Как унять тоску по умершему мужу: Тоска по умершему мужу — 45 ответов на форуме Woman.ru

как пережить горе и отпустить умершего человека, сына, маму, как справиться со смертью, можно ли умереть от тоски, стихи и истории 🙏 Православный клуб

Содержание

• 1 4 совета о том, как справиться с тоской по умершему мужу, жене или другому родственнику
• 2 Тоска по умершей маме или по погибшему сыну должна пройти, ибо их ждёт лучшая участь
• 3 Можно ли умереть от тоски? Нет, но она вредна для здоровья
• 4 Неверующим и тем, кому не удаётся верой справиться с горем, поможет психология
• 5 Чужие истории о тоске по умершим родным помогают пережить утрату
• 6 Преждевременная кончина, скажем, смерть мужа от рака, — ещё не повод остаться в одиночестве
• 7 Священники советуют растворять скорбь с христианской надеждой:
• 8 Художественные произведения, например, стихи дарят утешение

Смерть — то немногое, что объединяет всех живых существ. Всякий умрёт, и почти каждый, если он не живёт на необитаемом острове, столкнётся с потерей близкого человека. Отсюда много страхов.

Например, как пережить смерть мужа от рака, аварии, старости или какого-то иного несчастья? Вроде бы ясно, что душа бессмертна, но смерть близких вызывает настолько сильные эмоции, что тут уже не до возвышенных мыслей.

«Батюшка, я скучаю по умершему мужу, умер мой кормилец, мой любимый. А Вы мне тут проповедь читаете, будто мне от неё станет легче». И правда, очень часто трудно справиться с такой болью утраты одно только религией, но есть нечто сильнее — вера.

4 совета о том, как справиться с тоской по умершему мужу, жене или другому родственнику

Так как справиться с тоской по умершему мужу или жене?

Совет 1. Не считать своё состояние пагубным. Очень важно понять, что до сих пор люди не имеют универсального средства. И дети, взрослые и даже домашние питомцы будут ощущать скорбь. И это нормально. Это значит, что нам не всё равно, раз мы скучаем по умершему человеку.

Грусть

это норма, человек должен печалиться, по ушедшим из жизни

Грусть — это норма, человек должен печалиться, по ушедшему из жизни, мы не роботы. Со временем получится справиться со смертью мужа или жены на эмоциональном плане, но это произойдёт не по заказу, не по мановению волшебной палочки, не по доброму слову священника, а само собой.

А эмоции нужен выход. Мы правильно себя спрашиваем: «Как пережить горе после смерти мужа или жены?» — именно «пережить», а не избежать его. Это эмоции, которые мы в любом случае пропустим через себя.

Совет 2. Не жить прошлым. Многое предстоит утрясти в голове и переосмыслить. Это длительный процесс. Его не выполнить ни за день, ни за месяц. Но, если постоянно оглядываться на прошлое, ничего хорошего это не сулит.

Есть немало легенд о покойнике, который возвращается за супругой. Тоска по умершему мужу сыграла с нею злую шутку: нечисть в облике возлюбленного утаскивает её в могилу.

О прошлом стоит помнить, но им не нужно жить

С христианскими преданиями это не имеет ничего общего, зато выступает отличной иллюстрацией того, как к людям приходит смерть от тоски по умершему. Конечно, не чёрный всадник умчит такого человека среди ночи, но человек сам, своей хандрой способен свести себя в могилу: забросить обязанности, заболеть от нервов, сломиться психологически.

Свечи за упокой и прочие ритуалы могут вытеснить прочую жизнь скорбящего. Всего должно быть в меру

Поэтому концентрироваться нужно на жизни текущей и предстоящей, а мысли о прошлом свести к минимуму.

Совет 3. Не бросать дела. Никто не говорит, что смерть близкого человека открывает дорогу к новой жизни. Но нам предстоит научиться жить без близкого, пересмотреть распорядок дня, привычки. Капитал. Ведь случается, в семье умирает кормилец. И объективно мы понимаем, что нельзя просто сидеть и ждать, когда он вернётся.

Этого не произойдёт. И чем больше мы сидим без дела, тем быстрее разрушается наша жизнь.

А ведь любимому человеку уже хорошо на том свете.

