Какой грудь должна быть: Какой должна быть идеальная грудь?

Содержание

Какой должна быть идеальная грудь?

Немало найдется охотников поспорить об идеальных параметрах женской груди. Но к общему знаменателю они вряд ли придут – так много требований порой предъявляется к этой нежной и женственной части тела. Опираться же на конкретные цифры здесь бессмысленно: у каждого свое видение вопроса. Главное в этом вопросе, чтобы столь значимое женское достоинство производило впечатление здорового, радовало глаз и выполняло свои функции. Не значит, что красивая грудь — это прямая дорога к свадьбе, супружескому счастью и беззаботной жизни в браке, но все же это уверенность для девушки и красота для окружающих.

С одной из них, основной, большинство женщин справляется в полной мере. Речь о вскармливании детей. Однако именно она и приводит к нежелательным последствиям, порой необратимым: грудь после родов нередко теряет упругость и форму. Особенно обидно бывает тем, у кого с формой груди до того все было в порядке. Впрочем, кое-кого и до появления ребенка собственная грудь не особо радовала – надежда была именно на материнство…

О «габаритах», упругости-мягкости и формах

А какой грудь вообще должна быть, спросят многие, раз об утрате нормального внешнего вида разговор заходит даже в годы сравнительно молодые? Обязаны ли грудные железы быть большими, соски – яркими и торчащими, а ареола (затемненная круглая часть в центре выпуклости) – аккуратной и в меру выраженной? И обязательно ли присутствие полной симметрии? Ведь так много вокруг тех, у кого одна грудь заметно крупнее другой…

Взгляды на то, как выглядит идеальная грудь, какая больше нравится и воспринимается как откровенно сексуальная, расходятся даже у мужчин – что уж говорить о большинстве барышень, от подростков до их сорокалетних мам! Известна фраза: грудь супруги должна помещаться в ладонь мужа, — вот тогда она хороша. Но ведь как женщины бывают разной комплекции, так и руки их партнеров могут оказаться солидными или же, наоборот, мелковатыми.

Бесспорно только одно, и для супружеской жизни, и для вступления в брак, и даже в деловой сфере красивая грудь придает уверенность хозяйке, создает позитивный образ и вообще, меняет жизнь к лучшему. Особенно в браке. Когда нужны не только красивые поздравления, как на многих сайтах, не только привлекательное платье и зажигательные образы, но и сама невеста должна быть выше всяких похвал.

Средний размер женской груди – второй и третий. Для мамочки двух подросших малышей он может стать четвертым, а годам к пятидесяти превратиться в пятый, учитывая распространенную тенденцию к полноте, проявляющуюся с возрастом. На величине «грудной» части тела лишние килограммы отразятся ранее всего… Причем стоит женщине, спохватившись, сесть на диету, как молочные железы тут же начинают обвисать, становясь мягким и дряблым.

Можно ли такому процессу противостоять, и есть ли способы нежелательные изменения свести к минимуму?

Как не испортить собственный бюст

О размере и асимметричности разговор не пойдет. То и другое дается от рождения. У большинства женщин разница в параметрах правой и левой части может быть выражена – это не нарушение. Лишь бы уменьшение-увеличение одной из желез не начало происходить внезапно и без видимых причин: резкие изменения (в том числе и формы соска) свидетельствуют о нарушениях нормы и требуют обследования.

Генетика-генетикой, но принять кое-какие меры для сохранности красоты своей груди большинство представительниц прекрасного пола все же могут. Правила эти несложны и без труда «выстраиваются» в список:

Полезно выбирать хлопковые бюстгальтеры «пуш-ап» и постоянно пользоваться ими. Поддерживающие корсеты тоже хороши. Как и корректирующие «лифчики-маечки», силиконовые накладки и такие же наклейки. Этот ряд изделий дает возможность приподнять, слегка увеличить и «скруглить» форму грудной железы.

