Как стать умнее за 30 дней
День 1. Добавляйте в пищу куркуму и пейте гранатовый сок
Мозгу нужно не менее регулярное и полезное питание, чем желудку, но не спешите покупать биодобавки. По утверждению ученых института мозга РАН (СПб) и многих других исследователей, приправа карри, в состав которой входит куркума, укрепляет память и является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера. В куркуме невероятное количество природных антиоксидантов — так же, как и в соке граната. Последний, кстати, способен даже предотвратить повреждения мозга у младенцев, вызванные гипоксией плода. Розмарин, корица, базилик, душица, тимьян и шалфей — все эти специи для мозга тоже очень хороши. Полезных антиоксидантов много и в чернике, винограде, черносливе, клубнике, шпинате, брокколи, артишоках, рыбе, индейке, оливковом масле и яблоках.
День 2. Растягивайте удовольствие
Есть теория, что гормон дофамин, необходимый для внимания и концентрации, выделяется в процессе предвкушения удовольствия.
Дети, способные устоять перед соблазном съесть конфету, которую перед ними положили, годы спустя оказались более интеллектуально развитыми, чем те, которые сразу ее съедали, — потому что научились контролировать свое внимание, фокусируясь на чем-то еще. Последуйте их примеру. Оставьте пирожное, которое собирались съесть на ужин, до завтрашнего обеда — и вы не только сохраните фигуру и потренируете силу воли, но и повысите концентрацию.
День 3. Выучите наизусть телефоны ваших близких друзей
Зачем? Для тренировки кратковременной памяти, которую ученые называют «рычагом, способным поднять весь интеллект». Был такой эксперимент: добровольцев попросили одновременно слушать последовательность букв и наблюдать за появлением фигур в разных местах монитора. Участники должны были определить, когда произносимая буква и положение квадрата повторялись несколько раз. Чем больше они практиковались в этих заданиях, тем выше становился их подвижный интеллект — способность решать проблемы независимо от имеющихся знаний.
Если телефоны запоминаются плохо, поиграйте в «мемори» (это игры для тренировки памяти — неплохая подборка есть на www.improvememory.org/category/games), составляйте список покупок и неотложных дел в уме, спрячьте подальше калькулятор или учите наизусть главы из «Евгения Онегина».
День 4. Выспитесь и почувствуйте разницу
Исследование, которое провели ученые Гарвардского университета, показало, что во сне продолжает работать память, поэтому наутро проще вспомнить то, что никак не приходило на ум накануне вечером. Поставьте букет роз в спальне или зажгите ароматическую лампу, когда готовитесь к экзамену или ответственному выступлению, и ваши шансы на успех увеличатся — запах розы, а также герани благотворно влияет на память и успокаивает нервы. Аромаэнергетиками для мозга считаются мята, кипарис и лимон.
День 5. Двигайтесь
Физическая активность способствует росту новых клеток гиппокампа (участка мозга, отвечающего за формирование эмоций и консолидацию памяти) и защищает уже существующие.
Немецкие исследователи из университета Ульма доказали, что после 30-минутной пробежки повышается концентрация внимания, лучше запоминается информация, вы делаете в работе меньше ошибок. А в пожилом возрасте люди, которые ведут активный образ жизни с большим количеством аэробных нагрузок, на 40% лучше ориентируются в пространстве, что также соотносится с размерами их гиппокампа. Кроме того, когда организм тратит больше килоджоулей на работу мышц, мозгу приходится обходиться меньшим количеством энергии. В результате вырабатываются особые вещества, благотворно влияющие на активность нейронов.
День 6. Учите язык
Какой — неважно, все одинаково полезны. Когда мозг человека, говорящего по-французски и по-английски, выбирает, какой язык использовать, активируются корковые связи, отвечающие за оба языка. Затем подключается «управленческая» зона в подлобной коре мозга, которая и подбирает нужное слово. Эта зона отвечает за высшие функции мышления, поэтому, когда вы учите новые языки, активизируются и другие области мозга, поднимая ваш IQ.
