Муж и беременность: Синдром беременного папы | Как помочь беременной жене

Синдром беременного папы | Как помочь беременной жене

 
Признаки беременности у женщин всем хорошо известны: увеличивается живот, появляются странные вкусовые пристрастия, случаются резкие перепады настроения. Обычно во время беременности мама ведет менее активный образ жизни, дольше спит и больше ест. А что делает папа в это время? Как партнер, он часто тоже подстраивается под изменившийся образ жизни. И… меняется не только внутри, но и внешне. У него снижается общая двигательная активность, случается тошнота по утрам, вырастает животик, появляется сонливость и т.д. 

Доказанным является тот факт, что гормональный фон у «беременного папы» отличается от добеременного состояния. Уменьшается количество тестостерона (мужского гормона), а уровень эстрогена и пролактина (женских гормонов) увеличивается. Скорее всего, эти изменения вторичны, то есть наступают за изменившимся режимом дня, характером питания и чаще встречаются у мужчин чутких, внимательных и заботливых.

 

Какие бы изменения ни произошли с вашим мужем, помните, что он тоже человек. У него могут быть свои страхи, слабости и волнения перед предстоящим отцовством. Старайтесь давать мужу понять, как он важен для вас, говорите с ним о своих чувствах, советуйтесь, признавайтесь в любви. Чаще проводите время вместе, гуляйте, ходите на концерты, выставки и в гости. Беременность – это не болезнь, а прекрасное состояние ожидания малыша. И если его разделяют двое, так это замечательно!
Справляемся с трудностями беременности вместе 

Организм каждой женщины индивидуален, но некоторые изменения наблюдаются почти у всех будущих мам. Со многими из них женщина, возможно, никогда не сталкивалась до беременности, поэтому они могут вызывать беспокойство. Часть из перемен духовная, часть – телесная. Одни обусловлены действием гормонов, другие – это последствия увеличения живота и массы тела.

Вот наиболее частые неудобства, встречающиеся в середине беременности: 

• Отеки.
• Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: запоры, скопление газов, отрыжка, изжога.
• Варикозная болезнь нижних конечностей.
• Расширение вен влагалища.
• Судороги икроножных мышц.
• Боли в спине.
• Боли в области лона и утиная походка.
Все эти состояния временные, но избавить от них будущую маму ни врачи, ни современные лекарственные препараты не в состоянии. И, пожалуй, только папа может существенно скрасить жизнь мамы. Как?

Есть много способов сделать приятное беременной женщине. Вот 10 самых верных из них: 

1. Сопровождать женщину на прием к врачу и УЗИ
Будущей маме приятно осознавать, что ее любимый мужчина находится рядом или хотя бы за дверью кабинета, в котором она испытывает не самые приятные ощущения. Она сможет поделиться своими переживаниями и услышанными от доктора новостями с папой, когда они еще свежие и не перекрыты комментариями подруг по телефону. 

 
2. Регулярно дарить маленькие подарочки
Необязательно дарить новый айфон, машину или кольцо. Даже самый скромный подарок станет прекрасным знаком внимания. 

 
3. Дарить цветы
Цветы особенно радуют, когда их дарят просто так, без повода. Папа может установить в телефоне повторяющееся напоминание в определенный день недели. 

 
4. Говорить о своей любви
Есть в мире волшебные слова, и они конечно же о любви. 

 
5. Готовить завтраки
Даже если мужчина не умеет готовить совсем, ему по силам соорудить завтрак – сварить яйца, приготовить тосты, заварить вкусный чай. Не получается? Тогда можно принести любимой десерт из ресторана после делового ужина.  

 
6. Пригласить в ресторан
От беременности иногда полезно отвлекаться. Как ни странно, но многим женщинам не хочется ходить в кино во время беременности – там темно и шумно. Как вариант можно рассмотреть поход в театр, на концерт. Или просто можно купить новый фильм и устроить просмотр дома. 

 
7. Делать массаж
Делайте массаж своей жене – это святая обязанность каждого будущего папы. Техника массажа неважна, важны нежные прикосновения. 

 
8. Помогать по дому
Во время беременности маме незачем дышать пылью или таскать сумки с продуктами. Любая женщина оценит возможность отдохнуть от забот, если муж возьмет на себя эти обязанности. 

