Можно ли прощать измену девушки: «Как простить измену девушке? »

Содержание

«Как простить измену девушке? » – Яндекс.Кью

Ответ зависит от того, что вы понимаете под прощением.

Я вижу два варианта. Вы, вероятно, подразумеваете под прощением одного из следующего:

Продолжить отношения с девушкой, при этом не испытывая «осадка» в виде негативных эмоций, связанных с ее поведением и тем фактом, что вы будто бы это поведение «разрешили» своим желанием продолжить отношения.
Не морочить себе голову негативными эмоциями с ее поведением, принять девушку, как есть, а потом уже принять решение, что делать с этими отношениями.

Вначале пару слов про пункт (1).

В этом случае, для вас приоритетом является сохранение отношений. Рекомендую прояснить для себя причины ее измены. Хочет ли она все еще продолжать отношения? Это был сиюминутный порыв или она полюбила другого? Она — девушка с высоким либидо, и моногамные отношения в принципе не для нее (что бы она вам ни пообещала и что бы она вам про себя ни говорила), или это просто разовый случай, вызванной ее скукой в долгосрочных отношениях?

Далее, вопрос, заслуживающий рассмотрения — это хотите ли вы открытых отношений? Ведь если вы продолжаете отношения с ней, это автоматически означает, что это уже не моногамные отношения, вне зависимости от того, как это «кажется» или как это выглядит со стороны.

Вы готовы к этому? Учтите, что если девушка может иметь кого-то на стороне, она не вправе ожидать от вас другого. Теперь и вы можете иметь кого-то на стороне. Вам было бы это интересно? И не для того, чтобы ей отомстить, а потому что вам может иногда захотеться, и у вас будет такая возможность, и не придется ничего скрывать от нее?

Захотите ли вы продолжать отношения или нет, во многом зависит от того, какие ответы вы дадите на эти вопросы.

Если вы ее любите, и просто узнали про нее что-то новое (например, что к моногамным отношениям она не приспособлена), и готовы к чему-то новому сами (к тому, что характер отношений изменится), примите решение продолжать отношения осознанно и не пытайтесь ей мстить за ее измену.

Теперь пункт (2).

Здесь вы в приоритет возводите чистоту восприятия и стремление как можно более трезво смотреть на ситуацию.

В этом случае вы прощаете не для того, чтобы продолжать отношения, а для того, чтобы не морочить себе голову. А потом уже, каким ни было ваше решение, оно будет приниматься с позиции здравомыслия и свободы, а не с позиции обиды и одновременного страха прекратить отношения.

Тут я рекомендую устранить эмоциональный заряд из всех навязчивых мыслей о том, как девушка поступила. Распишите все свое непринятие ее поведения, все свои понятия о том, какими должны и не должны быть отношения и пр.

А потом воспользуйтесь той или иной техникой процессинга, чтобы устранить из выписанного эмоциональный заряд.

Итогом будет то, что вы, во-первых, перестанете себе морочить голову ее изменой, а во-вторых, получите возможность принять более взвешенное решение.

О том, как освободиться от обиды на девушку, от подсознательного желания отомстить, обзавестись иммунитетом от будущих обид и вообще перестать себе морочить голову тем, как другие люди поступают и стать самодостаточным, приглашаю вас прочитать на моей безобидной страничке Как избавиться от обиды навсегда.

Успехов и всех благ в жизни без обид,

Александр

Как простить измену девушки и стоит ли вообще? — Психология

Здравствуйте, являюсь давним пользователем данного сайта, оличный ресурс. К сожалению, нет возможности воспользоваться платной услугой, надеюсь, что в этот раз пройдет и бесплатная. (А там ужеи деньги подойдут).

Очень надкюсь на Вашу помощь, уважаемые психологи.

Ситуация такая, встречасю с девушкой 2 года, все серьезно и в серьез шли разговоры о свадьбе в будущем. Узнал, что она мне изменила, но эта измена былов тот момент, когда у нас был «Разрав в отношениях» из-за сильной ссоры (мы не были вместе и расстались на 2 месяца) и может она в отместку или что бы как то «утешить себя»(понятно, что глупая в уши ей воды налили) сделала это. Когда мы с ней начинали отношения я 1000раз говорил, что измену и такое предательство не прощу, сдохну, но не прощу. После того как я дал ей знать, что произмену я вкурсе она ушла из дома к подруге жить. На след. утро приходила и умоляла простить, так умоляла, что мне ее очень жалко стало (хотя я готов был «убить» ее в тот момент, ели сдерживался, что бы не ударить).Говорила, что мы тогда не вместе были и что все произошло на фоне «горя» и что сама себя бы убила за такое и сама себя простить не может.

У нее была жуткая истерека, даже пришлось успокоительное дать и спать уложить. Вечером, когда она успокоилась, она ушла к подруге т.к я сказал, что не могу ее видеть. Писала мне «слезные» смс, где ругала сама себя. Договорились так, что я ее не вижу и не слышу 2 недели и потом, если она позвонить, то будем решать как нам быть, а если не позвонить, то она наверно уже замену нашла=))Хотя уверяла, что и ждать будет и сделает все возможное, что бы вернуть все как было, говорила это не смотря на мои слова, что я ее не вижу как свою будущую жену уже и что о свадьбе и речи быть не может, что буду пилить ее всю жизнь и потыкать этим, что никогда не забуду того, что о ее предательстве(на эмоциях конечно). Скажите, как мне быть!? Как простить такой ужас? Люблю ее, но постоянно перед глазами и в голове образ как она мне изменяет и имеет место обычная брезгливость. Что делать, помогите люди!

Стоит ли прощать девушке измену?

Причин женской измены может быть много. Иногда сам мужчина своим поведением подталкивает женщину к неверности. Главное — это выяснить, стоит ли прощать изменившую девушку. Многие утверждают, что просить неверность нельзя. Так говорят, скорее всего, только те, кого женщины не предавали. А вот когда становится известно, что изменила та единственная и любимая, стоит всерьез задуматься, а не простить ли ей этот грех (тем более, что наверняка и девушка прощает вам многое). Главным критерием должно стать осознание девушкой того, что она совершила.

Почему она изменяет?

В первую очередь нужно разобраться, почему женщина пошла «налево». Подвигнуть к этому может что угодно, и иногда женщину сложно упрекнуть в случившемся. Самая распространенная причина — это какой-либо недостаток в парне. Тут возможны варианты:

мало внимания: супруги, долго живущие вместе, ощущают нехватку остроты в отношениях; совместное проживание из приключения превращается в унылый быт; больше нет долгих откровенных бесед, ведь все и так известно;
отсутствие взаимного уважения: сначала он вел себя, как настоящий джентльмен, а теперь возникла масса таких черт характера, от которых хочется бежать, сломя голову;
постоянные конфликты: если в доме перманентный скандал, то женщина будет уходить туда, где ее ценят, любят и не устраивают сцен;
исчезновение искры в отношениях: когда быт поглощает супругов, и на былое воркование не остается места, женщина может пойти искать новые чувства.

Когда причина измены будет ясна, можно попробовать наладить отношения. Однако сделать это будет непросто. Забыть об адюльтере нельзя, но и жить, зная о нем, тоже будет сложно.

Стоит ли прощать измену?

Для ответа на этот вопрос стоит сначала определить, что удерживает вас вместе. Возможно, список взаимных претензий настолько велик, что оставаться вместе уже не имеет смысла, и проще просто не мучить друг друга.

Если любовь ушла, и вместе вас держит только привычка, то мысль о предательстве будет только распалять новые скандалы и постоянно терзать вас. Девушка со временем будет все больше раздражать вас, и ни о каких нежных чувствах уже не будет речи. В таком случае лучше расстаться. Но если причины измены выяснены, и ошибки с обеих сторон признаны, то можно попытаться сохранить свои отношения. Сделать это будет сложно, потому как с раннего детства нам втолковывали очень строгие представления о супружестве и гендерных ролях.

Как простить измену?

В измене всегда виноваты двое: тот, кто изменил, и тот, кто создал условия для измены. Нужно преодолеть несколько шагов к прощению измены:

Не общаться какое-то время. Режим взаимной тишины поможет подумать о случившемся и не позволит наговорить в разгаре ссоры необдуманных слов.
Кто виноват, тот и должен первым инициировать перемирие. Если девушка изменила, то это она должна первой признать свою ошибку.
Дать гневу и обиде поутихнуть. После этого можно вспомнить то, с чего отношения начинались. Ведь наверняка у вас есть много общих интересов, воспоминаний, хобби, поездок.
Определиться, что сейчас между вами: любовь или дружба. Если причиной измены стало то, что она любит другого, то гораздо лучше не мешать ее счастью и просто остаться ее другом.

Если вы решили простить девушку, то задумайтесь над своим поведением, ведь измены на пустом месте не возникают.

Если вы простили измену, то не нужно вспоминать об этом при каждом удобном случае: это может стать причиной новых предательств.

Женская измена: стоит ли прощать

Как же это больно осознавать, что тебе изменил любимый человек. Предательство разрывает на части, в голове постоянно возникают вопросы “За что? Почему?”, жизнь перестает играть привычными красками, возникает ощущение, что хуже быть и не могло. Но самое ужасное, что встает вопрос выбора: прощать измену или нет?

Такой вопрос возникает не всегда, да и чаще всего, особенно если пара не находилась в законном браке, женщина, совершившая измену, уходит от мужчины к другому. Выбор делать не нужно, но мужчина, движимый чувством собственничества, в большинстве случаев становится участником оленьих бегов, а сам, таким образом, начинает пребывать в образе оленя: бегать за предательницей, выяснять отношения, пытаться образумить и наставить на путь истинный. “Она не такая. Все произошло не по ее вине…”. Какие все-таки глупые мысли.

Мужчина, имеющий достаточный уровень самооценки, никогда, никому и ни при каких обстоятельствах не простит предательство со стороны женщины. Это конец отношений. Все поступки сделаны, все слова сказаны, выяснять нечего и не зачем.

Читай: признаки женской измены

Так почему же не стоит прощать, почему не попробовать восстановить отношения, ведь милосердие – черта, которая свойственна в большей степени именно мужчинам? Рассмотрим утверждения по этому поводу.

Почему нельзя прощать женскую измену

Попытка вернуть отношения между мужчиной и женщиной после совершенной женской измены не имеет никакого смысла, не несет в себе продуктивного зерна. Это действие, направленное на качественное ухудшение жизни мужчины.
Восстановление отношений после измены – трата времени впустую. Да, больно отпускать, тяжело представить, что в результате разлуки кто-то еще будет иметь близость с твоей девушкой, но лучше переболеть сейчас простудой, чем довести дело до пневмонии.
После измены девушка не будет видеть в тебе “того самого”, режим поиска включен, ты станешь запасным аэродромом до того момента, пока на радаре не появится очередной подходящий объект.
Продолжение отношений после измены наносит вред мужскому здоровью. Быть с женщиной, любить ее и хотеть от нее детей, осознавая при этом, что измена была и скорее всего повторится… Волноваться каждый раз после не отвеченного звонка… Зачем тебе все это?

Помни! Все, что будет говорить тебе девушка после измены – это ЛОЖЬ, ЛОЖЬ, ЛОЖЬ!

На самом деле выбора нет, его сделала твоя бывшая женщина. Тебе остается только встать и уйти, без скандалов и лишних слов, унося с собой самое ценное – чувство собственного достоинства. Поверь, впереди очень много прекрасного. Тебе нужен достойный человек, и ты никогда не должен позволять вытирать о себя ноги. Средний палец твоей правой руки тебе в помощь, друг.

стоит ли простить предательство и как по мнению психологов стоит пережить это потрясение

Поймите причину

Прежде чем осуждать человека за его поведение, вы должны узнать причину поступка. Без этого нельзя дать ответ на вопрос можно ли простить измену девушке. Какие же существуют самые распространенные причины измен?

Несерьезные отношения. Если девушка не воспринимает своего парня как мужчину мечты, то она будет находиться в постоянном поиске варианта получше. Понятно, что подобная ситуация не сможет порадовать ни одного мужчину. Поэтому следует сразу расставить все точки над i в отношениях. Не надевайте розовые очки и не возводите девушку на пьедестал. Она может оказаться недостойна этого.
Поиск новых эмоций. Девушка, которая долго находится в одних отношениях, может заскучать. Ей приестся обыденность и захочется попробовать чего-то нового. Она может закрутить роман на стороне и впоследствии изменить своему молодому человеку.
Проверка собственных сил. Если мужчина унижает женщину, говоря ей, что она уродина и никогда не сможет найти никого кроме него, то дама пойдет на решительный шаг. Она совершит измену, чтобы проверить, что в случае надобности она сможет найти замену собственному молодому человеку.

