, в чём причина? Люди боятся вносить изменения в жизнь, привыкли к обычному укладу — работе, отношениям, способу жизни. Не всё хорошо, но лучше синица в руках… Да, привычное мышление, а жизнь идёт, мечты остаются несбыточными.

А если поверим — мечты могут осуществиться, в жизни возможно всё, и главный волшебник — сам человек! Надо сделать лишь важное действие — поставить цель и сказать: это не мечта, а смысл жизни! Главное правило — от малого к сложному, важно начать действовать, сделать шаг навстречу судьбе, дальше — легче.

Итак, новый год — начало новой жизни, рассмотрим основные правила достижения цели в новом году:

1. Не бояться сложностей — часто в процессе реализации целей приходится общаться с людьми, получать отказы (приём на работу, продажи). Понимаем истину: количество перерастает в качество, опыт приходит со временем, высокие результаты также следствие упорного труда.
2. Развивать уверенность — важно понять причины, почему заслуживаете улучшения ситуации — новая должность, повышения уровня зарплаты, доходов, стоимости услуг, осознать основные преимущества перед остальными претендентами, конкурентами.
3. Разделяй и властвуй — стоит дробить сложные задачи на мелкие, вероятные и достижимые с меньшими затратами усилий. Проще получать конечный результат, преодолением небольших преград, этапов, подыматься выше вверх.
4. Поддерживать мотивацию — стоит помнить о выгодах достижения цели, преимуществах, записывать, перечитывать ежедневно, мысленно хвалить за действия в нужном направлении, разместить картины будущей жизни в «альбом желаний» для поддержания энтузиазма, стремления вперёд.
5. Наличие целеустремлённости — во многом определяется мотивацией и поддержкой окружающих, полезно общаться с позитивными людьми, учиться на их примере, изучать историю успешных людей, перенимать опыт жизни. Энтузиазм передаётся наряду с пессимизмом, проявляйте осторожность в выборе близких людей, в случае отсутствия понимания — проще самостоятельно воплощать планы, а помощь и поддержку искать у специалистов в нужных сферах деятельности.

Планы на новый год станут реальной жизнью, благодаря стремлениям и желанию достичь поставленной цели

Рассмотрели основные моменты, способствующие продвижению вперёд — побороть страх, найти веру и жгучее желание добиться желаемого. Настойчивость помогает прорастать растениям даже через асфальт, а человеку — совершать невероятное. А какие цели на новый год поставить, уже определились?

Изменить жизнь можно лишь постепенно, строя мост к мечтам, теперь — к целям.

С каких действий начать преобразование жизни?

• Сделать анализ целей и соответствия реальной жизни, что необходимо изменить, какие шаги предпринимать каждый день, вносить новые правила, привычки постепенно. Если сложно сдвинуть с мёртвой точки, прописать на листке бумаги последствия бездействия, сохранения текущего образа жизни и выгоды новых поступков, важно осознавать, зачем меняться.
• Для начала достаточно добавлять по одному новому действию, минимум 10 минут уделять нужному занятию — больше ходить, бегать (цель — здоровье), читать книги (цель — самообразование в определённой сфере), общаться с новыми людьми (цель — знакомства, любовь), помогать другим (цель — счастье, реализация миссии), слушать обучающие записи (изучение иностранного языка).
• Быть готовым к изменениям в жизни, удивлению друзей, близких — «ты уже не куришь, а за компанию?»…отказ от вредных привычек особенно сложен, если продолжается общение с той же компанией, возможно, последует стремление общаться с людьми близкими по духу, не стоит удивляться, что старые знакомые не понимают.
• Найти максимум информации по нужной теме, продумать детали, составить план действий. Приятно чувствовать себя автором собственного сценария жизни, главное — не быть слишком требовательным, максимализм может вести к потере интереса, отчаяньям, всё постепенно, разбиваем на мелкие цели и движемся вперёд. Планы на новый год можно реализовать, двигаясь небольшими шагами к поставленной цели.
• От простого к сложному — выберите действия наиболее реальные на данном этапе жизни, преодолейте внутреннее сопротивление изменениям, внесите новое правило в жизнь и почувствуете гордость: «У меня получилось!» Значит, и дальнейшие действия будут успешными, успешность и энтузиазм растут снежным комом, поддерживают внутреннюю мотивацию. Именно поэтому важно получить первые результаты сразу.
• Развивайте организованность, самодисциплину, установив правило (например, 10 мин. ходьбы), контролируйте себя каждый день. Можно использовать напоминания, будильник, органайзер для привыкания к нужному режиму, внедрению нового стиля жизни. Через время будете выполнять действия на автопилоте, «привычка — второе Я».

