Любовная зависимость у мужчин: ДИАГНОЗ: «ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ»

ДИАГНОЗ: «ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ»

01.Ноя.2019

Психотерапевты утверждают: жертвами любовной зависимости становится каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина

Любовная зависимость – это, прежде всего, «плохое» самочувствие. Аналогичное ноющей и непрекращающейся зубной боли. И, если при последней, главным желанием становится визит к зубному врачу, то для любовной зависимости характерна сильная и навязчивая потребность в другом человеке. Самая настоящая зацикленность на субъекте.В результате такой привязанности теряется самоуважение, собственное «я» и даже здоровье.
К сожалению, статистика указывает на то, что в любовную зависимость попадает каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина. С подобными проблемами, зависимые от отношений люди, довольно часто обращаются на прием к врачам-психотерапевтам.

ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ

Почему люди впадают в травмирующую зависимость?Причинами таких отношений зачастую становятся:недолюбленность родителями в детском возрасте (жесткий контроль со стороны взрослых).

Нежелание нести ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит. Инфантильность. Страх одиночества. Неспособность принимать решения. Страх быть отвергнутым. Заниженная самооценка. Приуменьшение личных достоинств. Неуверенность в себе. Отсутствие безопасности и чувства защищенности. Насилие. Душевная травма, полученная в детстве

Зависимость в паре можно сравнить с любой другой зависимостью, поскольку механизмы, выработанные на базе межличностных отношений, работают идентично. Они, так или иначе, приводят к саморазрушению. В зависимости всегда один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным.

КАК РАСПОЗНАТЬ ЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ?

В первую очередь, в зависимых отношениях плохо, а без них еще хуже.

Зависимому в отношениях свойственна низкая самооценка и самоуничтожающее поведение. Он всегда винит только себя за все происходящее в паре. Зависимый излишне заботится о чувствах, мыслях, действиях, выборе другого, при этом не уделяет внимания собственным чувствам, желаниям, мечтам и судьбе.Зависимые отношения всегда причиняют страдания, в них часто возникают конфликты, угрозы прекращения отношений, манипуляции, которые не доходят до реальных действий.
Во-вторых, при отсутствии взаимности и реакции, а также физического отдаления партнера (командировка, отдых с друзьями) такие отношения вызывают депрессию, уныние, гнев, страх потери. Другие люди, окружающие объект привязанности, воспринимаются как угроза, соперники.Теряется интерес к иным отношениям (встречи с друзьями, задержка на работе с коллегами, корпоративы), но при этом происходит полное погружение в зависимые отношения.В таких отношениях теряется объективная оценка недостатков другого, и в случае на их указание следует агрессивная реакция защиты.В зависимых отношениях теряется способность самостоятельно завершить тяготеющую связь, так как разрыв может принести боль утраты, а в случае личной инициативы — к сильному чувству вины и деструктивному поведению.
ЗАПОМНИТЕ! Настоящая любовь дарит ощущение радости и счастья, а не грусти и уныния. Причем эти чувства не зависят от того, где находятся партнеры: близко друг к другу или на расстоянии. Временная разлука не влияет на настроение и переносится легко.

ЕСТЬ ПОВОД ЗАДУМАТЬСЯ

Здоровые любовные отношения не требуют полного растворения друг в друге. Отношения — это добровольное решение двух любящих людей быть вместе. При этом отсутствие необходимой «дозы» внимания не мешает каждому из партнеров чувствовать себя счастливым, наполненным жизненной энергией, свободным и независимым.

Если отношения складываются не так, как вы себе это представляли, есть повод задуматься:

Может, вы изначально идеализировали партнера?
Может, вы придумали себе то, чего не было?
Может, вы слишком погружены в партнера и забыли про то, что есть ваша жизнь?
Может, пришло время задуматься, что вам приносит радость, ощущение наполненности и удовольствия от жизни?
Может быть, вы выбрали не того человека, с кем хотели бы прожить?
Важно помнить, любовные отношения- это лишь одна из сфер жизни, где мы развиваемся, но есть и другие области, которые требуют внимания. Например, родители, коллеги, друзья, дети, увлечения, хобби, развлечения, внешность. Только уделяя внимание всем граням, человек чувствует себя целостным и самодостаточным.

НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ

Чтобы не впадать в зависимость, необходимо как можно чаще задавать себе вопросы:
Чего я хочу именно сейчас для себя?Что еще будет меня радовать и наполнять в ту минуту, когда рядом нет любимого человека?В какой сфере я хочу развиваться?Что делает меня уверенным?Что еще делает меня радостным?Как я могу провести свободное от всех дел и отношений время с удовольствием и наслаждением?

Чаще встречайтесь с близкими людьми, родителями, братьями и сестрами. Род — это наша сила и поддержка! Встречайтесь с друзьями. Такое общение наполняет, расширяет кругозор и позволяет посмотреть на то, как принято у других. Иногда от друзей можно получить качественную обратную связь. Создавайте приятельские отношения с коллегами.Занимайтесь своим развитием. Вкладывайте в свои знания, навыки и умения. Уделяйте внимание внутреннему состоянию. Возьмите ответственность на себя за все, что с вами происходит. И помните — нет предела совершенству! Настоящая любовь — это место для «я», «ты» и «мы». Основная мысль в истинной любви: «Я это Я, Ты это Ты. С Тобой хорошо, но и без тебя хорошо». В таких отношениях нет растворения в другом, так же, как и нет его обесценивания.Такие отношения строятся на взаимном уважении, доверии, принятии и способности находить компромиссы, что позволяет выстроить крепкие семейные узы.
Желаю здоровья Вам и Вашим близким!

Светлана Вохмянина
врач-психотерапевт БУ «Няганская городская поликлиника»

Терапевт по любовной зависимости | Лечение аддикции у мужчин, клиника в Москве

Любовная зависимость — сильнейшая психологическая фиксация человека на объекте страсти.

В психологии такая фиксация названа аддикцией или созависимыми отношениями. И хотя доктора не призывают обязательно избавляться от любовной зависимости, она может привести к возникновению навязчивого состояния, тревожности, подавленности, а вот эти нарушения психики уже следует корректировать.

Какие причины приводят к любовной зависимости?

Аддикция проявляется и у девушек, и мужчин, однако обращаются за помощью чаще всего представительницы прекрасного пола.

Видимо, мужчины считают, что им не к лицу проявления эмоций и уже тем более — обсуждение собственных чувств с кем-то третьим.

Зная о том, как сильно любовная зависимость меняет человека, насколько сильные душевные муки она причиняет, всевозможные шарлатаны и мошенники пользуются ситуацией и предлагают «вернуть любимого» или «помочь его забыть».

Вы должны понимать, что все, что человек испытывает — результат работы его психики, а также выработки в организме гормонов. И избавляться от зависимости нужно не в полутемной комнате «ведуньи, целительницы и волшебницы в пятом поколении», а в кабинете врача-психотерапевта.

 

Единственное, что способен облегчить визит к мошенникам, так это ваш кошелек, точно не душевное состояние.

Специалисты говорят, что к возникновению зависимости могут привести определенные проблемы, в том числе и заниженная самооценка, страх быть отвергнутым. А еще это могут быть:

• Неспособность заводить серьезные отношения, нежелание брать на себя ответственность
• Невозможность объективно оценить собственные достоинства и недостатки объекта страсти

Можно ли отличить аддикцию от настоящей любви?

Да, это легко определит даже непрофессионал.

Зависимость заставляет человека испытывать сильнейшие муки при одной только мысли о расставании с партнером, дезориентирует, выбивает из колеи, если расставание все же произошло. Это отношения, ведущие к деструкции личности, останавливающие личностный рост, где то, что принимается за любовь, выступает для человека с зависимостью единственной причиной жить дальше. В нормальных, то есть здоровых партнерских отношениях оба они имеют круг собственных интересов и знакомств, чего не наблюдается при аддикции.

Как лечить зависимость от человека?

В клинике доктора Бучацкого, где работают опытные врачи-психотерапевты, умеют лечить зависимости, и любовная — не исключение.

Наберите номер клиники прямо сейчас, это анонимно! Верните себе радость жизни, вырвитесь из отношений, тянущих вас на дно!

Что такое любовная зависимость и как из неё выйти

В кино и книгах мы часто видим, как герои строят отношения через боль и страдания. Но романтические истории — не всегда здоровые. И хотя любые пары сталкиваются с теми или иными трудностями, страдания не должны превращаться в закономерность.

Любовная зависимость (её ещё называют «любовная аддикция») — это неконтролируемое проявление внимания к другому человеку, постоянная концентрация мыслей на нём и проявление заботы в ущерб собственным интересам. Это такая же зависимость, как наркотическая или алкогольная. Вся жизнь зависимого человека определяется этими отношениями, он может даже испытывать ломку, когда партнёра нет рядом. Его физическое и эмоциональное состояние напрямую зависит от того, что происходит в паре.

Конечно же, каждый сам решает, как строить свои отношения. Но важно понимать, что зависимые отношения заставляют человека страдать и могут привести к депрессии. По данным исследований, женщины склонны к таким зависимостям больше, чем мужчины.

Исследования также говорят о том, что определённые категории людей чаще попадают в зависимость от чего-либо из-за личностных особенностей. Вы можете быть склонны к формированию зависимого поведения, если находите у себя следующие черты:

• вы часто тревожитесь,
• боитесь одиночества,
• чутко реагируете на критику
• готовы соглашаться с другими людьми, чтобы не расстраивать их,
• не чувствуете уверенности в себе.

Признаки любовной зависимости

• Вы постоянно думаете о партнёре. Эти мысли отвлекают вас и не дают сосредоточиться.
• Часто забываете о своих интересах, о своих родных и друзьях ради партнёра.
• Чувствуете эйфорию рядом с партнёром.
• Ощущаете тоску и душевную пустоту, когда партнёра нет рядом даже короткое время.
• Боитесь, что партнёр бросит вас.
• Готовы терпеть плохое отношение к себе, лишь бы партнёр не отвернулся от вас.
• Пытаетесь контролировать партнёра.
• Сильно ревнуете партнёра.

Здоровые отношения двух взрослых и самодостаточных людей не требуют полного растворения друг в друге. Отношения — это добровольное решение людей быть вместе. При этом разлука, работа, хобби не мешают каждому из партнёров чувствовать себя счастливым и наполненным энергией.

Для сравнения, назвать отношения здоровыми можно, если:

• Вы оба можете расти и развиваться.
• Каждый из вас чувствует себя уверенно.
• Вы ощущаете себя равными партнёрами.
• У каждого из вас сохраняются свои интересы и хобби.
• Вы доверяете друг другу и не чувствуете необходимости контролировать партнёра.
• Вам комфортно и спокойно в отношениях.

Фразы-маркеры любовной зависимости 

• «Я не могу жить без тебя».
• «Мы с тобой одно целое».
• «Я люблю тебя больше жизни».
• «Я умру, если ты бросишь меня».
• «Мне плохо, когда тебя нет рядом».

Ольга, 28 лет (имя изменено)

О том, что муж мне изменяет, я узнала через два месяца после свадьбы. Мне было больно и обидно, но я не могла уйти от него. Потому что не видела себя без него. Не могла представить, что он будет принадлежать кому-то другому. Я не могла есть, спать, нормально работать, потому что думала о муже, представляла его с другой девушкой, копалась в себе: «Что со мной не так? Почему он так со мной поступает?». Были моменты, когда я собирала вещи и уходила, но он возвращал меня. 

Я помню свои мысли: «Мне плохо с ним, но без него ещё хуже».

Мы прожили в браке почти четыре года. За это время у него были отношения как минимум с четырьмя другими девушками. Отношения между нами с каждым днём становились всё токсичнее, дошло до рукоприкладства с его стороны. 

Понять, что отношения нездоровые, мне помогло изучение психологии. Как-то подруга позвала меня на бесплатную лекцию психолога о том, как построить гармоничные отношения в семье. Я стала ходить на лекции регулярно, даже мужа звала как-то с собой, но он ответил: «Мне это не нужно, я и так всё знаю». Уже тогда я поняла, что эти отношения нужны только мне. Я стала больше читать о видах любви и о признаках здоровых отношений. И поняла, что наши с мужем отношения нельзя назвать здоровыми.

Я много раз думала о том, чтобы обратиться к психологу, но не решалась. Сейчас жалею, что не сделала этого. Думаю, специалист помог бы мне справиться с проблемой гораздо быстрее. А я целый год не могла решиться разорвать эти отношения.

Ещё мне очень помогло общение с родными и друзьями. Я долго молчала, о том, что происходило в нашей паре. Но когда стала открываться близким и рассказывать о происходящем, у меня в голове словно по полочкам всё разложилось. 

Я проделала огромную работу над собой, чтобы понять, что это не любовь и нужно уходить из этих отношений.

Сейчас мы уже полтора года как в разводе. Я никогда не чувствовала себя настолько уверенной и свободной. Я пробую строить здоровые отношения с другим молодым человеком. Я поняла, что счастливой в отношениях можно быть, только если ты счастлива наедине с самой собой. В нормальных взаимоотношениях оба человека самодостаточны и развиваются в своих направлениях. Каждый из нас — личность, и мы не зависим друг от друга. 

Что делать, если вы видите у себя признаки любовной зависимости

Ответить на этот вопрос нам помогала Зоя Егорова — практикующий медицинский психолог томского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

1.  Признайтесь себе, что проблема есть. Только после этого вы сможете начать её решать.

2.  Обратитесь к психологу. Помните, что обращаться к специалисту не стыдно! Психолог поможет вам посмотреть на ситуацию со стороны, ведь нам самим очень трудно объективно оценивать себя. У психолога есть багаж знаний, опыт других клиентов, это поможет вам совместными усилиями решить проблему. Воспринимайте психолога как грамотного собеседника, которому можно рассказать самое сокровенное, о чём не узнает никто.

3.  Работайте над своей самооценкой. Для этого можно завести дневник достижений. Записывайте в него даже самые маленькие успехи. Мы часто не замечаем, как много важных вещей делаем, как много преград преодолеваем, с каким количеством страхов справляемся. Постарайтесь сфокусироваться на своих сильных сторонах, учитесь ценить и уважать себя. Возьмите в привычку вести дневник ежедневно и записывать как минимум пять достижений в день. Это поможет вам научиться мыслить позитивно и ценить всё, что вы делаете.

4.  Научитесь выражать свои чувства и делиться ими. Не пытайтесь быть «удобными». Говорите о том, что думаете и чувствуете. Проговаривая наши эмоции кому-то или даже записывая их на бумагу, мы сами лучше их понимаем.

5. Учитесь выстраивать свои личные границы. Внутренняя свобода невозможна без чётких границ. Границы определяют, кем мы являемся, а кем — нет. Осознайте своё «Я», свою личность. Поймите, что вы самодостаточны и вам не нужен кто-либо, чтобы быть самим собой.

6. Любите себя. Помните, что вы — самое дорогое, что у вас есть. И если вы сами не позаботитесь о себе, никто другой не сможет этого сделать.

Эти шаги не делаются в один день. Постарайтесь постепенно двигаться вперёд и не стесняйтесь обращаться за помощью. 

Куда можно обратиться за бесплатной психологической помощью

• Единый телефон доверия. Психологическую помощь можно получить по телефону: 8 800 333–44-34. Звонки бесплатны по всей России. 
• Экстренная психологическая помощь МЧС России. Это портал, на котором без регистрации можно задать вопрос специалисту. Ответ смогут увидеть все пользователи сайта. Если зарегистрироваться, можно получить персональную консультацию психолога, пройти психодиагностическое онлайн-тестирование или воспользоваться упражнениями, которые помогут скорректировать образ мышления или поведение. Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989–50-50. Все консультации бесплатные и анонимные.
• Московская служба психологической помощи населению. Дистанционное консультирование доступно не только для жителей Москвы. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте и на форуме психологической поддержки.
• Благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе». Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки или по Skype. Психологи работают в будние дни, с 12:00 до 15:00 по московскому времени.

Также существует программа  «Анонимные любовнозависимые» (АЛЗ или LAA — сокращение от Love Addicts Anony­mous), которая объединяет людей, желающих избавиться от навязчивого состояния. АЛЗ предлагают тест на определение любовной зависимости из 40 вопросов и список книг, которые помогают побороть любовную зависимость. 

Обложка: кадр из фильма «Исчезнувшая» (2014)

Любовная зависимость — Психология человека

Буйной любви надо страшиться так же, как ненависти. Когда любовь прочна, она всегда ясна и спокойна.

Генри Дэвид Торо

Одной из самых распространенных проблем, с которой люди обращаются за помощью к психологам, является любовная зависимость. Это достаточно серьезная проблема, поскольку такая зависимость, как и многие другие зависимости, часто приводит человека к сильным страданиям и большим неоправданным жертвам. Если человек заболел любовью, впал в зависимость от нее, то просто так он из этого состояния не выберется, без квалифицированной посторонней помощи. Он, конечно, может полностью переболеть этой болезнью, но пока это будет происходить, человек успеет натворить в своей жизни очень много глупостей, которые потом невозможно будет исправить. Поэтому лучше не запускать это состояние и искать возможности выйти из него как можно быстрее. В этой статье я поделюсь с вами своим опытом решения данной проблемы. Надеюсь, моя информация поможет, как самим жертвам любовной зависимости, так и специалистам, занимающимся решением этой проблемы, достойно и в полной мере с ней справиться.

Что такое любовная зависимость?

