Пустота в душе и в сердце, что делать
Многие люди не знают, что делать со своей душевной пустотой в сердце и в душе, какие для этого есть способы, методы, советы и рекомендации и как преодолеть данную проблему. Ведь пустота в душе, часто постигает каждого человека из-за чего такой высокий уровень депрессии, стресса, злости, разочарования и неуверенности. Душу нужно наполнять и в статье вы узнаете, как это сделать.
В статье вы узнаете, что такое пустота в душе и в сердце, что делать с данным состоянием, из-за чего оно появляется и можно ли избавиться от него навсегда и жить счастливо. Пустота в душе – это духовный голод, который выедает вас изнутри, так как вы не кормите свою душу правильными знаниями и мыслями. Вы кормите каждый день по 3 раза свое временное тело, но забываете накормить свою вечную душу, которую даже не смогли найти и ощутить в себе.
Займитесь любимым делом
Лучший способ, когда у вас пустота в душе и в сердце, это уйти с нелюбимой работы и заняться тем, что вам больше всего нравиться и подходит.
Для этого возьмите лист бумаги и выпишите в него 20-30 пунктов того, чем бы вы хотели заняться в жизни, попробовать. После этого пробуйте каждое дело, работу и занятия и когда вы обойдете данный круг, вы сможете с легкостью ощутить, к какому делу вас больше всего тянет. Так как, занимаясь любимым делом, вы ощущаете счастье, позитивные мысли, эмоции, а это все, что нужно вашей душе для развития и ощущения вас внутри ее. Узнайте: путь к душе.
Читайте умные книги
Чтобы понять что делать когда пустота в душе, вам кончено же нужно найти новый источник наполнения, это, конечно же, книги, так как они позволяют узнать много новой информации, а, как известно, душа, наполняется именно знаниями, мыслями и опытом. Только нужно научиться правильно, подбирать книги, так как существует всего 10% полезных книг, которые могут вам чем-то помочь, остальные 90% книг мало эффективны и даже вредны для вашей души и сознания. Найдите те книги, которые были написаны успешными людьми – практиками, которые в книгах, делятся собственным опытом и накопленными знаниями.
Читайте биографию автора книги, прежде чем ее купить, а таких книг, как известно мало.
Общайтесь с правильными людьми
Также если у вас пустота в душе и сердце, вам нужно наполняться общением с правильными людьми, которые смогут вас чем-то наполнить. Не нужно общаться с теми людьми, которые тянут вас вниз, делают вас неувереннее, разрушают вашу самооценку, психику и здоровье. Лучше найдите себе то окружение, которое объединяет вас общими целями, мечтами, взглядами на жизнь и мыслями, тогда будет меньше споров и вы, быстрее сможете дойти к своим целям и мечтам.
Работайте над собой
Увы, но если у вас пустота в душе, образовательная система вам ни в чем не поможет, так как она дает только общие знания о конкретных предметах, а душе нужно чтобы вы научились самостоятельно думать, принимать решения, действовать, делать ошибки и решать проблемы, сразу, как они появились. Тогда ваша жизнь будет наполнена яркими красками, эмоциями, страстью, целеустремленностью, счастьем, страданием, что невероятно хорошо, наполняет вашу душу.
Страх и неуверенность, не позволяют человеку наполнять свою душу, такие люди ведут себя незаметно, ничего не делают, не проявляют никакого успеха, счастья и ничего не добиваются в жизни. Ведь не важно, сколько вы проживете в этом мире, важно то, что вы успеете сделать, за этот промежуток времени. Человек может прожить 30 лет и сделать многое, а другой может просуществовать 100 лет и так и ничего не добиться. Узнайте: состояние души.
