Как высказать все парню: Жизнь без скандалов: как правильно высказывать претензии

Личный коуч: как высказать претензию и улучшить отношения

Каждому из нас сложно не только выслушать замечание в свой адрес, но и высказать кому-то претензию. Ведь в жизни это приводит к обидам и конфликтам.

Вот пример. Отдел готовит проект к сдаче. Один из сотрудников, самый опытный и «возрастной», делает сложные расчеты и задерживает свою часть. Работает тщательно, но руководитель недоволен: сроки поджимают, значит, опять придется работать в выходные. Как могут развиваться события?

Вариант первый. В присутствии коллектива руководитель раздраженно говорит: «Есть у нас сотрудники, которым на всех наплевать. Они специально затягивают работу, а мне пахать в субботу-воскресенье!» И хлопает дверью. Вариант второй. Руководитель из последних сил сдерживает раздражение, но ничего не говорит. Работает в выходные, мысленно ругая «саботажника», а потом сваливается с гипертоническим кризом.

Вариант третий. Руководитель приглашает сотрудника к себе: «Я недоволен тем, что вы задерживаете расчеты. Чтобы сдать проект вовремя, мне опять придется работать в выходные. Это меня не устраивает». И уточняет, что можно сделать, чтобы работа пошла быстрее.

Какой вариант эффективнее? «Конечно, третий», – скажет любой. Почему тогда мы не идем по этому, казалось бы, простому и очевидному пути? Почему нам сложно говорить о негативе прямо? Как научиться не копить претензии в себе, а высказав, не обидеть другого и добиться нужных результатов?

Высказать претензию конструктивно можно, лишь соблюдая семь правил.

1. Разделяем действие и личность. Наши слова должны быть связаны с поступком человека, а не с оценкой его личности. Если сотрудник опоздал на 15 минут, не обобщаем: «Вы безответственный, никогда не приходите вовремя!» – речь должна идти о конкретном опоздании.

2. Оцениваем возможность изменений. Нас часто не устраивает в людях то, что они в принципе не способны поменять: «Был бы ты моложе и шустрее, я бы взял тебя в этот проект». Но понятно, что человек не может изменить возраст.

Важно спрашивать с человека только то, что он в силах изменить и контролировать. И формулировать претензию нужно четко, чтобы было понятно, каких изменений мы ждем.

3. Высказываем личное мнение. Бывает, подчиненный заявляет руководителю: «Вы знаете, многие недовольны…» Или шеф, вызвав сотрудника на ковер, говорит: «На вас тут жалуются…» Не стоит высказывать претензию, ссылаясь на чужое мнение. Надо говорить от себя, используя местоимение «я», – это значит, мы готовы отвечать за свои слова.

4. Обращаемся к конкретному человеку. Выражая недовольство, не следует допускать прозрачных намеков: «А вот некоторые сотрудники постоянно опаздывают…» Такие фразы ставят человека в двусмысленное положение: и ответить нельзя – ведь имя не названо, и промолчать тоже – всем понятно, о ком идет речь. Лишь обращаясь к человеку напрямую, можно ожидать и определенного ответа, и конкретных действий.

5. Выражаем эмоции, не оценивая другого. Когда мы делимся чувствами, которые действительно испытали, мы не провоцируем другого на возражения, ведь наши эмоции невозможно оспорить. При этом говорить лучше в прошедшем времени, например: «Мне было обидно, когда вы сделали мне замечание в присутствии других».

6. Не домысливаем, не интерпретируем действия другого: «Тебе безразличны дела нашей компании. Мы сидим, обсуждаем, а ты и слова не проронил». В замечаниях важно не приписывать человеку своих представлений о мотивах его поведения, а ограничиться лишь констатацией того, что вам не понравилось.

7. Говорим своевременно, уместно, наедине. Такой разговор лучше не откладывать и проводить его по горячим следам, пока ситуация еще актуальна для обеих сторон. Не стоит копить обиды, обдумывать по ночам варианты развития ситуации («Я ему скажу… А если он ответит… Ну тогда я ему…»), припоминать давние события. Стоит заранее продумать свои слова, сосредоточившись на главном. А прежде чем сказать первое слово – убедиться, что в данный момент нас готовы выслушать.

