Как сделать доброе дело: 20 добрых дел, которые можно сделать сегодня

20 добрых дел, которые можно сделать сегодня

16 августа 2012 Жизнь

Сделанное кому-то добро возвращается к вам, словно бумеранг. И это вовсе не пустые слова. Думаю, вы и сами знаете, как часто бывает: сделав какое-то доброе дело, через некоторое время получаешь неожиданный подарок судьбы. Давайте вспомним, какие добрые дела мы можем делать регулярно, чтобы поднять себе и окружающим настроение и сделать мир человечнее.

1. Придержите дверь, когда выходите

Казалось бы, простое правило вежливости, но как много людей в спешке забывают об этой простой мелочи. А человек, идущий за вами, непременно оценит то, что вы на секунду остановились и придержали дверь для него.

2. Займитесь небольшой благотворительностью

Разберите наконец свои шкафы и ненужные вещи отдайте в детские дома или в другое место, например, где недавно произошло стихийное бедствие (такие сборы осуществляются регулярно). Эти вещи вовсе не нужны вам, но кому-то они принесут радость, кого-то они согреют и, возможно, даже спасут от смерти.

3. Оставьте положительный отзыв о своём любимом кафе

Мы не скупимся на негативные отзывы. Стоит нас обидеть, и об этом узнают друзья из всех социальных сетей. Когда же всё отлично, мы как-то не торопимся кричать об этом на каждом углу. Если вам понравилось кафе или ещё какое-то заведение, оставьте о нём положительный отзыв. У вас не займёт это много времени, а кафе приобретёт несколько новых посетителей. Да и ваши друзья наверняка поблагодарят вас за совет о хорошем месте, где они провели прекрасный вечер.

4. Сдайте кровь

Если вы не поленились один раз дойти до пункта сдачи крови, вы уже спасли чью-то жизнь.

5. Попробуйте некоторое время побыть волонтёром в доме престарелых

О, это непросто. Нужно обладать определённым складом характера, чтобы провести хотя бы несколько часов в доме престарелых, где находятся в основном пожилые люди, которые, наверное, слишком обременяют своих близких или у которых совсем нет близких. Несколько часов, проведённых с ними за беседой или какой-то игрой, запомнятся им, ведь это будет для стариков целое событие в череде довольно скучных дней.

6. Помогите освоиться новым соседям

В ваш подъезд переезжают новые соседи? Неплохо бы для начала с ними поздороваться. Предложить помощь в переезде, возможно, подсказать что-то, ответить на вопросы. Несколько простых действий, которые помогут вам укрепить добрососедские отношения, а может, и найти новых друзей.

7. Пропустите кого-то вперёд в очереди в супермаркете

Если у вас полная корзина продуктов, а за вами в очереди томится покупатель с единственной бутылкой воды, почему бы не пропустить его вперёд, особенно если вы не слишком торопитесь. Уверена, он будет не только очень удивлён, но и очень вам благодарен.

8. Отправьте неожиданный подарок другу

Не нужно ждать праздников. Просто в честь хорошего настроения отправьте другу, который живёт в другом городе, книгу или какую-то безделушку, да хотя бы просто открытку. Получать посылки всегда так радостно!

9. Принесите что-нибудь вкусное в офис

Почему бы утром не угостить своих коллег кексами или пончиками? Почему бы не притащить в офис арбуз, например, и не съесть его всем вместе? Настроение, несомненно, улучшится у всех.

10. Предложите своё парковочное место подъезжающей машине

Припарковаться где-нибудь у торгового центра — это настоящая проблема, особенно в праздничные дни. Если вы собираетесь уезжать и, подходя к своей машине, обратили внимание на водителя, который подбирает себе место для парковки, укажите ему, что вы сейчас уедете, чтобы он мог притормозить и встать на ваше место.

11. Помогите автомобилисту на дороге

Если вы опытный водитель и видите, что на обочине остановилась машина с включёнными аварийными сигналами, остановитесь и предложите помощь.

