Продукты питания, продлевающие и сохраняющие молодость
Любой человек хочет оставаться молодым и красивым как можно дольше, и многие используют для этой цели всевозможные мази, скрабы, кремы, тоники. Большинство из подобных препаратов стоят немалых денег, а вот помогают далеко не всегда. Однако многие забывают о том, что существует масса натуральных средств, которые естественным путем способствуют омоложению организма – и это обычная пища, которую мы едим. Продукты для молодости и долголетия: что можно и нужно употреблять в пищу, чтобы быть здоровым и красивым?
С возрастом у любого из нас появляются морщины, ухудшается состояние волос и ногтей, увядает кожа – ведь молодость не вечна. Немногие задумываются над тем, что все эти признаки связаны не только с возрастными изменениями, но и с определенными неполадками в организме.
Что чаще всего ест обычный среднестатистический городской житель? Согласно опросу, большая часть населения мегаполисов питается бутербродами, полуфабрикатами, употребляет газировку и фаст-фуд.
Однако внести положительные изменения в рацион и образ жизни никогда не бывает поздно. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с перечнем наиболее полезных продуктов, которые помогут любому из нас без особого труда вернуть организму здоровье и продлить молодость.
Витамины для продления молодости кожи
Всем известно, что витамины помогают сохранить не только красоту кожи, но и здоровье организма в целом. Но не все знают, на какие именно витамины следует обратить внимание для продления молодости кожи.
- Ретинол – он же витамин A – выполняет роль катализатора окислительно-восстановительных процессов. Обычно внутри организма он трансформируется из β-каротина, поступающего с пищей. Принято считать, что каротином богаты растительные продукты оранжевого и красного оттенка – например, морковь, облепиха и пр., которые издавна считались кладезями полезных веществ и необходимыми продуктами для молодости кожи.
- Витамины гр. B – тиамин (B1), рибофлавин (B2), парааминобензойная кислота (B10) – обеспечивают упругость кожи, придают ей ровный цвет, подавляют негативное воздействие свободных радикалов, провоцирующих быстрое старение клеток. Предложенные витамины можно получать с пищей: их много содержится в злаках, субпродуктах, орехах, овощах.
- Витамин C – всем известная аскорбиновая кислота – отвечает за нормальное протекание обменных процессов в коже, способствует упругости и молодости кожи. Достаточные дозы аскорбиновой кислоты можно получить, употребляя ягоды, фрукты (в особенности киви и цитрусы).
- Витамин PP – кислота никотиновая – обеспечивает местный кожный иммунитет, восстанавливает поврежденные клетки. Полноценную дозу витамина получают, употребляя в пищу сыры, мясо, финики, бобовые, а также отвар шиповника.
- Витамин E – он же токоферол – это известный антиоксидант, способствующий активному клеточному обновлению. Недаром токоферол называют витамином молодости – его повсеместно добавляют в косметические средства и препараты по уходу за кожей лица и тела. Витамин можно получить не только с комплексными препаратами, но и, регулярно употребляя такие продукты, как льняное масло, яйца, ягоды.
Витамин можно получить не только с комплексными препаратами, но и, регулярно употребляя такие продукты, как льняное масло, яйца, ягоды.Продукты для молодости кожи
Грамотно составленный рацион питания, содержащий необходимые продукты для молодости – это шаг не только к общему оздоровлению, но и к активному долголетию. Наша кожа на лице выдает все существующие на данный момент неполадки внутри организма. Стоит лишь обратить внимание на ряд неблагоприятных признаков:
- землистый (серый) оттенок кожи;
- раннее формирование морщин;
- отечность возле глаз;
- участки покраснения и сосудистые «звездочки»;
- темные круги под глазами;
- высыпания, угри;
- раздраженная сухая, или напротив, чересчур жирная кожа.
Все перечисленные признаки можно предотвратить, или уменьшить их выраженность, регулярно включая в состав меню следующие наборы продуктов для молодости:
- Растительная пища – употребляется предпочтительнее в сыром виде, так как содержит клетчатку и другие полезные вещества.
- Рыбий жир и продукты с его содержанием (морская рыба) – содержат в своем составе ряд полиненасыщенных жирных кислот, без которых нормальный и здоровый вид кожи просто невозможен.
- Семена, орехи – приносят массу пользы, так как активно восстанавливают все ткани организма, в том числе и кожные покровы.
- Свежезаваренный зеленый чай – прекрасное антиоксидантное средство, которое защищает кожу от негативного внешнего воздействия ультрафиолетовых лучей, перепадов температур, ветра и пр.
- Злаковые культуры и бобы – это продукты, которые благоприятно действуют на пищеварительную функцию, помогают избавляться от шлаков, активируют продукцию коллагена – основного показателя молодости кожи.
- Растительные масла – оливковое, льняное, кунжутное, рыжиковое – улучшают пищеварение и ускоряют клеточную регенерацию.
- Кисломолочная продукция – богата минеральными веществами, которые замедляют течение возрастных процессов. Кефир или творог рекомендуют употреблять не только внутрь, но и в виде масок на область лица и шеи.
- Авокадо – это незаменимый продукт, обогащенный жирами и витамином E. Оказывает прекрасный омолаживающий эффект при регулярном употреблении внутрь и в качестве масок для лица.
10 продуктов, убивающих молодость кожи
- Спиртные напитки препятствуют сохранению молодости кожи, ухудшают усвоение организмом многих витаминных веществ, а также значительно затрудняют работу печени и почек, которые являются природными фильтрами нашей крови.
- Избыток сахара в рационе блокирует синтез коллагена в кожных покровах, что приводит к истончению и сухости кожи. Как результат – раннее появление морщин.
- Избыток соли не менее вреден, так как вызывает скопление жидкости в тканях. В результате мы наблюдаем отеки и нарушенное питание кожи.
- Искусственные жиры, трансжиры, маргарин – доказано, что перечисленные продукты приводят к нарушению обменных процессов в клетках. В итоге на коже могут появляться прыщи и другие проблемы.
- Белый хлеб и сдоба негативно влияют на работу кишечника, что непременно отражается на состоянии нашей кожи: появляются прыщи, ухудшается цвет лица, нарушается работа сальных желез.
- Газированные напитки тоже затрудняют функцию пищеварительной системы. А, как известно, состояние кожи – это отражение работы наших внутренних органов.
- Избыточное употребление кофе может привести к появлению ранних морщин, что связано с его мочегонным действием. Кроме того, кофеин нарушает работу сальных и потовых желез, что не может не отразиться на здоровье и молодости кожных покровов.
- Колбасы, копчености и полуфабрикаты способствуют появлению высыпаний и излишней жирности кожи.
- Обжаренные продукты, с поджаристой хрустящей корочкой, содержат канцерогены, которые усугубляют процессы возрастного разрушения клеток эпидермиса.