Зато мы своим бездействием губим несколько жизней здесь. Вряд ли умерший близкий сможет со спокойной душой уйти в высший мир, оставить на время свою семью, если узнает, в каком разваленном состоянии дорогие ему люди.

Да, речь не о том, чтобы тут же делать ремонт, менять работу и искать нового супруга. Основная мысль в другом: не останавливайтесь, не прекращайте жить. Тогда умерший порадуется за вас и уйдёт спокойно.

Совет 4. Найти себе занятие. Чтобы жить дальше, полезно найти себе новое увлечение. Это не предательство родного человека, поэтому чувство вины нужно сразу отбросить. Идея не в том, чтобы пуститься во все тяжкие, а чтобы проявить больше заботы о мире живых.

Очень помогает именно созидательная деятельность.

Можно:

• помочь живым близким в решении их проблем;
• начать заботиться о животных;
• ухаживать за растениями;
• заняться благотворительностью;
• стать волонтёром, приносящим благо;
• благоустроить жильё.

Эти дела весьма полезны для внешнего мира и Вашего внутреннего, психологического. Мы заботимся о том, что нас окружает, проявляем любовь, через неё чувствуем Бога, приходим к гармонии и умиротворению.

Тоска по умершей маме или по погибшему сыну должна пройти, ибо их ждёт лучшая участь

Сколь бы много различий не имели различные религии, большинство из них сходятся на том, что на том свете умерших ждёт лучшая жизнь. Даже те, кто верит в реинкарнацию, часто сходятся на том, что между рождениями у человека может быть некая промежуточная, райская стадия.

Поэтому, пусть это очень трудно, нужно понять, что покойный перешёл в лучший мир, где всё устроено приятнее, безопаснее и умнее, чем в нашем. Там живут высшие существа, более близкие к Богу, излучающие любовь.

Воскресший Иисус Христос стал для христиан символом обещанной вечной жизни. Она будет счастливой, а потому печалиться о судьбе умерших нет оснований

Возможно, прямо сейчас покойный общается с душами тех, кого знал при жизни, тех, с кем хотел бы увидеться уже многие годы. Священное Писание не говорит об этом прямо, но не исключено, что душа умершего прекрасно видит физический мир, либо просто души уже живых людей.

Если это так, например, то тоска по умершей маме — дело не совсем обоснованное:

• Во-первых, мама никуда не делась. Она бессмертна и никогда не исчезнет;
• Во-вторых, маме сейчас лучше, чем было при жизни. Допустим, она болела, а теперь не мучается;
• В-третьих, мама рядом и может даже способна наблюдать за нами.

Так что у нас нет повода сочувствовать умершего, жалеть его. Это неверующему человеку тяжело: для него смерть — конец существования. Для верующего она — только начало.

Если мы тоскуем, мол, ушёл некто из моей жизни, то дело лишь в том, что жалеем мы себя. Это нам самим тяжело принять, что мы уже не увидим того, кто нам дорого.

Никто не уходит из жизни окончательно, мы встретимся с умершими.

Но всё это заблуждение от маловерия. Искренне верующий знает, что и сам после смерти попадёт в то место, где обитают души и где встретиться с теми, кого любил и кем дорожит.

Когда мы осознаём, что эта разлука не вечна, мы сами начинаем мыслить как вечное, духовное существо. И именно эта позиция называется верой — то есть доверие к Богу, принятие Его мироустройства и убеждённость в том, что ничего не произойдёт во вред нам и нашим близким.

Можно ли умереть от тоски? Нет, но она вредна для здоровья

Иногда люди спрашивают: «Можно ли умереть от тоски по умершему?». Это довольно несерьёзный вопрос, и вряд ли тот, кто его задаёт, сам допускает такую возможность.

Тоска — понятие многозначное. Ею называют и скуку, и тяжёлое депрессивное состояние. Но в любом случае оно остаётся предметом психологическим, а такие к смерти не приводят.

Но не всё так просто. Тяжёлые эмоциональные состояния способны отражаться на общем самочувствии и принести некоторый урон здоровью. Среди возможных последствий:

• Отсутствие чувства голода;
• Проблемы с давлением;
• Головные боли;
• Тошнота;
• Низкий иммунитет;
• Обострение хронических заболеваний;
• Сыпь;
• Проблемы с пищеварением.

И многое другое.

Сама тоска не убивает, она способна вызвать очень серьёзные проблемные состояния.

