Кто жизнь понял работу бросил: Кто понял жизнь — работу бросил

Мужская футболка КТО ПОНЯЛ ЖИЗНЬ, РАБОТУ БРОСИЛ

• Курьером НП по адресу

  БЕСПЛАТНАЯ доставка при заказе 4-х и более единиц товара и при условии 100% предоплаты. Менее 4-x единиц – доставка от 55 грн.
  Оплата наличными при получении заказа.

• Отделение НП в Вашем городе

  Доставка Новой почтой от 35 грн, бесплатна в случае заказа от 1000 гривен и при условии 100% предоплаты. Сроки доставки – от 1-2 дней. Оплата наложенным платежом при получении товара или предоплата на карту.

• Самовывоз в Киеве

  Вы можете оплатить и забрать свой заказ в нашем офисе с 10 до 19 в рабочие дни.
  Удобное местоположение – Подол (м. Тараса Шевченко). Звоните и приезжайте!

При заказе на сумму от 500 грн предоплата 150 грн

Для кого	Мужские
Плотность	155 г/м²
Состав	Хлопок 100%
Тип одежды	Футболки
Бренд	Fruit of the Loom, Stedman
Тематика	Надписи

Все мы иногда устаем и, пребывая в стрессе, хотим бросить постоянную гонку за деньгами и карьерой и просто отдохнуть.

Закажите нанесение этой «философской» надписи «Кто понял жизнь, работу бросил» и смешного изображения ленивого и толстого, но такого прикольного кота в панамке, солнечных очках, пляжных трусах и с коктейлем в руках. Такая качественная плотная футболка поможет вам разнообразить свою повседневную жизнь и привнести в нее яркие краски, она продемонстрирует ваш позитив несмотря ни на что.

Купить футболку в Украине с этой прикольной надписью можно прямо на нашем сайте.

 

Нанесение не трескается, не отклеивается и сохраняет товарный вид при правильной эксплуатации.

в моменте»: белорус в 45 бросил работу, чтобы красиво и с удовольствием жить / Мой BY — Информационный портал Беларуси. Новости Беларуси

Необычная история бывшего офисного труженика.

Действие происходит в минской Веснянке — где-то между родником и лыжероллерной трассой. Со стороны проспекта появляется красивый крепкий мужчина с аккуратной бородой, пишет onliner.by.

Короткие шорты, лонгслив с принтом на спине и удобные кеды. В руке — лонгборд. Красавчик. Здороваемся. Похожий на Санта-Клауса райдер улыбается и представляется Сашей. Саше 51 год. Он — топовый кайфушник, к чему пришел только в 45 лет. Помогло озарение, которое спровоцировало осознанный выбор. Садимся на лавку беседовать за жизнь, вернее за развитую способность множить кайф от нее, красиво стареть и с достоинством принимать свои годы.

«Энергия, которую я отдавал в офисе, не покрывалась ничем»

Фото: onliner.by

Биография реально трудовая.

Окончил политех. Дипломированный оптик-конструктор. Послужил в войсках связи, командуя отделением. Работал на предприятии, которое разрабатывало лазеры для медицины и оборонки. Потом кризис. Зарплата в $40, жена на госслужбе и маленький ребенок. Стал заниматься ПО для 3D-моделирования. Две классные работы в плане творчества. Затем наступил черед корпоративной службы.

— В молодости я был достаточно спортивным человеком. После бытовуха и офисная работа затянули. От спорта ушел. Заплыл. В какой-то момент понял, насколько сложно мне завязывать шнурки. Живот мешает. Тогда я вдруг проснулся.

Александру было 45 лет. Сначала пошел на йогу. Говорит, помогло не очень. Хотя все нужные процессы запустились.

Фото: onliner.by

— Как-то я проезжал Дрозды и увидел всех этих сумасшедших людей, которые ездят вдоль провода туда-сюда по воде. Подумал, надо посмотреть. Но не посмотрел. Правда, когда в следующий раз увидел все это вблизи, попробовал вейкборд.

И понеслось.

Я в детстве занимался борьбой. И очень мечтал вернуться. Но года, то-се. Страшно было решиться. Но после своего пробуждения попал в группу ММА к офисным работникам, которые хотели приобщиться к спорту. В итоге за месяц исчез мой живот. Я весил под 100, потом дошел до 84. Сейчас чуть набрал, но думаю, скоро скину.

В общем, драйв меня, можно сказать, поработил. Без адреналина мне уже неинтересно. Я начал с вейка, потом купил себе лонгборд, затем поехал на Бали поучиться серфингу, прошлой зимой был на Шри-Ланке, где продолжил серфить.

Фото: onliner.by

Еще в списке посещенных мест оказался Гоа. В какой-то момент, когда адреналина стало достаточно много, мужчину перестала удовлетворять его работа.

— То количество энергии, которое я отдавал в офисе, не покрывалось ничем. Жизнь тратилась совсем не на то, чего хотелось. Я был ведущим специалистом в одной хорошей корпорации. Денег хватало. Мне нравилось их тратить. Зарплата устраивала. Моя жена занимала и занимает хорошее положение. Ребенок взрослый и уже зарабатывает. Я понял, что столько денег мне не надо. У жены машина. У меня — две. От одной все никак не могу избавиться. Свои потребности закрыть могу.

«С людьми своего возраста мне не о чем разговаривать»

Александр осознанно понизил финансовую передачу, решив жить за счет накоплений и дивидендов, которых пока хватает.

Фото: onliner.by

— Страх, конечно, был. Знаете, что мне нравится в лонгборде? Ты набираешь скорость и в какой-то момент понимаешь, что уже не можешь спрыгнуть. Если спрыгнешь, разобьешься. Начнешь очковать — тоже разобьешься. Просто вжался и едешь. Нормально, прокатывает. Но если я не умею кататься, то просто убьюсь. Так и в жизни. К любому страху нужно быть готовым. Ты выходишь на какой-то уровень и понимаешь: «Я сейчас в таком состоянии, что могу сделать любой шаг, как бы ни было страшно».

Знаете, прыгнуть с кикера (трамплина) на вейке может или дурак, или человек, проделавший массу подводящих упражнений. Чтобы выпрыгнуть, надо знать, что потом. А то может случиться много приколов. Страх — естественная реакция организма, но к ней надо быть готовым. Я знаю, что мне страшно, но я знаю, что мне нужно делать, и делаю это.

Фото: onliner.by

Когда я понял, что меня тошнит от работы и обстановки (люди собрались хорошие, но климат был не по мне), мы поговорили с руководством. Беседа вышла нервной. Я тогда спокойно сказал: «Окей, я ухожу». И все.

У Саши нет ощущения, будто бы он идет наперекор обществу в целом. Своим сверстникам, в частности, — да. Среди них, так вышло, не осталось друзей.

— Есть хорошие знакомые, мы поддерживаем отличные отношения, но не общаемся так близко, как с нынешним кругом, в котором все значительно моложе меня. Вот они близки. А с людьми постарше мне не о чем разговаривать. Они не понимают, как можно пойти вечером кататься на лонгборде. Но в моей позиции есть люди постарше меня. Я их вижу, мы пересекаемся, я не белая ворона. А сверстники говорят: «Прикольно, конечно, но вообще ты долбанутый». Думаю, многие мне завидуют. Говорю: «Так поехали со мной на вейк! За одно занятие его осваивает любой человек». Нет, отказываются. Это их дела. Зачем натягивать чужой шаблон на себя.

Фото: onliner.by

— Ну, вы ведь натягивали.

— Конечно. Но в душе всегда был пацаном. Вроде ты и понимаешь головой, что вот она зрелость, ощущаешь появление мудрости, но замашки остаются юношескими. В данном отношении старым я себя не чувствую. Это ощущение появляется, когда не могу выполнить какой-то трюк и у меня что-то болит.

Физические кондиции немножко снижаются. Это обидно. Пытаюсь договориться со своим возрастом. Здесь, на лыжероллерной трассе, есть крутая горка. Однажды, пока ехал к ней, встретил человека: «О, я вас знаю. Видел на вейке». — «Здравствуйте, будем знакомы». — «А вы здесь первый раз?» — «Да». — «Тогда не катайте с той вон горки. Там опасно». Видимо, он посмотрел на меня, примерно понял, что за возраст, и прикинул: «Наверное, разобьется человек».

Я половинку проехал не ускоряясь. Потом сиганул с самого верха. Офигенная горка. И я жив. Я понимал, как ехать.

Кондиции… Мне на надо таких показателей, как в 20 лет, чтобы чувствовать себя счастливым в 50. Суперсложные трюки, с которыми я смогу войти в мировой топ райдеров, — не моя цель. Адреналина и без этого хватает.

«Смотри, какой прикольный дед едет»

— Как реагирует жена?

— Очень положительно. Она — очень спортивный человек. Всегда следила и следит за собой. А я поплыл в определенное время. И когда я изменился, она, естественно, была рада. Да, я стал меньше времени проводить дома. Но у жены есть понимание — лучше я буду таким активным, чем заплывшим, как раньше.

Фото: onliner.by

— Как реагируют более молодые ребята?

— Знакомые привыкли. Но часто замечаю, что люди на трассе мне улыбаются. Где-то в парке услышал: «Смотри, какой прикольный дед едет». Я на «деда» не обижаюсь. Некоторым сложно принять это. Мол, нет соответствующих ощущений, типа я еще молодой. Но это же не возрастное звание, а обозначение человека, у которого появился внук. Вот и все.

Шутки про возраст залетают отлично. Мне нравится, прикольно, сам могу поржать. Вот недавно ребята обсуждали категорию Masters — это люди, кому за. Но какой я Masters, если ничего не достиг в катании, а просто состарился. В Украине очень развит вейк. И я сказал, что вот у соседей в соревнованиях принимает участие множество пожилых людей. Когда я произнес слово «пожилые», все переглянулись и заржали.

— 51 — это много?

— Если бы меня в 20 лет об этом спросили, я бы ответил, что это уже все, не жилец. Но есть примеры медийных людей, которым уже очень много лет и которые ведут очень активную жизнь. Возьмите Голливуд. Мой идеал — Клинт Иствуд. Ему за 80, он режиссер, действующий актер и просто офигенный мужик. Реально мужик. Сталлоне, каким бы актером он ни был, тоже прикольный чувак. Шварц с годами становится только лучше. Вроде жизнь его сворачивает, но все равно классный, добрый и улыбчивый.

Фото: onliner.by

Александр считает, что не стареет, а взрослеет и мудреет.

— Старость, наверное, будет чуть позже. Хотя да, когда я смотрю на себя в зеркало утром, есть вопросики. По глазам, по морщинам. Но в течение дня все расходится и выглядит не так страшно. Хотя я точно знаю, что никогда не стану что-то делать со своим лицом. Стареть буду естественно. Люди, которые пытаются внешне молодиться (волосы красить, инъекции делать), выглядят жутко. Жесть. Это я про мужчин. Женщинам такое нормально.

А стареть… Все там будем. Есть вариант уйти в возрасте помоложе. Но хотелось бы еще помучиться. Наверное, если бы меня не было в нынешней компании, у ребят сформировалось бы какое-то предвзятое отношение к старости. Но мы общаемся и много тусуемся. Они видят меня и понимают мои недостатки, связанные с возрастом. Вот ребята все освоили трюк и идут дальше. «Саша! Чего ты не делаешь?!» Другой комментирует: «Будет тебе 60, посмотрим!» Они прикалываются. Мне в один день 60, в другой 70, в третий 80.

— Вам не кажется, что в РБ пенсию и старость воспринимают периодом ожидания смерти, а не порой заслуг, когда ты уже можешь получать какие угодно кайфы?

— Не знаю. Я пока не чувствую дискомфорта из-за отношения общества к себе. Может, из-за внутренней позиции. Может, из-за своего окружения. Мои люди не негативят по поводу возраста. Хотя когда я захожу в госполиклинику, мне жутко смотреть на пожилых людей. Это уже существование, а не жизнь.

Фото: onliner.by

«Смысл жизни не факт, что в удовольствии»

— Как вы сейчас строите свой день?

— Дни разные, но два раза в неделю я езжу на вейкборд. В 6:30 утра заезд на Птичь. Мы начали, когда я еще работал. Поэтому так рано. Катаешь, завтракаешь — и поехал делать дела. Очень бодрит. Я не работаю сейчас, но кайфую катать на восходе солнца. Это непередаваемо. Теплая вода, воздух не очень прогретый, солнышко ласковое, и ты катишь на полной скорости.

А по вечерам я стараюсь катать на лонге. Вечером дома не сижу. Сейчас немножко поджался по деньгам, а раньше еще ходил на бокс. Очень нравится мне. Чтобы сбросить вес, люди ходят в тренажерку либо на кроссфит. Тема прикольная, многих занимает. А я считаю, что лучший кроссфит для мужика — бокс. Рваный ритм, за час выложишься так, что с ума сойти. Может, без такой формы, как на кроссфите, но вес сбросится точно.

— Смысл вашей нынешней жизни в удовольствии?

— Смысл жизни не факт, что в удовольствии. Она не всегда приносит позитив. Но жизнь всегда незабываема в моменте, даже если происходит плохое. Это наука, ты учишься. Человек закаляется.

— Но ведь сейчас вы максимально множите удовольствие.

— Да. Пока не вернулся к зарабатыванию денег, все именно так. Заполняю все время спортом. Но мое окружение занимается спортом не менее напряженно. И все они достаточно успешные люди. То есть работу бросать необязательно, чтобы отдаться кайфу. Ты сам руководишь своей жизнью, сам можешь наладить все процессы, просто не надо думать, будто оно само сложится.

Необязательно бросать работу, чтобы кататься на серфинге, не в Австралии живем. Работай, зарабатывай деньги и на них реализовывай мечту. Так я впервые и поехал на Бали. Для меня — человека, рожденного в СССР, — это казалось чем-то запредельным.

Жаль, что я не перезагрузился лет 20—30 назад. Сейчас у меня есть знакомые с маленькими детьми, ведущие мой нынешний образ жизни. Я в свое время так не смог. Помню, в 1997-м поехал в Норвегию. В командировку. Увидел там темнокожего парня со сноубордом. Подумал, что какое-то божество идет. Но попробовать не решился.

Не перещелкнулся я вовремя. Когда достиг хорошего материального уровня, мог потратить все эти деньги на нормальные вещи. Да, я тратил их на удовольствие. Но сейчас мыслю его совершено иначе. Смотрю, как раньше жил, и вспоминаю слово «никчемность». Раньше был активен в социуме, а смысл? Свободное время заполнялось никчемностью. Сейчас меня социум может считать никчемным, но я хочу делать то, что приносит мне удовольствие.

Я очень хочу снова начать зарабатывать деньги. Но не в офисе. Это мы уже проходили. Могу вернуться на работу типа прежней на свободный график и консалтинг. Знакомые планируют делать электронные модели зданий. Хотя есть задумка продавать какие-то пакетные туры для экстрима.

— Слушайте, мне в детстве казалось, что у всех взрослых людей должна быть дача. Но у вас лонгборд.

— Дача тоже есть. Давно не ездил. Надо сгонять, покосить. Жена с тещей ездят. Я им помогаю периодически, — Александр смеется и идет катать по трассе.

Россиянин уехал в США, нашел работу, бросил ее и пустился в приключения: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Россиянин переехал в Штаты, устроился на хорошую работу, решился на покупку минивэна и пустился в путешествие. В рамках цикла материалов о соотечественниках, перебравшихся за границу, «Лента.ру» публикует рассказ Дмитрия о жизни в США.

Перебраться в США в моем случае было относительно просто. Отец переехал по работе, а за ним и вся семья. Это, конечно, не означает, что у меня все прошло просто, но по крайней мере не было проблемы с начальной адаптацией, а это очень важно. Я приехал в Америку в 20 лет, поэтому первым делом занялся поисками того, чем я хочу заниматься.

Конечно же, я мог остаться в России, ведь у меня была и квартира, и круг друзей. Но я подумал, что если не попробую, то буду жалеть об этом всю жизнь. Неизвестность всегда интересна.

Фото опубликовано @dmitry.trvlforever

В первое время было не сложно и не легко, а скорее предсказуемо. Я понимал, что работа не найдется сама по себе, нужны усилия. У меня было высшее образование (менеджер), но опыта работы в Америке не было, так что приходилось доказывать работодателям, что я представляю из себя, а это оказалось непросто.

Иногда хотелось опустить руки и пойти работать кем угодно, но в таком случае было бы трудно оправдать целесообразность моего переезда. Непросто было выбрать специальность, но я четко понимал, что мой интерес — это компьютеры и все, что с ними связано, а не менеджмент. Я выбрал профессию тестировщика программного обеспечения и окончил небольшой курс по этой специализации. Там мне помогли составить качественное резюме и отправили на практику. Это был очень важный начальный этап. Впоследствии я нашел работу в большой компании, провел там несколько лет и, казалось, нашел долгожданное счастье.

Ко всему прочему, мне помог тот факт, что я хорошо знал английский язык, у меня не было проблем в общении. Думаю, без знания языка мне бы пришлось несладко.

Если перечислять все особенности, которые мне удалось подметить во время жизни в другой стране, получилась бы целая книга. Самое большое впечатление на меня произвел тот факт, что американцы, при всем их желании показаться открытыми миру, на деле очень замкнутые индивидуалисты. Они крайне ценят личное пространство и не будут лишний раз рассказывать что-то о себе. И дело не в том, что они чего-то боятся, а просто они так привыкли.

Фото опубликовано @dmitry.trvlforever

Индивидуализм, поставленный во главу угла, оказывает влияние на все стороны жизни американцев. Если не брать в расчет крупные города вроде Нью-Йорка, Чикаго или Сан-Франциско, то Америка в основном одноэтажная и представляет собой преимущественно частный сектор. Следовательно, при такой застройке возможности общаться и пересекаться с соседями гораздо меньше.

Так что нашему человеку найти общий язык с местным населением (особенно поначалу) несколько затруднительно. Все выглядят дружелюбными и стараются всячески это показать, но по-настоящему с кем-то подружиться — непростая задача. По крайней мере, это кажется труднее, чем в России.

Американская медицина — явно не то, чем эта страна может гордиться. Чтобы в этом убедиться, достаточно просто приехать в США без страховки и либо вызвать скорую помощь, либо сломать что-то и прийти в больницу. Вас без проблем вылечат и помогут, но когда вы получите счет за эти услуги, в котором будут значиться тысячи долларов, вы поймете, что все не так радужно.

Однажды, когда я только приехал в страну и у меня еще не было страховки, я пошел к врачу со странной сыпью по всему телу. Мне сообщили, что прием врача будет стоить 300 долларов, а выписывание лекарств — 200, не считая стоимости медикаментов. Я решил, что выбросить на воздух 500 долларов из-за проблемы, которая и сама пройдет через пару дней, глупо и нецелесообразно. Я пошел в ближайшую аптеку и купил различных мазей. Конечно, я был опечален такой ситуацией, но сыпь в итоге прошла.

Фото опубликовано @dmitry.trvlforever

Медицинскую страховку оплачивает либо работодатель, либо (в случае работы по контракту) сам работник. Я всегда работал по контракту и покупал себе страховку сам. Цена для одного человека, в зависимости от покрытия, составляет 300-400 долларов. Да, каждый месяц вы должны ее оплачивать, иначе будете оштрафованы. Покупка страховки не означает, что посещение врачей становится бесплатным: за каждый прием все равно нужно платить, но значительно меньше.

Если у вас нет работы, государство обеспечит вам страховку, и посещения врачей будут бесплатные. Такая вот пропасть — пока вы работаете, отказаться от оплаты страховки нельзя, это ваша обязанность.

В какой-то момент я подумал, что если я зарабатываю ради того, чтобы жить, то когда же жить, если все свободное время занимает работа?

Я стал много путешествовать. Америка — уникальная страна в плане природы и ландшафтов. Здесь хороший климат, подходящая погода, множество маленьких интересных городов. Путешествовал я по выходным, и каждое воскресенье мучился мыслями о том, что завтра снова в офис.

Насмотревшись роликов местных блогеров о свободной беззаботной жизни в минивэнах, я подумал: а почему бы и нет? Ради чего и кого я стараюсь жить примерной и абсолютно обыденной жизнью офисного сотрудника?

Все, что оставалось сделать, — уволиться. Я сообщил начальству и, несмотря на негодование коллектива, переступил порог офиса — надеюсь, в последний раз. Я приобрел десятилетний минивэн, выбросил из него задние сидения и сделал там кровать. Потратив еще пару дней на простейшие модификации, я понял, что могу путешествовать и жить в нем.

