Портал между мирами. Ученые смогли войти в сны другого человека
https://ria.ru/20210527/sny-1733880663.html
Портал между мирами. Ученые смогли войти в сны другого человека
Портал между мирами. Ученые смогли войти в сны другого человека — РИА Новости, 27.05.2021
Портал между мирами. Ученые смогли войти в сны другого человека
Недавнее исследование показало, что спящий человек не только реагирует на внешние сигналы и понимает заданные вопросы, но и следует инструкциям, даже выполняет… РИА Новости, 27.05.2021
2021-05-27T08:00
2021-05-27T08:00
2021-05-27T10:27
наука
сон
психология
биология
нейрофизиология
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/05/19/1733862410_0:197:3068:1923_1920x0_80_0_0_e5f0efc4a7db6a04252739f602f48e80.jpg
МОСКВА, 27 мая — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Недавнее исследование показало, что спящий человек не только реагирует на внешние сигналы и понимает заданные вопросы, но и следует инструкциям, даже выполняет простейшие математические действия.
Такое состояние назвали интерактивным сновидением. О том, какую практическую пользу сулит это открытие, — в материале РИА Новости.Проникая в подсознаниеМы проводим во сне примерно треть жизни, и исследователи до сих пор не знают, как различается работа мозга у спящего и бодрствующего — остается ли человек самим собой, сохраняет ли связь с реальностью или полностью перемещается в мир грез.Самая популярная сегодня научная концепция предполагает, что сон — бессознательное состояние, при котором мозг занят анализом и сортировкой впечатлений и воспоминаний. Считается, что установить разумный двусторонний контакт со спящим невозможно — внешние воздействия либо выводят его из сна, либо отражаются в виде трансформированных образов на уровне подсознания.Чтобы выяснить, насколько глубоко можно туда проникнуть, ученые проводят эксперименты с людьми в так называемом состоянии осознанных сновидений. Спящий понимает, что видит сон, и соответствующим образом воспринимает происходящее в нем. Впервые это явление описал греческий философ Аристотель, живший в IV веке до нашей эры.
Судя по опросам, каждый второй человек хотя бы раз в жизни видел осознанные сны, а примерно у десяти процентов такое бывает раз в месяц или чаще. Возможность в какой-то мере управлять сновидениями, по мнению ученых, открывает широкий спектр возможностей для прикладного применения — от обучения во сне до психоанализа и психотерапевтических воздействий. Сон быстрый и медленныйУ спящего чередуются две основные фазы: медленного (глубокого) и быстрого (поверхностного) сна, причем сперва преобладает медленная фаза, а перед пробуждением нарастает длительность поверхностной. Последнюю еще называют фазой БДГ — быстрого движения глаз. Самый отчетливый ее признак — едва уловимые колебания век, связанные с движениями глазных яблок, а также учащенные дыхание и сердцебиение.Обычно фазы БДГ составляют 20-25 процентов от общей продолжительности ночного сна — суммарно около 90-120 минут. Одна фаза длится 10-20 минут и чередуется с «медленными» периодами. У большинства сон состоит из четырех-шести таких циклов по 80-100 минут каждый.
Во время быстрого сна активность мозга увеличивается, тогда нас посещают сновидения и вызванные ими переживания — беспокойство, раздражительность, галлюцинации. Поэтому неудивительно, что большинство экспериментальных исследований посвящены изучению работы мозга во время фазы БДГ. И прежде всего их проводят с участием людей, способных контролировать себя во сне, то есть, входить в состояние осознанных сновидений. Тем более, как выяснили ученые, эту способность можно натренировать.»Беседы» во снеДо сих пор исследования ограничивались отслеживанием на электроэнцефалограмме ответных сигналов на внешние воздействия. Но недавно ученые доказали: с человеком в состоянии осознанных сновидений можно выстроить достаточно сложную двустороннюю коммуникацию посредством «вхождения» в его сны.Чтобы повысить достоверность результатов, эксперимент проводили в четырех независимых друг от друга лабораториях во Франции, Германии, США и Нидерландах. Ученые набрали 36 добровольцев, среди которых были как те, кто владел навыком осознанных сновидений, так и те, кто им не обладал.
