Прощать ли предательство и измену мужчины – стоит ли оно того
Предательство любимого человека всегда является сильным потрясением для женщины. Перед ней теперь стоит вопрос, как дальше жить, можно ли простить мужчину. Если же она решилась на прощение, то как это сделать.
В этой статье:
Есть ли разница между изменой и предательствомЕсть ли смысл прощать предательствоКогда не стоит прощать предательствоКак пережить предательствоСоветы психолога, как простить предательство
Есть ли разница между изменой и предательством
Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels
Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Это зависит от того, на каких условиях строятся отношения между мужчиной и женщиной. Бывает так, что изначально семья воспринималась как экономический проект. Бывают свободные отношения, в которых партнеры ничего друг другу не должны. Они свободно могут «ходить налево».
Но договор об этом должен происходить «на берегу», по обоюдному желанию и мужчины, и женщины. Предательство воспринимается при внутренней привязанности к человеку. Этот вопрос является ключевым для ощущения нашего чувства безопасности.
Оно является базовой потребностью. В этом случае не только физическая измена, но и переписка, флирт, интрижка угрожает нашей защищенности. Это влечет за собой утрату эмоциональной связи и расценивается предательством.
Есть ли смысл прощать предательство
Измена любимого человека – это всегда боль. Одна только мысль об этом способна вывести из равновесия. Если у тебя зашкаливают эмоции, то контролировать себя трудно. Бывает так, что решение о расставании принимается с горяча после того, как эмоции стихли, может возникнуть жалость о содеянном.
К вопросу расставания не следует подходить в порыве чувств, вернись к нему после того, как ты взвесила все за и против. Все эмоции должны быть отброшены в сторону. Простить предательство можно в том случае, если ты не мыслишь жизни без любимого человека.
Тогда страдания только усилятся.
Когда изменивший партнер раскаивается в содеянном, искренне просит прощения, готов идти на все, можно задуматься о прощении. Ведь каждый из нас может ошибиться, конечно, если предательство – единичный случай. Часто бывает, что мужчина, предав единожды, больше никогда не идет на этот шаг. Ценит и любит женщину еще сильней.
Когда не стоит прощать предательство
Бывают ситуации, когда не стоит прощать предательство. Если перед тобой эмоциональный партнер, который не только все время изменяет, но и не пытается скрыть этот факт, каждый раз после любовного похождения молит о прощении, то психологи рекомендуют подумать, стоит ли его прощать.
Как пережить предательство любимого человека?
Как правило, такие мужчины не исправимы. Это «вечный ходок». Он так и будет изменять, затем просить прощения и клясться в любви. Такие отношения обречены, в независимости от того, будешь ты прощать или нет. Лучше с ним расстаться, чтобы не было каждый раз больно.
Как пережить предательство
Пережить предательство непросто, но, как бы не был мучителен этот момент, если ты решилась на прощение, важно простить измену и отпустить ситуацию. Если же ты простила на словах, для галочки, то дальнейшие отношения невозможны.
Помни о том, что от твоих действий зависит и твое счастье, и партнера. Предательство является кризисом в отношениях. Эта ситуация может привести как к разрыву, так и к их переходу на новый, более высокий уровень.
Стадии переживания предательства
Психологи утверждают, что переживание измены включает в себя 5 стадий:
- Отрицание и шок. Ты просто не в силах поверить, что попала в такую ситуацию. Для тебя это неожиданно. Твоя реакция может быть двоякой: в виде эмоционального возбуждения или, напротив, заторможенности.
- Агрессия. Ты переживаешь гнев, агрессию на того, кто тебя предал.
- Вины, где женщина берет на себя вину за случившееся. Она начинает заниматься самоедством: я неправильно себя вела, мало уделяла внимания, плохо относилась к любимому.
- Депрессия. Женщина страдает от апатии, раздражительности. У нее снижена социальная активность. Жизнь утрачивает весь смысл.
- Принятия. Как бы тяжела не была ситуация, постепенно женщина принимает факт измены. Она возвращается к привычному образу жизни, входит в свою колею. Жизнь снова обретает краски.