Начнем с определения данного состояния, ибо определение – это наше все. Правильное определение позволяет сразу понять суть проблемы. И здесь сразу стоит сказать, что те люди, которые испытали любовную зависимость и те, кто занимается ее изучением, могут по-разному ее понимать. С одной стороны, вроде все очевидно, речь идет о зависимости влюбленного от того, кого он любит. Его, влюбленного и одновременно зависимого от своей любви, одолевает сильная страсть, он привязывается к объекту любви, думает о нем постоянно, жить без него не может, ревнует его к каждому столбу и так далее. Иными словами, зависимый от любви человек зависит от своих чувств, а не от разума. Все это верно, все так и происходит с зависимыми от любви людьми. Но у меня есть более, скажем так, глубокое определение любовной зависимости, которое не просто дает понимание того, чем является это явление, но и позволяет увидеть причину его возникновения. Позвольте я с вами им поделюсь.

Начну издалека, чтобы вы четко и ясно смогли понять самую суть любовной зависимости. От этого будет зависеть решение вами этой проблемы. Вот смотрите, мы, люди, ищем в этой жизни счастья. А счастье наше состоит в тех ощущениях, которые мы испытываем в конкретный период времени. Ощущениями нельзя запастись впрок, они или испытываются нами здесь и сейчас или их просто нет. Мы живем чувствами и ощущениями, и любовь, это одно из таких чувств, которое доставляет нам огромное удовольствие. Поэтому мы хотим любви, мы ищем любовь, мечтаем о ней, боремся за нее. При этом каждый человек может понимать любовь по-своему, это не имеет значения. Значение имеют те ощущения, которые мы благодаря любви испытываем. Вот они для нас ценны.

А дальше вступает в работу наш мозг, который путем перебора различных комбинаций создает для нас план достижения нами своих целей, которые позволят нам испытать желаемые чувства и ощущения, и получить удовольствие от жизни. Начиная с поиска пищи, воды, крыши над головой и прочих необходимых для выживания благ и заканчивая интересом к познанию, восхищением искусством и искренней чистой любовью к другому человеку, наш мозг ищет возможность получить все необходимые нам ресурсы, для удовлетворения своих желаний и потребностей. Любовь позволяет удовлетворить множество разных потребностей. В юном возрасте под любовью люди в основном понимают сексуальное влечение к противоположному полу [в случае традиционной ориентации], ради получения удовольствия от телесных ощущений. Для них любовь не более чем разыгравшиеся гормоны, не более чем химия. Они еще не готовы к тому, чтобы нести ответственность за любимого человека, дорожить им, думать о нем столько же, сколько о себе. В юном возрасте любовь эгоистична, она побуждает человека грести все под себя, думать только о себе, о своих желаниях и потребностях. В более зрелом возрасте любовь уже не сводится только к половому влечению, она начинает включать в себя множество других потребностей, удовлетворяемых с помощью любимого человека. Это и получение определенных материальных благ, и душевный комфорт, и осознание своей нужности и важности, и радость от того, что рядом есть человек, который может вас выслушать, понять, поддержать, подбодрить и так далее. И что особенно важно, зрелая любовь позволяет получать удовольствие от заботы о любимом, от отдачи ему своей любви, от его радости и его счастья. Зрелая любовь более альтруистична, но вместе с тем и разумна, она опирается не только на чувства, но и на разум. Так что зрелая любовь включает в себя множество радостных и счастливых моментов, множество различных благ. И все эти блага и радости, все счастье от испытываемых любящим человеком чувств и ощущений, начинают сводиться к образу того, кого он любит. Иными словами, объект любви становится для любящего монопольным источником счастья.

Казалось бы, так и должно быть. Это и есть настоящая любовь, когда все хорошее, что есть в нашей жизни, мы связываем с любимым человеком, потому и любим его. И чем больше всего будет нас связывать с ним, тем сильнее будет наша любовь к нему. А если и он благодаря нам будет испытывать много радости и счастья, и его тоже многое будет связывать с нами, то любовь наша окажется взаимной и очень сильной. Так что все вполне логично, чем больше всего другой человек даёт нам, тем сильнее наша любовь к нему. Это, можно сказать, простая и понятная формула любви. Когда мужчина для женщины не просто добытчик, а женщина для мужчины не только и даже не столько сексуальный партнёр, а гораздо большее, то и оснований для настоящей чистой любви больше. Но есть один нюанс, который как раз-таки и отличает любовную зависимость от любви.

Давайте, прежде чем этот нюанс рассмотреть, задумаемся, почему зависимость, неважно от чего именно, вообще сама по себе является проблемой? Почему алкогольная, табачная, наркотическая зависимости, являются проблемой для нас? Потому что эти зависимости причиняют нам вред, верно? Не было бы от них вреда, мы бы о них и не беспокоились особо. Вот и с любовью также. Когда она начинает причинять нам вред, она становится проблемой для нас, и мы даем ей соответствующее определение, начиная считать ее зависимостью, подразумевая под этой зависимостью проблему, причиняющую любящему человеку определенный ущерб. Боль, страдания, переживания, безумные поступки, в том числе и на почве ревности, полное подчинение любимому человеку, который использует любовь к себе против любящего, – он начинает его эксплуатировать, издеваться над ним, использовать его. Вот в чем выражается любовная зависимость. От любви невозможно не зависеть, как невозможно не зависеть от еды, воды, кислорода, жилья, потому что мы во всем этом нуждаемся. Но когда потребление этих благ начинает доставлять нам проблемы, когда наше стремление к ним причиняет нам вред, мы говорим о зависимости. Зависимость для нас равняется проблеме, а проблему мы видим в том ущербе, который она нам причиняет. К примеру, переедание – это проблема, а наша потребность в еде нет.

Так вот, проблема зависимости от любви возникает тогда, когда вреда от этого великого и светлого чувства становится большее, чем пользы. А в каких случаях это обычно происходит? Когда любовь не взаимная и один партнер использует другого, пользуясь его любовью к себе. Когда любящий не доверяет тому, кого он любит, по разным причинам и когда он ждёт от любви партнера того, что тот дать не способен. Когда на отношения в настоящем накладывается опыт прошлых отношений, в частности проблемы и обиды из прошлого, и так далее. Здесь важна не причина, а то, как любящий человек её воспринимает. Если любовь превращается для него в боль и страдания, если он не может радоваться жизни благодаря ей, значит он не испытывает это чувство, а болеет им.

Максимум вреда и минимум пользы, либо ее полное отсутствие, вот что отличает любовь от любовной зависимости. При здоровой любви мы адекватно оцениваем любимого человека, видя в нем не только достоинства, но и недостатки, и ждем от любви к нему разумной отдачи. И любовь мы свою воспринимаем не только сердцем, но и разумом, понимая, что она должна вести к радости и счастью, а не к боли и страданиям. Пусть это звучит эгоистично, но мы вправе рассчитывать на нормальное отношение к себе со стороны того, кого любим. А любовная зависимость ослепляет любящего человека, она заставляет его видеть хорошее в плохом, идеальное в далеко неидеальном, из-за нее он позволяет любимому плохо обращаться с собой, считая это нормой, а в некоторых случаях и проявлением ответной любви. Иными словами, образ любимого человека при любовной зависимости становится для любящего неадекватно идеальным и значимым. Он видит в объекте своей любви совершенство, ради которого готов на все. Зависимость здесь проявляется так же, как и в любых других случаях, когда человек ради сомнительного удовольствия жертвует слишком многим.

Из всего вышесказанного и следует мое определение любовной зависимости. Я считаю, что любовная зависимость – это неадекватное восприятие любящим человеком образа любимого. Или еще можно сказать, что любовная зависимость – это такое состояние, при котором жертва этой зависимости получает от своей любви минимум радости и счастья, и максимум боли и страданий. В любом случае, главным здесь является то, что образ любимого в глазах зависимого не соответствует реальности. Нельзя любить того, кто не заслуживает любви, как нельзя испытывать радость от того, что тебя убивает [табак, алкоголь, наркотики]. Поэтому любовная зависимость является следствием ограниченности влюбленного. Подобно тому, как все дороги ведут в Рим, все хорошее, что нужно любящему человеку, он начинает видеть в том, кого любит, даже если этого хорошего в нем нет. Спроси такого человека, за что он любит своего партнера, и он вам или не сможет внятно ответить на этот вопрос или начнет перечислять такие достоинства любимого, которыми тот или не обладает вовсе, или они у него очень слабо развиты. Потому и говорят, что любят не за что-то, а вопреки. Это означает, что вы любите человека не за то, что видят в нем другие, а за то, что видите в нем только вы. И получается, что всем в нем не нравятся те или иные качества, а вы это любите. А почему любите? А потому что связываете с этим свое счастье, свое благополучие, свою радость, свое удовольствие, свои потребности и желания. И когда у вас все надежды на счастье связаны с одним единственным человеком, вы естественно будете от него зависеть, закрывая глаза на все его недостатки. Другие будут видеть в нем дьявола, а вы единственного и неповторимого. Так что повторю свою мысль, зависимость от любви возникает из-за ограниченного восприятие человеком жизни. Чем уже вы смотрите на мир, тем выше вероятность того, что вы станете от чего-то зависимы. И это естественно, потому что само желание жить связано с тем, что мы получаем от жизни. А если вы получаете мало, да еще и из ограниченного количества источников, то ваше желание жить будет зависеть от этих источников.

Долго я подводил вас к своему определению любовной зависимости. Зато теперь вы видите, как запутывается клубок этой проблемы, а значит и понять способ его распутывания вам будет легче. Но перед тем как перейти к решению этой проблемы, давайте получше посмотрим на причину ее возникновения.

Почему возникает любовная зависимость?

Давайте более детально рассмотрим причины возникновения любовной зависимости, включая ту, что я уже указал выше, чтобы вы понимали все тонкости этой проблемы.

Задумайтесь, из-за чего вообще возникает хоть какая-то зависимость? Я считаю, что зависимость возникает прежде всего из-за слишком узкого восприятия человеком этого мира. Он смотрит на него через малюсенькое окошко и многого просто не видит. Это во многом объясняется узостью и ограниченностью его мышления и, как следствие, его мировоззрения. Со временем такой человек замыкается в своем маленьком мирке, с ограниченным количеством источников удовольствия и радости. И чем более ограниченным становится его образ жизни, чем сильнее он закрывается от внешнего мира, тем выше вероятность того, что он впадет в зависимость от чего-либо, в том числе и от любви. Потому что путей к удовольствию и радости у него останется немного, и он будет дорожить каждым из них. Таким образом, зависимость напрямую связана с мировоззрением и образом жизни человека. Если это мировоззрение сильно ограничено, а образ жизни слишком замкнутый, то предпосылок для зависимости значительно больше, чем если бы человек жил, что называется, полной жизнью.

Ну и естественно, в жизни таких людей, любовь, пусть даже неполноценная или выдуманная, может стать великим событием, несущем огромную радость. Представьте себе, что у вас мало друзей, что вы редко общаетесь с людьми, в том числе и с людьми противоположного пола, хотя испытываете в этом естественную потребность и на вас практически никто не обращает внимание, как на мужчину или как на женщину, в зависимости от вашего пола. Что произойдет, если в вашей жизни появится человек, который заинтересуется вами, как мужчиной или как женщиной и начнет уделять вам внимание, будет всячески стремиться понравиться вам и позволит вам удовлетворить, хотя бы часть своих потребностей, связанных с общением с противоположным полом? Скорее всего вы привяжетесь к этому человеку и со временем, а быть может и сразу, влюбитесь в него. Вы увидите в этом человеке того, кто может дать вам все то, что вам нужно от отношений и от любви, но что вы не можете получить от других людей, в силу особенностей своего характера. А потребность в любви, а точнее, во всем том, что она дает человеку, испытываем мы все. Конечно, от безумной любви не застрахованы и достаточно общительные люди, имеющие много поклонников и поклонниц. У них зависимость от любви возникает по другим причинам. О них мы еще поговорим ниже. Но более уязвимыми перед такой зависимостью являются именно те люди, чьи отношения с противоположным полом сильно ограничены или они вовсе отсутствуют.

Мы должны понимать, что любовь живет в каждом из нас. Многие люди, а возможно и все, хотят любить и быть любимы. Это естественная и очень сильная потребность человека. И ее нужно удовлетворять, ибо не хлебом единым жив человек. Поэтому, когда человек хочет и может любить, ему нужно на кого-то выплеснуть свою любовь и для кого-то стать любимым. Но если ему это не удается сделать в течение долгого времени, то жажда любви возрастает, и он становится менее разборчивым в выборе объекта любви. Это уже само по себе ставит его на путь зависимости от этого чувства. В итоге мы тянемся к тем, кто исполняет наши желания, связанные с нашими потребностями, даже если эти желания исполняются не полностью. Если я хочу любить, но мне некого любить, я могу полюбить кого угодно, хоть самого дьявола. Когда любовь переполняет твое сердце, ты становишься слишком чувственным человеком и твой разум притупляется, поэтому и любовь твоя становится безумной. А стать зависимым от собственного безумия проще простого.

Еще одна причина, из-за которой люди часто впадают в любовную зависимость – это их нелюбовь к себе. Любовь к себе – это базовое состояние любви, от которого в целом зависит способность человека любить. Ведь любим мы не просто так, а ради того, чтобы испытывать радость и быть счастливыми, чтобы воссоединяться с другими людьми, быть с ними единым целым и давать новую жизнь этому миру. Любовь – это соединение души ума и тела, это способность и желание отдавать, жертвовать, заботиться ради высших целей. А когда вы себя не любите, ваша любовь не развивается и со временем начинает приобретать извращенную форму. Вы не сможете любить полноценно, правильно, разумно, потому что ваша любовь будет брать свое начало не от любви к себе, а от ее отсутствия. Не любящий себя человек ищет в этой жизни кого-то, кто сможет дать ему ту любовь, которую он сам себе не может дать. Он влюбляется в каждого, кто хоть сколько-нибудь им интересуется и очень быстро привязывается к таким людям. Любовь, которую он испытывает, заставляет его служить другим людям, а не выстраивать с ними равноправные, открытые, чистые отношения, основанные на взаимоуважении и понимании. Вместо прекрасного цветка любви у такого человека вырастает жесткий сорняк, который обвивает его душу, не позволяя ей раскрыться и воспарить от счастья.

Человек может не любить себя по многим причинам. Одна из основных причин – недостаток родительского тепла и любви, который он испытал в детстве. Из-за этого он имеет слишком низкую самооценку и не верит в то, что его вообще есть за что любить. Поэтому он может быть слишком податлив на любое проявление хорошего отношения к нему, в котором увидит ту любовь, которой ему не хватало и не хватает. Он может влюбиться в человека, который даст ему не столько саму любовь, сколько ее иллюзию, потому что для него даже эта иллюзия будет редким явлением. А что редко, то, как известно, ценно. Так что такие люди вообще очень влюбчивые, и если они к кому-то привяжутся, то потом им будет очень сложно справиться с этой привязанностью. Они готовы забыть о себе, лишь бы быть с тем, кому они хоть немного интересны и хоть для чего-то нужны.

Неудачи в личной жизни и в других важных делах, тоже мешают людям полноценно любить себя. К примеру, человек, которому долгое время не удается построить нормальные отношения с противоположным полом и за счет них удовлетворить ряд своих потребностей, как правило начинает терять уверенность в себе. Его самооценка понижается, он становится недовольным собой и своей жизнью, и как следствие, он перестает себя любить, а в некоторых случаях и не начинает. А когда человек сам себя не любит, то и для других людей он становится менее ценным. Поэтому с ним мало кто общается, им мало кто интересуется, его мало кто ценит. В итоге, получается замкнутый круг – человек не любит себя, потому что его никто не любит, а его никто не любит, потому что он сам себя не любит. Печальная картина. И куда же такому человеку девать свою любовь, если ему даже самого себя любить не за что? Он отдаст ее тому, кто более остальных уделит ему особое внимание. Он полюбит того, кто позволит ему полюбить себя. И надо сказать, что очень легко влюбить в себя человека, который сам себя не любит, показав ему свою заинтересованность им, проявив о нем некоторую заботу и дав ему немного тепла и уважения, в которых он нуждается, как в воздухе. В результате он может впасть в любовную зависимость, которая ослепит и одурманит его.

Именно поэтому многие влюбленные закрывают глаза на плохое и даже ужасное к себе отношение со стороны того, в кого они влюблены. Для них важно не то, как к ним относятся, а то, что в их жизни вообще есть кто-то, кому они интересны и кому, как им кажется, они нужны. Если не будет этого человека, тогда что их ждет, одиночество, пустота в душе, полное отсутствие отношений с противоположным полом? Одиночество пугает людей, оно страшнее любовной зависимости, потому что в нем ничего нет, только темная пустота и холод. Поэтому какая-никакая любовь крепко держит людей в своих объятьях. Конечно, они могут страдать и часто страдают от такой любви, испытывают боль, ревность, обиду, в зависимости от того, как к ним относится любимый ими человек. Но они надеются на лучшее, ибо им ничего другого не остается, с их точки зрения. Может быть когда-нибудь их любимый изменится, станет лучше, добрее, а пока его можно и такого любить, потому что никого другого нет. Или, если любовь невзаимная, то любящий человек верит, что когда-нибудь она станет таковой, когда-нибудь в будущем, когда их партнер оценит все то, что они для него сделали. А если речь идет об ушедшем муже или ушедшей жене, то есть надежда на то, что он или она вернется и все станет как прежде. Желанное будущее держит человека в своих тисках, и надежда живет в его сердце, как источник той радости, которую он находит даже в боли и страданиях, которыми переполнена его любовь. Пусть он и зависим от нее, для него это не такая серьезная проблема, как полное отсутствие в его жизни различных ощущений, которые насыщают ее и делают интересной.

