Как вернуть любовницу если она ушла к другому: Как после расставания вернуть любовницу, если она ушла?

Как вернуть любовницу после расставания, что делать если она ушла

Все было стабильно и удобно и вдруг подруга бросила тебя. Как вернуть любовницу ? Первое чувство, которое возникает — желание возвратить все на свои места. В памяти возникают самые лучшие мгновения из той жизни. И как бы ни было сложно с любовницей, остаться без нее оказалось не менее сложным.

К тому же сложно представить ту, к кому еще недавно испытывал довольно глубокие чувства, в объятиях другого мужчины. Как пережить расставание с давно знакомым и привычным человеком, если не ты его инициатор?

Содержание

• 1 А что думает она?
• 2 Причины расставания
• 3 Как вернуть?
• 4 Что делать

А что думает она?

Женщина рядом с мужчиной проникается к нему чувствами. Но когда она понимает, что ничего серьезного дальше не будет и она остается для него лишь запасным аэродромом, она больше не хочет общаться.

Если твоя любовница выходит замуж, хочет строить новые отношения, но не с тобой, лучше всего ее отпустить.

И если не из альтруистического пожелания ей счастья, то хотя бы потому, что она уже готова завести семью. И если она будет с вами и дальше, то тебе придется выслушивать постоянные намеки или прямые уговоры сделать ей предложение и жить вместе. Возможно, девушка сейчас шантажирует тебя своей попыткой уйти: на самом деле она хочет, чтобы ты понял, что хочешь с ней быть, причем на любых условиях.

Если она не хочет общаться с тобой, это, возможно, говорить о ее желании начать новые отношения с чистого листа, она устала от бесперспективности и хочет что-то изменить в своей жизни. Дамы довольно быстро устают быть на втором плане, каждой хочется стать единственной.

Если ей просто удобны ваши отношения, она готова в любой момент прекратить вашу связь, сославшись на то, что вы женаты.

Это поводом укрепить в семью, вспомнить, с чего все начиналось и сколько хорошего было прожито. Стоит успокоиться и просто побыть наедине с собой, разобраться в своих ценностях и в том, что же важно на самом деле в жизни. Возможно, было нужно ощущение новизны, угасшее в отношениях с женой.

Если же все уже решено, стоит подумать о том, что же в ней привлекало.

Причины расставания

То почему это произошло лежит в причине вашей связи. Варианты:

• Чистая выгода для себя, именно финансовая. То есть ей нужны были не ваши прекрасные отношения, а твой глубокий кошелек. У вас с ней составлен негласный договор купли-продажи: она тебе — свою молодость, красоту и тело, ты ей — заботу, содержание, развлечения. И все открыто и понятно, каждый четко выполняет свои обязанности, и такая девушка не будет упрекать в том, что ты никак не бросишь свою законную жену и не сделаешь предложение. Ведь ей нужно не это. Но вот если при ее возрастающих аппетитах ты не сможешь удовлетворить ее потребности, это толкнет ее на поиски более успешного и прибыльного спонсора. Если дать ей столько, сколько она захочет — она вернется. Иначе — и не пытайся, потому что других рычагов нет, она ушла к другому, более состоятельному.
• Твоя подруга искала себе мужа. Да, ты был женат, но в ней всегда теплится надежда, что она сможет то, чего не смогла другая, и что именно она станет для тебя чем-то большим, чем не смогла стать жена. Но когда она понимает, что мечтам сбыться не суждено — все, любовница ушла к тому, кто сделает мечту явью.

• Не только мужчины могут собирать звезды на фюзеляже — есть и женщины, собиратели коллекций разбитых сердец. То, что ты холост или женат, в данном случае никакой роли не играет, важно то, покорилось твое сердце или еще нет. И как только ты дашь ей понять, что сражен ею, интерес к твоей персоне моментально пропадет — цель достигнута. Поэтому тебя бросила любовница.
• Все, что ценит твоя подруга — это свобода. Она самодостаточна и не зависит от тебя, ей нет необходимости привязываться к кому бы то ни было. Если она решила уйти от тебя, значит, где-то ты перегнул палку в попытках ее привязать, возможно, ты начал выдвигать какие-то условия, что для нее категорически неприемлемо.
  Для нее важна свобода в принятии решений, поэтому она предложила остаться друзьями.

Как вернуть?

Можно предпринять такие шаги:

• Выясни больше о ее жизни после расставания: чем она интересуется, что ей важно теперь, кто ее теперь обеспечивает или за счет чего она живет, где работает.
• Восстанови общение под любым предлогом — поздравление с днем рождения, новым годом, другим праздником. У тебя осталась забытая ею вещь, и тебе срочно нужно ее вернуть — ведь ты заботливый и внимательный. Или тебе срочно нужно что-то узнать, что знает только она. Поинтересуйся ее делами, восстанови общение с ней, спокойно и ненавязчиво.
• Предложи ей встретиться. Она может ответить согласием, ведь для нее это будет поводом показать тебе, как много ты потерял. Она захочет произвести на тебя впечатление, а ты постарайся вернуть то расположение, которым когда-то пользовался у нее. В конце скажи ей, что совершил немало ошибок, о чем жалеешь, и ее уход был вызван одной из них. Но уж теперь ты способен понять и оценить то, что имеешь.
• Если у вас был хороший секс, напомни ей об этом, подходя издалека и намеками, нежными прикосновениями возвращая ей эти ощущения.

