Лучшая месть нарциссу: @mariapsyholog Instagram post (photo) Как отомстить нарциссу? Вчера вела прямой эфир на эту тему. Часто меня спрашивают — как отмстить за все мои страдания и мучения нарциссу или нарцисске? Тут важно отметить несколько моментов: 1. Если Вам это важно — вы ещё в зависимости. Туда же: разговоры в голове с ним, его родственниками ками, друзьями. Туда же: прокрутки разных вариантов в мыслях: а если он вернётся или позвонит,  тогда я…. 2. Если вы просматриваете ее или его соц.сети с завидной регулярностью — вы ещё в отношениях с ним. 3. Самая страшная месть нарциссу — это ваш успех и искренний игнор всей его жизни. Ваше возрождение, успех в финансовой и личной сферах они перенести не могут. Тут важно понимать: не наигранный успех в Инстаграме или Фейсбуке (а это сразу видно), а настоящий! 4. Если всё таки хотите его задеть на прощание, то некоторые психологи, которые  специализируются по этой теме советуют бить по возрасту, статусу, внешности. Чувство грандиозности нарцисса этого не перенесёт. Так же советуют обратить внимание — где тн обесценивает вас больше всего — это зона его основных страхов. Можно ещё туда. Если это вам поможет. На самом деле самая лучшая месть нарциссу это ваш успех, прогресс и новая любовь, а также искреннее равнодушие к нему во всех его проявлениях. Поэтому лучше отпустить ситуацию и идти к счастью! #mariapsyholog #абьюз#нарцисс#психопат#манипуляции#психопаты#отношенияснарциссом#психологияотношений

@mariapsyholog Instagram post (photo) Как отомстить нарциссу? Вчера вела прямой эфир на эту тему. Часто меня спрашивают — как отмстить за все мои страдания и мучения нарциссу или нарцисске? Тут важно отметить несколько моментов: 1. Если Вам это важно — вы ещё в зависимости. Туда же: разговоры в голове с ним, его родственниками ками, друзьями. Туда же: прокрутки разных вариантов в мыслях: а если он вернётся или позвонит,  тогда я…. 2. Если вы просматриваете ее или его соц.сети с завидной регулярностью — вы ещё в отношениях с ним. 3. Самая страшная месть нарциссу — это ваш успех и искренний игнор всей его жизни. Ваше возрождение, успех в финансовой и личной сферах они перенести не могут. Тут важно понимать: не наигранный успех в Инстаграме или Фейсбуке (а это сразу видно), а настоящий! 4. Если всё таки хотите его задеть на прощание, то некоторые психологи, которые  специализируются по этой теме советуют бить по возрасту, статусу, внешности. Чувство грандиозности нарцисса этого не перенесёт. Так же советуют обратить внимание — где тн обесценивает вас больше всего — это зона его основных страхов. Можно ещё туда. Если это вам поможет. На самом деле самая лучшая месть нарциссу это ваш успех, прогресс и новая любовь, а также искреннее равнодушие к нему во всех его проявлениях. Поэтому лучше отпустить ситуацию и идти к счастью! #mariapsyholog #абьюз#нарцисс#психопат#манипуляции#психопаты#отношенияснарциссом#психологияотношений

Как отомстить нарциссу? Вчера вела прямой эфир на эту тему. Часто меня спрашивают — как отмстить за все мои страдания и мучения нарциссу или нарцисске? Тут важно отметить несколько моментов: 1. Если Вам это важно — вы ещё в зависимости. Туда же: разговоры в голове с ним, его родственниками ками, друзьями. Туда же: прокрутки разных вариантов в мыслях: а если он вернётся или позвонит,  тогда я…. 2. Если вы просматриваете ее или его соц.сети с завидной регулярностью — вы ещё в отношениях с ним. 3. Самая страшная месть нарциссу — это ваш успех и искренний игнор всей его жизни. Ваше возрождение, успех в финансовой и личной сферах они перенести не могут. Тут важно понимать: не наигранный успех в Инстаграме или Фейсбуке (а это сразу видно), а настоящий! 4. Если всё таки хотите его задеть на прощание, то некоторые психологи, которые  специализируются по этой теме советуют бить по возрасту, статусу, внешности. Чувство грандиозности нарцисса этого не перенесёт. Так же советуют обратить внимание — где тн обесценивает вас больше всего — это зона его основных страхов. Можно ещё туда. Если это вам поможет. На самом деле самая лучшая месть нарциссу это ваш успех, прогресс и новая любовь, а также искреннее равнодушие к нему во всех его проявлениях. Поэтому лучше отпустить ситуацию и идти к счастью! #mariapsyholog #абьюз #нарцисс #психопат #манипуляции #психопаты #отношенияснарциссом #психологияотношений

Месть сладка?

«Я прекратила общение с матерью три года назад, но она продолжает вести со мной войну: рассказывает обо мне небылицы, будто стремясь разрушить мою жизнь и репутацию. Перетянула на свою сторону всех родственников, но и этого ей мало: она добралась даже до социальных сетей, а ведь ей 66 лет! Почему один человек так старается навредить другому?»

«Мы уже семь лет в разводе, я снова вышла замуж, у бывшего тоже серьезные отношения, но такое чувство, что он просыпается каждое утро с мыслью мне отомстить. Он тащит меня в суд по малейшему поводу. Это делает его счастливым? Что заставляет его так мучить меня и наших детей?»

Большинство из нас посещали фантазии о справедливом возмездии тем, кто намеренно обидел, обманул или предал нас. Обычно дальше фантазий дело не заходит — из-за рациональных соображений, норм морали или страха ответных действий. Поэтому мы просто оставляем все в прошлом и идем дальше, смеясь или прихрамывая. Мы не пишем начальнику обидчика докладные, не рассказываем новому ухажеру своей бывшей о ее неверности. Месть может быть сладка, но лучше просто съесть конфетку или потыкать иголкой в куклу вуду.

Однако не все останавливаются на стадии фантазий. Что движет этими людьми?

Заставить обидчика страдать

У мести долгая история: достаточно вспомнить Одиссея и его метод избавления от ухажеров жены, или Ветхий Завет и «око за око». Тема мести не теряет актуальности, ее пульсирующая энергия по-прежнему захватывает нас и в классических произведениях вроде «Гамлета» или «Графа Монте-Кристо», и в современных книгах и фильмах («Кэрри», «Исчезнувшая»). В реальной жизни убийства и другие насильственные действия часто оправдываются необходимостью мести.

Психологи из Университета Ватерлоо в Канаде Катрина Шуманн и Майкл Росс определяют месть как действие, спровоцированное незаслуженной агрессией. Месть и наказание отличаются мотивацией и целями: если наказание должно улучшить поведение нарушителя или предотвратить будущие нарушения, то задача мести — заставить нарушителя страдать.

Некоторые исследователи считают, что угроза возмездия помогала нашим предкам формировать социальные связи: нарушителей правил или границ ждала скорая расплата. Кроме того, на мстительных людей реже нападали, они были в большей безопасности.

Получить удовлетворение

Многие верят, что месть снижает напряжение и уменьшает гнев по отношению к обидчику, а расплата помогает успокоить негативные эмоции, заменяя их позитивными. Однако группа психологов во главе с Кевином Карлсмитом, проведя три исследования на этот счет, пришла к выводу, что все совсем наоборот. Наказание обидчика заставляло участников эксперимента еще глубже погружаться в мысли о нем и его действиях, особенно если человек сам осуществлял месть, а не просто наблюдал ее.

То есть эффект катарсиса от мести — не более чем выдумка. Людям вообще сложно предугадать свои чувства и эмоции от каких-либо действий.

Kim Saeed. Как вернуть нарцисса

Этот поисковый запрос приводит на мой сайт многих людей, и за ним стоит одно из двух. Либо некто хочет возвращения нарцисса, либо некто хочет отомстить нарциссу.

Ни один из этих сценариев в действительности не настолько важен, каким он кажется в вашем представлении.

1) «Завоевание» нарцисса обратно

Давайте рассмотрим первый сценарий: Вы хотите, чтобы нарцисс к вам вернулся. Возможно, вы только что “расстались”, это была ваша пятая попытка прервать контакт, или вы нерешительно попытались таким образом продемонстрировать ему, что больше не будете мириться с его жестокостью. Так или иначе, вам кажется, что без него вы не можете прожить буквально ни дня. Поэтому вы решили начать кампанию по возвращению любви, убедив нарцисса вернуться.

Ваша ошибка – предположение, что у нарцисса есть сердце.

Запомните, ваш бывший нарцисс не способен к саморефлексии. Он вовсе не думает, что причинил вам боль, и не хочет стать лучшим партнёром для вас. Если вы пообещаете нарциссу ещё лучше стараться, быть более покорной, при этом разрешите ему оставаться таким каков он есть и/или примите его неверность, он сочтет вас слабой, и, к сожалению, непривлекательной.

Поймите, ваше отношение обусловлено обстоятельствами недавних переживаний болезненного разрыва. Вы вспоминаете “счастливые времена”, “хорошую” сторону нарцисса. Однако ваш бывший партнёр-абьюзер не разделяет ваших воспоминаний. Они были стерты нарциссическим эго. Все, что их заботит в данный момент – их победа, злорадство или вопрос о том, израсходовали ли вы окончательно весь запас ресурсов. Я также слышала ужасные истории, как нарциссы специально возвращаются в брак, чтобы сделать отношения ещё более болезненными и травмирующими.

Каким образом ностальгия может привести к упадку

В Оксфордском словаре ностальгия — “сентиментальная тоска или задумчивая привязанность к прошлому, как правило, к периоду жизни или месту, связанным со счастливыми личными переживаниями”. В психологии ностальгия часто рассматривается как справляющийся (coping) механизм. Она может выражаться в форме тоски по дому, которого никогда не было, или, как в случае с нарциссическим абьюзом, становится способом смириться с все более напряженной обстановкой или способом отрицания прошлой и настоящей травмы.

Существование в атмосфере абьюза лишает нас чувства контроля над собственной жизнью. При помощи ностальгии мы пытаемся управлять действительностью, чтобы вызвать в себе чувство защищенности и покоя. Мы полагаемся на воспоминания, чтобы поддержать свою самобытность, переосмыслить существующую реальность и визуализировать будущее.

Но в случае нарциссивного абьюза наши воспоминания, как правило, не основаны на реальности. Они преломляются через восприятие травмированных сердца и ума. Тем более, что культура побуждает нас ностальгией подменять воспоминания о реальности. Мы слушаем по радио песни о настоящей любви, в театре смотрим романтические комедии, читаем стихи, написанные любящими людьми … и мы подменяем нашу реальную историю ностальгическими кружевами, которые не соответствуют действительности. Средства массовой информации демонстрируют романтизированные мифы о людях, тем самым заставляя нас вспоминать о никогда не существовавших вещах. Это побуждает приписывать прошлому романтизм, красоту и близость, которые в действительности никогда не существовали в отношениях. Такая ностальгия часто подпитывается попытками нарцисса засосать вас, принуждая сделать плохой выбор.

Когда мы подходим к ситуации на основе фактов (что сделать трудно), мы осознаём, что подменили критическое мышление эмоциональной тоской.

2) Месть нарциссу

В то время как мечта отомстить нарциссу вполне нормальна, в действительности месть не столь сладка на вкус.

Ваши мечты о мести основаны в первую очередь на представлении, что почувствовали бы вы сами, если по отношению к вам было бы сделано что-то неприятное. Поиск способа уязвить нарцисса, требует опуститься до его уровня, но вы хотели бы стать похожим на него? Возможно, поначалу вы почувствуете удовлетворение, но впоследствии вам, вероятно, станет стыдно от того, что вы хотя бы на мгновение ему уподобились.

Свершившийся акт мести подсознательно приводит вас к тому, к чему и подстрекал вас нарцисс своими вербальными нападками. Тем самым вы осуществите его пророчество, и он не упустит случая растрепать всему миру о вашем поступке, а для поддержки своих слов обязательно заручится доказательствами. Вы действительно хотели бы отметиться в таком качестве?

Лучший способ «отомстить» состоит в том, чтобы не делать этого. Банально, но факт. Впечатление, что он больше не имеет на вас никакого влияния, наносит огромный ущерб его эго и чувству власти. Любое проявление эмоций с вашей стороны, будь то гнев, печаль или отчаяние всего-навсего подпитывает его маниакальную жажду ресурса. Оправившись от чудовищной жестокости, которую вы пережили, возможно, вы почувствуете себя недостаточно достойной, чтобы в будущем стать привлекательной для порядочного человека.