Есть еще одна, редко обсуждаемая, но весьма серьезная причина, из-за которой некоторые люди не просто впадают, но и хотят быть зависимыми от любви. Это перенасыщенность их жизни или ее серость, из-за которой им хочется испытать новые, необычные, яркие ощущения. В этом смысле любовная зависимость по-своему привлекательна, как привлекательна любая другая зависимость, позволяющая получать удовольствие от вредных для здоровья и психики вещей. Она позволяет человеку погрузиться в другой мир. В нем нет никакой ответственности, нет никаких размышлений, необходимых для принятия мудрых решений, в нем не нужно постоянно себя ограничивать. Человеку достаточно просто полностью отдаться власти своих чувств, пойти на поводу у своей страсти, своего безумия, своих тайных желаний и на их волне плыть по течению, ничего не контролируя, а лишь наслаждаясь мгновениями счастья. И несмотря на то, что человек часто испытывает душевную боль из-за любовной зависимости, его жизнь становится интереснее. Как и многие другие ощущения, которые мы испытываем в этой жизни от необычных вещей, страдания от любви придают ей определенный вкус. Этот вкус особенно ценен в тех случаях, когда ничего другого у человека в жизни нет, что может быть схоже по ощущениям с такой вот несовершенной, но насыщенной всевозможными ощущениями любовью, или когда он перенасытился своей жизнью и хочет отдаться своим страстям целиком и полностью, чтобы испытать что-то новое и необычное.

У человека, уставшего от слишком правильной, слишком размеренной или слишком пресной жизни, появляется желание испытать нечто такое, что выведет его за рамки определенности. Он хочет заглянуть за пределы привычного и понятного, он осмеливается на то, чтобы позволить своим чувствам целиком поглотить себя, чтобы испытать невероятные ощущения от своего безумия, от своей безудержной страсти и влечения. Пусть речь и идет о зависимости, которая часто причиняет страдания, вызывает беспокойство, вынуждает человека мучиться и мучить того, кого он любит, зато сколько всего необычного появляется в его жизни, сколько остроты, яркости, волнения он испытывает, что не всякий любящий, но при этом не зависящий от любви человек может испытать. Эту тягу людей к безумству людей нельзя недооценивать.

Некоторые люди, в том числе и специалисты по человеческим отношениям, утверждают, что любовь должна приносить только радость, а вот страданий и боли в ней быть не должно. Любовь – это, якобы, только положительные чувства, которые, что называется, окрыляют. Я с этим не совсем согласен. На мой взгляд такое понимание любви слишком поверхностно и в некоторой степени даже наивно. На мой взгляд, это только в книжках так описывают любовь. В реальной жизни люди очень часто плачут и страдают от любви, причем от настоящей любви, от такой, ради которой человек готов на все. И это, я считаю, естественно для нее. Страдания делают любовь полноценной, настоящей, истинной. Они делают любовь привлекательной. Человеку в этой жизни хочется испытывать самые разные чувства, чтобы ощутить вкус жизни. Можно даже сказать, что люди хотят испытать все возможные чувства и ощущения, независимо от того, хорошо им или плохо в настоящий момент. Их никогда не устроит такая жизнь, в которой у них все прекрасно. Постоянно испытываемая радость не сделает их счастливыми. Нам нужны разные чувства, чтобы получать удовлетворение от жизни. Радости и удовольствия нам требуется больше, чем страдания и боли, потому что благодаря им нам хочется жить и реализовывать свой потенциал. Но это не означает, что страдания и боль нам совсем не нужны. Эти чувства, переживания, ощущения нам нужны в определенных количествах, потому как они, подобно щепотки соли в супе, придают жизни особый вкус.

Вообще, путь к радости и удовольствию лежит через боль и страдания, поэтому без них полноценная любовь невозможна. Подобно тому, как невозможно получить истинное удовольствие от стакана воды, если вы не испытываете жажду, невозможно прочувствовать все прелести любви, если в ней не будет энного количества страданий и боли. Ну сами подумайте, что это за любовь такая, без слез. Разве можно испытать сильную радость, не впадая перед этим в противоположную крайность? В любви важны контрасты, а не монотонность. В любви не должно быть слишком много хорошего, иначе она надоест. К тому же человек так устроен, что высоко ценит то, что достается ему с трудом и что ему приходится бережно охранять, чтобы не лишиться этого. Если любовь будет слишком доступной и простой, если в ней будет полная определенность и не будет страха ее потери, тогда она потеряет свою привлекательность.

Но в случае с любовной зависимостью, в жизни зависимого из-за этой любви может быть слишком много боли и страданий, из-за которых любовь превращается в яд, отравляющий душу и тело. Человек может не есть, не спать, не радоваться жизни из-за своей любви. Он будет постоянно ревновать, нервничать, переживать, страдать, думая о любимом человеке и боясь его потерять. Такая любовь, как пересоленый суп, просто-напросто испорчена. В ней тоже есть своя прелесть и некоторые люди к этой прелести стремятся. Только они не всегда осознают, какую цену им предстоит заплатить за удовольствие от такой любви.

Как избавиться от любовной зависимости?

А теперь давайте поговорим о том, как избавиться от любовной зависимости. Понимая характер и причины возникновения этой проблемы, для чего мы с вами так много говорили о ней выше, нам будет намного проще это сделать.

Вначале необходимо принять во внимание одну важную для нас мысль, согласно которой, очень часто любовная зависимость вовсе не является любовной. Это зависимость, но не любовная, так как не о какой любви речи может не идти. Я это много раз замечал, занимаясь решением этой проблемы. К примеру, мужчина может зависеть от секса с женщиной, но не от любви к этой женщине. Поэтому это получается сексуальная зависимость, но никак не любовная. Спроси такого мужчину, что дает ему женщина, от которой он, по его словам, зависит и он может перечислить несколько вещей, которые для него важны в этой женщине. Но в действительности, можно было бы начать с секса и на нем же закончить, а все остальное мужчине не нужно или он легко может найти этому замену. Понимаете, в чем тут дело? Не нужно путать любовь с привязанностью к потребности в удовлетворении одного из своих инстинктов. Так что в данном примере никакой любовной зависимости нет, если, конечно, вы согласны со мной в том, что любовь – это не секс и не только секс.

Что касается женщин, то и у них, в некоторых случаях, тоже может не быть любовной зависимости от мужчин как таковой. У женщины может быть материальная зависимость от мужчины, или она может зависеть от его внимания к себе, которое ей мало кто уделяет, или от его, какой-никакой заботы о ней, которую она ценит, а в некоторых случаях и от страсти, которую женщина испытывает, находясь в компании определенного мужчины. Но любовью в таких случаях тоже не пахнет. Есть то, что сама женщина называет любовью, но что ею не является. Вообще, женщины, как, впрочем, и некоторые мужчины, могут просто привыкнуть к своему партнеру, не больше и не меньше. Но привычка, это не любовь, здесь совсем другие механизмы поведения задействованы. Поэтому и подход к решению такой зависимости должен быть другим. Еще женщинам свойственно идеализировать мужчин, хотя они это часто отрицают, поэтому в некоторых случаях они придумывают себе любовь к определенному, идеальному в их глазах мужчине, но не испытывают ее в действительности. Это обязательно нужно распознавать, прежде чем лечить любовную зависимость у таких женщин. Для этого нужно дробить мысли и чувства женщины, во время общения с ней, чтобы найти, от чего на самом деле она зависит, что сама называет любовью. Лишь после этого можно двигаться дальше, предлагая ей задуматься над решением своих задач, которые она в настоящий момент решает с помощью любимого мужчины, другими способами.

Повторю, потому что это очень важно. Прежде чем решать проблему любовной зависимости, нужно выяснить, а есть ли вообще в той или иной зависимости любовь, или имеет место зависимость от какой-то определенной потребности, привычки, задачи, желания, как хотите это называйте. Обычно, когда нет никакой любви, а, следовательно, и зависимости от нее, то якобы зависимый от любви человек рассуждает достаточно эгоистично, можно сказать, потребительски относясь к своему партнеру, все время говоря о себе и своих желаниях, потребностях, интересах, а партнера рассматривая исключительно как средство их удовлетворения.

Расчленение любви

Если же любовь все-таки есть и зависимый от нее человек не может представить себе жизни без того, кого он любит, то в этом случае нужно помочь ему разложить это великое чувство на составные части. Я называю эту процедуру “расчленением любви”. Это мое собственное название такой операции. Я предлагаю вашему вниманию этот способ работы с любовной зависимостью в числе первых потому, что сам всегда стремлюсь в первую очередь воспользоваться именно им для решения этой проблемы. Если любовь удастся расчленить, то результат будет потрясающим, поверьте, зависимый от любви человек преобразится на глазах.

Давайте посмотрим, как и зачем нам расчленять любовь. Начнем с того, зачем мы это делаем. Мы расчленяем любовь для того, чтобы попытаться понять, как она работает, в чем ее смысл и сила. Нам, на самом деле, не так важно действительно понимать, почему мы сами или кто-то другой кого-то любит. Причин может быть много, они нас не интересуют. Дело не в причинах и не в мотивах. Здесь важно переключить ум человека, зависимого от любви, с неосознаваемых им чувств и ощущений, которые он переживает и испытывает, на более или менее объяснимые и конкретные желания и потребности, которые он удовлетворяет или стремится удовлетворить с помощью своей любви. Проще говоря, человек должен понять – почему, зачем, за что или из-за чего он любит того, кого любит. Повторю, совсем необязательно это должно быть истинное понимание им своей любви, это может быть иллюзия понимания, которая просто позволит переключить внимание человека с чувств на мысли. Нам важно добиться того, чтобы человек погрузился в свои мысли как можно глубже и таким образом лишил энергии свои внутренние чувства и переживания. Тогда его безумная любовь лишится необходимых ресурсов и ослабнет.

Теперь о том, как мы можем это сделать. Расчленять любовь, значит задумываться о том, на чем она основана и затем подвергать сомнению каждый из элементов этой основы. Для этого нужно задаваться вопросами [или задавать их зависимому от любви человеку] о причинах, цели, смысле, закономерностях вашей любви. Чем больше таких вопросов вы зададите себе или тому, кому хотите помочь избавиться от любовной зависимости, тем лучше. Человек должен искать объяснение этому чувству. Нельзя, чтобы он говорил и думал о любви, как о чем-то целом и необъяснимом. Любовь состоит из множества элементов, и они вполне объяснимы. Так должен думать тот, кто хочет справиться со своей зависимостью.

Вот, к примеру, вы в чем-то нуждаетесь и из-за этого испытываете определенные чувства, в нашем случае это чувство любви. Ваша любовь – это стремление получить от жизни определенные ощущения и ресурсы с помощью объекта любви. Осознав свои потребности и желания, которые вы стремитесь удовлетворить таким образом и задумавшись над альтернативными вариантами их удовлетворения, вы нейтрализуете слепое свойство любви и сделаете его вполне понятным и объяснимым явлением. И это понимание, это осознание, лишит вашу любовь той силы, которой она обладает благодаря своей чувственной природе. То есть, вы просто переключите свое внимание с эмоций на разум, который даст вашей любви вполне разумное объяснение. После этого вам будет гораздо проще отказаться от человека, к которому вы были привязаны своей любовью, так как вся тайна, вся загадочность, необъяснимость, неопознанность этого чувства рухнет, и ваша одержимость исчезнет. Вы сразу начнете замечать вокруг себя других людей, которые могут дать вам то же самое и даже больше, что вы получали от слепо любимого вами человека. Вы сотрете любовь в порошок тем, что превратите ее в инструмент потребителя, с помощью которого он удовлетворяет различные свои потребности. Так что расчленяйте любовь, свою или чужую, вопросами о ее причинах, целях, смысле, чтобы попытаться понять, а может быть и действительно понять, чем она вызвана и как устроена, чтобы таким образом превратить ее из чувства в логически объяснимое явление, поддающееся контролю со стороны разума. Мысли контролировать проще, чем чувства, поэтому любовная зависимость должна из чувственной сферы перейти в сферу разума.

Но, друзья, имейте в виду, на практике мне не всегда удавалось справиться с любовной зависимостью моих клиентов именно таким способом. Дело в том, что не все люди хотят анализировать свою любовь, вникать в ее суть, понимать ее смысл, раскладывать это чувство на составные части и рационализировать ее. Это непростая умственная работа, требующая терпения и настойчивости. Довольно часто люди воспринимают это чувство как нечто целое и необъяснимое, стихийное и не поддающееся пониманию, с чем сложно или вовсе невозможно совладать. Поэтому они отказываются расчленять свою любовь и по кусочкам уничтожать ее. Приходится прибегать к другим методам, о которых будет сказано ниже.

Расширение кругозора

Выше мы с вами выяснили, что одной из основных причин возникновения любовной зависимости является слишком узкое восприятие человеком этого мира, из-за чего его способность удовлетворять свои потребности и получать удовольствие от жизни может быть существенно ограничена. Поэтому необходимо расширить кругозор зависимого человека, чтобы помочь ему выйти из того замкнутого пространства, в котором он пребывает, взирая на окружающий его мир через маленькое окошко своего сознания. Человек должен почувствовать вкус жизни, осознав имеющиеся у него возможности, коими он в состоянии воспользоваться. Надо помочь ему раздвинуть свои рамки восприятия, чтобы увидеть разные способы стать счастливым, а не только с помощью того человека, к которому он испытывает не совсем здоровую любовь.

Что можно и нужно сделать? В первую очередь нужно наладить общение с людьми. Если вы сами зависимы от любви, вам нужно расширить круг своих знакомств, начать чаще выбираться на люди, знакомиться с новыми людьми, в том числе и противоположного пола. Если с этим есть какие-то проблемы, нужно их решить, чтобы они не препятствовали вам в этом деле. Разберитесь со всеми своими комплексами и страхами, мешающими вам знакомиться и общаться с новыми людьми. Психологи вам в этом помогут. Вообще, самое страшное для зависимого от любви человека – это закрыться от всех, уйти в себя, перестать общаться с окружающими, перестать знакомиться с новыми людьми. Этим он только усилит свою зависимость, потому что лишит себя многих возможностей испытывать радость. Поэтому общения в вашей жизни должно стать больше. То же самое нужно помочь сделать другому человеку, которому вы хотите помочь справиться с любовной зависимостью. Вытаскивайте его на люди, предлагайте ему различные варианты общения с людьми противоположного пола, спрашивайте его самого о том, какие возможности для расширения своего круга знакомств он видит. Пусть он сам ищет способы разнообразить свою жизнь в этом направлении. Ваша задача побудить его к этому. Чем больше людей появится в его жизни, тем лучше это скажется на его способности получать от них то, в чем он нуждается. Человек становится смелее, увереннее в себе, можно даже сказать, живее, общаясь много и с разными людьми. Конечно, это при условии, что такое общение в целом складывается благоприятно для него. За этим тоже нужно следить.

Не менее важно расширять сферу своей деятельности, начав интересоваться всем новым и ранее неизвестным, чтобы сделать свою жизнь более разнообразной и интересной. Начните удивляться и радоваться всему новому, чтобы ваш ум оставался живым и гибким, восприимчивым к новым ощущениям. Нужно лишить любовь части ресурсов, направив их на получение удовольствия от других вещей. Вам надо найти себе новые хобби, возможно, работу стоит сменить и даже желательно это сделать. Места новые нужно начать посещать, где вы еще не бывали, чтобы видеть жизнь во всей ее красе. Разбудите свой ум, пусть он поможет вам найти новые радости в жизни, чтобы ваша нездоровая любовь не занимала все ваше сознание. Очень многие люди склонны к тому, чтобы врастать в одно место, занимаясь одной и той же деятельностью в течение долгих лет, а то и всей жизни. И радость они привыкают испытывать от ограниченного количество вещей, будто ничего другого в жизни нет, что может ее украсить. Такой растительный образ жизни сам по себе является зависимостью. А уж когда любовь приходит в такую жизнь, то все внимание человека приковывается к ней, и он неизбежно впадает от нее в зависимость, потому что видит в ней лучик света в своем царстве тьмы.

Знаете, друзья, иногда мне хочется провести такой эксперимент, при котором жизнь человеку продлят лет этак до тысячи и позволят ему все это время заниматься одним и тем же делом. Вот сколько интересно человек может делать одно и то же, не решаясь ничего поменять в своей жизни. Сколько он может ходить на одну и ту же работу, развлекаться одним и тем же образом, и в нашем случае быть привязанным к одному и тому же человеку? Должен же быть какой-то разумный объективный предел у наших привычек.

Люди склонны к тому, чтобы упрощать себя и свою жизнь до предела, сводя ее к небольшому количеству знакомых и привычных видов деятельности, которые их просто усыпляют. Это прекрасная почва для зависимостей всех мастей, включая любовную. Потому что когда человек начинает жить только привычками, его ум перестает искать что-то новое, перестает удивляться и радоваться всему новому, что приходит в его жизнь, а значит и дарить нам новые ощущения, которые украшают нашу жизнь и позволяют нам чувствовать себя счастливыми людьми. Вместо этого все старое и знакомое становится очень ценным, ибо кроме него ничего у человека в жизни нет. Измените свой образ жизни, найдите для себя что-то новое, чтобы отвлечь свой ум от нездоровой любви.

И третье направление, в котором следует начать двигаться для расширения своего кругозора – это работа над своим внутренним миром, его насыщение и преображение. В данном случае мы расширяем свой кругозор не за счет расширения рамок восприятия внешнего мира, а за счет углубления в свой внутренний мир. Великие мечты, красивые фантазии, хорошее воображение, помогающее их творить, глубокие и пространные размышления, новые идеи, мысли о смысле жизни, о Боге, о своем предназначении – это все богатство нашего внутреннего мира, на которое мы можем переключать свое внимание с мира внешнего, когда это особенно необходимо. А в нашем случае, это необходимо. От тяжелой, колющей сердце и ранящей душу любви можно спрятаться в своем внутреннем мире, если он у вас достаточно богат и красив. А чтобы он таким был, его нужно разными способами развивать. Многим людям очень хорошо помогает насытить свой внутренний мир чтение интересных книг, которые развивают воображение и помогают на время отвлечься от реальности. А когда что-то, в том числе и любовь, доставляет сильную боль, реальность на время лучше покинуть, чтобы не сойти с ума. Кому-то помогает насытить свой внутренний мир общение с умными, интересными, не стандартно мыслящими людьми, которые помогают человеку задуматься над такими вещами, над которыми он раньше никогда не задумывался. Кому-то помогает религия, наука, эзотерика, фантастика, сказки, в зависимости от предпочтений и интересов человека. Насыщайте свой внутренний мир всем тем, что способно вас увлечь в мир фантазий и грез.

