Как женщине возбудиться: Как работает женская сексуальность, и что ей мешает (18+)

6 сексуальных фантазий, о которых грезит каждая женщина, но боится признаться

Все уже давно знают, что мужчин и женщин побудить заняться сексом могут совершенно разные причины. Иногда это желание сблизиться с понравившимся человеком или способ просто расслабиться и выпустить накопившийся стресс. Поэтому и процесс самой близости для представителей двух полов отличается. Что нужно женщине для того, чтобы получить удовольствие от секса: доминантный партнёр, страсть или самостоятельное управление процессом? Оказалось, что фантазии, о которых женщины обычно молчат, совершенно о другом. И мы выяснили, о чём же грезят дамы.

Большое количество комплиментов

Первое, чего всегда хотят девушки во время секса, — слышать в свою сторону комплименты. Фото © Shutterstock

Даже женщины с самыми идеальными телами нередко сомневаются в себе и стесняются в момент близости. Им кажется, что складка на животе, какие-то пропущенные волоски на теле, возможные растяжки и другие свидетельства, что перед мужчиной — живой человек, отталкивают кавалера. Некоторые дамы волнуются даже за выражение лица, а когда женщина на стрессе, о каком удовольствии может идти речь? Поэтому первое, чего всегда хотят девушки во время секса, — слышать в свою сторону комплименты. Парень может шептать избраннице о красоте её груди, о мягкости кожи, стройности ног или элегантных пальчиках, да о чём угодно! Чем увереннее ощущает себя женщина, тем более раскрепощённой будет.

Долгая прелюдия

К качественному сексу, по мнению женщин, относится и прелюдия. Она должна длиться не менее 20 минут, чтобы разгораться желанием вместе с партнёром постепенно, касаясь и изучая тела друг друга, так как мужчины в близости обычно бывают нетерпеливыми, часто не уделяют подготовке партнёрши особого внимания, считая, что, раз та согласилась на секс, тоже хочет близости. Да, хочет, но оргазма прекрасной половине человечества достичь сложнее, требуется больше времени. Порадуйте любимую и уделите ей столько времени, сколько той необходимо. Дайте девушке почувствовать себя по-настоящему желанной. Ведь она всегда скажет, когда стоит приступать к «главным» действиям.

Атмосфера безопасности и отсутствие осуждения

Во время интимной близости может произойти не только крышесносный оргазм, но и что-то неприятное. Внезапная судорога, громкие и неприятные звуки, разные боли и растяжения, выделения. Поэтому женщине важно быть уверенной, что с избранником она в безопасности. А если что-то внезапно произойдёт, партнёр поможет и не станет стыдить или осуждать за случившиеся. Чувствовать комфорт и надёжность — ещё одна женская сексуальная фантазия.

Когда мужчина говорит о своих чувствах

Если во время близости девушки ведут себя громко: стонут, шумно вздыхают и даже кричат, мужчины чаще молчат. Порой только по закатыванию глаз и активному сопению можно понять, что парень тоже наслаждается процессом. Поэтому женщинам невероятно приятно, когда партнёр перестаёт контролировать звуки удовольствия. Мужчина, который не стесняется стонать или прямо говорить о чувствах, как хорошо сейчас ему с конкретной особой, женщину только сильнее возбудит и подарит больше уверенности в себе. А от этого, как мы уже выяснили, зависит и достижение оргазма избранницей.

Чтобы иногда во время секса парень был грубее

Нежность девушкам нравится, но иногда дамам хочется, чтобы в порыве страсти их прижали к стене. Фото © Shutterstock

Ещё есть такая категория девушек и женщин, которые втайне мечтают, чтобы мужчина на них накинулся. Но не буквально, лишая возможности отказа и прибегая к сексуальному насилию. Это должен быть элемент игры и прелюдии. Как понять, что женщина хочет, чтобы партнёр во время близости был немного грубее, доминировал? Проследите, как в обычное время она реагирует на шлепки, любит ли кусаться и царапаться, или спросите напрямую. Нежность девушкам нравится, но иногда дамы мечтают, чтобы в порыве страсти их прижали к стене.