Когда участники засыпали, специалисты следили за показателями быстрого сна — движениями глаз и сокращениями лицевых мышц, а мозговую активность регистрировали с помощью электроэнцефалограммных шлемов, снабженных электродами.Впервые авторы не только передавали спящим световые, звуковые и тактильные сигналы, но и вели «беседы», ставили простейшие математические задачи типа сложения или вычитания. При этом ни один из вопросов участники не слышали ранее во время тренировок.Для ответа сновидцы использовали сигналы, которым их учили перед сном, — улыбались или хмурились, а чтобы указать число, двигали несколько раз глазами из стороны в сторону или, как в немецкой лаборатории, действовали по шаблонам азбуки Морзе.Всего исследователи задали участникам 158 вопросов. В результате 18,6 процента ответов оказались верными, 3,2 — неверными, 17,7 — неопределенными, а 60,8 процента вопросов остались без ответа. По мнению авторов, эти результаты существенно отличаются от случайного распределения и указывают на то, что во время сна люди могут получать и обрабатывать сложную внешнюю информацию.
По ту сторону реальностиНе менее интересно было выяснить, в какой форме достигают сознания спящих внешние сигналы. Поэтому после успешного ответа участников будили и просили рассказать о снах. Иногда воздействия извне накладывались на сон, иногда воспринимались как его часть. Например, один из участников признался, что вопрос «Сколько будет восемь минус шесть?» во сне прозвучал из автомобильного радиоприемника. Другой рассказывал, что был на вечеринке, когда вдруг по громкой связи раздался вопрос «Говорите ли вы по-испански?», и он ответил: «Нет».Авторы надеются, что разработанную технику используют в терапевтических целях для борьбы с расстройствами сна, фобиями, психологическими травмами, тревогами и депрессиями, а также в образовательных целях. Но важно, чтобы это было именно состояние осознанного сновидения, когда человек способен «проснуться» во сне, иначе есть риск запутаться в том, где сон, а где реальность. А у людей с неустойчивой психикой это может привести к тяжелым расстройствам типа шизофрении.
https://ria.ru/20210514/sny-1732310343.html
https://ria.ru/20210422/kofe-1729465297.html
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/05/19/1733862410_833:372:3068:2048_1920x0_80_0_0_819ddeb083fa292abfbedc51a0b3536e.
jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
сон, психология, биология, нейрофизиология
Наука, Сон, Психология, биология, нейрофизиология
МОСКВА, 27 мая — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Недавнее исследование показало, что спящий человек не только реагирует на внешние сигналы и понимает заданные вопросы, но и следует инструкциям, даже выполняет простейшие математические действия. Такое состояние назвали интерактивным сновидением. О том, какую практическую пользу сулит это открытие, — в материале РИА Новости.
Проникая в подсознание
Мы проводим во сне примерно треть жизни, и исследователи до сих пор не знают, как различается работа мозга у спящего и бодрствующего — остается ли человек самим собой, сохраняет ли связь с реальностью или полностью перемещается в мир грез.
Самая популярная сегодня научная концепция предполагает, что сон — бессознательное состояние, при котором мозг занят анализом и сортировкой впечатлений и воспоминаний. Считается, что установить разумный двусторонний контакт со спящим невозможно — внешние воздействия либо выводят его из сна, либо отражаются в виде трансформированных образов на уровне подсознания.
Чтобы выяснить, насколько глубоко можно туда проникнуть, ученые проводят эксперименты с людьми в так называемом состоянии осознанных сновидений. Спящий понимает, что видит сон, и соответствующим образом воспринимает происходящее в нем. Впервые это явление описал греческий философ Аристотель, живший в IV веке до нашей эры.
Судя по опросам, каждый второй человек хотя бы раз в жизни видел осознанные сны, а примерно у десяти процентов такое бывает раз в месяц или чаще. Возможность в какой-то мере управлять сновидениями, по мнению ученых, открывает широкий спектр возможностей для прикладного применения — от обучения во сне до психоанализа и психотерапевтических воздействий.
Предложена новая гипотеза, объясняющая природу сновидений
14 мая 2021, 18:00
Сон быстрый и медленный
У спящего чередуются две основные фазы: медленного (глубокого) и быстрого (поверхностного) сна, причем сперва преобладает медленная фаза, а перед пробуждением нарастает длительность поверхностной. Последнюю еще называют фазой БДГ — быстрого движения глаз. Самый отчетливый ее признак — едва уловимые колебания век, связанные с движениями глазных яблок, а также учащенные дыхание и сердцебиение.