12. Одолжите кому-то в очереди мелочь

Если вы стоите за кем-то в очереди в кассе и у человека вдруг не хватает 50 копеек, чтобы оплатить покупку, или нет мелочи, чтобы отдать без сдачи, одолжите ему их. Понятно, что денег он вам не вернёт, но ведь это и не такая уж большая ценность, а человека вы избавите от необходимости отказываться от одной из своих покупок. Да и очередь позади вас будет благодарна за то, что вы не заставили ждать, пока кассир оформит отмену товара.

13. Уступите место в метро, маршрутке или трамвае

Тут дело касается не только пожилых людей, которым, само собой, следует уступить место. Уступите, если вы видите, что человеку, который находится рядом с вами, тяжело стоять, он слишком устал, ему нездоровится или у него тяжёлые сумки.

14. Оставьте у мусорки остатки еды

Моя мама никогда просто так не выкидывает остатки еды, которую в принципе ещё можно съесть, или засохший хлеб. Она аккуратно складывает это в пакет и вешает около уличных мусорных баков. Какому-то бездомному человеку не нужно будет долго копаться в мусоре, чтобы найти пищу, можно будет просто взять пакетик.

15. Поднимите то, что кто-то уронил

Если кто-то уронил перчатку или ещё что-то, обязательно окликните человека и укажите ему на потерю. А если вы стоите неподалёку, то поднимите вещь и подайте ему в руки.

16. Обучите кого-то тому, в чём вы профи

Недавно объяснила одной девушке-фотографу, как пользоваться сервисом Dropbox. Это заняло несколько минут, но она была счастлива, что теперь может использовать такой удобный инструмент. Если вы в чём-то профи, научите других тому, что знаете.

17. Предложите туристам сфотографировать их

Если вдруг увидите на улице туристов, которые пытаются сфотографировать сами себя на вытянутой руке, предложите им помощь. Наверняка никто не хочет, чтобы все их фотографии были как одна: огромные лица и крохотные достопримечательности где-то на заднем плане в районе уха.

18. Принесите лакомство для домашнего животного своих друзей

У вас остались мясные косточки от обеда, а вечером вы отправляетесь в гости к друзьям, у которых есть собака? Захватите косточки с собой. Друзья и их питомец будут вам благодарны.

19. Поделитесь с соседом зеленью и овощами со своего огорода

Если у вас или у ваших родителей есть свой сад и у вас уродилось гораздо больше зелени и овощей, чем вы сами можете съесть, поделитесь ими с друзьями или соседями.

20. Делитесь скидками

Если у вас появились лишние купоны на скидку, которыми вы вряд ли воспользуетесь, отдайте их тем, кто в них нуждается. Не храните до последнего, чтобы потом выкинуть.

Это далеко не все идеи небольших хороших дел, которые можно совершать регулярно, при этом не затрачивая много сил и средств. Расскажите в комментариях о ваших вариантах маленьких добрых дел.

40 добрых дел, которые может сделать каждый прямо сейчас

13 ноября – Всемирный день доброты (World Kindness Day). Этот удивительный праздник возник по инициативе организации «Всемирное движение доброты». Оно объединяет волонтеров и добровольцев из разных стран, которые работают в благотворительных организациях и безвозмездно помогают тем, кто попал в беду.

Но доброта нужна не только тем, кто находится в сложных жизненных обстоятельствах, а всем на свете людям. Идея Всемирного дня доброты состоит в том, чтобы каждому человеку под силу совершать добрые дела и делать счастливее себя и окружающих. Тем более, что для этого надо совсем немного: быть внимательнее к людям, улыбаться им, делать их жизнь легче и приятнее хотя бы в мелочах.