Обоюдные оральные ласки

Большинство мужчин любят оральный секс наравне с обычным, так почему же считают, что женщины в этом плане как-то отличаются? Многие из дам втайне хотят, чтобы партнёр поработал языком. Конечно, если избранница показывает, что такой вид интима ей неинтересен, настаивать не стоит. Можно попытаться предложить вариант с оральными ласками попозже, когда женщина возбудится сильнее, но насильно действовать не нужно никогда. Может, не с первого раза и даже не с третьего, а только на пятый девушка сможет перебороть стеснение и скажет заветное «да».

6 намёков, кричащих о том, что женщине не хватает секса

• Азиатская внешность становится стандартом красоты

  29 сентября 2022, 20:50

• 8 рабочих лайфхаков, как понять намерения парня на первом свидании

  28 сентября 2022, 11:45

• Эти 7 опасных звоночков намекнут, что мужчина разлюбил и скоро бросит

  28 сентября 2022, 07:55

Почему не хочется секса и что с этим делать?

Вроде бы, еще вчера все было: и томительное ожидание конца дня, и дрожь от прикосновений, и сладкая истома, поднимающиеся изнутри при воспоминании о минувшей ночи… Куда же все делось? Почему сейчас мысли о сексе не радуют, и все это хочется отложить на потом, и еще на потом, и еще…

По статистике, более 60% мужчин и женщин среднего возраста, находящихся в браке или просто живущих вместе, занимаются любовью не чаще двух раз в месяц. Причем мужчины отказываются от секса даже чаще, чем их спутницы жизни.

Для юных пар эти проблемы, как правило, не актуальны. Они и так не упускают любой возможности заняться любовью. Но и с возрастом не надо недооценивать насыщенную сексуальную жизнь, как важную часть счастливого брака. Куда же делось желание и как теперь жить?

Причина 1. Трудоголики не бывают активными в сексе

Это только в ранней юности, когда кипят гормоны, напряженный график жизни – не помеха бурному сексу. В среднем возрасте все совсем иначе. Если утром вы уже под душем просчитываете день по минутам, а днем теряете аппетит от нервных перегрузок и психологического давления начальства, то вечером вы совсем ничего не захотите, только забыться сном, чтобы сбросить с себя весь стресс рабочего дня. Еще хуже тем, кто является владельцем бизнеса или руководителем крупной компании. У них не только забот больше, но и риски выше, а значит, нервные нагрузки просто зашкаливают.

Интенсивный рабочий график вообще не способствует полноценной жизни во всех ее проявлениях. Если кроме работы вам ни на что не хватает времени и сил, то пора задуматься, а ради чего вы вообще живете?

Причина 2. Поймайте скрытую хворь за хвост

Если вы заболели и лежите с температурой, то понятно, что интимной близости до самого выздоровления вам не захочется. Но бывает и так, что вы еще не знаете о том, что что-то в организме разладилось, или не хотите думать о возможных проблемах и отмахиваетесь от них. Вот тут-то сексуальная вялость, отсутствие желания и срабатывает, как красная лампочка: что-то в организме не так!

Большинство гормональных нарушений, болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, и вообще сбой любой системы неминуемо отражается в снижении сексуальной активности и часто приводят к полной потере интереса к интимной сфере жизни.

Но не все знают, что депрессия, в том числе ее лайт-варианты вроде сезонной хандры, так распространенные сейчас, действуют точно так же! Так что недооценивать свои недомогания не стоит, даже если вы очень не любите лечиться.

И не менее важно бывает осознать, что причина потери сексуального интереса не в том, что разладились отношения внутри пары, а в том, что у одного из супругов разладились отношения с самим собой. Справиться с этим может помочь специалист-психотерапевт и внимательное, терпеливое отношение со стороны второй половинки.

Причина 3. Ищите, в чем загвоздка: питание, движение, сон?

