Муж контролирует каждый мой шаг: как себя вести и что делать?

Содержание

Муж хочет контролировать каждый мой шаг

Елена 23.05.2013

Здравствуйте! Пишу Вам от отчаяния, я не знаю как мне быть и как достучаться до моего мужа. Мы в раке 9 лет у нас растет замечательный ребенок которому 2 года. В данный момент я нахожусь в декретном отпуске, «добычей» денег занимается муж. А так же он пытается контролировать всю мою жизнь, мне нельзя разговаривать по телефону,общаться с лицами мужского пола, нельзя ездить к маме, если я где-то задержалась и не пришла в положенное время домой… скандал. Я очень устала… У меня нет друзей, с мамой я общаюсь только по телефону и то когда его нет дома, к нам ни кто не проходит в гости… Находять, постоянно с ребенком, заботясь о нем, я стараюсь уделять внимания и мужу в моем внимании он не обижен, но после очередного скандала,когда он меня обзывает и «льет» на меня грязь это делать всё труднее.

Я ни даю ему ни какого повода на ревность. Мне очень хочется что бы он меня услышал,что у меня тоже есть интересы, желания, мой мир, но он этого не понимает. По его мнению мои интересы и желания это Он и Ребенок. С его слов я бездельник,т.к. уход за ребенком и вся работа по дому это не работа, а значит и устать я не могу…Чувствую,что превращаюсь в овощ,мои желания ни учитываются… мне очень одиноко и больно, что человек, которого я выбрала в свои спутники по жизни, шагает своей дорогой,а я являюсь служанкой в его жизни…

Похожий вопрос

Он стал контролировать каждый мой шаг, меня это очень напрягает, мне становиться трудно дышать (5 ответов)

Здравствуйте, Елена.

Сочувствую Вам. Но при этом мне кажется, что у Вашей семьи много ресурсов справитсья с этим кризисом (9 лет вместе, Вы пишите, что выбрали мужа в свои спутники, замечательный ребенок). Тем более, что как раз возраст ребенка 2 года — время увеличивающейся отдельности для каждого из вас.

Вы все это время находились в слиянии со своей семьей и созреваете к тому, чтобы становится больше отдельной и возвращаться к социальной жизни. Это непростое, но очень важное время лично для Вас и для всех членов вашей семьи.

Вы довольно эмоционально пишите, что хотите, чтобы муж Вас услышал. Но с Ваших слов ясно только то, что Вы устали и отчаялись. Но не ясно, чего Вы хотите конкретно. Обобщения, правда, могут приводить к отчаянию с Вашей стороны и раздражению и непониманию со стороны мужа.

Вы акцентируете внимание на том, что добытчик муж и что он, якобы, считает Вас бездельником. Есть у меня такое предположение, что признания и благодарности не достает обоим.

Вы пишите о повышенном контроле со стороны мужа. Вы мало описали фактов. Когда сильные чувства и больно — не до фактов. Но для мужчины рождение ребенка и уход жены в декрет в той или иной мере — тревожное событие. Так как на его плечи ложится большая ответственность. Много контроля появляется при попытке справиться с этой тревогой.

Тревога возникает и при попытке кого-то отделиться, да и вообще при грядущих переменах.

Рекомендую Вам поработать с психологом долгосрочно. (Я работаю и в режиме видеосвязи). Часто бывает, что внешние права очень сильно связаны с внутренними. Если Вы даете себе право, то и другие с этим легче соглашаются.

Обозинская Ольга Викторовна, психолог Симферополь

Похожий вопрос

Мать контролирует каждый мой шаг (4 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

5 признаков, что мужчина незаметно контролирует вас

Когда мы встречаем мужчину, который ведет себя как рыцарь, это очаровывает. Мы чувствуем себя красивыми, желанными, достойными заботы и любви. Но в какой-то момент начинаем замечать трещины в его сверкающих доспехах и задаемся вопросом: он хочет меня защитить или пытается все контролировать?

