Как вернуть страсть в отношениях с мужем – советы психолога
ВСЕ СТАТЬИ
ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
ЗНАКОМСТВА
ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
САМОРАЗВИТИЕ
Часто брак оказывается не таким, как мужчина и женщина представляли его себе изначально. Со временем влюбленность и яркие эмоции, вызванные бурей гормонов, постепенно сходят на нет, что вполне естественно.
Соответственно, отношения превращаются в более размеренные, страсть уступает место быту, секс становится менее жарким. В связи с этим супруги могут погрузиться в серость и обыденность, из-за чего у многих женщин возникает вопрос – «как вернуть страсть мужа к себе?».
В этой статье мы рассмотрим причины угасания страсти в отношениях между мужчиной и женщиной, дадим советы и рекомендации, как разжечь огонь любви вновь, возродить былые отношения.
ЕЛЕНА СОКОЛОВА
10-06-2021
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА
П О Л У Ч И Т Ь
А В Т О Р
Практический психолог, семейный консультант, транзактный аналитик и арт-терапевт
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ
ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
comments powered by HyperComments
ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
Страсть между мужчиной и женщиной присутствует преимущественно вначале отношений, когда бушуют гормоны, влюбленные поглощены друг другом.
Но чем больше времени пара проводит бок о бок, тем более размеренными становятся отношения, пропадает «тот самый» запал.
Особенно яркое это отслеживается после свадьбы, рождения детей и других изменений в жизни, которые требуют большого внимания, затрат сил и времени от обоих партнеров.
Чтобы вдохнуть страсть в семейную жизнь и освежить ее, психологи дают следующие советы:
Задаваясь вопросом о том, как вернуть страсть между мужем и женой, многие женщины не задумываются о главном – что послужило настоящей причиной угасания этой страсти. В некоторых случаях имеет место воздействие одновременно нескольких факторов, иногда причиной служит что-то конкретное. Но для того, чтобы вновь разжечь отношения, необходимо выяснить первопричину и постараться устранить ее.
К числу наиболее распространенных и актуальных причин угасания страсти в семейной жизни относятся:
ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
Вернуть романтику в отношения, вновь наполнить их страстью – такие задачи иногда оказываются трудно достижимыми.
По этой причине было бы логичнее не допускать, чтобы страсть и романтика пропали. Это возможно, если знать основные ошибки, способствующие исчезновению страсти, ведь в таком случае вы сможете их не допускать:
Как вернуть романтику и разжечь страсть в отношениях мужа и жены: полезные советы
Существует множество способов, позволяющих, например, вернуть влечение мужа и оживить отношения между супругами в целом. Однако важно понимать, что каждый случай индивидуален и не существует волшебной пилюли, которая все исправит. Принимая во внимание полезными советы, необходимо разбираться в своих причинах, анализировать их и работать над ними. Если же выделять наиболее стоящие советы, позволяющие возобновить страсть между мужем и женой, они следующие:
Очень многие пары жалуются на угасание интимной близости после рождения ребенка. В некоторых случаях причиной становится тот факт, что оба уделяют все свободное время малышу, не оставляя сил на что-то еще.
В других случаях мужчина теряет интерес к супруге, так как ее тело претерпело определенные изменения. Как и всегда, советы в данном случае индивидуальные, но наиболее действенными из них являются:
1. Вместе и порознь – любящие люди, состоящие в браке, много времени проводят вместе, что абсолютно нормально. Многие считают любовь настоящей, если длительное пребывание вместе не обременяет супругов. Однако со временем, если муж и жена проводят вместе слишком много времени, это может сказать отрицательно на качестве их отношений.
В таком случае существует риск пресытиться обществом друг друга, любовь становится рутинной и назревает вопрос – «как вернуть страсть в браке?». Как вы понимаете, в подобных ситуациях верное решение – немного увеличить дистанцию. Старайтесь периодические проводить досуг порознь, перестаньте спать под одним одеялом. Такие действия, обеспечивающие партнерам автономность, способствуют тому, чтобы вновь соскучиться друг по другу, возродить притупившееся чувство страсти.
2. Время для вас двоих – в некоторых ситуациях случается наоборот, супруги постоянно поглощены делами, пропадают на работе днями, видятся только по вечерам перед сном. Такие отношения также постепенно скатываются в рутину, так как любящие люди медленно отдаляются друг от друга. В этом случае чтобы возобновить страсть в отношениях необходимо выделять время, которое вы будете проводить вместе. Ходите вместе в кино, ресторан, на пикник, оставайтесь дома для совместного просмотра фильма и т.д. Разумеется, после приятного досуга и пары бокалов выпитого вина найдется место и тому, чтобы разбудить страсть.
3. Займитесь собой – многие женщин, особенно которые длительное время состоят в браке, заняты домашними хлопотами, воспитанием детей, прекращают заботиться о своем внешнем виде. Незаметно появляются лишние килограммы, необходимость наносить макияж и следить за прической уходят на второй план, появляется убеждение, что постоянно ходить дома в грязном халате или растянувшейся пижаме – нормально.
