Молитва от энергетического вампира на работе: Молитва от энергетических вампиров — действенный способ защиты. Как защититься от энергетического вампира с помощью молитв и оберегов

1. Главная
2. Социум

15 декабря, 1995, 00:00 Распечатать Выпуск № 50, 15 декабря-22 декабря 1995г.

Что собой представляет энергетический вампир? Это человек, сознательно или несознательно живущий за счет чужой энергии…

• ЗЕРКАЛО НЕДЕЛИ, УКРАИНА Архив номеров | Последние статьи < >

  • Война Украины и России: почему Китай избрал такую позицию О китайском подходе к разрешению конфликтов Опрос читателей

    АвторДмитрий Ефремов Статья 29 января 17:00

  • Серая зона: туда и обратно с тысячей ракет Непридуманная история о том, как в начале полномасштабного вторжения группа отчаянных мужчин вывезла с военного завода ракеты для фронта Опрос читателей

    АвторЮлия Мельничук Статья 29 января 13:00

  • 75 лет без Ганди Актуальны ли сегодня ненасильственные методы сопротивления? Опрос читателей

    АвторЕлена Бордиловская Статья 29 января 08:30

  • Глобальная переменная Агрессия России против Украины поставила под вопрос проект глобального мира

    АвторыЕкатерина Щеткина, Тарас Паньо Статья 28 января 17:02

  • Каким должен быть учитель сегодня, чтобы подготовить учеников к завтрашнему дню? Карта компетенции учителя

    АвторВладимир Страшко Статья 28 января 13:05

  • Рак и война.

    Почему в Украине нет базовых онкопрепаратов, и когда они появятся По следам гуманитарной катастрофы Инфографика Опрос читателей

    АвторАлла Котляр Статья 28 января 08:44

• Вам также будет интересно >

  • 75 лет без Ганди Опрос читателей 29.01 08:30

  • Днепр. «Большая дыра» в сердце 25.01 13:02

  • Психология конспирологии 24.01 17:00

  • Вернуться из российской «эвакуации» возможно: что для этого нужно сделать уже сейчас Опрос читателей 22.01 08:35

  • Не только гуманитарка Опрос читателей 17. 01 17:02

  • Жизнь после мамы. «Влад едва ли ни каждый день носил маме на могилу конфеты» 17.01 08:30

  • Херсонщина. Стены «серой зоны» 16.01 13:02

  • Круги нашего личного ада 15.01 08:32

  • Эдем Адаманов: «Из-за единичных ошибок не стоит обесценивать систему» 14. 01 15:32

  • Вернутся ли домой из Испании украинские беженцы 12.01 13:00

  • Вторая жизнь. Его дом назвали братской могилой 11.01 17:00

  • Война и схемы в медицине Инфографика Опрос читателей 11.01 08:30

Последние новости

• Оккупанты пытаются окружить Угледар на Донбассе: карты боевых действий от ISW 06:00
• Всеобщая мобилизация: законно ли вручение повестки мужчине, находящемуся на больничном 06:00
• Беларусь стала учебным полигоном для российской армии – ISW 05:30
• Иран и Россия подписали «меморандум о взаимопонимании» в экономической сфере 05:13
• Россия готовится к наступлению и, вероятно, задействовала еще не все резервы – ISW 05:00

Все новости

Добро пожаловать! Регистрация Восстановление пароля Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Введите адрес электронной почты, на который была произведена регистрация и на него будет выслан пароль

Забыли пароль? Войти

Пароль может содержать большие и маленькие буквы латинского алфавита, а также цифры Введенный e-mail содержит ошибки

Зарегистрироваться

Имя и фамилия должны состоять из букв латинского алфавита или кирилицы Введенный e-mail содержит ошибки Данный e-mail уже существует У поля Имя и фамилия нет ошибок У поля E-mail нет ошибок

Напомнить пароль

Введенный e-mail содержит ошибки

Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь! Уже зарегистрированы? Войдите! Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь!

