Как стать красавицей: как приобрести этот навык
Умеешь ли ты быть красивой? Странная постановка вопроса: либо ты родилась красоткой, либо натренировала тело и проапгрейдила лицо до собственного эстетического стандарта, чего же тут не уметь. Но я твёрдо уверена, что это именно навык, которым лично я не обладаю. Да, у меня правильное средне-русское личико, на котором можно нарисовать что угодно, но я не умею быть красавицей, хотя хорошо понимаю, как это делается.
Теги:Истории из жизни
Женская красота
Женская психология
Саморазвитие
идеальные ногти
Getty images
Красота складывается из нескольких слагаемых. Это, во-первых, темп. Говорят, сыграть сексуальность достаточно просто, нужно только замедлить свои движения на двадцать процентов. Попробуйте прямо сейчас: меееедленно закинуть ногу на ногу, повернуть голову, поправить волосы длинным гладящим движением.
Я пишу колонку в парке и тут же проделываю это — и прохожий, говорящий по телефону, на секунду забывает слова. Но, чёрт, я слишком быстро стучу по клавишам! Я вообще живу стремительнее, чем большинство людей, у меня с детства тахикардия, сердце очень спешит, я быстро хожу, быстро думаю и даже быстро лежу — потому что в это время обычно что-нибудь придумываю или о чём-то тревожусь. В этой нарочитой сексуальности я вязну и перестаю соображать, но она работает!
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Однажды я смотрела американскую комедию третьей руки, она называлась «17 и 70» или как-то так. Закомплексованный подросток и его дедушка получили удар током и обменялись сознаниями: мальчик в теле старика впал в кому, а старик получил нескладное юношеское тело. Результат, даже в исполнении средненького актёра, меня поразил: одёрганный паренёк на глазах превратился в плавного обаятельного самца, который сейчас медленно спустится с горы и эээ, познакомится со всем стадом.
Также красоту делает идеальная спина — тут и объяснять нечего. Есть такой способ нести себя, который я называю «осанкой Бродского» — как у памятника на Новинском бульваре. Так вот он никуда не годится. Невозможно быть красавицей, когда у тебя сутулые плечи, вытянутая шея и задранная голова. Это поза говорит «я вас боюсь, но презираю» или «мне дико неуютно, но я скрываю». Прямая, но расслабленная спина, это какой-то анатомический фокус, который мне никогда не давался, но его стоит освоить.
Про лицо забыть было бы странно: здесь всё решает мимика. Женщины, заведомо уверенные в своей некрасивости, всегда плохо получаются на фотографиях, даже если вполне хорошенькие. Они слишком хлопочут лицом, стараясь принять какое-то особое выражение. Отчаявшись быть красивыми, решают быть «прикольными», от того автоматически складывают какие-то смешные рожи. Это особенно видно на групповых фото: все люди как люди, а одна непременно с гримаской, кривым ртом, скошенными глазами и носом набекрень — это она пытается быть забавной.
Оставьте уже свою физиономию в покое, попробуйте хоть раз посмотреть на объектив как на дерево или камень.
Говорят, многое значит «ухоженность»: без идеальных ногтей, безупречной причёски и ещё без чего-то там и думать не смей о красоте. На самом деле, хороши не те волосы-ногти-туфли, что совершенны, а те, которые не мешают. Главный секрет красавицы не в сосредоточенности на том, «как я выгляжу», а на том, «как я себя чувствую».
Красота — это самоощущение. Постоянное осознание своего тела, наполненность каждого движения смыслом, чувством себя. Не чувством себя красавицей, а просто себя, здесь и сейчас, своего права быть, своей уместности. И никуда при этом не спешить, суета убивает красоту, если вы не химик, находящий прелесть в броуновском движении.
Люди часто связывают красоту с покоем, гармонией и прикосновением к вечности. Пока вы мельтешите, вы транслируете что угодно — живость, забавность, веселье, но уж никак не «я красавица».
Другое дело, что вы не обязаны, не у всех высшая цель в жизни — радовать глаз и украшать собою мир. Но если вдруг хочется, то первый шаг должен быть именно таким: притормозить и выпрямить спину, а дальше будет легче.
Как стать красивой? | Интересные факты
Когда мужчина смотрит на женщину, он не только видит ее красоту, но и чувствует ее энергетику. Это значит, что вполне симпатичная женщина может показаться ему не интересной, потому что он замечает ее неуверенность и некоторую печаль.Все это в комплексе рождает главную проблему современности – одиночество. Именно этот фактор и движет женщинами тогда, когда они решаются изменить свою жизнь, создать свой новый образ.
Казалось бы, что в настоящее время все женщины самоуверенны и самодостаточны, они настолько сильные, что способны свершать любые работы, занимать высокие посты. Но все это только первое впечатление, ведь, в душе женщина каждый день переживает массу эмоций, не всегда чувствует себя идеально.