Если вы читаете эту статью, то наверняка и сами уже спрашивали себя об этом. Не корите себя: вы не первая из примерно миллиардов женщин, попавших в ловушку установки «забота — это контроль». Вот признаки, которые подскажут, что вам действительно нужно из нее выбираться.

1.Он прямо говорит, что должен быть у руля

Поначалу это может произвести хорошее впечатление: он настоящий мужчина, сильный и уверенный в себе. Но фраза «Будет по-моему либо никак!» говорит о том, что если вы хоть раз оступитесь, то будете нести наказание. Даже если это наказание — молчаливое игнорирование, для вас оно станет самой настоящей мукой. Особенно учитывая, что вы скорее всего даже не поймете, что именно сделали не так.

2.Ведет себя так, будто знает абсолютно все

Контролирующий мужчина всеведущ, и вы должны это признавать. Неважно, что вы сами думаете на ту или иную тему, будь то политика, искусство, отношения или воспитание детей. Он категорично будет настаивать на собственной правоте, заставляя вас чувствовать вину за то, что ваше мнение отличается.

Не спорьте и не пытайтесь объяснить, что может быть иная точка зрения. Иначе он будет в бешенстве не только от того, что у вас другое мнение, но и от того, что вы посмели его высказать. Бешенство может проявляться в насмешках и сексистских шутках. Ему важно, чтобы вы усвоили: он во всем разбирается лучше, чем вы и все окружающие.

3.Он решает, как, где и когда вы занимаетесь сексом

Инициативный мужчина — это прекрасно. Но даже самый инициативный партнер должен учитывать ваше желание и настроение.

Он может сколько угодно убеждать вас в том, что «настоящая женщина» или «женщина мечты» должна быть развратной (или, наоборот, притворно скромной), исполнять все его фантазии и прихоти. Но важно помнить: вы должны быть настолько развратны или скромны, насколько вам самой этого хочется в данный момент.

Вам должно быть комфортно, и вы должны чувствовать себя в безопасности. И уж точно вы не должны делать то, чего не хотите, даже если ваш мужчина этого жаждет. Не проявляйте насилия по отношению к себе самой.

4.Вы подстраиваете свое поведение под его нужды

Это тонкий момент, который сложно отследить. Вам может казаться, что вы идете на незначительные уступки, чтобы порадовать любимого человека.

К примеру, он может сказать, что вам стоит надевать на пробежку футболку поверх спортивного топика, потому что иначе вы выглядите слишком уж раздетой, и вы даже можете подумать, что это проявление заботы. Но когда вам станет слишком жарко и вы снимете футболку, для него это будет настоящим предательством, за которым последует либо долгое обиженное молчание, либо скандал.

Если мужчина пытается запретить вам носить что-то, краситься так, как вы привыкли, кататься вечером на велосипеде в одиночестве — это только начало. Дальше под запретом окажется все, что вы любите.

5.Он так же обращался с предыдущими партнершами

Вряд ли кто-то хочет спрашивать совета у бывшей девушки или жены своего избранника. Но важно знать, как выглядели его отношения с предыдущими партнершами. Это показывает, чего вам стоит ожидать.

Если его девушка хочет вам о чем-то рассказать, скорее всего, что она делает это не из ревности и вредности, а из женской солидарности и желания помочь. Выслушайте ее и не удивляйтесь, если рассказ об их отношениях будет похож на вашу жизнь.

Контролирующие мужчины часто бывают хитры. Они не действуют напрямую и пытаются замаскировать контроль под желание уберечь вас от страшного и жестокого мира. И к моменту, когда вы осознаете, во что вляпались, будет не так просто выбраться из болота.

Будьте начеку: заметив первые признаки контроля, уходите, чтобы спасти себя от месяцев или даже лет боли и борьбы.

20 признаков того, что ваш муж контролирует вас, и что вы можете сделать

Перейти к содержимому

Опубликовано: 1 апреля 2022 г. Обновлено: 18 октября 2022 г. тактика, которую партнеры используют для поддержания неравного чувства власти в отношениях. Точно так же партнерам часто бывает невероятно больно полностью смириться с тем, как этот контроль влияет на их благополучие. Но чтобы оставаться в безопасности, необходимо научиться справляться с ситуацией. В это время вам понадобятся поддержка, границы и упреждающие решения.