Как научиться действовать ежедневно, не забрасывая стремления?

1. Постепенное внедрение новых привычек — полезно добавлять сначала одно изменение в образ жизни, тестировать его около месяца ежедневно, потом внедрять следующее.
2. Регулярность и установление временных рамок — залог успеха. Полезно начинать новые действия с 5-ти минут, постепенно увеличивая нагрузки, как в спорте. Организму и психике человека проще адаптироваться к незначительным изменениям, к режиму жизни — занятия, зарядка, пробежки, самообразование. Да, читать можно в транспорте вместо зависания в Интернете.
3. Общественное заявление — успешный приём, используемый в политике, общественной деятельности. Можно поделиться намерениями с близкими людьми, если уверены в их поддержке, написать расписку другу, супруге — стимулирует к ответственности, всем хочется быть на высоте, выполнять обещания.
4. Самоконтроль — взяв ответственность за собственную жизнь, важно держать руку на пульсе, подводить итоги ежедневно. Вечером удобно заполнять таблицы или записывать в ежедневник результаты за день, сравнивать планы и факты, составлять список действий на следующий день. Станут ли частью жизни планы на новый год, зависит от конкретного человека, его усилий, умения концентрироваться на поставленных целях.
5. Поощрения, порицания — полезно определить награду, получаемую в результате действий, бонусы. По итогам недели можно устраивать поход в кино, покупать что-то особенное, встречаться с друзьями или установить ограничение на удовольствие в случае провала — не пользоваться играми, соцсетями, это довольно сложно, стабильная привычка, часть жизни. Любой человек может самостоятельно найти способы воздействия на собственное поведение.
6. Радоваться жизни — важный момент: изменения должны нести удовлетворение, быть в удовольствие, иначе не являются настоящими желаниями, стоит почувствовать, как классно менять собственную жизнь к лучшему, наполнять её смыслом.

Новый год, цель и задачи у каждого человека разные, объединяет стремление к лучшему, к счастливой и насыщенной жизни. Изменения возможны — серые будни наполнятся яркими красками, если есть желание и вера.

Человеческие возможности безграничны, только мы ограничиваем собственный потенциал, все люди уникальны — обладают особыми способностями, талантами. Полезно их развивать, искать новые грани личности. Есть важное понимание — человек самостоятельно творит собственную судьбу, а не обстоятельства, политика, экономика и так далее. Жаловаться — удел слабых, сильные люди живут и преуспевают в любой ситуации, всегда ищут выход и находят его.

Для достижения поставленных целей полезно развивать психологию победителя. Всё начинается с мысли, внутренних убеждений. Скажите: «Я могу это сделать» — научиться играть на гитаре, петь, писать книги, фотографировать, быть бизнесменом и др. А может. уже освоили много навыков, нужно лишь научиться использовать способности и добиваться успеха!

Рисуйте картину собственной жизни — ставьте цели и воплощайте самые невероятные мечты!

