Как развить в себе креативность: Как развить креативность: пять простых шагов

Как развить креативность: пять простых шагов

• Сидни Финкельштейн
• BBC Capital

4 сентября 2014

Автор фото, Getty

Что делать тем из нас, кто родился аналитиком, а не творцом? Это не такая уж тайна: творческие способности поддаются тренировке, утверждает постоянный автор BBC Capital.

Не так давно я помогал совету директоров одной компании сделать выбор между двумя внутренними кандидатами на должность генерального директора. Оба оказались способными и опытными сотрудниками с развитыми навыками межличностного общения. Но при решении тестового задания на выход из ситуации дефицита бюджета решения были разными. Первый кандидат – назовем его Майклом – сделал ставку на свои аналитические способности, стремясь изыскать пути экономии, в то время как второй – скажем, Саймон – сосредоточился на создании новых возможностей для роста бизнеса.

Кого из двух выбрали бы вы?

Разумеется, такое скупое описание не позволяет создать полное впечатление о достоинствах и недостатках обоих кандидатов, но лично я в подобных ситуациях я, как правило, предпочитаю креативного лидера, настроенного на созидание, человеку аналитического склада ума, который более склонен к разрушению уже созданного.

Причина проста: творческие люди создают новое.

Любой, кому довелось работать с начальниками обоих типов, хорошо знает, что создавать что-то новое гораздо интереснее, чем заниматься сокращением издержек. Более того, творчество – единственно возможный путь к устойчивому росту. Конечно, сокращениями можно добиться кратковременного роста доходности и, как следствие, положительной реакции акционеров, но это не более чем паллиатив.

Давайте с самого начала проясним один вопрос. Некоторые люди креативнее остальных – это такая же характеристика человека, как и хорошая физическая форма, привлекательность или скорость.

Как бы мы ни старались, никому из нас не стать Пикассо. Но вполне можно развить собственные творческие способности применительно практически ко всем жизненным ситуациям.

Все мы обладаем невероятным потенциалом для того, чтобы изобретать инновационные подходы к решению проблем, генерировать новые идеи и смотреть на мир свежим взглядом. Нужно просто попробовать. Даже наименее творческие личности способны добиться многого при помощи пяти простых шагов.

Выбрать правильное время

Для начала постарайтесь выкроить немного времени. Просто запереться в комнате и заставить себя быть более креативным вряд ли получится, но можно воспользоваться теми естественными паузами в течение дня, когда мозг, не загруженный текущими задачами, освобождается для новых ассоциаций и получает возможность генерировать новые идеи. У меня такое состояние возникает во время рутинного занятия чисткой зубов по утрам и вечерам.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Новые идеи возникают в голове, подобно вспышкам. Или всплескам

Такой подход работает не всегда, но когда он срабатывает, новые идеи возникают в голове подобно ярким вспышкам – иногда одна за другой. Самое сложное для меня в таких случаях – успевать их записывать, потому что взрыв креативности приходится совмещать с механическим конспектированием.

Вы, вероятно, уже знаете, в какие моменты вдохновение может посетить именно вас. Воспользуйтесь ими.

У многих людей пик креативности наступает сразу перед засыпанием или посреди ночи. Кит Ричардс, легендарный гитарист группы Rolling Stones, держал рядом с постелью гитару и записывающее устройство на тот случай, если вдруг услышит новую мелодию во сне. Однажды он проснулся, наиграл несколько аккордов и снова провалился в сон. Проиграв запись на следующий день, Ричардс услышал вступление к будущей песне Satisfaction — одному из величайших рок-хитов всех времен.

Пять простых шагов

Впрочем, нам не обязательно ждать посещения музы – мы можем действовать на опережение. Подумайте о задании, над которым сейчас работаете, или о проблеме, которую необходимо решить, и задайтесь следующими вопросами:

• Можно ли сделать эту работу по-другому?
• Можно ли позаимствовать или адаптировать к моим нуждам подходы из других областей?
• Что можно предпринять для увеличения ценности моего продукта или работы?
• Можно ли от чего-то отказаться?
• Как можно изменить порядок или структуру рабочего процесса, чтобы в результате создать что-то новое?

Кроме этих пяти вопросов можно задаваться и другими. Иногда для стимуляции творчества нужно всего лишь заранее настроиться на то, что вы будете решать задачу по-новому.

Много лет назад, когда я писал одну из первых моих книг, мне посчастливилось получить двухгодичный отпуск в университете. Я был волен выбирать любое место проживания на эти два года и остановился на Париже – не самом трудном месте для жизни, как вы понимаете, но разительно отличающемся от привычной мне Америки с точки зрения языка, обычаев и людей. Я намеренно вышел за пределы зоны комфорта и заставил себя адаптироваться к условиям, отличным от того, что я считал нормой. Это стимулировало мою креативность, а написание книги (даже книги о бизнесе) – это всегда творческий процесс.

Возможно, лучший способ стать более креативным – креативно подходить ко всему. Наше сознание расцветает благодаря новизне и разнообразию впечатлений, но в работе и в быту мы по большей части следуем давно заведенным, привычным схемам. И даже не замечаем этого. Вы, наверное, не раз слышали, что изучение нового языка или освоение игры на музыкальном инструменте – отличный способ освежить восприятие. Это, конечно, так, но у многих ли из нас найдется на это время?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Попробуйте уйти от рутины и сделать что-нибудь неожиданное

Если вы действительно хотите развить свои творческие способности, почаще подвергайте себя новым испытаниям. Тренировке поддаются не только мышцы – постоянными занятиями можно натренировать практически что угодно, включая мыслительные способности.

Здесь хорошо работает разнообразие новых впечатлений, занятий и общения. Попробуйте по-новому подойти к пяти ежедневным рутинным заданиям, которые вы обычно выполняете не задумываясь. И почему бы не начать прямо сегодня?

Выберите нетипичный для вас путь на работу. Поговорите на рабочем месте с коллегами, которые обычно не входят в ваш круг общения. Пообедайте со знакомым, с которым редко видитесь. Прогуляйтесь в одиночестве после окончания работы и просто понаблюдайте за людьми вокруг. Или посетите занятие по предмету, о котором не имеете ни малейшего представления.

Способности к творчеству есть у каждого из нас. Нужно просто желание развить их в себе.

Как развить креативность | Фоксфорд.Медиа

Что такое креативность

Критерии креативности по Торренсу

Как развивать креативность

Методики развития творческого мышления

Что нужно запомнить

В наше время важны не только образованность и интеллект, но и умение генерировать новые идеи и находить нестандартные пути решения проблем. Этот навык помогает достичь высоких результатов в учёбе и положительно влияет на построение карьеры.

Креативность, или творческие способности — это умение нешаблонно мыслить, находить новые решения, генерировать идеи. Креативность — это интеллект + воображение. Благодаря интеллекту человек способен думать, анализировать информацию, понимать причинно-следственные связи, делать выводы. Воображение позволяет выйти за рамки привычных шаблонов, отбросить стереотипы, увидеть новые пути решения задач.

Американский психолог и исследователь креативности Эллис Пол Торренс выделил составляющие творческого мышления, по уровню развития которых можно судить о степени креативности конкретного человека.

Беглость — способность с большой скоростью выдавать большое количество разнообразных идей. При высоких показателях беглости человек способен за минуту придумать двадцать способов использования какого-либо предмета, например, обычного карандаша.

Гибкость — способность оценивать проблему со всех сторон и применять различные стратегии при её решении. Гибкость помогает быстро улавливать связи между разными явлениями, устанавливать закономерности, находить общее в самых разных вещах и событиях.

Оригинальность — способность генерировать нестандартные или неожиданные идеи, отступать от общепринятого шаблона. Оригинальность помогает с успехом выходить из нештатных ситуаций.

Разработанность — способность не просто генерировать идеи, но и углублять, детализировать их. Высокий уровень детализации отличает изобретателей и конструкторов.

Сопротивление замыканию — умение постоянно воспринимать новую информацию, не ограничиваясь какой-то одной её стороной или аспектом, даже если он кажется наиболее подходящим. Сопротивление замыканию способствует расширению кругозора и накоплению полезных данных для придумывания оригинальных решений.

Высокий уровень креативности делает человека более успешным, позволяет достичь высоких результатов в любой сфере деятельности. Творческое мышление находится на третьем месте в десятке важнейших гибких навыков 2020 года, составленном на экономическом форуме в Давосе.  

Творческий человек находит удовольствие не только в достижении результата, но в процессе продвижения к цели — ему нравится думать, перебирать варианты, искать и находить разные варианты выхода из ситуации. Сталкиваясь с новыми задачами или неожиданными трудностями, научитесь воспринимать их как не как проблемы, а как вызов вашим творческим способностям.

Не останавливайтесь на самом очевидном способе действий, придумывайте хотя бы несколько вариантов достижения цели, решения проблемы. Не ставьте себе искусственных ограничений.

Чем больше вы знаете, тем больше пищи получает ваше воображение, а без воображения невозможно генерировать по-настоящему творческие идеи. Читайте книги, смотрите научно-популярные и документальные фильмы, набирайтесь опыта полезной деятельности и активно познавайте мир вокруг.

Старайтесь быть изобретательным в любой сфере вашей жизни, а не только во время учёбы: придумывайте новые интересные способы проведения досуга, занимайтесь необычными хобби, предлагайте нестандартные варианты решения бытовых вопросов. Даже банальный поход в продуктовый может стать тренировкой творческих способностей — придумывайте себе новые пути до магазина, рисуйте карты или преодолевайте воображаемые препятствия.

Даже в самых привычных местах подмечайте всё, что выглядит особенным, отличается от стандарта, не соответствует шаблонам. Учитесь видеть знакомые предметы с нового ракурса, находить неожиданные способы их применения. Например, если взглянуть на ветки деревьев ранней весной, можно заметить, что они похожи на узловатые пальцы каких-то сказочных существ..

Британский психолог Эдвард Де Боно, создатель теории латерального, или бокового (нестандартного) мышления, описал в своих книгах несколько методик, которые помогают развивать креативность и находить оригинальные способы решения задач.

Синектика — это соединение несовместимых элементов. Синектический штурм как способ решения проблем изобрёл американский исследователь Уильям Гордо. На основе его идей Эдвард Де Боно создал собственную методику синектического штурма. Она заключается в последовательном использовании прямой, личной, обобщающей и символической аналогии.

• Сформулируйте проблему.

• Перечислите способы, которыми люди обычно решают эту проблему (поиск прямых аналогий).
• Придумайте, как бы решили эту проблему вы сами (использование личных аналогий).
• Перескажите проблему своими словами, назовите её характерные черты (применение обобщающей аналогии).
• Представьте, как могли бы решить эту проблему знакомые вам исторические или вымышленные персонажи (использование символической аналогии).

Предназначена для работы в группе, но применять её может и один человек. Для этого ему придётся последовательно примерить разные «шляпы». Методика позволяет посмотреть на проблему с разных сторон. Каждая шляпа символизирует определённый подход к решению проблемы.

Белая шляпа — информационная. Надевая белую шляпу, нужно собрать и озвучить всю информацию о проблеме (факты, цифры, обстоятельства) и перечислить ресурсы и возможности для её решения.

Зелёная шляпа — творческая. Надев эту шляпу, необходимо сгенерировать несколько оригинальных путей решения проблемы.

Красная шляпа — эмоциональная. Надев её, вы имеете полное право сосредоточиться на предчувствиях, сомнениях, опасениях и других чувствах, которые возникают при обдумывании разных путей решения проблемы.

Жёлтая шляпа — оптимистическая. Обладатель этой шляпы сосредотачивается исключительно на положительной оценке предложенных идей.

Чёрная шляпа — критическая. В ней следует рассмотреть все недостатки, трудности и негативные последствия разных вариантов решения задачи.

Синяя шляпа — организационная. Надевать её нужно в последнюю очередь, чтобы подвести итог обсуждения и сделать выводы.

Зачастую мы не можем решить проблему или задачу, потому что ограничиваем себя рамками объективных обстоятельств или нашими представлениями о действительности. Метод «выхода за рамки» предполагает отказ от этих ограничений.

• Сформулируйте проблему.
• Представьте, как можно решить её, имея неисчерпаемые ресурсы и возможности.
• Рассмотрите каждую идею, которая пришла вам в голову, и оцените, можно ли воплотить её целиком или частично в имеющихся условиях.

Можно применять как в группе, так и индивидуально.

• Сформулируйте проблему.
• Скажите любое слово, которое первым придёт в голову.
• Попробуйте связать его с проблемой.

Чем больше слов сможете связать с поставленной задачей, тем выше будет уровень вашей креативности. Лучше, чтобы слова были как можно меньше связаны с сутью проблемы.

Упражнения для развития креативности помогают активизировать работу мозга и настроиться на эффективное решение проблем. Однако умение создавать новые идеи и делать неожиданные ходы — это ещё и привычка. Каждый день ставьте перед собой творческие задачи, ищите новые варианты решения интеллектуальных и бытовых вопросов — и креативность мышления станет для вас привычной и естественной.

8 способов развить креативное мышление :: Красота :: РБК Стиль

Быстро реагировать на любую проблему и находить нестандартные пути выхода из сложных ситуаций помогает креативное мышление. Оно требуется не только людям творческих профессий — креативность с успехом можно применять для решения самых разных повседневных задач. Например, бухгалтеру способность мыслить нетривиально поможет сэкономить для компании массу средств, а менеджеру — продать больше товаров и услуг. С каждым годом этот навык становится все более востребованным.

Потенциал выстраивать оригинальные логические цепочки есть у каждого человека. Его уровень определяется коэффициентом творческого интеллекта, который принято обозначать как CQ (Creativity Quotient). Считается, что он не связан с IQ, но так же вполне поддается развитию и тренировке. Начать активно генерировать свежие идеи и воплощать их в жизнь можно с помощью ряда простых упражнений.

 

Настройте себя на позитив

Чтобы развивать креативность, нужен особый психологический настрой. Если человек считает себя неудачником, он не сможет быть генератором новых идей. Страхи, сомнения и негативные подсознательные установки подавляют творческое начало. Попытайтесь определить, что мешает именно вам. Для одних это боязнь показаться глупым, для других — неуверенность в себе или страх перед критикой. Чаще всего источником таких мыслей служат наши убеждения, многие из которых формируются еще в детстве. Из-за них мы начинаем интерпретировать любые события в негативном ключе.

Старайтесь чаще вспоминать о своих успехах и концентрироваться только на хорошем. Позитивный настрой стимулирует мозговую активность, помогает достичь внутреннего спокойствия и гармонии. По этой причине очень важно работать над своим настроением и самооценкой. Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. В левой колонке перечислите те страхи, которые препятствуют достижению ваших целей.

На второй половине листа составьте подробный план действий по преодолению страхов. Если регулярно выполнять это упражнение, вы привыкните заменять негативные мысли позитивными.

Тренируйтесь с помощью ассоциаций

Разбудить в себе творческое начало и стимулировать мыслительную активность хорошо помогают ассоциации. Еще Стив Джобс говорил о том, что креативность — это «просто создание связей между вещами». Объединяя между собой разные фрагменты из уже имеющегося опыта, человек синтезирует нечто новое. Выберите любой предмет и постарайтесь придумать как можно больше нестандартных способов его применения. Например, полиэтиленовый пакет можно использовать вместо бахил, плавательной шапочки, кондитерского мешка или пищевой пленки для обертывания.