Кроме того, все семь правил надо выполнять одновременно. Если мы это сделаем, то не только разрядим ситуацию, но и добьемся позитивных изменений, которые пойдут на пользу и нам, и деловым отношениям.

Новости СМИ2

Хотите скрыть рекламу?  Оформите подписку  и читайте, не отвлекаясь

Как правильно высказать свои претензии мужу и добиться нужных результатов? | Мужчина и женщина

Еще много всего, по вашему мнению, муж делает неправильно, и это вас обижает.

Обычно у женщин в этих случаях наблюдается два варианта поведения:

1 вариант

Жена молчит и терпит в надежде, что муж догадается и исправится сам. Усталость и раздражение в этом случае накапливается, и муж из вчера еще любимого человека превращается в ненавистного вредителя.

2 вариант

Муж слышит постоянные упреки и обвинения в неправильном поведении. Указания на не сделанное, не прибитое, не убранное. Крики, обиды. При такой стратегии муж начинает защищаться, позже приходить домой, обвинять в ответ. Ведь лучшая защита — это нападение!

Обе стратегии отнюдь не являются полезными и укрепляющими любовь в семье. Но если они не эффективны, зачем их применять?

Как же исправить ситуацию?

Давайте освоим эффективный способ высказываться и добиваться не ссор, а нужных вам изменений.

Перестаньте молчать и вынашивать в себе грустные мысли о том, что вам не по душе. Женщина так устроена, что если вовремя не скажет о том, что ее беспокоит, то «муха превратится в слона». Раздражение имеет свойство накапливаться, и эмоционального срыва или болезни в результате не избежать.

При разговоре применяйте технику «Я-сообщения» вместо обвинений в форме «Ты-сообщений» и крика. Вот универсальная схема из 4 шагов

:

1. «Я, мне»
В этой части нужно точно и адекватно выразить свои чувства и эмоции по поводу ситуации или поступка. Например:

«я расстраиваюсь», «я волнуюсь», «я огорчаюсь», «я переживаю», «мне неприятно», «мне не нравится», «я злюсь»…

2. Описание действия — безоценочно и без перехода на личности. Проще начинать со слова
«когда». Например:

«когда опаздывают», «когда не прислушиваются к моему мнению»…

3. Причина возникновения негативной реакции — обычно проще начать со слов «потому что». Например:

«потому что я не знаю причину опоздания», «потому что мне приходится делать одно и то же», «потому что у меня остается мало времени на…»…

4. Заключительная часть «Я-сообщения» — предложение компромиссного решения в этой ситуации, желаемых вами изменений.

Например:

«мне бы очень хотелось, чтобы в следующий раз…»

Итак, сравните. Вместо «Ты опять опоздал!» попробуйте сказать: «Я волнуюсь, когда опаздывают, потому что не знаю причину опоздания. Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонил мне, если не можешь прийти вовремя». Какое высказывание будет более эффективным?

Что происходит при применении «Я-сообщения»? Человек вместо защиты себя начинает задумываться о ваших переживаниях и чувствах, и через какое то время это действительно станет для него важно. Через какое-то время он начнет делать так, как вы просите.

Для того чтобы применять схему «Я-сообщения» надо потренироваться. Выпишите ситуации, в которых чаще всего вы начинаете обвинять своего мужа и заранее пропишите, как вы будете реагировать.

А по поводу оставленных носков, грязных кружек и крышечек от зубной пасты, хочется сказать отдельно. Задайте себе вопрос: «Что важнее — любовь и мир в семье или правильно сложенные предметы?»

Помните, что мужское самолюбие очень уязвимо, не стоит постоянно тыкать носом в носки и кружки.

Теги: психология отношений, отношения в браке, семейные ценности, отношения в паре, решение проблем, психологические проблемы, конфликт, взаимопонимание

Что я ищу в парне (муже)

40 комментариев »

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Хорошо, я вернулся с еще одним постом об одиночестве. И хотя сегодняшняя тема — та, о которой я никогда в своих самых смелых мечтах не мог подумать, что буду публиковать сообщения в Интернете, чтобы увидел весь мир, я чувствую себя спонтанно и иду на это. Отчасти потому что:

1. За последнюю неделю мне трижды задавали один и тот же вопрос, а с начала этой серии, наверное, более 100 раз — «Ну что — это , которых вы сейчас ищете в парне?»