Для успешного секса нужно быть здоровым, мы уже это выяснили. Но секс может нарушиться и от многих других факторов, связанных с состоянием организма. Как минимум, для возникновения сексуального желания надо высыпаться. Ведь если вы ни о чем кроме сна не можете думать, то какой уж тут феерический секс!

Менее очевидно, что на интимную жизнь может влиять образ питания. Причем вредными оказываются обе крайности – как переедание, так и слишком строгая похудательная диета. В последнем случае сил на секс остается все меньше, а постоянный отказ в маленьких чувственных радостях вроде шоколада или мороженого притупляет эмоциональность.

Зато и отрегулировать интимную сферу с помощью питания тоже можно. Активизации сексуальной энергии способствуют пищевые афродизиаки: устрицы, перец чили, спаржа, сельдерей, бананы, грецкие орехи и сухофрукты: инжир, чернослив, изюм.

Вреден для сексуальной сферы и сидячий образ жизни. Работа за компьютером, сидение за рулем, сидение у телевизора… Постепенно накапливается мышечная зажатость, копятся застойные явления в области таза. Все это напрямую сказывается на сексуальной скованности и отсутствии желания.

Советы тут очевидны: больше двигайтесь, меньше сидите. А лучше всего двигайтесь вместе: гуляйте, бегайте трусцой, катайтесь на роликах или велосипедах. Спорт усиливает мышечный тонус, активизирует кровообращение, пробуждает сексуальную энергию, да и стройная тренированная фигура еще никому не вредила в постели!

Причина 4. Нас разлучает техника

Это было бы смешно, если бы не было так грустно. Социальные сети и компьютерные игры так успешно развлекают нас, взрослых людей, что часто на общение со второй половинкой времени и не остается. Сел после работы на 15 минут за компьютер – и три часа как не бывало. Любимая уже спит, так и не дождавшись вас, да и времени до подъема осталось всего ничего.

Самое главное, что вести борьбу с этой ситуацией можете только вы сами. Но тот, кто подвержен зависимости от гаджетов, этого, как правило, не ощущает, и очень злится, когда посягают на его «свободу» и право расслабляться так, как ему нравится.

Единственный выход тут – договариваться о фиксированном времени на гаджеты и жестко соблюдать договоренности. Иначе техника сожрет все свободное время, которое можно было бы провести вместе. Да и все эмоции тоже!

Причина 5. Монотонность и предсказуемость семейной жизни

К отчуждению в паре и, как следствие, к потере сексуального интереса может привести монотонная, безрадостная жизнь. Работа, всепоглощающие житейские заботы, однообразная интимная жизнь, бесконечный телевизор на закуску – все это способно убить радость в любой семейной паре и привести к взаимным претензиям и конфликтам.

Все время подпитывайте свою любовь новыми прекрасными мгновениями! Специально планируйте общие позитивные впечатления. У вас двоих обязательно должно быть время, которое вы дарите только друг другу, а не делам, работе или детям. Причем в это время вы ни в коем случае не должны говорить о делах и заботах, а всецело дарить их своим любимым.

Не становитесь предсказуемыми друг для друга! Устраивайте романтические вечера, совместный просмотр откровенного кино, дурачьтесь и экспериментируйте в постели. Делайте все, чтобы ваша сексуальная жизнь не стала пресной!

Татьяна Рублева

Низкое половое влечение у женщин: 10 причин низкого либидо

Пытаетесь войти в настроение? Не паникуйте. Половое влечение женщины естественным образом колеблется на протяжении всего ее цикла и на протяжении всей жизни. Нет ничего плохого в женщинах, у которых от природы низкое половое влечение. Однако, если вы испытываете внезапную потерю либидо, есть много причин, которые могут быть причиной этого, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.