 
9. Прощать срывы и истерики
Менять планы каждые пять минут и требовать невозможного? Ох, как это знакомо! Но иногда мужчине просто достаточно согласиться с женщиной, чтобы она тут же изменила свое решение и поступила разумно.  

 
10. Делать комплименты

Большинство женщин во время беременности хорошеют, но они об этом даже не догадываются! В силах мужчины убедить женщину, как она прекрасна!
Вас зацепили какие-то из этих пунктов? Или вы придумали что-то свое? Регулярные вечерние прогулки в парке? Совместные походы по магазинам? Обсуждение планов? Не ждите, когда мужчина догадается сам или прочитает эту статья. Просто попросите его делать то, что будет менять вашу беременную жизнь к лучшему.
Готовимся к родам 

 
Женщина готовится к родам на специальных курсах. Папа тоже может такие курсы посещать, особенно если он планирует партнерские роды. Но при этом на нем лежат многие организационные вопросы, о которых надо подумать заранее, еще во время беременности. 

 
• Организация транспортировки в роддом
Это прямая обязанность папы.

У него может не быть машины, но организовать транспортировку жены в роддом желательно именно ему. Как и на какой машине ехать? По какому маршруту? Как быстро можно добраться до роддома? Пусть в этом вопросе для вас обоих не будет неожиданностей. 

 
• Сбор вещей в роддом
На самом деле сумок в роддом надо собрать не одну, а целых три – в родблок, в послеродовое отделение и на выписку! И при этом еще не забыть документы! Особенно актуальна будет помощь папы, если придется собираться в роддом, когда у женщины уже начались схватки или отошли воды. Она в этой ситуации заметно нервничает, и собранность мужчины может сослужить хорошую службу. 

 
• Обустройство детской комнаты
Многие родители затевают ремонт именно во время ожидания ребенка. Это понятно, ведь жилое пространство нужно адаптировать для нового жильца. Ремонтная пыль и шум мало совместимы с интересным положением, поэтому будет разумнее, если к обустройству дома подключится папа.

Партнер – он и в Африке партнер 

 
Если семья принимает решение о партнерских родах, то это одна ситуация, но если мама идет на роды одна, то это не значит, что папа может расслабиться и ничего не делать. А какие же у него могут быть дела? Что ему надо делать?
• Максимально освободиться от дел на дату родов и на несколько недель после нее
Роды – это то, что касается всех членов семьи и происходит не так уж и часто. Несмотря на то что мужчина находится не в роддоме, сам факт того, что он переживает за свою семью, не отвлекаясь на что-то другое, придаст роженице сил. 

 
• Быть на связи

Папе надо позаботиться о пополнении счета своего телефона и телефона жены. Перед предполагаемой датой родов необходимо регулярно заряжать их, не забывать включать звук. Увы, мы часто забываем о таких простых вещах. Часто женщины оказываются разочарованными только из-за того, что у них во время родов разряжается телефон, заканчиваются деньги на нем или они не могут дозвониться своему мужу, потому что он недоступен! 

 
• Быть рядом
Всем известная картина – спящий муж в автомобиле у стен роддома. Да-да, это все еще актуально. Хотя во многих роддомах уже есть возможность ждать в кафе, в холле, в коридоре и т.д. В любом случае, чем ближе будущий папа будет к роддому, тем лучше. 

 
• Быть готовым оказать помощь
Иногда от родственников требуется что-то купить, куда-то съездить, помочь принять решение. После родов папина помощь также понадобится: принести вещи для женщины и ребенка в послеродовое отделение, докупить что-то из приданого, организовать выписку. 

Родил – не свободен

Когда придет время забирать ребенка и жену из роддома, папа должен быть во всеоружии.  

 
Необязательно украшать стены роддома, лучше подготовить квартиру к приезду мамы и малыша. Там должно быть по меньшей мере чисто. Молодая мама также оценит, если в квартире ее будет ждать букет цветов, шарики и, возможно, плакат (или хотя бы листок бумаги) с трогательной надписью. Папе надо продумать, как организовать транспортировку из роддома домой. Если на выписке вас будут сопровождать родственники, которые потом поедут к вам в гости, надо будет купить несложное угощение. Не планируйте длительных застолий. Малышу и маме сейчас нужен покой. 

