Как смириться со смертью мамы: «Как пережить смерть мамы?» | PSYCHOLOGIES

«Как пережить смерть мамы?» | PSYCHOLOGIES

132 173

Старшее поколениеЧеловек среди людей

Я очень люблю жизнь и радуюсь каждой секунде, но… вспоминаешь, что мамы нет, и, где бы ты ни находился, начинаешь просто реветь, понимая, что ее нет, просто нет, нигде. Никогда она больше тебя не обнимет, не успокоит, вы не посмеетесь вместе, не пошатаетесь по магазинам, не поругаетесь. Нет человека, который любил тебя, по настоящему, несмотря ни на что. И самое тяжелое, что никому не рассказать, все жутко конфузятся, кода я начинаю что-то об этом говорить, а мне хочется поговорить о ней, рассказать, как мне ее не хватает.

Аля, 30 лет

Потеря любимого, родного, самого близкого человека — мамы — в вашем возрасте — тяжелейшее горе. Искренне сочувствую и соболезную. После такой потери могут пройти годы, прежде чем душевные раны заживут. Не нужно ждать, что все станет как прежде. Опыт невосполнимой утраты меняет нас, делает взрослее.

Ваше желание говорить о том, каким замечательным человеком была мама, абсолютно естественно. Вы любите ее и сильно скучаете. Другие люди, с которыми вы пытаетесь поговорить про маму, уходят от разговора потому, что не знают как себя вести, не знают, что сказать вам в утешение. Хотя в такой ситуации слов утешения и не может быть.

Вам нужно, чтобы вас просто послушали, поддержали, просто побыли рядом в этот момент. А люди боятся, что своими неловкими словами они усугубят ваши переживания.

В такой ситуации можно заранее попросить человека: «Мне нужно сейчас поговорить о маме, пожалуйста, послушай меня, просто побудь рядом». Или обратиться на прием к специалисту — психологу, психотерапевту. Или, если вы верующий человек, к священнику. Вы совершенно здоровы, но переживаете очень тяжелую ситуацию и нуждаетесь в поддержке и психологическом сопровождении.

Меньше всего мама хотела принести вам горе своим уходом. Подумайте, что она сказала бы вам, если бы могла увидеть ваши страдания? Мама снится именно потому, что вы страдаете, таким единственным доступным способом продолжает проявляться ее любовь.

Вспомните, что мама любила и хотела сделать вместе с вами. Считайте, что она передала вам эстафету, и начните это делать «за двоих». Так, один мой пациент после смерти мамы посетил всех ее подруг, в том числе живущих в других городах, которых она не могла навестить из-за болезни.

Любимые люди уходят, но их любовь остается с нами. И часто после ухода духовная и эмоциональная связь с ними становится еще крепче. Мы начинаем думать не «как жаль, что они ушли», а «какое счастье, что они были»!

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Окружающим нравятся мои стихи, а я считаю себя бездарной рифмоплеткой»

Тело громко намекает: 6 признаков, что вы игнорируете свои истинные желания

Месяц счастья: как поддержать себя и других в трудные времена

Жизнь после 30 лет: 8 открытий — подготовьтесь к ним

«Я сгоряча разорвала отношения с парнем. Потом пожалела, но было поздно»

«Парень с сайта знакомств меня преследует и пишет пошлости»

Асексуалы и любовь: возможны ли романтические отношения без полового влечения?

Кто кому мама: 4 роли, которые играют дети в семье инфантильных родителей

Family Tree — Как пережить смерть мамы?

Моей мамы не стало больше года назад. До этого было 4 месяца бесконечного прощания с ещё живым человеком. Настоящая пытка – смотреть, как она уходит,  превращаясь из пышной женщины в скелет, обтянутый кожей.

 

Это моя история, а у каждого из вас будет своя. Но, мне кажется, это важно – делиться своими переживаниями и находить способы справиться. Рассказать свою историю – тоже один из способов.

