почему легко давать советы, но трудно им следовать — и как стать разумнее — Нож
Царь Соломон был третьим еврейским царем и считался образцом мудрости среди своих подданных. Люди преодолевали огромные расстояния, чтобы получить его совет и посмотреть, как изящно сын Давида вертит свое легендарное кольцо с мудрыми гравировками. Но когда дело касалось самого царя, то мудрость покидала его. О том, что кольцо не работало, говорит череда недальновидных решений, которые привели к распаду царства: сотни наложниц, хвастовство своим богатством, пренебрежение воспитанием сына (который в дальнейшем стал тираном), расточительство государственной казны.
Термин «парадокс Соломона» появился в исследовании ученых Итана Кросса, профессора психологии из Мичиганского университета, и Игоря Гроссмана, доктора философии из университета Ватерлоу. Он обозначает ситуацию, когда человек может давать мудрые и эффективные советы другим людям — но сам в критические моменты не может абстрагироваться, дать себе самому совет и последовать ему.
За желание помогать другим людям мы обязаны развитию неокортекса. Виды, у которых он не развит, лишены материнского инстинкта: например, детеныши рептилий после рождения вынуждены давать деру от своих сородичей, которые видят в своих отпрысках только пищу.
Наблюдать за развитием эмпатии мы можем на примере детей. Годовалый ребенок уже способен ощущать беспокойство, когда рядом с ним падает другой малыш: он может сразу же сунуть большой палец себе в рот, как если бы ушибся сам. Дети постарше начинают осознавать свою личность и тот факт, что они отделены от других людей. Они стараются решить проблему более хитрыми способами, например, предлагают мягкую игрушку пострадавшему ребенку. К двум годам к детям приходит понимание, что чувства других людей отличаются от их собственных ощущений. Пик развития эмпатии наступает к концу детства: в этот период дети осознают, что страдания существуют и за рамками конкретного момента. В этом возрасте они могут сопереживать положению целой группы людей, например бедным.
Когда вы видите страдающего человека, это вызывает у вас воспоминания о ваших собственных пережитых страданиях, и вы начинаете испытывать сильный дискомфорт (его еще называют эмоциональным резонансом). И для того, чтобы его снизить, вы помогаете другому человеку.
Почему трудно дать совет самому себеПредставим ситуацию: вы пошли в бассейн, чтобы отработать технику плавания «кролем». Горизонт чист, дорожка принадлежит только вам. Вы изящно прыгаете в воду, старушки, сидящие на шезлонгах, по очереди выставляют вам оценки. У вас три десятки. Но затем — «БАМ», искры в глазах. Вы ударились головой обо что-то неизвестное. Вы поднимаете голову и оцениваете угрозу: это подросток лет четырнадцати. Если он вам еще и нагрубил и брызнул водой в лицо, вы почувствуете праведный гнев и направите его на молниеносное агрессивное решение проблемы.
Это активировалось миндалевидное тело: в ответ на раздражитель оно выдает эмоциональную реакцию гораздо быстрее, чем префронтальная кора успевает провести «холодный» анализ.
Миндалина в том числе отвечает за формирование агрессии, это она заставила ваши кулаки сжаться, а пульс — участиться и настроила вас «бить или бежать».
Благодаря выбросу адреналина вы получаете невероятный прилив энергии. А в СМИ об этом расскажут только как «халк с нечеловеческой силой избил ребенка в бассейне». Находясь в плену эмоций, вы не сумели дать объективную оценку случаю, поэтому не только сами не смогли принять правильное решение, но и чужих полезных советов не вспомнили.
Как «остудить» эмоцииЛюдям, которые испытывают сильные эмоции, трудно сконцентрироваться на своих проблемах. Чтобы помочь себе, необходимо дать «остыть» миндалевидному телу. Чем меньше мы лично вовлечены в ситуацию, тем легче нам абстрагироваться от эмоций и страхов и рассуждать разумно.