Еще одно упражнение — случайные ассоциации. Откройте словарь или другую объемную книгу. Не глядя на страницу, укажите пальцем любое слово и выпишите его на бумагу. Повторите это действие еще раз. Теперь попробуйте связать получившиеся слова между собой — можно придумывать целые истории. Со временем мозг начинает быстрее создавать ассоциации и необычные идеи. Каждое из слов также полезно представлять в качестве аббревиатуры и расшифровывать. Интереснее всего выполнять это упражнение вдвоем — сравнивать полученные результаты будет очень весело.

Представьте себя на месте директора

Развить способность к генерации новых идей помогает ролевое перевоплощение. Сидя в общественном транспорте или на скучной встрече, представьте себя на месте другого человека. Это может быть архитектор, которому предстоит выполнить необычный заказ. Или руководитель крупного предприятия, находящегося в состоянии упадка. Подумайте, какие антикризисные меры позволят вам избежать банкротства и сохранить деловую репутацию. В идеале вымышленную проблему нужно решить нестандартным методом и придумать оригинальную развязку.

Начните пользоваться второй рукой

У большинства людей правая рука — ведущая. Она более активна, чаще используется, выполняет движения быстрее и точнее. Правую руку контролирует левое полушарие мозга. Оно же отвечает за наше аналитическое мышление. А вот воображение, сложные образы и эмоциональный интеллект — прерогатива правого полушария. Если иногда выполнять привычные бытовые действия левой рукой, можно улучшить его работу и развить творческие способности. Левшам такое упражнение тоже будет полезно. Использование правой руки разбудит мозг и активизирует его деятельность.

Свободное рисование — уже само по себе упражнение на креативность. Подготовьте белый лист, цветные карандаши и нарисуйте несложный пейзаж. Лучше всего, если он будет состоять из несуществующих деталей. После этого сделайте пятиминутный перерыв и повторите ту же самую картинку, но другой рукой. Или возьмите по карандашу в правую и левую руку и попробуйте изобразить бабочку, создавая зеркальный рисунок. Руки могут двигаться как одновременно, так и поочередно. Если справиться с этой задачей не получается, начните с более простого: обводите по пунктирным линиям уже готовые симметричные иллюстрации.

Записывайте идеи в блокнот

Не нужно ждать вдохновения — оно почти никогда не приходит само по себе, а возникает уже в процессе работы. Для развития креативности требуется постоянное самообучение и творческий рост. Читайте как можно больше литературы по вашей теме, общайтесь с талантливыми людьми и единомышленниками. В соцсетях можно подписаться на блогеров, которые так или иначе соприкасаются с вашей сферой. Постоянно ищите примеры для творческого подъема и учитесь у тех, кто уже достиг определенных успехов. Просматривая работы других людей, вы наверняка извлечете для себя много нового и интересного.

При этом важно внимательно следить за своими мыслями. Записывайте любые возникающие в голове идеи, даже если они кажутся абсурдными. Творческие порывы случаются неожиданно — за приемом пищи, на тренировке, в обувном магазине, во сне. Например, Архимед открыл свой знаменитый закон, принимая ванну. Для записи идей лучше всего завести специальный блокнот и всегда носить его с собой. Создавать заметки на ходу очень удобно с помощью диктофона. Только не забывайте потом переносить аудиозаписи на бумагу. В дальнейшем, рассуждая над этими пометками, вы можете придумать новый проект.

Найдите новое применение старым вещам

В повседневной жизни люди следуют давно заведенным шаблонным схемам. Попытайтесь креативно подходить не только к рабочим вопросам и хобби, но и к любой деятельности. Привносите в каждое свое занятие немного творчества: даже небольшие изменения могут натолкнуть на новую идею. Начните переделывать старые вещи или превращать самые обыденные предметы в необычные. Например, можно по-новому использовать кофейную гущу, мед или кокосовое масло. Тренировать креативность можно в компании с друзьями — поставьте новый фильм, выключите звук и начните дублировать героев. А прочитав половину книги, сначала попробуйте самостоятельно придумать ее финал.

Запишитесь на онлайн-курсы

Новые впечатления помогают не только нестандартно мыслить, но и улучшают работу головного мозга. Благодаря регулярно поступающей информации образуются новые нервные клетки и связи между ними. Именно поэтому важно слушать новую музыку, открывать для себя новые фильмы, пробовать новую еду в разных кафе и ресторанах, путешествовать. Даже простой поход в магазин или на ярмарку народного творчества может подарить интересную идею. Попробуйте отказаться от карт и привычных маршрутов. Всегда брали отпуск летом? В следующий раз возьмите зимой.

Все это подключает к решению задач ранее незадействованные системы мозга и позволяет взглянуть на любую задачу по-новому. Кроме того, очень полезно расширять свои знания в других предметных областях. Популярный и удобный формат обучения — онлайн-курсы. Старайтесь выбирать интересные, но малознакомые вам темы. Готовый успешный шаблон из другой сферы может неожиданным образом пригодиться в вашей деятельности. При этом, даже если вы не получите конкретных знаний, смена привычных действий повысит вашу производительность и поможет открыть что-то новое.

Попробуйте поработать в кофейне

Для рождения новых идей важна смена обстановки. При длительной работе на одном месте человек становится невнимательным и начинает чаще совершать ошибки. Проще всего освободить рабочее место от ненужных вещей, завести новые канцелярские принадлежности, поменять лампу или стол. Попытайтесь понять, в каких условиях вам легче всего работать. Можно подглядеть, как организован творческий процесс у известных людей. Или попробуйте поработать в кофейне. Это отличное место для того, чтобы написать статью или закончить рабочий проект. Исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Consumer Research, показало, что уровень фонового шума в заведениях такого типа стимулирует творческую активность.    

Как развить креативность? 14 любопытных способов

1. Ограничьте выбор

Исследования показывают, что ограничение выбора стимулирует творчество. Если мы специально закрываем для себя часть возможностей, то можем лучше сосредоточиться на оставшихся.

2. Не ждите вдохновения

Многие считающие себя творческими личностями подолгу не пытаются ничего создавать, заявляя, что ждут искры вдохновения. Важно помнить, что искра зачастую вспыхивает уже в процессе работы. Спортсмены же не ждут вдохновения, чтобы начать тренироваться после перерыва. Они просто идут и начинают тренировку. Важно научиться терпению и не беспокоиться, хороший ли выйдет результат.

3. Сконцентрируйтесь не на результате, а на способах его достижения

Представьте, что вы заблудились и вместо того, чтобы следить за поворотами на дороге, думаете только о пункте назначения. Конечно, далеко вы не уйдете. Нередко мы слишком увлечены мыслями о «шедевре», который собираемся создать, при этом даже не думая, что конкретно нужно для этого сделать.

4. Дистанцируйтесь от творческого проекта

У нас в голове рождается больше творческих решений для тех задач, которые мы воспринимаем удаленными в пространстве или во времени. Чем больше воображаемая дистанция, тем больше мы переключаемся с конкретного на абстрактное мышление, которое помогает обнаружить неожиданные взаимосвязи между, казалось бы, не имеющими ничего общего идеями.

5. Работайте в кофейне

Исследования показали, что уровень фонового шума в кофейне (около 70 децибел) способствует креативности. Средний (но не низкий) уровень шума повышает сложность обработки информации, что активирует абстрактное мышление и повышает творческую производительность. Слишком громкий шум, напротив, мешает.

6. Займитесь интенсивными физическими упражнениями

Физическая активность помогает спрятанным (в бессознательном) идеям всплыть наружу. Ученые еще лишь исследуют, какой вид упражнений лучше всего способствует креативности, но известно, что Эйнштейн придумал теорию относительности во время поездки на велосипеде.

7. Делайте повседневные дела другой рукой

Если мы используем другую руку, мы активируем работу обоих полушарий мозга и подстегиваем креативность. Активный обмен информацией между полушариями приводит к том, что и эмоции, и мысли становятся яснее и понятнее.

8. Начните с конца истории

Писательница Роксана Робинсон рассказывает, что попробовала писать рассказы, сначала придумав финал. Это помогло ей преодолевать творческие кризисы.

9. Цените случайные мысли

Картинки или идеи, которые время от времени всплывают в голове, часто кажутся бессмысленными, но они могут стать фундаментом творческого прорыва. Полезно всегда иметь с собой блокнот или диктофон.

четыре способа и один бонус — Карьера на vc.ru

Генерация новых идей и нестандартное мышление нужны во всех профессиях. В начале 2019 года Linkedin выпустил исследование о самых востребованных навыках сотрудников. В пятерку важных soft skills (с англ. гибких навыков) тогда вошли креативность, убедительность, сотрудничество, адаптивность и управление временем. На первом месте по важности — креативность — способность творчески и с элементами новизны решать задачи. Тренд с акцентом на творчество и оригинальность в работе будет актуален и в 2020 году.

{«id»:97832,»url»:»https:\/\/vc.ru\/hr\/97832-kak-razvit-kreativnost-chetyre-sposoba-i-odin-bonus»,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www. facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/hr\/97832-kak-razvit-kreativnost-chetyre-sposoba-i-odin-bonus»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/97832-kak-razvit-kreativnost-chetyre-sposoba-i-odin-bonus&title=\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/97832-kak-razvit-kreativnost-chetyre-sposoba-i-odin-bonus&text=\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/hr\/97832-kak-razvit-kreativnost-chetyre-sposoba-i-odin-bonus&text=\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/hr\/97832-kak-razvit-kreativnost-chetyre-sposoba-i-odin-bonus»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441&body=https:\/\/vc. ru\/hr\/97832-kak-razvit-kreativnost-chetyre-sposoba-i-odin-bonus»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

1594 просмотров

T-Rex

Итак, креативность — способность творчески и с элементами новизны решать задачи. Новизна заключается в неожиданном или неочевидном решении. Исследователь креативности Стефан Муро считает это свойство не врожденным качеством, а навыком, поддающимся развитию и улучшению.

Мы отобрали 4 основных подхода, с изучения которых стоит начать, если вы решили развивать в себе этот навык. В список вошли: работа по жесткому графику, (не)правильный мозговой штурм, использование популярной в Азии метода ТРИЗ, пропуск идей через технику SCAMPER. Бонус: истории о «поиске истин» от великих и о влиянии музыки на творческий процесс.

Но обо всем по порядку.

Вдохновение по расписанию

Самый сложный и простой путь одновременно — заниматься креативностью и творчеством по расписанию. Специалисты Колумбийской школы бизнеса Дж.Г.Лу, М.Акинола и М.Мейсон в исследовании для HBR рассказали о способе эффективно решать сложные задачи, придерживаясь четкого тайминга. Переключение по расписанию не дает мозгу бесконечно прокручивать пустые идеи и уходить далеко по заведомо ложному пути. Авторы исследования предлагают не корить себя за паузы в работе и делать перерывы даже в состоянии творческого драйва. Это ложное чувство может в итоге привести в тупик. Без упорядоченных пауз мозг генерирует некачественные и бесполезные решения. Основа подхода — четкое планирование времени и задач.

Этот принцип применяют многие писатели. Стивен Кинг соблюдает ежедневный ритуал для написания желанных 6 страниц текста. Утром он ежедневно выпивает чашку чая или воды и садится работать в промежутке с 8 до 8.30 утра. Включает музыку, пьет в перерывах витамины и перекусывает. Он всегда сидит на одном и том же стуле, не меняет положение бумаг на столе. И всё ради подготовки мозга к полету фантазии.

Трудясь над романом, Харуки Мураками встает в 4 утра и работает 5 или 6 часов подряд. Днем он бегает 10 км или проплывает 1,5 км, а иногда совершает оба этих действия. Потом читает и слушает музыку. В 9 вечера ложится спать. “Я придерживаюсь ежедневной рутины без изменений. Само по себе повторение — важная вещь, это форма гипноза. Я гипнотизирую себя для достижения более глубокого состояния ума, ” — делится писатель в интервью the Paris Review.

Творчество по принуждению

Еще один метод настроиться на креативность — провести мозговой штурм. Метод описал Алекс Ф. Осборн в книге 1953 года «Прикладное воображение”. Во время Второй мировой войны Осборн служил офицером на грузовом корабле. В рейс судно могли атаковать торпеды противника. Осборн предложил морякам придумать безумный способ уберечься от торпед. Один из матросов в шутку высказал идею: морякам встать по борту, дуть на торпеду и сбить ее с курса. В итоге по бокам судна установили подводные вентиляторы, создающие мощную струю, отодвигавшую торпеду в сторону.

• Подготовка и обозначение проблемы.
• Создание списка идей без критики и оценки
• Отбор и анализ результатов, применение 2-3 вариантов решения на практике.

Сотрудники Центра ценностно-ориентированного лидерства в Университете Бенедикта Джим Лудема и Эмбер Джонсон дают четыре совета для качественного и полезного мозгового штурма:

1. Обозначить и проговорить значимость решаемой проблемы.

2. Пригласить людей с разным опытом и точками зрения.

3. Объяснить контекст и задачи до мозгового штурма.

4. Внимательно слушать и развивать взаимодействие.

Стилианос Кавадиас — профессор школы бизнеса имени Джаджа Кембриджского университета — считает, что в группе продуктивность падает. Невозможно одновременно слушать других и обдумывать новые идеи. И страх перед людьми заставляет дважды думать прежде, чем произносить пришедшую мысль вслух.

Brainstorming Steps

Изобретательство по-научному

В советское время изобретатель и автор-фантаст Генрих Альтшуллер разработал и описал теорию решения изобретательских задач (ТРИЗ). Основная идея теории научной технологии творчества — технические системы развиваются по определенным законам, которые можно использовать создания алгоритма решения задач. Альтшуллер отрицает метод проб и ошибок за его недейственность: “Технические системы возникают и развиваются не «как попало», а по определенным законам: эти законы можно познать и использовать для сознательного — без множества «пустых» проб — решения изобретательских задач. ТРИЗ превращает производство новых технических идей в точную науку. Решение изобретательских задач — вместо поисков вслепую — строится на системе логических операций”.

Согласно ТРИЗ все системы стремятся к увеличению степени идеальности: улучшая одни показатели, не ухудшая других.

Схема выполнения инновационного проекта на основе «ТРИЗ+» Источник: https://leonardo.osnova.io

1. Правильная постановка и уточнение задачи.

2. Деление на мини-задачи.

3. Выделение технического противоречия, когда полезное воздействие вызывает еще и вредное.

4. Переход к модели и выбор пары элементов, конфликт между которыми порождает задачу.

5. Определение оперативной зоны, оперативного времени и вещественно-полевых ресурсов.

6. Определение идеального конечного результата (ИКР).

7. Мобилизация и применение вещественно-полевых ресурсов (ВПР).

8. Применение информфонда.

9. Изменение или замена задачи.

10. Применение полученного ответа.

Широкое признание ТРИЗ получила в компании Samsung: с конца 1990-х использование метода расширило патентное портфолио компании на 100+ позиций.