- Животные жиры, такие как сало или топленый жир, повышают уровень холестерина в крови, ухудшают усвоение пищи и витаминов. Избыток таких продуктов в ежедневном рационе может спровоцировать появление акне и придать коже сероватый оттенок.
[1], [2], [3], [4], [5]
10 продуктов, сохраняющих молодость
- Листовые овощи: салат, шпинат – содержат большое количество железа, витаминов, микроэлементов. Такие растительные продукты способны не только поддержать, но и вернуть молодость кожи на ранних стадиях её увядания.
Такие растительные продукты способны не только поддержать, но и вернуть молодость кожи на ранних стадиях её увядания.- Льняное семя и масло – богаты омега-3 жирными кислотами и другими полезными веществами, которые способствуют сглаживанию морщин и устранению гиперпигментированных участков кожи. Если использовать эти продукты регулярно, то можно заметить, что кожа постепенно очищается и становится гладкой.
- Капуста – содержит серу, йод и другие вещества, крайне необходимые нашей коже. Капуста играет роль «щетки», вычищая организм от токсических и прочих вредных продуктов метаболизма. Исследования показали, что ежедневное употребление капусты в разных вариантах помогает повысить тургор кожных покровов.
- Свекла – чистит стенки кишечника, устраняет проблемы с дефекацией, способствует активному увлажнению поверхностных кожных слоев. Пользу принесет не только свежевыжатый сок из свеклы, но и борщ, салат, свекольник и прочие подобные блюда.
- Ягоды – малина, земляника, ежевика, черника – помогают избавить организм от токсических веществ, повышают иммунную защиту и нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов.
- Сладкий болгарский перец является прекрасным источником аскорбиновой кислоты. Добавление вкусного овоща в рацион способствует устранению мелких проблем на коже, улучшает её цвет и облегчает капиллярное кровообращение.
- Мед и другие продукты пчеловодства помогают побороть свободные радикалы и повысить кожную защиту. Не рекомендуется употреблять мед только при наличии аллергии на данный продукт.
- Морская и жирная рыба – лосось, скумбрия, тунец – способствуют повышению гладкости кожи, и делают её заметно здоровее и моложе.
- Орехи и семена содержат полезные жиры, которые эффективно борются с преждевременными морщинами, а также способствуют увлажнению поверхностных слоев кожных покровов.
- Желатин, являясь натуральным продуктом, способен восстанавливать синтез коллагена, укреплять кожу и предупреждать раннее появление морщин. Если периодически употреблять заливные блюда, желе или холодцы, то можно поддержать эластичность и молодость кожи, и сохранить её на долгие годы.
Если кожа теряет эластичность, увядает, становится сухой, или наоборот, излишне жирной, изменяет цвет или рельеф, шелушится – все это означает, что организму необходимы дополнительные витамины и питательные вещества. Продукты для молодости, которые мы описали в статье, помогут не только коже, но и другим органам. А в сочетании со здоровым и активным образом жизни, свежим воздухом и закаливанием, качественным и полноценным питанием, положительные результаты не заставят себя долго ждать.
Продукты для кожи лица и тела для улучшения цвета и здровья
То, что мы едим, во многом влияет на состояние нашей дермы. Она получает те же полезные вещества, которые получает и весь наш организм. Если питаемся мы неправильно, то и кожный покров недополучает всех элементов, нужных для того, чтобы он нормально функционировал, оставался молодым и красивым.
Нужно знать, какие продукты для кожи полезны. Применять их можно как наружно, так и внутрь.
Какие составляющие должны иметь продукты?
Их польза определяется компонентами, которые они содержат.
В связи с этим при составлении своего рациона мы должны ориентироваться на состав продуктов.
Какие вещества наиболее полезны для кожного покрова нашего лица и тела?
- Селен. Вещество оказывает профилактику онкологических заболеваний дермы. Селен способствует выведению из организма вредных веществ, способных ухудшить состояние кожи;
- Витамин C. Вещество помогает защитить дерму от преждевременных процессов старения, стимулируя образование в слоях дермы натурального коллагена. Кроме того, витамин C тонизирует кожный покров, выводит свободные радикалы;
- Витамин A. Вещество способствует восстановлению клеток кожи, борьбе с пигментными пятнами. Витамин A препятствует образованию угрей, истончению дермы лица и тела;
- Цинк. Вещество стимулирует сальные железа на более высокий уровень выработки кожного сала, что необходимо при уходе за сухим типом покрова;
- Кварц. Благодаря ему кожный покров лица и тела сохраняет упругость, эластичность;
- Омега-3. Кислоты этой группы способствуют сохранению в дерме влаги, улучшению метаболизма на клеточном уровне, восстановлению клеток кожи. Кроме того, омега-3 кислоты защищают от шелушения и стимулируют образование эластина;
- Витамины D и E. Они стимулируют образование в клетках кожного покрова коллагена, благодаря чему замедляются процессы старения. Что касается витамина D, он оказывает профилактику онкологических заболеваний покрова;
- Витамины группы B. Благодаря им дерма защищается от неблагоприятного воздействия извне, потери влаги, сухости, шелушения.
Кислоты этой группы способствуют сохранению в дерме влаги, улучшению метаболизма на клеточном уровне, восстановлению клеток кожи. Кроме того, омега-3 кислоты защищают от шелушения и стимулируют образование эластина;Топ-7 полезностей
Какие именно продукты нам следует употреблять для улучшения состояния кожного покрова и во избежание появления проблем с дермой?
- Рыба, морепродукты. Морские дары, жирные сорта рыбы необходимо регулярно употреблять, чтобы подарить своему покрову приятный блеск, способствуют питанию, увлажнению кожи лица и тела. Полезные свойства этих продуктов, которые необходимо включать в свой рацион питания, во многом обусловлены наличием в их составе омега-3 жирных кислот. Входят в состав рыбы и морепродуктов также витамины, минералы, необходимые для нормального функционирования кожного покрова. В частности, речь идет о цинке, ретиноле (витамин A), которые позволяют дерме долго оставаться молодой, красивой, сохранять здоровый, свежий цвет;
- Цитрусовые плоды. Основной компонент, за который ценятся эти продукты – витамин C (аскорбиновая кислота). Коллаген, выработке которого они способствуют, является «строительным материалом» для клеток нашей дермы и межклеточного пространства, в силу чего он защищает кожный покров лица от обвислости, увядания, процессов старения;
- Красные, оранжевые, зеленые овощи. В них в большом количестве содержится ретинол, он способствует обновлению клеток кожи лица и тела, оказывает антиоксидантное воздействие, защищая ее от процессов старения. Наиболее ценными из этой категории продуктов питания являются болгарский перец, морковь, шпинат, помидоры, салат. Помимо ретинола, в состав их входит бета-каротин, который тоже способствует обновлению клеток кожи лица и тела, а также защищает ее от неблагоприятного воздействия ультрафиолета;
- Орехи. Самые полезные продукты этой категории – фисташки, миндаль, грецкий орех. В их состав входят омега-3 жирные кислоты, токоферол (витамин E). Все эти вещества способствуют устранению сухости кожи, дарят лицу и телу молодость, помогают сохранить влагу, защищают от неблагоприятного внешнего воздействия;
- Цельные зерна. Здоровое питание предполагает регулярное применение этих продуктов ввиду их полезного воздействия на наш организм и на покров, в том числе. В составе цельных зерен наличествуют витамины группы B, а также рутин, являющийся мощным природным антиоксидантом. Самыми полезными продуктами этой группы являются гречка, шлифованный рис, богатый биотином, зародыши пшеницы, в состав которого тоже входит это вещество. Биотином называют витамин B7, стимулирующий жировой обмен. При его недостатке в организме мы можем столкнуться с такими проблемами кожи, как ее сухость, шелушение, появление пигментации, частые воспаления, повышенная чувствительность. Цельные зерна – нерафинированные продукты, состав которых препятствует появлению на лице прыщей, угрей и прочих проблем;
- Масла. Эти продукты растительного происхождения содержат необходимые покрову витамины, минералы, поэтому дают ей питание и увлажнение;
- Семена. Тыквенные, льняные, конопляные, семена подсолнечника содержат витамин E, омега-3 жирные кислоты, селен. Все эти вещества полезны для кожи, поскольку защищают ее от старения, дают ей питание, ограждают от неблагоприятного влияния извне.