Так и началось мое турне по Америке на собственной машине.

Фото опубликовано @dmitry.trvlforever

Разумный контроль денег, отсутствие платы за аренду недвижимости и стабильная удаленная работа — вот ключ к успеху в деле дауншифтинга. К этому можно было бы еще добавить отсутствие спутницы, но это не всегда правда: есть множество примеров, когда люди путешествуют в передвижных домах с женой и детьми, и у них все хорошо.

Если ты дауншифтер, всегда необходимо точно осознавать, нужна ли тебе та или иная вещь. Турист обычно скупает множество сувениров в каждой поездке, а человек, живущий в режиме перманентного путешествия, понимает, что все эти вещи придется куда-то складывать, а никакой практической пользы они не приносят.

Турист ходит в рестораны, а путешественник готовит еду сам либо чередует приготовление еды и недорогие забегаловки.

В новых городах легко наткнуться на так называемые «туристические ловушки» — места, рассчитанные на максимальную трату денег. Правда заключается в том, что большинство развлечений бесплатные — парки, тропинки, архитектура города.

Главное отличие туриста от путешественника в том, что первый приезжает на несколько дней и имеет четкий план посещения конкретных мест. Путешественники же живут поездками, у них больше времени, и им достаточно куда-то приехать, а что произойдет дальше — неизвестно. И это здорово.

Фото опубликовано @dmitry.trvlforever

В Америке не везде можно спать, особенно на обочинах. Это и опасно, и совсем не приветствуется полицией. К счастью, существует большое количество ресурсов, на которых можно найти информацию по разрешенным к ночлегу местам. Вариантов очень много — как бесплатных, так и за относительно небольшую оплату. Я спал на заправочных станциях, в зонах отдыха, на пустырях, на парковках казино и для дальнобойщиков.

Во время путешествия я увидел совершенно иную Америку. Офисная постоянно куда-то спешит: пьет на лету обжигающий кофе, недосыпает, работает на износ, выплачивает всю жизнь ипотеку и покупает все в кредит.

Та Америка, в которой я оказался, будучи путешественником, совсем иная: без суеты и крысиных бегов, зато со своим ритмом. Несколько лет назад я бы сказал, что существует разница между США и Россией по многим вопросам — продукты, рестораны, кафе, развлечения, транспорт. Но я недавно был в России, и мне с каждой поездкой все труднее объяснить эти отличия.

В ресторанах большой разницы я не вижу. Многие американские блюда уже давно есть в России, и зачастую даже лучше. Продукты менее вкусные скорее в Америке, наверняка из-за различных добавок.

Фото опубликовано @dmitry.trvlforever

В сфере коммунальных услуг дела обстоят если не плачевно, то весьма плохо. В сфере интернет-услуг фактически существует монополия двух компаний. Скорость интернета не лучше, а иногда и хуже в сравнении с российскими реалиями. Телефонная связь дорогая и тоже почти без альтернатив. Компании любят «подсадить» на свой контракт и под разными предлогами удерживать клиента. В общем, выбора практически нет, и именно это меня шокировало.

Американцы предпочитают личный автомобиль любому общественному транспорту. Транспорт есть только в крупных городах, а в небольших есть лишь неудобные автобусы, которые ходят несколько раз в день, и то — если повезет. Надеяться на такой транспорт, конечно, невозможно.

С жильем ситуация сильно зависит от места к месту, так что приравнивать все к одному знаменателю я бы не стал. К примеру, в Кремниевой долине жилье очень дорогое, причем абсолютно неоправданно. Многие ищут сожителей, чтобы разделить плату за аренду и позволить себе жить в городе.

Отдельно хочется упомянуть о том, что есть некоторые вещи, которые в российской жизни считаются нормой, а в американской воспринимаются скорее как исключение. К ним относится, к примеру, стиральная машина. Множество людей, особенно жителей мегаполисов, пользуются общественными стиральными машинами. Меня это забавляет и дает повод для грусти, но большинству кажется нормой.

Стереотипов, как оказалось, очень много, и мнения очень полярные. Есть те, кто считает, что в России живут одни медведи, а есть те, кто всерьез задумывается о переезде туда. США — страна эмигрантов, и бессмысленно пытаться привести мнения людей, живущих здесь, к общему знаменателю. Да и нация «американцы» — скорее нечто мифическое и географическое, нежели реальное.

На данный момент планов по возвращению в Россию у меня нет. И это не потому, что мне что-то категорически не нравится в России, а потому, что мир слишком большой, чтобы связывать свою жизнь с какой-то конкретной страной.

Главный план на будущее — быть верным себе и продолжать исследовать этот мир. Каждый покрывает романтикой те места, в которые хочет переехать, однако с переходом из разряда «турист» в разряд «житель» многое меняется. Не идеализируйте! Подумайте, чего именно ждете от жизни, и исходя из этого принимайте решение о переезде.

Больше историй о жизни россиян, переехавших в другие страны, — в сюжете «Русские за границей». Если вы хотите рассказать свою историю, отправляйте письма на электронный ящик [email protected].

как его распознать, обезвредить и обратить себе на пользу — Карьера на vc.ru

Если от работы уже тошнит, надо ли, стиснув зубы, мотивировать себя на новые свершения или это повод забить тревогу? Расскажу о том, как профессиональное выгорание однажды довело меня до депрессии, как своевременно его распознать и не дать ему разрушить вашу карьеру.

{«id»:157827,»url»:»https:\/\/vc.ru\/hr\/157827-professionalnoe-vygoranie-kak-ego-raspoznat-obezvredit-i-obratit-sebe-na-polzu»,»title»:»\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/hr\/157827-professionalnoe-vygoranie-kak-ego-raspoznat-obezvredit-i-obratit-sebe-na-polzu»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/157827-professionalnoe-vygoranie-kak-ego-raspoznat-obezvredit-i-obratit-sebe-na-polzu&title=\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/157827-professionalnoe-vygoranie-kak-ego-raspoznat-obezvredit-i-obratit-sebe-na-polzu&text=\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/hr\/157827-professionalnoe-vygoranie-kak-ego-raspoznat-obezvredit-i-obratit-sebe-na-polzu&text=\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/hr\/157827-professionalnoe-vygoranie-kak-ego-raspoznat-obezvredit-i-obratit-sebe-na-polzu»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443&body=https:\/\/vc.ru\/hr\/157827-professionalnoe-vygoranie-kak-ego-raspoznat-obezvredit-i-obratit-sebe-na-polzu»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

50 062 просмотров

Тошнота от работы

Десять лет назад я работал главбухом, но работу свою ненавидел. Самым прекрасным временем был сон. Я просыпался счастливым, и настроение начинало обратный отсчет к нулю. Десять, девять, — принял душ, позавтракал, — восемь, семь, — вышел из дома, — шесть, — сел в машину, — пять, четыре, три, — доехал до работы, — два, — зашел в офис, — один, — вошел в бухгалтерию, — ноль. Повернул выключатель, и люминесцентные лампы нервно задергались под потолком — пуск. Здравствуй, мой новый депрессивный день.

Весь день я ходил как зомби, тупил в компьютер, бесконечно пил чай и участвовал во всех собраниях, разговорах и обсуждениях, лишь бы ничего не делать. Работа не заваливалась только потому, что все было делегировано, а когда приходило время делать отчетность, я собирал себя по кусочкам и отчетность эту сдавал. Надо ли говорить, что я ненавидел себя, бухучет и даже цвет обоев в бухгалтерии. Выгорание оказалось таким сильным, что, поплавав несколько месяцев в депрессии, я бросил все и уехал в другой город.

Впрочем, я еще легко отделался. Недавно Алена Владимирская написала пост о том, как из-за выгорания застрелился ее друг.

Стресс из-за пандемии, самоизоляции и проблем в бизнесе стал серьезным испытанием для многих людей. Но и без коронакризиса в работе хватает стресса, поэтому если вы чувствуете, что на грани — это повод забить тревогу.

Профессиональное выгорание и его признаки

Профессиональное выгорание называют еще эмоциональным выгоранием. В мае 2019 года профессиональный синдром эмоционального выгорания включили в Международную классификацию болезней (МКБ 11). Синдром эмоционального выгорания не болезнь, а комплекс факторов, располагающих к более серьезным состояниям (тяжелому стрессу, тревожности, депрессии).

ВОЗ определяет его как феномен, вызванный хроническим стрессом на работе, и приводит три ключевые признака выгорания:

1. ощущение мотивационного или физического истощения;
2. психическое дистанцирование от профессиональных обязанностей, чувство негативизма или цинизма к профессиональным обязанностям;
3. снижение работоспособности.

Картина не слишком привлекательная. Человеку нет дела до работы, к любой новой задаче он настроен негативно или скептично, толку от него мало, энтузиазмом не пышет. Но важно понимать, что такое поведение логично. У организма нет ресурсов бежать с флагом, он борется за собственное выживание, и под нож попадает все, что жрет энергию. В первую очередь работа. И пока силы не восстановятся, ничего не изменится.

Ребята из cv2you (сервис для составления резюме) собрали инфографику, где привели профессии, находящиеся в зоне риска, а также потери, которые из-за выгорания сотрудников несет бизнес.

Инфографика от cv2you

Причины эмоционального выгорания

Стресс, который приводит к эмоциональному выгоранию, опасен тем, что, как правило, накапливается постепенно и незаметно. Нет какого-то одного события, которое приводит к выгоранию, это всегда серия микротравм:

• Взял пару лишних задач, что будет с пары задач?
• Стал больше задерживаться на работе, ведь проект такой важный.
• Испортились отношения с коллегой, но ведь с ним детей не воспитывать.
• Много рутины, которая повторяется изо дня в день, но другие-то делают и не пищат.

Каждое событие — мелочь, на которую не стоит обращать внимание, крохотный камешек, который легко нести. Но за годы таких камешков накапливается целый рюкзак, и человек ломается под их тяжестью. Как заранее распознать опасные симптомы?

Жизнь состоит только из работы

Кто-то много работает из-за объективной необходимости, кому-то внушили, что иначе нельзя, а кто-то без ума от своей работы и поэтому отдает ей каждую минуту. Хотя работа не только забирает, но и дает энергию, на длительной дистанции трудоголики выдыхаются. Коварство в том, что это особенно трудно заметить тем, любит свою работу по нескольким причинам.

1. Они получают удовольствие от работы, а с ним и кучу плюшек (востребованность на рынке труда, хорошую зарплату, карьерный рост).
2. Одержимость работой позволяет избегать других сфер жизни, где трудоголик не так хорош. Например, меньше общаться с близкими, не уделять внимания своему телу и здоровью, не задумываться: «А зачем я вообще живу? А на то ли я трачу свою жизнь?» Другими словами, трудоголизм это еще и успешное бегство от проблем в других сферах жизни, поэтому от него так сложно отказаться.
3. Для энергичных людей работа — отличный утилизатор энергии. Иначе они не знают, куда себя деть.

Кому-то нужны месяцы, а кому-то годы, чтобы батарейки разрядились, и человека накрыло эмоциональное истощение, но рано или поздно это случается.

Неопределенность

Дело усугубляется, когда высок уровень неопределенности. Вы не знаете, правильные решения приняли или нет. Это касается творческих и управленческих профессий, где приходится двигаться в неизвестность на ощупь, и нет четких критериев, которые помогли бы оценить, все ли вы правильно делаете. Риск выгорания особенно повышается, когда высок не только уровень неопределенности, но и высока цена ошибки.

Неотпускающие мысли

Часто бывает так, что на работе мы слишком заняты, чтобы переживать, поэтому стресс нагоняет нас после работы. Вы едете домой, но продолжаете думать о работе. Ужинаете, но думаете о работе. Ложитесь спать, но думаете о работе.

Такое зацикливание называется руминацией (руминация — это жвачка у коров, когда они отрыгивают и повторно пережевывают пищу) и приводит к тому, что время, которое можно было бы потратить на отдых, тратится на мысленную жвачку и тревогу.

Слишком высокий темп

Еще одна причина выгорания — человек берет слишком высокий темп и пытается пробежать марафон со скоростью спринта. Например, предприниматель начинает бизнес и думает: «Годик повкалываю изо всех сил, а там станет проще». Но проще не становится. И тогда возникает чувство, что плывешь изо всех сил, а берег отодвигают и отодвигают.

Или вот он берег, но легче что-то не стало

Если живешь на разрыв аорты, то не спасает даже формально сбалансированная жизнь, в которой есть не только работа, но и место для хобби, друзей, семьи, спорта. Проблема в том, что людям, для которых важны достижения, сложно рассчитать посильный для себя темп. Часто они оценивают свои возможности на пике продуктивности и экстраполируют эту оценку на всю жизнь. В результате наваливают на себя слишком много, что постепенно приводит их к эмоциональному истощению.

В компании токсичная среда

Вопрос, который стоит себе задать: насколько комфортная атмосфера в компании? Согласились бы вы добровольно провести с этими людьми лишнее время? Насколько вас ценят и уважают? Много ли негативных чувств: вина, злость, обида, стыд, страх, тревога рождаются у вас по поводу работы?

Эмоции — это хороший индикатор, который позволяет определить, что происходит с вами, и насколько для вас комфортна рабочая среда. Если вы регулярно сталкиваетесь с тем, что ваши границы нарушаются, а потребности игнорируются, бегите оттуда. Вы у себя один.

Не получается влиять на результат

Чувство, что от вас ничего не зависит, и вы ни на что не влияете быстро приводит к выгоранию и депрессии. Оно может накрывать как рядовых исполнителей, которые вынуждены выполнять чужие хотелки, так и предпринимателей, которые вертятся как белка в колесе, но не достигают желаемых результатов. Напрасные усилия рождают чувство беспомощности, от которого опускаются руки: «Зачем стараться, если от меня ничего не зависит?»

Чужая роль

Мантра психологов — «будь собой» — полезна для профилактики профессионального выгорания. Если мягкий и добрый человек должен изо дня в день демонстрировать жесткость и непреклонность, у него быстро закончатся силы. Точно также директивный человек быстро устанет играть роль милого и эмпатичного.

Все бессмысленно и жестоко

И, наконец, наиболее близкая мне причина — работа кажется бессмысленной и скучной. В ней нет драйва, нет ничего интересного, кажется, перестань заниматься тем, чем занимаешься — никто и не заметит. Такие мысли часто посещали меня, когда я работал бухгалтером. Какое-то время можно было заставлять себя, искусственно находить хоть какой-то интерес, но долго себя обманывать не получалось, и отвращение к работе накапливалось.

Стадии эмоционального выгорания

Как выглядит процесс выгорания, если разложить его по стадиям? Надо сказать, что у разных людей он выглядит по-разному и сильно зависит от изначального отношения к работе и способностью ей увлекаться, но можно выделить 4 стадии.

№1. Работа норм (или супер!)

Есть два повода насторожиться.

Первый, если работа вызывает у вас сопротивление. В целом она нормальная, но каждый день надо делать усилие, чтобы ее делать. Часто возникает прокрастинация (тут я про это писал подробно), приходят мысли: «А на своем ли я месте?» Вы чувствуете, что был бы выбор ей не заниматься, вы бы не занимались.

Второй, если вы фанатеете от работы и вам хочется уделять ей каждую минуту. Это напоминает маниакальную стадию: вас прет, приходит куча идей, времени катастрофически не хватает. Как следствие, остальные сферы жизни начинают скукоживаться: нет времени на семью, друзей, спорт — все вытесняет работа. Однако драйв от работы на этой стадии такой, что даже зная про последствия, сложно уделять ей меньше времени.

№2. Усталость

Постепенно начинает накапливаться усталость. О наступлении этой стадии свидетельствует не только усталость, но и растущее раздражение. Допустим, раньше вам было безразлично, что коллега любит постукивать ручкой по столу, а теперь стало раздражать. Снижение иммунитета и подверженность ОРВИ — еще один симптом, что вам нужен отдых.

№3. Истощение

Затем наступает стадия эмоционального истощения. Здесь пышным цветом расцветают симптомы, о которых предупреждала ВОЗ: ничего не хочется, работа вызывает отвращение, работоспособность падает. На этом этапе организм отчаянно пытается донести послание: «Тебе надо отдохнуть! Срочно! О-т-д-о-х-н-у-т-ь!!!»

И если мы продолжаем переть дальше (а мы обычно продолжаем, мы же не слабаки какие-то), то организм говорит: «Если не хочешь по-хорошему, будет тебе по-плохому», и включает режим «болезнь». Тогда мы сваливаемся в депрессию, или начинается что-нибудь психосоматическое: спина болит так, что нельзя сидеть в кресле, возникают проблемы с желудком и т.д.

№4. The End

И, наконец, наступает стадия необратимого истощения. Необратимого для работы. Вы начинаете испытывать к ней такое отвращение, что не спасет уже никакой отдых. Организм крепко усвоил, что это территория смерти, туда ходить не надо, единственный выход (после отдыха) — сменить профессию.

Как справиться с синдромом профессионального выгорания

Для каждой стадии хороши свои способы.

Стадия №1

Меры, которые помогут не допустить выгорания или справиться с ним, пока оно не пошло дальше первой стадии, сводятся к правилам психогигиены. Что поможет?

Сбалансировать свою жизнь. Это означает найти в своей жизни место не только работе, но и семье, друзьям, хобби, спорту, отдыху. Но поскольку работа занимает значительную часть жизни не просто так, сначала нужно разобраться, почему это происходит. Как правило, это способ чувствовать себя молодцом, справляясь с разными задачами и добиваясь результатов. А еще действие родительских и социальных установок (не всегда осознаваемых) в духе: «Без меня все развалится», «Я тогда чего-то стою, когда чего-то достигаю», «Только трудолюбивого человека можно уважать» и т.д.

Сбавить темп. Если вы привыкли нестись сломя голову и ориентироваться на свои наилучшие показатели при планировании, то стоит стать реалистом. Для этого полезно пару месяцев честно записывать все, что вы делаете. Это полезно сразу по трем причинам:

1. Вы начинаете видеть, сколько дел на самом деле успеваете сделать. Например, у меня регулярно наблюдается просадка продуктивности в четверг. Я это знаю и не питаю иллюзий, что смогу сделать столько же дел, сколько в среду.
2. Если вы привыкли обесценивать свой труд, то вы увидите, как много на самом деле вы делаете.
3. Кроме этого, вы увидите, где тратите время неэффективно. Например, тупили в соцсетях: и отдохнуть не отдохнули и работать не работали. Подобный анализ помогает перераспределить время и зарезервировать его на значимые вещи.

Окружить себя поддержкой. Речь идет как о близком круге, который может выслушать и поддержать в сложный момент, так и о профессиональном сообществе. Моя жена психолог, а профессии, где нужно много общаться с людьми, особенно подвержены выгоранию. Мощный фактор поддержки — коллеги, с которыми можно разобрать сложный случай, обратиться за советом или просто поныть, когда устанешь и хочется на ручки.

Стадия №2

Научиться отдыхать. На второй стадии критично организовать себе отдых. При этом важно, чтобы это был полноценный отдых, а не работа по дому, курсы по саморазвитию или тренировки до упаду в спортзале. Не менее важно, чтобы этот отдых был:

• Ежедневным. Батарейки важно подзаряжать каждый день, поэтому каждый день нужно предусмотреть время для восстановления сил.
• Еженедельным. Нужен хотя бы один полноценный выходной в неделю.
• И предусматривал отпуск в течение года. Это необязательно должен быть разовый месячный отпуск, это могут быть 4 недели в разное время года, главное, в этот момент должно происходить полное отключение от работы.

У качественного отдыха есть два критерия: безответственность (вам не нужно ни за кого отвечать) и беззаботность (не нужно ни о чем заботиться). Понятно, что так получается не всегда, но если есть выбор, нужно стремиться именно к такому отдыху.

Выстраивать границы. Это можно делать и раньше, но на этой стадии становится критично важно провести черту между личной жизнью и работой. Нужно приучить коллег и клиентов не дергать вас в нерабочее время, организовать работу так, чтобы не брать срочные задачи и не тушить пожары. Конечно, мы говорим сейчас про идеальный мир, но если начать выстраивать границы, то оказывается, что процентов 90 всего важного и срочного не такое уж важное и срочное.

Делегировать. Опять же, это можно делать и раньше, но на этой стадии для руководителя это вопрос выживания.