Человек с богатым внутренним миром редко впадает в зависимость от чего-то из внешнего мира. Он может получать удовольствие от многих вещей, которые не нужно искать, ибо они находятся внутри него – в его фантазиях и воображении. Поэтому его сознание не устремленно только на объект его любви, оно может погружаться во внутренний мир человека и находить радость и покой там.

Полюбить себя

С отсутствием любви к себе также необходимо работать. Пока человек не полюбит себя, он не узнает, что такое настоящая любовь, которая бывает между людьми и позволяет им испытать фантастические ощущения. А что значит, любить себя? Это значит заботиться о себе, стремиться сделать себе хорошо, в том числе и с помощью любви к другому человеку. Это ни в коем случае не проявление эгоизма, когда человек думает только о себе, это стремление к нормальному взаимовыгодному партнерству, при котором хочется и брать что-то от любимого человека и многое ему отдавать. Но главным здесь является то, что любящий себя человек не станет любить кого-то, кто причиняет ему вред, кто плохо к нему относится и ничего не дает взамен. В любви, которая причиняет страдания и боль, которая убивает морально, а иногда и физически, нет никакого смысла, именно как в чувстве, которое должно созидать, творить, окрылять, радовать и делать людей счастливыми. Такая любовь не может быть здоровой, а значит она и любовью считаться не должна. Это болезнь. И любовь к себе, это своего рода защитный механизм своего “Я” от такой болезни. Благодаря ей человек задумывается над смыслом своей любви к другим людям, другому человеку.

Из вышесказанного следует, что для того, чтобы полюбить себя, необходимо задуматься о себе, о своих желаниях, интересах, потребностях, мечтах и в целом о собственном благополучии. Необходимо переключить свое внимание с внешнего мира на себя и свою жизнь, чтобы думать прежде всего о себе, как о человеке, от которого зависит качество вашей жизни и ваше счастье. Без вас, дорогие мои, этого мира не будет, для вас не будет. Поэтому именно вы в нем самый важный элемент. От вас берет начало и плохое, и хорошее в вашей жизни. Вы должны понимать свою важность для самого себя, чтобы высоко себя ценить. Тогда и любить вам себя будет за что. А внимание не любящих себя людей как раз-таки сосредоточено на окружающих, на внешнем мире. Они других людей ценят больше, чем самих себя, считая их ответственными за свое счастье. В результате, они пытаются что-то получить от внешнего мира, отдавая ему себя в жертву, унижаясь перед другими людьми, уступая им во всем, ради их хорошего отношения к себе, ради их внимания, вместо того, чтобы заставить их уважать себя и любить не из-за жалости, а за достоинства. Вот нужно поменять эту систему ценностей, поставив себя на первое место по значимости в этом мире, а не кого-то другого. Когда человек осознает, насколько он ценен для себя, когда он поймет, сколько всего от него в его жизни зависит, он обязательно себя полюбит. Иначе и быть не может.

Также человек должен обратить внимание на все свои достоинства и успехи, которыми он может и должен гордиться. Это позволит ему осознать собственную значимость и исключительность. Можно, конечно, любить себя просто за то, что вы есть, как я написал выше, это ведь тоже важно. Но как показывает мой опыт, многим людям этого бывает недостаточно, чтобы начать хотя бы лучше к себе относиться. Им нужны реальные успехи в жизни, и они должны ясно видеть в себе такие достоинства, которые бы четко показывали, какие они особенные, сильные и умные. Иначе говоря, людям нужны доказательства того, что им есть за что себя любить. Им нужна вера в собственную значимость. Любовь человека к себе будет тем сильнее, чем больше всего хорошего он в себе увидит. Все мы в глубине души считаем себя особенными, все желаем быть в чем-то лучше остальных. Поэтому надо обращаться к этому желанию человека видеть себя в лучшем свете, по сравнению с другими людьми, работая над улучшением его отношения к себе.

Развитие мышления

Хорошо развитое мышление само по себе является хорошей защитой от любых зависимостей. Мыслящие люди могут провести тщательный самоанализ, разобраться в своих чувствах, желаниях, потребностях, навязчивых мыслях, чтобы с помощью воли изменить свое поведение нужным образом. Они могут сделать это сами или с помощью специалистов. Важно то, что такие люди в целом способны разобраться в себе, тогда как те, у кого мышление развито плохо, живут преимущественно чувствами и не задумываются должным образом о причинах своего поведения. Так что нужно научить человека жить умом, а не только и не столько чувствами, тогда он сам во многом разберется и избавится от многих зависимостей, включая любовную. Думающий человек в большинстве случаев контролирует все, что с ним происходит. Его поймать в любовные сети не просто. Способов развития мышления достаточно много, можно воспользоваться любым из них.

Понизить значимость человека

Это довольно часто используемый способ борьбы с любовной зависимостью. Чтобы им воспользоваться, вам нужно понизить значимость человека, которого вы любите, разрушив его идеальный образ в своей голове. Или вы можете помочь это сделать тому, кого вы хотите избавить от любовной зависимости. Если вы помогаете зависимому человеку, тогда вам нужно вместе с ним обсудить все те качества, которые он ценит в любимом, стараясь как можно подробнее выяснить, что он видит в них ценного, особенного и полезного для себя. Пусть задумается над своими чувствами. Обычно люди преувеличивают достоинства тех, кого любят и убеждают себя в том, что таких достоинств у других людей нет, поэтому держатся за свою любовь, словно она единственная в их жизни. Они ценят не самого человека, в которого влюблены, а свою фантазию о нем. Любовь ведь вынуждает нас считать любимых людей особенными, трудно заменимыми или незаменимыми вовсе. А когда начинаешь раскладывать и подробно анализировать все достоинства любимого человека, когда пытаешься связать их со своими желаниями и потребностями, то многие иллюзии, связанные с ним, начинают рушиться и перед тобой предстает самый обычный человек, в котором нет ничего особенного. Иногда еще и много чего плохого о нем всплывает, чего раньше не видел и не понимал, и поэтому не придавал этому значения.

Любовь искажает наше восприятие действительности, она нас обманывает, чтобы привязать к человеку. У нее ведь тоже есть свое предназначение, – она помогает людям строить прочные и долгосрочные союзы, которые помогают им вместе выращивать детей. Без любви люди не были бы такими стабильными и надежными в отношениях. А это снизило бы их шансы на выживание, путем продолжения рода. Так что всякое удовольствие, которым нас награждает природа, имеет свои цели. Поэтому, когда любовь разрушают с помощью анализа ее составных частей, она теряет свою силу и пелена с глаз влюбленного падает.

Здесь очень важно не пытаться убеждать влюбленного человека в том, что его любимый или любимая ничего из себя не представляет, что у него или нее масса недостатков, что он или она не достойна любви и так далее, ибо это может вызвать сопротивление у зависимого и только усилит его привязанность к объекту своей любви. Вместо этого нужно помочь ему самому прийти к мыслям о том, что тот, кого он любит, самый обычный человек, что ничего особенного в нем нет, что ему без труда можно найти замену. Для этого надо задавать зависимому наводящие вопросы, которые помогут ему сравнить любимого человека с другими людьми и с помощью такого сравнения опустить его на уровень большинства.

Некоторые специалисты советуют обращать внимание зависимых на недостатки любимого, чтобы таким образом показать им, кого на самом деле они любят. Если помочь им увидеть объект любви в дурном свете, они могут потерять к нему интерес. Но моя практика показывает, что это не очень хорошая идея. Недостатки тех, кого мы любим, особенно не совсем здоровой любовью, часто становятся для нас продолжением их достоинств. Поэтому, люди, впадающие в зависимость от любви, привыкают к любым недостаткам любимого человека и даже начинают их ценить. Может быть какие-то из этих недостатков они и не видят, но они их все равно примут, если им прямо на них указать. Ведь что могут знать другие люди о нашей любви, они же живут в другом мире, они не знают, что у нас на душе, что в сердце. Так ведь мы рассуждаем, когда кто-то указывает нам на безумность нашей любви, верно? Так что я считаю, что вам не получится с помощью этого приема остудить сердце влюбленного, а в некоторых случаях вы даже можете настроить его против себя, потому что он увидит в вас того, кто выступает против его желания быть счастливым.

Нет, тут нужно действовать более тонко. Надо просить человека рассказать вам о таких случаях, когда он сам замечал недостатки любимого, когда тот причинял ему боль, оскорблял, унижал его, поступал недостойно. Пусть он с вашей помощью сам изменит, хотя бы на время, свое представление о любимом человеке, пусть настроится на негативную волну и даст волю своим эмоциям. Когда человека поглощает эмоциональная волна, то она может выбросить его куда угодно. Может оказаться так, что обратив внимание на недостатки любимого человека, рассказав о них во всех подробностях, зависимый от любви человек возненавидит свою любовь и того, к кому он ее испытывает, после чего он может разом разорвать свои отношения. Правда такое случается не часто, во всяком случае на моей памяти. Гораздо чаще люди остывают к тому, кого любят, постепенно. В общем, смысл этого подхода в том, чтобы побудить зависимого к поиску и смакованию недостатков любимого человека, а не указывать ему на них.

Пережечь чувство любви

Этот способ борьбы с любовной зависимостью подходит для тех, кому ни что больше не помогает справиться с этой проблемой. Чтобы пережечь чувство любви, вам нужно уединиться где-нибудь, желательно на время полностью закрыться от всех людей и дать волю всем своим негативным эмоциям. Плачьте, кричите, рвите волосы на голове, лезьте на стену, ругайте себя, любимого, всех, кто причинил вам боль. Этим вы очистите себя от всех накопленных переживаний, вы накалите свою нить чувств, и она перегорит, после чего вы станете равнодушными ко всему, что заставляло вас страдать. У вас произойдет эмоциональное истощение, после которого вы другими глазами посмотрите на себя, на свою любовь, на любимого человека. На чувства и переживания у вас не останется сил и вы сможете спокойно принять правильное решение в отношении любимого человека, отказавшись от своей любви к нему.

Усиливая свои страдания разными способами, человек закаляет свое сердце, делая его более черствым. Это все равно что постоянно наблюдать смерть людей, в результате чего становишься к ней безразличным. Когда любовь человека доводит его до безумия, за которым уже ничего нет, абсолютная пустота, безразличие, хладнокровие, пассивность ко всему, она умирает, а вместе с ней проходит и зависимость. Страдания становятся невозможными, потому что для них не остается психической энергии.

Начать строить планы на будущее

Еще один хороший способ избавлений от любовной зависимости – это начать строить планы на будущее, в которых нет места нынешнему объекту любви. Чем лучше человек представит себе новую жизнь, – красивую, яркую, радостную, тем быстрее он забудет свое полное боли и страданий настоящее. А чтобы воображение хорошо работало, полезно не просто мечтать о будущем, а строить детальные планы на него, продумывая все детали, учитывая все свои потребности. Надо занять свое внимание [или внимание того, кому вы помогаете] конструктивными мыслями, вселяя в себя надежду на радостное и счастливое будущее, на светлое будущее. Тогда нездоровая любовь в настоящем начнет вас понемногу отпускать.

Человек должен обрести надежду на то, что отказавшись от своей несчастливой любви, он не лишит себя последней радости и в его жизни будет еще много ярких и гораздо более счастливых моментов. Вот подумайте, что произойдет, если человек, которого вы так сильно любите, исчезнет из вашей жизни? А ничего не произойдет. Даже если он или она будут счастливы с другим человеком, что может доставить вам некоторую боль, в вашей жизни ничего страшного не случится. Жизнь ваша на этом не закончится. А вот то, как она продолжится, вы можете себе представить в виде хорошо продуманного плана. Потом вам только останется следовать этому плану, чтобы построить новую жизнь и обрести новую любовь. Когда человек знает, что ему делать, он становится более смелым и решительным и не держится за дряхлую любовь, лишь бы иметь хоть какую-то радость в жизни.

Понимание любовной зависимости

В тех случаях, когда люди хотят испытать необычные ощущения, окунувшись в любовное безумие, то нужно помочь им найти радость в более полезных для здоровья вещах. Для этого они должны понять, что такое любовная зависимость, к чему она приводит и какие у нее могут быть альтернативы. Человек может получать удовольствие от жизни множеством разных способов и люди так устроены, что им хочется попробовать все, даже то, что доставляет боль и страдания. Любовная зависимость, как было сказано выше, по-своему привлекательна и интересна. Она может украсить жизнь человека, омрачив ее. И некоторые люди думают, что это неплохой способ испытать необычные ощущения, поэтому сознательно влюбляются в тех, кто не способен ответить им взаимностью и сделать их счастливыми. Женщины могут влюбляться в гуляющих мужчин, а мужчины могут влюбляться в ветреных и стервозных женщин, прекрасно понимая, что такая любовь будет полна проблем. А понимание любовной зависимости помогает людям заранее узнать о том, какие приблизительно чувства и ощущения они испытают, если поддадутся такой любви. И стоят ли они того, чтобы ради них подвергать себя сильному стрессу.

Но чтобы объяснить человеку, что такое любовная зависимость и в чем ее отличие от здоровой любви, нужно в определенной мере самому познать и то, и другое. К сожалению, одной лишь теорией, почерпнутой из книг, здесь не обойтись. Вы не сможете передать человеку все тонкости испытываемых любящим человеком ощущений, если никогда никого не любили и не испытывали хотя бы небольшую зависимость от своей любви. Это слишком сложное чувство, чтобы рассказывать о нем с чужих слов. Надо познать любовь, – сильную, яркую, сумасшедшую, нужно пострадать из-за нее, чтобы войти в положение того, кто испытывает или собирается испытать любовную зависимость и помочь ему в ней разобраться.

Любовь – это стихийное чувство, оно охватывает все наше естество – наш ум, эмоции, дух, каждую нашу клеточку нашего тела. Человек утопает в ней, она несет его в разные стороны и способна изменить его настроение в любой момент, в зависимости от обстоятельств. Вы легко можете потерять рассудок, переживая это великое чувство. Так что любовью управлять непросто, даже если она вполне здоровая. И когда люди рассуждают о том, какой должна быть настоящая любовь, какие эмоции должен испытывать любящий человек и говорят, что любовь, это всегда радость и счастье, а не боль и страдания, понимаешь, что сами они никогда никого так не любили, чтобы знать, как можно стать зависимым от любви. А это ведь очень важно, прежде всего для понимания того человека, который впал в эту зависимость и не в состоянии справиться с ней. Если ты знаешь, в каком месте человек может потерять голову, ты сможешь его от этого предостеречь, ты сможешь объяснить ему на языке не только логики, но и чувств, как справляться с душевными порывами и наводящими мыслями, способными свести с ума. Ну и естественно, ты сможешь показать ему разницу между настоящей любовью и любовной зависимостью и рассказать, как прийти к одному и миновать другое.

Нужно разделить с человеком его чувства, переживания, мысли, ощущения, желания, страхи, чтобы показать ему, как вы сами безумно кого-то любили и смогли справиться с любовной зависимостью, сделав выбор в пользу здоровой, разумной любви. Если вы сами испытывали сильную любовь, сами впадали в любовную зависимость, вам будет намного легче это сделать. Всегда легко объяснить то, что переживал сам. И тогда вы сможете, если уж не по четко разработанному плану, то хотя бы интуитивно, опираясь на собственный опыт, провести зависимого от любви человека сквозь дебри его глубоких и противоречивых переживаний, сменяющих одно другое, к светлой, спокойной, счастливой и сладкой любви.

Статья опубликована: 11.12.2011. Последнее обновление: 24.08.2020

Любовная зависимость у мужчин и у женщин. Как избавиться от любовной зависимости

Дата публикации: 27 ноября, 2020

Содержание:

1. Что такое ранняя любовная зависимость
2. Особенности аддикции молодого возраста, этапы развития
3. Особенности пристрастия в зрелом возрасте
4. Последствия неустранённой аддикции
5. Избавление от любовной зависимости

Психиатры и психологи очень часто встречаются с разными видами пристрастий. Кроме алкогольной, наркотической нередко клиенты обращаются к специалистам с любовной зависимостью (аддикцией). Проблема носит довольно распространённый характер и может стать причиной деструктивных поступков, вплоть до суицидальных. «Болезнь любви» может настолько разрушить психику, что выбраться из болезненного статуса самостоятельно будет невозможно. Конечно, в большинстве случаев любовные страдания проходят, но пока человек находится под влиянием этой болезни, успевает сделать много не самых лучших поступков в своей жизни. На их исправление затем уходит слишком много времени, да и не всё поддается восстановлению. Поэтому, если у вас имеется проблема, и вы не знаете, как с ней справиться, обращайтесь сразу к специалистам. Таким образом, вы сохраните свою нервную систему и предупредите возможные заболевания.

Что такое ранняя любовная зависимость

Понятие любви является объёмным и состоит из множества дополняющих определений. С самым первым вариантом практически все сталкиваются в юном возрасте. Речь идёт о влюблённости. Её основу составляет сексуальное влечение. Молодые люди влюбляются во внешность.

Их по нарастающей притягивает всё в объекте своей страсти:

• Цвет глаз, волос.
• Фигура.
• Голос.
• Манера общения.
• Другие данные.