Эти причины самые распространенные. Но они могут быть и другими. Вам лучше знать все подводные камни отношений. Поэтому, прежде чем решать, стоит ли прощать измену девушке, нужно понять причину ее поведения. Алкогольное опьянение и совершение поступка в подобном состоянии оправданием не считается. Никогда пьяный человек не сделает то, что не хотел бы совершить трезвым.

Психология женских измен

Зачастую такие поступки девушки совершают из-за внезапно нахлынувших чувств, которые они когда-то испытывали, о чем впоследствии они жалеют и винят себя в том, что произошло. Если девушка не планирует разрывать отношения, то лучше не рассказывать нынешнему парню о происшествии, ведь это может положить конец их союзу. Лучше оставить все как есть и больше никогда не повторять таких ошибок.

Существуют разные типы измен, начиная с намеренных и заканчивая случайными. Если девушка изменила намеренно, то, скорее всего, ее что-то не устраивает в отношениях с нынешним бойфрендом. Как правило, это результат незавершенных отношений с предыдущим мужчиной. Девушка может решить отомстить парню за его измену той же монетой. Или измена вызвана до сих пор тлеющими чувствами в сердце женщины.

Обычно так происходит тогда, когда девушка слишком рано начала искать новую любовь.

Ведь обычно психологи советуют отдохнуть не менее года после завершения неудачных отношений, разобраться в себе и в своих чувствах во избежание измен с бывшими.

Читать далее: Как найти принца? В случае если парень все-таки узнал об измене, то объясниться будет с ним нелегко, а порой даже просто невозможно. Иногда, даже если парень очень сильно любит свою девушку, он не может забыть предательство. Он будет сильно страдать от любви и от обиды, но простить не сможет. Это самое страшное в том случае, когда для девушки это была ошибка и она очень жалеет о том, что случилось. Если же у парня другой характер и он просто боготворит любимую и знает, что без нее не сможет жить, то он простит, но все равно при первой же возможности будет припоминать это.

Очень сложный случай, когда девушка изменила своему парню с его же другом. Это двойное предательство, в результате которого мужчина теряет и своего друга, и любимую. Только единицы смогут понять и простить столь циничный поступок, поэтому глупо рассчитывать на это девушке, которая совершила столь опрометчивый шаг.

Если любит – не изменит

Эта поговорка верна. Вы думаете, можно ли простить измену девушке? Лучше задумайтесь, стоит ли это делать. У любого следствия есть причина. Человек никогда не совершает необдуманных поступков. Любое решение, любая прихоть, контролируются мозгом. Если человек идет на измену, то он имеет на то причины.

Девушка, которая искренне любит своего парня, не будет ему изменять ни при каких обстоятельствах. Почему? Умный человек понимает, что с окружающими нужно поступать так, как он хочет, чтобы поступали с ним. Ни одна девушка не будет рада узнать, что ее благоверный переспал с другой. Дама, которая изменила парню, подсознательно будет понимать, что ее поступок когда-нибудь предастся огласке. Поэтому она заранее может предположить последствия своих действий.

Стоит прощать измену девушке? Если персона знала последствия своего поступка и все равно его совершила, значит, о любви говорить просто глупо. Любящий человек никогда не сделает больно своей второй половинке. Не верьте тем лицемеркам, которые будут плакать и говорить, что они не хотели, их заставили подруги или обстоятельства. Если человек не захочет, то он не изменит. Это нужно всегда помнить.

Тест: люблю ли я парня?

Порой, изменившая девушка думает, что любит своего избранника, но на деле выясняется, что это не так. Готовы ли вы простить себя и больше не прибегать к подобного рода развлечениям на стороне? Выясните это при помощи теста. Точность результата зависит от честности ответов.

1. Я думаю, что могу ей (ему) доверить абсолютно все.

2. Если мне грустно, у меня проблемы, то я готов(а) поделиться ими только с ней (ним).

3. Когда мы вместе, наше настроение одинаковое.

4. Мне приятно чувствовать, что она (он) доверяет мне больше других.

5. Не представляю, как раньше жил(а) без нее (него).

6. В большинстве случаев она (он) находит контакт с людьми сразу и всем нравится.

7. Считаю, что она (он) ко мне хорошо относится.

8. Безусловно, она (он) — обаятельней всех.

9. Она (он) — очень умный человек.

10. Я ощущаю ответственность за ее (его) психологический комфорт.

11. Ради нее (него) я пойду хоть на край света.

12. Я с уверенностью могу сказать о нашей внутренней схожести.

13. Я могу с уверенностью заявить, что она (он) принадлежит только мне.

14. Мне хотелось бы быть похожим на нее (него).

Если у вас возникли вопросы, можете написать их в комментариях. Желаем вам всего доброго!

Подписывайтесь, чтобы получать новые опубликованные статьи на сайте прямо себе на почту. Гарантируем, никакого спама!

Помните, что после измены отношения не будут те же

Вы смогли простить неверность подруги? Не тешьте себя мыслью, что вы сможете просто выкинуть из головы печальную часть биографии своей возлюбленной. Психологи говорят, что отношения до измены и после нее разительно отличаются. Человек, который пережил предательство, больше не сможет доверять, как раньше, своей второй половинке.

Можно ли простить измену девушке и не думать об этом? Можно, но сделать это сложно. Вы смогли? Тогда никогда, ни при каких обстоятельствах не вспоминайте о проступке любимой. Это будет сложно сделать, но нужно стараться. Особенно следите за языком во время ссор и скандалов. Именно в такие моменты могут вылезти наружи все ваши обиды.

Не хотите, чтобы девушка страдала? Тогда попробуйте принять ее такой, какая она есть. У дамы не получится вычеркнуть часть своей биографии, и если вы уж приняли ее назад, то примите все ее грехи. Но не концентрируйте на них свое внимание. Вы ведь любите девушку не за ее провинности, а за ее положительные стороны характера.

Можно ли простить измену любимой девушке? История говорит, что сделать это можно. Множество пар живут счастливо, пережив измену. Но и множество счастливых отношений портятся. Как поступить вам? Если вы понимаете, что сможете простить девушку и ни разу не упрекнете ее, то смело возобновляйте отношения.

Есть ли жизнь после измены?

Измены – вечно животрепещущая тема. Люди изменяли, изменяют и будут изменять. Можно искать ответ на вопрос «что делать?» в хитовых треках. Обычно там есть целый план действий на случай, если ваш партнер сходил налево. В представлении музыкантов все довольно просто: нужно напиться в хлам, поучаствовать в групповухе и сжечь вещи предателя. Это самый простой, но далеко не самый эффективный способ пережить предательство. Пока большинство людей напиваются и изливают душу бармену, они не решают появившуюся проблему, а лишь уходят от ее обсуждения. Мало кто посоветует вам серьезно поговорить о случившемся, и еще меньше тех, кто порекомендует встать на сложный путь прощения. Бейонсе смогла простить измену, и ее никто не осудил, но куда чаще если жертва адюльтера решила сохранить отношения, то она приобретает статус терпилы. К тому же подумайте, сколько раз вы слышали, что измена разовой не бывает.

Автор книги State of Affairs: Rethinking Infidelity психотерапевт Эстер Перел призывает не грузить незнакомых людей в баре душещипательными историями, а постараться выяснить, что стало причиной измены (то есть поговорить со своим партнером). Перел считает, что в результате долгой работы отношения могут стать даже лучше, чем прежде. Утверждение, конечно, спорное. Некоторые исследования утверждают, что после измены остаются вместе не более 16 % пар (тут, конечно, возникает вопрос: сколько в принципе должны продлиться отношения, чтобы можно было считать, что им удалось пережить измену?). Куда оптимистичнее смотрит на ситуацию клинический психолог Джозеф Клиона: эксперт полагает, что цифра куда выше и на самом деле намного больше людей справляются с последствиями измен, особенно если речь о женатых парах.

Но это все в теории. Мы же решили поговорить с людьми, у которых представление об изменах строится не только на грустных песнях, чтобы узнать, как предательства влияют на отношения на практике.

Почему вы решили сохранить отношения?

«Мы осознали, что это вина обоих. Ей чего-то не хватало в отношениях, а я не мог ей этого дать», – Скотт, 45 лет, Филадельфия, Пенсильвания.

«Я очень любил ее и хотел вернуть, несмотря на измену. Мы обсудили случившееся и вроде как смогли восстановить отношения. Но сейчас я понимаю, что это было ошибкой. Нам следовало бы намного дольше говорить о причинах того, что произошло, чтобы исключить любую вероятность того, что измена может повториться», – Майк, 33 года, Даллас, Техас.

«Я всегда понимала, что изменяю лишь потому, что не люблю и не уважаю саму себя. Я не хотела разрывать отношения, когда спала с другими, и не так уж и сильно хотела тех, с кем изменяла. Я просто искала способ подчеркнуть собственную значимость. Да, я никогда не врала об изменах, но я все равно была полной эгоисткой. Сейчас я стараюсь делать все для своих любимых и показывать, как они важны для меня», – Беа, 32 года, Детройт, Мичиган.

Как доверять партнеру после измены?

«Мы договорились не заглядывать в телефоны друг друга. Поводы для ревности появляются тогда, когда их ищешь. Поэтому вообще не стоит этим заниматься. Мы приняли это решение два года назад, и с тех пор у нас не было проблем. Он знает, что я его люблю и больше никогда не предам», – Леа, 31 год, Чикаго, Иллинойс.

«После измены мы поняли, что оба должны измениться. И были уверены, что у каждого из нас это получится. Мы решили, что отношения стоит сохранить, а без полного доверия партнеру это не представлялось возможным», – Андре, 33 года, Лос-Анджелес, Калифорния.

«После того как мне изменили, мы договорились с девушкой, что будем больше общаться и проводить время вместе. Эти правила работали до определенного момента. Затем девушка мне снова изменила. Тогда мы решили ограничить количество алкоголя, которое она выпивает. Так мы повстречались еще три года. Потом все равно разошлись, но надо признать, что установленные правила оказались действенными», – Пол, 32 года, Чикаго, Иллинойс.

Как часто вы вспоминаете об измене?

«Я могу не вспоминать об этом месяцами, но потом что-то связанное с изменой обязательно всплывет у меня в голове. Тогда я начинаю сильно грузиться. Могу не спать всю ночь. Когда такое происходит, очень важно все проговорить со своей девушкой», – Скотт, 45 лет, Филадельфия, Пенсильвания.

«Когда я в первый раз изменила своему молодому человеку, он часто во время ссор припоминал мне случившееся. Оно и понятно, его самолюбие было сильно задето. Но все же долго терпеть эти упреки мне не хотелось. Я дала своему молодому человеку понять: либо он больше не вспоминает о случившемся при каждом удобном случае, либо мы расстаемся», – Леа, 31 год, Чикаго, Иллинойс.

Считали ли вы (до измены), что тот, кто изменил однажды, изменит вновь? И что думаете сейчас?

«Я уверена, что, изменив один раз, ты навсегда останешься изменщиком – но только именно в этих отношениях», – Ребекка, 37 лет, Лос-Анджелес, Калифорния.

«Я думала, что всегда буду изменять. Но после того, что я пережила, предав парня, поняла, что больше испытывать такое не хочу», – Леа, 31 год, Чикаго, Иллинойс.

«Мне кажется, что не стоит навешивать такие ярлыки. Как будто измена – это болезнь. Но на самом деле это просто симптом, что в отношениях что-то не так», – Скотт, 45 лет, Филадельфия, Пенсильвания.

«Я против любых измен. Для меня тот факт, что человек может предать свою любовь, ставит на нем крест, каким бы хорошим он ни был», – Андре, 33 года, Лос-Анджелес, Калифорния.

«Люди же изменяют по разным причинам. Кому-то элементарно не хватает любви, кому-то внимания. Все мы совершаем глупые поступки, и у любого должен быть второй шанс», – Джош, 27 лет, Манчестер, Великобритания.

«По моему мнению, изменив однажды, ты и правда утрачиваешь способность хранить верность. Я сужу по себе. Какова вероятность, что мой парень узнает об измене, если я пересплю с кем-нибудь из тиндера? Почти нулевая. Так что мне нечего бояться», – Марианна, 41, Ледьярд, Коннектикут.

Что изменилось в ваших отношениях после измены?

«Я наконец научилась говорить о своих желаниях. Мне всегда это давалось с трудом, но теперь я поняла, что без этого никак», – Беа, 32 года, Детройт, Мичиган.