Стадия №3

На стадии истощения поздно пить Боржоми. Здесь может помочь только длительный, не меньше трех месяцев, отпуск, в котором надо полноценно отдыхать. Почему так долго? Организм не обманешь. Переработки напоминают кредит. Да, в моменте можно занять ресурс, но потом набегает изрядный долг с процентами. Если вы оказались на стадии истощения, то восстанавливаться придется от трех месяцев до полугода.

Хорошая новость: если работа вам нравится, вы сможете восстановиться и вернуться к ней.

Стадия №4

А на этой стадии помогают только отдых и смена работы. Причем, скорее всего, придется менять или основательно переосмыслять профессию. Поскольку старую вы возненавидите. Например, хотя я могу делать небольшую бухгалтерскую работу для своего бизнеса, но наемным главбухом работать бы не смог — от бухучета тошнит до сих пор.

Еще одна инфографика от cv2you: про выгорание с циферками

Как обратить выгорание себе на пользу?

Большинство материалов про профессиональное выгорание сводятся к тому, что это «ужас-ужас». И хотя если речь идет о двух последних стадиях, это «ужас», но это редко «ужас-ужас» (исключая, суицид, депрессию клинического уровня, алкоголизм и серьезную психосоматику).

Профессиональное выгорание — это хорошая возможность почувствовать собственные ограничения и возможности, научиться лучше регулировать свою жизнь и заботиться о себе, а в некоторых случаях (так было у меня) — это возможность найти деятельность, которая по-настоящему нравится.

Есть хорошая фраза: «Опыт — это не то, что происходит с человеком, а то, что делает человек с тем, что с ним происходит». Чему может научить профессиональное выгорание? Многому:

1. Вовремя прислушиваться к собственным эмоциям, ощущениям и мыслям. Задача вызывает раздражение, а почему? Возникла усталость, а что можно сделать прямо сейчас, чтобы выдохнуть? Крутятся мысли о работе? Почему бы их не выписать на листок и наметить, что из них стоит реализовать?
2. Уделять время всем сферам жизни и работать в комфортном для себя темпе.
3. Сохранять здоровье. В конце концов, болезни расцветают, когда иммунитет ослаблен, а своевременный отдых его укрепляет.
4. Работать более эффективно. Кажется, Гейтс говорил, что всегда выберет ленивого человека для трудной работы, поскольку тот найдет легкий путь ее выполнить. Выгорание тоже стимулирует искать более легкие пути.
5. Осознать, что для вас действительно важно. Какая работа по-настоящему нравится. Что вы цените в жизни. Столкновение с ограничениями, а выгорание всегда про сильное ограничение, подталкивает к таким инсайтам.

Но еще больше мне нравится идея, что не обязательно доводить себя до эмоционального выгорания, чтобы осознать, что для вас важно в жизни, и научиться лучше ей управлять. Для позитивных перемен достаточно всего лишь всерьез заинтересоваться собой, поэтому год назад я создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно учиться лучше понимать и принимать себя, делиться своими мыслями и переживаниями.

Изначально я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни и лучше себя понимать. Проект существует уже больше года, посмотрите, вдруг вас он тоже заинтересует.

Как я бросил все и уехал жить на Алтай

Меня всегда вдохновляли истории, в которых люди меняют свою жизнь на 180 градусов и начинают жизнь с нуля. И в 35 лет я сделал так же, но уехал не из села в город, а, наоборот, из столицы в село, отказавшись от престижной работы и своего бизнеса. Это для меня стало очень знаковым событием, которое обернулось настоящим счастьем. И нашел я его на Алтае. Надеюсь, моя история вдохновит вас на ваши личные свершения, на которые вы давно не могли решиться (вдруг?).

В привычной картине мира (и ранее в моей тоже) люди должны работать в крупных городах, чтобы реализоваться и зарабатывать много денег. Затем, если масштабов уже не хватает, они переезжают в еще более крупные города или едут в столицу, чтобы использовать все возможности и зарабатывать еще больше. Я тоже жил именно таким образом и, в целом, думал, что так и должно быть. Лет так до 34.

Я родился в Новосибирске. Здесь же и начал свою карьеру — мне было чуть больше двадцати, когда я пришел работать менеджером на завод. За 4,5 года я вырос до должности директора. Казалось бы, все схвачено — я директор завода с оборотом 2 млрд в год и штатом в 600 человек. За 1,5 года понял весь принцип работы завода и чувствовал, как буквально сгораю на этой должности. Я не знал, что делать дальше и куда мне расти.

Перспектива ходить на работу без какого-либо роста, меня не радовала. Решил, что лучший вариант — сменить город. Новая обстановка, новая работа… «Прекрасный вариант!» — думал я тогда. И мне предложили должность управляющего крупным проектом в Твери. Это был развлекательный комплекс, который работал в убыток. Передо мной встала интересная задача — вывести его на хорошую прибыль. Я вдохновился этой идеей и начал работать. Буквально за полгода мне это удалось. Цель достигнута, результат — есть, но тогда я снова потерял всякий смысл в моей деятельности и решил переехать в Москву — манили перспективы большого города.

Переехал в Москву я вообще в никуда:) Но было желание запустить что-то свое, и я открыл свой гостиничный бизнес. Поначалу было интересно. Но… Угадайте, что потом? Я потерял интерес. Не увидел в этом смысла лично для себя, продал бизнес и устроился на работу в найме.

В найме меня настигло ощущение белки в колесе. Каждый день — дорога, работа, дорога, магазин, дом. И понял, что хочу кардинально изменить свою жизнь — я со страхом представлял, что же будет дальше, если я продолжу в том же духе. В итоге я бросил все и поехал на время Алтай — хотел перезагрузиться там.

Алтай многие считают волшебным местом. Это наверняка многим известно. И здесь меня закрутила череда удивительных случайностей, которые мне подсказывали, что я должен остаться здесь…

Но я уехал обратно в Москву, правда существовать здесь больше не мог. Суета и ощущение, что я живу не свою жизнь, меня съедало изнутри. Я решил действовать очень решительно — вспомнил старого знакомого, который живет на Алтае созвонился с ним, поговорил, и он пригласил меня в гости. Здесь я уже глубже погрузился в атмосферу и ритм неспешной жизни.

Сейчас я живу недалеко от курорта Ярового. Для человека, который более 10 лет жил в городах, эта спокойная жизнь стала настоящим раем на Земле.

Я переехал в начале 2020 года и считаю, что мне крупно повезло — я успел уехать из Москвы до пандемии. И вместо того, чтобы сидеть в квартире без возможности свободно передвигаться по городу, я наслаждался свежим воздухом, купался в местных озёрах, осваивал новую для меня территорию и знакомился с местными особенностями и людьми.

Особой радостью для меня были и остаются местные продукты. В городе найти фермерскую продукцию не так просто. А в условиях, когда всегда не хватает времени, остаётся купить в первом попавшемся магазине сосиски сомнительного качества и радоваться тому, что есть. Впрочем, я привык к безвкусным овощам, промышленному молоку и так далее… Городские жители меня поймут:)

Но на Алтае я, наконец, узнал, что такое настоящая еда. Мало того, что все можно легко вырастить на своем участке, так здесь ещё есть местный завод, который выпускает мясную и молочную фермерскую продукцию. Разница в качестве колоссальная!

Плюсы жизни в экологически чистом месте очевидны для меня, но я не сразу привык к таким переменам. Первые два месяца мне казалось, что переехал я зря, не понимал, что мне делать, у меня появилось много времени на себя и на размышления о жизни, и я немного растерялся:) Но постепенно у меня в душе укрепилось чувство, что я сделал правильный выбор. Здесь я буквально открыл себя заново, и понял, почему я так метался из стороны в сторону в Москве.

На новом месте я нашел себя и встретил удивительных друзей и коллег в одном лице. Сейчас я работаю удаленно — консультирую по вопросам бизнеса и личного развития и работаю с коммерческой недвижимостью по всей России. На удивление связь здесь отличная, LTE/4G все летает.

Уже год я живу в Алтайском селе (кто бы мог подумать?!), и моя жизнь реально перевернулась! Только не с ног на голову, а, наоборот, с головы на ноги (или, точнее сказать, к сердцу).

В итоге сейчас я:

• женат и счастлив в семье (это отдельная интересная история, — в прошлом году я встретил здесь девушку с похожей историей, которая также переехала из Москвы на Алтай. Мы познакомились на работе, и тут начались чудеса! Самому до сих пор не верится, что такое возможно!
• работаю удаленно и не трачу несколько часов в день на дорогу — помогаю людям по вопросам коммерческой недвижимости и бизнеса (так как есть большой опыт в управлении, сейчас занимаюсь обучением и консультированием предпринимателей) и недавно раскрыл в себе талант помогать людям находить свое предназначение, и делаю их счастливее.
• нашёл настоящих друзей, с которыми мы очень приятно и продуктивно проводим время.

Весной мы с супругой переезжаем в свой дом:) С домом тоже отдельная история, мы его посмотрели, он нам очень понравился, но был дороже, чем мы рассчитывали. Чудесным образом хозяйке срочно понадобились деньги, и она скинула цену на 30%. Мы, не раздумывая, внесли залог (вот такой подарочек получили на свадьбу).

P. S. Был опыт проживания в Подмосковье на природе на даче, но Алтай лично для меня подошел больше для полноценного круглогодичного проживания. Кто задался темой переезда пишите в комментариях, буду рад помочь.

Буду рад услышать ваши истории и ответить на ваши вопросы! Благодарю за ваш интерес!

«Мама — в шоке, я — в слезах». Истории студентов, которые ошиблись со специальностью

Ты выпускаешься из 11 класса в 17-18 лет, и сразу надо делать чуть ли не самый важный выбор твоей жизни — определяться с профессией. Но не все мечтают стать врачом или программистом с начальной школы, и бывает очень трудно решить, что тебе действительно подходит. Главный страх большинства абитуриентов — потратить время и силы на поступление в вуз и понять, что ошибся.

Я поговорила с тремя героями, которым не повезло понять, что специальность им не подходит, уже после поступления в вуз. Вот как они вышли из ситуации. 

«Мама — в шоке, я — в слезах». Истории студентов, которые ошиблись со специальностью

Анна Меликян

 

Мария, бросила лингвистику ради психологии

После школы я поступила на лингвистику во ВШЭ, отучилась там год, даже закрыла летнюю сессию — и через пару недель перепоступила на психфак той же ВШЭ.

Я понимала, что если продолжу учиться на лингвистике, получать нормальные деньги смогу, только занимаясь компьютерной лингвистикой. Значит, мне всю жизнь придется работать с компьютерами.

Но выбор профессии должен зависеть от жизненных приоритетов: для кого-то это наука, технологии и их развитие, а для меня — люди и отношения с ними.

Даже мои подработки всегда были связаны с людьми. Так что я перепоступала не вслепую, а четко знала, что мне хочется именно на психологию. 

Главным минусом учебы на лингвиста было то, что я не понимала, зачем я так надрываюсь: не сплю ночами, много работаю. Высшее образование — это всегда большой стресс. А там мне не нравилось почти все, я вообще не увлекалась. От этого и без того напряженные периоды сессии высасывали почти все силы, и я была постоянно в какой-то апатии, вообще ничего не хотела.

Переход на другую специальность прошел совсем без стресса, потому что в 11 классе я сдавала несколько олимпиад, и они давали право поступать без экзаменов. Я точно знала, что попаду на бюджет без проблем.

На психфаке тоже очень трудно, я часто что-то запускаю из предметов, но теперь у меня всегда есть мотивация, я чувствую, что занимаюсь максимально интересными вещами, близкими моим ценностям — и это безумно помогает. Даже сложные и скучные предметы становятся проще, если ты знаешь, зачем это все, и видишь цель. 

Мне кажется, необязательно перепоступать, если ты ошибся. Все очень индивидуально, например, я понимаю, что мне в отличие от парней не грозит армия. Но если ты занимаешься тем, что тебе не нравится и местами даже противно, лучше отчислиться, а не рисковать своим ментальным здоровьем. 

Можно взять gap year, если захочется, или вовсе решить, что высшее образование тебе не нужно. Но, наверное, перепоступать вслепую не стоит: если ты уже один раз ошибся, отчисляться всегда страшно, ведь ты теряешь время. Стоит ли так сильно рисковать ошибаться второй раз?

После универа я ориентируюсь на работу психолога-сексолога в области консультирования. Сейчас больше всего хочется работать с парами, но я стараюсь не зацикливаться на этой идее. И, наверное, отчисление мне в этом помогло: ведь когда-то я была уверена, что хочу быть лингвистом. Сейчас хочу быть психологом. Не страшно, если что-то изменится — просто буду делать то, что нравится.

Ксения, осталась на журналистике, но увлеклась программированием

Весь 11 класс я была уверена, что журналистика — то, что мне нужно, а если и появлялись сомнения, я гнала их из головы. Несмотря на то, что я была одной из лучших в своем физмат-классе, терпеть не могла литературу и не интересовалась культурой, мне почему-то казалось, что я должна стать журналистом. И вот я выхожу с последнего вступительного испытания в вузе с бюджетным местом в кармане, звоню маме и говорю, что я не хочу учиться на журналиста. Мама — в шоке, я в — слезах: немая сцена. 

Вопросы на дописпытаниях по тематике специальности и сама подготовка к поступлению выбили меня из колеи и ясно дали понять, что в журналистике мне не место.

К сожалению, я слишком поздно поняла, что у меня чисто технический склад ума и руки растут из нужного места. После года раздумий и попыток я остановилась на том, что мне действительно нравится программирование, съемка видео и монтаж. Сейчас я учу три языка программирования на курсах, а съемкой и монтажом занимаюсь уже полтора года.

Я совсем недавно посчитала и поняла, что мне гораздо выгоднее будет отчислиться из университета сейчас, устроиться на работу, снять комнату и потихоньку двигаться в направлении программирования — но я решила этого не делать. Яркая студенческая жизнь, друзья и знакомые, участие в разного рода проектах — это не пустая трата времени, а то, о чем в старости я буду вспоминать с улыбкой. Учиться мне не сложно, еще и общежитие дают — одни плюсы. 

К тому же я считаю, что даже если я не собираюсь работать по специальности, мое образование не бесполезно. Во-первых, никому и никогда в этой жизни не мешал навык коммуникации. На журналистике ВШЭ этому нельзя не научиться: когда тебе за три дня надо найти космонавта для интервью, любой стыд и страх исчезают. Во-вторых, ВШЭ дает кучу возможностей развить другие soft-skills (и, кстати, не только soft) во внеучебных проектах. Я точно знаю, что не умру с голоду, потому что в студенческой организации я научилась вполне сносно снимать и монтировать видео. 

Но есть и минусы: многие предметы мне никогда в жизни не пригодятся, но время на них тратить приходится. 

К концу универа у меня точно будет работа в сфере программирования, если я, конечно, в нем не разочаруюсь. Возможно, я буду косвенно связана с миром медиа (в нем, все-таки, очень весело), но только косвенно. 

Я считаю, что высшее образование необходимо, но не в том контексте, в котором обычно это преподносят. В вузе студент учится работать, отвечать за свои действия, расставлять приоритеты. Все мои друзья, которые после школы сразу пошли работать, безумно плавают, потому что в школе ученикам помогают и всячески тянут вверх. В жизни это вообще не так.

Иван, бросил вуз

Я учился в МИСиСе на направлении «металловедение цветных металлов» около двух лет. У меня не было четкой и осознанной мотивации к поступлению: на самом деле, я просто не хотел идти в армию и мечтал уехать из родной Черноголовки куда угодно. Конечно, сыграло свою роль и давление родителей, которые всегда говорили, что без высшего образования я ничего в жизни не достигну. 

Сначала я перевелся на заочное в надежде, что смогу совмещать учебу и работу, но понял, что это тоже не мой вариант: я не чувствую себя собой, когда делаю то, что мне не нравится.  

К счастью, я все-таки отчислился, когда понял, что направление мне неинтересно,  в вузе мне скучно, и я хочу заниматься чем-то другим. Я думаю, я мог бы стать хорошим специалистом, но у меня не было ни мотивации, ни желания, а значит, это не приносило бы мне удовольствия.

Многие думают, как жить без высшего образования. Так вот, сейчас я занимаюсь маркетингом, самостоятельно себя содержу, я вполне доволен жизнью и не жалею о своем решении. 

Иногда очень важно вовремя понять, что высшее образование — просто не твое. В этом нет ничего плохого, ты вполне можешь достичь успеха и без него. 

Я стараюсь не смотреть в будущее и жить сегодняшним днем, это избавляет меня от ненужного стресса и дает простор для творчества.

Как бросить наркотики | И потерять желание употреблять

Содержание

1. Как я понял, что не хочу употреблять?
2. Помогите бросить наркотики
3. Главный стереотип: «Самостоятельно не бросить»
4. Абстинентный синдром дома. Как пережить?
5. Человек может бросить наркотики сам
6. Лучший способ вернуться к нормальной жизни
7. Самый тяжёлый период – первый год
8. Помощь лучше советов
9. Почему так легко снова завязнуть
10. Психологически настроить себя. О чём думать?
11. Воспринимать себя как жертву – это не способ
12. Если сорвался и завяз по новой
13. Слезть с героина и не начать пить
14. Бросил наркотики и стал нормальным мужем
15. Какие книги можно почитать?

Как я понял, что не хочу употреблять?

Меня зовут Рома, я наркоман. Хоть я уже 10 лет не употребляю наркотики, но называю себя так, чтобы помнить, откуда я пришёл. Моя зависимость может проявляться по-разному, но вершина этой болезни, самое опасное для меня – это наркомания.

С самого детства в моей жизни было очень много боли. Мой отец был алкоголиком, в детстве я часто слышал крики, стук пьяного отца в дверь, скандалы родителей.

Семья наша была бедна, мы жили в коммуналке, мать работала, я ходил в школу. Иногда там спрашивали что-то про родителей, например, кем они работают, мне приходилось врать, потому что дома велели никому не рассказывать об алкоголизме отца.

Когда надо было прийти в школу, отец не мог этого сделать. Мне было стыдно за отца. Я скрывал от друзей и одноклассников правду про свою семью, придумывал объяснения, истории – это было постоянным напряжением, нечестностью, отдаляло меня от других детей.

С раннего детства я испытывал недостаток любви. Меня оставляли в детском саду на пятидневку, я хотел домой, но не мог туда попасть.

Уже тогда я чувствовал, что я какой-то не такой. У других детей трезвые родители, которые проводят с ними время, у них крутые подарки на праздники, весёлая жизнь, они хорошо одеты – я думал, что у меня жизнь хуже всех, я ощущал себя заброшенным, покинутым.

Не было уверенности в себе, перед каждой проблемой я испытывал страх. Став постарше, я не понимал, как общаться с девочками, чувствовал себя некомфортно.

Когда я попробовал алкоголь, он помог мне забыть про страхи, легко общаться и чувствовать себя хорошо. Но возникла другая проблема: я не мог остановиться.

С самого начала и постоянно я напивался до такого состояния, что меня приносили домой. Это беспокоило: я совсем не хотел стать таким, как отец. И когда один из старших друзей предложил покурить травки, я с радостью согласился. Это было лучше, чем пить, ведь сколько бы я ни выкурил, до такого состояния, как от алкоголя, я не доходил.

Я стал пробовать разные наркотики. Сначала принимал аптечные препараты, нюхал клей и бензин, потом попробовал психостимуляторы. Знакомые ребята угостили, но сказали, что у них слишком мало, чтобы всем понюхать, хватит только, если употребить внутривенно. Я сразу же согласился. И этот приход я запомнил на всю жизнь.

Эти вещества дали мне то, что я хотел: уверенность в себе, эйфорию, возможность общаться с людьми, работать – казалось, что употребление их поможет мне справиться со всеми проблемами.

Года через два я понял, что употребляю любые наркотики и не могу остановиться. Это испугало меня.

Я захотел бросить и стал думать, как это сделать. Я менял одни наркотики на другие, пытался перейти на алкоголь, но всё равно не находил способов бросить.

Проблем становилось всё больше, боль от того, что я натворил, употребляя, всё сильнее – наркотики уже не помогали забыть об этом. Знакомые могли накуриться и веселиться, а я чувствовал отчаяние.

Начались проблемы со здоровьем, с психикой. Приходили мысли о суициде, но реализовать их я боялся. Я хотел бросить колоться, но как – я не знал.

Без наркотиков жизнь казалась невыносимой. И это был тот момент, когда я точно понял, что хочу бросить наркотики.

Помогите бросить наркотики

Мне пришла в голову мысль, что надо обратиться к кому-то, кто поможет мне как-нибудь бросить, потому что сам я не могу справиться. Я обратился к наркологу, он предложил мне госпитализацию.

В наркологической больнице я уже лежал, это не помогло: я только нашёл новые контакты для поиска наркотиков. Поэтому я попросил что-нибудь другое, тогда доктор предложил мне психолога, а тот рассказал об Анонимных Наркоманах.

Я решил сходить на группу, потому что терять мне было нечего. У меня были судимость и гепатит, семья моя была разрушена. Жил я в таких условиях, знаете: ножка стула у меня дома примотана была скотчем, чтобы на нём можно было сидеть, ремонт не делался лет 20.

У меня не было денег, в том числе на платное лечение взять было неоткуда. Мне не очень нравилась идея ходить на какие-то группы, но других способов бросить не осталось. Может, это поможет?

Десять лет назад я впервые побывал на собрании Анонимных Наркоманов. С тех пор я не употребляю наркотики.

Главный стереотип: «Самостоятельно не бросить»

Я бросил наркотики без дорогостоящего лечения. Просто денег в семье вообще не было.

Я пришёл к Анонимным Наркоманам — и выбор у меня был простой: или сдохнуть, или попробовать то, что они предлагают. Какая-то часть меня ещё хотела жить, а я умирал от наркотиков и бросить употреблять не мог.

Я был готов делать всё что угодно, чтобы выздоравливать, даже то, что казалось бессмысленным. Потому что, несмотря ни на что, внутри меня оставалась какая-то часть, которая хотела жить.

Я зацепился за Программу Анонимных Наркоманов, как за последний шанс – и это сработало.

Некоторые из моих знакомых с групп АН начинали выздоровление в лечебных заведениях, а некоторые, как и я, пришли с улицы. Шанс бросить наркотики есть у каждого наркомана.

Абстинентный синдром дома. Как пережить?

На группах Анонимных Наркоманов мне предложили в первые 90 дней посетить 90 собраний – это поможет. Но я ходил даже больше.

Чтобы не оставаться одному, я был на группе с утра и вечером, а после собраний шёл куда-нибудь с моими новыми выздоравливающими знакомыми. Был постоянно в контакте с теми, кто бросил употреблять, кто может понять меня.

Когда мне было сложно, я звонил знакомым из Анонимных Наркоманов и рассказывал, что со мной происходит. У меня было записано около 10-15 номеров, если я не мог дозвониться одному, то звонил другому.

Был один товарищ, который в первый месяц проводил со мной очень много времени, поддерживал.

Каждый день я высказывался на собрании, задавал вопросы, следовал рекомендациям, я держался за этот способ бросить – и мне помогло. Я смог бросить и не вернуться к наркотикам.

Человек может бросить наркотики сам

Ещё до того, как пришёл к Анонимным Наркоманам, я знал, что мне лучше не употреблять наркотики: я не мог остановиться, был безумен и разрушал себя.

У меня были ремиссии, я мог бросить колоться и воздерживаться какое-то время. Но я не представлял, как жить без наркотиков, у меня в голове появлялись навязчивые мысли, страхи – употребление наркотиков казалось единственным способом не сойти с ума.

Когда я попал к Анонимным Наркоманам, я был готов выздоравливать, очень хотел бросить наркотики. Я просто пришёл на эти группы и спросил, что мне делать, чтобы бросить. Мне сказали не употреблять наркотики и приходить на собрания – и я делал это.

Я понимал, что я наркозависимый, что я всё в своей жизни разрушил, что если продолжу колоться, меня ждут страдания и смерть. У меня не было иллюзий.

Слушая людей на группах и работая по 12 шагам Анонимных Наркоманов, я узнавал, как мне жить в чистоте. Теперь возникающие в жизни проблемы не были причиной для употребления наркотиков.

Программа Анонимных Наркоманов научила меня не только бросить, но и жить, справляясь с повседневными трудностями, находить поддержку для себя и то, что поможет мне решить мои проблемы.

Лучший способ вернуться к нормальной жизни

Работа по 12 шагам Анонимных Наркоманов дала мне возможность проживать разные ситуации, получать опыт, не прибегая к наркотикам. Секс без алкоголя и наркотиков был новым для меня опытом, например. Позвонить кому-то по работе мне было стыдно и страшно, но со временем я привык. Я научился общаться с людьми.

В жизни бывают чёрные и белые полосы, раньше я не умел проживать тяжёлые времена, не обезболившись. Теперь я научился этому. Я не откладываю решение проблем на потом, действую, несмотря на страх.

Благодаря 12 шагам Анонимных Наркоманов, группам, тем людям, с которыми я общался, которые помогали мне, я не только бросил, но и стал жить, как нормальный человек, хоть я и наркозависимый. Людям со стороны я кажусь обычным человеком, в чём-то даже успешным.

У меня осталась заниженная самооценка, иногда мне кажется, что я недостаточно успешен, занимаюсь чем-то не тем, мне жалко себя. Но я понимаю, что это просто моя болезнь.

Сегодня я могу посмеяться над этим и жить дальше. Я могу не обращать внимания на то, что пытается мне внушить моя болезнь.

Если я честен с собой, открыт новому и готов к позитивным действиям, я смогу жить нормальной жизнью, несмотря на моё заболевание. Это труд, но оно того стоит.

Самый тяжёлый период – первый год

То время, когда я только бросил наркотики и пришёл к Анонимным Наркоманам, было непростым.

Во-первых, тяжело было проживать тягу.

Во-вторых, в голове постоянно был миллион бредовых идей, мыслей, страхов. Действовать, исходя из этих мыслей, было опасно, что с ними делать – непонятно.

Тяжело было жить, вспоминая о том, что я наделал в прошлом – невыносимо было взглянуть на эти ситуации чистым взглядом. Хотелось употреблять наркотики.

Прожить всё это мне помогло ежедневное посещение групп. Я не мог оставаться один. Приходил за час до собрания, общался там со знакомыми, сидел на группе, а после ехал с ними же куда-нибудь, в кафешку, например.

Я посещал все юбилеи и праздники, которые устраивали Анонимные Наркоманы. Я постоянно был с людьми, которые понимали меня, которые тоже смогли бросить наркотики, потому что один справиться с этим я не мог. Если я оставался наедине с собой, мне сразу хотелось идти употреблять.

Я благодарен тем ребятам, от которых получил поддержку в первый год чистоты. Бывало, я звонил кому-нибудь несколько раз за день, иногда и ночью звонил. Я говорил обо всём, что происходило в моей голове и беспокоило меня.

У меня не было ни психологов, ни какой-либо другой профессиональной помощи, но были те ребята, которые тоже бросили и готовы были поддержать меня. Они сказали мне, что я не один, что я могу позвонить им, что они могут приехать и помочь мне – и это реально было так.

Они звали меня с собой, когда куда-то шли. За первые полгода чистоты я посетил больше кафе и ресторанов, чем за всю свою жизнь до этого.

Это сейчас для меня нормально пойти с женой или с другом куда-нибудь покушать, но раньше, когда употреблял, я этого не делал, ведь обычно у меня не было денег. А если и были, то мне было жалко потратить их в кафе, потому что самым главным были наркотики, а не еда.

Первый год – это самый сложный период. Мне помогали собрания Анонимных Наркоманов, общение с теми, кто тоже бросил, и участие в жизни групп.

Я убирал помещение после собрания или готовил чай – постоянно был чем-то полезным занят, много времени проводил на группах или рядом, с другими выздоравливающими наркоманами. Это давало мне силы, чтобы прожить день без наркотиков.

Когда я оставался чистым 60 дней, меня поздравляли с юбилеем. Но мне в этот день было очень плохо, жить не хотелось. Я думал о том, чтобы идти употреблять.

Но я позвонил выздоравливающему знакомому, который тоже бросил наркотики без больниц и реабилитаций, он прошёл тот путь, по которому шёл я. Он сказал мне, что находится далеко и не может приехать, но проговорил со мной несколько часов и поделился техникой медитации, которая помогала успокоиться. Его искреннее участие было очень важно для меня тогда, благодаря ему я смог прожить тот день чистым.

В первый год главное – это не оставаться одному, не быть наедине со своей болезнью.

Помощь лучше советов

Советы мне много кто давал: и друзья, и врачи – но это не помогало бросить.

У меня были друзья, с которыми мы несколько раз покурили – и они больше не стали, а я продолжил и перешёл на более тяжёлые вещества. Им было неинтересно употреблять, им было это ненужно. Они говорили мне, что наркотики вредны, что мне надо бросить колоться, а вот бухать можно.

Пацаны с района говорили, чтобы я взял волю в кулак, начал учиться, спортом заниматься. Я слушал их советы, но не мог им следовать, мне это не подходило.

Как-то я напился с одним приятелем и рассказал ему, что употребляю и не могу бросить. Он передал это всё моей маме. Тогда она посмотрела на мои руки, увидела синяки и дала мне книжку Анонимных Наркоманов. На тот момент я не был готов принять помощь, я бросил в неё книгой и сказал, что у меня нет проблем с наркотиками.

Врачи-наркологи тоже говорили мне, что колоться нельзя, а пить можно. Даже в наркологической больнице так сказали. Но для меня этот способ бросить не работал: если я выпивал, то шёл сразу колоться.

Что мне понравилось у Анонимных Наркоманов: здесь не стали какие-то советы мне давать, вместо этого делились личным опытом.

Это были такие же, как я, зависимые, они сами прошли этот путь и смогли бросить.

Мои знакомые выздоравливающие наркоманы звонили мне, узнавали, как у меня дела, звали меня с собой и говорили, что они делали в первое время. Это было так искренне. Чувствовалось, что это приобретённый ими опыт, люди знают, о чём они говорят.

Они понимали, как мне плохо в первые дни чистоты. Проводили со мной много времени, чтобы поддержать меня. Они говорили, чтобы я не оставался один, звонил им хоть в 2 часа ночи.

Я ощутил их заботу, любовь, почувствовал себя здесь своим. Было такое ощущение, что я всю жизнь сюда шёл.

Почему так легко снова завязнуть

У меня не было срывов с тех пор, как я пришёл в Программу Анонимных Наркоманов. Я достаточно экспериментировал раньше.

Через год-полтора внутривенного употребления я понял, что не могу бросить. Подумал: «Надо что-то решать, чтобы сильно не завязнуть».

Пробовал перейти на алкоголь, курить травку. Потом удалось остаться чистым, не употреблять ничего. У меня появились планы на будущее: как восстановиться в институте, на что потратить деньги. Я понимал, что колоться мне точно нельзя, ведь уже был опыт: один раз попробовал внутривенно – и год прошёл, как один день, в поиске и употреблении наркотиков.

И вот как-то раз вечером звонит городской телефон, я снимаю трубку, а там приятели, с кем употребляли. Я предупреждал их, что бросаю, но они всё равно позвонили мне и предложили употребить. У них всё уже было готово.

Когда я клал трубку, то уже понимал, что не нужны мне ни институт, ни работа – ничего больше не нужно. Я вернулся в употребление.

Потом мне становилось всё хуже физически, снились сны, после которых я понимал, что умираю – мне стало страшно. Снова попробовал бросить.

Обратился за помощью к религии. Тогда мне удалось не употреблять тяжёлые наркотики полгода, но по выходным я иногда выпивал, как обычный человек. Я восстановился в институте, чувствовал, что у меня теперь новая жизнь.

И вот через полгода мне опять позвонили знакомые и предложили моё любимое вещество. Я будто забыл, что мне нельзя колоться. Думал только о том, как хорошо меня приходнёт после того, как долго не употреблял. Я снова вернулся к прежней жизни.

После этого случая пару лет я даже не пытался бросить. Понимал, что это бесполезно.

Самая моя последняя безуспешная попытка завязать – это когда я лёг в наркологическую больницу. В самом начале у меня был настрой действительно бросить и никогда больше не употреблять. Постепенно физическое состояние моё улучшалось.

Когда я вышел из больницы, то очень хотел употребить, но не смог найти сразу и какое-то время оставался чистым. Я понимал, что так и надо жить дальше, ведь у меня были условные сроки, много долгов, гепатит – колоться точно больше нельзя. Но потом появилась возможность, я решил употребить один раз, только один – и снова оказался на системе.

Каждый раз после попытки бросить, я начинал употреблять больше. Без Анонимных Наркоманов я не знал, что делать, как не возвращаться к наркотикам снова и снова.

Психологически настроить себя. О чём думать?

Когда я пришёл к Анонимным Наркоманам, мне не хотелось больше экспериментировать. В конце употребления моя жизнь была печальна и безнадёжна, у меня не было желания продолжать её.

Утром я кололся суррогатными опиатами, а вечером напивался, смешивая дешёвый алкоголь – это было каждый день. Мне было плохо от этого, но невозможно было жить, не изменяя сознание, и найти те наркотики, которых я хотел, уже не получалось. Я употреблял вещества, которые никогда мне не нравились, лишь бы не оставаться в трезвом состоянии, не думать о том, что происходит. Я не мог принять свою жизнь такой: всё было потеряно, все возможности упущены, проблемы с законом, со здоровьем.

Поэтому, когда я пришёл на группу и увидел наркоманов, которые действительно жили чистыми, то решил зацепиться здесь любыми способами и тоже выздоравливать. Речь шла о выживании, и мне было неважно, кто что скажет, кто что обо мне подумает

. У меня даже мысли не было перестать приходить, хоть в Анонимных Наркоманах всё добровольно: хочешь – посещаешь группы, не хочешь – нет. Я был на 100% готов здесь остаться, потому что хотел жить.

Мне не хотелось страдать, не хотелось видеть те проблемы, которые я создал из-за своей зависимости, но оставалось глубокое инстинктивное желание жить. Я понимал, что употребляя, продолжу мучиться и вскоре умру — это было страшно, осознав это, я вдруг захотел жить. Внутри меня что-то говорило, что эти группы – мой единственный шанс.

Я уже всё перепробовал: больницы, психологи, врачи, советы – ничто не сработало для меня. Разные методы кодирования не подходили мне, потому что я употреблял всё подряд.

Я понимал, что выбор у меня: жизнь или смерть. А жизнь – это новый путь. И этот новый путь дали мне Анонимные Наркоманы. Я очень благодарен за это.

Воспринимать себя как жертву – это не способ

Раньше мне казалось, что весь мир против меня. Полицейские – враги, правительство – не то, с родителями мне не повезло, я родился не в той стране, не в том доме. Я чувствовал себя несчастным и винил других: маму с папой или государство. Всё из-за них, а я мученик. Поэтому употребляю.

Такой подход ни к чему хорошему не приводит: появляются мысли о суициде или о том, чтобы употребить. И в Анонимных Наркоманах меня научили по-другому воспринимать этот мир.

Если сорвался и завяз по новой

Как я уже говорил, я не срывался с тех пор, как попал к Анонимным Наркоманам. До этого были попытки, когда я заменял одни вещества другими или держался на силе воли, но всегда возвращался к употреблению. После этих попыток воздержания я употреблял больше, чем обычно, это были тяжёлые и опасные для жизни периоды.

Выздоравливая по Программе 12 шагов, я не срывался, но у меня было несколько критических моментов.

Моя болезнь неизлечима. Проблемы начинались, когда я думал, что не похож на других наркоманов на группе. Вот у них всё плохо, а у меня хорошо. Им надо ходить на группы постоянно, а я супер-продвинутый, мне это уже ни к чему. Собрания для новичков, а я уже знаю принципы программы, умею их применять. С этими мыслями я начинал реже ходить на группы.

Мне казалось, что на собраниях несут полную ерунду, что я уже вырос из этого. Я думал, что силы и время надо тратить только на своё социальное развитие. Эти заблуждения чуть не привели меня к срыву.

На восьми годах чистоты я сильно отдалился от Анонимных Наркоманов. У меня начались проблемы с психикой. Дело было настолько плохо, что врач хотел мне назначить психотропные вещества.

Я понимал, что такие препараты опасны для меня, и решил сначала вернуться к выздоровлению.

Я стал ходить на группы и активно работать по Программе 12 Шагов. Я посетил 90 собраний в течение 90 дней, как в начале моей чистоты, хоть и не употреблял наркотики уже 8 лет. Я стал участвовать в жизни Анонимных Наркоманов, бескорыстно делиться выздоровлением. Я обращался за опытом и работал по Шагам. И это действительно помогло мне.

Сейчас я понимаю, что если ставлю не выздоровление, а что-то другое на первое место в своей жизни, то болезнь начинает убивать меня. Сейчас я выбираю выздоровление — и мне хочется жить.

Слезть с героина и не начать пить

До того, как прийти к Анонимным Наркоманам, я считал, что алкоголь употреблять можно. Каждый раз, когда пытался завязать, я начинал пить. Но напившись, терял контроль над собой и шёл за любимыми веществами. Это был замкнутый круг.

Когда на группах мне сказали, что алкоголь – это тоже наркотик, он приводит к срыву, я с этим согласился. По своему опыту я знал, что начав пить, буду и колоться. Я увидел, что выздоравливающие зависимые не пьют, мне подходил этот опыт.

Бросил наркотики и стал нормальным мужем

Когда я употреблял, то не доверял своей первой супруге и постоянно её контролировал. Даже устанавливал специальные устройства, чтобы следить, где она находится. Я ревновал её, звонил и требовал отчитываться о том, где она и что делает.

Мне было плевать на её чувства, на нашего ребёнка, мне было важно только, как я себя чувствую. А если она вела себя не так, как я хотел, я сильно страдал. Я был полностью неадекватным человеком.

К тому же, когда я употреблял, мне нечего было дать семье. Я мог только разрушать себя, мог что-то вынести из дома.

Начав выздоравливать, я женился во второй раз. В этих отношениях всё по-другому, потому что я другой.

Я работаю и доход вкладываю в семью, а не в вещества. Я стараюсь максимально, насколько могу, проводить время с ребёнком. Хоть много времени требует бизнес, но я уделяю внимание и сыну, и отношениям с женой.

Считаю важным вкладываться и в сексуальные отношения, знать, что важно партнёру, а не думать только о себе.

Многое изменилось, если сравнивать, что было в употреблении и что сейчас.

Какие книги можно почитать?

Первую книгу Анонимных Наркоманов мне дала мама, когда я ещё не готов был бросить. Я выкинул её и даже читать не стал. В больницу приходили ребята, рассказывали про АН, давали литературу — я и тогда не брал. Пока у меня не было готовности выздоравливать, ничто не могло мне помочь.

Я заинтересовался литературой про выздоровление только тогда, когда пришёл к Анонимным Наркоманам, стал ходить на группы. Тогда мне многое стало знакомо и близко в написанном.

Я использовал литературу АН для работы по 12 Шагам. Но сама по себе книга не давала выздоровления без живого общения, без помощи одного зависимого другому, без передачи опыта.

Если вам нужна помощь в том, чтобы попасть на группу, или какая-то дополнительная информация, можно задать свои вопросы по телефону: +7(495)505-33-96

9 уроков жизни после того, как я оставил работу за $ 100 000 + 9–5, чтобы воплотить в жизнь свои мечты | Майкл Леонард | Руководство по выживанию для аспирантов

Возможен ли на самом деле образ жизни с ноутбуком?

Я знаю, что вы думали о том, как это было бы бросить работу и начать жить жизнью на ваших условиях.

Я знаю, потому что во всем мире 8 из 10 человек ненавидят или не любят свою работу.

Раньше я сидел на работе и мечтал о том, что бы я делал, если бы мне не приходилось сидеть на бессмысленных собраниях, работая над чьей-то мечтой.

Золотые наручники были тугими в 20 лет.

Каждый год меня повышали по службе, я получал больше опционов на акции, повышение или комбинацию акций.

Я понимаю, что это звучит как хорошая проблема, но вот в чем дело…

Я был несчастен.

Не выполнено.

Мне казалось, что я прохожу через движения жизни, но на самом деле не проживаю их.

Мне казалось, что я делаю то, что мне велело делать общество, но не то, что я на самом деле хотел, чтобы делал.

Каждая неделя приносила одно и то же — «Воскресные страшилки», спад в среду и ожидание пятницы.

Но я не просто сидел без дела, я составил план и выполнил его.

11 мая 2017 года я спланировал свой побег из реального мира. Я сэкономил 12 месяцев своего рабочего бюджета и бросил шестизначную работу.

В то время у меня не было денег, только сбережения.

У меня был блог, который заработал 200 долларов, и я мечтала сделать его в качестве гуру побочной суеты, писателя и реализовать свою мечту о профессиональном гольфе.

В мае 2018 года мне исполнился год, когда я стал индивидуальным предпринимателем. 12 месяцев без начальника, без встреч и ежедневных занятий тем, что я хотел.

Я никогда не зарабатывал меньше денег, но никогда не был так счастлив с детства.

Если вы сидите на работе, которую ненавидите, и думаете о том, каково это оставить, позвольте мне помочь вам убить время на часах вашего работодателя с помощью этих девяти ценных уроков.

«Неважно, сколько раз вы терпите неудачу. Вам нужно быть правым только один раз, и тогда люди могут назвать вас мгновенным успехом. »- Марк Кубан

Я хочу, чтобы этот пост был реалистичным, а не очередным обещанием заработать миллионы долларов в одночасье в какой-то мечте о« пассивном доходе ».

Я здесь не для того, чтобы сказать вам, что я уволился с работы на сумму более 100 000 долларов и немедленно получил новую зарплату.

Ничего страшного … пока.

Раньше я думал, что предпринимательство похоже на любую рекламу в Instagram, которую я видел в своей ленте: Ноутбук, пляж, портфель с деньгами и роскошная жизнь .

Я узнал, что эта жизнь возможна на 100%, но это НЕ в одночасье.

Зарабатывать деньги из ничего НАМНОГО ТРУДЧЕ, чем работать на работодателя.

Но это также в 100 раз дороже.

Первые 60 долларов, которые я заработал на блоге о гольфах, были самыми полезными деньгами, которые я когда-либо зарабатывал в своей жизни. Это показало мне, что писатель может действительно зарабатывать деньги в Интернете.

Итак, если вы думаете, что зарабатывать деньги на ноутбуке будет легко и вы немедленно возместите свой доход, вы ошибаетесь.

Но если вы хотите трудностей и любите то, что делаете, нет большего удовлетворения, чем быть начальником самому себе.

«Успех — это делать то, что ты хочешь, когда хочешь, где хочешь, с кем хочешь и сколько хочешь». — Тони Роббинс

Я использовал в качестве основы своего успеха мой годовой доход. Теперь я основываю свой успех на своей свободе и том, сколько я учусь.

Конечно, я все еще хочу зарабатывать миллионы, но поскольку я понял, что успех не наступает мгновенно, я больше сосредоточен на процессе обучения, чтобы БЫТЬ миллионером.

Вместо того, чтобы гоняться за следующей 1000 долларов, я работаю над развитием своего онлайн-бизнеса — Inspire Your Success.

Я полностью привержен тому, чтобы эта жизнь работала.

Честно говоря, это все равно, что быть свободным после тюремного заключения.

Я никогда не хочу возвращаться к своим кабинетам, собраниям и расписанию, когда я должен закончить свою работу.

Краткосрочные денежные жертвы ХОРОШО стоят свободы возможности делать что угодно и когда угодно.

«Все самое лучшее в жизни — бесплатно. И важно никогда не упускать это из виду, поэтому оглянитесь вокруг. Где бы вы ни увидели дружбу, верность, смех и любовь.вот твое сокровище ». — Нил Дональд Уолш

Я был отличным финансовым менеджером, когда я был в мире 9–5, но я все равно постоянно тратил деньги зря.

Я пытался заполнить пустоту невыполнения своей работы, покупая случайные вещи на Amazon и напиваясь.

Когда я перешел с 8–10 тысяч в месяц на 0 долларов, я быстро понял, сколько денег я на самом деле потратил.

Но в то же время, хотя я заработал НАМНОГО меньше денег в прошлом году, я в 100 раз счастливее.

Да, деньги не равно счастью.

Конечно, были тяжелые месяцы с почти нулевым доходом, но именно поэтому я так много сэкономил, прежде чем сжег лодки.

Теперь, когда я зарабатываю больше, чем когда-либо за всю свою предпринимательскую карьеру, я знаю, что почти ничего не могу прожить.

Сколько денег вы тратите, чтобы заполнить пустоту несчастья в своей жизни?

«Вы будете настолько хороши, насколько хороши люди, которыми вы себя окружаете, так что будьте достаточно храбрыми, чтобы отпустить тех, кто продолжает тяготить вас.”- Неизвестно

Я работал в крутой молодой начинающей компании со многими единомышленниками, которые стали друзьями, а некоторые из них даже лучшими друзьями.

Хотя я все еще разговариваю с некоторыми людьми, многие из них были скорее коллегами, чем друзьями.

Теперь, когда я вышел из рутинной работы с 9 до 5 и увидел старых друзей и коллег, у них все еще НЕТ ПОДСКАЗКИ, что я делаю или как я на самом деле зарабатываю деньги.

Даже если они поймут, они не поймут, почему это стоит. Это привело к потере некоторых друзей, но также освободило место для новых друзей в моей жизни.

Это часть жизни … иногда вам нужно избавиться от старого, чтобы приветствовать новое.

По дороге в дом миллиардера (серьезно) в Беверли-Хиллз… Страсть платит!

«Остерегайтесь бесплодия занятой жизни». — Сократ

Сколько раз вы были в 9–5, у вас было 20 дел в списке дел и весь день тушили пожары?

Затем, когда вы смотрите вверх, вы понимаете, что не сделали ничего такого, что действительно сдвинуло стрелку в тот день

Жизнь блоггера / писателя / предпринимателя в 10 раз больше.

Оглядываясь назад, я даже не понимаю, чем я занимался первые несколько месяцев. У меня все еще было мышление сотрудника.

Когда я учился в 9–5, я чувствовал «гордость», если был занят. Это создало УЖАСНУЮ привычку, от которой я наконец избавился.

Переход от сотрудника к владельцу заставил меня понять, что выполнение 2–3 ВАЖНЫХ дел намного лучше, чем 15 бессмысленных задач.

Как сказал Тим Феррис: « Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на занятости. ”

“ Невозможно соединить точки, глядя вперед.Их можно соединить, только глядя назад. Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны во что-то верить — в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, что угодно. Этот подход никогда не позволял мне знать, и он полностью изменил мою жизнь ». — Стив Джобс

Иногда вам просто нужно сделать первый шаг.

Скачок веры.

Расчетный риск.

Ни один план не работает на 100% идеально, когда вы начинаете предпринимательский путь.Но это часть эпического путешествия.

Перед отъездом у меня было множество планов, и у большинства из них провалились .

И ничего страшного. Неудача — это часть процесса.

Я научился, адаптировался и строил новые планы.

Я не написал ни одной статьи о личностном развитии до того, как ушел, потом я посетил несколько семинаров. Затем я увлекся изучением подсознания и изучением того, что нужно для реальных изменений в вашей жизни.

Теперь я лучший автор Goalcast, Fearless Motivation и других популярных мотивационных сайтов.Не говоря уже о том, что я только что озвучил видео, которое набрало более 1000000 просмотров всего за три месяца на Youtube.

Иногда вам нужно сделать первый шаг, например, уволиться с работы, чтобы понять, что за пределами корпоративного мира открываются бесконечные возможности.

Успех начинается со ставок на себя!

«Социальные сети создали зависть вместо иллюзий. К сожалению, некоторые завидуют вещам, отношениям и образу жизни, которых даже не существует ». — Неизвестно

Раньше я тратил так много времени на социальные сети, сидя за своим столом.Теперь я с трудом могу заставить себя войти в свои бизнес-аккаунты.

Социальные сети вызывают опасную зависимость.

Миллениалы с тревогой проверяют свои телефоны 150 раз в день — это версия курения 2018 года.

Так что я изо всех сил (я далек от совершенства), чтобы ограничить свое участие в социальных сетях.

Я научился перестать заботиться о лайках и уведомлениях. Это не имеет значения.

Кроме того, социальные сети лишают людей возможности общаться с людьми.

Теперь у меня даже нет своей на столе во время еды, после того, как я подсознательно узнал, что это сигнализирует другим, что они менее важны, чем ваш телефон.Даже если лицом вниз.

Чем меньше я использую социальные сети, тем я счастливее.

«Счастье не случайно, а по выбору». — Джим Рон

Опять же, мой успех (и счастье) использовал для привязки к моему доходу.

Знакомо?

После шести месяцев, когда я зарабатывала всего несколько тысяч долларов (или меньше) каждый месяц, я был обескуражен.

Я чувствовал себя застрявшим.

Я понятия не имел, что делаю.

Я работал больше, чем когда-либо, и зарабатывал меньше, чем когда-либо.

Затем я послушал подкаст соучредителя Quest Тома Билё о том, как нужно быть осторожным при определении счастья.

Эта идея понравилась.

Я сразу почувствовал себя счастливым, потому что решил связывать учебу с успехом, а не с доходом.

Неудивительно, что я учусь и зарабатываю больше, чем когда-либо.

С чем у вас ассоциируется успех? Деньги, свобода, работа над своей страстью?

«Так много людей тратят свое здоровье на получение богатства, а затем им приходится тратить свое состояние, чтобы восстановить свое здоровье.»- А.Дж. Реб Матери

Жизнь с 9 до 5 сломала мое здоровье.

Моя осанка стала сгорбленной, я ел всю бесплатную пищу с высоким содержанием углеводов на кухне и винил работу в отсутствии физических упражнений. У меня развились неврологические проблемы из-за стресса, и мне даже поставили диагноз: небольшая связь с моей грудной железой.

Все проявляется в стрессе 24/7/365… несмотря на шестизначную цифру.

С тех пор, как я покинул детеныша, я сделал здоровье своим главным приоритетом.

Кроме того.. какой смысл работать, чтобы заработать кучу денег только для того, чтобы все время чувствовать себя ужасно?

«В некоторой степени предпринимательство — это одинокий путь». — Чад Херли

В мире много людей, и он не останавливается для вас.

Мир все еще вращается, когда ты не в корпоративной Америке.

Если вам надоела тренировка с 9 до 5 и вы хотите работать на себя, поймите, что это будет нелегко.

Но оно того стоит.

Это было самое интересное путешествие в моей жизни.

В октябре 2019 года я только что обновил это, поскольку я занимался этим 2,5 года.

Я все еще работаю над своей профессиональной мечтой о гольфе и только что заработал более 20 000 долларов за один месяц в качестве писателя-фрилансера.

Более чем вдвое больше, чем я когда-либо делал с 9–5.

Хотя это было нелегко, это было самое удивительное путешествие в моей жизни.

Вы не представляете, сколько вы можете измениться за несколько лет, если приложите все усилия.

Не соглашайтесь, продолжайте стремиться к величию.

Если я могу это сделать, то сможете и ВЫ!

Как набраться смелости бросить невыполненную работу

«Начни делать то, что хочешь делать прямо сейчас. Мы не живем в вечности. У нас есть только этот момент, сверкающий, как звезда в наших руках, и тающий, как снежинка ». ~ Фрэнсис Бэкон-старший

Разве не обидно?

Вы учились и много работали, чтобы стать тем, кем вы являетесь.

Вы добились успеха.

И вы получили эту работу.

Но сейчас это кажется неправильным.

Что ж, я прекрасно понимаю, через что ты проходишь.

Когда-то я думал, что у меня тоже все есть.

Отличная должность, отличная зарплата и щедрые бонусы, и я работал в самом сердце города любви: Париже. Моя жизнь и карьера могли бы выглядеть безупречно снаружи, но внутри я отчаянно тосковал по чему-то другому.

Шли месяцы, и моя грусть росла. И голос внутри, говоривший мне измениться, становился все сильнее. Так же как и мои опасения, беспокойства и опасения по поводу будущего. Что, если ничего не получится? Что, если я не смогу заработать достаточно денег? Что, если я пожалею о своем решении?

Знакомо?

Однако, оценив свою жизнь, я обнаружил, что идея остаться была страшнее всего, что может случиться, если я уйду. Итак, я наконец нашел в себе смелость оставить безопасную корпоративную работу, чтобы найти свое истинное призвание в жизни.

Если вы жаждете перемен, но слишком боитесь «а что, если», следующие советы помогут вам оценить свою жизнь и, наконец, найти в себе мужество.

1. Выберите жизнь по замыслу, а не по умолчанию.

Сделайте шаг назад и посмотрите, какой жизнью вы действительно хотите жить. Похоже ли оно на то, что вы живете сегодня? Некоторое время назад я задавал себе этот вопрос. Одна из вещей, которая вернулась ко мне, заключалась в том, что я хотел, чтобы моя жизнь больше вращалась вокруг йоги.Итак, сейчас я тренируюсь, чтобы стать учителем йоги.

Не соглашайтесь на посредственность или жизнь по умолчанию. Вместо этого решите сделать активный выбор, чтобы создать желаемую жизнь — это единственный способ добиться этого.

2. Страх сожаления, а не неудачи.

Неудача означает, что вы что-то пытались и узнали. С другой стороны, сожаление приходит как ответ на то, что не произошло . Это уродливая эмоция, которая обычно не проявляется, пока не станет слишком поздно.

Ошибка в чем-то страшна, но еще страшнее сожалеть.Разве вы не предпочли бы попробовать и потерпеть неудачу сейчас, вместо того, чтобы однажды пожалеть, что никогда не пробовали вообще?

3. Представьте наихудший сценарий.

Что самое худшее, что может случиться, если вы уволитесь с неудовлетворительной работы? Может быть, вам придется найти другую работу на полный рабочий день? Может быть, вы остались бы без подстраховки, не имея возможности заботиться о людях, которые от вас зависят?

Четко определив реалистичный наихудший сценарий, вы можете подготовить себя , а не , чтобы оказаться там и смягчить удар, если он произойдет.Это может означать, что у вас достаточно сбережений, есть кто-то, к кому можно обратиться, или найти работу, если что-то не получится.

4. Прислушивайтесь к своему чутью.

До того, как я начал действовать, в течение многих лет меня мучило ноющее чувство. Я пытался оттолкнуть это, а когда это не сработало, я изменил тактику и решил позволить чувствам проникнуть внутрь. Только тогда я понял смысл этого сообщения и то, что мне нужно было сделать.

Теперь я знаю, что дискомфорт, который я испытывал, был хорошей вещью.Это означало, что моя внутренняя система руководства работала правильно, давая мне направление в жизни. Что вам говорят ваши чувства? К чему вас ведут?

5. Знайте, что вам будет лучше заниматься любимым делом.

«Если бы я мог хорошо разбираться в том, что меня действительно интересовало, что бы произошло, если бы я сделал то, что действительно люблю?» Это был вопрос, на который мне просто нужно было найти ответ .

Я считаю, что выдающаяся работа может исходить только от любви к своему делу.Это когда вы используете свои уникальные навыки, таланты и природные дары. Представьте на секунду, насколько великими вы могли бы стать в том, чем любите заниматься?

6. Пусть счастье будет ключом к успеху.

Исследования доказывают (и такие люди, как предприниматель-миллиардер Ричард Брэнсон, подтверждают), что счастье способствует успеху и производительности, а не наоборот. Теперь, разве не приятно знать?

Создание жизни вокруг того, что делает вас счастливыми, — это ключ к по-настоящему успешной жизни.

7. Станьте примером.

Представьте, что кто-то, кто вам очень дорог, например, младшая сестра или друг, наблюдает за вашими действиями. Он или она скопирует все, что вы делаете . Немного страшно, да?

Теперь, вы бы хотели, чтобы этот человек остался в месте, которое оставило его неудовлетворенным? Или вы хотите, чтобы они набрались смелости и добились того, чего действительно желают?

8. Вернитесь в настоящий момент.

Беспокойство о будущем ничего не меняет; вместо этого он мешает вам использовать этот момент наилучшим образом.Здесь и сейчас — это все, что у нас когда-либо было. Это единственное место, где у нас есть контроль.

Итак, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать прямо сейчас , чтобы двигаться в нужном вам направлении.

9. Знайте, что все чувствуют одно и то же.

Осознание того, что я не одинока со своими мыслями и страхами, дало мне удивительно утешительное чувство. Я не был слабым или хрупким из-за страха — я был просто человеком.

Поймите, что вы считаете нормальным, но действовать или нет — ваш выбор.

10. Определите свой

, почему .

Я уволился с работы, потому что хотел работать с тем, о чем я глубоко заботился, где я мог бы полностью выразить себя и оказать положительное влияние на мир.

Если вы ясно понимаете, почему уходит с работы, вы поймете ценность риска. Это поможет вам сохранить мотивацию и сосредоточить внимание в правильном направлении.

11. Поверьте, что у вас есть подарок.

Все семь миллиардов из нас обладают уникальным набором навыков, талантов и личностных качеств.Однажды я встретил женщину, чьей страстью в жизни были соединительные ткани в наших телах. Довольно уникальная страсть, правда? Мы все разные, и в этом вся прелесть.

У вас есть что-то особенное, что только вы можете предложить этому миру, и мы очень хотим стать его частью. Так что доверяйте себе и покажите нам, что у вас есть.

12. Общайтесь с единомышленниками.

Общайтесь с людьми, которые находятся в пути, аналогичном вашему. Создайте сеть поддержки, лично и онлайн.

Бесценно иметь вокруг себя людей, которые поддерживают, мотивируют и вдохновляют.Они помогут вам пережить самые трудные дни.

13. Рискуйте ради долгосрочной выгоды.

Иногда нам нужно идти на риск и приносить краткосрочные жертвы ради того, что будет служить нам долгое время. По сути, мы должны быть готовы делать ставки, чтобы выиграть.

Подумайте об этом. Оставаться на неудовлетворительной работе — значит идти на больший риск, поскольку вы уже знаете, что , а не , то, что вам нужно. Таким образом, вы рискуете больше, если не рискуете.

14. Стремитесь улыбнуться старшему, будущему «я».

Представьте, что вам девяносто лет, и вы находитесь на смертном одре. Оглядываясь назад на свою жизнь, как бы вы хотели, чтобы история разворачивалась?

Ты захочешь умереть с широкой улыбкой на лице, зная, что ты провел здесь лучшее время. И что вы прожили жизнь, правдивую для себя, а не жизнь, которую от вас ожидали другие.

15. Знайте, что время никогда не бывает подходящим.

Может быть, вы молоды и не имеете должного опыта. Может быть, вы старше и вам нужно больше времени, чтобы узнать что-то новое.Или, может быть, вы только что получили повышение и хотите дать шанс.

Время никогда не наступит , когда все условия будут подходящими. Когда я принял это, я понял, что все так идеально, как я их себе представляю.

16. Верьте, что путь откроется.

В следовании за мечтой пугает то, что путь неясен. Если вы сойдете с проторенной дороги, вы не увидите прямой дороги.

Но нам не нужно знать весь путь.Нам просто нужно знать, какой следующий шаг перед нами.

17. Сделайте новый комфорт комфортным.

Когда мы хотим чего-то, чего у нас нет, мы должны делать то, чего раньше не делали. А это означает, что вам становится не по себе.

Когда я принял это как естественную часть путешествия, я решил сделать свой новый комфорт неудобным.

18. Взращивайте веру, а не страх.

Страх — это неуверенность в том, чего еще не существует. Вера такая же, но вера в то, что все получится к лучшему.Поэтому вместо того, чтобы придумывать сценарии того, чего вы не хотите, сосредоточьтесь на том, чего вы делаете .

Дайте свою энергию вере, а не страху.

Жить по выбору вместо случая

Нелегко чувствовать разочарование и беспокойство из-за неудовлетворительной работы. Непросто осознавать, что уход может быть большой ошибкой. Но остаться может быть еще важнее.

Вы не представляете, как все обернется, если вы бросите курить. Мы никогда этого не делаем. Но вот что вы знаете: оставаясь там, где вы находитесь, скорее всего, не приведет вас туда, где вы хотите быть.

Разве вы не предпочли бы жить по выбору, а не по воле случая? Не лучше ли оглянуться назад и узнать, что вы сделали всего, , что могли, чтобы создать жизнь, которую желаете, вместо того, чтобы желать, чтобы у вас была жизнь? Разве вы не предпочли бы рискнуть на вере, а не на страхе?

Кто знает, может, вы получите все, что пожелаете.

Выход из изображения через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Бросьте работу, если она вам не нравится

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше.В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через полгода вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как бороться с гневом

Если вы злитесь, как вам с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также дает вашему разуму возможность проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, возможно, стоит поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практикуйте расслабление

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Регулярное использование юмора и смеха поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Почему можно бросить работу

Думаете бросить работу? Вот как решить, подходит ли это вам.