Тематика: Цели и желания, Личностный рост

Понравилась статья, расскажи друзьям

Ирина

29 декабря 2021 12:44

Здравствуйте) Большое спасибо за такую полезную статью! Очень понравилось, все понятно и красиво оформлено)
Мне помогло с определением целей на год, буду пытаться им следовать) Спасибо вам!
С наступающим 2022, надеюсь у того, кто это прочитает все в жизни будет замечательно) Желаю вам удачи, счастья и успехов во всех сферах жизни)

10 отличных способов спланировать Новый год

Хотите начать Новый год правильно? Планирование — отличный способ убедиться, что вы максимально используете свое время и достигаете своих целей. В этой статье мы обсудим некоторые советы по подготовке к Новому году. Эти советы помогут вам организоваться и достичь своих целей. Так что читайте дальше, чтобы узнать больше!

Подготовка к Новому году может быть непростой задачей, но есть несколько способов облегчить ее.

Выделите время в одиночестве или вместе с партнером, чтобы оценить, что у вас получилось хорошо в прошлом году. Также подумайте, что можно улучшить и как вы могли бы поступить по-другому в следующем году.

Изложение всех этих целей на бумаге сделает их более реальными и достижимыми. Если вам трудно придерживаться своих целей, попробуйте поставить более мелкие цели, которых вы можете достичь за более короткий период времени. С Новым Годом! Пусть он будет лучшим!

10. Анализ отношений

Подумайте о своих романтических и дружеских целях. Чего вы хотите достичь с людьми в вашей жизни? Как вы можете улучшить эти отношения в новом году?

Хотите больше друзей в этом году, чем в прошлом? Есть ли у вас уже существующие друзья, которых вы хотели бы видеть чаще? Вам нужно постепенно отказаться от некоторых друзей, которые осуждают или слишком ненадежны?

Может быть, ваша цель — больше встречаться? Какими бы ни были ваши цели в отношениях, запишите их.

Периодически вводите важные даты в цифровой календарь, чтобы никогда больше не забыть день рождения!

9. Финансовое планирование

Во-первых, подумайте о своих финансах и о том, что вы хотите с ними сделать в начале нового года. Планируйте свои финансы на предстоящий год, составляя бюджет и придерживаясь его.

Решите, сколько денег вы хотите выделить на различные направления, такие как продукты, транспорт, питание вне дома и развлечения. Это позволит вам сосредоточиться на своих целях, помогая вам оставаться в своих пределах.

Это поможет вам быть в курсе того, что у вас уходит, а также что приходит. Если вы используете наличные, убедитесь, что имеется достаточно счетов, чтобы расходы не могли продолжаться без пополнения средств откуда-то еще (т.е. , ваш банковский счет).

Наконец, ищите способы сэкономить деньги, где это возможно, принимая более разумные решения о расходах или учась лучше договариваться о крупных покупках. Это может со временем накопиться и дать вам подушку безопасности для более крупных покупок или будущих инвестиций.

Поставьте финансовую цель и разработайте план действий для ее достижения. Заведите сберегательный счет и делайте переводы на него автоматически.

Отслеживайте свои инвестиции с помощью календаря или электронной таблицы. Вам нужна новая кредитная карта? Как насчет инвестиций в акции или облигации?

8. Применяйте принцип Парето

Согласно принципу Парето, 20% вашей деятельности принесут вам 80% удовлетворения. Оно также известно как правило 80/20 и гласит, что 20% усилий дают 80% результатов.

Вам может быть интересно, как это относится к тому, что нужно сделать на Новый год — правило можно применить практически к любому элементу вашей жизни. Вы даже можете применить принцип Парето к дружбе. Проводите больше времени с теми, кто делает вас самым счастливым.

Мы не призываем вырезать всех, кто не попадает в эту категорию. Просто сконцентрируйтесь на тех, кто с большим энтузиазмом относится к встрече с вами и кто в равной степени способствует дружбе.

7. Составьте реалистичный список новогодних обещаний

Сложно изменить вредную привычку и завести новую. Если вы просто напишете список негативных вещей, которые вам не разрешено делать, например есть сахар, то, возможно, вы настраиваете себя на неудачу.

Вместо этого составьте список положительных моментов, которых вы хотите достичь, например, выпейте стакан воды за 30 минут до еды. Попробуйте сделать умных целей – т.е. таких, которые S конкретные, M измеримые, A достижимые, R уместные и T своевременные.