Которые в теории способны привести к летальному исходу. Особенно высока вероятность, если это какая-то уже престарелая женщина, которую тоска по погибшему сыну, ударила особенно внезапно.

Тут и сердце может остановиться, и с тромбами возможны проблемы.

Здесь нужно скорее отпустить умершего сына, понять, что слезами горю не поможешь, и лучшее, что можно сделать для покойного, — это не обливаться слезами, а стойко, ради него пережить шокирующую новость.

Ну а близким впечатлительных, пожилых и больных людей нужно подобные новости преподносить максимально осторожно.

Неверующим и тем, кому не удаётся верой справиться с горем, поможет психология

Было бы ошибкой в наше грешное время уповать на одну только веру. Не всем её достаточно, о чём говорил ещё сам Иисус Христос. И мы не можем просто взять отмахнуться от тех людей, кому её недостаёт. Как сказал писатель Джон Браннер:

Джон Браннер

писатель

«Избежать горя могут только те, кто избегает любви. Задача заключается в том, чтобы чему-то научиться у горя и остаться уязвимым для любви».

Так как избавиться от тоски по умершему, тому, у кого есть любовь, но нет веры? Конечно, обратиться к выдающимся, авторитетным психологам. Речь не о спорных фигурах вроде Фрейда и не о самозваных экспертов, которые торгуют тренингами, а о тех, чей вклад оценили многие люди по всему миру.

Избежать горя могут только те, кто избегает любви.

Например, известный исследователь Раймонд Моуди написал книгу «Жизнь после утраты». Этот труд всесторонне помогает взглянуть человеку на свои переживания и справиться с ними.

Книга Раймонда Моуди «Жизнь после утраты» на сайте www.e-reading.club

Книгу можно купить у букинистов или читать онлайн на сайте интернет-библиотеки E-Reading.Club.

Чужие истории о тоске по умершим родным помогают пережить утрату

И ещё одним важным подспорьем могут выступить истории тех людей, которые уже пережили смерть близкого. Их откровения позволят нам увидеть в чужих историях отражение собственных бед и вместе с их авторами направиться к выходу из плена тоски.

Вот одна из таких историй, рассказывает иерей Александр (Шестак):

Александр (Шестак)

иерей

«1996 году погиб наш единственный сын, его сбил электропоезд. Ему было всего 23 года. Несчастный случай, который перевернул всю нашу жизнь…

Смерть родителей переживается совершенно иначе, чем смерть детей. Начинаешь задумываться: а почему? Почему иногда дети умирают раньше родителей? .. И Господь начал понемногу раскрывать мне глаза, что мир не трехмерный, что есть еще и духовный мир и, что было мне очень важно:

человек не умирает, его суть, его душа остается живой даже после физической смерти.

Часто говорят: время лечит, со временем боль проходит. Не совсем. Моя боль не прошла, она стала другой, словно ушла вглубь. Со временем все больше воспринимаешь смерть единственного ребенка как трагедию, понимаешь, что с ним умерла и часть тебя самого.

Единственное, что спасает, это вера и надежда на Господа. Без этого мы бы с женой не выдержали. Конечно, помогли и родственники, близкие друзья. Они привели нас в храм, в Данилов монастырь. Там архимандрит Даниил говорил со мной долго, до тех пор, пока не увидел, что я успокоился. Так начался мой путь к Церкви. Господь буквально за руку выводил нас из отчаяния».

Преждевременная кончина, скажем, смерть мужа от рака, — ещё не повод остаться в одиночестве

Религия и психология — это хорошо, но человеку всегда нужно попасть в общество, чтобы вновь ощутить дыхание жизни. Иногда страшно, больно и просто неприятно попасть в какое-то окружение, когда одолело горе.

Но надо перебороть себя. Начать можно с простого — с общения в интернете. Ведь куда проще написать кому-то о том, что на душе, а не идти на личную беседу. Многим этом помогает.

Поделиться горем можно и с чужими людьми через интернет, но не держать в себе.