Если вы не готовы сразу записаться на курсы, начните с небольших шагов. Выучите слова понравившейся вам французской песни. Найдите оригинал любимого сонета Шекспира в аудиоверсии и прослушивайте его несколько раз в течение дня. Попробуйте посмотреть знакомый фильм без перевода. Поместите на видное место написанный крупными буквами латинский афоризм. А если решите заниматься по старинке — заучивая существительные и глаголы — будете вознаграждены: через час подобных упражнений вы почувствуете, как голова освобождается от лишних мыслей.
День 7. Решайте головоломки
Ребусы и кроссворды снижают риск болезни Альцгеймера и старческого слабоумия, поэтому не стоит ругать себя за то, что тратите полтора часа в день, решая судоку в телефоне. Еще полезно собирать паззлы — это нехитрое занятие тренирует отдельные участки мозга, не загружая его при этом на 100%, позволяя вам думать еще и о насущных делах. Но чтобы этот способ сработал наверняка, заведите постоянного партнера — для игры в скраббл и не только! Согласно многочисленным исследованиям, те, кто в середине жизни имел пару, на 50% меньше рискуют поглупеть в старости, чем те, кто жил один.
День 8. Послушайте умных людей
Лучшие умы мира регулярно собираются на международных конференциях TED (Технология, Развлечения, Дизайн), где обсуждают последние новости науки и культуры — такие, как составление карты мозга и пренатальный интеллект. Их крайне увлекательные и нередко сенсационные лекции можно слушать, загрузив приложение TED на телефон или через сайт www.ted.com/talks, — там можно установить субтитры с любым языком, включая русский.
День 9. Медитируйте
Мозг способен на перезарядку, когда он работает как бы в режиме standby. Это происходит, когда вы мечтаете или просто сидите, ни о чем особенно не думая. С помощью МРТ японские ученые измерили изменения мозгового кровотока у 63 добровольцев, которых попросили попытаться сознательно приостановить поток мыслей. Те, у которых было самое активное кровообращение в белом веществе, соединяющем нейроны, лучше всех потом генерировали новые идеи. Для неофитов подойдет классический способ медитации: закройте глаза, расслабьтесь, отвлекитесь от всего, а внимание сосредоточьте на дыхании.
Если все сделать правильно, уже через десять минут вы почувствуете, что мозг отдохнул.
День 10. Ешьте горький шоколад, пейте красное вино и воду
Горький шоколад и красное вино содержат флавоноиды, которые улучшают память. Еще старайтесь пить не менее 1,5 л воды в день. Обезвоживание заставляет мозг работать в напряженном режиме, что снижает мыслительную активность.
День 11. Сходите на выставку
Британские врачи из Oxford Royal University обследовали 5350 человек из разных социальных слоев. В одной группе были любители интеллектуального досуга, регулярно посещающие спектакли и выставки, во второй — домоседы, проводящие уик-энд у телевизора. Оказалось, что память, внимание и интеллект представителей первой группы гораздо меньше пострадали от возрастных изменений. Вывод: мозг гораздо лучше отдыхает, когда мы что-то осмысливаем, анализируем, сравниваем, а при этом еще и получаем эстетическое удовольствие. При созерцании произведений искусства усиливается кровоток в той части мозга, которая отвечает за удовольствия и желания.
Когда участники эксперимента любовались картинами, МРТ фиксировал чувства, схожие с теми, что человек обычно испытывает при взгляде на любимого.
День 12. Поиграйте в видеоигру
Многочисленные исследования доказывают, что видеоигры способны активизировать скрытый потенциал мозга и учат лучше ориентироваться не только в виртуальном, но и в реальном пространстве. Ученые из университета Рочестера установили: люди, несколько раз в неделю играющие в игры action, могут одновременно следить за большим количеством объектов и более эффективно обрабатывать быстро меняющуюся визуальную информацию.
День 13. Разучите сальсу
Танцы вообще отличная терапия, «разгружающая» тело и мозг. Любое ритмичное движение под музыку усилит мозговое кровообращение и обеспечит выброс гормона окситоцина, который активизирует работу нейронов. А некоторые танцы — особенно требующие развитой координации — учат быстрой реакции, помогают сконцентрироваться и настроиться на принятие решений.
День 14.
