Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов
В воскресенье, 9 августа, в 10:10 на телеканале «МИР» стартует показ многосерийного телесериала «Лучше не бывает». Главная героиня Виктория привыкла жить в достатке и благополучии. У нее образцово-показательные муж и ребенок, красивый и богатый дом, веселые и успешные подруги. А возможные проблемы решены на годы вперед. Но неожиданно выясняется, что все это судьба выдала ей в кредит. А теперь пришло время расплачиваться по счетам. Муж неожиданно объявляет, что нашел себе другую. И Вика вынуждена начать новую жизнь. Без денег, с ребенком она переезжает жить к няне своего сына. И постепенно узнает настоящую цену всему: и деньгам, и подлости, и любви.
Кадр из телесериала «Лучше не бывает». Реж.: Евгений Семенов. 2015
Смотрите в воскресенье, 9 августа, в 10:10 на телеканале «МИР» первую серию фильма «Лучше не бывает».
Подобные истории бывают не только в кино.
О том, как в реальной жизни женщине пережить уход мужа, рассказали в интервью корреспонденту «МИР 24» психологи, психотерапевты и коучи.
«Боль, отчаяние, страдания, разочарование, злость, непонимание смысла дальней жизни – это первые эмоции, переживаемые женщиной после ухода мужа. По каким бы причинам ни случился развод, как бы ни были готовы к нему люди, эмоции, испытываемые человеком, порой сродни тем, которые бывают при смерти близкого человека», – говорит семейный психолог-консультант Наталья Трухина.
Конечно, есть разница в том, на каком году случился развод, какими обязательствами обременены супруги. Если прошло два-три года, нет детей, совместно нажитого имущества, то в такой ситуации пережить случившееся гораздо проще. Тут бурлят только личные эмоции и чувства. Когда же за время брака у супругов рождаются дети, они нажили какое-то имущество, или у них есть другие совместные обязательства, то тут, кроме эмоций, возникают проблемы, которые ложатся – на одного или обоих – тяжелым грузом.
«В любом случае уход мужа – это сложный психологический момент, сопровождаемый и депрессией, и раздражительностью, нежеланием принять ситуацию, обидами, ненавистью, – говорит Наталья Трухина. – Понять такую женщину можно и даже нужно. В это время важна поддержка и помощь».
От отрицания к принятиюПо словам психолога, психоаналитика Дмитрия Нещадима, для начала нужно определиться: ваши отношения завершились или вы решили ждать возвращения мужа обратно? «Во втором случае это означает, что вы выбираете быть в подвешенном состоянии, вы отдаете ключ от вашего сердца в его нагрудный карман. Другими словами, вы в его власти, и сделать тут практически ничего нельзя, – говорит психолог. – Если же вы решились завершить отношения, то это будет непростой и болезненный путь. Но, двигаясь по нему, у вас есть шанс обрести новые смыслы в жизни».
Что нужно сделать, чтобы это движение начать? По словам психоаналитика, прежде всего, нужно определить цель и нарисовать карту этого движения.
Можете это нарисовать буквально руками и красками, во всяком случае, визуализировать для себя все этапы.
Цель – это отпустить мужа и открыть себя для новой жизни. Дорожная карта будет выглядеть примерно так: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие.
- Отрицание. По словам Дмитрия Нещадима, совершенно нормально в первые моменты ухода мужа отрицать это. Вам будет казаться, что он вернется и в каждом встречном вы будете его видеть (образ призрака).
- Злость. Далее естественно, что вы начнете злиться на ушедшего, как часто злятся на умершего, бросившего семью без кормильца (образ плакальщиц на похоронах).
- Торг. Через какое-то время может возникнуть торг с Богом (или с Мирозданием, с судьбой), где будут посещать мысли о магическом обмене за возвращение супруга (образ молящейся на коленях женщины).
- Депрессия. Самым большим участком пути будет депрессия, где мир погрузится в печаль, и вы не будете видеть смысла к дальнейшему пути (образ свернувшейся в улитку женщины на кровати).
На этом участке особенно нужна поддержка и помощь со стороны. - Принятие. И в конце пути вы сможете вновь увидеть новый рассвет в жизни (образ девушки, сидящей на пляже и встречающей рассвет).
На этом участке особенно нужна поддержка и помощь со стороны.Такое движение к освобождению и принятию, по словам психолога, может занять от года до полутора лет, если вы не застрянете где-то на пути. Естественно, что в какие-то моменты вы можете вернуться на уже пройденные участки пути, но после этого вновь начнете двигаться вперед. Важен сам процесс движения.