Ученые Итан Кросс и Игорь Гроссман провели несколько экспериментов, чтобы доказать свою теорию о том, что если мы смотрим на проблему в третьем лице и становимся для себя «лучшими друзьями», которые дают эффективные советы, то нам легче принять и решить проблему. В исследовании участники становились жертвами воображаемой измены их партнера, а затем им необходимо было ответить на несколько вопросов (чтобы посмотреть, как испытуемые могут отстраниться от проблемы и рассуждать рационально). В первом случае они отвечали на вопросы от первого лица, во втором — испытуемые освобождались от своего «эго» и отвечали от третьего лица, как будто дают совет другу. Результаты показали, что когда участники смотрели на ситуацию со стороны, они давали более рациональные советы.
В ходе этого эксперимента ученые также доказали, что по отношению к себе «мудрость не приходит с годами»: группа испытуемых в возрасте 60–80 лет была менее склонна рассуждать рационально о своей проблеме.Когда человек думает о себе в тяжелом положении, то у него включается «туннельное видение»: сужается широта мышления и мысли рассеиваются.
Но если человек представляет такой же случай в отношении другого, то он абстрагируется от проблемы и смотрит на нее от третьего лица, не пропуская случившееся сквозь себя. Эта дистанция «выключает» драматический эффект, приглушает работу миндалины и позволяет мыслить здраво и мудро.
Помимо техники «от третьего лица» есть еще ряд способов, которые помогут успокоиться, посмотреть на положение дел под разными углами и обрести успокоение.
Дзен-буддизм советует включить режим противоречий и отвлечения. В этой философии распространена практика размышления над парадоксами, например: «Как звучит хлопок одной рукой?». Размышление над парадоксами помогает переключить и освежить ум в экстренном случае. Противоречия помогают развивать в себе способность мириться с неопределенностью. С европейским взглядом на дзен-буддизм можно познакомиться по книгам Ойгена Херригеля «Искусство стрельбы из лука» или погрузиться во вьетнамский буддизм через небольшую книгу «Как есть осознанно» Тит Нат Хана.
Юмор позволяет дистанцироваться, потому дает необходимую в стрессовых условиях эмоциональную разрядку. Найдите что-то смешное в себе или во всей проблеме, которая вас тревожит, нарисуйте карикатуру на врага и сочините «пирожок» о превратностях своей судьбы. Так вы сможете посмотреть на всё под другим углом и освободиться от гнетущей роли жертвы.
Примеряйте разные точки зрения. Попробуйте рассмотреть конфликт с точки зрения другой стороны. Сочините рассказ от лица работодателя, который четыре месяца не платил вам гонорар, чтобы прокормить любовницу, или представьте себе диалог изменившей вам возлюбленной с ее психотерапевтом.
Дыхательные и физические упражнения. Справиться с гневом помогает физическая нагрузка: она улучшает способности к концентрации и повышает настроение. Глубокое дыхание снижает эмоциональное возбуждение.
Почему нам трудно следовать советамЗа умение заставлять себя что-то делать или, наоборот, воздерживаться от чего-то вредного мы обязаны силе воли.
Самоконтроль и самосознание (способность отслеживать самих себя) — прекрасная пара, благодаря которой мы можем предсказать свои поступки, проанализировать последствия и заранее передумать.
Сила воли как продукт работы префронтальной коры появилась не только благодаря эволюции, но и социальному фактору. Сто тысяч лет назад, чтобы выжить, людям необходимо было объединиться с другими. Общинность подразумевает сотрудничество и распределение ресурсов: человек много раз подумает, прежде чем брать чужой бутерброд с мамонтятиной, ведь за этим может последовать изгнание из племени. А скитание в одиночестве среди огромных хищников, болезней, да еще и по негостеприимной окружающей среде, скорее всего, привело бы асоциального индивида к смерти.
Чем более сложным становился наш социальным мир, тем сложнее должно было становиться наше поведение. Необходимость сотрудничать и поддерживать длительные отношения повлияли на наш мозг. Мы стали вырабатывать стратегии самоконтроля, который помогает нам сдерживать свои порывы и быть людьми в полноценном смысле этого слова.