Что делать

• Если она ищет в ваших отношениях финансовую поддержку — все, что нужно — пошире раскрыть кошелек. Если финансовой возможности для этого нет — попрощайся с ней и забудь.
• Если она хочет замуж — пообещай ей свадьбу. Правда, если ты этого не сделаешь, а только пообещаешь, то ваше примирение будет недолгим: спустя время она с радостью напомнит тебе об этом, и тогда, если ты не собирался сдерживать свое обещание, ваш разрыв будет окончательным. Если она не хочет отношений со связанным семейными узами мужчиной, пообещай ей стать свободным и отдать ей свое сердце.
• Охотницу за сердцами вернуть возможно, хотя и будет это сопряжено с определенными трудностями. Главное не доходить до конца — все время оставаться слегка «не покоренным». Ей постоянно необходимо доказывать самой себе свою ценность и значимость, важно, чтобы остальные видели ее так, как она хочет выглядеть в их глазах. Не видя своей ценности в самой себе, она пытается ее увидеть чужими глазами. Ей нужно постоянно добиваться мужского восхищения, потому если хочешь ее вернуть — сделай вид, что ты облегченно вздохнул после ее ухода, и ей сразу захочется вернуться и доказать тебе, что она важна для тебя и ты не прав.
• Свободолюбивую подругу реально возвратить, если дать ей понять, что бы будешь играть по ее правилам. Другой возможности нет.

Если она уходила от тебя, чтобы еще больше привязать, чтобы ты согласился на любые ее условия. Если девушка готова сказать тебе: «Ты останешься со мной, если ты…» — и далее выдвигает свои условия, все, что тебе остается, это принять их или отклонить.

Что делать, если бросила любовница. Как её вернуть.

Семейная жизнь – штука не простая, иногда её не хватает для удовлетворения своих жизненных потребностей, поэтому приходится заводить любовницу. Это могут порицать в обществе, но что они могут знать о душевных ранах и недостатке внимания? Иногда случается так, что даже объект воздыхания «на стороне» уходит, оставляя еще больше вопросов. Как вернуть любовницу? Как же вернуть эту музу любви? Об этом в нашей статье.

Содержание статьи

• 1 «Ну почему же она ушла?»
• 2 Почему всё еще существуют любовницы
• 3 Начинаем возвращение утерянного
• 4 Шаг первый. Осознание проблемы
• 5 Шаг второй. Возвращаем всё на круги своя
• 6 Наскучила роль второго плана
• 7 «Нужно больше золота»
• 8 У неё появился другой
• 9 Редкие причины ухода любовницы и как её вернуть
• 10 Шаг третий. Клетка захлопнулась – закрываем на тысячу замков

«Ну почему же она ушла?»

Когда мужчина заводит любовницу, он практически на сто процентов уверен, что она от него никуда не денется. Но он отметает тот факт, что она тоже человек и способна чувствовать и любить. Именно этот факт приводит к недоумению – как она могла меня бросить? Я ведь делал для неё все, что только мог: шубы, украшения, рестораны, интим. «Да она просто не имеет права от меня уходить!», — так думает большинство уверенных в себе мужчин, с синдромом Наполеона. А она вполне может оборвать всё, что связано с вами, ведь она девушка, а не вещь.

Вполне вероятно, что ей могла надоесть ваша компания, или надменное отношение или даже то, что она находится на втором плане. Всё может быть, но как вернуть уже потерянное?

Согласно некоторым исследованиям, всего около 21% женщин готовы быть на «втором плане», исполняя роль любовницы. Это говорит о том, что слабый пол очень любит внимание к себе, а точнее сказать – тотальный захват вашего внимания. И не важно, какие отношения вас связывали – была ли это любовница от жены, девушки, ваша содержанка или просто человек, с которым вы периодически общались, когда жена надоедала. Женщины по своей натуре отличаются от мужчин, и им надо намного больше внимания, чем сильный пол считает.

Почему всё еще существуют любовницы

Человеческая психология устроена так, что люди не могут довольствоваться малым. Вряд ли это читают монахи и аскеты, которые привыкли жить на воде и хлебе, а всем остальным свойственно такое понятие, как «всего и побольше». Да, мы живем не в XIIV веке, когда ходить в девках в 17 лет было стыдно, а если молодой человек еще не определился с избранницей до 20, то считался непутёвым.

Но и сейчас эти закостенелые понятия морали и нравственности дают о себе знать, и отсылают нас к Ноевому ковчегу фразой «Каждой твари по паре». Но человек может быть полигамен по своей природе и довольствоваться малым не привык, особенно, что касается мужчин.

Исследования показали, что больше чем 80% мужчин имели больше одного полового партнера, а это значит, что их число может расти в геометрической прогрессии. Некоторых останавливает создание семьи, некоторых нет, но более интересна здесь позиция самих любовниц. Они знают, что являются не на первом плане, знают, что исполняют роль своего рода «отдушины», но всё также поддерживают отношения с таким мужчиной. А причины три: сильная влюбленность, материальная выгода и личная месть.

Если с первым двумя всё понятно по названию, то третью стоит разъяснить. Вендетта может совершаться как своему мужчине, женщине «любовника» и даже самой судьбе за какие-то обиды.

Через такое аморальное, с точки зрения общества поведение, любовницы и совершают свою месть.