Устройте себе сиестуУчастники эксперимента, которые спали днем в течение 90 мин. после того, как выполняли задание, задействующее гиппокамп (запоминали имена 120 незнакомых им людей), запомнили больше имен, чем те, кто не прилег подремать. Еще удивительней, что вечером им удалось запомнить еще больше имен, чем в первый раз, и опять опередить своих не спавших товарищей. Если у вас нет возможности подремать полтора часа, полежите с закрытыми глазами хотя бы пять-десять минут. Такая мини-сиеста также придает бодрость духа и повышает уровень энергии.
День 15. Запишитесь на массаж
Возьмите за правило минимум раз в две недели делать общий массаж тела. Прикосновения к коже активизируют огромное количество нервных окончаний — посредников между кожей и мозгом. Мозг в ответ отдает организму приказ вырабатывать эндорфин — гормон счастья. Этот древнейший способ воздействия на нервную систему может принести больше пользы, чем эксперименты с медикаментами, — особенно если делать массаж курсом.
Также полезен секс — хотя бы раз в неделю, причем, как показывают исследования, наличие оргазма на работу мозга никак не влияет. Главное — процесс, а не результат!
День 16. Сделайте что-нибудь своими руками
Взмахните спицами и свяжите красивый шарф. Сделайте в подарок подруге браслет из разноцветного бисера. Вышейте ваши инициалы гладью на подушке любимого мужчины. На худой конец, пришейте отвалившиеся пуговицы. Любая тренировка мелкой моторики активизирует интеллект. Еще лучше, если вы попробуйте сделать это совершенно новым способом — например, попробуете пришить пуговицу левой рукой.
День 17. Купите желтую блузку или шарф
Доказано, что желтый цвет стимулирует мозговую деятельность. Также умственную активность тонизируют красный и оранжевый цвета, а зеленый и синий, наоборот, успокаивают.
День 18. Сделайте УЗИ шейных артерий
Раз в год проверяйте состояние ваших сосудов, чтобы убедиться, что ваш мозг не находится «на голодном пайке». При нарушениях микроциркуляции или спазме сосудов мозгу не хватает кислорода и глюкозы.
От этого может заболеть голова и вы начнете в прямом смысле «тормозить». Но прибегать к риталину, когитуму и прочим препаратам для стимуляции работы мозга без серьезных медицинских показаний не стоит. Это «здоровье в кредит» — ноотропы помогают, но вызывают привыкание и массу побочных эффектов. Что касается витаминов, то для мозга полезны E, C и фолиевая кислота.
День 19. Постройте «Дворец Памяти»
Так называется методика, помогающая быстрее вспоминать. Ассоциируйте то, что вы хотите запомнить, с какой-нибудь яркой картинкой. Даже если вам не хватит терпения, чтобы построить «дворец», хотя бы ознакомьтесь с этой техникой, прочитав книгу Доминика О’Брайена «Как развить абсолютную память».
День 20. Попробуйте не улыбаться
Опыты доказали, что, просто нахмурившись, вы начинаете мыслить более скептически и аналитически. Возможно, этот американский эксперимент в России не показателен — у нас тут все привычно хмурятся. Но в целом это правда: смех — отдых для мозга, а меланхолия провоцирует серьезную работу мысли и рефлексию.
День 21. Слушайте Моцарта
Психологи десять лет назад сделали открытие: музыкальные произведения Моцарта улучшают математическое мышление. Даже крысы после прослушивания Моцарта преодолевали лабиринты быстрее и более точно, чем после шума или, например, Филипа Гласса.
День 22. Перечитайте Шекспира
Ученые из Ливерпульского университета доказали, что шекспировский язык способен сделать нас умнее. Да, в принципе, любой художественный язык, особенно если это стихи. Лингвистический «метод функционального сдвига», при котором, например, существительное используется как глагол, заставляет мозг понимать, что означает слово, еще до того, как осознается его функция в предложении. Это заставляет голову усиленно работать. Если от Шекспира вас клонит в сон, читайте любую классику. Пусть даже это будет 15 минут в день. Чтение стимулирует воображение: сюжет книги превращается в голове в визуальные образы, что стимулирует мозговую деятельность. Чем больше вы будете в течение жизни читать, тем меньше вас будут беспокоить «когнитивные нарушения» (читай «глупость»).
