Как разобраться в своих чувствах к парню: советы психолога. Как разобраться в своих чувствах к мужчине

Как разобраться в своих чувствах? Способы и определение эмоций

Трудно понять отношения двоих людей, ведь пара влюбленных — маленький мирок, личная сфера, состоящая из их мыслей и чувств. В этот мир нет хода другим посторонним.

И все же, вне зависимости от возраста встречающихся и длительности отношений, каждый из нас хоть раз задавался вопросом: как разобраться в своих чувствах? В маленьком мире двоих бывают разногласия, наступает кризис, может разбушеваться шторм, разгуляться ураганы и подняться смерчи, сносящие все на своем пути. Все мостики и дорожки, выложенные многими часами, проведенными вместе. В порывах гнева, затаив обиду или злобу, каждому из нас хотелось махнуть рукой на эту сферу, на партнера и уйти.

В моменты кризиса в отношениях, за бесконечной усталостью на работе, за накопившимся за время существования маленького мира обид нередко мы задаемся вопросами: «Что мы чувствуем?», «Любим ли мы наших партнеров?», «Как быть дальше, чтобы удержать отношения?» В этой статье мы попытаемся узнать, как разобраться в своих чувствах к человеку, как узнать, что мы чувствуем к новому человеку, и так ли страшна проверка отношений временем друг без друга.

Из-за чего возникает желание разложить чувства по полочкам?

Вопрос часто возникает у молодых девушек, которые по неопытности путают эмоции с чувствами к молодому человеку. Парни часто могут принять за любовь желание. Большую любовь путают со страстью.

Нередок случай у молодых людей чувства ложной влюбленности, когда парень или девушка выбирается из-за задатков лидера большой компании.

Способны ли эти чувства перейти во что-то большее? В сильную любовь, привязанность, в крепкий союз, в личный мирок пары, о котором мы говорили выше? Или ложные чувства временны?

К сожалению, желание разобраться в своих чувствах возникает и у пар, проверенных десятком лет совместной жизни. Как же самостоятельно разложить все эмоции по полочкам, если быт разъедает, словно кислота, гаснет искра и ощущение теплоты и нежности, ведь далеко не выход разрушать семью и отправляться на поиски нового человека.

Не терзайте себя и не мучайте своего партнера, лучше дайте себе время и предайтесь глубокому анализу, беспристрастному и тщательному. Честно отвечайте себе на вопросы о ваших отношениях и чувствах, чтобы принять правильное решение.

Сложный женский выбор

У женщин заложено сомнение в правильности своего выбора, ведь жизнь нередко подкидывает более привлекательные варианты состоятельных мужчин, с хорошими профессиями, схожими образом жизни и мировоззрением. Но когда есть мужчина и к нему сильные чувства, разве нужен кто-то другой?

Менять босоножки и цвет машины — это в женском стиле, а вот в выборе партнера метаться не вариант. Женщин, которые уверены в своем выборе, доверяют своим эмоциям и чувствам, вполне можно назвать счастливыми дамами. Чтобы избавиться от навалившихся сомнений, от ежедневно давящих на вас размышлений, вам следует знать, как научиться разбираться в своих чувствах. Подробнее об этом — далее.

Как разобраться в своих чувствах к парню?

Оцените, насколько близок вам ваш партнер. Для этого установите, насколько быстро вы находите точку соприкосновения, начните список общих тем и интересов, о которых вы можете поговорить. Если у вас с вашим любимым мужчиной тема возникает сама собой, бежит как быстротечная река, вы смело можете сказать: этот человек ваш.

А вот если тема для разговора находится с трудом, если разговор быстро затухает и вы чувствуете себя как не в своей тарелке, смело давайте парню от ворот поворот и ищите нового претендента на статус спутника всей жизни.

Еще один вариант, как разобраться в своих чувствах к мужчине, — временное расстояние между друг другом. Вам может показаться, что пауза в отношениях губительна, однако психологи не раз отмечали: чтобы разобраться в чувствах, расстояние, отсутствие связи как ничто другое поможет вам определиться в своих чувствах. Не звоните ему, не пишите и не попадайтесь на глаза, «случайно» гуляя в его дворе. Вы сами поймете, что чувствуете, когда по прошествии времени начнете по нему скучать, а его имя станет чаще мелькать в разговорах с подружками.

Оцените свои чувства во время встречи после разлуки, если вам все равно, вы можете оставить этого молодого человека.

Но хоть и в большинстве случаев перерыв в отношениях помогает понять себя, панацеей его назвать нельзя. Если разлука для вас не способ разобраться в своих чувствах, вам остается только поговорить. Откровенно, не переходя в ссору и взаимные упреки. Выскажитесь и дайте высказаться партнеру, может, его также терзают сомнения по поводу вас как спутницы жизни, а может, у вашего молодого человека голова забита проблемами на работе, и, уставшему, ему не то что не до вас, ему ни до чего другого нет дела.