2. Прошло некоторое время с тех пор, как я действительно сел и обдумал свой ответ, поскольку он немного меняется из года в год.

3. Я думаю, было бы очень эффектно распечатать этот URL-адрес на визитных карточках, чтобы быстро выдавать ответ в стиле ниндзя, когда кто-то задает вопрос. Бум.

Итак, вот мой «список» от 23 января 2014 года. Возможно, он несколько отличается от того, что я дал бы год назад. Определенно другой список, чем 10 лет назад. И я не сомневаюсь, что со временем он будет продолжать развиваться. Но, по крайней мере, на сегодня, вот мое описание того, что я ищу в парне (или муже).

Дверь моей комнаты в общежитии для первокурсников, где мы с соседкой по комнате разместили наш «список» того, что мы искали в парне. Пожалуйста, обратите внимание на № 11 — «Любит ЕДУ». 🙂

Печально известные «списки»

Хорошо, хорошо, вы все меня знаете. Я не мог погрузиться, не дав сначала немного предыстории, особенно по теме слишком известных «списков», которые любят составлять одинокие люди. Знаете, Список. Контрольный список того, что вы ищете в парне или девушке.

Для меня они начались еще во времена M.A.S.H (кто-нибудь?), который мы с друзьями добросовестно строчили в церковных бюллетенях каждое воскресенье, когда должны были слушать проповедь. Затем они превратились в школьные викторины от Seventeen и хихикающие списки для вечеринок, чтобы выбрать дату возвращения домой. Затем в колледже мы с моей соседкой по комнате решили (в соответствии со всей нашей 19-летней мудростью) повесить настоящий «список» на дверь нашей комнаты в общежитии о том, что мы ищем в парне. (На что группа наших друзей-парней ответила своим собственным списком — см. выше.) Затем, когда мне было двадцать, списки стали более серьезными, так как у меня были долгие, задушевные беседы с друзьями и наставниками о том, что я искал в муж.

А потом… Меня очень раздражали такие списки. Еще наверное есть. Но сегодня сделаю исключение.

Честно говоря, в детстве я всегда была немного «старой душой», и меня никогда не увлекали знаменитости или нереалистичные мечты о том, за какого парня я на самом деле хочу выйти замуж. (Ну, за исключением Тима Риггинса. Дверь всегда открыта для тебя, Тейлор Китч.) Но, без сомнения, мой «список» все еще развивался с годами, тем более, что я видел, как многие друзья женились и гуляли. в течение первых десяти или двух лет их совместного брака — чаще всего удивительным супругам, которые сделали , а не точно соответствуют их спискам. На самом деле, исходя из этого, я сейчас в значительной степени ожидаю неожиданностей, если встречу отличного парня. (Я знаю, просто посмотрите, как я выхожу замуж за кого-то, кто помешан на кемпинге на открытом воздухе, машинах и кошках.)

Но, если честно, мой список желаний для парня теперь намного короче, чем раньше. В основном потому, что я научился различать, что для меня является «обсуждаемым» и «не подлежащим обсуждению». Некоторые из этих уроков можно извлечь из свиданий и наблюдения за отношениями друзей, но большинство из них я получаю, узнавая себя. Я далек от того, чтобы искать Прекрасного Принца, зная, что я точно не Прекрасная Принцесса все время. 🙂  Но мне хотелось бы думать, что найдется парень, который отлично подойдет мне, а я ему, и что мы могли бы провести брак, учась (ключевое слово – учимся ) как любить друг друга по-настоящему и раскрывать лучшее друг в друге.

Так или иначе, для пытливых умов, которые могут захотеть знать, вот мой список.

Ищу парня который:

1. 

Тип

Мол, естественно добрый. Не добрый только потому, что считает, что это правильно, или потому что думает, что это принесет ему какую-то пользу, но в глубине души добрый .