Американский нейроэндокринолог, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете Роберт Сапольски считает, что основная задача коры больших полушарий современного человека (относительно новой части мозга) — склонять мозг к более сложным решениям. Когда захочется закурить, именно префронтальная кора «выдаст желтую карточку» мозгу, напоминая, почему вы отказались от курения.
Взаимодействие разных частей коры во многом и определяет, устоит ли человек от соблазна и сможет ли сдержаться.
Передняя поясная кора помогает отсекать противоречия между текущими действиями и глобальными целями (посмотреть еще одну серию или лечь спать и встать вовремя на следующее утро).
Дорсальная часть фронтомедиальной коры играет роль копа, который мешает принять неправильное решение (например, сесть играть в компьютерные игры вместо того, чтобы писать диплом).
Сенсомоторная кора должна выполнять приказы дорсальной части. Если исполнительный орган не слушается, то мы можем наблюдать синдром «руки анархиста»: если человек с таким синдромом решит отказаться от пончика в последний момент, то неконтролируемая рука уже автоматически будет тащить его в рот.
Как язык, на котором мы говорим, влияет на силу волиКейт Чен (американский экономист китайского происхождения) выдвинул предположение, что грамматические конструкции будущего времени в языке могут влиять на то, насколько далекими мы видим события, которые еще не произошли. Ученый подумал, что в странах, где в языке есть отдельная глагольная форма для будущего, и в странах, где будущее и настоящее время в языке конструируется одинаково — по-разному воспринимают время. В китайском, эстонском и немецком языках вы можете говорить о будущем времени, используя те же грамматические конструкции, что и для настоящего.
Для китайца вполне естественно могут говорить что-то в духе: «Через год я выучил два языка», а для русского такой синтаксис звучит непривычно. Кейт Чен выяснил, что жители Китая и Эстонии, например, воспринимают события, которые только должны случиться — так, как если бы они происходили прямо сейчас.
Проверив свою гипотезу, ученый выяснил, что в странах, где говорят на языках без выраженного будущего времени, на 31 % чаще откладывают деньги на старость, на 24 % меньше курят и на 29 % чаще держат себя в хорошей физической форме. Конечно, на эти показатели влияют еще экономические факторы и многие другие, но теория занимательная. Учите китайский.
Как выдерживать волевые испытанияУправление эмоциями неразрывно связано с тренировкой самообладания, которое можно тренировать особыми упражнениями.
Осознайте две системы мозга. Каждое испытание силы воли — это «спор» между двумя частями вашего мозга (импульсивной «горячей» и разумной «холодной») — и двумя аспектами вашей личности.
Как они ведут себя в момент эмоционального или чувственного «искушения»? Чего хочет импульсивная сторона, а чего — мудрая? Можно даже дать им имена, чтобы было легче персонифицировать их.
Это позволит сравнивать ваше состояние в определенный момент с желаемым образом.
Принимайте волевые решения заранее. Формируйте волевое решение задолго до ситуации искушения, когда вам будет трудно сфокусироваться. Например, заранее оплатите абонемент в тренажерный зал, соберите сумку с формой и поставьте ее поближе к двери, чтобы не обнаружить с утра, что вы уже опоздали.
Отслеживайте себя. Поверяйте последовательность своих решений от самых прозрачных (выбрали вы уже дни для регулярных пробежек?) до завуалированных (взяли вы с собой в назначенные дни на работу обувь для бега, чтобы не пришлось потом тратить драгоценное время на то, чтобы зайти домой, или чтобы не появилось отмазки).
Это упражнение поможет вам не отвлекаться.
«Сжигайте мосты». Пусть вам трудно будет изменить своему решению. Кортес, чтобы не отступать, потопил свои корабли — также и вы отрежьте легкий путь к бегству, оставьте кредитку дома и возьмите только ту сумму наличными, которую вам можно потратить на покупки.