Советы психолога, как простить предательство
Если ты решилась на то, что готова просить предательство мужчины, то ниже предложенные советы помогут тебе это сделать:
- Не держи в себе. Поделись переживаниями с близкими людьми. Таким образом ты избавишься от негативных эмоций, а не станешь их копить в себе, что приведет к психическому и физическому дисбалансу. Позволь себе несколько дней побыть несчастной: бей посуду, рыдай, кричи. После выхода эмоций ты сможешь действовать в соответствии со здравым смыслом.
- Не обвиняй себя в предательстве мужчины даже, если он вину за измену возлагает на тебя, на твою невнимательность к нему. Подобные разговоры связаны с желанием перенести вину за содеянное на тебя.
- Контролируй эмоции, не выясняй отношения скандалом. Факт предательства придется принять. Он уже произошел. Выскажи любимому человеку свои ощущения, что ты переживаешь боль, страх, обиду. Не переходи на разговор в «Ты-позиции», не обвиняй. Рассказывай о своих ощущениях в «Я-позиции»: «мне больно», «мне неприятно», «я не знаю, как теперь доверять». Не «пускайся во все тяжкие»: ни в коем случае не нужно мстить, напиваться до беспамятства. Это поможет лишь на незначительное время. На следующий день негатив от собственного поведения будет отравлять жизнь.
- Дистанцируйся. Лучше всего – это уехать, отдохнуть. Смена обстановки все расставит на свои места. Если уехать нет возможности, то начни посещать кино, театр, выставки. Это поможет тебя забыть о боли, мысли понемногу начнут приходить в нужное русло.
- Даже если ты ухаживаешь за собой, сейчас просто необходимо дополнительное внесение средств и сил в себя. Измени прическу, обнови гардероб, будь интересна. Ничто так не повышает самооценку, как взгляды других мужчин. Но не стоит прибегать к кардинальным изменениям, которые противоречат твоему характеру.
- Займись собой, найди себе увлечения, гуляй с подругами, ходи в кафе, живи своей жизнью. Начни саморазвиваться, повышай самооценку.
- После того, как эмоции утихнут, проанализируй, что стало причиной предательства. Если проблема в распущенности мужчины, в том, что его постоянно тянет на новые романы, в его натуре, то сделай для себя выводы. Если же причина есть и в тебе, то подумай о том, чтобы изменить в себе какие-то черты, чтобы не повторилась ситуация. А может быть ты примешь решение ничего в себе не менять, что перед тобой не тот человек, чтобы себя приносить в жертву.
Но не стоит прибегать к кардинальным изменениям, которые противоречат твоему характеру.Научись любить себя. Каждая женщина имеет право немного побыть эгоисткой, конечно, в разумных пределах, не в ущерб окружающим.
Дать однозначный ответ на вопрос, можно ли простить предательство любимого человека, нельзя. Это зависит от твоего отношения к мужчине, найдутся ли у тебя силы на этот поступок, что лично ты воспринимаешь под словом «предательство».
В любом случае, простишь ты или нет, но постарайся достойно выйти из ситуации, в которую ты оказалась втянутой.
Психотерапевт рассказал, в каком случае можно простить измену любимого человека
Специалисты утверждают, что каждый имеет генетическую предрасположенность к флирту на стороне.
Все хоть раз в жизни заинтересованно смотрели на человека противоположного пола будучи в отношениях или браке. Вот только одни позволяют себе «переступить черту», а другие — нет.
Оказывается, это только иллюзия, что мужчины изменяют чаще женщин. Статистика говорит о том, что представители обоих полов грешны в равной степени. Обиду, разочарование и боль для мужчин, также, как и для женщин, в случае измены никто не отменял. Как же справиться с таким непростым испытанием в жизни? Об этом и многом другом в очередном выпуске программы НТ «Скажите, доктор» рассказал врач-психотерапевт Дмитрий Бабуров.
Одна из телезрительниц рассказала специалисту, что ее подруга постоянно прощает мужа, который ей изменяет.
Женщина поинтересовалась, может ли депрессия в такой ситуации привести к серьезным заболеваниям.
«Если такая ситуация возникает, и женщина терпит, если она вынуждена подавлять свои негативные эмоции, свое негодование, то ни к чему хорошему это не приведет. Это, как минимум, приведет к неврозу, который может трансформироваться в глубокую депрессию. В ситуации, когда мужчина изменяет постоянно, расставаться нужно однозначно. Спустя время жить станет намного легче, так как человек сэкономит драгоценные ресурсы своего здоровья».
