Как научиться смотреть людям в глаза?
Опубликовано пользователем HRTrain
У людей часто бывают сложности с тем, чтобы смотреть людям в глаза. На это влияют многие причины, которые связаны с воспитанием, когда в детстве нам говорят, что это не очень прилично, а также из-за неуверенности в себе и излишней мнительности. При этом люди могут подумать, что вы их пытаетесь обмануть или просто что-то скрыть, или, в конце концов, что над вами легко одержать победу. Именно поэтому, обыкновенное неумение смотреть другим в глаза может быть фактором, который очень сказывается на вашей судьбе. Чтобы этого не было, следует этому научиться.
Определитесь с типом своего взгляда
Знали ли вы, что у человека взгляд может быть разным. Выделяют такие виды взгляда: давящий, нервный, поддерживающий, спокойный… Смогли бы вы определить, какой у вас тип взгляда? Когда вы пытаясь смотреть человеку в глаза, упорно смотрите ему на переносицу, тогда ваш взгляд становится давящим и неприятным, собеседник будет пытаться избежать с вами зрительно контакта, и кроме этого, вы еще и теряете из вида лицо собеседника.
Чтобы взгляд был поддерживающим и теплым, вам необходимо задействовать периферическое зрение и расфокусировать взгляд. Это позволит добиться того, что собеседник не будет избегать вашего взгляда, и кроме этого, у вас на уровне подсознания получится улавливать все самые мелкие движения его мимических мышц.
Упражнения, чтобы научиться смотреть людям в глаза
- Деловой. Когда вы находитесь на деловой встрече, то основными точками, на которые вы должны смотреть, являются кончик носа и оба глаза собеседника. Для разнообразия кончик носа можно заменить губами. Итак, не спеша посмотрите на левый глаз, потом переведите взгляд на правый, после этого переместитесь на нос или губы. Так необходимо делать на протяжении всего вашего общения.
- Светский. Этот способ отличается тем, что вы можете охватить более широкую зону: левый глаз, правый, потом можете посмотреть на пуговицы ее блузки или его рубашки и снова сделать такой же круг. Подобный тип общения можно использовать на светских приемах и раутах, и вообще в не очень формальной обстановке.
- Не забывайте о том, что если вы будете долго фокусироваться на одной точке, собеседник может это расценить как подавление или агрессию. С другой точки зрения, если вы хотите показать собеседнику свое доминирование, то вполне можете воспользоваться данным приемом.
Упражнение в транспорте
Как правильно смотреть в глаза незнакомым людям? Вам помогут такие упражнения. Сидя в электричке или же в метро, поймайте взгляд человека, сидящего напротив вас, и задержитесь на время, не стоит моментально отводите глаза. Помните, что не нужно показывать напряженность или вызов, а лишь теплоту и доброжелательность. Также не следует улыбаться, в противном случае это может расцениваться, как приглашения познакомиться.
Естественно, не так просто найти человека, который будет готов к длительному зрительному контакту, однако вам хватит и пары секунд, важно, чтобы именно ваш визави отвел первым взгляд, а не вы. Если вам повезет и попадется человек, который не сразу отведет взгляд, это будет для вас идеальной тренировкой, и если у вас получиться сделать так, чтобы он первым отвел глаза, то считайте, что вы уже кое-что умеете.
Чтобы вам было проще справится с данным упражнением, вам можно человеку не в глаза, а выбрать на его лице определенную точку. Повторяйте данное упражнение, пока не привыкните смотреть в глаза незнакомцам, при этом, не краснея и не напрягаясь.
uchieto.ru
Рубрика:
- Обучение
Ключевые слова:
- Как научиться
Поделиться
Популярное
20 мемов про работу, карьеру, собеседования и рекрутинг [03.02.23]
100 вопросов для собеседования (2)
10 эффективных способов нематериальной мотивации сотрудников
Как правильно смотреть в глаза?