 
Отправляясь на выписку, папе надо не забыть женские, детские вещи, фотоаппарат или видеокамеру. Обязательно купить цветы для жены и медперсонала! 

 
В роддоме при выписке женщине должны выдать обменную карту, справку в ЗАГС для регистрации ребенка, лист с рекомендациями и заключениями о состоянии здоровья малыша с указанием проведенных процедур и сделанных прививок. Мужу надо проверить, не забыла ли жена эти документы. 

 
Сейчас папы нередко организуют торжественную выписку – шарики, которые улетают в небо, лимузин, музыкальное сопровождение, профессиональная фото- и видеосъемка. Подумайте, хотите ли вы этого и порадует ли это вас. Если вы ответили два раза «да», действуйте.
Как видите, беременность и роды – это множество дел для мамы и для папы. Как все успеть и ничего не забыть?! Пишите списки! Жена должна писать мужу, что ему делать! Мужчинам так легче сориентироваться. Не все из них умеют проявлять инициативу и могут сразу разобраться в ситуации. Разводить руками и говорить: «А мой-то до этого не додумался» – это не про мам, мама – это прежде всего менеджер. Если эта наука управления людьми вам еще не знакома, то самое время начинать ее осваивать.
Памятка для будущих пап

Как организовать помощь маме с ребенком после родов? 

 
1. Определите свои мужские обязанности по уходу за ребенком и не отлынивайте от них. Чем конкретнее они будут, тем лучше. Вы можете купать ребенка. Вы можете брать ребенка и нянчить его, скажем с 6 до 8 утра, дав возможность жене выспаться. Вы можете гулять с малышом, ходить за продуктами, покупать памперсы и детскую воду и т.д.
2. Выберите то, что вам импонирует и подходит к вашему распорядку дня, и делайте это постоянно. Такая регулярность позволит вам справиться с ролью отца на первых порах и даст время маме отдохнуть и быстрее прийти в себя после родов.
3. Зарегистрировать ребенка и получить свидетельство о рождении можно в течение 30 дней после его рождения. Чтобы маме не ходить в ЗАГС или МФЦ, возьмите эти хлопоты на себя.
4. Новорожденному человеку тоже нужны справки! Не забывайте про это! Прописка, медицинская страховка, заграничный паспорт – вот только некоторые из них. А ведь еще необходимо оформить документы на получение пособий и, если это не первый ребенок, материнского капитала. Это все требует времени и сил, не отрывайте маму от ребенка, сделайте это сами.
Врезы:

Ничто так не сближает двух людей, как беременность, роды и рождение ребенка. Ведь именно в этот период маме и папе важно быть командой и действовать сообща
Если женщина хочет, чтобы мужчина помогал и делал что-то конкретное во время беременности, родов и после них, то надо говорить об этом прямо, а не ждать, когда тот сам догадается
Во многих школах подготовки к родам в последние годы появились отдельные курсы для пап, то есть мама и папа готовятся к родам по разным программам. Нам это кажется разумным, так как задачи во время беременности, во время родов и после них у мужчины и женщины разные. Если вы ищете такие курсы, то мы можем рекомендовать вам Школу родов онлайн – www.shkola-rodov.ru 

5 фактов, которые должен знать муж беременной — Parents.ru

Беременность

Фото

Image Source/Innocenti/Legion

Раздражительность и возбудимость

После 15-й недели беременности женщина становится нервной, раздражительной, легко затевает ссоры. Постарайтесь не обращать на это внимание и помните, что беременную женщину нельзя критиковать, злить и оскорблять. Мужчина не обязан во всем потакать своей беременной супруге, но он должен дать ей понять, что она ему нужна и он продолжает о ней заботиться.

Часто ссоры могут возникать по пустякам. Просто будущей маме, особенно, когда она уже находится в декретном отпуске, может не хватать общения, ей может показаться, что муж безразличен как к ней, так и к будущему ребенку. Выражается это в постоянных претензиях: муж не то и не так сделал, он слишком медлительный, не так посмотрел и не то сказал, слишком поздно пришел домой и опять смотрит свой футбол вместо того, чтобы погулять с ней перед сном.