Вам не придется сталкиваться с властным мужем в одиночку. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение от BetterHelp за рекомендации. Важно помнить, что у контроля также нет определенного имиджа, а это означает, что контролирующий муж может быть любого возраста, расы, сексуальной ориентации или социально-культурного происхождения. Любые отношения могут стать токсичными.

Контроль может включать в себя что угодно, от тактики эмоционального манипулирования до ограничения финансового доступа к принуждению. ¹ Точно так же тактика контроля часто начинается медленно и постепенно ухудшается по мере обострения отношений. Некоторые контролирующие супруги могут проявлять вину или раскаяние в своем поведении, но это не всегда так.

Вот 20 признаков контролирующего мужа:

1. Он изолирует вас от близких

Тактика изоляции может быть открытой или скрытой. В явных случаях контролирующий муж будет физически пытаться отдалить вас от друзей или семьи. В более скрытых случаях он может попытаться убедить вас, что другие не заботятся о ваших интересах. Он также может жаловаться, что ваши близкие не поддерживают его, заставляя вас чувствовать, что вам нужно выбрать чью-то сторону.

2. Он не может принять критику

Многие из нас борются с критикой, но контролирующий муж часто занимает оборонительную или воинственную позицию даже при малейшем намеке на отрицательную реакцию. В результате вы можете почувствовать, что ходите по яичной скорлупе. Вы не захотите говорить ничего, что могло бы расстроить его или повредить его эго. Эта динамика не является здоровой — в безопасных отношениях партнеры чувствуют себя в безопасности, когда выражают друг другу беспокойство.

3. Он становится очень навязчивым

Хотя волноваться о своем партнере, если вы давно о нем ничего не слышали, нормально, контролирующий муж может звонить вам десять раз, пока вы ужинаете с подругами. Такое навязчивое поведение может означать ревность, но оно также демонстрирует власть и контроль. Скорее всего, он хочет, чтобы вы почувствовали себя виноватой и бросили все, чем занимаетесь, чтобы уделить ему внимание.

4. Вам кажется, что вы всегда не правы

Контролирующие партнеры часто затевают драки «из ниоткуда». Точно так же они склонны принижать и нападать на своих близких за внешне безобидное поведение. Конечно, может показаться, что независимо от того, что вы делаете, это недостаточно хорошо. Само собой разумеется, что эта модель может нанести ущерб вашей самооценке и подорвать вашу уверенность в браке.

5. Он недалекий

Можно быть твердым в некоторых убеждениях, но по-настоящему недалекий партнер часто производит впечатление контролирующего человека. Это потому, что они совершенно не желают видеть вещи с точки зрения другого человека. Так что, если вы когда-нибудь не согласитесь (что по своей сути нормально в отношениях), он закроет это и, вероятно, заставит вас почувствовать себя глупо из-за того, что вы думаете иначе, чем он.

6. Он саботирует ваш прогресс

Контролирующий муж будет изо всех сил стараться, чтобы вы процветали и процветали. Например, если вы хотите чаще заниматься спортом, он может пожаловаться, что у вас никогда нет на него времени. Если вы попытаетесь сократить употребление алкоголя, он может прийти домой с вашей любимой бутылкой вина. А если вы продолжите прогрессировать? Он может настаивать на том, что вы «изменились», как будто это плохо!

7.