2020 дал совершенно новое значение понятию «баланс работы и личной жизни». По данным Стэнфордского института исследований экономической политики, 42% рабочей силы США работают на дому на постоянной основе, поэтому многим из нас приходится пересматривать свой распорядок дня и сбалансировать жизнь беспрецедентными способами.

Это, безусловно, можно сказать и о работающих родителях, которым во многих случаях приходилось добавлять в свои резюме роль учителя. С началом нового учебного года перед работающими родителями теперь стоит трудная задача — сделать выбор между попытками сделать все это или сделать продуманный выбор в пользу своих семей — за счет своей карьеры.

С 28 августа по 10 сентября 2020 г. TopResume опросил 2122 работающих родителя в США об их планах по обеспечению образования своих детей на 2020/2021 учебный год.Исследование показало, что каждый пятый работающий родитель рассматривает возможность увольнения с работы, чтобы получить образование своих детей. Другие специалисты рассматривали возможность ухода с работы по разным причинам, включая проблемы со здоровьем, неэффективные протоколы безопасности, проблемы с уходом за детьми и отсутствие сострадания со стороны своих работодателей.

Если вы подумываете о том, чтобы бросить работу, приведенное ниже руководство поможет вам решить, подходит ли вам этот шаг.

Содержание

Знаки, что вам пора бросить работу

Никто не берется за работу, ожидая, что она обернется разочарованием, так же как никто не хочет вступать в новые отношения, думая о том, как это может не сработать.

Когда вы осознаете, что ваша работа стала источником беспокойства, все может выглядеть действительно мрачно. Если ваш статус отношений с вашей работой «сложный», это просто еще один способ сказать: «Это не работает». Так как же узнать, когда это закончить?

Многие профессионалы категорически сопротивляются уходу с работы, которая не работает. Бросить курить сложно, потому что это подразумевает, что вы бросили, недостаточно старались или были недостаточно хороши, чтобы заставить это работать.Реальность, как метко выразился Сет Годин, такова, что мотивирующие цитаты, говорящие вам: «Те, кто бросает курить, никогда не выигрывают, а победители никогда не сдаются», неверны. Победители бросают все время — они просто бросают то, что нужно, в нужное время.

Это может быть на удивление сложно. Как убедиться, что вы бросили курить по правильным причинам? Как найти новую работу во время работы? Вот вопросы, которые следует задать себе, которые помогут вам продумать сложные отношения с работой и принять лучшее решение.

• Вы недовольны тем, как ваш работодатель относился к вам во время пандемии?

• Это люди, с которыми вы работаете? Культура?

• Вы сидите за столом слишком много часов в день?

• Будет ли вам лучше работать в одной и той же компании с другой группой, менеджером или другой должностью?

• Ваша текущая рабочая среда больше не для вас?

• Боишься ли ты входить (или входить в систему) в понедельник утром?

• Вы ощущаете дискомфорт кратковременным и кратковременным или постоянным и постоянным?

• Какова ваша «точка невозврата»? Что вам мешает?

• Не соответствует ли миссия вашей компании вашим ценностям?

• Что нужно изменить, чтобы вы были счастливы на работе?

• Довольны ли вы инициативами вашей компании в отношении разнообразия и инклюзивности?

• Есть ли у вашей компании возможность удаленной работы?

• У вас есть другая работа?

Откуда на самом деле проблема?

Прежде чем планировать следующий шаг в карьере, первым делом следует честно взглянуть на текущую ситуацию и понять, что происходит.Иногда проблема связана не только с работой, но и с личной жизнью.

Неудовлетворенность или недостающие части в одной части вашей жизни, безусловно, могут вылиться в другую, поэтому проверьте свои основы, прежде чем отказываться от карьеры. Здоровье, недосыпание, отношения — выясните, в чем именно проблема, прежде чем вносить какие-либо кардинальные изменения на работе.

Ваш дискомфорт временный или постоянный?

Профессиональный рост не проходит безболезненно. Если дискомфорт, который вы испытываете, является временным побочным эффектом при изучении нового или стремлении к новым вызовам, увольнение с работы лишит вас возможности расти и продвигаться в профессиональном плане.

Однако, если дискомфорт носит постоянный или разрушительный характер, пребывание в этой ситуации будет стоить вам времени в карьере и не будет способствовать вашему профессиональному развитию.

Какова ваша личная «точка невозврата»?

У каждого есть личный набор факторов, которые не могут быть приняты во внимание. Какие твои? Оскорбительный начальник или менеджер, работа, которая не дает возможностей для роста и карьерного роста, поездка в новый офис, которая занимает два часа в одном направлении — вы решаете, что будет для вас абсолютным отрицанием.

Что нужно изменить, чтобы вы чувствовали себя комфортно?

Это обратное вопросу третьему: вместо того, чтобы думать о том, что могло бы повлиять на решение бросить курить, подумайте, что нужно сделать, чтобы остаться. Большинство ситуаций можно спасти, даже если теоретически. Возможно, вам потребуется отчитаться перед другим человеком, найти надежного наставника или воспользоваться хорошей возможностью карьерного роста или интересным побочным проектом.

Вы исчерпали все возможности для улучшения?

Это может быть самым сложным, потому что заставляет вас признать тот факт, что сложная и болезненная ситуация, в которой вы находитесь, была создана при вашем активном участии.Будьте предельно честны и спросите себя, действительно ли вы сделали все возможное, чтобы это стало лучше. Примите участие в этой неразберихе, чтобы начать раскапывать свой выход.

Следует ли вам как работающему родителю бросить работу?

Как работающий родитель, у вас также есть дополнительные соображения в дополнение к контрольному списку выше.

Прежде чем подать уведомление, рассмотрите все возможные варианты.

• Вы когда-нибудь думали о том, чтобы нанять дополнительную помощь или привлечь к участию членов расширенной семьи?

• Или, если вы уже исключили эти возможности, говорили ли вы со своим руководителем о корректировке вашего расписания, чтобы вы были готовы помочь с обучением своих детей?

TopResume обнаружил, что почти треть домохозяйств в значительной степени полагается на поставщиков услуг по уходу за детьми или членов семьи за дополнительной помощью, в то время как чуть менее половины успешно договорились со своими работодателями об изменении своего графика работы, чтобы приспособить их к школьному обучению.

Кроме того, подумайте, является ли образование ваших детей основной причиной ухода с работы на полную ставку или вы уже думали об уходе с работы, когда пандемия COVID-19 впервые разразилась.

Если вы уже были на грани того, чтобы остаться в своей компании до того, как ваш округ объявил о своих планах на учебный год, это признак того, что пора бросить курить — независимо от того, есть ли у вас план B для обеспечения образования ваших детей. потребности.

Причины не бросить работу

Хотя есть множество причин, по которым вам следует бросить работу, эти причины не являются некоторыми из них.

Вы получаете критику от своего начальника

Хотя никто не любит, когда его критикуют, эти комментарии могут помочь вам стать лучше. Человеческой природе свойственно думать, что мы все делаем правильно, но часто это не так.

Newsflash: Когда кто-то платит вам за выполнение работы, он имеет право решать, соответствуете ли вы его ожиданиям или нет. Даже если вы не согласны, постарайтесь найти в критике долю правды. Если вы обижаетесь и увольняетесь каждый раз, когда критикуют ваше поведение или вашу работу, вы будете довольно часто менять работу.

Подумайте вот о чем: согласно исследованию Leadership IQ, 46 процентов новых сотрудников потерпят неудачу из-за отсутствия способности принимать отзывы. Исследование также показало, что 23 процента новых сотрудников не могут распознать свои негативные эмоции и справиться с ними, а у 15 процентов — неправильный темперамент.

Другими словами, если вы отказываетесь позволять кому-то указывать на то, что вы делаете неправильно, или не обязуетесь вносить эти изменения, вы подрываете свои шансы когда-либо добиться успеха в карьере.

Даже если у вас плохой начальник, дважды подумайте, прежде чем уйти. Важно научиться справляться с трудными людьми. Если ситуация становится невыносимой, подумайте о том, чтобы передать ваше дело в отдел кадров или попросить передать его в другой отдел.

Конечно, если ваш босс тиран, вы не должны мириться с оскорбительным поведением, но убедитесь, что вы не путаете угнетение с нежеланием принимать обратную связь.

Вас обошли по акциям

Давайте будем честными: никто из тех, кого обошли продвижением по службе, никогда не думает, что выбранный в конечном итоге человек был лучшим выбором.Каждому из нас хочется верить, что мы лучший выбор. Однако есть много факторов, которые способствуют принятию такого решения.

Например, некоторые компании продвигают сотрудников на основе стажа работы, в то время как другие озабочены поиском кандидатов, которые могут не только мотивировать сотрудников, но и привлекать их к ответственности. Если вы относитесь к тому типу людей, которые избегают конфронтации любой ценой, вас могут не рассматривать на должность руководителя группы или на руководящую должность.

Однажды сотрудник был уволен на руководящую должность, потому что этот человек уходил с работы каждый день ровно в 17:00.м. — не 17:01. или 17:02 Независимо от того, что происходило и какой крайний срок приближался, сотрудник отказался оставаться на минутку после 17:00. Однако другие менеджеры в организации редко уходили с работы вовремя, а если и уходили, то часто продолжали работать, приходя домой.

В интересах компании продвигать наиболее квалифицированных специалистов, поэтому пропуск для продвижения по службе редко бывает случаем, когда кто-то «старается вас достать». Прежде чем бросить это дело, постарайтесь найти общий знаменатель среди тех сотрудников, которые получили повышение по службе, чтобы выяснить, что они делают, а вы — нет.Также подумайте, что бы вы сделали, если бы перешли в другую компанию и не получили там повышения. Вы бы снова бросили?

Вы хотите больше денег

Очевидно, каждый хочет зарабатывать больше денег. Но иногда эти знаки доллара могут омрачить ваше зрение. Если в настоящее время у вас есть работа, которую вы любите или, по крайней мере, действительно любите, вам нужно взвесить все за и против отказа от нее.

Например, ваша текущая работа может быть довольно гибкой, а новое рабочее место — не такой удобной.Возможно, вы привыкли приходить поздно, рано уходить или даже работать из дома, когда у детей какие-то мероприятия в школе или у врача. Как бы изменился ваш образ жизни, если бы в новой компании был более жесткий график и требовалось, чтобы сотрудники запрашивали отпуск за несколько месяцев?

Кроме того, оценивая компенсационный пакет, учитывайте не только вашу зарплату. Доступный план медицинского страхования должен стать важным фактором, особенно если вы являетесь основным поставщиком медицинских услуг для своей семьи.Вам также необходимо учитывать количество отпусков и больничных, когда вам предлагается новая работа. Если вы планируете вернуться в школу, не забудьте узнать, предлагает ли ваш текущий работодатель — или новый, которого вы рассматриваете — компенсацию за обучение.

Существуют и другие «мелкие» факторы, которые, взятые в целом, могут в конечном итоге стать большим плюсом или большим негативом. Например, если вы переходите от бесплатной, закрытой и охраняемой парковки к работе с удаленной платной парковкой, это означает не только то, что теперь вам придется платить плату за парковку, но и вы будете стоять без дела (в жара, дождь или снег), ожидая, когда вас заберут и отвезут в ваш офис.Кроме того, поскольку вы паркуетесь так далеко, шансы выполнить поручения во время обеденного перерыва значительно уменьшаются.

Еще одно соображение: если вы увольняетесь с работы, которая находится в 15 минутах от вашего дома, ради работы, которая находится в 45 минутах езды, это увеличит потребление бензина, износ вашего автомобиля и уровень стресса, особенно если вы тратите больше времени в пробке.

Кроме того, если вы уходите с работы с недорогим кафетерием или с возможностью хранить обед в холодильнике в месте, где поблизости нет экономичного места, где можно поесть, а также ограниченного пространства или его отсутствия в холодильнике, вы можете в конечном итоге потратить значительные средства. больше о вашей еде.

Это лишь некоторые из факторов, которые необходимо учитывать, если вы хотите оставить работу ради более оплачиваемой. Спросите себя: «Стоит ли оно того?»

Вы хотите открыть собственное дело

Есть большая разница между увольнением с работы, чтобы начать новый бизнес, и уходом из-за того, что ваш новый бизнес уже давно работает. По данным Entrepreneur , в то время как 75 процентов владельцев малого бизнеса в высшей степени уверены, что их компания будет прибыльной, 50 процентов терпят неудачу на пятом году, а на 10-летней отметке 70 процентов малых предприятий разорились.Подавляющее большинство этих сбоев является результатом проблем с денежными потоками.

Следует также отметить, что только 20 процентов малых предприятий терпят крах в течение первых двух лет. Этот факт важен, потому что один или два хороших года могут создать ложное ощущение успеха. Вот почему, возможно, будет лучше остаться на своей основной работе, пока ваш бизнес не станет успешным в течение нескольких лет.

Хотя ни одна работа не идеальна, важно подходить к трудоустройству с реалистической точки зрения.Прежде чем подавать заявление об увольнении, всегда взвешивайте преимущества пребывания и недостатки, связанные с отъездом. Вы можете обнаружить, что ваша работа более выгодна, чем вы думаете.

О чем говорят знаки?

Если ваши ответы на эти вопросы только увеличивают ваше желание бросить курить, ничего страшного! Если у вас в голове есть этот голосок — вы знаете, тот, который говорит вам, что что-то не так, и что вы должны делать что-то еще в своей жизни, — дайте себе разрешение и место, чтобы его послушать.

Изучите свои варианты, помечтайте, посмотрите, какие идеи приходят вам в голову, и составьте план игры, чтобы внести правильные изменения в свою жизнь.

Как бросить работу

Если вы собираетесь уволиться с работы, вот несколько ключевых моментов, которые следует запомнить.

Знай, что разочаровывать других — нормально

Вы находитесь на водительском месте в своей жизни. Никто не знает, что лучше для вас, кроме вас самих — ни ваши родители, ни ваши бабушка и дедушка, ни ваш супруг, ни ваш лучший друг, ни ваш наставник. Если вы сделаете выбор карьеры, чтобы доставить удовольствие другим, а не себе, вы можете со временем обидеться на этих людей.

Кроме того, вы тот, кто должен пережить каждый день, и никто другой не может или не будет делать это за вас. Если вы знаете, что уход с работы — лучший выбор для вас и вашей семьи, не сомневайтесь, что это увидят и другие.

В том же духе одно из препятствий на пути прекращения вашей текущей должности часто связано с чувством лояльности к вашим коллегам и руководителям. Хотя это может показаться благородным поступком, если ваша работа влияет на качество вашей жизни — вы никому не делаете одолжение, оставаясь.Ваш руководитель и коллеги могут быть разочарованы или опечалены вашим уходом, но в конечном итоге они должны понять, что вам нужно делать то, что лучше для вас.

Составьте план игры

После того, как вы проанализируете себя и примете решение бросить курить, вам нужно составить план игры, чтобы не беспокоиться о деньгах и платить по счетам в обозримом будущем. Будь то…

• ищет более гибкую работу на неполный рабочий день,

• накопление на открытие собственного предприятия,

• или получить консультацию, чтобы вы могли быть самим себе боссом и зарабатывать свои собственные часы

… наличие плана на игру поддержит переход от текущей работы к следующему шагу.

Кроме того, прежде чем уволиться с работы, важно отметить, что обычно легче найти новую работу или перейти на новый карьерный путь, оставаясь при этом на своей нынешней должности, особенно когда дело касается ваших финансов.

Однако, если баланс между семейной жизнью и работой заставляет вас нервничать до состояния болезни или причиняет вам больше вреда, чем пользы, можно бросить курить до того, как вы определитесь со своим следующим шагом.

Подать уведомление

Уведомление за две недели — это норма бизнеса и обычная вежливость по отношению к вашему работодателю.Хотя технически от вас может не потребоваться больше уведомления (проверьте свой контракт), в некоторых ситуациях вы все равно можете подумать о том, чтобы сделать это. Если ваша должность является специализированной, сложной или критически важной для компании, вы можете подумать о том, чтобы остаться подольше, чтобы дать вашему работодателю время для поиска вашего преемника. Если у вашей отрасли напряженный сезон, вы можете рассчитать свой отъезд так, чтобы не бросить вашу команду в беду.

Если ваш работодатель просит вас остаться на срок более двух недель, вы не обязаны это делать.Вместо этого продолжайте следовать своему плану, чтобы приступить к новой работе в назначенное время. При необходимости вы можете предложить помощь своему предыдущему работодателю в нерабочее время, чтобы помочь с переходом.

Обновите свое резюме

Когда у вас есть план на игру, самое время сосредоточиться на своем резюме. Убедитесь, что вы собрали всю информацию, которая вам понадобится, чтобы правильно обновить свое резюме и продать себя на собеседовании, прежде чем уволиться, на случай, если ваша компания решит, что они не хотят, чтобы вы давали две недели, и немедленно уволится — что им разрешено делать.

Слишком перегружены, чтобы обновить свое резюме? Наем профессионального составителя резюме, который поможет вам, не только снимет с вас давление, но и профессионально составленное резюме также поможет вам быстрее получить работу — и даже поможет вам заработать больше. Переход между увольнением с работы и переходом на новую должность не должен вызывать излишнего стресса.

Общайтесь четко

Это может быть трудным для некоторых из вас, особенно если у вас не были хорошие отношения с начальником или коллегами.Если вы предпочитаете подать в отставку текстовым сообщением и больше никогда не увидеть офис, не поддавайтесь искушению сделать это. Вместо этого убедитесь, что вы написали заявление об увольнении и (если возможно), сообщите об этом своему руководителю лично. Если вы в настоящее время работаете из дома, вы можете написать своему руководителю по электронной почте или в видеочате, но при этом убедитесь, что у вас есть официальное заявление об увольнении.

В своем письме обязательно включите краткое объяснение того, почему вы уходите, поблагодарите их за возможность и сообщите, когда будет ваш последний день.Сохраняйте позитивный настрой, подчеркивая, как компания помогла вам и почему вам нужно двигаться дальше.

Уходи с изяществом

Если и когда вы все же решите уйти с работы, сделайте это как можно более изящно; не сжигайте мосты, если можете. Это может быть маленький мир, и люди помнят тех, кто с уважением и признательностью относится к вещам.

Если вы уволитесь с работы без предварительного уведомления, грубо или таким образом, который может нанести вред вашей профессиональной репутации, это может сопровождать вас до вашей новой работы, вашего поиска работы или даже новой отрасли.Поверьте, вы никогда не захотите таким образом испортить свои профессиональные отношения — никогда не угадаете, когда вам, возможно, придется обратиться к этим связям позже в своей карьере.

Благодарим людей за опыт, возможности и уроки, которые вы уносите с собой. Поговорите наедине со своим наставником или спонсором и другими людьми, которые оказали вам поддержку и помогли. И, если хотите, оставайтесь на связи. Независимо от того, используете ли вы Facebook, LinkedIn, электронную почту или встречаетесь за кофе, оставайтесь на связи с людьми, которые для вас важны.

На вынос

Мы знаем, что может быть интересно пойти против течения. Также может быть трудно признать, что вы просто не можете сделать все это. Это может занять у вас некоторое время, но в конце концов вы знаете, что вам нужно прислушаться к тому тихому голосу, который говорит вам внести некоторые изменения в свою жизнь — и, возможно, это нужно будет начать с вашей работы.

Если это означает увольнение с работы или запрос временного отпуска, это нормально для вас. Для вас нормально ставить семью на первое место.И дело в том, что вы единственный, кто может сделать это для себя.

Не уверены, готово ли ваше резюме к повторному поиску работы? Наши профессиональных писателей помогут вам в кратчайшие сроки.

Эта статья была обновлена ​​в сентябре 2020 года. Первоначально она была написана Рондой Судер и содержит работы, написанные Натальей Отенриет и Терри Уильямс.

Рекомендуемая литература:

Статьи по теме:

Мечтаете о том, чтобы бросить работу? Реальный совет от людей, которые сделали это

Истории людей, которые серьезно выгорели, бросили душераздирающую корпоративную карьеру и радикально изменились — избавились от всего своего, оставив городскую жизнь в ашраме, бросили журналистику, чтобы черпать мороженое на карибском острове — везде.

Это неудивительно, учитывая, сколько американцев кажутся несчастными на своей работе. Только 33% опрошенных Gallup’s State of the American Workplace poll сообщили, что заняты на работе. Шестьдесят два процента американцев сказали CareerCast, что их работа вызывает большой стресс, и 61 процент сообщили в опросе Monster, что у них проблемы со здоровьем в результате стресса на работе, а 7 процентов заявили, что в результате были госпитализированы.

«Так много людей разочарованы в организациях, в которых они работают, или в своей карьере, просто не чувствуют, что они реализуют свой потенциал, или им не хватает цели, и они чувствуют себя просто винтиками в машинах», — говорит Скай Робертсон, возглавляющая лондонскую школу побега, которая предлагает курсы, чтобы помочь людям изменить свою карьеру.

Класс в Escape School в Лондоне. Источник: Escape the City

Тем не менее, многие люди чувствуют себя застрявшими. Они могут быть недовольны, но они достигают того, чего должны были — например, продвигаясь по карьерной лестнице в бизнесе, юриспруденции или академии, — и не знают, что еще делать.

И банальности с благими намерениями, такие как «следуй за своим блаженством» и «живи своей лучшей жизнью», мало помогают развеять вполне законные сомнения людей по поводу перемен — такие мелочи, как оплата аренды или ипотека, поддержка семьи, предоставление здравоохранение и сбережения на пенсию.

Чтобы получить более честный и реалистичный совет, я спросил людей, которые действительно изменили карьеру и другие важные изменения в жизни — бросили успешную карьеру в сфере финансов и моды, стали чайным сомелье или владельцем грузовика с едой, или превратили школьный автобус в семейный дом — как они посоветовали бы другим найти карьеру и жизнь, которые им ближе. Вот несколько шагов, извлеченных из их историй, которым может следовать любой — даже самый «нормальный» из нас.

Доверьтесь своему несчастью, а затем выясните, почему вы несчастны

Один из наиболее частых препятствий, с которыми сталкиваются люди, — это просто признание того, что они несчастны или сгорели, и определение причины, говорит в статье Джейсон Демерс, основатель и генеральный директор AudienceBloom для Inc.: Потому что люди «не могут определить причину… они считают нелогичным чувствовать себя несчастным или думать, что нет способа избавиться от этих негативных чувств», — говорит он. «Как только вы поймете, почему вы несчастны, вы можете начать принимать важные меры для улучшения своих обстоятельств».

Тиффани Дайба не понимала, почему она плакала по ночам, идя домой с работы. Она привела команду набора в Burberry и недавно была повышена после нескольких лет напряженной работы в конкурентной индустрии моды в Нью-Йорке.Но что-то было не так. Она обратилась за помощью к профессиональному тренеру и благодаря этой работе начала понимать, что мода больше не для нее.

«Это был не я, а то, кем я думал, что должен быть», — говорит Дайба.

Я жаждал доставлять удовольствие людям и хотел иметь впечатляющее резюме. Но я понял, что должен сделать что-то более впечатляющее, чем восхвалять 1800 тренчей.

Работая с тренером, она поняла, что хочет помочь другим женщинам среднего возраста пройти через то же, что и она.В сентябре прошлого года Дайба ушла из Burberry, чтобы начать свой тренерский бизнес на постоянной основе.

В марте этого года ей поставили диагноз «рак груди» — опыт, который заставил ее еще больше поблагодарить ее за недавнюю перемену. «Я бы ни за что не смогла выжить, если бы работала в компании, где, как мне казалось, я всегда ценила чувства, приоритеты или проекты других людей», — говорит она. «Открытие собственного бизнеса помогло мне понять, что я в приоритете».

Тиффани Дайба уволилась с должности руководителя отдела кадров в Burberry в 2017 году, чтобы начать бизнес-коучинг женщин в середине карьеры.Источник: Tiffany Dyba

Найдите сообщество единомышленников

В индивидуалистических обществах, таких как Соединенные Штаты, истории изменений, как правило, сосредоточены на победах одного человека, что приукрашивает влияние тех, кем мы себя окружаем. В то время, когда психология сосредотачивалась на внутренних мотивах людей, Курт Левин, которого считали «отцом социальной психологии», в 1940-х годах выдвинул теорию о том, что индивидуальное поведение нельзя понять без понимания социальной среды человека.

С этой точки зрения, перемены трудны, пишет социальный психолог Нью-Йоркского университета Джон Йост:

Мы ценим группы, к которым принадлежим, и поэтому изменение нашего отношения или поведения равносильно тому, чтобы оставить комфортные объятия социальной реальности, которой мы являемся. часть — социальная реальность, которую в значительной степени разделяют друзья и члены семьи.

Вот почему так важно найти группу единомышленников. Чтобы что-то изменить, нам нужно подтверждение и поддержка других. На самом деле, даже наше собственное ощущение реальности — это социальный процесс, по мнению психологов Кертиса Д.Хардин и Э. Тори Хиггинс, которые обнаружили, что наш опыт переходит от «простой капризной субъективности» к «объективной реальности», когда-то разделяемой и признанной другими.

Создание группы для мам-предпринимателей в 2017 году помогло Мэри Клавьерес оставить свою 14-летнюю карьеру в фармацевтике прошлой весной, чтобы работать полный рабочий день над своим бизнесом Brief Transitions, который занимается продажей сетчатого нижнего белья для недавно родивших женщин. «Сообщество было важным фактором», — говорит она о группе предпринимателей Hoboken Mom Entrepreneurs Group, число членов которой выросло с 11 до 200 примерно за год, и благодаря ей она недавно запустила социальную сеть для женщин, находящихся на разных этапах перехода от корпоративной работы, под названием Коллективные переходы.

Мэри Клавьер недавно провела дискуссию о расширении бизнеса для группы предпринимателей Hoboken Mom, которую она основала. Источник: Mary Clavieres

Точно так же Рэйчел Артур, оставившая 10-летнюю карьеру учителя государственной школы в Техасе, чтобы переехать в Нью-Йорк, чтобы стать артисткой, решила запустить веб-сайт The Free Fall Project, чтобы люди могли делиться своими историями. оставить неудовлетворительную карьеру и осуществить свои мечты.

«Мне кажется, вы часто идете против течения общества», — говорит она.«Многие люди, которые имеют в виду очень хорошие отношения, первое, что они спрашивают, это:« Как вы собираетесь содержать себя? Как ты собираешься жить? Сколько денег вы собираетесь заработать? »Эти вопросы могут вызвать у вас сомнения, по сравнению с тем, если вы принадлежите к племени людей, которые думают:« Это круто, когда вы собираетесь начать? »»

Не делайте этого. беспокоиться о том, что им нужна страсть — вместо этого экспериментируйте

Многие люди считают, что им нужна страсть, чтобы оставить неудовлетворительную карьеру, но на самом деле это означает ставить телегу впереди лошади, говорят как эксперты, так и те, кто меняет профессию.Оказывается, по словам профессоров Стэнфордского университета Уильяма Бернетта и Дэвида Джона Эванса, подавляющее большинство людей — около 80 процентов — не имеют особой страсти.

В своих классах и в книге Designing Your Life: How to BuildA Well-living, Joyful Life , Burnett and Evans предлагают исследовать различные варианты карьеры, опрашивая людей с интересующей вас работой или волонтерством в этой области.

«У большинства из нас есть много вещей, которые нас интересуют.Так что обычный совет «иди следуй своей страсти или найди свою страсть», как будто он просто ударит нас по голове, когда мы принимаем душ, на самом деле не работает для большинства людей. Это серьезно вредит способности людей выбраться из тупика », — говорит Скай Робертсон. В школе побега, где она работает директором, учащиеся могут посещать онлайн-или личные уроки, в которых они проводят «аудит карьеры и жизни» и выясняют, как проверить различные пути карьерного роста. «Мы ждем, когда это случится и поразит нас, хотя на самом деле нам нужно много чего развивать, чтобы найти наши увлечения», — добавляет Робертсон.

Класс в школе побега. Источник: The Escape School

Работая в офисе в Нью-Йорке, Лиз Китинг решила пройти сертификацию по йоге, «потому что дни, проведенные за моим столом, а затем спортзал и Netflix, повторюсь, сокрушили мою душу». Когда она переехала через всю страну в район залива на другую работу, она начала преподавать йогу в свободное время в студии, которая ей нравилась. Ранее в этом году, после того как она и все ее отделение были неожиданно уволены, она удвоила количество уроков за неделю.Хотя она и не планировала увольняться, это дало ей возможность «узнать, что значит быть штатным учителем йоги».

Сэм Кеммис, писатель и основатель хакерского сайта о путешествиях, говорит: «На первый взгляд мое резюме выглядит безумным и бессмысленным». После колледжа он работал стажером, а затем писателем в The Onion, получил степень магистра, изучая математические модели эволюционной биологии, работал менеджером сообщества в компании Woot.com Amazon и снова работал в Onion над сценарием для телесериала. .Он бросил эту работу и основал MyTravelNerd, который рассылает по электронной почте дешевые туристические предложения и с юмором помогает людям ориентироваться в программах путешествий, таких как мили для часто летающих пассажиров и кредитные карты для путевых баллов. В последние несколько месяцев он также получил работу по написанию чат-бота с искусственным интеллектом.

«На самом деле мою карьеру связывает несколько нитей», — добавляет Кеммис, указывая на то, что статистика и программирование из аспирантуры помогли ему в Amazon, а изучение коммерции и маркетинга в Woot помогло ему начать свой собственный бизнес.«Я узнал, что наличие необычных навыков может сделать вас чрезвычайно ценным. Есть масса сценаристов комедий, но не так много сценаристов, которые знают, как работать с разработчиками программного обеспечения и дизайнерами UX ».

Зигзагообразный подход к вашей карьере может быть полезным в долгосрочной перспективе, если вы узнаете что-то полезное на каждом зигзаге.

Другое название этой идеи — «образ мышления в виде кувшинок, в котором работники визуализируют свою карьеру как серию взаимосвязанных скачков между различными возможностями», а не обычное «мышление карьерной лестницы, которое заставляет вас двигаться только в одном направлении ( вверх) », — говорит Адам Посволски в The Quarter Life Breakthrough , который оставил работу в качестве специального помощника директора по глобальным операциям в U.S. Peace Corps в Вашингтоне, округ Колумбия, чтобы в конечном итоге стать писателем и оратором, сосредоточенным на помощи миллениалам в поиске значимой работы.

Некоторые люди, сменившие профессию, говорят, что первый шаг — уход с работы, где они были недовольны, облегчил им много раз экспериментировать после, как Моника Бхасин. После того, как она уволилась с работы младшим научным сотрудником в фармацевтической компании в Нью-Джерси, она пошла на курсы актерского мастерства в Нью-Йоркской киноакадемии, работая официанткой, менеджером розничного магазина и страховым администратором.Затем она переехала в Лос-Анджелес, чтобы завести небольшой грузовик с десертами, посещала уроки бизнеса и веб-разработки, а недавно запустила Glyd, веб-платформу, которая помогает путешественникам общаться с местными жителями.

«Иногда люди застревают в том, что им нужно знать, что они делают, прежде чем уволиться с работы», — говорит она. «Вам не нужно ждать, чтобы найти новую карьеру, прежде чем вы уволитесь с работы», — говорит она.

Экономьте деньги и уменьшайте размер

Означает ли это меньшие затраты, сокращение штатов или пребывание на работе, которая вам не нравится, немного дольше, чем вы хотите сэкономить, подавляющее большинство единодушно согласны с тем, что финансовая безопасность помогает облегчить стресс от перемен.

«Нет ничего постыдного в повседневной работе, будь то стол ожидания или работа врачом, если это помогает вам создать финансовую поддержку для того, чтобы заниматься тем, чем вы действительно хотите заниматься. Не обременяйте себя стрессом от необходимости оплачивать счета навыками, которые вы только начинаете развивать », — говорит Мел Хэтти, который отказался от юридической карьеры и стал писателем-путешественником и чайным сомелье.

Мел Хэтти в чайхане Golden Temple в Киото, Япония. Источник: Мел Хэтти

Если ваша работа требует ночей или выходных и оставляет вам мало времени или энергии, чтобы попробовать другие занятия, возможно, стоит найти должность в той же области, которая менее требовательна, сократить часы работы или стать консультантом. или независимый подрядчик.

Николь Робертсон обнаружила, что консультирование дало ей время и гибкость, которых ей не хватало, когда она занимала ответственную работу в индустрии красоты и в компании по производству биопластиков, чтобы работать над своим бизнесом Swap Society, компании по торговле одеждой, которая стремится уменьшить воздействие на окружающую среду. швейная промышленность.

Другой вариант — найти «работу», а не карьеру, пока вы разбираетесь во всем, говорит Элизабет Гилберт из Eat, Pray, Love fame:

Если вы делаете карьеру, которую вы терпеть не можете, Я предлагаю вам бросить эту карьеру и просто пойти устроиться на работу, просто найти обычную работу, чтобы оплачивать счета, чтобы вы могли заниматься другими делами.

Возможно, вы зарабатываете меньше денег, но многие люди говорят, что их потребности меняются, когда они делают то, что им небезразлично. Пить много пить или устраивать модные ужины не так необходимо, как это было, когда они были недовольны своей работой.

«Когда люди говорят мне, что мне нужна работа, я слышу:« Мне нужен мой дом »или« Мне нужна моя машина », — говорит Тери Бикли, художник и дизайнер, которая раньше работала маркетологом и арт-директор в малых и средних компаниях. Она также предостерегает от начинания, «думая, что вы собираетесь разбогатеть», и предлагает обратить ваше мышление на «какую ценность я могу принести?»

Такие движения, как минимализм и крошечные дома, предполагающие сокращение владения и пространства, привлекательны для некоторых людей, которые хотят сэкономить деньги и сосредоточиться на более значимых приоритетах.

«Убрав лишнее, я начал сосредотачиваться на здоровье, отношениях, увлечениях, личностном росте, вносить свой вклад в свое сообщество, помогать другим людям», — говорит Джошуа Филдс Миллберн, который вместе со своим другом Райаном Никодемусом основал популярные минималисты. блог после увольнения с корпоративной работы в Дейтоне, штат Огайо; продажа и раздача большей части своего имущества; и переехал на некоторое время в хижину в Монтане.

Все больше людей строят дома из микроавтобусов и школьных автобусов, известных как «школьные автобусы», чтобы снизить стоимость жизни, иметь меньше вещей и быть более мобильными.

«Мы узнали о школьной идее и подумали, это звучит потрясающе», — говорит Кэти Миллс, которая вместе со своим мужем продает свой дом в Дареме, Северная Каролина, и заканчивает ремонт школьного автобуса, который будет домом для их и их троих маленьких детей, о которых они рассказывают в своем Instagram-аккаунте TheMillsontheBus. «Нам нравится идея возможности минимизировать и иметь меньшую площадь пространства, о котором нужно позаботиться, чтобы наша семья могла сравнительно дешево путешествовать с детьми и видеть разные вещи, пока они молоды.

Семья Миллс в школьном автобусе, который они ремонтируют, чтобы путешествовать по стране. Слева направо: Джон, Сет, Кейтлин, Элиз и Кэти. Источник: Кэти Миллс

Переосмыслить представления о риске и неудаче

Многие люди опасаются риска оставить работу и потерпеть неудачу в том, чем они занимаются. Но реальный риск может заключаться в том, чтобы остаться в несчастливой ситуации.

Во-первых, это риски для физического и психического здоровья. Согласно исследованию социологов из Университета штата Огайо, проведенному в 2016 году, люди, которые сообщали о низком удовлетворении работой в начале своей карьеры, в возрасте от 20 до 30 лет, сообщали о более высоком уровне депрессии, проблемах со сном и чрезмерном беспокойстве в свои 40 лет.(К счастью, у тех, чья удовлетворенность работой вначале была низкой, но в процессе карьеры они стали лучше, не было таких проблем со здоровьем).

Есть еще риск сожаления. Одним из пяти основных сожалений умирающих людей, по данным австралийской медсестры, оказывающей паллиативную помощь, было: «Я бы хотел, чтобы у меня хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие».

Лорен Чу, которая живет в Торонто, работает в туристической компании Live Out Loud Adventures, занимается коммуникациями, исследует и организует поездки, ведет туры, а также управляет своим собственным веб-сайтом Ridgeline Report, чтобы побудить людей выходить на улицу.Это совсем не тот мир, который она оставила начальником производства в PepsiCo, где она регулярно работала ночную смену.

«Переход от компании из списка Fortune 500 к независимой и самостоятельной работе был немного ошеломляющим, пугающим, безумным и в целом невероятным», — говорит она. Это привело ее к определенному определению успеха: «Даже если через несколько лет мне придется вернуться к работе, которая дает стабильную зарплату — хотя, чтобы внести ясность, я не планирую и не ожидаю, что это произойдет — я все сделаю». все, что я мог и вложил в себя, чтобы следовать своей страсти, и в этом есть как эмоциональный, так и финансовый успех.

Лорен Чу оставила работу в PepsiCo, чтобы работать в туристической компании Live Out Loud Adventures и управлять своим собственным веб-сайтом Ridgeline Report, чтобы побуждать людей выходить на улицу. Источник: Лорен Чу

«Вы знаете, что уезжаете. Если вы знаете, что ваш уход не был для вас хорошим, то это может быть только хорошо », — говорит Доминик Мас, который оставил хорошо оплачиваемую работу в сфере образования в Нью-Йорке в прошлом году, чтобы начать программу Lead with a Twist. который сочетает в себе йогу и коучинг, основанный на мозге, чтобы помочь женщинам стать самосознательными, этическими лидерами, и которые в начале своей жизни взяли перерыв в учебе, чтобы заняться серфингом на Бали в течение года.

Выполняйте «внутреннюю работу»

«Работа, которая вам не нравится, — это всего лишь симптом более глубокого несоответствия», — говорит Брэндон Пил, сертифицированный гид по целям. Пил начал свою карьеру в сфере венчурного капитала, инвестиционного банкинга, в стартапе и поступил в бизнес-школу Колумбийского университета. «У меня было все, что мне сказали, — говорит он, но чего-то не хватало. Этот диссонанс привел его к вечеринкам, алкоголю и наркотикам. К 27 годам он был арестован в шести разных штатах.

Сегодня он помогает таким заблудшим людям, как он, найти свою цель — после многих лет поисков ее самого, через Men’s Circles, медитационные ретриты и поездки в Индию и Burning Man.

Он начал свою карьеру в качестве наставника после того, как поработал с одним из них сам.

Устранение несчастья просто путем поиска лучшей работы может не удовлетворить более глубокую потребность «знать, почему вы здесь», — говорит он. Он рекомендует мужчинам, которые, по его мнению, особенно лишены разговоров о смысле и цели, искать упражнения для развития самосознания, такие как «Новое приключение для обучения воинов» проекта Mankind.

Выполнение «внутренней работы» может показаться не таким, как будто оно входит в список практических советов, но Стэнфордский психолог развития Уильям Дэймон, автор книги «Путь к цели », считает, что задает себе важные вопросы, например: «Какого человека я хочу? становиться?» и «Чего я хочу добиться в своей жизни?» создает «импульс движения вперед» и приводит к более «длительному удовлетворению», чем «краткосрочные решения», которым люди обычно думают, что им следует следовать.

Как бизнес-тренер Кристен Бейкер имела клиентов, которые уходили с работы, чтобы начать работать фрилансером, только чтобы обнаружить, что они «привлекают клиентов, которые относятся к ним точно так же.«Иногда проблема заключалась не столько в работе, сколько в отношениях, которые они завязывали. Бейкер, который помогает людям найти своего «клиента-вторую половинку», рекомендует провести «внутреннюю работу» с терапевтом, консультантом или тренером, чтобы выяснить, что именно в ваших моделях отношений приводит вас к несчастью, чтобы измениться.

В юридической сфере, где большинство из них следует хорошо проторенным путем, работая в сложной корпоративной юридической фирме и становясь партнером или собираясь работать в корпоративной корпорации, карьера адвоката по правам человека из Торонто Джеймса Япа необычна.

«Я не чувствовал, что этот ограниченный структурный выбор мне подходит», — говорит он. Различный опыт работы после окончания юридической школы привел его к возбуждению судебных дел с целью привлечения корпораций к ответственности за нарушения прав человека в зарубежных странах. В настоящее время он представляет интересы истцов в деле против канадской компании Nevson Resources Limited по поводу предполагаемого использования рабского труда на шахте в Эритрее. Поскольку это развивающаяся область права, нет возможности работать в фирме в качестве штатного юриста.Итак, Яп работает независимо, расследует и, если дело веское, передает его в юридическую фирму, у которой есть ресурсы, чтобы взяться за дело крупной корпорации.

«Первоочередной задачей построения карьеры является определение того, чем вы хотите заниматься, потому что это может быть самой сложной частью», — говорит Яп. «Не так общество говорит вам строить свою карьеру», — добавляет он, и на это могут уйти годы, а «Как только вы это поймете, все встанет на свои места».

Готовы к большим переменам в жизни? Спланируйте первый шаг с Todoist.

10 мотивационных цитат, чтобы бросить работу, которую вы ненавидите

Не знаю, как вы, но я очень разбираюсь в цитатах. Иногда вы сталкиваетесь с одним, который просто бьет вас именно туда, куда вам нужно. Ниже приведены некоторые из них, которые действительно запомнились мне за последние несколько лет и помогли мне принять решение окончательно уволиться с корпоративной работы. Итак, без лишних слов, вот десять мотивационных цитат, чтобы бросить работу и работать, чтобы жить своей лучшей жизнью. Наслаждаться.

---

10 МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ ПО ОТКЛЮЧЕНИЮ РАБОТЫ

---

«И тогда существует самый опасный риск из всех — риск потратить свою жизнь, не делая то, что вы хотите, сделав ставку на то, что вы можете купить себе свободу сделать это позже.”

— Рэнди Косимар, Монах и загадка: образование предпринимателя из Кремниевой долины

Конечно, мы все должны работать сейчас, чтобы потом пожинать плоды. И хотя завтра никогда не обещают, это вполне вероятно, поэтому нам все равно нужно планировать и откладывать на будущее. Но баланс есть.

Когда я, наконец, оставил свою корпоративную офисную работу без плана, многие люди говорили мне, насколько я храбрый, чтобы пойти на такой риск.

Но для меня это был не риск. Остаться на этой работе было рискованно. Каждый день, когда я оставался на этой работе, я подвергал себя самому большому риску из всех, что думала. Я рисковал упустить возможность провести свою жизнь, делая то, что я хочу делать.

«Стол — опасное место, откуда смотреть на мир».

— Джон ле Карр

Мне нравится ирония этой цитаты. Мы рассматриваем типичную жизнь, когда каждое утро садимся в машину, едем в школу или офисное здание и весь день сидим в кресле до возвращения домой, как довольно «безопасную» жизнь.Все остальное мы считаем опасным или неопределенным.

Это особенно верно для кого-то вроде меня, который бросил работу, чтобы освободить в моей жизни больше места для путешествий. Путешествовать «опасно!» Моя мать (которая ненавидит мою любовь к путешествиям) всегда любит напоминать мне, почему я прошу неприятностей, путешествуя, намекая, что моя предыдущая жизнь за столом «безопасна».

Но что именно означает «опасно»? Согласно Dictionary.com, это означает «полный опасности или риска». Ну, разве мы не читали, что величайший риск из всех — тратить свою жизнь, не делая то, что вы хотите, на пари, что вы можете купить себе свободу сделать это позже? В таком случае жизнь за письменным столом мне кажется довольно опасной!

«Большинство людей предпочтут несчастье неуверенности.”

— Тим Феррис, четырехчасовая рабочая неделя

Реакция, которую я получил, когда я уволился с работы, шокировала меня. Я ожидал, что никто не поймет, а некоторые даже расстроятся. Но на самом деле я получил потрясающую поддержку. Многие из моих сверстников говорили такие вещи, как «Молодец», «Я рад за тебя, что ты уезжаешь» и «Я ревную; Я тоже хочу бросить! »

Стало ясно, что комментирующие недовольны своей работой. Чтобы увидеть, как я ухожу в отставку, и тем самым показать, что я тоже недоволен своей работой — они поняли и относились к этому.

Но, возвращаясь к другому ответу, который я упомянул выше, — что я был «таким храбрым» — было ясно, что они не имели отношения к решению о том, чтобы фактически оставил — по крайней мере, без точного определения. Другими словами, они не желали устранять несчастье (хотя они полностью осознавали, они были несчастны) в обмен на неуверенность.

Как насчет вас? Может быть, вы ставите уверенность выше счастья?

«Когда-нибудь» — болезнь, которая унесет ваши мечты в могилу.”

— Тим Феррис, четырехчасовая рабочая неделя

Откровенно говоря, «когда-нибудь» — это принятие желаемого за действительное. Проблема с «когда-нибудь» заключается в том, что существует ноль способов привлечь к себе ответственность.

«Когда-нибудь» вы никогда не проиграете. Потому что «когда-нибудь» существует всегда — пока вы живы. Видите ли, вы можете буквально потерпеть неудачу в чем-то, «когда-нибудь», когда вы умрете, и в этот момент вы, очевидно, больше не заботитесь о том, что потерпели неудачу.

Измените это однажды на «однажды». Затем назначьте этому «одному дню» конкретную дату. (В противном случае это просто «когда-нибудь».)

Теперь вы можете хотя бы потерпеть неудачу в этом. Итак, теперь вы можете считать себя ответственным за это.

«Многие неверные шаги были сделаны, стоя на месте».

— Тим Феррис, четырехчасовая рабочая неделя

Большую часть своей жизни я был довольно не склонен к риску. Я ненавижу делать ошибки, слишком тщательно анализирую, пожалею ли я о чем-то, прежде чем это сделаю, и ищу несколько источников информации, прежде чем принимать решение.

Короче; Я никогда не хочу ошибиться.

И я заметил, что многие другие люди тоже такие. Многие из нас предпочитают, чтобы время прошло, прежде чем мы решим, какой шаг является идеальным и правильным. Мы боимся сделать неверный шаг.

Но что, если в все в этот раз мы стоим на месте, всего , думая о том, что такое правильный шаг, мы могли бы уже сделать шаг, решить, что он был неправильным, затем вернуться назад, сделать правильный шаг и двинуться в путь. вперед.Мы, вероятно, окажемся в любом месте намного быстрее!

«Свобода означает ответственность. Вот почему большинство людей этого боятся ».

— Джордж Бернард Шоу

Когда я был ребенком, папа всегда советовал мне иметь собственную компанию, когда я вырасту. Он сказал: «Нет ничего лучше, чем быть самим себе начальником». (Для контекста, он не сам себе босс).

Я всегда отвечал: «Нет, я не хочу быть самим себе боссом.Это слишком страшно! Я бы предпочел, чтобы кто-то другой принимал все важные решения, просто скажите мне, что делать, и я получу безопасный регулярный платежный чек ».

(Это, конечно, супер-ирония, что я в конечном итоге набираю в общей сложности 180 за примерно шестнадцать месяцев работы в компании).

Видите ли, будучи маленьким ребенком, я уже понял, что существует компромисс между отсутствием ответственности и свободой.

Но я не думаю, что большинство из нас когда-либо осознают это. Как только мы все начинаем «реальный мир», мы очень единодушно желаем, чтобы у нас было больше свободы в наше время.Но правда в том, что большинство из нас отказываются от той свободы, которую мы заявляем , и вместо этого предпочитают наслаждаться отсутствием полной ответственности.

«В какой-то момент большинство из нас достигают места, где мы боимся потерпеть неудачу, где мы инстинктивно избегаем неудач и придерживаемся только того, что находится перед нами, или только того, в чем мы уже хороши. Это нас ограничивает и душит. Мы можем добиться успеха только в том, в чем готовы потерпеть неудачу. Если мы не хотим потерпеть неудачу, значит, мы не желаем успеха.”

— Марк Мэнсон, Тонкое искусство не трахаться

Мы склонны придерживаться того, что знаем. Даже если то, что мы знаем, не обязательно так уж велико, мы склонны придерживаться «дьявола, которого мы знаем, а не дьявола, которого мы не знаем». Мы предпочитаем идти по пути, уже пройденному всеми остальными, потому что мы уже знаем, как он идет. Мы видели, как все остальные уже пошли по этому пути, и мы видели, что у всех все получилось хорошо.

Другими словами, у него низкий риск отказа.

Что совершенно нормально! Совершенно нормально хотеть жить самой обычной жизнью.

Но почему же тогда все, кажется, мечтают о необыкновенной жизни? Безмерного успеха? Дикие и уникальные впечатления?

Нет высоких наград без высоких рисков. И «если вы всегда будете делать то, что всегда делали, то всегда будете получать то, что всегда получали».

Если вы хотите чего-то другого, чего-то необычного, вы должны рискнуть потерпеть неудачу.В зоне комфорта нет роста, потому что там нет неудач.

«Стоит помнить, что для любых изменений в вашей жизни вы должны в чем-то ошибаться. Если вы сидите и чувствуете себя несчастным изо дня в день, это означает, что вы уже ошибаетесь в чем-то важном в своей жизни, и пока вы не сможете задать себе вопрос, чтобы найти это, ничего не изменится »

— Марк Мэнсон, Тонкое искусство не трахаться

Когда мы чувствуем себя несчастными или несчастными из-за ситуации, мы автоматически рассматриваем это чувство как плохой знак.Мы явно сделали неправильный выбор, в результате которого мы оказались в неоптимальной ситуации. И никто не любит ошибаться.

Иногда мы пытаемся бороться с этим чувством и заставляем субоптимальную ситуацию снова чувствовать себя правильной. Мы стараемся дать ему время измениться. Мы пытаемся немного его подправить. В других случаях мы просто признаем, что сделали неправильный выбор и что сейчас мы ничего не можем с этим поделать, кроме как продолжать страдать.

Не игнорируйте это горе. Не пытайтесь скрыть это или упорствовать в этом.Это чувство, которое вам дали, — знак того, что что-то нужно изменить.

Будьте благодарны, что у вас есть это чувство, потому что не все его понимают.

В вашей точно такой же неоптимальной ситуации есть множество других, которые чувствуют себя совершенно довольными. Может быть, они не понимают, что их сильные стороны не находят должного применения. Может быть, они не осознают, что их воспринимают как должное или что их используют. Возможно, они не заметили, что они откладывают свои мечты. И, может быть, они поймут все это только тогда, когда будет слишком поздно.

Но не ты. Вы знаете, что вы несчастны, и это несчастье — ваша возможность изменить курс на что-то намного, намного лучшее для вас. То, в чем вы не просто оседаете, просто выживаете, а, скорее, преуспеваете.

Как говорится, «незнание — это блаженство». И более чем однажды я обнаруживал, что немного завидую тем людям, которые способны пережить обычную «американскую мечту» о жизни, в блаженном неведении обо всех проблемах, которые, по моему мнению, есть у корпорации.

Но я продолжаю напоминать себе, что страдание, которое я испытал в той ситуации, дало мне возможность оставить это и стремиться к чему-то лучшему для себя.И за эту возможность я должен быть благодарен.

«Люди всю неделю ждут пятницы, весь год — лета, всю жизнь — счастья».

— Неизвестно

Я не могу вспомнить кого, но я помню, как взрослый говорил мне в детстве, что мы никогда не должны говорить: «Я не могу дождаться ___». Они сказали, что это в основном желание потерять время между настоящим моментом и то, чего мы не можем дождаться.

По какой-то причине это всегда меня залипало.Конечно, я говорю такие вещи, как «Не могу дождаться тебя!» Но обычно я обращаю внимание на те моменты, когда чувствую, что не могу дождаться, когда что-то большое закончится.

Именно это в конечном итоге привело к моему прозрению, что корпоративная Америка не для меня.

Однажды я понял, что, по сути, настраиваю себя на то, чтобы «всю жизнь ждать счастья». Я не был счастлив и . Но меня осенило, что я прожил жизнь на заранее подготовленном пути, который привел к некоему неопределенному пункту назначения, который люди называли счастьем.

Я получил хорошие оценки в средней школе, чтобы поступить в хороший колледж. Я учился в хорошем колледже, чтобы получить хорошую работу. И теперь, когда я был на той хорошей работе, это было что-то вроде… хм, хорошо, что теперь? Я еще не чувствую, что никуда «приехал».

Ой! Ладно, ну, полагаю, я должен хорошо выступать, чтобы получить повышение. Хорошо, , затем , что дальше? Работать еще лучше, чтобы снова получить повышение? Хорошо, а что дальше? Снова повысили ?

Я внезапно осознал, что никогда никуда не «приеду».Это была всего лишь пряник на кнуте!

Все мы говорим, что хотим «присутствовать» или «жить настоящим». Но действительно ли большинство из нас это делает? Я знаю, что абсолютно не делал этого в корпоративной среде. Я всегда ждал конца дня, приближающихся выходных, начала отпуска. Я растратил драгоценный настоящий момент своей жизни, постоянно желая, чтобы какой-то момент в будущем наступил быстрее.

Вы делаете то же самое? Вы боитесь понедельника и каждую неделю ждете пятницу? Если да, то это может быть вашим признаком того, что что-то нужно изменить!

«Не тратьте свою жизнь на воплощение чужой мечты.Не пытайтесь подражать людям, которые были до вас, исключая все остальное, принимая форму, которая не подходит «.

— Тим Кук, генеральный директор Apple, Стэнфордский университет, вступительное слово в 2019 году

Просто потому, что что-то работает для кого-то другого — или даже для 90% всех остальных — не означает, что это работает для вас. Мне абсолютно не нравился корпоративный бизнес, но это не значит, что я думаю, что никто не должен работать на корпорацию. Может, кому-то там нравится! Я просто не из таких людей.

В корпоративном режиме я отфильтровал то, что я сказал, и то, как я это сказал. Я симулировал рвение, чтобы замаскировать слона в комнате, что мы все были там только ради зарплаты в конце дня. Мне регулярно приходилось действовать, основываясь на восприятии реальности, а не на самой реальности.

Я полностью исказил форму.

А кому-то корпоративная форма может подойти как перчатка! Я определенно заметил тех, кто вокруг меня любил соревнование по продвижению вверх по иерархии, или кто практически визжал от радости, что из были выбраны вручную, чтобы задерживаться допоздна (заметьте, нам не платили сверхурочные) для столь важного проекта .

Просто делайте то, что работает для вас. И помните, что может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что именно работает для вас. Не бойтесь ошибиться или сменить курс. Все это часть путешествия этой штуки, которая называется жизнью!

---

О ЧЕМ ВЫ МЫСЛИ?

Готовы бросить ненавистную работу ?! Будете ли вы сохранять какие-либо из них в качестве фоновых изображений для вашего мобильного телефона? Сообщите мне, какие цитаты вам понравились.

Я пропустил хорошие? Поделитесь своими фаворитами ниже — я всегда ищу больше хороших цитат, которые будут меня мотивировать.

И если вам понравилось это более созерцательное чтение, в отличие от моих типичных путеводителей, вам также может понравиться это чтение о моих уроках, извлеченных через год после ухода из корпорации.

НРАВИТСЯ? ПРИКЛЮЧИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ ПОЗЖЕ.

Моя жизнь изменилась после того, как я уволился с работы без резервного плана

Несколько месяцев назад я работал на работе, которую возненавидел.Окружающая среда там была токсичной, и с сотрудниками обращались очень плохо. Это заставило меня погрузиться в фанк, поэтому я решил изменить свою ситуацию. Я знал, что я единственный человек, ответственный за свое счастье, и только я был в силах изменить свои обстоятельства.

Получив особенно унизительный, газовый ответ от моего босса, моя голова повернулась вправо, когда я посмотрела на свой настольный календарь. «Ага, — подумал я, — 29 января выглядит как последний прекрасный день».

Итак, я сделал это. Я уволился с работы.

Конечно, в тот день я съел длинный обед и все обдумал. Но я знал, что должен это сделать, когда понял, что чувствую себя бесстрастным и у меня есть множество веских причин для отказа. Эти чувства накапливались месяцами, и они были больше, чем ваши обычные мысли «горе мне, я ненавижу свою работу». Мой босс действительно просил меня остаться, но я объяснил ей, что я не позволяю никому говорить, неуважительно или запугивать меня, особенно в профессиональной среде. Выражение ее лица было бесценным.

В тот день, когда я подал уведомление, был канун Нового года; Я был готов начать 2016 год с чистого листа.Новый год, новый я, да? Ха.

В мой последний день мой босс сказал мне: «Убедитесь, что вы не удалите меня на Facebook. По какой-то причине все, кажется, уходят и немедленно удаляют меня — я этого не понимаю».

Я даже не знал, как на это ответить, поэтому не стал.

Как бы то ни было, я ушел, и это было потрясающе.

Единственная загвоздка заключалась в том, что у меня не было запасного плана: я не получил другую позицию. Я предупредил меня за месяц и решил, что я не только щедр по отношению к своему тогдашнему работодателю, но и у меня есть время разобраться во всем и, возможно, даже получить новое предложение о работе.

Сначала все было хорошо. Я дал интервью изданию и был готов перейти на должность редактора / писателя на полную ставку, что укрепило мою уверенность. Они постоянно следили за мной, и я получал массу положительных отзывов. Я был уверен, что он у меня в сумке. Я был взволнован и готов поднять свою карьеру — и свою жизнь — на новый уровень.

Затем общение замедлилось, и мои последующие действия остались без ответа. Мое волнение сменилось замешательством и небольшим раздражением.Что произошло?

Компания была довольно молодой, и в итоге они пережили корпоративный сдвиг, а также полный редизайн бренда. Изменились бюджеты и обстоятельства, исчезла моя потенциальная должность.

Ну, , что не совсем сработало, как я надеялся.

По тем временам это был удар. Я думал, что звезды выстраиваются правильно, и моя мечта вот-вот осуществится. Потом пуф — все рассыпалось дымом.

Когда я уволился с работы, я подготовился финансово, но не обязательно эмоционально.Без работы в течение 2 месяцев я многое узнал о себе. Я много размышлял о том, чего я хочу в жизни и в своей карьере, и многое узнал о своей стратегии поиска работы, навыках и уверенности в этом процессе. Это было непростое время, но я бы ни на что не променял свой опыт.

Я знаю, что многие другие оказались в таком же положении, поэтому я хотел бы поделиться некоторыми бесценными уроками, которые я усвоил на этом пути.

У меня было время и возможность определить, что я хочу сделать дальше в своей жизни.

Это, конечно, замечательная вещь, но также может быть чрезвычайно устрашающей.

Я начал писать каждый день только для себя. Я составил общее руководство в отношении того, что, как я знал, я хочу достичь, какую работу я хотел бы получить, и других «дополнительных услуг», которые казались мне интересными, если позволяло время. Я включил все аспекты, которые считал важными: зарплата, опыт, который я надеялся получить, удовлетворенность, льготы и культура. Я даже включил, как эта новая работа повлияет на мою личную жизнь.Я ставил цели и в личной жизни.

Затем я составил график достижения каждой цели с промежуточными контрольными точками по пути. Для меня разделение больших целей на более мелкие было не только полезно, но и сделало их менее сложными.

Размышляя о том, чего я действительно хочу, я обнаружил, что мои сны отличались от того, что я думал изначально — и это нормально!

Люди все время меняют свое мнение о том, чего они хотят, и выбор профессии не является исключением.

Когда я подал уведомление, я был взволнован другой возможностью трудоустройства. Я был готов стать писателем и был уверен, что это то, чем я хочу заниматься постоянно. Даже когда я был безработным, я сказал себе, что буду проводить каждый день не только в поисках работы, но и писать.

Вскоре я понял, что мне нравится писать, но только на своих условиях. Я все еще хотел бы работать над публикацией, но, скорее, в роли, где я мог бы сотрудничать с другими по темам, редактировать и поощрять других авторов.Я определил, что хочу узнать больше о цифровом маркетинге, так как у меня уже есть опыт работы в сфере продаж и маркетинга. Я понял, что люблю помогать другим.

Мой план игры изменился, как только я определил свои самые важные ценности, и в результате мои мечты изменились.

Я обнаружил, что я намного умнее и изобретательнее, чем я иногда себе представляю.

Это то, в чем мы все когда-то виноваты.

Изучая передовой опыт, предлагая методы собеседования и советы, я обнаружил, что уже делаю многое из того, что предлагали ведущие эксперты и профессиональные эксперты.Это открытие вселило в меня уверенность в себе и своих способностях. Иногда все, что вам нужно, — это немного здравого смысла и жизненного опыта. Не позволяйте отсутствию полномочий или образования мешать вам видеть себя умным и компетентным профессионалом, которым вы являетесь.

Я научился использовать страх в своих интересах и вытолкнул себя из зоны комфорта.