Фото

Image Source/Legion Media

Слабость, тошнота, потеря аппетита

Подобное состояние считается естественной адаптацией организма к новому положению и изменению гормонального фона. Подобная проблема может возникнуть в любое время суток и длится обычно до 12-13-й недели вынашивания малыша.

Чтобы помочь жене справиться с неприятными ощущениями, можно еще до того, как она встанет с постели, принести что-нибудь перекусить — например, крекеры, тосты, рисовые хлебцы. Постарайтесь сделать так, чтобы в квартире не было сильных запахов, сильного шума — это тоже может спровоцировать неприятные ощущения и вызвать дискомфорт. С приступом тошноты поможет справиться свежий корень имбиря, который едят или крошат в чай. Можно также предложить любимой пососать дольку лимона.

Следует учесть, что повышенная чувствительность к запахам может спровоцировать приступ тошноты во время приготовления пищи. Попробуйте взять процесс готовки в свои руки, не отстраняя целиком жену от традиционных хлопот. Одним словом, пусть супруга руководит процессом из комнаты, периодически консультируйтесь у нее, но варка-жарка, нарезка и разделка ингредиентов должны стать прерогативой мужа.

Фото

Image Source/Patricia Eichert/Legion

Страхи

Да, беременная женщина боится стать непривлекательной для мужа, поправиться, испортить фигуру. А еще она страшится неизвестности, ответственности, грядущих перемен в привычном образе жизни.

Что касается первого, то никогда не подчеркивайте то обстоятельство, что будущая мама набирает вес. Просто говорите, что она сейчас как никогда красива и привлекательна, не конкретизируя, почему именно. Никогда не смейтесь над увеличивающимся животиком, никаких эпитетов вроде «толстушечка, пампушечка». Вместо этого как можно чаще говорите, как красив ее животик, как он ей идет и как сильно вы хотите ее фотографировать.

Что до второго, то дайте понять, что разделяете ее опасения. И успокойте: вместе можно преодолеть любые трудности. Дайте почувствовать, что с вами без боязни можно говорить буквально обо всем, о любых страхах.

Постарайтесь также по возможности оградить беременную супругу от негативной информации — не обсуждайте с ней или в ее присутствии новости, которые ее могут расстроить, и даже людей, о которых известно, что они ей не нравятся. В данный период женщина особенно ранима и стоит относиться к ней с большей нежностью и трепетом. Правда, и тут лучше не переборщить — все должно быть в меру, в том числе и забота не должна быть чрезмерной и назойливой.

Фото

Arco Images/Bge Images/Legion

Интимные отношения

Женский организм во время беременности вырабатывает огромное количество половых гормонов, потому беременной женщине все время хочется ласки. Но совсем не обязательно интимной. Что касается интимных отношений, то тут желания мужчины и женщины могут быть диаметрально противоположными. Он хочет секса, а она не может и думать о нем.

Даже если врачи запретили интимные отношения или жена в данный момент на них не настроена, не отказывайтесь от физических контактов. Поглаживания, поцелуи, легкий эротический массаж тоже могут стать формой проявления вашей любви.

Фото

Image Source/John Molloy/Legion

Изменения вкуса и перверсии вкуса

Та еда, что нравилась вам обоим, теперь может вызывать у жены отвращение. И наоборот — те продукты, на которые вдруг потянуло жену, могут вызывать неприятие у мужа. Ничего страшного. Можно готовить отдельно — для себя и для будущей мамы и постараться не есть на глазах у жены. Установите утренний ритуал: сначала просыпаетесь вы, готовите завтрак, едите, потом подаете легкий перекус любимой в постель, после чего она окончательно просыпается и ест то, к чему душа лежит.

Сложнее обстоит дело с так называемыми вкусовыми перверсиями — буквально «извращениями» вкуса, которые проявляются в том, что беременная женщина может испытывать желание съесть что-то непредназначенное для пищи. К примеру, древесный уголь, зубной порошок, штукатурку или что-то еще.

Светлана Любошиц

Какова роль мужчины во время беременности?

Многие исследования показали, что участие мужа в беременности снижает негативное поведение матери, риск преждевременных родов, низкий вес при рождении, задержку роста плода и младенческую смертность. Было доказано, что если муж щедро оказывает эмоциональную, материально-техническую и финансовую поддержку, материнский стресс значительно снижается.