Маленькие добрые дела чаще всего не требуют больших усилий, а эффект производят просто огромный. Причем и на тех, кому они адресованы, и на тех, кто их совершает. Ученые выяснили, что быть вежливым и совершать добрые поступки даже полезно для здоровья! Добрые и отзывчивые люди меньше подвержены сезонным депрессиям, реже страдают от гипертонии, у них хороший иммунитет и чувствуют они себя намного увереннее и счастливее прочих.

Думаете, совершать добрые дела сложно? Ничего подобного! Не обязательно сразу становиться волонтером или спасателем. Просто оглянитесь вокруг и постарайтесь не спешить. Вы увидите, как много мелочей просто просится в вашу копилку добрых дел! Вот только некоторые из идей. Начните прямо сейчас!

• Оставьте монетку в платной тележке в магазине или аэропорту.
• Подержите зонтик над случайным попутчиком, который мокнет под дождем на переходе, ожидая зеленого света.
• Подвезите кого-то на своем автомобиле бесплатно, если вам все равно по пути.
• Придержите дверь, когда выходите из подъезда или из метро. Идущий за вами человек оценит вашу заботу.
• Сделайте кормушку для птиц.
• Напишите письмо вашей маме: расскажите о том, как вы ее любите и за что ей особенно благодарны.
• Оставьте в кофейне «подвешенный кофе» для того, у кого сегодня туго с деньгами. Кафе, где это можно сделать, много  – их список можно найти в сети.
• Позвоните пожилому родственнику и узнайте, как он себя чувствует.
• Подарите лотерейный билет незнакомцу.
• Отнесите подшивки прочитанных журналов и книги, которые вам больше не нужны, в ближайшую библиотеку.
• Помогите пожилой женщине в супермаркете прочитать сроки годности на продуктах.
• Пропустите вперед к кассе покупателя с одной-двумя покупками.
• Поделитесь скидкой в магазине.
• Принесите в офис что-нибудь вкусненькое, чтобы порадовать коллег.
• Подарите кому-то свои скидочные купоны, если знаете, что все равно ими не воспользуетесь.
• Если на офисной вечеринке или в гостях  вы заметили кого-то очень стеснительного, первым подойдите к нему поболтать.
• Неопытного коллегу отругал начальник? Попробуйте помочь ему исправить оплошность.
• Делитесь с друзьями своими полезными контактами, ведь у вас наверняка есть проверенные врачи, юристы или мастера по ремонту всего на свете.
• Обучите кого-то тому, в чем вы профи. 
• Когда вы за рулем, пропускайте пешеходов и выезжающие автомобили.
• Притормозите в мокрую погоду, проезжая мимо пешехода, чтобы не забрызгать его.
• Зайдите в школу, в которой вы учились, и поблагодарите любимых учителей за то, что они сделали для вас.
• Подарите другу маленький подарок просто так.
• Пожертвуйте пакет сухого корма местному приюту для животных.
• Возьмите домой питомца из этого приюта.
• Не скупитесь на искренние комплименты. Заведите привычку находить, за что похвалить людей.
• Увидев у обочины автомобиль на «аварийке», остановитесь, узнайте, все ли в порядке. Возможно, вы сможете помочь.
• Изумите случайного автовладельца: уступите ему свое парковочное место. Наверняка чуть дальше вы найдете для себя еще одно.
• Предложите помощь туристам, которые озабоченно разглядывают схему метро или карту города.
• Оставьте положительный отзыв о кафе, салоне красоты, магазине.
• Подарите шоколадку – просто так – любому представителю незаметных и непрестижных профессий:  уборщице, курьеру или консьержке.
• Улыбнитесь и пожелайте продавщице в магазине хорошего дня. Вот увидите, как ей будет приятно!
• Возьмите у парня, раздающего рекламные листовки на ветру, его продукцию. Ведь чем скорее он их раздаст, тем раньше уйдет греться.
• Скажите официанту, что вы знаете, как нелегка его работа и видите, как хорошо он ее делает. Передайте слова благодарности шеф-повару, ему тоже будет приятно.
• Отдайте вещи, которые пылятся в шкафах, в благотворительный фонд.
• Поговорите с соседом-стариком. Выслушайте его. Пожилые люди очень нуждаются в общении.
• Помогите женщине с ребенком спустить детскую коляску по ступенькам. Или бабушке – подняться с ее ношей по тем же ступенькам.
• Станьте донором – сдайте кровь. Возможно, ваша кровь поможет спасти чью-то жизнь.