«Проще всего на этот период найти понимающего и чуткого психолога, который поможет через эти все участки пройти вместе, – говорит Дмитрий Нещадим. – А также не забрасывайте свое здоровье. Утрата – это стресс, который может отравлять тело метаболитами стресса (токсинами). Их нужно будет выводить через пот, слезы и прочее. Подойдет любой спорт и активный образ жизни, который вы предпочитаете.
«Он меня бросил», или «мы расстались»?Согласитесь, что то, как вы переживаете свое расставание, зависит от вашего восприятия.
«Если вы говорите «он меня бросил, он от меня ушел к другой», то это восприятие однозначно жертвы и брошенной игрушки, и как следствие, вы испытываете беспомощность и обиду, – говорит психолог, коуч Лилия Левицкая. – Если вы говорите себе «у нас не сложилось, мы расстались», то это уже совсем другая постановка вопроса».
По словам психолога, уход одного человека из пары – это всегда следствие болезни системы, а значит, что-то важное либо было упущено с самого начала, либо не сложилось в процессе, и это уже повод для серьезной рефлексии. Она нужна для того, чтобы разграничить ответственность, понять себя и его. И пережить боль, и как следствие, сначала отпустить, а потом, по прошествии какого-то времени построить новые отношения без груза старых обид».
В процессе переживания важно будет увидеть, как вы друг друга выбрали, были ли вы в отношениях настоящими, и было ли в этих отношениях действительно хорошо вам двоим. Ведь штамп в паспорте – это только самое начало проекта, и этот проект может как получиться, так и потерпеть крах, это нормально.
Чтобы все получилось, важен вклад и желание обоих.«Если сложно справиться самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту, для того, чтобы проговорить свою боль и понять опыт, освободиться от ненужного и позволить себе дальше быть счастливой», – считает коуч.
Лайфхаки для того, чтобы двигаться дальшеКак предупреждает психолог Наталья Трухина, разделить свое горе с друзьями и близкими – это не всегда хорошая идея. Это связано с тем, что близкие люди, посвященные в жизнь этой семьи, могут давать очень субъективную оценку ситуации, вставая на чью-то сторону, видя слишком однобоко ситуацию, порой трактуя ее через призму своего личного отношения к человеку. Такая «помощь» может привести к тому, что женщина возненавидит своего бывшего мужа, откажет ему в свиданиях с детьми, будет мстить. Тем самым превратив свою жизнь в вечный конфликт. Такой сценарий однозначно приведет к депрессии, к конфликтам с ребенком, неудовлетворенности собственной жизнью и, в конечном итоге, к невозможности построить свою новую жизнь.
Что же делать женщине, которую оставил муж, но которая хочет продолжать нормально жить, спокойно воспитывать ребенка, а в будущем построить, быть может, новые отношения? Вот советы от коуча Натальи Трухиной:
Пережить негативные эмоции. Как сказал Харуки Мураками «Боль неизбежна, страдание – это вопрос личного выбора». Позвольте себе побыть в этом состоянии несколько дней. Да, с вами случилось несчастье, да, вы остались одна – пожалейте себя, поплачьте. Вам даже позволительно поорать, что-то порвать или разбить – выместить свою боль, обиду. Сейчас самое главное – высвободить свои негативные эмоции. Проявить их, не позволяя им застрять и терзать вас потом долгое время.
Однако, если у вас есть ребенок, то сделайте все, чтобы он не присутствовал при этом. Не перегружайте его психику этими эмоциями. Не обсуждайте с ним этот момент, пока вы сами не разобрались в себе.
Найти поддержку. Выскажите всю свою боль тем людям, которым доверяете. Но попросите в этот момент не обсуждать случившееся, не давать оценку, не обвинять кого-то.
Вам нужно выплеснуть эмоции, а не выслушать чужое мнение. А вот слова поддержки не лишние: они помогут вам пережить боль. После вы почувствуете облегчение, сможете рассуждать более здраво. Ведь жизнь продолжается и нужно как можно быстрее начать возвращаться к ней.
Отвлечься любыми способами. На первом этапе очень важно не застревать в негативных эмоциях. Ходите по театрам, встречайтесь с подругами, проводите время с ребенком в интересных местах, поменяйте прическу, сходите в магазин и обновите гардероб. Позвольте себе то, что давно хотели, но не позволяли раньше.