Факторы, вносимые будущими отцами

Хотя общеизвестно, что такие привычки беременной женщины, как курение или употребление алкоголя во время беременности, могут нанести вред растущему ребенку, все больше исследований показывают, что диета мужчины , употребление алкоголя, курение и возраст могут способствовать врожденным дефектам, аутизму, ожирению, психическим заболеваниям и другим проблемам у их детей.

В ходе одного исследования, проведенного Китлинска и его командой, было обнаружено, что дети, чьи отцы были старше 40 лет, имели гораздо более высокий риск аутизма по сравнению с детьми, чьи отцы моложе 30 лет. Другие крупные исследования подтвердили этот вывод. Пожилые отцы также склонны иметь детей, у которых больше шансов заболеть шизофренией.

Было также установлено, что мужчины с ожирением чаще рожают детей, которые сталкиваются с более высоким риском ожирения. У их детей чаще диагностировали диабет, аномальный обмен веществ и некоторые виды рака. Это может произойти из-за того, что ожирение и плохое питание вызывают изменения в определенных генах, непосредственно связанных с этими состояниями.

Целых 3 из 4 детей с диагнозом расстройства фетального алкогольного спектра были отцами-алкоголиками. Дети с этими нарушениями, как правило, имеют низкий вес при рождении, нарушение развития мозга и способности к обучению.

Что нужно знать мужу о беременности

Постарайтесь узнать о беременности как можно больше. Читайте о том, чего ожидать в каждом триместре. Получите хороший уровень практических знаний о симптомах беременности.

Вначале появляется тошнота и усталость. Что вызывает это? Что можно сделать, чтобы помочь справиться с этим? В приложении iMumz есть еженедельные советы, которые подробно охватывают все симптомы и полезные советы.

Во втором триместре маме становится легче, но она должна следить за своим питанием. Какие питательные вещества необходимы? Какие рецепты удовлетворят все ее потребности? Возможно, вам придется изменить свои привычки в еде, чтобы проявить солидарность с ней.

В третьем триместре боли из-за растущего живота могут вызывать беспокойство. Также часто встречается бессонница. Массаж спины и ног может помочь облегчить стресс и боли во время беременности. Помогите ей с уборкой и готовкой.

Мужья, поймите свою беременную жену!

Вот 30-секундный путеводитель по эмоциональному состоянию беременной женщины. Как только оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в ее матку, новообразованная плацента начинает выделять гормоны, которые имеют решающее значение для роста ребенка.

Этот поток гормонов так важен для развития беременности. Хорионический гонадотропин человека, или ХГЧ (который резко повышается в первом триместре, затем падает и выравнивается примерно к четырем месяцам), прочно удерживает эмбрион в слизистой оболочке матки. Прогестерон и эстроген (количество которых увеличивается в течение девяти месяцев) помогают поддерживать беременность и вызывают наращивание питающих кровеносных сосудов.

Эта гормональная ванна или гормональный душ , которые так полезны для ребенка, могут оказаться очень тяжелыми для будущей мамы. Он вызывает утреннюю тошноту, рвоту и головные боли. Эстроген может вызвать сильную капризность. Добавьте к этому боли, боли и страх перед родами. Беременная женщина может стать очень уязвимой во время беременности!

Чем может помочь муж беременной? Вот несколько предложений:

Слушайте ее внимательно

Беременность может вызвать у нее желание поговорить с кем-нибудь, выразить все свои чувства, выплеснуть все, что у нее внутри, а иногда она может быть молчаливой, чем обычно. Да, эти сотни тысяч мыслей внутри нее могут заставить ее молчать, и, будучи хорошим мужем, ты обязан понимать, когда она хочет поговорить, а когда хочет помолчать и просто быть в твоих объятиях.

Обеспечить финансовую поддержку

Хотя некоторые беременные женщины вполне способны позаботиться о дополнительных расходах во время беременности: плата за услуги врача, стоимость анализов, диетические добавки, могут быть некоторые, кто зависит от их мужья.

Если ей отказывают в этой поддержке или завидуют ей, это может вызвать у нее сильную тревогу и даже депрессию.