Я думаю, что мои стандарты в этом пришли из-за того, что я вырос на Среднем Западе, где — может быть, я предвзят — я думаю, что у нас, кажется, избыток таких парней. Это ребята, которые искренне хотят знать, как у вас дела. Это ребята, которые протягивают руку помощи или помогают кому-то, не задумываясь. Это парни, у которых просто есть то, что я называю «характером», которым вы доверяете и которым действительно хотите быть рядом.

Это трудно объяснить, но когда я встречаю парня, который, как мне кажется, искренне добр, это для меня одна из самых привлекательных вещей. На самом деле, я бы, наверное, даже сказал, что — это самая привлекательная вещь из для меня.

2. Хороший собеседник

Альтернативное название для этого? Удивительное сочетание Умный + Любопытный + Задумчивый .

Я считаю, что все эти качества объединяются, чтобы сформировать хорошего собеседника, то есть  итого для меня не подлежит обсуждению. На самом деле, давайте сформулируем это более позитивно — я просто обожаю парня, с которым мне нравится общаться.

Я знаю, что девушки иногда получают плохую репутацию из-за того, что они всегда «хотят поговорить». Но я, честно говоря, не могу себе представить, что выйду замуж за парня, который не хочет говорить. Самые крутые парни, которых я знаю (и с кем встречалась), — это те, кто любит искусство разговора и всегда заинтересован в том, чтобы по-настоящему узнать людей и узнать, что происходит в мире. И кто не уклоняется от хорошего разговора.

Я имею в виду, давайте будем настоящими. Выглядит? Секс? Карьера? Волосы? В отношениях так много вещей, которые, вероятно, не будут важным фактором, когда нам обоим будет по 80. Но возможность смотреть друг другу в глаза и говорить о большом, маленьком, серьезном, смешном, сложном , захватывающие, обнадеживающие вещи в жизни? Назовите меня сумасшедшим, но это одна из вещей, которых я больше всего жду в браке. Иметь парня, с которым я люблю разговаривать, когда мы начинаем наши отношения вместе, вплоть до того момента, когда мы, держась за руки, разговариваем в доме престарелых, когда мы заканчиваем нашу совместную жизнь? Это то, о чем я мечтаю.

И тем лучше, если он немного забавный парень, потому что я склонен иногда относиться к жизни немного (ну, ладно, слишком) серьезно. 😉

3. Задумчивый христианин

Люди могут подумать, что для меня это очевидный пункт в списке, но он, вероятно, самый тонкий из всех. Или, может быть, это самый простой из всех. По сути, я считаю себя христианином и хотел бы найти парня, который говорит то же самое. Проще говоря, я хочу выйти замуж за парня, который заинтересован в том, чтобы научиться следовать за Иисусом.

Тем не менее, я прекрасно понимаю, что слово на букву «К» включает в себя обширный круг людей с разным происхождением, разными традициями, разными точками зрения (богословскими, политическими, отношениями и так далее) и многим другим. И каждому свое. Вера — это такая личная вещь, и я с полным уважением отношусь к тому, как каждый живет в соответствии с тем, кто он есть. Но что касается меня, я ищу парня, который просто — как сказал Иисус — действительно заинтересован в стремлении любить Господа и своего ближнего, как самого себя. Тот, кто понимает, что жизнь не всегда черно-белая, но кто верит, что за всем этим стоит цель, надежда и Творец. Кто-то, кто молится, кто-то, кто является частью сообщества, стремящегося следовать за Христом, и кто-то, кто смиренно хочет учиться и служить Ему.

Тем не менее, это, вероятно, единственный пункт в списке, который больше всего сокращает количество парней, потому что я не просто ищу парня, который ходит в церковь. Или кто ставит галочку «христианин» на сайте Match.com. Я ищу   парня, который действительно и вдумчиво живет жизнью веры, и часто кажется, что таких парней найти труднее.

Но, тем не менее, я знаю много таких замечательных парней, которые существуют — любознательных, полных надежд, непредубежденных, честных и искренних в вере — и каждый раз, когда я нахожусь рядом с ними, я вспоминаю, как для меня важна, привлекательна и волнительна такая вера. Особенно тех, кто действительно боролся с верой и все еще боролся, но поклонялся. Так что простите меня, если я не совсем правильно выразился, но это то, на что я действительно надеюсь и ищу в парне. (И большой бонус, если он живет в KC и может приходить в мою церковь, которая является почти моим любимым местом на земле. Но я знаю, я знаю, что это «обсуждается». Я тоже гибкий.)  🙂

4. Привлекательный

Ты же не думал, что я выкину это из списка?!