«Люди говорят, что иногда измена делает их брак крепче. Я тоже так считаю. Сейчас мы больше общаемся друг с другом, ходим вдвоем за продуктами. И это все правда сплачивает. Теперь мы чувствуем себя одной командой, а до этого ощущали себя двумя чужими людьми, которые живут вместе», – Марианна, 41 год, Ледьярд, Коннектикут.

Что посоветуете тем, кто столкнется с изменой?

«Ваши желания могут меняться со временем, поэтому не стесняйтесь говорить партнеру о том, чего вам хочется на данный момент. И помните: как бы вы ни старались, с вашими отношениями может случиться всякое. В такие моменты главное – помнить, что дело в том, кто изменил», – Майк, 33 года, Даллас, Техас.

«Перестаньте без конца искать причину измены вашего партнера, так и с ума сойти недолго. Просто знайте, что это не ваша вина», – Марианна, 41 год, Ледьярд, Коннектикут.

«Это может звучать странно, но постарайтесь проявить сочувствие к тому, кто вам изменил. Проблема все равно не в вас, а в вашем партнере. Постарайтесь обсудить случившееся. Это правда может помочь», – Беа, 32 года, Детройт, Мичиган.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно,

Простив один раз, возможно придется прощать и второй

Что такое доверие? Это драгоценный подарок, которым нужно дорожить. Если человек вам доверяет, это не значит, что он глупый или недалекий. Это значит, что он считает вас выше многих других. Но не все персоны могут понять важность доверия. Например, дамы, которые неверны своим парням, не понимают цены отношениям.

Можно ли простить измену девушке, если любишь? Можно. Да и сделать это не очень сложно. Но подумайте, надо ли? Человек, который подорвал к себе доверие и был прощен, вполне может решиться на измену второй раз. Часто это случается в тех ситуациях, когда в первый раз персона не поняла своей вины. Девушка могла сказать, что раскаивается, что любит и жить без вас не может. На самом же деле дама ничего подобного не чувствовала. Ей просто удобно жить с вами, поэтому она решила вернуться.

Стоит ли прощать девушку после измены? Решайте сами. Но прежде чем принять девушку назад, преподайте ей урок. Не нужно прощать даму сразу же. Пусть она тоже помучается и лучше прочувствует совершенную ей провинность. Идеальный урок для изменившей женщины – это полный разрыв отношений. Дама, которая на собственном опыте лишилась любви дорогого человека из-за собственной глупости, больше изменять не будет никогда в жизни.

Искреннее раскаяние

Можно ли простить измену девушке, если любишь до потери пульса? Можно. Но только в том случае, когда вы поймете, что девушка искренне раскаивается в содеянном. Как это понять? Человек, который долгое время встречался с дамой, должен хорошо знать ее поведение и повадки. Вы должны знать, что чувствует девушка в состоянии истинного горя и как она проявляет это чувство.

Мужчины менее внимательны, чем женщины. Они часто не уделяют внимания деталям и из-за этого потом страдают. Почувствовать ложь и предательство представители сильного пола не могут на уровне интуиции. Но на уровне сознания это сделать можно. Внимательно присмотритесь к тому, как ведет себя девушка, которая просит у вас прощения.

Если она отводит взгляд, прячет глаза и пытается как бы «провалиться сквозь землю», значит, ей действительно стыдно. Если же дама сидит в открытой позе, с вызовом смотрит вам в глаза и пытается в них разглядеть былую любовь, значит, дама надеется на прощение, но раскаяния у нее немного. Человек, который провинился и который стыдится своего поступка, не будет себя вести вызывающе и пытаться сразу же занимать лидерскую позицию. Он выждет время, пока получит прощение, и только потом приступит к тому, чтобы выстраивать разрушенную любовь заново.

Нужно съесть не один пуд соли, чтобы узнать человека

Девушки – это сложные натуры, которые порой даже сами не могут объяснить логику собственных поступков. Но вне зависимости от того, понимают они причины своего поведения или нет, отвечать за собственные действия придется.

Как простить измену девушке? Нужно многое пережить с человеком, чтобы понять персону и осознать все ее плюсы и минусы. Простить измену можно, если вы дорожите девушкой и не хотите ее отпускать. Если дама достойна того, чтобы вновь стать частью вашей жизни, простить ее будет не так сложно.

Возьмите лист и выпишите на него все ситуации, в которых девушка вам помогла или же вас поддержала. В противоположенную колонку или же на другом листе, напишите все ситуации, когда дама вас разочаровала. Если хорошие поступки девушки перевешивают плохие, то вам действительно есть что прощать.

Измена – это сильный удар по мужскому самолюбию. Выяснив причину неверности девушки, вам нужно постараться ее устранить. Не стоит полагать, что в измене виновата только дама. Вы тоже создали все условия, чтобы девушка сделала то, что она сделала. Поэтому устраните все накопившиеся проблемы и живите дальше. Сложности и препятствия помогают укрепить те отношения, которые базируются на истинной любви.

Давняя измена

В отношениях бывает и такое, что о неверности девушки парень узнает не сразу, а спустя несколько лет. Например, в начале романа дама переспала с другом парня, но выяснилось это только через два года. Пара уже давно живет вместе, причем отлично ладит. Что же делать парню в подобной ситуации, как простить измену девушке?

Нет на свете идеальных людей, которые не совершали бы те поступки, за которые им было бы стыдно. Но нужно понимать, что прошлое ворошить не стоит. Если вы жили в неведении все эти годы и с каждым днем любовь ко второй половинке становилась только сильнее, то не переживайте насчет измены. Дама могла в начале романа выбирать между кем-то и вами. Да, существует такое поверье, что если человек делает выбор между двумя людьми, то ему нужно выбирать не того, с кем он уже находится в отношениях. Но все же не ворошите прошлое.

Да, ошибка была, но дама в итоге выбрала вас. Если никаких нареканий за ваш большой стаж отношений к девушке больше не было, то просто закройте на измену глаза. Стоит ли говорить с благоверной на тему ее измены? Подумайте, что вы можете услышать в ответ? Оправдания, мямленье насчет проблемы выбора? Если вы не хотите слышать глупых отмазок, то примите обстоятельство как должное и живите дальше.

Обоим

Разберитесь в причинах

В идеале это работа на двоих, но если изменили вы, и ваш партнёр способен думать только междометиями и матом, то ответственность за самокопание и анализ лежит преимущественно на вас. «Мне не давали два года», «я просто обожаю спать с разными людьми», «я больше его/её не хочу» — тут всё более-менее ясно, хотя исправить ситуацию часто можно.

Другое дело, когда вы сами не понимаете, зачем изменили. Или знаете, но хотите повторения ситуации. Тогда придётся докопаться до сути. Может, походить к психоаналитику или побухать с близком другом, который вас хорошо знает и не боится говорить правду. Можете узнать много нового о себе.

Если изменили вам, и алая пелена уже спала, главное, не увлекайтесь ни самобичеванием (даже если виноваты именно вы), ни обвинениями (это помогает недолго, и можно наговорить лишнего). Для начала просто ответьте на вопрос; почему измена произошла? В этом ответе часто содержится рецепт возрождения отношений или понимание, что возрождать уже нечего.

Не вмешивайте в это всех подряд

Желание поплакаться (или посоветоваться) в такой ситуации совершенно понятно, но тут есть три правила.

количество ≠ качество
что вам нужно vs что друг может вам дать
с общими друзьями соблюдаем особую осторожность

Во-первых, между количеством выплаканных слёз / растиражированных подробностей и вашим самочувствием не всегда прямая зависимость. В какой-то момент, когда острота чуть-чуть спадёт, стоит закрыть рот, вытереть слёзы и что-то решать.

Во-вторых, не все друзья одинаковы. Есть люди, которые умеют слушать. Другие умеют хранить секреты. Третьи могут дать дельный совет. Если есть один человек, совмещающий все три качества, вам повезло. В ином случае выбирайте свои «жилетки» и своих советчиков с умом и дайте понять, чего именно вы ждёте от разговора.

Третье правило говорит само за себя.

И никогда не вмешивайте детей

Rachata Sinthopachakul/Shutterstock.com

Больше всего от таких ситуаций страдают маленькие дети. Да, вам обидно, больно, паршиво, но по крайней мере вы понимаете, что происходит, и можете взять ситуацию под контроль. Они не могут.

Произошедшее имеет отношение только к вам, а боготворящий вас ребёнок не способен разобраться в нюансах. Когда он без стука заходит в комнату и спрашивает маму: «Почему ты плачешь?» — или интересуется у папы, зачем он собирает вещи, нет ни одной разумной причины говорить правду. Или полуправду. Или даже намекать.

Что бы ни случилось, какая бы сложная у вас ни была ситуация, ваши дети ни в чём не виноваты, они любят своих родителей и хотят, чтобы в их мире всё было хорошо. Пусть ваши проблемы их не коснутся. Вырастут — объясните, если нужно.

Измена после расставания

Представление о неверности у каждого человека разное. Соответственно если парень простил девушку после измены, значит, подобное поведение дамы для него приемлемо. Но бывают такие мужчины, которые считают всех своих бывших собственностью. Например, расставшись с девушкой, парень не может найти себе места, а дама в этот момент уже нашла замену бойфренду и развлекается с новым кавалером. Подобным романом девушка будет отвлекаться от грустных мыслей о потерянной любви.

После непродолжительного загула она расстанется со своим кавалером. Встретившись с бывшей любовью, дама может решить дать парню второй шанс. Но узнав о том, что у девушки за время расставания был любовник, мужчина может разозлиться. Считается ли изменой роман, который случился после разрыва?

Нет. Если дама была свободна, то вполне логично, что она захотела снова почувствовать себя любимой и желанной. Обижаться за это на девушку не стоит. Просто примите как должное, что девушка не сильно-то по вам убивалась, если после разрыва сразу смогла найти вам замену.

Восстановить отношения после измены — ошибки

Первая ошибка — вернуть сразу же все как было, допустим есть пара парень с девушкой, они встречаются любят друг друга, вдруг к примеру на новый год, там компания друзей, понеслось, закрутилось, в общем интимная близость с подругой, девушка об этом узнает и все, прощай ты мне больше не нужен, между нами все кончено. Парень хочет ее вернуть и тут сразу же на следующий день после того как между ними произошло расставание он начинает слать ей смс, начинает писать сообщения: милая я тебя люблю, прости меня, я все для тебя сделаю только вернись, больше этого никогда не повториться.
Девушка конечно же на подобные сообщения не отвечает и подобное общение она никак не воспринимает. Потому что у нее нет доверия, то есть парень потерял доверие и все, и тем что он напишет эту смску, либо позвонит, он уже это доверие ни как не восстановит.

Поэтому попытка сразу вернуть все как было, ни каких положительных сдвигов в отношениях не дает, это является первой роковой ошибкой при восстановлении отношений.

Cледующая ошибка

— попытка взять измором, то есть парень девушке изменил и пишет несколько дней смски, проходит неделя, может месяц, а он все пишет ,извеняется, просит простить, он ее уже преследует как маньяк, встречает после работы с цветами — эта стратегия также не работает, потому что девушка не имеет доверия после измены. И если парень долго будет ее преследовать он наоборот окончательно убьет отношения.

Следующая роковая ошибка это

задабривание, то есть вот происходит расставание между парнем и девушкой по его вине, из за измены и парень сразу же начинает дарить подарки, слать смски типа уси пуси котенок я люблю и тд, мужчина начинает задабривать всячески для того чтобы загладить свою вину, эта стратегия тоже не работает, потому что девушка не любит когда мужчина сильно унижается, а задабривание это самоуничижение, получается и авторитет мужчины очень сильно падает.

Следующая ошибка

это когда мужчина начинает писать какие то оскорбления:

ты мне не нужна
ты худшее что было в моей жизни
я тебя никогда не любил

А потом он все это написал и сидит кусает локти и думает боже мой что же мне делать? Поэтому не нужно бросаться в эту крайность, не нужно переходить на грубость, на оскорбление, это негативно скажется на восстановлении отношений.

Изменять в ответ –это худший из вариантов

Простит ли девушка измену парня? Нужно быть очень сильным человеком и слишком любить свою вторую половинку, чтобы суметь простить предательство. Если ваш близкий человек смог возобновить с вами отношения после измены, то берегите его. Подобная персона сможет сделать и на многое пойти ради вас. Но помните, что всему есть предел и играть с чувствами любящего человека опасно.

Как же многие парни поступают, узнав о том, что их вторая половинка изменила? Они идут в клубы, находят там себе привлекательных девушек и изменяют в ответ. Как можно отнестись к подобной мести?