Работа по методу SCAMPER

Методику SCAMPER придумал Боб Эберле в 1997 году. Ее используют для разработки новых продуктов и генерации идей. Основа подхода — последовательный анализ задачи с точки зрения разных условий. Условия настолько неожиданные и малоиспользуемые, что идеи результаты могут быть неожиданными и полезными.

Аббревиатура SCAMPER расшифровывается в вопросы, которые задают применительно к изучаемому объекту исследования:

S — Substitute (заменить)

C — Combine (комбинировать)

A — Adapt (адаптировать)

M — Modify/Magnify (модифицировать/ увеличить)

P — Put to Other Uses (предложить другое применение)

E — Eliminate (устранить или уменьшить)

R — Rearrange/Reverse (поменять на противоположное? изменить порядок)

Метод основан на сборе идей из различных областей, синергии требований и создании принципиально инновационных решений или продуктов.

Консультант по развитию бизнеса из Индии Шах Мухамед рассказал, как с помощью техники SCAMPER увеличить продажи и не потеряться среди множества конкурентов, на примере компании своего друга-производителя апельсинового сока. Например, он предлагает подумать, можно ли превратить сок в сливочную форму, добавив воду и какой-то другой ингредиент? Можно ли объединить сок с товарами для завтрака? Можно ли изготовить сладкую смесь, добавив фрукты: яблоко, грушу, виноград, ананас, киви? И задает другие необычные вопросы, пытаясь связать сок даже с кондитерскими товарами.

Бонус: приемы известных изобретателей и советы современных ученых

Леонардо Да Винчи применял медитативный подход: по часу в день рисовал на листе каракули, линии. В процессе его озаряли идеи.

Ницше, Кант, Руссо ходили ради идей. Аристотель во время прогулки по Лицею обучал учеников. З.Фрейд проводил много анализов, а Цукерберг ведёт совещания на ходу.

Прогулка чистит сознание, а смена обстановки — будит воображение. Попробуйте в течение 20 минут просто гулять, смотреть на город, замечать все особенности зданий и ландшафта. Глубоко и спокойно дышать, полностью расправив легкие. Упражнение избавит от внутреннего напряжения, скованности и лишних мыслей. Ходьба стимулирует возникновение новых идей и открытий.

Время на природе в целом благотворно влияет на мозг. Ученые из Политехнического института Ренсселера продемонстрировали, что присутствие “природных элементов” в музыке: щебетания птиц, звуки ручья, водопада и дождя, — концентрирует внимание.

На этом все. Считаемся.

Только Selectивный отбор.

Не только Hardcore, но и Cloud.

Как развить креативность —  приемы бизнес-тренера

Ориентируюсь в первую очередь на развитие взрослых людей, так как обучала сотрудников и руководителей. Опыт показывает, что креативность и творческое мышление делают человека успешнее. Человек, обладающий творческой жилкой, быстрее достигает своих целей, легче двигается по карьерной лестнице. Да и руководить людьми или бизнесом комфортнее.

Одними из главных вопросов на тренинге по развитию креативного мышления,  всегда звучали вопросы «Креативность что это?», «Можно ли развить в себе творческое мышление?» и главное, «Как развить креативность?»

Содержание

 

Что такое креативность и чем отличается от творческого мышления (кратко)

 Кратко, простыми словами, не вдаваясь в теоретические подробности, поясню, что такое креативность.

Креативность – это способность находить новые пути решения, непривычно, за рамками стереотипов,  мыслить. Это смекалка в обычных житейских условиях и нестандартных ход мыслей в профессиональной деятельности. Креативные люди легче и быстрее генерируют идеи, у них  свое, отличное от других,  видение на вещи. Такие люди часто замечают что-то необычное в обычном мире, у них как будто немного другое зрение.

Мне, как тренеру часто задавали вопрос: «Креативность и творческое мышление – это одно и то же?». Это синонимы. Просто слово «творчество» чаще употребляется в сфере искусства, а слово «креатив» в профессиональной или учебной сфере.

В современных профессиях все чаще и чаще можно встретить требование к должности – обладание креативным мышлением:

• Дизайнеры
• Маркетологи
• Таргетологи

И в привычных профессиях, таких как педагоги, кулинары и менеджеры по продажам никак нельзя без творческого подхода.

Практические приемы тренера на тренинге по развитию креативности

В любой профессии и среде быстрее решаются задачи и возникающие проблемы. На примере обучения менеджеров по продажам, могу поделиться накопленным опытом. Размышлениями и вопросами множества сотрудников, которые уже «прокачали» свою креативность.

В начале тренинга участники делились примерно одинаково – 50 на 50. Тот, кто считал себя креативным человеком, и тот, кто думал, что творчество не его конёк. После прохождения оставалось всего около 10% убежденных, что креативности нужно долго учиться.

Вы тоже не уверены в своих креативных способностях?

С группой участников был проведен такой маленький эксперимент. Один участник взял в руки пластмассовый стаканчик. Задача – передать по кругу предмет разным способом, ни разу не повторяясь. Стаканчик передается оригинальными способами и проходит 3 круга.

Первый круг сотрудники «раскачивались» и долго думали о способе передачи. Потом дело пошло быстрее, а в конце хотелось еще продолжить игру, остались неисполненные способы передачи стаканчика.

Человек, обрабатывая задачу, сначала сопротивляется новому, но попробовав, вкусив удачу, начинает азартно и главное, быстро, генерировать идеи. Дан пуск нашему воображению.

Поэтому, чтобы развить креативность, нужно немного «запустить» фантазию. Разрешить себе выйти за рамки привычной картины мира.

Знаете, что мешает креативному мышлению?

Препятствия  на пути к творческому мышлению:

1. Стремление к определенности.

Человеческий мозг мыслит образами. И если не хватает какой-то части в образе, человек склонен дорисовывать «целое» на свой лад. Знаете притчу про слепых и слона. Там где, каждый слепой, трогая ближнюю часть слона (ногу, хобот, уши), дорисовывал  свою картину мира. В реальности, событие или предмет может быть совсем не таким, как мы его «дорисовываем».

2. Страх ошибки.

Известный американский писатель Элберт Хаббард говорил: » Величайшая ошибка в жизни, которую вы можете допустить, это пребывание в постоянном страхе перед возможностью совершить ошибку »

Не бойтесь ошибаться. Лучше несколько раз ошибиться, но найти правильное решение, чем не рисковать и не достичь результата. Чем больше разных  предложений, тем больше результативных, правильных решений в итоге. Статья, как победить страхи и тревоги.

3. Низкая самооценка. Этой теме посвящена отдельная статья – как повысить самооценку. Статья про самооценку здесь.
4. Стереотипы.

Наши знания, багаж, опыт с одной стороны нас поддерживают, с другой стороны нас ограничивают.

Хотите еще маленький прием?

Быстро скрестите руки. Как получилось? Слева-направо или наоборот. Понаблюдайте за собой, Вы всегда скрещиваете руки на груди так, как привыкли это делать. А теперь попробуйте поменять руки. Это трудно без тренировки.

Так и с воображением. Человек мыслит привычными категориями, и чтобы «выйти за рамки» ему нужно потренироваться.

Есть много простых упражнений, которые развивают креативное мышление.

Как развить креативность — 13 упражнений

Давайте поучимся видеть предметы и события под разными углами зрения и прокачаем свое творческое мышление.

Упражнение 1

Встаньте и займите в комнате место, чтобы рядом на расстоянии 1,5 метров не было ни каких помех. Ваши ноги стоят на ширине плеч, а ступни во время этого эксперимента не должны отрываться от пола. Вытяните перед собой на уровне плеч левую руку с поднятым вверх большим пальцем. Не отрывая взгляда от пальца, отведите руку максимально влево. Запомните конечную точку и  угол поворота!

Теперь второй этап. Закройте глаза и как можно отчетливей представьте себе, что будто Вы выполняете то же самое упражнение, но смогли развернуться, следя за большим пальцем левой руки …  на 360 градусов!

И наконец, заключительная фаза: повторите первый этап упражнения. Вновь, ноги на ширине плеч, левая рука с поднятым пальцем вытянута вперед на уровне плеч и поворачивается, сопровождаемая нашим взглядом, максимально вправо! Ноги при этом не отрываются от пола!

Зафиксировали результат? Чудо?

Вспомните, ведь перед началом какого-либо дела мы сначала мысленно проживаем это событие, иной раз неоднократно, представляя, как все будет.  Да? Бывает? Да даже готовя на кухне любимое блюдо, мы как будто ощущаем его вкус?! Так и любое дело мысленно представляя в мелочах, мы программируем себя на успешное выполнение задачи. Наш мозг уже готов, рвется в бой!

Это упражнение не зря стоит в первых рядах.  Развивает воображение, визуализацию и подпитывает уверенность в себе. В отдельной статье можно почитать про визуализацию желаний.

Упражнение 2

Друдлы

Друдлы – это графические «каракули». Головоломка с продолжением. Для развития воображения предлагается мысленно продолжить каждый рисунок и увидеть целое изображение.

На картинке 12 друдлов. Можете скопировать картинку, разделить ее на 12 квадратов и использовать для тренировки креативности.

Обычно, к каждому изображению можно подобрать не менее 15 образов. Лучше всего это делать на время. Тогда мозг активизируется, и идеи приходят быстрее.

Вот некоторые варианты полных образов:

• Пересечение автомобильной трассы
• Дверцы шкафа
• Пятачок свинки
• Кошачья мордочка
• Металлическое ограждение

В отдельной статье можно прочитать больше версий ответов и скачать коллекцию друдл картинок.

Упражнение 3

Тренировка оборотов речи с противоположным смыслом.  «Да, но…» — противопоставляет, а  «Да, и…» — предлагает варианты сотрудничества.

Написать несколько предложений с 2 вариантами на любую заданную тему.

Например.

« — »

Предложение: «Давайте вместе совершим прогулку в горах»

• да, но я не люблю долго ходить пешком
• да, но у меня неудобная обувь
• да, но я лучше бы дождалась солнечной погоды

« + »

Предложение: «Давайте вместе съездим куда-нибудь на велосипедах»

• да, и мы можем освежиться в озере в конце прогулки
• да, и по пути мы можем пожарить на костре сосиски
• да, и я буду сопровождать вас на мотоцикле

Стараться говорить в будущем «Да, и…» вместо «Да, но…». Это упражнение развивает не только творческое мышление, но и коммуникативные навыки.

Упражнение 4

Соединить невозможное

Пример списка понятий к теме «Новый кухонный прибор»

1 нож	11 огурец
2 пирог	12 сковорода
3 вилка	13 миксер
4 печь	14 пар
5 поднос	15 масло
6 стакан	16 вино
7 весы	17 язык
8 ложка	18 терка
9 чеснок	19 яйцо
10 тесто	20 шкаф

Как бы выглядел чесночный миксер? Где и как этот прибор мог бы применяться? Какая польза была бы от него?

Упражнение 5

Выберите по случайному принципу любое слово из книги, газеты. Запишите 4 – 6 характерных признаков понятия. Например, для понятия «бензин» это будут:

• Взрывчатое
• Горючее
• Плохо пахнущее
• Жидкое

Упражнение 6

Для этого же слова «бензин» записать 4 — 6 характеристик абсолютно не подходящих по смыслу:

• Космический
• Стеклянный
• Вкусный
• Архитектурный

Это упражнение на первых порах вызывает ступор, замедляет реакцию. Но немного потренировавшись, Вы станете намного креативнее окружающих людей.

Упражнение 7

Подумайте, как бы Вы описали функции этой вещи, если бы не знали что это.  Для чего нужна эта вещь? Какую пользу можно принести с помощью этого предмета?

Упражнение 8

Рассмотреть карандаш с точки зрения:

• Ученика
• Работника банка
• Продавца
• Мыши
• Годовалого ребенка

И как пример, готовые ответы

• Ученика – предмет, с помощью которого можно нарисовать в учебнике кривую рожицу;
• Работника банка – предмет, с помощью остро отточенного можно делать пометки в документах;
• Продавца – предмет, который можно продавать;
• Мыши – не вкусный предмет;
• Годовалого ребенка – предмет, которым можно почесать растущие зубки;

Упражнение 9

Назовите предметы из макромира и микромира. Предположим, слова «космос» и «гайка». Придумайте связное предложение или историю с использованием этих 2 предметов. Интересно подбирать слова никак не связанные по смыслу, тогда воображение заработает на полную катушку, а не использует стереотипы.

 Упражнение 10

Выполните задание.

«К этим трем кругам добавьте нечто, чтобы получилось два». * * * Правильный ответ внизу статьи))

Упражнение 11

Выполнять надо его в паре, можно с другом, ребенком, коллегой. Задание коснуться названного «слова». Ведущие по очереди называют самые разные слова. Чем необычнее слова, тем интереснее игра.

Примерные задания: Коснуться –

• Стены
• Зеленого
• Ольги
• Высокого
• Рыжего
• Звездного
• Неординарного
• Веселого
• Металлического
• Стеклянного
• Мальчика

Человек, в игровой форме запускает механизм «быстрого переключения» креативного мышления.

Упражнение 12

Проявите смекалку и придумайте ответы на привычные вопросы, но без привычных подсказок. Перечислите 5 способов:

• Как поймать рыбку, если нет снастей?
• Как зажечь костер, если нет спичек?
• Как открыть консервную банку без открывалки?

Упражнение 13

Нарисуйте много парных кружочков (или овалов). На выполнение дается 1 минута.

Задание. Дорисуйте любые рисунки, но чтобы были задействованы все элементы. Рисунков может быть много, но они не должны повторяться.

0 0      0 0     0 0     0 0    0 0      0 0     0 0     0 0

 0 0      0 0     0 0     0 0    0 0      0 0     0 0     0 0

Временами, в нашей жизни возникает ситуации, когда не получается решительно ничего! Какое там творчество? Обычная деятельность приносит разочарование. Может, это просто усталость, или стресс (как бороться с ним можно почитать).

Если не хватает энергии, то можно зарядиться положительными эмоциями. Отдохнуть, расслабиться, помедитировать. (как научиться медитировать в отдельной статье).

А может быть, это просто лень? Переключайтесь с одного вида деятельности на другой. Может, поможет статья, как перебороть лень.

Советы, как развивать креативность мышления

К сожалению, часто слышала от своих участников тренингов, что креативное мышление это природное свойство, с которым надо родиться. Готова поспорить, что креативность можно развить в любом возрасте. Просто выполняйте эти легкие советы, и с удивлением заметите, что месяца через три Ваше воображение улучшилось.  Также можно потренировать память и внимание на простых играх на ресурсе Викиум.

9 коротких советов

• Почаще смотрите в небо, вспомните, как в детстве видели животных в облаках. Дорисовывайте мысленно недостающие детали. Пропитывайтесь солнечной и творческой энергией.

• Играйте. Превращайте обыденные, скучные вещи в игру. Замечательно сближает с детьми. Ведь с легким нравом легче решать возникающие проблемы. Не будьте чересчур серьезны, прервитесь для просмотра какого-нибудь смешного ролика в интернете.
• Разгадывайте головоломки. Прекрасный вариант для развития креативности – головоломки со спичками. Это веселое времяпрепровождение подходит и для детей и для взрослых.