Пишите письма себе в будущем. Для этого можно воспользоваться разными сервисами. Подумайте, о своем будущем «я» как об уже существующем человеке: чем оно будет заниматься и как оценит те решения, которые вы принимаете сейчас? Поделитесь с будущим «я», что вы собираетесь сделать, чтобы достичь долгосрочных целей: когда прочтете письмо через год, сможете оценить прогресс и проанализировать ошибки.
Посмотрите на себя сегодняшнего глазами из будущего: о чем вы можете пожалеть, а за какие поступки будущее «я» скажет вам спасибо?Психолог Хад Эрснер-Хершфилд утверждает, что даже краткий план письма может приблизить вас к тому человеку из будущего, которым вы хотите стать.
Эразм Роттердамский однажды сказал:
«Юпитер даровал намного больше страсти, чем разума […]. Единоличной власти разума он противопоставил двух свирепых тиранов: гнев и похоть. В какой мере разум способен возобладать над объединенными силами этих двоих, со всей очевидностью раскрывает обычная человеческая жизнь. Разум делает единственное на что способен, — он кричит до хрипоты, повторяя формулы основных добродетелей, пока те двое не велят ему убираться ко всем чертям и вообще ведут себя все более шумно и оскорбительно, пока их Правитель не выдохнется, махнет рукой и уступит».
Прислушиваться к эмоциям стоит как к своего рода интуитивному компасу. Но если научиться контролировать их вспышки и оставлять время для рациональной обработки ситуации, то можно не только давать мудрые советы, но и следовать им, а значит — приближать себя к своему идеалу.
6 книг, которые сделают вас намного, намного умнее
Автор: Мэтт Валентайн
Какая помощь от того, что вы станете чуточку умнее?
Полагается, что интеллект — статичное качество.
Однако, существует множество разных способов стать умнее — как и множество разных типов интеллекта.
От развития проницательности в эмоциональный интеллект до продвижения в наших знаниях о нейропластичности, наше понимание того, что делает человека «умным» значительно расширилось за последние несколько десятилетий.
И один из самых лучших способов стать умнее? Всегда были и, возможно, всегда будут книги, заставляющие думать.
В книгах гораздо больше сокровищ, чем
во всей добыче пиратов на острове Сокровищ,
— Уолт Дисней
Ежегодно издается бесчисленное количество книг о том, как по-новому смотреть на мир, понимать себя, и как стать умнее.
Очень сложно сузить список лучших книг, которые смогут сделать вас умнее, однако мы собрали коллекцию тех, которые считаем некоторыми из лучших.
Ниже 6 книг, которые вы должны прочесть, чтобы стать умнее.
1. «Режим гения. Распорядок дня великих людей» Мейсон Карри
«Режим гения» (англ.
Daily rituals — дословно «ежедневные ритуалы») — невероятно проницательная книга, которая заглядывает в мозг самых успешных художников, ученых, музыкантов и писателей в истории.
Хотите знать, каким был распорядок дня Эйнштейна? Что насчет Томаса Джефферсона? Какими были ежедневные ритуалы умнейших людей в мире? Эта книга научит вас всему этому и тому, как стать умнее и продуктивнее одновременно.
2. «Думай и богатей!» Наполеон Хилл
«Думай и богатей», которая относится к тому, чтобы стать умнее, в меньшей степени о том, как «делать деньги» и, в большей, о понимании и фундаментальных элементах, которые делают кого-либо успешным в чем угодно.
Продвигаясь дальше, речь идет о знании того, что движет миром, что создает изменения, что движет нами. Что само по себе ценно сверх всякой меры.
Прочитайте «Думай и богатей», если хотите научиться переходить к действию и менять мир.
3. «Шеф-повар за 4 часа. Простой способ научиться готовить как профессиональный повар, быстро обучаться чему угодно и наслаждаться жизнью» Тимоти Феррис
Обучение и продуктивность гораздо больше о том, как вы учитесь и делаете что-либо, чем о навыках и таланте делать что-либо.
