Когда все идет наперекосяк: В моей жизни все идет наперекосяк и я не могу ничего с этим сделать

В моей жизни все идет наперекосяк и я не могу ничего с этим сделать

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Профиль автора

В чем проблема

Не знаю, что это — история жизни или история болезни. Единственное, чем я занималась всегда — это совершала роковые ошибки. Слишком инфантильный подход был ко всему. Случайно выбранная специальность с программой, которая устарела ещё до моего поступления. Нелюбимая работа с зашкаливающим уровнем стресса и копеечной зарплатой, лишь бы поближе к дому, чтобы присматривать за пожилой мамой. Непонимание, что мне интересно, чем я хочу заниматься, и как следствие — нежелание чему-то учиться и приобретать новые навыки. А потом я заболела. И к нежеланию добавилась невозможность. По цепочке рухнуло вообще всё, а сейчас уже поздно что-то делать, да и не получается.

Проблема появилась, когда я ещё работала. Аритмии, внезапные приступы тошноты, слабость и предобморочные состояния. Я не обращала внимания, думая, что причиной тому банальный недосып. Однажды на фоне сильного недомогания и затуманенного разума нарвалась на мошенников. Потеряла крупную сумму денег. Пережила шок от собственной невнимательности. Психанула и бросила работу.

Поначалу бодрилась, думала, что подправлю здоровье, физическую форму, чему-нибудь поучусь, найду себя и нормальную работу. Не угадала. Со мной стали происходить так называемые «панические атаки». Понятия не имею, при чем тут паника и вообще какие-то эмоции. В моём случае это исключительно физическое недомогание, которое выражается в том, что я задыхаюсь, испытываю предобморочное состояние, боли и какую-то странную ломку, пока сердце колотится в случайном ритме.

Позже нарушение сердечного ритма стало моим постоянным спутником. Я была в перманентном ужасе. Ложилась спать, не зная, проснусь ли утром. Врачи тоже не знали. Хмурились, глядя в результаты холтеровского мониторирования, но конкретный диагноз не ставили. Наверное, единственный период, когда я не помышляла о самоубийстве, ибо на тот момент смерти я боялась как никогда. Иронично.

Организм шёл вразнос. Я поселилась в больницах и проверила всё, что могла. Симптоматика менялась. Проще сказать, чего моя тушка не выкидывала. Ритмы сердца внезапно устаканились, но самочувствие и без того было отвратительным. Патологию, которая могла бы однозначно всё объяснить, не нашла. В какой-то момент я перестала спать. Вообще. За пару недель без сна чуть кони не двинула.

Дошло аж до психиатрической больницы. За месяцы, что я там лежала, на мне перепробовали десятки препаратов. Побочки чувствовала от каждого. Эффект — ни от одного. Там же перенесла самый мучительный приступ. Ноги стали ватными, исчезла возможность контролировать мышцы лица, накатила слабость. Когда упала, в области сердца появилась зашкаливающая острая боль, которая распространилась на всю грудную клетку. Я даже орать не могла, настолько пронзительной она была. Тело неестественно вывернулось, по спине, шее и затылку прошла огненная волна, будто расплавленным металлом окатили, во рту за долю секунды пересохло. Я не знаю, что со мной происходит. Я лучше наложу на себя руки, чем переживу это снова. Результатом лечения стал подбор таблеток для сна. Под утро и не каждый раз, но и на том спасибо.

Как это на меня влияет

С тех пор как я ушла с работы, прошло примерно 5 лет. 5 лет агонии и дурмана. Мне четвёртый десяток лет. Как бы то ни было, сейчас физическое состояние лучше, чем было в наиболее кризисный период. И я обнаружила себя постаревшей девой, потратившей подушку безопасности, без дохода, навыков и интересов, без будущего, весь досуг которой — нескончаемая круговерть между врачами разных специальностей.

Я ничего не хочу и не испытываю эмоций, кроме негативных. Мой максимум — голод, жажда и желание находиться в бессознательном состоянии. Я обуза для близких, которые зачем-то продолжают меня тащить.

Жалею о своём поступке. На старой работе не было перспектив и роста, не было возможности чему-то научиться, была токсичная атмосфера, характерная для муниципальных предприятий. Лучше бы я там загнулась, но хотя бы кормила родителей, которые всегда поддерживали и делали для меня, что могли. Я уходила ради себя любимой, а сейчас даже на своё отражение смотреть не могу. Почему-то выпали практически все волосы, некогда длинные и шикарные, бывшие частью визуального образа. И они явно не планируют останавливаться… В общем, и зацепиться-то не за что: ни внешности, ни таланта.