Черт возьми, да! Я никогда не была одной из тех девушек, которые просто ищут парня с «отличным характером». Я хочу парня, к которому меня привлекла . Или действительно, давайте будем настоящими, парень, которого я хочу поцеловать.

Я прошел через этот этап, когда мне было немного за двадцать, когда я подумал, что благороднее всего дать парням «шанс» на свиданиях, даже если между ними нет никакой химии. Но это длилось недолго, потому что я почти убежден, что физическое влечение — это 9 баллов.0009 должен  в начале работы. Конечно, он может расти по мере того, как вы кого-то больше узнаете, но для начала должно быть хотя бы что-то. И после того, как я так долго была одна, я чертовски надеюсь, что найду парня, который заставит мое сердце биться немного быстрее, когда я его увижу. 🙂

Тем не менее, все в «списке» физического влечения стало в значительной степени предметом переговоров. 10 лет назад я бы назвал его высоким, темноволосым, красивым и худым. (Да, меня всегда тянуло к баскетболистам.) «Сегодня я бы назвал кого-то, кого я нахожу привлекательным, кто хотя бы на несколько дюймов выше меня. Я знаю . Высота, вероятно, должна быть в списке для обсуждения, но я действительно надеюсь, что это не обязательно.

Мне кажется, следует также отметить, что по мере того, как я становлюсь старше, я склонна находить все больше привлекательных парней, которых я, возможно, не рассматривала несколько лет назад. Но факт остается фактом: одни парни более привлекательны для меня, а другие – для других. Все это каким-то чудесным образом уравновешивается в мире. Но я определенно ищу парня, которого я могу сказать своим друзьям, что я считаю его «симпатичным».

5. Кто-то, кто прошел через что-то тяжелое

Хорошо, это может показаться странным. Но я надеюсь, что найду кого-то, кто прошел через что-то трудное в жизни. Не то чтобы я никому этого не желал, но я чувствую, что такие вещи, как разбитое сердце, потеря, боль, рана, горе и разочарование, формируют нас так, как ничто другое в жизни. И, как ни странно, я хотел бы встретить кого-то, кто прошел через это.

Отчасти потому, что я хотел бы знать, что у них есть своего рода сетка для навигации в трудные времена, если (сделайте это когда ) они приходят за нами парой, и что не убегут. Но также потому, что я думаю, что трудные времена закаляют характер, и я ищу кого-то, кто не боится худшего, но знает, как выстоять и найти хорошее с другой стороны.

Видишь? Я говорил тебе, что был слишком реалистичен для своего же блага. Но самое интересное в том, чтобы быть одинокой в ​​свои тридцать, это то, что у меня была возможность не только наблюдать за тем, как друзья проходят через первые годы их брака, но я также видел, как они проходят через действительно трудные времена, разлуку и развод, и знаю, как это сделать. запутанные и трудные те времена могут быть. И как полезно, когда кто-то немного знает, каково это, прежде чем произойдет что-то ужасное. Нельзя сказать, что у того, кто прожил волшебную жизнь, не может быть характера, настойчивости, веры или силы, чтобы пройти через это. Но я бы предпочел встречаться и жениться на ком-то, кто был там хотя бы однажды.

Хорошая новость о свиданиях после тридцати заключается в том, что я думаю, что такие люди перевешивают других, благодаря старому доброму времени.

6. Путешественник

Возможно, этот предмет можно было бы включить в список «обсуждаемых», но я очень-очень надеюсь, что это не так. Я бы хотела  выйти замуж за мужчину, который любит путешествовать!!!

Я думаю, что это связано с № 2, как любопытный. Чем старше я становлюсь, тем больше я действительно хочу сделать путешествия и увидеть мир приоритетом в своей жизни. Я знаю, что разные времена года открывают возможности для путешествий, и Диснейуорлд или поездка к бабушке и дедушке могут быть наиболее реалистичным вариантом, когда у вас есть маленькие дети. Но даже в этом случае я надеюсь планировать время и деньги в своей жизни до 9 0009 идти места . И я бы хотела парня, который хочет сделать то же самое.