Итак. Как психолог, я думаю, что многое зависит от того, какие отношения с мамой у вас были изначально. Чем ближе отношения – тем сильнее шок от утраты. Будьте готовы к тому, что практически всё будет запускать триггеры, обостряющие чувство потери. Особенно, если вы жили в одном городе: каждая улица будет напоминать о матери, вы можете начать видеть её в местах, где раньше бывали вместе, уже потом понимая, что это не она.

Возможно, вас будет шокировать, что мир живет так же, как прежде, и никто не замечает, что её больше нет. Мне казалось, что мама будет всегда.

Если отношения с мамой были сложными – возможно, вы будете злиться. Вспоминать, что мама для вас так и не сделала. А может, думать о том, что вы могли бы сделать для мамы, но не смогли.

Второе важный фактор, определяющий ход дела – обстоятельства смерти. Как бы странно это ни звучало, но легко, когда человек умирает от болезни – так у нас есть время подготовиться и признать, что смерть уже дышит в плечо. Для меня процесс потери начался после того, как мы узнали диагноз, и усиливался по мере того, как состояние мамы ухудшалось.

Если смерть наступает внезапно – в первую очередь вы столкнётесь с шоком и отрицанием. Такая потеря оглушает, не даёт дышать, но, к сожалению, это нормально. Важно помнить, что такое состояние не будет длиться вечно.

При смерти от тяжёлой болезни часто говорят: «Слава богу, он(а) больше не мучается». Пожалуй, это важнее всего. Ужасно тяжело смотреть, как страдает родной человек. Кроме того, это сильный стресс для всей семьи, которая вынуждена менять свой образ жизни, полностью подстраивая его под умирающего. Иногда борясь с системой, иногда просто уставая от того, что уход требует больших сил.

Самое главное, что следует помнить в период проживания горя – в конце придёт успокоение. Примерно через год боли не остается, только совсем чуть-чуть. И это нормально. Значит, вы прожили год правильно.

 

Что помогает?

• Разговоры. Воспоминания. Сделать что-то хорошее в память о ней. 
• Психотерапия. Особенно, если злитесь.
• Жить свою жизнь, зная, что боль однажды пройдет.
• Люди. Семья, друзья, близкие, которые будут рядом.

Лично мне очень помогла работа и поддержка друзей. Может помочь разговор с теми, кто уже прожил такую потерю.

К моему огромному сожалению, наши пожилые родители рано или поздно уходят. Рано или поздно с этим приходится столкнуться каждому. Я надеюсь, что вы примете этот опыт стойко, в окружении людей, которые будут оказывать вам поддержку.

10 советов, как справиться с горем

Окончательность смерти может казаться почти невероятной, особенно когда она касается родителя, того, чье присутствие в вашей жизни, возможно, никогда не колебалось.

Вы закончили взросление и успешно достигли совершеннолетия, но вам по-прежнему нужны (и рассчитывали, что будут) ваши родители на долгие годы.

Потеря их поддержки, руководства и любви может оставить огромную пустоту и боль, которые, казалось бы, невозможно исцелить, даже если их смерть ожидалась.

Или, может быть, вы и ваш родитель расстались или у вас были сложные отношения, что привело к череде противоречивых эмоций.

Тем не менее, мир в целом может ожидать, что вы оправитесь от своего горя довольно быстро — после предписанного трехдневного отпуска в связи с тяжелой утратой, возможно, дополненного несколькими дополнительными днями личного времени — и вернетесь к делу.

Не существует правильного или неправильного способа оплакивать потерю родителя, но эти стратегии могут стать отправной точкой, когда вы начнете осознавать свою потерю.

Печаль — обычное дело после потери родителя, но также нормально, когда другие чувства берут верх. Вы можете не чувствовать грусти, и это тоже нормально. Возможно, вы только чувствуете онемение или облегчение от того, что они больше не испытывают боли.

