Очень плохо на душе,не знаю как жить дальше!
Очень плохо на душе,не …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 566 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
445 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 287 ответов
Как распознать альфонса?
4 192 ответа
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 694 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 903 ответа
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 596 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 486 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 185 ответов
36 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Одинокая нимфа, тебе и вправду 21 только ???))
#11
#12
m
Вы очень ошибаетесь, думая, что нужно бороться со следствием.
#13
Одинокая Нимфа
Автор, вам к врачу нужно. Лечитесь. Сами вы себя не вытянете. Сходите в православную церковь. Поставьте свечи за здравие того, кто вас бросил, благословите его. Пройдите также исповедь и причастие. Беды мы получаем по грехам нашим. Исповедуетесь, причаститесь и боль безумная отступит от вас. Рекомендую также заняться добрыми делами. Вы увидите, что другим ещё хуже, чем вам. Каждый день совершайте по доброму поступку.
#14
Ангел-Лина
Вам наверное до 23-25 лет? Угадала? Я тоже такая была раньше. Сейчас мне 33 и вряд ли какой-то мужик заставит меня сильно страдать) А на прошлые свои страдания смотрю теперь с улыбкой и мыслью какая я была д.уу ра. Да всякое бывает я вообще быстро привязываюсь к людям. Но себя я люблю все равно больше) Поплакать можно, попереживать, но недолго) Вы поймите что в жизни вам возможно еще не раз сделают больно и если каждый раз с таким упоением страдать и мучиться вы испортите себе здоровье очень быстро. А ценней здоровья нет ничего.
#15
НИКА
ВСЕ РАВНО ЖДУ МАЙЛ.
.. СМОТРИ уже вдвоем хотим поддержать…)
#16
08082013
Автор, у меня такая же ситуация в настоящий момент. Если есть желание выговориться, пишите мбезвершенко@маил.ру
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Садовников Эрнест
Психолог….
71 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
201 ответ
Иванова Светлана
Коуч
88 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 057
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
#23
Тася
Сделайте себе отворот от него и как рукой снимет всю вашу любовь.
Только нужно делать на убывающую луну. Станет легче намного. После этого не думайте о нём, начните думать о других мужчинах, флиртовать.
#24
Гость
Одинокая нимфа, тебе и вправду 21 только ???))
#25
Тася
Сделайте себе отворот от него и как рукой снимет всю вашу любовь. Только нужно делать на убывающую луну. Станет легче намного. После этого не думайте о нём, начните думать о других мужчинах, флиртовать.
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 455 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 109 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
719 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?973 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
Как разрулить?#29
#30
НИКА
НАПИШИ СВОЙ МЭЙЛ, ЖЕЛАТЕЛЬНО АГЕНТ МЭЙЛ РУ…Я НАПИШУ ТЕБЕ.. МЫ ПОГОВОРИМ.НИКА.ЖДУ…П.С. ХОЧУ ПОМОЧЬ…
#31
Мурка
У меня лично было 2 болезненных расставания. На то, чтобы забыть в обоих случаях ушло где-то по году. Я тоже рыдала в подушку, не знала как жить дальше, мне было очень тяжело, но я отвлекала себя делами, работой, хобби, аудиокниги очень помогали — ты слушаешь чтение другого человека и его голос перебивает твои мысли, ты вникаешь в смысл произведения, но вариант для книгочеев)) выбросила все вещи, напоминающие о тех мужчинах, вплоть до одежды, в которой ходила на свидания ( сейчас понимаю, что глупо)) шмотки жалко, крутые были ), мне помогали подруги(надо выговаривать всё это), и что самое ужасное последний мч «пометил» так сказать все мои места: дом, работу, дома подруг, мои любимые места, очень тяжело было бывать там без него.
Помню пошла с братом в ресторан, где с ним бывала и просто сидела еле сдерживая слезы…Долго собирала себя по кусочкам и были мысли покончить с жизнью, но просто сдерживали близкие люди и я понимала, что напр., мама моя этого просто не переживёт, ЕМУ плевать, а моя-то жизнь закончится!! И я просто толдычила себе как завёденная, что я его забуду, что всё это временно, что в первый-то раз прошло и я забыла парня, значит и второй тоже пройдёт, я сильная. И действительно получилось, сейчас я с уверенностью 99%, могу сказать, что он мне не нужен и я его забыла. 1% — это всё-таки приятные воспоминания, которые у меня остались о нём, и признаюсь, иногда его вспоминаю, но теперь с улыбкой и лёгкой грустью.
#32
#33
#33
#33
#34
Гость
Я сама такая не отчаивайся, вот сходи на природу
#37
#38
Новые темы за сутки:
Ваши предпочтения в противоположном поле
Нет ответов
Просто выговорилась.
Парень как-будто сливать негативные моменты на меняНет ответов
Где вы познакомились?
4 ответа
Вопрос тем, кто в отношениях со страшненькими богачами ради обеспечения
2 ответа
Мужчина съезжает из общей квартиры
6 ответов
Не могу понять, есть ли у парня девушка. Как это сделать незаметно?
2 ответа
Можно ли таким оттолкнуть мужчину
8 ответов
Залетела от комика
17 ответов
Почему одним девушкам везет, а другим нет?
26 ответов
Отношения. Думаете придет обратно?
1 ответ
Парень как-будто сливать негативные моменты на меняПопулярные темы за сутки:
Не идет на первое свидание, слив?
367 ответов
У кого получилось вернуть мужчину? Что для этого делать?
246 ответов
Жена бывшего мужа выгнала сына
231 ответ
Мужчины любят крупных женщин?
171 ответ
Почему М содержат Ж 40+?
113 ответов
Пост отчаяния
105 ответов
Стоит ли переезжать к мужчине?
104 ответа
Приводите примеры своих знакомых принцессаждунов
100 ответов
Проект «Ждули»
68 ответов
Вопрос к прекрасному полу 35+
65 ответов
Следующая тема
Парень пропал после нескольких свиданий
35 ответов
Предыдущая тема
Как понять водолея ?
21 ответ
Мне очень плохо на душе
Мне очень плохо на …
29 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
вы хотите сказать что если у вас такая жизнь то должны покончить с собой? а если поменять мышление и начать развиваться встречаться
#5
Гость
вы хотите сказать что если у вас такая жизнь то должны покончить с собой? а если поменять мышление и начать развиваться встречаться
#6
#7
Александр
Похоже на затяжную депрессию Лечатся легко у психолога или психитра не знаю у кого именно
#9
Гость
Да я знаю это.
#11
#12
Гость
Милая, послушайте. У вас самая настоящая депрессия. Для начала обратитесь к психологу, проработайте все свои проблемы, но учтите, работать будете долго. Если не поможет — пойдите к психиатру или психотерапевту, в этом нет ничего страшного, вам назначат антидепрессанты. Но я думаю, что все ограничится психологом. Не вешайте нос, все будет хорошо)
#13
Гость
Да я ходила и пила антидепрессанты. Все равно пусто внутри. У всех классная жизнь, все такие красивые, модные инстаграммщики, а ты простой человек. Устала
#14
А что касается брака и отношений, открою вам секрет — у всех 100% людей в этом проблемы и беды.
Просто одни умело притворяются и показушничают, а другие чуть более честные.
#15
#16
Гость
*** удалите, это ненормальная сеть. Развивайте психологию маленького человека — это гораздо комфортнее когда ты никому ничего не должен, никому не подражаешь, в любой момент времени делаешь что хочешь.
Ну а сниженное настроение ваше объяснимо — как раз в возрасте 27 все исчезают из активностей, разбредаются по семьям и детям. Это еще никакая не депрессия, но делать что то надо
#17
Гость
Автор, вы что-то не договариваете. Не может же человек впасть в депрессию из-за каких-то ногтей и шугаринга. Проблема в том, что вы сами по себе не хотите ходить по салонам и покупать шмотки, но вам это навязывают и как либо стебут этим по глазам? Или наоборот, хотите, но денег на это нет?
А что касается брака и отношений, открою вам секрет — у всех 100% людей в этом проблемы и беды.
Просто одни умело притворяются и показушничают, а другие чуть более честные.
#19
#20
Гость
У меня картина схожая, только отличается тем, что многое отсутствует. Мысль о суициде впервые посетила меня ещё 5 лет назад и с тех пор я думаю, что этим всё и закончится, но вот только когда это вопрос времени. Все попытки улучшить свою жизнь не дают результата и этим самым я ещё больше разочаровываюсь в себе, что приближает меня к этому самому дню
#21
Гость
А Вам сколько лет?
#22
Гость
Летом исполнится 24
#23
Гость
Не нужны мне шмотки модные и тд.
Я нравлюсь себе в обычной одежде, ухаживать за собой умею, красивая. Просто чувствую себя белой вороной на фоне других, что я отстаю
Понимаете к чему я это? Найдите у себя противовес этим стандартам общества, то, что гораздо круче, чем искусственная внешность. Любая может пойти в салон и приодеться, но немногие могут похвастаться внутренним богатством.
#24
Гость
Мда. «Легко ли быть молодым?»
А Вас что-то тоже разочаровало? Или просто пусто в душе?
#25
Гость
Я тоже не наращиваю ногти, не хожу на шугаринги, только в парикмахерскую, и то редко, и одеваюсь просто — лишь бы удобно. Мне эта вся мишура нафиг не вперлась, и я даже горжусь что я отличаюсь от всех этих ТП тюнингованных. У меня есть творческий талант, и не один, я слушаю крутую музыку, и вообще моим увлечениям и интересам позавидует любой современный, продвинутый и умный человек, а недалекий и старомодный — не поймёт.
Со мной постоянно хотят познакомиться, как на улице, так и в сетях, где у меня даже нет фото — потому что мужчин привлекают мои интересы.
Понимаете к чему я это? Найдите у себя противовес этим стандартам общества, то, что гораздо круче, чем искусственная внешность. Любая может пойти в салон и приодеться, но немногие могут похвастаться внутренним богатством.
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
71 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
201 ответ
Иванова Светлана
Коуч
88 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 057
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
..#26
Гость
Меня разочаровала вся моя жизнь, моя внешность, мои человеческие качества, мои ошибки и всё остальное, что привело меня к этому состоянию
#27
Гость
Да, понимаю Вас.
. Надеюсь мы выберимся из этого болота
#28
#29
Новые темы за сутки:
Боюсь носить серьги
3 ответа
Устала быть разочарованием
4 ответа
Я устала жить
50 ответов
Как поднять самооценку?
3 ответа
Мне страшно показаться высокомерной
3 ответа
Рассеянный склероз в 20 лет
14 ответов
С чем связано это желание и как исправить?
4 ответа
Я стала злой и агрессивной
6 ответов
Постоянно ощущаю тревогу
16 ответов
Мысли о самоубийстве
41 ответ
Популярные темы за сутки:
Я устала жить
50 ответов
Мысли о самоубийстве
41 ответ
Постоянно ощущаю тревогу
16 ответов
Рассеянный склероз в 20 лет
14 ответов
Я стала злой и агрессивной
6 ответов
С чем связано это желание и как исправить?
4 ответа
Устала быть разочарованием
4 ответа
Боюсь носить серьги
3 ответа
Мне страшно показаться высокомерной
3 ответа
Как поднять самооценку?
3 ответа
Следующая тема
Какая польза от проявления щедрости?
8 ответов
Предыдущая тема
Парадоксы памяти в республиках бывшего СССР
66 ответов
Как перестать плохо себя чувствовать
Источник: CC/Pexels
Как вы думаете, на что чаще всего жалуются люди, обращающиеся за помощью? По моему опыту, это вариант «мне плохо, и я хочу чувствовать себя лучше».
Конкретные эмоции, которые необходимо изменить, варьируются от человека к человеку. Иногда речь идет об избавлении от беспокойства или печали. В других случаях речь идет об изменении стыда, гнева или оцепенения. Какими бы ни были эмоции, они должны уйти.
Но чувства нужно чувствовать. На самом деле, мы часто платим хорошие деньги за то, чтобы чувствовать свои эмоции. Мы смотрим грустные фильмы и катаемся на аттракционах, вызывающих сильный страх. Мы читаем романы о позоре и предательстве и поем песни о ревности или утрате.
Проблема , а не с нашими эмоциями. Наоборот, проблема в нашем сознании. Разум может решить, что некоторые эмоции «плохие» или «слишком сильные». Внезапно мы не просто чувствуем грусть — мы чувствуем слишком грусти. Мы не просто чувствуем тревогу — мы чувствуем тревогу слишком .
Мы застреваем с такими мыслями, как «Только неудачники чувствуют себя так грустно» и «Если я буду встревожен, я не смогу функционировать».
И вуаля, наши эмоции стали врагом. Теперь нам грустно из-за того, что мы грустим. Теперь мы беспокоимся о том, что беспокоимся.
Каждый раз, когда мы пытаемся уйти от эмоций, мы демонизируем их, тем самым усиливая их силу и власть над нами. Теперь, когда эмоция стала сильнее, мы хотим сбежать от нее еще больше. Это самоусиливающаяся петля, затягивающая нас все глубже и глубже в нашу умственную борьбу. Добро пожаловать в ловушку!
Наука выхода из тупика
Если вы хотите вырваться из тупика и процветать, несмотря на «плохие» чувства, вам нужно перевернуть борьбу и посмотреть на лежащую в основе тоску.
В моей новой книге Освобожденный разум: как повернуться к тому, что имеет значение , я покажу вам, как применять науку о психологической гибкости, чтобы выйти из тупика и жить в соответствии со своими целями и ценностями. На написание книги у меня ушло 11 лет, но на создание ее содержания у целого исследовательского и практического сообщества ушло почти 40 лет.
Психологическая гибкость — это набор из шести психологических процессов, которые объясняют, как мы можем эффективно справляться со своими эмоциями и жить насыщенной и наполненной смыслом жизнью. Каждый из шести процессов положительной гибкости сочетается с процессом отрицательной негибкости, и их объединяет лежащая в основе мотивация.
За желанием избежать «плохих» эмоций скрывается желание чувствовать. Разум говорит, что единственный безопасный способ чувствовать — это чувствовать только «хорошие» эмоции.
Однако независимо от того, какую эмоцию вы пытаетесь отключить — тревогу, депрессию, стыд, негодование, панику, ярость, ненависть к себе, пустоту, оцепенение, одиночество, страх, утрату, ревность или что-то еще — эмоция неизбежно вернется. Вместо этого гораздо лучше открыться своим эмоциям.
Учимся чувствовать себя лучше
Взгляните на свою жизнь и посмотрите, чего вы избегали. Возможно, вы откладывали трудный разговор с любимым человеком, потому что это заставит вас чувствовать себя некомфортно.
Или, может быть, вы избегали задачи на работе, потому что это заставляет вас чувствовать себя глупо и некомпетентно.
Чего бы вы ни избегали, давайте создадим контекст, в котором вы соприкоснетесь с пугающим чувством. Это означает активный поиск ситуации, в которой это чувство проявляется естественным образом. Но вместо того, чтобы пытаться изменить эмоцию, мы хотим смотреть на нее с беспристрастным любопытством:
Где именно в теле вы чувствуете это чувство? Если бы у него был голос, что бы он сказал? И когда это чувство особенно полезно?
Вы можете заметить, что ваш разум бунтует, когда вы приближаетесь к чувству. Хорошо. Продолжайте двигаться вперед небольшими шагами. Вы можете установить ограничение по времени, как долго вы готовы позволять себе чувствовать дискомфорт. Вы можете начать с 10 секунд, затем перейти к 30 секундам, затем к 2 минутам и постепенно увеличивать время.
Вы также можете ежедневно бросать себе вызов и экспериментировать со своей готовностью испытывать неприятные чувства, каждый раз пытаясь превзойти себя.
По мере того, как вы практикуете свою готовность открыться неприятным эмоциям, вы можете заметить, что а) сила неприятных ощущений ослабевает, а б) ваша готовность испытывать тяжелые чувства становится сильнее. Отлично!
Но имейте в виду: не используйте этот метод принятия эмоций как новый способ избежать дискомфорта, иначе вы снова попадете в ментальную ловушку. Решение не в том, чтобы изменить чувства, а в том, чтобы открыться им. Чем больше мы открываемся своим чувствам, тем больше мы можем делать то, что для нас важнее всего, и тем больше мы можем наслаждаться всем богатством, которое может предложить жизнь, вместе с «плохими» и «хорошими» эмоциями — какими бы они ни были. .
Изображение Facebook: Doucefleur/Shutterstock
«Почему мне плохо, если моя жизнь хороша?» 5 основных причин
Автор: zoetnet
Андреа М. Дарси
У вас хорошая работа, друзья, деньги в банке. Вы должны чувствовать себя прекрасно. Тогда почему мне плохо, если моя жизнь так хороша? Что со мной? И что я могу с этим поделать?
[Тебе так плохо, что ты не уверен, что сможешь продолжать? Забронируйте у нас сегодня, чтобы поговорить с терапевтом по Skype уже завтра.
И все это по доступной цене.]
Почему мне все время плохо? Это нормально?
Многие люди, приходящие на терапию, не знают, в чем проблема. Они просто знают, что, несмотря на все усилия, чувствуют затяжную печаль или тревогу.
И большинство этих случаев продолжающейся легкой депрессии связаны с одним или несколькими из следующих.
1. Вы игнорируете собственные ценности.
У каждого из нас есть личный набор вещей, которые действительно важны для нас, наши «личные ценности».
Если мы пойдем против этих внутренних побуждений, потому что мы хотим быть похожими на наших коллег и друзей, или потому что мы чувствуем, что вместо этого должны жить в соответствии с ценностями наших родителей? Если мы гонимся за стабильной жизнью, когда верим в приключения, или за жизнью на виду у публики, когда ценим уединение? Это как идти против течения.
Мы чувствуем себя все более и более истощенными и все меньше и меньше себя.
Неудивительно, ведь мы предаем себя каждый день. На самом деле игнорирование личных ценностей стоит за многими кризисами среднего возраста и нервными срывами.
2. Вы действительно одиноки.
Автор: Фредерик Вуазен-Демери
Одиночество не в том, сколько людей есть или нет в нашей жизни. Дело не в том, насколько идеальным кажется наш партнер. Речь идет о том, со сколькими людьми мы на самом деле общаемся.
Связь означает, что мы можем быть собой рядом с другими и позволять другим быть собой рядом с нами.
Наличие друзей и даже большая семья не спасают от чувства одиночества, если никто не видит и не принимает тебя настоящего.
3. У вас есть прошлые травмы, которые всплывают на поверхность.
У вас есть странное ощущение, что опыт детства мог быть хуже, чем вы себе представляли? Или есть часть вашего детства, которая всегда была немного туманной?
Когда срабатывают подавленные воспоминания и подавленные эмоции, мы можем вдруг постоянно чувствовать себя плохо.
Ваши эмоции будут необоснованными, вы можете начать вести себя странно. Вы даже можете видеть странные сны или визуальные эффекты наяву.
Не обязательно что-то большое, что вызывает детскую травму. Иногда это так же просто, как ваш начальник кричит на вас, или партнер говорит вам, что любит вас в первый раз.
4. Ваше детство не подготовило вас ко взрослой жизни так, как вам хотелось бы верить.
Автор: Игорь Спасич
Конечно, ваше детство было прекрасным. Может быть, у вас даже было никогда не разведенных родителей, хороший дом, все атрибуты «счастливой семьи».
Только за закрытыми дверями один или оба ваших родителя не смогли дать вам любви и безусловного принятия, в которых нуждается ребенок.
Нам нужен опекун, который не только позаботится о нас на практике, но и на которого мы можем положиться, чтобы быть рядом с нами, когда мы нуждаемся в нем эмоционально.
Без этого мы получим тревожных взрослых с проблемами привязанности и низкой самооценкой. Жизнь никогда не кажется безопасной или определенной.
5. Вас никогда не учили быть счастливым.
Многих из нас не только не учат быть довольными, нас тщательно и методично учат быть несчастными!
Это может принимать форму родителей с очень негативными представлениями о других и мире. Пытаясь научить вас «оставаться в безопасности», они на самом деле учат вас ожидать худшего.
Или, возможно, вы выросли в обществе или культуре, которые, к сожалению, стали жертвами . Это может означать, что во взрослом возрасте вы все равно всегда чувствуете себя жертвой. И кто может чувствовать себя счастливым, если они чувствуют, что мир против них?
У некоторых из нас был брат, сестра, родитель, член семьи или даже учитель, который постоянно критиковал нас. Их голос становится вашим внутренним голосом, так что даже в окружении хороших вещей вы говорите себе, что не заслуживаете этого.
Что, если я таким родился?
Возможно ли, что с вами просто «что-то не так»? Что вам, так сказать, суждено никогда не чувствовать себя счастливым, какой бы хорошей ни была жизнь?
Мы рекомендуем вам сначала ознакомиться с вышеуказанными пунктами. Найдите поддержку, чтобы справиться с ними, например, профессионального консультанта или психотерапевта.
Да, некоторые из нас могут родиться более чувствительными, чем другие, или более склонными к проблемам с психическим здоровьем. Но исследования показывают, что поддержка и хорошие терапевтические беседы помогают, даже если в конечном итоге у вас диагностируют расстройство личности.
Терапия Harley связывает вас с некоторыми из ведущих лондонских терапевтов, которые могут помочь вам начать лучше относиться к себе и своей жизни. Не в Лондоне? Воспользуйтесь нашей платформой бронирования, чтобы найти терапевта по всей Великобритании, или закажите терапевта по Skype, где бы вы ни находились.