Резко худеть, злоупотребляя диетами, никому из женщин не полезно. Лучше приводить себя в форму медленно, без ненужного рвения. Забывать о том, что после 25-ти лет описываемые ткани из упругих «железистых» превращаются в расплывчатые «жировые», не стоит. Со стремительным уходом килограммов уйдут и остатки упругости того, что раньше бесспорно красило девушку…
Специальная гимнастика, контрастные обливания, лосьоны-кремы-гели-лед эффективны, но все это не поможет человеку, привыкшему сутулиться и часами сидеть за компьютером, нахохлившись и подведя колени к животу. Активный, деятельный образ жизни, постоянно движение, режим питания и сна – вот что нужно для реализации плана остаться красивой надолго.

Ведь идеалом должны быть не визуальные очертания груди, бедер, талии и ног, а в первую очередь их здоровье – согласитесь.

Осведомленность о состоянии молочных желез и как выполнить самостоятельное обследование молочной железы

Время для прочтения: Примерно 2 мин.

Эта информация поможет вам узнать, что такое осведомленность о состоянии молочных желез и как выполнить самостоятельное обследование молочной железы.

Осведомленность о молочных железах означает понимание того, как должны выглядеть нормальные молочные железы, и какими они должны быть на ощупь. Каждый человек должен быть осведомлен о состоянии своих молочных желез. Это даст возможность заметить у себя любые изменения в молочных железах. Если вы заметите какие-то изменения, например, появление уплотнения или выделений (жидкости) из соска, позвоните своему врачу. При этом важно не паниковать. В большинстве случаев такие изменения вызваны не раком.

Один из способов узнать, как выглядят ваши молочные железы и какие они на ощупь, — это провести самостоятельное обследование молочной железы. Центр MSK не рекомендует проводить самостоятельное обследование молочной железы в рамках обычного скринингового обследования на рак молочной железы. Это связано с утверждением, что такие обследования не помогают выявить рак молочной железы и не обеспечивают более долгую жизнь.

Тем не менее, вы все равно можете выполнить самостоятельное обследование молочной железы, чтобы узнать о их состоянии. Вы можете выполнять самостоятельное обследование раз в месяц, время от времени или не делать вообще. Если вы решите не делать самостоятельное обследование, это нормально. Но вам все равно обязательно нужно знать, как обычно выглядят ваши молочные железы и какие они на ощупь.

Люди любого пола могут заболеть раком молочной железы, поэтому независимо от вашего пола вам необходимо выполнять самостоятельное обследование молочной железы.

Вернуться к началу страницы

Когда выполнять самостоятельное обследование молочной железы

Обследовать молочные железы лучше всего тогда, когда они не болезненные и не опухшие. Если у вас менструация (месячные), желательно сделать самообследование через несколько дней после ее окончания.

Вернуться к началу страницы

Как выполнять самостоятельное обследование молочной железы

Перед зеркалом

Встаньте перед зеркалом, разденьтесь выше пояса. Плотно прижмите руки к бедрам (см. рисунок 1).
Рисунок 1. Обследование стоя перед зеркалом
Посмотрите в зеркало и проверьте, нет ли у вас таких изменений в молочных железах (см. рисунок 2):
Рисунок 2. Покраснение и втяжение на молочной железе
- изменение размера, формы или контура;
- втяжение (текстура апельсиновой корки) на коже груди;
- покраснение или шелушение (или образование корки) соска или кожи молочной железы;
- какие-либо выделения (жидкость) из соска.
Немного поднимите одну руку и осмотрите область подмышки. Прощупайте подмышечную впадину на наличие изменений или уплотнений. Сделайте то же самое в другой подмышечной впадине. Не поднимайте руку прямо вверх. Из-за этого ткани в этой зоне натянутся, и их будет труднее обследовать.