Чем меньше вы будете грустить, переживать, обвинять, мучить себя и окружающих своими негативными мыслями, тем быстрее вы обретете спокойствие и начнете новую жизнь!
Сделать генеральную уборку. Это важный ритуал! Устраивая влажную уборку, вы как бы смоете весь негатив, всю его разрушающую энергию. Вы почувствуете облегчение и освобождение.
Не разрушать образ отца для ребенка.
Что бы ни происходило между родителями, ребенок не должен страдать из-за этого. Не манипулируйте им, не настраивайте против отца. Позволяйте ему видеться с ним, проводить вместе время. Помните, что все ваши негативные слова и поступки скажутся на его будущем.
Простить мужа, какой бы ни была причина ухода. Пока вы на него злитесь, пока держите обиду, вы не живете своей жизнью, вы не сможете разобраться в ситуации, не сможете сделать правильные выводы. Освободите себя от этих негативных эмоций, тогда вы сможете объективно взглянуть на произошедшее и двигаться дальше.
Заняться самопознанием и саморазвитием. Посмотрите на эту ситуацию, как на неслучайную в вашей жизни. Как на момент, который дал вам возможность научиться, оглянуться, разобраться и найти выход, чтобы не совершать снова ошибок, которые привели к такому исходу ваш брак.
Ведь частой ошибкой замужних женщин бывает «растворение» в детях или в муже. Иногда женщина просто превращается в маму, переставая развивать себя, ухаживать за собой и быть интересной как женщина.
Оглянитесь, подумайте о том, что представляет собой ваша жизнь, где вы потерялись, когда перестали быть «настоящей женщиной»?
Определить свою цель на будущее. Ответьте на вопросы: что для вас важно? Как вы видите свою жизнь после развода? Какую бы жизнь вы хотели для себя, для своего ребенка? Представьте себе свое желанное будущее. Каждый день совершайте пусть маленькие, но непрерывные шаги в сторону этого прекрасного будущего.
Научиться быть «мудрой женщиной». Судьба дала вам шанс начать новую жизнь, в которой вы сможете понять себя, свою силу, свои лучшие качества. Природа наделила женщину огромным потенциалом, который она часто не умеет использовать. Энергия женщины настолько сильна, что она может как осчастливить свою семью, так и разрушить ее. Найдите для себя нужную литературу, запишитесь на тренинги, поработайте с психологом, чтобы научиться быть «мудрой женщиной».
И помните: у вас все получится!
Муж ушёл к другой, как пережить достойно?
#1
Морозко
Он уже пятый день у неё, а я не знаю что делать дальше, подавать ли на развод.
..
#2
#3
#4
#5
#6
#8
#9
#10
#11
Морозко
Он сказал, что устал ревновать, я за все эти 13 лет позволила себе пару раз легкого флирта, это были телефонные разговоры с одним мужчиной, и то не о сексе, а так, болтали о том, о сем, он на невесту свою жаловался, а мой муж эти звонки засек.
До сих пор попрекает меня этим, хотя было в 2010 году. 7 лет прошло, смешно! Но ему, я знаю, было не до смеха тогда. Я не могу доказать НИКАК, что была всегда ему верна. Просто не смогла бы спать с другим мужчиной. Я взаимно любила его, просто не так бурно и страстно. Он сказал, я устал, хочу попробовать с другой женщиной жить по-другому. Какое я имею право им мешать, я выгнала его, пусть пробует по-другому. Но мне больно. Сколько еще это будет продолжаться, спать не могу, не ем. Деи все видят.
#12
Морозко
Мне обидно и больно потому что я красивая умная женщина, мне 38, с телом и лицом все в порядке, в сексе у нас все было чудесно. ЗАЧЕМ он с ей переспал? я не понимаю. Мы друг друга в постели понимаем с полнамека.
#13
#14
#15
#17
#18
#19
#21
#22
#23
#24
#25
Эксперты Woman.
ruМаксим Сорокин
Практикующий психолог
642 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
113 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
246 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
89 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
136 ответов
Алла Бурая
Психолог
44 ответа
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..317 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
#26
Так что же, терзаться так постоянно? Нам придется встречаться в лифте, подъезде, местных магазинах, школьных собраниях. А что если однажды выйдя из подъезда со своими детьми, мы увидим всё их новоиспечённое семейство в сборе? Каково детям будет? Старший и так погружается в депрессию, еще 12 лет, сложный возраст и отец важен для него, он так его любит.
