Как выбросить человека из сердца и головы: Как выкинуть человека из сердца. Как выбросить его из головы

Содержание

8 советов, как забыть человека – HEROINE

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день, потому что не можешь перестать думать о нем и выгнать прочь из своей головы?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу.

Прервать эту связь за один день практически невозможно, тем более забыть любимого и дорогого человека. Но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни.

1. Гнев мешает забыть его

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся когда хотим забыть кого-то и выгнать мысли о нем прочь из своей головы, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев – твоя самая большая проблема. Поговори с собой – используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

2. Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, – не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка.

Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

3. Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, – пустая трата времени, а главное – энергии.

4. Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции – беспокойство, напряжение, страх и стресс – находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

5. Прощай

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Хочешь быстрее привести свой разум в порядок и перестать думать о нем, тогда прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

6. Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение.

Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

7. Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд – около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

8. Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти советы как забыть некогда дорогого тебе человека потребуют терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте и вся тяжелая работа по изгнанию прочь из своей головы мыслей о нем идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке – это не поможет его забыть, а только затянет процесс восстановления.

Сложно ли тебе забыть человека?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как выбросить любимого человека из головы и сердца

Не имеет значения, по чьей инициативе происходит расставание, забыть человека не так уж просто. В памяти отпечатываются не только негативные моменты, но и множество теплых и приятных воспоминаний. Именно они и окунают нас в ностальгию по некогда любимому человеку.

Мысли постоянно отбрасывают тебя на несколько шагов назад. Твои попытки забыть, становятся предательски невыносимыми. Ты не знаешь, что делать, чтобы не вспоминать мужчину и избавиться от постоянных мыслей о нем.

В этой статье:

Что не позволяет нам забыть человекаКак выбросить любимого человека из головы и сердцаКак забыть мужчину и выбросить мысли о нем из головы

Новости СМИ2

Что не позволяет нам забыть человека

Фото автора Hoàng Chương: Pexels

Ностальгия.

Приятные воспоминания погружают нас в то теплое и светлое время, когда мы были счастливы. При этом хороших моментов бывает катастрофически мало, но мозг после расставания хорошее помнит гораздо отчетливее и ярче, нежели негатив и обиды.

Сомнения.

Люди подвержены постоянным сомнениям в своих решениях, действиях. Тоже самое касается и отношений. Решение принято, но после расставания, голову начинает посещать мысль: а правильно ли мы поступили, что разошлись?

Привычка.

Бывает и так, что удобство нахождения друг с другом и нежелание менять эту реальность, удерживает тебя около твоего избранника. На самом же деле ты уже не помнишь, когда последний раз испытывала страсть или глубокие чувства к своему партнеру.

Еще не угасшие чувства.

Ты все еще любишь своего бывшего и не хочешь даже представлять жизни без него. Стоит только четко разграничивать истинные чувства и болезненную привязанность, то есть зависимость от другого человека, которая бывает еще сильнее, чем настоящая любовь.

Страх, что не сможешь больше встретить свою любовь.

Когда отношения подошли к концу, есть фобия, что не будет больше таких чувств никогда, и ты больше не станешь счастливой. Именно поэтому твои мысли постоянно крутятся вокруг бывшего парня.

Сам бывший мужчина.

Порой ты пытаешься забыть свои прошлые отношения, но твой бывший избранник постоянно напоминает тебе о своем существовании. Звонки, сообщения, «случайные» встречи – все это не дает тебе начать новую жизнь.

Как выбросить любимого человека из головы и сердца

До тех пор, пока ты сомневаешься, любишь или ищешь встреч с бывшим парнем, ты не способна забыть его и пойти дальше своей дорогой. Твое сердце будет принадлежать ему, и только он будет управлять твоими мыслями.

Поэтому тебе стоит поставить окончательную точку в ваших отношениях. И это – ключевой шаг на пути к новой жизни.

Осознай, что ваши пути разошлись.

Не стоит надеяться на воссоединение и жить верой в чудо. Важно двигаться дальше. Возможно, прожить боль утраты и осознать несбывшиеся мечты. Признай, что вы не смогли, не справились, не сберегли. Но виноватых здесь нет. Просто все дело в том, что вместе быть вы не можете.