Расскажите нескольким близким друзьям или членам семьи о больших целях. Исследования показали, что мы с большей вероятностью будем придерживаться новогодних обещаний, когда у нас есть партнер по подотчетности.

Лучший способ — установить только одно новогоднее обещание и придерживаться его, а не множество новых целей. Вознаграждайте себя, когда вы достигаете определенных вех (например, если вы написали 10 страниц за одну ночь, вознаградите себя часом просмотра телевизора).

6. Наведите порядок в шкафу и доме

Приведите себя в порядок — наведите порядок в доме, офисе или на рабочем месте и создайте систему, которая работает на вас. Избавление от хлама — один из лучших способов повысить производительность и общее самочувствие.

Убираете ли вы физические предметы или цифровые файлы, организация может помочь сделать традиционную и удаленную работу проще, приятнее и эффективнее. Начните с небольших шагов — каждую неделю выделяйте время для просмотра и удаления ненужных элементов или сокращения цифровых файлов, чтобы вы могли использовать их логично.

Создайте подходящую для вас систему хранения — ящики стола, книжные полки, папки с цветовой маркировкой — все, что лучше всего поможет поддерживать порядок без беспорядка. Небольшие усилия, затраченные сейчас, окупаются долгосрочным повышением эффективности. Это помогает вашему пространству работать на вас, а не против вас.

Проведите оценку того, как часто вы используете каждый предмет, который у вас есть. Например, вы, вероятно, носите около 20% своего гардероба большую часть времени.

Подумайте о том, чтобы навести порядок в шкафу и оставить только самые часто используемые вещи. Аналогичный принцип для вашего дома. Если вам трудно избавляться от вещей, спросите себя, красива ли эта вещь или полезна. Если это ни то, ни другое, и вы не использовали его как минимум шесть месяцев, то отпустите его.

Предметы в хорошем состоянии будут приняты благотворительными магазинами, а старые компакт-диски или книги обычно можно передать в дар местной библиотеке.

Кроме того, есть ли в вашем доме вещи, которые нужно починить? Есть ли какие-то дорогие вещи, в которые вам нужно инвестировать в Новый год, такие как ноутбук или телевизор с плоским экраном?

5. Сосредоточьтесь на здоровых привычках

Хороший сон является ключом к достижению любых целей по снижению веса и улучшению общего состояния здоровья. Держите вашу спальню свободной от любых электронных устройств. Постарайтесь расслабиться за 1-2 часа до сна, почитав книгу, приняв теплую ванну, послушав музыку или помедитировав.

Если вам трудно сопротивляться искушению во время еды вне дома, ходите в рестораны, где подают только здоровую пищу, пока вы не наберете идеальный вес. В некоторых местах алкоголь даже не запрещен.

Получаете ли вы пять раз в день – минимальное рекомендуемое количество фруктов и овощей? Может быть сложно уместить так много, но у нас есть несколько советов, которые могут помочь.

Приготовьте полезные и вкусные сокосодержащие напитки, чтобы начать день правильно. Почему бы не попробовать новые фрукты или овощи время от времени. Топинамбур, брокколи романеско или драконий фрукт — вот лишь несколько примеров.

Также не забывайте регулярно посещать офтальмолога и стоматолога.

4. Готовьтесь к бою

Вы планируете похудеть или набрать мышечную массу в новом году? Для этого вам тоже нужен план!

В это время года популярно посещать тренажерный зал, но сначала спросите себя, является ли это вашим любимым видом упражнений. Скорее всего, вы будете заниматься тем, что вам действительно нравится.

Занятия танцами, такие как зумба , — еще один хороший способ привести себя в форму, кроме того, они сжигают много калорий. Если вам нравится быть на свежем воздухе, подумайте о велосипеде, беге или тренировочном лагере.