}

Как справиться с «энергетическим вампиром» на работе, по мнению экспертов

Валерий через Adobe Stock

Культура

В основном речь идет об установлении границ. Нандини Махарадж, доктор философии Тридцать минут спустя я возвращался к своему компьютеру, чувствуя себя эмоционально опустошенным и ошеломленным при мысли, что придется отвечать даже на простое электронное письмо. Если это звучит знакомо, возможно, вы тоже имеете дело с «энергетическим вампиром» — термин в поп-психологии для кого-то, «кто получает энергию и истощает вашу, монополизируя разговор, и имеет чрезмерную потребность в одобрении или внимании». Дэрил Эпплтон, EdD, MEd, нью-йоркский терапевт и главный консультант отдела общей хирургии Университета Брауна, рассказывает SELF.

Если вы похожи на меня и склонны избегать конфликтов и основывать свою самооценку на одобрении других людей, вы можете стать легкой мишенью для энергетического вампира на рабочем месте. Но даже если вы не умеете угождать людям, вам все равно может быть неудобно заявлять о себе перед коллегой, поскольку вам приходится регулярно взаимодействовать с этим человеком. Еще больше усложняя навигацию, пандемия измотала многих из нас (и измотала). «Я думаю, что мы наиболее восприимчивы к энергетическим вампирам, когда сами чувствуем себя немного истощенными или когда наши границы не так сильны», — говорит доктор Эпплтон.

Честно говоря, эти люди, вероятно, не пытаются намеренно отнимать у вас время и опустошать вас. Скорее, недостаток самосознания обычно лежит в основе их навязчивого и требовательного поведения. Тем не менее, когда вы находитесь на принимающей стороне, это отстой. Вот почему мы попросили терапевтов дать лучший совет, как установить границы с коллегами, которые подходят под описание энергетического вампира, чтобы они не высасывали из вас жизнь.

Для начала поговорим о том, как определить энергетического вампира.

«Одним из характерных признаков энергетического вампира является то, что все разговоры только о нем», — объясняет доктор Эпплтон. «Вы можете явно работать над проектом за своим столом, но они, не обладая достаточной чуткостью, все равно начнут сваливать на вас свои проблемы». Они также могут позвонить, отправить электронное письмо или написать в Slack, когда вы дали понять, что недоступны, или продолжать разговаривать с вами, даже если вы даете им односложные или явно без энтузиазма ответы.

Другое поведение, характерное для этого типа личности, — отсутствие ответственности за свою роль в драме дня, добавляет доктор Эпплтон. Энергетический вампир изобилует фразами типа: «Я снова опоздал, но наш босс, как обычно, слишком остро реагирует» или «Я не понимаю, почему мой партнер злится на меня — он слишком чувствителен». Они быстро оправдываются и не признают своих ошибок.

Если вы подозреваете, что имеете дело с энергетическим вампиром, «обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда находитесь рядом с этим человеком», — Эмбер Сэмюэлс, доктор философии, LGPC, терапевт из Вирджинии и адъюнкт-профессор Высшей школы образования и Человеческое развитие в Университете Джорджа Вашингтона, сообщает SELF. Если вы чувствуете усталость, разочарование или эмоциональное истощение, ваши подозрения, вероятно, верны.

Осознание поведения другого человека и своего собственного — это первый шаг к установлению границ и защите своей энергии. Вот несколько способов сделать это:

Старайтесь не отключать человека сразу.

Мы живем в культуре, в которой защита вашей энергии достигла статуса мема, и хотя, безусловно, может быть полезно избегать людей и ситуаций, которые заставляют вас чувствовать себя дерьмом, «обратная сторона этого заключается в том, что теперь мы отключаем всех и все, что нам не нравится, без изучения», — говорит доктор Эпплтон. Например, если ваш коллега расстроен из-за того, что его не повысили по службе, было бы несправедливо называть его энергетическим вампиром, особенно если обычно он настроен оптимистично. Люди, которые зацикливаются на негативных мыслях во время стресса, «неплохие люди», — говорит доктор Эпплтон.

