Люди которые любят одиночество как называются: «Как называют человека, который любит одиночество?» – Яндекс.Кью

Люди, любящие одиночество. Тест на интроверта / Журнал Житомира

Одиночество нас бодрит, как сказал в одном из своих музыкальных произведений Максим Постельга, который, возможно, больше известен как исполнитель «Меланхолии Джазового Минора» или же «МДМ». Кто такие люди, любящие одиночество? Интроверты ли они? Или же это всего лишь распространенный миф, который становится устоявшимся стереотипом? Почему не так давно интровертность стала более популярна среди молодежи? Являетесь ли вы интровертом на самом деле? В случае если вы хоть когда-нибудь задавались какими-либо из этих вопросов, то ответы на них вы найдете именно в этой статье, дочитав ее до самого конца. Оказались заинтересованы? Что же, в таком случае желаем вам приятного прочтения!
 

Одиночки и интроверты

Для начала хотелось бы окончательно расставить все точки над «И» и сказать о том, что интроверты не являются абсолютными одиночками. Психологи утверждают, что интроверты, точно так же, как и противоположные им личности, экстраверты, получают удовольствие от общения с другими людьми.

Разница лишь в их реакции на внешние раздражители и отношение к этому общению, но об этом будет сказано немного позже. В таком случае, как называются люди, которые любят одиночество? Мизантропы? Мизантропов тоже можно было бы отнести к числу людей, которые любят одиночество, но если вчитываться в формулировку, то мизантропы — это люди, которые отчуждаются от окружающих людей и ненавидят их.

О любви к одиночеству тоже мало чего сказано. В таком случае, как называются люди, которые любят одиночество? В Японии существует особый вид людей… Они называются хикикомори, и их особенность заключается в том, что они полностью отказываются от социальной жизни, предпочитая ей изоляцию. Чаще всего такие люди не имеют собственного жилья или работы с постоянным источником заработка, поэтому живут на иждивении у родственников.

Да, это больше похоже на тех, кого действительно можно назвать людьми, любящими одиночество. Но пока термин «хикикимори» официально существует и наиболее распространен на территории лишь одной страны.

Это означает, что в России люди, любящие одиночество, могут называться только лишь одиночками. И именно этот вариант действительно будет правильным. А если хотите понять кто вы интроверт или экстраверт советуем прочесть статью: https://psychbook.ru/416662a-ekstravert-tyi-ili-introvert-opisanie-osobennosti-i-harakteristiki.
 

 

Одиночки. В чем их особенность?

Психологи проводили исследование о том, действительно ли можно выделить группу людей, которые чувствуют себя более счастливыми, когда находятся в одиночестве. Основывались профессионалы непосредственно на наличии романтических связей, которые являются самой высокой точкой близости человеческих отношений.

На протяжении некоторого времени «подопытные» (если их действительно можно назвать таким образом) проходили тест, который выявлял степень их счастья. Тест указывал на то, что некоторые из людей действительно более комфортно ощущали себя тогда, когда не состояли в таких близких отношениях. Это было связано с реакцией этих людей на негативные стороны романтической близости с партнером.

Конечно, много можно говорить о важности поддержки самого близкого человека в трудную минуту и вспоминать о парочках, которые всегда понимают друг друга с полуслова… Но не стоит забывать и о том, что совсем немалую часть истории общения с человеком занимают ссоры и разногласия. Те, кто слишком устают от таких «стычек» с любимым человеком, в дальнейшем могут убедиться в том, что им гораздо комфортнее в тот момент, когда они не обременены настолько тесным связями.
 

 

Кто такие интроверты?

Даже «Википедия» скажет вам о том, что интроверт — это в первую очередь не тот человек, который любит одиночество, а тот, кто более сосредоточен на своем внутреннем мире. Интроверты любят общение с людьми.

Более того, люди, которые больше всего оказываются в центре внимания и часто выступают перед большой аудиторией (при этом даже не имея с этим каких-либо явных проблем), зачастую могут оказаться именно интровертами! Исходя из всего этого можно сказать, вряд ли интроверты — это люди, любящие одиночество.
 

 

Отличия интровертов от экстравертов

Главным отличием первых от вторых является то, как они реагируют на раздражители. Раздражителями может выступать все что угодно, от лишнего миллилитра кофе до внешнего шума и всего прочего.

Интроверты более остро воспринимают эти раздражители, от этого они быстрее устают и нуждаются в отдыхе в каком-либо тихом месте. Но это совсем не означает, что они желают отдохнуть в одиночестве. В тихом месте, помимо самого интроверта, точно так же может находиться и еще один человек, с которым первый будет общаться и получать от этого удовольствие (если, конечно, этот человек действительно нравится интроверту). Все потому, что общение является одной из главных потребностей любого человека.

Помимо этого, чаще всего наблюдается тот факт, что интроверты могут быть более эффективны в общении, чем экстраверты. Все оттого, что первые сразу же замечают реакцию собеседника на его слова и на него самого. Чего нельзя сказать о вторых. .. Возможно, экстраверты действительно получают больше положительных эмоций от общения, но это не означает, что эти же положительные эмоции получают все остальные от общения с ними. Можно сказать, что интроверты более тактичны и всегда знают меру в общении, потому что им самим иногда необходим отдых и приятная обстановка.
 

 

Тест на интроверта

Ответьте «да» или «нет» на каждый вопрос. Этот тест на интроверта поможет вам определить, к какому типу личности относитесь вы.

Группа «А».

1. За один день вы можете посмотреть два фильма, спектакль, прочитать книгу и прийти только на одну из пяти назначенных встреч?
2. Если в доме нет радио, телевизора или телефона, вас это немного расстраивает.
3. Количество ваших друзей и знакомых постоянно растет.
4. Вам намного легче запомнить лица, случаи, биографии, чем даты, формулы и чужие мысли.
5. Вы не любите быть один и тянетесь к шумным компаниям.
6. Вы любите шутить, обсуждать свежие сплетни, рассказывать анекдоты. Вы не конфликтны.
7. Вы любите находиться в центре внимания и выступать перед публикой.
8. Вы всегда в курсе всех новостей.
9. Вы быстро сходитесь с незнакомыми людьми.
10. Ваши решения очень часто скоропалительны.

Группа «Б».

1. Важное для вас решение может быть изменено, если того требует ситуация.
2. Вам приятно предаваться воспоминаниям.
3. У вас немного друзей, и вы не очень любите незнакомые компании.
4. Вам сложно запомнить подробности чего-либо.
5. Вам не нравится шум и громкая музыка.
6. Вы предпочитаете носить только те вещи, что вам идут.
7. Вам нравится делать фотографии.
8. Вы любите готовить.
9. Вы предпочтете компанию, где можно уединиться.
10. Вам трудно быстро приспособиться к чему-либо новому.

 

Ключ к тесту

В случае если большее количество ответов «да» оказалось в группе «А», вы можете относить себя к числу экстравертов. Если в группе «Б», то вы интроверт. Если количество положительных ответов примерно одинаково в двух группах, то вы амбиверт, для которого характерны признаки и первого, и второго типа личности.

И на этом этапе наша статья заканчивается. Теперь вы знаете, какой человек любит одиночество, и психологию его. И точно так же вы прекрасно понимаете, кто такие интроверты и почему их нельзя назвать теми, кто любит одиночество. Желаем вам удачи!

Как называется человек, который любит одиночество

4 стены и отсутствие компании – райская жизнь для него. Постоянный комфорт от своего внутреннего мира, «щит» от воздействия окружающих. Как называется человек, который любит одиночество? Какое слова максимально подходит под определение человека, которому очень нравится находиться наедине с собой?

Такой человек называется интроверт. Его любимые атрибуты – горячий шоколад, кресло, теплый плед и полное отсутствие надоедающего мира вокруг.
Почему так происходит, отчего исходит желание постоянно пребывать в одиночестве и как это исправить?

Почему появляются интроверты – как на это повлиять?

Наверняка, многие могут подумать, что за масками интровертов скрываются люди, которые попросту не могут найти общий язык с другими людьми.

Так считают те, кому это чувство чуждо. Те, для кого постоянное общение – это источник жизни и энергии.

Возможно, в какой-то степени некоторое количество интровертов – это действительно «фейковые» любители одиночества. Но, в большинстве своем, подобное поведение не имитируют. Это просто незачем.

Откуда это появилось и чем характеризуется?

Как и любая другая черта характера — передается нам с генетическим кодом при зачатии. Далее – развивается с течением времени.
Интроверты – это скрытые психологи и философы. Благодаря своей замкнутости и любви к одиночеству, такие люди склонны к глубокому психоанализу своих мыслей, а как следствие – четкому пониманию поведения других людей.

В большинстве случаев, интроверты лучше разбираются людях, так как умеют их слушать и «глубоко» анализировать речь собеседников. Парадоксально, но интроверты быстрее продвигаются и по карьерной лестнице. Хотя, на первый взгляд, у общительного человека было бы гораздо больше шансов.

На основании умения грамотно оценивать окружающее – интроверты складывают свое состояние быстрее, чем их «разговорчивые» соратники.

Как жить с интровертом?

Жить с интровертом не самое интересное занятие. Как правило, в семье такие люди «открываются» с другой стороны – частые вспышки агрессии, необоснованные психи.

Несмотря на эти минусы, любители одиночества очень толковые собеседники. Женщины-интроверты – прекрасные хранительницы очага, те самые «наседки», которые творят дома уют и гармонию.

Теперь вы знаете, как называется человек, который любит одиночество. Справедливости ради, стоит отметить, что это слово употребляется крайне редко. В разговорном языке любят употреблять слова – «одиночка» и «эгоист». Хотя это уже совсем другая история.

Как называют людей которые любят одиночество

Main menu

Бывает, человеку нравится одиночество. То самое молчаливое уединение и задумчивое состояние, когда улетаешь в свои мысли. Никто не отвлекает, не дергает, не мешает.

Нравится оставаться одному подальше от шумного мира, от людей с их примитивными разговорами и прихотями.

Понимая, что значительная часть общества, по обыкновению, сетует на одиночество, спрашиваешь себя: если нравится одиночество — это нормально?

Люди на самом деле по-разному воспринимают одиночество. Для одних — это проблема, тоска смертная, для других — время наслаждения и удовольствия. А третьих «болтает» от желания спрятаться в одиночество до тяги к безостановочному общению. С помощью знаний системно-векторной психологии Юрия Бурлана можно получить ответы на любые вопросы про одиночество — кому и почему оно нравится.

Ярко выраженное чувство одиночества, стремление к состоянию одиночества свойственно только обладателю звукового вектора.

Ему нравится находиться в тишине, темноте, уединении. Особенно активные часы бодрости приходятся на вечернее и ночное время. Сон наступает ближе к утру. Системно-векторная психология объясняет корни такой особенности.

Человеку от рождения заданы определенные свойства и, благодаря им, по мере взросления формируются черты характера, мироощущение, отношение к людям и себе. Звуковой вектор — это абстрактное мышление, избирательный контакт, острый слух, тяга к философии, интерес к религиям.

Ему мало интересны материальные ценности этого мира — смысл жизни подавай. Этот смысл он ищет в своих размышлениях, сосредоточившись на собственных мыслях. А чтобы никто и ничто не мешало этому процессу, старается уединиться, побыть наедине с собой. Потому одиночество для него так желанно, нравится ему.

Звуковик создан природой для выполнения определенной задачи — познания своего Я в частности и изучения мироздания в целом. Поэтому большой объем психики ему задан изначально для этих постижений. По незнанию он мучает себя вхолостую поиском ответов на вопросы: «Кто я? Для чего живу? В чем смысл?».

Практически каждый, имея звуковой вектор, задает подобные вопросы. Порой неосознанно. И привык к такой своей особенности. Отсюда и стремление к деятельности, где требуется работа ума и одиночество.

Часто звуковики — это поэты, писатели, музыканты, физики, математики, философы. В случае, если не удается использовать свой абстрактный интеллект, любящий одиночество человек буквально проваливается в депрессию. Чувство одиночества с последующим чувством ненужности в этом мире могут загнать и в полное отчаяние.

Ответов внутри нас нет, они есть снаружи, в других людях. Это доказывает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Постоянное самокопание приводит к внутренним терзаниям и противоречиям — и одиночество нравится, и тяжело жить.

Если человек со звуковым вектором свое одиночество посвятил исключительно себе, со временем неизбежно придут гости:

• ощущение бессмысленности;
• невыносимое одиночество рядом с людьми;
• апатия;
• постоянное желание спать или, наоборот, бессонница;
• депрессия;
• суицидальные мысли;
• полное отчаянье.

Одиночество — и друг, и спасение… Но у того, кто пользоваться им не умеет и себя не знает, чувство одиночества и тоски неизбежно заменит совсем недавнее ощущение удовольствия от уединения и отстранения от общества: нравилось одиночество, а теперь угнетает и мучает.

Одиночество становится постоянным проклятием. Внутренние противоречия не дают покоя. Больно, тоскливо, и тревога вместе с щемящей пустотой зудит изнутри. Близкие пытаются помочь, подсказать, на их взгляд, наиболее подходящий способ избавления от проблемы. Врачи, таблетки, смена деятельности, отдых. И еще больше гнетущее одиночество: «Никто меня не понимает, я один в этом мире».

Природная способность абстрактно мыслить не должна пропадать зря, впустую — это влечет большие, порой серьезные страдания.

Испытывать наслаждение от одиночества долго не удастся. Будет тянуть в тишину и уединение — а приведет к боли, сильным переживаниям. Как же быть, если одиночество нравится, но уже чувствуются предвестники перечисленных симптомов неприятных последствий?

Понимая особенности своей психики, можно направить весь потенциал на разумную, напряженную работу ума. Лучше будет наполнить свое одиночество познанием себя и своего места в мире. Именно такая работа по сосредоточению не на собственной персоне, а на окружающем мире, принесет объемное наслаждение. Одиночество станет менее тягостным.