Красота — ваше внутреннее состояние
А значит это, что каждый раз, видя ухоженную и красивую девушку или женщину стоит задуматься, чего стоит ее красота.Как сменить имидж?
Если совершенно случайно, Вы заметили, что сотрудница или руководитель изменяют свой образ – знайте, не все может быть так хорошо. Здесь стоит вспомнить тот самый известный фильм «Служебный роман», в котором главная героиня решается на подобный поступок только из-за отчаяния. Поэтому рекомендуем всем женщинам помнить этот момент и изменять свой имидж достаточно аккуратно.На самом деле, у подобного преображения есть две стороны, и это следует учитывать. С одной стороны, изменение имиджа – это знак отчаяния, но с иной – этой первый шаг к счастливой жизни. Обращаем внимание на положительную сторону, которая каждой даме может помочь не только избавиться от одиночества, но и кардинально наладить жизнь.
Смена имиджа ДО и ПОСЛЕ
Если вы перекрашиваете волосы, меняете одежду, находите свой особый стиль – у вас появляется шанс нравиться мужчинам.
Этот факт неопровержим, но помнить нужно и то, что внешняя красота должна быть создана на основе внутреннего состояния. Основа всего – это отличное настроение, позитивный взгляд на жизнь. Только в этом тандеме изменения имиджа станет удачной попыткой.Как ухаживать за собой?
Чтобы быть красивой не нужны особые усилия, потому что это чувство является закономерным. Посещение салонов, парикмахерских, занятие йогой и наличие увлечений – все это служит залогом вашей красоты. Нельзя опускать руки в любой ситуации, негативно относиться к обстоятельствам.Важно помнить, что вы женщина и несете в мир красоту и гармонию. Вам нужно только сосредоточить внимание на гармонии с собой, избавиться от комплексов и находить чуть больше времени для себя любимой. Ухаживать за собой просто, достаточно любить себя и не терять уверенность в том, что вы привлекательная и обаятельная. Не важно сколько вам лет, какой у вас вес и сколько раз вы были замужем, намного важнее оставаться всегда собой.
Внешнюю красоту мы получаем от природы, ее нужно хранить – вот главное правило для женщин. Красивые руки, ухоженные волосы и отличная фигура, поверьте, это не мечта, а результат положительного отношения к себе.
Уход за собой
Как полюбить себя?
Если вдруг, наши слова показались вам неубедительными, значит вы просто не любите себя. Давайте вспомним, когда последний раз вы находили время на поход по магазинам, когда были на маникюре? Если не можете вспомнить дату, значит вы относитесь к себе равнодушно. Категорически запрещено впадать в уныние, работать по 20 часов в сутки. Нужно любить себя, а сделать это просто.Советы для тех, кто готов к новой жизни:
1. Вставайте утром с хорошим настроением, не позволяйте погоде или детям огорчить себя. Отличное настроение – это залог вашей красоты. Когда вы будете находить плюсы во всем и радоваться жизни, вы научитесь любить себя.
2. Не сравнивайте себя с другими – подругами, младшими коллегами по работе.
Такое отношение не поможет вам стать лучше, намного продуктивнее думать о своих достоинствах.
3. Никогда не забывайте, что вы индивидуальность, такой как вы больше нет. А это значит, что любить себя вы обязаны, вы должны беречь свое здоровье и красоту.
4. Первый шаг к тому, чтобы полюбить себя – это отказаться от вредных привычек. Нужно бросить курить, есть сладкое не потому что это вредно, а потому что вы у себя одна.
35 простых способов быть красивой
«Красота — это то, что вы чувствуете внутри, и это отражается в ваших глазах. Это не что-то физическое». ~ Софи Лорен
Несмотря на то, что в шестом классе я попросила Джоуи Макинтайра из The New Kids on the Block подписать мой корсет для спины от сколиоза, я все еще чувствовала себя некрасиво, нося его.
Тогда я не понимал иронии судьбы, но, оглядываясь назад, кажется немного забавным, что я стал кривым, учитывая, что я убедил себя, что увядаю в тени моей сестры.
(У меня также были подтяжки и головной убор, но это уже другая история.)
Я был ребенком, который хотел быть красивым, но еще больше хотел чувствовать себя любимым. Моя самооценка росла с годами, но я так и не избавилась от затаенного подозрения, что никогда не буду достаточно красивой. Или, может быть, достаточно привлекательным.
Было бы легко обвинить во всем общество и эпоху модельного бизнеса Кейт Мосс, но я думаю, что дело не только в этом. Я просто так и не научился замечать и ценить все прекрасное в себе. Вещи, которые не имели ничего общего с моей талией, оттенком кожи или ресницами, и все, что связано с тем, кто я есть.
Я так и не научился отдавать себе должное за все хорошее, что я делаю в мире. Я был слишком занят перечислением своих слабостей, ошибок и недостатков, чтобы признать это.
Кажется банальным говорить, что красота такая же красивая, но правда в том, что физическая красота субъективна. И даже если кто-то идеально соответствует вашему идеалу физического совершенства, его внешний вид рано или поздно исчезнет.