Полное и абсолютное безразличие – убийственный удар. Что-либо меньшее является положительным подкреплением его действий.

Kim Saeed

Отсюда: http://letmereach.com/2014/05/18/how-to-get-a-narcissist-back/

Перевод: Sirin (from SHRM)

Как отомстить нарциссу!

Быть важной частью жизни нарцисса — настоящее проклятие. Тем не менее, большинство людей чутко чувствуют самого себя, и они чувствуют потребность любить и делиться своей любовью с людьми, которые этого заслуживают. Некоторые же, ослеплены своей любовью, поэтому они дают ее даже тем, кто не заслуживает ее!

Эти люди — нарциссы. Они эгоцентричны, а их первичные потребности важнее всего. Они не собираются бояться или сомневаться в том, чтобы использовать кого-то в качестве инструмента для достижения своих целей, но почти во всех случаях конечной целью является самопожертвование, а не взаимный прогресс или помощь нуждающемуся человеку!

Самое худшее, что может случиться с вами, это найти правильный способ наказать или отомстить нарциссу. В какой-то момент мы все ломаемся, независимо от того, насколько мы любим этого нарцисса. Они знают, как причинить нам вред, и они не будут колебаться, но все же, стоит ли тратить время, энергию и нервы на войну? Нет, совсем нет!

Лучший способ отомстить — продолжать жить своей жизнью, не имея с ними никаких отношений. Чтобы сделать это, вы должны восстановить себя, свой ум, тело и душу. Удаляя себя из его жизни и отказываясь давать ему или ей внимание,  в котором они нуждаются, — это высшая месть. Хотя в вашем сознании это может показаться незначительным, но для  них это имеет гораздо большее влияние!

Хотя иногда мы вынуждены продолжать взаимодействовать с нарциссом из-за работы, например, в любом случае мы не должны позволять им властвовать над нами! Сохранение эмоционального расстояния и снятие контроля над тем, что вы делаете и как вы чувствуете, будут иметь огромное значение. Не тратьте впустую свое время, используйте свою энергию на что-то, что принесет пользу вам в долгосрочной перспективе. Вы заслуживаете гораздо большего!  

Из-за этих причин вы должны быть осторожны, чтобы не попасть в ловушку нарцисса. Это единственное, что вы можете сделать, — заметьте это вовремя и уйдите от них. Конечно, если они ваши кровные родственники или вы просто не можете убрать их из своей жизни, то обозначьте некоторые границы в вашей связи, которые будут служить вашей цели и защищать ваше достоинство!

Перевод и адаптация: «esotericblog»

Дрессировка, клевета и триангуляция: как противостоять токсичным людям, нарциссам и манипуляторам

Дрессировка

Токсичные люди отвечают на ваши сильные стороны, таланты и счастливые воспоминания жестоким обращением, неуважением и выражением разочарования. Они используют то, что я называю дрессировкой, чтобы заставить вас ассоциировать самые счастливые моменты, интересы, увлечения и мечты с их жестоким и бессердечным наказанием. В психологии это известно как позитивное наказание: добавление неблагоприятных обстоятельств для предотвращения определенного целенаправленного поведения. Когда вас регулярно наказывают за достижение цели, у вас формируется шаблон негативного подкрепления, при котором из соображений безопасности вы избегаете целей, получивших ассоциации с наказанием. Словно собаку Павлова, вас постепенно приучают бояться тех вещей, которые однажды делали вашу жизнь счастливой и наполненной, при этом изолируя от друзей и семьи, что приводит к вашей эмоциональной и финансовой зависимости от токсичного человека.

Как только медовый месяц закончится, этот человек будет и скрыто, и напрямую подавлять те ваши качества и черты, которые он когда-то идеализировал. Он сбросит вас с созданного им же пьедестала и обесценит. Он будет портить ваши праздники, отпуска, дни рождения, годовщины и другие важные для вас даты.

Нарциссы дрессируют нас, подавляя наш энтузиазм и срывая наши планы в моменты, которые должны быть наполнены радостью, вроде рождения ребенка или профессионального успеха. Это препятствует тому, что исследователи в сфере взаимоотношений называют термином «капитализация», — выражению воодушевления от полученного опыта или достижения, повышающему их ценность (Reis et al., 2010). Когда мы не можем разделить радостные новости с партнером, поскольку ждем от него наказания или унижения, мы лишаемся удовольствия от предполагаемого торжества.

Реклама на Forbes

Дрессировка приводит нас к ощущению, что все, приносящее нам радость, может быть сведено к минимуму, в корне испорчено или несправедливо и окончательно отобрано.

Переключение фокуса с какого-либо вашего свершения или достижения на нарцисса — показатель его патологической потребности быть постоянно в центре внимания. Посмотрите, что пережили несколько жертв в моменты, которые должны были стать самыми счастливыми в их жизни.

Брук: «Мой отец саботировал все праздники в моей жизни и переключал внимание на себя. Выпускные в школе, колледже и университете, вечеринку перед рождением моего ребенка и церемонию его крещения».

Аманда: «Во все праздники моя мать находит повод сердиться и выставлять нас ужасными детьми, которые бросили ее в особенный день. При этом она не явилась на мой выпускной. Она заявила, что вечеринка перед рождением моего ребенка — это пошлость, и мне пришлось умолять, чтобы она пришла. Она закатила ужасную истерику на обеих наших свадьбах и угрожала уйти в разгар мероприятия. Список можно продолжать бесконечно. Нам не позволено быть счастливыми и иметь какие-то сокровенные моменты только для нас самих».

Меган: «Когда мы обручились, моя мачеха купила себе кольцо с бриллиантом в два карата, потому что я была очень рада своему помолвочному кольцу и обращала на себя много внимания. Однажды я обмолвилась, что мечтаю об автомобиле Jeep Grand Cherokee зеленого цвета. Спустя неделю она купила себе машину моей мечты».

Рейчел: «Все праздники и важные дни в моей жизни испорчены истериками или отвратительными комментариями моего мужа. Все до единого. В День матери он обзывал меня ужасными словами, в Рождество швырял в меня подарки, потому что я случайно открыла коробку, предназначенную для него, обзывал за то, что я не хотела спускаться по крутому утесу ночью на пляже в полной темноте, и это только цветочки».

Нарциссы жаждут разрушить все, что может подорвать их контроль над вашей жизнью. Они патологически завистливы и не хотят, чтобы хоть что-то вставало между ними и их влиянием на вас. В конце концов, если вы осознаете, что можете получать одобрение, уважение и любовь из других источников, что удержит вас в этих отношениях? Небольшая дрессировка злобного токсичного человека заставит вас ходить на цыпочках и забыть об исполнении своих больших желаний.

Такая форма манипуляции внушает нам чувство выученной беспомощности. Она вынуждает нас бороться с постоянным чувством страха, что, даже когда все в жизни идет хорошо, токсичный родитель, партнер, брат или сестра, друг, коллега или начальник объявится и попытается отнять это.

Дрессировка приводит нас к ощущению, что все, приносящее нам радость, может быть сведено к минимуму, в корне испорчено или несправедливо и окончательно отобрано.

«Я боюсь причинить неудобство другим людям»: когда на самом деле стыдиться не за что 

Как пресечь дрессировку

Вы сможете не поддаваться на дрессировку, если научитесь противостоять страху достижений, а для этого нужно регулярно повторять целенаправленные действия — без последующего наказания нарцисса. Составьте список своих прошлых успехов, достижений, счастливых моментов и любых других источников радости, испорченных нарциссом. Опишите, как он вредил вам, как вы себя при этом чувствовали и каковы были последствия этого саботажа. Затем обдумайте, как восстановить связь с этими источниками удовольствия и гордости без вмешательства нарцисса. Вот несколько примеров:

— если ваш нарциссичный друг постоянно разрушал карьеру вашей мечты, подумайте, как все же достичь этой цели;
—  если ваш токсичный родитель всегда портил ваши дни рождения, возьмите в привычку приглашать только друзей и тех родственников, которые с радостью разделят с вами этот особенный для вас день;
—  не рассказывайте нарциссам о грядущих счастливых событиях и недавних успехах;
—  чаще отмечайте свои достижения, организуя праздники и встречи без присутствия на них токсичного человека.

Приучите себя ассоциировать здоровое чувство гордости и восторга со своими увлечениями, хобби, интересами, стремлениями и достижениями, которые подавлял нарцисс. Вы заслуживаете всей радости от своих свершений. Не позволяйте патологической зависти украсть то, что по праву принадлежит вам.

Прожить сто счастливых лет: как сформировать здоровые привычки за 12 дней 

Самоанализ

Празднуйте свои достижения

Запишите три вещи, которыми вы гордитесь. Может быть полезным отметить по три пункта в каждой из следующих сфер:

Реклама на Forbes

—карьера и учеба;

—социальная жизнь;

—саморазвитие;

—воспитание детей / отношения с окружающими;

—спорт/здоровье;

Реклама на Forbes

—психическое здоровье.

Рядом с каждым пунктом опишите, как вы отмечали это достижение, и придумайте хотя бы один способ отпраздновать это сейчас и вознаградить себя.

Клевета

Скрытые манипуляторы часто распространяют слухи, чтобы разрушить вашу репутацию и подорвать доверие окружающих к вам. Клевета — это упреждающий удар, призванный навредить вам, оставить без поддержки на тот случай, если вы все же решитесь разорвать отношения и уйти от токсичного человека. Манипуляторы могут сплетничать у вас за спиной, рассказывать о вас гадости вашим или своим близким, распускать слухи, выставляющие вас агрессором, а их — жертвой, приписывать вам именно такие поступки, в которых вы можете обвинить их. Они могут распространять откровенную ложь, слухи и фальшивые предположения, чтобы поставить под сомнение вашу вменяемость и репутацию. Более того, они даже могут сфабриковать ложные доказательства. Они также будут методично, скрыто и целенаправленно провоцировать вас, чтобы использовать ваши эмоциональные реакции в качестве аргумента вашей нестабильности для дальнейшего психологического насилия.

Клевета — это упреждающий удар, призванный навредить вам, оставить без поддержки на тот случай, если вы все же решитесь разорвать отношения и уйти от токсичного человека.

Это форма газлайтинга, нацеленная на управление вашим образом в глазах окружающих, чтобы никто не поверил, что вы подвергаетесь насилию. Если токсичные люди не могут контролировать то, как вы видите себя, они начинают контролировать то, как вас видят другие: изображают из себя мученика и жертву, выставляя вас токсичной личностью. Манипуляторы стараются изо всех сил изобразить манипулятором вас, чтобы избежать ответственности за свои действия. Они даже могут преследовать и изводить вас или ваших знакомых, якобы чтобы разоблачить вас. Однако такое разоблачение — лишь способ скрыть собственное деструктивное поведение, проецируя его на вас. Иногда сплетни ожесточают друг против друга даже не двоих, а целые группы людей. Жертва, находящаяся в деструктивных отношениях с нарциссом, часто не знает о разговорах за своей спиной, пока эти отношения длятся, но в итоге все тайное становится явным.

Вы можете столкнуться с клеветой в романтических отношениях, на работе, в кругу друзей, в социальных сетях и среди родственников. Нередко случается так, что патологически завистливый и социопатичный сотрудник скармливает начальнику лживую информацию о своих трудолюбивых коллегах, чтобы устранить угрозу на пути по карьерной лестнице. Когда нарциссы добиваются большого авторитета и власти, у них появляется возможность разрушать еще больше, вредя всем, кого они считают конкурентами. Как пишет Джо Наварро, бывший профайлер ФБР, в своей книге «Опасные личности»: «Нарциссы могут достигать высоких должностей в областях, облеченных большой властью или большим доверием, и совершают злоупотребления и даже преступления, которые порой влекут за собой опустошительные последствия» (Navarro, 2017, 41). Чем больше власти имеет человек, тем более сокрушительной может быть клевета, направленная против жертвы. Такая форма манипуляции зачастую имеет весьма длительные разрушительные последствия.

Реклама на Forbes

Манипуляции и обман: как не попасть в ловушку охотника на простаков 

Как бороться с клеветой

Если вы столкнулись с клеветой и сплетнями, продолжайте придерживаться правды, и пусть ваши честность и характер говорят сами за себя. Если вас необоснованно обвиняют, оперируйте только фактами. Лучшая «месть» в такой ситуации — жить своей жизнью, восстанавливать связи с надежными людьми и двигаться вперед к успеху. Отпустите людей, поддержавших нарцисса. Они сами поймут, что были неправы. Убеждать их — не ваша задача. Примите это как благо, теперь вы знаете, кто ваши настоящие друзья.