Горе открывает ворота потоку сложных, часто противоречивых эмоций. В ваших отношениях с родителями могло быть много проблем, но они по-прежнему представляли собой важный ключ к вашей личности.

Они создали вас, или усыновили и решили вырастить вас, и стали вашим первым якорем в мире.

После такой значительной потери вполне естественно бороться или испытывать трудности, чтобы смириться со своим бедствием.

Вы можете испытывать:

• гнев или разочарование
• чувство вины, возможно, из-за того, что вы не общались с ними часто или не присутствовали при их смерти
• шок и эмоциональное оцепенение отчаяние
• физическая боль
• симптомы психического здоровья, включая депрессию или мысли о самоубийстве
• облегчение от того, что они больше не испытывают боли

Независимо от того, как вас поразит потеря, помните следующее: ваши чувства верны, даже если они не совпадают с тем, что, по мнению других, вы «должны» чувствовать.

Люди по-разному реагируют на горе, но важно позволить себе прочувствовать все свои чувства.

Не существует единственного правильного способа горевать, нет установленного периода времени, после которого вы можете автоматически ожидать, что почувствуете себя лучше, нет этапов или шагов, чтобы вычеркнуть список. Это само по себе может быть трудно принять.

Отрицание своих чувств может показаться путем к более быстрому исцелению. Вы также можете получить сообщение о том, что другие ожидают, что вы похороните свое горе и пойдете дальше, прежде чем смиритесь со своей потерей.

Напомните себе, что горе — это трудный и болезненный процесс. Старайтесь не позволять чужому мнению влиять на вас.

Некоторые люди преодолевают горе за короткое время и идут вперед, надежно спрятав остатки своей печали. Другим нужно больше времени и поддержки, какой бы ожидаемой ни была смерть.

Если ваш родитель скончался после продолжительной болезни, у вас может быть больше времени на подготовку, но никакая подготовка не сделает ваше горе менее значительным, когда оно настигнет вас. Вы можете все еще чувствовать себя ошеломленным и не верящим, особенно если вы до самого конца надеялись на их выздоровление.

Неожиданная смерть родителя в зрелом возрасте, с другой стороны, может заставить вас столкнуться с собственной смертностью, битва, которая также может осложнить горе.

Переживая дни, недели и месяцы после потери родителя, вы можете испытывать самые разные эмоции и чувства. Они также могут меняться со временем.

Некоторые люди могут пройти так называемые пять стадий горя. К ним относятся:

• Этап первый: отказ. Это может быть похоже на состояние шока или замешательства в связи со смертью родителя. Человек на этом этапе может чувствовать необходимость постоянно быть чем-то занятым или делать все возможное, чтобы не решать проблему.
• Вторая стадия: гнев. Человек на этой стадии может испытывать разочарование, ярость или даже обиду. Они могут проявлять раздражительность, саркастическое или пессимистическое поведение. Они также могут вступать в споры или прибегать к алкоголю или наркотикам.
• Третий этап: торг. Человек, находящийся в фазе переговоров горя, может испытывать чувство стыда, вины, вины или незащищенности. Они могут размышлять о делах прошлого или беспокоиться о будущем. Они могут осуждать себя или других, много думать и переживать.
• Четвертая стадия: депрессия. На этом этапе люди могут чувствовать безнадежность, грусть, разочарование и подавленность. У них могут наблюдаться изменения сна или аппетита, отсутствие интереса к общественной деятельности и снижение энергии.
• Этап пятый: приемка. Люди на последней стадии горя могут испытывать чувство сострадания к себе, мужества, гордости и даже мудрости. Они могут принимать реальность такой, какая она есть, присутствовать в моменте, когда это происходит, и быть в состоянии адаптироваться и справляться с ситуацией.