7. Хочет детей

Чего я совсем не ожидал, когда мне исполнится 30, так это возможности того, что дети будут поставлены под сомнение. Я знаю, что я все еще «молод», по крайней мере, мне так говорят, но я много думал об этом за последние несколько месяцев. И пока я очень усердно работаю над тем, чтобы заставить себя «пойти туда» и действительно обдумать и смириться с реальностью того, какой была бы моя жизнь, если бы я 0009 не получить возможность иметь детей, это также заставило меня понять, как сильно я все еще делаю надеюсь иметь детей.

Так что, если я выйду замуж в том возрасте, когда это возможно, я очень надеюсь выйти замуж за парня, который тоже с этим согласен. Быть родителем меня пугает, но было бы честью и настоящим подарком попробовать его, особенно с таким замечательным парнем, как папа наших детей.

8. Любит…

• его семья — очень важна, какой бы замечательной или неблагополучной она ни была
• его работа — мне бы очень понравился парень, который получает удовольствие и находит смысл в том, чем он зарабатывает на жизнь
• обслуживать — волонтерство, сгребание листьев для соседей, помощь с посудой, что угодно — обслуживание сексуальное
• отдавать — особенно время и деньги, свободно и вдумчиво
• еда!!! — Привет, мне нужен дегустатор!
• тепловатая еда — хотя давайте будем честными, большая часть еды в блоге, которую я ем, после фотографирования еле теплая 🙂
• веселиться — нужен тот, кто действительно умеет смеяться и радоваться жизни

9.

Тот, кто мне очень нравится!

И уважение. И восхищаться. И думаю, это рад. И вообще наслаждайтесь вместе с .

Я встречалась со многими парнями, которые просто не полностью соответствовали этим требованиям. Мне они не очень понравились. И это было не весело. И это не стоило того, чтобы проводить время вдали от моих друзей. Так что, пока я не найду парня, который мне действительно нравится, вы сможете получать больше одиночных постов из старого блога. Но я надеюсь, что найдется какой-нибудь парень, который мне действительно понравится, и который, возможно, в конечном итоге изменит это. Я думаю, мы увидим. 🙂

Конец

Я уверен, что что-то забыл, но пока этого достаточно.

Должен сказать, я никогда не думал, что буду составлять «список» для парня в возрасте 30 лет. Но я думаю, хорошая новость заключается в том, что мне, по крайней мере, этот список нравится намного больше, чем тот, который был у меня десять лет назад. Итак, для всех пытливых умов, я надеюсь, вам понравится.

(И, пожалуйста, знайте, что это НЕ призыв к вам отправлять этот пост по электронной почте всем и каждому одиноким мужчинам, которых вы знаете. У меня все в порядке.)  🙂

Итак, всем вам, одиноким, женатым и состоящим в отношениях — что у вас в списках? Какой жизненный опыт вы бы добавили к этому разговору?

Вот мои другие посты о том, как быть одиноким:

• 30 и одинарный
• Слово «Холостяк»
• 10 вещей, которые НЕЛЬЗЯ говорить одному человеку
• 10 вещей, которые нужно сказать одному человеку
• Одноместный на праздники

8 фраз, которые значат больше, чем просто «я люблю тебя»

Команда разработчиков медиа-платформ

Конечно, все всегда говорят вам: «Никогда не переставай говорить, что я люблю тебя», когда вы женитесь. Это приятное чувство — правда, так оно и есть — и вы делаете все возможное, чтобы напомнить ему о своих чувствах, когда можете. Но если вы время от времени забываете (эй, мы знаем, как беспокойно бывает в этой утренней суете), не переживайте. Карл Пилемер, доктор философии, автор книги «30 уроков любви: советы самого мудрого американца о любви, отношениях и браке », говорит, что более важно, чтобы вы использовали другие слова подтверждения, обожания и уважения, чтобы показать своему мужу как глубоко ты чувствуешь. «Я люблю тебя, детка», может стать настолько частым, что потеряет смысл», — объясняет он. «Однако, когда эта фраза кажется вам избитой или избитой, есть и другие способы сохранить искру».