Как к великой глупости. Подобным действием вы точно разрушите отношения. Отвечая изменой на измену, вы даете понять второй половинке, что между вами нет ничего серьезного. Поэтому не ждите радостных объятий. Да, человек сделал вам больно, но это еще не значит, что вы должны поступать так же. Будьте выше этого. Если вы не можете простить девушке измену, то сначала порвите с ней отношения, а уж потом занимайтесь поисками новой возлюбленной.

Не копите обиды в душе

Парень не смог простить измену девушке? Это вполне нормально. Персона, которая была воспитана в полноценной семье, где папа и мама любили друг друга, не может уложить в свою картину мира измену. Жить с предательницей для парня кажется невыносимо. Поэтому молодой человек порвет отношения с девушкой и найдет ей замену. Да, у него не получится возобновить отношения с бывшей, но все же нужно понять причину ее поступка.

Помните, что в любой измене виноваты двое. Поэтому не старайтесь во всем обвинять свою подругу. После того как вы нашли причину надлома в отношениях, постарайтесь понять ее. Примите как должное измену девушки и не держите на даму зла.

Да, вы больше не будете ее парнем, но копить обиды в душе не стоит. Каждый человек волен поступать так, как ему вздумается, даже если эти поступки некрасивы и непонятны. Прошлое вы изменить не сможете. А вот вынести урок из отношений у вас получится. Поэтому не открещивайтесь от девушки, поймите причину ее измены и не допускайте повторения подобных ситуаций в будущем.

Что скажут окружающие?

Парень простил измену девушке и теперь живет с ней, как прежде. Но его волнует вопрос, что же скажут об этом окружающие? А ведь они будут постоянно высказывать свое мнение. Кто-то назовет парня святым, кто-то осудит его поступок, кто-то будет называть девушку блудницей. Этого нельзя избежать. Но обращать внимание на то, что говорят вокруг, глупо.

Ваша личная жизнь не должна никого касаться. У окружающих есть свои проблемы, вот их они и пусть обсуждают. Чтобы не давать людям поводов для слухов, никогда не выносите сор из избы. Дама вам изменила? Не стоит жаловаться на девушку каждому встречному. Оставьте свои проблемы при себе. Никому они неинтересны. Да, людям будет приятно посплетничать о вас, но никакой помощи вы от них не получите. Ведь решать проблемы придется именно той персоне, у которой они возникли.

Если вы не хотите слушать пересуды окружающих, пресекайте их на корню. Ваши друзья нецензурно высказываются о девушке? Сразу пресекайте подобные разговоры. Аргументировать вы это можете очень просто: моя жизнь — что хочу, то и делаю.

Стремление к разнообразию

В основе желания лежит новизна. Весь рынок порнографии и эротических товаров построен на этом законе. Нас заводит то, что мы ещё не испробовали, поэтому в зачаточной стадии любви желание так сильно бьёт по мозгам, но с годами оно тает, и это совершенно естественный процесс.

Есть пары, которые знают, как возродить страсть и посмотреть на такого знакомого человека «новым взглядом», но для этого нужно очень хорошо знать себя, знать партнёра и иметь запас терпения.

В повседневной суете, когда у вас на руках сколько-то дел и сколько-то детей, найти быструю «дозу» на стороне часто проще.

Можно ли простить измену девушке и стоит ли это делать

Женская измена имеет множество причин, но этот поступок никогда не бывает спонтанным. Иногда действия мужчин становятся причиной и подталкивают к неверности. Когда случившееся становиться известным, возникает вопрос, можно ли простить измену девушке?

Мнения большинства категоричны, они не готовы прощать. Рассуждать «со стороны» всегда проще, ведь у каждого человека свои представления и моральные принципы о верности. Но когда дело кается любимого человека, мнения кардинально разделяются. Чтобы принять верное решение, необходимо выяснить причину поступка.

Частые конфликты, бытовые скандалы заставляют задуматься о значимости отношений.
Недостаток внимания остро задевает любую девушку. Они всегда будут жаждать проводить совместные вечера вместе с вами. Это не исчезает с годами, романтика присуща слабому полу в любом возрасте. В этом нет ничего зазорного, но мужчины предпочитают игнорировать этот факт.
Угасание страсти. Как бы печально ни звучал этот факт, но в отношениях так бывает. Потеря интереса к партнеру заводит в тупик.
Потеря уважения к партнеру. Наверняка вы позволяли себе повышать голос и пропускать обидные словечки в адрес своей спутницы. Этим вы неизбежно опускаетесь в ее глазах.

Обида и ревность сделают свое дело. Когда ваша половинка перебывает в расстроенных чувствах из-за вас или узнает о некой сопернице (даже если это бывшая), ее поступки могу быть самыми непредсказуемыми. Желание отомстить побеждает здравый смысл.

Наверняка хотя бы один из перечисленных примеров совпадает с вашей ситуацией. Стоит сделать выводы и больше никогда не совершать подобных ошибок, ведь они разрушают отношения.

Нужно ли прощать предательство?

Психологи утверждают, что универсального решения проблемы не существует. Каждый человек индивидуален, а ситуация, произошедшая в личной жизни – тем более. Не стоит идти на поводу у общественного мнения. Гораздо важнее сейчас, выяснить, что послужило поводом искать утешение с другим.

Прощать ли измену девушке подскажет только собственное сердце. Проанализируйте ситуацию и выясните продолжительной ли была связь? Если любимая искренне сожалеет о содеянном, а проступок был единожды, вероятнее всего, стоит дать шанс, ведь ошибки совершают все. Но тут важно понимать, сможете ли вы забыть данную ситуацию? Простить – половина дела, а вот отпустить ситуацию, вычеркнуть и не вспоминать очень тяжело. Сможете ли вы с этим справиться? Если нет, не стоит возвращаться. Кроме боли, это ничего не принесет.

Стоит ли прощать измену, если связь длилась продолжительное время, а избранница не собиралась рассказывать об этом? Такие отношения, к сожалению, обречены. В этом случае, предательство совершено намеренно, а значит, влечение к сопернику перевешивает любовь к вам. Какое будущее вас ждет? Измены станут регулярными. Нужно ли с таким человеком связывать свою судьбу?

Если выясняется, что интрижки и флирт случаются на регулярной основе – следует расстаться с таким человеком, как можно скорее. Даже неземная любовь с вашей стороны, не сможет изменить ситуацию. Просто это не ваша женщина. Смело ставьте точку и двигайтесь дальше.

Приняв обоюдное решение в пользу вашей пары, необходимо сделать небольшую паузу. Это поможет вернуть равновесие, умерить гнев и обиду. Не стоит выяснять подробности интрижки. Главная цель – пересмотреть ошибки собственного союза и исправить их, а не вспоминать прошлое.

Как простить?

Просить измену девушке непросто, но чистосердечное признание и сожаление дарит надежду на то, что это больше не повторится. Для такой уверенности не нужно обладать навыками психологии. Достаточно почувствовать искренность. Если при обещании, ваша половинка отводит глаза в сторону — это явный признак лжи. Взгляд влево говорит о том, что выдумывать ей приходиться на ходу. А вот установленный зрительный контакт – хороший знак. Сейчас вы услышите правду. Вторым отличительным признаком является эмоциональное состояние. Страх потерять любимого приводит к таким признакам, как: слезы, расширенные зрачки, дрожащий голос и руки. В-третьих, нервное и нестабильное состояние будет продолжаться длительное время. Даже если вы скажите ей о намерении простить. С помощью простого анализа можно понять, стоит ли идти на примирение.
В некоторых ситуациях, решение пожить отдельно является самым гуманным. Можно побыть наедине, поразмыслить о случившемся, разобраться с нахлынувшими чувствами. Время подлечит раны, придет смирение с фактом и понимание, как жить дальше. В конце концов, вы соскучитесь, появится стимул и силы возобновить отношения. Срок разлуки не должен превышать три недели. Если за это время вы не почувствовали стремления, значит, необходимо поставить точку в отношениях. За этот период станет понятно, сможете ли вы простить и забыть предательство.
Как простить измену девушке, если обида и злость переполняют? Конфликт исчерпывается только после того, как утихают эмоции. Лучшим способом будет – направить всю свою силу в правильное русло! Запишитесь в спортзал. Интенсивные тренировки изматывают, гнев растворяется. Самым лучшим вариантом считается бокс. Поколотите грушу как следует. Она выдержит любые удары, а вам сразу же станет легче.
Поменяйте свое отношение к партнеру. Возможно, корень проблемы в этом? Излишняя строгость или, наоборот, чрезмерная мягкость могли спровоцировать «бунт на корабле». Пересмотрите свои взгляды. Относитесь к своей половинке рассудительно, спокойно, не принимать спонтанных решений.
Простить измену девушки подумав о будущем. Если общие мечты совпадают, вы смотрите в одном направлении – проблема уже не кажется глобальной. Помечтайте о детях, об уютном маленьком домике, вечерних посиделках у камина. Чувствуете тепло в сердце? Видите себя рядом с этим человеком через много лет? Утвердительный ответ не оставит сомнений.
Убедитесь была ли связь только физической, ведь эмоциональное предательство простить гораздо сложнее. Да и нужно ли его прощать? Если появляются чувства к другому, попытки примирения будут тщетны. Эмоциональная зависимость гораздо серьезней сексуальной интрижки.
Как простить измену девушке, если любовь к ней сильна, но обида не отпускает? Попробуйте найти оправдание. Порой, на такой отчаянный шаг толкает безысходность. Главное, что пришло осознание ошибки, раскаяние и желание все исправить. Неопровержимым преимуществом является честное признание.
Стоит ли прощать измену из-за жалости к себе? Страх потерять себя без любимой толкает на неразумные поступки. Кажется, что оставшись, без нее жизнь перестанет существовать, а лучше никогда не будет. Это лишь самовнушение, временная боль, которую переживают все. Если предательство становится закономерностью, перечеркните этот этап раз и навсегда! Судьба не останется в стороне, и когда вы будете готовы – подарить вам тот единственный смысл.

Видео

Нужно ли прощать измену? Секреты семейной терапии

Психологи отмечают, что физическая измена — одна из самых популярных тем семейной терапии. В теории никто из партнеров не готов простить такое предательство, но столкнувшись с этим на практике, рассматривает и иные варианты. Подробнее об этом, рассказала психолог столичного семейного центра СЗАО Татьяна Володина.

«Измена — серьезный кризис для пары, который заставляет переоценить существующие связи. Возраст, в котором женщины чаще всего задумываются об измене или изменяют, — 34–37 лет, у мужчин — 41–45 лет», — отмечает Татьяна.

Самые частные причины измен

Наскучил брак. Партнер стремится получить новые ощущения. И рассмотрев возможные варианты развлечений, часто не исключает измену.
Жесткий контроль партнера. Счастливые отношения строятся на доверии. Недоверие и излишний контроль может сыграть с вами злую шутку и подтолкнуть любимого человека к измене.
Недостаток или полное отсутствие уважения и любви и как следствие — непринятие физической близости с партнером.
Партнер не был готов к браку или вступил в него слишком рано. Простыми словами, не нагулялся. Это причину сложнее всего оправдать, но есть шанс, что партнеру будет достаточно одного негативного опыта, чтобы понять ошибку.

Серьезный разговор

Одна из первых задач, которая будет стоять перед вами и казаться недостижимой, — это взять себя в руки и успокоиться. Не дайте обиде вас разрушить, это не решит проблемы, но внесет много негатива в жизнь и, скорее всего, отразится на детях. Если вы смогли успокоиться, попробуйте поговорить с партнером, выслушать его.

Не вовлекайте в диалог детей, по возможности используйте для общения время или помещение, где их нет. Помните: вы говорите о сложившейся ситуации, как муж и жена. Мамой и папой для детей вы останетесь навсегда, независимо от того, останетесь вместе или нет. Дети воспримут разногласия буквально и будут стараться помочь, либо принять чью-то сторону, либо будут винить себя в случившемся. Ничто из перечисленного не принесет им пользы.

А стоит ли прощать?

Измена — это больно, обидно, унизительно. Но только вы можете ответить на вопрос, сохранять отношения или нет. Статистика показывает, что около 65-70% пар сохраняют отношения. Главное — этого должны хотеть оба, и никто не должен подвергать себя эмоциональному насилию.

Если при общении вы понимаете, что партнер не испытывает чувства вины, перекладывает ответственность на вас, не готов к диалогу и работе над собой, вероятность повторения или усугубления ситуации очень велика. Измена — это всегда звонок о том, что у партнеров есть проблемы, работать и решать которые должны хотеть оба.