Горе часто оказывает существенное влияние на повседневную жизнь:

• Ваше душевное состояние может измениться быстро, без предупреждения.
• Вы можете заметить проблемы со сном, повышенный или слабый аппетит, раздражительность, плохую концентрацию внимания или повышенное употребление алкоголя или психоактивных веществ.
• Вам может быть трудно работать, заниматься домашними делами или удовлетворять свои основные потребности.
• Необходимость закончить дела ваших родителей может оставить вас ошеломленным, особенно если вы должны справиться с этой задачей в одиночку.

Некоторые люди находят утешение в том, что их работа отвлекает, но по возможности старайтесь не заставлять себя возвращаться до того, как почувствуете себя готовым. Люди часто погружаются в работу, беря на себя больше, чем могут с комфортом справиться, чтобы не взобраться на вездесущую стену болезненных эмоций.

Ключевым моментом является поиск баланса. Некоторое отвлечение может быть полезным, если вы все еще находите время, чтобы разобраться со своими чувствами.

Может показаться трудным и даже неразумным уделять время заботе о себе, но по мере того, как вы восстанавливаетесь после утраты, приоритетное внимание уделяется вашему здоровью.

Помните об этих советах:

• Высыпайтесь. Выделяйте от 7 до 9 часов каждую ночь на сон.
• Не пропускайте приемы пищи. Если вы не чувствуете голода, выбирайте питательные закуски и небольшие порции продуктов, повышающих настроение.
• Гидрат. Пейте много воды.
• Продолжайте двигаться. Оставайтесь активными, чтобы зарядиться энергией и поднять себе настроение. Даже ежедневная прогулка может помочь.
• Стремитесь к модерации. Если вы пьете алкоголь, старайтесь придерживаться рекомендуемых правил. Желание заглушить боль понятно, но чрезмерное употребление алкоголя может иметь последствия для здоровья.
• Сброс. Отдохните и зарядитесь полезными хобби, такими как садоводство, чтение, рисование или музыка.
• Будьте внимательны. Медитация или ведение журнала горя могут помочь вам справиться с эмоциями.
• Говорите громче. Поговорите со своим лечащим врачом о любых новых симптомах физического или психического здоровья. Обратитесь за поддержкой к друзьям и другим близким.

Разговор с членами семьи и другими близкими о том, что ваши родители значили для вас, и обмен историями могут помочь сохранить память о них.

Если у вас есть дети, вы можете рассказать истории об их бабушке и дедушке или продолжить семейные традиции, которые были важны в вашем детстве.

Поначалу воспоминания могут показаться болезненными, но вы можете обнаружить, что ваше горе начинает ослабевать по мере того, как истории начинают течь.

Если в данный момент вы чувствуете, что не можете открыто говорить о своих родителях, вам также может помочь собрать фотографии особых моментов или написать им письмо, в котором выразите свое горе по поводу их кончины.

Конечно, не у всех хорошие воспоминания о родителях. И люди часто избегают делиться негативными воспоминаниями об умерших людях. Если они оскорбляли вас, пренебрегали вами или каким-либо образом причиняли вам боль, вы можете задаться вопросом, есть ли смысл копаться в этой старой боли.

Однако, если вы никогда не обсуждали и не обдумывали то, что произошло, вам может быть еще труднее исцелиться и двигаться вперед после их смерти. Если вы откроетесь терапевту или кому-то другому, кому вы доверяете, это может облегчить вашу ношу.

Многие люди считают, что определенные действия могут помочь почтить память умершего родителя и обеспечить определенное утешение.

Вы можете рассмотреть:

• создание небольшого домашнего мемориала с фотографиями и сувенирами
• посадку их любимого дерева или цветка на заднем дворе
• усыновление домашнего питомца или растений
• продолжение работы, которую они считали значимой, например, волонтерство или другие общественные работы
• пожертвование в выбранную ими благотворительную организацию или организацию

оцепенел, зол или удивлен своим горем. Вы можете даже почувствовать себя обманутым из-за возможности обратиться к прошлой травме или неразрешенной боли.