#27
#28
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
433 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
558 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
375 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
690 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
159 ответов
#30
Гость
Ну если вы сьедите вы значительно упростите ей жизнь
Так что же, терзаться так постоянно? Нам придется встречаться в лифте, подъезде, местных магазинах, школьных собраниях.
А что если однажды выйдя из подъезда со своими детьми, мы увидим всё их новоиспечённое семейство в сборе? Каково детям будет? Старший и так погружается в депрессию, еще 12 лет, сложный возраст и отец важен для него, он так его любит. Нет, надо уезжать и организовывать встречи отца с детьми в назначенные мной дни, на нейтральной территории. Больше всего на свете я сейчас хочу переехать.
#31
#32
#33
#34
Возмущенная
ГостьНу если вы сьедите вы значительно упростите ей жизнь
Так что же, терзаться так постоянно? Нам придется встречаться в лифте, подъезде, местных магазинах, школьных собраниях.
А что если однажды выйдя из подъезда со своими детьми, мы увидим всё их новоиспечённое семейство в сборе? Каково детям будет? Старший и так погружается в депрессию, еще 12 лет, сложный возраст и отец важен для него, он так его любит. Нет, надо уезжать и организовывать встречи отца с детьми в назначенные мной дни, на нейтральной территории. Больше всего на свете я сейчас хочу переехать.
Правильно, вам нужно сейчас о себе думать, о детях, а не о ней. Переезжайте, конечно. Чем меньше вам будет напоминаний об этом, тем скорее вы это переживете и начнете новую жизнь.
#35
#36
#37
#38
#39
Гость
Ну если вы сьедите вы значительно упростите ей жизнь
Так что же, терзаться так постоянно? Нам придется встречаться в лифте, подъезде, местных магазинах, школьных собраниях.
А что если однажды выйдя из подъезда со своими детьми, мы увидим всё их новоиспечённое семейство в сборе? Каково детям будет? Старший и так погружается в депрессию, еще 12 лет, сложный возраст и отец важен для него, он так его любит. Нет, надо уезжать и организовывать встречи отца с детьми в назначенные мной дни, на нейтральной территории. Больше всего на свете я сейчас хочу переехать.
Новые темы
Мужик ходит голый при детях
3 ответа
Проблема в имени ребёнка
3 ответа
Помогите понять сестру эгоистку
3 ответа
Много лет нет интима с мужем
41 ответ
Что произошло после того как вы узнали о тайных встречах мужа ( без интима)
3 ответа
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Советы по выживанию в отношениях на расстоянии
Салли Коннолли, LCSW, LMFT работает терапевтом более 30 лет, специализируясь на работе с парами, семьями и отношениями.Определенно, есть больше проблем для успешных отношений, когда есть разлука, но многие пары смогли сделать это успешно, и другие тоже могут.
Вот 10 советов, как развивать и поддерживать здоровые отношения, даже если вас разделяют многие мили и долгие периоды времени.
1. Обсудите вместе уровень приверженности друг другу и отношениям.
- Подолгу обсуждайте, чего вы хотите от себя и друг от друга в этих отношениях, пока вы в разлуке. Некоторые пары считают, что находятся в одном месте, хотя на самом деле находятся в разных местах, просто они не говорили вслух о своих различиях.
- Ничего не предполагать. Обсудить все.
- Будете ли вы моногамны как вместе, так и порознь?
- Как вы будете справляться с влечением к другим?
- Как ты справишься с одиночеством?
- Как насчет времени наедине с коллегами противоположного пола?
2. Избегайте ревности и будьте доверчивы.
3. Отмечайтесь и общайтесь каждый день. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы наверстать упущенное в конце каждого дня, когда это возможно. Выделите хотя бы 30 минут в конце каждого дня, чтобы быть в курсе того, что происходит в мире друг друга. Создавайте свою «карту любви» по мере того, как вы будете лучше понимать своего партнера и то, что он или она испытывает каждый день.
4. Используйте технологии. Текст в течение дня, чтобы ваш партнер знал, что вы думаете о нем или о ней. Skype, когда вы можете, чтобы вы могли видеть друг друга. Если вы зарегистрированы на фейсбуке, публикуйте фотографии времени, которым вы делитесь, чтобы вы могли вспомнить и возобновить свою приверженность другим людям в ваших мирах.
5. Регулярно проводите время вместе… лично. Для связи и близости важно как можно больше быть вместе. Понятно, что для некоторых пар это может быть невозможно. Семьи военнослужащих разлучены на длительные периоды времени; однако, когда это возможно, найдите способы сделать своим приоритетом личное общение как можно чаще.