Обычно фазы БДГ составляют 20-25 процентов от общей продолжительности ночного сна — суммарно около 90-120 минут. Одна фаза длится 10-20 минут и чередуется с «медленными» периодами. У большинства сон состоит из четырех-шести таких циклов по 80-100 минут каждый. Во время быстрого сна активность мозга увеличивается, тогда нас посещают сновидения и вызванные ими переживания — беспокойство, раздражительность, галлюцинации.
Поэтому неудивительно, что большинство экспериментальных исследований посвящены изучению работы мозга во время фазы БДГ.
И прежде всего их проводят с участием людей, способных контролировать себя во сне, то есть, входить в состояние осознанных сновидений. Тем более, как выяснили ученые, эту способность можно натренировать.
CC BY-SA 3.0 / RazerM / Пример гипнограммы (электроэнцефалограммы сна) человека, показывающей циклы сна от полуночи до 6:30 утра. Красный пунктир — фаза быстрого сна; синий пунктир — фаза медленного сна
CC BY-SA 3.0 / RazerM /
Пример гипнограммы (электроэнцефалограммы сна) человека, показывающей циклы сна от полуночи до 6:30 утра. Красный пунктир — фаза быстрого сна; синий пунктир — фаза медленного сна
«Беседы» во сне
До сих пор исследования ограничивались отслеживанием на электроэнцефалограмме ответных сигналов на внешние воздействия. Но недавно ученые доказали: с человеком в состоянии осознанных сновидений можно выстроить достаточно сложную двустороннюю коммуникацию посредством «вхождения» в его сны.
Чтобы повысить достоверность результатов, эксперимент проводили в четырех независимых друг от друга лабораториях во Франции, Германии, США и Нидерландах.
Ученые набрали 36 добровольцев, среди которых были как те, кто владел навыком осознанных сновидений, так и те, кто им не обладал. Когда участники засыпали, специалисты следили за показателями быстрого сна — движениями глаз и сокращениями лицевых мышц, а мозговую активность регистрировали с помощью электроэнцефалограммных шлемов, снабженных электродами.
Впервые авторы не только передавали спящим световые, звуковые и тактильные сигналы, но и вели «беседы», ставили простейшие математические задачи типа сложения или вычитания. При этом ни один из вопросов участники не слышали ранее во время тренировок.
Для ответа сновидцы использовали сигналы, которым их учили перед сном, — улыбались или хмурились, а чтобы указать число, двигали несколько раз глазами из стороны в сторону или, как в немецкой лаборатории, действовали по шаблонам азбуки Морзе.
Всего исследователи задали участникам 158 вопросов. В результате 18,6 процента ответов оказались верными, 3,2 — неверными, 17,7 — неопределенными, а 60,8 процента вопросов остались без ответа.
По мнению авторов, эти результаты существенно отличаются от случайного распределения и указывают на то, что во время сна люди могут получать и обрабатывать сложную внешнюю информацию.
CC BY 4.0 / Konkoly et al. / Current Biology, 2021 / Принципиальная схема эксперимента: поступающие сигналы в виде вопросов, световых импульсов или касаний порождают обратную связь в мозге спящего человека
CC BY 4.0 / Konkoly et al. / Current Biology, 2021 /
Принципиальная схема эксперимента: поступающие сигналы в виде вопросов, световых импульсов или касаний порождают обратную связь в мозге спящего человека
По ту сторону реальности
Не менее интересно было выяснить, в какой форме достигают сознания спящих внешние сигналы. Поэтому после успешного ответа участников будили и просили рассказать о снах.
Иногда воздействия извне накладывались на сон, иногда воспринимались как его часть. Например, один из участников признался, что вопрос «Сколько будет восемь минус шесть?» во сне прозвучал из автомобильного радиоприемника.
Другой рассказывал, что был на вечеринке, когда вдруг по громкой связи раздался вопрос «Говорите ли вы по-испански?», и он ответил: «Нет».
Авторы надеются, что разработанную технику используют в терапевтических целях для борьбы с расстройствами сна, фобиями, психологическими травмами, тревогами и депрессиями, а также в образовательных целях. Но важно, чтобы это было именно состояние осознанного сновидения, когда человек способен «проснуться» во сне, иначе есть риск запутаться в том, где сон, а где реальность. А у людей с неустойчивой психикой это может привести к тяжелым расстройствам типа шизофрении.