Как бы ни было сложно, постарайтесь не проявлять эмоций на публике: нарциссы попытаются использовать ваши реакции против вас, чтобы выставить вас неадекватными.

Сосредоточьтесь на юридических действиях, которые вы можете предпринять для борьбы с клеветой: при любой возможности тщательно документируйте доказательства жестокого обращения, они понадобятся для возбуждения уголовного дела. Изучите законодательство о клевете, действующее в вашем регионе, при необходимости заручитесь помощью адвоката, имеющего опыт работы с конфликтными личностями.

Стройте здоровые отношения с людьми, которые могут поддержать вас в трудную минуту. В идеале в этот круг должен входить работающий с травматическим опытом психотерапевт, разбирающийся в личностных расстройствах, и жертвы, пережившие подобный опыт. Необходимо выстраивать такие отношения с искренними и надежными людьми, которые могут прикрыть ваш тыл, а не с теми, кто поддерживает токсичного человека. Если вы столкнулись с клеветой, последнее, что вам нужно, — подвергаться дальнейшему газлайтингу, обесцениванию или повторной травматизации.

Реклама на Forbes

Некоторые мои читатели спрашивали, стоит ли прикладывать усилия, чтобы разоблачить нарцисса в глазах общественности. Как правило, попытка одолеть психопата в одиночку может быть опасной затеей, поэтому я настоятельно рекомендую поставить на первое место свою безопасность и проконсультироваться с юристом и специалистом по психическому здоровью, чтобы тщательно разобрать именно ваш случай. Публичное разоблачение может иметь определенные последствия, и агрессивный токсичный человек может отомстить, обвинив вас в клевете, даже если сказанное вами — правда. Не забывайте, что такие люди обаятельны и обычно получают поддержку общества. Доброкачественные типы токсичных личностей боятся разоблачения и в случае такой вероятности непременно отступят, психопаты же невообразимо жестоки, и некоторые из них готовы уничтожить любого, кто попытается изобличить их. Истинная сущность хищников в конечном счете раскрывается, когда они предают людей, поддержавших их, так что вам не стоит тратить свою энергию на их разоблачение, за исключением случаев, когда у вас есть доказательства, уверенность в своей безопасности и необходимый стимул. Но для начала убедитесь, что взвесили все плюсы и минусы.

Некоторые считают, что риск сильно перевешивает необходимость разоблачать манипулятора, тогда как другие верят: разоблачение может уберечь новых потенциальных жертв или даже объединить группу жертв одного и того же хищника и воодушевить их действовать сообща. Все зависит от обстоятельств, но в любом случае во главу угла следует ставить вашу личную безопасность. Прежде всего сосредоточьтесь на восстановлении своего доброго имени, исцелении, получении социальной поддержки и достижении личных целей.

Искусная манипуляция: как общаться с невыносимыми людьми 

Самоанализ. Друг или враг?

Подумайте о круге людей, оказывающих вам поддержку. Кто в него входит? Выявите тех, кто дистанцировался или отвернулся от вас из-за клеветы, — эти люди показали свое истинное лицо. Отметьте также, кто остался на вашей стороне. Это ваши настоящие друзья. Если весь ваш круг поддержки развалился, начните искать потенциальные источники для создания нового. Обратитесь в группы поддержки, центры помощи жертвам домашнего насилия, к психологуконсультанту и исследуйте возможности социальных сетей (например, Meetup.com).

Триангуляция

Включение постороннего угрожающего мнения или просто чужого человека в динамику взаимоотношений известно как триангуляция. Это распространенный прием для утверждения правоты деструктивного человека и обесценивания реакций его жертвы. Триангуляция может использоваться в различных контекстах с целью саботажа и травли.

Реклама на Forbes

В любовных отношениях триангуляция используется не только для того, чтобы контролировать партнера, но и чтобы спровоцировать ревность.

— Она часто приводит к возникновению любовных треугольников, в которых вы чувствуете себя неуверенным и выбитым из колеи.

—  Нарциссичные родители используют триангуляцию, чтобы сталкивать лбами своих детей: они проводят неоправданные сравнения и разжигают соперничество между братьями и сестрами.

—  Социопатический лидер социальной группы может натравить друзей друг против друга, утверждая, что один распускает сплетни про другого, однако таким образом он сам контролирует каждого члена группы, распространяя ложную информацию.

—  На рабочем месте токсичные люди могут использовать триангуляцию, дезинформируя начальника о коллегах, чтобы препятствовать их заслуженному повышению.

В любовных отношениях триангуляция используется не только для того, чтобы контролировать партнера, но и чтобы спровоцировать ревность. Злокачественно токсичные люди обожают вовлекать в отношения незнакомых людей, коллег, бывших партнеров, друзей и даже членов семьи, чтобы вызвать у вас неуверенность. Они также используют мнение других, чтобы подтвердить свою точку зрения, и прибегают к газлайтингу в отношении переживаемого вами насилия.

Нарцисс использует триангуляцию и создает «гарем», чтобы выглядеть очень желанной личностью, независимо от того, насколько это сходится с реальностью. В своей книге «Искусство обольщения» Роберт Грин призывает обольстителей создавать треугольники с участием друзей, бывших возлюбленных и нынешних поклонников, чтобы разжечь соперничество и повысить свою значимость. Это создает видимость соревнования, и объект фокусируется на победе в борьбе за внимание и любовь «очень желанного» человека. Как пишет Грин: «Мало кому покажется притягательным человек, которого все избегают или кем пренебрегают: люди кружат возле тех, кто уже вызвал чейто интерес. Чтобы привлечь внимание своих жертв, чтобы заставить их возжаждать то, чем вы обладаете, сотворите этакую ауру популярности — покажите, что вы желанны и востребованы, что за вами гоняются толпы обожателей» (Greene, 2004, 195).

Реклама на Forbes

Нарциссы создают любовные треугольники, постоянно говоря о своих бывших партнерах, людях, с которыми они ходили на свидания, или тех, кто «помешан» на них (позже вы узнаете, что это жертвы нарцисса). Активная триангуляция может быть ранним тревожным сигналом или предвестником будущих манипуляций. Например, если на первом свидании ваш собеседник бесконечно рассказывает о своих бывших, о своих симпатиях или о тех, кто симпатизирует ему, или же если он активно флиртует с окружающими, воспримите это как серьезный тревожный сигнал и явный признак неуважения.

Триангуляция — это диверсионная тактика, призванная перевести внимание с жестокого обращения на фальшивый образ желанности человека. «Гарем» служит социальным доказательством характера нарцисса. Если у вас возникает проблема с нарциссом, то, должно быть, проблема именно в вас, по крайней мере вы так думаете. На деле это всего лишь значит, что люди предпочитают не замечать, что король-то голый.

Манипуляторы используют триангуляцию в составе других абьюзивных тактик — клеветы и газлайтинга — или для получения нарциссического подкрепления. Это заставляет вас сомневаться в себе: «Если Даника согласна с Джастином и тоже считает, что я не в себе, может, я все-таки ошибаюсь?» Правда в том, что нарциссы с удовольствием пересказывают вам сплетни и ложь, якобы сказанные о вас другими, притом что сами распространяют слухи у вас за спиной.

13 идей для выходных: что делают в свободное время успешные люди

13 фото

Как сделать больно нарциссу 11 тонких контрударов, чтобы причинить им боль / Диван любви

Тебя долго пытал этот нарцисс. Теперь вы хотите дать им почувствовать вкус их собственного лекарства. Можете ли вы научиться делать больно нарциссу?

Я знаю, что жажда мести действительно сильна, особенно если они причинили вам боль или кому-то, о ком вы заботитесь. Теперь научиться делать больно нарциссу — нелегкая игра. На самом деле, вы рискуете получить ответный удар, и это даже грязнее. Но если вы готовы рисковать, вам нужно знать, как причинить им вред.

Как обидеть нарцисса 11 способами

Если вы эмоционально и умственно манипулировали кем-то, кто действует только исходя из своих собственных интересов, то вы встретили нарцисса. Поздравляем! Вы пережили их психические пытки. Теперь вы видели свет. Они причиняют вам боль разными способами, а вы опускаете ногу. У тебя было достаточно.

Естественно, нормально хотеть отомстить им, заставить их почувствовать боль, через которую они вас перенесли. Но перевернуть столы и сыграть их в свою игру не так просто, как кажется. Это не легко, но возможно.

# 1 Сначала подумай об этом. Слушай, чтобы отомстить кому-то, нужно много времени и сил. Прямо сейчас, ты эмоциональный, ты хочешь расплаты, которую я полностью понимаю. Вы не можете сделать это, будучи горячим беспорядком. Прежде чем вы сделаете еще один шаг, вы должны быть спокойны, потому что в противном случае вы можете сделать несколько важных ошибок, которые не принесут вам никакой пользы..

# 2 Положите чувства в сторону. Это очень важно, и почему я подчеркиваю это снова и снова. Вы должны удалить любые эмоции, которые у вас были к этому человеку. Если это был ваш партнер, вы должны понять, что они не любят вас и просто используют вас в своих интересах. Если вы эмоциональны, вы легко вернетесь в их ловушку, что они и попытаются сделать.

# 3 Найдите время, чтобы понять их. Да, этот человек — нарцисс, но этого недостаточно. Если вы хотите знать, как обидеть нарцисса, вам нужно узнать, как они тикают, что происходит в их головах и в чем их слабости. Перестань думать, что они выше тебя. Вместо этого воспринимайте их такими, какие они есть на самом деле..

Это означает, что вам нужно смотреть на них объективно, чтобы выяснить их уязвимости и слабые места. Как только вы их узнаете, используйте эту информацию против них.

# 4 Сосредоточьтесь на их недостатках. Нарцисс — это человек, одержимый собой, что означает, что они очень хорошо знают свои сильные и слабые стороны. Тем не менее, это также означает, что они чрезвычайно уязвимы и скрывают свою неуверенность с чрезвычайной уверенностью.

Они использовались вами для повышения их эго, однако это первый шаг к пониманию, если все сделано правильно, насколько легко их разрушить. Вместо того чтобы сосредоточиться на комплиментах, сфокусируйтесь на их уязвимостях и недостатках, не оскорбляя их напрямую.

# 5 Относись к ним так, как они к тебе относятся. Если вы хотите, чтобы нарцисс чувствовал себя плохо, тогда приготовьте им вкус собственного лекарства. Это лучший способ играть своими головами. Делай именно то, что они делают с тобой. Если тебе жарко и холодно, будь горячим с ними. Если они будут игнорировать вас, игнорируйте их. Используйте также тихое лечение, дистанцируясь от них, становясь слишком занятыми, чтобы проводить с ними время.

# 6 Дайте им просто достаточно внимания. С этим, как говорится, вы не можете пойти совсем холодно, скорее, дать им просто достаточно внимания, чтобы держать их рядом. Это сведет их с ума, поскольку они захотят от вас подтверждения, но не дают им всего. Теперь не ожидайте, что они изменятся, потому что они не будут, поскольку они всегда будут думать, что они правы.

№7 У них вопрос ваш чувства. Они думали, что вы одержимы ими, они думали, что вы держите их за палец. Это вся цель ваших отношений с ними, если вы не заметили. Но вам нужно поставить их в положение, когда они задаются вопросом, любите ли вы их вообще.

Они хотят подтверждения, что они единственные, кого вы хотите. Тем не менее, вам нужно, чтобы они думали, задаваясь вопросом, любите ли вы их вообще.

# 8 Критикуйте их перед людьми. Однако не стоит обижаться. Вы хотите слегка унизить их и дать им понять, что они не такие умные, как они думают. Они нуждаются в постоянном одобрении и повышении эго, поэтому вы делаете обратное. Убедитесь, что вы не слишком очевидны, и не обращайте на это внимание.

# 9 Сосредоточьтесь на вас. Если вы действительно хотите получить лучшую месть, сосредоточьтесь на себе. Они хотят, чтобы вы зацикливались на них, но когда они видят вас счастливыми, общающимися с людьми, смеющимися и наслаждающимися жизнью, именно тогда они чувствуют себя по-настоящему обиженными.

Самоуважение и чувство собственного достоинства — это вещи, с которыми они не могут справиться в партнере, и именно поэтому они выбрали вас. Они видели тебя как кого-то, кто был слабым. Но ты не. Итак, двигайтесь дальше, потому что это действительно будет жалить их.