Не совершаем ошибок
Составляя свой рацион, мы допускаем их нередко. Это приводит к тому, что мы приносим вред своему здоровью, состоянию кожи.
Что это за ошибки?
- Применение в больших количествах продуктов, в которых содержатся простые углеводы. К таковым относятся сладости, мучные изделия, газированные напитки. Такая пища способствует повышению в крови уровня сахара, а также гормонов, которые, в свою очередь, стимулируют выработку веществ маслянистой консистенции, закупоривающих поры кожи. Это приводит к образованию прыщей, воспалительных процессов в слоях дермы, а сахар к тому же способствует разрушению эластина, коллагена, тем самым ускоряя процессы старения;
- Употребление соли в больших количествах. Это способствует отечности, и как следствие, появление под глазами кругов. Из-за чрезмерного применения соли ухудшается цвет лица, а покров быстрее стареет;
- Отсутствие в рационе полезных жиров. В стремлении уберечь фигуру от лишних кг женщины нередко обедняют свое питание пищей, содержащей даже те жиры, которые полезны. Чтобы не испортить стройность стана, но и о красивой дерме не забыть, необходимо употреблять морепродукты, рыбу, орехи, оливковое масло;
- Сегодня многие косметологи ставят под сомнение пользу молока для кожи, считая, что оно способствует чрезмерной выработке кожного жира, который закупоривает поры покрова. Тем не менее это не значит, что употреблять молоко нельзя вообще. Кроме того, употреблять необходимо и такие продукты, как кефир, йогурты, сметана, являющиеся производными от него.
Чтобы дерма оставалась молодой, здоровой, красивой, необходимо отказаться и от приема спиртных напитков. Алкоголь вытягивает из кожи влагу, что способствует раннему появлению морщин, ее увяданию, потере здорового, приятного цвета.
Для улучшения состояния дермы нет необходимости употреблять полезные для нее продукты в чрезмерных количествах. Просто нужно понимать, что они обязательно должны присутствовать в рационе.
Здоровье и красота нашей кожи требует того, чтобы мы не только применяли внутрь полезную пищу, но и предоставляли ей правильный внешний уход. Для этого можно применять все перечисленные полезности для изготовления масок.
Следите за своим рационом, и ваше здоровье будет в порядке, а дерма всегда будет чистая, ухоженная, красивая.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Продукты для молодости кожи и организма и упругости лица
Каждая женщина мечтает найти продукт, съев который можно похудеть, помолодеть, оздоровиться, стать краше. Скептики скажут, что такового не существует, а непобедимые оптимисты продолжат его поиски. Но есть «золотая середина».
Продукты для молодости кожи и организма существуют, и от нас их никто не прячет. Самое важное в этом вопросе — знать один секрет – их применение должно быть правильным и регулярным.
Роль питания
Фраза о том, что мы являемся тем, что мы едим, сегодня на устах у всех, кто стремится к здоровому образу жизни. Она действительно имеет смысл.
Есть продукты, которые приносят нашему организму пользу, давая ему все необходимые элементы. Получая их, он нормально функционирует, что проявляется не только в хорошем состоянии здоровья, но и в красоте, молодости кожи, в том числе лица, ее идеальном состоянии. Но есть и другая категория продуктов питания, которые, кроме нагрузки на организм, не приносят ему практически ничего.
Какие функции должна выполнять пища и каким требованиям она должна отвечать?
- Она должна давать нам питательные, полезные, «строительные» элементы. Кроме того, необходимо искать баланс, сочетая продукты таким образом, чтобы все эти вещества мы получали в полной, но не избыточной мере;
- Пища не должна нагружать наш организм. Это значит, что она должна легко усваиваться, не заставляя его затрачивать слишком много сил, вырабатывать дополнительные ферменты для ее переваривания. Такие нагрузки на наши органы положительно не влияют, поэтому не только не способствуют молодости организма, а значит, и кожи лица, но и ускоряют процессы старения;
- Хорошо усваиваться пища должна и по той простой причине, что если этого не происходит, мы получаем жировые отложения на своем теле, а они, в свою очередь, приводят к целому комплексу проблем со здоровьем, которые отражаются и на коже лица в виде воспалений и прочих неприятностей.
Рейтинг полезных продуктов
Вот какие из них благотворно влияют на нас, в том числе придавая коже упругость, избавляя лицо от морщин.
Натуральная зелень
Важно, чтобы она была выращена в естественных условиях, а не была «сдобрена» нитритами, нитратами и прочими веществами, способствующими ускорению ее роста, но не способствующими тому, чтобы она была полезной, давала молодость организму и коже лица.
Необходимой считается вся зелень, которая только может попасть к нам на стол.
Тем не менее диетологи отмечают, что наиболее полезными ее «представителями» являются:
- Укроп;
- Шпинат;
- Петрушка;
- Кинза;
- Бобовые ростки;
- Щавель;
- Зеленый лук;
- Сельдерей.
В сутки мы можем позволить себе употреблять до 300 г зелени. Она может как быть предана тепловой обработке, так и употребляться в сыром виде, поскольку свойства свои сохраняет. Исключение составляет зеленый лук, который теряет львиную долю своих свойств при обработке.
Овощи
Их рекомендуется употреблять преимущественно в свежем виде, но если есть необходимость, можно и предавать эти продукты, готовые подарить организму и коже лица молодость, обработке.
Мы привыкли считать, что абсолютно все овощи полезны, и употреблять их можно в любых количествах. На самом деле с некоторыми из них следует проявлять осторожность.
Речь идет, в первую очередь, о тех дарах природы (в частности, о помидорах), которые содержат кислоту, и попадая в наш организм, смещают баланс pH в кислую сторону.