Желание разобраться в своих чувствах приходит к женщине и в отношениях «мама — сын». Один из типов отношений, когда женщина, всячески опекая и заботясь о своем молодом человеке, теряет себя, растворяясь в партнере. Вам стоит отказаться от таких отношений или вернуть их в нормальное русло, где каждый равносильно вносит вклад в отношения между вами. Вы же хотите надежного мужчину рядом с собой?

Как разобраться в своих чувствах к парню? Будьте честны с собой, анализируя ваши отношения и чувства.

А любит ли меня он?

Но случается и так, что девушка начинает сомневаться в отношениях со своим молодым человеком, жена — со своим мужем из-за недостаточного внимания, подозрений своего мужчины. Тогда вопрос меняется, превращаясь в такой: «Как разобраться в чувствах мужчины к даме?» Милые девушки переживают после нескольких лет отношений в отсутствие слов любви, из-за недостатка того внимания, которое они получали в начале отношений. Это объясняется тем, что мужчина уже принял вас как свою женщину и подсознательно не считает нужным выражать свою любовь в словах ежедневно. Что уж поделать, женщины любят ушами. Исправляйтесь, обратите внимание на поведение и поступки молодого человека.

Как узнать, любит ли вас ваш мужчина? Вы ему небезразличны, если он выполняет половину из этого списка:

• ваш молодой человек старается встретить вас с работы, прогулки с подругами, предлагает вас проводить или забрать, звонит вам, чтобы узнать, как вы добрались;
• в ваших разговорах мелькают темы о будущем, где вы тоже участвуете;
• он зовет вас к своим друзьям, родителям, вы вместе проводите праздники и ходите на вечеринки;
• он хорошо относится к вашим детям от бывшего мужа;
• он пытается вам помочь в работе по дому, достать миску с высокой полки без просьбы;
• он жертвует своими интересами, нечасто, но может провести день наперекор своим желаниям и планам;
• он избегает даже самых маленьких ссор и пауз в отношениях.

Трудности мужей

Не обижайтесь на мужа, если тот не в силах помочь своей даме разобраться в чувствах. Мужчины куда реже думают о чувствах, накручивая себя различными «авось» и сделав выбор, как уже говорилось, реже выражают чувства, проявляя себя в поступках. Сильный пол также не в силах замечать ваши изменения в настроении и частенько не понимает происходящего с их девушками.

Будьте снисходительны к мужчинам, ведь они привыкли идти напролом, они действуют топорно и четко. Проясните причины отсутствия у вас настроения, расскажите о том, что чувствуете прямо сейчас, и при необходимости не стесняйтесь обращаться к семейным психологам. Храните и оберегайте свое семейное счастье любыми способами.

Чувства мужчин

Конечно, и парням присуще желание разобраться в себе, в своих чувствах к женщине. Все это обусловлено сомнениями о том, тот ли человек, та девушка, что проведет с ним всю оставшуюся жизнь, родит крепкого ребенка и будет поддерживать его.

Нельзя обделить вниманием мужчин, желающих определиться в своих отношениях к девушке. Молодым людям часто страшно принимать какие-то серьезные решения, например о долговременных отношениях, так как выбор — это ответственность, привилегия взрослых людей.

Как же разобраться в своих чувствах молодому парню, у которого появилась на горизонте девушка для стабильных отношений, или мужчине, который сомневается в правильности своего выбора? Начните с анализа ваших отношений.

Как разобраться в своих чувствах к девушке?

Опирайтесь на свои эмоции, пытаясь разобраться в чувствах к даме. Есть ли у вас приятые моменты с этим человеком, связаны ли лучшие моменты жизни с вашей девушкой? Если да, то к чему сомнения?

Готовы ли вы не замечать недостатки партнера? Маленький рост, неумение пользоваться ножом, чересчур яркая помада, которая вам не нравится? Идеальных людей не бывает, если, несмотря на недостатки, вы ощущаете тепло рядом с этим человеком, будьте уверены: у вас по-прежнему теплые чувства к партнеру.

Проводите с ней больше времени. И не только с ней, но и с ее родителями, друзьями, закадычными подружками. Общение с ее окружением поможет вам понять, как вы относитесь к ней, к ее предпочтениям, поведению.

Ни в коем случае

Ошибочным мнением является факт того, что как и мужчине, так и женщине, чтобы понять себя и свои чувства, нужен коротенький роман на стороне. Ни в коем случае не изменяйте своему партнеру, ведь боль, принесенная изменой, не только ухудшит ваши взаимоотношения, но и разрушит доверие и желание дальнейшей совместной жизни. Даже если интрижка лишний раз докажет вам о наличии чувств, вам вряд ли удастся избавиться от боли и стыда.

Надеемся, наша статья послужит вам компасом эмоций. «Как разобраться в своих чувствах?» — вопрос простой, и приходит к нему рано или поздно каждый из нас. Не стоит его бояться, принять верное решение, выбрать человека, спутника на всю свою жизнь очень трудно, дайте себе время, чтобы принять взвешенное решение.