# 10 Не ждите перемен. Этот человек нарцисс. Они не изменятся в ближайшее время, извините за плохие новости. Это расстройство личности, и если они не осознают это и не захотят обратиться за лечением, они никогда не изменятся. Это означает, что вам нужно быть тем, кто меняет.

Примите решение, хотите ли вы быть с ними или нет. Если вы хотите остаться с ними, знайте, что с таким поведением вам придется сталкиваться ежедневно.

# 11 Распознать красные флаги. В следующий раз, когда вы встретите кого-то, ищите красные флаги, которые, возможно, являются нарциссическими. Если вы столкнулись с одним на личном уровне, скорее всего, вы столкнетесь с другим. Знайте красные флаги и посмотрите на себя, чтобы увидеть Зачем ты их привлекаешь.

Теперь, когда вы знаете, как обидеть нарцисса, вам просто нужно решить, является ли это чем-то, что вы действительно хотите сделать или проще просто уйти.

Десять признаков того, что рядом с вами нарцисс, и что в этом плохого

Нарциссизм — опасная штука для отношений
Фото: syl.ru

Влюбленные в себя люди не так безобидны, как могут показаться с первого взгляда.

При первом знакомстве с нарциссами трудно обнаружить в них эгоистичные черты благодаря их таланту манипулирования, но более близкие отношения с ними могут плохо закончиться.

Десять признаков, которые помогут вам вовремя вычислить нарцисса:

1. Манипулирование – сильное оружие в арсенале нарциссов, используемое ими для получения контроля над партнерами. Сначала они заставляют вас поверить, что они действительно милые, добрые люди.

2. Нарциссы стараются взять верх, чтобы держать вас в тонусе. Они будут использовать неуверенность, которую вы чувствуете в отношениях, чтобы контролировать вас и добиваться своей цели.

3. Независимо от ситуации, вы всегда будете плохим. Нарцисс будет постоянно заставлять вас чувствовать себя виноватым и заставлять сомневаться в своих собственных качествах.

4. Нарцисс верит, что он выше остальных, поэтому никогда не даст вам почувствовать себя удовлетворенным и не оценит ваши достижения.

5. Е

   му все равно, какой у вас был день или как вы себя чувствуете. Как только вы начнете рассказывать о своих проблемах, он отмахнется, сказав, что это не имеет значения.

6. Как бы вы ни пытались доказать ему свою точку зрения, нарцисс никогда не будет заботиться о вашем мнении.

7. Даже если вы дадите нарциссу весь мир, он все равно не будет вам благодарен.

8. Когда нарцисс делает что-то не так, он никогда не признается в своей ошибке и начинает припоминать ваши давние и мелкие грехи.

9. Нарцисс рассматривает любое неудобство от партнера, как причину мести. Даже если вы извинитесь и попытаетесь положить конец конфликту, он воспользуется возможностью, чтобы наказать вас.

10. Он будет любить вас только до тех пор, пока ему это выгодно. Как только он получит то, что хотел, покинет вас.

Ранее «Кубанские новости» рассказали о пяти признаках того, что вам не по пути с этим человеком.

5 рискованных способов отомстить нарциссу

Последнее обновление 8 апреля 2021 года Александром Бургемейстером

Нарцисс очень много раз причинял вам боль.

Может быть, они вас задушили, замазали или полностью разрушили вашу самооценку. И каким-то образом они продолжают избегать наказания за свое ужасное поведение.

Даже когда кажется, что дела идут лучше, вам может казаться, что вы идете по яичной скорлупе. Как будто они могут изменить свое настроение или поведение в любой момент, и вы всегда чувствуете, что ваши пять шагов позади них.

Так или иначе, вы хотите отомстить нарциссу. Вы хотите, чтобы они почувствовали боль, которую вы пережили. Они заставили вас чувствовать себя несчастным, а теперь вы хотите, чтобы они чувствовали себя несчастными в ответ.

А разве желание отомстить нарциссу умному ? Более того, возможно ли это вообще? Давайте посмотрим, что ранит нарцисса и почему , а не советуют отомстить.

Как отомстить нарциссу?

Почему вы хотите отомстить нарциссу?

Если вы хотите навредить нарциссу, очень важно заняться саморефлексией.Что происходит внутри тебя? Вы чувствуете себя пойманным или одиноким в своей борьбе? Кажется, что никогда не станет лучше? Вы страдали от нарциссического насилия?

Найдите время, чтобы подумать о своих намерениях. Для нас нормально искать мести, когда мы чувствуем себя беспомощными, бессильными или по другим причинам не уверены, что делать дальше. Также нормально хотеть причинять боль людям, которые причинили нам боль.

Никто не любит чувствовать, что в них играют. Мы стремимся отомстить, потому что думаем, что это даст нам чувство справедливости.Мы также считаем, что это может помочь нам исцелиться от перенесенной боли.

Тем не менее, важно помнить, что месть имеет ограниченные преимущества. Исследования показывают, что первые несколько мгновений даже приносит чувство удовлетворения. Однако после того, как эта награда быстро исчезнет, ​​ваша левая будет чувствовать себя более раздраженной и обиженной. Тогда вы можете даже наказать себя, потому что чувствовали себя виноватыми за то, что мстили.

Что вредит нарциссу?

Хотя это может показаться удивительным, нарциссы невероятно чувствительны.У них хрупкое эго, и они тратят много времени и энергии, защищая это эго.

Но люди редко замечают свою неуверенность, потому что нарциссы выделяют так много энергии, действуя так, будто они лучше всех остальных. Они маскируют свою неполноценность, пытаясь убедить всех, насколько они фантастичны.

Не секрет, что нарциссы любят внимание . Поэтому любое невнимание может нанести вред их благополучию. Так что же им больно?

1.Публичное унижение

Унижение — одно из сильнейших противоядий от нарциссического поведения. Нарциссы ненавидят смущение. Нет ничего более постыдного, чем когда другие люди осознают свои мошеннические намерения.

Но нарциссы не принимают отрицательные отзывы. Вместо этого они часто:

• Обращаются против других людей в попытке унизить их.
• Обвиняйте других людей или ситуации в их некомпетентности или глупости.
• Убедите других, что они жертвы своих обстоятельств.
• Беспощадно защищать их поведение (как бы нелепо оно ни казалось).

2. Отвержение

Нарциссы не могут понять, почему любой, отвергает их. Отказ причиняет боль, но вместо того, чтобы смотреть внутрь себя, они склонны набрасываться на других. Нарцисс может реагировать на отказ:

• Пытаясь сплотить других людей, чтобы они отвергли другого человека.
• Тратить лишнее время и энергию, пытаясь заставить другого человека чувствовать себя несчастным
• Делать вид, что отказа вообще не было
• Бомбардируя другого человека с причинами, по которым ему нужно пересмотреть отказ
• Чрезмерно защищая свои действия

3.Потеря контроля

Нарциссы чувствуют необходимость контролировать практически любую ситуацию. Контроль заставляет их чувствовать себя в безопасности — это то, что дает им власть и власть над своей жизнью (и жизнями других).

Когда они чувствуют, что теряют контроль, они часто:

• Применяют любую тактику, чтобы восстановить контроль.
• Винить других людей в причинении им страданий или беспорядков.
• Убедить других, что они жертвы несправедливых обстоятельств.
• Станьте агрессивным, чтобы сохранить чувство власти.
• Используйте угрозы или другой враждебный язык, чтобы получить то, что они хотят.

4. Терять

Не секрет, что нарциссы ненавидят проигрывать. Проигрыш означает, что кто-то или что-то может быть лучше их, и эта реальность часто кажется совершенно неприемлемой.

Когда нарцисс проигрывает, он может реагировать самыми разными способами, в том числе:

• Обвинять другого человека или внешнюю ситуацию в несправедливых обстоятельствах.
• Делая вид, будто они все еще победители.
• Убеждение других людей в том, что «судья» или ситуация были некомпетентными или несправедливыми.
• Чрезмерно пристыдить победителя или других прохожих.

5. Чужие эмоции

Нарциссы сосредотачиваются на себе. Остальные эмоции — нюансы. Они отвлекают и мешают им получить желаемое. Столкнувшись с чужими эмоциями, нарциссы часто реагируют следующим образом:

• Сообщая вам, что вы слишком остро реагируете.
• Вместо этого объясните, как вы должны себя чувствовать.
• Убедить вас, что никому нет дела до того, что вы переживаете.
• Найти повод оскорбить или покритиковать вас за то, как вы себя чувствуете.

Вы можете рассмотреть возможность использования одной из этих тактик, если хотите отомстить. Поскольку вы знаете, что они действительно ранили нарцисса, они чувствуют себя соблазнительными. Давайте разберемся, почему такой образ мышления редко бывает эффективным.

Почему мстительность только ухудшает положение?

Когда вы реагируете на нарцисса, нарцисс замечает ваши намерения.Они видят, что вызвали у вас сильный ответ, что, как правило, вызывает больше проблем.

Вы можете подвергнуть себя опасности

Сердитые нарциссы могут стать чрезвычайно импульсивными и даже агрессивными. Когда они не добиваются своего, они, как правило, делают все возможное, чтобы восстановить свою власть.

К сожалению, нарциссы также отлично убеждают других в том, что они прекрасны. Следовательно, вы рискуете, что никто вам не поверит, если они причинят вам боль.

Они могут отбросить это в десять раз сильнее

Вы можете подумать, что издевательства, смех или оскорбления могут пробить брешь в их, казалось бы, безупречной системе.Однако нарциссы не могут принять и согласовать обратную связь. Вместо этого они, скорее всего, удвоят свои усилия, чтобы нанести вам ответный удар.

При этом они могут откопать каждую проблему , которая у них есть с вами (и они могут выдумывать!). Цель здесь безжалостна: вы пытались причинить им вред, и они заставят вас заплатить за это.

Вы почувствуете вину, которую они никогда не почувствуют.

Нарциссам не хватает сочувствия и внимания к другим. Они не понимают, как их действия влияют на других людей.Впоследствии, когда они причиняют вам боль, они даже не осознают, что это больно!

Даже если стремление к мести на мгновение может показаться приятным, впоследствии вы можете испытать крайнюю вину, стыд и ненависть к себе. Эти чувства хороши — они означают, что вы сами не являетесь нарциссом или социопатом! Но это делает поиск мести относительно бессмысленным занятием.

Они по-прежнему будут действовать как жертвы

Если вы действительно стремитесь отомстить (и это работает), нарцисс не будет задумываться о том, как им следует изменить свое поведение.Вместо этого новая история будет основана на том, насколько вы ужасны и злы.

Например, предположим, что вы находитесь в романтических отношениях с нарциссом и оставляете их ради кого-то другого. Это, несомненно, может навредить нарциссу, но он не раскроет свою боль. Вместо этого они расскажут миру о том, что вам нельзя доверять, или о том, насколько вы бесчувственны, или о том, что они всегда знали, что вы собираетесь уйти.

Другими словами, нарцисс остается защищенным. Они делают все, что в их силах, чтобы ты выглядел как плохой парень.К сожалению, их стратегии часто работают.

Что самое худшее, что вы можете сделать с нарциссом?

Если вы хотите знать, как навредить нарциссу, полезно помнить, что худшее — это и самое простое. Конечно, простое — не значит легкое, и многие люди находят этот совет чрезвычайно сложным.

Мы знаем, что нарциссы полагаются на подтверждение и внимание, чтобы удовлетворить свои потребности. Им нужны люди, которые их обожают, чтобы чувствовать себя важными. Когда вы чувствуете разочарование из-за нарцисса, это нормально, когда вы хотите «отомстить ему».”

Однако худшее, что вы можете сделать, — это ничего. Ничем, это означает, что вы их не признаете. Вы не критикуете, не исправляете и не пытаетесь их изменить. Вы вообще ничего не делаете.

Игнорирование нарцисса может показаться сложной задачей. В конце концов, они, как правило, являются экспертами в изучении людей и манипулировании ими. Они используют так много тактик, направленных на то, чтобы вызвать реакцию.

Но игнорирование их поведения в основном отключает любое включение. Это убедительно свидетельствует о том, что вас не волнует, , что они говорят или делают.Для нарцисса отсутствие заботы наносит гораздо больший ущерб, чем даже ненависть к такому поведению. Это то, что сводит с ума нарцисса.

Сможете ли вы перехитрить нарцисса?