Обладание гипнотическим пронизывающим взглядом, способность смотреть в глаза собеседнику — хорошая привычка, и её можно приобрести. Задумывались ли вы над тем, почему некоторым людям сложно смотреть в глаза друг другу даже непродолжительное время? А сами вы спокойно можете выдержать взгляд другого человека?
Для представителей животного мира пристально смотреть в глаза – признак агрессии и вызова.
Для человека отводить взгляд также неприемлемо по ряду причин. Это говорит либо о неуверенности, либо о желании, что-то скрыть. Нужно уметь смотреть собеседнику в глаза. Сегодня вы приобретете еще одну хорошую привычку – не отводить взгляд. Кроме того, вы научитесь смотреть так, чтобы ваш оппонент почувствовал себя неуверенно в вашем присутствии и не выдерживал игру в «гляделки».
Для начала, придумайте себе «якорь». Это такой предмет или действие, благодаря которому вы постоянно себе напоминаете о том, что должны делать в течение дня. Это может быть монета в кармане или четки. Каждый раз, нащупав монету или перебирая костяшки четок, мысленно произносите установку: «Я всегда смотрю в глаза!», «У меня пронизывающий, гипнотический взгляд» и т.п.
Как смотреть в глаза?
1. Есть маленький секрет, чтобы ваш взгляд казался гипнотическим и пронизывающим. Смотрите на переносицу собеседника.
2. Еще одна важная вещь. При общении концентрируйте внимание на своем тандене (точка на два пальца ниже пупка и на два пальца вглубь).
Это энергетический центр человека, и концентрация на нем позволит чувствовать спокойствие, уверенность, а взгляд начнет излучать энергию и силу.
3. При общении всегда контролируйте свое дыхание. В древности перед боем фехтовальщик начинал считать свои вдохи и выдохи, чтобы настроиться.
4. Полезно делать упражнения для глаз такие, как вращения по часовой стрелке и против, движения вверх – вниз, влево – вправо. Это придаст глазам блеск, укрепит мышцы, будет служить профилактикой ухудшения зрения, что само по себе не плохой бонус.
5. Нарисуйте на листе бумаги круг диаметром 1 см и повесьте этот листок на расстоянии. В течение некоторого времени смотрите на эту точку, не мигая. День ото дня увеличивайте время упражнения. Потом так же смотрите на точку, но уже располагая ее с боку. Это упражнение тренирует цепкость и «гипнотичность» взгляда.
6. Прогуливаясь по улице, не отводите взгляда от встречных прохожих. Пусть они чувствуют вашу силу. Один спецназовцев рекомендовал смотреть на людей так, как будто вы наносите им удары по болевым точкам и просто–напросто уничтожаете их физически.
7. Не забывайте о периферическом взгляде. Замечайте все, что происходит в стороне от вас, но не смотрите прямо в том направлении. Пусть люди думают, что вы за ними не наблюдаете.
8. Думайте о своем взгляде, готовьтесь к встречам, тренируйте взгляд и увидите, как собеседники признают ваше превосходство.
Не забывайте про «якорь», будьте спокойны и уверенны.
Не злоупотребляйте приемами, но и не позволяете другим вас смутить. Помните, умение держать взгляд – это хорошая привычка!
И секреты чисто для женщин:
Рекомендуется к просмотру:
Токсичного человека выдают его сообщения: что скрывается за этими фразами
Что такое эффект пигмалиона в психологии
Не испытывайте чувство вины: инструкция по общению с невыносимыми людьми
Секреты непринужденного зрительного контакта
Советы/поиск работы/собеседование
Вы знаете, насколько важно первое впечатление, особенно на собеседовании.
И вы, вероятно, также слышали, что в эти критические моменты один из лучших способов произвести длительное впечатление — установить зрительный контакт.