День 23. Попробуйте сделать по-другому
Профессор нейробиологии Лоуренс Катц называет это «нейробикой» — зарядкой для головного мозга. Эти упражнения не дают дендритам (отросткам нервных клеток) атрофироваться, поскольку их выполнение включает разные области мозга. Смысл в том, чтобы изменить обычное течение событий и заставить мозг работать по-новому в новых обстоятельствах. Например, поехать на работу совершенно другим маршрутом. Принять душ с выключенным светом, используя вместо зрения осязание. Сходить в ресторан «В темноте» со слепыми официантами, где едят на ощупь. Попробовать весь день держать ложку левой рукой (если вы правша). Неожиданная еда на завтрак, новый способ разминки перед тренировкой, кроссворд вместо детектива на ночь — все считается! Немного потренировавшись, вы сами сможете легко придумывать нейробические упражнения. Каждый день новые, это важно.
День 24. Обрадуйтесь стрессу
Академик Н.П. Бехтерева, в течение долгих лет руководившая исследованиями сверхвозможностей человеческого мозга, получила доказательства того, что озарения посещают не только гениев.
Интеллектуальные и творческие прорывы у обычных людей происходят, когда им приходится решать сверхзадачи. Из чего следует вывод: трудности необходимы, а проблемы, которые на первый взгляд кажутся неразрешимыми, могут оказаться лучшим, что нам способна предложить жизнь.
День 25. Играйте на фортепиано
Вытащите старые ноты и смахните пыль с крышки. Больше никто не стоит над вами с указкой, как в школьные годы, и вы можете играть в свое удовольствие. Что хотите — от собачьего вальса до авангардистских пьес собственного сочинения. Не учились музыке? Вам повезло — не придется преодолевать собственный негативный опыт! Возьмите уроки у профессионального музыканта, одаренного соседа или у собственного сына-второклассника. Неважно, дудите вы, ударяете по струнам или стучите палочками — игра на любом инструменте повышает уровень IQ, поскольку задействует часть мозга, отвечающую за память и координацию.
День 26. Начните писать ручкой
Напишите письмо близкому человеку на бумаге.
Попробуйте переписать понравившийся вам текст, изменяя несколько раз почерк до неузнаваемости. Потренируйтесь писать левой рукой, если вы правша. Выполняйте по утрам упражнение «Утренние страницы», рекомендованное Джулией Кэмерон в книге «Путь художника»: встаньте на полчаса раньше, возьмите ручку и просто записывайте все, что приходит вам в голову, не редактируя и не критикуя. Возможно, вам даже захочется заняться каллиграфией. Сканы мозга показывают, что при последовательных движениях, которые рука выполняет во время письма, активизируются отделы мозга, отвечающие за мышление, речь, память, то есть вся система временного хранения и обработки информации. К слову, доказано, что школьники младшего и среднего возраста используют больше слов, пишут быстрее и выражают свои мысли лучше, когда пишут от руки, а не печатают на клавиатуре.
День 27. Не отказывайте себе в кофе
Можете выпить и вторую чашку, и третью. Установлено, что у женщин, которые выпивают до четырех чашек кофе в день, реже случается депрессия, чем у тех, кто позволяет себе одну чашку в неделю.
Другие исследования показали, что кофе улучшает кратковременную память. В 2011 г. журнал Nature Neuroscience опубликовал исследование, подтвердившее, что под воздействием кофеина у лабораторных крыс активизировались нейронные связи. А чем больше связей между нейронами — тем выше способность к обучению и запоминанию.
День 28. Заведите блог или напишите обзор в интернете
В Интернете любой имеет право быть критиком. Напишите о том, что вам нравится или не нравится, на сайтах, где приветствуются непрофессиональные рецензии (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com). Изложение мнения поможет вам лучше понять ваш собственный образ мыслей. Анализ и критическая форма мышления — эффективные витамины для вашего мозга.
День 29. Сделайте перед сном упражнение Пифагора
Прокрутите в уме события минувшего дня, вспоминая мельчайшие детали. Спросите себя: «Что я сделала сегодня? Что важное не сделала? За что мне стыдно? Чему следует радоваться?» Освоив технику «экзамена сознания» касательно того, что произошло за день, начните постепенно погружаться в прошлое.