Да. Перехитрить нарцисса можно, когда вы решите больше не играть в его игры. Когда вы больше не играете в ту же игру, вам не нужно соблюдать их предопределенные правила или махинации.

Перехитрить нарцисса часто означает:

• Знать свои собственные границы.
• Уважать и уважать вашу личную неприкосновенность.
• Отказ от нарциссического поведения путем его игнорирования.
• Рассмотрение бесконтактного подхода, если вы решите прекратить отношения.

Имея это в виду, вы, вероятно, не сможете перехитрить нарцисса, если вы продолжите участвовать в своей знакомой динамике. Они не будут хорошо реагировать на ваши споры или интеллектуальные рассуждения об их поведении. Если вы сопротивляетесь, они становятся более реактивными и взрывными.

Во всяком случае, эти стратегии просто подливают масла в огонь их хаотическим намерениям.Как только они заставят вас отреагировать, они могут повернуть ручку на свое неприятное поведение.

Перехитрить нарцисса — это не то же самое, что отомстить нарциссу , это означает, что вы решили отойти в сторону. Вы не продолжаете спорить. Вы не надеетесь, что они вырастут или изменятся. Наконец, вы избавляетесь от ожиданий, что нарцисс узнает их поведение.

Это понимание может показаться невероятно болезненным. Однако это важный шаг на пути к вашему выздоровлению.

Как отомстить нарциссу при слабом контакте или отсутствии контакта?

Если вы действительно готовы отказаться от отношений, возможно, вы готовы к низкому или бесконтактному подходу. Поначалу эти стратегии могут показаться суровыми. Возможно, вы захотите обменяться, рационализировать или даже оправдать поведение нарцисса.

Но если ничего не меняется, ничего не меняется. Вы все еще можете чувствовать гнев, разочарование и печаль.

Низкий контакт

Низкий контакт означает ограничение ваших взаимодействий и усилий в отношениях.Вам нужно будет установить твердые границы того, что вы будете и чего не будете терпеть.

Например, вы можете решить, что не будете рассказывать нарциссу о своих чувствах. Вместо этого вы будете только вести светскую беседу о погоде или других обыденных текущих событиях. Вы также можете установить ограничения на то, как часто и где вы взаимодействуете с нарциссом.

Не рекомендуется рассказывать нарциссу об этих планах. Если вы это сделаете, они, скорее всего, будут приставать к вам вопросами или оскорблениями. Они попытаются оправдать свое поведение и заставить вас изменить свое мнение.

Многие люди предпочитают подход с минимальным контактом, когда отсутствие контакта кажется слишком стрессовым. Возможно, будет лучше, если вы будете иметь дело с другим родителем вашего ребенка, близкими членами семьи, коллегами или начальниками. Некоторые люди также сначала начинают с низкоконтактного подхода, а затем переходят к бесконтактному подходу.

Нет контакта

Отсутствие контакта означает именно то, что звучит. Вы избегаете любых контактов с другим человеком. Если они позвонят вам, вы не ответите. Если они засыпают вас миллионами писем или сообщений, вы все равно не отвечаете.

Другими словами, они практически перестают существовать. Вы просто полностью исключаете их из своей жизни. Это самый крайний подход из возможных. Тем не менее, он также наиболее эффективен, если вы хотите жить дальше.

Последние мысли о том, как отомстить нарциссу

Хотя и заманчиво хотеть отомстить нарциссу , эти эмоциональные стратегии редко срабатывают. Во-первых, месть редко заставляет людей чувствовать себя хорошо, за исключением нескольких мгновений.Более того, месть не снимает боли, которую вы пережили во время отношений. Это не избавляет от разочарования, печали или замешательства, которые вы испытываете.

Вместо этого сосредоточьтесь на проживании своей жизнью . Сосредоточьтесь на поиске счастья и чувства успеха и любви. Такой подход непреднамеренно предлагает лучший способ отомстить.

Источники

Ванесса Ван Эдвардс. (2015, 29 июня). Психология мести: почему это тайно… Наука о людях; Наука о людях.https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/

Худшее, что вы можете сделать с нарциссом

Я знаю, как сильно ты хочешь отомстить. Но что самое худшее, что вы можете сделать с нарциссом?

Поверьте, я знаю. Вам интересно.

Ты, наверное, даже не мстительный человек! Если бы вы были там, вас, вероятно, не было бы здесь, потому что нарцисс нашел бы вас нежелательным партнером.

Так откуда все это взялось? Что вы делаете со всеми этими чувствами?

Во всем, через что ты сейчас проходишь, есть какое-то унижение.Так много эмоций, столько потерь.

Дело не только в том, что они лгут. Дело не только в том, что они обманывают. Дело даже не в том, что они унижают и унижают нас, намеренно пытаясь причинить нам вред. Дело в том, что они намеренно завоевали наше доверие, прежде чем делать это. Дело в том, что они сознательно причинили нам боль и при этом смотрели нам в глаза.

Дело в том, что они заставили нас, выглядеть и чувствовать, что с нами что-то не так, из-за того, что мы чувствуем себя обиженными и злыми из-за такого обращения. Они выставляют себя жертвами.

Дело в том, что они двигаются так быстро, совершенно невредимые отношениями, которые оставили нас в клочьях эмоций.

Мы поражены масштабом причиненного нам зла.

Также возможен материальный ущерб. Мы можем иметь дело с финансовыми или правовыми последствиями или изо всех сил пытаться восстановить свою жизнь, если наша стабильность была нарушена в таких областях, как жилье или работа.

Да, я знаю … есть часть из нас, которая хочет, чтобы из-за них все рухнуло.

Как это возможно, что мы дали им все, и они могут уйти, как будто это не имеет значения? Они не только оставляют нас с таким малым, но и оставляют вокруг себя так мало людей, даже не знающих и не понимающих, что произошло.

Остается вопрос: есть ли способ заставить их почувствовать последствия своих действий?

Зачем говорить о том, как отомстить нарциссу?

Очевидно, это не просто причудливая мысль. Кажется, это не дает многим людям двигаться дальше.

То, что мы можем жить в мире, где кто-то может причинить столько вреда и «избежать наказания за это», кажется таким несправедливым. Трудно поверить, что они могут просто уйти от разрушения, как будто ничего не произошло, и продолжать делать это снова и снова с новыми партнерами.

Столько людей в своей жизни закрывают глаза и отказываются видеть то, что они делают, даже иногда позволяя это делать, и может показаться, что хотя бы однажды их нужно заставить почувствовать последствия своих действий.

Кажется, что должно быть что-то , что вы можете сделать со всем своим гневом на несправедливость.Вы хотите, чтобы другие увидели их ложь и почувствовали себя оправданными.

Но дело не только в мести. Вы думаете, что если бы существовал способ причинить «эквивалентную» боль, возможно, нарцисс получил прозрение и перестал бы делать то, что он делает.

Может быть, вы почувствуете некоторую уверенность в том, что они наконец поймут боль, которую они причинили, и смогут расслабиться, зная, что больше не могут причинить вам боль.

Вы даже можете почувствовать облегчение, зная, что, возможно, они не станут делать этого ни с кем другим.

Что-то в мысли о равенстве заставляет вас чувствовать, что вы на шаг ближе к завершению.

Но вот в чем проблема. Уравнять ничуть не легче, чем закрыться, потому что нарциссы не страдают по тем же причинам, что и мы, а затем, в результате, растут и изменяются из-за этого страдания.

Что вредит нарциссу?

Как описано в нарциссическом цикле насилия, нарциссы чувствительны к чувству критики со стороны практически всего, но что на самом деле ранит их ?

• Быть разоблаченным как мошенничество, то есть сдирать с них маску, чтобы другие увидели их такими, какие они есть на самом деле
• Унижение
• Манипулирование и «игра» (потеря контроля)
• Отсутствие нарциссической энергии
• Отклоняется

Проблема с ранением нарцисса и причинением нарциссической травмы, однако, заключается в том, что нарциссы очень сильно реагируют.

Давайте оценим некоторые потенциальные методы отомстить нарциссу, чтобы определить, какие цели будут достигнуты и насколько они эффективны.

Обратите внимание, что я рассматриваю их как мысленные упражнения. Я не поддерживаю ни одно из них и не предлагаю кому-либо действительно пойти и выполнить их.

Причина в том, что многие эмоции были созданы в нас с течением времени через отношения, и некоторые из этих побуждений будут проистекать непосредственно из этих эмоций.Подчиняясь им, мы можем создавать ситуации, которые только усугубят ситуацию и сыграют на руку нарциссу.

Итак, рассматривая все эти идеи одну за другой, я не предлагаю их всерьез.

Я думаю, что стоит подумать, откуда берутся побуждения, что может произойти и являются ли они хорошими идеями.

Только тогда мы сможем их отвергнуть и понять, что мы можем отомстить, но не в использовании ловушек, которые нарцисс расставил для нас.

Реактивные методы возмездия

Эти методы глубоко уходят корнями в эмоции. Они, вероятно, будут замечены и вызовут у нарцисса сильную и опасную реакцию. Я их не рекомендую. Но давайте в любом случае рассмотрим их как теоретическое упражнение и определим, что в них такого привлекательного и почему они вряд ли сработают.

Разоблачить их проступки

Это кажется первым и наиболее очевидным способом навредить им. В конце концов, это не просто месть.Вы просто сохраняете это правдой. Все вокруг думают, что они святые, или их просто неправильно понимают. Но вы знаете правду. Их нужно остановить. Иногда вам может потребоваться очистить собственное имя.

Почему вы не хотите этого делать:

Вы можете рассердить нарцисса и подвергнуть себя опасности. Никто не поверит вам, и даже если он поверит, нарцисс скоро все сгладит. Нарцисс может использовать это, чтобы выставить вас сумасшедшим или оправдать плохое обращение с вами.Лучшее, на что вы можете надеяться, — это посеять семена сомнения.

Это, вероятно, не так удовлетворительно, как вы ожидали, и может заставить вас почувствовать себя еще хуже.

Критиковать их намеренно, чтобы вызвать у них неприязнь

Нарциссы известны тем, что могут раздать это блюдо, но не могут его принять. Если дать им небольшую «око за око», это может на самом деле показать им, каково это, когда они унижают или унижают вас.

Вам не нужно оскорблять их словесно, как они, просто прокомментировать, что парень или девушка в другой части комнаты более привлекательны.

Или что бы они ни ценили в себе, сделайте непринужденный комментарий о том, что у них не так хорошо дела в этом отделе, как раньше.

Для двойного удовольствия, возможно, сделайте это перед кем-нибудь из их друзей.

Поскольку они ненавидят, когда их критикуют, и в любом случае будут обижены, что бы вы ни делали, вы можете дать им повод для обиды. Зачем вести себя хорошо?

Почему вы не хотите этого делать:

Возможно, вы в прошлом набрасывались на нарцисса в гневе.В этом случае, однако, вы опускаетесь до их уровня намеренно, чтобы получить реакцию, а не только потому, что вас спровоцировали.

Более того, они все равно воспринимают многие ваши поступки как критику и могут не заметить, что что-то изменилось. Если они это сделают, они могут использовать то, что вы сделали, чтобы сыграть жертву для других, и, поскольку это было преднамеренно и преднамеренно, теперь это, возможно, оправдано.

Издевайтесь или смейтесь над ними

Это похоже на предыдущую тактику, но немного проще заявить о невиновности.Все смеются и иногда дразнят других. Их было бы легко обвинить в излишней чувствительности, если бы они сделали из этого слишком большую сделку.

Почему вы не хотите этого делать:

Неважно, тонко ли то, что вы делаете; они печально известны применением двойных стандартов и по-прежнему неизменно используют поддразнивания как возможность превратиться в жертву.

Кроме того, унижение их также может вызвать с их стороны враждебность и непредсказуемые акты гнева и мести.Умышленно унижать их опасно.

Относитесь к ним, как они относятся к вам, когда они вас обесценивают

Что в их обращении с вами больше всего вас обижает или расстраивает?

Безмолвные обращения или исчезновения целыми днями?

Отвернуться от вас спиной, когда они вам нужны больше всего?

Строить планы на будущее с вами, а затем реализовывать их с кем-то еще?

Измена или триангуляция с другими любовными интересами?

Смазывая вас или предоставляя другим информацию, которую они узнали о вас конфиденциально?

Как насчет того, чтобы вы начали делать с ними то же самое? Опять же, маленькая грудь за зуб, чтобы увидеть, как им это нравится.