 

• Применяйте в своей профессиональной деятельности мозговые штурмы, интеллект карты и метод мышления «6 шляп Бино».  Можно почитать в блоге — Как устроить мозговой штурм , Метод 6 шляп мышления, Как нарисовать интеллект-карту. Эти простые техники очень хороши при развитии инновационной деятельности в компании, или лично. (Как соединить работу и инициативы — в отдельной статье).
• Ходите в музеи или на выставки. Смотрите на картины известных мастеров и представляйте картину, как наяву. Стойте подолгу, рассматривайте под разным углом зрения. Временами освещение творит с картинами чудеса, как будто оживляет их.

 

• Творите. Самый простой и доступный способ самовыражения и творчества – это фото. Только не одни селфи, а что-то необычное в окружающем мире. Или с непривычного угла зрения.
• Рисуйте. Даже если не умеете. Просто пробуйте. Для начала – наброски простым карандашом, потом в дело пойдет кисть с красками. Попробуйте обыденный список продуктов в магазин нарисовать, а не написать его.

 

• Экспериментируйте. Самый доступный способ — на кухне с рецептами. Это позволит не только придумать свои уникальные блюда, но и получить массу удовольствия от процесса.
• Придумывайте свои истории и сюжеты. Например, не очень понравилось окончание какого либо фильма или книги – нафантазируйте свой хеппи-энд.

Книги для развития креативного мышления

Долгое время подбирала себе «полку» книг, можно заказать со скидкой 10% из списка:

• Владимир Петров.  Думай иначе. Креативное мышление
• Борис Лемберг. Креативное решение проблем. Как развить творческое мышление
• Майкл Микалко.  Взлом креатива
• Твайла Тарп. Привычка к творчеству
• Алехандро Ходоровски Психомагия. Воображение как основа жизни
• Чарльз Филлипс.   Креатив и образное мышление: 50+50 задач для тренировки мозга
• Дэвид Иглмен, Энтони Брандт.   Креативный вид
• Тина Силиг.  Креатив по правилам

Детям:

• В. Г. Дмитриева.   Мои первые головоломки. Креативное мышление
• Анатолий Гин, Марк Баркан.   Фактор успеха. Учим нестандартно мыслить

И в заключение обсуждения, как развить креативность, рекомендую заниматься 5-10 минут в день. Можно брать любые упражнения и чередовать их. Главное, не прерываться. И тогда через 3 недели, Вы точно будете уверены в наличии у себя креативности и творческого мышления.  Это огромный шаг саморазвития (с чего начать самосовершенствование в отдельной статье).

***ответ на упражнение 10.

3 круга используются как основа для написания слова  прописными буквами»два».

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

Как развить в себе креативность? 5 простых шагов, которые сможет выполнить каждый

Этот материал мы подготовили специально для издания «Цех» в декабре 2019 года.

Кре­а­тив­ность — не врож­ден­ная ин­тел­лек­ту­аль­ная спо­соб­ность, ей мож­но (и нуж­но!) учить­ся. Спе­ци­аль­но для «Цеха» ос­но­ва­тель шко­лы ИКРА Ва­си­лий Ле­бе­дев со­ста­вил по­дроб­ную ин­струк­ция о том, что де­лать, что­бы на­учить­ся си­стем­но и быст­ро при­ду­мы­вать по­лез­ные кре­а­тив­ные идеи. Для тех, кто хо­чет глуб­же по­гру­зить­ся в эту тему, в ма­те­ри­а­ле так­же есть спи­сок по­лез­ных книг. 

---

Кре­а­тив­ность — не аб­стракт­ная еди­ни­ца. Её мож­но раз­ви­вать, про­ка­чи­вая кон­крет­ные па­ра­мет­ры. Но преж­де чем мы к ним пе­рей­дём, опре­де­лим­ся с по­ня­ти­ем. Кре­а­тив­ность — это спо­соб­ность со­зда­вать но­вые под­хо­ды к ре­ше­нию за­дач, ге­не­ри­ро­вать боль­шое ко­ли­че­ство ори­ги­наль­ных идей и вы­ра­жать их в прак­ти­че­ских раз­ра­бот­ках.

Необ­хо­ди­мость со­зда­вать что-то ори­ги­наль­ное встре­ча­ет­ся не толь­ко в твор­че­ских про­фес­си­ях. В сре­де биз­не­са кре­а­тив­ность про­яв­ля­ет­ся как спо­соб­ность уви­деть ори­ги­наль­ную идею и мо­не­ти­зи­ро­вать её. В об­ра­зо­ва­нии — спо­соб­ность не про­сто пре­по­дать зна­ния, но соз­дать увле­ка­тель­ный урок. В на­у­ке и тех­ни­ке — от­кры­тие или пе­ре­и­зоб­ре­те­ние про­цес­сов и объ­ек­тов.

При­мер: В на­у­ке па­ра­диг­му ме­ня­ют кре­а­тив­но мыс­ля­щие уче­ные. Эйн­штейн, не из­ме­няя пра­ви­лам на­уч­но­го мыш­ле­ния, по­смот­рел на про­бле­му под но­вым уг­лом. До него счи­та­ли, что кон­стан­та — ско­рость вре­ме­ни. Он же пред­по­ло­жил, что кон­стан­та — ско­рость све­та. По­ста­вив во­прос па­ра­док­саль­ным об­ра­зом («А что, если всё на­обо­рот?»), он из­ме­нил па­ра­диг­му мыш­ле­ния. И с тех пор весь мир пе­ре­шёл с нью­то­нов­ской фи­зи­ки на фи­зи­ку эйн­штей­нов­скую.

При­ми­те тот факт, что все люди кре­а­тив­ны. Это во­все не аб­стракт­ная фра­за, а де­ся­ти­лет­ний опыт ра­бо­ты ИКРЫ с людь­ми со­вер­шен­но раз­ных про­фес­сий, от пен­си­о­не­ров-мил­ли­ар­де­ров до ра­бот­ни­ков за­во­да, от су­ро­вой служ­бы без­опас­но­сти бан­ка до ди­рек­то­ра род­до­ма Но­риль­ска. Но у каж­до­го че­ло­ве­ка раз­ви­ты раз­ные со­став­ля­ю­щие кре­а­тив­но­сти. И что­бы опре­де­лить­ся, что же раз­ви­вать имен­но вам, по­про­бу­ем это осо­знать.

Шаг 1. Осо­зна­ние

Нач­нём с ма­лень­ко­го упраж­не­ния.

За­се­ки­те 3 ми­ну­ты. Вспом­ни­те 5 си­ту­а­ций, где вам нуж­но было при­ду­мать что-то но­вое и вы не зна­ли, с чего на­чать. Это мо­жет быть лю­бой про­цесс, даже са­мый бы­то­вой: от того, чем за­ме­нить недо­ста­ю­щий ин­гре­ди­ент в ре­цеп­те, до по­дар­ка дру­гу.

Те­перь за­пи­ши­те эти си­ту­а­ции на лист и чи­тай­те даль­ше. Прак­ти­ка на­пи­са­ния очень важ­на для раз­ви­тия кре­а­тив­но­сти. А впе­ре­ди упраж­не­ния для ра­бо­ты с ва­ши­ми при­ме­ра­ми!

Шаг 2. Ди­а­гно­сти­ка

Вер­нём­ся к со­став­ным ча­стям кре­а­тив­но­сти. Вы по­ня­ли, для чего имен­но хо­ти­те мыс­лить ори­ги­наль­но. С чего на­чать раз­ви­тие? 

Аме­ри­кан­ский пси­хо­лог Элис Пол Тор­ренс за­ни­мал­ся изу­че­ни­ем твор­че­ских спо­соб­но­стей че­ло­ве­ка, их раз­ви­ти­ем и оцен­кой. Сле­дуя его тео­рии, мы вы­де­ля­ем три ба­зо­вых кри­те­рия, по ко­то­рым мож­но про­ве­сти са­мо­оцен­ку и на­чать раз­ви­вать кре­а­тив­ность. Это бег­лость, гиб­кость и ори­ги­наль­ность. 

Для того, что­бы оце­нить у себя эти кри­те­рии, за­се­ки­те 10 ми­нут и за­пи­ши­те столь­ко при­ме­не­ний для бе­ло­го ли­ста А4, сколь­ко успе­е­те (или лю­бо­го дру­го­го пред­ме­та, к при­ме­ру, де­ре­вян­ной ли­ней­ки).

Бег­лость — это ко­ли­че­ство идей, при­ду­ман­ных за еди­ни­цу вре­ме­ни, то есть за эти 10 ми­нут. Из­ме­ря­ет­ся в шту­ках. Чем боль­ше идей по­лу­чи­лось, тем луч­ше раз­ви­та бег­лость.

Гиб­кость — это сег­мен­та­ция идей по груп­пам. То есть, если вы пред­ло­жи­ли ис­поль­зо­вать бе­лый лист как кон­верт и как са­мо­лё­тик, — вы за­тра­ги­ва­е­те раз­ные свой­ства ли­ста (спо­соб­ность скры­вать объ­ек­ты и спо­соб­ность пре­вра­щать­ся с ори­га­ми). А если в пе­ре­чис­ле­ни­ях есть са­мо­лё­тик и ко­раб­лик, то это одно свой­ство (ори­га­ми), а зна­чит — одна груп­па. Чем боль­ше групп, тем луч­ше раз­ви­та гиб­кость.

Ори­ги­наль­ность — спо­соб­ность при­ду­мы­вать нестан­дарт­ные идеи. То есть сколь­ко нети­пич­ных и неожи­дан­ных идей при­ме­не­ния ли­ста у вас по­лу­чи­лось. Чем боль­ше та­ких идей, тем креп­че ваша ори­ги­наль­ность.

Ко­неч­но, тест Тор­рен­са зна­чи­тель­но слож­нее. В нём есть и дру­гие кри­те­рии, кро­ме этих трёх. Но что­бы сфо­ку­си­ро­вать­ся и по­нять прин­цип, мы по­упраж­ня­ем­ся на этой базе.

Шаг 3. Ин­стру­мен­ты

Упраж­не­ния для раз­ви­тия кре­а­тив­но­сти мож­но сме­ло про­бо­вать без до­пол­ни­тель­ных зна­ний. Они про­стые, ино­гда даже слиш­ком, и нуж­ны боль­ше для того, что­бы раз­бу­дить ваш твор­че­ский по­тен­ци­ал. Каж­дое из ука­зан­ных пред­ло­же­ний вы мо­же­те тут же по­про­бо­вать на сво­ём ли­сте. 

Как про­ка­чи­вать бег­лость? Для бег­ло­сти надо прак­ти­ко­вать кво­ту идей — еже­днев­но в те­че­ние двух-трех ме­ся­цев, для фор­ми­ро­ва­ния устой­чи­вой при­выч­ки. Что­бы на­вык был осмыс­лен­ным, при­ду­мы­вай­те идеи для за­да­чи, с ко­то­рой ра­бо­та­е­те се­го­дня или ко­то­рая вас бес­по­ко­ит. Иде­аль­но под­хо­дят за­да­чи, ко­то­рые вы ре­ша­е­те на ра­бо­те или в лич­ной жиз­ни. Опре­де­ли­те для себя кво­ту от 50 до 100 идей в день, так вы смо­же­те по­чув­ство­вать «суть» это­го упраж­не­ния. В ка­кой-то мо­мент бу­дет труд­но, но не сда­вай­тесь!

Как про­ка­чи­вать гиб­кость? Тут по­мо­жет упраж­не­ние «Ас­со­ци­а­тив­ная мат­ри­ца». Для на­ча­ла опре­де­ли­те клю­че­вое сло­во для по­ис­ка идей. Оно долж­но быть свя­за­но с ак­ту­аль­ной для вас за­да­чей (к при­ме­ру, «за­бо­та»). Даль­ше возь­ми­те за­пол­нен­ный ва­ри­ант мат­ри­цы. В каж­дой ко­лон­ке мы опре­де­ли­ли ка­кое-то свой­ство (раз­ме­ры, вре­мя, внеш­ний вид, ма­те­ри­ал и тд.) и при­ве­ли при­ме­ры слов, от­но­ся­щих­ся к это­му свой­ству (но не к сло­ву «за­бо­та»).

Ком­би­ни­руя ваше клю­че­вое сло­во с каж­дым сло­вом в ко­лон­ке, за­пи­ши­те идею, ко­то­рая воз­ни­ка­ет на сты­ке этих двух слов. На одну пару слов мо­жет быть боль­ше од­но­го от­ве­та. Не стес­няй­тесь, пи­ши­те. В ито­ге, при ра­бо­те с мат­ри­цей 5 на 5 у вас по­лу­чит­ся ми­ни­мум 25 со­вер­шен­но раз­ных идей, сгруп­пи­ро­ван­ных во­круг пяти ос­нов­ных кри­те­ри­ев в таб­ли­це. Кста­ти, таб­ли­цу мож­но при­ду­мать свою, со сво­и­ми кри­те­ри­я­ми и сло­ва­ми.

Как про­ка­чи­вать ори­ги­наль­ность? Иде­аль­ное упраж­не­ние для раз­ви­тия ори­ги­наль­но­сти — лист с кру­жоч­ка­ми или кре­сти­ка­ми. Надо за­пол­нить его, что­бы каж­дый кру­жо­чек или кре­стик не по­вто­рял дру­гие. 

Боль­ше ин­стру­мен­тов и упраж­не­ний мож­но най­ти в кни­гах «Путь ху­дож­ни­ка» Джу­лии Кэме­рон, «De­sign­work­out» (First Sea­son и Sec­ond Sea­son) Дмит­рия Бар­ба­не­ля, а в на­ча­ле 2020 года вый­дет кни­га Ве­та­са Раз­но­сто­рон­не­го, по мо­ти­вам чел­лен­джа «10 идей в день».

Шаг 4. Ме­то­до­ло­гии

Если ин­стру­мен­та­ми мож­но за­ни­мать­ся в по­все­днев­ной жиз­ни и без спе­ци­аль­ных си­стем­ных зна­ний, то ме­то­до­ло­гии — это как раз до­пол­ни­тель­ные зна­ния и сле­ду­ю­щий уро­вень про­кач­ки кре­а­тив­но­сти. Они по­лез­ны для це­ле­на­прав­лен­ной де­я­тель­но­сти, по­мо­га­ют си­сте­ма­ти­зи­ро­вать про­цесс твор­че­ско­го мыш­ле­ния и впо­след­ствии раз­ра­ба­ты­вать прак­ти­че­ское ре­ше­ние для лю­бой за­да­чи.

Ос­нов­ные ме­то­до­ло­гии:

ТРИЗ — тео­рия ре­ше­ния изоб­ре­та­тель­ских за­дач, раз­ра­бо­тан­ная в СССР Ген­ри­хом Альт­шул­ле­ром. Изоб­ре­та­тель­ская за­да­ча — это та­кая за­да­ча, для ре­ше­ния ко­то­рой необ­хо­ди­мо по­нять ко­рень про­бле­мы и устра­нить его. При­мер при­ме­не­ния ме­то­до­ло­гии — оп­ти­ми­за­ция си­сте­мы. Со­зда­ние ре­ше­ния с иде­аль­ным ко­неч­ным ре­зуль­та­том, где си­сте­мы нет, а функ­ция вы­пол­ня­ет­ся. К при­ме­ру, ре­сто­ра­на нет, а че­ло­век сыт — сер­вис до­став­ки еды.