Сделайте паузу

Временно поставьте этот вопрос на стоп, не зацикливайтесь на нем. Поддержите себя словом, любимым занятием. Когда поймете, что готовы, — поговорите. Если партнер раскаивается и готов общаться, говорите. Постарайтесь понять и осознать причину измены.

Если решаете простить, то мысли и разговоры об измене должны остаться в прошлом. После того, как вы с партнером все выяснили, эта тема навсегда должна остаться в прошлом.

Если вам сложно принять это решение самостоятельно или вы не можете пережить это горе и не знаете, что делать, обратитесь за помощью в семейный центр в вашем районе. Для вашего удобства на Портале «Мой семейный центр» работает онлайн-консультация. Ваше обращение будет отработано в течение одного рабочего дня.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

прощения после предательства | Психология сегодня

О прощении написано много книг, в которых подчеркиваются различные аспекты очень сложной концепции. Моя цель здесь не в том, чтобы добавить что-то к обширной литературе о прощении, а в том, чтобы предложить несколько практических советов по этому поводу.

Я не согласен с теми авторами, которые, работая в основном с религиозной точки зрения, утверждают, что нельзя исцелять, не прощая. Поработав с тысячами клиентов, я почти уверен, что прощение в большинстве случаев является побочным продуктом исцеления, а не его причиной.Прощение — отвлекающий маневр цели, которая в значительной степени препятствует процессу восстановления, если попытаться сделать это слишком рано.

С клинической точки зрения, прощение почти никогда не является жизнеспособной темой, пока не будет завершен процесс восстановления и не будет восстановлена некоторая степень доверия. Порядок эмоциональных вех, которые, скорее всего, приведут к прощению, выглядит следующим образом:

Личное исцеление
Ремонт связи
Восстановление доверия
Прощение

Это может прозвучать удивительно, но прощение как намеренное действие не является необходимым для восстановления преданных отношений.Я видел очень много успешно налаженных отношений, когда никто не говорил: «Я прощаю тебя». Решение сознательно прощать очень личное, на этот вопрос вы должны ответить в своем собственном сердце. Следующее обсуждение функций прощения призвано помочь вам принять правильное решение.

Во-первых, прощение не означает прощение или извинение за плохое поведение. Это не освобождает правонарушителя от ответственности за правонарушение или от ответственности за негативные последствия правонарушения.Если вы хотите наладить отношения, прощение не избавит вашего партнера от необходимости вернуть ваше доверие с помощью последовательного репаративного поведения.

Прощение означает отказ от побуждения наказать, обидеться и затаить обиду. Если прощение совершается в знак признания причиненного себе вреда с постоянным переживанием импульсов наказать, обидеться и обидеться, прощение становится проблемой личного здоровья и благополучия больше, чем морали. Так я подхожу к этому с большинством моих клиентов.Я прошу их решить, что лучше для их здоровья и благополучия.

Функции прощения

Прощение выполняет две основные функции:

Религиозные или духовные
Родственная отряд

Прощение как процесс «очищения души» состоит из древних религиозных и духовных составляющих. Рассмотрение этого элемента прощения не входит в компетенцию психологического поста, за исключением того, чтобы сказать следующее: если ваши личные религиозные или духовные убеждения требуют прощения, вам будет выгодно с психологической точки зрения рассмотреть это внимательно, поскольку любое нарушение глубоко личных ценность приносит чувство вины, стыда и беспокойства.

Не поймите меня неправильно, я верю в психологическую реальность «очищения души». Но именно предателю нужно очистить свою душу с помощью постоянного исправительного и сострадательного поведения. Преданному нужно лечить, расти, учиться и развивать более жизнеспособную защиту, но ему не нужно «очищать душу» от того, что он был предан.

Другая основная функция прощения — непривязанность в отношениях. В психологическом смысле, наиболее актуальном для интимных отношений, отделение от эмоциональной связи происходит в тот момент, когда вы получаете возможность думать о своем бывшем любовнике без значительных положительных или отрицательных эмоций. Другими словами, вы «переборщили». Такое прощение описывается как принесение «мира». К сожалению, непривязанность через прощение случается редко.

Интимные отношения обычно прерываются, если хотя бы один из партнеров чувствует себя брошенным или обиженным, если не преданным. При таких обстоятельствах непривязанность наступает в конце очень длительного периода обиды. Со временем обида превращается в презрение, а презрение в конечном итоге превращается в последнюю эмоцию отвращения, предшествующую отстранению. Буквальное значение отвращения — выбросить проглоченное вещество, которое организм воспринимает как вредное.И это хорошая метафора ухудшающейся привязанности. Мы вытаскиваем из себя бывшую возлюбленную, как молоко, прокисшее от отвращения.

Вы можете вспомнить этот общий процесс непривязанности в более ранних отношениях, особенно в юношеских, в отношении которых вы со временем приобрели объективность. Если вас бросили в молодости, вы, вероятно, пережили период сильного горя, за которым последовало негодование («Как он посмел так поступить со мной! Она была возмутительно несправедливо!»), За которым последовало презрение («У нее расстройство личности» , Или «Он социопат», или «С ней что-то серьезно не так!»), И, наконец, отвращение, когда вы не могли даже представить, чтобы когда-либо были близки с этим человеком.

После того, как стадия отвращения пройдет, вы можете думать о своем бывшем любовнике без особых эмоций, положительных или отрицательных. Этот процесс всегда долгий и обычно непростой, так как многие люди застревают на стадиях негодования или презрения, никогда не отстраняясь. Прощение — более неуловимый, но гораздо более позитивный способ достичь непривязанности.

Секрет прощения, независимо от того, хотите ли вы использовать его как метод непривязанности или как способ укрепить свои отношения после восстановления, состоит в том, чтобы сосредоточиться не на оскорбительном поведении, а на освобождении от эмоциональной боли, которую вы испытывали, когда результат поведения.

Если вы не святая или Мать Тереза, пытаться простить, находясь в боли, все равно, что пытаться потушить пожар на нефтяном месторождении, не запечатав колодцы. Пока боль течет, любое прощение, которого вы достигнете, будет не чем иным, как временным возвышением чувств, которое снова погрузится в лужу защитного негодования или презрения, как только боль снова разгорится. Если вы когда-либо пытались простить, когда вам все еще было больно, вы, вероятно, в конечном итоге прощали одно и то же обиду тысячу раз, поскольку боль и негодование возвращались без пощады, пока вы, наконец, не залечили рану.

Поскольку наиболее серьезным аспектом эмоциональной боли является порождаемое ею чувство полного бессилия, прощение должно включать возвращение власти над вашей эмоциональной жизнью. Формат явного прощения, который я использую со своими клиентами, слишком сложен для публикации в блоге, но в конце вашего процесса исцеления подтекст прощения будет примерно таким:

«Я прощаю вас за напоминание о том, что я иногда чувствую себя обесцененным, неадекватным и нелюбимым. Я знаю, что ценен и достоин любви, потому что ценю и люблю других.Всякий раз, когда я думаю о том, как ты причинил мне боль, я буду ценить кого-то или что-то и проявлять любовь к значимому человеку в моей жизни, и это будет напоминать мне, насколько я ценен и любим на самом деле ».

Восстановление силы таким образом делает прощение относительно простым, когда вы полностью исцелились, благодаря работе с основными ценностями. Пока вы чувствуете себя бессильным, прощение практически невозможно.

Как обычно происходит прощение

Если вы сделаете прощение целью, оно останется недостижимым, как пряник на палке — как только вы думаете, что оно у вас есть, оно снова недостижимо.Но когда вы сосредотачиваетесь на сострадании к себе и развиваете свою основную ценность, прощение подкрадывается к вам, будь то в форме непривязанности или, если вы решите наладить отношения, в полной эмоциональной реинвестиции. Если вы поймете, что простили своего предателя, это произойдет постфактум (из-за непривязанности или полного эмоционального реинвестирования), а не раньше.

Стоит повторить: прощение, в его явной и неявной формах, не означает потворство плохому поведению или отпускание кого-то с крючка.Речь идет о том, чтобы взять под контроль свое эмоциональное благополучие.

Искусство прощения: 10 шагов к тому, чтобы справиться с предательством с элегантностью и изяществом

Почему-то легче оправиться от предательства, исходящего от вашего заклятого врага или кого-то, кого вы не уважаете. Вы почти ожидаете этого от них и в некоторой степени готовы к эмоциональному нападению.

Это самые близкие люди, которые способны причинить больше всего боли. Как мог кто-то, кого вы так сильно любите, так жестоко посягнуть на вас? Моя бабушка говорила: «Вы видите лица людей, а не их сердца».Иногда вы понимаете, что кто-то, кого вы считали близким другом, на самом деле враг, и его истинный характер наконец раскрывается.

Но как простить непростительное? Вот мои 10 шагов, как справиться с предательством с элегантностью и изяществом.

1. Устройте вечеринку жалости
Обычно, когда вы обнаруживаете, что вас предали, первоначальными чувствами будут гнев и ярость. Легко погрузиться в ярость гнева. В темноте это на самом деле довольно утешительно. Вы обнаружите, что неоднократно рассказываете историю о предательстве.Это способ попытаться разобраться в немыслимой ситуации, а также способ начать строить свой «лагерь» — людей, которые будут на «вашей стороне».

Выпейте бутылку шампанского и устройте себе грандиозную вечеринку жалости. Вы должны сделать это, чтобы избавиться от предательства из вашей системы.

Это прекрасное время, чтобы выплюнуть уксус. Посмотрите на фотографию человека, который причинил вам боль, и расскажите ему все красочные вещи, которые вы о нем думаете. Нет ничего запретного. Это очень катарсис.

Попробуйте это великолепное упражнение «F * ck You Exercise» Тани Ли Маркул.

Это также ваше время, чтобы игнорировать любые социальные ожидания поведения, в котором вы не хотите участвовать. Не хотите принимать душ? Круто. Хотите оставаться в пижаме и плакать весь день? Действуй. Чувствуете, что надвигается чары пустякового рта? Пусть рвется.

Уловка в том, чтобы не задерживаться здесь надолго. Максимум 48 часов, так что используйте свое время с умом.

2. Перестаньте рассказывать истории
Теперь, когда ваши самые близкие друзья и близкие знают, что произошло, перестаньте рассказывать истории.Серьезно, остановись. Повторение истории снова и снова только удерживает вас от проблемы, что удерживает вас в состоянии жертвы. Единственный выход из этой ситуации — через это, а это значит, что вы должны продолжать двигаться вперед.

Я также рекомендую ограничить количество людей, которым вы говорите. В целом это хорошая практика. Вы должны знать, кто такие люди в вашей жизни, которые действительно хотят быть рядом, чтобы поддержать вас, и люди, которые хотят знать, что происходит, потому что они любопытны.

Не попадитесь в ловушку сплетен. Расскажите свою историю с единственной целью — почувствовать себя любимой и поддерживаемой, а не для того, чтобы обидеть другого человека или оскорбить нарушителя. Я считаю, что сливки всегда поднимаются на вершину, и правда всегда выходит наружу, так что позвольте карме решить это за вас.

3. Позвольте себе быть уязвимым
Причина, по которой гнев обычно является первым чувством, которое возникает в таких ситуациях, заключается в том, что это хорошая маска для более тяжелых чувств, которые скрываются за ним.

Злиться намного легче, чем грустить. Гнев позволяет вам обратить ваше внимание вовне (я злюсь на вас), а не грусть, которая фокусируется на том, что происходит внутри (мне грустно).

Позвольте себе почувствовать эмоции, скрытые за гневом. Позвольте себе горевать и горевать.

4. Поймите, что каждый всегда делает все возможное.
Трудно поверить, что это правда, но это действительно так. Если бы они могли добиться большего, они бы стали лучше. Это не означает, что кто-то лучший всегда будет соответствовать вашим стандартам, и это нормально.Но в принципе каждый всегда делает все, что в его силах в данный момент.

У каждого своя история, в которой они живут. Даже самое бессердечное предательство проистекает из собственного страха преступника и истории, в которой он себя убедил, независимо от того, насколько ошибочно он мог быть. Это никоим образом не оправдывает их поведение, но с этой точки зрения легче справиться с нарушением. В конце концов, мы все люди и никто не идеален.

5.Проявите милосердие
Милосердие — это не то же самое, что прощение, но милосердие поможет вам достичь этого.

Легко наслаждаться менталитетом «месть сладка» … мечтать о том, как ты собираешься отомстить им и отомстить. Это просто еще одна тактика, позволяющая избежать ощущения ваших истинных чувств по поводу ситуации. Менталитет мести начинает соблазнять вас обратно на территорию гнева, и мы уже знаем, что это непродуктивное место, чтобы задерживаться.