Ученые выяснили, как меняется мозг у любителей кофе
22 апреля 2021, 14:34
Осознанный сон: что это, как попасть, научный подход
Обычно мы лишь зрители собственных снов. Но есть способ взять сюжет под контроль и заниматься во сне чем угодно, даже менять законы физики. Такие сны называются осознанными
Что такое осознанный сон
Осознанный сон (lucid dream, ОС) — тип сна, в котором человек понимает, что находится в сновидении и может управлять происходящим: своими действиями, поведением окружающих и законами, которым подчиняется мир внутри сна.
При этом у человека сохраняются воспоминания о реальной жизни и характеристики личности.
Термин «осознанный сон» был впервые использован в 1913 году в работе голландского писателя и психиатра Фредерика ван Эдена «Исследование снов», опубликованной в журнале по парапсихологии. В статье ученый описал собственный сновидческий опыт — с 1896 года Эден вел дневник, в котором записывал самые интересные и важные, на его взгляд, сны. К моменту выхода статьи их набралось около 500, из которых 352 были осознанными. В публикации Эден описал и момент первого попадания в ОС. Психиатру приснилось, что он плывет по реке и наблюдает за отражением веток деревьев. Картинка ощущалась реальной, и тут он задумался, как его мозг может создавать такие физически правильные образы — то есть осознал, что находится внутри сна.
Чем осознанный сон отличается от обычного
Практически все люди видят сны, но забывают их почти полностью в течение десяти минут после пробуждения. Сновидения случаются даже у слепорожденных людей, правда, вместо привычных большинству образов, они чувствуют во сне преимущественно запахи и тактильные ощущения.
Универсального понимания того, почему мы видим сны, пока нет, но есть несколько теорий.
На сцене обычного сна человек предстает играющим зрителем, который, в отличие от актера или режиссера, не может влиять на сюжет или действия персонажа. В ОС сновидящий выступает как играющий сценарист, управляя сюжетом, декорациями и собственным поведением. Осознанный сон дает даже большие возможности для контроля над ситуацией, чем сама реальность, поскольку в нем можно влиять на внешние обстоятельства — как на других персонажей, так и на законы физики.
Как наука объясняет осознанные сны
Сон неоднороден и делится на две основные фазы — медленный (NREM) и быстрый (REM). Аббревиатуры образованы от обозначения скорости движения глаз: non-rapid eye movement (медленное) и rapid eye movement (быстрое). Быстрая фаза занимает до 25% от всего времени, проводимого во сне, и наступает примерно каждые полтора часа с момента засыпания. В этот период тело остается расслабленным, но напряжены глазные мышцы, а мозговая активность практически не отличается от периода бодрствования.
В 1968 году директор Института психофизических исследований Селия Грин пришла к выводу, что ОС случаются во время фазы быстрого сна (REM), как и обычные сновидения. Позже, в 1975 году, открытие Грин помогло научно доказать, что осознанный сон — реальность, а не выдумка сновидящего. Доктор Кит Хирн решил использовать природу быстрых движений глаз как возможность передать сигнал из сна в реальность. Доброволец Алан Уорсли был подключен к электроокулографу и смог, находясь в осознанном сне, совершить заранее определенную последовательность движений глаз.
В 1980 году вышла докторская диссертация американского психофизиолога Стивена Лабержа, который считается одной из ключевых фигур в научном изучении природы осознанных снов. Как и Хирн, Лаберж проводил эксперименты с общением со сновидящими, используя для этого отслеживание движений глаз. В дальнейших работах ученого было описано, что восприятие времени в осознанном сне близко к реальному.
Осознанные сновидения и мистика
Если в научном изучении осознанных снов культовой фигурой можно считать Стивена Лабержа, в эзотерике им стал Карлос Кастанеда — американский писатель и доктор философии.
В 1993 году он опубликовал книгу «Искусство сновидения», в которой описал учение своего наставника дона Хуана Матуса, мага из мексиканского племени индейцев яки. Как писал Кастанеда, дон Хуан обучил его осознанным сновидениям, которые считал важным видом магического искусства. В книге маг предстает неким проводником между повседневной реальностью и другими мирами, открывающимися во снах.
В учениях Кастанеды осознанные сновидения рассматриваются как врата в иные реальности, которые сосуществуют параллельно с нашим миром. Они постоянны и незыблемы, но человеку якобы нужно накопить определенный уровень энергии, чтобы туда попасть. Говоря о российской мистической культуре практики ОС, нельзя не сказать о так называемых «хакерах сновидений», деятельность которых зародилась в 2000-е. Особый упор хакеры сновидений делали на картографию: практикующим ОС предлагалось не просто запоминать или записывать сны, но и рисовать планы приснившейся местности.