Почему вы не хотите этого делать:

Они манипуляторы, а вы нет. У вас есть совесть, так что это, вероятно, фантазия, что вы можете поддерживать это достаточно долго, чтобы иметь большое значение.

Даже если вы это сделали, то, что они делают, настолько вопиющие и отвратительные, что, как отмечалось выше с прямой критикой, они могут использовать ваши действия, чтобы превратиться в жертву, чтобы получить сочувствие и поддержку и оправдать свое плохое обращение с вами.

Некоторые из этих вещей просто играют с огнем, и вы собираетесь вызвать у них враждебность.Да, они сделали это с вами, и это несправедливо, но они психически больны и нестабильны, и в этом вся суть.

Сомнительно, чтобы они даже осознали, что вы обращались с ними так, как с вами обращались, чтобы показать им, что они чувствуют, потому что у них нет понимания, чтобы признать, что их поведение является проблемой.

Ответные методы возмездия

Эти методы мести могут вообще не выглядеть местью. Фактически, они смотрят ближе к установлению границ.Когда нарцисс ведет себя неадекватно или предъявляет требования, вы решаете, что больше не будете с этим иметь дело.

Однако нарцисса это очень расстраивает.

Сказать «нет» или открыто оспорить то, что они говорят

Это то, что может спровоцировать их девальвацию.

Вы, просто живя своей жизнью, говорите им: «Нет, я хочу увидеть своих друзей сегодня вечером. Я не хочу отказываться от своих планов ».

Или: «Нет, я не хочу ехать целый час, чтобы приехать к тебе сегодня вечером.Я очень устал.»

Они ожидают, что их обслужат. В начале отношений вы мало знали, что просто не делаете то, что они хотели, чтобы вы делали, когда они этого хотели, это означало, что вы, вероятно, уже причиняли им вред и даже не знали об этом.

Но теперь вы можете сделать это специально, чтобы показать им, что они не могут вас контролировать. Они ненавидят отсутствие контроля.

Почему это все еще, вероятно, не сработает:

Опять же, поскольку они уже рассматривают многие действия людей как нападения, они, вероятно, не заметят, что вы намеренно меняете свои действия, чтобы выразить точку зрения.

И точно так же, как они это делают, когда намеренно не бросили им вызов, они будут продолжать выставлять вас «плохим человеком» и использовать то, что вы делаете, чтобы превратиться в жертву.

Игнорировать их, когда они пытаются вызвать реакцию

Нарцисс использует множество скрытых актов насилия и манипуляций, которые по отдельности кажутся незначительными, но со временем могут постоянно вызывать у вас тревогу или расстройство.

Примеры могут включать упоминание о том, насколько лучше бывшему бывшему удалось заставить их чувствовать себя, взрыв, потому что вы слишком долго писали, когда вы были с друзьями, резкий комментарий себе под нос, но когда ваши общие друзья не могут о чем-то подслушать. что они знают, причинит вам боль.

Обычно вы реагируете гневом, возмущением или слезами на такое плохое обращение. Вместо этого, возможно, вы весело улыбнетесь, возможно, слегка покачнете головой и уйдете. Или наклоните голову и прищуритесь, как будто сказанное не имеет смысла. Или отойдите и начните говорить с кем-нибудь, как будто ничего не было сказано.

Почему это все еще, вероятно, не сработает:

Нарцисс может поначалу изо всех сил стараться добиться от вас реакции; другими словами, вам, возможно, придется терпеть больше злоупотреблений.

Тем не менее, он или она вряд ли даже признают это как месть или реакцию на что-либо, что он или она сделали.

Оставь их кому-нибудь другому

Настоящая идея заключается не только в том, что вы бросаете их ради кого-то другого, но и в том, чтобы они знали, верно? Одна из вещей, которые нарциссы ненавидят больше всего, — это чувство, что их можно заменить. Это иронично, поскольку они используют людей исключительно для поддержки своего собственного эго и поэтому обращаются с людьми так, как будто их можно полностью заменить.

Почему это все еще, вероятно, не сработает:

Вы подтверждаете, что нарцисс был «прав насчет вас все время», что вы никуда не годились и в конце концов просто убежите с кем-то другим. Или они будут думать, что вы настолько одержимы им или ею, что вам пришлось бежать и немедленно искать кого-то другого, чтобы их преодолеть.

Другими словами, что бы вы ни делали, они найдут способ раскрутить это и сделать это о себе. Они не будут рассматривать это как месть, но вы дадите им дополнительный нарциссический запас.

Худшее, что вы можете сделать с нарциссом

Уходи и живи своей лучшей жизнью

Нарциссы ненавидят чувствовать себя невидимыми и никчемными. Даже если вы негативно реагируете на их действия, они все равно знают, что это достаточно важно, чтобы вас расстроить, и поговорить с ними об этом.

Следовательно, хотя это наиболее тонкое из всех высказываний с точки зрения прямой конфронтации или упоминания поведения нарцисса, в этом методе мести вы просто ничего не говорите.Это «сказать нет» и игнорировать их в одном флаконе — с постоянным поворотом.

Почему это лучше, чем уйти к кому-то другому?

Не оставляя их для другого человека, вы говорите им, что вы достаточно сильны, чтобы стоять самостоятельно. Прямо сейчас они думают, что они обвивают вас вокруг пальца, и вы не можете жить без них.

Как насчет того, чтобы сказать им, что вам не нужен кто-то другой в качестве костыля, на котором можно опереться или заменить его, чтобы жить отдельно от них?

На самом деле, ваша лучшая жизнь может включать в себя свидания со многими людьми в будущем, а не просто согласие на одного как можно скорее.Вы на них не похожи. Вам не нужно метаться от лозы к лозе, чтобы не остаться в одиночестве.

Иными словами, ваша лучшая жизнь — это все, без них, и это все, что им нужно знать.

Почему это самый сложный из всех возможных вариантов:

Да, знаю. Это самое трудное, что можно сделать, пока мы все еще влюблены в нарцисса.

Это также может быть наименее удовлетворительным, потому что мы не видим никакого эффекта, который он мог бы иметь.Но отчасти от того, что нам мешает двигаться вперед, является необходимость знать, что делает нарцисс и происходят ли в его жизни хорошие или плохие вещи.

Освободите себя от этого желания знать, и вы освободитесь от цепей, которые связывают вас с нарциссом и в то же время «наносят свой самый худший урон». Как это ни парадоксально, но так работает.

Почему не удается вернуться к нарциссу традиционными способами

При рассмотрении этих методов мести следующие утверждения кажутся ясными:

1.Для того, чтобы что-то рассматривалось как «месть», кто-то должен понять, что он сделал что-то, чтобы отомстить. Нарциссы обычно не берут на себя ответственность за свое поведение и не считают его проблемным. Вот почему так много из этих методов приводят к обратным результатам или вызывают больше проблем.

2. Ни один из методов не вызовет у нарцисса прозрения о том, как они с вами обращаются. Они не вызывают раскаяния, одобрения, признания или изменения, потому что не рассматривают вас как нечто иное, как их продолжение, а не как равного, имеющего право на вашу собственную боль.

3. Поскольку нарциссы — вечные жертвы, они будут рассматривать вас как нападающего, если вы будете делать многие из этих вещей, вместо того, чтобы рассматривать их как реакцию на то, что они сделали.

4. Тот факт, что они будут рассматривать вас как нападающего, означает, что даже если это может нанести им ранение в краткосрочной перспективе, на самом деле поможет нарциссу во многих отношениях. Они получают от вас нарциссическое питание, даже если оно отрицательное. Они могут получать нарциссическую поддержку от других в форме сочувствия, используя то, что вы сделали.Они также могут использовать это для укрепления других отношений, привязываясь к другим по поводу того, какой вы плохой человек.

5. Если вы собираетесь продолжать взаимодействовать с нарциссом или людьми, которых он или она знает, вы также можете причинить себе больший вред либо непосредственно от нарцисса, либо косвенно через свою репутацию.

6. В долгосрочной перспективе вы совсем не навредите им, а, возможно, даже помогли им продолжать делать то, что они делают.

Уйти и жить своей жизнью — лучший способ отомстить нарциссу.Поэтому, если хотите отомстить, сделайте это.

Это единственный способ. Каждый серьезный лайф-коуч и специалист в области психического здоровья, который понимает нарциссов и лечит выживших, скажет вам то же самое. Посмотрите это короткое видео от Стефани Лин, которое, я надеюсь, поможет вам мотивировать:

Все остальные варианты либо причиняют нам дополнительные страдания, либо предоставляют нарциссу больше боеприпасов, чтобы использовать против нас.

Это может показаться нелогичным, потому что здесь нет большого противостояния. Мы не можем сказать нарциссу, что мы на самом деле думаем, или увидеть, как он самоуничтожается. Однако если вы подумаете о том, на чем преуспевают нарциссы, делая их невидимыми, вы лишаете их драмы, которую они жаждут.

Уходя, мы забираем себе всю нашу силу.

Победа действительно наша, потому что уход показывает им, что нас больше не волнует то, что они говорят, и они больше не контролируют нашу жизнь.

Вы можете дать им полное и абсолютное молчание и сделать все возможное, чтобы без них вылечить и стать еще лучше. Это сигнализирует о том, что они не имеют большого значения в вашей жизни и что они вам не нужны.

Уйти — худшее, что вы можете сделать с нарциссом, потому что это лучшее, что вы можете сделать для себя.

Не забудьте проверить эти ресурсы:

Как навредить нарциссу, как они причинили боль вам

Единственная и неповторимая программа восстановления от нарциссического насилия , которая вам когда-либо понадобится.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Тебя обидел нарцисс, и ты хочешь нанести ему ответный удар. Это понятно.

Вы хотите перевернуть столы и обыграть их в их собственной игре. Вы хотите разозлить их, отомстить и сломать их, как они пытались сломать вас.

Или, возможно, вы наблюдали, как нарцисс контролирует и манипулирует одним из ваших друзей или близких, и вы хотите уничтожить их и прогнать.

Это тоже понятно.

Желание исправить ошибки, которые были причинены вам или кому-то, о ком вы заботитесь, часто ощущается очень сильно. Вы хотите изобрести свою собственную версию кармы.

Но подождите.

Что, если бы я сказал вам, что любая попытка добиться какого-то личного правосудия может иметь неприятные последствия?

Потому что это риск, на который вы идете, пытаясь навредить нарциссу. Вы тоже рискуете получить травму.

Игра в руки нарцисса

Нарциссы любят драки, и, черт возьми, они дерутся грязно.

Если вы сразитесь с ними, вам лучше быть готовым к тому, что в вас бросят все.

Скорее всего, они извлекут много информации от вас или о вас в ходе ваших отношений (были ли вы романтическими отношениями, состоите ли вы в семье, работаете вместе или знаете друг друга каким-либо другим образом).

И если они что-то не знают о вас, они не боятся лгать сквозь зубы, если это помогает им нанести удар.

Они будут использовать эту информацию или свою собственную сфабрикованную «правду», чтобы вскрыть эмоциональные раны, которые вы, возможно, пытались залечить.

Они будут использовать его для защиты от любых атак, которые вы можете совершить. Они будут отрицать то, что вы говорите, дискредитировать ваши утверждения и посеять сомнения в умах третьих лиц.

На самом деле нарциссы настолько хороши в манипулировании людьми, что они могут даже привлечь некоторых из ваших друзей и союзников и превратить их в летающих обезьян, через которые они будут атаковать вас.

При необходимости они сыграют жертву. Они будут создавать впечатление, что проблема в вас; вы тот, кто ведет себя токсично и причиняет боль.

Более того, нарциссу, вероятно, понравится все это, потому что в своей искривленной и искривленной голове они действительно наслаждаются конфронтацией. Это оживляет их и дает чувство цели и энергии.

Итак, пытаясь разозлить нарцисса, вы фактически кормите его. Вы становитесь частью их игры.

И поступая так, нарцисс чувствует себя оправданным в своем поведении и обращении с вами и другими. Он говорит им, что, ведя себя так, как они поступают, они будут продолжать получать нарциссическое питание.

Их боль причинит только тебе боль

Прежде чем отправиться в путешествие мести, выкопайте две могилы. — Конфуций

Расширяя вышеупомянутые моменты, если вы решите сразиться с нарциссом в попытке причинить ему эмоциональную боль, будьте готовы к встрече с собственной болью.

Да, вы можете отомстить им в той или иной форме, атаковав их эго и сбив их с ног, но они нанесут удары сами.