Не уравнивайте, делайте лучше.

Определение милосердия — это сострадание или прощение, проявленное по отношению к тому, кого в наших силах наказать или причинить вред.

Милосердие в твоих силах. Когда вы держитесь за обиду и переживаете историю того, что произошло, вы фактически сохраняете себя в режиме жертвы. Вы сосредотачиваетесь на том, что случилось с вами.

Но когда вы проявляете милосердие, вы забираете эту силу обратно. Вы делаете активный выбор не опускаться до их уровня. Теперь вы получили полномочия. Милосердие не дает вам вести себя из страха и побуждает действовать из любви.

Когда вы зализываете свои раны и милосердие кажется невозможным, я практикую мантру, которую выучил много лет назад:

Мне от вас ничего не нужно.Я хочу для тебя все.

Закройте глаза и повторите мантру вслух или про себя. Примерно через минуту вы начнете обретать покой. Промыть и повторить.

6. Почувствуйте благодарность
Это может показаться невозможным, пока у вас не будет времени и места для размышлений, но важно найти благодарность в ситуации. Какой урок вам преподает эта ситуация? Какие возможности создала для вас эта ситуация? Создала ли эта ситуация свободу от чего-то или кого-то, от кого вы были слишком напуганы, чтобы уйти самостоятельно?

Иногда вы не найдете благодарности, пока не пройдет какое-то время, и вы можете оглянуться назад и увидеть, что то, что вы считали худшим, что могло случиться с вами, на самом деле было лучшим.

«Обрети надежду в самые темные дни и сосредоточься на самых ярких» — Далай-лама

У всех нас были переживания, которые мы не могли постичь, но, оглядываясь назад, мы понимаем, что это должно было произойти. Попробуйте найти лучшую сторону сейчас, а не через несколько месяцев или лет. Это поможет вам признать, что все складывается так, как должно.

7. Будьте леди (или джентльменом)
Что бы ни случилось, оставайтесь верными своему характеру и живите согласно своим собственным стандартам.Не опускайтесь до уровня ниже вас. Сделайте это стильно.

Если люди вне вашего круга пытаются поговорить с вами о ситуации, не поддавайтесь желанию сплетничать и вежливо ответьте чем-то вроде «это личное дело, и мне неудобно об этом говорить».

Если это он сказал / она ситуация, естественно желание защитить себя и объяснить свою сторону. Что думают о вас другие люди, не ваше дело. Как говорится, дела говорят громче слов. Если вы не сделали ничего плохого, ваш персонаж расскажет историю, которую нужно рассказать.

Если вы столкнетесь с человеком, который предал вас или кого-то из «их лагеря», не поддавайтесь желанию вступить в бой. Выбери большую дорогу.

В конце концов, не имеет значения, правы вы или нет, если вас жестоко предали или выдвинули ложные обвинения против вас, что имеет значение и что будет говорить громче любого слова. как вы переносите себя через невзгоды.

«Истинная природа человека раскрывается во времена величайших невзгод». — Дайсаку Икеда

Это верно в отношении вас И человека, который вас предал.

8. Напишите письмо
Напишите письмо человеку, который вас обидел. Им не нужно его пересылать. Сообщите им в письме, что вы их прощаете и почему. Я верю в силу феникса — трансформацию и рост через огонь. Безопасно сожгите письмо и, когда поднимется дым, представьте, что любой остаточный гнев, который вы чувствуете, покидает вас и рассеивается вместе с дымом.

9. Прощение — это любовь к себе

«У вас есть сила забрать чье-то счастье, отказавшись прощать. Этот кто-то и есть вы ».

Прощение — это не одобрение прошлых плохих поступков, это подарок самому себе, который освобождает вас от тюрьмы старых обид и историй.

В природе, когда животные ссорятся, они двигаются Как только это проходит. Несправедливость случается один раз, с ней покончено, а затем они уходят. Многие животные буквально стряхивают ее, встряхивая своим телом.

Для сравнения, люди имеют тенденцию мучить себя, неоднократно страдая от одной и той же несправедливости.Когда вы переживаете это снова и снова в своем уме или сердце, кажется, что это происходит с вами снова и снова, и каждый раз кажется, что вас снова предали.

Прощение — это не то, что вы даете другому. Прощение — это то, что вы даете себе в акте истинной любви и желания положить конец собственному страданию.

10. Отпустите
Отряхитесь и двигайтесь вперед. То, что вас не убивает, делает вас сильнее. Предательство легко стать частью нашей истории, и мы можем указать на эту историю как на источник нашего несчастья. Вы не можете контролировать других людей, вы можете контролировать себя. Делайте впечатляющий выбор. Оставьте прошлое в прошлом. Не позволяйте тому, что произошло, мешать вам двигаться вперед и процветать. Отпусти ситуацию.

Сильвана Перелли — стилист и тренер по снижению веса для женщин, которые безуспешно пытались подсчитывать калории, очищать соки или использовать любую другую диету на рынке и готовы перестать бороться со своим телом. Она является автором книги «Руководство очарованной женщины по похудению без диеты: элегантный подход к похуданию изящно» , которую вы можете бесплатно скачать на ее веб-сайте.Сильвана — создатель онлайн-игровой площадки BelleQuaintrelle.com, где она бесплатно вдохновляет на создание очаровательной жизни, наполненной страстью и волшебством. Вы можете следить за ней через Instagram и Pinterest, поскольку она создает жизнь в простой роскоши.

Работа с предательством — для подростков

Марджори Ферстер Эддингтон

Вопрос

Как вы относитесь к предательству?

Ответ

Это сложно. Знаю по опыту. Мой друг предал меня. Должно быть, она чувствовала себя виноватой, потому что рассказала мне об этом. Я был зол, обижен и недостаточно хорош. Это было не самое веселое время.

При поддержке некоторых друзей я обратился к своей верной Библии. Я думал обо всех случаях, когда люди в Библии были преданы. Первое, что пришло мне в голову, было, когда Иуда передал Иисуса римлянам. Скорее всего, это худшая форма предательства. Иисуса били плетью, били по голове, плевали, издевались и пригвоздили к неудобной деревянной вещи — кресту.Иисус ничего не сделал, кроме как благословил окружающих его людей. Все, что он пытался сделать, это любить и помогать.

Все время я пытался любить и поддерживать эту девушку в ее проблемах. Когда я думал о ней и о моем гневе по отношению к ней, я вспомнил, что Иисус сказал на кресте: «Отче! Прости им, ибо они не знают, что делают» (Луки 23:34 KJV). Если бы Иисус мог простить всем этим людям унижение, боль и просто несправедливость, через которые они его перенесли, тогда я мог бы простить одну девушку за то, что она требовала внимания.

Тут я решил, что мне нужно по-прежнему любить и поддерживать эту девушку. Я не знал, что происходило у нее в голове, но знал, что могу изменить то, как я думал о ней. Итак, я простил ее … пока не узнал, что она сделала еще кое-что, что сделало прощение еще труднее. Тем не менее, я знаю, что думать, действовать и жить, как Иисус, — это правильный способ ответить на предательство.

Иисус отпустил свою ненависть. Вскоре после воскресения он отпустил свой человеческий опыт, и его просто больше не было: он вознесся.Я тоже могу быстро отпустить свой гнев. Я могу любить этого человека, для которого она такая, какой ее создал Бог… даже если это сложно.

S.W., 15 лет

И если мы окажемся в ситуации, когда кто-то предал нас, мы можем сказать вместе с С.В.: «Я тоже могу быстро отпустить свой гнев. Я могу любить». Я могу простить. Знание, что мы можем прощать, даже если мы еще не простили, гарантирует нам успех! Это отличное место для начала.

Прощение — единственный ответ, который позволит нам двигаться вперед и не попадаться в ловушку и не беспокоить непрощение.Если мы не прощаем, мы даем другому человеку власть над нашими эмоциями и, следовательно, над нашим опытом. Это не значит, что мы должны продолжать проводить время с людьми, которые предали наше доверие. Часто бывает мудро не доверять им. Иногда мы отпускаем дружбу, и это нормально. Но наш долг — видеть каждого человека правильно, как это делает Бог.

Давайте еще немного рассмотрим ответ Иисуса Иуде. Когда Иуда поцеловал его, чтобы показать властям, что это действительно человек, которого нужно арестовать, Иисус назвал Иуду «другом» (Мф. 26:50).Друг! Вот каким Иисус видел Иуду. Какое мощное видение. Иисус не обиделся, не огорчился, даже не ссорился. Иисус просто видел духовную, настоящую сущность Иуды, и это позволило Иисусу назвать его «другом».

Можем ли мы сделать то же самое с теми, кто нас предал? Можем ли мы увидеть их Богом данные личности? Можем ли мы посмотреть на них так, как смотрит на них Бог, и таким образом простить их? Конечно, мы можем! Иисус показывает нам, как это сделать.

MFE

Как простить семейное предательство

Thinkstock / Comstock / Getty Images

Когда член семьи предает вас, вы можете чувствовать себя убитым горем, злым, опечаленным, грустным и смущенным.Когда вы дойдете до того, что можете принять предательство, вы можете начать процесс прощения члена семьи за то, что он сделал. Прощение — это сознательный выбор, позволяющий избавиться от негодования, гнева и желания отомстить члену семьи, который причинил вам боль. Когда эти негативные эмоции высвобождаются, прощение может привести вас к лучшему физическому и эмоциональному здоровью и, при желании, к восстановлению отношений с членом семьи, который вас предал.

Шаг 1

Проанализируйте предательство и определите, несете ли вы какую-то ответственность в сложившейся ситуации.Такой подход поможет вам понять свои чувства и выявить неправильные представления о поведении члена семьи. Признавайте свои недостатки и ошибки.

Step 2

Почувствуйте сострадание к себе и к человеку, который вас предал. Сострадание к себе поможет вам избавиться от травмы предательства, отвлекая вас от ошибок и негативных чувств и сосредоточившись на более позитивных аспектах своей жизни.

Step 3

Возложите на члена семьи ответственность за действия, которые причинили вам боль и предали вас, и не умаляйте и не отрицайте эмоционального воздействия предательства.Ваше решение простить не оправдывает поведение члена семьи. Предательство члена семьи всегда будет частью вашей жизни, но со временем последствия будут уменьшаться.

Step 4

Мотивируйте себя прощать, сосредотачиваясь на своей потребности в исцелении, а не на помощи другому человеку. Рассматривайте прощение как способ избавиться от обиды и эмоциональной боли. Подумайте о положительных преимуществах прощения, таких как уменьшение стресса, снижение артериального давления, уменьшение враждебности, снижение риска злоупотребления психоактивными веществами и общее психологическое благополучие с меньшим количеством симптомов тревоги или депрессии.

Step 5

Боритесь с личным сопротивлением прощению с помощью действий, таких как запись в дневнике, молитва или медитация. Поговорите о предательстве с другом, советником или беспристрастным членом семьи. Вспомните времена, когда вы причиняли боль другим людям и получали прощение.

Шаг 6

Решите, можете ли вы примириться или взаимодействовать с членом семьи, который предал вас. Уважайте принятое вами решение. Если человека, который предал вас, нет в вашей семье, ожидайте, что вы можете столкнуться с этим членом семьи в особых случаях и на семейных собраниях.Вы можете по своему выбору прийти и испытать неловкость и сильные эмоции или не пойти.

Step 7

Взгляните на семейное предательство — это возможность узнать новое о себе и жизни. Перестаньте думать о себе как о жертве.

Как простить кого-то после крупного предательства

by: E.B. Johnson

Нам не всегда гарантируется гладкая поездка только потому, что мы кого-то любим. Отношения сложны, и построить жизнь с кем-то другим сложно.Не желая этого, мы можем обнаружить, что ускользаем, делаем ошибки и предаем людей, которых любим, своими действиями (и бездействием). В таких случаях важно, чтобы мы смотрели внутрь себя, брали на себя ответственность за свои действия и находили путь к прощению, независимо от того, как мы поступаем.

Предал ли вас любимый человек в вашей жизни? Вы обнаружили, что партнер или супруга предали вас самым худшим образом? Предательства полностью меняют наши отношения, и они меняют и нас.Они разрушают наше доверие и даже нашу веру в себя. Хотя мы можем вернуться к ним, это процесс, который требует много работы и большой приверженности от всех участников. Если вы готовы прощать, вам нужно работать медленно и найти лучшие каналы для честного и открытого общения.