Он хочет распоряжаться всеми финансами
Каждая пара обращается с деньгами по-разному, но обычно это тревожный сигнал, когда один из партнеров хочет полный контроль над финансами домохозяйства. Поведение, связанное с финансовым насилием, варьируется от контроля над семейным бюджетом до принуждения вас брать кредитные карты или кредиты до лишения вас возможности устроиться на работу, чтобы зарабатывать собственные деньги. ²
8. Его поддразнивания
Любящие партнеры могут любовно дразнить друг друга и шутить, чтобы снять напряжение в своих отношениях. Но поддразнивание контролирующего мужа будет язвительным и снисходительным. Несмотря на его предполагаемые заявления, он, конечно, не будет чувствовать, что просто шутит. К сожалению, вы можете чувствовать себя как вы тот, кто слишком остро реагирует (даже если вы тот, кто обижен).
9. Его любовь обусловлена условиями
Может показаться, что он любит вас, когда все идет хорошо, но он быстро отказывается от своей любви, когда возникают проблемы. Поэтому вы можете чувствовать огромное давление, чтобы всегда быть «идеальным». Вы можете чувствовать, что вам нужно вести себя наилучшим образом, даже когда вы действительно боретесь. Наоборот, в здоровых отношениях партнеры принимают друг друга даже в трудные времена.
10. Вы часто подвергаете сомнению свою реальность
Властвующие мужья могут газлайтить своих партнеров, ведя себя намеренно туманно, пассивно-агрессивно или лживо. Вместо того, чтобы быть прямолинейными, они намеренно хотят исказить вашу реальность. Вам остается только гадать, не слишком ли вы остро реагируете или смотрите на вещи — этот дисбаланс сил может дать им преимущество в плане контроля.
11. Он ревнует
Будь то ревность к другому мужчине или к вашим успехам на работе, контролирующие мужья часто чувствуют, что они находятся в негласном соревновании со своими супругами. Его ревность может перерасти в паранойю. Если это произойдет, он может разрушить любое ваше взаимодействие с другими людьми и попытаться саботировать ваши отношения.
12. Он вторгается в вашу личную жизнь
Пары должны вместе согласовать ограничения конфиденциальности и технологий. Но контролирующий муж часто вторгается в цифровые границы, настаивая на раскрытии всех паролей, просмотре вашего телефона или компьютера или даже отслеживании вашей истории поиска. ³ В случае конфронтации он может защищать свое поведение или критиковать вас за то, что вам «есть что скрывать».
13. Он не уважает ваши границы
Контролирующие мужья могут считать, что их потребности — единственные, которые имеют значение. Поэтому он может смеяться, критиковать или просто игнорировать ваши ограничения. Это серьезный красный флаг. В здоровых отношениях партнеры стремятся уважать потребности друг друга.
14. Он принуждает вас к сексуальным действиям
Сексуальное принуждение — это форма насилия, которая возникает, когда вы чувствуете давление, чувство вины или обманом вынуждаете вас участвовать в нежелательных сексуальных действиях. Это ненасильственно, но никогда не допустимо. К сожалению, некоторые контролирующие мужья будут делать это просто потому, что считают, что им это сойдет с рук. Часто это происходит потому, что они считают, что имеют право на секс, когда захотят. ⁴
15. Он угрожает вам
Некоторые контролирующие мужья угрожают расторгнуть брак, забрать детей или причинить вред своим супругам. Эти угрозы неуместны. Это опасная тактика эмоционального манипулирования, предназначенная для того, чтобы партнеры чувствовали себя беспомощными и попали в ловушку.
16. Он часто лжет
В здоровых отношениях оба партнера чувствуют себя в безопасности, когда говорят друг с другом откровенно. Ложь может быть признаком контроля, потому что это означает, что он недостаточно уважает вас, чтобы сказать вам правду. Например, он может лгать о своей верности или финансах — и все это для того, чтобы держать вас в стороне от того, что происходит на самом деле. Даже если вы знаете, что он лжет, он все равно может отрицать ваши претензии или обвинять вас в том, что вы контролируете ситуацию.
17. Он груб с вашими близкими
Некоторым людям нравится представлять себя во внешнем мире совершенными, порядочными гражданами. Другие не так эмоционально вовлечены. Некоторые контролирующие мужья нередко показывают свое истинное лицо другим людям. Если это так для вас, это может быть невероятно смущающим или постыдным. Ваши близкие могут что-то сказать вам, но вы можете отреагировать, защищая или преуменьшая его поведение.
18. Он контролирует вашу внешность
В здоровых отношениях партнеры уважают автономию друг друга, особенно когда речь идет о том, как они выглядят или одеваются. Но контролирующий муж может думать, что он «владеет» вашим телом, а это означает, что он может попытаться заставить вас носить (или не носить) определенные вещи. Он также может запретить вам стричь волосы или наносить макияж. Такое поведение часто проявляется из-за страха быть желанной для других мужчин.
19. Он говорит вам, как себя чувствовать
Поддерживающие партнеры пытаются понять и одобрить друг друга. Контролирующие мужья думают, что имеют право говорить вам, что вы чувствуете. Например, он может настаивать на том, чтобы вы были счастливы или благодарны. В то же время он может игнорировать любые чувства, которые считает слишком негативными (например, печаль, гнев или страх).
20. Ему плевать на ваши цели
В здоровых отношениях партнеры склонны охотно поддерживать цели друг друга. Хотите ли вы путешествовать, пробежать марафон или начать свой бизнес, контролирующий муж будет только подбадривать ваши цели, если они совпадают с его видением. Если они этого не делают, он, как правило, принижает их или усложняет вам их достижение.
Вам нужна дополнительная поддержка для ваших отношений?
При консультировании пар вы можете вместе работать над улучшением общения, укреплением доверия и разрешением конфликтов. Talkspace является ведущим поставщиком онлайн-консультаций для пар. Вы можете заплатить из своего кармана или воспользоваться страховкой. Talkspace работает с несколькими крупными страховыми компаниями, включая Optum, Cigna, Aetna и UnitedHealthCare. Проверьте свое право на получение страховки
Выбирая терапию сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от Talkspace.
Попробуйте Talkspace
Опасности контролирующего мужа
Эмоциональное насилие может быстро перерасти в более серьезные формы насилия. Это также может быть предвестником более физического или сексуального насилия. Исследования показывают, что 1 из 4 женщин и 1 из 9 мужчин страдают от серьезного насилия со стороны интимного партнера. Точно так же 72% всех убийств-самоубийств связаны с интимным партнером. ⁵