Разбейте свою цель на маленькие достижимые шаги, чтобы увеличить шансы на успех. Например, если вы всегда мечтали пробежать марафон, начните с чередования ходьбы и бега на короткие дистанции, прежде чем переходить к спринту в гору, чтобы развить выносливость. Череда небольших побед складывается в долгосрочной перспективе.

Высокоинтенсивные тренировки чрезвычайно эффективны. Попробуйте наши любимые плиометрические упражнения  , если вы хотите увидеть быстрые улучшения.

3. Изучите что-то новое

Воспользуйтесь новым годом, запланировав освоить новый навык. В Интернете есть множество ресурсов, таких как этот список туров по виртуальному художественному музею .

Будь то музыкальный инструмент, язык или спортивный навык, попытка чего-то нового зарядит вас энергией на весь год. Вполне могут быть дополнительные преимущества, такие как новые друзья и улучшение физической формы или повышение уровня концентрации.

Начало нового года — идеальное время для позитивных изменений в жизни. Книги по самопомощи могут предложить множество рекомендаций и советов о том, как этого достичь. Люди, интересующиеся психическим здоровьем, могут найти множество полезных текстов, в которых обсуждаются стратегии осознанности и заботы о себе.

2. Начать планирование поездки

Это также хорошее время, чтобы спланировать свое путешествие на год. Если вы хотите отправиться в пару поездок, убедитесь, что вы копите сейчас. Есть много выгодных предложений, если вы бронируете билеты заранее, а некоторые авиакомпании предлагают значительные скидки, если билеты покупаются заблаговременно.

Вы уже запланировали поездку? Вам также следует подумать о том, есть ли какие-либо места, которые могут быть запрещены из-за политических волнений или ограничений на поездки.

Независимо от того, предпочитаете ли вы использовать бумажный планировщик или онлайн-календарь, мы рекомендуем сначала вводить ключевые даты, такие как национальные каникулы и школьные каникулы.

Тщательно спланировав поездку, вы сможете с максимальной пользой провести свободное время, забронировав даты по обе стороны от некоторых национальных праздников. Просто убедитесь, что вы забронировали авиабилеты и жилье как можно скорее, так как они могут быть дорогими в эти пиковые периоды.

Подумайте о поездках, которые вы хотели бы совершить в ближайшие пару месяцев – катание на лыжах обязательно для всех любителей зимних видов спорта. Если есть место в списке желаний, куда вы хотите отправиться, начните сохранять все статьи о нем, которые вы можете найти в Интернете.

Один из лучших способов сделать это — Pinterest , кладезь информации для планирования поездок. Кроме того, создайте доску желаний о месте своей мечты и включите в него жилье для отдыха или отели, крутые рестораны и интересные экскурсии.

1. Запишите свои цели

Запишите свои цели, чтобы вы могли обращаться к ним в течение года. Беря перо на бумаге и записывая наши цели, вы создаете план успеха, к которому можно обращаться в течение года для поддержки, если это необходимо.

Будь то этапы пятилетнего плана или краткосрочные цели, постановка целей является важной частью роста, которая позволяет нам отслеживать прогресс с первого дня. Записывание амбиций также помогает сформулировать распорядок дня, который при соблюдении дисциплины доказал свою эффективность в достижении указанных целей. Побалуйте себя стильными канцелярскими принадлежностями для дополнительной мотивации!

Каждый вечер записывайте список дел на следующий день. Это определенно помогает сосредоточиться.

Старайтесь не добавлять более 3 элементов, так как длинный список может оттолкнуть. Не корите себя, если ваши цели время от времени ускользают, но вознаграждайте себя каждый раз, когда вы их достигаете.

Кроме того, запишите свои цели на следующие 12 месяцев и разместите их на видном месте, чтобы вам напоминали о них каждый день. Аффирмации богатства — еще один хороший способ регулярно концентрироваться на своих финансах.

Вознаграждайте себя небольшими наградами за достижение важной цели.