Вспоминайте то, что было вчера, позавчера, пытаясь восстановить любые мало-мальски важные подробности. «Экзамен сознания» прекрасно тренирует память и внимание. И совесть — не случайно к исповеди готовятся примерно так же.
День 30. Поиграйте с детьми
Их непосредственность будит во взрослых творческую энергию. Кроме того, это отличная тренировка для миндалевидной железы — той части мозга, которая управляет эмоциями. (Всплакнуть от умиления для мозга тоже полезно.) Развитие эмоционального интеллекта (самосознания, самообладания, мотивации, эмпатии и коммуникабельности) — не менее достойная задача, чем борьба за высокий балл IQ. Плюс вечную детскую привычку про все спрашивать «почему?» неплохо перенять и взрослым. Если вы разрешите себе быть любопытной и будете задавать этот вопрос себе и другим по многу раз на дню, вам начнут отвечать. Представляете, сколько всего интересного вы узнаете!
Настольная игра «Эволюция»
Реклама. ООО «Яндекс»
Фото: Getty Images
Marie Claire Editorial
Как стать умнее — 8 советов стать умным человеком
- Мой секрет
- Психология
- Самопознание
- Как стать умнее — советы как стать умным человеком
- Советы и правила как стать умнее и мудрее
- Способы как стать умным за 5 минут — упражнения для мозга
- Как стать умным человеком — секреты развития интеллекта
- Как стать идеальной женой для него 10 правил умной жене
- Как стать умной и интересной девушкой для окружающих
- Как женщине стать умнее и мудрее для мужчины рекомендации
- Как ребенку стать умнее — советы как стать умнее в учебе
Наверное, ни один человек на планете, не отказался бы стать мудрее – желательно, без особых усилий со своей стороны.
Конечно, сами по себе знания ни к кому не приходят, однако советы некоторых специалистов помогут быстро и эффективно заполнить пробелы в образовании.
Развивать свой интеллект можно постоянно, если выделить на это время и приложить усилие. Расширить собственный кругозор в первую очередь помогут книги, благодаря которым можно значительно поумнеть и удивлять своей эрудированностью окружающих.
Советы и правила как стать умнее и мудрее
Ум человека напрямую зависит от его мозговой деятельности. Другими словами, чтобы развивать свой интеллект, необходимо как можно больше думать. А лучшей пищей для ума во все времена были книги.
Кроме того, поумнеть помогает фитнес для мозга: задачи, головоломки, ребусы и так далее. Чтобы слыть среди окружающих образованным человеком, необходимо постоянно тренировать свои мыслительные способности и повышать интеллектуальный уровень.
Значительно расширить кругозор помогут походы в музеи и театры, посещение выставок и просто общение с более развитыми людьми.
Учиться никогда не поздно – не стоит об этом забывать.
Способы как стать умным за 5 минут — упражнения для мозга
Не следует воспринимать такое предложение буквально, странно надеяться на то, что существуют способы, помогающие поумнеть практически мгновенно. Однако если каждый день уделять хотя бы 5 минут саморазвитию, то можно укрепить разум в домашних условиях и повысить свой уровень интеллекта. Что необходимо для этого делать?
- Повышать словарный запас.
- Больше читать.
- Смотреть документальные и развивающие передачи.
- Начать учить иностранный язык.
- Освоить новое хобби.
- Изучать энциклопедии.
- Медитировать.
Как стать умным человеком — секреты развития интеллекта
Человеческий мозг неплохо поддается тренировке. Главное условие – делать это регулярно, уделяя процессу хотя бы несколько минут в день. Каждая развитая личность постоянно должна стремиться к тому, чтобы поумнеть еще больше.
Если есть желание, терпение и усидчивость, все обязательно получится. Самый эффективный способ повысить свою эрудированность – это постоянное чтение книг. Чтобы много читать, совсем не обязательно все свободное время проводить в библиотеке, для этого можно даже не покидать пределы собственного дома.
Любую книгу в наше время можно найти в интернете. Всемирная паутина – идеальный источник новых знаний, не стоит об этом забывать.