Занимайтесь медитацией или другой духовной практикой
Чтобы ваша пустота в душе наполнилась, вам нужно каждый день хотя бы по 20 минут утром и вечером проводить медитацию или просто в тихой обстановке обдумывать свою жизнь, желания, цели и стремление. Задумайтесь о смысле жизни, зачем вы родись, зачем живете, кто и для чего вас создал, какой ваш жизненный путь, миссия, предназначение. Так вы направите свои мысленные потоки энергии в правильную сторону и начнете наполнять свою душу всем необходимым, чтобы ощущать счастье здесь и сейчас, а не надеждами о будущем.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Пустота в душе и в сердце, что делать. ⇒ Статьи по психологии от практикующих специалистов на ⋙ Qui.help
Сложности в отношениях, Эмоциональные срывы, Депрессия и апатия, Расставания и потери, Низкая самооценка, Самоопределение, Одиночество, Смысл жизни, Страхи и фобии, Страх смерти
У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.
Боль бьётся в пустоте души.
Пульсирует в уже застывших жилах.
В сердце черная дыра —
Ей противиться не в силах я.
Боль бьётся в пустоте души.
Как-будто навсегда там поселилась.
Уже последних бренных сил лишив,
И в каждой клетке тела притаилась.
С каждым мигом всё мрачней,
С каждым мигом я мертвей.
Хоть бы кто-то мне помог,
Выслушать бы меня смог.
А тем временем весь я
Полон ненавистью зла.
Во мне нет любви, нет счастья и добра.
В душе пустая, чёрная дыра…
****
У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.
Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты похожей на черную дыру которая поглощает все вокруг и высасывает даже все внутренние ресурсы.
Многие люди не знают, что делать со своей внутренней душевной пустотой, какие для этого есть способы, методы, советы и рекомендации и как преодолеть данную психологическую боль. Ведь внутренняя пустота, часто постигает каждого человека из-за чего такой высокий уровень депрессии, стресса, злости, разочарования и неуверенности.
Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.
Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?
Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:
• Человек пребывает в уверенности, что он не способен оправдать надежды окружающих и вообще недостаточно хорош для того, чтобы вызывать приятные эмоции.
• Постоянное стремление быть полезным, угодить окружающим. Такие люди чаще всего испытывают ложное чувство вины практически перед любым человеком.
• Острое желание быть идеальным во всем и всегда.
• Отсутствие желания поддерживать беседу и что-то делать в целом. Этакий тип «вы веселитесь, а я вот в уголочке посижу и отдохну».
• Развитие навязчивых страхов и фобий, которые могут форсировать формирование панических атак.
• Постоянно ощущение беспокойства по причине несоответствия ожиданиям социума, что ведет к появлению апатии.
• Чувство бесперспективности, восприятие себя как жертвы.
Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека. Пустота в душе – это как духовный голод, который выедает вас изнутри, так как вы не кормите свое внутреннее Я правильными знаниями и мыслями. Вы кормите каждый день в среднем 3 раза свое тело, наполняете его силами и энергией, но при этом забываете накормить свою внутреннею сущность, которую игнорируете и даже не пытаетесь ощутить в себе. Мыслящие люди стремятся найти удовлетворяющие ответы на свои вопросы. «Поиски смысла — главная движущая сила в жизни человека»,— сказал Виктор Франкл, профессор неврологии и психиатрии.
Самый страшный вид голода — духовный!
«Вот наступают дни, говорит Господь Бог, когда Я пошлю на землю голод,— не голод хлеба, не жажду воды, но жажду слышания слов Господних» (Амос 8:11). В тисках такого духовного голода находится весь мир.
Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.
Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.
И другая крайность – это социофобия, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и негативных выводов замкнетесь в себе и войдете в состояние изоляции от мира, от социального взаимодействия с окружающими вас людьми.
Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.
Что же делать и как решать данную проблему? Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.
Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить. Вот несколько рекомендаций, помогающих справится с вашим состоянием.
1. Займитесь любимым делом.
Лучший способ, когда у вас пустота в душе и в сердце, это уйти с нелюбимой работы и заняться тем, что вам больше всего нравиться и подходит. Для этого возьмите лист бумаги и выпишите в него 20-30 пунктов того, чем бы вы хотели заняться в жизни, попробовать. После этого пробуйте каждое дело, работу и занятия и когда вы обойдете данный круг, вы сможете с легкостью ощутить, к какому делу вас больше всего тянет. Так как, занимаясь любимым делом, вы ощущаете счастье, позитивные мысли, эмоции, а это все, что нужно вашей душе для развития и ощущения вас внутри ее.