Обследование в положении лежа

Лягте на спину, подложив под правое плечо небольшую подушку или сложенное полотенце. Заведите правую руку за голову. Когда вы лежите, ткани молочной железы распространяются вширь максимально тонким слоем, благодаря чему их легче полностью прощупать.
Подушечками трех средних пальцев левой руки прощупайте правую молочную железу на наличие уплотнений (см. рисунки 3 и 4). Делайте это круговыми движениями, описывая окружности размером с монету и передвигаясь вверх и вниз по молочной железе, немного надавливая. Вы можете перемещать пальцы по часовой стрелке (вправо) или против часовой стрелки (влево).

Рисунок 3. Подушечки трех средних пальцев руки

Рисунок 4. Самообследование молочной железы в положении лежа

Вам необходимо будет варьировать силу надавливания в пределах 3 уровней. При прощупывании тканей молочной железы применяйте все 3 уровня силы надавливания в каждой точке, прежде чем переходить к следующей. Если вы не уверены, с какой силой следует надавливать, проконсультируйтесь со своим врачом.

Легкими надавливаниями прощупывайте подкожный слой тканей.
Надавливаниями средней силы прощупывайте более глубокий слой.
Сильными надавливаниями прощупывайте ткани, примыкающие к грудной клетке и ребрам. Если по нижнему изгибу каждой молочной железы прощупывается более твердая ткань или твердая кромка, это нормальное явление.

Рисунок 5. Использование вертикальной схемы для обследования груди

Затем обследуйте всю молочную железу, двигаясь то вверх, то вниз. Ее иногда называют вертикальной схемой (см. рисунок 5). Начните в области подмышки и понемногу перемещайте пальцы вниз, пока не дойдете до низа грудной клетки. Затем переместите пальцы немного ближе к центру и двигайтесь вверх, пока не дойдете до ключицы. Продолжайте продвигать пальцы вверх и вниз по молочной железе. Вы можете остановиться, когда достигнете середины грудной клетки (также называемой грудиной).
Повторите обследование на левой молочной железе, выполняя его правой рукой.

Если вы заметите какие-либо изменения в молочных железах, позвоните своему врачу.

Вернуться к началу страницы

You must have JavaScript enabled to use this form.

Поделитесь своим мнением

Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными.

Вопросы опросника

Questions	Да	В некоторой степени	Нет
Вам было легко понять эту информацию?	Да	В некоторой степени	Нет

Что следует объяснить более подробно?

Дата последнего обновления

Среда, Сентябрь 28, 2022

Средний размер груди у мужчин по росту и процентилям

Перейти к содержимому Средний размер груди у мужчин по росту и процентилям

Средний размер груди у мужчин

Большинство парней имеют общее представление о размере груди для покупки рубашек и курток. Но помимо размера рубашки, вы, вероятно, задаетесь вопросом , как выглядит ваша грудь по сравнению с другими мужчинами.

В этой статье вы найдете статистику среднего размера груди у мужчин , чтобы увидеть, как именно вы измеряете. Кроме того, получите советы экспертов о том, как увеличить размер груди, чтобы заполнить ваши рубашки, чувствовать себя уверенно и выглядеть сильным.

Перейти к разделу

Почему размер груди у мужчин имеет значение

Как измерить размер груди у мужчин

Средний размер груди у мужчин

Как увеличить размер груди

Почему размер груди важен для мужчин?

Знание размера груди необходимо для покупки одежды, идеально подходящей по фигуре . Но даже повседневная одежда обычно имеет размерную сетку , которая поможет вам определить размер рубашки по обхвату груди.

Кроме того, твердая мускулистая грудь символизирует мужественность и силу для мужчин . Таким образом, большая грудь является желательным атрибутом и основной причиной, по которой парни тратят так много времени на жим лежа в тренажерном зале!

Факторы среднего размера груди

Естественно, вы можете задаться вопросом, почему у одних мужчин грудь больше, чем у других.

И есть несколько факторов, влияющих на размер вашей груди.