Ла­те­раль­ное мыш­ле­ние — это кре­а­тив­ная ме­то­до­ло­гия Эд­вар­да де Боно про про­во­ка­ци­он­ное мыш­ле­ние. Она раз­ры­ва­ет мыс­ли­тель­ные пат­тер­ны и по­мо­га­ет на­хо­дить но­вые, неоче­вид­ные, про­во­ка­ци­он­ные идеи. Со­ве­ту­ем при­ме­нять, ко­гда сто­ит цель при­ду­мать как мож­но боль­ше со­вер­шен­но раз­ных по ка­че­ству и сте­пе­ни ре­а­ли­за­ции идей. 

CRAFT (Cre­ative Al­go­rithm Frame­work & Tools) — кре­а­тив­ная ме­то­до­ло­гия Ва­си­лия Ле­бе­де­ва, ко­то­рая по­мо­га­ет со­зда­вать но­вые фор­мы от­но­ше­ний. Боль­ше все­го по­лез­ная там, где про­цесс при­ду­мы­ва­ния пред­став­ля­ет со­бой ком­му­ни­ка­цию. По­мо­жет при со­зда­нии ме­ро­при­я­тий, брен­да, кон­цеп­ции, кур­сов и тд.

Ди­зайн-мыш­ле­ние — ме­то­до­ло­гия, ос­но­ван­ная на эм­па­тии. Прак­ти­ка быст­рых и по­лез­ных дей­ствий для со­зда­ния дей­стви­тель­но нуж­ных лю­дям про­дук­тов и сер­ви­сов. К при­ме­ру, при­ду­мать ре­ше­ние, что­бы де­тям было не страш­но про­хо­дить МРТ — пре­вра­тить этот про­цесс в по­иск со­кро­вищ и офор­мить ко­ри­до­ры и ка­би­нет боль­ни­цы в те­ма­ти­ке пи­рат­ской ис­то­рии.

А ещё с по­мо­щью ла­те­раль­но­го мыш­ле­ния и CRAFT мож­но, к при­ме­ру, до­пи­сать пес­ню до кон­ца. Син­тез этих че­ты­рёх ме­то­до­ло­гий — по­пу­ляр­ное яв­ле­ние, и мы в ИКРЕ учим, как мож­но их друг дру­гом до­пол­нять.

Шаг 5. Под­держ­ка ре­зуль­та­тов

По­сле того, как вы узна­ли, ка­ки­ми имен­но упраж­не­ни­я­ми мож­но раз­ви­вать кре­а­тив­ность, важ­но сфор­ми­ро­вать при­выч­ки. Как это де­лать?

• Нач­ни­те с ма­ло­го. Внед­ряй­те про­стые при­выч­ки в си­ту­а­цию, в ко­то­рой вы жи­вё­те. 
• Узна­вай­те но­вое. На­при­мер, нач­ни­те с книг:

«CRAFT», Ва­си­лий Ле­бе­дев

«Взлом кре­а­ти­ва», Май­кл Ми­кал­ко

«Дзен в ис­кус­стве на­пи­са­ния книг», Рэй Бр­эд­бе­ри

«Ди­зайн-мыш­ле­ние в биз­не­се», Тим Бра­ун

«Ге­ни­аль­ность на за­каз», Марк Леви

«Ге­ни­аль­но!», Эд­вард де Боно

«Гиб­кий ум», Эс­та­ни­слао Бахрах

«Кра­ди как ху­дож­ник», Остин Кле­он

«Кре­а­тив­ный класс», Ричард Фло­ри­да

«Ме­ди­та­ция и осо­знан­ность», Энди Пад­ди­комб

«Нешаб­лон­ное мыш­ле­ние», Джон О’Кифф

«По­ни­ма­ние ко­мик­са», Скотт Мак­кла­уд

«По­ток», Ми­хай Чик­сент­ми­хайи

«Ри­со­вый штурм», Май­кл Ми­кал­ко

«Тех­но­ло­гия твор­че­ско­го мыш­ле­ния», Марк Мее­ро­вич, Ла­ри­са Шра­ги­на

• Прак­ти­куй­тесь. Ставь­те себя в си­ту­а­ции, где невоз­мож­но не рас­ка­чи­вать кре­а­тив­ность.
• Де­лай­те это каж­дый день. По­сто­ян­ная прак­ти­ка по­сте­пен­но фор­ми­ру­ет при­выч­ку.
• Об­щай­тесь с еди­но­мыш­лен­ни­ка­ми. Бла­го­да­ря это­му вы смо­же­те под­твер­ждать и обо­га­щать свой опыт. На ста­дии фор­ми­ро­ва­ния при­выч­ки об­ще­ние очень важ­но. Это мо­гут быть чаты по ин­те­ре­сам (к при­ме­ру, Креа­чат), где люди без при­вяз­ки к шко­лам или ком­па­ни­ям при­хо­дят и об­ща­ют­ся на са­мые раз­ные темы, но в кон­тек­сте кре­а­тив­но­сти. Так­же это мо­жет быть об­ще­ние с мен­то­ром, ко­то­рый сле­дит за ва­шим успе­ха­ми и смот­рит со сто­ро­ны. 
• При­ме­няй­те на­вы­ки в жиз­ни. Так вы по­лу­чи­те ощу­ще­ние поль­зы от от­кры­тий ин­стру­мен­тов для твор­че­ства. И смо­же­те при­ду­мы­вать и по­дар­ки, и ин­гре­ди­ен­ты для ре­цеп­тов, и то, что с пер­во­го шага было вы­пи­са­но на ва­шем ли­сте.

Навыки креативности вы можете прокачать с помощью нашего курса «Марафон креативных методик».

способов развить свои творческие способности

По мнению когнитивного психолога Роберта Стернберга, творчество можно в широком смысле определить как «процесс создания чего-то оригинального и стоящего». Творчество — это поиск новых способов решения проблем и подходов к ситуациям. Это умение не ограничивается художниками, музыкантами или писателями; это полезный навык для людей из всех слоев общества. Если вы когда-нибудь хотели развить свои творческие способности, эти советы могут вам помочь.

Стремитесь развивать свои творческие способности

Первый шаг — полностью посвятить себя развитию своих творческих способностей. Не откладывайте свои усилия.

Ставьте цели, пользуйтесь помощью других и каждый день выделяйте время на развитие своих навыков.

Стать экспертом

Один из лучших способов развить творческие способности — стать экспертом в этой области.

Обладая глубоким пониманием темы, вы сможете лучше придумывать новые или новаторские решения проблем.

Награждай свое любопытство

Одним из распространенных препятствий на пути развития творческих способностей является чувство, что любопытство — это поблажка. Вместо того чтобы ругать себя, награждайте себя, когда вам что-то интересно. Дайте себе возможность изучить новые темы.

Хотя вознаграждение себя важно, также важно развивать внутреннюю мотивацию.Иногда истинная награда за творчество — это сам процесс, а не продукт.

Готовность рисковать

Когда дело доходит до развития ваших творческих навыков, вы должны быть готовы рисковать, чтобы развивать свои способности.

Хотя ваши усилия могут и не приводить к успеху каждый раз, вы все равно будете развивать свои творческие таланты и развивать навыки, которые пригодятся вам в будущем.

Развивайте уверенность

Неуверенность в своих способностях может подавлять творчество, поэтому важно укреплять уверенность в себе.Отмечайте достигнутый вами прогресс, высоко оценивайте ваши усилия и всегда ищите способы вознаградить свое творчество.

Найдите время для творчества

Вы не сможете развить свои творческие таланты, если не найдете для них времени. Выделите какое-то время каждую неделю, чтобы сконцентрироваться на каком-либо творческом проекте.

Преодолеть негативное отношение, которое блокирует творчество

Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , позитивное настроение может повысить вашу способность мыслить творчески.По словам д-ра Адама Андерсона, старшего автора исследования: «Если вы делаете что-то, что требует от вас творческого подхода или работы в мозговом центре, вам нужно находиться в месте с хорошим настроением».

Сосредоточьтесь на устранении негативных мыслей или самокритики, которые могут повлиять на вашу способность развивать сильные творческие навыки.

Боритесь со своим страхом неудачи

Страх, что вы можете сделать ошибку или потерпеть неудачу в своих усилиях, может парализовать ваш прогресс.Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что испытываете такие чувства, напоминайте себе, что ошибки — это просто часть процесса.

Хотя иногда на пути к творчеству вы можете спотыкаться, в конечном итоге вы достигнете своих целей.

Мозговой штурм, чтобы вдохновить на новые идеи

Мозговой штурм — распространенный метод как в академической, так и в профессиональной среде, но он также может быть мощным инструментом для развития вашего творческого потенциала.

Начните с отказа от суждений и самокритики, а затем начните записывать связанные идеи и возможные решения. Цель состоит в том, чтобы генерировать как можно больше идей за относительно короткий промежуток времени. Затем сосредоточьтесь на прояснении и уточнении своих идей, чтобы прийти к наилучшему возможному выбору.

Поймите, что для большинства проблем есть несколько решений

В следующий раз, когда вы подойдете к проблеме, попробуйте найти множество решений. Вместо того, чтобы просто следовать первой идее, найдите время подумать о других возможных способах подойти к ситуации.

Это простое задание — отличный способ развить навыки решения проблем и творческого мышления.

Вести дневник творчества

Начните вести дневник, чтобы следить за своим творческим процессом и отслеживать идеи, которые вы создаете. Дневник — отличный способ вспомнить, чего вы достигли, и найти другие возможные решения. Этот журнал можно использовать для сохранения идей, которые впоследствии могут послужить вдохновением в будущем.

Создать интеллектуальную карту и блок-схему

Интеллектуальная карта — отличный способ объединить идеи и найти нестандартные ответы на вопросы. Создайте интеллектуальную карту, записав центральную тему или слово. Затем свяжите связанные термины или идеи вокруг центрального слова. Подобно мозговому штурму, этот метод позволяет разделять идеи и предлагает очень наглядный способ увидеть, как эти идеи связаны между собой.

В начале разработки нового проекта создайте блок-схему, чтобы отслеживать представление проекта от начала до конца.Ищите различные пути или последовательности событий, которые могут произойти. Блок-схема может помочь вам визуализировать конечный продукт, устранить потенциальные проблемы и создать уникальные решения.

Испытайте себя и создайте возможности для творчества

После того, как вы разовьете некоторые базовые творческие навыки, важно постоянно бросать вызов себе для дальнейшего развития своих способностей. Ищите более сложные подходы, пробуйте новое и избегайте всегда использовать те же решения, которые вы использовали в прошлом.

Помимо того, что вы бросаете вызов самому себе, вам также необходимо создавать собственные возможности для творчества. Это может включать в себя работу над новым проектом или поиск новых инструментов для использования в ваших текущих проектах.

Попробуйте технику «шести шляп»

Техника «шести шляп» предполагает рассмотрение проблемы с шести разных точек зрения. Поступая так, вы можете придумать больше идей, чем если бы вы смотрели на ситуацию только с одной или двух точек зрения.

• Red Hat: Взгляните на ситуацию эмоционально. Что вам говорят ваши чувства?
• White Hat: Взгляните на ситуацию объективно. Какие факты?
• Желтая шляпа: Используйте позитивную перспективу. Какие элементы решения подойдут?
• Black Hat: Используйте негативную перспективу. Какие элементы решения не работают?
• Зеленая шляпа: Мыслите творчески. Какие есть альтернативные идеи?
• Blue Hat: Думайте широко.Какое общее решение является лучшим?

Ищите источники вдохновения

Никогда не ждите, что творчество произойдет просто так. Ищите новые источники вдохновения, которые дадут вам свежие идеи и мотивируют генерировать уникальные ответы на вопросы.

Почитайте книгу, посетите музей, послушайте любимую музыку или вступите в оживленную дискуссию с другом. Используйте любую стратегию или технику, которые лучше всего подходят вам.

Рассмотреть альтернативные сценарии

При приближении к проблеме используйте вопросы «что, если…», чтобы рассмотреть каждый возможный сценарий. Если вы выберете конкретный подход, каков будет результат?

Заранее изучив эти альтернативы, вы сможете лучше разрабатывать творческие решения проблем.

Попробуйте технику снежного кома

Вы когда-нибудь замечали, как одна отличная идея часто приводит непосредственно к другой? Вы можете воспользоваться этим, используя «технику снежного кома», когда генерируете идеи для своего проекта.

Если идея не подходит для вашей текущей работы, отложите ее, чтобы поработать позже или реализовать в будущем проекте.

источник: www.verywellmind.com/how-to-boost-your-creativity-2795046

---

Вот вам как жизнь…

Чтобы получить доступ к услугам AWP EAP, позвоните по телефону 1-800-343-3822. Ваш EAP готов помочь с семьей, работой, здоровьем и юридическими вопросами.Услуги EAP предоставляются бесплатно и на 100% конфиденциальны.

Alliance Work Partners — это профессиональная служба Workers Assistance Program, Inc.
Copyright © 2019 Workers Assistance Program, Inc.

Связанные

5 научно обоснованных способов повысить ваш творческий потенциал

Июль 18, 2019 Читать 6 мин

Как поживает безумная наука: в течение следующих 15 лет люди могут решить, что им «забивают» мозги, чтобы стимулировать творчество на рабочем месте или в классе.

Процесс, основанный на функциональных исследованиях МРТ, возглавляет Адам Грин, директор Джорджтаунской лаборатории реляционного познания и избранный президент Общества нейробиологии творчества. Команда Грина рассматривала кровоток как меру активности клеток мозга, когда люди выполняли творческие задачи. Процесс указал им в частности на одну область мозга (лобно-полярную кору), поэтому они решили проверить, может ли стимуляция этой области облегчить творческое мышление.

«Мы целенаправленно поражаем мозг людей, основываясь на этих исследованиях фМРТ», — говорит Грин. Исследователи надеются, что в будущем творческая нейробиология станет более доступной для широкой публики.

Если у вас нет инструмента для стимуляции мозга и вы хотите мыслить нестандартно, хорошие новости: у нас есть подтвержденные исследованиями советы по развитию вашего творческого потенциала за пределами лаборатории. Вот как.

1. Тренируйте свои творческие способности, как мускулы.

Один верный способ развить творческое мышление: попробуйте.Нет, правда! «Творчество — это не волшебная часть мозга, — говорит Грин. «По сути, он использует те же инструменты, которые используются для всего остального… но применяет эти инструменты с учетом специфики творчества».

Исследования показывают, что когда люди пытаются мыслить более творчески, они почти всегда могут это сделать, и эти эффекты значительны и воспроизводимы. Грин указывает на «извечную пословицу» нейробиологии о том, что «клетки, которые срабатывают вместе, соединяются вместе». Идея состоит в том, что чем больше вы используете свой мозг для чего-либо, тем сильнее становятся связи между задействованными клетками.