Разумеется, в подобных ситуациях мужчина перестает видеть в вас «ту самую», у него пропадает влечение и интерес к вам, как к женщине. Чтобы возродить былую страсть и любовь мужа, не запускайте себя. Даже будучи дома старайтесь выглядеть хорошо, следи за своим внешним видом, занимайтесь спортом и т.д. Речь идет не о том, чтобы каждое утро наносить яркий макияж и облачаться в коктейльное платье, чтобы не потерять романтику в отношениях достаточно быть опрятной и ухоженной.
4. Интимная откровенность – секс занимает очень важное место в отношениях между двумя супругами. Но со временем он становится обыденным, скучным, пропадает страсть, в некоторых случаях муж и жена вовсе занимаются любовью по расписанию. Чтобы оживить отношения, достаточно быть откровенными друг с другом в постели и оставить место спонтанности.
Если со спонтанностью все должно быть понятно, то на откровенности заострим внимание. Поддерживать страсть в постели позволяет изучение своего партнера, ведь если вы будете знать, как доставить истинное удовольствие друг другу, секс не станет скучным.
Поэтому будьте честны, не стоит стесняться озвучивать свою желания и фантазии, а также не бойтесь экспериментировать.
5. Не забывайте удивлять – всепоглощающие серые будни, наполненные работой, делами по дому, воспитанием детей и прочей рутиной поглощают обоих партнеров. Если при этом вы задаетесь вопросом о том, как вернуть страсть между мужем и женой, периодические делайте своему любимому сюрпризы. Это может быть романтический ужин (пусть даже дома после работы), внезапный поход на пикник, можно тайком отвезти детей маме и встретить своего мужчину дома в красивом нижнем белье и т.д. Фантазия и спонтанность в этом вопросе – ваши главные проводники, которые при должном подходе гарантированно позволят пробудить страсть между мужем и женой.
• Погружение в быт – однообразие бытовой жизни рано или поздно отражается на семейной жизни в большинстве пар. Дни становятся похожими друг на друга, не происходит ничего нового, лишь добавляются повседневные дела и затягивают обязанности.
В таких обстоятельствах семейная страсть угасает, если не привносить в свою жизнь какую-то изюминку, быт необходимо разбавлять.
• Рождение ребенка – пополнение в семье всегда переворачивает жизнь, мужу и жене приходится менять свои привычки, чем-то жертвовать. Кроме того, появление ребенка забирает много времени и сил, из-за чего часто не остается времени, которое можно было бы посвятить друг другу. Романтика в отношения может угасать еще и потому, чтобы с рождением ребенка супруги отказываются от интима, сначала потому, что женщине необходимо восстановиться, затем могут появиться и другие причины (часто искусственные).
• Полная уверенность в завтрашнем дне – после женитьбы, особенно спустя несколько лет совместной жизни, супруги расслабляются. Штамп в паспорте становится иллюзией того, что чтобы не происходило, вы всегда будете вместе и переживете любые невзгоды. На самом же деле над отношениями необходимо работать постоянно, поддерживая страсть в отношениях и взаимную любовь.
• Внутренние конфликты – очень часто страсть к любимому человеку угасает из-за возникающих конфликтов. Супруги могут поссориться, не обговорить возникшую проблему, подавить конфликт и так происходит неоднократно. Рано или поздно чаша терпения переполняется, что негативно отражается на отношениях, появляются недовольства, угасает страсть.
• Внешние изменения партнеров – часто угасание страсти к жене со стороны мужа происходит по причине того, что женщина прекращает за собой ухаживать. Женщина запускает свое тело, не следит за прической, одеждой дома и т.д. В таких условиях влечение мужчины сходит на нет, из-за чего и возникает вопрос – «как вернуть любовь и страсть?».
• Проблемы в постели – сексуальные отношения между двумя людьми, которые долгие годы живут вместе, также изменяются. Со временем секс перестает будоражить, становится однообразным, скучным. Подобное особенно часто происходит из-за отсутствия инициативы, каких-то экспериментов, боязни привнести в интимные отношения что-то новое.
В некоторых случаях партнеры банально не знают, как доставить друг другу удовольствие, так как в их отношениях отсутствует откровенность и доверие.
• Скандалы – в силу своего темперамента, характера или по каким-то другим причинам, при возникновении конфликта, супруги начинают скандалить. В порыве ярости звучат нелицеприятные слова, оскорбления, при этом полностью отсутствует какой-то конструктив. Если постоянно скандалить и не выражать свое недовольство конструктивно, пытаясь найти компромиссы, то о какой романтике может идти речь.
• Попытки угодить во всем – обратной стороной скандалов является боязнь даже малейших конфликтов, из-за которой один из партнеров (а может даже оба) пытается во всем угождать второму. Дело в том, что при таком поведении возникающие конфликты также остаются неразрешенными, а недовольство накапливается. Если не разобраться в себе, не найти точки соприкосновения, освежать отношения в браке будет некому.
• Отсутствие искренности – если супруги не способны быть честными друг с другом (а также сами с собой), вернуть страсть в отношения будет практически невозможно.
Помните, что отношения требуют совместной, командной работы, а она невозможна без искренности. Не бойтесь обсуждать возникающие проблемы, честно высказывать по любым вопросам, ведь только так находятся компромиссы и создается идиллия.
• Отсутствие доверия – еще один крайне важный момент, наравне с искренностью. Ярчайший пример недоверия к партнеру – ревность. В результате жена начинает постоянно проверять мужа (где он, с кем, когда придет домой) и наоборот. Такими действиями вы ограничиваете свободу друг друга, даете еще больше поводов для недоверия и возникновения конфликтов. Помните, чувства в отношениях строятся на доверии и если его нет, разжечь страсть будет невероятно трудно.
Выше приведены лишь наиболее распространенные ошибки в отношениях, над устранением которых необходимо работать с самого начала. Если вы будете это делать, вам не придется задаваться вопросом о том, как восстановить отношения и вернуть романтику в семейную жизнь.
Проблемы в сексуальных отношениях — из-за чего возникают
Если у любящих друг друга супругов пропала страсть в интимной жизни, далеко не всегда причиной тому становится притупление чувств или долгая совместная жизнь.
На самом деле список возможных причин гораздо шире, и чтобы вернуть страсть, важно их выявить и работать над ними:
• Отсутствие эмоциональной близости – отношение к сексу мужчин и женщин довольно сильно рознятся. Для женщины любовь и секс – понятия, которые не существуют по-отдельности, дополняют друг друга. Мужчина же секс воспринимает как процесс, не смешивая это понятия с более сложными чувствами. По этой причине у партнеров может происходить рассинхронизация, когда женщине не хватает ласки и внимания в повседневной жизни и в постели, из-за чего она чувствует себя отверженной, у нее снижается либидо.
• Неудовлетворенность – интимная жизнь довольно сложна, в идеале она строиться на том, что оба партнера должны получать максимум удовольствия от процесса. Однако для мужчины секс является более простым процессом, чем для женщины. Если в постели со своим мужем женщина регулярно не достигает оргазма или секс проходит совершенно не так, как ей хотелось бы, страсть ожидаемо угасает.
Над подобными проблемами можно и нужно работать, чтобы вернуть влечение и получать необходимые эмоции.
• Обыденность – как уже говорилось ранее, с годами супружеской жизни яркость ощущений и эмоций в постели притупляется из-за однообразия. Справиться с такой проблемой и вернуть страсть в постель значительно проще – необходимо разнообразить вашу сексуальную жизнь.
• Психологические проблемы – этот фактор может включать множество нюансов, от стресса и психологической усталости на работе, до серьезных психологических травм, полученных, например, в детстве. В первом случае может быть достаточно смены обстановки и хорошего отдыха. Во-тором все сложнее, многое зависит от характера травмы, возможно потребуется помощь психолога.
• Комплексы – очень распространенная причина проблем в постели. Закомплексованность может выражаться в недовольстве своим телом и отельными его частями, какими-то надуманные стереотипами и страхами. Избавиться от комплексов и восстановить качество секса можно через доверие и открытость между партнерами.
• Возрождение воспоминаний – все мы прекрасно понимаем, что в начале отношения просто бурлят страстью. Так что же может быть эффективнее, чем возможность периодически возвращаться в те дни, вновь быть поглощенными друг другом. Чтобы обновлять отношения таким образом, вспомните самые приятные моменты и воссоздайте их. Например, повторите свое первое свидание, отправьтесь в парк, где в ресторан, где вы любили бывать и т.д. У каждого есть свои особенные воспоминания, которые позволят зажигать искру страсти вновь и вновь.
• Образ – этот совет в большей степени ориентирован на представительниц прекрасного пола. Чтобы вернуть внимание мужа, разбудить в нем страсть, попробуйте поработать над своим образом. Например, обновите свой гардероб, изменить прическу, купите эротичное белье и т.д. Мужчины любят глазами и показать себя в новом свете может оказаться не лишним.
• Эротика и флирт – довольно эффективный способ, который подойдет супругами, в отношениях которых царит искренность, находится место экспериментам и чему-то новому.
Попробуйте завести интимную переписку, писать друг другу в течение дня сообщения эротического характера. Подобные приемы действительно возбуждают, позволяют вернуть желание, и вы сами не заметите, как сильно будете ждать окончания дня и встречи у себя дома.
• Смена обстановки – чтобы разбавить серые будни, отстраниться от быта и однообразия, стоит кардинально сменить обстановку. Например, поехать в путешествие или отправиться в отпуск. Пусть это будет другая страна или же просто другой город, но вы должны остаться вдвоем, забыть на время обо всех делах и наслаждаться обществом друг друга в непринужденной, романтической обстановке.
Как сохранить и поддерживать страсть в отношениях
Многие задаются вопросом – «можно ли вернуть страсть в отношениях?». Но в действительно гораздо эффективнее не бороться за угасшую любовь, а стараться ее поддерживать, работать над своими отношениями.
Чтобы сохранять и поддерживать страсть между мужем и женой достаточно следовать довольно простым советам:
• проявляйте любовь и заботу в отношении друг друга;
• не стесняйтесь выражать свои чувства словами;
• не забывайте радовать вторую половинку подарками;
• помните, что даже за незначительную помощь необходимо благодарить, подчеркивая значимость партнера;
• уделяйте внимание друг другу, отвлекайтесь от дел, интернета и прочего;
• не забывайте об интимной жизни и о том, что в ней требуется доверие и должно оставаться место чему-то новому.
• Спорт – чтобы женщине после родов прийти в прежнюю форму и вернуть отношения с мужем, необходимо заняться своим телом. Начните заниматься спортом, запишитесь в спортзал или пойдите на плавание, что вам больше нравится. Это не только пойдет на пользу здоровью, но и позволит сделать тело сексуальным, привлекательным.
• Личное время – ребенок не должен стать центром вашей вселенной, ему необходимо уделять внимание, но не забывайте о себе и своем супруге. Отдавайте малыша родителям, устраивайте себе отдых, проводите время с мужем наедине.
• Просьбы о помощи – не стесняетесь заручаться поддержкой у близких, в том числе просите о помощи мужа хотя бы иногда. Это не только даст возможность вам не выдохнуться и заниматься собой. Ваш супруг поймет, что забота о малыше – непростое занятие и будет относится к вам с пониманием.
Помните, ситуации в отношениях могут быть очень разными и всегда необходимо подходить к своему случаю индивидуально.
Поддерживайте страсть в отношениях, следите за собой, применяйте на практике советы из этой статьи. Если же вы опробовали многое, до результата добиться не удается, вернуть любовь и страсть поможет специалист, не стесняйтесь обращаться к психологу, ведь это действительно помогает налаживать различные сферы вашей жизни.
Так выглядят основные причины исчезновения страсти в отношениях, однако, на самом деле их может быть гораздо больше. Но зная эти причины и замечая их в своей жизни вы сможете действовать наверняка, уделяя внимание конкретной проблеме, что позволит ее решить.
Как сохранить страсть в отношениях — Афиша Daily
18+
8 советов от сексолога, как сохранить страсть в отношениях
Ника Голикова
6 января 2021 10:04
Кажется, что сохранять страсть в многолетних отношениях невероятно сложно или же вовсе невозможно. Рано или поздно секс уходит даже из самых крепких и любящих пар. Мы посмотрели вебинар сексолога Арины Винтовкиной «Анатомия страсти в паре» и выбрали несколько советов о том, как построить отношения, в которых всегда будет место классному сексу.
Попробуйте чаще смотреть на своего партнера с восхищением
Сильнее всего влечет к человеку, когда он увлечен чем‑то, что ему по-настоящему нравится. Психолог и писательница Эстер Перель, работая над своей книгой «Размножение в неволе», путешествовала и параллельно вела исследования в двух десятках стран. Для одного из исследований про страсть в долгоиграющих отношениях она задавала людям один и тот же вопрос: «Когда вы чувствуете, что больше всего хотите своего партнера?» Все давали на удивление похожие ответы, и в топе был такой: «Меня сильнее всего влечет к человеку в тот момент, когда он полностью поглощен любимым делом». Попробуйте понаблюдать за партнером, когда он занимается тем, что у него получается лучше всего. И поймать ощущение, будто прямо сейчас он купается в лучах славы. Это чувство недосягаемости партнера максимально подстегивает сексуальное влечение.
Сохраняйте автономию от своего партнера
Для многих из нас образ любви связан с образом слияния. И чем это слияние более полное и исчерпывающее, тем любовь кажется сильнее.
Из‑за этого любая попытка забрать свой кусочек автономии вызывает много сложностей, особенно если в этой автономии нуждается только один партнер. Но на самом деле партнерство не равно слиянию, потому что в слиянии нет дистанции. А желание выживает только в том случае, если у каждого из партнеров сохраняется личное пространство. Поэтому постарайтесь поощрять автономию интересов партнера. И разрешайте себе (если нужно, отстаивайте) право иметь увлечения, которые вы не будете делить с ним.
Помните, что ваша сексуальная жизнь с самим собой невероятно важна
Отношения — это не абонемент на секс. Многие думают, что пока они не в паре, то могут мастурбировать, смотреть порно, покупать секс-игрушки и так далее. Но как только появляется партнер, он становится не только главным, но и единственным источником сексуального удовлетворения. Но в действительности каждому из нас положено две сексуальные жизни: с участием других людей и с самим собой. И это как раз может помочь сбалансировать несостыковку сексуальных желаний: то, что оказывается невостребованным в партнерском сексе, уходит в сольные активности. Помимо этого, сольная жизнь дает ощущение, что никто, кроме тебя, не властен над твоим телом.
Не старайтесь соответствовать норме
У многих есть представление, что существует какой‑то здоровый «нормальный секс», им и хочется заниматься с постоянным партнером. Будто со случайными партнерами можно экспериментировать и реализовывать свои фантазии, а в длительных отношениях это непозволительно. И часто люди, у которых есть такие рамки, очень любят своих партнеров, но сексом хотят заниматься с кем‑то другим. Только две практики из всего многообразия считаются нормальными повсеместно — проникновение и поцелуй в рот. Хотели бы вы, чтобы ваш секс на 100% состоял только из этих двух вещей?
Переживание, что вы не соответствуете какой‑то сексуальной норме, делает вас несчастными и неудовлетворенными. Потому что часто практики, которые считаются нормальными, далеко не всем приносят удовольствие. Большинство женщин не может получить оргазм только от секса с проникновением. Поэтому расшатывайте внутри себя понятие «нормы в сексе» — забудьте про слова «ненормальный», «извращенный», «больной», когда вы говорите на тему сексуальных желаний.
Забудьте про эрогенные зоны
В книге «Сексуальный интеллект» Марти Кляйна есть интересная мысль, что сама по себе идея разделить тело на зоны, которые связаны с сексом, и на зоны, которые к нему не имеют никакого отношения, в корне не верна. Когда мы возбуждены, все тело становится одной сплошной эрогенной зоной. Если же мы устали, раздражены, обижены, нам холодно или страшно, даже самые сексуальные части нашего тела становятся нечувствительными. Какой тогда практический смысл делить тело на сексуальные зоны и несексуальные? Это ограничивает фантазию и демотивирует нас изучать друг друга. При этом часто те зоны тела, которые не считаются эрогенными, могут приносить гораздо больше удовольствия: например, массаж ступней.
Ищите «точки входа» в секс
Установка, что секс всегда должен быть спонтанным, — безнадежно нереалистичный и отчасти эгоистичный взгляд на сексуальные отношения. То есть получается, что каким‑то необычайным образом партнер должен почувствовать, что именно сейчас вы хотите близости, потом сделать что‑то особенное, чтобы вас возбудить, и тогда у вас случится восхитительный секс.
Но в действительности спонтанный секс — это скорее про перекладывание ответственности на партнера. Это значит, что вам не нужно ничего делать, не надо проверять свое собственное состояние, не придется слышать «нет» и так далее. Все это происходит потому, что мы относимся к сексу как к подарку. На самом деле, чтобы секс был хорош, нужно искать «точки входа». Это могут быть какие‑то ваши личные внутренние ритуалы, например, когда один говорит: «Я в душ, не засыпай без меня», — и второй четко понимает этот сигнал. Или таким ритуалом может быть массаж, если вы об этом договоритесь. Это такое завуалированное, но осознанное приглашение в пространство близости.
Повышайте свою сексуальную компетенцию
Проходя курсы, вебинары, тренинги о сексе, мы инвестируем время, силы и деньги в развитие собственной сексуальности. И как следствие повышаем свою сексуальную самооценку и приоритетность этой сферы для нашего же либидо. Это дает огромное чувство опоры, потому что очень легко сказать или написать: «Цените себя такими, какие вы есть».
В действительности мы все так или иначе, прямо или косвенно ищем доказательства того, что мы классные в сексе. Но инвестировать в себя важно не из‑за страха (что вас бросят, разлюбят, променяют на кого‑то более сексуального и т. д.), а из любви к себе.
Не заставляйте партнера работать над отношениями и сексом. Станьте для него примером
Если у партнера нет желания, он не видит проблемы и его все устраивает, вы ничего не можете с ним сделать. Потому что в работе с сексом любой намек на давление вызывает отторжение. Но вы можете работать с отношениями самостоятельно. И человек, который с вами живет, рано или поздно заинтересуется, что за книгу о сексе вы так увлеченно читаете уже пятый день. И вот тогда, когда он сам сделает шаг, можно будет предложить ему подключиться к вам. Но помните, что процесс работы над отношениями не равен работе «над партнером», который что‑то делает не так, или не понимает вас, или что угодно еще. Любая работа над отношениями начинается с работы над самим собой: собственными установками, поведением, реакциями.
расскажите друзьям
4 способа вернуть страсть в отношения
1. Сосредоточьтесь на эмоциональной связи.
Когда дело доходит до возвращения страсти в отношения, часть проблемы заключается в том, что мы не очень хорошо понимаем страсть с самого начала. Большинство из нас пытаются разжечь страсть в наших отношениях на неправильном уровне — на поверхности. Но есть причина, по которой у нас есть инстинктивное побуждение называть секс «занятиями любовью»: страсть включает в себя эмоциональную связь в дополнение к 9.0008 эротическая игра.
Давайте на мгновение внимательно посмотрим на определение страсти , поскольку оно может изменить наш подход к страстной любви. Слово страсть происходит от латинского passio-, «страдать». Даже не принимая во внимание значение слова «страдание», ясно одно: страсть обязательно включает интенсивное эмоциональное взаимодействие.
Тем не менее, многие пары упускают это из виду.
Затруднительное положение Сэма и Линды довольно точно объясняет, почему страсть в отношениях может быстро угаснуть: танец без музыки. Движения случаются, но нет никакой радости, чтобы вдохновлять и направлять их. Ключом к возвращению страсти в отношения является поиск способов усилить эмоциональную связь, включая эмоциональную сексуальную связь.
2. Настройтесь на уже существующую эмоциональную музыку.
Это означает замедлить темп и прислушаться к сигналам, исходящим от вашего партнера. Как сказал Сэм на нашем последнем сеансе: «Это похоже на то, что мы начинаем с вопроса «Где ты?» когда мы в постели». Оттуда каждый из них по-разному обращает внимание на «флюиды», исходящие друг от друга.
Специфическая эмоция здесь — «стремление». Наука ясна: люди могут совокупляться просто ради ощущений, но в основном совокупление связано с нашей потребностью в любовной связи. Вот почему Сэм объяснил Линде: «Я не просто хочу оргазма. Я хочу чувствовать себя желанным, желанным». Острые ощущения здесь возникают из-за риска открыться друг другу, показать потребность и стремление, а затем радость от нахождения другого человека там, там, там. Когда мы сталкиваемся с отказом от любовника, а затем снова возвращаемся к нему, этот риск и облегчение являются частью острых ощущений того, что люди называют «примирительным сексом».
Конечно, другое слово, которое здесь выделяется, это play . Чтобы испытать игру с кем-то, нам нужна определенная безопасность, чтобы мы могли отпустить ситуацию и погрузиться в настоящий момент. Трудно смотреть себе в спину и в то же время по-настоящему погрузиться в приятные ощущения. Безопасная эмоциональная связь также освобождает нам пространство, чтобы мы могли раскрыть свои сексуальные потребности и желания нашему возлюбленному.
Результат? Чувство желанности, удовлетворение наших желаний и еще больше страсти!
Объявление
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3. Делитесь друг с другом. Много.
Знаете ли вы, что обмен сексом — отличный трамплин для страстного секса?
Одна из прежних проблем Сэма и Линды в их сексуальной жизни была на самом деле эмоциональной проблемой: делиться. Он объяснил: «Довериться Линде было тем, чего я избегал любой ценой». Огромным аспектом страстного секса является честность, доверие и общая эмоциональная открытость. Когда мы эмоционально закрываемся от наших партнеров, мы приносим эту «закрытую» энергию в спальню, и, разумеется, это не приводит к полету искр. Теперь Сэм и Линда в другом месте. Он объяснил: «Когда мы делимся более глубокими вещами, это выводит секс на совершенно новый уровень».
Конечно, легко утратить понимание того, как важно быть честным с нашими партнерами, особенно со временем.
А еще проще забыть, что между честностью и страстным сексом существует глубокая связь. Но хорошая новость заключается в том, что мы можем вспомнить об этом факте всякий раз, когда будем готовы внести изменения, необходимые для возрождения страсти в наших отношениях. Мы можем буквально снова и снова влюбляться в страстную любовь, меняя приоритеты открытого и честного общения. Может быть, именно поэтому те, кто сообщает, что самый захватывающий секс — это не поклонники секса на одну ночь, а давние любовники.
4. Полностью сосредоточьтесь на брачном танце.
Страсть — это работа; в этом нет никаких сомнений. И, возможно, по иронии судьбы, признание важности самой «игры» на самом деле требует немало работы. Но, конечно, определение «работа» здесь не означает, что это неприятно или рутинно. Это означает позволить себе полностью погрузиться в деятельность и настроиться на нее. Обращать внимание на свои потребности, на потребности вашего возлюбленного и сообщать о них — это работа.
И эта работа на 100% необходима для страстной сексуальной жизни.
Большинство животных, которые спариваются и остаются вместе, участвуют в брачном танце. Однажды я наблюдал, как два лебедя зеркально повторяют движения друг друга, поочередно и ритмично наклоняя головы, медленно переплетая шеи и покачиваясь в разные стороны и навстречу друг другу. Это был идеальный, скоординированный, полностью синхронный танец. Лебеди не обращали внимания на то, что я подходил все ближе и ближе, потому что они смотрели только друг на друга.
По сути, страсть приходит, когда мы полностью отдаем свое внимание сексу (подсказка, выключите мобильный телефон) и по-настоящему настраиваемся на брачный танец. Когда мы отвлекаемся на производительность — то, как мы смотрим на наше наблюдающее эго, — мы никогда не достигаем этого уровня присутствия. Линда, например, объяснила мне: «Я думала, что мне скучно в постели с Сэмом. Но я была просто занята, беспокоясь о том, чтобы быть сексуальной, и бурлила из-за наших ссор.
Теперь я понимаю, что просто не обращала внимания!»
Все это напомнило мне момент, когда я учил аргентинское танго. Однажды ночью я танцевал с новым и очень опытным партнером. Внезапно он остановился посреди переполненного зала и сказал: «Что ты делаешь?» «Танцы», — ответил я. «Нет, — объяснил он, — вы не в своей голове, вычисляете шаги и оцениваете, насколько они хороши. Вы не со мной, и вы не чувствуете ритма этой музыки. Вам не нужно доказывать как хорошо ты ко мне относишься. Просто останься со мной, настройся, и позволь чувству двигать тобой — пусть мои сигналы двигают тобой. Танец — это не шаги. Это то, как мы вместе».
Другими словами, мой партнер по танцам объяснил мне суть настоящей страстной любви. Не просто слушайте музыку в ваших отношениях. Послушай это. Почитай это. И, конечно же, танцевать от души!
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Воссоединение со своими страстями: преодоление меха
Вы когда-нибудь влюблялись во что-нибудь? Не человек или место, а штука ? Ну, может быть, не вещь, а активность ; иначе известный как хобби, отдушина, творческое усилие или страсть? Я надеюсь, что каждый знает радость влюбиться в вещь хотя бы раз в жизни.
Страсти и увлечения дают людям выход для побега, самовыражения и исследования, отвлечения внимания, медитации и катарсиса. Это может изменить отношение человека к себе, своим близким и окружающему миру. Это может улучшить эмоциональное благополучие и, в зависимости от хобби, физическое здоровье.
Доктор Кевин Эшлеман, профессор психологии штата Сан-Франциско, и его коллеги нашли результаты, подтверждающие эту идею, когда они измерили влияние творческих увлечений на сотрудников на рабочем месте. Эшлеман отметил, что участники «…обычно описывали [хобби] как пышные, как глубокий опыт, который дает им много вещей». Он также отмечает, что они, « … говорят об этой идее самовыражения и возможности действительно открыть что-то о себе…»
Окончательный результат исследования показал, что в двух группах — одна оценивалась коллегами, а другая оценивалась самостоятельно — сотрудники с творческим хобби с большей вероятностью помогали, сотрудничали и проявляли творческий подход на работе.
Исследование также показало, что люди, у которых есть хобби, чувствовали себя более расслабленными и контролировали ситуацию вне работы.
Те, кто пережил смерть близкого человека, знают, что значит потерять любимого человека. Это дезориентирующий и разрушительный опыт. Мы говорили о том, как горе заставляет вас чувствовать, что вы сошли с ума, как оно приносит натиск вторичных потерь и как иногда оно требует огромной корректировки. Это время, когда вам нужно задействовать все свои выходы, чтобы осмыслить свою потерю, построить новую норму и пересмотреть свое ощущение себя. Но, к сожалению, для многих, когда они смотрят на свои магазины, они обнаруживают, что потеряли свой ритм.
Ангедония, иначе описываемая как « Meh» или «Я просто не в этом», — это потеря интереса к ранее полезным или приятным занятиям. Потеря интереса может распространяться на все: увлечения, друзей, семью, хобби, работу, школу, еду, секс и так далее. Ангедония является одним из основных симптомов большого депрессивного расстройства, которое, по мнению экспертов, связано с влиянием депрессии на цепи удовольствия мозга.
Горе и депрессия — это не одно и то же, хотя, как и все остальные, скорбящие могут испытывать депрессию или, возможно, уже были в депрессии на момент смерти близкого человека. Несмотря на это, перед лицом смерти и глубокой утраты кому-либо может быть трудно захотеть заниматься деятельностью, которую он когда-то считал приятной.
Что делать, что делать? Вы скучаете по своим увлечениям и знаете, что положительные эффекты увлечения вашими увлечениями оказывают большое влияние на ваше физическое и металлическое здоровье, но вы просто этого не чувствуете. Вы можете подождать, пока искра вернется, но вы можете добиться лучших результатов, если примете сознательное решение снова погрузиться в то, что когда-то любили, чем бы оно ни было. Вот 12 советов, как восстановить связь со своими увлечениями:
1. Подумайте: похоже ли это на отсутствие интереса или избегание?
Есть разница между отсутствием интереса к деятельности и полным избеганием.
Если вы не уверены, какой из них вы испытываете, спросите себя: когда я думаю об этой деятельности, испытываю ли я недостаток чувств или испытываю сильные негативные чувства? Если деятельность вызывает негативные чувства, вы можете предположить, что она связана с чем-то травмирующим, грустным, разочаровывающим или нежелательным.
Возможно, это занятие связано с грустными воспоминаниями, потому что это то, чем вы делились со своим умершим любимым человеком. Возможно, вы беспокоитесь, что занятие вызовет слишком много ваших собственных сложных эмоций. Или, может быть, вы опасаетесь, что потерпите неудачу, сделаете плохо или результаты будут оценены другими. Потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, что может быть вашим препятствием, и провести мозговой штурм, чтобы обойти его.
2. Делайте это ежедневно:Энн Ламотт в своей выдающейся книге Птица за птицей: некоторые инструкции по писательству и жизни, советует начинающим писателям:
» одно и то же время каждый день.
Так вы тренируете свое бессознательное, чтобы оно помогало вам творчески. Итак, вы садитесь, скажем, в девять часов утра или в десять часов вечера. Вы кладете лист бумаги в пишущую машинку или включаете компьютер и вызываете нужный файл, а затем смотрите на него в течение часа или около того».
Это хороший совет для любого творческого начинания, будь то ведение дневника, фотография, живопись, рисование и т. д.; заведите привычку делать это при любой возможности.
Популярным ежедневным проектом среди фотографов является проект 365, где человек делает фото каждый день в течение года. Есть специальные группы на Flickr и хэштег в Instagram (#365). Проект 365 предназначен не только для фотографов. Посмотрите на Брайана Льюиса Сондерса, который рисовал автопортрет каждый день в течение года.
Совет: если вы не готовы к проекту 365, рассмотрите вместо этого 30-дневный вызов.
3. Расписание: Иногда вы так заняты, что жизнь просто мешает хобби и творчеству.
Но я бы солгал, если бы сказал, что иногда не решаюсь посмотреть еще одну серию Sister Wives вместо того, чтобы читать, писать, заниматься спортом и т. д. психическое и эмоциональное здоровье. Установите время игры, запишитесь на тренировку с личным тренером, наймите няню, чтобы вы могли провести 2 часа в одиночестве, или договоритесь о встрече с самим собой, чтобы заняться тем, что вы любите (любили или хотите любить). Выделите время и придерживайтесь его.
Участие в мероприятиях с людьми, которым это тоже нравится, имеет множество преимуществ. Во-первых, это заставляет вас появляться, если вы не столкнетесь с проблемой отмены для вашего приятеля или неявки для группы людей. Во-вторых, те, у кого схожие интересы, могут предоставить вам мотивацию, вдохновение, поощрение, поддержку или даже конкуренцию, которые вам нужны, чтобы вернуться в колею.
5. Пройти класс: Запишитесь на занятия с целью изучения новых навыков, взглядов и/или повторного погружения в основы ремесла или деятельности.
После того, как вы записались в класс, вы, скорее всего, продолжите его, и, как и вступление в клуб, посещение класса — это хороший способ найти компанию и завести друзей со схожими интересами.
Ищите курсы и семинары в Интернете, в местном общественном/развлекательном центре, местных колледжах, спортзалах и на предприятиях. При поиске занятий и семинаров учитывайте стоимость, предпочитаете ли вы личную или онлайн-атмосферу, а также свою доступность.
6. Волонтер/Обучение:Достигли ли вы момента, когда вы хотите поделиться своими навыками или вам нужно использовать их с пользой? Рассмотрите возможность добровольного использования своих навыков в местных благотворительных организациях, церквях, школах, клубах, некоммерческих организациях и общественных центрах.
Подумайте об этом внимательно; хотя это может быть именно та возможность, которую вы ищете, многие люди считают, что деятельность становится менее увлекательной, когда они должны это сделать.
7. Выберите специальный проект:
Для тех, кто скорбит, я рекомендую проект, который включает в себя память о вашем любимом человеке. Я написал в блоге о нескольких фотопроектах, которые намеревался завершить, помня о своей матери, и обсуждал здесь проекты других художников. Проекты прекрасны, потому что у них есть фокус, конечная точка, готовый продукт, и вы никогда не знаете, куда они вас приведут.
8. Примите участие в конкурсе или шоу жюри – или – отправьте эссе или стихотворение в публикацию:Некоторым нравится мотивация конкурса. Лично мне просто нравится, что конкурсы и подсказки задают направление. Будь то фотоконкурс на лучшую детскую фотографию, местный 5K или конкурс эссе о вашей худшей ошибке; фокус и / или цель обрисованы в общих чертах, и вы можете выполнять их по своему усмотрению.
9. Пробуйте новые магазины: Иногда просто нужно попробовать что-то новое. Вы любите фотографию, но сейчас вы находите больше утешения в словах.
Вам нравится стегать, но вы хотите попробовать свои силы в скрапбукинге. Вы любите играть в баскетбол, но считаете, что йога может дать вашему телу перерыв, в котором оно нуждается. Самое замечательное в том, что каждый новый выход может дать вам более глубокую признательность или понимание тех, кого вы продвигаете дальше. Каждое начинание помогает вам увидеть и познать мир по-новому, а навыки и преимущества, полученные от одного, часто передаются другому.
Попробуйте вспомнить, что именно вам нравилось в вашей страсти в первую очередь. Оглянитесь на себя, когда вы впервые влюбились — запишите это в дневник, посмотрите фотографии, посмотрите на ранние работы и восстановите связь с тем, кем вы были в то время. Создавайте и участвуйте как новичок. Играйте, нарушайте правила и совершайте ошибки.
11. Позаботьтесь о себе: Спите, занимайтесь спортом, хорошо питайтесь – правила вы знаете. Плохая забота о себе истощает вашу энергию и ваш творческий потенциал.