Вот еще восемь вещей, которые вы можете сказать своему мужу, чтобы показать ему, насколько вы ему небезразличны.

«Я действительно очень люблю тебя.»

Команда разработчиков медиаплатформ

Вы, конечно, любите своего мужа, но разве он вам не нравится и таким, какой он есть (как человек, партнер, отец)? Пилемер говорит, что на самом деле долгие отношения делает не эта бесспорная химия, а глубокая, значимая дружба. «Мужчины, которые давно женаты, говорят мне, что важно быть любимым, да, но им нужно знать, что их супруг любит и ценит его как личность, что вам нравится проводить время вместе, что вы находите его забавным и интересным. » Другими словами, не бойтесь подчеркивать его уникальные, даже причудливые качества, в которые вы влюбились в первую очередь. Что-то вроде «Мне нравится, как ты поешь Джона Мелленкампа, пока готовишь» может скрасить его день, а иногда что-то такое простое, как «Мне так повезло, что ты есть в моей жизни», может значить больше, чем эти три коротких слова.

«Благодарю вас.»

Группа разработчиков медиаплатформ

Маловероятно, что есть два других слова, которые имеют более сильное значение в отношениях, говорит Чарльз Орландо, эксперт по отношениям и автор книги Пакт: До свидания, прошлое. Привет любовь! , так что используйте их — и используйте их часто. «Слишком часто благодарность исчезает, и мы начинаем воспринимать людей как должное в будничном шуме жизни», — говорит он. «Супруги забывают ценить друг друга не только за то, что они делают, но и за то, кто они есть». Подумайте об этом: когда вы идете в Starbucks и кто-то дает вам мелочь, вы говорите спасибо. Это проявление благодарности совершенно незнакомому человеку. Сделайте то же самое для своего мужа и старайтесь каждый день благодарить его за что-то одно, будь то просто время, проведенное рядом после долгого дня, или помощь уложить детей спать, чтобы вы могли позаботиться о стирке. Когда вы это сделаете, Орландо говорит, вы быстро поймете, что это самый простой способ сделать его счастливым и мотивированным, чтобы попытаться заставить вас чувствовать то же самое.

«Могу ли я помочь?»

Команда разработчиков медиа-платформ

Вы уже знаете, что для вашего брака не стоит следить за тем, кто больше работает по дому, и женщинам очень легко забыть, что они не единственные, кто чувствует себя перегруженным работой, дети и все остальное — у мужчин тоже довольно длинные списки дел. «Предлагать помощь мужу, когда он в стрессе, или просто потому, что вы хотите, чтобы он чувствовал себя любимым, лучше, чем дарить подарки», — говорит Пилемер. Бонус: он говорит, что простые жесты, такие как предложение выгулять собаку, хотя обычно это его рутинная работа, могут действовать больше как афродизиак, чем любой другой жест, поскольку они напоминают вам обоим, что вы — команда, которая решает проблемы вместе. Так что в следующий раз, когда он будет казаться полностью заваленным работой, а вы никак не сможете помочь в этом отделе, займитесь мелочами — Пайлемер говорит, что если вы будете делать это из щедрости, а не ради оценки, это покажет, что вы действительно заботитесь о нем.

«Ты потрясающий папа».

Команда разработчиков медиа-платформ

Мужчины запрограммированы быть кормильцами, поэтому забота о семье является важной частью их личности и того, как они относятся к своему месту в этой семье. Когда вы видите, как он играет на полу с вашим малышом или ведет вашу дочь на первое свидание, скажите ему прямо здесь и сейчас, как сильно вы цените его участие, и это будет значить для него целый мир (совет: не ждите, пока вы нужно, чтобы он водил детей на тренировку, иначе это прозвучит неискренне). «Это отличный комплимент, который мужчины хотят услышать от женщины в своей жизни», — говорит Орландо. «Часто отцы в конечном итоге чувствуют себя исправленными или недооцененными все время, потому что у них нет тех же отцовских инстинктов, которые обычно есть у мам». Кроме того, если вы поделитесь этим комплиментом, это укрепит ваше чувство семьи и единения, которое часто необходимо здоровому браку, как только появляются дети, говорит Орландо, поэтому вы действительно даете себе беспроигрышную возможность, напоминая ему, как сильно вы любите его видеть. в роли, отличной от «мужа».