Но ключ к этому — посвящать больше времени в день активному мышлению, что обычно означает отключение от электронной почты, социальных сетей и многого другого. Это способ разблокировать «отклоняющиеся, медленные, неуверенные части нас самих, которые являются ключом к нашему творчеству», — сказала Мэгги Джексон, автор книги «Отвлеченные: восстановление нашего фокуса в мире потерянного внимания » в The Atlantic’s «Humanity + Tech». конференция в Массачусетском технологическом институте, 5 сентября 2018 г.

Попробуйте реализовать эту идею в повседневной жизни, не принося телефон в постель или в ванную.Также неплохо отключить настройки уведомлений для приложений социальных сетей и электронной почты. Подумайте о том, чтобы посвятить определенное время в течение дня творческому мышлению — и напомните себе об этом перед любой сессией мозгового штурма.

2. Измените свое окружение — пусть даже минимально.

«Самый лучший трюк, который я знаю, не очень сексуален, — говорит Грин. Данные подтверждают, что творчество «подталкивает» может происходить в результате таких незначительных изменений, как чашка горячего кофе или другие цвета в комнате. Попробуйте заменить некоторые предметы на своем столе, по-другому сориентироваться или провести капитальный ремонт доски объявлений, лицом к которой вы сидите.Знайте, что эти «подталкивания» относятся не только к вашему физическому окружению — они также связаны с вашим социальным окружением.

Воспользуйтесь возможностью, чтобы периодически работать в разных частях офиса, посидеть с новыми коллегами или пригласить на обед людей из разных отделов. Хотя у вас может не быть большого контроля над своей рабочей средой, внесение любых возможных корректировок может привести к значительному повышению творческого потенциала.

«Вы хотите, чтобы ваше физическое и социальное окружение изменилось», — говорит Роберт Эпштейн, старший психолог-исследователь Американского института поведенческих исследований и технологий. «Если на стенах и на вашем столе есть одни и те же старые вещи — и те же люди, с которыми вы разговариваете, — это не обязательно способствует творчеству».

3. Сломать то, что вы узнали.

Когда вы в последний раз узнали что-нибудь о средневековой архитектуре? Древнеегипетская история? Съедобные травы в дикой природе? Возможно, сейчас самое время пройти очный курс или погрузиться в кроличью нору в Интернете. Исследования показывают, что расширение ваших знаний с помощью незнакомых тем способствует появлению новых идей и различных взглядов.

«Новые идеи рождаются из взаимосвязей между старыми идеями», — говорит Эпштейн, чтобы продемонстрировать это с помощью упражнения под названием «игра экспертов». В нем несколько человек в группе с обширным знанием непонятной темы читают пятиминутные лекции. Затем, узнав о таких темах, как конструкция обуви или история часов Rolex, каждый придумывает как минимум три идеи для новых продуктов или услуг.

«Это действительно ошеломляюще, что люди придумают, и это основано на 15-минутных инструкциях, которые они только что получили», — говорит Эпштейн.Вы можете самостоятельно использовать этот подход, спросив друзей или коллег из разных сфер деятельности о том, чем они занимаются, или записавшись на курс по чему-то совершенно незнакомому вам через такие сайты, как Khan Academy, Coursera или Massive Open Online Courses (MOOC).

Есть большая вероятность, что не сразу станет ясно, как то, что вы изучаете, может быть полезно в будущем, но части знаний, которые вы собираете, должны объединиться естественным образом, когда вы столкнетесь с определенной проблемой или мозговым штурмом. идеи позже.«Чем интереснее и разнообразнее предметы, тем интереснее взаимосвязь», — говорит Эпштейн.

4. Обращайте внимание на новые идеи, которые приходят к вам, и записывайте их.

По мере того как люди стареют, количество творческих идей, которые им приходят в голову, не обязательно уменьшается, но они, как правило, реализуют меньше из них. Когда идея — или небольшой компонент идеи — приходит к вам, начните делать упор, чтобы сохранить ее. Запишите это в заметку для смартфона, запишите в карманный блокнот, который вы носите с собой, или нарисуйте на салфетке.«Снимайте сейчас, оценивайте позже», — говорит Эпштейн, который говорит, что его исследования снова и снова показывают, что фиксация ваших новых идей, вероятно, является наиболее ценным аспектом развития творческих способностей.

5. Испытайте себя по-новому, особенно когда речь идет об общих проблемах вашей отрасли.

Если вы когда-либо пробовали «побег» — физическую приключенческую игру, в которой игроки достигают целей, решая головоломки, — ваши творческие способности, вероятно, резко возросли. Это потому, что проблемы служат катализатором для нашего творческого мышления и одновременного придумывания идей или решений.Например, если вы поворачиваете ручку и обнаруживаете, что дверь заперта, вы автоматически начинаете обдумывать идеи и решения — трясти ручкой, стучать в дверь, испытывать удачу с заколкой для бобби.

Вы можете аналогичным образом стимулировать себя на работе, установив ограничение по времени для выполнения задачи или взяв на себя «непростую задачу» в своей отрасли, — говорит Эпштейн. Подумайте о всеобъемлющих проблемах и вопросах в своей области (Как мне покончить с голодом в мире за одну неделю? Как я могу изобрести телефон, для которого не требуется зарядное устройство?) И поупражняйтесь в поиске открытых решений.

9 способов перестроить свой мозг на творчество

Ноябрь 7, 2018 Читать 8 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Креативность — не обязательно качество, с которым вы родились; это черта, которую можно отточить с помощью привычки. При правильной практике и настойчивости вы можете перестроить свой мозг, чтобы максимально использовать врожденную способность генерировать оригинальные идеи.

Лучший способ развить свой творческий ум — это практика. Выберите свои любимые творческие занятия и занимайтесь ими регулярно — если можете, ежедневно. Чем больше вы напрягаете свои творческие мускулы, тем больше естественных инноваций в вашем уме. Исследования показывают, что творческая практика снижает стресс и улучшает решение проблем.

Начните перестраивать свой мозг с помощью этих девяти привычек, изменяющих жизнь, и скоро вы будете полны новаторских и творческих идей.

1. Внимательное наблюдение.

Наша способность творить начинается с наблюдения за миром вокруг нас. То, как мы воспринимаем свое окружение и окружающую среду, питает наш творческий потенциал. Это начинается с внимательного наблюдения или выявления и оценки деталей вашего окружения.

Повышая свою наблюдательность, вы задействуете свою творческую энергию и откроете нюансы и детали, которых раньше не замечали. Это откроет ваш разум для новых возможностей и поможет вам создать репертуар опыта, который может стимулировать инновации.Наблюдательность означает уделять пристальное внимание окружающему миру.

Легко быть ошеломленным огромным количеством визуальной информации, которая нас окружает. Начните с того, что сосредоточьтесь на тех областях, в которых вы хотите улучшить. Мир полон интересных закономерностей и связей. Попытайтесь определить отношения между вещами. Обратите внимание на то, как предметы образуются или «соединяются» вместе, и как люди и предметы влияют друг на друга. Эти связи могут быть источником идей и стимулом вашего творческого процесса.

Связанные: 5 научно обоснованных способов повысить свой творческий потенциал

2. Измените свою среду.

Возможно, ваше унылое окружение лишает вас вдохновения. Один из простых способов разжечь творческие способности — это попытаться изменить свое окружение. Иногда суматошная атмосфера может помочь, поэтому попробуйте упаковать ноутбук и найти ресторан, кафе или даже парк, где вы можете немного поработать.

Кроме того, настройте рабочее пространство так, чтобы оно способствовало творчеству.Это будет очень личным в зависимости от ваших предпочтений, но убедитесь, что у вас есть выделенное пространство, где вы создаете и только создаете, будь то в рабочем офисе или у себя дома.

Сделайте пространство комфортным, убедитесь, что ваш стол и стул находятся на нужной высоте и вас хорошо поддерживают. Подумайте, какие цвета вы используете для украшения. Синий часто считается хорошим стимулом для творческого мышления, но вы знаете себя лучше всех. И подумайте о беспорядке — некоторые люди считают, что беспорядок способствует творчеству, продвигая нестандартное мышление.Другие считают, что они могут лучше сосредоточиться в опрятном пространстве.

3. Совершите творческую прогулку.

Все мы знаем, что малоподвижный образ жизни вреден для вашего здоровья, и оказывается, что упражнения также полезны для вашего творческого мышления. Простое вставание и прогулка улучшит работу мозга и повысит ваши творческие способности. Одно исследование показало, что ходьба способствует творческому мозговому штурму и способствует «дивергентному» или нестандартному мышлению.

Вы также можете превратить прогулку в возможность практиковать внимательное наблюдение.Наблюдайте за людьми в людном месте. Обращайте внимание на то, что бросается в глаза, и по возвращении домой сделайте быстрый набросок. Или делайте фотографии в пути и еженедельно создавайте коллаж из того, что вы видите. Попробуйте совершить «звуковую прогулку», в которой вы сосредоточитесь на звуках вокруг вас и на том, откуда они доносятся.

Связано: Баланс творчества и SEO при написании контента

4. Пополните свое любопытство.

Творчество рождается из любопытства.Наша способность задумываться, вникать во что-то и искать ответы зажигает наше творчество и подпитывает наши новаторские мысли. Но со временем наша жажда знаний может угаснуть. Мы перестаем спрашивать и начинаем принимать. Попробуйте разжечь свое воображение и творческие способности, задавая вопросы.

Начните жить жизнью, движимой любопытством. Что вызывает ваш интерес? Погрузитесь в это; изучите и исследуйте это. Посмотрите, к чему приведет ваш образ мышления. Вы можете обнаружить, что преуспеваете в процессе открытий.Чем больше вы знаете, тем больше пробуждается ваш разум и тем больше вы хотите узнать. Это откроет ваш разум для новых возможностей, которые другие просто не видят.

5. Попробуйте подумать о голубом небе.

Мышление «голубое небо» означает полное освобождение разума и проведение мозгового штурма без ограничений. Это означает выход за рамки стандартов, границ и пороговых значений, которые мы для себя создали, и создание идей, не связанных с затратами, усилиями, временем, технологиями или ресурсами. Это означает освобождение от ограничений, предположений и самоограничивающих убеждений.Это отличный способ зажечь свой творческий двигатель и вдохновить на новаторские мысли.

Начните с четкого вопроса с конкретной целью. Помните, плохих идей не бывает, поэтому не ругайте себя за глупые мысли. Это дает вам возможность мыслить нестандартно и исследовать идеи, не отклоняя их слишком быстро.

Идея состоит в том, чтобы освободить себя от ограничений, мешающих вашему мышлению, так что будьте креативными и дурацкими. Когда вы закончите, просмотрите идеи.Вы можете отсеять непрактичные идеи или идеи, которые не сосредоточены на цели, но могут быть кусочки мыслей, которые помогут вам найти достижимые, подходящие концепции, на которых вы можете развить.

Связано: 5 способов вдохновить ваших сотрудников на творчество

6. Включите «дизайнерское мышление» в свой творческий процесс.

Дизайн-мышление — это подход к практическому и творческому решению проблем. Все начинается с сочувствия — понимания того, чего хочет конечный пользователь, его ограничений и желаний.Поскольку дизайн-мышление фокусируется на людях и понимании их потребностей, а затем придумывает эффективные решения для удовлетворения этих потребностей, его можно применить практически в любой области.

Процесс дизайнерского мышления состоит из 5 этапов: сопереживание, определение, придумывание, прототип и тестирование. Он сочетает в себе креативность и навыки критического мышления. От дизайнеров требуется генерировать множество идей и создавать их прототипы, чтобы они привыкли к неудачам.

Это заставляет вас держать свой разум открытым, пробовать много идей на ранней стадии, чтобы вы не слишком вкладывались в одну.Этот процесс использует творчество через исследование. По сути, это структурированный, систематический способ решения проблем.

7. Практикуйтесь в создании.

Креативность — это навык, и требуется практика, чтобы отточить его. Акт создания чего-то на самом деле побуждает ваш ум к творчеству. Даже у самых творческих и новаторских людей около 10 процентов работы — это природный талант, а 90 процентов — труд.

Вы можете развивать свои творческие способности, бросая себе вызов творить каждый день, независимо от того, что вам говорят, будь то письмо, рисование, фотография, живопись, танцы, пение или создание музыки.Откажитесь от своих первых идей. Мы часто сосредотачиваемся на уже известных концепциях.

Не редактируйте самостоятельно, но дайте себе свободу двигаться в разных направлениях. Позвольте своим идеям течь, а затем посмотрите на них более критически. Творчество — это процесс, требующий времени и усилий.

Связано: 3 удивительных способа раскрыть свой творческий потенциал

8. Найдите время, чтобы помечтать.

Дайте себе время «расслабиться» и позволить мыслям блуждать, это повысит творческий потенциал. Исследователи обнаружили, что мечтание может привести к творческому решению проблем.Когда ваш разум блуждает, он обращается к воспоминаниям, эмоциям и случайным частям хранимых знаний. Ключ к эффективному использованию блуждания ума — это направить его в ту область, в которой вы ищете вдохновение.

Сосредоточенное мечтание требует от вас сначала исследования и изучения проблемы или вопроса, которые вы надеетесь решить. Важно иметь основу знаний, чтобы подсознание могло все обдумать. Тогда вам нужно будет найти способ «выключиться» и дать волю своему разуму.

Обращайте пристальное внимание на любые идеи, которые у вас возникают, и записывайте их.Несколько способов вызвать мечтательность: прогулка, принятие душа или ванны, поездка на велосипеде или лежание без сна ночью или утром.

9. Создайте творческое портфолио, которое вас вдохновит.

Подумайте о том, что вдохновляет вас на лучшее, творческое начало — что помогает вам реализовать свои новаторские мысли и идеи? Есть ли определенные блоги, книги или видео, которые встряхивают ваше мышление и вдохновляют на новые идеи? Есть ли занятия, которые всегда расслабляют ваш разум и помогают смотреть на вещи нестандартно, например, написание дневника, медитация или пробежка?

Создайте портфолио из вещей, которые помогут вам раскрыть свою творческую энергию и оригинальное мышление. Если вам нравится рисовать, попробуйте сохранить блокнот для рисования или альбом для рисования. Если вы любите писать, держите под рукой блокнот, чтобы записывать случайные мысли.

Находите время писать каждый день. Если вы находите вдохновение в природе, попробуйте собирать мелкие предметы, когда вы проводите время на улице, или фотографируйте сцены, которые вам попадаются и которые находят стимулирующими или волнующими. Разместите предметы или картинки в блокноте или коллаже. Независимо от того, что вы находите интересным, мотивирующим и вдохновляющим, используйте его, чтобы ежедневно перестраивать свой мозг и повышать свой творческий потенциал.

13 проверенных методов повышения творческих способностей

Трудно придумать хорошую тему для своего блога? Зашли в тупик на проекте вашей компании? Эта статья для вас, писатель вы или дизайнер.

Творческий процесс очень важен. Ничто не может быть оставлено на волю случая или удачи. Каждый аспект творческого проекта, от первоначальной идеи до замысла и дизайна, требует предельного усердия и подготовки, чтобы создать отличный продукт. Креативность — это навык, который нужно постоянно развивать.Он не падает с неба, как дождь, и не появляется из воздуха. Это похоже на плод, который готов к сбору урожая: все началось с оригинального семени, скрытого от глаз, которое тщательно поливалось, питалось и заботилось, пока оно не дало рождения прекрасному продукту, готовому к представлению миру.