Постарайтесь сделать это время как можно более позитивным. Не зацикливайтесь на том, как это тяжело, лучше сделайте воспоминания на будущее.
6. Преследуйте общие интересы , даже если вы не делаете их вместе все время. Ищите дела, которыми вы могли бы поделиться друг с другом, когда вы вместе, и о которых интересно поговорить, когда вы врозь.
Научитесь играть в гольф, берите уроки бриджа, начинайте бегать и бросайте вызов друг другу.
7. Поговорите о вашем совместном будущем. План отпусков, праздников и выходных. Поговорите о целях для себя и, если вы женаты или помолвлены, для вашего будущего как пары.
8. Будьте откровенны и честны в своих трудностях в связи с разлукой, но при этом уважайте то, что вы не хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя виноватым из-за разлуки. Убедитесь, что это лишь очень небольшая часть ваших разговоров друг с другом.
Вы не должны бояться высказывать свои опасения и трудности из-за разлуки. Признайте, что вы думаете и чувствуете (что-то вроде «слона в гостиной»). Возможно, вы двое слышите это как еще один способ сказать «Я тебя люблю» или приглашение к решению проблемы о том, как внести изменения. Если что-то не может быть сделано, чтобы изменить это; однако вы не хотите, чтобы это было основной частью любого разговора с человеком, которого вы любите.
9. Делитесь любовью и позитивными чувствами каждый день. В здоровых отношениях на каждый негатив приходится 5 плюсов. Найдите способы внести свой вклад в формулу.
10. Найдите способы быть счастливым человеком, даже если вы не вместе. Не ждите встречи, чтобы наслаждаться жизнью.
Отношения не делают людей счастливыми. Люди делают себя счастливыми. Со счастливыми людьми веселее. Найдите способы сделать себя счастливым и наслаждаться жизнью, чтобы у вас была положительная энергия, которую вы могли бы внести, когда вы общаетесь или находитесь вместе.
Продолжить чтение Автор Салли Коннолли, LCSW, LMFT
Читать в порядке публикации
Консультант по вопросам брака рассказывает, как определить, продлятся ли ваши отношения долгий путь? Шерри Аматенштейн, LCSW, терапевт из Нью-Йорка, раскрывает критические признаки, которые предсказывают будущее ваших отношений0008
За 15 лет, что я практикую семейное консультирование, я видел сотни партнеров, демонстрирующих самые разные модели поведения: некоторые из них здоровы, некоторые дисфункциональны, а некоторые, ну, супер-дисфункциональны.
Во многих случаях неблагополучный союз пары можно спасти.
Моя работа не в том, чтобы осуждать или втягиваться в чью-то сторону, а в том, чтобы помочь каждому человеку стать лучше, как самостоятельно, так и в паре.
Однако то, что я не осуждаю, не означает, что я не могу быстро вывести указатели, которые предсказывают будущее здоровье отношений.
4 признака, по которым я могу сказать, что у вас есть то, что нужно для долгого пути
Вы все еще отправляетесь в приключения вместе
Многочисленные исследования показали, что пары, которые не просто продолжают повторять вечера кино и пиццы, но вводят новые виды деятельности в их отношениях от записи на курсы массажа или кулинарии до добровольного участия в каком-либо деле или просто совместного занятия спортом, имеют больше шансов остаться счастливыми, чем домоседы.
Вы празднуете успехи друг друга
Исследования¹ подтверждают факт, свидетелем которого я была: пары, способные по-настоящему болеть за своего партнера, часто добиваются успеха в своих отношениях. Например, после того, как Пол получил долгожданное повышение, его жена Шейла не только приготовила особый ужин, но и повесила плакат с надписью «Я ЗНАЛА, ДОРОГАЯ, ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ЭТО» в их гостиной. Пол сказал на сеансе: «Это значило для меня целый мир. Я знал, что никогда не смогу отпустить женщину, которая была так взволнована, увидев меня счастливым, хотя то, как она дуется, когда злится (одна из причин терапии), сводит меня с ума».
Вы не живете друг у друга в кармане
Как бы ни было важно для пар уделять время вместе, также важно, чтобы они давали друг другу пространство.
Когда Карен и Джон впервые пришли на терапию, они почти все свободное время проводили вместе. Карен говорила: «Я люблю Джона, но всякий раз, когда мои друзья просят меня выйти, я чувствую себя виноватой, оставляя Джона дома с собакой». Ответ Джона своей жене: «Это правда, что мне нравится быть с тобой, но я никогда не говорил, что ты не должна видеться со своими друзьями». Ответ Карен: «Мне тоже нравится быть с тобой, но не все время.