К сожалению, весь этот акцент на первом впечатлении и зрительном контакте, вероятно, не помогает вам сохранять спокойствие, хладнокровие и собранность, когда вас впервые представляют менеджеру по найму. На самом деле, я заметил, что установление зрительного контакта происходит в особом пространстве, где люди одновременно гиперосознают, что это важно, и совершенно не в состоянии что-либо сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Итак, что вы можете сделать, чтобы эти важные первые минуты прошли гладко? Абсолютно.
Прежде всего, не будьте тем человеком, который пристально смотрит в глаза интервьюеру — все интервью с минимальным морганием. Слишком много зрительного контакта так же плохо, если не хуже, чем ограниченный зрительный контакт.
Но также не впадайте в другую крайность и не выбирайте случайный предмет на столе вашего интервьюера, чтобы продолжать оглядываться, когда вы не знаете, куда направить свой взгляд.
Однажды я брал интервью у человека, который все время смотрел на мою визитницу и разговаривал с ней. Это не произвело большого впечатления.
Вместо этого выберите золотую середину. Один трюк, который я выучил, впервые описанный Дейлом Карнеги, состоит в том, чтобы смотреть в глаза вашего интервьюера достаточно долго, чтобы определить, какого они цвета, прежде чем отвести взгляд. По какой-то причине такое количество времени кажется естественным — и эффективно имитирует тех удачливых неловких людей, которые могут делать это инстинктивно.
Карьерный эксперт Кара Ронин дает аналогичный совет, как установить зрительный контакт, который не кажется натянутым или пугающим:
Если вам немного неловко смотреть кому-то в глаза, попробуйте небольшой трюк: нарисуйте на другом воображаемый перевернутый треугольник. лицо человека вокруг глаз и рта. Во время разговора каждые пять-десять секунд переводите взгляд с одной точки треугольника на другую. Это заставит вас выглядеть заинтересованным и увлеченным разговором.
Конечно, если зрительный контакт — это то, с чем вы действительно боретесь, может быть трудно перейти от активного избегания к идеальному собеседнику. Чтобы облегчить переход, попробуйте сначала сосредоточить свои усилия на установлении зрительного контакта, когда вы слушаете в разговоре. Поскольку вам не нужно будет активно придумывать, что вы собираетесь сказать дальше, вы можете потратить больше усилий на зрительный контакт. Как только вы освоитесь с этим, вы можете перейти к более согласованным усилиям, когда вы выступаете в роли спикера.
Немного потренировавшись, вы научитесь поддерживать зрительный контакт в течение необходимого времени во время знакомства или разговора и сможете сосредоточиться на остальном — на уверенном рукопожатии, расслаблении плеч и улыбке. Все придет само собой, прежде чем вы это узнаете.
Фотография улыбающейся женщины предоставлена Shutterstock.
Обновлено 19.06.2020
Как установить зрительный контакт
Установить хороший зрительный контакт непросто.
Если слишком долго смотреть в глаза, вы будете казаться слишком напряженным (в лучшем случае) или жутким смотрящим (в худшем).
Слишком мало зрительного контакта, и другой человек может подумать, что вам все равно, что он говорит.
К тому же, когда вы беспокоитесь о зрительном контакте, страдает остальная часть взаимодействия. Вместо того чтобы наслаждаться интересной беседой, вы беспокоитесь о зрительном контакте.
Это никому не нужно.
Секрет хорошего зрительного контакта
К счастью, есть простой трюк, который поможет вам освоить хороший зрительный контакт.
Всего совместите свой зрительный контакт со взглядом вашего партнера.
Если они смотрят на вас, посмотрите на них. Если они отводят взгляд, отводите взгляд.
Легко, правда?
Вот почему это работает. Не существует такого понятия, как «идеальный» зрительный контакт. Ваша цель — сделать так, чтобы ваш партнер чувствовал себя комфортно с вами, а это значит, что все, что вам нужно сделать, — это избегать слишком долгого или недостаточного зрительного контакта.