Как попасть в осознанный сон
MILD: техника мнемонической индукции ОС
Согласно некоторым исследованиям, у 55% людей хотя бы раз в жизни был осознанный сон, а у 25% они случаются как минимум раз в месяц.
Такой частоты недостаточно для научного изучения явления, поэтому Лаберж разработал методы, позволяющие относительно просто погружаться в осознанные сны. В первую очередь речь идет о MILD — мнемонической индукции ОС. Вот как попасть в осознанный сон с помощью этой техники:
- Установите будильник, отсчитав пять часов с момента потенциального засыпания.
- После пробуждения не совершайте резких движений и сконцентрируйтесь на воспоминаниях о только что приснившемся. Если ничего не снилось, можно вспомнить любой предыдущий сон, даже из глубокого детства.
- Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на намерении осознать себя во сне.
- Визуализируйте себя в пространстве предыдущего сновидения, пытаясь сохранить намерение и осознание, что все вокруг — нереально.
- Повторяйте предыдущие два пункта до тех пор, пока не провалитесь в сон.
Техника показывает достаточно хорошие результаты, поэтому ее использовали в экспериментах Лабержа, где испытуемым нужно было стабильно попадать в ОС.
Успешность погружения, как правило, зависит от скорости повторного засыпания. Если удасться это сделать в течении пяти минут после формирования намерения, шансы на успех повышаются. Чтобы быстро уснуть, важно нащупать правильный баланс между уровнями сна и бодрствования после звонка будильника — нужно не провалиться в сон сразу, а быть просто расслабленным. Поэтому можно немного экспериментировать со временем.
Метод тестирования реальности
Если не помогает MILD, можно воспользоваться методом тестирования реальности. Его суть в том, что в течение дня нужно периодически задавать себе вопрос: «Я сплю или бодрствую?» Ответ на вопрос должен быть осознанным — нужно приучить себя проверять действительность, тогда во сне можно будет заметить что-то необычное, как это вышло у Фредерика ван Эдена. Чтобы привыкнуть регулярно задаваться ключевым вопросом, можно привязать его к определенному триггеру. Например спрашивать себя, спите вы или бодрствуете, всякий раз, как вы смотрите на свои ладони или хотите узнать который час.
Удержаться в осознанном сне, особенно в первые разы, может быть так же сложно, как и попасть в него. Необычные ощущения могут вызвать сильные эмоции — от восторга до страха, из-за которых есть риск моментально проснуться.
Зачем практиковать осознанные сны
Осознанные сновидения могут выступать как метод лечения хронических кошмаров и посттравматического стрессового синдрома. Конечно, сны не могут быть единственным инструментом лечения, но, например, в сочетании с гештальт-терапией они показывают хорошие результаты. Обычно нарушения сна и повторяющиеся кошмары связаны с конкретной травмирующей ситуацией — во сне ее можно проработать, рассмотрев с нескольких сторон и поэкспериментировав со своей реакций.
Также в осознанном сне можно улучшить моторику — это работает как со спортсменами, врачами и музыкантами, так и с людьми, восстанавливающимися после серьезных травм. Дело в том, что активность в осознанном сне активирует те же нейронные структуры, что и реальные действия.
Поэтому мозг не увидит разницы между реальной и визуализированной игрой на гитаре — навыки все равно останутся.
Что можно делать в осознанном сне
В целом все что угодно — масштаб событий зависит от фантазии сновидящего, его уровня осознанности и способности удерживаться во ОС. Поскольку можно реализовать любой сценарий, в осознанном сне можно встретиться с интересующим человеком, отрепетировать выступление на предстоящем рабочем собрании или погрузиться в мир любимой фэнтези-игры. Привычные законы физики в осознанном сне тоже перестают работать, если так захочет сновидящий. Поэтому, в ОС можно летать, ходить сквозь стены, телепортироваться или меняться в размере.
Правда, как и любому обычному сну, ОС свойственен некоторый уровень абсурдности. Написать стихотворение или продумать план дипломной работы может быть сложно, поскольку сновиденные тексты не всегда можно прочесть больше одного раза. Эту особенность иногда даже используют как триггер, подсказывающий, что все вокруг нереально, приучая себя к вопросу «Сплю ли я?» при чтении в жизни.