2. Читайте умные книги, наполняйте себя знаниями.
Чтобы понять, что делать, когда пустота внутри, вам кончено же нужно найти новый источник наполнения, это, конечно же, книги, так как они позволяют узнать много новой информации, а, как известно, именно знаниями, мыслями и опытом можно наполнить внутренне чувство пустоты. Только нужно научиться правильно, подбирать книги, так как существует всего 10% полезных книг, которые могут вам чем-то помочь, остальные 90% книг мало эффективны и даже вредны для вашего сознания. Найдите те книги, которые были написаны успешными людьми – практиками, которые в книгах, делятся собственным опытом и накопленными знаниями. Читайте биографию автора книги, прежде чем ее купить, а таких книг, как известно мало.
«Не только хлебом должен жить человек, но и каждым словом, выходящим из уст Иеговы [то есть Бога]» (Матфея 4:4). Библия, утолила духовный голод миллионов людей, придав смысл их жизни и подарив им надежду на будущее. Библия может сделать такой подарок и вам. В любом случае, эта уникальная книга также достойна вашего внимания.
3. Общайтесь с правильными людьми.
Также если у вас пустота в душе и сердце, вам нужно наполняться общением с правильными людьми, которые смогут вас чем-то наполнить. Не нужно общаться с теми людьми, которые тянут вас вниз, делают вас неувереннее, разрушают вашу самооценку, психику и здоровье. Лучше найдите себе то окружение, которое объединяет вас общими целями, мечтами, взглядами на жизнь и мыслями, тогда будет меньше споров и вы, быстрее сможете дойти к своим целям и мечтам.
4. Планы на будущее.
Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
5. Работайте над собой.
Увы, но если у вас пустота в душе, образовательная система вам ни в чем не поможет, так как она дает только общие знания о конкретных предметах, а вам нужно чтобы вы научились самостоятельно думать, принимать ответственные решения, действовать, делать ошибки и решать проблемы, сразу, как они появились.
Страх и неуверенность, не позволяют человеку наполнять себя, такие люди ведут себя незаметно, ничего не делают, не проявляют никакого успеха, боятся что-то менять в своей жизни, не умеют быть счастливыми и ничего не добиваются.
Не будьте равнодушны к себе и сигналам, которые подает вам сознание. Старайтесь с трепетом и уважением относиться к своим желаниям и реализовывать их, не забывая также о потребностях окружающих.
«Меня зовут Железков Олег Анатольевич, Клинический психолог, Практический психолог, Психолог-аналитик.
Буду рад помочь вам. Консультации очно и онлайн».
Что такое пустое сердце?
Мы с женой — психоаналитики, особенно заинтересованные в обучении терапевтов в Китае. Эта ниша дала нам возможность узнать о китайской культуре и китайских пациентах за последние 15 лет.
Недавно мы участвовали в тематическом симпозиуме «Думающее сердце», проходившем в Музее Фрейда в Лондоне (доступном онлайн). Вместе мы представили тему, которая возникла как новый взгляд на депрессию у молодых китайских пациентов: болезнь пустого сердца.
Профессор Сюй Кайвэнь, заместитель руководителя центра обучения и консультирования в области психического здоровья в ведущем китайском Пекинском университете, впервые описал пустое сердце (или kongxin bing на китайском языке) на образовательной конференции в 2016 году. Это относится к студентам, которые преуспели в поступлении в элитные университеты, но прибыли туда с «пустым сердцем», не чувствуя смысла в своей жизни.
Многие китайские студенты демонстрируют целеустремленную преданность своим академическим усилиям.
Они отказываются от других интересов, ограничивая досуг и даже дружба на этом пути.Своими усилиями они достигают вершины успеха: именно то, что их родители хотели для них.
Но теперь перед ними встает вопрос, которого нет ни на одном экзамене: Почему это важно?