Другая телезрительница спросила у врача, можно ли забыть про измену любимого человека и никогда о ней не вспоминать.
«Я очень часто слышу такой вопрос. Пациентки спрашивают, как можно, узнав об измене, простить человека. Дело в том, что, начиная общение или супружескую жизнь, вы не должны ставить никаких абсолютов. Пациентки часто говорят, что если им изменит муж, то они сразу подадут на развод. В таком случае люди нередко либо действительно разводятся, либо вынуждены переступить через свои принципы и подавить свои эмоции.
Как это сделать? Я считаю, что если измена — это не коллекционирование, а жизненная случайность, то понять это можно. Ведь в этом, как правило, виноват не только мужчина, который кого-то нашел на стороне, а оба супруга. Разбирая семейные ситуации, мы находим иногда огромные подводные камни, которые препятствовали комфортному существованию семьи. Если у мужчины и женщины есть желание сохранить отношения после измены, то их можно сделать не только прежними, но и улучшить. Например, как в известном фильме «Любовь и голуби». Это не сказка, а реальная жизнь».
Больше полезной и интересной информации — в программе «Скажите, доктор» НТ, которую ведет Светлана Стерлигова:
ALL IN Therapy Clinic — Как простить человека после измены
Введение
По данным Американской психологической ассоциации, предательство происходит каждый раз, когда кто-то нарушает ожидания другого человека и подрывает его доверие.
Будь то супружеская неверность или передача информации, которую друг хотел сохранить в тайне, после предательства бывает трудно оправиться. Однако это возможно.
Для тех, кто борется после предательства, такого как неверность или нарушение границ, приведенные ниже вопросы и ответы могут дать больше ясности и рекомендаций.
Содержание
( нажмите на вопрос ниже, чтобы быстро получить ответ )
Почему предательство так больно?
Что мне делать, когда я узнаю, что кто-то предал меня?
Можно ли простить того, кто изменил?
Как простить кого-то и двигаться дальше?
Почему так трудно простить?
Сколько времени и пространства мне нужно, чтобы простить?
Ссылки
Почему предательство так больно?
Когда один человек подрывает доверие другого человека, кажется невозможным смириться и двигаться дальше.
Есть много причин, по которым предательство так болезненно и с ним трудно смириться.
Во-первых, предательство по своей сути связано с отношениями, от брака и дружбы до рабочих отношений. Это делает действия другого человека или людей личными, и очень сложно отмахнуться от этого и двигаться вперед.
Предательство тоже пугает и сбивает с толку. Это заставляет людей сомневаться в своих отношениях, задаваться вопросом, не сделали ли они что-то не так, и задаваться вопросом, могут ли они продолжать доверять человеку, который причинил им боль.
Как отмечается в этом отчете журнала «Психологическая травма», предательство может быть даже травмирующим. Исследование, опубликованное в журнале Behavior Research and Therapy, объясняет, что это также может способствовать тревожным расстройствам и посттравматическому стрессовому расстройству (посттравматическое стрессовое расстройство).
Что делать, если я узнаю, что меня предали?
Узнав, что его предали, человек может сначала захотеть наброситься или отомстить.
Эти чувства понятны, но они могут нанести больше вреда.
Когда кто-то узнает, что его предали, лучше сделать шаг назад и попытаться оценить свои чувства в безопасном месте.
По возможности уделить время человеку, причинившему вред, тоже хорошая идея. Это дает пострадавшему время подумать, не чувствуя давления, чтобы как можно быстрее избавиться от вреда.
Как только пострадавший получит возможность обдумать и оценить ситуацию, он может решить, как ему двигаться дальше. Возможно, они хотят пойти на терапию, обратиться за поддержкой к другому специалисту или вообще разорвать отношения.
Можно ли прощать того, кто изменил?
Этот отчет из Журнала клинической психологии показывает, что 2-4 процента женатых людей участвуют в какой-либо внебрачной деятельности.
Если один человек изменяет в отношениях, это не всегда означает, что отношения закончились.
Если человек, который изменил, действительно раскаивается и хочет работать над устранением коренных проблем в отношениях, надежда есть.
В этом случае работа с терапевтом или консультантом может быть чрезвычайно полезной. Объективный профессионал, такой как терапевт, может помочь обеим сторонам оценить ситуацию, назвать свои чувства и составить план движения вперед и предотвращения будущих измен и предательств.