Здесь Эстер Перель раскрывает 10 распространенных факторов, которые могут способствовать снижению полового влечения у женщин, а также несколько основных советов о том, как восстановить сексуальное желание…

1. Беспокойство о своих обязанностях может сильно отталкивать

Клинический психолог Марта Мина говорит, что женщины теряют интерес к сексу из-за чувства ответственности и заботы в серьезных отношениях, а также из-за рутины и обязательств секса. Разрешить себе перестать волноваться, думать о детях или о своей внешности – вот что женщине труднее всего сделать, чтобы хотя бы насладиться этими поцелуями и ласками.

Ей часто нужно, чтобы партнер помог ей перестать беспокоиться и отпустить ситуацию. Любой способ, который облегчает ее бремя и чувство ответственности, может быть полезен для возрождения ее либидо и восстановления ее сексуального желания.

2. Отсутствие прелюдии может объяснить низкое половое влечение у женщин

Прелюдия может быть более приятной, чем сам половой акт. Идея прелюдии перед реальным делом является настоящей вещью для многих женщин. Поцелуи, поглаживания, ласки и поддразнивания часто доставляют женщинам наибольшее удовольствие.

Распространенная жалоба, которую я слышу от многих женщин, состоящих в отношениях с мужчиной, заключается в том, что их муж или парень прикасается к ним или целует их только с конечной целью – проникновением. Эти женщины думают: «Можно целый день пройти, а я так и не поцелую, но когда он возбужден, он становится слащавым» — и это может быстро привести к потере либидо и сексуального желания. Женщинам нужно, чтобы привязанность была постоянной; для нее прелюдия начинается в конце предыдущего оргазма.

3. Вера в то, что оргазм равен удовлетворению, может снизить половое влечение

Люди думают, что секс доставляет удовольствие, когда вы оба достигаете оргазма или когда есть какой-то другой измеримый результат. Но удовольствие и связь выходят далеко за рамки полового акта. Что для вас значит секс? По моему опыту, женщины будут думать, что секс прекрасен, потому что они испытывают вожделение и хотят его, а не из-за результата.

Многие женщины имеют низкое половое влечение и не хотят вступать в половую связь, потому что предполагают, что им придется совершить весь акт целиком. Вам может нравиться ласкать и целовать, но вы не хотите накапливать всю энергию и возбуждение, необходимые для достижения оргазма.

Для некоторых мужчин между поцелуями и оргазмом есть прямой путь, но женщины могут ошибочно предположить, что мужчины всегда хотят всего акта, тогда как они были бы счастливы просто соединиться. Это размытая часть; мужчины могут иметь в виду то, что говорят в начале, но, если они взволнованы, они не понимают, почему это должно прекратиться.

4. Если вы ведете себя как послушная жена или девушка, это может снизить ваше сексуальное влечение

Многие женщины говорят мне: «Я занимаюсь сексом, потому что должна». Я хочу сделать это для своего партнера. Я знаю, что они этого хотят». Таким образом, в то время как они становятся хорошими и послушными, они также теряют знание о себе, которое является ключом к желанию. Они так заняты тем, чтобы быть хорошими партнерами, что уже не знают, чего хотят. Когда они думают о сексе, они думают о сексе, которого хочет их партнер.

В дальнейшем важно заново понять, чего вы хотите от секса. Исследуйте свое тело, найдите то, что вам подходит, и попросите партнера выслушать ваши желания.

5. Неправильное понимание женской сексуальности может предотвратить половое влечение

Женское половое влечение субъективно и расплывчато. Подход к сексу, ориентированный на гениталии и оргазм, — скорее мужской подход. Женщину чаще всего очаровывает то, что происходит между ее ушами, а не то, что происходит между ее ногами.

Чувство соблазнения, преследования, комплиментов, очарования, заботы и красоты — ее больше всего возбуждает. Имейте в виду, что, хотя женщины воспринимают свое желание как более хрупкое и чувствуют, что могут легче его потерять, они также могут легко воссоединиться со своим желанием, поскольку оно подвижно и реагирует на обстоятельства (например, погоду, время суток и т. д.). настроение).