Что остается неизменным, так это качества, страсти и привычки, которые мы взращиваем.
Это то, что делает нас красивыми — и поверьте мне, когда я говорю, что в каждом есть что-то прекрасное. Если в последнее время вы сделали что-либо из следующего, вы абсолютно прекрасны:
1. Улыбнись. Как говорится, «Я никогда не видел улыбающегося лица, которое не было бы красивым».
2. Будьте рядом с теми, кому вы нужны , даже если для вас ничего нет — давайте без ожиданий.
3. Пожертвуйте ради любимого человека.
4. Признайте ошибку , даже если трудно сказать, что вы не правы, и постарайтесь ее исправить.
5. Поделитесь своей борьбой , отложив в сторону свое эго, чтобы кто-то другой чувствовал себя менее одиноким.
6. Создайте то, что поможет людям . Песня, блог, группа поддержки, некоммерческая организация — все, что вдохновляет.
7. Помогите ребенку чувствовать себя хорошо о себе.
8 . Скажите кому-нибудь, что вы цените в нем , даже если вы чувствуете себя уязвимым.
9. Простить кого-то без необходимости слышать слова «извини».
10. Создайте позитивную энергию вокруг себя, думая позитивно и действуя с позитивными намерениями.
11. Сидеть с реальностью , никого и ничего не осуждая.
12. Принимайте кого-то таким, какой он есть , вместо того, чтобы пытаться изменить его таким, каким вы хотите его видеть.
13. Обращайтесь с людьми так, как они хотят, чтобы с ними обращались.
14. Замечайте что-то простое, но красивое в окружающем вас мире.
15. Признавать красоту других вместо того, чтобы чувствовать угрозу или конкурировать с другими людьми.
16. Будь тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире, согласно предложению Ганди.
17. Используйте свою личную силу и сделайте что-то, что изменит мир.
18. Найдите силы в трудную минуту. Это нелегко сделать, и вы заслуживаете похвалы за это.
19. Говорите доброжелательно об окружающем вас мире вместо того, чтобы сплетничать или жаловаться.
20. Забудь о себе на минуту и ничего не делай, а только слушай того, кому это нужно.
21. Оценивайте человека по его лучшим моментам , а не по худшим.
22. Проявите к себе такую же вежливость — сосредоточьтесь на том хорошем, что вы сделали, а не на совершенных вами ошибках.
23. Выбирайте дорогу , когда кто-то причиняет вам боль вместо того, чтобы быть жестоким или злым.
24. Рассмешите кого-нибудь. Улыбка буквально избавляет от стресса и боли. Как красиво с твоей стороны сделать это для кого-то другого!
25. Заставить кого-нибудь плакать — слез радости. Люди хотят чувствовать себя тронутыми, вдохновленными, мотивированными. Никогда не недооценивайте силу прикосновения к чьему-то сердцу.
26. Сохраняйте непредвзятость вместо того, чтобы придерживаться суждения или предположения.
27. Любите то, чего вам хочется бояться.
28. Будь голосом оптимизма когда это очень нужно окружающим.
29. Проявите смирение , когда ваши достижения помогут вам возвыситься над людьми.
30. Отнеситесь к отказу или неудаче с достоинством. Гораздо легче сказать, чем сделать — и звучит это банально и банально, — но достойное принятие проигрыша делает вас настоящим победителем.
31. Проявите безудержный энтузиазм к тому, что вас волнует. Все дети прекрасны, и я думаю, что их неподдельная радость во многом связана с этим.
32. Слушайте, что кто-то имеет в виду, а не только то, что он говорит. Любой может придраться. Не все активно работают, чтобы быть понимающими.
33. Представьте мир, где люди знают мир , и сделайте одну маленькую вещь, чтобы создать его.
34. Уважайте ценности, которые важны для вас . Честность — первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя хорошо.
35. Примите и полюбите себя таким, какой вы есть в данный момент.
А теперь оговорка: в некоторые дни вы можете не делать ничего из вышеперечисленного — на самом деле вы можете делать прямо противоположное. В эти дни ты все еще прекрасна.
Бывают моменты, когда у меня, как у Александра, ужасный, ужасный, нехороший, очень плохой день.
Времена, когда кажется, что меня может захлестнуть торнадо хаоса вокруг меня. Времена, когда голос в моей голове недобрый, и я интерпретирую все происходящее через негативный фильтр. Когда я думаю о людях самое худшее и жалуюсь на это; когда я ожидаю худшего дня и оплакиваю его.
Это признание может показаться самым большим признанием в лицемерии, но мне нечего дать, кроме моей честности. А реальность такова, что я несовершенен. Мы все такие. У всех нас бывают моменты слабости, но они определяют нас только в том случае, если они намного превосходят моменты доброты, сострадания, любви и силы.