От таких продуктов он получает чрезмерную нагрузку, и ни для нашей молодости, ни для идеального состояния кожи лица это не приносит никакой пользы.
Репа, свекла, морковь, тыква, кабачки – вот наиболее полезные овощи.
Кроме того, стоит обратить внимание на 3 разновидности капусты:
- Брокколи;
- Белокочанная;
- Брюссельская.
Ягоды
В них содержится большое количество аминокислот, необходимых для нормального функционирования всех наших органов и систем, и множество других полезностей. При этом нужно учитывать, что в сочетании с сахаром польза большинства ягод утрачивается – частично или полностью. Поэтому варенья, содержащие сахар, не считается полезным для красоты и здоровья блюдом.
Это касается и замороженных ягод, которые сохраняют в таком виде свои свойства недолго.
Наиболее полезными для упругости кожи лица и хорошего состояния здоровья являются:
- Малина;
- Голубика;
- Брусника;
- Клюква;
- Черника.
Этот список будет неполным без клубники, но недобросовестные продавцы так и норовят применить вредные вещества, способствующие ее росту, но отбирающие у нее пользу. Более того, такие вещества способны нанести существенный вред нашему здоровью. Клубнику кушать нужно, но приобретать ее следует только у проверенных продавцов.
Фрукты
Они дают нашей коже питание, увлажнение, а организму в целом защитные силы, витамины, поэтому и входят в рейтинг самых нужных ему продуктов.
Как и в случае с овощами, с осторожностью нужно относиться к кислым фруктам.
Кушать их необходимо в умеренных количествах, особенно если есть проблемы с работой пищеварительной системы.
Зимой нам не хватает фруктов, поэтому мы с удовольствием поедаем их в засушенном виде.
Плохого в этом нет ничего, но нужно помнить, что в пищевой промышленности их нередко обрабатывают химическими веществами для придания привлекательного вида, аромата. Эти вещества не просто отбирают пользу у фруктов, но и очень вредны для нашего здоровья, в том числе кожи лица и всего тела.
Если вы являетесь любителем сухофруктов, запасайтесь ими с лета, заготавливайте их на зиму самостоятельно.
Орехи, семечки
Соленые и жареные, никакой пользы они не принесут. Никто не сомневается в пользе грецкого ореха, и она действительно имеет место, но только если он не старый.
Помимо грецких, кешью и миндаль входят в список наиболее полезных орехов. При этом достаточно лишь нескольких зерен/сутки, чтобы удовлетворить потребность организма в тех веществах, которые они содержат. Рекомендуется употреблять их не в чистом виде, а применять в качестве ингредиента салатов – так орехи лучше усваиваются. Хранить их долго нельзя, поскольку они достаточно быстро уничтожаются грибком.
Рыба, морепродукты, мясо
Нельзя сказать, что от этих продуктов следует отказаться, но и употреблять их в больших количествах не следует. Кроме того, полезными для кожи и организма в целом являются только мясо, рыба нежирных сортов. В день достаточно употреблять 200-300 г таких продуктов, и при этом важно, чтобы они были правильно обработаны.
Жареная пища по определению не может приносить пользу. Такой способ обработки отбирает полезные свойства, щедро одаривая пищу ненужными калориями и вредными жирами. В силу этого мясо, рыба «утяжеляется» в разы, из-за чего организму крайне сложно ее усвоить.
Кисломолочные продукты
Их пользу тоже мало кто ставит под сомнение. Меж тем при их употреблении в больших количествах pH организма тоже смещается в кислую сторону, что не имеет ничего общего ни с полезностью для кожи лица, ни с полезностью для организма в целом.
Отказываться от кисломолочных продуктов вовсе не стоит, поскольку микрофлора, в них содержащаяся, необходима прежде всего для работы органов ЖКТ. Достаточно выпивать 1-1,5 стакана нежирного кефира, чтобы обеспечить их нормальную работу, питание, в том числе кожи.
Что же касается йогуртов, которым женщины безоговорочно доверяют, потребляя их, придерживаясь различных диет, то приобретенные в магазине, они, как правило, изобилуют сахаром, и пользы в этом нет никакой. Если вы желаете потреблять йогурты, лучше готовить их самостоятельно, не насыщая сахаром и другими вредными веществами.
Это и коже пользу принесет, и всему организму.
Полезной является сыворотка, но только при условии, что хранится она не более 5 часов – спустя этот период она теряет свою пользу.
Для упругости, молодости, подтянутости кожного покрова и идеального здоровья необходимо правильное питание, а продукты следует не только грамотно подбирать, готовить, но и сочетать. Мы все об этом знаем, но для многих это суждение остается лишь суждением, но не руководством к действию, но изменить это нам под силу.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Продукты для красоты лица: меняем свой рацион
- Диетические рецепты
- О похудении
- Советы диетолога
- Упражнения для похудения
- Диетическое питание
Поиск
- Главная
- О проекте
- Сотрудничество и реклама
- Cтать автором
- Диетические рецепты
- О похудении
- ВсеСоветы диетолога
Советы диетолога
5 продуктов для здоровой кожи. Советы врача-натуропата
Советы диетологаКак бактерии влияют на процесс похудения
О похуденииКак эффективно похудеть перед отпуском?
Советы диетологаКогда нужно принимать пробиотики и как их правильно выбрать?
- ВсеСоветы диетолога
Советы диетолога
- Упражнения для похудения
- Упражнения для похудения
Как снять напряжение в пояснице
Упражнения для похудения6 Минутный Комплекс Для Груди Рук и Спины! Быстро и Эффективно…
Упражнения для похуденияСуперэффективная тренировка на 10 минут от Милены Позняк
- Упражнения для похудения
Какие продукты полезны для кожи лица а какие нет
Еда не приносит столь желаемого мгновенного эффекта улучшения состояния кожи, как, например, салонная процедура, зато в долгосрочной перспективе правильно питание гораздо эффективнее любого вмешательства извне. Еда влияет на красоту и здоровье лучше самого хорошего крема. Только надо точно знать, что следует, а что не следует класть на тарелку. Команда «О молодости» рекомендует Топ-15 полезных продуктов для красивой кожи лица:
- Орехи
Орехи настолько уникальны, что мы рекомендуем их есть каждый день (в разумных количествах, конечно). Орехи богаты поли- и мононенасыщенными жирными кислотами, содержат антиоксиданты, полны витаминами А, E, B6 и B12, калием и кальцием. Что это дает для нас и нашей кожи? В первую очередь свежесть и увлажненность, нормализацию обменных процессов в коже, торможение окислительных, и, соответственно, поддержание ее молодости. Также витамин Е или токоферол – один из самых активных компонентов, обеспечивающих защиту кожи от солнечных лучей.
Хотите оставаться юными как можно дольше, выбирайте орешки по вкусу: миндальные, грецкие, фисташки, кедровые, кешью, любимый арахис. Дополняйте ими зеленые листовые салаты, овощи, соусы.