Даже самые простые проекты требуют творческого подхода, чтобы увидеть вещи с другой точки зрения или установить связь между, казалось бы, несвязанными идеями. Если вы когда-нибудь застряли и не можете придумать свежие идеи, вот 13 простых способов повысить свой творческий потенциал:

Измените свое окружение

Если у вас есть время и деньги, чтобы позволить себе поездку за город, чтобы проникнуться правильным творческим настроением, сделайте это.Однако, если у вас мало времени и ресурсов или вы просто не хотите путешествовать очень далеко, вы можете изменить свое окружение, отремонтировав свою комнату или офис.

Добавьте временные оттенки или снимите старые обои и замените их новым рисунком; Отрегулируйте освещение и измените настройки в своей комнате, от тускло освещенной до освещенной или наоборот, и вы увидите, что это мгновенно влияет на ваше настроение.

Ремонт вашего окружения не только дает вам новый взгляд на ваше жизненное пространство, но также дает вашему творческому «я» новый взгляд на ваш проект или идею.

Методика ПОЧЕМУ

В предыдущем посте о творчестве я обсуждал один конкретный метод: задать себе вопрос, а затем рассмотреть его с разных сторон, чтобы найти разные ответы. Этот метод аналогичен, только вы используете вопросы ПОЧЕМУ для дальнейшего изучения ваших вариантов.

Этот метод также можно эффективно использовать при отображении концепций. По мере появления идей попробуйте задать каждой из них вопрос «почему?»:

Вы работаете над дизайном проекта.

Почему вы работаете над дизайном проекта? Потому что вашей компании нужно создать рекламу.

Зачем им реклама? Потому что они хотят продавать свой продукт.

Почему их продукт должен иметь значение для потребителей? Что делает его интересным? Работает на солнечной энергии.

Почему важна солнечная энергия? И так далее.

Примените мыслящие шляпы Эдварда Де Боно

Белый — Используйте факты и цифры, чтобы придумать что-нибудь

Красный — Используйте эмоции, чтобы что-то придумать

Черный — Используйте негативы, чтобы что-то придумать.Будьте осторожны, применяйте свои суждения и проявляйте осторожность.

Желтый — Используйте положительные моменты, чтобы придумывать идеи.

Зеленый — Мыслите нестандартно. Используйте альтернативы.

Синий — Посмотрите на то, что у вас есть, и сделайте из этого что-нибудь.

Используйте контрольный список Осборна

Вы также можете задать себе эти вопросы, чтобы превратить существующие идеи в новые:

Вы можете использовать это для других целей? Как оно есть? Или модифицированный?

А можно адаптировать? Есть еще что-нибудь подобное? Что это вам говорит? Сравнимо ли прошлое?

Можно ли доработать? Дать ему новый ракурс? Что происходит, когда вы меняете цвет, звук, запах, значение, движение и форму?

Можете ли вы увеличить? Можно ли добавить что-нибудь с точки зрения времени, частоты, высоты, длины или силы? Можно ли его дублировать, умножать или преувеличивать?

Можно ли «минифицировать»? Можно что-нибудь отобрать? Сделали меньше? Понижен? Укороченный? Облегченный? Пропущено? Распалась?

Можно чем-нибудь заменить? Использованы разные ингредиенты? Другой материал? Другие процессы? Другое место? Другой подход? Другой тон голоса? Кто-нибудь другой?

Можно что-нибудь переставить? Поменять местами компоненты? Изменить узор, последовательность или раскладку? Изменить темп или расписание? Переставить причину и следствие?

Можно ли поменять местами? Противоположности? Назад? Поменять роли? Сменить обувь? Перевернуть столы? Подставить другую щеку? Транспонировать «+/-«?

Можно с чем-то еще совместить? Объединить единицы, цели, призывы или идеи? Смесь, сплав или ансамбль?

Хватит критиковать себя

Нельзя быть одновременно креативным и критичным. Последнее ограничивает первое, блокируя вашу способность осознавать, что даже идеи, которые кажутся плохими, можно отшлифовать и использовать в будущем.

Никогда не будьте суровы к себе. Поймите, что все — процесс и что вы творческий человек, независимо от того, с чем вы боретесь в данный момент.

Чтение и подключение

Чтение стимулирует мозг. Это открывает разум для новых возможностей. Это вдохновляет и увеличивает творчество.

Если вы застряли, попробуйте почитать словарь или любую книгу в пределах досягаемости.

Если у вас есть словарь, выберите слово и посмотрите, сможете ли вы связать это слово с вашим проектом. Если у вас есть книга, сделайте то же самое, и вы быстро обнаружите, что мыслите нестандартно.

Используйте для этого свою концептуальную карту или контрольный список Осборна.

Ограничьте свои ожидания

Не заставляйте себя делать свою лучшую работу. Чаще всего вы начинаете свой творческий процесс, думая о том, как другие будут рассматривать конечный продукт, а не о том, как вы хотите, чтобы они его видели.

Ограничивая свои ожидания, вы снимаете бремя необходимости предлагать «правильный» продукт. Вместо этого замените стресс любовью и страстью к тому, что вы делаете.

Практика ежедневно

Практика ведет к совершенству. Развитие вашего творчества — это не только поиск новых методов на последних курсах дизайна или посещение лучшей школы дизайна или любой другой школы, чтобы улучшить свои навыки. Это больше связано с тем, чтобы любить то, что вы делаете, и делать это без устали.

Если вы писатель, каждый день пишите что-нибудь новое. Рано или поздно идеи начнут течь.

Если вы дизайнер, создавайте что-то новое каждый день, даже если это просто редизайн или переработка старых проектов, которые у вас уже есть.

Примите и поймите, что всегда есть возможности для совершенствования.

Практика своего ремесла каждый день поможет вам достичь желаемого уровня творческих способностей в своей профессии.

Займитесь новой деятельностью

Делая что-то новое, вы откроете для себя новую перспективу. Это вдохновляет на новые идеи и дает свежий взгляд на вещи.

Делайте то, о чем вы никогда не думали. Исследуй и учись.

Лучшие вещи случаются за пределами наших зон комфорта.

Расслабьтесь и медитируйте

Расслабление ума приносит больше пользы, чем вы можете себе представить. Расслабление раскрывает творческие способности и омолаживает ум. Сделайте перерыв в работе — положите телефон, закройте ноутбук и отдохните.

Отдых не требует затрат времени или денег.Это может быть простое занятие, например прогулка по пляжу или купание в бассейне. Это может быть что угодно, что позволит вашему разуму расслабиться и оживить ваше настроение.

Также известно, что медитация раскрывает умственный потенциал. Это упорядочивает ваши мысли и увеличивает продуктивность. Что наиболее важно, это успокаивает разум и возвращает вас в настоящий момент, обновленным и более открытым для творческих мыслей и лучших идей.

Будьте положительными

Исследования показали, что позитивный взгляд на жизнь побуждает людей к приключениям и способствует развитию творческого мышления.

Теория расширения и развития, например, утверждает, что всякий раз, когда человек чувствует себя счастливым, взволнованным и очарованным, он с большей вероятностью станет смелым и исследовательским.

Это всепоглощающее чувство позитива делает людей более гибкими в своих мыслях и, следовательно, более творческими.

Найдите друзей для творчества

Общение с другими творческими мыслителями и деятелями позволяет вам узнавать новое и расширять свой кругозор.

Вы можете учиться на их ошибках, черпать вдохновение из их идей и делиться с ними своими творческими проблемами.В этом вы найдете большое утешение, поскольку они знают, откуда вы.

Находя друзей, с которыми вы можете постоянно делиться и общаться, вы расширяете свои знания и даете себе возможность работать и играть одновременно.

Построить что-нибудь

Найдите старый набор Lego и принесите его. Начните собирать части вместе и позвольте своему разуму блуждать.

Возьмите несколько кусочков и начните собирать их вместе. Поставьте коробку или миску с Lego рядом со своим столом и каждый раз, когда вам кажется, что вы заблокированы, делайте паузу и начинайте строительство.

Творчество нуждается в питании. Если вы не будете постоянно освобождать свой ум от суеты повседневной работы, скорее всего, вы подавляете свое творчество, вместо того, чтобы позволять ему процветать.

Творчество — это не только наличие правильных идей в нужное время. Это способность создавать что-то из ничего, что может пригодиться сейчас или в будущем. Главное — не чувствовать себя побежденным, столкнувшись с препятствием.

6 упражнений для развития творческих способностей | Лили Грос

«Творчество — это не просто то, о чем вы думаете, это то, что вы делаете» Тина Силиг

Мы все рождены творческими людьми ; со способностью создавать объекты, идеи, эмоции … Посмотрите на детей вокруг вас, чтобы признать это. Они могут создать что угодно; целые истории, в которых не было ничего, кроме лампы и простыни, меча с палкой, бесконечная история, которая может длиться целый день из воздуха.

Но когда мы становимся взрослыми, мы теряем творческую уверенность в себе в силу большого количества факторов (образование, обязательство «серьезности»). Творчество часто ассоциируется с хаосом — это слово не всегда подходит для наших сложных культур.

Алиса в стране чудес — креативность на пике

Однако креативность — это ключ к инновациям, культуре сотрудничества и поиску решений для нашего мира, компании, отношений и т. Д. Проблем.

В этой статье я хотел поделиться с вами 6 позами и конкретными инструментами для развития вашего творческого потенциала и творческой уверенности. Я использую все эти методы ежедневно, и в результате идеи всегда текут в моей голове и помогают мне как в личной, так и в профессиональной жизни.

Загадаю, что вы опробуете некоторые из них и удивите себя результатом.

Творчество, новые идеи, изобретения могут появиться из воздуха, из чистого вдохновения. А иногда и нет.

Ваша способность воплощать новые идеи будет исходить от мест, которые вы посетили, от статей, которые вы читали, от людей, которые вас вдохновляли, от связи с природой … Развитие вашего творческого потенциала обязательно будет связано с получением идей за пределами вашей зоны знаний.

Ставьте себе задачи. Протестируйте этот семинар, в который вы всегда хотели попасть. Глубоко поговорите о том, о чем вы не знаете. Читать. Слушать. Наблюдайте.

У одного автора, который мне очень нравится, есть такая поговорка: «1 + 1 = 3».
Это уравнение особенно актуально в области творчества, где как группа вы можете произвести гораздо больше, чем то, что вы могли бы сделать как «простые» люди.

Развитие творческих способностей сопровождается обменом информацией с другими людьми ; делиться своими знаниями и вопросами и обогащаться с их точки зрения. Это напрямую связано с позитивным мышлением, о котором я говорил ранее.
Слушание — жизненно важная позиция для совместной работы и творчества.На семинаре о творчестве, который я проводил пару дней назад, я увидел явный прогресс в течение дня и реальную разницу по сравнению с тем, когда люди слушали друг друга, а когда нет.

Несколько конкретных советов по улучшению вашего сотрудничества с другими людьми в тех случаях, когда вам нужно принять творческий образ мышления:
— Предпочитайте группы от 3 до 7 человек.
— Чем больше вы диверсифицируете профиль участников, тем больше разногласий вы получите: более перспективный подход дает больше новаторских идей
— Чтобы дать всем уверенность и дать возможность каждому говорить, чередуйте индивидуальное, дуэтное или групповое размышление.Иногда вам нужно разбить большую группу на более мелкие группы, чтобы все высказались.

Для тех, кто хочет получить больше знаний о том, как развить позу слушателя в группах и получить советы, которые вы можете использовать для облегчения обмена, я предлагаю этот отличный MOOC об адаптивном лидерстве.

Когда возникает следующая проблема, и вам нужно проявить творческий подход, принять новый угол зрения, чтобы появлялись решения, или вам нужно создать новый продукт / процесс / услугу, кем вы будете окружать себя?

Творчество — это не теория.Речь идет о практике.

Творческий подход можно начать с очень простых вещей.

Познакомьтесь с Барнабе, нашим творческим талисманом

Например, нашей команде в Enactus в районе Верх-де-Франс один из наших партнеров предложил садового гнома. Мои коллеги начали с того, что дали ему имя и сфотографировали его в случайных местах в офисе. А теперь стало обычным делом перемещать Барнабе по офису, принимать его в разных позах… Это зажигает идеи нашей команды, заставляет нас сотрудничать, смеяться и бессознательно укрепляет нашу творческую позицию.

Какие следующие задачи вы можете поставить перед собой? Фотография, тексты, то, как вы расставляете еду на тарелке, как вы здороваетесь с людьми, дорога, по которой вы идете каждый день; бери любой случай и делай иначе.

Представьте себе джазовый концерт. Группа играет очень красивую мелодию, и внезапно саксофонист идет в другом направлении и получает новые ноты и ритмы. Представьте, что случилось бы, если бы другой солист одновременно попытался заняться своим делом.Или группа не адаптировалась к новому ритму или не следовала ему.

Творчество — это принятие позитивного мышления. Вместо того, чтобы пытаться найти отрицательные аспекты в решениях, вы можете здесь принять позицию : принимать новые идеи и опираться на них.

Конкретный инструмент для построения позитивного мышления, вдохновленный театральной импровизацией; » Да и «.

Представьте себе встречу. У вас есть грандиозная идея, то, во что вы верите и думаете, что это хорошо.Вы укрепляете доверие, чтобы представить нашу идею. Представьте вашу идею. А потом этот кто-то начинает говорить «да… но…».

Эта фраза — главный убийца творчества. Это воспринимается как вежливый способ сказать «нет» идее, хотя на самом деле это довольно коварно.

Поворот, позволяющий изменить эту позу: ответ «да и». Например, во время мозгового штурма, когда количество более необходимо, чем количество, вместо того, чтобы говорить «да, но» идеям, которые вам не нравятся, попробуйте сказать «да и».Вместо того, чтобы останавливать групповую динамику, она усиливает ее, и вы намного быстрее будете разрабатывать новые идеи.

Те из вас, у кого есть дети, наверняка задавали так много случайных вопросов за последние годы. Почему небо синее? Почему эта дама выглядит грустной? Почему вы поставили это рядом с этим? И так далее…

Когда мы взрослые, мы иногда боимся задавать простые вопросы. Вы знаете, эти вопросы, которые вы не осмеливаетесь задать, когда находитесь на встрече со всеми большими боссами, кажется, что все знают, о чем кто-то говорит, а вы не имеете ни малейшего представления о том, что это такое.

Или на собрании, где все начинают с предположения, но никто не осмеливается его усомниться.

Спросите почему. Тогда спросите, почему еще раз. И снова. И снова.

Не бояться неудач

Одно из самых больших вдохновений, которые я видел в последние годы, — это конференция TED от Astro Teller.

Для тех из вас, у кого нет времени на просмотр, краткое содержание.

Пару лет назад у команды X (в прошлом «Google X») была сумасшедшая мечта: «Давайте летим на воздушных шарах по всему миру, чтобы обеспечить доступ в Интернет в самые отдаленные места на земле».Все думали, что они сошли с ума. Но они продолжали воплощать свою мечту и за год сделали несколько прототипов. Очень разные размеры, формы и т. Д. После многих попыток они наконец сделали это!