Будучи ранеными, они, скорее всего, впадут в нарциссическую ярость и нападут на вас, сверкнув выстрелами.

Готовы ли вы к этому? Как вы думаете, вы сможете противостоять их обстрелу?

Более конкретно, зачем вам это нужно? Что хорошего в том, чтобы подвергать себя опасности?

Мой совет: оставьте их в покое.

Это уже эмоционально раненые люди, страдающие от собственных демонов. Чувство неполноценности, незащищенности и неуверенности в себе часто встречается у нарцисса (даже если вы редко когда-либо это видите).

Хотя вам не нужно сочувствовать им, вы можете проявить сострадание и не усугубить их душевные страдания.

Повторное вовлечение — рискованная стратегия

Если вы тот, кто ранее пострадал от нарцисса, решение повторно нанести ему вред, чтобы уничтожить его, — это, мягко говоря, рискованная попытка.

Скорее всего, вы все еще эмоционально и ментально уязвимы после того, как пережили нарциссическое насилие.

Опасность в том, что вы снова столкнетесь с ними на более длительной основе, чем вы бы хотели.

Вы хотите войти, отомстить заслуженной (в ваших глазах) местью и уйти. Миссия разбей и захвати, чтобы почувствовать себя лучше (даже если вы этого не сделаете, к чему мы скоро вернемся).

Но нарцисс будет пытаться вернуть вас в свою жизнь на более постоянной основе.

Они не будут просто стоять и смотреть, как вы отступаете после атаки; они будут преследовать вас, чтобы начать контратаку, о которой мы уже говорили.

Если вы не будете осторожны, вы окажетесь вовлеченными в какую-то войну «око за око», которая может продолжаться и продолжаться, и конца ей не видно.

Это то, что вы хотите?

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

От этого тебе не станет лучше

Если вы проводите время в надежде, что кто-то пострадает от последствий того, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволяете им причинить вам боль во второй раз в своем разуме. — Шеннон Л. Олдер

Причинение боли нарциссу, превратившему вашу жизнь в ад, может показаться вам хорошей идеей, но вряд ли принесет вам желаемый покой.

Вы можете почувствовать некоторое удовлетворение, но, вероятно, не такое большое, как вы надеялись, и оно не продлится так долго, как вам хотелось бы. Некоторое время месть может быть сладкой, но, скорее всего, в конечном итоге она окажется горькой.

Частично причина в том, что ваши действия все еще диктует нарцисс. Ваша вендетта вызвана болью, которую вы понесли в их рук, что означает, что вы все еще каким-то образом контролируете , а это .

Ваши чувства гнева и негодования будут оставаться, пока вы мысленно ими занимаетесь.Ваша месть лишь разжигает пламя ваших собственных недугов.

Ваш процесс исцеления остановится или даже обратится, когда вы попытаетесь уничтожить нарцисса из своего прошлого.

Месть — блюдо, которое лучше всего не подавать

Итак, что вы можете сделать, если хотите навредить нарциссу, не оказавшись снова в его игре?

Держитесь подальше от них — физически, умственно и эмоционально.

Вы живете своей жизнью и делаете ее счастливой.

Забирая у них нарциссическое питание, вы можете заставить их страдать, хотя и временно, пока они выстраиваются в очередь к своему следующему источнику / жертве.

Это небольшая победа в том смысле, что на самом деле вызывает нарциссическую эмоциональную боль, но это огромная победа в смысле освобождения от их ядовитого влияния.

Лучший способ справиться с нарциссом — отказаться от контакта. В этом нет никаких сомнений.

Прервите все связи, забудьте о том, что им нужно отвечать, и продолжайте жить своей жизнью.

Или, если у вас нет другого выбора, кроме как взаимодействовать с этим нарциссом по какой-то причине, вы можете выбрать метод серого камня, который также является эффективным средством сохранения эмоциональной дистанции между вами двумя.

Направьте эту энергию в свое исцеление

Лучшая месть — жить хорошо. — Джордж Герберт

Если вы держитесь за какое-то желание сломить нарцисса и видеть, как он страдает, это ценная энергия, на которой вы сосредотачиваетесь на ком-то другом.

Вы забираете свою энергию, окрашиваете ее негативом и отправляете в мир. Если вы сделаете это, скорее всего, это повлечет за собой негативные последствия.

Вместо этого, если вы возьмете эту энергию, раскрасите ее позитивом и отправите в мир, вы будете вознаграждены взамен хорошими вещами.

Исцеление от нарциссического насилия требует работы, усилий и поддержки. Это займет больше времени (или не произойдет вообще), если вы направите свою энергию обратно на нарцисса, который причинил вам боль.

Есть ли в этом смысл?

Последнее слово о причинении боли нарциссам

Лучшая месть — отличаться от того, кто нанес травму. — Марк Аврелий

Может быть действительно трудно оторваться от нарцисса и увидеть, как он уходит, не чувствуя на самом деле большой боли.

Учитывая все, через что вы прошли, ощущение, будто им «сошло с рук», — это последняя травма, которую они нанесут вам (при условии, что эта статья убедила вас НЕ пытаться отомстить).

Но, тем не менее, в этом можно найти некоторую крошку утешения: пока они уходят тем же извращенным, несчастным человеком, вы, спасаясь от их мучений, находитесь на пути к лучшей жизни.

Маловероятно, что нарцисс когда-либо сможет исцелить свои собственные раны и превзойти того эгоистичного человека, которым он стал.

Но твои раны не неизлечимы. Возможно, вы не вернетесь к тому, кем вы были до встречи со своим нарциссом (при условии, что вы не были воспитаны одним из них), но у вас есть сила и средства, чтобы стать кем-то новым.

Это, в конечном счете, лучший способ навредить нарциссу — удалить с вас все следы его жестокого обращения, стать тем человеком, которым они просто не могут быть.

Иди с миром.

Посмотрите этот онлайн-курс , разработанный, чтобы помочь кому-то излечиться от нарциссического насилия .
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-нибудь после того, как нажмете на них.

вот как это сделать наиболее полезным способом.

Лиора, автор гостя о разведенных мамах.

Ваш обидчик хочет иметь для вас дело. Он хочет, чтобы вы всегда были несчастными, напуганными и убитыми горем. Он хочет, чтобы шрамы никогда не заживали. Окончательная месть? Будь счастлив. Серьезно, это все, что вам нужно сделать, и он бы так ужаснулся, если бы узнал; но, к счастью, вы будете слишком заняты прекрасной жизнью без него, чтобы даже заботиться о том, что он думает.

Если вы читаете это, вы, вероятно, злитесь, травмированы и напуганы с тех пор, как осознали, что вас подвез нарциссический обидчик, который облажался с вами шестью способами до воскресенья и, вероятно, никогда не любил никого. но сами.Вы мечтали создать с ними счастливую семью, чтобы они нарушили все обещания, которые они когда-либо давали, и, возможно, вы не просто злитесь на них, вы злитесь на себя за то, что вас обманули.

Оставил ли он вас ради последнего из своего длинного списка дел, или вы наконец осознали очевидную теперь фальшивку: «Мне очень жаль, я люблю тебя, я изменюсь!» Мантра, в любом случае, вам намного лучше без него в вашей жизни, но шрамы от того, что он нанес вам — и, вероятно, вашим детям — через какое-то время зажили.Если вам не повезло, он может даже попытаться использовать детей в качестве оружия, и в этом случае у вас есть много лет, как маленький человечек пытается почувствовать себя большим, запугивая вас.

«Я заставлю его заплатить!»

Ваш первый инстинкт — сделать что-то, чтобы заставить их почувствовать хотя бы небольшую часть того, через что они вас прошли, преподать им урок и т. Д. Это человеческая природа — так чувствовать, хотеть какой-то справедливости.

Плохая новость; в сознании нарцисса все, что они с вами сделали, может быть неправильным, и любая попытка сыграть в игру по их правилам просто подтвердит в их сознании, что вы злая ведьма и что все, что они сделали с вами, было оправдано.Если каким-то чудом они действительно извлекли урок в своей жизни, вы не сможете преподать им урок.

«Плохие новости; в сознании нарцисса все, что они сделали с тобой, никогда не могло быть неправильным». (Изображение: iStock)

Итак, как вы на самом деле можете отомстить своему обидчику? Вы запустите их машину и подожгли всю их одежду? (Кстати, я действительно знаю кого-то, кто это сделал.) Вы стоите перед их офисом с табличкой «XXX — лживый вороватый придурок, который не может держать это в своих штанах»? (Заманчиво, но нет.) Если у вас есть дети вместе, то, если вы выберете низкую дорогу с ними, будет трудно объяснить позже, а также вы можете очень плохо выглядеть в суде; не попадайся на удочку.

Как по-настоящему отомстить жертве?

Черт, это расстраивает. Что делать девушке? Что ж, вот как я получил свою сладкую, сладкую месть: я собираю цветы со своей очаровательной двухлетней девочкой, которая является светом моей жизни (и кого бы здесь не было, если бы я не совершила тех ошибок, которые я сделала » d сделал, так что ни о чем не жалею).Каждое утро мы танцуем под дрянные видео о розовом купальнике в стиле джазерси начала 90-х. Вместо того, чтобы проводить время с парнем, который сказал мне, что я никчемный и глупый, я провожу время с людьми, которые любят меня и заботятся обо мне, и я не основываю свою самооценку на других. И я понял, что заслуживаю настоящей любви, а не пустых слов и уважения, а не обиды.

Как отомстить нарциссу.

Лучшая месть, которую вы могли бы отомстить нарциссу, — это хорошо жить и любить себя. Если вы сосредоточитесь на том, что делает вас счастливым, вы закладываете основу для повседневного обретения счастья.Нет ничего, что раздражает нарцисса больше, чем то, что вы довольны, потому что нарцисс никогда не будет… доволен. Невозможно контролировать действия и мысли нарцисса или кого-либо еще в этом отношении. Однако если вы сделаете себя центром и постараетесь не позволить им проникнуть в ваш разум, вы будете счастливее.

Нарциссы очень боятся быть брошенными, и тот факт, что вы ускользаете от их лап и контроля, — худшее из возможных вещей, которые вы могли бы когда-либо сделать с ними! Вы фактически лишили их нарциссической энергии, необходимой им для поддержания чувства превосходства.Вы должны осознать, что цель нарцисса — разорвать вас, чтобы вы стали полностью зависеть от него и с меньшей вероятностью бросили бы его. Они достигают этого, применяя несколько методов жестокого обращения, включая унижения, угрозы, истерики, паранойю, газовое освещение и т.д. Вначале они показали вам проблеск величия, и вы отчаянно хотите верить, что добро снова выльется из них.Но если серьезно, то доброта, которую вы видели, была маской, а не нарциссом.

Вы должны сделать шаг назад и попытаться взглянуть на свою ситуацию так, как если бы через нее прошел друг. Что бы вы сказали другу, если бы увидели, что он страдает так же, как и вы в токсичных отношениях? Вы бы посоветовали своему лучшему другу «просто жить с этим»? Конечно, нет, тогда почему вы вообще решились терпеть каждый день, когда с вами так жестоко обращаются? Вы того стоите, вы хороший человек. Никто на земле не заслуживает ежедневного унижения, деморализации и бесчеловечности.Вы никогда не узнаете, насколько прекрасной может быть жизнь и любовь, если вы не уйдете отсюда.

Тем не менее, я понимаю, что сейчас невозможно физически отделиться от своего нарцисса из-за обстоятельств, окружающих мир, когда я пишу это. Многие из нас заключены в тюрьму на карантине вместе с нашим обидчиком. Но не все потеряно, так как это тоже пройдет. Настало время, когда можно начинать планировать и готовиться к следующему шагу, когда он будет свободен. Используйте это время с умом. У меня есть блог о том, как выжить, живя с нарциссом, при планировании побега.

Тем, кто отделен от нарцисса в своей жизни, но он или она все еще существует из-за общих детей и т. Д. Не доставляйте им удовлетворения, когда они делают язвительные комментарии к вам по поводу того или иного. Просто скажите: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете» и уходите. Или, если это текст, просто не отвечайте. Это так просто. Вся причина, по которой нарциссы пытаются расстроить вас действиями или словами, состоит в том, чтобы получить от вас реакцию, потому что они питаются как положительными, так и отрицательными ответами. Однако, если вы вообще не дадите им никакой реакции (это называется отказом от контакта), вы лишите их необходимого нарциссического запаса, и это беспокоит их больше, чем любое возвращение, которое вы когда-либо могли предпринять!