Начинаем возвращение утерянного

Сперва стоит осознать, что всё-таки любовница это не вещь, не отрада для ваших проблем и переживаний, а живой человек. Это может показаться смешным, но большинство мужчин, даже не задумывается об этом. По статистике только 40 из порошенных 1000 женщин готовы вернуться к мужчинам, у которых были любовницами. Самым основным будет разобраться в себе – чего вы хотите от жизни и конкретно от этого человека. Если вашей целью является погулять, накормить, напоить и переспать – вы не на правильном пути.

Если вы называете её местоимениями – вы тоже свернули не туда. В случае если вы прочитали этот текст и нашли в нем себя – ниже пошаговая инструкция как вернуть любовницу.

Шаг первый. Осознание проблемы

Как правило, мужчинам тяжело признать свою неправоту. Не исключением будет и случай с любовницей – они просто фундаментально уверены, что всё делали правильно, и вины их нет и в помине. Но это и не говорит о том, что во всем виноват «кормилец» – женщины еще те дьяволы в юбках. На самом деле причин для прерывания таких отношений может быть три.

Первая – любовница устала быть на втором плане. Как и любой женщине, ей хочется быть «той единственной и всё такое», и вполне вероятно что ей наскучило играть второстепенную роль. Такой случай, как правило, имеет два исхода – либо оставить данную затею и смириться, либо поставить её на первое место, а значить жениться. Но, как гласит народная мудрость, если мужчина женится на любовнице, вакантное место автоматически освобождается.

Вторая причина – финансовые проблемы. Бывает такое, что любовнице попросту не хватает от вас денег. Да, это сказано жестоко и может ранить хрупкое и нежное мужское сердечко, но факт остается фактом. Таким движением она дает понять, что надо бы тебе, милый, немного напрячься, если хочешь быть со мной. Единственным выходом в такой ситуации будет открыть шире кошелёк и осыпать её купюрами с ног до головы.

И третья причина – на горизонте появился кто-то лучше вас. В этом случае необходимо активизировать все свои сильные стороны, и показать, кто здесь главный.

Шаг второй. Возвращаем всё на круги своя

Разобравшись с причинами, надо приступить к решению проблемы. Проанализируйте своё поведение последнее время, соберите всю волю в кулак и действуйте. Как и для любой женщины, к любовнице применимы элементарные знаки внимания – цветы, подарки, комплименты и обещания. Главным секретом в возвращении любовницы будет создание атмосферы, максимально приближенной к началу ваших отношений.

Наскучила роль второго плана

Если ваши отношения подпали под первый вариант, а именно что ваша любовница устала быть героем второго плана, можно прибегнуть к легкому вранью. Позовите её на ужин, организуйте романтик и пообещайте, что вы исправитесь, и будете уделять больше внимания, чем раньше. Ситуация стандартная, но необходимо знать несколько тонкостей и секретных оружий.

Ну, во-первых, убедить её будет уже очень сложно. Так что вам следует подготовить далеко не один весомый аргумент. Расскажите ей, как она прекрасна и каким вы были дураком, что позволили себе разорвать эти отношения. Дальше можно немного надавить на жалость, мол, жизнь стала серой и скучно, когда она из неё ушла. Применяйте больше эпитетов и ярких слов, чтобы вновь заинтересовать любовницу.

В конец можно добавить, что с женой вас связывают только дети (если таковые есть) и вообще вы постоянно ищете повод уйти от неё. Если вам действительно необходимо внимание от этой девушки, приготовьтесь использовать всё своё красноречие. Такие дамы «тонкой душевной организации» очень любят обещания и охотно в них верят.

конец можно добавить, что с женой вас связывают только дети (если таковые есть) и вообще вы постоянно ищете повод уйти от неё. Если вам действительно необходимо внимание от этой девушки, приготовьтесь использовать всё своё красноречие. Такие дамы «тонкой душевной организации» очень любят обещания и охотно в них верят.

«Нужно больше золота»

В случае если вам не посчастливилось попасть под описание второго варианта развития событий, вам придется либо искать вторую работу, либо приносить в семью меньше денег. Такие женщины могут оставить вас без копейки за душой, вытянут всё до последней капли и еще останутся недовольными. Впрочем, если вам есть за что ценить эту даму, сложно вас осудить. Тут «лечение» довольно простое – огромный букет роз, куча подарков, а может даже поездка заграницу и она снова ваша. Единственной тонкостью будет не переборщить. Когда вы осыпаете её подарками, вы задаете планку для будущих «новых старых» отношений. Сделайте всё по уму – немного повысьте показатель своей скупости до расставания, но не задирайте слишком высоко.

Если смоделировать ситуацию, то неправильный вариант будет таков: она ушла от вас из-за того, что вы пару раз попросили разделить счет в ресторане пополам, а когда захотели её вернуть – оформили этот ресторан на неё. Это утрировано, но ярко отображает проблему – любовница будет хотеть такие же подарки и в дальнейшем, а денежки то у вас уже закончились еще при покупке барной стойки.

Если поступать по уму, то это будет выглядеть так: проблема – всё тот же оплаченный пополам счет, решение – пригласить «обсудить прошлое» в ресторан, предварительно заказать огромный стол с её любимыми угощениями. Не лишним будет так же увезти любовницу с ресторана в другое заведение – например, клуб или сразу в номер гостиницы, если «птичка уже в клетке». С такой демонстрации ширины кошелька потом проще соскочить, особенно если субъект не окончил Гарвард, да и изначально не задаст высокой планки, как разного рода подарки. Лучший выбор – что-то абстрактное и, желательно, не то, что можно измерять в штуках.