Но они еще не осознают, что близкие отношения включают не только позитивные ощущения, но и взаимное умение решать возникающие проблемы. Готовность ответственности появляется позже. Данная фаза основана на эгоизме. Влюблённая личность думает в первую очередь о себе, а не о том, кого она любит. На этом фоне развивается конфликт, ведущий к мукам, нередко с обеих сторон.

Первичная любовь, как глубокое созидательное начало, если не переходит в более зрелую фазу редуцируется в аддикцию, проявляющуюся боязнью утраты любимого человека, доходящей до отчаяния. И страдающая личность перестает понимать, что влечение уже растворилось, и его место заняла разрушительная страсть.

Она проявляется:

• Собственническими взглядами на того, кого «любишь». Если нарушается привычный уклад взаимоотношений, то возникают ощущение пустоты.
• Готовностью на любое действие, даже безумное, ради того к кому испытываешь лжечувства.
• Полным игнорированием собственных интересов, поглощённостью проблемами личности, к которой испытывается гипертрофированная псевдолюбовь.
• Ревностными переживаниями.
• Боязнью потери.

Любовная зависимость порождает мучения, сопровождающиеся::

• Бессонницей.
• Утратой аппетита.
• Нежеланием ничего делать.
• Болезненными мыслями о любимом человеке.
• Депрессией и суицидальными мыслями.

Мучения могут длиться неделями, месяцами и даже годами. Вместе с пристрастием развиваются сопутствующие заболевания: невротические расстройства, психосоматика, внутренние болезни, психоневрологические недуги. В этом случае требуется комплексное лечение пациента.

Особенности аддикции молодого возраста, этапы развития

В формировании любовной зависимости проходят последовательно несколько стадий. На каждой из них возможно обратное развитие и безболезненное расставание. Само пристрастие может приобретать извращенную форму – утрата влюбленности перерастает в попытку сохранить уходящее чувство.

Психологи выделяют::

1. Ощущение вечного счастья. Влюбленный живёт восторгами. Встречи приносят непередаваемые эмоциональные подъёмы. С любимым человеком хочется быть все время, слушать его, смотреть на него.
2. Потребность увеличения «дозы» любви. В отношениях возникает эффект недостаточности. Нужда переживаемой эйфории становится всё значимей.
3. Конфликт между действительностью и желаниями. Через некоторое время в душе появляются первые ростки разочарования. Идеальный образ постепенно тает, внутри души зреют противоречия и страдания.
4. Искусственное создание идеала. Попытки изменить внешность и внутренний мир другого человека «под себя» приводят к полному разочарованию. Внутри зависимого развиваются комплексы вины, ревность, подсознательное желание отомстить за собственные проблемы.

Мало кто догадывается, что и в этом случае речь идет о любовной зависимости.

Особенности пристрастия в зрелом возрасте

У людей более старшего поколения к нормальной первичной влюбчивости присоединяются реалистические составляющие любви.

Эмоциональная чувствительность дополняется потребностями::

• Получение материальных благ.
• Осознания собственной значимости на фоне отношений.
• Радостью обретения единомышленника.
• Удовольствием от того, что ты можешь заботиться о любимом человеке.

В последующем любовь скрепляется рождением и воспитанием детей, взаимным решением проблем. В этом случае развивается гармоничное чувство, если описанные качества исходят от обоих.

Но и в данной ситуации возможно развитие патологических отношений. Ведь в каждом индивидууме живет множество негативных черт. В начале зарождающейся связи, когда внимание обращается только на хорошее, эти качества отходят на второй план. Рано или поздно они дают о себе знать. И тогда может возникнуть деструкция. Расстроенные отношения прокладывают пропасть между людьми. Она начинает нарастать и на этом фоне проявляются признаки любовной зависимости у одного, или обоих людей.

Чувства нормальной жизни могут омрачиться::

• Возникновением ревности.
• Повышенными требованиями к любимому человеку.
• Желанием выполнения только своей воли, без учёта своей мнения второй половины.
• Недопониманием в связи с разным культурным уровнем.

Люди с любовной зависимостью, не понимая сути своей проблемы, могут мучаться годами. К сожалению многие даже не предполагают, что их трудность в большинстве случаев способен убрать психолог.

Последствия неустранённой аддикции

При неразрешённости ситуации у болящей личности развиваются деструктивные исходы патологических отношений.

У женщин они проявляются::

• Мучительными годами болезненных страданий с потерей смысла жизни без любимого человека.
• Готовностью всё отдать ради того, кого любишь.
• Отсутствием полноценного счастья на фоне маленьких и редких жизненных радостей.

У мужчин выявляются::

• Тенденция взять всё под свой контроль.
• Желание неосознанного отмщения, проявляющегося заведением случайных связей, унижением других женщин (проявление скрытой мести).
• Страхом утраты.
• Манипулятивные уходы от любимой, преследующие вызвать у неё зависимость и при этом самому получить удовольствие от полученной победы.

Как у женщин, так и у мужчин после потери любимого человека начинаются подсознательные заместительные поиски, которые в большинстве случаев приводят к «псевдолюбви» из-за невозможности забыть утраченное. Пристрастие проявляет себя очень многогранно и её жертвой становятся не только те, кто им страдает, но и окружающие люди. Рассмотреть все варианты в небольшой статье конечно невозможно.

Избавление от любовной зависимости

Для устранения патологического чувства требуется не вызвать у пациента безразличие, а искоренить болезнетворную первопричину. Достижение этой цели позволит избежать рецидива отклонения.

Лечение аддикции основано на методах психотерапии.

В некоторых случаях требуется лекарственная терапия, включающая назначение::

• Анксиолитиков.
• Антидепрессантов.
• Ноотропов.
• Нормотимиков.
• Симптоматических средств.

Психотерапевтическая коррекция включает::

• Методики внушения и убеждения.
• Гипнотерапию.
• Групповую психокоррекцию.
• Стресс-терапию.
• Обучение методам самоконтроля в виде аутотренингов.
• Расширение кругозора, оказывающее косвенное влияние на устранение болезненного пристрастия.
• Разрушение образа «идеала» — личности, которую создало собственное воображение. Требуется помочь болящему получить новый, непредвзятый взгляд и умение трезво проанализировать ситуацию.

В качестве радикального способа устранения любовной зависимости психотерапевты рекомендуют «пережечь» чувство любви.

Для этого предлагается::

• Смена места жительства и работы.
• Тяжёлая физическая нагрузка, например длительный поход в горы, путешествия с элементами риска в лесах, пустынях и т.д. Несмотря на кажущуюся примитивность предложения, данные способы пережигания можно назвать одними из самых эффективных методов терапии аддикции

Следует помнить о том, что если зависимый человек признал наличие у себя болезненного пристрастия, ему нужно самому настроиться на избавление от него. Это единственный способ сохранить свою личность и не разрушить ее патологическим чувством.

Литература:

1. Пил, С. Любовь и зависимость [Электронный ресурс]. — Москва : ИОИ, 2005. — 384 с.
2. Любовная зависимость. Как выйти из нездоровых отношений / Александр Носов. — Москва : АСТ, 2020. — 224 с.
3. Когда любовь это больно : как отличить любовь от зависимости и выйти из токсичных отношений / Сильвия Конгост ; предисловие Ирины Млодик ; [перевела с испанского Валентина Иванова]. — Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. — 252 с.

Текст проверен врачами-экспертами:
Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

НЕ НАШЛИ ОТВЕТ?

Проконсультируйтесь
    со специалистом

Или позвоните:+7 (495) 798-30-80

Звоните! Работаем круглосуточно!

 

Фото Медицинского центра «Алоклиник»

посмотреть все фото

вернуться к списку статей

Оставить отзыв

Любовная зависимость: 12 признаков

Не так давно встретила свою приятельницу, случайно, в торговом центре. Мы не виделись больше года и, конечно, решили выпить по чашечке чая. За разговором она поведала мне о своем очередном романе и о том, как на этот раз ей повезло, и наконец-то ей встретился настоящий МУЖЧИНА. К слову, девушка она очень красивая, модельной внешности, и дефицита в мужском внимании не было отроду.

Показательная история Иры

За время нашей дружбы она серьезно встречалась с несколькими мужчинами, и каждый раз, когда появлялась новая любовь, Ирка пропадала, переставала звонить, редко и односложно отвечала на сообщения, а уж про дружеские встречи вообще молчу. Как только роман заканчивался, Ирочка вспоминала о своих друзьях, о другой жизни, где нет отношений. Она изливала душу, плакалась, предлагала встретиться и даже помочь!

Мне всегда было интересно, в чем же дело? Что не так с моей подругой? Почему мужчины исчезают из её жизни, не успев в ней появиться? И вот, сидим, разговариваем. Внимательно слушая, как она взахлеб рассказывает о том, что ей повезло, я замечаю, что довольно часто она смотрит на экран телефона, нервно включает и выключает дисплей. Меньше чем за час она умудрилась отправить около 10 сообщений своему «новенькому».

Спрашиваю: «Ир! Ты можешь расслабиться и получить удовольствие от нашего общения, ведь мы так давно не виделись?».

На что получаю, ответ: «Анютка! Все хорошо, просто я волнуюсь, почему он мне не отвечает? Вдруг что-то случилось! Если с ним что-то случится, я не переживу. Ведь у меня такие чувства впервые. Что будет со мной, если ЕГО в моей жизни не станет?! Ты представляешь, мне никто-никто-никто не нужен! Мне хочется быть все время рядом, и в трудную минуту, и в минуту радости. Хочется знать, где он, вдруг мы недалеко друг от друга и можем встретиться на минутку и выпить чайку или поцеловаться. Мне так хочется прикасаться к нему, чувствовать его тепло, заботу и внимание!»

В какой-то момент я перебиваю её длинный монолог и говорю: «Иришка! Где-то я это уже слышала. И не раз». И тут звонит телефон, подруга берет трубку, и быстренько целуя меня и жестикулируя, выбегает из кафе… Я осталась допивать в одиночестве вкусный жасминовый чай и размышлять на тему любовной зависимости.

Любовная зависимость: в чем ее опасность?

Любовная зависимость — это состояние, для которого характерна сильная и навязчивая потребность в другом человеке. Когда человек зацикливается на важном для него субъекте с целью обрести себя, почувствовать себя за счёт другого любимым, желанным, уверенным, нужным. И в результате такой привязанности теряет самоуважение, собственное «я» и даже здоровье.

К сожалению, моя практика указывает на то, что в любовную зависимость попадает каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина.

Почему люди идут в травмирующую зависимость?

Причинами зависимых отношений становятся:

Недолюбленность родителями в детском возрасте	Нежелание нести ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит
Инфантильность	Страх одиночества
Неспособность принимать решения	Страх быть отвергнутым
Заниженная самооценка	Жесткий контроль в детстве родителями
Недостаток родительского тепла	Приуменьшение личных достоинств
Неуверенность в себе	Отсутствие безопасности и чувства защищенности
Насилие	Душевная травма, полученная в детстве

Зависимость в паре можно сравнить с любой другой зависимостью, так как механизмы, выработанные на базе межличностных отношений, работают идентично. Они, так или иначе, приводят к саморазрушению. В зависимости всегда один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным.

Как распознать зависимые отношения?

Зависимые отношения: 12 признаков

• Отношения становятся невозможными без полной самоотдачи и растворения друг в друге.
• Почувствовать себя по-настоящему счастливым можно, когда другой проявляет заботу, ласку, любовь, теплоту и т. д.
• В зависимых отношениях плохо, а без них еще хуже.
• Близкие отношения предполагают определенную связанность с любимым человеком. В отношениях партнеры сонастроены с эмоциональным состоянием друг друга и привыкают к образу жизни. Но! Приспособление к привычкам другого естественно до тех пор, пока человек остается самим собой. И на самом деле, этому нужно учиться, чтобы избежать растворения личностных границ.
• Зависимому в отношениях свойственна низкая самооценка и самоуничтожающее поведение. Он всегда винит только себя за все происходящее в паре.
• Зависимый излишне заботиться о чувствах, мыслях, действиях, выборе другого, при этом не уделяет внимания собственным чувствам, желаниям, мечтам и судьбе.
• Зависимые отношения всегда причиняют страдания, в них часто возникают конфликты, угрозы прекращения отношений, манипуляции, которые не доходят до реальных действий.
• При отсутствии взаимности и реакции, а также физического отдаления партнера (командировка, отдых с друзьями) такие отношения вызывают депрессию, уныние, гнев, страх потери.
• В таких отношениях другие люди, окружающие объект привязанности, воспринимаются как угроза, соперники.
• Теряется интерес к иным отношениям (встречи с друзьями, задержка на работе с коллегами, корпоративы), но при этом происходит полное погружение в зависимые отношения.
• В таких отношениях теряется объективная оценка недостатков другого, и в случае на их указание следует агрессивная реакция защиты.
• В зависимых отношениях теряется способность самостоятельно завершить тяготеющую связь, так как разрыв может принести боль утраты, а в случае личной инициативы — к сильному чувству вины и деструктивному поведению.

Эти признаки говорят о зависимых отношениях, которые, к сожалению, приносят лишь боль и страдания. Настоящая любовь, в первую очередь, дарит ощущение радости и счастья, а не грусти и уныния. Причём эти ощущения не зависят от того, где находятся партнеры: близко друг к другу или на расстоянии. Временная разлука не влияет на настроение и переносится легко.

Есть повод задуматься…

Здоровые любовные отношения не требуют полного растворения друг в друге. Любые проявления ласки, внимания, заботы, нежности исходят от партнера в тот момент, когда ему хочется так проявляться. При этом каждый из партнеров имеет право не отвечать взаимностью, если нет определенного настроения и желания.

Отношения — это добровольное решение двух любящих людей быть вместе. При этом отсутствие необходимой «дозы» внимания не мешает каждому из партнеров чувствовать себя счастливым, наполненным жизненной энергией, свободным и независимым.

Если отношения складываются не так, как вы себе это представляли, есть повод задуматься:

• Может, вы изначально идеализировали партнера?
• Может, вы придумали себе то, чего не было?
• Может, вы слишком погружены в партнера и забыли про то, что есть ваша жизнь?
• Может, пришло время задуматься, что вам приносит радость, ощущение наполненности и удовольствия от жизни?
• Может быть, вы выбрали не того человека, с кем хотели бы прожить?

Любовные отношения — это лишь одна из сфер жизни, где мы развиваемся, но есть и другие области, которые требуют внимания. Например, родители, коллеги, друзья, дети, увлечения, хобби, развлечения, внешность. Только уделяя внимание всем граням, человек чувствует себя целостным и самодостаточным. 

Как избавиться от любовной зависимости?

Чтобы не впадать в зависимость, чаще задавайте себе вопросы:

• Чего я хочу именно сейчас для себя?
• Что еще будет меня радовать и наполнять в ту минуту, когда рядом нет любимого человека?
• В какой сфере я хочу развиваться?
• Что делает меня уверенной?
• Что еще делает меня радостной?
• Как я могу провести свободное от всех дел и отношений время с удовольствием и наслаждением?

Чаще встречайтесь с близкими людьми, родителями, братьями и сестрами. Род —  это наша сила и поддержка! Встречайтесь с друзьями. Такое общение наполняет, расширяет кругозор и позволяет посмотреть на то, как принято у других. Иногда от друзей можно получить качественную обратную связь. Создавайте приятельские отношения с коллегами.

Занимайтесь своим развитием. Вкладывайте в свои знания, навыки и умения. Уделяйте внимание внутреннему состоянию. Возьмите ответственность на себя за все, что с вами происходит. И помните — нет предела совершенству!

Настоящая любовь — это место для «я», «ты» и «мы»

Основная мысль в истинной любви: «Я это Я, Ты это Ты. С Тобой хорошо, но и без Тебя хорошо». В таких отношениях нет растворения в другом, так же как и нет его обесценивания.

Настоящая любовь дает свободу обоим партнерам и этим самым делает союз прочным, где есть «Я», «Ты» и «Мы». Такие отношения строятся на взаимном уважении, доверии, принятии и способности находить компромиссы, что позволяет выстроить крепкие семейные узы.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Любовная зависимость. Ее причины, последствия и профилактика

 Любовная зависимость – это вид аддитивного поведения, при котором зависимый четко фиксируется на другом человеке. Отношения между «влюбленными» взаимосвязаны, однако сама «любовь» приносит им преимущественно негативные переживания. Любовь и любовная зависимость в своем проявлении несут абсолютно разные эмоции. Тогда как при любви людям хорошо друг с другом вместе и по отдельности, при любовной зависимости все немного иначе. На первых порах людям хорошо вместе, но плохо по отдельности. На более поздних этапах плохо становится и в том, и в другом случае.

 Любовь сопровождается положительными эмоциями. Она придает партнерам силы, уверенности, спокойствия и убежденности в собственной удаче. Любящий человек чувствует внутреннюю гармонию и стабильность, испытывает теплые чувства к своему партнеру. При зависимости же проявляются многие негативные эмоции. Зависимый находится в тревожном состоянии, испытывает страх, ревнует к любым мелочам.

 В любви партнеры действуют на равных правах. В любовной зависимости одна сторона всегда выступает в роли подчиненной, а «любимый» человек доминирует в отношениях. Как результат, зависимый всеми силами старается заслужить любовь и угодить дорогому человеку. В этих попытках он унижается и отдает всего себя, ничего не получая взамен. Он готов самостоятельно «тянуть» отношения, планировать совместный досуг, прощать любые обиды.

 Для любовной зависимости характерны такие симптомы:

• Значимый Другой (ЗД) становится для влюбленного самым ценным объектом в его жизни. Он фиксируется на предмете своего обожания, невзирая на насильственный характер отношений;
• Завышенные и нереальные ожидания положительной реакции со стороны ЗД и стойкое нежелание оставаться наедине с собой;
• Устойчивая боязнь быть брошенным, которая нивелирует любые отрицательные чувства к объекту и заставляет идти на всяческие уступки для сохранения отношений.