6. Женские противоречия

То, что она наслаждалась сексом прошлой ночью, не означает, что она хочет его снова сегодня. Почему для нее не проблема вчера хотеть мороженого, а сегодня снова хотеть, а с сексом все по-другому? Или она говорит: «Я хочу, чтобы ты слышал меня, когда я говорю «нет», но я также не хочу, чтобы ты сдавался слишком рано, потому что, если я не отвечу сразу и ты сдашься, значит, ты явно не такой. в него в первую очередь».0003

С другой стороны, «если ты слишком напираешь, ты не уважаешь мои границы». И еще: «Мне это не нравится, но, может быть, ты заставишь меня почувствовать это». Заставьте меня захотеть сказать «да», не будучи хищником».

7. Низкое либидо может быть вызвано проблемами с физическим здоровьем

Может ли быть дефицит гормонов? Если у вас менопауза, это, безусловно, будет иметь значение. Слишком часто причиной является дефицит щитовидной железы, который может иметь большое влияние. Эндокринологический осмотр может быть полезным.

8. Сексуальная скука может способствовать снижению полового влечения у женщин.

Мужчины часто остаются более привлекательными для своих партнеров. Больше всего они хотят, чтобы их партнеры хотели секса так же сильно, как и они. Но поскольку женщины легче теряют аппетит, им нужно, чтобы еда была гораздо более аппетитной, чтобы заинтересовать их.

Чтобы женщины захотели секса, это должен быть секс, которого стоит хотеть, говорит психолог Дэвид Шнарч . Часто дело в том, что ее не интересует секс, которым она может заниматься. Если ее интересует секс, она с большей вероятностью выйдет за рамки; рутины и бесконечный список «должен».

9. Интернализация десексуализации материнства может привести к потере либидо

Многие женщины считают себя матерью, женой и опекуном. Ни одна из этих ролей обычно не ассоциируется с чувством сексуальности. Если вы можете оставить домашнее и войти в эротическое, это шаг в правильном направлении. Заговоры с целью десексуализации жен и матерей имеют многовековую историю. Многие женщины (и мужчины) хранят это наследие внутри себя.

10. Нет полового влечения? Возможно, вы просто не полностью возбуждены

Ничто так не возбуждает человека, как возбуждение его партнера. И ничто не заводит женщину больше, чем быть возбуждающей. Ваш партнер может быть готов к сексу, но если вы отключитесь от себя, это ничего не даст вам. Мужчина может сказать женщине, что она великолепна, но поскольку женщины считают мужскую сексуальность менее разборчивой («он просто хочет секса, а я оказалась здесь»), она ему не верит. Она оценивает свою самооценку больше, чем все, что он может ей сказать.

Сексолог Розмари Бассон говорит, что женщин побуждают к сексу три мотива: возбуждение, желание и готовность. Женщины могут быть физически возбуждены и физиологически возбуждены, но не испытывать желания. Они могут вести себя возбужденно, но психические и эмоциональные переживания отсутствуют. В другое время у них может быть желание, но они еще не возбуждены физически; им нравится идея секса, но они еще не чувствуют его в своем теле.

Готовность — это способность оставаться наготове и любопытствовать, что произойдет, если она позволит себе плыть по течению. Возможно, она еще не в настроении, но она открыта для того, чтобы увидеть, придет ли настроение.

По теме: Как ведение дневника может улучшить ваши отношения и сексуальную жизнь

Оргазмическая дисфункция у женщин: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/001953.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Оргазмическая дисфункция — это когда женщина либо не может достичь оргазма, либо с трудом достигает оргазма при сексуальном возбуждении.

Когда секс не приносит удовольствия, он может превратиться в рутинную работу, а не в интимное удовольствие для обоих партнеров. Сексуальное желание может снизиться, и секс может происходить реже. Это может вызвать обиду и конфликт в отношениях.

Около 10-15% женщин никогда не испытывали оргазма. Опросы показывают, что до половины женщин не удовлетворены тем, как часто они достигают оргазма.