Как простить человека и двигаться дальше?
Согласно этому отчету, опубликованному Annals of Behavioral Medicine, прощение может уменьшить стресс и улучшить качество жизни человека, которого предали.
Нет единственно правильного или неправильного способа простить кого-то после предательства. Все люди уникальны, и им нужно пройти разные шаги, чтобы простить тех, кто причинил им боль.
Тем не менее, эти советы могут быть полезны, когда дело доходит до практики прощения:
- Написать письмо : Написать письмо человеку, причинившему вред, — это хороший способ выразить свои чувства в размеренной, продуманный способ. Некоторые люди даже не отправляют письмо; они просто записывают свои чувства, а затем подшивают их.
- Поговорите с кем-нибудь : Разговор с объективным третьим лицом может помочь человеку, которого предали, иначе взглянуть на ситуацию и разобраться со своими чувствами без давления или осуждения.
- Не торопитесь : Не нужно спешить прощать кого-то после того, как он причинил вред; это нормально — потратить время и время на то, чтобы разобраться со своими чувствами, прежде чем решить, как они хотят действовать.
Некоторые люди даже не отправляют письмо; они просто записывают свои чувства, а затем подшивают их.
Почему так трудно простить?
Процесс исцеления после предательства сложен. Это может занять много времени и редко бывает линейным. Многим людям трудно просто простить человека, который причинил им боль, и жить дальше, как будто ничего не произошло. Прощение также часто включает в себя еще одну осложняющую часть: горе и потерю.
Человек может сказать (и иметь в виду), что он простил другого человека или людей. Однако это не означает, что они забыли, как сильно их ранило то, что сделал этот человек.
Те, кому причинили боль, не должны испытывать стыд или вину, если они изо всех сил пытаются простить. Им следует помнить, что прощение и исцеление — это процессы, и они могут продолжаться какое-то время (иногда даже вечно).
Сколько времени и пространства мне нужно, чтобы простить?
Человек, которому причинили боль, должен потратить столько времени, сколько необходимо, чтобы исцелиться, прежде чем пытаться простить и двигаться вперед. Однако, когда кто-то может спокойно разрешить ситуацию, не действуя иррационально и не желая отомстить, это может быть признаком того, что он готов двигаться вперед.
Здесь полезно работать с терапевтом, потому что он может дать объективную картину. Они также могут помочь человеку, которому причинили боль, определить, когда он может быть готов простить.
Если вы изо всех сил пытаетесь простить предательство со стороны вашего супруга/партнера и сомневаетесь, хотите ли вы продолжать отношения, вы можете быть кандидатом на консультацию по проницательности.
Ссылки:Клайн, Н. К., и Палм Рид, К. М. (2020). Предательство против травмы, не связанной с предательством: изучение различных эффектов социальной поддержки и регулирования эмоций на тяжесть симптомов посттравматического стрессового расстройства. Психологическая травма: теория, исследования, практика, политика.
Рахман, С. (2010). Предательство: психологический анализ. Поведенческие исследования и терапия, 48(4), 304-311.
Туссен, Л.Л., Шилдс, Г.С., и Славич, Г.М. (2016). Прощение, стресс и здоровье: 5-недельное динамическое исследование параллельного процесса. Анналы поведенческой медицины, 50(5), 727-735.
Whisman, MA, & Wagers, TP (2005).
Оценка измен в отношениях. Журнал клинической психологии, 61 (11), 1383-139.1.
Отказ от ответственности: Терапевтическая клиника ALL IN стремится улучшить жизнь людей, предоставляя эффективные консультации по психическому здоровью увлеченными профессионалами. Мы публикуем качественный материал для вашего собственного образования. Наши публикации изучаются, цитируются, рецензируются и редактируются лицензированными специалистами в области психического здоровья. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций квалифицированного поставщика медицинских услуг.
Рубрика: Пары и отношения
Все в терапии Клиника
Как я могу простить тебя после предательства? — Мой Терапевт
Измена, неверность, эмоциональные связи – крупные измены чрезвычайно болезненны и травматичны для любых отношений.
Шаг 1: Будьте честны с собой
Несмотря на то, что это может быть болезненно, обе стороны должны подходить к процессу прощения с позиции честности. Очень часто мы думаем , что мы честны сами с собой, хотя на самом деле это не так. Вот почему так важно наедине подумать о своей роли в этих отношениях и о том, чего вы на самом деле хотите от них.