Быть красивым не значит придерживаться какой-то идеальной фантазии или проживать таким образом каждое мгновение. Это значит осознать в этот момент новую возможность быть тем, кем вы хотите быть, и приложить усилия, чтобы воспользоваться ею.
Как ты сегодня будешь красивой?
Фото здесь. Первоначально это было опубликовано в 2011 году.
О Лори Дешен
Лори Дешен — основательница Tiny Buddha.
Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды , Журнала беспокойства Крошечного Будды и Журнала внутренней силы Крошечного Будды и соучредителем Recreate Your Life Story, онлайн-курса, который поможет вам отпустить прошлое и жить дальше. жизнь, которую ты любишь. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
16 советов по красоте, как стать красивой
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете на одну из моих ссылок и совершите покупку, я получу комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Люди всегда говорят нам, что ключом к тому, чтобы выглядеть красиво или быть привлекательным, является идеальный макияж, прическа и одежда.
Но разве это не само собой разумеющееся?
Я имею в виду, что мы уже знаем , что правильная прическа, макияж и одежда сделают нас лучше, но есть ли другие менее известные способы быть красивыми? Я чувствую, что привлекательность выходит далеко за рамки этих трех вещей. Есть так много других факторов, на которые следует обратить внимание, думая о том, как стать красивой.
Я обнаружил, что есть привычки, которые вы можете культивировать и которые помогут вам стать более привлекательными для других людей — в этом, собственно, и весь смысл, верно?
Эти советы по красоте покажут вам, как быть красивой и расскажут, почему они делают вас красивыми, если следовать им.
1. Осанка
Одна из интересных особенностей хорошей осанки, которую я заметил, заключается в том, что как только вы выпрямляете спину, когда сидите, большинство окружающих вас людей автоматически делают то же самое.
Я не знаю, почему это так: может быть, они хотят подражать хорошей привычке или им неловко, когда они сутулятся, когда ты сидишь более элегантно?
Но правильная осанка — это одна из ключевых вещей, которую вы можете сделать, когда учитесь быть красивой, и исследование, проведенное в 2009 году Университетом штата Огайо, даже показало, что это может придать вам больше уверенности в своих собственных мыслях.
Кроме того, еще один способ стать красивее, связанный с осанкой, — это развести руки в стороны.
Ванесса Ван Эдвардс из «Науки о людях» утверждает, что один из способов повысить привлекательность — выглядеть открытым и доступным. Среди других способов, которые она выделяет, она называет не скрещенные руки (и ноги тоже, когда садитесь), чтобы выглядеть более открытым и, следовательно, более привлекательным.
Хорошая осанка делает вас более грациозным и уверенным в себе. Определенно стоит приучить себя к хорошей осанке! Вы будете выделяться из толпы, но только в хорошем смысле.
2. Искренне улыбаться
Хотите знать, как быть красивой естественно, даже не используя макияж? Вот как.
Исследование психологов, проведенное в 2013 году, показало, что «на оценку привлекательности сильно влияет интенсивность улыбки на лице». И даже пришел к выводу, что «счастливое выражение лица может даже компенсировать относительную непривлекательность».
По своему собственному опыту я также обнаружил, что улыбка может быть очень привлекательной и устранять любой страх. Знакомство с новыми людьми часто может быть утомительным, а иногда даже пугающим, поэтому искренняя улыбка действительно может успокоить других людей!
Мой совет? Потренируйтесь искренне улыбаться перед зеркалом, чтобы она выглядела счастливой, искренней, а не неловкой или жуткой. Вы будете поражены тем, насколько больше людей будут считать вас красивой, пусть даже подсознательно.
3. Меньше разговоров
В компании или на вечеринке всегда есть люди, которые… много говорят. И это может пойти одним из двух путей. Один; они забавные и общительные, жизнь вечеринки. Или, два; они говорят почти ничего, и просто утомительно слушать, как они продолжают и продолжают.
Один из малоизвестных советов, как выглядеть красиво, говорит меньше, но больше .
Я имею в виду, что когда вы говорите, вам есть что сказать.
Дайте людям пищу для размышлений и покажите себя мудрым. И знаете что, на самом деле так говорит и Библия!
«Даже дурак, который молчит, считается мудрым; когда он смыкает губы, его считают умным». (Притчи 17:28)
Верите ли вы, что Библия содержит слова Бога или нет, нельзя отрицать, что эта древняя мудрость интересна и достойна внимания! Потому что казаться мудрым, знающим и умным — или даже просто добрым и забавным в своих словах — делает вас действительно действительно привлекательным.
Гил Грингросс, антрополог, пишущий для Psychology Today, говорит: «Влияние отличного чувства юмора на женскую привлекательность можно частично объяснить тем фактом, что забавные люди считаются более общительными и более умными, а именно то, что женщины ищут в обществе». приятель.»
И я думаю, что это работает и наоборот! Грамотное использование слов заставляет вас выглядеть компетентно, и это просто кричит о красоте.