Как стать идеальной женой для него 10 правил умной жене
Чтобы стать идеальной женой для своего мужа, необходимо усвоить несколько важных правил, которые помогут каждой девушке:
- Всегда быть терпеливой, окружать своего любимого заботой и вниманием.
- Не скандалить по каждому поводу – нужно быть мудрее и не держать напрасных обид.
- Всегда рассказывать о своих пожеланиях – не стоит думать, что мужчина обладает телепатическими способностями и умеет читать мысли.
- Не сравнивать своего мужа с чужими мужьями, не ставить ему в пример других мужчин.
- Всегда оставаться самой собой и учиться на ошибках.
- Уважать своего мужа и чаще спрашивать у него совета.
- Позволять ему иметь немного личного пространства.
- Поддерживать хорошие отношения с родителями мужа, особенно со свекровью.
- Не навязывать собственное мнение.
- Не ревновать и не давать поводов для ревности.
Как стать умной и интересной девушкой для окружающих
Интересность, как и высокий интеллект, на пустом месте не появляется, чтобы стать такой в глазах окружающих, придется потрудиться и приобрести следующие качества:
- Широкий кругозор – использовать каждую возможность, чтобы научиться чему-то новому (посещать курсы, окружить себя умными людьми, тренировать разум).
- Общительность – не замыкаться в себе и не зацикливаться на недостатках, не бояться заводить новые знакомства.
- Быть в курсе мировых событий – интересоваться новостями, чтобы всегда уметь поддержать умный разговор.
- Интеллигентность – забыть о словах-паразитах, грамотно строить предложения, контролировать свою речь.
- Воспитанность – знать правила хорошего тона, быть любезной и милой с окружающими.
Как женщине стать умнее и мудрее для мужчины рекомендации
Основные правила мудрой женщины:
- Быть всегда искренней со своим мужчиной, не притворяться и не лгать.
- Не тратить себя на случайных и ненужных людей.
- Не унижать своего мужчину и не критиковать его.
- Избегать гордости в отношениях, быть более душевной и открытой.
- В любой ситуации поддерживать мужа и быть на его стороне.
Как ребенку стать умнее — советы как стать умнее в учебе
Если ребенок отстает по некоторым предметам – например, математике или физике, это вовсе не означает, что нужно заставлять его подольше сидеть за учебниками. Подтянуть ребенка в учебе помогут такие меры:
- Посещение занятий в музыкальной школе – исследования подтвердили, что уровень IQ у «музыкальных» детей выше, чем у их сверстников.
- Стать умной девочкой в школе и умным мальчиком невозможно при недостатке сна – необходимо хорошо высыпаться.
- Следует приучить ребенка к дисциплине, выработать привычку планировать свой день.
- Чтобы ребенок стал сообразительнее, можно учить его в игровой форме, тогда он проявит больше интереса к учебе.
- Верить в своего малыша и всячески его поддерживать.
Вряд ли у девочки получится стать умной за 5 минут по всем предметам, точно так же мальчик не проявит гениальности в изучении предметов, которые даются ему тяжело.
Однако стоит помнить, что глупый – это тот, кто не стремится стать умнее. Каждый шаг навстречу знаниям, каждое усилие обязательно приведут к успеху на пути саморазвития.
Популярное на сайте
12 способов стать очень умной и умной женщиной
Очень умные женщины ведут себя по-другому, поэтому их называют умными женщинами.
Знаете ли вы, что сможете стать умнее и сообразительнее, если воспользуетесь этими советами?
Вот некоторые из того, что делают умные женщины:
Они питают свой мозгВысокоинтеллектуальные женщины всегда питают свой мозг чтением каждый день, независимо от того, насколько плотный их график. Это их ежедневная привычка, они могут читать везде и всюду. Однако не имеет значения, сколько страниц или глав они прочитают, но самое главное, что они должны прочитать, чтобы питать свой ум.
Между тем, они любят читать множество книжных коллекций, начиная от истории, биографии, художественной литературы и романтики, и это лишь некоторые из них.
Где они могут открывать и узнавать что-то новое. Они любят делиться своим опытом с кем-то еще о том, что они прочитали или выводы. Они получают радость и счастье от того, что делают.