И в целом  вспомните, например, какую увлекательную жизнь вела героиня романтической комедии «Амели», которая изобретала самые невероятные идеи, чтобы сделать счастливее людей, которые ее окружают. Если только чуть-чуть задуматься, вы тоже многое сможете сделать для умножения радости в мире.

«Позволяйте себе делать добро, и Вселенная ответит вам взаимностью. Я знаю, я пробовал, – говорит психолог, директор тренинговой компании Кирилл Будкевич. – Если вы можете сделать что-то хорошее – разрешите себе это сделать. Это легко, классно, здорово. Это позволяет вам расти и самосовершенствоваться. Это качественно улучшает ваше окружение. И еще благодарите. Если вы в силу каких-то причин не можете поблагодарить кого-то конкретного, то мысленно поблагодарите Вселенную. Пусть эти ощущения радости и благодарности наполнят вас и помогут вашим мечтам сбыться! Когда вы довольны, когда вы рады, когда вы хотите чего-то, то все в вашей жизни случается наилучшим и самым благоприятным образом. Позвольте чудесам случаться, будьте центром добра и благодарности».

Автор : Татьяна Рублева

52 добрых дела, которые нужно делать каждую неделю в 2023 году

Итак, давайте на мгновение вспомним, какими плохими были последние несколько лет для большинства людей. Люди плакали. Люди заболели. Люди погибли. Рухнули предприятия. И, естественно, тревога, депрессия и психические заболевания усилились. И все же, несмотря на весь этот хаос, люди все равно выходили творить добрые дела. Вам не всегда нужно много денег, чтобы сделать кого-то очень счастливым. В этой статье мы собираемся поделиться нашим списком добрых дел, которые вы можете сделать для других людей, не имея вообще никакого бюджета. С вашей помощью мы можем распространять доброту по всему миру своими действиями, чтобы сделать 2023 год лучшим годом для всех нас.

Что такое доброе дело?

Добрый поступок — это действие, которое вы совершаете на благо другого человека или общества в целом. Однако добрые дела нужно воспринимать как добрые, даже если намерение положительное. В противном случае они не могут считаться добрыми делами.

Могут ли добрые дела восприниматься негативно?

Когда я переехал в свой новый дом, я решил удивить своих новых соседей кексами. Я знал, что мой новый сосед большой поклонник бейсбола, поэтому я заказал специальные бейсбольные кексы для одного и красивый цветочный букет кексов для другого соседа. Однако после этого произошел забавный случай. Одна соседка расстроилась, что я их не испекла, а купила. А другая соседка была разочарована тем, что ничего не получила для меня взамен. Она чувствовала, что теперь она в долгу передо мной, что никоим образом не входило в мои намерения, и эта мысль никогда не приходила мне в голову.

Таким образом, добрые дела должны восприниматься получателем как добрые. В противном случае они не считаются. Поэтому вам, возможно, придется сделать несколько проб и ошибок, пытаясь сделать мир лучше.

Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.

Исследовать библиотеку медитации

Доброе дело умирает, когда о нем говорят

Если вы поделитесь добрым делом в Интернете, это поможет пробудить доброту в других. Хвастовство своими добрыми делами отнимает суть действия. Добрые дела нужно делать из любви в сердце, а не завоевывать лайки или просмотры в Instagram или TikTok.

Делая добрые дела, старайтесь делать их тайно или, по крайней мере, наедине, если можете. Например, если в вашей семье кто-то борется с депрессией, вы можете послать ему цветы, чтобы подбодрить его. Вы все еще можете подписать, что это от вашей семьи. Однако, если в будущем вы начнете бороться, а цветы не отправят вам обратно, сейчас не время хвастаться тем, как вы когда-то сделали для них доброе дело и теперь ожидаете такого же отношения в ответ.