4. Меньше жалоб
Теперь, пока мы все еще говорим о разговоре, давайте поговорим о жалобах, потому что это одно из «нельзя» при обучении тому, как быть красивой.
Чувство разочарования из-за чего-то или кого-то и желание поговорить об этом — это нормально (если вы не распространяете сплетни или не говорите что-то с намерением испортить чью-то репутацию). Может быть очень полезно обсудить это с людьми таким образом, чтобы это помогло найти практические решения.
Но не быть тем человеком, который всегда найдет к чему придраться. Вас будут считать негативным и/или неблагодарным человеком. И это просто приводит к тому, что люди раздражаются или выглядят горько. А выглядеть горько некрасиво.
Вместо этого научитесь отпускать (вы не можете побеждать во всех битвах), находите способы поднять настроение другим, улучшить свою ситуацию или найти позитивные вещи в жизни, о которых можно говорить, даже когда вы в стрессе.
Это не только улучшит ваше самочувствие, но и люди, естественно, захотят быть рядом с вами. Они будут тянуться к вам, потому что могут рассчитывать на то, что вы поднимете им настроение.
И быть воодушевленным — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда учитесь быть красивой.
Развивайте чувство собственного достоинства, как в саду. Обрезайте и ухаживайте за ним тщательно каждый день.
У вас когда-нибудь была возможность показать любимому человеку что-то, чем вы гордитесь? Может быть, это была красивая поделка, рисунок, песня или достижение, которое, как вы только что знали, они оценят.
Вам не нужно было убеждать их в его ценности или беспокоиться о том, чтобы оправдать его для них. Вы просто знали, что это ценно и что они это оценят.
Ну, без лишних слов, в двух словах это ВЫ.
Вам не нужно проявлять себя или хвастаться (хвастовство все равно некрасиво).
Вы можете просто быть спокойно уверены, что вы чего-то стоите — потому что вы есть. И иметь это чувство собственного достоинства и уважения на самом деле НАСТОЛЬКО привлекательно. Почему? Потому что это подсознательно сообщает другим, что вы ценны .
Исследование, проведенное в 2009 году в International Journal of Cosmetic Science, показало, что группа женщин оценила мужчин в видеоклипах как более привлекательных из-за повышения уверенности в себе, которое они получили, нанеся аэрозольный спрей, по сравнению с группой мужчин с такой же средней привлекательностью, которые сделал , а не носят любой аэрозоль в роликах.
Так что будьте уверены! И, даже если вы не чувствуете себя уверенно, притворяйтесь, пока не добьетесь успеха! Профессор Гарварда Эми Кадди в ходе исследования обнаружила, что даже уверенная поза может помочь вам почувствовать себя более успешным.
Короче говоря, в вас есть всегда вещей, которые уникально красивы (даже если вы пока сами этого не видите). Иногда может помочь спросить любимого человека, что ему нравится в вашей внешности, чтобы вы могли начать развивать чувство собственного достоинства и признать, что прекрасно в вас.
6. Оставайтесь в компании друзей
Знаете ли вы, что исследование, проведенное Калифорнийским университетом в 2013 году, показало, что люди, как правило, выглядят более привлекательно в компании?
Джеймс Хэмблин, редактор канала здоровья в The Atlantic, объясняет этот эффект, который иногда называют «эффектом чирлидерши», тем, что наш мозг делает снимок всех лиц разной формы в группе и «усредняя их», делая каждое лицо более красивым и пропорциональным.
Исследование также показало, что лишь небольшая группа людей создает этот эффект, то есть вам даже не нужно быть популярным!
Итак, хотите знать, как стать красивее? Общайтесь с людьми, которых вы любите.
7. Обращайте внимание и имитируйте
Один из самых удивительных способов быть красивым, как показало исследование (и это было обнаружено и в других исследованиях), незаметно подражая языку тела человека, вы можете выглядеть лучше. красивый.
Мало того, я думаю, это также производит впечатление, что вы умеете слушать и внимательны к ним.
Так что в следующий раз, когда будете разговаривать, попробуйте имитировать язык тела собеседника. Только не говорите об этом слишком очевидно, потому что это будет немного раздражать!
8. Одевайтесь скромно, чтобы подчеркивать ваш стиль
Итак, мы поговорили о том, что вы можете сделать психологически, чтобы быть привлекательным. Но как насчет вашей реальной внешности?
Вне всякого сомнения, научиться льстить себе самой лучшей прической, макияжем и нарядом — важный совет для тех, кто хочет стать еще красивее.
Это навык, который вы должны изучить и освоить (ищите все наши советы по красоте здесь) .
Но это гораздо больше, чем просто макияж, прическа и одежда — с этим также связаны взгляды и философия.
Поскольку вы разовьете в себе чувство собственного достоинства и будете спокойной уверенной в себе (см. совет № 5), вы постепенно начнете чувствовать склонность одеваться ненавязчиво, что является положительным проявлением вашего собственного самоощущения. -ценность и которая естественным образом сообщает ее другим.