Бьюсь об заклад, многие из вас думают, что мой совет может быть пассивным, и вы искали более практический подход к мести, например, перевернуть столы, дав им дозу их собственного лекарства.Но поверьте мне, я несколько раз пытался сделать это со своим нарциссом, используя некоторые из его распорядков, и это имело неприятные последствия. Конечно, на мгновение это застало его врасплох, но затем он просто усилил свою оскорбительную тактику, и я поняла, что это бесполезно, потому что это все равно подпитывало его нарциссический запас. Поверьте, когда я призываю вас разорвать связи и истощить его запасы, для нарцисса это лучший способ навредить его эго. Я долго и упорно думал об этом последние четыре года. Это наказание само по себе, когда нарцисс должен каждый день просыпаться несчастным человеком, неспособным к любви, радости и простому удовлетворению.И тот факт, что вы, наконец, ищете счастья, а нарцисс не крадет его, поистине является местью.

Итак, в заключение, способ отомстить нарциссу — это, во-первых, оставить его и забрать у него нарциссический источник. Затем, веря в себя и любя себя, и, наконец, проживая свою лучшую жизнь, будучи свободным и не скованным контролем нарцисса.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Как отомстить нарциссу

Первое, что может прийти в голову при чтении заголовка, — это действительно сделать что-нибудь ужасное, например убить кого-то и выставить это как несчастный случай.На самом деле, позвольте мне рассказать вам, как лучше всего отомстить нарциссу, разбившему ваше сердце.

СОВЕРШЕННО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ!

Я ЗНАЮ, что это может показаться невыполнимой миссией, но поверьте мне, это ЛУЧШИЙ способ отомстить им и избавить себя от лишней боли. Они действовали так всю свою жизнь, и ничто не может помочь им или спасти их от самих себя.

Повернись спиной и уходи!

Нарциссы по своей природе склонны к вниманию, как положительному, так и отрицательному.Ваши срывы и эмоциональные срывы будут заряжать их эго только как новенькое зарядное устройство от разряженной батареи. Они будут питаться вашей энергией до тех пор, пока вы полностью не истощитесь, даже не осознавая этого. В конце концов, больно будет только тебе, СНОВА. Вы только продляете свою боль и не получите результата.

ДА, они разбили вам сердце, ДА, вы можете сказать больше, ДА, вы можете почувствовать, что вам нужно закрытие, но с ними в большинстве случаев закрытие невозможно. Видите ли, нарциссы могут наступить на вас, причинить вам боль и принять как должное, но на самом деле их самый большой страх — быть брошенным.

При этом они будут продолжать споры и взлеты и падения в бесконечном цикле. Они заставят вас ВОПРОС, себя, СОМНЕНИТЬСЯ, себя и в какой-то момент НЕНАВИЖУ себя, пока ВЫ, не решите перерезать шнур.

ТАК, РЕЖИ ЭТОТ ЧЕРТОВЫЙ ШНУР! Они вам в жизни не нужны!

Если на самом деле повернуться спиной и уйти, и на самом деле ничего не делать , чтобы отомстить им, они останутся опустошенными.Они будут сомневаться в собственной значимости и почему вы ушли, поскольку они ничего не значили для вас, именно так они обращались с вами и заставляли вас чувствовать все время, пока вы были вместе.

Вы оставляете их на самом деле лишает их драгоценного источника внимания, и это лучшая месть, которую вы можете получить. Еще лучше, найдите время, чтобы осчастливить себя. Оправитесь от всех обид и душевных страданий, и вы одновременно захотите отомстить. Они увидят, что вы ушли, и нет ничего, что могло бы вас вернуть.

Когда-нибудь жизнь может каким-то образом связать вас, будь то ваши друзья, работа или, может быть, учеба. Тем не менее, ОЧЕНЬ важно не дать им снова одолеть вас. Просто держитесь на расстоянии и возьмите управление в свои руки.

В какой-то момент жизни мы все сталкивались с нарциссами, и наши сердца разбивались. По крайней мере, они преподают нам урок любить и уважать себя немного больше, чтобы ни с кого не брать дерьмо.

Изображение: Инес Ребергер

Профессиональный писатель с более чем десятилетним опытом непрерывного письма. Ее интересы и знания варьируются от психологии до всевозможных дисциплин, таких как наука и новости.

В поисках мести нарциссу: знай своего врага

В последнее время я получил много запросов от людей, которые спрашивали, как они могут отомстить своему нарциссу, который их бросил. Когда люди злятся и чувствуют боль и понимают, что их обманули, обманули и манипулировали, нормально, чтобы ответственный человек почувствовал то, что чувствуете вы.

Одна из самых сложных вещей, с которой нужно справиться, — это наблюдать, как тот, кто причинил вам боль, бежит невредимым, а вы остаетесь корчиться в агонии. Хотя с того места, где он стоит, это может выглядеть радужным, имейте в виду, что, хотя у вас есть способность расти и становиться лучше, ваш нарцисс — нет. Итак, прежде чем вы начнете придумывать метод мести, вам следует учесть несколько вещей.

«Познай врага своего и познай самого себя; в сотне сражений вы никогда не проиграете.Когда вы не знаете врага, но знаете себя, ваши шансы на победу или поражение равны. Если вы не ведете ни о своем враге, ни о себе, вы обязательно проиграете в каждой битве ». Китайский генерал Сунь Цзы.

Враг

Ваш враг — хищник, он питается эмоциями и добротой самых близких ему людей. Он лжет, манипулирует и пытается добиться своего. Он отключен от своих эмоций, испытывает чувство собственного достоинства и имеет ограниченную способность испытывать угрызения совести или вину.

Вы не найдете эмоциональной глубины в своем враге. Его просто нет. Нарцисс обладает псевдоэмоциями, лишенными глубины и содержания. Каждая демонстрация поверхностна и недолговечна. Он научился приспосабливаться, подражая эмоциям других, когда это необходимо.

Доминирующие чувства нарцисса следующие:

Гнев : Обычно это настройка по умолчанию на эмоциональной шкале нарциссов. Любая мелочь может спровоцировать вспышку.«Если» и «когда» непостоянны, поэтому вы никогда не знаете, когда это произойдет или на каком уровне он это сделает. Он проектор и любит передавать свои чувства другим. Гнев обычно используется как тактика манипуляции или как механизм контроля, чтобы держать его миньонов в тонусе и в напряжении.

Самодовольство: Когда нарцисс натягивает кого-то на вас, он чувствует себя неплохо. Если тебе больно и ты скучаешь по его возвращению — для него это сногсшибательное блаженство. Каждый раз, когда он сможет подтвердить вам и себе, что он умнее и выше, он будет испытывать чувство восторга, которое выглядит и ощущается как злорадство.Не ожидайте беспокойства или сострадания, когда нарцисс применяет свои пытки, ожидайте, что он будет испытывать удовольствие, когда крутит нож.

Разочарование: Нарцисс плохо контролирует свои импульсы. Когда он что-то видит, он этого хочет и идет за этим, но если на пути есть препятствия, они могут стать источником сильного раздражения. Когда люди не танцуют под его дудку и не признают его превосходство, он очень раздражается.

Скука : Нарциссы очень плохо переносят рутину.У него быстро развивается толерантность к людям и предметам, и его голова постоянно вертится в поисках чего-нибудь или кого-нибудь блестящего и нового, что вызовет новые острые ощущения.

Одержимость : когда нарцисс нашел новую цель, он становится одержимым человеком. Он не может насытиться этим. Он хочет знать об этом все. Он становится поглощенным, думая об этом день и ночь, доводя себя до лихорадочного состояния, пока, конечно, не вырастет к этому терпимость, и не наступит скука.

Contemp t: Нарциссы ненавидят людей и все человечество в этом отношении.Они ненавидят объекты своей навязчивой идеи и ненавидят себя за то, что они зависят от снабжения, которое они предоставляют. Они предпочли бы остаться в одиночестве и вместе избегать человечности, но их постоянная потребность во внимании и восхищении делает это невозможным. Для нарцисса, обладающего чувством величия, все мы являемся объектами, единственная цель которых — доставить ему удовольствие и лести.

«Прежде чем отправиться в путь мести, выкопайте две могилы». Конфуций

Почему любая стратегия мести против нарцисса в конечном итоге потерпит неудачу

Понимать, как думает и чувствует противник, — это одно, но когда вы примените это к различным подходам, вы поймете, почему любые ваши действия бесполезны:

Причина : Как вы рассуждаете с тем, кто искажает факты и испытывает отвращение к правде? Они короли оправдания.Они минимизируют, рационализируют и искажают свое участие. Если они плохо себя вели, можно поспорить, что они нашли причину или сотню, что это полностью ваша вина.

Вина : Он вполне может что-то вам должен, но как заставить кого-то почувствовать то, что он неспособен почувствовать? Им не хватает сочувствия, и вы не можете заставить кого-то отвечать, если им все равно. Поскольку их мысли полностью эгоцентричны, они не понимают, что у вас есть чувства.Для них совершенно не важно, как они заставили вас чувствовать.

Слезы : Нарциссы чувствуют себя неуютно из-за пьянящих проявлений эмоций. Они не будут слушать и просто выберутся из ситуации. Слезы действительно работают им на пользу. Нарциссу нравится знать, что он все еще может влиять на вас — положительно или отрицательно, это источник Нарциссического Ресурса, поэтому показать, насколько он причинил вам боль, — это победа, победная ситуация для него.

Ревность : Попытки вызвать у них ревность, пока они находятся в фазе холода, тоже не сработают.Если у него в поле зрения новая цель, а ваши отношения закончились или зависли на волоске, ему это не будет интересно. Он будет рассматривать вашу попытку вызвать у него ревность как не более чем удар по эго.

Убийство персонажа, нападение или повреждение имущества : Вы можете нанести нарциссическую травму, которая является любой незначительной реальной или воображаемой, которая угрожает их эго и чувству величия. Указание им и другим на их недостатки и на то, что они сделали, может привести их в ярость. Их потребность защитить свое эго любой ценой — вот что ими движет.Причинение им физического вреда или повреждения их имущества также может вызвать проницательную ярость. Но помните, если вы упорствуете, вы не выйдете невредимым. Они могут причинить вам физический вред, предъявить уголовное обвинение или могут быстро вычеркнуть вас из своей жизни, чтобы вы больше не могли причинить вред.

Любое враждебное действие, которое вы нанесете на них, может быть десятикратно нанесено вам. Если вы начнете действовать, все, что все увидят или запомнят, — это ваши, казалось бы, иррациональные действия. В конечном итоге вы выглядите как тот, у кого возникла проблема, и все это дает ему больше причин для оправдания того, что он сделал, в его глазах и в глазах всех остальных

«Лучшая месть — жить хорошо.”Джордж Герберт

Когда вы вовлечены в оскорбительный, злобный маньяк-эго, лучший курс действий — это встать на большую дорогу и ничего не делать. Просто убирайся к черту из Dodge и не оглядывайся назад и справляйся со своей болью в одиночку.

Когда вы застряли на гневе и обиде и думаете только о мести, эти негативные эмоции сказываются на вас. Во-первых, они замедлят ваш процесс заживления, заставят вас зациклиться на ситуации и застрять на боли.Когда вы так охвачены гневом, это делает вас параноиком и измученным. Не позволяйте ему изменить то, кем вы являетесь, и превратить вас в злого, озлобленного человека.

Также подумайте о том, что вы вкладываете во вселенную. Когда вы одержимы желанием привязать его к нему и все, что вы чувствуете, — это ярость и боль, вселенная будет отражать вам то, что вы думаете и чувствуете. Чем сильнее вы сосредотачиваетесь на гневе и причиняете боль, тем быстрее вселенная доставит больше людей и обстоятельств, которые вызовут в вас эти чувства.

Поймите, что когда кто-то ушел от вас, он рассказал вам все, что вам нужно знать об их чувствах и своих намерениях. Вы не можете их контролировать, но можете контролировать себя. То, как вы с этим справляетесь, определяет ваш характер.

И помните, хотя вы можете думать, что у вас все в порядке, вы можете исцелить себя и продолжать поддерживать здоровые счастливые отношения с кем-то другим — он не может. Все его отношения постигнет та же участь.Так что будь благодарен, что теперь он стал чужой проблемой.

Итак, после всего этого, если вы все еще стремитесь к расплате, осознайте, что нарциссист больше всего боится быть обычным, неважным и забытым.

Так что забудьте его, найдите свое блаженство и наполните остаток своей жизни счастьем и любовью.