Чем опасны осознанные сны
Несмотря на свидетельства о пользе ОС, некоторые ученые не рекомендуют их практиковать, в частности, без контроля психолога или терапевта. Например, некоторые техники вхождения в ОС могут вызвать проблемы со сном в целом. Это чревато повышением утомляемости в течение дня и увеличением уровня раздражительности. Среди более серьезных проблем — развитие диссоциации и размывание границ между сновидениями и реальностью. Дополнительный риск представляет проблема «череды ложных пробуждений», поскольку неспособность проснуться может вызвать сильный стресс. Еще можно столкнуться с сонным параличом — состоянием, при котором после пробуждения некоторое время отсутствует контроль над собственным телом, а также возможны тревожные галлюцинации.
ученых разговаривали с людьми во сне. Они ответили: NPR
Ученые разговаривали с людьми во сне. Они ответили Ученые обнаружили, что двустороннее общение возможно с тем, кто спит и видит сны.
В частности, осознанное сновидение — сновидение, когда вы осознаете, что спите.
- NPR Один
- Подкасты Apple
- Спотифай
- Google Подкасты
- Амазонка Музыка
- Амазонка Алекса
- RSS-ссылка
Наука
Слышно в выпуске выходного дня в субботу
Ученые разговаривали с людьми во сне. Они ответили
Парки штата Вирджиния/Flickr
Парки штата Вирджиния/Flickr
Исследователи говорят, что двусторонняя связь возможна с людьми, которые спят и видят сны.
В частности, с людьми, которые находятся в осознанном сновидении, то есть видят сны, осознавая, что вы спите.
В ходе отдельных экспериментов ученые из США, Франции, Германии и Нидерландов задавали людям простые вопросы, пока они спали. Спящие реагировали, двигая глазами или дергая лицом определенным образом, чтобы показать свои ответы.
«С 80-х годов мы знали, что осознанные сновидцы могут общаться вне сна, используя эти сигналы», — говорит Карен Конколи, доктор философии. студент Северо-Западного университета, который является первым автором исследования, опубликованного в этом месяце в журнале Current Biology.
«Но нам было интересно, можем ли мы также общаться внутри? Можем ли мы задавать людям вопросы, которые они действительно слышали во сне, чтобы у нас мог быть более содержательный разговор?»
Они изучали сон с быстрым движением глаз — стадию сна, когда люди видят наиболее яркие сны. Во время быстрого сна «каждая мышца вашего тела полностью парализована, за исключением того, что вы можете дергаться и двигать глазами», — говорит Конколи Скотту Саймону 9 сентября.
Осознанные сновидения встречаются редко. Поэтому для его изучения исследователи привлекли людей, имевших с ним опыт, а также обучили людей пытаться сделать осознанные сновидения более вероятными.
Перед сном участников также обучали тому, как сообщать свои ответы. Специальные датчики измеряли движения глаз людей, а эксперты оценивали движения их лица.
Например, типичным вопросом было бы спросить, сколько будет 8 минус 6. 19-летний американец смог ответить, двигая глазами влево-вправо, влево-вправо — два раза — чтобы подать сигнал «2. » Исследователи снова задали вопрос, и он снова два раза двигал глазами таким же образом.
Из 158 испытаний среди 36 участников примерно в 18% случаев они смогли дать правильные ответы. Еще в 18% случаев было непонятно, реагируют участники или нет.
Люди во сне не всегда интерпретировали услышанные вопросы как простые вопросы исследователей. «Иногда стимулы воспринимались как исходящие извне сна, но в других случаях стимулы исходили из элементов сна, контекстуализированных таким образом, который имел смысл по отношению к текущему содержанию сна», — пишут исследователи. Один участник «услышал вопросы, переложенные на их сон, как будто с ними разговаривал Бог», — говорит Конколи.
Исследователи пишут, что их результаты открывают «новые возможности для получения информации о сновидениях в режиме реального времени и для изменения хода сна» и «могут открыть новую эру исследований сна и загадочных когнитивных аспектов сна». .»
Конколи говорит, что в один прекрасный день можно провести своего рода «терапию сновидениями», чтобы успокоить людей, переживающих осознанные кошмары.
И если бы можно было разработать более надежные методы связи, это могло бы помочь людям с творческой деятельностью и идеями.
«Люди часто используют осознанные сновидения или сновидения для своего рода художественного, творческого вдохновения», — говорит она. «Но в этом состоянии сна ваши ресурсы пока только те, что были у вас во сне».