- Пшеничные отруби
Этот высокоэффективный диетический продукт (в день необходимо приблизительно 30 г отрубей, а это меньше 100 ккал), поможет держать в идеальном порядке работу пищеварительной системы, избавит организм от токсинов, обманет чувство голода. Но что делают пшеничные отруби для кожи? Вы удивитесь, но отруби способны лечить акне (воспалительное заболевание кожи) благодаря высокому содержанию цинка. Этот микроэлемент, в качестве побочного эффекта J, еще и синтезирует коллаген, который делает кожу гладкой и эластичной.
Как употреблять: 30г отрубей (3 столовые ложки) можно съедать между основными приемами пищи (кстати, они помогут насытиться и продержаться без вредных перекусов), запивая любым напитком. Также можно использовать пшеничные отруби в качестве добавки к блюдам (супам, кашам и так далее).
- Оливковое и другие масла
Всем известно, сухая кожа стареет намного раньше. Что же делать? Прежде всего, увлажнять и питать, защищать от обезвоживания. Избавиться от сухости поможет оливковое масло прямого отжима. Оливковое масло – это крайне полезный продукт. Это источник полезных жирных кислот, липопротеидов высокой плотности, также оно содержит ряд витаминов. В идеале, мы рекомендуем чередовать или сочетать оливковое масло с другими маслами. Ведь они все по-своему полезны. Например, в льняном масле содержится еще больше омега-3-ненасыщенных жирных кислот, а по содержанию витамина Е оливковое масло уступает подсолнечному.
Внимание: жарить на оливковом масле нельзя! Лучше всего использовать его в свежем виде в салатах, очень полезно употреблять ложечку масла ежедневно натощак.
- Натуральный йогурт
Живой йогурт – не просто вкусный продукт, он содержит полезные лактобактерии – пробиотики, которые улучшают состояние нашей кожи за счет улучшения пищеварения и налаживания метаболизм. Хорошая работа кишечника – это чистая здоровая кожа.
Не забываем пить йогурт хотя бы раз в день. Следим, чтобы он был максимально натуральным, то есть не содержал красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, а лучше всего приготовить йогурт самостоятельно, из закваски.
- Оранжевые и красные овощи
Для хорошего ровного сияющего цвета лица полезно есть яркие овощи и фрукты. Известно, что морковь, перец, тыква, персики, абрикосы, помидоры содержат много бета-каротина (желто-оранжевого пигмента)- антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, многие косметологи рекомендуют выбирать крема с ретинолом, а это не что иное, как всем известный витамин А, который образуется в организме именно из каротина.
А еще бета-каротин считается одним из самых натуральных активаторов загара, поскольку способствует выработке меланина. Так что хотите красивый загар и здоровую кожу? Ешьте морковь с растительным маслом или сметаной (для усвоения витамина A нужны жиры), а в свежевыжатый сок добавляйте сливки.
Побалуйте свою кожу вкусненьким — шикарная питательная маска из овсянки с медом.
Нажмите здесь, чтобы узнать все подробности!
- Свекла
Мы отдали свекле отдельный пункт. Ведь это весьма и весьма диетический и полезный овощ — в нем лишь 42 калории и масса клетчатки. Но для нас самое важное – это влияние свеклы на кожу. Особенно богата свекла калием, который буквально спасает ее от потери влаги.
Хотите, чтобы кожа всегда оставалась увлажненной и выглядела молодой? Полюбите свеклу и кушайте ее как вареной, так и сырой в салатах, в любом виде она сохраняет свои ценные вещества.
- Яйца
Куриные яйца обогащают наш рацион витаминами В, А и селеном. Селен – ценнейший микроэлемент, который обязателен для красоты кожи. Яйца помогают справиться с акне, не позволяют проявляться пигментным пятнам, защищают от возрастных изменений, борясь со свободными радикалами. Благодаря селену, кожа становится свежее и эластичнее.
Для сохранения привлекательности и молодости кожи постарайтесь, чтобы яичные блюда присутствовали в рационе хотя бы несколько раз в неделю.
- Печень
В печени очень много витамина В2 (рибофлавина). Чем этот витамин ценен для кожи? Без него наша кожа становится уязвимой и чувствительной, склонной к покраснениям и постоянным раздражениям, сухости и дерматитам. Подойдет как говяжья или куриная: и в той, и в другой этого витамина в избытке. А вот печень трески именно для этой цели не очень подойдет. Сравните сами: в 100г печени трески содержится 0.41 мг витамина В2, тогда как в 100г сырой говяжьей печени — 3,96 мг!
- Цитрусовые
Витамин C – сильнейший антиоксидант для кожи. Недаром производители косметических средств стараются добавлять его в крема для лица и тела. Вот только существует проблема сохранением витамина С, и возможностью без проблем доставлять его к коже вместе с кремом. Зачем такие сложности, когда можно с легкостью употребить этот витамин в самом полезном и удобном виде? Аскорбиновая кислота в обилии содержится в цитрусовых. В чем польза витамина C для кожи? Прежде всего, он препятствует раннему старению и поддержанию молодости кожи. Витамин C способствует синтезу эластина, который совместно с коллагеном, поддерживает ее тонус и свежесть.
- Авокадо
В чем же главная польза авокадо для кожи? Олеиновая кислота, а ее в авокадо очень много, улучшает процесс регенерации кожи и особенно необходима в среднем и пожилом возрасте. Еще в авокадо немало витаминов группы В и клетчатка. А самое главное — авокадо способствует замедлению деятельности фермента, из-за которого происходит старение кожи — коллагеновые волокна начинают деформироваться и появляются морщины.
Как употреблять авокадо? В интернет есть много рецептов, экспериментируйте с различными вариантами и постарайтесь есть авокадо регулярно.
- Морская капуста
Водоросли – любимый продукт японцев, а, как известно, японская нация — самая долгоживущая нация на земле. Японские женщины восхищают своей красотой и выглядят очень молодо. Немаловажная заслуга в этом морских водорослей, которые входят как в состав большинства японских косметических продуктов, так и продуктов, что находятся на тарелке. В них присутствует альгиновая кислота. Чем она важна для кожи? В первую очередь — это детокс: морская капуста выводит из организма вредные вещества и восстанавливает нормальную работу пищеварительной системы.
- Жирная рыба
Лосось или семга, горбуша, кета, форель.. Всего лишь одна порция любой жирной рыбы в день полностью покрывает потребность организма в омега-3. Рыба семейства лососевых – важнейший неиссякаемый источник жирных кислот. Чем они полезны для кожи? Прежде всего, омега-3 жирные кислоты замедляют разрушение коллагена. Как мы уже не раз отмечали именно он, наряду с эластином, делает кожу упругой, а еще от омега-3 зависит эластичность стенок клеток кожи.