Что я пытаюсь сделать

Я пыталась сдвинуть себя с мёртвой точки. Начинала с простого. Вспоминала, что нравилось до болезни и делала это. Не работает. В лучшем случае остаюсь апатичной, но чаще появляется какой-то мерзенький осадок, будто день был ужасным.

С когнитивными навыками тоже какая-то ерунда. Я пыталась чему-нибудь учиться в надежде, что результат принесёт удовлетворение и практическую пользу. Вышло не очень. Читала теорию, выполняла задания. Казалось, что всё поняла и усвоила, переходила к следующей главе. И вдруг сталкивалась с тем, что не понимаю происходящее. Возвращалась к пройденному материалу и смотрела на него как баран на новые ворота. Было ощущение, что я это не просто забыла, а в принципе впервые вижу. Недостаточно было перечитать, нужно было именно разбираться и вникать заново. И так десятки итераций. Не откладывалось ничего.

В итоге забросила попытки. Я просто не знаю, как существовать дальше, и что делать. Видимо, это конец.

Письмо психологу.Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

То, что обычному человеку кажется камнем, для знающего является жемчужиной.

Джалаладдин Руми (50+)

Если человеку кажется, что самое важное явление в мире — это его персона, он не сможет ощутить мир. Он не видит в нем ничего, кроме себя.

Карлос Кастанеда (50+)

Мне скулы от досады сводит:
Мне кажется который год,
Что там, где я, — там жизнь проходит,
А там, где нет меня, — идёт.

Владимир Семенович Высоцкий (100+)

Счастье всегда кажется маленьким, когда ты его держишь в своих руках. Но только отпусти его — и сразу поймешь, что оно огромно и прекрасно.

Максим Горький (100+)

Человек устроен так, что, когда что-то зажигает его душу, всё становится возможным.

Жан де Лафонтен (10+)

Когда ты полностью, безоговорочно доверяешь человеку, то в результате получаешь одно из двух: или человека на всю жизнь, или урок на всю жизнь.

Неизвестный автор (1000+)

Дайте человеку всё, чего он желает, и в ту же минуту он почувствует, что это всё не есть всё.

Иммануил Кант (50+)

Что толку в том, что человек пытается показать нам свою величественную внешность, когда внутри у него пустота?

Будда (100+)

Цветок любви может распуститься, только когда отсутствует эго, когда никто не пытается доминировать, когда человек проявляет смирение, когда он не пытается быть «кем-то», — напротив, он готов быть никем.

О любви (Ошо) (10+)

Сознание того, что чудесное было рядом с нами, приходит слишком поздно.

Александр Александрович Блок (50+)

• Показать лучшие

---

org/SiteNavigationElement» itemscope=»itemscope»>
1. Главная
2. ❤❤❤ Далай-лама — 58 цитат

Закон притяжения, когда все идет не так (Практическое руководство)

Хотя иногда может показаться, что мир разрушил вас, и вы чувствуете, что невезение захватило вашу жизнь, закон притяжения здесь, чтобы помочь вам.

Когда все идет не так и ничего не идет правильно, легко впасть в негативный настрой и спросить, почему?

Закон притяжения скажет вам, что вы чувствуете себя так, потому что вы вибрируете с отрицательной энергией. Возможно, пришло время изменить вашу жизнь, если плохие вещи продолжают происходить снова и снова.

Успех всегда легче привлечь, чем исправить неудачу. Но что делать, когда ты находишься в глубочайшей точке провала и чувствуешь, что все рушится?

Что, если нет другого выхода, кроме как катиться по нисходящей спирали на всех уровнях: семья, работа, деньги, любовь и здоровье.

Что вы делаете в таких ситуациях?

Содержание

1. Почему с хорошими людьми случаются плохие вещи
2. Как я могу применить закон притяжения, когда все кажется неправильным?
3. Будьте благодарны за все, что у вас есть.
4. Осознайте, что у вас есть сила изменить свои мысли
5. Напомните себе о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь прямо сейчас
6. Перестаньте лгать себе.
7. Научитесь переформулировать свои проблемы
8. Будьте благодарны за уроки, которые скрыты в ваших проблемах.
9. Узнайте, как выйти из зоны комфорта
10. Наши трудности придают нам силы, смелости и уверенности.
11. Вывод:
12. Заключительные мысли

Почему с хорошими людьми случаются плохие вещи

Закон притяжения — это закон, который гласит, что подобное притягивает подобное. Это просто означает, что он создает вибрацию внутри вас, когда вы о чем-то думаете, и эта вибрация затем распространяется во вселенную и притягивает подобные вибрации от других вещей.

