описание и советы, как выполнять
Сколько плюсов можно извлечь из зарядки, которую делаешь, не выбираясь из теплой постели! Нам не приходится морально настраиваться на тяжелую и затяжную тренировку, а организму становится легче проснуться. При этом польза от такой физической активности ничуть не хуже. Подсказываем, какие упражнения ты можешь сделать лежа на кровати.
Редакция сайта
Теги:
Красота
Фитнес
Женская фигура
Идеальная фигура
#ТЕЛОВДЕЛО
Спорт помогает нам держать тело в тонусе и укреплять иммунитет. Но далеко не все мы можем заставить себя регулярно заниматься или выполнять с утра хотя бы легкую разминку. Между тем, размять мышцы и суставы после пробуждения, наполниться энергией и силой для предстоящего дня – идеальная часть программы здорового образа жизни.
Тренер и фитнес-эксперт Анастасия Rakamakafit отмечает, что очень многие сегодня делают упражнения на кровати. У каждой из нас бывают ситуации, когда идти на тренировку нет никакого желания. Непогода за окном, проблемы с транспортом, кончившийся абонемент или просто отсутствие настроения. В такие дни вместо впахивания в спортзале хочется валяться в уютной постели и смотреть сериалы. Вот здорово было бы одновременно отдыхать и строить фигуру своей мечты! Оказывается, это возможно.
Ниже представлены упражнения, которые легко выполнять, не вставая с кровати. Устраивайся поудобнее, включай любимый фильм и совмещай приятное с полезным. А чтобы «кроватная тренировка» была максимально эффективной, используй фитнес-резинки, которые помогут проработать все тело.
Кстати, перед тем как начать выполнять упражнения на кровати, потянись. Так ты подготовишь организм к работе, разомнешь мышцы после сна и восстановишь кровообращение во всем теле. От этого простого действия стимулируются центры удовольствия в мозге, и улучшается настроение. А еще оно благотворно влияет на зрение, вкусовые и тактильные ощущения.
Подъем ноги вверх из положения «лежа на боку»
Несложное, но результативное упражнение для похудения, которое можно делать лежа на кровати. Это верный способ избавиться от проблемной зоны «галифе», поскольку занятие обеспечивает укрепление мышц ног и ягодиц. Ляг на бок и вытяни ноги. Одну руку для опоры поставь на локоть, вторую положи на верхнее бедро. Все тело должно находиться в одной плоскости. Резинка должна быть посередине икры. На выдохе с усилием подними верхнюю ногу как можно выше, напрягая при этом ягодицу, а на вдохе вернись в исходное положение. Старайся делать мах без рывков, чувствуя нагрузку на мышцы.
Повторений: 20 (на каждую ногу).
Подхода: 3.
Велосипед
Хорошо известный вариант упражнения для стройных ног и подтянутого плоского живота, которое удобно делать лежа на спине на кровати. Ляг на спину, подними верхнюю часть туловища и обопрись на локти. Резинку перемести так, чтобы она была посередине стопы. Подтяни оба колена к груди. Из этого положения попеременно выпрямляй ноги. Прямую ногу удерживай на весу над кроватью на пару секунд, затем меняй.
С помощью этого упражнения на кровати ты не только лежа прорабатываешь пресс. Использование сопротивления резинки в дополнительно даст нагрузку на переднюю и заднюю поверхность ног. А чтобы больше «прожечь» пресс, сомкни ладони за головой и приподними плечи, чтобы они были на весу. Удерживай ощущение напряженного пресса во время работы ног.Повторений: 20 (на каждую ногу).
Подхода: 2-3.
Разведение ног в стороны из положения лежа
На кровати особенно удобно выполнять упражнения для пресса. Данная тренировка затрагивает не только мышцы живота, но и направлена внутреннюю поверхность бедер. Из положения лежа подними прямые ноги вверх, чтобы они были перпендикулярны корпусу. На выдохе разведи их строго в стороны, а на вдохе — собери обратно, но так, чтобы резинка не провисала. Старайся держать колени прямыми, не прогибай поясницу и разводи ноги как можно шире. Чтобы больше нагрузить мышцы, используй самую тугую резинку и натягивай стопы на себя.
Повторений: 25-30.
Подходов: 2-3.
Ягодичный мост с разведением бедер
Спасительное упражнение для девушек, которые хотят увеличить попу, но боятся перекачать ноги. Мост точечно воздействует на мышцы ягодиц, улучшая их форму и размер.
Ляг на спину, руки расположи вдоль тела, ноги согнуты, стопы стоят на кровати рядом с тазом. Из этого положения на выдохе поднимай таз как можно выше, упираясь пятками в кровать и сжимая ягодицы. В верхней точке разведи колени в стороны, с усилием преодолевая сопротивление резинки. Затем сведи их обратно и опусти таз. В целом руки свободны, и подобные упражнения ты можешь делать на кровати, не расставаясь с телефоном.
Повторений: 20.
Подходов: 3.
Тяга к груди из положения сидя
В нашем арсенале есть упражнения на спину на кровати. Данная позиция позволяет проработать широчайшие мышцы спины и улучшить осанку. Сядь на кровать с прямой спиной, вытяни ноги перед собой. Следи за тем, чтобы они были прямыми. Зацепи финес-резинку за стопу и потяни ее к животу, уводя локти назад. В крайней точке постарайся соединить лопатки. Чтобы сохранять прямое положение корпуса и не заваливаться, согни вторую ногу и придерживайся за нее рукой.
Повторений: 30.
Подходов: 2.
Упражнение на трицепс
Выполняй это упражнение утром в кровати и сформируешь рельефную, подтянутую форму рук. Заодно избавишься от дряблой кожи. Согни ноги, сядь ягодицами на пятки и выпрями спину. Одной рукой придерживай фитнес-резинку спереди над грудью, а вторую — согни под прямым углом, держась за другой конец резинки. На выдохе с усилием растягивай ее, выпрямляя руку в локтевом суставе до конца.
Повторений: 10-15 (на каждую руку).
Подходов: 3.
Фото: Shutterstock
утренняя зарядка в постели для ленивых
Чем полезна утренняя гимнастика?
Основное назначение зарядки в постели утром —
сделать процесс пробуждения более легким. «Утренняя гимнастика полезна для
всего организма, приводит его в тонус после ночного отдыха, растормаживает и
прогоняет остатки сна, — поясняет Екатерина
Брусника, преподаватель хатха-йоги студии YogaMind на Полянке.
— Во сне организм переходит на медленный режим функционирования, все
естественные биологические процессы протекают медленнее, чем днем, в нервной
системе преобладают процессы торможения над процессами возбуждения, кровеносная
система медленнее прокачивает кровь. Без зарядки организму требуется около двух
часов, чтобы окончательно «пробудиться».
Выполняя гимнастику в постели, вы можете начать день без стресса и с самого утра «настроиться» на спокойную волну. «Нашему организму не на пользу резкая смена положения тела и состояний, — говорит Диана Ибрагимова, инструктор групповых программ клуба «Территория Фитнеса — Люберцы». — Вспомните урок йоги: мы были в положении лежа, потом переходим в положение сидя, затем — стоя. Упражнения в постели помогают сделать то же самое: плавно перейти из одного положения в другое, делают пробуждение более легким».
Полезна утренняя гимнастика и для опорно-двигательного аппарата.
«Она улучшает подвижность в суставах и стимулирует кровообращение. А еще ее
можно использовать как разминку перед активной утренней тренировкой», —
добавляет Диана Ибрагимова.
Обязательно ли заниматься в постели? Нет, если вам комфортно выполнять утренние упражнения на коврике — так и сделайте. Но если вам (как и большинству людей) по утрам хочется подольше поваляться под одеялом, можно выполнять легкие упражнения лежа на кровати.
Зарядка с утра для женщин: каких упражнений стоит избегать
Сразу после пробуждения эксперты рекомендуют не проводить
интенсивные тренировки и избегать резких движений. Йоги это тоже касается! «Не
стоит сразу после пробуждения выполнять сложные асаны на неподготовленное тело:
глубокие прогибы и шпагаты без разогрева приведут к травме, перевернутые асаны
без постепенной подготовки создадут опасную нагрузку на сосуды головного мозга.
Напомню также, что перед практикой йоги желательно сходить в туалет и принять
душ», — говорит Екатерина Брусника.
Хотите получить ощутимую спортивную нагрузку? Выполните легкие упражнения в кровати (в качестве разминки), затем переходите к более энергичным упражнениям.
Комплекс упражнений в постели: как построить занятие
- Перед началом выполнения гимнастики несколько раз хорошо потянитесь, плавно повращайте стопами, кистями, ногами в тазобедренных и коленных суставах.
- Выполняйте упражнения последовательно. На кровати или на коврике — на ваше усмотрение.
- Занимайтесь в спокойном темпе: не гонитесь за скоростью и двигайтесь медленно.
- По этой программе можно заниматься каждый день.
Для выполнения комплекса вам понадобится коврик (если решите заниматься на полу, а не на кровати) и ремень для йоги (или любая неэластичная полоска ткани, пояс от халата и пр.
).
«Волна»
Лежа на спине, вытяните руки за головой, ноги разместите на ширине бедер. Плавно растяните левый бок, вытягиваясь вверх левой рукой и вперед левым носком. При этом расстояние между правыми ребрами и правым краем таза немного уменьшается. Затем сделайте все то же самое в другую сторону, растягивая правый бок. Это составит один повтор, выполните 10-15 повторов.
Поочередное вытяжение ног
Возьмите ремень для йоги (или любой другой неэластичный ремень) обеими руками за края. Лежа на спине, согните правое колено, набросьте середину ремня на правую стопу и плавно выпрямите ногу вверх. Удерживая края ремня руками, растягивайте мышцы правой ноги. Зафиксируйтесь в этом положении на 20 секунд. Затем сделайте все то же самое с другой ноги.
Это составит один повтор, выполните 5 таких повторов.
Плечевой мост
Лежа на спине, согните колени, руки вытяните вдоль корпуса. Опирайтесь на стопы, затылок, плечевой пояс. Плавно поднимите над кроватью (полом) таз, поясницу и середину спины. Работайте мышцами спины и пресса. Затем так же плавно, позвонок за позвонком, опустите спину и таз обратно. Это составит один повтор, выполните 10-15 таких повторов.
Подтягивание колен к животу
Лежа на спине, вытяните руки вдоль корпуса. Поднимите над полом ноги, носками тянитесь от себя. Затем, работая мышцами пресса, рук и ног, плавно согните колени, подтяните их к животу, прижмите их к корпусу руками. Останьтесь в этом положении на 10 секунд, затем вернитесь в исходное.
Это один повтор, выполните 10-15 повторите.
Складка
Лежа на спине, поднимите руки и ноги. Работая мышцами пресса, одновременно уведите за голову руки и вытяните ноги вперед. Затем согните колени, подтяните бедра к животу и прижмите их к корпусу руками. Вернитесь в исходное положение и повторите 10-15 раз.
«Ножницы»
Лежа на спине, вытяните руки вдоль корпуса. Согните колени и поднимите ноги, голени параллельны кровати (полу), носками тянитесь от себя. Из этого положения опустите левую ногу вниз, а правую — поднимите вверх (колени пока остаются согнутыми). В крайних точках движения выпрямите обе ноги. Затем снова согните, поменяйте положение ног (левая вверху, правая внизу) и выпрямите их в крайней точке. Это составит один повтор, выполните 10-15 повторов.
Поочередный подъем ног
Лежа на спине, согните руки в локтях и приподнимитесь на предплечьях. Работая мышцами пресса, поднимите ноги вверх, согнув колени (голени параллельны кровати или полу). Удерживая положение корпуса, плавно вытяните правую ногу вперед и вверх, затем согните ее и вытяните вперед и вверх левую ногу. Вернитесь в исходное положение, это составит один повтор. Выполните 10-15 таких повторов.
«Стол»
Сядьте с прямыми ногами, ладони поставьте позади таза. Колени слегка согните, стопы поставьте на кровать (пол). Работая мышцами пресса, рук и ног, поднимите таз вверх и вытяните корпус в одну прямую линию. Опираясь на прямые руки и согнутые в коленях ноги, задержитесь в этом положении на 20 секунд, затем опуститесь в исходное.
Выполните 5-7 таких повторов.
Вытяжение сидя
Сядьте с прямыми ногами, затем согните левое колено, уложите бедро на кровать (пол) и упритесь левой стопой в правое бедро. Плавно наклонитесь корпусом вперед, возьмитесь обеими руками за правую стопу. Не напрягайте шею, плечи, лицо. Останьтесь в этом положении на 20 секунд. Повторите то же самое в другую сторону.
Утренняя зарядка для спины: какие упражнения йоги выбрать
Для практики в первые
полчаса после пробуждения подойдет суставная гимнастика. «По утрам полезно
делать суставную разминку Сукшма-вьяяма, а после можно выполнять несколько
кругов Сурья Намаскар (приветствие солнцу), — говорит Екатерина Брусника. —
Сразу после пробуждения можно начать разминаться еще в постели. Вместо обычных
потягушек вы можете использовать упражнения из йоги».
Для этого, по словам Екатерины Брусники, подойдут следующие асаны йоги.
Супта Урдхва Хастасана
Лежа на спине с вытянутыми ногами со вдохом потянитесь руками вверх и растяните бока и все тело. Подключите полное йоговское дыхание. Сделайте несколько глубоких равномерных вдохов и выдохов, продолжая вытягиваться. Оттягивайте носки стоп от себя и натягивайте к себе, выполните несколько таких движений. Затем растяните поочередно один и другой бок, выполняя небольшие наклоны в сторону.
Павана Муктасана
Лежа на спине, подтяните колени к груди и обнимите себя руками за голени, в этом положении покачайтесь влево и вправо несколько раз.
Эка Пада Павана Муктасана
Вытяните левую ногу, продолжая руками подтягивать правое колено, потянитесь лбом к колену, отрывая затылок от подушки, задержитесь здесь на несколько вдохов и выдохов. Затем опустите затылок.
Супта Матсиендрасана I
Из предыдущего положения левой рукой возьмитесь за правое бедро с внешней стороны и уведите правое колено влево, правую руку вытяните вправо под прямым углом к корпусу.
Взгляд направьте на правую ладонь, выполните мягкую скрутку, дышите ровно и глубоко.
Затем снова повторите цикл асан: Павана Муктасана, Эка Пада Павана Муктасана с левым коленом и Супта Матсиендрасана I со скруткой на другую сторону и снова Супта Урдхва Хастасану.
После выполнения упражнений или асан в постели эксперты рекомендуют заняться суставной гимнастикой Сукшма-вьяяма. «Упражнения Сукшма-вьяямы могут выполняться и как отдельная самодостаточная практика, позволяющая проработать все тело, и в качестве разминки, которая поможет разогреть мышцы и суставы перед выполнением асан и сделает занятие хатха-йогой более эффективным, — говорит Екатерина Брусника. — За счет поочередного выполнения упражнений, все тело прорабатывается последовательно и комплексно. Основная схема движения сверху вниз — от головы к стопам по всем частям тела или от периферии к центру».
Как выполнять упражнения Сукшма-вьяяма мы писали здесь и здесь.
Не отказывайтесь от возможности помочь своему организму. «Сукшма-вьяяма убирает
зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их, развивает эластичность связок,
увеличивает общую подвижность тела, делая его гибким и пластичным, развивает
координацию и равновесие, улучшает кровообращение и обменные процессы,
укрепляет иммунитет, увеличивает жизненную емкость легких, подготавливает к
выполнению более сложных асан», — подытоживает Екатерина Брусника.
В постели против На кровати
Спросите редактора
Вопрос
Почему мы говорим: «Она спала в постели»? вместо «Она спала на кровати?» Очевидно, мы спим на кровати, а не в постели. Или это относится к «спать в спальне?» Но что, если кровать находится не в спальне? — Бенни, Кения
Отвечать
Мы говорим «в (этой) кровати», имея в виду, что кто-то лежит под покрывалом кровати (например, простыней, одеялом или одеялом). Говорят, что кто-то под одеялом/одеялом спит/лежит в (этой) кровати.
- Они увидели Златовласку, спящую на кровати .
- Он заснул, как только лег в постель .
- В постели лежат два человека .
Фраза «на кровати» обычно используется для обозначения того, что что-то или кто-то лежит поверх одеяла. Эта фраза может использоваться для людей, а также предметов или домашних животных и обычно не используется, когда кто-то спит. Ниже приведены несколько примеров использования этой фразы.
- Он положил свое белье на кровать , прежде чем убрать его.
- Дети сидели на кровати и вместе рассматривали книжку с картинками.
- Она пришла домой и нашла на кровати записку.
- Девушка села на кровать, чтобы надеть носки.
- Кот спал на кровати, когда никто не видел.
Надеюсь, это поможет.
Archive
Select month.
..February 2022January 2022December 2021November 2021October 2021September 2021August 2021July 2021June 2021May 2021April 2021March 2021February 2021January 2021December 2020November 2020October 2020September 2020August 2020July 2020June 2020May 2020April 2020March 2020February 2020January 2020December 2019November 2019October 2019September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2014May 2014April 2014March 2014February 2014January 2014December 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012Apri L 2012march 2012 February 2012 Ян.
«О лежании в постели» Г. К. Честертона
Лежать в постели было бы совершенным и высшим переживанием, если бы только у человека был достаточно длинный цветной карандаш, чтобы рисовать на потолке. Это, однако, как правило, не является частью домашнего аппарата в помещении. Я сам думаю, что с этим делом можно было бы справиться с помощью нескольких ведер аспинала и метлы. Только если работать действительно размашисто и мастерски и наносить краску большими мазками, она может снова стечь на лицо потоками насыщенных и смешанных цветов, как какой-то странный волшебный дождь; и это будет иметь свои недостатки. Боюсь, что в этой форме художественной композиции придется придерживаться черно-белого. Для этой цели, действительно, белый потолок был бы самым полезным; на самом деле, я думаю, что это единственное применение белого потолка.
Если бы не прекрасный эксперимент с лежанием в постели, я бы никогда не обнаружил его. В течение многих лет я искал пустые места в современном доме, чтобы рисовать. Бумага слишком мала для любого действительно аллегорического рисунка; как говорит Сирано де Бержерак, « Il me faut des géants » [«Мне нужны гиганты»]. Но когда я пытался найти эти прекрасные чистые пространства в современных комнатах, в которых мы все живем, я постоянно разочаровывался. Я обнаружил, что между мной и моим желанием висит бесконечный узор и множество мелких объектов, словно завеса из тонких звеньев. Я осмотрел стены; К моему удивлению, я обнаружил, что они уже оклеены обоями, а обои я обнаружил уже оклеенными неинтересными изображениями, до смешного похожими друг на друга. Я не мог понять, почему один произвольный символ (символ, по-видимому, совершенно лишенный какого-либо религиозного или философского значения) должен таким образом разбрызгиваться по всем моим красивым стенам, как какая-то оспа.
Думаю, Библия имеет в виду обои, когда говорит: «Не произноси пустых повторений, как это делают язычники». Я обнаружил, что турецкий ковер представляет собой массу бессмысленных цветов, как Турецкая империя или как сладость под названием рахат-лукум. Я точно не знаю, что такое рахат-лукум на самом деле; но я полагаю, что это резня в Македонии. Куда бы я ни шел в одиночестве с карандашом или кистью, я обнаруживал, что другие безотчетно были передо мной, портя стены, занавески и мебель своими детскими и варварскими рисунками.
. . . . .
Нигде я не находил по-настоящему свободного места для рисования до того случая, когда я затянул сверх положенного предела процесс лежания на спине в постели. Затем перед моим взором вспыхнул свет этого белого неба, той широты чистой белизны, которая действительно является почти определением Рая, поскольку означает чистоту, а также означает свободу. Но увы! как и все небеса, теперь, когда они видны, они оказываются недосягаемыми; оно выглядит более строгим и далеким, чем голубое небо за окном.
Ибо мое предложение рисовать на нем щетинистым концом метлы было обескуражено — неважно кем; человеком, лишенным всех политических прав, — и даже мое незначительное предложение бросить другой конец метлы в кухонный огонь и превратить его в древесный уголь не было принято. Тем не менее я уверен, что именно от людей моего положения исходило первоначальное вдохновение для покрытия потолков дворцов и соборов буйством падших ангелов или победоносных богов. Я уверен, что только потому, что Микеланджело был занят древним и почетным занятием лежать в постели, он когда-либо понял, как крыша Сикстинской капеллы может быть превращена в ужасную имитацию божественной драмы, которая может быть разыграна только в небеса.
Отношение, принятое в настоящее время к практике лежания в постели, лицемерно и нездорово. Из всех признаков современности, которые кажутся своего рода упадком, нет ничего более грозного и опасного, чем превознесение очень мелких и второстепенных вопросов поведения за счет очень больших и первичных, за счет вечных уз и трагическая человеческая мораль.
Если и есть что-то хуже современного ослабления основных нравов, так это современное усиление второстепенных нравов. Таким образом, считается более унизительным обвинять человека в дурном вкусе, чем в дурной этике. В наши дни чистота не идет ни в какое сравнение с благочестием, ибо чистота становится необходимой, а благочестие считается оскорблением. Драматург может нападать на институт брака до тех пор, пока он не искажает нравы общества, и я встречал ибсенитских пессимистов, которые считали неправильным пить пиво, но правильным принимать синильную кислоту. Особенно это касается вопросов гигиены; особенно такие вещи, как лежание в постели. Вместо того, чтобы рассматриваться, как это должно быть, как вопрос личного удобства и приспособления, многие стали относиться к нему так, как если бы вставать рано утром было частью основной морали. Это вся часть практической мудрости; но в нем нет ничего хорошего или плохого в его противоположности.
. . . . .
Скупцы встают рано утром; а грабители, как мне сообщили, встают накануне вечером.
Великая опасность нашего общества заключается в том, что все его механизмы могут стать более неподвижными, в то время как его дух станет более непостоянным. Мелкие действия и распоряжения человека должны быть свободными, гибкими, творческими; неизменными должны быть его принципы, его идеалы. Но у нас верно обратное; наши взгляды постоянно меняются; но наш обед не меняется. Так вот, я хотел бы, чтобы у мужчин были крепкие и укоренившиеся представления, а что касается их обеда, то пусть они едят его иногда в саду, иногда в постели, иногда на крыше, иногда на вершине дерева. Пусть рассуждают из одних и тех же первых принципов, но пусть делают это в постели, или в лодке, или на воздушном шаре. Этот тревожный рост хороших привычек на самом деле означает слишком большое внимание к тем добродетелям, которые может обеспечить простой обычай, это означает слишком малое внимание к тем добродетелям, которые обычай никогда не может полностью обеспечить, внезапные и великолепные добродетели вдохновенного сострадания или вдохновенной искренности.
Если когда-нибудь к нам обратятся с таким резким призывом, мы можем потерпеть неудачу. Человек может привыкнуть вставать в пять часов утра. Человек не может привыкнуть к тому, что его сжигают за его мнение; первый опыт обычно заканчивается смертельным исходом. Давайте уделим немного больше внимания этим возможностям героического и неожиданного. Осмелюсь сказать, что когда я встану с этой постели, я совершу поступок почти ужасной добродетели.
Для тех, кто изучает великое искусство лежания в постели, следует добавить одно серьезное предостережение. Даже для тех, кто может выполнять свою работу в постели (например, журналисты), и тем более для тех, чья работа не может выполняться в постели (как, например, профессиональные гарпунщики китов), очевидно, что потакание должно быть очень случайным. Но это не та осторожность, которую я имею в виду. Предостережение заключается в следующем: если вы ложитесь в постель, убедитесь, что вы делаете это без какой-либо причины или оправдания. Я не говорю, конечно, о тяжелобольных. Но если здоровый человек ляжет в постель, то пусть делает это без малейшего извинения; тогда он вырастет здоровым человеком. Если он делает это по какой-то вторичной гигиенической причине, если у него есть какое-то научное объяснение, он может стать ипохондриком.
(1909)
Честертон, Г. К. «О лежании в постели». 1909. Quotidiana. Изд. Патрик Мэдден. 13 декабря 2007 г. 12 ноября 2022 г.
Новая книга Патрика Мэддена
Поиск
Присоединяйтесь к нам на Facebook
Эссеисты
АлфавитныйАддисон, Джозеф (1672–1719)Бэкон, Фрэнсис (1561–1626)Барбоулд, Анна Летиция (1743–1825)Барбеллион, У. -1925) Бёрд, Изабелла (1831–1904) Блай, Нелли (1864–1922) Браун, Томас (1605–1682) Берни, Фанни (1752–1840) Кавендиш, Маргарет (1623–1673) Честертон, Г. К. (1874–1936) Чадли, Мэри (1656–1710) Клинтон, Элизабет (1575–1638) Колтон, Чарльз (1780–1832) Купер, Анна Джулия (1858–1964) Купер, Сьюзан Фенимор (1813–1894) Корнуоллис, Уильям (1579–1614) Коули, Абрахам (1618–1667)Каупер, Уильям (1731–1800)Калпепер, Томас (1626–1697)Де Куинси, Томас (1785–1859)Эджворт, Мария (1767–1849)Элиот, Т. С. (1888–1919)65)Эмерсон, Ральф Уолдо (1803-1882)Фар, Суй Син (1865-1914)Феллтем, Оуэн (1602-1668)Фрейд, Зигмунд (1856-1939)Фуллер, Маргарет (1810-1850)Герульд, Кэтрин Фуллертон (1879) -1944) Гилман, Шарлотта Перкинс (1860-1935) Голдсмит, Оливер (1735-1774) Гини, Луиза Имоджен (1861-1920) Гамильтон, Гейл (1838-1896) Харрисон, Джейн Эллен (1850-1928) Хейвуд, Элиза ( 1693–1756) Хэзлитт, Уильям (1778–1830) Хауэлл, Джеймс (1594–1666) Хауэллс, Уильям Дин (1837–1920) Хьюм, Дэвид (1711–1776) Хант, Ли (1784–1859) Хаксли, Томас Генри ( 1825-189 гг.5) Хайд, Эдвард (1609-1674) Джекс, Л. П. (1860-1955) Джейкобс, Гарриет (1813-1897) Джером, Джером К. (1859-1927) Джонсон, Самуэль (1709-1784) Кенко, Йошида (1283- 1350)Киркланд, Кэролайн (1801-1864)Лэмб, Чарльз (1775-1834)Лэмб, Мэри (1764-1847)Лэндор, Уолтер Сэвидж (1775-1864)Ли, Вернон (1856-1935)Маркиз, Дон (1878-1937) ) Мартин, Эдвард Сэнфорд (1856–1939) Мартино, Гарриет (1802–1876) Мейнелл, Элис (1847–1922) Милн, А. А. (1882–1956) Монтень, Мишель де (1533–1592) Мор, Ханна (1745–1833) )Морли, Кристофер (1890-1957) Моррис, Элизабет (1870-1964) Ослер, Уильям (1849-1919) Платон, Энн (1820-?) Репплиер, Агнес (1855-1950) Рис, Грейс Литтл (1865-1929) Сенека, Луций Анней ( 4–65) Смит, Александр (1830–1867) Стил, Ричард (1672–1729) Штейн, Эдит (1891–1942) Стивенсон, Роберт Луис (1850–1894) Свифт, Джонатан (1667–1745) Темпл, Уильям (1628) -1699) Томлинсон, Х. М. (1873-1958) Твен, Марк (1835-1910) Уортон, Эдит (1862-1937) Уолстонкрафт, Мэри (1759-1797) Зиткала-Ша (1876-1938)
Хронологический Сенека, Луций Анней ( 4-65)Кенко, Ёсида (1283-1350)Монтень, Мишель де (1533-159)2) Бэкон, Фрэнсис (1561–1626) Клинтон, Элизабет (1575–1638) Корнуоллис, Уильям (1579–1614) Хауэлл, Джеймс (1594–1666) Феллтем, Оуэн (1602–1668) Браун, Томас (1605–1682) Хайд, Эдвард (1609–1674) Коули, Авраам (1618–1667) Кавендиш, Маргарет (1623–1673) Калпепер, Томас (1626–1697) Темпл, Уильям (1628–1699) Чадли, Мэри (1656–1710) Свифт, Джонатан (1667–1745) Аддисон, Джозеф (1672–1719) Стил, Ричард (1672–1729) Хейвуд, Элиза (1693–1756) Джонсон, Сэмюэл (1709–1784) Хьюм, Дэвид (1711–1776) Каупер, Уильям ( 1731–1800)Голдсмит, Оливер (1735–1774)Барбоулд, Анна Летиция (1743–1825)Мор, Ханна (1745–1833)Берни, Фанни (1752–1840)Уоллстонкрафт, Мэри (1759)-1797)Лэмб, Мэри (1764-1847)Эджворт, Мария (1767-1849)Лэмб, Чарльз (1775-1834)Лэндор, Уолтер Сэвидж (1775-1864)Хазлитт, Уильям (1778-1830)Колтон, Чарльз (1780- 1832) Хант, Ли (1784-1859) Де Куинси, Томас (1785-1859) Киркланд, Кэролайн (1801-1864) Мартино, Харриет (1802-1876) Эмерсон, Ральф Уолдо (1803-1882) Фуллер, Маргарет (1810- 1850) Купер, Сьюзен Фенимор (1813-1894) Джейкобс, Гарриет (1813-1897) Платон, Энн (1820-?) Хаксли, Томас Генри (1825-1895) Смит, Александр (1830-1867) Берд, Изабелла (1831- 1904) Твен, Марк (1835-1910) Хауэллс, Уильям Дин (1837-1920) Гамильтон, Гейл (1838-1896) Мейнелл, Элис (1847-1922) Ослер, Уильям (1849-1919) Харрисон, Джейн Эллен (1850- 1928) Стивенсон, Роберт Луис (1850-1894) Репплиер, Агнес (1855-1950) Фрейд, Зигмунд (1856-1939) Ли, Вернон (1856-1935) Мартин, Эдвард Сэнфорд (1856-1939) Купер, Анна Джулия (1858) -1964) Джером, Джером К. (1859–1927) Гилман, Шарлотта Перкинс (1860–1935) Джекс, Л. П. (1860–1955) Гини, Луиза Имоджен (1861–1920) Бенсон, Артур (1862–1925) Уортон, Эдит (1862-1937) Блай, Нелли (1864-1922) Фар, Суй Син (1865-1914) Риз, Грейс Литтл (1865-1929) Беллок, Илер (1870-1953) Моррис, Элизабет (1870-1964) Томлинсон, Х. М. (1873- 1958) Честертон, Г. К. (1874–1936) Зиткала-Ша (1876–1938) Маркиз, Дон (1878–1937) Герульд, Кэтрин Фуллертон (1879–1944) Милн, А. А. (1882–1956) Элиот, Т. С. (1888–1965) ) Барбеллион, В. Н. П. (1889–1919) Морли, Кристофер (1890–1957) Штейн, Эдит (1891–1942)
ЖенщиныБарбоулд, Анна Летиция (1743–1825) Берд, Изабелла (1831–1904) Блай, Нелли (1864– 1922) Берни, Фанни (1752-1840) Кавендиш, Маргарет (1623-1673) Чадли, Мэри (1656-1710) Клинтон, Элизабет (1575-1638) Купер, Анна Джулия (1858-1964) Купер, Сьюзен Фенимор (1813- 1894)Эджворт, Мария (1767-1849)Фар, Суй Син (1865-1914)Фуллер, Маргарет (1810-1850)Герульд, Кэтрин Фуллертон (1879-1944)Гилман, Шарлотта Перкинс (1860-1935)Гини, Луиза Имоджен ( 1861–1920) Гамильтон, Гейл (1838–1896) Харрисон, Джейн Эллен (1850–1928) Хейвуд, Элиза (1693–1756) Джейкобс, Харриет (1813–1897) Киркленд, Кэролайн (1801–1864) Лэмб, Мэри (1764) -1847) Ли, Вернон (1856-1919)35) Мартино, Гарриет (1802-1876) Мейнелл, Элис (1847-1922) Мор, Ханна (1745-1833) Моррис, Элизабет (1870-1964) Платон, Энн (1820-?) Репплиер, Агнес (1855-1950) Рис, Грейс Литтл (1865–1929) Штейн, Эдит (1891–1942) Уортон, Эдит (1862–1937) Уолстонкрафт, Мэри (1759–1797) Зиткала-Ша (1876–1938)
Очерки
Г. К. Честертона в постелиКусок мелаНа бег за шляпой
Связанные сочинения
«Тени»
Алиса Мейнелл
Повернитесь к солнцу с севера, и тени оживут и сами станут жизнью, действием и прозрачностью их день.
«Во славу старых домов»
Вернон Ли
Я знаю мало вещей более отвратительных, чем холод, сквозняк и пустота места без истории.
«Об обычае ношения одежды»
Мишель де Монтень
Нельзя представить себе, чтобы мы появились на свет только в неполноценном и бедном состоянии, и в таком состоянии, которое не может существовать без внешней помощи.
«О рекламе брака»
Шарлотта Перкинс Гилман
Было бы, если бы это стало всеобщим обычаем, научить представителей обоих полов развивать ум и силу выражения в письменной форме больше, чем красоту тела и его сексуальную привлекательность.
«О чудовищном ребенке»
Мишель де Монтень
Все, что выпадает против обычая, мы называем противным природе, но ничто, что бы это ни было, не противоречит ей.