- Морепродукты
Важность морепродуктов для красоты и здоровья сложно переоценить. Особенно богаты морепродукты йодом и кальцием, фосфором и медью, цинк, железом. Например, цинк, который в изобилии содержится в устрицах, очень необходим молодой коже. Он препятствует воспалению сальных желез и появлению прыщей и угрей.
- Мясо
Говорят, что некоторые добросовестные пластические хирурги, прежде чем класть пациента «под нож», отправляют его с предложением подкорректировать свой рацион, и этого бывает достаточно. А именно, они советуют, добавить в него больше белка. Пусть споры о пользе и вреде мяса не затихают, но мы-то знаем, что аминокислоты, содержащиеся, прежде всего, в мясе, жизненно необходимы для любого организма. А что насчет кожи? В том числе и для нее, чтобы коже было из чего синтезировать новые клетки.
- Зеленый чай
Еще один лидер по содержанию антиоксидантов – зеленый чай. Он прекрасен для кожи лица и тела. Те, кто любят и часто пьют зелёный чай, как правило, не имеют проблем с прыщами и угрями, у них здоровые капилляры и кровеносные сосуды. Полезен зеленый чай и для кожи под глазами. Он содержит танин (дубильное вещество). Этот активный компонент слегка стягивает кожу, тем самым убирая припухлость, отечность век, мешки под глазами. Для красивой кожи лица рекомендуется выпивать три-четыре чашки зеленого чая в день.
Узнайте об удивительных омолаживающих свойствах имбиря. Заполните форму ниже и смотрите видео прямо сейчас >
Источник.
Комментарии
полезные продукты, улучшающие состояние кожи лица
Омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты
Они увлажняют кожу, сохраняют ее упругость, предотвращая сухость и воспаление. Такие жиры обладают функцией защиты от внешней среды.
Продукты: лосось, тунец, форель, шпинат, редис, брокколи, баранина, телятина.
Цинк
Цинк активно участвует в процессе обновления клеток. Он снижает аллергические реакции кожи, улучшает циркуляцию крови, препятствует воспалению сальных желез, замедляет рост злокачественных клеток. К тому же цинк борется с бактериями и вирусами внутри организма. Нехватка цинка ведет к преждевременному старению.
Продукты: морепродукты, семечки, арахис, говядина.
Витамин С
Это сильный антиоксидант для кожи, который нейтрализует в ней воспалительные процессы. Он выравнивает цвет лица, уменьшает пигментацию кожи, стимулирует выработку коллагена (строительный белок соединительной ткани). Витамин повышает естественное сопротивление кожи окружающей среде.
Продукты: крыжовник, перец сладкий, куриная печень, киви, яблоки, фасоль, капуста.
Витамин А
Он сохраняет целостность клеток, препятствует ее разрушению. Это основной источник выработки коллагена, который обеспечивает коже свежесть и упругость. Витамин А ускоряет процесс заживления клеток при их повреждении, способствует клеточному обновлению, замедляет старение.
Продукты: морковь, петрушка, брокколи, рыбий жир, яйца, куриная печень, чеснок.
Витамин Е
Витамин придает нежность и мягкость коже. Он поддерживает баланс влажности в организме, способен защитить кожу от ультрафиолета. Врачи рекомендуют употреблять для поддержания кожи в хорошем состоянии витамин Е в виде миндаля и грецкого ореха. Но несмотря на правильность такого совета, это палка о двух концах. Орехи нельзя употреблять в больших количествах, а также в том виде, который нам предлагает магазин, то есть жареными и с солью. Превышение суточной нормы на 100 граммов может повлечь за собой появление прыщей.
Продукты: курага, фисташки, арахис, миндаль, угорь, шпинат.
По материалам
15 лучших средств для мытья лица от прыщей, по мнению дерматологов
Если вы склонны к появлению прыщей, возможно, вы пробовали несколько различных средств и методов для очищения кожи, в том числе средства для мытья лица.
«Умывание лица важно для борьбы с прыщами, поскольку оно очищает кожу (и поры) от масла, грязи, макияжа и пота, которые вызывают высыпания», — поясняет сертифицированный дерматолог доктор Джойс Парк.
Умывание для лица — ключ к любому режиму ухода за кожей. Само собой разумеется, что существует множество различных средств для умывания от прыщей, которые можно купить.
Чтобы помочь вам в этом, мы обратились к Парку и другим сертифицированным специалистам, чтобы составить список из 15 лучших средств для мытья лица в зависимости от вашего типа кожи, типа акне и т. Д. Они также делятся полезными советами, которые могут иметь большое значение для кожи, склонной к акне.
Прочтите их советы экспертов ниже.
Чтобы найти лучшее средство для мытья лица от прыщей, которое соответствует вашим потребностям, сертифицированный дерматолог доктор Кемунто Мокая предлагает выбрать продукт на основе ингредиентов, используемых в формуле. Вот некоторые ингредиенты, которые обычно встречаются в средствах для мытья лица от прыщей, которые следует держать в поле зрения:
Салициловая кислота
Подходит для: отшелушивания
«Салициловая кислота помогает отшелушивать и избавляться от мертвых клеток кожи, которые закупоривают поры», — объясняет Мокая.«Это один из наиболее распространенных ингредиентов, используемых в средствах от прыщей, и он отлично подходит для кожи, склонной к появлению черных точек и белых точек».
Перекись бензоила
Подходит для: отшелушивания
Мокая предполагает, что перекись бензоила — еще один ингредиент для ухода за кожей, на который следует обратить внимание, поскольку он обладает антимикробными свойствами и помогает уничтожить вызывающие прыщи бактерии, которые задерживаются под кожей. Она добавляет, что перекись бензоила помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, которые закупоривают поры, предотвращая появление высыпаний в будущем.
Альфа-гидроксикислоты (AHA) и сера
Хорошо для: отшелушивания, стимулирования коллагена, избытка масла
Альфа-гидроксикислоты (AHA) и сера — два ингредиента, которые удаляют омертвевшие клетки кожи, которые забивают поры, говорит Мокая. Эти ингредиенты также могут способствовать выработке коллагена и удалять кожный жир с кожи, что может быть полезно для стареющей и жирной кожи.
«AHA в основном используются для отшелушивания и удаления омертвевшей кожи, которая забивает поры. Однако они также могут помочь исправить обесцвечивание и стимулировать выработку коллагена », — говорит она.
«Точно так же сера помогает удалить излишки кожного жира с кожи, а также помогает удалить излишки омертвевших клеток кожи, которые закупоривают поры».
Руководство по ценообразованию
Мы указываем диапазон цен, используя следующую шкалу:
- $ = менее 12 долларов
- $$ = 12–20 долларов США
- $$$ = более 20 долларов США
Neutrogena Oil-Free Acne Wash
Цена: $
К счастью, вам не нужно тратить целое состояние на продукты для борьбы с прыщами, которые действительно работают.Дерматолог, сертифицированный советом директоров, доктор Мариса Гаршик, FAAD, говорит, что в вашей местной аптеке есть недорогие варианты, которые противостоят высыпаниям, угрям и угрям.
Это очищающее средство, содержащее салициловую кислоту, от Neutrogena является хорошим примером продукта, который стоит рассмотреть в аптеке, поскольку оно помогает контролировать избыток кожного сала и омертвевшие клетки кожи при каждом мытье.
«Это средство для умывания растворяет омертвевшие клетки кожи, очищает поры и улучшает различные типы высыпаний, включая белые и черные точки», — объясняет она.«Кроме того, он также помогает уменьшить избыток кожного сала, что делает его отличным вариантом для тех, кто живет с жирной кожей».
Интернет-магазин безмасляного средства для мытья акне Neutrogena.
PanOxyl Foaming Wash, 10% бензоилпероксид
Цена: $
Согласно John Hopkins Medicine, кистозные прыщи — это тип прыщей, который обычно характеризуется гнойными, глубокими и болезненными прыщами, поэтому важно найдите очищающее средство, которое может успешно удалить бактерии, вызывающие прыщи, и успокоить любое раздражение, вызванное кистозными прыщами.
Однако при использовании этого очищающего средства для глубокой очистки вам не придется беспокоиться о том, что вы повредите болезненные кисты или сломаете банк. Сертифицированный советом дерматолог доктор Циппора Шайнхаус, FAAD, объясняет, что он очищает поры и покраснения при каждом мытье.
«Это очищающее средство помогает убить бактерии, вызывающие прыщи, и обладает комедолитическим действием, то есть очищает поры», — говорит Шейнхаус. «Точно так же он также обладает противовоспалительными свойствами, что помогает уменьшить покраснение».
Магазин PanOxyl Foaming Wash, 10% бензоилпероксид в Интернете.
La Roche-Posay Effaclar Medicated Gel Acne Face Wash
Price: $$
Гормональные угри обычно характеризуются как комбинация комедональных (черные точки и белые точки) и кистозных угрей.
Это, в свою очередь, приводит к жирности кожи, объясняет сертифицированный дерматолог доктор Рина Аллаух, поэтому очень важно выбрать очищающее средство, которое удерживает чрезмерную жирность под контролем.
Для этого она советует приобрести это гормональное очищающее средство, благоприятное для угрей, поскольку в нем в качестве активного ингредиента используется салициловая кислота, чтобы свести жирность к минимуму.
«Этот гель для умывания содержит салициловую кислоту и помогает бороться с чрезмерным выделением кожного жира», — добавляет она.
Купите гель для умывания от прыщей La Roche-Posay Effaclar в Интернете.
DERMA-E Осветляющее очищающее средство для лица
Цена: $$
По данным Американской академии дерматологии, шрамы от угревой сыпи обычно вызваны множеством различных факторов, включая воспалительные акне (кистозные угри), генетику и просто выщипывать, выдавливать или выдавливать прыщи.
Хотя существует несколько дерматологических методов лечения шрамов от угревой сыпи, Шайнхаус говорит, что использование продуктов местного действия, обогащенных антиоксидантами, такими как витамин С, также может помочь осветлить и стереть рубцы.
Это делает это осветляющее очищающее средство более чем полезным для уменьшения появления шрамов от угревой сыпи, поскольку оно содержит витамин С и экстракт солодки, которые уменьшают покраснение, воспаление и гиперпигментацию.
«При регулярном использовании эти ингредиенты могут сделать кожу более яркой, ровной и минимизировать появление шрамов от прыщей», — добавляет она.
Интернет-магазин осветляющего очищающего средства для лица DERMA-E.
К счастью, в нашем списке есть несколько вариантов, которые подходят для чувствительной кожи. Мы поговорили с Shainhouse и сертифицированным дерматологом доктором Сарой Перкинс, чтобы поделиться своими мыслями и рекомендациями по продуктам.
Универсальное очищающее средство для лица Trader Joe’s
Цена: $
Поскольку чувствительная кожа склонна к раздражениям и воспалениям, Шейнхаус советует использовать средство для умывания, которое не сушит кожу.
Это на самом деле вызывает еще большее покраснение, добавляет она, особенно если в вашем мытье для лица используются абразивные ингредиенты, которые лишают кожу естественных масел.
«Это очищающее средство очень нежное и хорошо работает с рецептурными лекарствами от прыщей, которые уже могут сильно сушить и раздражать», — говорит она.
Купите универсальное очищающее средство для лица Trader Joe’s All-in-One Facial Cleanser в обычных магазинах рядом с вами.
В: Какое средство для умывания подходит для чувствительной кожи, склонной к акне?
A: Ответ зависит от того, какие еще продукты вы используете.Два варианта:
- EltaMD Foaming Facial Cleanser: Чрезвычайно мягкое очищающее средство без каких-либо активных ингредиентов, поэтому оно не вызывает раздражения. Это идеально подходит для тех, кто принимает лекарства от прыщей. (Подробнее об этом продукте ниже.)
- Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser: Использует салициловую кислоту для борьбы с акне, но содержит глицерин и сою для увлажнения и минимизации раздражения.
— Сара Перкинс, MD
EltaMD Foaming Facial Cleanser
Цена: $$$
Сухая кожа не обязательно более склонна к появлению прыщей.Но лечение прыщей с этим типом кожи может быть непростым, поскольку кожа неспособна переносить многие эффективные методы лечения прыщей, включая перекись бензоила и салициловую кислоту, объясняет Мокая.
Может оказаться полезным очищающее средство со сбалансированным pH, такое как пенящееся средство EltaMD.
«Это мягкое очищающее средство со сбалансированным pH, содержит бромелайн (который уменьшает воспаление) и яблочные аминокислоты (которые помогают увлажнять чувствительную кожу)», — добавляет Мокая. «Он также не содержит масел, сульфатов (сульфаты слишком сушат кожу) и не содержит парабенов и фталатов.”
Интернет-магазин пенки для умывания EltaMD.
CeraVe Hydrating Facial Cleanser
Цена: $$
Если вы живете с экземой, заболеванием кожи, при котором кожа становится сухой и воспаленной, Мокая подчеркивает важность подбора средства для умывания, которое одновременно и увлажняет, и нежный.
«Это очищающее средство — подходящий выбор при экземе, потому что оно содержит увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота и керамиды, которые помогают увлажнять кожу», — говорит она.
Интернет-магазин очищающего средства для лица CeraVe Hydrating Facial Cleanser.
Ежедневное очищающее средство для лица St. Ives Acne Control
Цена: $
Помимо использования отшелушивающей салициловой кислоты в качестве основного ингредиента, сертифицированный дерматолог доктор Дебра Джалиман объясняет, что это средство для мытья лица также содержит масло чайного дерева, которое является натуральный ингредиент, который уменьшает воспаление и сводит к минимуму излишки масла на коже.
Масло чайного дерева может иметь дополнительные преимущества для кожи.Исследование 2012 года, опубликованное Международным журналом дерматологии, показало, что масло может помочь в процессе заживления ран.