Хотя Карен не отвечала за то, чтобы была общественной жизнью Джона, Джон также должен был создать свою собственную сеть мероприятий и дружеских отношений. Когда пары имеют внешние ресурсы, они менее эмоционально зависят от своих партнеров. Когда в вашей жизни происходят другие дела — например, членство в спортивной команде или двухнедельный шахматный клуб — у вас есть что привнести в брак.
Вы можете разрешить разногласия, выслушав и найдя компромисс
Доктора Джон и Джули Готтман, за плечами которых 40 лет исследований в области брака, вложили много сил в изучение здоровых и нездоровых способов борьбы пар.
Мы не рождаемся со способностью слышать сторону нашего партнера и относиться к нему или к ней с терпением и добротой. Но, надеюсь, мы сможем научиться. Один совет, который я даю людям, которые «просто не могут удержаться» от ругани, когда они расстроены, — это 9.0117 для паузы. Сделайте глубокий вдох и спросите себя: «Что произойдет, если я скажу эту подлую, импульсивную вещь человеку, которого люблю больше всего на свете?» Если ответ «вы глубоко раните своего партнера и будете сожалеть о своем порыве, используйте пауза для восстановления контроля. Если вам нужно, скажите: «Мне нужно уйти, потому что я скажу то, что не имею в виду, и я не хочу этого делать. Вернемся к этому разговору позже».
2 способа понять, что вы, вероятно, обречены
Вы боретесь за убийство
Вероятно, одним из наиболее вероятных предвестников развода пары является деструктивный стиль борьбы.
Это означает кричать, кричать, не слушать, унижать и иным образом проявлять неуважение к партнеру. Когда ко мне в офис заходит пара, явно преисполненная презрения друг к другу и загорающаяся только тогда, когда появляется возможность «раздавить» другого, я съеживаюсь. Я знаю, что если они не могут быстро научиться сдерживать это ужасное поведение и не только перестать обвинять своего партнера, но и взять на себя ответственность за свою собственную долю дисфункции, это не тот случай, за который я хочу браться.
Ты цепляешься за обиду, как верблюд запасает воду
Спустя четыре года после того, как Билл опоздал на 40 минут на их ужин в честь Дня святого Валентина, Джинни все еще таит обиду. Даже несмотря на то, что он застрял в метро без сотовой связи. Билл называет событие, вызвавшее 1000 сердитых, «резней в День святого Валентина».
Олимпийские обиды вредны для отношений. В какой-то момент тот, на кого вечно ложится ответственность, начнет сильно обижаться.
К счастью, браки, испорченные «негативными, сердитыми или обидными замечаниями», способны восстановиться, когда дисфункция и подлость превращаются в мягкость и заботливость. Даже если союз в конечном итоге закончится разводом, умение обуздывать мстительный язык пойдет вам на пользу в любом случае.
Примечание редактора: имена и идентификационные данные пациентов изменены
- Crawford et al. Совместимость, досуг и удовлетворение в супружеских отношениях. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. По состоянию на 6 марта 2018 г.
- Кроуфорд и др. Совместимость, досуг и удовлетворение в супружеских отношениях.
- Бердитт и др. Конфликтное поведение в браке и последствия развода в течение 16 лет. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. По состоянию на 6 марта 2018 г.
Примечания. Эта статья была первоначально опубликована 26 февраля 2018 г. и последний раз обновлена 8 июля 2021 г.
Шерри Аматенштейн, LCSW
Шерри Аматенштейн, LCSW, терапевт из Нью-Йорка и автор трех книг, в том числе «Полный консультант по вопросам брака» и «Уроки любви после тяжелых расставаний». Она редактировала антологию How Does that Make You Feel? Истинные признания с обеих сторон терапевтической кушетки и написал для многих изданий, включая New York Magazine, Washington Post, Reader’s Digest и The Observer. Она проводит мастер-классы и семинары по обращению с травмами и другим темам по всему миру.
У нее есть опыт работы с клиентами.
Интересы вне брака помогают сохранить партнерство жизненно важным.²
³
Кроме того, вендетта токсична для разгневанного человека, поскольку ощущение «кипящей крови», которое возникает всякий раз, когда вы думаете о том, как вас обидели, приводит к стрессовой реакции симпатической нервной системы «бей или беги», что повышает уровень кортизола. и повышает кровяное давление.
Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. По состоянию на 6 марта 2018 г.