Одиночество никуда не денется, но познание себя и изучение человечества в целом несет внутреннюю наполненность. Одиночество будет по-прежнему нравиться.

Не нормально то, что человек, не зная себя, начинает «заигрываться» в одиночество, неосознанно выстраивая вокруг себя глухую стену. Рассчитывая, что нравиться это будет всегда. А на самом деле ему хочется мыслить абстрактными категориями о создании мироздания и познавать психику человека.

Эти ответы не внутри головы — стараясь создать вокруг себя совершенную тишину, их невозможно услышать. Потому что внутри — только одиночество. Ответы все снаружи. В других людях. Сосредотачиваясь на других, можно получать удовольствие.

Множество мужчин и женщин ответили себе на вопрос, что такое одиночество и почему оно нравится, на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«…Теперь я осознала, что мы без общения никуда. Без людей… зачем тогда я? Для кого все. Пришло осознание нужности обществу, окружающим людям. Я хочу с ними работать, общаться, приносить пользу!

…Было время (год, наверное… может больше), когда мне не хотелось видеть людей, красиво одеваться. Ходила в джинсах на работу и свитере. Не ощущая себя женщиной. Я — не я, я — оно. Я вот несколько дней назад пришло желание красиво одеваться, одела платье и не вылезаю из него))) Чувствую себя красивой, женственной, желанной…»

«…Боль от внутреннего одиночества, от разъедающей пустоты, от того, что ты никому не нужен, что тебя никто не понимает, что никто не может тебе помочь. Будто кто-то сверлит дыру в твоем мозгу. Мысли, мысли, мысли. Даже во сне мой мозг не отключался. Я устала…

…Ну кто может помочь, когда ты ведешь беседы с Богом один на один: «Господи, забери меня отсюда! Не хочу жить!»? Когда каждый день ждешь его милости и надеешься не проснуться…

…В процессе обучения мое сознание начало проясняться. Эмоциональное состояние стало меняться. Я вышла из этого состояния вакуума, из состояния никак, из нежелания ничего. Нет больше мыслей — я устала, мне все надоело, ничего не хочу. Я не даю себе зависать в своих мыслях. Ввожу принцип: «Сделал дело — думай смело!».

…Главный результат — это, конечно, новое восприятие реальности! Стали осознаваться все нехватки и пустоты. Как и было обещано на вводных лекциях, появился навык и умение непроизвольно радоваться жизни! На одного человека с СВП-шной улыбкой стало больше! Я открываю мир заново! «Удивительные вещи происходят, если их замечать!»

У меня появилась надежда на завтра! И все то позитивное, что будет происходить в жизни, можно смело относить к результатам тренинга, к результатам полученных навыков мышления, т.к. до тренинга я не жила. »

Понять свою дружбу с одиночеством, ее нормальность — возможно. И возможно сделать так, чтобы одиночество приносило еще большее наслаждение от реализации звукового потенциала. Как? Это поймете уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Post navigation

Мне очень нравится побыть одной. Жаль только, что близкие иногда ее дают додумать мысль до конца))

«Ответов внутри нас нет, они есть снаружи, в других людях». Мне очень понравилось это выражение. Ведь замыкаясь в себе, в своем одиночестве ответов не найти. По себе знаю, если надолго замкнуться, потом еще сложнее выйти из этого состояния.

Нравится одиночество: кто выбирает уединенный образ жизни

Далеко не всем нравится одиночество. А мне вот нравится быть одному. Посидеть в тишине, когда никто не мешает, не дает тупые советы, не учит жизни. Подумать, побыть с самим собой. Нравится послушать музыку. И на всю ночь зависнуть в сети, окунуться в другую реальность, где можно отдохнуть от внешней суеты. Одиночество всегда сопровождает по жизни.

Это вообще нормально — быть одиночкой?

Кому нравится одиночество и почему, можно понять на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Одиночество дорого незначительному количеству людей — обладателям звукового вектора.

Как интроверт, человек со звуковым вектором не любит шумных компаний, не нравится ему долго находиться в таких местах. Хочет сбежать и уединиться. Со своим чувствительным слухом плохо переносит громкие звуки.

Звуковику нравится помолчать. Ему сложно выразить мысли. Очень трудно найти единомышленника, с кем бы хотелось говорить, кто бы понимал. Звуковик знает, что он слишком отличается от других.

Человеку со звуковым вектором сложно вписаться в коллектив. Ему нравится работа на дому, нередко ее выбирает, чтобы побыть в тишине и одиночестве. Часто компьютер заменяет ему всю реальную жизнь. А одиночество все надежней берет в плен.

Одиночество: когда жизнь пронизана бессмысленностью

Желания человека со звуковым вектором отличаются от желаний других. Его не очень интересует все материальное. Ему неинтересны разговоры ни о чем, разные сплетни. Ему нравится совсем другое. Звуковику бы понять — в чем заключается смысл нашего существования? Ему всегда надо докопаться до истины. Ответ на этот вопрос где он только не ищет.

А часто звуковик даже не осознает, что надо. Просто понимает, что ему плохо. Звуковик ощущает, что вся его жизнь пронизана бессмысленностью существования. Его очень сильное желание к познанию мира не реализуется. Другие желания пропадают. Возникающая депрессия говорит о том, что человек движется в никуда.

В депрессии у звуковика еще больше возникает чувство одиночества и ненужности. Ему никто не нужен, его никто не понимает. Звуковику вроде одиночество и нравится, но приносит боль. Возникает внутреннее ощущение, что во всей Вселенной он один. Одиноко и холодно, пусто и больно в душе.

Зачем быть среди людей, если среди них он себя не ощущает? Как будто находится в отдельном коконе. Чем больше человек со звуковым вектором уходит в депрессию, тем больше стремится к одиночеству. Получается замкнутый круг: он стремится туда, где ему только хуже.

Звуковик считает себя умнее других. Отношения с людьми не складываются. И даже до близких ему уже нет дела. Одиночество пронизывает насквозь. Он испытывает чувство одиночества постоянно.

Везде звуковик чувствует себя чужим:

— В городе, где он живет, он чувствует, что одиночество тоже живет с ним.

— В транспорте в час пик он ощущает, что одиночество его не покидает. Он как будто отгорожен невидимой ширмой от народа.

— На работе среди значительного количества коллег одиночество тоже не отпускает.

— И на всей планете среди миллиардов людей одиночество всегда рядом.

Когда одиночество приобретает болезненные очертания, контакты с людьми у звуковика сводятся практически к нулю. Существуют только книги, интернет, он и одиночество. С каждым днем одиночество все острее чувствуется. Становится очень болезненным, поглощающим. Гнетущее, постоянное щемящее чувство. Наступает полное состояние отчаяния.

Звуковик пытается прятаться во сне, спит по 12–14 часов в сутки. Но это не помогает избавиться от чувства одиночества и тоски. Через некоторое время это состояние может сменяться почти полной бессонницей. Проблемы со сном — часто сопровождают звуковика.

Человек живет среди людей, он не может существовать один. Это ложное представление, что ему никто не нужен. Звуковику, как интроверту, периодически нравится и надо побыть одному, наедине со своими мыслями. Но ему нельзя уходить в себя, отгораживаться от других людей.

Человеку со звуковым вектором всегда будет нравиться одиночество. Но оно не должно быть в приоритете. Иногда можно уединиться. Иногда одиночество — как спасительный бальзам, чтобы сосредоточиться на важном. Но ему необходимо общаться и получать от этого процесса удовольствие.

Благодаря тренингу «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана тысячи людей перестали испытывать одиночество, нашли себя в жизни.

«…Теперь я осознала, что мы без общения никуда. Без людей… зачем тогда я? Для кого все. Пришло осознание нужности обществу, окружающим людям. Я хочу с ними работать, общаться, приносить пользу!

. Было время (год, наверное, может, больше), когда мне не хотелось видеть людей, красиво одеваться. Ходила в джинсах на работу и свитере. Не ощущая себя женщиной. Я — не я, я — оно. Я вот несколько дней назад пришло желание красиво одеваться, одела платье и не вылезаю из него))) Чувствую себя красивой, женственной, желанной. »

«…Смысл в людях, счастье в людях, ты — в людях, а люди в тебе. Это лучшее и главное, что дало мне СВП. Я потянулась к ним, а они ко мне. Мне нравится, когда я делаю то, что делает счастливыми моих родных, близких и просто других людей, которых я даже не знаю порой, я чувствую в себе прилив бодрости и энергии, и теперь я с уверенностью могу сказать: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЖИЗНЬ! Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, СИСТЕМНО-ВЕКТОРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ!

Я не знаю, как именно это работает — понимание причин, следствий, раскрытие в себе другого или что-то, заставляющее тебя чувствовать себя иначе, но с уверенностью могу сказать — я никогда не ощущала себя настолько влюбленной в этот мир…»

Системно-векторная психология показывает причины одиночества. Это поможет звуковику понять себя, осознать, как реализовать себя в этом мире. Как найти то, что ему необходимо просто как воздух. Что будет приносить удовольствие.

Поможет избавиться от депрессии, побороть одиночество, не замыкаться в себе. Чтобы одиночество не заполняло все пространство, не поедало, не поглощало полностью. Чтобы одиночество не стучалось навязчиво и безостановочно в жизнь. Поможет звуковику найти тот самый смысл, который заполнит пустоту в душе. Поможет взглянуть на мир другими глазами и очнуться.

Если вы устали от одиночества, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана по ссылке.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

3 Responses to

Нравится одиночество: кто выбирает уединенный образ жизни

Читаю статью, а в голове слова песни — «Одиночество – сволочь,

Я не чувствую сердца,

Я не чувствую руку.

Я сама так решила

Тишина мне – подруга

Лучше б я согрешила.

Одиночество – мука. ». И сразу же нестыковка — звуковику не скучно самому с собой. Но вот порой мучительно — это да. И как же здорово вынырнуть из из этой муки. Спасибо СВП, дающей осознанное понимание причин и выходов как из одиночества, так и из депрессий.

Очень про меня! Раньше ругала себя в голове, за то, что не рада была, когда кто — нибудь говорил, что придет скоро. Думала, ну почему же я такая негостеприимная! Когда же люди уже приходили, все было отлично. Теперь я понимаю себя. Смешно, что при этом люди всегда стараются посоветоваться со мной по разным вопросам, обращаются за советом, считая меня сведущей чуть ли не во всех областях. И даже не догадываются, что иногда мне просто хочется побыть одной, и меня это не напрягает.

Раньше говорила про себя — «я самодостаточна, мне не скучно с собой». Вот только иногда тоскливо было. В чём сама себе признаваться боялась. Теперь я люблю бывать и среди людей, и наедине с собой мне тоже интересно. Только это пожалуй не наедине, я вспоминаю встречи, пытаюсь понять, то что не уловила в разговоре. Конечно, это не одно и то же. Но здорово помогает понять и людей и себя. А самое лучшее, когда результатом этого одиночества будет статья

Почему некоторые люди любят одиночество

Этот вопрос удивляет любителей шумных компаний и постоянного общения по телефону. Радоваться и наслаждаться общением друг с другом – это хорошо. Только в момент разговора с подругой не расслабишься и не переключишь мысли на решение той или иной проблемы. Особенно, когда это касается развития личности.

Одиночество позволяет собраться с мыслями, отдохнуть от всяких сплетен и пустых разговоров. Наедине с самим собой можно помечтать вдоволь, послушать любимый шум океана, заняться медитацией или приступить к изучению восточного танца. В этот момент никто тебя не отвлекает, не дает ценных советов или не бегает за тобой по пятам.

Наедине с самим собой можно помечтать вдоволь, послушать любимый шум океана, заняться медитацией или приступить к изучению восточного танца.

Почему некоторые люди любят одиночество? Да потому что только оно единственное позволяет забыться, не думать о политике и экономике. Одиночество дает возможность забраться в кресло с любимой книгой и отправиться в романтическое путешествие с настоящим мужчиной…

Люди любят одиночество потому что оно позволяет почувствовать себя свободной независимой личностью. Одиночество приводит в порядок наши мысли, успокаивает океан разбушевавшихся эмоций, дает возможность под другим ракурсом оценить окружающих. Одиночество – это самовыражение. Только в полной тишине рождаются самые гениальные идеи, находятся выходы из самых запутанных ситуаций.

Некоторые люди любят одиночество потому, что они сильны духом. Они не ведают, что такое скука, когда находятся длительный период времени сами в доме. И даже удивляются, что другие умудряются в это время «умирать со скуки». Одиночество сильные личности постоянно используют для своего саморазвития. И жалеют, что их затворнический образ жизни уже подошел к концу. И пора возвращаться в шумное общество. Они с радостью бы променяли два часа бестолковой болтовни на шум дождя, который так хорошо слышно в тишине. Им так тяжело ежедневно выслушивать от своих родственников информацию о погоде и ценах в магазинах, когда можно было бы эти минуты посвятить на медитацию.

Люди сами по себе вызывают раздражение.

Всем нужно иногда побыть в одиночестве, не обязательно при этом любить его) Это помогает привести мысли в порядок

Я люблю одиночество, не надо ни с кем пустословить

Типы одиночества – узнаете себя?!

Можно встретить много трактовок одиночества как глубоко депрессивного и тяжелого состояния. Но современный философский словарь стремится к объективности, говоря, что это реальное или надуманные состояние человека с малым количеством социальных контактов.

Человек одинок, когда мало общается, часто остается наедине в своем доме, имеет низкую заинтересованность общественной жизнью. Одиночество – это ненормальное состояние человека, но и оно бывает разным. Каким именно – об этом дальше.

Д. Раадшелдерса, автор учебников по психологии, выделяет такие типы одиночества (это одна из самых распространенных типологий).