Таким образом, с помощью бодрствующего человека, говорит Конколи, можно было бы «сочетать логические преимущества бодрствования с творческими преимуществами сновидений и, возможно, найти еще несколько применений».
Саманта Балабан и Эд МакНалти подготовили и отредактировали аудиоинтервью.
Сообщение спонсора
Стать спонсором NPR
Возможно общение со сновидцем | NOVA
Крис Мазурек был первокурсником колледжа, когда ему приснился сон, что он находится внутри видеоигры Legends of Zelda. Он видел себя главным героем, Линком, в третьем лице.
Внезапно внутри игры раздались звуковые сигналы.
«Это была моя реплика», — говорит Мазурек.
На самом деле Мазурек спал на кровати в лаборатории во время своего третьего сеанса погружения в осознанный сон (в котором вы во сне осознаете, что то, что вы переживаете, на самом деле является сном) исследовательской группой в Северо-Западном университете в 2019 году.
Он был одним из 36 участников международного эксперимента, целью которого было установить связь между спящим и бодрствующим.
Исследовательская группа Северо-Запада попросила Мазурека подать им сигнал — во сне — что он видит осознанный сон. Мазурек должен был сделать это, двигая глазами слева направо три раза так быстро, как только мог. Затем команда задала Мазуреку простое математическое уравнение через громкоговоритель: сколько будет восемь минус два?
Все еще во сне, он двигал глазами туда-сюда и ответил «шесть».
«Отвечая на них, я наполовину мечтал, что я в видеоигре, наполовину в лаборатории, — говорит Мазурек. «Когда я услышал подсказку по математике [во сне], я понял, что, должно быть, все еще сплю».
Диалог между экспериментаторами и мечтателями
В четверг команда Northwestern вместе с тремя другими независимыми командами из Франции, Нидерландов и Германии опубликовала свои выводы, свидетельствующие о возможности двустороннего общения с кем-то в осознанном сновидении.
«Мой вопрос был таким: «Может ли осознанное сновидение распространяться на внешний мир?» — говорит Эмма Чабани, автор исследования и член Института мозга и позвоночника Сорбоннского университета во Франции. «Я хотел знать, можно ли во время этой стадии сна слышать внешний мир».
Чабани определяет осознанное сновидение как осознание того, что он находится во сне, «с рефлекторными мыслями о [своем] внутреннем мире». Те, кто пережил один или несколько осознанных снов, могут чувствовать себя так, как будто они бодрствуют во сне — сознательно осознавая, что они спят, оставаясь во сне.
Хотя северо-западная и европейская команды изначально не знали, что работают над одной и той же темой, в конце концов они начали сотрудничать, пытаясь упорядочить свои методы. Во-первых, исследователи научили участников исследования сообщать исследователям движениями глаз, если им удалось достичь осознанного сна.
Среди них были участники, подтверждающие, что у них был осознанный сон, отвечая «да» на звуковую или визуальную стимуляцию. Затем, в общей сложности 56 сеансов измерения электроэнцефалограммы (ЭЭГ), участникам давали примерно 90 минут, чтобы вздремнуть.
Используемая коммуникативная тактика была заснята в эксклюзивных кадрах Грегом Кестином из NOVA, гарвардским физиком и ведущим на YouTube серии What the Physics?! Видеозапись включает в себя электрофизиологические сигналы — как слуховые, так и визуальные сигналы после подтверждения REM — начиная с того, что исследовательская группа Northwestern просит участников подтвердить, были ли у них осознанные сновидения.
Участники Северо-Западного исследования, как правило, после пробуждения могли подтвердить, что видели осознанный сон. Но некоторые не могли вспомнить, что было сказано или сделано. Как участники сделал отчет слуха вопросы варьировались; некоторые сообщали, что вопросы или подсказки исходили из чего-то во сне — возможно, по радио или, в случае Мазурека, из видеоигры, — в то время как другие после пробуждения искажали вопросы, которые они слышали во сне.
Мазурек, промежуточный тест, и его композит ЭЭГ, изображение предоставлено Стефани Кулке, Северо-Западный университет
Исследователи называют первоначальный сигнал, прося спящего подтвердить, что он находится в осознанном сне, «проверкой реальности». Для Мазурека это произошло в Legends of Zelda. Для другого субъекта, изображенного в документальном фильме Кестин, «проверка реальности» появилась в виде мигающих огней над ее придуманным в детстве домом. Мигающие огни на самом деле исходили из лабораторной комнаты, пока она спала.