Проявляйте заботу и сочувствие своими действиями

Потратьте некоторое время на то, чтобы поразмышлять над своим распорядком дня и поведением. Было бы неплохо внести некоторые коррективы. Подумайте, что все, что вы можете сделать, это делать ей стакан шафранового молока каждое утро? Поджарить орехи и держать у ее постели? Разрезать и подать ей яблоко, пока она собирается на работу? Напомните ей о вещах, о которых ее «беременный мозг» заставляет ее забыть. Нужно набраться терпения и поддержки!

Также полезно подготовиться к визиту к врачу со списком ваших собственных вопросов и иметь готовый контрольный список на случай непредвиденных обстоятельств.

10 вещей, которые муж НЕ должен говорить своей беременной жене

• Действительно ли необходимо каждый раз приходить к врачу?
• Почему ты такой медленный?
• Как весь этот плач поможет?
• Как можно забыть принять лекарства?
• Вы должны хорошо поесть для моего ребенка.
• Не волнуйтесь, это нормально.
• Почему ты не можешь просто выйти из этого настроения?
• Я не думаю, что у других беременных женщин столько проблем.
• Давай познакомимся!
• Вернёшься ли ты в форму после того, как столько наелся?

10 вещей, которые муж МОЖЕТ СДЕЛАТЬ для своей беременной жены

• Приготовьте ей питательный перекус!
• Принеси ей свежие фрукты и овощи.
• Сопровождайте ее во время прогулок.
• Вести календарь ее дородовых посещений.
• Помощь по дому.
• Читайте книги о беременности.
• Смотрите вместе детские видео.
• Говорите с ней успокаивающе, без осуждения.
• Постарайся удержать ее от семейной драмы.
• Поговорите и с малышом!

Гнев и насилие отца во время беременности могут быть вредными

Возможно, вы сами переживаете какие-то проблемы. Это может быть стресс на работе или семейная ситуация, которая вызывает у вас эмоциональный стресс. Возможно, вас беспокоят финансовые потребности в подготовке к рождению ребенка. Как бы то ни было, выражение своих негативных эмоций на беременной жене несет в себе огромный риск и для нее, и для будущего ребенка.

Ваш гнев может вызвать изменения в системе реакции матери на стресс, повышая уровень гормона кортизола, что, в свою очередь, может повысить уровень кортизола у будущего ребенка.

Кортизол нейротоксичен, поэтому при повышенном уровне он оказывает повреждающее действие на мозг. Это может вызвать эмоциональные проблемы у ребенка после рождения.

Депрессия во время беременности увеличивается у городских женщин: в одном отчете указано, что она присутствует у 75% молодых матерей.

Если беременная беспокоится, беспокоится и не может заснуть, это вызывает снижение функции ее иммунной системы, гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.

Это напрямую влияет на развитие когнитивных и некогнитивных навыков будущего ребенка. Это приводит к увеличению числа случаев задержки роста матки, преждевременных родов, затяжных родов, снижения частоты сердечных сокращений плода, низкого веса при рождении, увеличения частоты кесарева сечения, послеродовых нейроповеденческих проблем и нарушений развития.

Наоборот, когда беременная женщина спокойна и умиротворена, мозг ребенка растет быстрее и роды проходят легче.

Как муж и жена могут работать вместе, чтобы беременность была счастливой

• Не держите свои заботы при себе. Делитесь друг с другом своими мыслями, страхами и надеждами. Простое общение, даже если ни у кого из вас нет решения, может значительно уменьшить тревогу.
• Расскажите о том, каково это быть родителем. Поговорите о проблемах, с которыми вы можете столкнуться, например о проблемах с работой и уходом за детьми. Обсудите ожидания, ценности и убеждения.
• Используйте творческий подход к решению проблем. Обсудите точки зрения друг друга, в течение которого проблема, скорее всего, исчезнет, ​​решите, какую проблему вы действительно решаете, и обсудите решения.
• Используйте обнадеживающие фразы, например: «Я не чувствую, кто ты, но я могу понять», или «Давайте рассмотрим день за раз», или «Держись, дорогая, я с тобой». : Напишите свою роль во время ее беременности и попросите ее также написать, какой она хочет видеть вашу роль. Сравните записи! Возможно, будут какие-то поразительные открытия.
• Расскажи о свёртке радости, который уже в пути. Обсудите будущее. Визуализируйте счастье! Вы можете медитировать вместе, используя красивые варианты, доступные в приложении iMumz.
• Цените усилия, которые вы прилагаете друг для друга. Выйдите на прогулку, проведите время друг с другом и поговорите обо всем, за что вы благодарны в своей жизни.