Для многих из этих успешных китайских студентов — по одной оценке, более 40 процентов — победа пуста. Они испытывают чувство внутренней тщетности: пустоты в отношении своей жизни и достижений. Представьте, что вы так молоды, так трудолюбивы и целеустремленны — и так побеждены.
Ответ на это предварительное исследование был широко подтверждающим. Один анонимный студент пишет: «Я принадлежу к 40-процентным, а возможно, и к более суровым… На самом деле я не раз думал о том, чтобы покончить с собой». (Фу, 2016)
Один студент-психотерапевт высказал мнение, что дело не только в сердце, но и в случае «пустого я», потому что эти молодые люди принципиально не знают, кто они такие. Такие чувства быстро становятся все более распространенными, особенно с началом пандемии.
Аналогичное явление мы наблюдаем и в контексте западной культуры; рассмотрим архетипический подростковый поиск смысла своей жизни. Подростки и молодые люди с их вновь обретенной способностью к абстрактному и символическому мышлению часто задают великие вопросы о смысле жизни; искать этот смысл и бояться сложности мира. Подростковая тревога не является чем-то новым.
Болезнь пустого сердца, напротив, нечто большее. Он вписывается не в сферу нормального подросткового экзистенциализма, а скорее в континуум, включающий хроническую, часто изнурительную тревогу, а также депрессию и частые суицидальные мысли.
Причина этого различия в значительной степени культурная. Пустая болезнь сердца, вероятно, была усилена политикой «Один ребенок»; большинство китайских подростков и молодых людей всего лишь дети и, следовательно, являются единственными носителями надежд и наследия своих родителей. Это явление только возрастает, когда китайская культура настаивает на том, чтобы они полностью посвящали себя будущему своих семей.
На более широком социальном уровне болезнь пустого сердца является результатом слишком больших амбиций и слишком большой ответственности за будущее семей этих молодых людей.
Работая врачом, мы с женой видели много молодых людей, которые чувствовали себя подавленными и неспособными удовлетворить требования своих родителей. Одна из наших пациенток, 14-летняя девочка, организовала клуб самоубийц. «Смерть не имеет значения, — сказала она нам. (Ее родители ужасно переживали за ее безопасность.)
Другая 14-летняя девочка, отец которой был алкоголиком, а мать находилась в жуткой депрессии, услышала галлюцинаторные голоса. У нее был диагностирован психоз, и она бросила школу, заявив, что может поддержать свою мать, которая должна оставить отца. Голоса оказались голосами ссорящихся родителей, а вовсе не психотическими: просто конфликт родителей звенел у нее в голове. Печальная и отчаянная озабоченность конфликтом родителей поглощала ее (Scharff, 2021).
Болезнь пустого сердца: исторический контекст
Бодлер в своей знаменитой поэме XIX века «Флер де Маль» описал чувство обедненной пустоты, запечатленное образом короля богатой страны, где все время идет дождь и у кого чувство онемения и внутренней смерти.
Социологическая концепция аномии , описанная Талкоттом Парсонсом (1951), связывает такие чувства с отсутствием набора согласованных норм, которые затем проникают внутрь людей. Андре Грин (1999) писал о «мертвой матери» внутри многих отчаявшихся и пустых пациентов. Его комплекс мертвой матери предлагает психоаналитическое объяснение внутренней пустоты, переплетенной с экзистенциальным страхом, который также был описан в экзистенциальной психиатрии 20-го века.
Сегодня в Китае, с его быстро меняющимися социальными ожиданиями, мы можем видеть, как люди чувствуют себя отверженными и покинутыми, даже когда они поднимаются по лестнице успеха. Но это не так уж отличается от судьбы многих наших американских молодых людей, которые погрязли в выпивке и вечеринках в отчаянной попытке скрыть внутреннее чувство бессмысленности и страха перед будущим.
Хотя это и не новый способ чувствовать, размышление о множестве разновидностей пустых сердец, Востока и Запада, помогает нам понять современные версии внутренней тщетности, когда мы пытаемся помочь нашим пациентам найти смысл в своей жизни.