Лучший способ совершать добрые дела — думать про себя: «Как я могу сегодня сделать кого-то счастливым?» Их счастье — ваша награда за ваш добрый поступок. В конце концов, зная, что вы оказали положительное влияние на чей-то день, вы можете чувствовать себя довольно хорошо. Кроме того, не следует ожидать того, что вы получите от совершения добрых дел.

52 Список идей для добрых дел

1. Поздравьте кого-нибудь с днем ​​рождения

День рождения — самый важный день для каждого. Это единственный день в году, который посвящен им. Вместо того, чтобы игнорировать день рождения бывшего знакомого, сделайте все возможное, чтобы поздравить каждого друга на Facebook с днем ​​​​рождения в их особенный день в этом году.

Это хорошее дело, которое заставит людей чувствовать себя особенными в их особенный день.

2. Поздравьте кого-то с новым достижением

Часто мы думаем: «О, бедный я», когда кто-то добился значительного успеха в жизни. Ты тоже получишь свою очередь, ты же знаешь. Но тем временем, если вы видите, что у кого-то важный момент, помогите ему отпраздновать. Используйте доброе дело на этой неделе, чтобы поднять им настроение от новой победы. Будь то жизненная или карьерная веха, обязательно громко похвалите.

3. Навестить друга с психическим заболеванием

На этой неделе вы можете сделать одно доброе дело — навестить друга с психическим заболеванием. Чем хуже становится их психическое здоровье, тем более враждебными они становятся. Чем агрессивнее они становятся, тем больше люди склонны дистанцироваться от них. Когда люди борются, им нужна вся поддержка, которую они могут получить. Итак, регистрируйтесь, слушайте, не давая советов, и будьте рядом с ними.

4.

Отправьте благодарственную открытку-сюрприз по почте

Следующее доброе дело, которое стоит попробовать, — отправить письмо другу или члену семьи, не сказав им об этом. Вы можете написать искреннее письмо о том, почему вы любите их, чем вы восхищаетесь в них или как вы выросли благодаря им. Если приближается день святого Валентина, вы можете написать открытку «Причины, по которым я люблю тебя». Если под рукой нет повода, достаточно просто написать открытку с благодарностью за то, что они есть в вашей жизни. Это доброе дело дороже счетов.

5. Пригласить одинокого друга на кофе

Из-за самоизоляции люди могут чувствовать себя очень одинокими. Если вы знаете соседа или друга, который находится в изоляции, пригласите их на кофе. Чувство одиночества может заставить их говорить больше, чем обычный человек. Итак, старайтесь быть хорошим слушателем, задавая вопросы, чтобы помочь им почувствовать себя услышанными.

6. Предложите свои услуги добровольно

Каждый человек обладает уникальным талантом. Что у тебя? Может быть, вы опытный маркетолог или светская бабочка, способная взволновать толпу; в любом случае, пришло время использовать свои навыки с пользой, совершив доброе дело волонтерства. Помощь людям – это главная причина счастья. Выделив время на помощь людям на этой неделе, вы заметите приподнятое настроение. Таким образом, эта идея хорошего дела имеет дополнительную выгоду.

7. Приготовьте любимое блюдо вашей семьи

Итак, все мы знаем, что дети, а иногда и наши партнеры, могут быть привередливыми в еде. На этой неделе немного побалуйте себя. Приготовьте своей семье их любимое блюдо на этой неделе. Если ваши дети едят только куриные наггетсы, купите их любимый соус для макания, чтобы они могли съесть свое любимое лакомство наилучшим образом.