Кто-то расскажет о несчастье на личной странице в интернете, кто-то предпочтёт закрытую площадку. Но важно не это. Важно то, что вокруг всегда найдутся отзывчивые люди, которые поддержат, подбодрят, поделятся опытом. Но важно в двух вещах проявить осторожность:

• Не устраивать показушное горе. Поделиться, попросить помощи, это одно. А совсем другое — начать целую компанию по продвижению своего несчастья в электронной сети. Должна быть мера;
• Не ограничиваться виртуальным общением. Интернет — лишь первый шаг к обществу. Но он не должен стать последним. Иначе это выйдет боком. Обязательно нужно выходить на улицу и продолжать жить.

Священники советуют растворять скорбь с христианской надеждой:

Священник Павел (Гумеров) говорит:

Павел (Гумеров)

протоиерей

«Со смертью близких люди, далекие от веры, часто впадают в отчаяние, уныние, черную тоску. Все, жизнь кончилась, если моего любимого человека более нет, он перестал существовать, жизнь больше не имеет смысла.

Нельзя сказать, что верующие не скорбят о кончине близких, но они относятся к смерти совсем по-другому. Христианская грусть светла, мы знаем, что человек живет вечно, что смерть — это только разлука, что его жизнь продолжается, но в ином качестве. Знаем, что мы связаны с усопшим узами молитвы и любви.

Мы не можем сказать: “Был человек — и нет человека“. Если мы любили ближнего при жизни, то и по смерти продолжаем любить его. “Любовь никогда не перестает”, — говорит апостол Павел (1 Кор. 13: 8). Когда мне приходилось терять близких людей, у меня всегда оставалось ощущение разлуки, а не конца. Как будто они уехали куда-то очень далеко, но не навечно, не навсегда.

Нам, православным христианам, нужно растворять свою скорбь с христианской надеждой, что если мы будем сами спасаться и спасать своей молитвой наших близких, то, смеем верить, нам предстоит встреча с ними там, в иной жизни. А если они достигнут Царства Небесного, то обязательно будут молиться там за нас».

Художественные произведения, например, стихи дарят утешение

Помогают от тоски и художественные произведения. В них человек может найти утешение.

Например, вот таки стихи:

Евгения Краснова

поэтесса

Когда теряем близких мы своих,

То в жизни пропадает смысл на миг.

Тускнеют краски, солнца не видать,

И сил нет ни молиться, ни рыдать.

В душе вдруг воцарилась пустота,

И жизнь не жизнь — сплошная маята…

А время мчится, все идет вперед,

Но в сердце нашем скорбь и горький лед.

Несем цветы к могиле дорогой,

Как дань последнюю творим поклон земной.

И слышим вдруг в душе своей ответ:

«Я рядом, ведь у Бога смерти нет!»

Как избавиться от тоски об умершем муже по утрам? 3 совета психологов, консультации

Елена, здравствуйте. Примите мои искренние соболезнования. Период горя может длиться до года. Настроение может меняться.. Я Вам это пишу не для того, что бы Вы были в печали целый год, а для того, что бы Вы хранили память о муже, но понимали, что мужа Вы уже не вернете, вряд ли муж был счастлив, видя Ваши слезы. По многим религиозным источником, смерть — это начало новой жизни, у каждого своя судьба. Но пока человек жив, надо ЖИТЬ и делать свою жизнь лучше. Вам только 50 лет, сейчас побольше общайтесь с людьми, занимайтесь по возможности любимыми занятиями. у Вас есть взрослые дети, любимая работа и понимание близких, что ОЧЕНЬ ВАЖНО. От всей души, желаю Вам — ТЕРПЕНИЯ и КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ МОРАЛЬНО! 

Психолог онлайн — эффективное консультирование,терапия по скайп(Skype)

Здравствуйте, Елена!

Примите глубокие соболезнования вашей утрате.

Горе, тем более неожиданное горе — это тяжелейшая нагрузка на эмоциональную сферу человека.

Для человека очень важно пережить горевание,  в психологическом смысле нормальным переживанием горя являются следующие проявления — изменения сна, аппетита, приступы плача, усталость, резкая смена настроения, недостаточная мотивация, повышенное желание говорить об умершем, желание побыть в одиночестве.

В начале своего письма вы указали, что вы заместитель директора, вероятно, вы человек волевой, привыкший быстро решать поставленные задачи, четко видеть цель и двигаться к ней.

В данный момент вы оказались выпавшей из привычного хода событий. Весь ваш жизненный уклад разрушен и у вас нет сил на то, чтобы создать новый. Вы лишены жизненной энергии. 