Как справиться с контролирующим мужем
В более мягких ситуациях вы можете справиться с контролирующим мужем, выражая свои чувства и откровенно говоря с ним. Вы также можете получить пользу от поиска просоциальной поддержки или установления строгих границ. Если вы не уверены, стоит ли расставаться с браком, терапия может стать бесценным ресурсом в это непростое время.
Следующие способы справиться с властным мужем:
1. Поговорите с ним
Если поведение относительно новое (и мягкое), ваш муж может испытывать стресс или реагировать на изменения в вашем браке. В этот момент может быть полезно поговорить с ним. Будьте откровенны в изложении своих чувств о том, как его чувства непосредственно влияют на вас.
2. Установите границы
Вы по своей сути заслуживаете уважения в браке, и важно отстаивать свои потребности и права. Установление границ позволяет вам установить свои пределы и определить последствия, которые вы примените, если ваш муж проигнорирует эти ограничения. Границы могут включать в себя что угодно: от выхода из комнаты, если он критикует вас, до требования, чтобы он сам искал себе терапию.
3. Обратитесь к другим
Даже если вам стыдно, постарайтесь в это время обратиться к другим. Независимо от того, останетесь ли вы в браке или нет, наличие поддержки имеет значение. Ваши близкие могут дать вам подтверждение, безопасность и руководство. Они также могут внести свой вклад, поделившись своими мыслями о вашем муже.
4. Попробуйте терапию
Терапия для пар может помочь, если ваш муж проявляет инициативу измениться. Имейте в виду, что рекомендуется , а не , если вы находитесь в отношениях с физическим насилием. Если вы оба испытываете амбивалентность в отношении того, хотите ли вы остаться в браке, консультация по проницательности может помочь смягчить эту нерешительность.
Наконец, важно учитывать преимущества поиска собственной терапии. Вам нужно безопасное место, чтобы исследовать свои чувства. Подумайте об использовании онлайн-каталога терапевтов, чтобы начать поиск.
5. Увольнение
Контролирующее поведение часто указывает на модель эмоционального насилия. Если ваш муж не желает распознавать закономерности или брать на себя инициативу измениться, возможно, вам придется пересмотреть свой брак.
Имейте в виду, что сильные последствия травматической связи часто заставляют людей чувствовать себя застрявшими в нездоровых отношениях. Точно так же сложные переменные, такие как дети, финансы или ограниченная поддержка, могут еще больше усложнить разрыв токсичных отношений.
Тем не менее, может быть полезно начать с консультации на горячей линии по вопросам домашнего насилия. Обученные кризисные консультанты могут предоставить вам ресурсы для получения необходимой помощи. Этот шаг может стать важным шагом к решению того, что делать дальше.
Заключительные мысли
Жизнь с контролирующим мужем может вызывать разочарование и страх. Иногда все может казаться совершенно безнадежным. Но помните, всегда есть надежда. Позвонить на горячую линию в кризисной ситуации, связаться с другом или связаться с терапевтом может стать отличной отправной точкой для продвижения вперед.
Дополнительные ресурсы
Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.
Talkspace (онлайн-терапия для отдельных лиц и пар) — Консультируя пары, вы можете вместе работать над улучшением общения, укреплением доверия и разрешением конфликтов. Кроме того, вы можете работать над тем, чтобы сделать секс более приятным и полноценным. Talkspace работает с несколькими крупными страховыми компаниями, включая Optum, Cigna, Aetna и UnitedHealthCare. Попробуйте Talkspace
BetterHelp (онлайн-терапия) – Каковы следующие шаги для отношений? Можно ли улучшить отношения? В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начало работы
Online-Therapy.com (консультирование пар) – Понравится ли вам и вашему партнеру парная терапия? Выяснить. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили обучающие видео по йоге. Начать
Выбор справочника терапии . Найдите опытного терапевта, имеющего опыт консультирования пар. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp и Online-Therapy.com
Для дополнительной информации
Как выйти из оскорбительных отношений
Колесо власти и управления
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия предоставляет БЕСПЛАТНЫЕ конфиденциальные звонки, текстовые сообщения и общение в чате с кризисным консультантом
3 источника 5
Choose Therapy стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.
Сила и контроль: избавьтесь от злоупотреблений. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия. Получено с: https://www.thehotline.org/identify-abuse/power-and-control/.
Что такое финансовые злоупотребления? Женщины и деньги. Получено с: https://www.womenandmoney.org.au/what-is-financial-abuse/.
Цифровые границы. Любовь — это уважение. Получено с: https://www.loveisrespect.org/resources/digital-boundaries/.
Сексуальное принуждение в интимных отношениях: восемь тактик (2021, сентябрь). Домашние приюты. Получено с: https://www. domesticshelters.org/articles/identifying-abuse/sexual-coercion-in-intimate-relationships-eight-tactics.
Статистика. Национальная коалиция против домашнего насилия. Получено с: https://ncadv.org/STATISTICS.
Если вам нужна неотложная медицинская помощь:
Medical
Emergency
911
Горячая линия для самоубийц
800-273-8255
Как вести себя с контролирующим мужем
Жизнь с контролирующим мужем может превратить вашу жизнь в ад. Вы хотите, чтобы ваш брак работал, и сделаете все, что в ваших силах, чтобы сохранить мир. Но какой ценой? Вы постоянно живете с пронизывающим чувством вины и бессилия.
Что такое контролирующий муж? Как узнать, просто ли он присматривает за вами или пытается контролировать вашу жизнь во имя любви? Контролирующий муж имеет тенденцию брать на себя ответственность за каждый аспект вашей жизни и отношений, в результате чего вы чувствуете себя полностью неконтролируемой.
Если это похоже на вашего мужа, вы, должно быть, спрашиваете себя: «Как вы можете жить с контролирующим мужем?» «Может ли контролирующий муж измениться?» сначала контролирующий муж, а затем мы покажем вам, как эффективно с ним справляться.
15 признаков властного мужа
Вам может быть интересно, действительно ли ваш партнер настолько все контролирует, или вы слишком много вчитываетесь в происходящее. Что ж, обратите внимание на следующие признаки контролирующего мужа.