 Как правило, отношения между двумя людьми протекают следующим образом. Сперва взаимоотношения очень сильно связывают «влюбленных», и из них практически полностью исключаются окружающие, даже члены семьи и близкие друзья. Если один из партнеров более активен и энергичен, то у второго человека постепенно возрастает страх быть поглощенным. Как результат, он начинает отдаляться, избегая любых контактов с партнером.

 Взаимная зависимость между партнерами может развиться на начальных стадиях отношений. Так, когда один из партнеров проявляет активность, объекту избегания приходится дистанцироваться, и чем более активен один партнер, тем более отрешенным становится второй. Люди испытывают негативные переживания, находясь друг с другом, но негатив этот не исчезает и при разлуке.

 Любовная зависимость является весьма частым явлением в нашем обществе, и из-за некоторых социальных стереотипов люди зачастую путают зависимость с настоящей любовью. Здесь вступают в силу различные убеждения, заложенные в нас с детства, и соотносящие любовь со страданиями, болью и негативными переживаниями. Партнеры, не имея достаточного взаимного интереса друг к другу, строят свои отношения на отчаянии, а не на желании больше сблизиться. Люди настолько сильно зависят друг от друга, что представить свое существование без партнера просто не могут. Даже если в отношениях преобладают ссоры и конфликты, они все равно не могут расстаться.

 Порой отношения для любовного зависимого перерастают в статус единственного значимого контакта с жизнью. И если отношения прекращаются, то это вызывает глубокое состояние дезориентации. Поскольку прошлые отношения были тотальными и всеобъемлющими, их разрыв должен сопровождаться бурной реакцией. Так, люди, которые ранее не представляли себе жизнь друг без друга, могут в мгновенье сменить любовь на ненависть. Негативные чувства могут быть настолько глубокими, что у бывших партнеров появляется желание навредить друг другу.

 В данном случае любовь становится попыткой человека восполнить недостающую в детстве материнскую заботу. Детские травмы, связанные с конфликтами ребенка и матери, оказывают очень сильное влияние на душевное состояние человека и на его отношение к своим будущим партнерам. Недостаток заботы, внимания и общения, неуважение, равнодушие, сексуальные домогательства от взрослых, жестокость – все эти травмы или их элементы человек, будучи уже взрослым, привносит и в свои собственные отношения. Происходит это неосознанно, но все же имеют место быть попытки возместить ущерб от детских травм за счет своего партнера.

 Другой немаловажный момент, характеризующий любовную зависимость, это ненасытная потребность в любви. Человек становится крайне ревнивым, и требует от своего партнера абсолютной любви. Зачастую ревность перерастает в неврозы, основанные на неадекватной реакции на происходящее. Боязнь потерять предмет своего обожания настолько велика, что реакция на возможную опасность становится несоизмеримой с ее существенностью. Также свою лепту во взрослые отношения может вносить факт отстраненности или малой эмоциональности одного из родителей.

 Еще одним проявлением любовной зависимости может стать готовность одного из партнеров платить любую цену за свою любовь, зачастую не осознавая сути своих поступков. Чаще всего платой за любовь становится переход на позицию покоренного и зависимого. Человек будет со всем соглашаться, он будет бояться критиковать партнера или выражать несогласие, показывая свою полную покорность и готовность исполнять любые прихоти объекта вожделения. Страдающий от любовной зависимости партнер может быть подчинен настолько, что покорность начнет вытеснять собственное стремление к самоутверждению. Издевательства, боль и страдания нередко становятся основой таких отношений, и зависимый готов принять это, как данность, лишь бы сохранить любимого человека рядом с собой. Любовная зависимость наносит ощутимый ущерб индивидуальности, возможностям роста и развития.

 Нормальные семейные отношения строятся на взаимном доверии и уважении, которые обеспечивают чувство безопасности каждому партнеру. Люди могут испытывать страстное влечение друг к другу, но они четко понимают, что давление и излишняя настойчивость в ряде ситуаций могут навредить отношениям. Поэтому они одобряют потребность своего партнера в уединении, уважают противоположные точки зрения и иные вкусы. Они не заставляют друг друга делать что-то наперекор себе, поскольку понимают разрушительность таких действий.

 Влюбленные люди стремятся к саморазвитию и исследованиям. Они росли по отдельности, и объединяются друг с другом, чтобы продолжать рост, но уже вместе. Любовь воспринимается здоровыми людьми, как возможность активного роста, и каждый партнер привносит в отношения то, что делает другого человека лучше. Труднодостижимые рубежи преодолеваются совместными усилиями.

 Любовная же зависимость – это противоположность здоровой любви. Причины ее лежат в детских травмах, в плохих отношениях с родителями, в недостатке внимания. В возрасте 2-4 лет в голове у ребенка закладываются особые установки, которые в будущем оказывают огромное влияние на отношения с партнерами. Поэтому очень важно в этот период устанавливать доверительные отношения в семье, особенно между матерью и ребенком. Если есть доверие, то ребенок ощущает достаточную безопасность, чтобы исследовать внешний мир в последующие годы. Если нет, то недостаток внимания и любви накладывает свой негативный отпечаток на любые будущие отношения в более взрослом возрасте.

 Профилактика любовной зависимости может проводиться по трем основным направлениям:

1. Профилактические беседы для родителей. Сегодня, в стремительном темпе жизни родители очень много времени уделяют работе, забывая о собственных детях. Взрослые даже не подозревают, насколько сильно их долгое отсутствие может влиять на психическое развитие малыша. И если родители будут об этом осведомлены, то случаев любовной зависимости в стране станет гораздо меньше. Родители должны наладить прочную связь с ребенком, чтобы он мог успешно пройти все стадии своего развития. Его следует воспринимать таким, какой он есть, а не стараться сделать таким, каким вы его хотите видеть. Не нужно ругать его за эмоциональность и открытость. Поощряйте стремление малыша исследовать окружающий мир, и одобряйте его действия в два раза чаще, чем порицайте. Главная задача родителей – обеспечение безопасности ребенка, окружение его заботой и любовью, поощрение независимых мыслей и собственных желаний.
2. Просвещение молодежи. Безответная любовь – это одна из излюбленных тем многих известных писателей и режиссеров. Поэтому молодежь, читая такие книги или смотря фильмы, считает безответную любовь совершенной нормой. Помочь исправить такую ситуацию могут различного рода лекции и познавательные фильмы, демонстрируемые в образовательных учреждениях, и посвященные здоровым отношениям между мужчиной и женщиной;
3. Работа с жизненными ценностями и самооценкой. Оценочные методики и профилактическая работа позволят молодежи расставить правильные жизненные приоритеты и выстроить удачную иерархию ценностей.

 Любовная зависимость – это довольно серьезная проблема, требующая решения, как при ее возникновении, так и на этапе формирования психологии ребенка. Человек, страдающий от ее проявлений, нуждается в квалифицированной психологической помощи не меньше, чем зависимый от наркотиков или алкоголя. Поэтому пускать ситуацию на самотек не стоит, ведь это может стоить человеку слишком многого.

Предотвращение самоубийств | SAMHSA

Если вам нужна помощь сейчас, позвоните 911 или свяжитесь с Национальной линией жизни по предотвращению самоубийств SAMHSA по телефону 1-800-273-TALK (8255).

SAMHSA является партнером Национального альянса действий по предотвращению самоубийств, государственно-частного партнерства, продвигающего национальную стратегию предотвращения самоубийств. Самоубийство — серьезная проблема общественного здравоохранения, которая причиняет неизмеримую боль, страдания и потери отдельным лицам, семьям и сообществам по всей стране.Усилия по предотвращению самоубийств направлены на:

• Уменьшите факторы, повышающие риск суицидальных мыслей и поведения.
• Увеличьте факторы, которые помогают укреплять, поддерживать и защищать людей от самоубийства.

В идеале эти усилия направлены на индивидуальные, взаимоотношения, общественные и социальные факторы, одновременно внушая надежду, облегчая доступ к эффективному лечению, поощряя связи и поддерживая выздоровление.

Причины самоубийства сложны и определяются множеством сочетаний факторов, таких как психическое заболевание, злоупотребление психоактивными веществами, болезненные потери, подверженность насилию и социальная изоляция.Предупреждающие знаки, которые могут означать, что кто-то находится в опасности, включают:

• Говоря о желании умереть или убить себя
• Ищу способ покончить с собой
• Говоря о чувстве безнадежности или отсутствии причин жить
• Говорить о чувстве ловушки или о невыносимой боли
• Говорить о том, чтобы быть обузой для других
• Увеличение употребления алкоголя или наркотиков
• Взволнованное или возбужденное поведение; безрассудно вести себя
• Слишком мало или слишком много сна
• Отстраненность или чувство изоляции
• Проявление гнева или разговоры о мести
• Отображение резких перепадов настроения

Риск возрастает, если поведение новое или усилилось, и если оно кажется связанным с болезненным событием, потерей или изменением.

Если вы считаете, что кто-то думает о самоубийстве:

• Позвоните в службу 911, если опасность членовредительства кажется неминуемой.
• Спросите их, не думают ли они о самоубийстве. (Это не заставит их задуматься и не повысит вероятность того, что они попытаются покончить жизнь самоубийством.)
• Слушайте, не осуждая, и проявляйте заботу.
• Оставайтесь с этим человеком (или убедитесь, что этот человек находится в уединенном безопасном месте с другим заботливым человеком), пока вы не получите дополнительную помощь.
• Удалите все предметы, которые могут быть использованы для попытки самоубийства.
• Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств SAMHSA по телефону 1-800-273-TALK (8255) и следуйте их указаниям.

Каждый должен сыграть свою роль в предотвращении самоубийств. Например, религиозные сообщества могут работать над предотвращением самоубийств, просто поддерживая культуру и нормы, которые сохраняют жизнь, обеспечивая перспективу и социальную поддержку членам сообщества и помогая людям справляться с жизненными трудностями, чтобы найти устойчивое чувство надежды, смысла и цель.

Хотя предыдущие попытки самоубийства являются одним из самых сильных факторов риска самоубийства, подавляющее большинство людей, пытающихся совершить самоубийство — 9 из 10 — в конечном итоге не умирают в результате самоубийства. Все больше людей, переживших суицидальные переживания, пишут и рассказывают о своем опыте, общаются друг с другом и делятся своими путями к благополучию и выздоровлению. Примеры можно найти в документе «Путь вперед» Action Alliance.

Самоубийство любимого человека может быть очень болезненным для членов семьи и друзей.Ресурсный центр по предотвращению самоубийств SAMHSA помогает пережившим утрату находить местные и национальные организации, веб-сайты и другие ресурсы, которые обеспечивают поддержку, исцеление и чувство общности.

Ссылки по теме

Зависимость от любви и отношений

Здоровая, интимная, романтическая любовь — прекрасная вещь. К сожалению, любовная зависимость — бесконечный, навязчивый, дисфункциональный поиск романтического удовлетворения — нет. Когда люди озабочены до одержимости падением и / или влюбленностью, как это делают наркоманы, они, как правило, ведут себя весьма прискорбным образом, как алкоголики, наркоманы, азартные игроки, компульсивно расточительные, сексуальные наркоманы и т. Д.

Интересно, что наркоманы на самом деле не ищут любви. То, что они на самом деле преследуют снова и снова, — это эмоциональный выход, обеспечиваемый напором первого романа, который иногда называют Limerence . Лимеренция — это когда сердце бешено колотится оттого, что вы вместе, и болит оттого, что вы разлучены. Это тот короткий период, когда буквально все в другом человеке кажется захватывающим и волнующим — даже то, что со временем становится раздражающим. На начальном этапе романтических отношений потенциальные проблемы легко преодолеваются волнением и интенсивностью встречи с кем-то новым, привлекательным, забавным и интересным, который может оказаться «единственным».

Почти каждый может идентифицировать себя с этой ранней, полностью закрепленной стадией отношений, на которой повседневная деятельность и само существование другого человека становятся навязчивым источником эмоционального возбуждения и отвлечения. Тем не менее, большинство людей не страдают любовной зависимостью, и поэтому они врожденно понимают, что здоровые романтические отношения со временем превращаются в несколько менее захватывающую, но в конечном итоге более значимую долгосрочную близость.

Любители, однако, предпочитают жить спокойно, полагаясь на нейрохимический порыв как на основной способ избежать стресса и других форм эмоционального дискомфорта.Они используют естественный кайф известности для побега и диссоциации, так же как алкоголики, наркоманы, сексуальные наркоманы, компульсивные игроки и другие наркоманы используют нейрохимический кайф от вещества или поведения, вызывающего привыкание, чтобы оцепенеть и не испытывать взлеты и падения. жизнь.

Помощь доступна

Секс и любовная зависимость — это головоломки, которые никто не решает без поддержки, направления и ответственности. Центры лечения добросовестности могут предоставить это. Поэтому, пожалуйста, если вы боретесь с сексуальной или любовной зависимостью, позвольте нам помочь вам.Для получения информации о лечении в стационаре свяжитесь с нами по электронной почте или позвоните по телефону (747) 234-HEAL (4325).

5 способов, которыми я столкнулся с моей любовной зависимостью

Краткий обзор статьи:

• Любовная зависимость может возникнуть, когда вы падаете вниз головой за кого-то во время реабилитации.
• Во время реабилитации важно признать свою любовную зависимость и построить здоровые, не романтические отношения.
• Есть свои преимущества в том, чтобы оставаться одиноким и трезветь, чтобы сломать привычку любовной зависимости.
• Сосредоточьтесь на развитии себя как целостного и целостного человека в процессе выздоровления.

Я посмотрел через комнату и увидел его. У него были темные волосы, узкие джинсы, татуировка Radiohead, треснувший передний зуб и великолепная аура. Я должен был заполучить его. Его звали Люк. Он обратился в стационар после того, как увидел, как его лучший друг покончил жизнь самоубийством, спрыгнув с моста Золотые Ворота. Вскоре после этого Люк чуть не спился.

Люк не был полностью подавленным, но он был одиноким.Изолированный. Но его морщинистая бровь, его крутизна, его способность быть тем, кем он был… ну, я хотела его.

Эта история, цикл встречи с мужчиной, проходящего реабилитацию, и моментального «влюбления», случался слишком часто. Я лечился от своей зависимости от ксанакса, аддерала и опиатов, но было очевидно, что нужно лечить кое-что еще.

Клиницисты и консультанты назвали это «любовной зависимостью». Я знал, что это навязчивая идея, но мне было все равно. Я не слушал.Я не понял. И я определенно не последовал их указаниям или советам держаться подальше от мужчин во время лечения от наркозависимости.

Вот почему меня дважды выгоняли из стационара за отношения с мужчинами. Вот почему в моем четвертом и последнем лечебном центре я был госпитализирован как с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, так и с любовной зависимостью. Я обнаружил, что если я не смогу получить кайф от любимого наркотика, то заменю свой наркотик мужчинам. На самом деле не имело значения, кто.Если вы были немного симпатичны, умны или забавны, то вы меня привлекали.

В книге «Это любовь или это зависимость» автор Бренда Шаффер описывает любовную зависимость как «зависимость от кого-то внешнего по отношению к себе в попытке удовлетворить неудовлетворенные потребности, избежать страха или эмоциональной боли, решить проблемы и сохранить равновесие. ”

Я не обязательно искал кого-то, кого можно любить. Во-первых, на пике моей любовной зависимости я не верю, что был способен по-настоящему любить кого-то.Во-вторых, мне не хотелось, чтобы кого-то любили. Я хотел, чтобы кто-то заставил меня почувствовать себя достойным. Я хотел, чтобы кто-то поверил, что я не неудачник, увидел меня красивой и решил, что мои проблемы исчезнут. Другими словами, я использовал мужчин в очередной попытке избежать боли. Я хотел, чтобы они «исправили меня», поскольку я чувствовал себя бессильным, когда дело доходило до личной ответственности за исправление самого себя.

Авторы книги «Любовь и пристрастие» определяют зависимость как «нестабильное состояние бытия, отмеченное принуждением отрицать все, что вы есть или чем вы были, в пользу какого-то нового и экстатического опыта.”

Я хотел отрицать свое прошлое, употребление психоактивных веществ, боль и вред, которые я причинял другим и себе на протяжении всей зависимости от рецептурных таблеток. Я не хотел смотреть в лицо своему горю, утрате или стыду. Я не хотел чувствовать. К сожалению, единственный способ двигаться вперед — это пройти через это. Это означало, что мне пришлось противостоять своей любовной зависимости, и вот пять способов, которыми я это сделал.

1. Я признал, что у меня любовная зависимость

Находясь в стационаре в течение 67 дней и почти три месяца после этого, я вслух сказал группе людей, что был наркоманом.Процесс приема пугающий. Когда вы признаете, что у вас есть проблема, вы больше не можете отрицать тот факт, что вам нужна помощь. Сначала я не хотел говорить, что я любовный наркоман, потому что понятия не имел, что это значит и почему это имеет значение. Я думал, что мне нужна помощь с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, и чувствовал, что любовная зависимость была для меня второстепенной проблемой.

Когда один из врачей в моем лечебном центре сказал мне, что я никогда не останусь трезвым, если не буду заниматься своими проблемами с мужчинами, это, наконец, прижилось. После того, как я закончил лечение, я сразу же начал посещать группу анонимных секс-наркоманов (SLAA).Я продолжал признавать, что был наркоманом, и искал поддержки у людей, которые столкнулись с той же проблемой, что и я.

2. Я построил здоровые отношения с другими женщинами

Однажды утром, когда я сидел в кабинете своего психиатра во время лечения, он сказал мне, что один из лучших способов измерить здоровье женщины — это посмотреть на ее отношения с другими женщинами. В тот момент, 30 дней трезвый от психоактивных веществ и все еще активный в своей любовной зависимости, у меня не было здоровых отношений с женщинами.