Хочу вам сказать, что это нормально для данной ситуации. Организм должен горевать.Здесь будет уместен такой психологический термин, как ПРОЖИВАНИЕ.Вероятно вам, как человеку, привыкшему всегда быть в состоянии активности, это сложно сделать.Но для вас важно прожить это время, отгоревать эту утрату. Период от 4 до 6 месяцев считается периодом острого горя.Примерно столько будет длиться ваше состояние.

Одним из препятствий в этот период может стать как раз стремление избежать сильного страдания, яркого проявления эмоций.В данном случае вместо нормальной работы горевания может произойти «застревание» на горе. Это может привести к нежелательным последствиям, связанным с вашим здоровьем, затяжной  депрессией.

Вы пишете, что приняли утрату, теперь ваша задача пережить боль. Боль освобождается через боль. Не уходите от своих чувств, не бойтесь их, дайте эмоциям свободное выражение.

Пройдя эту стадию боли, ваша личность начнет интегрироваться и перестраиваться на другой уровень. Ощущение острой боли заменит тихая скорбь. Вы найдете в своем сердце место для памяти об ушедшем человеке.Появится энергия для новой жизни, выстроятся новые ценности и смыслы. 

Тимофеева Нина Геннадьевна, психолог Чита

Дорогая Елена, Вы прожили с самым близким человеком много лет, любили друг друга, рожали детей, так неужели он не достоин того, чтобы горевать по нему. Плачьте, вспомтнайте, говорите о нем как можно больше. Никакого феназепама, не надо «глушить» чувства. 3 месяца скорби, как минимум, а затем еще 7 месяцев воспоминаний и мысленным обращением к нему, самое правильное чувство, которое должно остаться с Вами навсегда — это светлая грусть. Тогда начнется новая жизнь.

Богачёва Елена Витальевна, психолог г. Чита

8 шагов к исцелению после смерти вашего спутника жизни

Немногие жизненные события более болезненны, чем смерть мужа, жены или партнера.

Вы можете не знать, как пережить эту огромную потерю. Вы даже можете задаться вопросом, есть ли у вас энергия или желание попробовать. Эти 8 практических советов могут помочь вам двигаться к исцелению.

1. Позвольте себе погоревать — Ваш напарник умер. Если вы чувствуете себя сбитым с толку, это нормально; ты потерял часть себя. Сейчас вы столкнулись с трудной, но важной потребностью скорбеть. Скорбь — это открытое выражение ваших мыслей и чувств. Это неотъемлемая часть исцеления.
2. Скорбейте по-своему . На ваш опыт влияют обстоятельства смерти, другие потери, которые вы пережили, ваша система эмоциональной поддержки, а также культурное и религиозное происхождение. Не сравнивайте свой опыт с опытом других. Используйте подход «один день за раз», который позволит вам горевать в своем собственном темпе.
3. Говорите о своих мыслях и чувствах — Исцеление начинается, когда вы можете поделиться своим горем с другими. Позвольте себе поговорить о смерти, своих чувствах потери и одиночества, а также о том, чего вам не хватает в вашем партнере.
4. Почувствуйте смесь эмоций — Переживание любой смерти влияет на вашу голову, сердце и дух. Замешательство, дезориентация, страх, чувство вины, облегчение и гнев — вот лишь некоторые из эмоций, которые вы можете испытывать. Не расстраивайтесь, если вы внезапно испытываете периоды боли или горя, которые, кажется, приходят из ниоткуда. Позволив себе учиться на этих чувствах и эмоциях, вы исцелитесь.
5. Найдите систему поддержки . Обратитесь к людям, которые заботятся о вас и готовы пройти с вами через ваше горе. Найдите группу поддержки, которую вы, возможно, захотите посетить. Избегайте людей, которые критичны, осуждают или хотят дать совет. У вас есть право выразить свое горе, но вы также имеете право не делиться им.
6. Горе — это тяжелая работа — Горе эмоциональное и физическое. Вы чувствуете и живете через свое эмоциональное, физическое и духовное существо. Уважайте то, что говорит вам ваше тело. Относитесь к себе, как к хорошему другу.
7. Делайте что-то, когда придет время — Есть вещи, которые вы должны сделать прямо сейчас, но по большей части не заставляйте себя делать что-либо, пока не будете готовы. Вы можете принять некоторые решения сейчас и подождать, прежде чем принимать другие решения. Не позволяйте другим принимать решения за вас.
8. Отпразднуйте свои воспоминания — Больше всего вы будете скучать по своему партнеру по особым дням, которые вы разделили вдвоем. Поскольку в это время боль и потери могут быть сильнее, может быть полезно побыть с кем-то еще. Поделитесь своими воспоминаниями с друзьями, если хотите, но продолжайте чтить жизнь, которую вы и ваш супруг разделили, оставив в своем сердце особое место, чтобы праздновать и лелеять воспоминания о совместной жизни.