Вот 15 явных признаков того, что ваш муж контролирует:
Он придирается и находит проблемы во всем, что вы делаете.
Он заставляет вас делать все, что захочет.
Он критикует каждое ваше движение и хочет, чтобы вы изменили то, как вы едите, одеваетесь и ведете себя.
Он заставляет вас чувствовать себя виноватым за то, что вы не потакаете всем его прихотям.
Он подвергает вас газлайтингу и заставляет анализировать каждую вашу мысль и действие.
Он заставляет вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы живете вне брака.
Он пытается изолировать вас от друзей и семьи.
Он хочет, чтобы вы были только у него, и ревнует, когда кто-то другой привлекает ваше внимание.

Кажется, он слишком заботится о ваших финансах, и ваша финансовая независимость выпрыгнула из окна.
Он эмоционально шантажирует вас, требуя и угрожая сделать все по-своему.
Он не уважает ваше мнение, и вы не имеете права голоса ни в каких важных решениях в вашем браке.
Несмотря на то, что он поклялся любить вас безоговорочно, такой муж предлагает любовь только с «обязательными условиями». Он любит вас только тогда, когда вы делаете то, что он говорит.
Он отказывается вас слушать и отвергает вашу точку зрения, даже не задумываясь.
Он медленно разрушает вашу самооценку и заставляет вас поверить, что он единственный человек, на которого вы можете и должны положиться.