Итак, если вы хотите привлечь в свою жизнь позитив и изобилие, начните думать о том, чего вы хотите больше в своей жизни!

Однако иногда с хорошими людьми случаются плохие вещи, которые могут показаться несправедливыми или даже жестокими. Но важно помнить, что у всех нас есть свобода воли, и мы выбираем свои мысли и чувства, поэтому мы выбираем, что мы хотим привлечь в свою жизнь.

Pin

Например, предположим, что кто-то подвергся насилию в детстве, и он злится или обижается на своих обидчиков. В этом случае они могут привлечь в свою жизнь больше жестокости, потому что они сосредотачиваются на этих отрицательных эмоциях, а не на положительных, таких как любовь и прощение.

Итак, если вы задаетесь вопросом, почему с хорошими людьми случаются плохие вещи? Ответ прост: это потому, что ВЫ привлекаете их в свою жизнь!

Как я могу применить закон притяжения, когда все кажется неправильным?

Что делать, когда кажется, что все идет не так?

Закон притяжения работает всегда, даже когда что-то разваливается. Важно помнить, что закон притяжения касается не того, что вы получаете, а того, о чем вы думаете.  

Когда дела идут плохо, легко начать чувствовать себя подавленным или думать обо всех плохих вещах, которые произошли недавно. Но если вы продолжите это делать, эти мысли станут самосбывающимся пророчеством, что повысит вероятность того, что в вашей жизни произойдет больше плохих вещей.

Главное, убедитесь, что вы не только думаете о плохом, но и сосредотачиваетесь на всем хорошем, что есть в вашей жизни.

Будьте благодарны за все, что у вас есть.

Когда все идет не так, легко начать думать, что мы должны быть благодарны за все, что идет хорошо. Но что, если все пойдет не так?

Вы должны быть благодарны за то, что вы живы и здоровы, потому что многие люди этого не делают.

И если ты еще можешь дышать, в этом много хорошего. Сегодня светит солнце — может быть, ваш дом не горит! Замечательно!

Может быть трудно найти то, за что можно быть благодарным, когда жизнь кажется беспорядком или когда кажется, что все идет не так, как надо.

Pin

Но правда в том, что у нас есть гораздо больше, чем у большинства людей за всю нашу жизнь. И если мы не благодарны за это, что мы здесь делаем?

Осознайте, что у вас есть сила изменить свои мысли

Когда кажется, что все идет не так, легко почувствовать, что вы вышли из-под контроля. Но правда в том, что у вас всегда есть возможность изменить свои мысли, даже когда кажется, что все выходит из-под контроля.

Помните: ваши мысли связаны с вашими чувствами и действиями, поэтому, если вы хотите увидеть в своей жизни другие результаты, вам нужно начать с их изменения. Вам не нужно чье-либо разрешение или одобрение — начните сосредотачиваться на том, чего вы хотите, а не на том, что идет не так.

У вас есть сила изменить свои мысли, и когда вы их измените, вы сможете создать для себя новую реальность.

Напомните себе о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь прямо сейчас

Когда кажется, что все идет не так, может быть трудно вспомнить, какой вы хотите видеть свою жизнь. Легко потеряться в круговороте неудач и почувствовать, что вы никогда не достигнете своих целей.

Но есть и хорошие новости: прямо сейчас вы привлекаете в свою жизнь то, что хотите. Даже когда что-то кажется неправильным, если вы продолжаете сосредотачиваться на том, чего хотите, ваша энергия естественным образом притянет это к вам.  

Что это значит?

Это означает, что даже когда все кажется плохим, если вы продолжаете думать о том, как здорово было бы, когда [что-то] происходит, это в конце концов произойдет, потому что так работает влечение!

Закон притяжения — это не просто хиппи; это научный принцип, который управляет всем сущим. Это означает, что эта техника может работать на отношения, деньги, здоровье — что угодно!

Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на том, что делает вашу жизнь значимой и счастливой, и наблюдать, как вселенная приближает эти вещи к вам каждый день!

Перестань врать себе.

Так как же нам пройти через это? Как нам убедиться, что наша жизнь не делает один шаг вперед и два шага назад? Ответ прост: хватит врать себе!

Когда дела идут хорошо, мы склонны думать, что наша удача постоянна, но когда дела идут плохо, мы предполагаем, что наши неудачи будут длиться вечно.

Мы говорим себе, что из этого беспорядка нет выхода, потому что «это всего лишь один из тех дней» или «это всегда происходит, когда я пытаюсь [вставить действие]».

Но это ложь!

Научитесь переформулировать свои проблемы

Когда кажется, что все идет не так, может быть трудно сохранять позитивный настрой. Но если вы боретесь, есть несколько простых способов переформулировать свои проблемы и оставаться на правильном пути.

Сначала , сделайте глубокий вдох и помните, что проблема не всегда так велика, как кажется, и вы можете сделать ее больше, чем нужно, глядя на нее с негативной точки зрения.

Второй , подумай о том, что в твоей жизни идет хорошо. Даже если сейчас все плохо, вы можете что-то сделать, чтобы изменить их к лучшему. Старайтесь не сосредотачиваться на том, что не так, вместо этого сосредоточьтесь на том, что прямо перед вами.

Третий , окружите себя людьми, которые имеют такие же цели и верят в вас. Когда мы окружены поддерживающими и любящими людьми, мы чувствуем себя более уверенными в себе и своих способностях, и это помогает нам добиваться успеха!

Пин

Будьте благодарны за уроки, которые скрыты в ваших проблемах.

Когда что-то идет не так, может показаться, что вас бросили в темную дыру. Вам может захотеться плакать или кричать, и это нормально!

Но когда вы будете готовы вернуться к свету, помните следующее:

У ваших проблем есть причина, они должны научить вас расти и процветать как личность, и вы будете учиться у них и выйти сильнее, чем раньше.

Так что не поддавайтесь эмоциям — вместо этого сосредоточьтесь на уроках, скрытых внутри ваших задач.

Что они говорят о вас? Как они могут помочь вам стать лучше в том, что вы делаете?

Узнайте, как выйти из зоны комфорта

Когда что-то идет не так, вы, как правило, застреваете в своей зоне комфорта. В конце концов, это знакомо — вы знаете, каково это, и вам, вероятно, не понравится то, что будет дальше.

Но это не значит, что ты должен там оставаться! Когда что-то идет не так, пора выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое.

Вот несколько способов сделать это:

– Запишитесь на занятия по чему-то, чему вы всегда хотели научиться, но до сих пор не доходили руки (например, каллиграфии или игре на фортепиано)

– Запишитесь в студию йоги или займись бегом

– Проводи время с людьми, которые отличаются от тебя (даже если они живут на другом конце города)

– Стань волонтером в приюте для животных или приюте для бездомных

Наши трудности придают нам сил, мужества и уверенности.

Помните: наши трудности придают нам силу, мужество и уверенность в конце концов! Легко отказаться от своих целей, когда дела идут не так, как нужно, но не надо!

Когда вы чем-то расстроены, помните, что у всего есть причина, даже если вы сейчас этого не видите.

Дело в том, что нельзя пройти по жизни, не испытав трудностей.

Закон притяжения говорит нам, что мы притягиваем в свою жизнь определенные вещи, в том числе все хорошее, например, любовь и процветание, из-за того, как мы думаем о вещах.

Поэтому, когда что-то начинает идти не так, важно помнить, что это происходит потому, что мы притягиваем их в свою жизнь!

И как только мы это осознаем, мы можем использовать этот опыт как возможность сосредоточиться на том, что действительно важно, и убедиться, что мы думаем о вещах, которые помогут нам привлечь больше хорошего в нашу жизнь.

Вывод:

Сосредоточившись на том, чего вы хотите, и будучи честным с самим собой, вы можете изменить свою жизнь, используя закон притяжения.

Как доверять Вселенной, когда что-то идет не так

Заключительные мысли

Вот в чем дело: что, если все эти вещи происходят не просто так? А если они чему-то учат? Что, если они помогают вам расти и учиться способами, которые в конечном итоге помогут вам получить то, чего вы больше всего хотите?

Мы склонны думать, что плохие вещи случаются в наказание за наши ошибки, проступки или неудачи, но, возможно, это не так! Может быть, Вселенная хочет, чтобы мы научились быть благодарными за все, что у нас есть, даже когда все кажется трудным.

Итак, вот задача: начните сегодня с благодарности за то, что в вашей жизни идет не так, даже если это кажется худшим событием в вашей жизни!

Изучите основы закона притяжения СЕГОДНЯ

ПОСМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО

Когда кажется, что все идет не так

Для меня последняя неделя была немного тяжелой. Я работаю лечащим врачом в стационарной службе, где находятся невероятно больные пациенты, некоторые из которых очень злы на свои болезни и проецируют свой гнев на меня и команду ординаторов, с которыми я работаю. Медицинский информационный проект, спонсором которого я являюсь, только что запустил свою самую амбициозную и радикальную часть, и многие врачи нервничают, сопротивляются и ведут себя негативно. Я изо всех сил пытаюсь найти время, чтобы практиковать буддизм, работать над своей книгой и этим блогом, выполнять свои рабочие обязанности, мои обязанности в отношениях с женой и сыном, продолжать регулярную программу упражнений, высыпаться и отдыхать. Короче говоря, за последнюю неделю моя жизнь стала немного неуправляемой и немного подавляющей.

В предыдущем посте «Истинная причина депрессии» я говорил о том, что наличие нескольких проблем одновременно вызывает больший стресс, чем наличие только одной или двух. Я сравнил решение задач с балансировкой «тарелки» определенного размера и предположил, что если мы навалим на нее слишком много проблем, мы не только рискуем, что она опрокинется, но и часто обнаруживаем, что

хотим, чтобы поставил все это на цель. Это определенно то, что я чувствовал. Поэтому я подумал, что было бы полезно пересмотреть стратегии, которые я использую, когда мои жизненные условия ухудшаются.

ЖИЗНЕННЫЕ УСЛОВИЯ

И виной всему погрешность в моих жизненных условиях. Конечно, многие люди сталкиваются с гораздо более угнетающими обстоятельствами, чем те, что я описал выше (особенно те самые пациенты, на которых я жаловался). Но степень боли и страданий, которые испытывают люди, нельзя рассчитать, наблюдая за их внешними обстоятельствами.

Боль и страдание всегда возникают в результате низких жизненных условий, объясняя, среди прочего, насколько несчастны миллионеры.

История, известная среди буддистов Нитирэн, повествует о практикующем члене SGI, который пришел к лидеру SGI за поддержкой по поводу конкретной проблемы, с которой он столкнулся. Однако, прежде чем он успел даже начать объяснять свои обстоятельства, вождь указал на большой дубовый стол и попросил его поднять его. Сбитый с толку, участник ответил: «Я никак не могу это поднять. Он слишком тяжелый». На что лидер ответил: «Проблема не в том, что стол слишком тяжелый. Проблема в том, что вы слишком слабы». Его точка зрения, конечно же, заключалась в том, что наша способность побеждать определяется не размером наших проблем, а силой нашей жизненной силы. Когда вы чувствуете себя перегруженным собственной жизнью, вместо того, чтобы сосредоточиться на поиске другого набора более поддающихся решению проблем (как если бы это вообще было возможно), вам следует искать способы улучшить свои жизненные условия, чтобы вы могли получить доступ к мудрости, мужество и энергия, необходимые для решения проблем, которые у вас есть.

Если у вас нет процесса или практики, которая сделает это за вас, найдите ее. Одних только силы воли и интеллекта часто бывает недостаточно.

Вот реальный ответ на вопрос, что делать, когда кажется, что все идет не так: найдите способ изменить свою точку зрения, чтобы препятствия воспринимались как возможности. Но если это кажется слишком абстрактным, или у вас возникли проблемы с поиском практики, которая работает для вас, или вы вообще не заинтересованы в поиске практики, я бы предложил следующие техники, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вам плохо. . Это всего лишь хитрые уловки — на самом деле некоторые утешительные мысли, — но они могут оказаться полезными.

ТРЮКИ И утешительные мысли, которые могут сработать

1. Визуализируйте себя успешным . Подобно тому, как профессиональный лыжник предвидит каждый изгиб и поворот лыжной трассы, прежде чем ее совершить, представление себя по другую сторону проблемы, даже абстрактно, может активировать мощную веру в вашу способность добиться успеха. Даже если сегодня вы понятия не имеете, как победить, вера в то, что вы можете, даже «слепая» вера, может придать сил, если это вера в себя.
2. Избегайте принятия важных жизненных решений при низком уровне жизни . Типы мыслей, которые у вас будут в целом, всегда больше отражают ваше жизненное состояние в данный момент, а не обстоятельства, в которых вы оказались. Вы лучше всего избежите будущих страданий, если сможете сознательно распознать, когда обстоятельства сломили вас и тем самым породили мрачные чувства и пораженческие мысли, которые, когда ваше жизненное состояние выше, нигде не могут быть найдены.
3. Представьте, что вы уже достигли желаемой цели (в которой вы абсолютно уверены, что сможете) и купайтесь сейчас в радости, которую, как вы ожидаете, вы почувствуете позже . Я часто замечал, что мечты о будущих успехах поднимают мне настроение, перенаправляя мой разум от нынешних трудностей к грядущей воображаемой славе.
4. Заставьте себя сосредоточиться на одной проблеме за раз . Сосредоточьтесь на самом легком, самом важном или на том, что вы можете решить в ближайшее время. Сокращение общего количества проблем, с которыми вы сталкиваетесь, станет огромным облегчением и поможет бороться с тенденцией чувствовать себя побежденным, сталкиваясь с огромным количеством проблем.
5. Подождите . Мои четыре любимых слова для преодоления всех бурь: это тоже пройдет. Думайте о переходе в режим ожидания как об активном процессе, а не о пассивном принятии того, что уготовила вам судьба. Часто случаются и другие хорошие вещи, которые улучшают ваши жизненные условия и позволяют вам легче справляться с неразберихой, с которой вы сталкиваетесь. Вы можете думать, что знаете все плохие вещи, которые произойдут, но результаты, которые мы ожидаем — хорошие и плохие — чаще всего не получилось так, как мы задумали.
6. Используйте свой творческий потенциал для решения проблем . Уменьшите болтовню в своей голове, слушая движущуюся музыку, медитируя и повторяя Нам-миохо-ренге-кё. Решения часто всплывают из подсознания, когда сознание плавает.
7. Найдите что-нибудь, что отвлечет вас . Отдохните от мыслей о своих проблемах, когда вы не заняты их решением. Потому что гораздо сложнее отключить навязчивых мыслей о проблемах, стоящих перед вами, чем превратить в более позитивных мыслей, найти что-то действительно отвлекающее — лучшая стратегия. Юмор работает на меня до тех пор, пока это юмор действительно смешной. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв в хорошей борьбе, чтобы перезарядить батареи. На самом деле, как бы странно это ни звучало, нет ничего плохого в том, чтобы участвовать в контролируемом отрицании . Пока вы не позволяете этому помешать вам действовать, когда это необходимо, это может быть чрезвычайно эффективным способом борьбы с тревогой. Или…
8. Немедленно справьтесь со своей тревогой . Определите мысли, которые вызывают у вас тревогу, и доведите их до логического предела. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы ваши худшие опасения сбылись. Что бы вы сделали тогда? Часто, если мы заставляем себя представить худшее в конкретных терминах, это кажется менее пугающим, чем когда мы представляем его абстрактно.
9. Просить о помощи . Вам не нужно делать все это самостоятельно. Я много борюсь с этим, не потому, что у меня есть какое-то отвращение к тому, чтобы просить о помощи, а потому, что я просто редко думаю об этом.
10. Примите тот факт, что вы должны столкнуться с чем-то неприятным . Перестаньте беспокоиться о том, что вы испытываете боль. Перестаньте пытаться этого избежать. Ты справишься и выживешь. Приготовьтесь чувствовать все, что нужно чувствовать. Чем дольше вы ждете, чтобы почувствовать это, тем больше упреждающего страха вы будете чувствовать. Как писал Нитирэн Дайшонин: «Страдайте, чем можно страдать. Наслаждайтесь тем, чем можно наслаждаться. Считайте и страдание, и радость фактами жизни».
11. Все, через что вы проходите, на самом деле представляет собой возможность для роста . Дело в том, что клише в основном верны.
12. Придет время, когда вам будет трудно даже вспомнить, что вызывает у вас столько беспокойства сегодня . Трудно спроецировать себя в это будущее, но если вы перестанете думать об этом, вы почти наверняка уже забудете о большинстве испытаний, с которыми вы сталкивались в прошлом (не, конечно, об опыте, изменившем вашу жизнь, но большинство вещей, которые расстраивают нас каждый день, гораздо более обыденны).

КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПОЛНОСТЬЮ ПОРАЖЕННЫМ

Или, может быть, для вас это еще хуже, чем я описал. Может быть, вы чувствуете, что все и все сговариваются против вас, что никто не смотрит на вещи так, как вы, и что вы одиноки в пустыне и мире. Так это на самом деле или нет, не имеет значения: если вам кажется, что это так, это не может не помочь погрузить ваше жизненное состояние в мир Ада, самый низкий из Десяти Миров.