Если вы или кто-то, кого вы любите, подумываете о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Чтобы получить помощь круглосуточно и без выходных, обращайтесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств, 1-800-273-TALK, или в кризисную текстовую линию, отправив текстовое сообщение TALK на номер 741741. Чтобы найти терапевта рядом с вами, см. Справочник по терапии Psychology Today.
Пустое сердце | 123 Сонография
Помните последний случай, который я представил в посте «Трактор против мотоцикла»? Парень, который попал в аварию на мотоцикле с тупой травмой грудной клетки и травматическим разрывом трехстворчатого клапана?
Нерешенные вопросы
Необычной дополнительной находкой у этого пациента было то, что его функция левого желудочка также была плохой, чего нельзя было ожидать при патологии правых отделов сердца. Спасибо за ваши многочисленные предложения и комментарии к этому делу.
Парастернальная проекция по короткой оси нашего пациента с трехстворчатым клапаном
разрыв клапана .
Безусловно, существует взаимодействие между левым и правым желудочком. Первый: тяжелая трикуспидальная регургитация привела к объемной перегрузке правого желудочка и аномальному смещению перегородки. Уже одно это может привести к ухудшению функции левого желудочка. Кроме того, волокна правого желудочка также отходят влево, особенно его перегородка. Возможно, это послужило способствующим фактором. Однако я считаю, что его дисфункция левого желудочка была вызвана чем-то совсем другим.
Основы гемодинамики
Нам необходимо посмотреть на скорость оттока левого и правого желудочков:
Импульсно-волновая допплерография через ВТПЖ .
Скорость очень низкая: всего 0,3 м/с. Обычно можно было бы ожидать скорости более 0,8-1 м/сек. Интеграл скорость-время, соответствующий ударному объему, также крайне мал (4,1 см). Почему это так? Просто потому, что большая часть крови, выкачиваемой из правого желудочка, идет в обратном направлении — обратно в правое предсердие. Какое это имеет отношение к левому желудочку? Объяснение можно найти, изучая поток через LVOT.
Импульсно-волновая допплерография выходного тракта левого желудочка .
Недостаточно наполненный левый желудочек
Поток через ВТЛЖ также чрезвычайно низок (0,6 м/с при VTI всего 6 см). Ударный объем у него был всего 35-40 мл. Очевидно, что если только небольшое количество крови покидает правый желудочек, то только небольшое количество крови достигнет левой половины сердца. Левый желудочек просто «недополнен».
Помните: преднагрузка также влияет на функцию левого желудочка. Это основная причина плохой работы левого желудочка. Для перекачивания доступно очень мало крови. Неудивительно, что у пациента есть симптомы.
Happy end
В подтверждение нашей теории, вот последующее исследование после успешной пластики трехстворчатого клапана:
Послеоперационное исследование (четырехкамерная проекция) .
Какая разница с предоперационным исследованием. Сейчас у него остаточная трикуспидальная регургитация легкой или средней степени тяжести. Всего через 10 дней размер правого желудочка вернулся к норме.
Как насчет функции левого желудочка?
Изменилась ли функция его левого желудочка? Сравните этот вид по короткой оси с приведенным выше:
Вид по короткой оси левого желудочка после операции.
Какая разница! Теперь не только движение перегородки в норме, но и функция его левого желудочка также вернулась к норме.
Чтобы доказать, что его первоначальная проблема заключалась в «недостаточном наполнении левого желудочка», вот отслеживание скорости потока через выходной тракт как для левого, так и для правого желудочка.
Импульсно-волновой допплер через RVOT .
Импульсно-волновой допплер через LVOT .
Теперь значительная трикуспидальная регургитация исчезла, а скорости также вернулись к норме. И RVOT, и LVOT выше 1 н/с, а VTI находится в диапазоне 20 см. В левом желудочке теперь достаточно крови, чтобы перекачивать его. Таким образом, функция улучшается.
Что все это нам говорит? Важно понимать гемодинамику сердца. Сердце может приспосабливаться и изменять свой внешний вид в соответствии с гемодинамикой — точно так же, как хамелеон меняет свой цвет, чтобы слиться с окружающей средой.
В заключение: мы были очень рады, что смогли помочь нашему пациенту.