Жизнь не всегда дает нам ответы, которые мы ищем, или решения, которых мы жаждем. Иногда приходится просто принимать неадекватные выводы, какими бы незаконченными или болезненными они ни казались.

Осознание того, что вы больше не можете обращаться к прошлому, может вызвать у вас ощущение, что вы обречены нести эту боль вечно.

Вместо того, чтобы крепко цепляться за затянувшуюся горечь, попробуйте рассматривать это как возможность отпустить прошлое и двигаться вперед — ради вашего .

Некоторые вещи действительно трудно простить, но затаивание обиды только вредит вам, так как некому ее принять.

Письмо может помочь вам выразить то, что ранее оставалось невысказанным, и сделать первые шаги к преодолению болезненных и сложных чувств, оставшихся после их смерти. Работа с терапевтом также может помочь вам начать излечивать боль прошлого.

Друзья и близкие могут не знать, что сказать, если они не столкнулись с такой же потерей, но их присутствие может помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

Это нормально, что вам нужно время, чтобы погоревать наедине, но в то же время полная самоизоляция обычно не помогает. Общение и поддержка близких помогут вам не переживать потерю.

Помимо поддержки, друзья также могут помочь с едой, уходом за детьми или выполнением поручений.

Только не забудьте сообщить другим, что вам нужно.

Если вы хотите поговорить о своих родителях, вы можете спросить, умеют ли они слушать. Если вы хотите отвлечься от размышлений об их смерти, вы можете попросить их присоединиться к вам в какой-нибудь отвлекающей деятельности, будь то игра, просмотр фильма или работа над проектом по дому.

Вы можете заметить, что семейные отношения начинают меняться после смерти вашего родителя.

Ваш оставшийся родитель, если он еще жив, теперь может рассчитывать на поддержку у вас и ваших братьев и сестер. Ваши братья и сестры, если они у вас есть, столкнулись с такой же потерей. Их уникальные отношения с вашим родителем могут означать, что они переживают потерю не так, как вы.

Нередко между братьями и сестрами возникают конфликты или они медленно расходятся, особенно если вы не согласны с уходом ваших родителей в конце жизни.

Тем не менее, семейные узы могут утешить в горе. Вы пережили ту же потерю, хотя этот человек значил для каждого из вас что-то свое.

Если вы дорожите семейными отношениями, постарайтесь укрепить эти узы и сблизиться.

Это может означать, что вы будете чаще, чем в прошлом, связываться с ними или чаще приглашать их в гости и участвовать в семейных собраниях.

Это также может означать, что вы слушаете с сочувствием, когда брату или сестре, у которого были сложные отношения с вашим родителем, теперь трудно смириться со своими противоречивыми эмоциями.

Друзья и близкие могут предложить утешение, но группа поддержки горя может удовлетворить другие социальные потребности, связав вас с другими людьми, пережившими подобные потери.

Нередко вы чувствуете раздражение или разочарование, когда люди в вашей жизни, которые не испытали потери, пытаются утешить вас или выразить озабоченность.

Какими бы добрыми и благонамеренными ни были их слова, они просто не понимают, через что вы проходите.

В группе поддержки вы можете найти общее понимание, а также подтверждение эмоций, которые вы не можете выразить кому-либо еще.

Нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в дополнительной поддержке, когда вы начинаете переживать смерть вашего родителя. На самом деле, многие консультанты специализируются на оказании помощи в горе.

Терапевт может предложить подтверждение и руководство, когда вы начнете работать со сложными эмоциями, которые обычно сопровождают горе. Консультанты по горю могут также научить вас стратегиям выживания, которые вы можете использовать, когда начинаете приспосабливаться к жизни без родителей.