Более того, высокоинтеллектуальные женщины всегда более любопытны. Они всегда хотят знать, почему некоторые вещи произошли так, как они есть, и как это происходит на самом деле. Даже если они не могут найти ответ на все вопросы в своем уме. Это один из секретов того, что очень умные и умные женщины делают по-другому, что делает их умнее.
Они всегда делают что-то из любопытства, именно это помогает им найти то, что им нравится, и извлечь из этого уроки. Им нравится изучать что-то новое, например, язык, кулинарию и т. д. Им нравится делать что-то, что бросает им вызов, и они всегда думают, что могут это сделать и никогда не сдаются легко.
Хорошие манеры Это одна из лучших привычек высокоинтеллектуальных женщин. У них всегда есть чувство юмора и хорошие манеры.
Они не просто говорят абы как, они говорят с мудростью. Это часть того, что делают очень умные и умные женщины, что дает им право на уважение. Они практикуют хорошие манеры и вежливы не для того, чтобы чувствовать себя хорошо, а для того, чтобы всегда думать о других. Они ценят и отдают честь другим людям вокруг них.
Они остаются быстрыми и сосредоточенными на своем решении. Они видят возможность в любом решении, которое они принимают, и всегда верят в себя. Какими бы трудными и тяжелыми они ни были, они никогда не сгибаются, всегда сильны для достижения своих целей.
Они склонны к риску, потому что понимают, что решение, которое они принимают сегодня, определяет, каким будет их завтра. То, что делают высокоинтеллектуальные женщины, достойно подражания.
Хорошо информирован
Более того, высокоинтеллектуальные женщины всегда хотят знать все, что происходит вокруг них. Они всегда актуальны и обновляются, читают ежедневные газеты и смотрят новости.
Когда они занимаются с другими людьми, вы можете быть уверены, что услышите от них самые свежие новости.
Они любят участвовать в оживленных беседах на любые темы, например о политике, культуре и т. д. Это одна из вещей, которые очень умные женщины делают по-другому. Умные женщины общительны, активны и открыты. Они всегда на ногах и делают все для того, чтобы быть умными и оставаться на вершине.
Знающие времяОни ценят время, потому что понимают, что время — деньги. Они используют каждую секунду своей жизни, не тратя время на ненужные дела. Они всегда пунктуальны при назначении любой встречи. Они понимают, что каждый раз имеет значение, когда приходит время. Они знают, как максимизировать свое время, чтобы быть более продуктивными.
Улучшите свои способности
Всегда стремятся увеличить или умножить все, что у них есть. Они такие же, как поворот Оливера, знающие женщины всегда хотят большего. Всегда стремитесь к ежедневному совершенствованию, потому что улучшение — это их сторожевая башня.
Они не удовлетворены пребыванием на одном месте и всегда хотят узнать больше и использовать больше, чтобы подняться выше и стать лучше во всем, что они делают.
Трудолюбивые и находчивые женщины.
Они креативныВ основном очень умные женщины очень креативны. Они хорошо осведомлены и знают, как создать свой собственный успех.
Забота о себеОни всегда выходят из своей зоны комфорта, чтобы бросить себе вызов. Они любят сталкиваться со всем, что преподносит им жизнь. Тем не менее, это смелые и сильные женщины.
У них есть уверенность в себе и чувство собственного достоинстваЭти женщины обладают уверенностью в себе и чувством собственного достоинства. Более того, они верят в себя и понимают, что уверенность важнее внешности. Они поняли, что вы можете предложить больше, чем то, как вы выглядите.
Более того, вы можете великолепно выглядеть, но не можете предложить ничего осязаемого.
Они всегда хотят дать другим лучшее. Это одна из вещей, которые очень умные и умные женщины делают по-другому.
Более того, высокоинтеллектуальные женщины не стесняются и не стыдятся выражать свои мысли. Они не боятся говорить людям, кто они, чего хотят и как хотят. Они не жили чужим мнением. Они очень смелые и общаются ясно и честно. Даже то, как они себя ведут, также является дополнительным атрибутом.
Любят путешествоватьЛюбят путешествовать по разным местам. Они понимают, что путешествия — это часть образования, где они могут получить приятный опыт и узнать уникальные вещи из разных стран, которые они посетили. Им нравится эксплуатировать разные части мира, такие как еда, культура, природа, язык и многое другое.
Путешествие туда, где вы еще не были, повышает ваше волнение и расширяет ваш разум, чтобы принять что-то новое. Это помогает вашему организму адаптироваться к новой среде. Чем больше вы путешествуете, тем больше вы расширяете свои знания и тем умнее становитесь.
Знаете ли вы, что, когда вы становитесь умнее, все автоматически меняется, жизнь становится проще, а дела выполняются быстрее?
Все думают, что у умных людей есть особые черты или мозг, но это еще не все. Вы тоже можете стать умнее, если будете работать над собой и практиковать то, что делают умные женщины. Все дело в том, чтобы повысить свою ценность и развить свои способности. Я призываю вас использовать то, что умные женщины делают по-другому, и быть умнее.
Читайте также: Секреты благодарных людей
Характеристики женщин, которые всегда привлекательны
Почему нужно окружать себя позитивными людьми
7 советов умной девушке, как всегда жить позитивной жизнью…
7 советов умной девушке, как всегда жить позитивной жизнью… Тысячи постов о том, как жить позитивной жизнью. Возможно, они кажутся вам скучными. Легче сказать, чем сделать. Вот почему я здесь, чтобы напомнить вам, что вы всегда должны читать, слушать, а также применять их в своей жизни.
1 БУДЬТЕ СОБОЙ
Вы уже знаете это, и вам немного стыдно, я прав? Что, если я не нравлюсь людям? Что, если я покажусь глупым? Что они скажут? Подождите уважаемый.. зачем морочить голову лишними вопросами? Они не стоят вашего времени. Зачем заботиться о людях, которым вы не нравитесь. Помните: уверенность не в том, что «я им понравлюсь», а в том, что «со мной все в порядке, даже если они не нравятся». глупышка, чувствуй себя комфортно в своей шкуре, есть много людей, которые тебя полюбят Ты уникальна!0007
2 НИКОГДА НЕ СРАВНЯЙТЕ СЕБЯ
Вы никогда не будете по-настоящему счастливы, если сделаете это. Никогда не желайте иметь такое тело, как у нее, жизнь, как у нее, семью, как у нее, партнера, как у нее… Это нормально — видеть кого-то в качестве вдохновения в своей жизни, но недооценивать себя — это определенно ненормально и нездорово, это только вредит ты. Цените то, что у вас есть, признайте, что все люди разные, и вы не знаете, что скрывается за кулисами, не дайте себя обмануть социальным сетям.
Все показывают то, что хотят, чтобы вы видели. Идеальной жизни на самом деле не существует. Вот почему вам нужно перестать сравнивать себя с другими, и вы будете испытывать радость и счастье в повседневной жизни.
3 ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С БЛИЗКИМИ
Окружайте себя позитивными людьми, людьми, которые любят вас и заботятся о вас. Это не только сделает вас счастливым, но и повысит вашу самооценку. Слушайте их комплименты и верьте им. Вы любимы.
4 НЕ БОЙТЕСЬ РИСКОВАТЬ
Все мы знаем, что если мы хотим, чтобы наша мечта сбылась, мы должны усердно над ней работать. Мы счастливы, когда добиваемся успеха, но когда мы терпим неудачу, это заставляет нас чувствовать себя немотивированными и безнадежными. Вы много рисковали, много работали над этим, были терпеливы… Что могло пойти не так? Да, вы сделали все, что могли, но успех не всегда приходит сразу. Вы можете попробовать еще раз. Вы можете достичь того, чего хотите. Быть сильным. Всегда имейте уверенность внутри себя и людей, которые вас поддерживают.
5 ИЗБЕГАЙТЕ ЧРЕЗМЕРНОГО АНАЛИЗА
Чрезмерный анализ — это зацикливание на мысли о чем-то, размышление об этом снова и снова, попытка копать все глубже и глубже, потому что вы каким-то образом верите, что это может в конечном итоге дать вам выход. Когда мы сомневаемся, чрезмерный анализ каким-то образом успокаивает нас. Большую часть времени мы никогда не получаем ответа, а только беспокоимся.
6 НЕ БЕСПОКОИТЬСЯ О БУДУЩЕМ