В заключение: советы по планированию на Новый год

Постановка и достижение целей — это процесс, который требует времени, усилий и планирования. Но оно того стоит! Предприняв шаги, описанные выше, вы можете настроить себя на успех в новом году.

Новый год — не единственное время для принятия решений. Это должен быть круглогодичный процесс подведения итогов вашей жизни и планирования того, как вы хотите, чтобы все шло. Вам не нужно выполнять все эти важные задачи одновременно — делайте по одному шагу за раз.

Каждую неделю выделяйте время, чтобы анализировать свои успехи и соответствующим образом корректировать свои планы. Наличие плана успеха необходимо для достижения любой цели, но если вы не будете выделять время каждую неделю для обзора своего прогресса и соответствующей корректировки планов, вы можете оказаться в бесполезном цикле самосаботажа.

И помните: ничего страшного, если что-то пойдет не по плану — просто продолжайте двигаться вперед! Также наберитесь терпения – для достижения наших целей требуется время!

Мы надеемся, что эти советы о том, как подготовиться к Новому году, были вам полезны. H Впереди фантастический год. Что планируете на Новый год?

• Лучшие городские направления с попутчиками
• Советы по развлечениям на Рождество
• Косметические средства Eco Luxe
• Как соблюдать хюгге

Прикрепите эти советы по планированию Нового года на потом или поделитесь ими с друзьями.

Советы по подготовке к Новому году

Делиться заботой!

101 акции

20 забавных вещей, которые нужно сделать в канун Нового года 2023

Каждый предмет на этой странице был выбран командой The Pioneer Woman. Сайт может получать комиссию за некоторые продукты.

Обратный отсчет до полуночи с этими веселыми заданиями!

По Тирни Макафи

2 декабря 2022 г.

LeoPatriziGetty Images

1 из 20

Организуйте вечеринку или посетите вечеринку

Что может быть лучше, чем встречать Новый год с самыми близкими людьми? Устраиваете ли вы большую вечеринку или небольшое собрание, это обязательно будет взрыв!

МАГАЗИН ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ ДЛЯ НОВОГОДНЕЙ ВЕЧЕРИНКИ

filadendronGetty Images

2 из 20

Устроить вечеринку с пиццей

Pizza is всегда привлекает внимание публики и может превратить даже скромную новогоднюю ночь в настоящий праздник. Возьмите несколько пирогов с разными начинками, чтобы каждый мог насладиться своим любимым.

Анна ЕфетоваGetty Images

3 из 20

Принимайте решения на Новый год

Это одно из самых популярных новогодних мероприятий, и не зря! Новый старт и план достижения ваших целей создадут позитивный настрой на предстоящий год.

GoodshootGetty Images

4 из 20

Проведите вечер семейных игр

Если вы хотите провести канун Нового года небольшой компанией, вечер игр — это идеальное занятие. Собираетесь ли вы с семьей или друзьями, вас ждет много смеха и веселья.

Юлия КостюченкоGetty Images

5 из 20

Выпечка

Выпечка торта, печенья или другого новогоднего десерта — это такой веселый способ провести вечер. Самое приятное — съесть свою работу, когда она будет закончена!

МАГАЗИН ПОСУДА ДЛЯ ВЫПЕЧКИ

Foxys_forest_manufactureGetty Images

6 из 20

Будь сам себе барменом

Пропусти бар и останься дома и вместо этого готовь себе коктейли. У нас есть множество рецептов праздничных новогодних напитков, включая коктейли с игристым шампанским, пунши в больших количествах и многое другое.

GoodLifeStudioGetty Images

7 из 20

Проведите новогодний киномарафон

Просмотр одного-двух новогодних фильмов — отличный способ развлечься, пока вы ждете, когда шар упадет. Вы никогда не ошибетесь с любимой Ри, Когда Гарри встретил Салли .

Anadolu AgencyGetty Images

8 из 20

Наблюдайте за падением мяча на Таймс-сквер

Независимо от того, присутствуете ли вы на мероприятии лично или настраиваетесь, не выходя из собственной гостиной, наблюдать за падением мяча на Таймс-сквер всегда приятно. классический способ встретить Новый год!