Терапия также предлагает безопасное пространство для раскрытия чувства вины, гнева, обиды или других затянувшихся эмоций, связанных с ядовитым или причиняющим боль поведением умершего родителя, и для достижения определенного уровня закрытия.

Если вы хотите простить своего родителя, но не знаете, с чего начать, психотерапевт может оказать сострадательную поддержку.

Наше руководство по доступной терапии поможет вам начать.

Горе — это сложный процесс, который может занять время.

Каждый пройдёт свой путь горя по-своему. Некоторым людям может потребоваться больше времени, чем другим, чтобы полностью оплакать потерю человека.

Чувство горя может приходить и уходить, при этом интенсивность горя то возрастает, то ослабевает в разное время. Иногда может быть трудно почувствовать, что вы добились какого-либо прогресса в своем горе.

Возможно, вы почувствуете себя лучше на какое-то время, а потом вернетесь к горю. Это нормально.

Некоторым людям может казаться, что горе усиливается во время праздников или других знаменательных дат.

Боль, связанная с горем, со временем может уменьшиться, но по-прежнему можно чувствовать эмоциональную связь с человеком, который умер много лет назад.

Горе после смерти родителя может истощить вас и оставить в покое, независимо от того, какие у вас были отношения.

Помните, скорбь — это нормальный, здоровый процесс, который у всех проявляется по-разному. Относитесь к себе с добротой и состраданием, проявляя терпение, пока вы тратите время, необходимое для того, чтобы пережить свою утрату.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

5 советов, как справиться с потерей матери Этот День Матери

Психическое здоровье и благополучие

Научиться справляться с потерей матери может быть долгим и трудным процессом. Попробуйте эти советы, чтобы справиться со своим горем в День матери

000Z»> 2 февраля 2022

Шерри Аматенштейн, LCSW

Моя пациентка Энн* последние семь месяцев боялась Дня матери. Ее мать умерла в октябре прошлого года после внезапного сердечного приступа, и Энн, мать шестилетнего ребенка, была и остается опустошенной. На сеансе она сказала мне: «Шерри, я знаю, что не могу игнорировать этот день, потому что моя дочь в восторге от него, но я не знаю, как пережить это».

Энн, конечно же, не одинока в Клубе Дня матери, сиротливого и-я-боюсь-матери.

Андреа, которая ведет блог на NoParentsNoProblem.com, признается: «Моя мать умерла в 2004 году, когда мне было немного за тридцать. Она была моим единственным выжившим родителем. Кроме того, у меня нет детей, что только усугубляет горе… Например, у моей сестры есть дети, чтобы отпраздновать ее материнство, и они также празднуют ее со свекровью. Я пытался отпраздновать с ними День матери… но это почти заставляет меня чувствовать потерю более ярко. Я знаю, что это чувство, вызванное самим собой, но я ничего не могу с собой поделать».

Пейдж делится: «Моя мама умерла 8 лет назад, и ее похороны состоялись в День матери, который также оказался днем ​​ее рождения в том году, так что сейчас для меня это всегда горько-сладкое время…»

Лучшие способы пережить Трудный день

1 . Не подавляйте свою печаль или воспоминания

Независимо от того, были ли у вас хорошие отношения с матерью, вероятно, это были самые глубокие отношения в вашей жизни. Глубокие эмоции, которые вызвала ее смерть, нормальны, и их нечего бояться. Люди часто бегут от сильных чувств, потому что боятся попасть в их ловушку. Не бегите от горя, но постарайтесь не носить его, как удушающее одеяло. Способность скорбеть показывает вашу способность любить.

Поделитесь своими чувствами с теми, кто вам дорог, например, с супругом, друзьями и семьей. Ваши братья и сестры больше всего будут связаны с вашими эмоциями по поводу вашей матери.