Но это не значит, что вы не можете установить границы с борющимся коллегой, чтобы вы могли поддержать и , продолжая выполнять свою работу. Идея состоит в том, чтобы быть терпимым, но не позволять их поведению становиться нездоровой моделью. (Намного больше помощи с этим ниже.) Вы можете позволить им высказаться, например, в течение нескольких минут, а затем любезно сказать им, что вы хотели бы поговорить больше, но у вас есть крайний срок, или предложить им другое время, когда вы снова доступны для обсуждения своего вопроса. Как говорит доктор Эпплтон: «Вы храните свой покой».

Подтвердите их чувства, а затем перенаправьте разговор.

Часто, высказываясь другому человеку, мы надеемся, что он выслушает нас с сочувствием, поймет наши чувства и поможет найти решение. Это отличается от энергетического вампира, который настойчиво жалуется на проблему, не имея никаких планов по ее решению — они ищут только того, кто с ними согласится, говорит доктор Эпплтон. Вот почему подтверждение их чувств и перенаправление их к решению могут быть эффективными, помогая им либо принять меры, либо понять, что они просто высказываются ради выражения, объясняет она.

Если ваш коллега жалуется, например, на определенные проблемы с работой, доктор Эпплтон предлагает сказать что-то вроде: «Это звучит очень сложно. Вы уже подумали о том, что собираетесь делать?» Или, может быть, «Говорили ли вы с [человеком, на которого они жалуются] напрямую об этом? Ваш менеджер дал какой-нибудь совет? Это может напомнить им, что у них есть возможность предпринять действия, чтобы изменить свою ситуацию, или обратиться за помощью к тому, кто обладает реальной властью, например, к своему начальнику или в отдел кадров.

Работайте над контролем своих реакций.

Сильные эмоции, такие как возмущение или возбуждение, подпитывают людей, жаждущих внешнего подтверждения, поэтому «не давайте им то, что они хотят», — говорит доктор Сэмюэлс. Например, подумайте, о чем говорят ваши действия и язык тела. Вы улыбаетесь или киваете в знак согласия? Отправляете ответы из нескольких абзацев на их виртуальные жалобы? Возможно, вы непреднамеренно сигнализируете, что их поведение приветствуется.

Вместо этого вы можете попробовать сознательно не реагировать. Это может выглядеть так, будто вы сохраняете спокойствие и говорите им, что сочувствуете их проблемам, но должны вернуть проект, над которым работаете. Или отворачиваться от них, если они приходят к вашему столу, чтобы пожаловаться. Или отвечайте коротко и мило, если чувствуете себя загнанным в угол на офисной кухне. По сути, вы «учите энергетического вампира тому, что вы не станете надежным источником энергии», — говорит доктор Сэмюэлс.

Самые популярные

Если вы беспокоитесь, что вас сочтут грубым, вам может быть трудно удержаться в очереди. Доктор Сэмюэлс говорит, что если вы потратите немного времени и напомните себе, что границы не являются чем-то недобрым и что они предназначены для вашей защиты (например, от чувства выгорания и обиды), это поможет вам чувствовать себя более комфортно при их установке.

Будьте последовательны в своих границах.

Если коллега устроил вам засаду в понедельник утром, вы можете попробовать сказать что-то вроде: «Извините, я только что пришел, и мне нужно время, чтобы освоиться». Тем не менее, если вы ослабите эту границу и позволите им выйти за пределы нормы во вторник, вы станете «активным участником истощения», — говорит доктор Эпплтон. «То, что не в порядке в один день, не может быть в порядке на следующий, потому что это сбивает человека с толку, поэтому он будет продолжать настаивать на этой линии».

Еще один пример постоянных границ — всегда сообщать коллеге, сколько времени (если есть) у вас есть на разговор. Если вы видите, что их номер всплывает на дисплее вашего вызова, вы можете ответить на звонок, например, сказав: «Я иду на встречу, поэтому у меня есть только 10 минут, чтобы поболтать». Если вам неудобно говорить это по телефону, вы можете перевести их звонок на голосовую почту и вместо этого отправить Slack или электронное письмо позже. И, опять же, если вы обеспокоены тем, что ведете себя недобро, ограничивая общение, знайте, что на самом деле это способ укрепить доверие в отношениях, потому что «люди чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать», — говорит доктор Эпплтон.

Возьмите на себя ответственность и позаботьтесь о себе.