Узнайте, может ли уход в хосписе помочь вашему близкому человеку.

Звоните в ВИТАС по телефону 800.582. 9533

8 шагов, чтобы двигаться дальше после смерти супруга

Говорят, что смерть играет естественную роль в круговороте жизни, но, как скажет вам каждый, кто пережил потерю любимого человека, нет ничего, что казалось бы «естественным». вообще об этом.

Исследования показывают, что треть людей почувствуют, как это отразится на их психическом и физическом здоровье в первый год после потери близкого человека.

Далее в журнале сообщается, что из 71 опрошенного пациента психиатрического отделения 31% были госпитализированы в связи с тяжелой утратой после потери мужа или жены.

Как минимум, это исследование показывает, что никто не готов потерять того, кого любит. Двигаться дальше после смерти супруга кажется невыполнимой задачей.

Когда все, что вы хотите сделать, это барахтаться, как вы можете думать о том, чтобы продолжать свою жизнь? Продолжайте читать, чтобы узнать, как двигаться дальше после смерти супруга.

Как смерть влияет на отношения?

Когда ты скорбишь, ты не в себе. Это влияет на то, как смерть влияет на отношения с вашими друзьями и семьей.

Двигаться дальше после смерти супруга будет похоже на какое-то неизвестное, далекое будущее. Отношения могут стать натянутыми или укрепиться после потери мужа или жены.

Вы также можете заметить:

• Вы постоянно одиноки и нуждаетесь в людях/желаете больше любви от близких
• Вам трудно смеяться или получать удовольствие от того, что вы любите делать
• Вы злитесь на счастливые пары
• Семья становится тихой или неловкой, когда ты рядом
• Вы чувствуете, что не можете общаться с бывшими друзьями
• У вас появилось беспокойство после смерти близкого человека
• Вы чувствуете себя отверженным от семьи вашего покойного супруга/чувствуете себя забытым на семейных мероприятиях

Также могут быть доброжелательные друзья и родственники, которые хотят, чтобы вы «вернулись к нормальной жизни» и снова начали вести себя как вы. Это особенно верно, если вы были в трауре в течение многих лет.

Но можно ли пережить смерть близкого человека? Ответ сложен, так как нет руководства, как оплакивать смерть супруга.

Скорбь о потере супруга меняет вас, и, возможно, в вашем сердце всегда есть место, которое будет разбито. Ваши эмоциональные потребности и взгляды на жизнь изменились.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как восстановить свою жизнь после потери всего.

   Похожие чтения:    Преодоление душевных мук после смерти супруга  

8 шагов, чтобы двигаться дальше после смерти супруга

Поиск цели после смерти супруга может показаться невыполнимой задачей, но гибель брака не означает вечную гибель вашего счастья.

Хочешь научиться принимать смерть?

Снова найти радость в своих увлечениях?

Дата после смерти супруга?

Продолжайте читать, чтобы узнать, как справиться с потерей мужа или жены. И помните, что переезд после смерти супруга возможен.

1. Позвольте себе оплакивать смерть супруга

Ваши друзья, несомненно, хотят снова видеть вас счастливыми, но это не то, что произойдет за одну ночь.

Потеря мужа или жены потребует времени, чтобы залечить раны. Вам нужно время, чтобы обработать свои чувства и позволить себе столько времени, сколько потребуется.

Горе нелинейно. Он приходит и уходит. Время от времени вы можете снова почувствовать себя собой, только чтобы быть вызванным чем-то простым, например, песней или воспоминанием.

Не спешите скорбеть. Позвольте себе чувствовать свои эмоции и естественно работать с ними, чтобы двигаться дальше после смерти вашего супруга.

2. Окружите себя любимыми

• Умер мой муж; что мне делать?
• Моя жена ушла, и я чувствую себя таким опустошенным.