2 . Не мучайте себя триггерами, которые, как вы знаете, могут причинить боль

Другими словами, держитесь подальше от безошибочных зачинщиков горя. К ним относятся прогулка по стойке с поздравительными открытками и просмотр всех открыток ко Дню матери, прокрутка страницы Facebook или Instagram и просмотр всех фотографий счастливых семей, а также посещение ресторанов в разгар семейных посиделок в День матери.

3 . Имейте конкретные планы на день

Не проводите день с головой под одеялом, избегая мира, потому что это похоже на карточку Hallmark без остановки. Заранее спланируйте, как вы проведете этот День матери без матери.

Относитесь к себе с сочувствием и принятием. Если вы решили провести время в одиночестве, позаботьтесь о себе, а не ешьте нездоровую пищу и смотрите грустные фильмы. Лучше питайте свое тело и душу хорошей, здоровой пищей и занимайтесь физическими упражнениями. Возможно, послушайте несколько кассет для медитации, сосредоточьтесь на работе или посмотрите старые фотографии или видео, которые вызывают в воображении хорошие воспоминания. Прочтите потрясающую книгу, которую вы давно хотели достать.

Смысл в том, чтобы делать то, что тебе нравится, а не то, что усугубит твою потерю. Может быть, вы можете пойти в поход или другое времяпрепровождение, которое питает вашу душу. Имейте запасной план, если решите, что не хотите оставаться в одиночестве. Заключите заранее договоренность с другом или членом семьи, который будет рад вашему звонку или компании.

4 . Сделайте что-нибудь в честь своей матери

Это может принимать различные формы. Например, вы можете сделать благотворительный взнос от ее имени в такие организации, как «Спасите детей», «Развитие Африки» или любую некоммерческую организацию, которая ей небезразлична.

Выйти за пределы себя и сделать что-то для нуждающихся — прекрасный способ не только отдать дань уважения своей матери, но и помочь себе почувствовать себя лучше. Сэнди, чья мать умерла в 1988 году от метастатического рака груди, предлагает стать волонтером, возможно, в приюте для женщин, подвергшихся побоям. «Вы можете подавать еду, делать маникюр, укладывать волосы, рассказывать истории или слушать истории».

Еще одна полезная идея, особенно для первого Дня матери без любимого родителя, — собраться вместе с семьей и поделиться историями, но постарайтесь, чтобы истории были веселыми или счастливыми!

5 . Создавайте новые традиции

Пока ваша мама была жива, традиция второго воскресенья мая, скорее всего, проводила с ней время. Теперь, когда она ушла, вы можете создать новые традиции, чтобы сделать этот день особенным. Вот несколько идей для начала:

Обеды для дочерей без матери Хоуп Эдельман, автор книги Дочери без матери потеряла мать в 1982 году. Краеугольным камнем ее организации Дочери без матери являются обеды в честь Дня матери для женщин, оставшихся без матерей.

Естественно, вам не обязательно присоединяться к одному из отделений Эдельмана. Вы можете организовать ежегодную встречу с друзьями, которые потеряли своих матерей. В этот День матери исполнится шесть месяцев с тех пор, как Джилл, автор книги «Потрясающее руководство для мам: как преодолеть трудности и быстро прийти в норму после того, как ребенок », потеряла мать из-за рака. Печальную годовщину она отметит радостным событием. «Я приглашаю всю семью моего мужа — всего 17 человек — на поздний обед к нам домой. Я собираюсь приготовить мамины лучшие рецепты и подать все на ее изысканных блюдах». Хотя Джилл плачет, когда думает о подготовке к вечеринке, она считает, что это лучший способ сохранить дух самой важной женщины в ее жизни.

Хотя нет легких способов оплакивать потерю любимой матери, есть способы сделать день, который так публично посвящен счастливо выглядящим семьям, изливающим любовь на свою матриархат, чем-то, что принесет вам если не счастье, то удовлетворение и общность.

* Примечание редактора: Имена пациентов изменены по соображениям конфиденциальности.

Примечания. Эта статья была первоначально опубликована 27 апреля 2018 г.