Он не верит вам на слово и шпионит за вами.
Если ваш муж проявляет большинство из этих моделей поведения, это не только в вашей голове, когда вы продолжаете думать: «Мой муж все время пытается контролировать меня». чрезмерно контролирующему мужу может быть очень тяжело. Постоянная критика, слежка и газлайтинг негативно сказываются на вашем психическом здоровье. Итак, если вам интересно, как справиться с контролирующим мужем, продолжайте читать.
Мы познакомим вас с 10 эффективными способами справиться с властным мужем.
1. Сохраняйте спокойствие
Когда имеешь дело с властным мужем, трудно не спорить. Он имеет тенденцию действовать вам на нервы, и вы не хотите подчиняться его необоснованным желаниям. Ну, вам не нужно. Есть и другой способ.
Постарайтесь сохранять спокойствие и терпение при общении с ним. Вместо того, чтобы бросаться ему в глаза, мягко спросите его, рассмотрел ли он вашу точку зрения. Доминирующие мужья вряд ли отреагируют хорошо, если вы будете относиться к ним так же, как они относятся к вам. Будь здесь большим человеком.
2. Выясните причины его контролирующего поведения
Чтобы иметь дело с контролирующим мужем, важно в первую очередь знать, что делает человека контролирующим. Ваш муж потерял близкого человека в аварии? Каким было его детство? Было ли это травматично? Его родители контролировали?
У него тревожное расстройство, из-за которого он хочет вас контролировать? Выяснение того, что заставляет его вести себя таким образом, является ступенькой к тому, чтобы иметь дело с контролирующим мужем. С любовью и сочувствием вы, возможно, сможете заставить его перестать быть таким контролирующим.
3. Открыто общайтесь с ним
Как только вы определите проблему, вы сможете понять, откуда он взялся. Тогда вам следует попытаться поговорить с ним о том, как его поведение вредит вашему браку. Небольшое напоминание : он может полностью вас разозлить и разозлить.
В конце концов, он не хочет отпускать контроль. Большинство контролеров даже не подозревают о своей контролирующей природе. Так что сказать ему: «Ты доминируешь над своей женой, и тебе следует немедленно остановиться» не сработает.
Вам нужно проявить уважение и мягко напомнить ему о тех случаях, когда он вел себя как контролер. Вместо этого скажите ему, как бы вы хотели, чтобы он вел себя. Он не превратится волшебным образом в кого-то другого за одну ночь. Но открытый разговор с ним о проблемах — хорошая отправная точка.
4. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Легко потерять себя, когда муж постоянно критикует каждый твой шаг. Вы можете подумать: «Мой муж слишком властен. Мне следует избегать делать то, что мне нравится, потому что это расстраивает его» 9.0003
Возьмите свою жизнь под контроль. Ты хочешь бросить работу и вернуться в школу? Сделай это. Хочешь узнать что-то новое, а он не разрешает? Иди на это в любом случае. Не позволяйте вашей страсти умереть только потому, что ваш муж контролирует вашу жизнь.
5. Будьте рядом с друзьями и семьей
Как бы сильно ваш муж ненавидел вашу лучшую подругу, не переставайте с ней встречаться. Иди навестить свою маму, даже если это приведет его в бешенство. Вы не должны позволять ему изолировать вас от людей, которые всегда были рядом с вами.
Как помешать контролирующему мужу сделать вашу жизнь невыносимой, спросите вы? Вам нужно окружить себя позитивными людьми. Объясните, почему вам нужно время от времени видеться с подругами.
Стройте с ними планы и не позволяйте мужу помешать вам появиться на вечеринке вашего друга.
6. Не стесняйтесь обращаться за помощью
Как часто вы боитесь своего мужа? Он кажется вам оскорбительным? Насилие не обязательно должно быть физическим. Оно может быть вербальным, ментальным и психологическим. Дайте ему понять, что вы не потерпите никаких оскорблений.
Если он не слушает вас и продолжает проявлять агрессию, сообщите об этом своим друзьям и семье. Даже если ваш чрезмерно контролирующий муж обещает больше так не делать, следите и не позволяйте ему ходить по вам.
7. Установите жесткие границы
Вы, должно быть, думаете: «Мой муж пытается меня контролировать. Как я могу установить границы, если он не удосуживается выслушать то, что я хочу сказать?» Во-первых, вы должны попытаться поговорить с ним спокойно и попытаться объяснить то, что вы больше не будете терпеть.
Если он игнорирует вас, вы все равно должны установить границы и дать ему последствия, чтобы он понял, насколько серьезно вы относитесь к установленным ограничениям. Однако отказ от любви или частый выход из дома ничего не изменит, если он не хочет исправлять свое поведение.
В видео ниже Рене Слански обсуждает, почему границы в отношениях важны, и делится советами, как установить здоровые границы. Проверьте это:

8. Перестаньте давать ему власть над собой
Это может быть не так просто, как кажется. Но вы должны попытаться взять под контроль свою жизнь и отношения. Перестаньте позволять ему контролировать вас. Если вы финансово зависимы от него, найдите работу. Не позволяйте ему разрушить вашу самооценку. Позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье.
Всякий раз, когда он пытается заставить вас чувствовать себя маленькой, постоять за себя. Если он не попытается признать и исправить свою властную натуру, наберитесь смелости, чтобы поставить ему ультиматум. Скажите ему, что вы уедете, если ситуация не улучшится. Не бойтесь доводить дело до конца, если дело доходит до драки.
9. Попробуйте терапию для пар
Что делать, если ваш муж не пытается исправить свое контролирующее поведение, даже после того, как вы постоянно пытаетесь заставить его увидеть, как его действия разрушают ваш брак? В таком случае пора обращаться к профессионалам.
Неважно, как он относится к терапии; постарайтесь объяснить ему, как обращение за профессиональной помощью может улучшить ваши отношения. Благодаря терапии для пар вы оба сможете почувствовать себя услышанными и решить проблемы с помощью лицензированного терапевта.
10. Будьте достаточно храбры, чтобы уйти
Нет ничего плохого в том, чтобы изо всех сил стараться остаться с таким мужем. Это не делает вас слабым. Скорее это показывает, насколько сильно вы поддерживаете свои обеты. Однако нужно помнить, что некоторые люди просто не могут и не будут меняться.
Если после того, как вы изо всех сил пытались справиться с таким мужем, он по-прежнему не видит никаких проблем в своих действиях, не говоря уже о том, чтобы исправить свое контролирующее поведение, выход из этого нездорового брака может быть вашим единственным выходом. Это не значит, что вы развалили свой брак.
Вы просто предпочитаете физическое и психическое благополучие нездоровым отношениям.
Заключение
В здоровых отношениях должен быть равный баланс сил. Если вы замужем за таким мужем, вам может быть трудно контролировать свою жизнь.