Дело не в том, что у меня никогда не было крепких дружеских отношений с женщинами, потому что я дружила. Однако мужчины вызвали знакомый прилив повышенной эйфории и повышенный уровень дофамина, что было пугающе похоже на прием амфетамина. Мне пришлось отказаться от этого принуждения и окружить себя женщинами. Я переехала в женский трезвый дом и прожила там год. Я перестала общаться с мужчинами и начала строить здоровые отношения с женщинами. На этом этапе моей любовной зависимости для меня было важно избежать соблазна и начать понимать силу женской поддержки и дружбы.

3. Я научился любовной зависимости, чтобы понять собственное поведение

Я всегда был читателем, искателем знаний, любознательным типом — тем, кто задает тысячу вопросов и хочет знать на все ответы. Я начал покупать все книги о любовной зависимости. Я хотел понять, что такое любовная зависимость, а что нет. Я начал искать ответы и решения.

Я начал понимать, почему я так реагирую на мужчин и почему меня поглотила нездоровая пристрастие к любви.Я также нашла терапевта, который специализировался на сексе и любовной зависимости, и начал больше говорить о моем прошлом, пытаясь преодолеть как свою химическую, так и любовную зависимость. Я бросил в него книгу. Я начал делать работу, которая вскоре изменила все мои отношения со мной и другими к лучшему.

4. Первый год трезвости я оставался холостым.

Раньше я считал, что наличие партнера делает меня полноценным человеком. Я привязался к партнеру, пытаясь почувствовать себя цельным.Чтобы нарушить эту схему, я не замужем в течение первого года моей трезвости. Шеффер описывает вызывающую привыкание любовь как «попытку утолить наш развивающийся голод по безопасности, ощущениям, власти, принадлежности и значению». Я должен был найти такое удовлетворение внутри себя. Я не мог найти этого в другом человеке. Я начал приветствовать одиночество как друга, и, в конце концов, я перестал чувствовать себя таким одиноким — даже когда я был один.

5. Я рассматривал все отношения как задание, а каждый опыт — как урок

Со временем я перестал сосредотачиваться на своей любовной зависимости, потому что она перестала существовать.Одержимость исчезла из-за первоначальной и постоянной работы, которую я вложил в любовь к себе и превращение в полноценного, цельного, целостного человека. Я эволюционировал и удалил слои, которые мне не подходили и никогда не могли определить меня. Как говорит поэт Найира Вахид, я осознала: «Я всегда была женщиной своей мечты».

Итак, в каждых моих отношениях, платонических или романтических, я знал, что они служат определенной цели. Я обнаружил, что каждый опыт, плохой или хороший, всегда преподает мне урок и укрепляет меня.Я начал рассматривать свою жизнь как подарок и стал тем, кого я любил, и любил.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах содержания о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой или просмотрите наши исследования.

Мужчина-наркоман любви: существует ли оно?

Многие люди хотят знать, отличаются ли наркоманы мужского пола от наркоманов женского пола. Ответ и да и нет. По большей части созависимые мужчины-мужчины проявляют те же симптомы, что и женщины. Однако у мужчин-наркоманов есть некоторые отличия.

С одной стороны, больше мужчин, чем женщин, прибегают к насилию, когда кто-то отвергает их. Это особенно верно в отношении нарциссических наркоманов, которых отвергла их мать.Созависимые мужчины стараются «исправить» женщин, а не обидеть их.

Созависимые мужчины также больше стыдятся своей любовной зависимости, не обращаются за лечением и не хотят говорить о себе. Я называю их «наркоманами скрытой любви».

Когда мужчину отвергает его мать, ему больнее всего, потому что она была его основной опекуном. Женщин ранят отцы, но только когда они становятся старше после того, как уже привязаны к матери. Когда связь между основным опекуном и младенцем / ребенком разрывается, у них развивается синдром дефицита привязанности.

Наконец, мужчины впадают в большее отчаяние, чем женщины, и с большей вероятностью совершат самоубийство. Все наркоманы впадают в депрессию, но парни действительно думают, что жизнь, если не стоит того, чтобы жить без их объекта любви, потому что это похоже на то, как его мать снова бросает его.

Выздоровление мужчин и женщин любит наркоманов одинаково. Вы должны признать, что у вас есть проблема, и обратиться за помощью. Тогда вам нужно изменить то, как вы думаете и ведете себя. Наконец, вам нужно поработать над своей заниженной самооценкой, чтобы не довольствоваться меньшим, чем вы заслуживаете, когда дело касается отношений.

Шерри Габа, LCSW, радиоведущая, сертифицированный тренер по трансформации и автор отмеченной наградами книги «Бесконечное выздоровление: 6 шагов осознанности, позитивного мышления и закон притяжения, чтобы освободиться от зависимости и экурса». Вы можете пройти ее тест, чтобы узнать, являетесь ли вы созависимым, или записаться на 30-минутный сеанс стратегии с Шерри. Ознакомьтесь с новой книгой Шерри «Love Smacked: как остановить цикл зависимости от отношений и созависимости, чтобы обрести вечную любовь»

Связанные

Когда любовная зависимость превращается в избегание любви

Лица, страдающие любовной зависимостью, чувствуют себя обязанными вступить в отношения.Это не просто желание быть в отношениях, это реальная потребность быть частью пары, чтобы чувствовать себя полноценной. Женщины и мужчины, страдающие любовной зависимостью, будут оставаться в деструктивных, разрушительных и оскорбительных отношениях, а не отказываться от них.

Наркоманы также ставят потребности партнера выше собственных. В то время как в нормальных, здоровых отношениях часто важно временно сосредоточиться на партнере, а не на себе, у любовника есть постоянная фиксация на потребностях другого.

Важно помнить, что любовная зависимость не основана на сексуальной потребности или романтическом желании. Напротив, это глубоко укоренившееся убеждение, что они не являются целостными и завершенными, если они не находятся в отношениях. Это часто вызвано проблемами, связанными с пренебрежением и покинутостью в детстве, и по мере того, как это проявляется в романтических отношениях, это становится образцом поведения.

Пристрастие к любви, как и к любой другой зависимости, можно контролировать и изменить. Люди с любовной зависимостью могут научиться довольствоваться собой и находить здоровых, эмоционально уравновешенных партнеров, заинтересованных в взаимных отношениях.

Иногда, чрезмерно исправляя свое поведение, наркоман может превратиться в человека, избегающего любви. Избегание любви часто рассматривается как эмоциональное дистанцирование или эмоциональная недоступность, когда мысль о том, чтобы полагаться на другого, создает беспокойство, страдание и дискомфорт. Это люди, которые хотят иметь отношения, но боятся потеряться или потеряться.

Признаки избегания любви

Человек с историей любовной зависимости должен знать следующие признаки, которые могут указывать на избегание любви:

• Изменение внимания к партнеру — люди, которые сначала внимательны и обаятельны, а затем становятся холодными и отстраненными, намеренно создают барьеры, чтобы защитить себя от того, чтобы стать эмоционально доступными партнеру.
• Отсутствие эмоциональной близости — страх быть собой или страх оказаться уязвимым и открытым на эмоциональном уровне вызывает страх подлинности и эмоциональной близости. В некоторых случаях эмоциональная близость может быть немедленно прекращена или отвергнута.
• Заниматься другими делами — люди могут отдавать предпочтение другому поведению и «вещам», а не отношениям. Это может быть долгие часы на работе, в тренажерном зале или с друзьями, или это могут быть более серьезные типы поведения, такие как зависимость.
• Неспособность говорить о чувствах — любовники часто говорят о своих чувствах все время, в то время как избегающие любви не открываются друг другу. Тем, кто эмоционально недоступен, сложно выразить как отрицательные, так и положительные чувства.

Большинство людей, избегающих любви, очень настороженно относятся к своей неспособности установить связь и иметь здоровые отношения. Они часто находятся в отрицании и используют гнев и защитную реакцию как дополнительный барьер для создания эмоциональной близости и связи.

Учимся доверять

Недоверие к безопасности отношений часто оказывается в центре проблемы, когда человек, страдающий любовной зависимостью, начинает избегать любви. Научиться доверять себе — это первый шаг, и это можно сделать с помощью консультирования и терапии.

Очень важно чувствовать себя комфортно как одинокий и сосредотачиваться на том, что желательно в отношениях. Если человек не понимает, как выглядят здоровые отношения и эмоционально доступный партнер, он будет продолжать испытывать страх и беспокойство по поводу отношений.

Потратить время на то, чтобы научиться говорить и обрабатывать эмоции, полезно для многих избегающих любви. Понимание того, когда быть открытыми и уязвимыми для избранных, доверенных людей в жизни, необходимо для выработки навыков, позволяющих выражать свои потребности и желания, сохраняя при этом здоровые и безопасные границы.

Хотя невозможно предсказать успех любых отношений, обучение тому, как доверять, что искать в здоровом, безопасном партнере и как выражать эмоции, дает набор навыков и страховочную сетку для любого, у кого есть история любви. зависимость.

Лечение любовной зависимости: текущее состояние и перспективы

Введение

Включение определенных моделей поведения в категорию «поведенческих зависимостей» стало предметом серьезных дискуссий за последние несколько лет1. С одной стороны, некоторые условия, такие как азартные игры. расстройство и, в последнее время, игровое расстройство были формально приняты как поведенческие зависимости (первое было добавлено в раздел DSM-5 «Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ и привыкание», а второе — в проект МКБ 11).1,2 С другой стороны, есть опасения по поводу риска патологизации нормальных вариаций повседневного опыта с практически неограниченным количеством форм поведения, которые можно без разбора потенциально классифицировать как зависимости.3 Среди предлагаемых поведенческих зависимостей еще нет В последнее время особое внимание уделяется любовной зависимости (ЛА), включенной в доступные в настоящее время систематические классификации психических расстройств.

LA, также называемая патологической любовью, 4,5,6 может быть определена как модель поведения, характеризующаяся неадаптивным, всепроникающим и чрезмерным интересом к одному или нескольким романтическим партнерам, что приводит к отсутствию контроля, отказу от других интересов и поведение и другие негативные последствия.4,5,7 Хотя его распространенность среди населения США оценивается примерно в 3%, исследования, посвященные конкретным группам населения, таким как молодые студенты колледжей, указывают на высокие показатели до 25%. 8,9

В данной статье основное внимание уделяется клиническое ведение ЛА. Первоначально рассматриваются некоторые клинические и нозологические соображения, после чего следует обзор доступных в настоящее время терапевтических стратегий для LA, найденных в литературе. Наконец, обсуждается потенциал фармакологических вмешательств в лечении ЛП на основе предполагаемых механизмов, участвующих в развитии этого состояния.

Нозологические аспекты любовной зависимости

Несмотря на предложенное включение в группу поведенческих зависимостей, отсюда и название, нет единого мнения относительно нозологии ЛА. Литературные данные предполагают, что разные авторы, похоже, используют разные критерии для его диагноза в соответствии с клиническими и феноменологическими аспектами, подчеркнутыми в их описаниях. Следует отметить, что границы между Лос-Анджелесом и «нормальными» романтическими переживаниями могут быть концептуально неясными, в зависимости от принятого подхода.Некоторые авторы предлагают пространственный подход, согласно которому различия между обоими состояниями будут чисто количественными, учитывая несколько феноменологических сходств между аддиктивным поведением и регулярным опытом влюбленности, включая горе, связанное с окончанием длительного романтического периода. отношения.6 Тем не менее, текущие данные свидетельствуют о том, что LA может соответствовать независимому расстройству с чертами, отличными от обычного переживания «влюбленности». Согласно этому подходу, помимо повышенной степени психологического страдания и функционального воздействия, связанного с ЛА, это состояние будет контрастировать с «нормальной» любовью из-за других особенностей, таких как отсутствие контроля, его всепроникающий характер и отрицательные жизненные последствия. .5 Более того, совместное возникновение ЛА со злоупотреблением психоактивными веществами или зависимостью, а также с другими предполагаемыми поведенческими зависимостями, такими как сексуальная зависимость и патологическое пристрастие к азартным играм, не является чем-то необычным8

С нозологической точки зрения, на основе различных описаний найденный в литературе, LA может быть охарактеризован как:

• a)

  поведенческая зависимость, которая разделяет несколько критериев классической зависимости от психоактивных веществ.5 Авторы, которые согласны с этой точкой зрения, включают среди особенностей LA такие симптомы, как снижение в репертуаре интересов из-за чрезмерного взаимодействия с романтическим партнером (с сокращением или отказом от социальных, профессиональных или развлекательных мероприятий), отсутствия контроля в отношении времени, проведенного в деятельности, прямо или косвенно связанной с партнером, настойчивого желания или безуспешных попыток держаться подальше от партнера или прервать отношения, и настойчивость в отношениях, несмотря на негативные последствия s, которые, вероятно, были вызваны или усугублены причастностью к романтическому образцу.4,10 Эти авторы предполагают, что, подобно тому, что наблюдается при зависимости от психоактивных веществ, на начальных этапах любых романтических отношений возникает чувство благополучия, вознаграждения и удовлетворения. Однако по мере развития отношений развивается истинная зависимость по отношению к партнеру (который становится важным для поддержания психологического равновесия пациента). Потеря (или перспектива потери) партнера связана с серьезной тревогой, депрессивными симптомами и отчаянием.Столкнувшись с потерей партнера, эти пациенты могут либо упорствовать в попытках восстановить отношения, либо быстро переключить свое внимание на нового партнера, заменяя их источник зависимости и сохраняя дисфункциональный паттерн отношений. Следует отметить, что функциональные МРТ-исследования предполагают, что романтическая страсть связана с активацией областей, принадлежащих системе вознаграждения мозга, таких как вентральная тегментальная область, полосатое тело, орбитофронтальная кора и поясная извилина. Люди, отвергнутые их романтическими партнерами, демонстрировали гиперактивацию прилежащего ядра — области, которая, как известно, гиперактивна во время тяги к кокаину.11

• б)

  нарушение импульсного контроля. Эта модель подчеркивает характеристику ЛА как расстройства импульсного контроля.12 У пациентов с ЛП были обнаружены повышенные показатели импульсивности черты (измеряемой по шкале импульсивности Барратта) по сравнению с контрольной группой.13 В том же исследовании было обнаружено более высокое количество стремлений к новизне среди людей. пациенты с ЛП. Поиск новизны тесно связан с расстройствами импульсного контроля, такими как патологические азартные игры и компульсивные покупки.14,15

• c)

  часть обсессивно-компульсивного спектра: в дополнение к непреодолимым импульсам, связанным с поведением, которое может привести к романтическая вовлеченность, пациенты с ЛП могут также описывать определенную степень навязчивости мыслей в отношении своего участия и беспокойства о предполагаемом партнере, несмотря на иногда явное отсутствие интереса со стороны партнера (болезненное увлечение).16,17,18 Эго-дистонические убеждения относительно необходимости успешных отношений могут быть заметными.

• d)

  часть спектра аффективных расстройств: в одном исследовании было обнаружено, что подростки на ранней стадии романтической любви имеют контрольные показатели гипомании, аналогичные амбулаторным пациентам, страдающим биполярным расстройством II типа.19 Авторы предполагают, что некоторые переживания развития присущи подростковому возрасту. такие как сильная романтическая любовь, могут вызывать временные гипоманиакальные периоды. Хотя в данном исследовании анализировались романтические переживания, характеризуемые как «непатологические», можно предположить, что в ЛП могут быть задействованы механизмы, связанные с нестабильностью настроения.

• e)

  двумерный континуум поведения: было предложено, что к различным формам поведения, связанным с романтическими переживаниями у людей, можно подходить с двухосной точки зрения4. Согласно этой модели, вертикальная ось содержит количественную перспективу привязанности. связанное поведение, тогда как горизонтальная ось состоит из импульсивности и поведения, связанного с поиском вознаграждения. Следовательно, некоторые пациенты с ЛП будут страдать от дефицита системы привязанности и повышенного уровня поведения, связанного с поиском вознаграждения, с множеством романтических партнеров, чрезмерным сексуальным интересом и плохим контролем над импульсами.У других, с другой стороны, был бы повышен уровень как стремления к вознаграждению, так и поведения, связанного с привязанностью, что привело бы к чрезмерной зависимости от романтического партнера и навязчивым особенностям.

Дифференциальный диагноз

Несмотря на различные соображения, упомянутые выше, существует определенный консенсус в отношении того факта, что ЛА, как первичное расстройство любви, следует отличать от других состояний, которые демонстрируют связанное с любовью дисфункциональное поведение как часть более широкий спектр психопатологических проявлений, таких как маниакальные состояния и первичные психотические расстройства.Например, в случае маниакальных состояний иногда может наблюдаться чрезмерный интерес к установлению романтических отношений, но обычно проходит, когда симптомы настроения улучшаются.

Аналогичным образом, некоторые расстройства личности, такие как пограничные и зависимые расстройства личности, часто демонстрируют паттерны, сильно напоминающие ЛА, но они обычно не ограничиваются романтической сферой, влияя на их отношения в целом, а также на другие области их функционирования.

Более того, даже несмотря на то, что некоторые авторы считают эротоманию патологией любви, 18,20 это состояние, по-видимому, отличается от любовной зависимости.Пациенты с эротоманией, помимо романтических чувств к предполагаемому партнеру, испытывают бредовое убеждение в отношении взаимности их любви, несмотря на отсутствие доказательств, подтверждающих это убеждение, и заверений в обратном. В DSM-5 это состояние включено как подтип бредового расстройства.21 Хотя эротомания обычно рассматривается большинством авторов как заболевание, отличное от ЛА, границы между обоими состояниями могут быть нечеткими с клинической и даже психологической точки зрения.Нарушение суждения, в некоторой степени, является общей чертой романтических переживаний, и исследования изображений указывают на деактивацию областей мозга, связанных с критическим суждением, таких как лобные доли.22

Наконец, несмотря на сходство и частичное совпадение между ЛП и сексуальной зависимостью. с эпидемиологической точки зрения существует достаточно доказательств, чтобы рассматривать оба заболевания как отдельные. Подробное обсуждение сексуальной зависимости и ее лечения выходит за рамки данной статьи.