Купите ежедневное очищающее средство для лица St. Ives Acne Control в Интернете.
Biore Charcoal Acne Daily Cleanser
Цена: $
Чтобы эффективно бороться с угрями и угрями, Mokaya предлагает искать очищающие средства, сочетающие салициловую и гликолевую кислоты вместе, поскольку эти ингредиенты могут проникать глубоко в поры и способствовать необходимому отшелушиванию.
Точно так же древесный уголь — еще один ингредиент для глубокой очистки, о котором следует помнить, поскольку этот ингредиент обладает антисептическими свойствами и может удалять грязь и токсины с кожи.
«Древесный уголь может поглощать с кожи грязь, химические вещества, токсины и некоторые бактерии, вызывающие прыщи», — объясняет Мокая. «Древесный уголь также обладает противовоспалительными свойствами и уменьшает воспаление, связанное с прыщами».
Чтобы добавить древесный уголь, салициловую кислоту и гликолевую кислоту в свой рутинный уход за кожей, она предлагает приобрести это очищающее средство, так как оно объединяет все ингредиенты для отшелушивания пор.
Интернет-магазин ежедневного очищающего средства от угрей Biore Charcoal Acne Daily Cleanser.
Cetaphil Daily Facial Cleanser
Цена: $ — $$
Подобрать подходящее очищающее средство для комбинированной кожи может быть непросто, так как для него характерны как сухие (щеки), так и жирные (подбородок и лоб) участки. .
Имея это в виду, Гаршик советует выбирать многозадачное очищающее средство, такое как Cetaphil’s, поскольку оно успешно снижает жирность кожи, не высушивая кожу.
«Это отличный вариант очищающего средства для комбинированного типа кожи, так как он эффективно удаляет излишки масла и грязи и предотвращает закупорку пор и высыпаний, не высушивая кожу», — говорит Гаршик.«Кроме того, он некомедогенен и не содержит масел, что означает, что он не закупорит поры и не приведет к дополнительным высыпаниям в ближайшем будущем».
Интернет-магазин ежедневного очищающего средства для лица Cetaphil.
Гуманное средство для умывания от прыщей, перекись бензоила 10%
Цена: $$$
Джалиман говорит, что это очищающее средство необходимо для кожи, склонной к акне, поскольку оно не содержит ингредиентов животного происхождения или раздражающих ингредиентов, таких как парабены, сульфаты, ароматизаторы или красители.
«Это очищающее средство содержит 10% перекиси бензоила, которая снижает уровень P.acnes , тип бактерий, вызывающих прыщи », — говорит Джалиман. «Пероксид бензоила также помогает сохранять поры чистыми, снижая риск высыпаний в будущем».
Интернет-магазин гуманного геля для умывания от прыщей, бензоилпероксид 10%.
Простая мицеллярная очищающая вода
Цена: $
Поскольку многие взрослые используют макияж, чтобы скрыть высыпания и шрамы, Мокая говорит, что разумно выбрать нежное средство для умывания, которое удаляет макияж, грязь и жир.
Учитывая, что мицеллярная вода не содержит масел и нежна для кожи, она советует использовать эту очищающую воду, если вы планируете наносить макияж на все лицо, поскольку она не содержит раздражающих ингредиентов, которые потенциально могут усугубить чувствительную кожу.
«Попробуйте использовать эту очищающую мицеллярную воду, если вы планируете наносить макияж в течение дня», — добавляет Мокая. «Он нежный и не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, сульфатов или парабенов».
Интернет-магазин простой мицеллярной очищающей воды.
Glytone Mild Gel Cleanser
Цена: $$$
Несмотря на то, что во время беременности следует избегать многих ключевых ингредиентов против акне, гликолевая кислота в низкой концентрации обычно считается безопасной, говорит Гаршик.
«В этом легком очищающем средстве используется гликолевая кислота, которая помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи и предотвращает закупорку пор, что делает его хорошим вариантом во время беременности», — поясняет Гаршик. «Тем не менее, всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим акушером-гинекологом, прежде чем использовать какие-либо новые продукты во время беременности».
Купите Glytone Mild Gel Cleanser в Интернете.
InstaNatural Glycolic Facial Cleanser
Цена: $$
Mokaya рекомендует добавить это гликолевое средство для умывания в корзину, если вы склонны покупать естественную красоту, так как оно содержит экстракты огурца, ромашки и зеленого чая. воспаление и будущие обострения акне под контролем.
«Огурец обладает противовоспалительными свойствами и помогает успокоить воспаление, связанное с прыщами», — говорит она. «Точно так же экстракт ромашки и зеленого чая обладают антисептическими свойствами и могут убить некоторые бактерии, вызывающие прыщи».
Купите очищающее средство для лица InstaNatural Glycolic Facial Cleanser в Интернете.
Differin Daily Deep Cleanser
Цена: $
Гаршик говорит, что это средство для умывания помогает избавить поры от бактерий, вызывающих прыщи, поскольку оно содержит перекись бензоила для лечения существующих высыпаний и предотвращения их образования.
Кроме того, она объясняет, что это очищающее средство также помогает впитывать излишки масла, а также обеспечивает увлажнение, предотвращая раздражение или невыносимо сухую кожу.
Купите Differin Daily Deep Cleanser онлайн.
Чтобы правильно использовать средство для умывания, сертифицированный дерматолог доктор Петерсон Пьер объясняет, что вам нужно мыть лицо только два раза в день (утром и вечером), поскольку чрезмерное мытье может высушить кожу.
Имея это в виду, он предлагает нанести четверть количества очищающего средства на влажную кожу и втирать средство для умывания круговыми движениями, пока вы не начнете смывать его.
И хотя легко предположить, что ваше очищающее средство начнет действовать немедленно, Пьер говорит:
15 лучших масел для жирной кожи 2020 года (обновлено!)
Нанесение масла на жирную кожу звучит немного нелогично, не так ли? Мы бы согласились с этим несколько лет назад, но косметические исследования, проведенные в последние годы, доказали, что мы ошибались. Теперь нужно забыть то, чему вас так долго учили, и узнать о лучших маслах для жирной кожи, которые являются эффективными.
Не слушайте тех, кто говорит обратное, потому что масла богаты антиоксидантами и аминокислотами, которые исцеляют вашу кожу, не удаляя слишком много натуральных масел. Мы составили список лучших масел для лица для жирной кожи, доступных на рынке прямо сейчас. Проверь их!
Преимущества масел для лица для жирной кожи
Масла для лица
- Помогают сбалансировать уровень влажности вашей кожи.
- Защитите вашу кожу от солнечных лучей, загрязнения окружающей среды и агрессивного воздействия окружающей среды.
- Можно использовать как средства для снятия макияжа и бальзамы для губ.
- Дают результат быстрее, чем кремы для лица.
- Можно использовать как крем под глазами.
- Утолщение и питание ресниц.