Быть преданным кем-то, кого вы любите, — это испытание, которое наносит нам серьезный ущерб по многим причинам. Когда мы строим доверительные отношения с кем-то, мы разрушаем наши стены и учимся быть уязвимыми для них.Мы позволяем им видеть наши раны и все маленькие сломанные места, из-за которых мы чувствуем себя незащищенными или бесполезными. Это нелегко сделать, поэтому, когда его предают, это может серьезно подорвать самооценку и доверие.

Некоторые не могут вернуться после такой потери веры. В этих случаях отношения разрываются, и стороны расходятся. Однако есть и другие случаи, когда обе стороны решают заставить все работать. Они могут сесть и поговорить; решают, что их совместная жизнь счастливее, чем жизнь врозь.

Иногда мы предпочитаем двигаться вперед с тем, кто нас предает — и это нормально. У нас есть право поддерживать отношения, которые мы хотим поддерживать, и только мы знаем, что лучше для нашего будущего. Если любимый человек потерял ваше доверие, вы можете найти способ простить его. Однако это потребует от вас осознанных действий каждый день, а также партнера или супруга, которые в равной степени привержены возмещению ущерба, нанесенного их предательством.

Почему предательство любимого человека так ужасно? Это ужасно, потому что они знают нас лучше всех; те, ради которых мы впускаем и разрушаем стены.Когда кто-то предает вас, это похоже на след на вашем собственном характере. Это также портит наше эмоциональное состояние, чувство равновесия и стабильности.

Утрата доверия

Быть преданным кем-то, кого мы любим, — это катастрофа для нашего чувства доверия. Доверие — краеугольный камень любых отношений. Это позволяет нам остепениться и открыться кому-то еще, будучи уверенными в том, что они не будут эксплуатировать нас и не навредить нам. Когда это происходит, это вызывает огромный разрыв в нашем восприятии веры.Предательство со стороны любимого человека полностью подрывает ваше долгосрочное доверие к нему и ко всем, кто им нравится.

Подрыв самооценки

Подобно тому, как предательство любимого человека серьезно сказывается на нашем доверии, наша самооценка тоже может серьезно пострадать. Усвоив действия другого человека, мы приходим к выводу, что виноваты в его ошибках. Возможно, мы виним себя за то, что не увидели их предательства раньше, или злимся на себя за то, что не видели, кем они были на самом деле.В любом случае мы теряем веру в себя и свою способность выбирать людей, которым можем доверять.

Эмоциональный дистресс

Эмоциональный дистресс — частый побочный эффект недавно обнаруженного предательства. Однако это может быстро перерасти в нечто гораздо более серьезное — нарушение регуляции. Это происходит, когда мы теряем полный контроль над своими эмоциями и отдаем им ключи от нашего королевства. Мы также можем заметить физическую реакцию, так как наши мысли становятся нечеткими, наше сердце учащается, мы начинаем потеть и тяжело дышать.Если с этим эмоциональным стрессом не справиться, это может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья.

Желание мести

Нам нравится думать, что месть доставляет удовольствие, но это невероятно негативное желание, которое больше засоливает землю, чем удобряет ее для нас. Когда мы решаем отомстить, мы разрушаем наше чувство сострадания, а зачастую и наше истинное чувство справедливости. Мы настолько увлечены «свиданием», что забываем исцелить и обработать ряд других эмоций, которые еще остались после первоначального предательства.

Комплексная травма

Быть преданным близким нам человеком — это серьезно, и это серьезно сказывается на том, кто мы есть и как мы себя чувствуем. Это своего рода сложная травма, имеющая ряд побочных эффектов. Вы можете испытать соматизацию, при которой в результате длительного стресса у вас может развиться ряд медицинских проблем. Кроме того, сложная травма может вызвать изменение внимания и сознания, а также импульсивное поведение. Эта травма разъедает то, кем вы являетесь, пока не остается ничего, кроме незащищенности и сожаления.

Как избежать уязвимости

Вы регулярно избегаете уязвимости вместе со своим партнером? Их предательство заставило вас поверить, что вы (или ваши самые сокровенные части) небезопасны с ними? Когда кто-то серьезно предает нас, это лишает нас возможности снова быть уязвимыми вместе с ним. Близость начинает давать сбои как в спальне, так и за ее пределами. Мы не разговариваем; мы не рассказываем им о своих чувствах. Мы перестаем открываться друг другу и делиться усилиями исцеления и движения вперед.

Расширение разделяет

Создание отношений немного похоже на построение двух кораблей. Иногда плавание плавное, и легко держать друг друга близко и на месте. Однако по мере того, как жизнь становится все более сложной, мы замечаем естественные разделения и небольшие разрывы пространства, куда могут проникнуть тени. Эти разрывы расширяются после крупного предательства и заставляют воды наших отношений становиться неспокойными, и в них трудно ориентироваться. Расширяющиеся разногласия со временем разрушают наши отношения, разрушая нашу способность общаться и сопереживать.

Сдвиг в перспективе

Возможно, самым неприятным последствием предательства является радикальный сдвиг в реальности, который он вызывает. До предательства мы совершенно в ином свете видим наших партнеров и наши отношения. Как только этот свет погас, мы остаемся стоять, и только наши тени должны признать. Мы видим в наших партнерах тех порочных, испорченных людей, которыми мы являемся. И мы также видим, что наш собственный способ познания тоже ошибочен и искажен. Быть преданным — значит испытать полный сдвиг в перспективе и в том, как вы видите мир вокруг себя.

Когда мы любим кого-то, отпустить его может быть более болезненно, чем найти способ что-то исправить. В таком случае вам и вашему любимому человеку необходимо разработать новый план действий. В рамках этого вам нужно перестать усваивать вину, и вам обоим нужно потратить некоторое время и место, чтобы исцелиться и понять, чего вы хотите от жизни и любви.

1. Перестаньте принижать вину

Трудно принять, когда кто-то, кому мы доверяли, предает нас. Это не только вредит нашему эмоциональному состоянию, но и отражается на нашей способности видеть других (и себя) такими, какие они есть.Когда дело доходит до такого мышления, мы начинаем винить себя в их ошибках. Почему я этого не увидел? Я должен был знать. Однако эта интернализация токсична и препятствует прощению.

Вы должны перестать осознавать вину и принять своего партнера и его поведение такими, какие они есть. Не делайте их действия своими. Они решили предать вас; они решили совершать действия, которые причиняют вред вам и вашему восприятию их. Это на них.

Мы несем ответственность только за свое поведение — ни за что другое.Мы не можем изменить людей, которых любим, или заставить их уважать нас или видеть в нас то, чего они не любят. Примите свою боль, но не принимайте вины за это. Конечно, проблемы в ваших отношениях могли открыть дверь … но именно они решили пройти через это. Когда мы любим друг друга, мы все обсуждаем. Мы не предаем друг друга.

2. Открытые пути честного общения

Когда наши отношения рушатся на пути к предательству, это часто происходит из-за потери честного общения.Как люди, мы жаждем общения и используем его как основу для всего. Мы должны общаться, чтобы влюбиться, и мы должны общаться, чтобы говорить о любви. Когда этот диалог прерывается, мы начинаем дрейфовать, и именно тогда в игру вступают предательства.

Если вы двое решили вернуть вещи в нужное русло, тогда вам нужно сосредоточиться на возобновлении этих честных каналов связи. Бросьте каменную стену и снова начните открываться. Расскажите, что вы чувствуете, и поговорите о том, что вы хотите делать дальше и почему.

Если что-то пойдет не так или вы друг с другом пострадаете, пообещайте решить эту проблему в первую очередь. Перестаньте избегать друг друга и ждать, пока конфликт достигнет апогея. Чем больше вы открыты для общения, тем легче прощать друг друга и смотреть на вещи с разных точек зрения. Вы действительно стремитесь двигаться вперед? Будьте честны и общайтесь друг с другом намеренно и осознанно.

3. Дайте себе пространство для исцеления

Хотя нам нравится верить, что прощение — это вопрос нескольких простых слов, на самом деле это гораздо сложнее.Прощение — это процесс, который, в зависимости от серьезности предательства, может занять много времени и энергии. Нам нужно дать себе пространство для обработки наших мыслей, эмоций и новой точки зрения, к которой мы были вынуждены. Мы должны дать себе пространство для исцеления, чтобы найти подлинный путь к прощению.

Даже если вы двое решили остаться вместе и уладить дела, вам нужно дать себе пространство для обработки и исцеления того, что происходит.Наши эмоции сложны и изменчивы, они могут приходить и уходить поэтапно в течение нескольких недель.

Не пытайтесь вернуться на те места, где вы были до предательства. Эти люди ушли и навсегда изменились. Живите настоящим моментом и оставайтесь на достаточном расстоянии, чтобы понять это. Вернитесь к своим кругам общения и расширьтесь, чтобы заново открыть для себя те части себя, которые могут помочь вам ориентироваться в процессе исцеления. Стремитесь к самоуважению и ищите покой.Оба помогут закрыть раны.

4. Совместными усилиями восстановить отношения

Мы не можем восстановить отношения только с одним человеком. Для их восстановления требуется столько же людей, сколько и для их строительства. Если вы единственный, кто стремится собрать все по кусочкам, у вас никогда не будет всех частей. Вы и человек, нанесший травму, должны найти способы исправить повреждение вместе и исцелить как индивидуально, так и как партнеры и друзья. Хотите найти прощение, которое работает? Сделайте перестройку совместными усилиями.

Вложите столько же энергии в налаживание ваших отношений, сколько вы потратили на их разрушение. Устраните разногласия, найдя более эффективные и приятные способы проводить время вместе. Дайте себе что-то, чего можно ожидать в паре, и вознаградите себя за небольшие успехи, которые вы делаете, чтобы вернуть все на круги своя.

Не позволяйте себе делать всю работу, пока человек возвращается к прежним привычкам. Запачкайте руки и серьезно относитесь к встрече друг с другом в середине.Идите навстречу и используйте эту точку как основу для создания чего-то нового. Хотя вещи никогда не вернутся к прежнему состоянию, они могут стать даже лучше, чем раньше. Однако вы оба должны работать и стремиться простить себя вместе и по отдельности.

5. Не спешите с счастливым концом

Если вы решили простить того, кто вас предал, важно не спешить с предположением о счастливом конце. Наконец, найти в себе силы сказать: «Я прощаю тебя» — это облегчение, но это не конец истории.После того, как мы предали кого-то, мы должны работать вдвойне, чтобы никогда больше не позволить себе причинить ему такую боль. Однако это не всегда игра, которая окупается, поэтому важно сохранять бдительность на протяжении всего процесса заживления и выздоровления.

Не думайте, что человек, которого вы любите, изменит или навсегда остановит свое деструктивное поведение. Не ждите, что они возьмут на себя ответственность или будут работать над собой, даже если они обещают это сделать. Хотя вы не можете ожидать худшего, вам нужно жить в реальности: тот, кто однажды причинил вам боль, может причинить вам боль снова.

Оставайтесь открытыми, но не отворачивайтесь от всех своих предположений. Простить кого-то не означает, что вы даете ему право воспользоваться вами. Если ваш партнер начинает плохо к вам относиться или откатывается назад после принесения извинений, постройте свою позицию. Установите границы вместе со своим прощением и используйте их для защиты своих интересов и благополучия. Прощение — это не разрешение. Всегда держите эту истину в своем сердце.

Предательство со стороны любимого человека — одно из самых тяжелых испытаний, которые мы можем преодолеть в этой жизни.Это проверяет наше терпение, но также разрушает наше доверие, уверенность и чувство собственного достоинства. Однако не все отношения заканчиваются предательством. Иногда мы находим в себе силы прощать, но это процесс, требующий приверженности и настойчивости всех участников.

Перестаньте винить себя в виноватых. Каждый из нас несет ответственность за свое поведение и решения, которые мы принимаем в этой жизни. Позвольте партнеру сохранить то, что принадлежит ему по праву. Откройтесь друг другу и снова включите те каналы честного диалога, которые были потеряны на этом пути.Постепенно снова станьте уязвимыми друг для друга и позвольте этой уязвимости привести вас к прощению. Дайте себе время исцелиться и осознать, что это процесс, а не вопрос немедленного принятия. Вам обоим нужно время, чтобы заново откалибровать и приспособиться к новой реальности. Сделайте перестройку ваших отношений совместными усилиями и перестаньте подбирать слабые места или принимать односторонний подход. Для построения успешных отношений нужны два преданных партнера. Не соглашайтесь ни на что меньшее и поймите, что одного прощения не всегда достаточно, чтобы гарантировать счастливый конец.