Стоит повторить: «Чем меньше мы позволяем себе быть доступными, тем меньше вероятность того, что энергетический вампир увидит в нас источник энергии», — говорит доктор Сэмюэлс. Если вы решите отступить и знаете, что коллега это заметит, она предложит рассказать о ваших собственных трудностях, чтобы вы не обвиняли их. Например, вы можете попробовать сказать: «Я чувствую себя подавленным с тех пор, как мы вернулись в офис. Было здорово пообщаться со всеми, но сейчас я думаю, что мне нужно уделять больше времени работе, чтобы не отставать».

И помните, что любой (да, даже вы и я) может стать энергетическим вампиром, поэтому забота о себе и самосознание имеют решающее значение. Если у вас проблемы на работе, может возникнуть соблазн постоянно жаловаться на коллег, но в конечном итоге это никому не поможет, поэтому вам лучше найти поддержку за пределами рабочего места. Разговор с терапевтом, может быть, или с друзьями или членами семьи, которым вы доверяете, может помочь вам снять стресс и дать вам взгляд со стороны, который может помочь вам найти решение.

А поскольку цветные сотрудники часто сталкиваются с дополнительным бременем расового неравенства на рабочем месте, для них может быть особенно важно найти поддерживающее цветное сообщество внутри или за пределами своей организации, будь то группа защиты интересов, онлайн-сообщество люди одной профессии или даже группа друзей.

«Эта поддержка будет очень полезна, не только для того, чтобы защищать вас в отношении таких вещей, как зарплата, продвижение по службе и борьба с дискриминацией на рабочем месте, — говорит доктор Сэмюэлс, — но и для того, чтобы попрактиковаться в настойчивых разговорах о ваших границах. и что вы ожидаете от коллег, чтобы вы могли появиться на работе и показать себя с лучшей стороны».

Связанный:

• 9 умных советов, как провести день психического здоровья, который действительно помогает Нандини Махарадж — независимый писатель, освещающий вопросы здоровья, хорошего самочувствия, личности и отношений. Она имеет степень магистра консультирования и докторскую степень в области общественного здравоохранения. Ее работа появилась в American Kennel Club 9.0036 , Берди , Гидди , Здоровье животных и ПОПУСАГАР . Она мама-собака Далли, Расти и Фрэнки.

  SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.

  ТемыРабочее здоровьеотношения

  Больше от Self

  Что это такое и как я могу перестать контролировать свою жизнь?

  «Энергетические вампиры».

  Вы чувствуете себя немного усталым в последнее время? Может быть, апатичным, безнадежным или боязливым?

  Эта странная маленькая фраза действительно изменила мой взгляд на вещи в моей жизни и особенно на то, как я расставляю приоритеты. У нас только так много часов в сутках. Мы ограниченные человеческие существа с реальными физическими ограничениями. У нас есть ограниченное количество энергии (физической и умственной). Нам нравится думать, что мы супергерои. Наша культура празднует возможность «сделать все». Но реальность такова, что это ложь. Если мы попытаемся сделать все это, мы выдохнемся для самых важных отношений в нашей жизни, и вы можете быть уверены, что у нас есть настоящий враг, который хочет отвлечь нас вещами, которые не будут иметь вечного значения. .

  Он хочет, чтобы вы были заняты, хочет лишить вас прибыли, хочет, чтобы вы были истощены и сосредоточены на чем-либо, кроме ваших отношений с Господом, вашей супругой, вашими детьми и другими важными отношениями с вечными последствиями.

  Каждый день мы сталкиваемся с выбором приоритетов. Некоторые из этих выборов кажутся невинными — поначалу. Но со временем, если мы привычно предпочитаем людей или вещи этим вечным отношениям, это обходится очень дорого.

  Как определить своих «энергетических вампиров»

  Кто-то недавно сказал мне, что очень важно установить границы в своей жизни от людей или вещей, которые являются энергетическими вампирами: от кого-либо или чего-либо, что может высосать из вас энергию, которая должна быть направлена ​​на ваши Богом данные отношения и призвание.