1. Безнадежно одинокие. Чувство ненужности, покинутость, брошенность. Люди недовольны своими общественными и личными связями, и сколько бы не бились, исправить ничего не выходит. Из-за этого рождается чувство безысходности.
2. Периодично или временно одинокие. Наиболее активные одиночки. Побыть наедине для них – важная часть жизни.
3. Пассивно и устойчиво одинокие. Те, которые вынуждены быть одни и смирились с этим. То есть, они ничего не делают для исправления ситуации.

Психологи подразделяют одиночество на более глобальные виды:

Описание

Иная точка зрения – нужно познать себя и постоянно развиваться. В процессе самореализации экзистенциальное одиночество сменяется радостью познания.

Не нужно бояться иногда побыть наедине с собой. Большинство гениальных идей рождалось именно в тишине.

Бывают случаи, когда изолируются из-за переживаний, мыслей, эмоций. Это происходит после травмирующего опыта.

В этом случае нужно пройти повторный опыт с положительным исходом. Тогда мозг свяжет переживание с положительными эмоциями, и человек станет свободнее.

Практикующий психоаналитик Олег Матвеев считает, что это тягостное чувство больше свойственно подросткам, чем людям в зрелом возрасте. Он выделяет следующие причины одиночества:

• Низкая самооценка;
• неумение общаться;
• боязнь отвержения социумом;
• боязнь эмоциональной близости.

В любом случае, личность воспринимает ситуацию субъективно – это его покинули люди, а не он их. Что причина его изоляции – это неправильные устои общества, а не то, как он ведет себя.

Чувство одиночества происходит из отсутствия востребованности на «рынке отношений». С другой стороны, гарантий, что постоянно занятый человек не будет одинок, нет. Это внутреннее чувство, а не внешний фактор.

По данным «Российской газеты», больше всего одиноких людей – в Мельбурне, Лондоне, Дублине и Сиднее. Человек внешне может активно общаться, а внутренне быть одиноким.

К самоотчуждению ведет космическое одиночество, корни которого в понимании, что человек приходит и уходит из жизни один. Осознание этого дается «в комплект» со страхом смерти и бессмысленностью существования.

Чтобы не отвергнуть себя, философы советуют познать свою истинную сущность, найти в ней прекрасное.

Человек, которому не привыкать к одиночеству, не может быть беспомощен. Ему приходится надеяться только на себя. Другая сторона – эмоциональная. Это незнание, что делать со своей ситуацией. Растерянный человек одновременно одинок и самодостаточен. Но все зависит только от угла обзора ситуации.

Это позитивная сторона одиночества.

Джон и Стефани Качиоппо из Чикагского университета уверены, что у патологических одиночек иначе работает мозг. Такие люди больше подвержены образованию опасных опухолей, у них хуже работает иммунная система.

В исследовании чикагских ученых отмечается, что мозг одиночек постоянно вынужден быть «сверхбдительным» и культивировать «сохранение в себе».

Проблема смысла жизни слишком глобальна, чтобы уместить точки зрения даже в сотне статей. Чехов утверждал, что смысл жизни человека – в поиске правды и смысла жизни. А шведский сценарист кино и театра И. Бергман говорил, что ценность жизни такова, какой ее наделяет сам человек.

У одиночек часто появляется чувство бессмысленности. Нужно делать разные вещи, чтобы понять себя. Только тогда жизнь обретает смысл.

Чтобы побороть растерянность в обществе, нужно больше практиковаться в общении. Исправлять речевые дефекты, стараться излагать свои мысли четко и ясно.

Возникает при длительной невозможности построить нормальные связи в обществе. В научной работе «Исследование особенностей переживания одиночества» написано, что хронический одиночка должен сначала повысить самооценку. Выработать ответную защитную реакцию на социальные влияния. Научиться отстаивать свои принципы, но при этом быть гибким и идти на уступки другим людям. Также авторы советуют развивать коммуникативные навыки.

Население России в возрастной группе «60+» отображает общемировую тенденцию – на 100 мужчин приходится 224 женщины. Из-за чего более частыми одиночками становятся женщины. Они же тяжелее переносят это чувство. Женские психологи советуют не бояться, а заниматься самопознанием, почаще общаться и совершенствовать навыки общения.

РОМАН ДЯЧЕНКО, специально для Evrikak.ru

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источники:
Main menu
Нравится одиночество. Как понять правильность этого состояния, чтобы использовать одиночество по назначению
http://xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/nravitsya-odinochestvo-normalno-li-eto/
Нравится одиночество кто выбирает уединенный образ жизни
Нравится одиночество. Каким людям близко одиночество, почему оно им нравится? И стоит ли от него избавляться?
http://myvektor.ru/psihologija-samopoznanija/nravitsya-odinochestvo-kto-vybiraet-uedinennyj-obraz-zhizni/
Почему некоторые люди любят одиночество
Этот вопрос удивляет любителей шумных компаний и постоянного общения по телефону. Радоваться и наслаждаться общением друг с другом – это хорошо. Только в момент
http://girlspot.ru/pochemu-nekotorye-lyudi-lyubyat-odinochestvo/
Типы одиночества — узнаете себя!
Как одиночество влияет на людей. Положительное и отрицательное влияние состояния. Как различить виды одиночества.
http://evrikak.ru/info/tipyi-odinochestva-horosho-eto-ili-ploho/

Интроверт – это человек, который ценит тишину

Интроверт – это человек, который в большей степени ориентирован на свой внутренний мир, чем в мир окружающий. В наше время качества этого поведенческого типа не особо ценятся и часто возникает непонимание со стороны экстравертов. Поэтому, для работы и общения с интровертами, очень важно знать их отличительные качества.

Оглавления:

 

Кто такие интроверты

Интроверт — это тип личности, характерной чертой которого, является потребность все свои действия направлять на себя и в меньшей в окружающее пространство.

Противоположный этому типу, является — экстраверт.

Однако, еще психолог Карл Юнг говорил о том, что не существует абсолютных интровертов и экстравертов. В каждом из нас есть что-то от каждого из этих типов.  Некоторые люди находятся ровно посередине этого спектра. Этот тип называется – амбиверты.

 11 признаков интровертов

Существует несколько характерологических признаков, отличающих интровертов от экстравертов.

• Личности данного поведенческого типа в меньшей степени подвержены влиянию со стороны. Они редко беспокоятся о мнении общества, что позволяет им оставаться самими собой. Это также служит причиной для осуждения со стороны других людей, так как в обществе нашего времени не считается нормальным отклонение от общепринятого стиля жизни и следование принципам, основанным на своём мировоззрении и опыте, и подразумевающим удовлетворение своих желаний, а не общества в целом.

Этот факт был подтвержден в 1976 году Карлом Леонгардом в его публикации «Акцентуированные личности».

• У многих интровертов есть странная для окружающих людей привычка: долгое время молча смотреть в какую-то неопределенную точку в пространстве. Часто у человека, замечающего подобное поведение, возникают мысли о том, что такое поведение говорит о психическом недуге. На самом деле, это не так. В такие моменты интроверт обычно анализирует то, что сейчас волнует его больше всего.

 

• Интроверты обычно не показывают свои эмоции и чувства, из-за чего кажутся другим холодными, сухими и безэмоциональными. Но исследования показывают, что они также испытывают эмоции, причем иногда даже более бурно, чем другие люди, но не показывают это.

 

• Новые знакомства и общение с широким кругом людей не является нормой для интровертов, так как они не нуждаются в большом количестве общения и предпочитают узкий круг друзей, в котором находятся действительно близкие им люди.

 

• Низкая скорость работы более предпочтительна для интровертов. Они привыкли всё тщательно продумывать, выполнять задание более основательно и не рисковать.

Однако, есть, подтверждённые исследованиями, данные, о том, что интроверты лучше усваивают знания, чем экстраверты.

Возможно, вам будет интересно Виды памяти в психологии — Загадки человеческой природы

• Интроверты гораздо точнее выражают свои мысли письменно, чем устно. Они не любят произносить речи, особенно перед публикой, ведь работа с большим количеством людей – не их стихия.

 

• Для данного поведенческого типа не характерен длительный зрительный контакт с собеседником, так как для них этот процесс является более интимным, поэтому они обычно отводят глаза в сторону, что часто расценивается как попытка солгать, скрыть какую-то информацию или уйти от ответа. На самом деле в таком поведении нет злого умысла.

 

• Навязчивые люди вызывают стресс у интровертов, поэтому они часто пытаются избавиться от таких личностей, что рассматривается обществом как грубость. Поэтому стоит использовать уверенный и приветливый тон при общении с ними.

 

• Американский психиатр Дженнис Дорн провела исследование, которое показало, что интроверты чувствительны к поощрению в меньшей степени, по сравнению с экстравертами. Таким образом, незначительная похвала не так важна для них, в отличие от серьезного поощрения, которого они действительно заслужили своими силами.

 

• Представители данного поведенческого типа гораздо лучше контролируют свои волнения и желания, чем другие люди.

 

• Интроверты избегают больших скоплений людей, так как для них это является стрессом. Именно поэтому они не любят вечеринки и разнообразные мероприятия, в которых задействовано большое количество людей. Нет ничего странного в том, что интроверт хочет уйти из людного места как можно быстрее, ведь стресс неприятен любому человеку.

Возможно, вам будет интересно  Как избавиться от депрессии за короткий срок и снова начать радоваться жизни

Интроверт — это человек, который….

Мифы про интровертов

Наряду с фактами, существуют мифы и стереотипы об интровертах, которые также затрудняют взаимопонимание между представителями разных поведенческих типов.

Вот список самых распространенных мифов:

• Широко распространено мнение, что интроверты недолюбливают людей. Это не совсем так, ведь они на самом деле очень сильно ценят и любят людей, которые смогли стать близкими для них. Просто интроверты очень тщательно подбирают круг общения и людей, которым доверяют. Они предпочитают действительно сильные, крепкие связи, которые останутся у них с людьми до конца жизни.

Возможно, вам будет интересно Как пережить расставание с любимым — 8 шагов к свободе

• Вторым мифом является то, что интровертам тяжело выражать свои чувства. Это не совсем верно. Они просто предпочитают не показывать свои чувства и эмоции, чтобы не быть уязвимыми. Им легче выражать то, что они чувствуют, на бумаге или с помощью поступков.

 

•  Существует стереотип, который гласит, что интроверты не любят разговаривать. На самом деле они предпочитают молчать, когда им нечего сказать или, когда они не разбираются в теме разговора. Если начать беседу о том, что их интересует, интроверты могут стать очень активными участниками обсуждения.

 

• Распространён миф о том, что интроверты высокомерны или грубы. Но дело в том, что они пытаются вести себя честно и естественно, даже когда это не совсем приемлемо.

 

• Одним из самых глубоких заблуждений является то, что интроверты предпочитают полное одиночество. Представители данного поведенческого типа – тоже люди, а любому человеку требуется общение. Интроверты, как и экстраверты, тоже могут чувствовать себя одиноко. Этот миф появился из-за того, что интровертам требуется меньшее количество общения, и для этого им достаточно небольшого количества людей, иногда, даже одного человека.

 

• Ещё один миф – высокая стеснительность интровертов. Это качество может принадлежать любому, независимо от поведенческого типа человеку. Интроверты не стесняются людей, им просто нужны весомые причины для того, чтобы вступить в контакт с человеком.

 

• Из-за нелюдимости интровертов возник стереотип о том, что они не умеют отдыхать и веселиться. На самом деле интроверты просто предпочитают спокойный отдых, например, дома, на даче, на природе. А веселятся они обычно в присутствии близких людей, избегая вечеринок и больших шумных компаний.

 

Это самые распространенные мифы, из-за которых интровертов воспринимают как странных и не совсем нормальных людей.

Возможно, вам будет интересно Как понять, что любимый тебя любит — 12 вербальных и невербальных признаков

На самом деле, люди данного поведенческого типа не такие уж и странные, ведь зная главные качества, отличающие их от других людей – отказываясь от стереотипов и мифов. Интровертов не так уж и сложно понять.

В чём сила интровертов

30- 50% населения на земле — это интроверты. Это каждый второй или третий человек из ваших знакомых. Ко всем ним относится с предвзятостью, которое глубоко укоренилось в нашем обществе. Мы усваиваем к ним такое отношение с самого детства, хотя даже не можем сказать почему. Чтобы ясно увидеть эту предвзятость, нужно ясно понять, что такое интроверсия. Это не стеснительность. Стеснительность – это боязнь общественного осуждения. Интроверсия – это то, как человек реагирует на сигналы из внешней среды, включая общение с людьми.

Шумным и энергичным экстравертам, необходимо большое количество стимулов, с помощью которых они реализуют себя в жизни. Они хорошо работают в большой группе людей, где активно высказывают свою точку зрения по разным вопросам.  А, спокойные, неторопливые интроверты, лучше чувствуют себя и работают более энергично в спокойной обстановке, без лишнего шума.

Поэтому, чтобы максимально реализоваться, в профессиональных и других сферах жизни, интровертам необходимо находиться в наиболее оптимальной для себя обстановке. Но, и здесь люди, этого типа, сталкиваются со стереотипами. Так как обычно, рабочие места, такие как школы, сады, банки и другие общественные организации, созданы в основном для экстравертов и для удовлетворения их потребностей.

На собеседовании, при приёме на работу, им отдают предпочтение чаще, чем представителям другого типа. Так как, общительный и харизматичный экстраверт, может лучше себя показать, перед потенциальным работодателем, нежели, малообщительный и не слишком эмоциональный, интроверт. Однако, существуют доказательства того, что интроверты могут быть блестящими сотрудниками и великолепными руководителями.