Лечение любовной зависимости: данные литературы

Был проведен поиск в базах данных Medline, Embase и LILACS с использованием дескрипторов «любовная зависимость», «патологическая любовь» и «лечение». Поиск был дополнен ручным поиском перекрестных ссылок. Статьи, посвященные исключительно лечению сексуальной зависимости, были исключены.

С помощью описанной выше стратегии поиска было обнаружено двенадцать документов, содержащих информацию о клиническом ведении ЛА. Однако удалось найти только одно оригинальное исследование, конкретно посвященное лечению этого состояния.2 Результаты рассматриваемого поиска описаны ниже.

Психосоциальные вмешательства Группы самопомощи

Группы самопомощи на сегодняшний день являются наиболее распространенным методом лечения ЛП. В Соединенных Штатах существует несколько групп из 12 шагов для лечения любовной зависимости, хотя большинство из них также занимается лечением сексуальной зависимости.5 Примерами являются группа «Женщины, которые слишком сильно любят», основанная на одноименной книге Робина. Норвуд, 23 года, и Ассоциация анонимных наркоманов секса и любви (SLAA), также называемая Братством Августина.Несмотря на популярность групп самопомощи и тот факт, что эксперты часто называют их краеугольным камнем в лечении ЛП, нам не удалось найти контролируемые исследования, оценивающие их эффективность. Кроме того, критерии приема для включения в эти группы обычно широкие и иногда основываются на проведении скрининговых анкет. Следовательно, люди, которые участвуют в этих группах, могут страдать от других проблем, связанных с дисфункциональными романтическими отношениями.5

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) упоминалась некоторыми авторами как потенциальная польза при лечении ЛП.Психопатологические особенности, связанные с любовной зависимостью, указывают на потенциальную роль автоматических мыслей и когнитивных искажений (таких как обобщение, катастрофизация и произвольные выводы в сохранении ЛА. Эти искажения можно успешно устранить с помощью КПТ. Тем не менее мы не смогли решить эту проблему). укажите какие-либо исследования, посвященные использованию КПТ в лечении LA

Было высказано мнение, что наилучшие результаты в лечении LA достигаются при использовании рационального самоконсультирования.24 Этот подход фокусируется на оценке самообщения и вытекающих из него убеждений и ценностей. Улучшение самоконтроля, а также вмешательства, направленные на усиление разделения между чувствами и фактами, связанными с потерей, — это некоторые из возможных вмешательств, которые могут быть полезны для пациентов с ЛП.

Психодинамическая психотерапия

Поскольку была выдвинута гипотеза о том, что с психологической точки зрения ЛП может возникнуть в результате нарушения привязанности в раннем детстве, некоторые отстаивают психодинамическую психотерапию как метод выбора при ЛП.4 Опять же, никаких исследований, посвященных эффективности этого терапевтического метода для лечения LA, найти не удалось. Однако было высказано предположение, что лечение пациентов с любовной зависимостью может быть особенно подвержено проблематичным реакциям переноса и контрпереноса из-за проблем, связанных с привязанностью и близостью, с которыми обычно сталкиваются пациенты.25

Психодраматическая групповая психотерапия

Хотя Многие авторы, кажется, считают, что групповая терапия является методом выбора при ЛП, и только в одном исследовании систематически анализировалось влияние этого вмешательства.7 В этом исследовании психодрама была методом групповой терапии. Восемь субъектов с предполагаемым диагнозом патологической любви прошли 8 сеансов терапии в неделю. Первичные критерии оценки включали шкалу любви и здоровья (LHS) и шкалу любовных отношений (LAS), два инструмента, нацеленных, соответственно, на степень здоровья в отношениях и преобладающий стиль любви человека (где наиболее дисфункциональный стиль называется «мания»). любовный стиль, считался самым показательным для ЛА). Результаты показали статистически значимое увеличение средних баллов по шкале LHS после вмешательства.Некоторые методологические ограничения ограничивают обобщение этих результатов, в том числе отсутствие контрольной группы, отсутствие четкого определения LA в качестве критерия включения и тот факт, что пять из субъектов также соответствовали критериям большого депрессивного расстройства.

Перспективы лечения любовной зависимости: есть ли место фармакотерапии?

В то время как фармакологическое лечение коморбидных состояний, связанных с любовной зависимостью, таких как депрессивные и тревожные расстройства, потенциально может принести пользу, никаких литературных данных, конкретно касающихся фармакологического лечения LA (без сопутствующих психических заболеваний), выявить не удалось.Тем не менее, учитывая феноменологические характеристики этого состояния, а также некоторые нейробиологические механизмы, которые, возможно, участвуют в его патофизиологии, несколько психофармакологических вмешательств гипотетически могут быть полезны для лечения LA. Некоторые из них описаны ниже. Однако необходимо отметить, что использование фармакологических агентов, нацеленных именно на симптомы любовной зависимости, может столкнуться с биоэтическими проблемами, учитывая их неопределенное нозологическое положение и характер рассматриваемого состояния (с потенциальным «анти-любовным» эффектом предлагаемые методы лечения).В недавней статье Эрп вообще перечислил потенциальные ситуации, в которых гипотетические биологические методы лечения любовной зависимости могут быть оправданы, включая явные доказательства вреда, связанного с рассматриваемым поведением, и неудачи небиологических / психологических методов лечения, как указано выше. 6 Авторы также упомянули озабоченность по поводу автономии пациентов, подчеркнув, что по очевидным причинам такое гипотетическое лечение не должно назначаться недобровольно или несовершеннолетним.Опять же, важно подчеркнуть, что на сегодняшний день нет доступных научных данных в отношении эффективности и безопасности фармакологических агентов при лечении LA, и что авторы не предлагают и не рекомендуют их использование в клинической практике в свете отсутствие доступных доказательств.

Антидепрессанты

Феноменологическое сходство между обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и некоторыми случаями ЛА предполагает, что антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут иметь потенциальную пользу при лечении этих пациентов.26 Нормальные субъекты, которые недавно влюбились, имели пониженную плотность переносчика серотонина тромбоцитов, как и у пациентов с ОКР, но значительно ниже, чем в контрольной группе.27 Эти результаты предполагают наличие некоторого сходства не только в когнитивных, но и нейрохимический уровень, между романтической любовью и ОКР. Учитывая эффективность СИОЗС в лечении последнего, можно предположить, что этот класс лекарств может играть роль в лечении ЛА.

В одном открытом клиническом исследовании была проанализирована эффективность L-5-гидрокситриптофана, предшественника серотонина, в лечении пациентов с высоким уровнем романтического дистресса.28 В этом исследовании 15 субъектов без депрессии с высоким уровнем романтического дистресса лечились L-5-гидрокситриптофаном в общей сложности в течение 6 недель. Было обнаружено, что улучшение романтического дистресса, по крайней мере частично, коррелирует с повышением уровня серотонина тромбоцитов (BDNF). Отсутствие контрольной группы ограничивает интерпретацию этих результатов.

Кроме того, высвобождение окситоцина, нейропептида, который может усилить ощущение безопасного прикрепления, улучшить самочувствие и уменьшить тревогу разлуки, по-видимому, регулируется серотонинергической активностью.29 Было обнаружено, что циталопрам увеличивает высвобождение окситоцина у грызунов, 30 и данные указывают на прямую корреляцию между концентрациями переносчика серотонина тромбоцитов и плазматического окситоцина у людей.31

Более того, СИОЗС, по-видимому, уменьшают дофаминергическую передачу в вентральной тегментальной области, одна из ключевых областей, связанных с вознаграждением и мотивацией.32 Это может вызвать уменьшение чувства романтической любви и меньшее возбуждение, связанное с романтическими отношениями, 33 и в одном отчете о случае описывается заметное сокращение продолжительности и интенсивности любви, связанное с употреблением сертралина. .34 Несмотря на то, что это можно рассматривать как нежелательный потенциальный побочный эффект при лечении пациентов с депрессией, он может иметь терапевтическую роль при лечении пациентов с LA. В соответствии с этой гипотезой, венлафаксин, антидепрессант двойного действия, который, по-видимому, увеличивает дофаминергическую передачу в более высоких дозах, в одном клиническом случае был связан с индукцией эротомании35. более высокий уровень избегания вреда и зависимости от вознаграждения, что сделало бы их более восприимчивыми к тревожным паттернам привязанности и с большей вероятностью упорствовать в неудовлетворительных отношениях, чтобы предотвратить одиночество.13 Эти черты темперамента классически связывают с дисфункциями серотонинергической и норадренергической систем36. Поскольку было продемонстрировано, что лечение СИОЗС может снижать предотвращение вреда, 37 мы можем предположить, что этот класс лекарств может играть роль в ведении пациентов. с ЛА.

Стабилизаторы настроения

Сильная связь между LA и импульсивностью предполагает, что стабилизаторы настроения могут играть роль в лечении этого состояния. Хотя есть данные, свидетельствующие о том, что литий и другие стабилизаторы настроения, по-видимому, эффективны при лечении агрессии и других форм поведения, вторичных по отношению к плохому контролю над импульсами, 38 нам не известны какие-либо клинические доказательства эффективности этих препаратов при ЛП.Точно так же тот факт, что некоторые переживания, связанные с романтической любовью, могут показывать сходство с переживаниями, наблюдаемыми во время эпизодов настроения, подтверждает предполагаемый терапевтический эффект этих агентов у пациентов с ЛА (см. Раздел «Феноменологические аспекты любовной зависимости»).

Нейролептики

Учитывая предполагаемую связь между дофаминергической активностью и романтическими чувствами (см. Выше), можно предположить, что антипсихотики из-за их дофаминергического антагонизма могут играть роль в лечении ЛА.Кроме того, пациенты с ЛП, по-видимому, более стремятся к новизне, чем здоровые люди из контрольной группы13, и эта черта темперамента, по-видимому, модулируется дофаминергической активностью, 36 в частности дофаминовым рецептором подтипа D439,40 Тем не менее, нейролептики не играют роли в лечении других расстройств. классически ассоциируется с повышенным стремлением к новизне, например, с зависимостью от психоактивных веществ, и в настоящее время нет клинических данных, свидетельствующих о том, что они могут быть полезны при лечении LA.

Экзогенные нейропептиды

Исследования на животных показывают, что нейропептиды окситоцин и вазопрессин участвуют в нескольких нейробиологических механизмах, связанных с романтической привязанностью.Было высказано предположение, что высвобождение этих гормонов во время спаривания отвечает за связывание социальных признаков с дофаминовыми системами вознаграждения в мозге, производя положительное подкрепление, в конечном итоге способствуя установлению связи и привязанности.41 В этом смысле окситоцин, по-видимому, действует. быть особенно вовлеченным в формирование связи у женщин, роль вазопрессина, по-видимому, более важна у мужчин. Более того, результаты классических исследований показали, что различия в экспрессии генов рецепторов вазопрессина, по-видимому, объясняют различия между двумя разными видами самцов полевок.Луговые полевки, у которых наблюдается большее количество рецепторов вазопрессина 1a в миндалине и брюшном паллидуме, демонстрируют более моногамное поведение по сравнению с горными полевками, у которых обычно несколько партнеров.10,41 Следует отметить, что введение горным полевкам экзогенного вазопрессина имеет место. похоже, не влияет на их немоногамное поведение, но методы генной инженерии, направленные на повышение экспрессии гена рецептора вазопрессина 1a, делают их моногамными.42

Независимо от всех ограничений, вытекающих из экстраполяции результатов исследований на животных Что касается изучения человеческого поведения, то вышеизложенные данные свидетельствуют о том, что с патофизиологической точки зрения введение экзогенного окситоцина и вазопрессина может не принести пользу при лечении ЛП.Тем не менее, было продемонстрировано, что экзогенный окситоцин, по-видимому, снижает реакцию миндалины на сигналы социального страха.43 Неясно, могут ли эти эффекты предположительно повлиять на качество привязанности и в конечном итоге способствовать улучшению качества романтических отношений.

Другие лекарственные препараты

Визуальные исследования показывают, что длительная романтическая любовь связана с гиперактивацией нескольких систем мозга, в том числе бледного шара, области, богатой опиатными рецепторами.44 Учитывая сходство между LA и зависимостью от веществ, мы можем предположить, что лекарства, используемые для лечения других зависимостей, могут быть полезны при лечении этого состояния. Например, налтрексон, антагонист опиоидных рецепторов мю, способен блокировать ответную реакцию вознаграждения, связанную с употреблением психоактивных веществ, и обычно используется при лечении алкогольной зависимости. Бупренорфин, антагонист каппа-рецепторов, способен уменьшать тягу, связанную с отменой психоактивных веществ. Необходимы исследования, чтобы выяснить, могут ли эти лекарства играть роль в лечении ЛП.

Краткое изложение потенциальных фармакологических целей для лечения LA

Учитывая тот факт, что LA кажется многогранным состоянием, различные фармакологические агенты, которые теоретически могут быть полезны для его лечения, могут быть сгруппированы в соответствии с целевыми симптомами, которые может варьироваться от пациента к пациенту. Краткое изложение этого подхода можно найти в Таблице 1.

Выводы

Настоящая статья соответствует критическому обзору современной литературы по ЛА и ее лечению.Полученные данные показывают, что:

• •

  На сегодняшний день научные данные, касающиеся лечения LA, ограничены. В то время как несколько авторов выделяют психотерапию как краеугольный камень в лечении ЛП, имеется очень мало контролируемых данных об этих вмешательствах;

• •

  На данный момент нет доказательств, подтверждающих использование фармакологических агентов для лечения LA, хотя несколько классов лекарств могут иметь потенциальную роль в его лечении, учитывая предполагаемые патофизиологические механизмы, вовлеченные в это состояние.

• •

  Существует потребность в лучшей характеристике ЛП с нозологической точки зрения с возможным установлением диагностических критериев, облегчающих различие между ЛП и нормальными романтическими переживаниями. Это позволило бы разработать и провести контролируемые исследования, направленные на изучение эффективности терапевтических вмешательств при лечении LA.

Несмотря на эти оговорки, диагностика и лечение ЛП могут быть многообещающей областью исследований.Романтическая любовь всегда была (и будет) прочно связана не только с чувством удовлетворения, но и с заметными страданиями. Перефразируя Уильяма Шекспира: «Если ты любишь и тебе больно, люби еще больше; Если вы любите больше и больше обижаетесь, любите еще больше; Если ты любишь еще больше, а тебе больно еще больше, люби еще, пока не перестанет болеть… ».

Финансирование

Это исследование не получало какого-либо специального гранта от финансирующих агентств государственного, коммерческого или некоммерческого секторов.

Конфликт интересов

Авторы не заявляют о конфликте интересов.

Что такое секс и любовная зависимость?

Если бы нас попросили подумать о зависимости, мы, вероятно, подумали бы о зависимости от психоактивных веществ, таких как алкоголь или наркотики. При указании поведенческой зависимости мы можем рассмотреть азартные игры или покупки, но что мы знаем о любви и сексуальной зависимости? Является ли это просто предлогом для распущенности, или мы должны относиться к нему так же серьезно, как и к другим зависимостям?

Доктор Вик Уоттс (MBBS, MRCPsych, BSc) и Мел Дэвис из наркологической группы Priory Hospital North London объясняют…

Зависимость от секса и любви измеряется и диагностируется не по количеству, а по негативному влиянию и последствиям, связанным с поведением, для вас самих и других.Он характеризуется навязчивыми чувствами и поведением, которые больной чувствует себя вынужденным повторять независимо от последствий. Такое поведение и мысли постепенно ухудшаются, что в конечном итоге приводит к разрыву личных отношений. Этот повторяющийся паттерн с негативными последствиями может возникать как в результате чрезмерного отыгрывания (сексуальная булимия), так и, наоборот, в результате сексуальной анорексии.

Любовная зависимость

• Цепляться за идеализированные отношения, несмотря на иную реальность
• Снова и снова возвращаясь к оскорбительным и разрушительным отношениям
• Возложение ответственности за эмоциональное благополучие на других
• Жажда внимания от множества разных отношений и поиск новых источников внимания

Поведение при сексуальной зависимости

Зависимость решает проблему

Мы знаем, что у наркомана есть некоторая незрелость в развитии, которая «фиксируется» их зависимостью (будь то поведенческая или субстанциальная).Считается, что эти симптомы связаны с адаптацией к эмоциональному выживанию в рамках семейной системы. Взаимозависимые детские переживания, такие как привязанность к одной крайности или заброшенность или пренебрежение, с другой, являются основными факторами, способствующими этому.

Помощь для лиц, страдающих сексуальной и любовной зависимостью

Помощь для лиц, страдающих сексуальной и любовной зависимостью, доступна через товарищества самопомощи, такие как Анонимных наркозависимых (SLAA) и Анонимных секс-наркоманов (SAA) .

В Priory мы предлагаем лечение от зависимости , которое помогает как с зависимостью, так и с основными проблемами «травмы». Модель повторного воспитания травмы помогает кому-то взять на себя ответственность за смягчение своего поведения с помощью новых стратегий выживания. Цели выздоровления — научить и дать нашим пациентам возможность обрабатывать и примириться со своей реальностью, а также развивать и практиковать соответствующие навыки выживания, чтобы справиться с чувством бессилия и неуправляемости над своим поведением.