  Если вы чувствуете постоянную усталость, беспокойство, страх, быстро срываетесь на своего супруга или детей или просто испытываете общее ощущение, что у вас ничего не получается, потому что вы слишком растянуты, то пришло время для вас задать себе несколько вопросов:

  • С кем или где вы проводите лучшие часы своего дня?
  • С кем или где ваша энергия истощается быстрее всего?
  • Является ли то, на что вы только что ответили, частью ваших главных приоритетов?
  • В конце концов, что вам осталось влить в тех, кого Господь доверил вам?

  Недавно я обнаружила, что не хочу проводить время с мужем по ночам. Я был измотан, и последнее, что я хотел сделать, это спросить его, как прошел его день, потому что я чувствовал, что у меня нет сил слушать. Примерно через неделю такого зонирования и незаинтересованности или легкости разочарования я заметил, что это становится привычкой. После Христа он должен быть тем, кого я больше всего лелею. Что-то должно было дать.

  Что или кто забирает энергию, которая должна принадлежать ему? Сокращаю ли я что-то (даже если это хорошо), чтобы не тратиться на то, что лучше? Христианский писатель и спикер Джилл Бриско говорит, что иногда то, что кажется хорошим, нужно отложить ради лучшего. Она привела пример мытья посуды, а не спокойного времяпрепровождения, пока ее маленькие дети дремлют. Блюда хорошие, но время с Господом было лучше. Если мы намеренно не расставляем приоритеты, наше время улетает.

  Ниже приведены несколько примеров энергетических вампиров:

  • ТВ
  • Токсичные отношения с людьми, пищей или веществами
  • Социальные сети
  • Телефон/компьютер
  • Новости
  • Работа, которая удерживает вас от самых важных отношений
  • Спор/обсуждение вместо молитвы
  • Хобби, которые отнимают слишком много времени у вашей семьи
  • Служение, которое отнимает у вашей семьи слишком много времени
  • Нездоровая сосредоточенность или преданность людям или причины, по которым вы продолжаете пытаться измениться, когда у вас нет на это сил

  Некоторые из этих вещей не так уж и плохи. Я не говорю, что у нас никогда не может быть хобби или что мы не должны заниматься служением. Но если мы делаем все правильно «там», а не внутри наших собственных домов, в чем смысл? Опять же, у нас есть только несколько часов каждый день. Если вы возьмете один и положите его куда-нибудь, вы не получите его обратно. Это ушло навсегда. Если у вас нет предела, и вы всегда выдыхаетесь, то вы обнаружите, что просто терпите отношения в своей жизни, вместо того, чтобы наслаждаться ими и радоваться этим благословениям от Господа.

  Вот как я расставляю приоритеты в своем времени и избегаю «энергетических вампиров».

  Я начинаю с Бога. Когда мы проводим хотя бы первые 15-30 минут нашего дня в молитве и чтении Библии, это дает нам прекрасную линзу, через которую мы можем видеть людей и обстоятельства. Мы можем видеть их Его глазами, а не своими. Проблемы, которые могли бы навредить нам позже в тот же день, не кажутся такими уж большими, если мы смотрим на них с точки зрения Бога.

  Один мудрый советник однажды посоветовал мне составить список того, что, по моему мнению, необходимо сделать в этот день, и написать сверху «Бог», а сбоку написать «Покойся и доверься Ему». Удивительно, как это помогает!

  Затем я уделяю безраздельное время каждому из моих детей и моему мужу. Это не обязательно часы! Я начинаю с 15 минут намеренного времени с каждым ребенком, а в конце вечера, когда мой муж приходит домой, я применяю тот же принцип. Я спрашиваю его, как прошел его день, и я не смотрю в свой телефон, не убираю и не делаю ничего другого, а действительно слушаю и отвечаю.

  Знание того, что я собираюсь подарить этим близким время, помогает мне избавиться от других вещей, которые я мог бы впустить в толпу, таких как слишком много прокрутки или бессмысленного просмотра телевизора в конце дня. Упражнения, домашнее обучение, служение другим, бизнес и другие важные вещи, которые требуют внимания в моей жизни, становятся приоритетными после этого, поэтому, если появляются возможности, которые не совпадают с моим первым списком, я должен воспользоваться моментом, чтобы подвести итоги и посмотреть.