5 способов исцелить, когда вас предали

5 способов исцелить, когда вас предали

Когда моя подруга Мелисса вернулась из отпуска, она никак не могла предвидеть того, что ее ждало. Она проработала в своей компании 15 лет и считала их семьей. Не только это, но и Мелисса только что получила большое повышение по службе и повышение перед отъездом на пляж.

После отпуска Мелисса получила текстовое сообщение от своего босса с просьбой прийти пораньше, и за все годы работы в компании единственный раз, когда кого-то вызывали раньше, было уволить.Она даже сказала мужу: « Мужик, что за способ закончить отпуск. Я должен идти завтра пораньше. Думаю, кого-то уволили.

Но она не знала, что это ее отпускали. Ее босс объяснил, что, пока ее не было, всплыли некоторые ситуации, которые поставили под угрозу их доверие к ней. Ее увольнение было немедленным. Когда Мелисса спросила, каковы детали этих ситуаций, все три приведенных им примера были преувеличены и сильно искажены, чтобы она выглядела плохо.Тем не менее, все они были сосредоточены вокруг ее коллеги, а также лучшей подруги Карен.

Мелисса не могла поверить в это, и, сославшись на ее невиновность, ее босс просто сказал: «Мне очень жаль. Мы приняли решение ». Карен была такой близкой подругой так долго, что Мелисса была совершенно ошарашена, когда этот доверенный и ценный друг решил отвергнуть, бросить и предать ее.

Она не могла осмыслить то, что произошло, и ее боль заставила Мелиссу закрыть себя для других в своей жизни.Ее гнев сменился обидой, затем горечью, затем безнадежностью, и в конце концов она погрузилась в глубокую депрессию.

В ее изоляции враг работал сверхурочно, чтобы убедить ее, что если она не может доверять своему лучшему другу и людям, которых знала много лет, то, конечно, она не может доверять и Богу. Тем не менее, по Божьей милости, посреди этой боли Мелисса взывала к истине и нашла ее на страницах Священного Писания.

Слова Божьей истины разоблачили ложь, которую враг кормил ее, и позволили ей снова довериться Богу и другим.

Если вы находитесь в таком месте, как Мелисса, где вам нужно исцеление от боли предательства, вот пять способов начать процесс исцеления.

Пять способов исцелить, когда вас предали

1. Поймите, что один болезненный опыт не обязательно окрашивает все ваше будущее

Каждое лето я с нетерпением жду возвращения колибри из нашего двора. Чтобы заманить их, я наполняю наши пять кормушек сахарной водой, окрашенной каплями красного красителя.Мои мальчики любят смотреть, когда в кувшин добавляют красный пищевой краситель. Всего несколькими каплями пищевого красителя весь кувшин преображается и при быстром перемешивании становится полностью красным.

Разве не это делает с нами болезненный опыт? Укол предательства, боль отвержения и горе покинутости могут окрасить нашу жизнь, точно так же, как эти несколько капель красного красителя. Тем не менее, единственный способ вытащить красный краситель из воды — продолжать наливать свежую воду, пока она не потечет.

Когда нам больно, мы должны продолжать вливать то, что хорошо, полезно и полезно, пока не пройдет боль предательства. Если мы не будем осторожны, предательство может вызвать у нас проблемы с доверием на всю жизнь, заставляя нас закрыться и не рискуя снова пострадать.

2. Поймите разницу между преднамеренным и непреднамеренным предательством

Подобно тому, как Мелисса испытала предательство от рук кого-то, кому она доверяла, вы тоже могли пережить преднамеренное, преднамеренное предательство со стороны кого-то из близких вам людей.Преднамеренное предательство происходит, когда кто-то намеренно решает причинить вам боль по какой-то причине, будь то эгоизм, личная выгода или просто потому, что он просто ужасен. Однако есть то, что я люблю называть «случайным предательством».

Даже когда я писал эту статью, я понял, что вполне мог совершить неизвестно сколько актов случайного предательства в моей жизни.

Я виновен в том, что не хранил конфиденциальность, потому что не осознавал серьезности информации.
Я не пришел на собрание, которое обещал посетить.
Я решил проводить время с одним другом за счет времени, проведенного с другим другом. Это делает меня ужасным человеком? Надеюсь, что нет.
У меня иногда появляются хлопья? Может быть.

Друг, мы все делаем ошибки. Иногда, несмотря на наши лучшие намерения, мы непреднамеренно причиняем боль тому, кого сильно любим, или получаем боль от того, кто никогда не собирался причинять нам боль. Но случайные, непреднамеренные, слишком человеческие предательства могут причинить такой же вред, как и злобные, расчетливые, преднамеренные, поэтому мы должны знать, как реагировать и лечить, когда нас предали.

3. Примите то, что произошло, и позвольте себе горевать

Если мы хотим излечиться от боли предательства, мы должны позволить себе испытать не только предательство, но и связанные с ним эмоции. Все мы слышали, как эксперты говорят, что если мы не позволяем себе чувствовать боль, мы не сможем исцелиться от боли.

Принимая то, что произошло, и позволяя себе горевать, мы можем научиться признавать боль, которую мы чувствуем от нашего предательства, и в конечном итоге научиться прощать тех, кто причиняет нам боль.

Признание боли, которую мы чувствуем, позволяет нам полностью прощать и полностью исцелять, чтобы мы могли снова открыться другим.

4. Начать непрерывный процесс прощения

Когда мы носим с собой обиду и гнев, они гноятся и перерастают в дух горечи и обиды. Наши раны заставляют нас видеть каждое взаимодействие сквозь призму этой боли. Когда мы обижены и озлоблены, мы не можем любить жизнь так, как мы созданы для жизни.

Вот почему в прощении есть великая сила. Прощение не означает, что предательство — это нормально. Это не значит, что то, что человек сделал с вами, нормально. Прощение — это подарок самому себе, а не освобождение от вины обидчику. Это освобождает вас от бремени оскорбления.

Как только мы прощаем тех, кто предал нас, мы можем начать чувствовать себя свободными от горечи, которую мы чувствуем, и страха перед будущими предательствами.

5. Будьте внимательны, когда ваши «триггеры доверия» перевернуты.

Иногда нас вызывают определенные ситуации, и мы можем мгновенно включиться или выключиться.Когда нас срабатывают триггеры, становится труднее доверять любви, добрым намерениям или даже лояльности окружающих.

Вот несколько типичных ситуаций, которые заставляют нас не доверять:
— Когда у вас есть планы с кем-то, и этот человек отменяет его в последнюю минуту
— Когда вы видите, что друг публикует фотографии вечеринки, на которую вас не пригласили
— Когда коллега принимает участие в проекте, над которым вы работали вместе
— Когда привлекательный коллега вашего мужа комментирует свой пост в Facebook

Когда мы чувствуем, что наши триггеры доверия меняются, мы можем научиться говорить: « Это просто срабатывает мой переключатель отказа.Я знаю, что этот человек не предает и не отвергает меня. Я просто так понимаю, ».

Даже несмотря на то, что мы можем столкнуться с предательством и отвержением со стороны сломленных людей в сломанном мире, мы все равно можем доверять Богу ради нашего блага.

Когда мы доверяем ему, мы знаем, что верим в единственного человека, который никогда не разочарует нас, никогда не причинит нам вреда, никогда не предаст и не оставит нас. Если вы прожили жизнь, неся боль предательства, и прожили жизнь, чувствуя себя нелюбимой и нелюбимой, я хочу напомнить вам, что вы можете начать исцеляться уже сегодня.

Вы можете преодолеть боль с Божьей помощью и жить в безопасности, зная, что Он с вами и никогда не предаст вас.

Вы были созданы, чтобы жить изобильной, наполненной радостью жизнью, жизнью, сосредоточенной вокруг всего, что Иисус приготовил для вас!

Загрузите первую главу новой книги Алли «Жестокая вера» бесплатно здесь!

Преодоление предательства друзей

Есть ли что-нибудь более обидное, чем предательство друга? Друзья могут вести себя плохо по разным причинам, многие из которых не имеют к вам никакого отношения.Возможно, они завидуют вам, втайне раздражаются или страдают от заниженной самооценки.

Не нужно выяснять причину измены, чтобы ее преодолеть. Вот несколько советов, как выйти за рамки предательства и восстановить свою жизнь.

Определите, с каким видом предательства вы имеете дело

Предательство одному человеку не значит то же самое для другого. Выясните, действительно ли действия вашего друга были предательством (вот как это сделать), а затем дайте себе немного времени, чтобы подумать.Когда вы наконец отреагируете, пусть это будет из чувства прощения и силы. (Вот несколько мифов о прощении, которые помогут вам стать здоровым.)

Простите — даже если вы не остаетесь друзьями

Первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше — это прощение, особенно когда вы этого не чувствуете. Примите решение простить, а затем поработайте над этой эмоцией и позвольте ей изменить ваши чувства. Однако решение простить должно быть первым.

Если у вас проблемы с прощением, попробуйте это упражнение.Представьте свое сердце как вместилище всех ваших эмоций. Представьте себе гнев и боль, которые вы испытываете из-за предательства друга, и представьте, как они занимают место в вашем сердце. А теперь представьте себе счастливую мысль, например, о том, как хорошо провести время с новым другом, которого вы еще не встретили, или о любви. Представьте себе, что эти счастливые мысли пытаются занять место в вашем сердце, а там нет места из-за гнева и боли, исходящей от вашего друга.

Хотя этот образ может быть упрощенным способом взглянуть на прощение, он подчеркивает, что вашему сердцу и эмоциям не нужно удерживать негатив от предательства друга.Это ограничивает то хорошее, что вы можете испытать. Примите решение отпустить это, чтобы не думать о том, что сделал ваш друг.

Остались друзьями? Позвольте себе немного времени

Хотя замечательно сказать другу, что вы немедленно прощаете его, в действительности вам может потребоваться некоторое время, прежде чем вы окажетесь в месте, где вы сможете снова стать хорошими друзьями. Фактически, ваша дружба может никогда не вернуться к этому моменту.

Это не значит, что у вас не может быть какой-то дружбы, просто вы должны дать ей время, прежде чем вы сможете вернуться туда, где вы были.То, что вы простили, не означает, что ваш друг снова заслужил ваше доверие. Хотя вам не следует снова и снова говорить о предательстве или держать его над их головой, вам следует быть осторожным, чтобы не сказать, что вы «переборщили», когда на самом деле это не так.

После предательства дружба может укрепиться, но не в одночасье. Ваш друг может захотеть, чтобы вы двое вернулись к тому, как вы были, но пусть он знает, что вам нужно не торопиться и делать что-то в свое время. Встречайтесь с другом и планируйте прогулки, но следите за тем, как вы себя чувствуете.То, как вы проводите время с другом, вероятно, будет другим, чем раньше.

Например, вы можете почувствовать себя лучше, если:

Вы устанавливаете лимит на ваши посиделки (час на ужин, встреча на кофе и т. Д.)

Вы соглашаетесь наложить табу на определенные темы, если они связаны с предательством. Например, если ваш друг изменил вам с бывшим, избегайте на какое-то время темы свиданий. Если они сплетничали о вас за вашей спиной, будьте осторожны, говоря о других друзьях.

Если это звучит болезненно, это так! Продвинуться после измены непросто, но возможно. Возможно, вам придется объяснить другу, что вам нужно, чтобы снова завоевать доверие.

Например, возможно, вы предпочитаете, чтобы ваш друг некоторое время не звонил вам, чтобы бездумно болтать, потому что вы не хотите слушать мелочи его жизни. Или, может быть, вы хотите пойти пообедать куда-нибудь, вместо того, чтобы встречаться у него дома, потому что ресторан кажется вам более безопасным и нейтральным.Объясните, что вам нужно, в доброй манере. Даже если ваш друг предал вас, вам всегда будет лучше, если вы встанете на большой путь, чем если бы вы были мелочны или вели себя с ним язвительно.

Если вы расстались с другом — делайте это без сожаления

Прекратить дружбу всегда сложно, даже с тем, кто плохо к вам относился. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за разрыва отношений, поэтому вам нужно убедиться, что это действительно то, чем вы действительно хотите заниматься, прежде чем официально расстаться с другом.Но как только вы это сделаете, не ругайте себя за это.

Трудно понять, почему некоторые люди, которые нам небезразличны, плохо относятся к нам, но не стоит слишком анализировать это. Плохое поведение — это отражение вашего друга, а не вас. Дайте себе время пережить утрату дружбы, а затем переходите к знакомству с новыми людьми.

Лучший способ преодолеть предательство друга — провести время с друзьями, которые хорошо относятся к вам, или познакомиться с несколькими новыми. Если вы выберетесь на улицу и поговорите с другими, это поможет вам оставить предательство позади.