8. Оставьте записку «Я люблю тебя» для членов семьи

Семьи редко проводят время вместе, даже если они живут под одной крышей. Люди часто сидят перед своими ноутбуками или телефонами, зациклившись на своих технологиях. Вместо этого они должны быть с самыми близкими им людьми. Чтобы вывести людей из этого состояния, напишите рукописную записку, рассказав каждому члену семьи, почему вы их любите. Подсуньте записку под дверь их спальни или офиса, чтобы помочь им почувствовать себя особенными. Если кто-то выходит из дома на работу или в школу, вы можете положить сообщение в сумку для ланча.

9. Поделитесь своим опытом с другими в Интернете

Существует множество форумов, на которых люди рассказывают о своих трудностях. Вместо того, чтобы рассказывать о том, что в жизни идет не так, будьте человеком, который делится своим опытом о том, как он преодолел большую жизненную проблему. Это может помочь дать людям надежду. Давая людям понять, что из их проблем есть выход, они изучат инструменты и навыки, чтобы выбраться из хаоса.

10. Проводите время с друзьями и семьей

В этом году люди делятся на две крайние группы. Они либо слишком много видели свою семью, либо слишком мало. В любом случае, найти время, чтобы провести его с друзьями и семьей, — это отличный способ поддерживать активную социальную жизнь. В конце концов, те, у кого самые счастливые отношения, живут дольше всех. Значит, вы тоже пользуетесь этим добрым делом.

11. Угостить бездомного горячей едой

Часто бездомные находятся возле кафе или мини-маркетов. Потратьте время, чтобы купить теплой еды для бездомного в следующий раз, когда вы зайдете к нему. Спросите их, хотят ли они чего-нибудь, чтобы убедиться, что вы заказываете им именно то, что они хотят. Иногда у них есть домашние животные, которым тоже нужно немного молока или воды.

12. Пожертвуйте использованные книги в библиотеку

Так много людей копят книги на книжных полках, что они никогда не удосуживаются прочитать или прочитать один раз и никогда не откроют снова. Библиотеки живут на пожертвования. Пожертвование ваших книг может быть отличным способом помочь библиотекам сэкономить деньги на стоимости книг. Они также могут продать ваши книги, чтобы собрать средства на компьютеры, принтеры и недвижимость. Библиотеки — одно из немногих по-настоящему бесплатных мест, которые люди могут посещать, поэтому это доброе дело действительно поддерживает людей всех слоев общества.

13. Не сплетничайте в течение всей недели

Одно из добрых дел, которое вы можете сделать, быть добрым, – это не сплетничать с другими и о других. Если вам трудно хранить секреты при себе, подумайте о том, чтобы рассказать их домашнему животному, когда никого нет рядом. Пусть они слушают сплетни, потому что, по крайней мере, они не распространят ненависть на других. Сплетни иногда могут быть тонкими, но все случаи унижают людей, а не воодушевляют их.

14. Напишите положительный отзыв о ваших любимых малых предприятиях

Малый бизнес сильно пострадал в прошлом году. Если вы думаете о добром деле, которое можно сделать бесплатно, напишите положительный отзыв о компаниях, в которых вы были и которые вам понравились. Есть ли ресторан, который вы всегда посещаете? Напишите подробный отзыв о том, какое ваше любимое блюдо, почему оно вам понравилось, и поставьте пятизвездочный рейтинг.

15. Пропустить кого-нибудь впереди себя в очереди

Очереди увеличились по времени ожидания в прошлом году. Если у вас есть свободное время в течение дня, подумайте о том, чтобы позволить кому-то впереди вас в очереди, чтобы помочь ему провести день более эффективно. Вы никогда не знаете, насколько заняты графики других людей. Этот простой акт любящей доброты может помочь другим людям почувствовать, что их ценят и ценят.

16. Пожертвуйте изношенную одежду на благотворительность

Некоторые люди жертвуют изношенную одежду за каждую новую вещь, которую они покупают. Другие жертвуют ненужную одежду, из которой они выросли или которую давно не носили. Если вы хотите помочь какому-то делу, ваши пожертвования из бывшей в употреблении одежды могут быть использованы для сбора средств на благотворительность или пожертвованы нуждающимся. Вы можете лично знать нового родителя, который испытывает финансовые трудности, и пожертвовать им одежду своих детей, чтобы поддержать их.