Во-первых, размер груди увеличивается с ростом . Таким образом, чем вы выше, тем больше будет окружность вашей груди.

Кроме того, чем больше у вас массы тела , тем больше вероятность того, что у вас будет большая грудь. Но такой размер груди обычно достигается за счет накопленного жира, а это не то, чего хочет большинство парней.

Наконец, мышечная масса также увеличивает размер груди, поэтому у тех, кто тренируется, грудь обычно больше, чем у тех, кто этого не делает.

Высота
Масса тела
Мышечная масса

Как измерить размер груди у мужчин

При обсуждении размера груди мы обычно ссылаемся на окружность груди (расстояние вокруг). Но вы также можете посмотреть на размер груди с точки зрения ширины (из стороны в сторону) и глубины (спереди назад).

Измерение окружности грудной клетки

Окружность грудной клетки — это максимальное расстояние по горизонтали вокруг груди в самой выпуклой части, обычно чуть выше сосков. Это измерение проводится с помощью гибкой ленты, когда вы стоите и смотрите прямо перед собой.

Во время измерения окружности груди плечи и руки должны быть расслаблены. Кроме того, не наполняйте легкие воздухом и не сгибайте грудную клетку. Вместо этого проведите измерение в конце обычного выдоха.

Измерение ширины груди

Еще одно измерение, которое вы можете измерить, — это ширина груди примерно на уровне подмышек. Для этого измерения наиболее точным методом является большой штангенциркуль. Но вы также можете использовать рулетку или линейку.

Измерение глубины грудной клетки

Наконец, вы можете измерить глубину грудной клетки с помощью большого штангенциркуля. Это измерение представляет собой толщину вашей груди спереди назад примерно на уровне сосков.

Средний размер груди у мужчин

Чтобы дать вам представление о среднем размере груди у мужчин, я собрал данные антропометрического опроса военнослужащих армии США в 2012 году. В этом масштабном исследовании были замерены окружность, ширина и глубина грудной клетки у более чем 4000 мужчин.

Средний обхват груди у мужчин

Согласно этому обзору, средняя окружность груди у мужчин составляет 41,7 дюйма (105,6 см) со стандартным диапазоном от 38,2 дюйма (97,1 см) до 45,1 дюйма (114,6 см) ¹ .

Это означает, что любой размер груди ниже 38 дюймов меньше среднего. А размер груди выше 45 дюймов больше, чем обычно.

В таблице 1 показаны процентили размера груди для мужчин, чтобы вы могли лучше понять, какое место вы занимаете по сравнению с другими парнями. Я также включил диаграмму размера груди, чтобы упростить визуализацию данных.

Таблица 1. Процентили обхвата груди у мужчин

	дюймов	сантиметров
1-й	34,3 дюйма	87,2 см
2-й	35,2 дюйма	89,4 см
3-й	35,7″	90,7 см
5-й	36,3 дюйма	92,2 см
10-й	37,3 дюйма	94,8 см
15-й	38,1 дюйма	96,7 см
20-й	38,7″	98,3 см
25	39,2 дюйма	99,6 см
30	39,7″	100,9 см
35	40,2 дюйма	102,1 см
40-й	40,6″	103,2 см
45-й	41,1″	104,3 см
50-й	41,6″	105,6 см
55-я	42,0″	106,7 см
60-й	42,4 дюйма	107,8 см
65-й	42,9 дюйма	109,0 см
70-й	43,5 дюйма	110,4 см
75-й	44,0″	111,7 см
80-й	44,6 дюйма	113,3 см
85-й	45,3 дюйма	115,1 см
90-й	46,1″	117,2 см
95-й	47,5″	120,7 см
97-й	48,5″	123,3 см
98-й	49,3 дюйма	125,1 см
99-й	50,3″	127,7 см

На этой диаграмме показано нормальное распределение размера груди у мужчин. Чем выше график, тем больше мужчин имеют окружность груди, отображаемую на оси x.