Вы можете спросить себя:
· Каким будет положительный исход этого события для меня?
· Каковы мои долгосрочные цели в отношениях/жизни?
· Как мои действия повлияли на ситуацию?
Шаг 2: Физически запишите свою перспективу
Теперь, когда вы настроены на честность, найдите время, чтобы физически записать то, что у вас на уме.
Это может помочь вам еще больше прояснить свои мысли, обработать сложные эмоции и отбросить весь негатив, который может накапливаться внутри вас. Часто бывает полезно написать партнеру письмо с изложением вашей точки зрения.
Помните, что это задание вы должны делать самостоятельно. После того, как ваше письмо будет написано, вы можете либо положить его в надежное место, либо разорвать и выбросить.
Шаг 3. Соберитесь вместе, чтобы проанализировать произошедшее
Как только ваши мысли прояснятся, вы сможете собраться вместе в безопасном месте, чтобы обсудить и проанализировать произошедшее. Какие события привели к предательству? Есть ли какие-то долгосрочные проблемы, которые накапливались, но никогда не обсуждались открыто?
Чтобы этот шаг сработал, обе стороны должны быть готовы быть бесстрашно честными друг с другом. Кроме того, вы должны воздерживаться от оскорблений, умаления или нападок на персонажей друг друга во время процесса. Помните, что вы оба на одной стороне, и вы работаете вместе, чтобы найти решение.
Шаг 4: Решите, хотите ли вы продолжать отношения
После того, как все станет известно, обе стороны должны решить, хотят они продолжать отношения или нет. Вы можете не прийти к этому решению за одну ночь — и это нормально! Дайте себе время остыть и обработать свои эмоции.
Хотя важно дать себе время, вы также должны следить за тем, чтобы ваш партнер не получил ответа на неопределенный срок. Это несправедливо по отношению к любой из сторон и в конечном итоге продлит процессы выздоровления и прощения.
Шаг 5: Двигайтесь вперед
Если обе стороны приняли решение оставаться вместе, вы можете предпринять коллективные усилия, чтобы оставить прошлое позади и двигаться вперед. Вот некоторые заключительные шаги, которые обе стороны могут предпринять для продвижения вперед.
Последние шаги для партнера, совершившего предательство
· Извинитесь
· Попросите партнера простить вас.
· Разорвите все связи с человеком, с которым у вас был роман.
· Приложите совместные усилия, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности, любимым и ценным.
· Скажите своему партнеру, что вы рады двигаться вперед вместе с ним.
Последние шаги для партнера, которого предали
· Принесите извинения за любые негативные действия, которые вы, возможно, предприняли после предательства.
· Скажите своему партнеру, что прощаете его за предательство.
· Скажите своему партнеру, что вы рады двигаться вперед вместе с ним.
Шаг 6: запомни момент
После того, как обе стороны взяли на себя обязательство простить и продолжить отношения, попытайтесь сделать что-нибудь вместе, чтобы отметить этот момент и сделать его особенным. Это может быть что-то символическое, например, личное обновление клятв или обмен картами. Или, вы можете пойти куда-нибудь, чтобы вкусно поесть вместе. Памятные моменты — отличный способ установить барьер между прошлым и будущим, а также задать позитивный тон для движения вперед.
Роман не обязательно означает конец ваших отношений. Наша команда заботливых терапевтов помогла многим парам справиться с предательством и научиться восстанавливать свои отношения. Мы рады предложить поддержку в нашей практике Wake Forest, в Северной Каролине и по всему штату через онлайн-терапию. Чтобы начать свое терапевтическое путешествие, выполните следующие простые шаги:
1. Запишитесь на первый сеанс терапии.
2. Встретьтесь с заботливым терапевтом.
3. Начни восстанавливать отношения!
Другие услуги, предлагаемые My Therapist Наша команда понимает, что вы сложный человек, которому может потребоваться помощь в решении различных проблем с психическим здоровьем. Вот почему My Therapist рада предложить различные услуги в дополнение к восстановлению отношений. Другие предлагаемые услуги в области психического здоровья включают интенсивную терапию для пар, супервизию, одобренную AAMFT и LMHC, основы прочной любви, семинары и ретриты для пар, индивидуальную терапию для решения проблем в отношениях и семейную терапию.