«Я люблю, когда ты прикасаешься ко мне».

Команда разработчиков медиа-платформ

Не только женщины время от времени нуждаются в напоминании о том, что их супруги находят их привлекательными. А с годами частота секса может замедлиться. Поэтому Саманта Родман, доктор медицинских наук, клинический психолог и основатель Dr. Psych Mom, говорит, что очень важно, чтобы общение о физической стороне ваших отношений оставалось широко открытым. «Вы же не хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя отчужденным или недооцененным, и комментарий о влечении может помочь сохранить это свечение», — говорит она. «Это может быть напоминанием о том, что вы все еще хотите отвести его в постель, даже если есть дни, когда вы слишком истощены или просто не так много инициируете». Не бойтесь вдаваться в мельчайшие детали, когда дети находятся в другой комнате, или отправить одно из этих сексуальных текстовых сообщений, пока он на работе, чтобы послать острое напоминание о том, почему вы решили разделить с ним постель — исключительно — до конца ваших дней.

«Если это важно для вас, то да».

Команда разработчиков медиаплатформ

Иногда есть вещи, которые вы просто не хотите делать, или вы действительно не понимаете, почему это нужно делать. Но если это важно для вашего мужа, то сообщение ему о том, что вы на борту, служит напоминанием о том, что это партнерство, и его мнение, мечты и желания важны так же, как и ваши. Это еще один способ сказать: «Я пожертвую ради тебя» или «Я поддерживаю тебя и всегда буду прикрывать твою спину». Но если ты собираешься это сказать, то убедись, что ты это имеешь в виду, — говорит Орландо. «Вы никогда не должны просто успокаивать его в данный момент, а затем тайно ждать с обиженными чувствами или ждать, чтобы сказать: «Я же говорил вам», если что-то не получится», — говорит он. И нет ничего плохого в том, чтобы честно рассказать о своих страхах. Признание того, что они у вас есть, не означает, что вы отказываетесь от своей поддержки, а скорее даете вам возможность проработать их, говоря: «Я верю в ваше решение, даже если я не полностью его понимаю», объясняет Орландо. Каждый должен делать это в какой-то момент брака, и это показывает вашему мужу, что вы готовы пойти на уступ ради него.

«Я прощаю тебя.»

Команда разработчиков медиаплатформ

Бывают драки. Обидные слова говорят. Люди набрасываются. Но знать, когда простить своего мужа за то, что он сделал, и говорить ему об этом, очень важно, потому что это напоминает ему, что не быть совершенным — это нормально. «Ваш муж никогда не должен чувствовать, что он должен вести себя определенным образом, чтобы доставить вам удовольствие», — говорит Орландо. «Важно, чтобы он мог быть именно тем, кто он есть, даже если это связано с случайными ошибками». Это не значит, что он может совершать одни и те же ошибки снова и снова. Когда это произойдет, поговорите (не кричите) о повторяющемся поведении и попытайтесь найти решение, которое будет работать для вас обоих. И когда вы решите простить его, опять же, убедитесь, что вы действительно это делаете. «Говорить слова без реального чувства за этим — это просто пустословие», — говорит Орландо, и это никому не приносит пользы.

«Я всегда выберу тебя.»

Группа разработчиков медиа-платформ

Возможно, это не так, когда вы находитесь в центре большой ссоры, но брак — это кульминация выбора — большого и маленького, конечно, но всегда повседневного выбора, чтобы его придерживаться с вашим партнером, несмотря ни на что. Поэтому необходимо напомнить мужу, что вы осознаете свой выбор и не хотите его менять. Карен Шерман, доктор философии, психолог и автор книги .Брачная магия! «Найди это, сохрани это и сделай это последним » говорит, что вместо того, чтобы сказать, что я люблю тебя, что-то вроде «Если бы мне пришлось делать это снова и снова, я бы все равно выбрал тебя» иллюстрирует вашу преданность делу на более глубоком уровне.