У неё появился другой

Третий же случай, когда ваша дама нашла «вариант получше», лечится не так просто. Здесь придется не просто думать, как вернуть любовницу, но и разобраться в самом себе. Важно понимать тонкую грань – это вы где-то сделали что-то не так, или же ваш протеже и вправду по всем параметрам лучше вас. Со вторым случаем сделать практически ничего нельзя, а если можно, то это уголовно наказуемо. А вот разобрать свои ошибки и исправиться – это вполне себе вариант. Пересмотрите отношение к роману на стороне и, возможно, внесите в него изменения.

Согласно статистике, отношения между мужчиной и женщиной разваливаются от обыденности в 60% случаев. Отношения с любовницей не исключение – жесткий график встреч и однообразие развлечений может ей наскучить, и она начнет искать что-то новое в другом партнёре. Профилактикой таких случаев может быть смена места встречи, провождение досуга не только за ужином, но и в разное время суток. Заинтересуйте женщину, в конце концов.

Редкие причины ухода любовницы и как её вернуть

Иногда происходят случаи, не попадающие под эти три категории. Например, вы могли врать своей любовнице, что одинок, а когда она узнала, что у вас есть семья – тут же дала дёру. В этом случае надо, что называется, навешать «лапши на уши» о том, что брак по расчету и всё такое, а она – ваш лучик в жизни и очень нужна вам.

Если причиной расставания стала обида любого рода, то включите джентльмена и извиняйтесь изо всех сил, прибегая к подаркам и красивым словам. Вообще психологи утверждают, что женщины, которые склонны быть любовницами, довольно легко прощают мужчин в силу своей беспринципности. Всё что вам нужно – искренность или хотя бы иллюзия таковой.

Шаг третий. Клетка захлопнулась – закрываем на тысячу замков

Когда вы вернули себе тот желанный плод, хотелось бы по максимуму сохранить нормальные отношения в дальнейшем. Всем нравится стабильность и никому не нравятся расставания. Особенно в этой всей истории не нравится мужчинам заморачиваться о том, как вернуть любовницу. Поэтому, во избежание подобных инцидентов, предоставляем вам несколько советов от психологов:

• Заставьте её поверить, что она единственная. Женщины любят внимание, а если они знают, что важны для мужчины, то с меньшей долей вероятности будут изменять или уйдут.
• Не скупитесь – нашли деньги, чтобы завести любовницу, найдите и для того, чтобы её обеспечивать.
• Не относитесь к любовнице как к вещи. Вы её не купили, а в какой-то степени это девушка делает вам одолжение, выступая в роли отвлечения от домашних проблем.
• Покажите своё мужское начало. Не в прямом смысле, конечно, просто всеми своими действиями указывайте на то, что вы уверены в себе и на вас можно положиться. Девушки просто липнут к уверенным в себе мужчинам, даже если они не богаты и не очень красивы.

• Заведите разные компании. Да, они ваши лучшие друзья и да, вы прошли с ними огонь, воду и медные трубы, но проболтаться могут все. А это приведет как к краху семьи, но и скорее всего потери любовницы.

В первую очередь мужчинам нужно запомнить, что любовницы – не предмет их статуса или положения. Не каждый солидный мужчина должен иметь любовницу, вопреки общепринятому убеждению. Она – живой человек, со своими чувствами и переживаниями, и вам лучше бы с ними считаться. А то, что любовницы – женщины, еще больше усугубляет ситуацию. Любите женщин и цените их, и тогда не придется никого возвращать.

7 уроков, которые я усвоила, будучи другой женщиной

6 июля 2017 г.

О стыде, вине и отпускании: 7 уроков, которые я усвоила, будучи другой женщиной

Примечание от редактора. Как организация, которая ценит прозрачность и честность в отношении всего спектра наших истин как женщин, Women For One чтит сложность каждую нашу историю. Эта история — одна из самых популярных публикаций на веб-сайте «Женщины за одного», и мы понимаем, что она вызовет ряд эмоциональных откликов у тех, кто ее прочитает. Независимо от того, имеете ли вы прямое отношение к рассказу автора или имеете совершенно другой опыт, мы рекомендуем вам сделать глубокий вдох, прежде чем читать историю, и проявить максимальное сочувствие и сочувствие к вашей собственной уникальной точке зрения. Мы приветствуем ваши комментарии здесь, но обратите внимание, что это не форум для получения советов и что автор может отвечать на комментарии по своему усмотрению. Мы также просим вас с уважением делиться своим мнением в комментариях. Спасибо!

Я была другой женщиной. Вот именно, я это сказал. Я была любовницей женатого мужчины. Давай, давай, ты можешь судить меня. Кто-то сказал мне, что, поскольку я тренер и лидер в своем сообществе, я никогда не должен говорить об этом. Я должен держать это в секрете.

Я против своего самоосуждения. Пришло время написать об этом рассказ, потому что единственное, что причинит мне боль больше, чем ваше осуждение, это ложь об этом. Я видел слишком много пристыженных женщин, живущих с этим секретом. Итак, позвольте мне поделиться семью уроками, которые я усвоил на этом пути.

1. Иногда вы идете против своих ценностей.
Это случилось четыре года назад. Я встретил этого человека на деловом сетевом мероприятии. Он был привлекателен, и я была разочарована, когда заметила его обручальное кольцо. Мы начали разговор, который я пытался сделать максимально платоническим, но в нем определенно была химия. Он рассказал мне о своей жизни с женой, которая большую часть времени отсутствовала, и о своих детях, покинувших гнездо. Сегодня я могу найти массу оправданий: я была уязвима и недавно развелась, он был одинок, его брак не работал, а мой развалился… но, будем честными, оправданий не было. Это было против моих ценностей. Я сказал да, когда он пригласил меня на кофе. С этого момента одно привело к другому, и мы стали любовниками. Я не чувствовал, что у меня есть выбор. Я не собиралась влюбляться в него, но я это сделала. В конце концов, я виноват в своем выборе, но что бы ни говорило общество, это не делает меня плохим человеком. Игнорирование чувства вины не облегчает ваш выбор. Признание и принятие своего выбора — единственное, что может помочь.

2. Быть любовницей не гламурно.
Я была замужем 20 лет и была верна своему мужу. Мой муж несколько раз изменял, и это сильно ранило меня. Так что я никогда не представляла себя в роли «другой женщины». Но вот я была, встречалась с ним тайно. Видеть его днем, когда он приходил ко мне и работать рядом со мной, только чтобы попрощаться к концу дня, когда он возвращался домой. Я ездил с ним в командировки и должен был прощаться в самолете, потому что «она» забирала его. Каждый раз было больно. Я выбрал ситуацию, но от этого не стало легче, хоть я и пробыл в ней полгода. Будучи любовницей, вы всегда осознаете, что вы не избранная. Для меня это создало стыд поверх вины.

3. Ты никогда не будешь таким злым, как я сам.
Я рассказал об этом нескольким людям, и мне пришлось столкнуться с их мнением. Мой сын знал об отношениях и однажды сказал мне: «Мама, если бы ты не была моей мамой, я бы сказал тебе, что ты стерва». Я до сих пор помню, как мне было плохо. Мои одинокие друзья держали руки распростертыми. Мои женатые подруги закрыли свои двери, как будто я хотела украсть их мужей. Ты шутишь, что ли? Я была влюблена в этого человека, а не в то, что он был женат. Но никто не был так жесток к себе, как я. После развода я пообещал, что всегда буду гордиться тем, кем я был. Однако месяцы, которые я провела с этим мужчиной, были единственными, когда я ненавидела то, кем я была. Я выглядела сияющей и счастливой, но внутри я была так разочарована в себе. Люди могут судить вас, но худшим судьей часто являетесь вы сами.

4. Виновное удовольствие может сделать отношения еще более страстными.
За шесть месяцев, которые мы провели вместе, мы написали более 40 страниц текстов и электронных писем. Запретный плод, очевидно, самый заманчивый. Поскольку мы не могли видеться так часто, как хотели, каждый момент становился особенным. Мы вместе ездили в поездки, но во время пребывания в городе наше время было ограничено. Мы украли каждый момент, который мы могли из дня. Его жена не часто бывала там, но поскольку один из его детей все еще был дома, ночи никогда не были моими. Дни стали нашим временем для страсти, и по мере того, как ложь и обман начали накапливаться, радость видеть друг друга даже в течение пяти минут становилась все более интенсивной.
Иногда я думаю, что необходимость бороться за то, чего ты хочешь, не делает это более ценным.

5. Неопределенность ранит больше, чем разбитое сердце.
Я пытался смириться с ситуацией, но через некоторое время она меня отравила. Были моменты чистой радости, когда мы были вместе. Ведь я был влюблен. Но я никогда не знал, когда увижу его, когда ему придется вернуться домой на выходные, потому что вернется его жена. Позвонит он мне или нет? Напишет ли он мне или исчезнет? На каждый момент радости приходилось один момент отчаяния. Я много раз пыталась расстаться, но он был моим наркотиком. Я мучил себя. Никаких сожалений, это была сладкая пытка. Один я выбрал. Я наслаждался этими отношениями. Причина, по которой люди пристрастились к наркотикам, алкоголю или сахару, заключается в том, что они приятны во время их употребления. Причина, по которой любовь, секс и страсть вызывают такое привыкание, заключается в том, что прилив удовольствия лучше, чем моменты ухода… пока это не так. За эти полгода я много раз пытался уйти, и он тоже. Каждый раз мы проводили несколько дней врозь, только чтобы снова сблизиться. Каждая из этих перестановок становилась стрессовой. Мой друг задал мне очень важный вопрос: «С какой долей соотношения боли и радости вы можете жить?» Мое соотношение было 70% боли и 30% радости. В какой-то момент я прошел этот уровень и ушел. Если вы находитесь в такой ситуации, спросите себя: какое соотношение боли и радости будет для вас приемлемым? Если вы превысите это число, примите меры. В конце концов, как говорила Майя Энджелоу: «Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете изменить это, измените свое отношение».

6. Вина и стыд могут вызвать у вас тошноту.
Причина, по которой я ушел, была полностью эгоистичной. Вина и стыд — чрезвычайно сильные эмоции, и, как и любые другие эмоции, они выражаются в виде мыслей в вашем мозгу и напряжениях в вашем теле. Когда я думаю о вине, у меня перехватывает горло. Когда я думаю о стыде, я чувствую узел внизу живота. Эти напряжения создают токсины, и со временем от этих токсинов вы можете заболеть. За время этих отношений я постоянно боролся с простудой и почти не ел. Я быстро понял, что мои эмоции угрожают моему здоровью. Эти ощущения усилились, когда после пары месяцев разлуки он решил попросить жену о разводе. Мы стали жить вместе, и я была так счастлива, и в то же время меня так тошнило. Через месяц он тоже заболел и решил вернуться к жене. Горе от того, что он оставил меня, чтобы вернуться «домой», было почти облегчением. Наконец стало ясно. Мне приходилось справляться с печалью, но, как ни странно, эта эмоция, какой бы болезненной она ни была, никогда не ощущалась так плохо, как чувство вины и стыда. Слушайте свое тело. Если ваше тело не выровнено, оно даст вам знать. Игнорирование этого слишком долго может сделать вас больным, поэтому отпустите самообвинение или измените ситуацию.

7. Научитесь отпускать и прощать.
Девять месяцев. Это было время отношений от начала до конца. Девять месяцев с момента нашей встречи до того момента, как он вернулся с женой и детьми. Это включает в себя туда и обратно, шесть недель, которые мы провели в разлуке после того, как я ушел, взлеты и падения, моменты удовольствия от вины, удивительную радость, страсть и ведра слез. Мне потребовалось больше года, чтобы избавиться от большей части этого. Отпустить отношения было легче, чем отказаться от собственного самоосуждения. Я француженка, так что вы можете подумать, что интрижка — это часть культуры. Но на самом деле быть другой женщиной никогда не было в списке вещей, которые я хотел для себя. Я далеко не единственный, кто сделал этот выбор. Некоторые считают, что никогда бы этого не сделали, а другие становятся любовницами и никогда не жалеют об этом. Где бы вы ни находились в спектре стыда и вины, никогда не позволяйте этому отравлять вашу жизнь. Мне посчастливилось встретить его жену и извиниться за ту боль, которую я ей причинил. Она простила меня, и я был так благодарен за это. Мне потребовалось больше времени, чтобы простить себя. Если вы были на моем месте и не можете двигаться дальше, пришло время отказаться от самоосуждения. Вы верите, что это преступление стоит долгих лет боли? Отпусти ситуацию. Встретьтесь с женщиной, которая сделала этот выбор, и поймите, что она сделала все, что могла. Она заслуживает твоего прощения. Вы заслуживаете прощения. Прости себя за то, что ты не совершенен. Никто не. Вы должны были усвоить этот урок, и теперь, возможно, пришло время двигаться дальше и жить своей жизнью.

 

 

Ранее опубликовано: https://bit.ly/2tMVNGF

Что делать, если ваш бывший уезжает

Что делать, если ваш бывший уезжает

Как вести себя, когда ваш бывший уезжает

Мы все были там… были свидетелями того, как наш бывший уезжает без нас. Как терапевт и коуч по восстановлению после расставания, который прошел со многими людьми через процесс восстановления после расставания, а также как человек, я знаю, что если вы находитесь на ранних стадиях преодоления расставания или восстановления после развода, это может Почувствуйте, как пылающий нож вонзается вам в живот, когда ваш бывший уходит с кем-то другим. Что еще хуже, может показаться невозможным думать о чем-то еще.

Как ты можешь сосредоточиться на своей жизни и собственном выздоровлении, если ты не можешь перестать представлять, как твой бывший обнимается с новым партнером? Как вы можете отпустить ситуацию и двигаться вперед, если вы застряли в болезненной одержимости?

Я создал этот выпуск подкаста, чтобы вы ответили на эти и другие вопросы. Вы узнаете, почему вы не можете перестать думать о новых отношениях вашего бывшего, а также о мощных когнитивных навыках, которые помогут вам переключить внимание.

Я надеюсь, что вы настроитесь на нас. Вы можете найти эпизод на этой странице, в подкастах Apple, Spotify или где бы вы ни слушали, или прочитать дополнительную статью ниже.

С любовью,

Доктор Лиза Мари Бобби

P.S. — Чтобы получить более утешительный и действенный контент о том, как пережить разрыв, ознакомьтесь с нашей подборкой статей и подкастов «Исцеление после разбитого сердца».

Давай поговорим.

Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня.

Расписание сейчас

Как вести себя, когда ваш бывший уходит: основные моменты эпизода

Когда вы узнаете, что ваш бывший встречается с кем-то новым, это может высвободить каскад сильных чувств. Многие люди испытывают панику, когда их бывший начинает новые отношения, как будто они вот-вот потеряют что-то, что они потеряли некоторое время назад. Вы можете чувствовать ярость, ревность, печаль и неприятие, когда представляете своего бывшего и его новые отношения.

Эти чувства обычно не имеют особого смысла. Они могут случиться, даже если вы знаете, что отношения были для вас токсичными. Они могут случиться, если вы не чувствовали себя разбитым горем из-за расставания, или если вы были тем, кто закончил отношения со своим бывшим. И если вы не хотели, чтобы отношения заканчивались, и вы изо всех сил пытались восстановить свою самооценку после разрыва, мысли о вашем бывшем с кем-то новым могут действительно сорвать процесс вашего исцеления.

Тем не менее, , а не думать об этом может показаться невозможным. Многие люди после расставания чувствуют себя в ловушке собственных мыслей, размышляя о том, что пошло не так и что сейчас делает их бывший. Воображая, что ваш бывший целуется, обнимается или занимается сексом с кем-то еще, вы можете почувствовать, как подлить несколько галлонов бензина в огонь кошмара. Эти навязчивые идеи могут быть особенно плохими ночью, когда вы не отвлекаетесь на повседневные дела. Они могут помешать вам хорошо выспаться ночью, создавая нисходящую спираль, в которой у вас просто нет энергии, чтобы противостоять негативным моделям мышления и болезненным состояниям настроения, которые они создают.

Размышление — нормальная часть процесса расставания, но оно бесполезно. Это заставляет вас чувствовать себя ужасно, и, в отличие от умеренных и преднамеренных размышлений о своем опыте, это не помогает вам узнать что-то новое или ценное. Постоянно думая о своем бывшем, вы привязываетесь к нему и эмоционально вкладываетесь в его жизнь, вместо того, чтобы обрести эмоциональную свободу и двигаться вперед вместе со своей. Чтобы выйти из тупика и полностью исцелить свое сердце, вы должны преодолеть навязчивые мысли о своем бывшем и их новых отношениях.

Как перестать зацикливаться на новых отношениях вашего бывшего

Время само по себе не исправит глубоко укоренившийся стереотип мышления, такой как одержимость вашим бывшим. Многие люди застревают в этом месте на многие месяцы или даже годы, особенно когда у них нет поддержки или инструментов, необходимых им, чтобы остановиться.

«Вернуться туда» до того, как вы исцелитесь и будете готовы к новым отношениям, — тоже не лучшая стратегия. Если вы не находитесь в сильном эмоциональном состоянии, свидания, скорее всего, создадут для вас новые проблемы, а не помогут вам забыть своего бывшего.

Чтобы отвлечься от своего бывшего и двигаться вперед, вам нужно попрактиковаться в нескольких конкретных когнитивных навыках: самосознании, внимательности и переключении мыслей.

Эти навыки могут быть очень полезными, но также важно знать, что их гораздо легче сказать, чем сделать. Не ждите, что вы избавитесь от своей навязчивой привычки через день (или неделю, или даже месяц). Перепрограммирование глубоко укоренившегося образа мыслей занимает как минимум пару месяцев и требует отработки этих навыков снова и снова, особенно поначалу. Поддержка хорошего консультанта по восстановлению после расставания, который понимает привязанность и размышления, может помочь вам не сдаваться, когда вам тяжело.

1. Самосознание

Первый навык, который вам понадобится, это самосознание. Самосознание — это способность думать о том, о чем вы думаете. Причудливый термин психологов для этого — «метапознание», но это просто означает наблюдение за тем, что происходит в вашем собственном уме, и замечание реакции, которую это вызывает в вашем теле.

Самосознание помогает вам помнить, что вы реагируете на то, что происходит внутри (ваши мысли), а не на то, что на самом деле происходит в вашем окружении. Это звучит очевидно, но об этом легко забыть.

У нас есть эмоциональные и физические реакции на то, о чем мы думаем, а не только на то, что на самом деле происходит вокруг нас, и ваш разум не может автоматически определить разницу. Например, если вы представите, что вас преследует медведь, вы почувствуете небольшой прилив беспокойства во всем теле. Если вы представите своего бывшего на свидании с его новым партнером, вы можете почувствовать тошноту и глубокую грусть, как если бы вы на самом деле смотрели в окно ресторана, наблюдая, как он хлебает спагетти.

Чтобы повысить самосознание, потренируйтесь замечать, о чем вы думаете, и выводите себя за пределы этой модели мышления, как будто вы просто наблюдаете за ней. Вы можете буквально сказать вслух: «Сейчас я представляю своего бывшего в отпуске со своим новым партнером. Я думаю о том, как они ныряют с аквалангом, а потом вместе смотрят закат. На самом деле это не происходит прямо сейчас, это происходит только в моем сознании. От этих мыслей мне становится грустно, и я чувствую эту грусть в горле и немного в груди. Я также чувствую, как мои глаза наполняются, как будто я могу плакать…» и так далее.

Заметьте, что вы не пытаетесь изменить то, о чем вы думаете, — вы просто остаетесь в контакте с реальностью, вы думаете, и именно эти мысли создают чувства, которые вы испытываете. Самосознание становится более автоматическим с практикой, и вы, естественно, будете лучше разделять свои мысли и чувства, которые они вызывают.

2. Внимательность

Внимательность заключается в том, чтобы быть в настоящем моменте, в контакте с вашей настоящей реальностью, а не прокручивать шаблоны мыслей, которые у вас были тысячу раз, о вещах, которые произошли давным-давно (или о вещах, которые вы хотели бы, чтобы произошли вместо этого, или что может произойти в будущем и т. д.)

Самый простой способ практиковать осознанность — полностью сосредоточиться на своем текущем физическом опыте. Когда вы заметите, что думаете о своем бывшем, вы можете оглядеть комнату и начать замечать детали каждого предмета, который видите, и систематизировать их. Вы могли бы посмотреть вниз на свой стол и заметить оттенок пятна и узоры текстуры древесины. Каково это водить ногтем по поверхности? А как насчет того, когда вы запускаете его через царапину? На ощупь древесина холодная или она такой же температуры, как кончики пальцев? Может быть, есть солнечное место, где теплее.

Теперь вы думаете о своей нынешней реальности, а не о своем бывшем. Сделать это один раз может показаться трудным и, возможно, не стоящим усилий (поскольку вам, вероятно, придется делать это 150 раз в день, чтобы по-настоящему перестать думать о своем бывшем). Но по мере практики ваша «мышца осознанности» станет сильнее, и вы сможете легче перенаправлять навязчивые мысли.

И важно перенаправить эти мысли — не только потому, что они неприятны и болезненны, но и потому, что одержимость вашим бывшим заставляет вас привязываться к ним, а не исцеляться и двигаться вперед.

3. Переключение мыслей

Третий и последний когнитивный навык, который вам нужно освоить, чтобы перестать зацикливаться на новых отношениях вашего бывшего и пережить разрыв, — это переключение мыслей.

Переключение мыслей означает намеренное перенаправление вашего внимания на что-то позитивное, к чему вы хотите двигаться. Это возможно только тогда, когда вы находитесь в безопасном пространстве своей нынешней реальности, поэтому, потратив минуту или две на то, чтобы осознать мысли, которые у вас есть, а затем начать осознавать свой настоящий нынешний опыт.

Позитивные мысли, на которые вы решили переключиться, будут очень субъективными; мысли, полезные для вас, не будут такими же, как мысли, полезные для кого-либо еще. Некоторым людям нравится думать о вещах, которых они с нетерпением ждут, например, о предстоящем отпуске. Другим нравится сосредотачиваться на проекте или цели.

Вы также можете найти мантру, которая приносит вам утешение, и повторять эту мантру про себя, когда вы хотите изменить свои мысли. Например, вы можете сказать: «Сейчас у меня болезненный эмоциональный опыт, и я верю, что он пройдет» или «Я считаю, что я именно там, где я должен быть в своей жизни в этот момент».

Переключение мыслей важно, потому что невозможно «просто перестать думать» о чем-то, но можно заменить мысль другой мыслью. Если вы постоянно выбираете позитивные модели мышления, которые помогают вам чувствовать себя лучше, они станут привычными, и ваша привычка зацикливаться на новых отношениях вашего бывшего будет становиться все слабее и слабее.

Почему вы продолжаете думать о своем бывшем

Понимание почему вы не можете перестать думать о новых отношениях вашего бывшего, может помочь справиться с болезненными чувствами, которые вызывают эти мысли.

Это не потому, что с тобой что-то не так, или потому что твой разрыв был неправильным выбором. Именно так люди реагируют, когда теряют важную связь привязанности. Мы созданы для того, чтобы формировать глубокие, интенсивные физиологические и эмоциональные связи с нашими романтическими партнерами. Это происходит независимо от того, находитесь ли вы в устойчивых и здоровых отношениях с кем-то, кто станет для вас хорошим спутником жизни. Если вы находитесь в токсичных отношениях, оскорбительных или тупиковых отношениях, вы все равно сформируете эту связь.

Когда эта связь привязанности рвется и вам приходится оторваться от любимого человека, ваш мозг входит в процесс отмены, как если бы вы только что перестали принимать героин, и начинает посылать эмоциональные и физиологические болевые сигналы, которые заставляют вас отчаянно желать воссоединиться с кем-то. ваш бывший.

Тревожная одержимость новыми отношениями с бывшим на самом деле является попыткой воссоединиться. Ваш мозг воспринимает новые отношения вашего бывшего как угрозу вашему выживанию, поэтому он сосредотачивается на них и рассматривает ситуацию снова и снова со всех возможных сторон. Это ваш мозг пытается «решить проблему» и обезопасить вас.

Конечно, новые отношения вашего бывшего никоим образом не угрожают вашему выживанию, но это не меняет ваших чувств. Люди развивались в условиях, когда оставаться на связи с другими людьми означало оставаться в живых, поэтому ваш мозг считает людей, к которым вы привязаны, необходимыми для вашего выживания.

Может быть полезно помнить, что эти основанные на страхе, тревожные, навязчивые чувства не являются признаком того, что вы хотите вернуться к своему бывшему, или что прекращение ваших отношений было неправильным выбором, если вы были тем, кто прекратил их . Они просто означают, что вы человек с нормальной реакцией на потерю отношений с кем-то, к кому вы были привязаны.

Исцеление после расставания

Разбитое сердце — одно из самых болезненных переживаний, которое может испытать любой из нас. Но хотите верьте, хотите нет, но вы, вероятно, когда-нибудь оглянетесь назад и будете благодарны за то, что это произошло — многие люди, которые переживают горе, в конце концов делают это.

Болезненный, травмирующий опыт — вот как мы растем. Они учат вас тому, что вы никогда не узнали бы, живя безупречной жизнью. Вы приобретете новые ценные навыки (например, самосознание, осознанность и переключение мыслей) и станете сильнее, здоровее и лучше поймете, кто вы есть и чего хотите от жизни.

Слушайте и подписывайтесь на подкаст

Что делать, если ваш бывший уходит

Подкаст «Любовь, счастье и успех» с доктором Лизой Мари Бобби

Бесплатно, консультация специалиста — для

вас.

Подписаться на подкаст «Любовь, счастье и успех»

Подкаст Apple

Spotify

Музыка

Музыка в этом выпуске принадлежит Cigarettes after Sex с их песней «Pistol». Вы можете поддержать их и их работу, посетив их страницу Bandcamp здесь: https://nightbeats.bandcamp.com/. В случае использования музыки каждая часть использованной музыки в этом текущем выпуске подпадает под действие Раздела 107 Закона об авторском праве, то есть добросовестного использования.