Будущие папы: Как помочь во время беременности и чего не говорить о ней | Ваша беременность имеет значение

Я могу все время быть рядом с беременными женщинами, но это не помешало мне сказать моей жене несколько глупых словечек, пока она была беременна. Так что это мой совет будущим папам о том, как держаться подальше от собачьей будки.

Как один из многих примеров, я однажды пожаловался на плохой сон.  Это не умно говорить беременной женщине. Моей любимой жене оставалось всего несколько недель до родов, и когда она не ворочалась, чтобы найти удобное положение для своего растущего живота, она постоянно вставала, чтобы сходить в ванную. Возможно, я устал, но это было ничто по сравнению с тем, через что она прошла. Не говоря уже о том, что это заработало мне ночь на диване.

Я понятия не имел, что делать, когда мы ждали нашего первого ребенка. В общем, я все время волновался. Я думаю, что это нормально, когда ты собираешься стать родителем.

Однако, как бы ты ни был напуган, мама так же напугана. Да, ваша жизнь меняется, но это не ваше тело резко меняется и отправляет вас на гормональные американские горки. Беременность — это все о маме, потому что, будем честными, именно они делают тяжелую работу. Что вам нужно сделать, так это поддержать – любым способом, которым вы можете в данный момент.

Первый триместр: Помогите ей почувствовать себя лучше

Начало беременности может быть тяжелым. Ваш партнер, скорее всего, будет истощен и может плохо себя чувствовать. Предложите сбежать за лекарством — конечно, с одобрения врача. Дайте ей понять, что это нормально, если ее вырвет перед вами.  Если ей это не нравится, дайте ей место, когда она заболеет.

Ваш партнер может начать испытывать тягу к странной еде. Моя жена ела сырные палочки, вареные яйца и малину примерно первые два месяца беременности. Это то, что было ей вкусно и не вызывало у нее тошноты.

Если ваш партнер так думает, не спрашивайте, что у него на ужин. Будь взрослым и готовь себе еду.  Если ее тошнит от запаха определенных продуктов, временно откажитесь от них.

Если ваш партнер хочет огурцов в 2 часа ночи, встаньте с постели и идите за ними. Вы были ответственны за половину этой беременности, так что это меньшее, что вы можете сделать!

Начиная с получения положительного результата теста на беременность, проявляйте интерес и принимайте участие на протяжении всей беременности. Узнайте как можно больше. Читайте книги о беременности. Сопровождайте ее на дородовые приемы. Это может быть особенно важно, если проблема возникает во время беременности. Если вы участвуете и на встречах, вы лучше поймете, что происходит и чего ожидать в будущем.

Посещать занятия для беременных. Это может быть полезно во время родов, когда она испытывает боль и забывает некоторые вещи, которым научилась. Вы можете помочь ей вспомнить, что она может сделать, чтобы справиться со своей болью, и что будет дальше.

Второй триместр: Побалуйте ее

Это фаза медового месяца беременности – после болезни первого триместра и перед дискомфортом третьего триместра. Если вы хотите уехать на несколько дней, это идеальное время, чтобы отправиться с ней на детскую луну.

Вы также можете помочь ее друзьям и семье спланировать детскую вечеринку. Я знаю, что вас могут не волновать глупые игры, в которые они играют, или жеманные подарки. Но знайте:  Вам понадобится больше подгузников, чем существует в мире, так что будьте благодарны, когда получите их!

Третий триместр: сделайте так, чтобы она чувствовала себя комфортно

К третьему триместру ваша партнерша начнет чувствовать себя довольно некомфортно. Скажите ей, чтобы она села и подняла ноги, пока вы готовите ужин, или сделайте ей массаж. Если вы идете в кинотеатр, выберите место в проходе возле выхода, чтобы она могла легко встать и пойти в туалет.

Она может чувствовать себя не в своей тарелке, так что сейчас самое подходящее время, чтобы повысить ее самооценку. Если она спросит, не выглядит ли она толстой, скажите: «Абсолютно нет, ты прекрасно выглядишь». Заставьте ее чувствовать себя особенной и желанной. Если она готова, знайте, что секс во время беременности почти всегда безопасен.  Поговорите со своим врачом, но в очень редких случаях это может быть небезопасно.