 

Исследования Адама Гранта, из Морткинской школы бизнеса, показали, что руководители интроверты часто достигают лучших результатов, чем экстраверты. Они оказались более способными дать реализоваться идеям своих подчинённых. Тогда, как руководители другого типа, возможно, даже неумышленно, стараются всё переделать под себя, не давая другим возможности проявить свои способности и таланты.

Многие интроверты сознательно объединяются с экстравертами для большей продуктивности и лучшей реализации задуманного ими в одиночестве. Один из таких примеров, это союз интроверта Стивена Возняка и экстраверта Стива Джобса. Торговую марку, основателями которой они являются, знает весь мир.

Возможно, вам будет интересно 25 Советов как стать успешным человеком в жизни и добиться всего, чего захочешь

В большинстве известных религий мира, присутствуют искатели истины: Моисей, Иисус, Будда, Мухамед. Они одни уходят в пустынные дикие места, где в одиночестве переживают глубокие откровения и прозрения, которые затем передают народам.

Многие из влиятельных личностей мировой истории были интровертами, например, Элеонора Рузвельт, Ганди, Альберт Эйнштейн, Барак Обама и другие.

Заключение

Интроверт – это человек, который нуждается в уединении и личном пространстве. Однако, это не значит, что этому типу людей не требуется живое общение.  Близкие и родные люди способны дать силы на великие свершения  и поступки в независимости от цвета нашей кожи  и типа личности.
Надеюсь, что статья была вам полезной. Напишите в комментариях, что вы думаете по теме статьи.

Удачи и терпения!
Ваша Татьяна Кемишис

Если статья вам понравилась, поделитесь ею в своих соц. сетях

 

 

Человек который любит одиночество и не любит людей, кто это

Для многих людей добровольное одиночество — долгожданный отдых, без которого их ожидает душевное истощение. Человек, который любит одиночество, оставшись один, наполняет гармонией свой внутренний мир, приводит в порядок мысли, успокаивается и снимает внутреннее напряжение.

Почему такие люди иначе относятся к затворничеству, пусть и временному, не нуждаются в это время в общении и избегают даже непродолжительных контактов?

Для них одиночество имеет ряд преимуществ:

1. Периодическое пребывание в полном одиночестве позволяет им восполнить потраченные силы. Побороть усталость, не допустить возможности развития стрессовой ситуации.
2. Кратковременный «уход в себя» необходим творческим людям. Они выбирают добровольное одиночество, чтобы наметить для себя новые задачи или их реализовать.

Не нужно полагать, что люди, которые хотят отдохнуть от общества, все эгоисты или антисоциальные личности. У большинства из них также не наблюдаются психические расстройства.

Добровольное одиночество — удел смелых и мудрых

Человек, который любит одиночество больше шумных вечеринок, как правило:

• не сидит сложа руки;
• обдумывает новые идеи;
• занят интенсивным изучением нового материала или иностранного языка.

Ему просто некогда грустить или печалиться о том, что у него дома не собрались друзья и не звучит громкая музыка.

Есть у людей, которые любят одиночество и свои плюсы:

• не боятся оставаться одни, легко управляют эмоциями, уравновешены, сдержаны и у них почти не бывает плохого настроения;
• имеют развитую творческую фантазию;
• реально оценивают окружающий мир и события, которые в нем происходят;
• вежливы с окружающими, часто проявляют эмпатию.

Так как эти люди хорошо изучили свой внутренний мир, они понимают нужды и потребности остальных, сочувствуют их страхам и переживаниям.

Профессор Йенского университета в Германии, Бирк Хагемейер и другие сотрудники, разработали специальную шкалу, с помощью которой можно определить общительность человека и понять нуждается ли он в контактах с окружающими или ему лучше подготовиться к уединению.

Однако основания для одиночества бывают различными. Переживание одиночества, связанное с невротической жизненной позицией, может привести человека к непрерывному страданию и, в связи с этим, большому числу неудач.  Отстраненность и холодность невротиков еще больше отгораживает их от других людей.

Человек, который любит одиночество это интроверт?

А вот интроверты — люди, предпочитающие уединение и испытывающие интерес к своей мыслительной деятельности, очень любят порассуждать на досуге. Особенно тяготеют к философии и не пытаются спрятаться от реальной жизни. Полностью погружаясь в себя, они накапливают энергию.

И хотя интроверту гораздо сложнее, чем экстравертам, устанавливать контакты с окружающими, так как он погружен в собственный внутренний мир. Его нельзя назвать ленивым, просто он постоянно занят самоанализом. Очень часто интроверты становятся учеными и изобретателями, писателями или философами.

Специалисты утверждают — чистые интроверты или экстраверты (противоположный тип личности) встречаются довольно редко. Обычно в человеке, который любит одиночество, объединены два психотипа, которые обусловлены наследственностью.

Ганс Юрген Айзенк, автор факторной теории личности, установил, что понятие «интроверт» включает в себя несколько типов, эмоционально устойчивых или неустойчивых, которые соответствуют флегматичному темпераменту или меланхоличному. Их интроверсии проявляются по-разному. В первом случае превалирует отрешенность от окружающего мира. Во втором — излишние переживания и чрезвычайная душевная ранимость.

Человека, который любит одиночество и не любит людей называют мизантропом.

Нелюдимость и ненависть к людям, которые испытывают мизантропы — это патологическое психофизиологическое свойство их личности. По крайней мере, именно так квалифицируют характерные черты этого психотипа некоторые исследователи.

Из-за обостренного чувства индивидуализма, мизантропы противопоставляют себя социуму. Они недоверчивы и подозрительны, а также нелюдимы. В редких случаях мизантропия может перейти в антропофобию — человекобоязнь. Мизантропия часто встречается у людей с психическими расстройствами личности. Они способны поддерживать хорошие отношения с отдельными людьми, которых не так уж и много в их окружении.

Мизантропию может спровоцировать чувство изоляции или отчуждения от социума, презрения к чертам характера, типичных для большинства людей.

Определить мизантропический склад характера довольно затруднительно. Но, в некоторых случаях, возможна коррекция.

Почему некоторые люди любят одиночество — видео

Страх одиночества или боязнь остаться одному

Доводилось ли вам остаться одному в квартире и внезапно ощутить, что вам чего-то не хватает и вообще как-то не по себе, хотя все звуки привычны, и положение вещей не изменилось? Чувствовали ли вы неприятный холодок по спине? Возникало ли неконтролируемое желание проверить мессенджеры или позвонить/написать другу? А, может быть, вы, напротив, мечтали оказаться на месте главного героя фильма «В диких условиях» (2007 год), столь талантливо сыгранного Эмилем Хиршем?

Одиночество – весьма странная штука, к которой в той или иной степени стремится любое социальное существо. Но которую боится каждый и которую трудно переносить долго. Иногда страх одиночества становится настолько сильным, что его деструктивная природа мешает жить полноценной жизнью. Где же грань между естественным для человека нежеланием стать изгоем и болезнью, которая подчиняет себе все сферы жизни, постепенно съедая саму жизнь?

Как называется боязнь одиночества

Аутофобия – боязнь одиночества – психическое расстройство личности. Так скудно страх остаться человеку одному описывает учебник по психологии. В некоторых особо продвинутых источниках вы можете встретить упоминание, что данный вид расстройства влияет на социализацию человека, может создавать угрозу его здоровью и жизни. Многие учёные даже иллюстрируют эту идею, причисляя аутофобию к самым распространённым причинам подросткового суицида.

Что скрывается за этими гладкими формулировками, серыми и безликими? В глубоком детстве или даже в юношеском возрасте человек получил тяжёлую психическую травму. Так как он этого не понял или не сумел проработать, травма разрастается и переходит в постоянно действующее состояние. Если его не купировать, расстройство психики начинает занимать всё больше места в жизни, потихоньку вытесняя из неё всё остальное. В принципе, эта схема справедлива для любой фобии и любого психического расстройства.

Определить травму, особенно если она произошла в детском возрасте, самому практически невозможно. Даже если она очевидна, за облаками можно просто не увидеть гор. Обычно с травмами работают либо психоаналитики, либо, если дело запущено, психиатры. Как понять, что болезнь уже сформировалась, и её нужно лечить?

Диагностика фобии

Человек боится. Очень многих вещей. Это научный факт, здесь нечего стыдиться. Фобии могут быть абсолютно разными: от довольно распространённых арахнофобии и акрофобии (боязнь пауков и боязнь высоты соответственно) до исключительно редко встречающихся трипофобии (страх перед кластерными отверстиями) и гленофобии (боязнь взгляда кукол).

Фото: pixabay.com

Что объединяет все эти столь разные страхи? С точки зрения линейной логики, они абсолютно иррациональны. На ранних стадиях заболевания человек ещё может явственно понимать, что в большинстве случаев лотос (пример трипофобии) или тряпичная кукла не причинят им вреда. Вот только контролировать своё состояние, свой страх он не может. Это и есть начало болезни.

Болезнь наступает в полной мере, когда начинают проявляться вегетативные и соматические симптомы. Наиболее распространённые проявления – удушье, тик, «тряска», нервная дрожь. Конечно, до этого доводить не надо. Разберёмся с ранними стадиями фобии. Их в случае с аутофобией характеризуют:

• Низкая самооценка. Человек считает, что он хуже окружающих.
• Зацикленность на конкретном человеке. Даже если этот человек ведёт себя как откровенная скотина (простите), не сдерживая себя никакими моральными запретами, без него аутофоб начинает чувствовать панику, а потому всеми правдами и неправдами удерживает этого человека возле себя.
• Ощущение, что ты никому не нужен, подозрительность по отношению к родным, близким, друзьям, потребность в постоянном подтверждении чувств.
• Чувство тревоги, граничащее с паникой, когда аутофобу приходится вынужденно остаться одному даже на небольшой срок.
• Склонность к зависимостям, которыми человек пытается утихомирить свою тревогу. Алкоголь, наркотики, чрезмерное потребление пищи, зависимость от компьютерных игр, нездоровые отношения, которые сменяют друг друга сразу же после расставания.

Что важно в правильной диагностике фобии? Своевременность. Не надо играть в «сам себе доктор» и пытаться решить проблему самостоятельно. Это опасно. Да, наше общество до сих пор воспринимает людей с душевными болезнями гораздо хуже, чем больных физически. Но худшее, что можно сделать, — засунуть голову в песок и прикинуться, что проблемы и вовсе нет. Или закрыться в себе в ожидании, что как-нибудь само рассосётся. Этого не будет.

Почему люди боятся одиночества?

У любой действительно сложной проблемы есть долгая предыстория. Почему страх остаться в одиночестве так силён, что зачастую не даёт человеку возможность адекватно воспринимать действительность и принимать нужные решения?

С одной стороны, причина сугубо биологическая. Если посмотреть на дикую природу, то подавляющее большинство хищников охотятся в одиночестве. Травоядные и всеядные, не обладая внушительным арсеналом из когтей и зубов, вынуждены защищаться, сбиваться в стаи. Если внимательно рассмотреть зубочелюстную систему человека, можно сделать однозначный вывод: человек относится к всеядным, а, значит, одиночество для него совершенно не характерно.

Фото: pexels.com

С другой стороны, есть вторая причина, которая прямо проистекает из первой, но более близка к нам по времени и относится к огромному пласту столетий от древности до примерно 15-17 веков. Чем ближе к нашему времени, тем менее остра была проблема. Если обойтись без умных слов, экономическая система хозяйствования была настолько примитивной, что для получения даже крошечного прибавочного продукта требовались усилия множества людей.

Без коллектива – общины – выживание было в принципе невозможно. К слову, в большинстве общин смертной казни не было по факту, так как было запрещено проливать кровь родича. Его просто изгоняли. И такой человек становился «изгоем», «извергом», то есть выгнанным из общины. Слово «изверг» сейчас имеет немного другое значение, но, как и тогда, чтобы получить такое наименование, нужно было совершить нечто выдающееся. В негативном смысле.

Выгнанный из общины не выживал почти никогда. Он был легитимной мишенью не только для диких зверей, но и прекрасной возможностью поживиться у представителей других общин. Его мог свободно убить любой и не понести за это никакого наказания, так как, строго говоря, человеком он не считался.

В наше время это кажется явным атавизмом. Сейчас говорят о том, что роботы будут делать абсолютно всё, а человек будет лишь жать на нужные кнопки, какие уж тут общины?Но психология, формировавшаяся веками, не в состоянии измениться за жалкие сто-двести лет серьёзного технологического прогресса. Что интересно, с точки зрения психологии, часто мы не осознаём глубинные корни проблемы страха одиночества, что не мешает им прекрасно на нас воздействовать.

Особенности фобии у девушек

Особенность аутфобии у девушек – их концентрация на внешних признаках. В большинстве случаев это боязнь не выйти замуж или боязнь измены партнёра, так как сама она недостаточно хороша внешне.

Эта парадигма сформирована традиционным обществом, о котором мы уже писали. Сейчас совсем необязательно собирать съедобные овощи, 12 часов в день махать мотыгой и рожать 10 детей ради выживания вида. По факту идея, что девушка – это будущая мать и жена, хранительница домашнего очага, — это всего лишь одно из мнений. Совершенно не обязательно руководствоваться им в жизни.

В данном случае избавиться от боязни одиночества может помочь мечта, смена ролей. Девушка может быть тем, кем хочет быть. Вполне обычная израильтянка Керен Тендлер мечтала стать бортмехаником боевого вертолёта. И стала первой женщиной в Израиле, занявшей эту должность. Свою мотивацию она объяснила так:

«Моя цель — доказать всем, что и такая чисто мужская профессия, как член экипажа боевого вертолета и самолета, вполне по женским силам. Женщины могут быть такими же классными авиационными специалистами, как и мужчины, и даже лучше их».

Рецепт не идеален, но он работает. У Керен Тендлер была мечта, и она осуществила её. Но за всё нужно платить. И в ходе второй Ливанской войны Тендлер вместе с четырьмя членами экипажа заживо сгорела в своём «Сикорски СН-53».