DGLimagesGetty Images

9 из 20

Сходить в ресторан

Запланируйте вечер в своем любимом ресторане или в одном из тех, которые были в вашем списке. Во многих заведениях вам предложат изысканное меню с фиксированными ценами, но вы всегда можете найти варианты для заказа блюд по меню.

Sofie DelauwGetty Images

10 из 20

Спланируйте отдых

Вам не нужно путешествовать, чтобы повеселиться в канун Нового года. Запланируйте веселое пребывание со своей второй половинкой или другом в отеле рядом с вами. Пока вы там, есть чем заняться, например, выпить в баре отеля, искупаться в бассейне или заказать обслуживание номеров.

ПЛАНИРУЙТЕ ПОЕЗДКУ

svetikdGetty Images

11 из 20

Оденьтесь

Выходите ли вы на улицу или остаетесь дома, всегда весело одеться в свой самый блестящий наряд. Не забудьте сделать несколько фотографий, чтобы запечатлеть свой модный момент!

AleksandarNakicGetty Images

12 из 20

Поцелуй кого-нибудь в полночь

R0mance всегда витает в воздухе в канун Нового года. Воспользуйтесь волшебным моментом в полночь, чтобы поцеловать свою главную любовь или другого любимого человека.

svetikdGetty Images

13 из 20

Устройте званый обед

Продемонстрируйте свои кулинарные способности, устроив званый обед для своей семьи или нескольких близких друзей. Если приготовление пищи вам не по душе, вы всегда можете заказать еду на вынос или заказать еду на вынос.

Aja KoskaGetty Images

14 из 20

Тост с шампанским

Выпейте немного шампанского и поднимите бокал, чтобы отметить еще один прошедший год. Если вам нужна помощь в поиске слов, ознакомьтесь с нашими идеями значимых новогодних тостов.

Damian LugowskiGetty Images

15 из 20

Наведите порядок

Скорее всего, организация вещей в вашем доме входит в список ваших новогодних обещаний. Так почему бы не получить фору в последние часы 2022 года? На следующий день вы будете так гордиться собой!

ОРГАНИЗАТОРЫ МАГАЗИНА

DisobeyArtGetty Images

16 из 20

Танцуй всю ночь напролет

Пойди потанцуй с друзьями или устрой танцевальную вечеринку дома. Если вы выберете последний вариант, у нас есть идеальный плейлист новогодних песен для вас!

martin-dmGetty Images

17 из 20

Бенгальские огни

Добавьте немного света в свою ночь с бенгальскими огнями для всей семьи или команды! Вы будете чувствовать себя таким праздничным, и они сделают отличные фотографии.

Stephanie KeithGetty Images

18 из 20

Начните новую традицию

Существует так много интересных новогодних традиций, в том числе о некоторых, о которых вы, возможно, даже не слышали! Начните новый в этом году, стуча кастрюлями и сковородками, ныряя в воду с белым медведем или выбирая другой вариант из нашего списка выше.

Basilico Studio StockGetty Images

19 из 20

Позвоните любимому человеку

Если вы не можете быть с теми, кого любите в канун Нового года, выделите немного времени, чтобы пообщаться в видеочате и наверстать упущенное. Вы даже можете произнести виртуальный тост с шампанским!

Ральф Смит

20 из 20

Приготовить счастливую еду

Во многих культурах считается разумным начинать новый год с определенных продуктов, приносящих удачу. Приготовьте миску Hoppin’ John или жареные пончики, чтобы немного повезти в 2023 году.

МАГАЗИН ПОСУДА

Эти милые цитаты о снеге согреют ваше сердце

Тирни Макафи Тирни Макафи — писатель-фрилансер, а также автор книг «Жизнь в деревне» и «Женщина-первопроходец», освещающая темы развлечений, отдыха и развлечений, еды и напитков, дизайнерских идей, DIY и многого другого.