Однако она может быть не в настроении. Она может не чувствовать себя сексуальной, а ее растущий живот может сделать секс неудобным. Если ей это не нравится, проявите понимание и не заставляйте ее чувствовать себя плохо из-за этого.

Работа и доставка: что не говорить

Ничего не поделаешь: работа и доставка могут пугать партнеров. Вы ходили на занятия и читали книги, но ничто не может подготовить вас на 100 % к тому, что вас ждет. Вы можете нервничать, но помните, что это ничто по сравнению с тем, что чувствует ваш партнер. Хотя вы не можете избавить ее от боли, вы можете стоять рядом и поддерживать ее.

В телевизионных шоу и фильмах отцы говорят женщинам глупости во время родов. Ну, они не преувеличивают — сильно. Когда у моей жены начались схватки, и я вез ее в больницу, там шли ремонтные работы, и мы продолжали ездить по большим ухабам. Я так нервничал и не мог сдержать смех. Я думал, что она собирается ударить меня, когда воскликнула: «Почему это так смешно? Почему ты смеешься?»

Вот еще несколько вещей, которые я слышал за эти годы, и я рекомендую не говорить своей партнерше, пока она рожает вашего ребенка:

• «Отвратительно».  Меня не волнует, является ли то, на что ты смотришь, самой отвратительной вещью, которую ты когда-либо видел. Не говори этого. Всегда.
• «О, боль не может быть такой сильной».  Да. Вы даже представить себе не можете. Не пытайтесь сопереживать ее боли. Не пытайтесь минимизировать его. Просто позвольте ей испытать это, возьмите ее за руку и делайте то, что она просит и в чем нуждается.

После рождения: Защитите и помогите

Теперь, когда ваш малыш появился на свет, каждый член вашей семьи и каждый друг, который у вас есть, захочет встретиться с ним или с ней. Тебе нужно быть привратником.  Мама, скорее всего, устанет и просто захочет провести время со своим новым ребенком. Не бойтесь сказать своим близким, чтобы они пришли позже. Или встретиться с ними в зале ожидания и развлечь их там.

Неизбежно, что вы что-то забудете, спеша в больницу. Ваша работа — бегать туда-сюда за сменой одежды, зарядкой для телефона или чем-то еще, что ей нужно.

Первые дни жизни ребенка утомительны для всей семьи, но постарайтесь свести к минимуму это для вашего партнера. Если она кормит грудью, вы не можете помочь с кормлением посреди ночи, но вы все равно можете помочь. Встаньте и смените подгузник ребенку, чтобы он мог отдохнуть еще несколько минут. Мы с женой работали посменно, чтобы мы оба могли немного поспать.

Возьми с ее тарелки как можно больше.  Стирать, готовить еду и убираться в доме. Если ребенок спит и хочет отдохнуть, развлекайте других детей, чтобы он мог заснуть. Дай ей время побыть одной. Если ребенок сыт и не нуждается в ней, дайте ей несколько часов тишины и покоя или возможность выбраться из дома.

Не забывайте заботиться и о себе. Найдите время, чтобы сделать что-то, что омолодит вас, даже если это просто поход в спортзал по дороге домой с работы.

Вашей семье потребуется время, чтобы привыкнуть к распорядку дня, который лучше всего подходит для всех вас, особенно после того, как один или оба из вас вернутся на работу из отпуска по беременности и родам или отцовству. Легко сесть на корточки и просто пережить первые месяцы жизни ребенка, но не забывайте оставаться на связи с внешним миром.  Поддерживайте отношения с друзьями и семьей, а также друг с другом. Иди на свидание. Вам обоим нужно время, чтобы перевести дух и сохранить рассудок.

Что касается секса после рождения ребенка, поговорите со своим врачом о том, как долго вам следует ждать. Большинство врачей рекомендуют шесть недель. Только помните, что вы можете сразу забеременеть снова, даже если ваш партнер кормит грудью.  Не забывайте использовать противозачаточные средства.

Быть отцом — это большая работа, и она начинается с хорошей заботы о маме.