17. Бесплатно расчищайте подъезд к соседям

У вас может быть пожилой сосед или двое, которым трудно сгребать снег. Подумайте о том, чтобы попросить своих детей присоединиться к вам в добром деле, чтобы помочь им. Каждый раз, когда выпадает небольшой снегопад, объединяйтесь, чтобы помочь расчистить подъездную дорожку и тротуар вашего соседа.

18. Делайте кому-то комплименты так, чтобы они улыбались

Многие думают, что быть честным означает критиковать кого-то. Но вы также можете быть открытыми для кого-то, хваля их. Когда вы в последний раз засыпали кого-то комплиментами? Это означает бесконечную череду комплиментов подряд, чтобы поднять настроение кому-то. Вы когда-нибудь делали кому-то комплименты так, что они смеялись или улыбались? Попробуй это. Это хорошее дело, которое меняет правила игры.

19. Присоединяйтесь к другу, который обдумывает новую полезную привычку

Еще одна хорошая идея, которую стоит попробовать, – присоединиться к другу, который заводит новую полезную привычку. Может быть, их врач сказал им попробовать кето, чтобы помочь с фертильностью, или они начали ходить каждый день, чтобы сделать больше шагов. Наиболее успешными приверженцами привычки являются те, у кого есть кто-то, кто присоединяется к ним. Так что будьте их самым большим союзником, принимая участие в их недавно сформированной привычке вместе с ними. Они обязательно это оценят.

Еще несколько добрых дел, которые стоит попробовать

20. Выслушать того, у кого был плохой день, не давая советов

21. Прибраться в местном парке или на берегу озера

22. Помочь кому-нибудь найти работу

23. Поддержать бизнес друга

24. Купить кофе для человека позади вас

25. Знакомство с коллегой

26. Косить соседский газон

27. Ухаживать за животным

28. Помощь по дому без просьбы

29. Ежедневно звонить родителям

30. Удивите кого-нибудь тортом

31. Оставьте положительный комментарий в группе Facebook

32. Поговорите с коллегой, с которым вы обычно не общаетесь

33. Скажите тому, кто помог вам, как вы ему благодарны

34. Простите того, кто вас обидел

35. Будьте особенно добры к тому, кто вас раздражает

36. Вознаградите кого-нибудь за акт доброты

37. Посадите дерево

38. Поболтайте с бездомным

39. Оставьте заметку в любимой книге в библиотеке

40. Удивите любимого человека подарком

41. Видеочат с членом семьи в доме престарелых

42. Отметьтесь о новой маме

43. Пожертвуйте кровь

44. Измените отрицательную черту, чтобы стать лучше

45. Позвоните одиноким членам семьи

46. Сделайте экологически сознательный выбор

47. Придержите дверь открытой для кого-то

48. Помогите другу со своими делами

49. Проведите время без телефона с друзьями и семьей

50. Пожертвуйте детские игрушки и одежду будущим родителям

51. Не жалуйтесь целую неделю

52. Помогите члену семьи или другу приятно провести день

Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android

 

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

 

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Начните жить осознанной жизнью

Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.

Научитесь медитировать

Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.

Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс по осознанности , разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.

Ежедневная практика

Неважно, новичок вы или очень опытный, в приложении вас ждут ежедневные тренировки и занятия. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.

Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня . На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть.

Бесплатная растущая библиотека

Расхламление The Mind содержит растущую библиотеку бесплатных управляемых медитаций практики почти для каждой цели . Интересуетесь ли вы осознанностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.

В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.

Что говорят люди

Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.

«Мне нравится это приложение!»

«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».

«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. »

«Это приложение делает большую разницу в моем дне».

«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».

Получите преимущества без ву-вуу

Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас.