Можно ли изменить темперамент человека полностью
Содержание
- Разбираемся в терминологии
- Что и зачем
- Как использовать его себе во благо
Здравствуйте, уважаемые читатели! Работа над собой дело непростое и долгое. Недавно мне задали вопрос: можно ли изменить темперамент человека? Я убеждена, что в этом мире возможно все, успех зависит лишь от вашего желания и прилагаемых усилий. Давайте разберемся в темпераментах, в чем сильные и слабые стороны каждого варианта, что и как стоит в себе менять и с чего нужно начинать самосовершенствование.
Разбираемся в терминологии
Всем известно, что существует несколько типов темпераментов. Но не всегда понятно чем они отличаются, какие их особенности и к какому типу можно отнести себя.
Скажу вам сразу, чистый тип встречается крайне редко, точнее, никогда. Каждый человек сочетает в себе черты от нескольких типов темпераментов. Конечно, преобладать может один, но всегда в темпераменте будут встречаться черты от разных типов.
Меланхолик. Человек трогательный, остро реагирующий на негативную оценку близких, легкоранимый. Такие люди очень глубоко переживают даже самые мелкие неудачи. Они крайне вяло реагируют на внешний мир.
Нервная система меланхолика обладает высокой чувствительностью, у них хорошо развита интуиция, он чаще других переживают эмоциональные волнения.
Флегматик. Спокойный, рассудительный, невозмутимый. Именно так можно охарактеризовать данный тип. Флегматики обладают практически неизменным настроением, их основная черта — постоянство.
Такие люди очень трудно переходят с одного занятия на другое. Флегматики медленно обучаются новому, но сохраняют это надолго. Они не склонны к скандалам и ярким выражениям эмоций.
Холерик. Его можно описать как импульсивного человека. Быстрое реагирует, склонен с резкой смене настроений, испытывает глубокие эмоциональные переживания.
Часто холерики описываются как люди с быстро меняющимся настроением. Их мимика и жесты живые, резкие, выразительные.
Данный тип отличается стремительностью, резкостью, иногда агрессивностью.
Сангвиник. Человек бодрый, деятельный и подвижный. Сангвиники достаточно просто и легко смотрят на неудачи, быстро справляются с трудностями. Они склонны к переживанию положительных эмоций, которые сменяются достаточно быстро. Сангвиник трудоспособен, но без должной работы над собой может быть невнимательным и принимать поспешные решения.
Делая выводы из вышеописанного, можно сказать, что Меланхолик и Флегматик спокойные и медленные, а Флегматик и Сангвиник быстрые, резкие, деятельные. Помните, в каждом человеке уживаются черты от разных типов.
Что и зачем
Возможно ли поменять темперамент? Я считаю, что совсем избавиться от основных черт темперамента нельзя. Их можно обуздать, приручить, можно избавиться от нежелательного поведения. Но если у вас инертный тип нервной системы, то вы всю жизнь будете деятельным, решительным и стремительным.
Темперамент и характер поддаются дрессировке.
И именно этим вам надо заниматься, а не переделкой себя или кого-то другого.
Если вы, например, страдаете от своей излишней эмоциональности и импульсивности, то вам необходимо работать именно в этом направлении. Начните с прочтения статьи «Как стать эмоционально устойчивым».
Поймите что конкретно вы в себе хотите поменять. Поймите зачем вы это делаете. Что вы приобретете и потеряете, когда изменитесь.
Многие люди так до конца и не могут себя описать. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Вот вам отличное задание:
- Опишите себя, как героя литературного произведения или кино.
- Какая ваша главная черта, в чем ваши сильные и слабые стороны.
- Как вы реагируете в сложной ситуации.
- Что заставляет вас плакать или смеяться.
Может быть, вам стоит не менять себя, а развивать свои положительные стороны? Часто когда человек стремиться к переменам, он теряет свою индивидуальность, старается быть похожим на кого-то другого или меняется ради кого-то.
Как использовать его себе во благо
Не пытайтесь изменить свой темперамент. Научитесь использовать его себе во благо. Если у вас преобладает меланхолический тип, займитесь рисованием, музыкой или сочинением стихов. Ваша способность к глубоким и сильным переживаниям однозначно пригодиться в творческой профессии.
Как использовать свои сильные стороны, если вы флегматик? Вас не смущает монотонная работа, наоборот, именно такая работа вам и подходит. Вы способны долго удерживать внимание на одном процессе. Вас сложно вывести из себя. Работайте над проявлением своих эмоций, ибо именно в этом ваша слабая сторона.
Если у вас преобладающий тип сангвиник, то вам необходимо поработать над своей внимательностью и сосредоточенностью. Без должного внимания к этим навыкам вы можете грешить принятием слишком быстрого решения. Это помогает, когда действовать необходимо быстро. Но иногда нужно и подумать над выбором.
Будучи холериком, учитесь контролировать свои эмоции.
Поймите, что вызывает в вас агрессивную реакцию. Научитесь нескольким техникам релаксации. Ваша задача — взять эмоции под контроль.
Если вы решились на долгое и увлекательное путешествие под название «самосовершенствование», тогда вам не обойтись без моей статьи «Как изменить себя и свой характер».
А для того чтобы лучше понять себя и окружающих людей прочитайте книгу Юлии Гиппенрейтер «У нас разные характеры».
Не пытайтесь менять окружающих. Работайте над собой, тогда и взаимодействие с миром будет приносить вам удовольствие и радость.
Какой тип темперамента у вас преобладает? Можете ли вы найти в себе черты из всех типов? Что вы хотите в себе изменить и как вы собираетесь это делать?
Удачи вам!
Темперамент можно менять — LifeIdea.org
Кто ты – меланхолик, сангвиник, холерик, или флегматик? Это 4 классических вида темперамента, которые, как считается, даются нам от рождения. Можно изменить свой характер, но нельзя изменить темперамент.
Давайте разберёмся, что подразумевается под разными темпераментами:
Меланхолик — человек с низким уровнем психической активности, замедленностью движений, речи, быстрой утомляемостью. При кризисах – заметная эмоциональная ранимость, замкнутость, отчужденность.
Флегматик — человек с низким уровнем психической активности, медлительный, спокойный, инертный. В неблагоприятных условиях появляются вялость, бедность эмоций, аутизм, склонность к однообразию.
Холерик — человек с высоким уровнем психической активности; резкий, энергичный, неуравновешенный, иногда агрессивный. Недостатки воспитания приводят к неспособности контролировать свои эмоции.
Сангвиник — человек с высокой психической активностью; энергичен, работоспособен, общителен. При недостатках воспитания подвижность может вылиться в неумение сосредоточиться, поверхностность.
Не существует «лучших» и «худших» типов. Кроме того, человек действительно может изменить свой темперамент, если будет работать над собой. Из человека, который любит одиночество, можно превратиться в человека, который любит, действительно любит общаться. Из мечтателя, который берётся за всё и сразу, можно превратиться в человека дела, который доводит до конца начатое. Я это говорю с уверенностью, темперамент можно менять, так как мой темперамент, согласно тестам, менялся несколько раз. А так как нет «лучшего» темперамента, к которому стоило бы стремиться, то необходимо развивать баланс. Ведь иногда человеку полезно побыть наедине, поразмышлять о своей жизни, планах. А когда картина ясна, необходимо действовать. Многое проясняется в работе и общении.
Есть ли польза в тестах на определение темперамента? Да, есть, это позволит лучше узнать, к какой грани ты более склонен в данный момент.
И увидеть ту часть себя, которую следует развивать. Кстати, пройти быстро тест на темперамент можно здесь.
А зачем же себя всё-таки переделывать? Ведь если мы родились с определёнными талантами, не лучше ли развивать именно их, а не переделывать себя в какого-то, абсолютно «нормального» человека? Да, это правда, если это касается именно прирождённых талантов. Но что касается темперамента – то ты с со своими прирождёнными талантами сможешь проявить себя в большей степени, если будешь стремиться к балансу в общении и одиночестве, во впечатлительности и стабильности.
Ты — кузнец своего счастья, и ты можешь сделать себя таким, каким ты хочешь себя видеть, слышать и чувствовать. Ты всё время изменяешь себя, изменяя свои мысли о себе. Зачем привязываться к какой-то модели — позволь себе быть совершенным!
Могут ли люди измениться? Когда, как и почему (или почему нет)
Люди могут измениться, но только при соблюдении нескольких требований, включая самосознание и силу воли.
Однако есть некоторые исключения.
Ваша личность формируется динамичными отношениями между вашими взаимодействиями, темпераментом и окружающей средой. Изменение возможно.
Что значит для человека измениться? Изменения — это устойчивое подкрепление новых моделей поведения и мышления.
Изменение того, кто вы есть или своего поведения, возможно благодаря коллективному пониманию отношений, привычек, поведения и личностных качеств.
Да, изменить отношение возможно. Но в некоторых случаях это может быть сложно, если вы не исследуете первопричину своего нынешнего отношения.
Отношение определяется Американской психологической ассоциацией (АПА) как «относительно устойчивая и общая оценка объекта, человека, группы, проблемы или концепции в каком-либо измерении». Оно исходит из ваших убеждений, эмоций, прошлого опыта и поведения.
Можно изменить свое отношение, если понять, как оно формируется и как влияет на вашу жизнь.
Однако иногда отношение связано с эмоциональной болью или болезненным прошлым опытом.
Вы можете не осознавать этого или, даже если и осознавать, ваше отношение к определенной ситуации может быть реакцией на триггер или событие, активизирующее боль.
Жизнь с травмой, например, может привести к защитной позиции и повлиять на то, как вы реагируете на конкретные проблемы.
«Люди, которые столкнулись с этим, возможно, захотят измениться», — говорит Джеффри МакКуин, исполнительный директор Ассоциации психического здоровья округа Нассау и лицензированный консультант по химической зависимости. «Но нередко те, кто пережил травму, предпочитают спасательные меры, потому что это спасло их жизнь и позволило им чувствовать себя в безопасности».
Терапия может помочь решить проблемы с эмоциональным и психическим здоровьем, а также может способствовать изменению отношения.
Да, вы можете изменить свои привычки, как негативные, так и позитивные. На самом деле, по мере того, как вы стареете, сталкиваетесь с новыми проблемами или занимаетесь новыми делами, ваши привычки могут меняться, чтобы вы могли приспособиться к новым обстоятельствам.
Но есть разница между привычками и поведением. В общем, поведение — это действие, которое можно наблюдать и которое является ответом на внутренние или внешние воздействия.
Привычки — это действия, которые вы повторяете так часто, что они становятся для вас автоматическими и больше не требуют вашего намерения или сознательной мысли для выполнения. Например, оставлять ключи на консольном столике рядом с дверью или доставать сигарету всякий раз, когда вы чувствуете тревогу.
Люди могут изменить привычки, узнав о них и целенаправленно изменяя это поведение достаточное количество раз, пока новая привычка не станет автоматической.
Однако некоторые привычки могут потребовать от вас изучения их первопричины. Например, если привычка связана с беспокойством, вы можете сначала поработать над снижением беспокойства.
Прежде чем пытаться изменить то, что вы считаете плохой привычкой, важно понять, почему вы это делаете. Это поможет вам сохранить изменения.
«Например, большинство людей считают курение вредной привычкой, — объясняет МакКуин. «Человек, живущий с тревогой или биполярным расстройством, который использует курение, чтобы успокоиться и заземлить себя, может обнаружить, что это скорее средство преодоления трудностей, чем вредная привычка».
Получение этого понимания может помочь вам изменить привычку, которая может причинять вам вред, например курение, и заменить ее эффективными навыками преодоления трудностей.
«Да, люди могут меняться, но это не так просто, — говорит Мисти Смит, лицензированный профессиональный клинический консультант из Мичигана.
Черты характера не статичны и могут меняться с возрастом и временем. Тем не менее, основные черты личности, как правило, являются давними, стабильными и стойкими.
Черты характера — это характерные модели поведения, мыслей и эмоций. Например, настойчивость, щедрость и честность являются личностными качествами.
Эти черты существуют в спектре, поэтому вы можете быть более или менее настойчивым, чем ваш брат или сестра, даже если оба имеют одну и ту же характерную черту.
«Люди развиваются и меняются со временем, — говорит Смит. «Наши интересы и отношение к миру меняются. Наш опыт меняет то, кто мы есть, и то, как мы усваиваем и интерпретируем мир вокруг нас».
Из-за этого вы можете быть щедрым человеком, но со временем можете стать менее щедрым с определенными людьми или, например, в определенных ситуациях.
Основные черты личности могут измениться с меньшей вероятностью, даже по желанию.
Известные как Большая пятерка, эти основные черты:
- экстраверсия
- приятность
- открытость
- добросовестность
- невротизм
Они также существуют в спектре. Например, в спектре экстраверсии вы можете быть интровертом, экстравертом или чем-то средним.
«Не так просто изменить эти основные аспекты, — объяснил Смит. Таким образом, маловероятно, например, превратиться из интроверта в экстраверта.
Да, люди могут изменить свое поведение, но сначала им нужно взять на себя ответственность за это, а затем убедиться, что они должны (или хотят) изменить их.
Вредоносное поведение, такое как ложь, мошенничество, игнорирование или контроль, часто является привычкой, которая превращается в вредные модели поведения. Они также могут быть связаны с проблемами психического здоровья, что затрудняет изменение.
Исследование 2020 года объясняет, что личность может формироваться взаимодействием между несколькими источниками, от генов до событий и социальных отношений, а не только одним источником.
Развитие личности нелинейно, как и изменения. Хотя вредное поведение могло начаться как механизмы выживания или преодоления в детстве, исследование 2020 года показало, что положительное влияние и отношения, такие как дружба и семья, могут увеличить шансы кого-то изменить это поведение.
«Никто не рождается, действуя или ведя себя определенным образом, — сказал МакКуин. «Поведению можно научиться, поэтому его можно и разучить. Это означает, что изменения более чем возможны — они на самом деле вероятны».
Однако, когда причиняющее вред поведение связано с состоянием психического здоровья, людям может потребоваться профессиональная поддержка, чтобы измениться.
Даже тогда, в зависимости от состояния, иногда изменение маловероятно.
Например, человеку с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) может не хватать понимания для выявления проблемного поведения или необходимости измениться. Они также могут с меньшей вероятностью искать поддержку и ресурсы, когда такое поведение влияет на их жизнь.
«Люди проявляют поведение, которое служит их цели», — говорит Смит. «Мы участвуем в поведении, которое дает нам что-то».
Илеана Арганда-Стивенс, лицензированный брачный и семейный терапевт из Калифорнии, говорит, что способность к изменениям возрастает при наличии шести жизненно важных аспектов: самосострадание
Если у вас есть несколько или все вышеперечисленное, вы, скорее всего, измените свое поведение, отношение или черты характера.
«Когда мы начинаем проявлять больше сострадания к себе, — говорит она, — жесткость начинает ослабевать, и мы становимся более гибкими и открытыми для того, чтобы пробовать что-то новое и вносить значимые изменения в свою жизнь».
Мотивация также является ключевым фактором, по словам Смита.
Возможно, вы захотите изменить свое отношение, потому что оно влияет на вашу способность поддерживать отношения; кто-то другой может захотеть изменить свои привычки, потому что они влияют на их способность вносить свой вклад в работу. Другой человек может захотеть изменить вредоносное поведение, потому что оно влияет на их связь со своими детьми.
Однако не все хотят или могут измениться.
Это может быть потому, что сейчас неподходящее время, или человек может не осознавать необходимость перемен. Возможно, им не хватает понимания, чтобы понять, как поведение или отношение влияют на их жизнь. Возможно, такое поведение связано с эмоциональной болью или травмой, и пока это не разрешено, измениться будет сложнее.
Почему люди не хотят меняться, зависит от ситуации. «Шаблон или привычка — это инструмент, который позволяет человеку справиться с более глубокой борьбой», — объясняет Смит.
Люди могут измениться, если они осознают себя, получают поддержку и намеренно ведут себя по-другому.
Но изменения требуют времени и в некоторых случаях могут быть трудными. Например, если вы живете с психическим заболеванием, сопровождающимся пожизненными симптомами, которые могут повлиять на ваше отношение, привычки и поведение.
Темперамент: что это такое и почему это важно
Темперамент: что это такое?
Темперамент — это то, как дети реагируют на мир.
Вы можете судить о темпераменте вашего ребенка с точки зрения того, насколько много или мало он проявляет этих трех качеств:
- Реактивность: это то, насколько сильно дети реагируют на такие вещи, как захватывающие события или нежелание добиваться своего. Реактивные дети склонны сильно чувствовать вещи.
- Саморегуляция: насколько дети могут контролировать свое поведение, в том числе то, как они выражают свои чувства. Также важно, насколько дети могут контролировать свое внимание и насколько они настойчивы.
- Общительность: так комфортно детям, когда они знакомятся с новыми людьми или получают новый опыт.
Дети рождаются со своим темпераментом, и вы, вероятно, могли описать темперамент своего ребенка с тех пор, как он был младенцем. Например, «Джейд очень покладистая» или «Лука любит рутину».
Различия в темпераментах объясняют, почему ваши дети могут сильно отличаться друг от друга. Например, ваши дети могут быть более или менее реактивными, более или менее саморегулирующимися и более или менее общительными.
Адаптация вашего воспитания к темпераменту вашего ребенка
Вы не можете изменить темперамент вашего ребенка. Ваш ребенок такой, какой он есть, и это здорово.
Но вы можете способствовать развитию своего ребенка, адаптируя свое воспитание к темпераменту вашего ребенка . Вы можете помочь своему ребенку развить положительные стороны его темперамента. И вы можете понять ситуации, которые вашему ребенку могут показаться трудными из-за его темперамента, и помочь ему научиться справляться с такими ситуациями.
Вот несколько идей, как адаптировать родительские обязанности к темпераменту вашего ребенка.
Воспитание детей с более и менее реактивным темпераментом
Более реактивный
Если у вас очень реактивный ребенок, он, вероятно, очень веселится, когда происходит что-то хорошее. Но ваш ребенок также может быть громким и драматичным, когда он чем-то недоволен, например, не добивается своего. Возможно, вам придется помочь ребенку научиться реагировать более спокойно, например, расслабляясь и используя слова для выражения гнева.
Реактивные дети часто также очень физически активны, и им может потребоваться много времени на свежем воздухе. Вы можете помочь своему ребенку развиваться, поощряя его, например, пробовать новые виды спорта. Но вашему ребенку также может понадобиться помощь, чтобы успокоиться, поэтому отдых перед сном может быть хорошей идеей.
Менее реактивный
С менее реактивным ребенком обычно легко ладить, но он может быть менее напористым. Возможно, вам придется помочь ребенку научиться постоять за себя.
Например, если вы заметили ситуации, в которых ваш ребенок мог бы быть более настойчивым, вы можете научить его по-другому справляться с такими ситуациями.
Также важно следить за тем, чтобы менее реактивные дети не оставались за рамками семейных дискуссий. Например: «Харпер, ты мало что сказала. Вы довольны таким выбором фильма?»
Дети, которые менее реактивны, также могут быть менее физически активными . Вашему менее активному ребенку больше всего понравится множество возможностей использовать свои навыки мелкой моторики, например, заниматься рукоделием или рисовать. Но вам, возможно, придется поощрять физическую активность. Например, сходите в парк, чтобы собрать листья для коллажа. Или убедитесь, что вы оба идете в библиотеку, если можете, вместо того, чтобы ехать за рулем.
Воспитание людей с более или менее саморегулирующимся темпераментом
Более саморегулирующийся
Дети, которым легче контролировать себя, хорошо сохраняют спокойствие, когда испытывают такие эмоции, как разочарование или возбуждение.
Они могут быстрее успокоиться после чего-то захватывающего или расстраивающего, и они менее импульсивны.
Ребенок, который очень саморегулируется, также может лучше управлять своим вниманием. Например, они могут продолжать что-то делать, пока это не станет правильным. Они также могут хорошо справляться с неудачами и выполнять такие задачи, как домашняя работа, без особого надзора. Но они могут быть немного перфекционистами, поэтому убедитесь, что они знают, что делать ошибки — это нормально.
Менее самостоятельный
Если вашему ребенку трудно контролировать свое внимание, ему потребуется много поощрения, чтобы продолжать выполнять сложные задачи. Эти дети могут легко переключаться с одного вида деятельности на другой. Они также могут быть очень творческими. Чтобы помочь ребенку сосредоточиться, вы можете попробовать вознаградить его или развлечь, используя игры и творческие занятия.
Воспитание более и менее общительного темперамента
Более общительный
Если вашему ребенку 9 лет0132 очень общительны , им нравится быть среди других людей, играть в игры и заниматься групповыми делами.
Но вам не нужно постоянно организовывать игры и занятия для вашего ребенка, потому что для вашего ребенка также важно научиться занимать себя.
Дети с более общительным темпераментом также обычно очень адаптируются и легко справляются с изменениями в распорядке дня. Замечательно, если вы можете подарить своему легко адаптирующемуся ребенку много новых впечатлений, но убедитесь, что ваш ребенок по-прежнему проводит с вами время один на один.
Менее общительный
Если ваш ребенок не очень общителен, он, вероятно, довольно хорошо играет сам по себе и, возможно, не нуждается в помощи, чтобы найти себе занятие. Но вам, возможно, придется помочь этому ребенку завести друзей. Если ваш ребенок не чувствует себя комфортно в компании или на вечеринках, например, вы можете попробовать пригласить одного или двух друзей на свидание к вам домой или в парк.
Если ваш менее общительный ребенок плохо адаптируется , ему понравится регулярный распорядок дня, и он может не справиться с изменениями.