Как стать психологически свободным?

Поблагодари.

Не важно, сколько боли было в этих отношениях, в любом случае – это ценнейший опыт, который тебе сумел подарить человек. Он научил тебя многому. Стоит только проанализировать и осознать, что конкретно ты получила из отношений с ним.

Возможно, ты научилась быть женственной, нежной, заботливой. А возможно, наоборот, обрела внутреннюю силу и невероятное терпение. В любом случае, стоит поблагодарить «учителя» и с накопленным опытом и знаниями двигаться вперед.

Отпусти.

Самое сложное, отпустить. Для этого важно осознать вашу автономность. Вы – не единое целое. Каждый из вас – цельная личность, у каждого свой путь и своя судьба. Возможно, провести упражнение. Свою боль стоит нарисовать.

Рисуй все, что сейчас происходит у тебя в душе. Возможно, внутри тебя горит пожар, пламя. А возможно, идет дождь. У каждого боль протекает по-разному. Удели своему рисунку как можно больше времени. Работа должна быть глубокой. Попытайся выплеснуть все, что у тебя внутри.

После этого, стоит «распрощаться» со своими переживаниями. Для этого, ты можешь просто порвать свой рисунок, а можешь отпустить его в «дальнее плавание» по реке или сжечь. Такой ритуал помогает облегчить внутреннюю боль и дает осознание, что каждое событие, возможно логично завершить. И только ты решаешь, когда и как это сделать.

Как забыть мужчину и выбросить мысли о нем из головы

Когда точка поставлена окончательно, пора заняться собой и своей новой реальностью. Для этого важно выстроить некоторый план действий. Можешь прямо прописать на листе все шаги, а возможно действовать, опираясь на внутренние желания.

Избавься от того, что напоминает.

Этот пункт важен особенно для сентиментальных особ, для которых любая мелочь, напоминающая о мужчине, способна всколыхнуть внутри бурю грусти и тоски. Не стоит выбрасывать все подряд. Но убрать совместные фото и подарки на время, все, же стоит.

Заполни пустоту чем-то новым, свежим.

Начни проводить больше времени с друзьями. Не пренебрегай активным времяпрепровождением: походы в кино, кафе, театр. Стоит внести в свою жизнь путешествия: пусть это будут не обязательно поездки в далекие страны, можно и в городах нашей страны увидеть много интересного и нового.

Учись переключать мысли.

Как только, в голове начинают возникать воспоминания, стоит переключиться на что-либо другое. Чтобы закрепить такой навык, стоит тренировать его. Для начала, возможно сосредотачиваться на своем дыхании. Для этого тебе помогут медитации.

Постепенно навык начнет формироваться, его, возможно, будет применять и при любой стрессовой ситуации, и при возникновении неприятных, тревожных мыслей.

Сосредоточься на себе.

Еще недавно центром твоей жизни был «он», однако сейчас самое время сместить фокус внимания на себя. На самом же деле, стоит учиться всегда, имея отношения, себя считать важной и ценной в мире. Это поможет не терять почву из-под ног, когда ты разрываешь отношения с партнером.

Подумай, что хочешь именно ты, что ты любишь, что для тебя по-настоящему важно. И каждый день делай то, что требует твоя душа. Возможно, начинать с мелочей. Разрешай себе сначала несколько вещей, которые ты хочешь. Постепенно ты научишься слышать свои внутренние потребности и жить только с опорой на них.

Ухаживай за собой.

Раз ты сейчас – это центр твоей вселенной, то и ухаживать, и заботиться теперь ты будешь о себе любимой. Питание должно быть полноценным и качественным. Сон также стоит организовать себе здоровый. Приятные процедуры по уходу за телом, лицом, волосами поднимают настроение и самооценку любой женщине.

Чаще радуй себя. Покупай себе приятные мелочи, дари подарки. Даже купить себе букетик красивых цветов, давно не считается чем-то стыдным. Мы, женщины, стараемся творить вокруг себя красоту. Поэтому твой интерьер преобразится с появлением ароматного акцента.

Развивайся.

Смотри позитивные фильмы, читай много литературы, интересуйся психологией. Любые занятия по развитию интеллекта позволяют поднять самоценность женщины, повысить ее самооценку, а также сконцентрироваться на чем-то более полезном, нежели страдания и горечь обид.