И хорошая новость заключается в том, что утонченность — это уверенность, стиль, красота и вечность… поэтому вы никогда не ошибетесь!
Так почему тонкость так хорошо работает? Подводя итог, это работает, потому что, во-первых, оно неподвластно времени и отлично выглядит, а во-вторых, потому что оно действительно может помочь вам перестать чрезмерно сосредотачиваться на своем теле, и, в-третьих, потому что, если вы используете его как выражение самоуважения , это действительно может помочь защитить вас от негативных мыслей о вашем теле.
Как это выглядит для меня? Ну, вы, вероятно, знаете себя лучше, чем большинство, и поэтому, что бы вы ни оценили в своей внешности, в частности, тонко подчеркните это в том, как вы одеваетесь. Например. если вам нравятся ваши волосы, носите их так, чтобы они больше выделялись в вашем образе, но не переусердствуйте с этим.
И если вы относитесь к тому типу людей, которые считают, что в них нет ничего особенного, что им нравится в себе, то вам серьезно нужно прочитать совет № 5 еще раз!
Достаточно. Так что используйте то, что у вас есть, и помните, тонкость превыше всего. (Или лучше сказать «Королева»!)
9. Подчеркните симметрию лица
У всех нас неровные лица — извините, это правда!
или немного выше нашего лица, чем другой, и т. д.Исследование Стэнфордского университета, проведенное в 2002 году, показало, что симметрия лица «по своей сути привлекательна для человеческого глаза» (страница для исследования больше не существует).
К счастью для нас, есть советы по макияжу, а также массажи, которые могут помочь в этом! Вот несколько советов по массажу, взятых из показанного ниже видео:
- Массируйте жевательные мышцы рта, растирая их пальцами или суставами пальцев круговыми движениями в течение 1–2 минут в день.
- Массируйте ванночку, расположенную под ухом и краем челюсти, по 1-2 минуты в день.
- Откройте рот как можно шире и положите ладони на каждую щеку, не нажимая, повторяйте несколько раз в день.
- Поместите карандаш или палочку для еды в рот и удерживайте ее задними зубами. Если ваше лицо асимметрично, карандаш или палочка для еды будут немного смещены от горизонтали. Отрегулируйте челюсть, пока она не станет более горизонтальной, а затем поворачивайте голову слева направо около 30 раз в день.
PS. В следующий раз, когда вы увидите Тома Круза, обратите внимание, как его передний средний зуб находится в центре его лица. ты никогда не будешь и — посмотри!
10. Работа над волосами
Волосы у всех разные. Простое чтение инструкций на бутылке с шампунем, в которых говорится «намылить, смыть, повторить», не подойдет для всех! Вот несколько советов по красоте для тех, кто задается вопросом, как получить красивые волосы.
- Если вы сушите волосы полотенцем, не трите их, а слегка отжимайте (протирание приводит к секущимся кончикам и убирает блеск).
- Используйте различные кисти, например. Щетки-лопасти для распутывания длинных волос, щетки из кабаньей щетины, чтобы сделать волосы более гладкими, и влажные щетки, чтобы бережно расчесывать волосы, когда они самые слабые во влажном состоянии.
- Не использовать шампунь, напр. в любой другой день. Если вам необходимо использовать шампунь чаще, используйте сухой шампунь в выходные дни и высушите его феном, чтобы удалить лишнюю грязь.
- Если у вас кудрявые волосы, оставьте после душа немного кондиционера, чтобы облегчить расчесывание.
- Используйте аргановое масло для пышных и здоровых волос (оно также полезно для кожи и кожи головы!)
- Ешьте продукты, богатые омега-3 (например, лосось, сардины и яичные желтки), чтобы сделать волосы более блестящими и уменьшить их выпадение (1).
- После того, как вы высушите волосы горячим воздухом, несколько раз подайте холодный воздух в фене в режиме холодного воздуха. Это может усилить блеск.
- Рассмотрите возможность добавления оттенков и бликов/бликов к вашим волосам, так как это увеличивает видимость блеска — для домашнего использования попробуйте Clairol Perfect 10 для темно-коричневого, пепельно-коричневого, красновато-коричневого, светло-русого или темно-русого в зависимости от вашего цвета волос. .
Щетки-лопасти для распутывания длинных волос, щетки из кабаньей щетины, чтобы сделать волосы более гладкими, и влажные щетки, чтобы бережно расчесывать волосы, когда они самые слабые во влажном состоянии.
.
Уход за кожей очень важен, когда вы учитесь быть красивой. Это может предотвратить раннее старение, может помочь сохранить его чистым и может повысить ваше собственное чувство красоты, поскольку масла, прыщи и ненужные морщины часто снижают вашу самооценку.
Если вы хотите знать, как сделать кожу красивой, просто делайте такие вещи, как умывание и отшелушивание, чтобы стимулировать обновление клеток (уменьшая появление морщин), увлажнение, удаление излишков жира с помощью промокательной салфетки и нанесение маски или эфирных масел. масло на кожу, чтобы помочь вашей красоте сиять.
Кроме того, правильное питание и обильное питье воды сделают вашу кожу красивой. Вот таблица, в которой перечислены лучшие продукты для здоровой кожи:
| Пищевые продукты | Почему |
|---|---|
| Жирная рыба напр. скумбрия, лосось, сардины | Содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают сохранить кожу здоровой (2) |
| Сладкий картофель | Содержит большое количество бета-каротина, который защищает вашу кожу от солнца, а также может придать ей здоровый вид. тепло-оранжевый оттенок (3) |
| Авокадо | Содержит полезные жиры, которые делают кожу более упругой (4) |
| Шоколад (70 % какао или больше) | Содержит антиоксиданты, защищающие кожу от солнца (5) и делающие ее более гладкой (6) |
| Помидоры | Содержит все каротиноиды, помогающие защитить кожу (7 ) и может также уменьшить морщины (8) |
| Морковь | Содержит витамин А, который помогает лечить и восстанавливать ткани кожи (9) и содержит каротиноиды, которые могут уменьшить морщины (8) |
| Бразильские орехи | Содержит селен, который может замедлять старение кожи (10) |
Чтобы ваши губы выглядели более увлажненными и здоровыми, нанесите на них немного увлажняющего бальзама для губ, когда ты иди в кровать. Делайте это каждый вечер, и вскоре у вас будут красивые и пышные губы!
Наносите лосьон на ноги и ложитесь спать в носках
Еще один совет перед сном: перед сном нанесите на ноги лосьон и наденьте на них удобные носки. Через некоторое время ваши трещины начнут заживать, и ваши ноги станут более гладкими.
Очень важно научиться любить себя и свой внешний вид до того, как вы начнете худеть.
Потому что, если вы решите похудеть и в итоге у вас будет подтянутое тело, вы все равно можете считать себя непривлекательным, если не измените свое мышление. И это может иногда даже привести к дисморфическому расстройству тела.
Но, предполагая, что у вас здоровый образ тела, когда вы решите похудеть, вам нужно сосредоточиться на двух вещах: изменении образа жизни и снижении веса для вашего конкретного типа телосложения.
Когда вы меняете свой образ жизни на здоровый, вы не садитесь на диету. Диеты — это всего лишь временный образ жизни, они не предназначены для того, чтобы соблюдать их всю оставшуюся жизнь.
Но если вы будете есть настоящую пищу и научитесь формировать здоровые привычки, вы измените свой образ жизни на более здоровый. И это все, кроме обучения тому, как быть красивой.
И будь реалистом! Телосложение не у всех одинаковое, поэтому будьте добры к себе и работайте с тем, что есть. Вот почему я настоятельно рекомендую сначала узнать о своем собственном типе телосложения, чтобы вы могли адаптировать свои планы по снижению веса, чтобы вы могли работать с природой, а не против ее. Это всегда 100% безотказный способ выглядеть действительно красивой!
15. Стресс
Стресс является огромным фактором вашей привлекательности. Линии беспокойства начнут появляться, а стресс, как правило, сказывается на вашем физическом здоровье, что в конечном итоге проявляется в вашем внешнем виде с течением времени.
В подтверждение этому, исследование показало, что мужчины воспринимают женщин с более высоким уровнем гормона стресса как менее привлекательных.
И точно так же женщины, как правило, тоже предпочитают «холодных» парней.
Таким образом, знание того, как позаботиться о своем уровне стресса и научиться его преодолевать, не только поможет вам остановить преждевременное старение и другие негативные последствия стресса, но и поможет вам быть красивой.
Плюс никто не ценит стрессовую голову, верно? 😉
16. Быть самой здоровой версией себя
Наконец, в продолжение последнего пункта о стрессе, научиться быть самой здоровой версией себя просто еще больше улучшит вашу внешность.
И я имею в виду «самый здоровый» для ВСЕХ областей вашей жизни — физической, эмоциональной, ментальной и духовной.
Итак, давайте разберем 3 моих личных лучших совета для каждой области о том, как стать самым здоровым вам , чтобы вы могли еще больше повысить свою привлекательность!
Физическое здоровье:- Высыпайтесь — Недостаток сна может привести к увеличению веса и темным кругам под глазами. Это также может привести к плохому настроению, из-за которого вы будете больше жаловаться (см. совет № 4). Важно научиться спать. Например. слишком много спать на боку или животе может вызвать морщины.
- Хорошо питайтесь, много пейте — В связи с ростом числа случаев анорексии в наши дни (11) очень важно понимать, что красота заключается не в том, чтобы похудеть как палочка. Не попадайтесь в ловушку чувства вины за то, что вы едите. Наслаждайтесь едой, ешьте здоровую пищу и пейте много воды, слушайте свое тело, заботьтесь и цените уникальную форму и телосложение своего тела, не слушайте ложь, которая говорит, что вам нужно быть больше похожим на «X» или «Y». быть красивой… но старайтесь не есть слишком много на ночь, так как именно здесь начинается большая часть набора веса из-за переедания в нерабочее время (12).
- Упражнение — Старайтесь заниматься спортом хотя бы несколько раз в неделю и/или найдите больше способов быть активным в повседневной жизни. И, конечно же, сначала проконсультируйтесь со своим врачом о том, что лучше для вас и вашего здоровья, когда дело доходит до этого.
Это также может привести к плохому настроению, из-за которого вы будете больше жаловаться (см. совет № 4). Важно научиться спать. Например. слишком много спать на боку или животе может вызвать морщины.
И, конечно же, сначала проконсультируйтесь со своим врачом о том, что лучше для вас и вашего здоровья, когда дело доходит до этого.- Научитесь осознавать себя. Задайте себе следующие вопросы: «Что я сейчас чувствую и почему?» и «Что конкретно должно произойти и в какое время, чтобы я почувствовал это? Есть ли закономерности?»
- Учитесь общаться — Не ожидайте, что люди просто поймут ваши эмоциональные потребности, поскольку частью взросления является осознание того, что не все думают и действуют так, как вы. Поэтому научитесь сообщать о своих эмоциональных потребностях близким прямо, без снисходительности или обвинения. Будьте терпеливы с ними, пока они учатся понимать вас лучше.
- Будь скромным — Никто тебе ничего не должен. Ты не центр вселенной. Если кто-то несправедливо жесток к вам, поймите, что это, вероятно, даже не о вас, а больше о его собственных проблемах. Вы не можете изменить то, что с вами происходит, но вы можете изменить свою реакцию на это.
Вы не можете изменить то, что с вами происходит, но вы можете изменить свою реакцию на это.- Будьте реалистичны в отношении себя — Вы не совершенны, поэтому дайте себе больше передышки, когда увидите признаки своего несовершенства. Будьте добры к себе, когда вам это нужно.
- Признайте свои неудачи — Не живите с чувством вины или ненавистью к себе. Признайтесь, будьте честны. Ищите прощения. Тогда двигайтесь дальше.
- Будь честным — Будь достаточно смелым, чтобы быть честным с собой и с другими. Это может вызвать немного больше конфликтов в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это приведет к более гармоничной и свободной от стресса жизни.
Примечание: некоторым людям они могут показаться немного «тяжелыми», но лично я считаю, что они бросают мне вызов и мешают мне расти и двигаться вперед!
- Уединение в тишине — Сбегите от суеты жизни и попробуйте устроить уединение в тишине, когда вам нельзя пользоваться телефоном, разговаривать или проверять электронную почту. Противостоять себе так, как вы никогда раньше не были вынуждены.
- Медитируйте о краткости жизни — Вы существовали очень короткое время, и до того, как вы появились, мир существовал без вас. В мгновение ока ты уйдешь, и мир снова будет жить без тебя. Более того, вас будут помнить лишь горстка людей, которые, в свою очередь, тоже умрут, и поэтому в течение 100 лет или около того о вас, скорее всего, больше никогда не будут вспоминать на Земле. Будьте благодарны жизни и цените свою малость.
- Спрашивайте, затем еще раз и развивайтесь — Имея в виду этот последний пункт, спросите себя, есть ли в вашей жизни что-то большее, чем просто здесь и сейчас. Будьте достаточно храбры, чтобы искать смысл, правду и ответы на главные вопросы жизни. Поскольку мы так малы, а жизнь так коротка, примите правду открыто и всем сердцем, если вы ее найдете. Стремитесь становиться скромнее с каждым годом.
Противостоять себе так, как вы никогда раньше не были вынуждены.Все эти советы сделают вас более уравновешенным и всесторонне развитым человеком, более здоровым и уверенным в себе, что само по себе прекрасно!
Хотя знание того, как одеваться и как делать макияж, является ценной частью обучения тому, как быть красивой, есть , так что гораздо больше, что входит в это.
Будь то повышение вашей уверенности в себе с помощью осанки или обучение здоровому образу жизни, вы можете делать небольшие шаги прямо сейчас, следуя этим советам и узнавая, как стать красивой и привлекательной.
Теперь, если у вас есть какие-либо советы о том, как быть красивой внутри или снаружи, дайте мне знать в комментариях ниже. Я хотел бы услышать их!
Эрес Эрмоса!
(«Ты прекрасна» на испанском языке)
Закрепить на потом! (Или поделитесь с другом, которому это понравится)
Сайлас и Грейс
Преследование лис было начато в 2016 году как способ для Грейс и ее мужа Сайласа начать путешествовать. Тем не менее, они начали понимать, что у них есть страсть к самосовершенствованию, и они хотят помочь другим улучшить свою жизнь. Так что, будь то приготовление пищи, путешествия или поддержание здоровья, они хотят помочь вам постепенно улучшить свою жизнь, поскольку они делают то же самое.