Осознанные сновидения, в частности, делают возможным двустороннее общение.
Стадия БДГ-сна уже давно изучается как ключевая область сновидений. Предыдущие исследования показали, что из-за своей роли в сновидениях фаза БДГ также является ключевым элементом, обеспечивающим успешную двустороннюю связь между спящим и бодрствующим человеком.
Но только сейчас Чабани и ее коллеги открывают для себя потенциально важную роль ясновидения в сложном общении между спящим и бодрствующим.
Хотя предыдущие исследования предполагали, что общение со спящим человеком может вызвать физическую реакцию (например, постукивание пальцами), это исследование впервые иллюстрирует не только более сложное общение (вопросы и ответы), но и воспоминания после пробуждения.
Из 57 зарегистрированных сеансов сна, проведенных всеми четырьмя исследовательскими группами, 26% сеансов привели к подтвержденному осознанному сновидению. Почти в половине этих сеансов осознанных сновидений участники правильно ответили хотя бы на один из вопросов экспериментаторов.
Во время сеансов, когда участники не подавали сигналов о том, что они находятся в осознанном сне, большинство участников также не отвечали ни на один из других вопросов исследователей. Осознанные сновидения, по словам Чабани, были ключом к открытию сновидящих к получению информации, поскольку они позволяют спящим лучше осознавать внешний мир.
Однако это означало, что стимуляция исследователей — и подготовка перед сном — были ключом к преодолению дистанции между сном и внешним миром, созданным на стадии быстрого сна.
«Чтобы осознавать внешнюю стимуляцию, — говорит Чабани, — стимуляция должна быть достаточно ясной, и ваше внимание должно быть направлено [на нее]».
Еще до участия в исследовании Мазурек хотел научиться видеть осознанные сны. Но ему было трудно до третьего и последнего сеанса. «Во время первого испытания, — говорит он, — осознанное сновидение быстро развалилось» по подсказке экспериментаторов. По словам Мазурека, большее воздействие и тренировка на протяжении всего эксперимента дали ему «осознание», которое, по его мнению, является ключом к достижению осознанного состояния во сне.
Исследования, сравнивающие людей, у которых частые осознанные сновидения, с теми, у кого они бывают редко, не обнаружили никакой разницы между психологией субъектов, говорит она. Но они выявили различия в творчестве и «метапознании», или осознании собственных мыслей. «Возможно, чем больше осознанных сновидений, тем легче осознанные сновидения», — говорит Чабани. Чабани добавляет, что усиленное творческое мышление может помочь спящему человеку достичь состояния осознанного сновидения.
Применение осознанных сновидений в научных и развлекательных целях
Челси Макки, доктор клинической психологии. студент Вашингтонского университета, не участвовавший в исследовании, считает, что это исследование является важным вкладом в нейробиологию и в идею «интерактивных сновидений».
«Это помогает нам понять сложность сна и сновидений за счет интеграции новых подходов к изучению двустороннего общения во время сна», — говорит Макки. «Это имеет критические последствия для здоровья и благополучия».
Сейчас Мазурек учится на младших курсах нейробиологии в Северо-Западном университете и работает в лаборатории автора исследования Кена Паллера. Паллер и его команда разработали приложение для смартфонов под названием Lucid, которое обучает пользователей достигать осознанности во сне так же, как участники исследования Northwestern. После включения приложение будет ждать шесть часов. Затем, пытаясь вызвать осознанное сновидение у своего пользователя, он будет воспроизводить предустановленные тихие звуки.
Пользователей просят заполнить отчет о сне после пробуждения, чтобы записать свои переживания.
Мазурек и его товарищи по команде работают над второй версией приложения, которую они надеются выпустить в апреле.
Первые результаты были многообещающими: пользователи приложения склонны видеть осознанные сны чаще, чем другие люди, объясняет Мазурек. По его словам, приложение увеличивает индукцию осознанных сновидений у 40% пользователей.
Исторически сложилось так, что рассказ о сновидении сопряжен с трудностями, так как многие люди не могут надежно или связно вспомнить сон после пробуждения. Это делает возможность общаться с человеком, пока он еще спит, такой многообещающей, считает Чабани. Если мы видим что-то интересное на физиологическом уровне у участника исследования, например, ускорение его сердечного ритма, «мы можем спросить испытуемого, что происходит», — говорит она. Новое исследование ее команды, надеется Чабани, может предложить новое понимание и лучшее понимание мира сновидений.