Хобби также способны подарить терапевтический эффект. Вышивание, вязание, рисование способны еще и успокоить нервную систему. Спорт, йога, плавание дадут заряд бодрости и укрепят силу воли.

Общайся с другими мужчинами.

Новые отношения строить, точно не стоит. Однако принимать ухаживания и допускать общение с противоположным полом иногда бывает полезно. Конечно, если ты обычно молниеносно влюбляешься, это не твой вариант. Это способно привести к очередной печальной истории, после которой тебе будет еще хуже.

Если же ты умеешь разграничивать любовь и общение, то такой вариант станет хорошим подспорьем. Когда мужчины находятся рядом, ухаживают, то ты способна чувствовать себя интересной, привлекательной женщиной, что сейчас жизненно важно для твоей самооценки.

Исходя из всего вышесказанного, делаем следующий вывод: не стоит замыкаться в себе, в своих переживаниях, как бы тебе не было больно. Черпай силы в самой себе. Твоя дальнейшая жизнь полна света, тепла, новых ярких эмоций. Стоит только поверить в это и начать движение вперед.

Как перестать думать о ком-то: 12 шагов

Один из самых важных навыков в жизни — научиться перестать думать о ком-то. Все хотят кого-то забыть — бывшую девушку или парня, токсичного друга, жестокого родственника, список можно продолжить.

Иногда помогают отвлекающие факторы, например, общение с новыми, понимающими людьми.

Но остановить ностальгический или обиженный поток мыслей сложнее, чем кажется. Нажмите на аварийный тормоз и следуйте этим шагам, чтобы перестать думать о ком-то прямо сейчас и в долгосрочной перспективе.

Быстрые способы забыть о ком-то

(Совет: поговорить с кем-то еще, например, в круглосуточном анонимном чате, быстрее всего.)

1. Прекратите виртуальное преследование

Чтобы понять, как перестать думать о ком-то, нужны постоянные уведомления о нем. Отписаться, отписаться и удалиться из друзей!

Постоянная проверка того, с кем они тусуются или чем они занимаются, только замедлит ваше выздоровление. Регулярные посты о них также могут вызывать неприятные воспоминания. Сделайте себе одолжение и избавьтесь от искушения, удалив их в социальных сетях или заблокировав их. Также удалите всех его друзей, с которыми вы не близки.

2. Бросьте ностальгические памятные вещи

Физические напоминания также мешают кому-то забыть. Избавьтесь от всех предметов, которые напоминают вам о них!

Может быть, это толстовка с капюшоном, фотография в рамке или фотографии на телефоне. Если эти предметы имеют финансовую ценность, и вы не хотите их выбрасывать, подумайте о том, чтобы упаковать их и оставить другу. Ваша эмоциональная связь с ними может со временем исчезнуть.

3. Правило запрета контактов

Мы все были в этом — у вас может возникнуть соблазн связаться с человеком и снова размешать котел эмоций. Не попадайтесь в эту ловушку. Соблюдайте правило отсутствия контакта!

Не пишите им, не звоните и не отправляйте сообщения, а также сведите к минимуму контакты любым возможным способом. Это означает избегать мест, которые, как вы знаете, они часто посещают, например, их любимую кофейню. Хотя вы можете думать, что хотите снова увидеть или поговорить с ними, все, что вы делаете, это потворствует мазохистским побуждениям и мучает себя.

Если вам действительно необходимо общаться с этим человеком по финансовым, логистическим или другим причинам, рассмотрите возможность назначения друга в качестве посредника. Если этому человеку нужно передать вам сообщение, он может отправить его вашему другу, и наоборот.

4. Двигайтесь

Не сидите дома целый день и не размышляйте об этом человеке. Выходите и познавайте мир самостоятельно или с другими позитивными людьми в вашей жизни.

Еще лучше, попробуйте какие-нибудь хобби, которыми вы не могли заниматься, пока этот человек был рядом в вашей жизни. Независимо от того, что вы решите делать, займитесь чем-то физическим и напомните себе, что без них существует целый мир.

5. Перенесите свой разум

Если вы не можете встать и выйти, попробуйте некоторые техники, чтобы переместить свое мысленное пространство. Это может быть так же просто, как закрыть глаза и представить себе место, в котором вы любите находиться.

Если это слишком неструктурировано для вас, попробуйте спросить друга, не можете ли вы помочь с чем-то, что у него на уме. Внимание к чужим проблемам легко удаляет вас из вашего непосредственного мира. Вы также можете прочитать захватывающий роман или посмотреть что-нибудь на Netflix.

Позвольте своему разуму блуждать там, где этот человек не занимает и не может вторгаться.

6. Представьте себе будущее, когда вы будете с кем-то, кто…

Любит вас больше всего в те дни, когда вы не пытаетесь
Видит, как работает ваш разум
Значите ваши причуды
Автоматически встречаются с вами на полпути
, разделяет чувство юмора
Удаление вашей автономии
узнает, что ваши друзья
Слушает вас
. способы выбросить кого-то из головы
7. Прости за то, что забыл
Это действительно сложно для многих людей, но столь же необходимо. Этот человек, вероятно, каким-то образом причинил вам боль. Ради себя, а не их, не желайте им зла. Подпитывая себя постоянным гневом, вам будет труднее забыть этого человека.
Один из способов сделать это — представить, что вы посылаете этому человеку шар белого света и окружаете его им. Вы также можете попробовать написать им письмо и добиться завершения, высвободив эмоции.
8. Уважайте себя
Как перестать думать о ком-то, кого вы все еще любите? Как насчет того, чтобы подумать о ком-то еще, кого вы все еще любите — о себе!
Часто мы ставим людей на пьедестал, даже если они плохо с нами обращались, вызывая навязчивые мысли, самообвинение и сомнения. Ты заслуживаешь лучшего.
Совершенствуйте себя, участвуя в делах, расширяющих возможности, и размышляя о собственных эмоциональных потребностях. Одним из примеров этого является уход за собой на целый день.
9. Позвольте себе почувствовать боль
Все стратегии, используемые для движения вперед, работают только в том случае, если вы дали себе достаточно времени для скорби. Конец любых отношений, даже если они были токсичными, может быть болезненным.
Попытка двигаться дальше, не подтверждая свои эмоции, может привести к отрицанию и подавлению – нагнетая давление в бутылке, вы в конце концов должны открываться.
Прежде чем пытаться забыть, пройдитесь по ходу того, что произошло с этим человеком. Позвольте себе почувствовать боль и печаль, которые должны произойти, а затем отпустите их.
10. Избегайте психоактивных веществ
В поисках быстрого средства для очистки мозга вы можете подумать о том, чтобы вернуться к алкоголю или другим веществам. Хотя они могут принести временное облегчение, они также закапывают вас в более глубокую яму.
Вещества также могут ослабить ваши запреты, облегчая контакт с человеком, которого вы хотите забыть, — и тогда вам придется начинать весь этот процесс заново. Отложите рюмки и найдите другие способы отвлечься, например, поговорите с понимающими незнакомцами.
11. Смотреть вперед с волнением
Научитесь понимать, что вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что произошло. Однако этот человек не является постоянным следом в вашей жизни — впереди еще столько всего.
Подумайте о том, чтобы поделиться своим волнением о будущем с теми, кто вас поддерживает!
У вас есть возможность изменить себя, учась на прошлом опыте. Был ли этот опыт хорошим или плохим, каждые отношения, которые у нас есть, дают нам мудрость, которую мы можем применить в будущем. Вы уже поняли, что заслуживаете лучшего, что вы стойки и способны.
12. Поговорите с кем-нибудь еще!
Надеюсь, эти советы о том, как перестать думать о ком-то, помогли вам сегодня почувствовать себя лучше. Если вы ищете поддержку и вам нужна помощь, чтобы отвлечься от определенного человека, подумайте о том, чтобы обратиться в сеть поддержки Supportiv.
Перейдите в чат Теперь введите то, что у вас на уме, и менее чем за минуту вы свяжетесь с понимающими людьми. Никаких ботов, никакой личной информации — только поддержка.

Автор: Энджи Вон 14 марта 2021 г.
10 советов, как выбросить кого-то из головы
Люди, в которых мы когда-то влюбились, оставляют на нас неизгладимое впечатление. Становится почти невозможно выкинуть их из головы, когда нам нужно двигаться дальше, верно?
Вы когда-нибудь были настолько отвлечены даже мыслью о ком-то, что казалось безумием работать, учиться или делать что-либо, если уж на то пошло? Ну, не о чем беспокоиться. Вы ничего не потеряли! Не нужно паниковать или идти на обследование! Вы просто увлечены кем-то, и поэтому ваш разум занят мыслями о них.
Рекомендуем прочитать: Как разлюбить кого-то, когда нет будущего
Почему люди тоскуют по кому-то?
Когда у тебя есть глаза на кого-то, очень сложно не заметить все, что с ними связано. Моменты, которые вы провели с ними, их качества, их маленькие причуды, то, что они делают, чтобы заставить вас смеяться, то, что они делают, что растопит ваше сердце, и даже места, которые вы посетили с ними; каждая деталь крутится в голове и сердце!

Источник: Pinterest Таким образом, они будут более чем приветствоваться. Однако, когда дела идут не так, как вы хотите, и все, что вы хотите, это двигаться дальше, эти мысли могут послужить ненужным беспокойством.
Я могу понять, что вы хотите снова и снова переживать счастливые моменты, проведенные с этим человеком, в своей голове, но вместе с этим появляются непрошеные депрессивные мысли, и вот тут-то и начинаются проблемы. Вы задаетесь вопросом, как выбросить кого-то из головы. Ваша голова говорит вам, что вам нужно провести детоксикацию своей жизни и выбросить этого человека из своей жизни, но ваше сердце? Он остается упрямым и не хочет, чтобы вы их забыли.

В этом перетягивании каната между головой и сердцем страдаете вы.
Но теперь, когда вы решили слушать свою голову, не обращая внимания на то, насколько вы привязаны к этому человеку, позвольте нам рассказать вам все, что вам нужно знать о том, как выбросить кого-то из головы.
Как выбросить кого-то из головы
Источник изображения: Google, изображение без авторских прав, лицензия Creative Commons License
ситуации, посоветует вам перестать думать об этом человеке, потому что это легко сделать. Вам скажут, что для того, чтобы кого-то забыть, нужно просто перестать о нем думать, и рано или поздно вы это сделаете! Они правы, но лишь частично. Если вы планируете выбросить кого-то из головы, просто не думая о нем, ожидайте, что пройдет несколько лет, прежде чем вы действительно начнете забывать этого человека! Если хотите быстрее, читайте дальше.

Способ, предложенный вашими друзьями и близкими, может работать только быстрее, если у вас амнезия или что-то в этом роде! Память о существовании этого человека врезается в ваше сердце и разум, и стирание этого не может быть лишним.
Итак, если «забыть о них» не помогает, то что? Вам придется пойти традиционным путем, то есть перебраться к этому человеку .
Сколько времени мне понадобится, чтобы забыть кого-то?
Источник изображения: Pixabay, под лицензией Creative Commons
Я знал, что это произойдет! Каждый, кто пытается забыть кого-то, хочет знать точное количество дней, месяцев, лет, которое им потребуется, чтобы это произошло. Большинство консультантов по отношениям скажут вам, что процесс зависит от того, насколько вы были близки с этим человеком, или от вашего образа мыслей и так далее.

Если ты собираешься слушать этих людей, приятель, тебя ждет серьезное разочарование! Наука говорит, что есть две возможные теории относительно того, сколько времени может потребоваться, чтобы выкинуть кого-то из головы: во-первых, разведенной паре требуется около 18 месяцев, чтобы забыть друг друга; во-вторых, для людей, состоящих в постоянных отношениях, требуется 3 месяца.
Помните, что это стандартные временные рамки, которые достигаются путем проведения опросов с участием лишь небольшой части населения.
Независимо от того, сколько времени это займет, хорошая новость заключается в том, что вы можете облегчить этот процесс, а также ускорить его. Есть несколько упражнений, которые могут помочь выбросить кого-то из головы и двигаться дальше. Прокрутите вниз, чтобы найти эти упражнения!

Рекомендуем прочитать: Вот как вы преодолеете его, основываясь на ВАШЕМ знаке Зодиака
Упражнения, чтобы забыть кого-то
Не волнуйтесь. Не будем пихать себе ту же любовь, отвлекитесь с небольшой помощью от друзей, и найдите себе новое занятие по бегу! Вы уже знаете обо всех этих вещах, и все же вы нашли свой путь к этой статье. Вы все еще ищете что-то, что действительно поможет вам найти другое и, надеюсь, эффективное средство.
Что ж, спасибо, что заглянули. Посмотрим, что здесь можно сделать. Вот 10 советов, больше похожих на этапы, где каждый этап направлен на то, чтобы помочь вам достичь некоторого подобия нормальности в ваших мыслях!
1. Спросите себя, почему вы держите на
Источник изображения: Pixabay, под лицензией Creative Commons

И будьте честны, когда вы отвечаете. Вот несколько вопросов, которые помогут вам докопаться до сути:
«Относится ли этот человек к вам постоянно плохо?»
«Он или она ушли, и это вас беспокоит?»
«Ваши другие отношения тоже не сложились в прошлом?»
«Есть ли другие факторы, делающие ваши отношения с этим человеком нецелесообразными? Скажем, ваши родители, или дети, или религия, или общество, и т. д.?»
2. Избавьтесь от всех физических воспоминаний и сувениров
Все их вещи должны быть убраны сегодня. Говорят, отсутствие делает сердце более любящим. Но они не зацикливаются на том, как слишком долгое отсутствие может помочь вам выбросить кого-то из головы!
3. Играйте в ассоциации

Источник изображения: Pixabay, в соответствии с лицензией Creative Commons
Игра в ассоциации помогает вам обмануть свой разум, заставив этого человека, которого вы пытаетесь преодолеть, отнести к категории плохих или к той, которую вы не нравится. Это помогает вам думать только о тех вещах в этом человеке, по которым вы не скучаете или которые вы не находите привлекательными.
4. Установка игры на ассоциации в вашей системе
Всякий раз, когда вы думаете об этом человеке, ваш разум должен автоматически перенаправлять вас на все плохое о нем. Эта их плохая привычка должна быть первой вещью, которая приходит вам на ум, когда вы думаете о них. Постоянно практикуйте эту игру, пока для вас не станет естественным перестать любить этого человека.

5. Отомстите, если потребуется
Расслабьтесь! Это не значит, что вам нужно делать что-то действительно жесткое, физически! Вам просто нужно показать этому человеку, что вам все равно. Просто будь собой. Поставьте точку в попытках произвести на них впечатление, как вы делали это раньше. Вместо этого начните делать то, что вы всегда хотели делать, скажем, такие простые вещи, как носить одежду, которую вы всегда хотели носить, пойти на вечеринку с братанами или только с девушками, посмотреть фильмы, которые вам нравятся. наслаждаться и т. д.
6. Побег должен быть хорошим на этом этапе!
Источник изображения: Google, изображение без авторских прав по лицензии Creative Commons
Вам не нужно далеко ходить, если это кажется нецелесообразным. Но если вы хотите куда-то далеко, рассмотрите Индию или Южную Америку. Известно, что многие люди едут в эти места, чтобы заново открыть себя и забыть кого-то. Мы не предлагаем бегство как отвлечение. Это возможность создать новые воспоминания, которые заменят старые, поскольку мозг может хранить только фиксированное количество байтов воспоминаний.
7. Избегайте общения с этим человеком
Это способ сообщить своему телу и разуму, что на этой планете есть другие люди, которые требуют вашего немедленного внимания! Нет смысла заставлять свой мир вращаться вокруг этого человека.
8. Игнорировать их
Старайтесь даже не смотреть в их сторону и даже не разговаривать с ними. Контролировать свои мысли почти невозможно, но не замечать кого-то или игнорировать его — нет! Постарайтесь остановить свои мысли на других вещах и других людях. Плывите по течению!
9. Сыграйте в другую игру: «Наказание». Каждый раз, когда вы думаете об этом человеке, хватайте себя резинкой. Каждая одержимость — это привычка, от которой можно избавиться, придумав способ наказывать себя каждый раз, когда вы повторяете ее!
Рекомендуем прочитать: 13 самых эффективных советов, как забыть того, кого вы когда-то любили
10.

Как выбросить человека из сердца и головы: Как выкинуть человека из сердца. Как выбросить его из головы