Средняя ширина груди мужчины

Средняя ширина груди мужчины составляет 11,4 дюйма (28,9 см) в поперечнике. И стандартный диапазон составляет от 10,7 дюймов (27,2 см) до 12,1 дюймов (30,8 см).

Средняя глубина груди у мужчин

Наконец, у среднего мужчины глубина груди составляет 10,0 дюймов (25,4 см) спереди назад. И стандартный диапазон составляет от 9,0 дюймов (22,8 см) до 11,0 дюймов (28,0 см).

Средний размер мужской груди в зависимости от роста

Как я упоминал ранее, у более высоких мужчин грудь обычно больше, чем у более низких. Чтобы продемонстрировать эту взаимосвязь, я снова использовал антропоморфный опрос личного состава армии США в 2012 году.

На этот раз я взял процентили окружности груди и сопоставил их с процентилями роста. Затем я разделил колонку грудной клетки на колонку роста, чтобы получить соотношение груди к росту для разных ростов.

Это таблица 2, вы можете увидеть средний размер груди по высоте и соответствующее отношение груди к высоте. Интересно, что оказалось, что у более высоких мужчин грудь непропорционально больше, чем у более низких мужчин.

Таблица 2. Средний размер груди мужчин по росту

Высота	Окружность груди	Грудь: соотношение высоты
5 футов 5 дюймов (165 см)	36,4 дюйма (92,5 см)	0,56
5 футов 6 дюймов (168 см)	37,6 дюйма (95,6 см)	0,57
5 футов 7 дюймов (170 см)	38,9 дюйма (98,7 см)	0,58
5 футов 8 дюймов (173 см)	40,1 дюйма (101,9 см)	0,59
5 футов 9 дюймов (175 см)	41,4 дюйма (105,2 см)	0,60
5 футов 10 дюймов (178 см)	42,7 дюйма (108,5 см)	0,61
5 футов 11 дюймов (180 см)	44,0 дюйма (111,8 см)	0,62
6 футов 0 дюймов (183 см)	45,4 дюйма (115,2 см)	0,63
6 футов 1 дюйм (185 см)	46,7 дюйма (118,7 см)	0,64
6 футов 2 дюйма (188 см)	48,1 дюйма (122,2 см)	0,65
6 футов 3 дюйма (191 см)	49,5 дюйма (125,7 см)	0,66

Идеальный размер грудной клетки у мужчин

Мы определили средний размер грудной клетки у мужчин в зависимости от роста на основе общих антропометрических данных. Тем не менее, большинство парней хотят построить эстетическое телосложение, а не обычное тело.

Моя недавняя статья о греческом теле Бога установила, что соотношение груди к росту 0,66 создает классически мускулистое телосложение. Другими словами, ваш идеальный размер груди должен составлять около 2/3 вашего роста.

Как правило, более высоким мужчинам не составит труда достичь этой цели. Но низкорослым парням придется усердно работать над наращиванием груди с помощью диеты и тренировок с отягощениями.

У Стива Ривза были одни из лучших пропорций всех времен. Окружность его грудной клетки в расслабленном состоянии составляла около 48 дюймов, а рост — 6 футов 1 дюйм, поэтому соотношение его груди к росту составляло 0,66. У него также было безумное соотношение груди к талии.

Как увеличить размер груди

Существует три основных способа увеличить размер груди с помощью специальных упражнений и диетических стратегий.

Первое и самое очевидное — пойти в спортзал и накачать грудные мышцы . Но вы также можете увеличить окружность туловища на , нарастив спину и широчайшие .

Наконец, вы должны сосредоточиться на употреблении большого количества калорий и белка , чтобы помочь нарастить мышцы, которые увеличивают размер груди.

1. Упражнения на развитие грудных мышц

Комбинированные жимовые движения, такие как жим лежа, являются лучшими упражнениями для увеличения размера груди. И вы должны включить несколько вариаций жима, чтобы ударять по груди со всех сторон.

Например, жим лежа прорабатывает середину груди. Для сравнения, жимы в наклоне и наклоне воздействуют на верхнюю и нижнюю части грудной клетки соответственно.

В дополнение к выбору упражнений вы также должны учитывать диапазоны повторений, необходимые для накачивания груди. Я рекомендую тренироваться в диапазоне 8-12 повторений в большинстве подходов, чтобы вызвать максимальную гипертрофию (рост мышц).

Наконец, убедитесь, что вы используете прогрессивную перегрузку, при которой вы постепенно увеличиваете вес каждую неделю, чтобы продолжать набирать силу и размер.

2. Расширение широчайших

Важно понимать, что окружность груди включает в себя ширину и глубину мышц спины, особенно широчайших мышц спины или широчайших.

Таким образом, сосредоточение времени и усилий на тренировках спины значительно увеличит массу верхней части тела, включая окружность грудной клетки. В частности, я рекомендую использовать комбинацию тяжелой тяги вниз и гребных упражнений, чтобы укрепить спину.

На моем канале YouTube есть десятки видеороликов, в которых показано, как выполнять различные упражнения по бодибилдингу. Вы узнаете, как нацеливаться и наращивать определенные группы мышц за 90 секунд или меньше. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы подписаться или нажмите на кнопку ниже!

Лучший способ нарастить мышечную массу в результате тренировок — потреблять избыток калорий. Другими словами, потребляйте больше калорий, чем сжигаете, чтобы ваше тело использовало избыточную энергию для наращивания мышечной массы.

Ссылки
1) Клэр С. Гордон. АНТРОПОМЕТРИЧЕСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ПЕРСОНАЛА АРМИИ США, 2012 Г.: МЕТОДЫ И ОБЩАЯ СТАТИСТИКА . Центр исследований, разработок и инженерии солдат армии США в Натике, Натик, Массачусетс, декабрь 2014 г., dacowits.defense.gov/LinkClick.aspx?fileticket=EbsKcm6A10U%3D&portalid=48.

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу
Средний размер груди для мужчин и как измерить грудь – Fitness Volt
Размер груди для мужчин играет огромную роль в эстетике их телосложения. Широкая грудь может подчеркнуть ваш V-образный вырез и создать вокруг вас ауру величия. Неудивительно, что Голливуд использует мужчин (и даже мультяшных персонажей) с широкой грудью, чтобы изобразить импозантных мужчин, таких как генералы, супергерои или даже богатый человек, который выходит из своей пещеры глубокой ночью в плаще в плаще, когда мигает сигнал бедствия. . Мы говорим о Бэтмене, если непонятно.
Хотя обычно говорят о широкой и полной груди, вряд ли кто-то ставит этому цифру. Тренеры и опытные лифтеры продолжают твердить, что вам нужна широкая грудь, но редко кто-нибудь говорит вам, что должна показывать измерительная лента, обернутая вокруг грудных мышц.
В этой статье мы исключаем догадки из уравнения и выкладываем средний размер груди для мужчин и три способа измерения груди.
Средний размер груди у мужчин
Какой средний размер груди у мужчин? Хотя этот вопрос может показаться тривиальным, правда в том, что у нас мало данных по этому вопросу. На самом деле, он настолько ограничен, что впервые со времен Второй мировой войны только в 2004 году общенациональный опрос оценил тело среднего американца не только по весу и росту или даже по стандартной схеме: грудь-талия-бедра. но в более чем 240 измерениях.
Measuring Chest
Опрос назывался SizeUSA и спонсировался швейными и текстильными компаниями, армией, флотом и несколькими университетами. Они измерили более 10 000 человек в 13 городах по всей стране с помощью импульсного 3D-сканера.
Согласно опросу, средний американец значительно изменился за последние шестьдесят лет. Когда дело доходит до окружности груди, большинство мужчин крупнее традиционных 40, которые долгое время считались средними. Стандарт 40 означает 40-дюймовую грудь, 34-дюймовую талию и 40-дюймовые бедра с 15,5-дюймовым воротником.
Согласно опросу, средний размер груди американского мужчины составляет 42 дюйма (107 см).
В ходе опроса белые мужчины в возрасте от 18 до 25 лет имели средний размер груди 41 дюйм. В возрасте от 36 до 45 лет белые мужчины имели рост 44 дюйма, чернокожие мужчины — 43 дюйма, латиноамериканские мужчины — 44 дюйма и «другие» — 42 дюйма.
Примечательно, что исследователи взвешивали свои образцы в соответствии с исследованием среднего роста и веса Центров по контролю и профилактике заболеваний , чтобы убедиться, что они не учитывают слишком много людей, которые были особенно тяжелыми или легкими, низкими или высокими. [1]
Общая информация: Последнее общенациональное исследование было проведено в 1941 году, когда Министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов направило исследователей с рулетками для оценки населения в ожидании разработки военной формы для Второй мировой войны.
Интересно, что в 2004 году средний размер груди у мужчин вырос на два дюйма по сравнению со средним показателем в 40 дюймов, полученным в исследовании Министерства сельского хозяйства США 1941 года.
Куда ты падаешь?
Поскольку нет никаких других надежных данных или недавних опросов по определению размеров, вам следует использовать результаты исследования 2004 года, чтобы проверить, как вы складываетесь со средним американцем.
Если вы белый мужчина в возрасте от 18 до 25 лет , размер груди менее 41 дюйма может считаться маленьким, а все, что выше 41, может считаться большим. Тем не менее, пара дюймов — в любом случае — не должны вызывать беспокойства.
Кроме того, средний размер мужской груди может варьироваться в зависимости от того, где живет человек, его общество и тип его работы [2].
Средний размер груди для мальчиков
Средний размер груди мальчика увеличивается с возрастом. Вот размеры груди мальчиков разного возраста:
Возраст Размер груди (в дюймах)
2 20,1 дюйма
3 20,5 дюйма
4 21,8 дюйма
5 22,2 дюйма
6 23,3 дюйма
7 23,8 дюйма
Как видите, средний размер грудной клетки здорового мальчика постепенно увеличивается и продолжает увеличиваться вплоть до достижения им совершеннолетия.
Выписка: Какой рост подходит для занятий бодибилдингом?
Как измерить размер груди
Помимо предоставления вам инструментов, позволяющих сравнивать себя со своими сверстниками и оценивать ваш прогресс в наращивании мышечной массы или похудении, знание размера вашей груди может сэкономить вам огромное количество времени при покупке новой одежды.
Хотя вы можете измерить грудь самостоятельно, мы рекомендуем обратиться за помощью, так как это может помочь получить более точные показания.
Если вы попросите двух человек измерить вашу грудь, оба могут дать вам разные цифры. Намотка ленты слишком высоко, низко или по диагонали может исказить ваши результаты. Кроме того, используйте гибкую измерительную ленту для более точного измерения окружности груди.
Вот как правильно измерить размер груди:
Для точного измерения снимите рубашку и встаньте, раскинув руки. Не сгибайте, так как это может изменить ваши измерения.
Попросите кого-нибудь обернуть сантиметровую ленту вокруг самой толстой части вашей груди. Как правило, гибкая измерительная лента располагается на линии сосков или прямо под мышками.
Убедитесь, что рулетка параллельна полу вокруг груди сзади и спереди.
Запишите число, где лента перекрывается. Это будет размер вашей груди.
Для более точной оценки выполните два-три измерения.
Как измерить ширину груди (метод полуобхвата груди)
Хотя многие люди путают эти два понятия, окружность груди и ширина — это два разных измерения. В то время как ширина груди относится к горизонтальному расстоянию между вашими подмышками, размер груди обычно относится к окружности груди.
Существует два способа измерения ширины груди. Первый включает в себя измерение ширины вашей груди, а второй требует, чтобы вы измерили ширину предмета одежды, который вам подходит. Само собой разумеется, что первое более точно, чем второе.
1. Измерение тела
Как измерить половину груди:
Снимите рубашку и встаньте, раскинув руки.
Попросите кого-нибудь измерить ширину вашей груди, измерив расстояние между кожными складками каждой подмышки — точками, где ваши плечи соприкасаются с грудью. Это будет размер вашей груди.
Вы также можете самостоятельно снять мерки этим методом, измерив расстояние между кожными складками каждой подмышки. Однако вспомогательный метод гораздо надежнее.
2. Измерение одежды
Как измерить половину груди с помощью предмета одежды:
Купите рубашку или футболку, которая вам подходит.
Расстелите одежду на плоской поверхности, например, на столе или ковре.
Совместите рулетку, чтобы растянуть ее от одного бокового шва до другого бокового шва чуть ниже рукава.
Число, которое вы получите, будет размером вашей груди в соответствии с этим методом.
Совет: Если вы знаете ширину груди, вы можете определить окружность груди, умножив ширину груди на два.
Большинство брендов используют метод измерения на уровне половины груди в своих онлайн-таблицах размеров. Покупая у любимого бренда, измерьте ширину любимой рубашки и сделайте соответствующий заказ. Ваша новая одежда должна сидеть на вас идеально.
Как измерить размер груди без измерительной ленты
С этим разделом мы вступаем на территорию профессионалов. Даже новичок может измерить размер груди с помощью сантиметровой ленты. Тем не менее, кто хочет показаться новичком в мужской раздевалке спортзала, наполненной тестостероном?
Вот как определить размер груди с помощью веревки:
Найдите веревку достаточной длины, чтобы обернуть ее вокруг туловища.
Используйте веревку так же, как гибкую рулетку, и оберните ее вокруг самой широкой части груди.
С помощью фломастера отметьте места наложения нити.
Наденьте шнурок на футболку, в которой вы ходили в спортзал.
Вы получите примерное представление о размере своей груди, сопоставив строку с размером футболки.
Допустим, вы не хотите хвастаться своими способностями к чтению размером с грудь, но у вас нет доступа к гибкой измерительной ленте. Существует более простой и точный способ определения точного размера груди с помощью веревки. Вот как это сделать:
Выполните первые три шага, упомянутые выше.
Разложите веревку на плоской поверхности.
С помощью линейки или металлической ленты измерьте отмеченную длину.
Часто задаваемые вопросы
Какой размер груди подходит для бодибилдинга?
Выставки по бодибилдингу оцениваются по мышечной массе, симметрии, балансу и физической форме. Размер груди не играет большой роли в изоляции. Тем не менее, бодибилдеры в идеале должны иметь больший размер груди, чем средний американский мужчина, а это означает, что если вы начинающий бодибилдер, вы должны ориентироваться на число к северу от 42 дюймов.
Обязательно прочтите: Понимание того, как судят и оценивают открытые мужские соревнования по бодибилдингу
Какой нормальный размер груди у мужчины?
Колебание в два дюйма по обе стороны от среднего размера груди можно считать нормальным. Так что, если вы взрослый американский мужчина и размер вашей груди колеблется в пределах 40-44 дюймов, размер грудных мышц у вас нормальный.
Как увеличить размер груди?
Для наращивания грудной мышечной массы вам необходимо работать с тройственными мышцами. Ваша диета, тренировки и программа восстановления должны дополнять друг друга.
Связанный: 9 лучших упражнений для груди согласно научным данным
Вам также может понравиться:

Средний размер бицепса: как вы измеряете?
Средний размер талии для женщин и мужчин
Подведение итогов
Знание размера груди и способов его правильного измерения может помочь вам отслеживать свои успехи в фитнесе и принимать более обоснованные решения при покупке одежды.