Одним из ключевых факторов успеха, позволивших им достичь успеха, было создание культуры , в которой неудачи принимались и даже отмечались . Каждый, кто провалил прототип, на самом деле получал аплодисменты от своих коллег. Все это потому, что вскоре их прототипы потерпели неудачу и протестировали как можно больше идей, что позволило компании быстро и многому научиться и быстро продвигаться к успеху.

Тина Силиг в своей книге «InGenius» также говорит об этой культуре неудач. Например, вы можете создать в своем офисе группу неудачников. Или организуйте провальные конференции. Или проведите неудачное соревнование.

Как создать среду, допускающую сбой?

И специальный бонус для опоздавших читателей, данный Томом Никсоном, с которым я обменялся в сообществе The Happy Startup School. «Слушайте внутренне свои чувства, потребности и импульсы». Не творите только ради себя, но творите с определенной целью.

«Я всегда думаю, что величайшие художники и предприниматели в первую очередь подключались к чему-то, что находится глубоко в их душе, и они применяют свое творчество для удовлетворения своих собственных потребностей».

Придумайте себе задачу. Продолжайте читать и вдохновляйтесь. Сотрудничайте. Развивайте утвердительный настрой. Задавайте вопросы, как если бы вы были ребенком. Создайте благоприятную среду для неудач.
Сделайте этот первый шаг.
Возьми сейчас!

источник: культивировать-коммуникации.com

7 простых шагов к развитию творческих способностей в вашей жизни

«Инновациям часто дают сложные определения. Мы предпочитаем простое:« Новые идеи, которые работают ».» — Джефф Мулган, исполнительный директор Национального фонда научных технологий и искусство

Считаете ли вы себя творческой личностью? Если да, то вы должны знать, что большинству людей никогда не приносит пользы творчество. Истинные творческие люди обладают развитой способностью использовать и наблюдать все свои ресурсы, чувства и знания, чтобы помочь им добиться успеха.Так что найдите время, чтобы «заточить лезвие», потому что впереди долгий путь.

Есть два препятствия, которые могут остановить ваше творчество. Они ваши внешние и внутренние преграды. То, что ограничивает ваше воображение или вдохновение, — это внутренние препятствия, а примерами внешних препятствий являются слабые навыки выражения или презентации.

Эта статья включает в себя несколько простых шагов, которые помогут развить ваши творческие способности. Итак, приступим!

Шаги по развитию творческих способностей

1.Перестаньте зависеть от других.

Начните учиться использовать свои собственные ресурсы. Посмотрите вокруг, что у вас есть и как вы можете наилучшим образом использовать эти ресурсы. Поначалу это будет немного сложно, но со временем вы приспособитесь.

Это не означает, что вы будете одиноки и можете не подчиняться начальству. Это просто означает, что вы можете развить способность к обучению — учиться у других. Это означает правильное взаимодействие и создание собственных ресурсов.

2.Мечтай, думай и твори.

Вы должны верить, что у вас потрясающий ум, полный мыслей и идей. Вы должны их выразить. Расскажите об этом другим и посмотрите, что они скажут. Некоторые из ваших идей могут показаться вам смешными или неуместными, но это не имеет значения. Говорят, что мужчина такой большой, как и его мечта. Итак, не переставайте мечтать, и когда придет время воплотить свои мечты в форму, выразите свой лучший подход.

3. Окружите себя совершенством.

Пабло Пикассо сказал: «Хорошие художники копируют, великие художники воруют.»Это означает, что хорошие люди учатся у лучших людей, а лучшие люди учатся у лучших. Вы не можете развить свои творческие способности, когда вас окружают те, кто продолжает вас отговаривать и отвлекать. Так что вокруг вас должны быть настоящие талантливые люди, и учиться у них. Речь идет не только о том, чтобы окружить себя талантливыми людьми, это о знаниях. Не ограничивайте себя. Всегда изучайте и испытывайте множество новых вещей. Это может способствовать развитию вашего творчества.

4. Ищите некоторые рабочие места без добавленной стоимости.

Включите в свой распорядок дня час или больше, чтобы послушать свои хобби. Это может быть садоводство, сбор сувениров, живопись или все, что угодно.

Может быть, эти вещи не принесут вам финансовой выгоды, но определенно помогут разбудить ваши творческие способности.

5. Боритесь со своим страхом неудачи.

Страх, что вы можете совершить огромную ошибку или потерпеть неудачу в попытках сделать что-то новое, может парализовать ваше творчество. Вы должны помнить, что ошибки будут всегда — это просто часть творческого процесса.Многие великие умы борются со страхом неудачи, но они никогда не сдавались и продолжали пытаться, пока не добились успеха.

Однако, чтобы преодолеть страх неудачи; проанализируйте каждый возможный результат, составьте план действий в чрезвычайных ситуациях и подумайте о худшем из возможных сценариев. Это поможет вам восстановить уверенность и начать с полной уверенности.

6. Расширьте свою зону комфорта.
Люди часто застревают в своей зоне комфорта и боятся пробовать новое в жизни. Это может быть огромной проблемой, потому что, когда у нас один и тот же распорядок, наше творчество просто умирает. Нам нужно что-то менять и позволять различным приключениям развивать наши творческие способности.

Вам не нужно подниматься на самую высокую гору, но вы можете сделать несколько простых вещей, например, посетить ближайший город, поговорить с незнакомцем, прочитать книгу из жанра, который вы никогда не читали.

7. Избегайте стресса — наслаждайтесь жизнью.

Не позволяйте себе расстраиваться из-за своих неудач или нервничать. Совершите долгую поездку в одиночестве, пообщайтесь с друзьями и семьей или просто сходите в кино! Все это поможет вам вернуться на правильный путь.

Когда мы чувствуем себя подавленными, наше творчество застревает внутри нас, и нам трудно придумать какую-либо новую идею в таком состоянии ума. Вот почему так важно бороться с этим и просто наслаждаться жизнью.

Следуйте за Мехди Тужи на https://www.facebook.com/mehditoozhy. Больше его идей можно найти на http://mehditoozhy.com/blog/ .

6 эффективных способов тренировки творческого ума

Это факт жизни. Взаимодействие с другими неизбежно. Даже несмотря на социальное дистанцирование, вы все равно общаетесь с людьми из ваших личных и профессиональных кругов.Будь то звонок ZOOM, обучение детей на дому или хранение тележки для покупок в шести футах от человека перед вами в очереди в продуктовом магазине, общение с другими просто необходимо.

Вы изо всех сил стараетесь быть внимательными и уступчивыми, но иногда слова и дела вызывают у вас чувство увольнения, обесценивания и уныния. Вы хотите ответить, но не знаете, как постоять за себя.

Звучит знакомо?

Вы не одиноки. Собственно говоря, Общество личности и социальной психологии, Inc.опубликованное исследование, показывающее, что людям трудно даже знать, сколько — это слишком мало или слишком много, когда они пытаются постоять за себя.

Чтобы научиться постоять за себя — будь вы немного застенчивым, боретесь с тем, чтобы угодить людям, или вы находитесь на противоположном конце спектра, — требуются три простых, но верных шага: самооценка, установка границ и практика, практика, практика.

1. Самооценка

Какой конец настойчивого спектра больше соответствует тому, кем вы являетесь по своей сути? Вы больше любите кремовый слой? Или крутое печенье?

Подумайте об этом.

Когда кто-то переходит через очередь в очереди, вы с большей вероятностью промолчите или заговорите?

Когда ваш начальник постоянно увеличивает вашу рабочую нагрузку, и вместо компенсации усиливается только ее критика вашей работы, как вы реагируете? Вы просто больше работаете, опасаясь за свою работу, думая, что у вас нет другого выбора? Или вы импульсивно реагируете, раскрывая то, что может иметь долгосрочное негативное влияние на вашу карьеру?

А как насчет того, чтобы быть дома? Когда у вашей второй половинки, кажется, нет времени на работу по дому, комментируя, что он слишком занят, чтобы его беспокоить, и намекая на то, что у вас нет ничего, что действительно важно в ваших делах, вы более склонны просто «держать себя в руках»? мир »или вы немедленно меняете замки и выкидываете его сумки за дверь?

Один конец спектра на самом деле не лучше, чем другой, когда дело доходит до эффективного постоять за себя.

Понимание собственных естественных склонностей, однако, является первым шагом к осознанию того, где вы сейчас находитесь, когда дело доходит до защиты себя, и в каком направлении вы можете выбрать для роста, которое лучше всего вам подходит.

Независимо от того, на каком конце шкалы уверенности вы находитесь, вы можете измениться. Все дело в том, чтобы найти свой голос и понять, что постоять за себя — это не «под одну гребенку» и не обязательно быть «все или ничего»; скорее, это баланс и поиск золотого пятна, которое лучше всего подходит для вас.

2. Выберите, чтобы установить границы

Итак, как вы узнаете, как для вас выглядит отстаивание себя? Это проще, чем вы думаете. Это просто требует небольшого исследования, и на самом деле это метод, который я использовал в моем терапевтическом коучинге.

Вот что здесь происходит:

После того, как вы измерили свою температуру и осознали свои модели поведения, пора ВЫБРАТЬ свои границы. Что для тебя важно? Что действительно важно, а что нет? Что оправдывает ваше противодействие и что лучше всего сделать, если отпустить?

Только у вас есть ответы. И что замечательно, нет правильного или неправильного. Так что делайте домашнее задание и прислушивайтесь к своему чутью.

Этот перемычка в продуктовом магазине или тот парень в пробке, который вас обрезает, достойны вашего времени и энергии? Поддерживается ли ваше желание постоять за себя, высказывая ему или ей часть своего мнения?

Может быть. Может быть нет.

Иногда, когда мы не решаем реальные проблемы, из-за которых мы чувствуем себя отвергнутыми и отвергнутыми, мы позволяем всему остальному, включая мелочи, попасть нам под кожу.Если мы действительно анализируем то, что не подлежит обсуждению, а затем излагаем план, чтобы принять их и сообщить о них другим, мы знаем, на каком этапе мы находимся, как и другие. И тогда мы действительно начинаем постоять за себя.

Итак, например, насколько важнее ваша карьера, когда дело касается защиты себя? Как вы себя чувствуете, выполняя все больше и больше работы без дополнительной оплаты или даже благодарности? Какие части этой ситуации заслуживают рассмотрения и повторной калибровки?

А как насчет семейной жизни? Что это для вас важно? Что вы позволяли по сравнению с тем, что вам больше не нравится? Да, это касается близких людей и семьи, и иногда вы отдаете больше, чем берете, когда дело касается сердечных дел. Но что слишком много? Что нужно решить? Если вы не знаете, как вы ожидаете, что кто-то узнает?

Потратив время на то, чтобы разобраться в этих вещах, особенно в вопросах, не подлежащих обсуждению, вы получите критерии, с помощью которых вы сможете оценивать ситуации, которые возникают на вашем пути, и осознанно выбирать соответствующие ответы и действия. Это дает вам возможность выбора. Твой выбор. Вы ВЫБИРАЕТЕ что-то разрешить? Или вы ВЫБИРАЕТЕ не делать этого? Разве просто слова и осознание того, что у вас есть право выбора, не помогают вам стать выше и дышать свободнее?

Чем больше вы решите устанавливать границы на практике, тем больше вы сможете постоять за себя и двигаться вперед к тому, чего вы хотите и кем мечтаете быть как в личной, так и в профессиональной жизни.

Для того, чтобы решить, что нарушает ваша сделка, легко начать с изучения вашей истории. Оцените, где вы были.

Вам, как и каждому из нас, может быть легко вспомнить те времена, когда вы чувствовали себя уволенными и обесцениваемыми. Это моменты, когда вы, возможно, не заступились за себя и пожалели об этом. Запишите это. Вспомните эти мемуары, чтобы не зацикливаться на них, а чтобы извлечь из них уроки. И не останавливайтесь на достигнутом.

Конечно, постоять за себя во многом зависит от того, чего вы НЕ хотите.Но это также имеет отношение к тому, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите. Так что убедитесь, что вы потратили некоторое время на повторение того, что заставило вас почувствовать себя сильным и неудержимым. Что случилось с этим и почему? Запишите эти вещи.

После того, как вы составили свой список, спросите себя, какого из этих прошлых опытов вы хотите больше? И, что очень важно, чего вы больше не хотите, чтобы это случилось? Чего ты больше не потерпишь? Так вы не только научитесь постоять за себя, но и начнете идти по пути созидания и игры по своим собственным правилам.

3. Измените свое мышление на практику

То, что вы позволили, теперь подробно изложено вами — сначала с помощью вашей самооценки, а затем с помощью установленных вами границ. И просто чтобы прояснить… да… ВЫ допустили это.

Опра Уинфри часто говорила:

: «Мы учим людей обращаться с нами».

Итак, вы выбираете (по какой-либо причине) не заступаться за себя — это часть того, почему вы не получаете того уважения, которого хотите и заслуживаете.

Хорошая новость заключается в том, что это тоже можно изменить.Все, что было до этого момента, теперь ваше прошлое. Вы не можете это изменить. Но вы можете использовать то, что вы узнали сейчас, чтобы оставить в прошлом чувство, будто вас отвергают и отвергают.

Вооружившись знаниями о себе и своих новых вещах, не подлежащих обсуждению, вы можете переключить свое мышление на практику.

Все, что вам нужно, — это план — новый взгляд на нового себя — шаги, которые позволят вам отстаивать себя, когда вам это нужно.

Один безошибочный способ расширения возможностей людей, которых я тренирую, включает в себя немного игривого поведения.Если постоять за себя оказывается слишком сложно, притворитесь, что это не вы. Всегда легче защищать кого-то другого, не так ли?

Итак, во время тренировок выберите один из следующих сценариев:

Действуйте так, как если бы вы защищали человека, который ЯВЛЯЕТСЯ вами где-то в недалеком будущем (человек, который уже научился постоять за себя), или становитесь голос того маленького ребенка в тебе, который все еще там и которому нужно, чтобы ты сражался за них.

Когда вы дистанцируетесь от себя и историй, которые рассказываете себе о себе, вы можете объективно отстаивать то, что есть на самом деле, и, прежде чем вы это осознаете, стать человеком, которым вы всегда должны были быть.

Это несложно. Использовать ваше воображение. У меня самого есть аватар, который я называю «Пауэрлина» (смелую версию меня вы можете увидеть здесь). На ней накидка, а на груди огромная буква «П». Она — герой, который во мне, и когда мне нужно постоять за себя, я меняю свое мышление и практикую, выбирая думать, говорить и действовать так, как это сделал бы супергерой Powerlina. Это весело и эффективно.

Прежде чем взлететь, знай это…

Научиться постоять за себя не только расширяет возможности, но и может быть захватывающим приключением — если вы решите подойти к этому так же. Это все зависит от вас. И самое приятное то, что у вас внутри уже есть то, что вам нужно.

Итак, скажите мне, какие шаги вы предпримете дальше и какого цвета ваша накидка?

Подробнее о самоутверждении

Кредит на выбранную фотографию: You X Ventures через unsplash.com

.