Керен Тендлер

Сказки со счастливым концом не получилось. Она стала единственной женщиной-солдатом, погибшей за эту войну. Но была ли она счастлива? По словам её родных и коллег, да. Хотя в юности она была очень скромным и даже немного забитым человеком. В итоге она встала над стереотипом, преодолела свой страх и пошла за своей мечтой.

Особенности фобии у парней

Особенность страха остаться одинокими у парней в том, что они начисто не желают признавать проблемы. И здесь мы опять видим пагубное влияние предшествующих поколений, долго и старательно вбивавших в наши несчастные головы стереотипы – пока они не заменили нам мысль. «Мальчики не плачут», «что ты раскис», «вытри сопли, это стыдно», «мужчина ничего не боится» и многое другое в ассортименте. Каждый слышал это в своём детстве.

Мужчины не плачут. И у них не бывает психологических проблем. Мужчины серьёзны и целеустремлены. Мужчины не показывают своих чувств. А ещё такие мужчины умирают очень рано. От алкоголя, наркотиков или сердечно-сосудистых заболеваний. Потому что их норма – ненормальна. Человек не может не выражать своих чувств. Не выражая, он копит их в себе, и они разрушают его.

Для ясности. Болезнь – это не стыдно. А фобия – это болезнь, требующая серьёзного лечения. Родственники и близкие тех, кто покончил с собой, не справившись с последствиями фобии, потом горько восклицают: «мы ничего не знали, мы ничего не замечали, он ничего не говорил!». Они хотят это исправить, но уже не могут. Те, кто по-настоящему любят вас, всегда вас выслушают и помогут в трудную минуту. Просто не молчите. Это совсем не круто. Это просто другая сторона проявления слабости.

Как избавиться от этого?

Хотя страх одиночества, повторимся, присущ абсолютно всем, для подростков и очень пожилых людей он наиболее силён. Со стариками понятно – они уже не могут в полной мере обеспечивать своё существование, и без ухода им придётся несладко. С подростками всё сложнее.

Юридически они всё ещё дети, а физиологически и психологически почти взрослые, зрелые люди со своими потребностями и стремлением к свободному волеизъявлению. Проблема кроется в слове «почти». У них нет жизненного опыта, позволяющего стойко переносить жизненные невзгоды и трудности, сравнивая их с тем, что уже было. Поэтому все переживания, связанные с аутофобией, у подростков умножаются вдвое.

Кроме того, с поры детства прошло не так много времени, и полученные в раннем возрасте психологические травмы не успели зажить. Пример: строгие, но, как они думают, справедливые родители запирают ребёнка в комнате за провинность на «подумать о своём поведении». Казалось бы, мелочь. Ни физического насилия, ни оскорблений, ни криков.

Но это может стать травмой, которая в подростковом возрасте выльется в постоянное желание ходить в гости к друзьям, общаться в сети, ставя под угрозу успеваемость в школе, играть в компьютерные игры в сети, где присутствует нескончаемый поток общения с другими онлайн-игроками и создаёт иллюзию, что ты не один.

Фото: pexels.com

Травмой может стать и трагическая смерть близкого в детском возрасте и случай, когда ребёнок отстал от родителей в толпе и потерялся, и равнодушие со стороны родителей, хоть и присутствующих дома, но не обращающих достаточного внимания на своего ребёнка.

Подобные вещи лечатся только путём кропотливой, аккуратной, не травмирующей психотерапии.

Психотерапия

Психотерапевт помогает своему клиенту проработать травмирующий опыт на новом уровне, пережить детские травмы с позиции взрослого человека и побороть фобию остаться человеку навечно одному в жизни. Хороший специалист способен помочь выстроить новый взгляд на мир, не испытывающий влияния старых ран и не сводящийся к одной только потребности быть с кем-то рядом.

Итогом грамотной работы психолога или психотерапевта становится переосмысление состояния одиночества, выделение в нём плюсов. Установка «одному плохо» меняется на «одному хорошо, а с кем-то ещё лучше».

Если ситуация не поддаётся коррекции так быстро, как хотелось бы, есть вариант прибегнуть к гипнотерапии. Этот метод подходит для запущенных тревожных расстройств, основанных на фобии. Этот способ проработки тревожного состояния подходит тем, кто по какой-то причине не может принимать препараты, а самостоятельно психика справиться уже не в состоянии.

Самостоятельное лечение

Решение любой проблемы начинается с полноценного информирования о ней. Для начала советуем вам посмотреть череду фильмов про одиночество – добровольное или вынужденное. Для ценителей старых фильмов подойдут «Земляничная поляна» (1957), «Красная пустыня» (1964), «Молчаливое бегство» (1972), «Солярис» (1972) и «Три цвета: Синий» (1993). Для любителей кино, снятого после 2000-го года, подойдут:

• «Изгой» (2000),
• «Весна, лето, осень, зима… и снова весна» (2003),
• «В диких условиях» (2007),
• «Мэри и Макс» (2009),
• «Она» (2013).

Далее советуем посмотреть несколько коротких видео психолога Ларисы Бандура на тему одиночества:

В предложенных «похожих видео» можно найти выступления других психологов, помогающих проработать данный страх.

Не будем останавливаться только на видеоформате и перейдём к книгам о таком противоречивом явлении, как одиночество:

• «Сто лет одиночества» Габриэль Гарсиа Маркес,
• «Робинзон Крузо» Даниэль Дефо,
• «Дорога» Кормак Маккарти,
• «Книга Одиночеств» Макс Фрай,
• «Апрельская ведьма» Майгулль Аксельссон,
• «Волшебная гора» Томас Манн,
• «Глазами клоуна» Генрих Белль,
• «Раскрашенная птица» Ежи Косински,
• «Степной волк» Герман Гессе,
• «Вероника решает умереть» Пауло Коэльо.

Получив максимально объёмный опыт познания одиночества в искусстве, можно переходить к поиску внутренних ресурсов и поиску плюсов этого состояния. Монахи, отшельники, мудрецы воспринимали одиночество как необходимое испытание для познания человеческой природы и самих себя.

Если всё же тревога не отпускает, попробуйте медитацию, йогу, дыхательную гимнастику, аутотренинги и занятия по концентрации внимания. Главное – ощутить своё тело, побыть с самим собой в одиночестве, не отвлекаясь на внешние раздражители, почувствовать, какое это благо – быть самим собой, здесь и сейчас.

Есть ли польза у страха остаться одному?

Страх – чувство деструктивное. От него нет и не может быть никакой пользы. Более того, страх в конечном итоге полностью подавляет волю и закрывает дороги к самореализации в профессиональном и личностном плане. Причём не только тому, кто боится, но и тем, кто находится рядом с аутофобом.

Пример. Мать поздно родила ребёнка и всячески его опекает. 18-летнее «дитя», которое выше неё на две головы, способно уже проломить ударом кулака кирпичную стену, но шнурки самостоятельно завязать не в состоянии, а о самостоятельной жизни и речи нет. Знакомая картина, не правда ли?

Матерью в данном случае владеет страх – она боится одинокой старости и не отпускает от себя сына. Не отпускала никогда, за счёт чего у ребёнка не наработан навык самостоятельности. Он может бунтовать, дико беситься, кричать матери, что она ему не нужна. Но по факту без неё он не выживет. Он знает это в глубине души и тоже боится. В итоге вместо двух полноценных жизней получается одна – каждому по половинке – и та неполноценная.

Фото: pexels.com

Поставим вопрос по-другому: есть ли польза у одиночества, а не у страха? Есть:

• Свобода выбора. Вы можете кушать что хотите, играть во что хотите, одеваться, как душе угодно, петь или танцевать в пустой квартире. Можно не искать компромиссы и не считаться с потребностями других.
• Возможность узнать себя лучше. Заботьтесь о себе, разговаривайте с собой, беседуйте и находите ответы на глубинные вопросы. Можете вести дневник – бумажный или электронный – и делитесь с самим собой сокровенными желаниями, страхами и мечтами.
• Шанс поработать над собой. Займитесь саморазвитием, читайте книги, научитесь готовить или вышивать, займитесь резьбой по дереву или каллиграфией. Найдите хобби, займитесь спортом и научитесь наслаждаться своим собственным обществом.

Просто находиться в одиночестве и ощущать тревогу, панику из-за этого – два разных пути. Проработка страха позволит испытывать удовольствие от одиночества. Страх же заставляет нас загромождать своё жизненное пространство ненужными вещами и лишними людьми. И здесь можно вспомнить строчки из произведения Омара Хайяма, ими мы и закончим нашу статью:

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,

Два важных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Человек в одиночестве и вокруг него. Почему одиночество — общественно значимая проблема и как ее решать

Мы говорим: «Мне одиноко», говоря о своем переживании. Мы говорим: «Он одинок» — о том, кто живет или любит быть один, но не подразумеваем автоматически, что этому «одинокому» одиноко. Иногда на одиночество жалуются те, кто, казалось бы, не обделен социальными связями. И наоборот, отшельник, живущий в глухой тайге, может быть доволен жизнью и не страдать от отсутствия контактов с себе подобными.

Чтобы не запутаться во всех этих нюансах, в социальных науках выделяют несколько разновидностей одиночества. Если человек не контактирует или мало контактирует с другими, говорят о социальной изоляции. Если человек контактирует с окружающими достаточно, но все равно ощущает себя всеми покинутым, это отчуждение. А если он просто живет один или чувствует себя превосходно независимо от количества контактов — это уединенность.

Британских политиков тревожат первые две разновидности одиночества. «Правда в том, что это не единичная проблема: она касается всех возрастных групп, людей с инвалидностью и без нее, молодых мам, беженцев, людей с близкими семейными связями и без них. Тут нет единственного или простого решения…» — написала Крауч в своем фейсбуке после того, как стало известно о ее новом статусе. По данным британского Красного Креста, в Великобритании от одиночества страдает девять миллионов, или каждый седьмой житель страны. Общественность США беспокоит изоляция и сопутствующее этому снижение качества жизни пожилых людей: треть из них сообщают о своем одиночестве. Проблема актуальна и в скандинавских странах. Можно было бы подумать, что в деле замешан свойственный западной культуре индивидуализм. Но нет, о тяготах одиночества сообщают молодые люди и в азиатских странах, таких как Индонезия, Непал или Мальдивы.

В России централизованных исследований социальной изоляции и одиночества пока не проводилось. Можно лишь косвенно судить о количестве людей, которые могли бы чувствовать себя одиноко. Согласно данным переписи 2010 года, всего частных домохозяйств, состоящих из одного человека, в стране было 14 018 754 (что составляет около 26% от числа частных домохозяйств вообще). О душевном состоянии этих людей и числе их социальных контактов статистика умалчивает. Так что пока тема российского одиночества представлена в основном в публицистике — например, в контексте обсуждения пресловутой «женской доли» в рунете. Давайте посмотрим, что говорят об этом феномене научные исследования и заодно разберемся, почему британцы решили всерьез заняться своим одиночеством.

Фото: Alex Linch / Фотодом / Shutterstock

Одинокое тело

Кроме социальной и эмоциональной стороны, у одиночества есть и физиологическая составляющая. Так, калифорнийские психологи в ходе метаанализа существующих исследований обнаружили, что в организме социально изолированных людей усиливаются воспалительные реакции. А если копнуть глубже, то можно вслед за нью-йоркскими исследователями выяснить, что у тех, кто чувствует себя одиноким, усиливается экспрессия белков воспаления — универсального ответа организма на стресс, ранения, инфекции, голод и прочие угрозы жизни и здоровью. Вероятно, в одиночестве человек более уязвим перед ними, и организм как бы заранее готовится к борьбе, предполагают ученые.

Медицинские исследования связывают социальную изоляцию с повышенным риском сердечных заболеваний, а у пожилых людей — еще и со снижением когнитивных способностей и повышенным риском смерти. Последний, возможно, имеет простое объяснение, не связанное ни с какой «биохимией одиночества»: пожилым людям, для которых фатальным может стать простое падение или простуда, просто некому помочь.

Наиболее распространенная шкала для измерения степени переживаемого одиночества сегодня — т.н. Шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA). Тест довольно прост и состоит всего из 20 вопросов, таких как, например, «Как часто вы чувствуете себя одиноким?» или «Как часто вы чувствуете, что есть люди, с которыми вы можете поговорить?»

В 2006 году группа американских биологов и психологов, предположив, что склонность к переживанию одиночества может иметь генетическое основание, попыталась подтвердить свою гипотезу, опросив 8378 братьев и сестер, половина из которых были близнецами. В итоге одинаковые уровни одиночества по шкале UCLA обнаружились почти у половины однояйцевых близнецов и у 24% двойняшек, что существенно выше, чем у обычных братьев и сестер. Это позволило исследователям предположить, что какая-то генетическая предрасположенность к тому, чтобы чувствовать одиноко, существует. Но обширное исследование генетических ассоциаций, проведенное 10 лет спустя, не выявило ни «гена одиночества», ни группы генов. Так что ученые пришли к выводу, что одиночество скорее полигенетический признак, то есть кодируется множеством разных генов, у каждого из которых в организме есть и другие функции. Впрочем, в целом же, резюмировали они, влияние генов на возникновение этого чувства крайне незначительно.

Возможно, стоит поискать его не на уровне генов, а на уровне клеток, нейронов? Такие попытки неоднократно делали научные группы под руководством известного американского психолога и создателя социальной нейронауки Джона Качиоппо. В одном из исследований испытуемым с высоким, средним или низким уровнем одиночества делали МРТ и показывали фотографии предметов, а также людей в радостном либо в печальном состоянии. Ученых интересовала активность полосатого тела (стриатума). Это ключевой компонент мезолимбической системы, содержащий много дофаминовых нейронов и ответственный за вознаграждение или в конечном счете за мотивацию к действию. Есть много способов активировать полосатое тело — наркотики, деньги, романтическая влюбленность и, как показывают недавние исследования, установление приятных и полезных социальных связей.

Качиоппо с коллегами обнаружили интересную корреляцию: чем выше был у человека уровень одиночества, тем слабее активировался стриатум при виде счастливых и довольных людей и сильнее — при виде людей грустных и несчастных. В то же время у менее одиноких людей стриатум, наоборот, активировался сильнее при виде счастливцев и слабее — при виде грустных. Качиоппо пришел к выводу, что для общительных людей само социальное взаимодействие приятно и даже один только вид других довольных людей их мотивирует. Одиночек же социальное взаимодействие не только не поощряет к действиям, но и напрягает. Они склонны видеть в других источник не любви, радости и поддержки, но конфликтов, предательств и склок.

Фото: byOzer / Фотодом / Shutterstock

Одинокая группа

Чтобы понять, как коллектив воспринимает одиночество отдельных своих членов, другие американские исследователи использовали данные лонгитюдного исследования The Framingham Heart Study, в котором приняло участие почти 15 тысяч человек из нескольких поколений, приходящихся друг другу друзьями, соседями или родственниками.

Выяснилось, что одиночек реже называют друзьями другие люди, а они, в свою очередь, реже называют другом кого-то еще. Факт кажется очевидным, но его смысл гораздо глубже: одиночество — это и причина, и следствие нарушения связей с другими людьми. Совсем по-библейски: «Имеющему дастся и приумножится, а у не имеющего отнимется». Иначе говоря, чем больше у вас друзей, тем больше у вас друзей, чем меньше друзей — тем все более одиноким вы становитесь.

Более того, склонность одиночек общаться с такими же одиночками в среднем еще больше усиливает их одиночество (на практике — продлевает время, которое человек проводит в изоляции), а вот пребывание среди общительных людей уменьшает время в изоляции. Так что одиночество в каком-то смысле заразно!

Этому явлению Качиоппо в своей книге про одиночество дал следующее объяснение. Он предположил, что вызванные одиночеством процессы в лобных долях мозга влияют на самооценку человека, убеждая его в том, что он одинок. Из-за этого человек еще больше сокращает социальное поведение. Его друзья, коллеги и родственники начинают относиться к нему как к буке и тоже сокращают число взаимодействий с ним. Получается, что одиночество — маховик, который раскручивает сам себя, а попавшие под действие этого маховика личности вытесняются на периферии социальных сетей.

Но случайно ли это? — задается вопросом ученый. Что если социум стремится вытеснить одиночек на периферию в соответствии с какими-то объективными законами своего функционирования? Не значит ли это, что так он избавляется от тех, кто мешает групповой интеграции, столь важной для выживания наших далеких предков?

В пользу этого предположения ученый приводит исследование сообщества макак-резусов. Когда в ходе эксперимента животное долго держали вне колонии (и от этого оно начинало грустить), а затем помещали в стаю, его социальный статус оказывался на самом дне, и обезьяна вытеснялась на периферию группы. Может быть, одиночество просто признак, который коллектив стремится отбраковать?

Качиоппо заключает, что в глобальном плане большое число одиночек понижает связность общества и замедляет процессы изменений в нем. Именно поэтому, считает исследователь, одиночество — социально важная проблема.

Фото: Lipatova Marina / Фотодом / Shutterstock

Одинокое общество

Но если поддержание коллективного духа было столь важным для наших предков, это вовсе не означает, что для нас ничего не изменилось. С одной стороны, это действительно может стать проблемой. Так, британские экономисты выяснили, что те их соотечественники, что страдают от одиночества, чаще впадают в депрессию, принимают наркотики и берут больничный. Общие убытки работодателей, связанные с пониженной — из-за одиночества — продуктивностью сотрудников, исследователи оценили в 2,5 миллиарда фунтов стерлингов в год. А авторы другого исследования заключают, что социальные и медицинские издержки одиночества в Британии могут достигать 6000 фунтов стерлингов на человека в течение 10 лет, однако каждый фунт, вложенный в решение этой проблемы на уровне системы здравоохранения, обернется сохранением каждых трех фунтов в будущем.

С другой же стороны, большое количество людей, живущих отдельно, не обязательно приносит проблемы обществу. Эти люди могут быть не страдающими одиночками, но ценителями уединения — жизни без частых контактов и близкого общения с себе подобными.

Сотрудник лаборатории сравнительных социальных исследований НИУ ВШЭ Кристофер Сводер считает, что появление в обществе большого числа одиночек связано с самой структурой современного общества, чья жизнь проходит главным образом в городах. Быстрый темп жизни, усталость от большого количества людей и стремление экономить энергию на общении, сегрегация по социальному и материальному признаку, а также множество возможностей интересно провести время в одиночку — все это делает социальные связи не столь необходимыми для хорошего самочувствия горожанина.

Наиболее известный представитель подобного взгляда на объективный рост доли одиночек в обществе (даже в России рост доли домохозяйств за период с 2002-го по 2010-й в основном произошел за счет роста числа одиночек, и у нас это в значительной степени одинокие престарелые женщины, оставшиеся без партнера) — нью-йоркский социолог Эрик Кляйзенберг, автор знаменитой книги «Жизнь соло». Кляйзенберг убежден, что жить по одиночке — это удобно, эффективно и нескучно, это естественное развитие общества в больших городах.

Фото: mdlart / Фотодом / Shutterstock

Одинокий вид

Переживать одиночество могут все коллективные виды животных, и это подтверждают многочисленные исследования: мушки-дрозофилы в одиночестве меньше живут, мыши страдают от ожирения и диабета, а у макак-резусов нарушается психосексуальное поведение.

— Одна из сложностей содержания многих птиц и копытных животных в том, что в маленьком коллективе они грустят и умирают от тоски. Ни в одном зоопарке мира нет сайгаков, потому что если их держать меньше нескольких тысяч штук, то им уже скучно, одиноко, нет чувства локтя и плеча, и они умирают от тоски. То же самое в свое время произошло со странствующими голубями и каролинскими попугаями, так что человек в этом смысле далеко не рекордсмен, — говорит антрополог Станислав Дробышевский.

Что касается человека, то, по словам антрополога, переживать одиночество и страдать от него — свойство не Homo Sapiens как вида, а приматов как отряда, потому что среди них видов-одиночек крайне мало.

— Начиная с ранних обезьян, то есть где-то последних 50 миллионов лет, мы живем коллективами, — говорит Дробышевский. — Переживание одиночества, конечно, зависит от структуры мозга. Но структура есть у всех, однако как она будет загружена и как будет отрегулирована ее биохимия, зависит от раннего детства. Воздействия, которые формируют мозг, особенно важны в первые пару лет жизни. Например, два года — критичный момент для формирования речи. Для прямохождения, сложных движений, координации и общения тоже есть свои периоды. Если их провести в одиночестве, мозг генетически будет тот же самый, но не будет работать, как нужно. И во взрослом возрасте это тоже может нарушиться в виде патологий или болезней. Что касается одиночества — если человек попадет на необитаемый остров, то он может разучиться говорить и стать неадекватным, — говорит антрополог.

Возможно, именно эволюцией объясняются маркеры болезни, проявляющиеся у социально изолированных людей. Ведь человек стал человеком, живя в коллективе.

— Наш мозг такой большой в немалой степени для того, чтобы общаться. Чтобы выживать в принципе хватит и мозга лягушки. Но чтобы запоминать других индивидов, кто из них хороший, кто плохой и кто кому что сделал, для этого у нас огромный мозг, и если мы его не используем по назначению, то могут начаться сбои. Либо мозг начнет выдавать глюки в чистом виде, либо просто начнет неадекватно работать, что мы и наблюдаем в виде нарушения сердцебиения, потоотделения и всех ситуаций, суммарно обозначающих стресс, — заключает Дробышевский.

Очевидно, одиночество — и личностный, и групповой, и эволюционный феномен, который можно считать сбоем или неразвитостью личностных настроек, если оно переживается тяжело. «С тем, кто страдает от одиночества, что-то не так», — рассуждает коллективное бессознательное и стремится отодвинуть такого страдальца подальше от тех, кто сумел построить хорошие социальные связи, то есть лучше приспособился к окружающей среде, ведь наша эволюция протекала в коллективе.

Правда, это был маленький коллектив — от пяти до 35 человек, но не больше 50. Теперь мы живем по соседству с тысячами и миллионами себе подобных, и это ставит перед нами новые задачи.

— Древний человек мог и в одиночку долго протянуть. А современный очень зависит от цивилизации и других людей, потому что специализация — это когда каждый умеет немножко. И одиночество переживается современным человеком еще тяжелее. Поезжайте в любую экспедицию, посмотрите, как ведут себя студенты «в полях». Когда они вырваны из большого коллектива и помещаются в коллектив маленький, у них начинаются сбои программы — они очень тоскуют, занимаются какой-нибудь фигней или погружаются в интернет. Я вожу студентов в экспедиции каждый год, и с развитием сотовых телефонов эти сбои становятся все более выраженными: у них нет навыка общения — они не поют песни, не гуляют и не пьянствуют, а просто сидят молча рядом с палаткой. Хотя и совсем в одиночестве они не могут. Современный человек в этом смысле совсем неадекватный, с точки зрения нормальной обезьяны, — рассказывает Дробышевский.

Помогают ли одиноким «неадекватным обезьянам» их последние изобретения — интернет и социальные сети? Дают ли возможность избежать одиночества или, наоборот, усиливают его? Ученые только начинают подступаться к этому вопросу, но некоторые интересные данные у нас уже есть. Так, недавнее исследование поведения пользователей Facebook показывает: те, кто только потребляет информацию, которой делятся другие, больше склонны переживать одиночество. В то же время те, кто стремится в соцсетях к самовыражению, чувством одиночества захвачены в меньшей степени.

Фото: Supertrooper / Фотодом / Shutterstock

Одинокая личность

Интерпретации одиночества в стане психологов разнятся. Одиночество рассматривают и как неудовлетворенную потребность личности в привязанности (человеку хочется быть с кем-то, но этот «кто-то» не хочет быть с ним, и человек страдает), и как результат дефицита социальных навыков (человек не умеет налаживать связи с другими людьми и поэтому изолирован и одинок) или особое сочетание черт личности («одиночка по жизни»), и так далее.

— В нашей лаборатории мы придерживаемся взгляда, что одиночество — это негативное чувство, что, однако, не отменяет его позитивные аспекты. Уединение — это ситуация наедине с самим собой, которая может быть как позитивной, так и негативной, — говорит психолог, аспирант Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ Сергей Ишанов.

Если верить клиническому психологу, представителю гуманистического направления Кларку Мустакасу, то одиночество — одно из условий человеческой жизни. Опыт, который помогает индивиду сохранять, развивать и углублять свою человечность. Одиночество — это вызов, с которым каждой личности нужно совладать, чтобы нормально развиваться дальше. В противном случае ее и ждет то самое гнетущее чувство покинутости, тоски и тревоги.

— Когда человек утратил отношения с самим собой или он их еще не создал, они недостаточно крепкие, чтобы справиться с одиночеством. Кроме того, в силу различных психических травм, стрессов, дефицитов у человека во внутреннем мире может быть затруднен доступ к своим чувствам или они могут быть бедны, — говорит Ишанов.

Как можно связать утверждения теоретиков с эмпирическими исследованиями? Мы уже рассказывали о «калифорнийской шкале одиночества». Один из недостатков этой шкалы в том, что она оценивает только негативную сторону этого феномена, поэтому российские психологи Дмитрий Леонтьев и Евгений Осин разработали опросник ДОПО-3. Он более «многомерен», то есть может идентифицировать и одиночество, и отчуждение, и «радость уединения». Например, если человек набрал много баллов по шкале «позитивное переживание одиночества», то можно сказать, что это переживание для него не в тягость, он умеет находить в уединении удовольствие и возможности для собственного развития.

Так, люди, набирающие высокий балл по шкале ДОПО-3, хорошо воспринимают одиночество, слабо зависят от общения и в целом довольны жизнью. Как пишет Дмитрий Леонтьев, можно предположить, что в эту группу попадают преимущественно люди, которые приняли одиночество как «экзистенциальный факт» и таким образом преодолели его. В целом большинство теоретиков психологии считают, что одиночество зависит от «настроек личности» и его преодоление связано с осознанием личностью своей принципиальной отдельности от других людей и способностью искать опору «в себе».

 Евгения Щербина

Что такое слово для тех, кто предпочитает быть одиноким?

Какое слово означает тот, кто предпочитает быть одиноким? — Обмен английским языком и использованием стека

Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 176 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange

2. 0
3. +0
6. Авторизоваться Зарегистрироваться

English Language & Usage Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для лингвистов, этимологов и серьезных энтузиастов английского языка.Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил 5 лет, 8 мес назад

Просмотрено 45k раз

---

Хотите улучшить этот вопрос? Добавьте подробности и проясните проблему, отредактировав этот пост.

Закрыт 5 лет назад.

Слово, означающее, что кто-то не из людей, тот, кто чувствует себя намного комфортнее без нужды в друзьях или семье и держится особняком.

Пример: У меня есть талант к музыке и рисованию. Я хочу выразить словами множество инструментальных композиций. Я также пытаюсь отточить свои навыки рисования от руки, что займет много времени.И как будто десятки аниме-сериалов, которые я не досмотрел, были недостаточно плохими; кроме того, есть множество других телешоу, которые я хочу наверстать. У меня нет ни времени, ни желания вести напряженную общественную жизнь.

Короче говоря, «Я вроде ________. Можно сказать, у меня слишком много дел».

Создан 19 авг.

Кейси АффлекКейси Аффлек

49344 золотых знака1313 серебряных знаков2020 бронзовых знаков

9

« Hermit » определяется оксфордскими словарями.com как «Затворник или одинокий человек.».

Создан 19 авг.

Дуг УорренДуг Уоррен

11.3k22 золотых знака2424 серебряных знака4040 бронзовых знаков

3

A одиночка ( имя существительное ):

Человек, предпочитающий не общаться с другими

‘ Мой интерес к наблюдению за птицами сделал меня немного одиноким ‘

автономный ( прил.):

(Человека) тихий и независимый; не зависящие от других и не находящиеся под их влиянием

‘ Я могу заботиться о себе лучше, чем большинство людей; Я самодостаточен. ‘

Источник: ODO

Создан 19 авг.

Джули КартерДжули Картер

3,97122 золотых знака99 серебряных знаков2828 бронзовых знаков

2

Я предлагаю слово затворник , определенное Оксфордским словарем как:

отшельник (имя существительное)

Человек, ведущий уединенный образ жизни и избегающий других людей.

«Похоже, он отшельник, по выходным он редко выходит в свет и старается избегать новых людей».

Создан 19 авг.

Мой любимый термин для такого человека — одинокий волк .

Это происходит из царства животных: волк-одиночка — это волк, который покинул стаю и обязан обеспечивать себя. Однако это также относится и к лицам, которые живут или действуют в одиночку.

Создан 19 авг.

ветреница

1,935 22 серебряных знака 2212 бронзовых знаков

1

Вы можете назвать этого человека одиноким человеком.

из TFD:

одинокий прил
следующие или наслаждающиеся жизнью в одиночестве: уединенное расположение

Создан 19 авг.

Робусто

148 11 золотой знак 33 серебряных знака 568 бронзовых знаков

0 English Language & Usage Stack Exchange лучше всего работает с включенным JavaScript

Ваша конфиденциальность

Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь с тем, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в ​​отношении файлов cookie.

Принимать все файлы cookie Настроить параметры

Крутые личности людей, которые любят одиночество

Источник: Эухенио Маронджиу / Shutterstock

Есть люди, которым нравится быть одному, может быть, даже нравится.Как вы думаете, на что они похожи? Вам сразу же приходит в голову человеконенавистник или ужасный одиночка, который где-то прячется и замышляет свое следующее убийство? Как сказала нам Аннели Руфус в своей замечательной книге Party of One: The Loners ’Manifesto , эти стереотипы не охватывают настоящих одиночек. Истинные одиночки — это люди, которые принимают своего времени наедине с собой. Те, кто набрасываются, обычно одиноки против своей воли. Они хотят быть включенными. Они хотят, чтобы их любили объекты их желания. Но вместо этого они были исключены и отвергнуты.Это исключение и неприятие (среди прочего) подогревают их враждебность и гнев.

Что правда о людях, которые любят одиночество? Благодаря недавно разработанным шкалам для измерения отношения к одиночеству, теперь у нас есть ответы, основанные на исследованиях.

Однако сначала нам нужно понять, что значит , как , быть одному. Одно из ощущений «одиночества» относится к тому, чтобы проводить время в одиночестве. Шкала «Желание быть в одиночестве», разработанная Бирком Хагемейером и его коллегами, измеряет это.

Люди, которые высоко оценивают желание побыть одному, СОГЛАСНЫ с такими пунктами, как:

• Когда я один, я чувствую себя расслабленным.
• Мне нравится побыть в полном одиночестве.

Они НЕ СОГЛАСНЫ с такими пунктами, как:

• Мне неудобно, когда я одна.
• Быть одному быстро становится для меня перебором.

Второе употребление слова «одинокий» относится к холостым людям. (Я думаю, что такое использование вводит в заблуждение и неуместно, но я оставлю этот аргумент на другой день.Думая о жизни одиноких как о чем-то, чего боятся некоторые, Стефани Шпильманн и ее коллеги разработали шкалу «Страх быть одиноким». Меня интересуют личностные характеристики людей, которые не боятся одиночества, поэтому я просто перевернул их шкалу.

Люди, которые НЕ БЕЗОПАСНЫ, не боятся одиночества, НЕ СОГЛАСНЫ с такими пунктами, как:

• Я чувствую беспокойство, когда думаю о том, чтобы быть одиноким навсегда.
• Если я останусь один в жизни, я, вероятно, почувствую, что со мной что-то не так.

Подробная информация об исследованиях

Личность измерялась у двух групп людей в исследовании «Страх быть одиноким». Одна группа состояла из 301 человека, набранного через Интернет, со средним возрастом 29 лет. Только 33 были женаты; 131 был одиноким и не встречался, а остальные встречались. Другая группа состояла из 147 канадских студентов со средним возрастом 19 лет. Только двое были женаты, 105 не замужем и не встречались, а остальные встречались. Результаты были усреднены по обеим группам.

Две группы взрослых немцев участвовали в исследованиях «Желание быть в одиночестве», и, к сожалению для людей вроде меня, интересующихся одинокими людьми, все участники были в паре: у них были серьезные сексуальные отношения не менее года. Первое исследование включало 476 участников (средний возраст: 35 лет), и результаты были усреднены по мужчинам и женщинам. Во второе исследование было включено 578 гетеросексуальных пар (средний возраст: 42 года). Результаты были представлены отдельно для мужчин и женщин.

Характеристики личности

«Большая пятерка» личностных характеристик была измерена для всех участников в обеих группах исследований:

• Neurotic : напряженный, капризный, много беспокоит.
• Открыть : оригинально, любопытно, творчески.
• Экстравертный : общительный и общительный, разговорчивый, напористый.
• Приятный : внимательный и добрый, доверчивый, отзывчивый.
• Добросовестный : надежный, организованный, основательный.

Исследования людей, которые любят проводить время в одиночестве, также включали в себя показатель их коммуникабельности , которая измерялась такими пунктами, как «Я считаю людей более стимулирующими, чем все остальное».

Исследования людей, не боящихся одиночества, включали измерения еще шести характеристик:

• Самоуважение, зависящее от отношений : Степень, в которой самооценка человека зависит от того, как развиваются его романтические отношения (когда они у него есть).
• Необходимость принадлежать : Люди с высокой «необходимостью принадлежать» особенно склонны соглашаться с такими утверждениями, как: «Мне нужно чувствовать, что есть люди, к которым я могу обратиться в трудную минуту».
• Предрасположенность к обидным чувствам : Это люди, чьи чувства легко обидеть.
• Чувствительность к отказу : Люди, которые особенно чувствительны к отказу, особенно склонны ожидать, что их отвергнут, и испытывают по этому поводу беспокойство.
• Одиночество : измеряется с помощью таких вопросов, как: «Как часто вы чувствуете, что вам не хватает общения?»
• Депрессия : Измеряется с помощью таких пунктов, как: «Я чувствовал, что не могу избавиться от грусти даже с помощью моей семьи или друзей.”

Результаты

Если бы наши стереотипы о людях, которые любят одиночество, были правдой, то мы бы обнаружили, что они невротичны и ограничены во взглядах. На самом деле, все как раз наоборот: люди, которые любят проводить время в одиночестве и не боятся быть одинокими, особенно вряд ли будут невротиками. Они не такие напряженные, капризные и тревожные.

Люди, которые любят проводить время в одиночестве, и люди, которые не боятся быть одинокими, также с большей вероятностью, чем другие, будут непредубежденными .Люди, которые не боятся быть одинокими, на приятнее , чем люди, которые боятся быть одинокими. (Люди, которые любят проводить время в одиночестве, не более и менее согласны, чем люди, которые этого не делают.) И люди, которые не боятся быть одинокими, также более сознательны , чем те, кто боится. (Результаты не были одинаковыми для людей, которые любят проводить время в одиночестве.)

Чаще всего меня спрашивают о личности одиноких людей: являются ли они более замкнутыми.Одно соответствующее исследование предполагает, что это, вероятно, так. Но исследование одиноких людей обычно включает всех одиноких людей, независимо от того, хотят они быть одинокими или нет. Исследования, которые я здесь описываю, рассказывают нам о людях, которые не боятся быть одинокими (или которые любят проводить время в одиночестве).

Люди, которые не боятся быть одинокими, были более экстравертными, чем те, кто боится быть одинокими. Возможно, этот вывод согласуется с исследованиями, показывающими, что у одиноких людей в среднем на друзей больше, чем на , чем у женатых людей, и они делают больше для поддержания отношений с друзьями, соседями, братьями и сестрами и родителями.Но опять же, исследование социальных связей одиноких людей включает всех одиноких людей, а не только тех, кто не боится быть одиноким.

Люди, которым нравится проводить время в одиночестве, не были более или менее экстравертированными, чем те, кто этого не делает, но они считались менее общительными. Эти две шкалы (экстраверсия и общительность) измеряют схожие вещи, поэтому странно, что они не дали последовательных результатов.

Все остальные характеристики личности измерялись только в исследованиях людей, которые не боялись быть одинокими, и результаты были убедительно подтверждающими.Люди, которые не боятся одиночества, , а не , слишком чувствительны к отказу, и их чувства не так легко обидеть. Когда они состоят в романтических отношениях, их собственная самооценка или не зависит от того, как обстоят дела в этих отношениях. У них нет , а не , и у них особенно сильная потребность принадлежать. И они на меньше одиноких или депрессивных.

Сложите все это вместе с их открытостью, покладистостью, сознательностью, экстраверсией и низким уровнем невротизма, и люди, которые не боятся одиночества, выглядят совершенно круто.

Люди, которые не боятся быть одинокими, не просто хорошо говорят. В других исследованиях изучалось их поведение, и эти результаты тоже подтверждают. У людей, которые не боятся одиночества, есть стандарты. Например, на мероприятиях по быстрому знакомству они передают свою контактную информацию меньшему количеству людей. И когда они вступают в романтические отношения и находят их неудовлетворительными, они с большей вероятностью разорвут их, чем люди, которые боятся остаться одинокими.

Несмотря на все хорошее и одобрительное о людях, которые не боятся быть одинокими, они не могут ожидать, что их будут чествовать или даже уважать другие люди.Люди, которым нравится быть одинокими, или которые хотят быть одинокими, угрожают заветным мировоззрениям о том, чего люди должны хотеть и как они должны себя чувствовать. Другие люди оценивают их более жестко, чем одинокие люди, которые желают, чтобы они были связаны — даже выражая больше гнева по отношению к ним.

По мере того, как все больше и больше людей открыто принимают свою холостую жизнь, возможно, все изменится. Счастливые одиночки станут частью нашего культурного ландшафта, а те, кому они угрожают, отойдут на задний план.

7 типов одиночества и почему это важно

Источник: Martin Pilote flickr

Одна из главных проблем счастья — это одиночество.Чем больше я узнавал о счастье, тем больше я приходил к выводу, что одиночество — распространенное и важное препятствие, которое необходимо учитывать.

Чтобы быть счастливыми, нам нужны интимные узы; нам нужно уметь доверять, нам нужно чувствовать, что мы принадлежим, мы должны иметь возможность получать и оказывать поддержку. На самом деле крепкие отношения — возможно, ключ — ключ к счастливой жизни.

Конечно, одиночество и одиночество — это не одно и то же. Одиночество истощает, отвлекает и расстраивает; желаемое одиночество кажется мирным, творческим, восстанавливающим.

Мне кажется, что существует несколько видов одиночества. Конечно, не все испытывают одиночество в описанных ситуациях — например, не всем нужен романтический партнер. Но некоторым людям отсутствие определенных отношений приносит одиночество.

После того, как мы выявили конкретный вид одиночества, с которым мы сталкиваемся, может быть легче определить способы его решения.

Вот некоторые типы, которые я идентифицировал. Что я упустил из виду?

7 типов одиночества

1.Одиночество в новой ситуации. Вы переехали в новый город, где никого не знаете, или вы устроились на новую работу, или вы поступили в школу, полную незнакомых лиц. Вам одиноко.

2. Я — другое одиночество. Вы находитесь в месте, которое не является незнакомым, но вы чувствуете себя отличным от других людей в важном смысле, который заставляет вас чувствовать себя изолированным. Может быть, ваша вера действительно важна для вас, а окружающие вас не разделяют этого — или наоборот. Может быть, всем нравится заниматься активным отдыхом на свежем воздухе, а вам нет — или наоборот.Трудно общаться с другими о том, что для вас важно. Или, может быть, вы просто поражены одиночеством, которое иногда поражает всех нас, — одиночеством, которое является частью человеческого состояния.

3. Одиночество без любви. Даже если у вас много семьи и друзей, вы чувствуете себя одиноким, потому что у вас нет интимной привязанности, как у романтического партнера. Или, может быть, у вас есть партнер, но вы не чувствуете с ним глубокой связи.

4. Одиночество без животных. Многие люди испытывают острую потребность в общении с животными. Если это описывает вас, то эти отношения поддерживают вас, а человеческие отношения не заменяют их. Хотя я люблю свою собаку Барнаби, я сам этого не чувствую — но многие люди чувствуют, что чего-то важного не хватает, если в их жизни нет собаки или кошки (или, что менее удобно, лошади).

5. Незабываемое одиночество. Иногда вас окружают люди, которые кажутся достаточно дружелюбными, но не хотят делать скачок из дружелюбных к друзьям.Может быть, они слишком заняты своей жизнью, или у них уже много друзей, поэтому, хотя вы хотите более тесной связи, они не кажутся заинтересованными. Или, может быть, ваши друзья вступили в новую фазу, что означает, что у них больше нет времени на то, чем вы все делали раньше — все начали работать очень много часов или создали семью, так что ваша социальная среда изменилась.

6. Одиночество ненадежных друзей. Иногда вы попадаете в ситуацию, когда начинаете сомневаться в том, что у ваших друзей действительно добрые намерения, добрые намерения и помощь.Вы «дружите» с людьми, но не совсем им доверяете. Важным элементом дружбы является способность доверять и доверять, поэтому, если этого не хватает, вы можете чувствовать себя одиноким, даже если весело проводите время с друзьями.

7. Тихое одиночество. Иногда вы можете чувствовать себя одиноким, потому что вам не хватает чьего-то тихого присутствия. У вас может быть активный круг общения на работе или у вас много друзей и семьи, но вам не хватает кого-то, с кем можно пообщаться дома — будь то проживание с соседом по комнате, членом семьи или возлюбленным.Просто тот, кто готовит чашку кофе в соседней комнате или читает на диване.

Важно осознать , почему мы чувствуем себя одинокими, потому что только тогда мы сможем увидеть, как мы можем с этим справиться. Если вам, например, некогда для меня одиноко, возможно, решением будет поработать с людьми над проектом, в котором вы будете вместе работать над чем-то, на что все вы нашли время. Моя мама однажды заметила — и я думаю, что это правда, — легче заводить друзей, когда вы вместе работаете над проектом.

Одиночество — главный фактор несчастья, поэтому это важная область, которой нужно заняться, если вы работаете над тем, чтобы стать счастливее.

Один из ключей — возможно, или — к счастью — это прочные связи с другими людьми. Отсутствие этих связей, даже временное, является серьезным камнем преткновения для счастья. Вы нашли какие-нибудь хорошие способы понять и справиться с одиночеством?

Изображение в Facebook: goofyfoottaka / Shutterstock

Когда любовь становится одинокой

Большинство психологов советуют в таких ситуациях смириться.Они напоминают нам, что некоторые желания, например, стремление к полной близости, невозможно удовлетворить. Британский аналитик Мелани Кляйн считала, что принятие разобщенности является основой психологического здоровья, хотя она сознательно назвала это достижение «депрессивной позицией», которая впервые принимается, когда маленький ребенок понимает, что он не имеет полного контроля над своей матерью. Мексиканский поэт Октавио Пас был немного более обнадеживающим. «Любовь, — писал он, — это откровение свободы другого человека».

Эти мыслители приближаются к духовному измерению одиночества, но затем отступают от него.Они понимают, что эго жаждет освобождения, ища его чаще всего в отказе от любовных отношений. Но когда этого средства не хватает, они не понимают, что наше разочарование — это возможность переосмыслить наш подход к счастью. Если мы смотрим только за пределы себя, мы остаемся слепы к нашей способности к внутреннему удовлетворению.

Духовный учитель Джек Корнфилд в своей книге « Путь с сердцем», рассказывает историю о своих битвах с одиночеством во время обучения в качестве монаха в Таиланде.Долгое время Джека в своих медитациях осаждали сексуальные желания. Смущенный, он спросил своего пожилого учителя, что ему делать. Старик сказал ему просто наблюдать за своими стремлениями. Джек усердно работал над этим, прилагая то, что называется чистым или непредвзятым, вниманием, когда фантазии наполняли его разум. Постепенно появилось чувство одиночества. Его похоть была не только похотью, но и способом поиска близости.

Джек продолжал наблюдать за своим внутренним процессом. Он понял (как и Кира), что его одиночество было связано с детским чувством недостаточности.«Со мной что-то не так, и меня всегда будут отвергать», — подумал он. Он признал это как основное убеждение о себе, но вместо того, чтобы ограничиваться этим из жалости к себе, он применил то, что он узнал из своего обучения медитации осознанности. Не удерживаясь за эту веру и не отталкивая ее, он открылся ей в духе принятия. Медленно, но верно тревожная пустота уступила место свободному пространству. Ощущение одиночества сохранялось, но оно лишалось качества «бедный я».»

Кира не обладала таким самосознанием, как Джек, но она смогла пойти по тому же пути. В ходе терапии она поняла, что является экспертом в области близости, поскольку научилась вплетаться в чужое пространство, чтобы сделать этот человек счастлив. «Я знаю, как поставить на первое место кого-то другого», — сказала она мне гордо, с оттенком раздражения из-за неспособности ее мужа сделать то же самое для нее.

«Ты не хочешь чувствовать себя вторым, но ты «Всегда ставьте другого человека на первое место», — указал я. «Что значит поставить себя на первое место, вместо того, чтобы ждать, пока кто-то сделает это за вас?»

Кира начала сомневаться в предположениях, которыми руководствовались ее отношения.Она хотела чувствовать себя важной для своего мужа, но когда она чувствовала себя одинокой, ее доверие к нему начало рушиться. «Разве ты не можешь чувствовать себя одиноким и в то же время быть для него важным?» Я спросил. Кира призналась, что никогда не думала об этом таким образом, а затем произошел прорыв, который делает меня счастливым быть психиатром.

«Ощущение одиночества рядом с собой», — мягко сказала она. Я чувствовал, как наступает новый уровень принятия себя. Если бы она не позволяла себе чувствовать себя одинокой и старалась быть ближе к мужу, она никогда не могла бы найти себя.

Это понимание не позволило ей превратить разочарование в депрессию. Это разрушило связь между одиночеством и низкой самооценкой, которая возникла много лет назад, когда она боролась за внимание матери. Кира восприняла свое одиночество как знак недостатка. Пребывая в этом чувстве немного дольше, вместо того чтобы спешить со старым суждением, она открыла другие возможные значения. Ее муж мог иногда игнорировать ее, но она могла быть близка к себе. Это открытие вызвало волнение: уединение, не загрязненное жалостью к себе, очень плодотворно.Теперь у нее было время и энергия, чтобы сосредоточиться на чем-то другом, кроме своего мужа. И хотя она не особо практиковалась в подобном «эгоизме», она была готова учиться.

Марк Эпштейн — психиатр и автор книги « Going on Being » (Broadway Books). : Два простых способа улучшить ваши отношения

Не только вы чувствуете себя одиноким: что это называется одиночеством?

Какая возрастная группа наиболее уязвима?

Хотя одиночество может коснуться любого, пожилые люди и молодые люди являются двумя наиболее уязвимыми группами.

Вот две группы и почему они уязвимы:

Пожилые люди	Молодые люди (18-25 лет)
Умирают супруги, друзья и семья	Сообщается о том, что серьезно подумывал о самоубийстве
Друзья и семья уезжают или не могут посетить	Работайте дольше, не бойтесь сопротивляться
Начало изнурительных болезней	Чувство отчуждения или отстраненности от сверстников и «друзей»

Поскольку эти группы постоянно переживают серьезные изменения и потери в своей жизни, неудивительно, что они наиболее уязвимы перед одиночеством.

Одиночество против одиночества

В отличие от одиночества, уединение — это позитивный и здоровый способ провести время в одиночестве.

Одиночество обычно подразумевает желание побыть одному, чтобы перегруппироваться, переориентироваться или расслабиться, в то время как одиночество подразумевает чувство разобщенности с другими, когда вы этого не хотите.

Примечание. Интроверты могут испытывать одиночество иначе, чем экстраверты. В то время как интроверты получают энергию от одиночества, экстраверты получают энергию от общения с другими людьми.

Все люди немного интроверты и немного экстраверты, но определение того, что считать одиночеством, а не тем, что считается одиночеством, будет зависеть от чувств и интерпретаций каждого человека.

Можно ли умереть от одиночества?

Последствия одиночества с течением времени вызывают беспокойство

Социальная изоляция и одиночество — факторы риска преждевременной смерти. По мнению эксперта по вопросам одиночества и социальной изоляции, доктора Джулианны Холт-Лунстад, отсутствие социальных связей приводит к смертности, эквивалентной курению до 15 сигарет в день.

Доктор Холт-Лунстад также пришел к выводу, что, хотя вы не можете сразу умереть от одиночества, одиночество оказывает большее влияние на наше здоровье, чем ожирение, отсутствие физической активности и загрязнение воздуха.

Заразно ли одиночество?

Поскольку люди влияют друг на друга, одиночество может быть заразным, особенно когда «не одинокий» человек проводит время с одиноким человеком. Исследователи также обнаружили 15 участков генов, связанных с одиночеством, что означает, что одиночество также может быть наследственным.

Когда вам следует обратиться к специалисту?

Если вам сложно справиться с одиночеством или вы достигли состояния хронического одиночества, пора обратиться за помощью и поддержкой.

Некоторые тревожные сигналы, указывающие на необходимость в специалисте: суицидальные мысли, чувство тревоги или депрессии, трудности со сном, физическая боль или плохое самочувствие из-за одиночества или хронического одиночества.

Пора избавиться от стигмы вокруг психического здоровья и одиночества. Нет ничего плохого в том, чтобы получить помощь — от этого может зависеть ваша жизнь.

человек, которым нравится одиночество, обладают шестью особыми чертами характера — Curious Mind Magazine

Между одиночеством и одиночеством — огромная разница. Одиночка всегда будет предпочитать одиночество, но он никогда не будет чувствовать себя одиноким.

Одиночки — уникальный тип людей. Они предпочитают иметь меньший круг друзей, и они не против проводить время наедине с собой.В отличие от тех, кто чувствует себя одиноким, одиночки никогда не чувствуют себя одинокими.

На самом деле, пребывание в собственной компании — это то, что заставляет их чувствовать себя наиболее удовлетворенными, поскольку именно тогда они больше всего контактируют с самими собой. Одиночки очень осведомлены о себе, и, возможно, это основная причина, по которой они предпочитают оставаться в одиночестве.

Почему мне нравится быть одному?

Вы, наверное, задали себе этот вопрос и чувствуете себя странно, потому что не понимаете природу одиночек. Одиночки — неплохие люди, у них на самом деле очень хорошие личностные характеристики.

Дружба с одиночкой — это то, что не у многих есть возможность испытать. Они тщательно выбирают своих друзей и легко могут обнаружить подделку. Итак, что делает человека одиночкой?

Вот 6 общих черт, которыми обладают эти люди:

1. Границы фирмы

Одиночка всегда придерживается твердых и здоровых границ. Они способны прекрасно понимать себя, и это позволяет им устанавливать четкие идеалы и сильные ценности.Они знают, что никогда не бывают одиноки, как будто они последний человек на земле, но у них есть они сами.

Следовательно, они будут уважать свои границы (и границы других) и сообщат вам, если вы собираетесь их пересечь. В конце концов, если вы не верны себе, вы не сможете никому быть верным.

2. Верность

Одиночка не жаждет компании других, как многие. Однако, как только им кто-то нравится и они хотят стать близкими друзьями, они становятся самыми верными друзьями, которых вы только можете найти.

Они знают, как ценить себя, и если они сочтут вас достойным быть их другом, они с радостью поддержат вас, когда это необходимо. Они проявляют свою преданность во всех сферах жизни, будь то отношения, работа, семья, что угодно.

Конечно, они могут быть верными и тем, кого не знают. Достойное дело также может получить их поддержку, и они часто делают пожертвования первыми. Например, кампания по раздаче праздничных подарков Американского Красного Креста, направленная на оказание помощи жертвам бедствия в этом году, принесет много долларов от этого типа личности.

3. Открытость

Даже если им нравится быть одному, это не делает их жесткими и замкнутыми. Напротив, они очень открыты и всегда готовы к новым идеям и занятиям. Одиночка не будет проводить свою жизнь в своей комнате или с теми же убеждениями и идеями.

Им нравится изучать новые идеи и занятия, и они не прочь пробовать разные вещи в жизни. Тем не менее, они позаботятся о том, чтобы побыть наедине с собой, прежде чем браться за дела, в которых участвует много людей.

4. Уравновешенность

Одиночки удивительно сильны и трезвы, когда им мешают сложные ситуации. Их сильная сосредоточенность и сила воли являются результатом их частой рефлексии в одиночестве.

Они могут чувствовать себя подавленными в некоторых стрессовых ситуациях, но вместо того, чтобы тратить время на отвлекающие факторы, они решают провести некоторое время в одиночестве и подзарядиться. За это время они придумывают решения проблемы и способы справиться с ней.

5. Самосознание

В то время как многие люди предпочитают игнорировать свои мысли и эмоции, одиночки действительно предпочитают сосредотачиваться на них и полностью осознавать их. Осознавать себя очень важно, и этого очень трудно достичь.

Одиночки знают себя лучше, чем кто-либо другой, и это позволяет им лучше понимать окружающих. Конечно, у всех бывают периоды депрессивных и обескураживающих мыслей, но одиночки могут ориентироваться в них и извлекать урок.

6. Ценить время

Если что-то чрезвычайно важно для одиночки, то это время. Они уважают и ценят свое время и время окружающих. По правде говоря, время — самый важный актив для успеха в жизни, и они это прекрасно понимают.

Вот почему они сделают все, что в их силах, чтобы никогда не опаздывать, никогда не тратить зря чье-то время и никогда не позволять другим тратить свое время. Они категоричны, когда речь идет о времени, и, возможно, это их самая ценная граница, которую они никогда не изменят.

Одиночки избегают мелочей и фальшивого поведения. Они никогда не терпят людей, которые думают, что с ними можно играть. Они очень осведомлены о себе, и вы можете многому у них научиться в вопросах самоуважения.

Уважайте их время, как они уважают ваше, и уважайте их границы так же, как они уважают ваши. Если вы знаете, как общаться с одиночкой, ожидайте настоящей дружбы, наполненной преданностью, отличным советом и большим уважением.

Copyright © Curious Mind Magazine

Профессиональный писатель с более чем десятилетним опытом непрерывного письма.Ее интересы и знания варьируются от психологии до всевозможных дисциплин, таких как наука и новости.

10 вещей, которые происходят, когда вы начинаете получать удовольствие от одиночества

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, которые только усугубят ситуацию, а не улучшат ее. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте подробнее рассмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Пассивно-агрессивный

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Продолжающийся гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выразить гнев

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через полгода вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Скажите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедление

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Показанное фото: Андре Хантер через unsplash.com

.