Сексуальная реакция предполагает сложную совместную работу разума и тела. Оба должны хорошо функционировать, чтобы произошел оргазм.

Многие факторы могут привести к проблемам с достижением оргазма. К ним относятся:

• История сексуального насилия или изнасилования
• Скука в сексуальной активности или отношениях
• Усталость и стресс или депрессия
• Недостаток знаний о половой функции лет)
• Застенчивость или смущение по поводу вопроса о том, какой тип прикосновения работает лучше всего
• Проблемы с партнером

Проблемы со здоровьем, которые могут вызвать проблемы с достижением оргазма, включают:

• Определенные лекарства, которые назначаются врачом. Наиболее распространенные препараты, используемые для лечения депрессии (СИОЗС или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), могут вызвать эту проблему.
  К ним относятся флуоксетин (прозак), пароксетин (паксил) и сертралин (золофт).
• Гормональные расстройства или изменения, такие как менопауза.
• Хронические заболевания, влияющие на здоровье и сексуальные интересы.
• Хроническая тазовая боль, например, при эндометриозе.
• Повреждение нервов, иннервирующих таз, вследствие таких состояний, как рассеянный склероз, диабетическое повреждение нервов и повреждение спинного мозга.
• Спазм мышц, окружающих влагалище, возникающий помимо вашей воли.
• Сухость влагалища.

Симптомы оргазмической дисфункции включают:

• Неспособность достичь оргазма
• Достижение оргазма занимает больше времени, чем вы хотите
• Наличие только неудовлетворительных оргазмов результаты почти всегда нормальные. Если проблема началась после того, как вы начали принимать лекарство, сообщите об этом медицинскому работнику, выписавшему лекарство. Вам может помочь квалифицированный специалист по сексотерапии.

  Важными целями при лечении проблем с оргазмом являются:

  • Здоровое отношение к сексу и обучение сексуальной стимуляции и ответной реакции
  • Обучение четкому выражению сексуальных потребностей и желаний вербально или невербально

  Как заниматься сексом лучше:

  • Больше отдыхайте и хорошо питайтесь. Ограничьте алкоголь, наркотики и курение. Почувствуйте себя лучше. Это помогает чувствовать себя лучше в сексе.
  • Делайте упражнения Кегеля. Напрягите и расслабьте мышцы таза.
  • Сосредоточьтесь на других сексуальных действиях, а не только на половом акте.
  • Используйте противозачаточные средства, которые подходят и вам, и вашему партнеру. Обсудите это заранее, чтобы не беспокоиться о нежелательной беременности.
  • Если одновременно возникают другие сексуальные проблемы, такие как отсутствие интереса и боль во время полового акта, их необходимо решить в рамках плана лечения.

  Обсудите со своим врачом следующие вопросы:

  • Проблемы со здоровьем, такие как диабет или рассеянный склероз
  • Новые лекарства
  • Симптомы менопаузы

  Роль приема женских гормональных добавок в лечении оргазмической дисфункции не доказана, а долгосрочные риски остаются неясными.

  Лечение может включать обучение и обучение достижению оргазма путем сосредоточения внимания на приятной стимуляции и направленной мастурбации.

  • Большинству женщин для достижения оргазма требуется стимуляция клитора. Включение стимуляции клитора в сексуальную активность может быть всем, что необходимо.
  • Если это не решит проблему, то обучение женщины мастурбации может помочь ей понять, что ей нужно для сексуального возбуждения.
  • Использование механического устройства, такого как вибратор, может быть полезным для достижения оргазма при мастурбации.

  Лечение может включать сексуальное консультирование, включающее серию упражнений для пар, чтобы:

  • Научиться и попрактиковаться в общении
  • Узнать больше об эффективной стимуляции и игривости

  Женщины добиваются большего успеха, когда лечение включает в себя изучение сексуальных техник или метод, называемый десенсибилизацией. Это лечение постепенно уменьшает реакцию, вызывающую отсутствие оргазма.