Именно это урок «Шеф-повар за 4 часа» преподносит и автор Тим Феррисс, создатель и ведущий «Шоу Тима Феррисса», так эффективно объясняет в книге.
Если вы хотите стать умнее в том, как вы делаете все, что угодно, то это книга для вас (нет, она не только о готовке, но вы узнаете многое и об этом тоже).
4. «Искусство войны» Сунь-Цзы
В то время как на первый взгляд книга «Искусство войны» Сунь-Цзы о человеческом конфликте, область ее применения охватывает все формы человеческих взаимоотношений, от бизнеса и маркетинга до отношений в целом.
По этой причине нет ничего удивительного в том, что книга стала необходимой к прочтению многими руководителями высшего звена и управляющими.
Прочитайте «Искусство войны», если хотите понять взаимодействие между людьми на фундаментальном уровне и как добиться победы без конфликтов (с долей иронии).
5. «Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман
«Думай медленно… Решай быстро» — отличная книга, которая учит тому, как думать в определенной ситуации.
Большинство верит, что мышление — это просто обработка мыслей, и что есть только один его тип. Однако, существует множество разных способов использовать ваш мозг для размышлений в зависимости от ситуации. И, как подразумевает в себе название, иногда быстрое обдумывание более продуктивно, в то время как в других ситуациях лучше размышлять более медленно и осознанно.
Прочитайте эту книгу, если хотите узнать, как использовать свой мозг более эффективно.
6. «Краткая история почти всего на свете» Билл Брайсон
«Краткая история почти всего на свете» — та книга, которую должен прочесть каждый. Желательно раньше, чем позже.
Книга представляет сжатый обзор истории вплоть до наших дней и охватывает многое из того, что нам известно о жизни и вселенной, копаясь глубже в вопросах «почему мы здесь» и «каково наше предназначение»?
Такого рода книгу, как вы могли подумать, было бы хорошей идеей прочитать в школе, однако вы были заняты чтением «О мышах и людях».
..
Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ
12 привычек, которые помогут вам стать умнее и мудрее менее чем за 10 минут в день
Работа над интеллектом еще не завершена. Всему, что знает умный человек, он где-то научился в тот или иной момент.
Чтобы стать умнее, не обязательно ежедневно тратить огромное количество времени и энергии.
Если вы сможете последовательно тренировать свой мозг, чтобы он адаптировался к новым ситуациям и информации, со временем вы станете умнее.
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно каждый день тратить много времени, чтобы стать мудрее, умнее или умнее, чем вы были вчера. Вы можете тратить всего 5 или 10 минут каждый день, чтобы сделать больше того, что поможет вам улучшить свои ментальные модели, восприятие и знания.
Работайте над своими личными приоритетами
За десять минут вы можете решить, что делать на следующей неделе. Отслеживайте, чему вы уже научились, чтобы не расслабляться и узнавать новое.
Запланировав несколько веселых якорных мероприятий, вы получите то, чего с нетерпением ждете. Составьте список того, чему вы хотите научиться в ближайшие дни.
Однако не переусердствуйте и не преуменьшайте действия. Одно решение ничего не меняет. Действие — величайший подарок, который только вы можете себе сделать, так что начинайте.
Чтение заставляет ваш мозг работатьМнения о том, какие материалы для чтения лучше всего укрепляют мозг, расходятся. Предлагаются самые разные предложения: от выработки ежедневной привычки к чтению до выбора разнообразных художественных и научно-популярных книг.
Раньше я рекомендовал несколько книг здесь, здесь и здесь.
Чарли Мангер однажды сказал: «Я постоянно вижу, как в жизни поднимаются люди, которые не самые умные, иногда даже не самые прилежные, но они обучающиеся машины. Они ложатся спать каждую ночь немного умнее, чем были, когда вставали, и это очень помогает, особенно когда тебе предстоит долгая пробежка»
Стремитесь к обучению на протяжении всей жизни
Умные люди увлечены новыми знаниями.