Если у вас когда-либо возникали такие мысли, вы не одиноки. Переезд после смерти супруга возможен!

Те, кто скорбят, часто теряются, думая о том, чтобы жить дальше после смерти супруга. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, — это окружить себя системой поддержки.

Исследования показывают, что люди, перенесшие травму, испытывают меньше психологического стресса, когда получают эмоциональную поддержку от друзей и семьи.

Чтобы смириться со смертью супруга, нужно время. Облегчите себе задачу, окружив себя близкими, которым доверяете.

3. Избегайте принятия важных решений

Потеря мужа или жены может ухудшить ваши навыки принятия решений. Избегайте каких-либо серьезных изменений в своей жизни, таких как смена работы, религии, прекращение дружбы, слишком раннее свидание или переезд.

4. Обратитесь за консультацией

Потеря мужа или жены может быть тяжелой для вас, особенно если вы переживаете свое горе в одиночестве.

Консультант по горю может помочь вам разработать механизмы выживания, определить стратегии, которые помогут вам вести повседневную жизнь, научиться справляться с утратой и принимать смерть, а также находить утешение в позитивных воспоминаниях.

5. Позаботьтесь о себе

На то, чтобы смириться со смертью супруга, могут уйти годы, но это не значит, что вы должны игнорировать свои личные нужды.

Во время скорби депрессия может заставить вас отодвинуть свои потребности на второй план, но вы должны продолжать:

• Получать достаточно еды и воды
• Упражнение
• Сон
• Вести общественную жизнь
• Посетите своего врача и поговорите о любых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь.

Все это одинаково важно для того, чтобы двигаться дальше после смерти супруга.

6. Найдите группу поддержки

Поиск группы поддержки онлайн или лично может быть невероятно полезным для тех, кто переживает потерю мужа или жены.

Мало того, что другие смогут относиться к вам так, как не могут ваши друзья и семья, вы также можете чувствовать себя хорошо, помогая кому-то, кто скорбит о потере супруга.

7. Расскажите другим, как помочь вам

Пережить смерть супруга легче, когда есть люди, с которыми можно поговорить, но друзья и родственники не всегда знают, что сказать.

Объясните близким, как помочь тому, кто скорбит о потере супруга.

• Не говорите тому, кто оплакивает смерть возлюбленного, что он чувствует
• Подтвердить свои эмоции
• Предлагайте полезные развлечения
• Быть доступным
• Проявите терпение

8. Не бойся будущего

Потеря мужа или жены — это тяжелая пилюля. Смириться со смертью супруга означает признать, что ваша жизнь пойдет не так, как вы ожидали.

После того, как вы дадите себе время на исцеление, начните смотреть в будущее.

Вместо того, чтобы зацикливаться на своей боли, переключите свое внимание на то, чего вы можете с нетерпением ждать, например, на путешествия, большие планы с друзьями и свидания,

Потеря мужа или жены не означает, что вам запрещено двигаться дальше с вашей личной жизни.

Ваш покойный супруг хотел бы, чтобы вы шли дальше и снова испытывали любовь и счастье.

Заключение

Горе после смерти супруга — это совершенно нормально. Как долго вы будете оплакивать потерю мужа или жены, зависит только от вас.

Если вы обнаружите, что повторяете «мой муж умер, и мне так одиноко», не бойтесь обратиться за поддержкой к близким.

• Ведите дневник своих чувств. Это здоровая отдушина, когда вам не хочется разговаривать с другими.
• Найдите группу поддержки или консультанта. Психолог может помочь вам научиться принимать смерть и ту роль, которую она сыграла в вашем браке, и даст полезные советы, как пережить потерю супруга.
• Будьте громче. Если вы чувствуете: «Я скучаю по умершему мужу», не бойтесь сообщить об этом в службу поддержки или записать свои чувства.
• Если вы хотите помочь кому-то, кто скорбит о потере супруга, помните о чувствах вашего друга. Держитесь подальше от тем, которые расстраивают вашего друга. Может быть тяжело видеть, как ваш друг страдает, но ваша бесконечная поддержка будет значить для него многое.

Двигаться дальше после смерти вашего супруга может казаться каким-то неизвестным, далеким будущим, но вы можете попасть туда, если будете следовать этим шагам в связи со смертью любимого человека.