Разные люди чувствуют себя комфортно при разном уровне зрительного контакта. Но почти все будут инициировать зрительный контакт в той степени, в которой они чувствуют себя комфортно. Это означает, что если вы дадите им такой же зрительный контакт, как и они вам, они, вероятно, будут чувствовать себя комфортно.
Смотрите на своего партнера, когда он смотрит на вас (и отводите взгляд, когда он не смотрит), и вы окажетесь прямо на том уровне зрительного контакта, с которым он чувствует себя комфортно. Это действительно так просто.
Овладение хорошим зрительным контактом
Конечно, есть несколько деталей, о которых нужно позаботиться.
Вы не хотите точно копировать своего партнера, иначе они быстро поймут, что вы их копируете. Время от времени можно мгновенно смотреть им в глаза, но в целом вам следует подождать несколько секунд, прежде чем копировать их. Подождите около одной секунды, прежде чем смотреть на них, и около двух или трех секунд, прежде чем отвести взгляд.
Эти цифры, конечно, всего лишь приблизительные ориентиры. Не стесняйтесь экспериментировать, чтобы найти то, что кажется вам естественным. Важно то, что вы избегаете движения, как зеркального отражения вашего партнера. Точное время ваших пауз менее важно.
Также имейте в виду, что правила зрительного контакта несколько меняются, когда вы ведете эмоциональный разговор. Иногда легче обсуждать эмоциональные проблемы, когда вы не смотрите на кого-то, поэтому, когда люди делятся чем-то очень личным или эмоциональным, они иногда отводят взгляд от человека, с которым разговаривают.
Если это произойдет, вам все равно нужно взглянуть на них, чтобы показать, что вам не все равно. Если ваш взгляд блуждает, это говорит о том, что вам на самом деле все равно, что они говорят, что плохо в любое время, но особенно обидно, когда они делятся чем-то эмоциональным.
Ритм зрительного контакта
Когда вы начнете практиковаться в соответствии зрительному контакту вашего партнера, вы начнете чувствовать, насколько зрительный контакт кажется вам «естественным».
В конце концов, вам даже не нужно будет сознательно думать о том, чтобы соответствовать их зрительному контакту — это произойдет автоматически.
Если вы хотите ускорить этот процесс, есть простой способ лучше понять «ритм» зрительного контакта. Просто посмотрите несколько фильмов и обратите внимание на зрительный контакт между персонажами. Это поможет вам увидеть, какое соответствие зрительного контакта выглядит естественным.
Имейте в виду, что разные настройки приводят к разным зрительным контактам. Двое флиртующих любовников могут мгновенно менять зрительный контакт и поддерживать более продолжительный зрительный контакт, в то время как двум знакомым может потребоваться несколько секунд, чтобы подобраться друг к другу и часто отводить глаза.
Кроме того, когда вы анализируете взаимодействия в фильме, вы можете заметить, что персонажи не будут соответствовать друг другу на 100% — иногда один персонаж будет смотреть на другого, даже если другой персонаж все еще смотрит в сторону.
Все, что вам нужно, это зрительный контакт такого же уровня. Нет необходимости идеально подходить к их зрительному контакту. Если иногда вам захочется посмотреть на них, даже если они не смотрят на вас, или вам захочется отвести взгляд раньше, чем они это сделают, это нормально.
Важно то, что вы «в целом» соответствуете тому, что они делают. Пока вы находитесь на одном уровне с ними, ваш зрительный контакт будет в порядке. Когда вы только начинаете, вам нужно очень внимательно следить за их зрительным контактом, чтобы убедиться, что вы остаетесь в безопасной зоне.
Но по мере накопления опыта вы будете лучше понимать, какой уровень зрительного контакта кажется вам естественным. Это позволит вам настроить зрительный контакт так, чтобы вам было удобно и вам, и им, а не только им.
Конечным результатом будет то, что вам вообще не придется думать о зрительном контакте — вы будете просто смотреть ему в глаза, который кажется естественным как вам, так и вашему партнеру.