Они никогда не перестают учиться.
Обучение проходит лучше всего, когда вы связываете его с вещами, которые вы уже изучили. Чем больше вы знаете, тем больше вы можете подключиться.
Используйте Технику Фейнмана, чтобы убедиться, что вы лучше понимаете вещи. Это, пожалуй, самый эффективный инструмент обучения, который вы можете использовать, чтобы сосредоточиться.
Не прекращайте искать ответы. Если что-то не имеет для вас смысла, ищите способы расширить свои знания, чтобы понять это.
Подпишитесь на информационные бюллетени, заставляющие задуматься
Вы станете умнее всего за несколько информационных бюллетеней.
Barking Up The Wrong Tree, Farnam street, Brain Pickings и The Longreads — это несколько информационных бюллетеней, на которые вы должны подписаться.
Эти информационные бюллетени делятся идеями о том, как добиться успеха в жизни.
Стоит иметь источник знаний, из которого вы можете ежедневно узнавать что-то новое.
Используйте Pocket, чтобы сохранять полезные материалы, которые вы найдете, для последующего чтения. Попробуйте каждый вечер перед сном читать несколько сохраненных статей.
TED Talks — это также хорошее место, где можно каждый день проводить 10 минут, слушая самых умных людей современности. Вы можете подписаться на TED и получать еженедельное вдохновение.
Займитесь чем-нибудь, к чему стремитесь
Сделайте что-нибудь. Создайте что-то ценное. Поделитесь своими работами. Начать проект страсти. Вы узнаете больше в процессе, даже если потерпите неудачу. Вы станете лучше, чем были до попытки.
Что бы вы ни делали: создавайте ценность.
Каждый перерыв в сети не обязательно должен быть связан с проверкой социальных сетей.
Замените час просмотра социальных сетей чем-то более полезным для ума. Испытайте себя, чтобы сделать что-то оригинальное.
Как заметил Эйнштейн: «Я не умен, я просто страстно любопытен…».
Все умные люди увлечены своими личными делами. Они находят смысл в своей работе.
В их жизни всегда происходит что-то интересное. Узнайте, что раскрывает в вас лучшее, и найдите время, чтобы создать это.
Начните размышлять в письменной форме
Запишите, что вы узнали. Это не обязательно должно быть красиво или долго, но уделяя несколько минут каждый день письменным размышлениям о том, что вы узнали, вы обязательно улучшите свои умственные способности.
Пишите несколько сотен слов в день о том, что вы узнали. Всегда делайте заметки. Записывает блестящие мысли, которые приходят вам в голову в течение дня, для последующего использования.
Будьте готовы пробовать новые вещи, даже если они не кажутся сразу полезными или продуктивными. Никогда заранее не знаешь, что пригодится.
Вам просто нужно попробовать что-то новое и подождать, чтобы увидеть, как оно потом соединится с остальными вашими переживаниями.
Поделитесь тем, что вы узнали
Один из лучших способов чему-то научиться — научить этому.
Если вы действительно хотите чему-то научиться, найдите способ научить этому других.
Поделитесь своими мыслями с другими через блог, подкаст или видеоблог. Ответьте на вопрос на Quora. Обучайте тому, что знаете, на Udemy.
Объясните другим то, что вы узнали.
Эйнштейн сказал, что если вы не можете что-то просто объяснить, значит, вы недостаточно хорошо это понимаете. Старайтесь каждый день объяснять кому-то что-то просто, это поможет вам лучше понять это самому.
«Человек, который говорит, что знает, что думает, но не может выразить это, обычно не знает, что думает», — говорит Мортимер Адлер.
Когда вы делитесь, вы лучше запоминаете. Это бросает вызов вашему пониманию и заставляет вас думать.
Публикуйте то, что вы узнали. Это поможет вам упорядочить свои мысли.
Найдите время, чтобы посидеть в тишине
Делайте целенаправленные перерывы.
Предоставление вашему мозгу пространства для обработки того, что он узнал.
Растущий объем данных показывает, что регулярные перерывы в умственных задачах улучшают творческие способности, а пропуск перерывов может привести к стрессу, истощению и творческому ступору.
Безделье — не порок, оно необходимо для создания неожиданных связей в мозгу, которых вы жаждете, и необходимых для выполнения творческой работы.
Потратьте некоторое время на размышления
Есть одно занятие, которое окажет чрезвычайно благотворное влияние на ваши результаты: мышление.
Если вы не запланируете время на размышления, на то, чтобы действительно не делать ничего, кроме размышлений, вы этого не сделаете.
Не просто читайте мнения других людей, читайте факты, а затем думайте. Это требует времени и усилий. Вам придется научиться концентрироваться.
Это пространство должно быть свободно от отвлекающих факторов. Ваш ум — это устройство, ищущее новизны. Он эволюционировал, чтобы обращать внимание на вещи, которые являются новыми и интересными.
Оцените свои идеи. Поразмышляйте над ними. Думать — это задавать себе вопросы об идеях.
Генеральный директор AOL Тим Армстронг, например, заставляет своих руководителей тратить 10 процентов своего дня, или четыре часа в неделю, просто на размышления. Джефф Вайнер, генеральный директор LinkedIn, выделяет два часа в день на непрерывные размышления.
Повышение умственной интенсивности
Развитие умственной силы находится в стадии разработки.
Умственная сила требует, чтобы вы продолжали создавать новые нервные пути, изучая новые вещи.
Сила духа включает в себя больше, чем просто силу воли; это требует тяжелой работы и приверженности. Заставьте себя больше использовать свой мозг.
Чем чаще вы осваиваете новый навык или изучаете новый предмет, мыслите по-новому, тем сильнее становится ваш разум. Старайтесь осваивать одну новую вещь каждую неделю, а затем продолжайте работать над ней по мере того, как вы будете узнавать что-то новое.
По-настоящему умные люди способны жить по-новому и при этом действовать наилучшим образом.
«Проверка первоклассного интеллекта — это способность удерживать в уме две противоположные идеи одновременно и при этом сохранять способность функционировать». Ф. Скотт Фицджеральд сказал, что в 1936 году.
Авраам Линкольн иногда спорил с другом с одной точки зрения, а затем они менялись местами и спорили с противоположной точки зрения.
Регулярно тренируйте свои умственные мышцы.
Развивайте самосознание
Осведомленность — мощный инструмент.
Сила самосознания заключается в том, что оно помогает вам осознать свои собственные привычки и решить, нужно ли вам их изменить.
Самосознание держит вас в контакте со своими эмоциями и глубинными чувствами, которые влияют на ваши действия и мысли.
Самоосознание — отличный инструмент, помогающий нам понять себя и смириться с тем, кто мы есть. Это ведет к уверенности в себе, опираясь на знание того, кто вы есть.
Выработайте привычку ежедневно заниматься самоанализом. Наблюдайте за своим умом, когда вы погружены в эмоции.
Соревнуйтесь с самим собой
Каждый день становитесь лучше на один процент.
Сосредоточьтесь на крошечных последовательных улучшениях каждый день.
Научитесь превзойти свои ожидания от себя. Вы узнаете, как справляться со своими ограничениями и проблемами в процессе.
Если все слишком хорошо, вы, вероятно, застряли не быть удивительным.
Кэлвин Кулидж говорит: «Всякий рост зависит от активности. Без усилий нет физического или интеллектуального развития, а усилия означают работу». Если вы хотите долгосрочного успеха, перестаньте избегать того, что сложно.
12 способов стать мудрее
Викторино К. Абругар
Почему есть люди, отличающиеся умом и мудростью? Из-за строения их мозга или из-за того, как они используют свой мозг? Каждый человек рождается с невинным и пустым умом, но не все люди вырастают с великим умом.
Мудрость зарабатывается временем, опытом, размышлениями и последовательной практикой. Если вы хотите еще больше отточить свой мозг и разум, вот 12 способов, которым вы можете следовать, чтобы стать умнее и мудрее.
1. Думай глубже; подумайте о своем внутреннем я.
Потратьте время, чтобы лучше узнать себя и обрести внутренний покой. Только когда у вас есть внутренний покой и ясность ума, вы можете лучше видеть свое внутреннее «я». Чтобы достичь внутреннего спокойствия, постарайтесь избавиться от гордыни и начать прощать. Начните прощать, простив себя за свои прошлые ошибки. Вы можете попытаться провести хороший отпуск в месте, где царит спокойствие. Медитация и саморефлексия не должны быть дорогими. Вспомните просветленных людей в нашей истории, которые проводили много времени, медитируя в пещерах, горах и других мирных местах.
2. Думайте шире; думать о других людях.
Думайте не только о своих интересах, но и о том, что вы можете сделать для других людей.
Не будьте слишком эгоцентричными, но постарайтесь быть немного более самоотверженными. Думать о том, как помочь большему количеству людей и о том, как вы можете быть более ответственными, — отличное умственное упражнение, которое может сделать ваш разум более сильным. Помните, что власть — это ответственность, и наоборот.
3. Думайте дольше; думать о будущем.
Думайте не только о вещах или событиях, которые принесут вам мгновенную выгоду, но и о вещах, которые принесут вам долгосрочную пользу. Обратите внимание, что духовные люди развивают мудрость, потому что думают о духовных вещах, которые длятся вечно. Помните, что физики становятся более разумными, потому что они думают о силах и энергиях, которые могут быть бесконечными и бесконечными.
4. Думай точнее; подумай о своих прошлых ошибках.
Проанализируйте свои предыдущие ошибки и извлеките из них уроки, чтобы больше не совершать тех же ошибок. Люди постоянно совершают ошибки, потому что они готовы потерпеть неудачу.
Вероятно, это потому, что они считают, что ошибаться — это нормально. Но подумайте по-другому, может быть нормально совершить одну ошибку, но не повторять ее снова, пока она не станет плохой привычкой.
5. Думай быстрее; подумайте о том, что вы должны думать дальше.
Поймите, что есть еще более важные вещи, о которых нужно подумать. Таким образом, не тратьте свое время на размышления о вещах, которые не имеют значения. Другими словами, не думайте слишком много. Просто подумайте об этом и сделайте это, чтобы вы могли думать и делать больше вещей.
6. Думай выше; думай о том, что думает Всевышний.
Приведите свои мысли в соответствие с моралью и праведностью. Продолжайте искать правду и ничего, кроме правды. Кроме того, не бойтесь изучать науку и физику. Попытайтесь понять последние теории и открытия человечества, чтобы понять происхождение жизни, Вселенной и нашего существования.
7. Мыслить яснее; думать, не беспокоясь.
Научитесь расслабляться и не тратить силы на бессмысленные страхи и сомнения. Просто иди в ногу со временем. Помните, что в нужное время на ваши сомнения и вопросы будут даны ответы.
8. Думай чище; думай сердцем.
Думай с добротой и состраданием. Думайте не только здравым смыслом, но и чистой волей. Пусть ваш ум стоит не только на логике, но и на любви.
9. Думайте масштабнее; думать мечтой.
Подумайте о своей страсти, своей высшей цели и о том, чего вы действительно хотите достичь в жизни. Однако не спешите пытаться осуществить свою большую мечту. Ключ к успеху в вашей большой мечте — начать ее как можно раньше, а затем попытаться достичь ее медленно, но верно. Просто вспомни, как растут деревья. Не будь травой, которая сразу растет, но быстро умирает.
10. Мыслить последовательно; мыслить убежденно.
Подумайте о вещах, за которые вы можете стоять и бороться. Подумайте о том, что заставит вас никогда не говорить «Я сдаюсь».