Как разобраться в своих чувствах к мужчине?

Женщина – пожалуй, единственное существо на свете, которое может всю жизнь сомневаться в правильности того или иного решения. Ведь жизнь постоянно предлагает большой выбор мужчин, профессий и стилей, среди которых так легко запутаться и растеряться. Те личности, которые точно убеждены в верности своих решений, эмоций и чувств, — по-настоящему счастливые натуры. Но есть и те, кто постоянно задается вопросами и размышлениями, предположениями и сомнениями. Как же верно разобраться в своих чувствах и проверить их на «подлинность»?

Способы оценить «истинность» чувств

Есть несколько методов распознать настоящие чувства среди ложных.

• Если мужчина уже выделил женщину из толпы других, остается только распознать его истинные намерения, которые чаще всего проявляются именно в поступках, а не словах. Например, парня можно попросить о помощи или же поделиться чем-то, что тревожит. Если отклик будет получен, то, вероятнее всего, мужчина действительно настроен серьезно и ухаживает за женщиной не ради корыстных целей.
• Можно также оценить, как близок Вам этот человек и сколько у вас общего и сближающего. Если разговоры сами находят себя, у вас есть общие друзья, цели, мечты и интересы — тогда прекрасно! Но если любой разговор очень тяжело начать, Вы постоянно чувствуете скованность и напряжение, лучше прекратить такое изнурительное общение.
• Чтобы понять свои чувства к конкретному мужчине – его стоит лучше узнать. Возможность небольшого совместного путешествия – идеальная возможность. Вы будете попадать в разнообразные ситуации, в которых человек точно проявит себя. Вы сможете осознать, действительно ли Вы любите этого человека. Или же осознаете, что это – не Он, и ваши пути разойдутся.
• Временный перерыв — замечательный способ разобраться в себе. Даже проживая в одном городе, можно устроить возможность не видеться определенное время. Для этого просто следует попросить парня какое-то время не приезжать и не звонить. Все сообщения также лучше исключить, когда наступит тишина, девушке лучше проанализировать, как часто она вспоминает о своем любимом, нравятся ли ей другие мужчины. Длительность такой разлуки определяет сама пара, но чрезмерно затягивать ее тоже не стоит. Когда наступит свидание после такой разлуки, нужно очень внимательно прислушаться к себе: хочется ли обнять человека, есть ли радость, появляется ли желание больше не расставаться, или подавляющим чувством окажется равнодушие?
• Случается, что и временная разлука не способна прояснить ситуацию. Тогда поможет серьезный разговор. Вполне вероятно, что мужчину могут терзать похожие переживания, а вместе вам будет легче понять, чего вы ожидаете друг от друга.
• Бывают случаи, когда женщина (осознанно или нет) становится для своего любимого «мамой», которая во всем его опекает, заботится, полностью растворяясь и теряя себя. В этом случае важно помнить, что такие самопожертвования мужчинами не ценятся и быстро надоедают. В отношения должны делать вклад оба партнера в равных количествах, иначе ничего хорошего из них не выйдет.

Откуда возникает потребность разобраться в чувствах?

Нередко девушки, особенно молодые, путают эмоции и чувства к человеку, что провоцирует ложную влюбленность. В основном она возникает, когда среди шумной и большой компании молодой человек с задатками лидера выбирает только одну даму, чем невероятно ей льстит.

Но способно ли вызвать это реальную и длительную привязанность на многие годы? Или такое внимание – лишь шанс ощутить свою уникальность и исключительность?

Почти такая же сложная ситуация присуща и парам, много лет находящимся в брачном союзе. Как самостоятельно разобраться в своих чувствах к мужу, если быт съел их почти под самый корень, погасла яркость ощущений и искра нежности? Нужно ли рушить семью и отправляться на поиски нового спутника жизни?

Чтобы помочь себе, и не терзать человека, влюбленного в вас, подвергните существующие отношения глубокому, тщательному и беспристрастному анализу.

Выбор между двумя мужчинами

Сложный выбор стоит перед теми, кто оказался между двумя мужчинами. Часто разобраться в чувствах при этом бывает очень сложно. Тогда нужно опереться на свои мечты. С кем бы Вы хотели пойти в ЗАГС? Кого воображаете с вашим малышом на руках? С кем хотели бы пить чай на кухне в старости? Пусть Ваши фантазии сами ведут Вас, и Вы увидите, как воображение само нарисует нужные картинки.

Понять себя и разобраться в чувствах можно всегда, важно только не отмахиваться от своих ощущений и научиться чаще прислушиваться к себе. Тогда в Вашей жизни будет намного больше гармонии и счастья. Позволяйте себе мечтать, любить и раскрываться – долой все страдания!

Как объяснить чувства любви к человеку?

Номер шага	Название	Содержание
1	Скажите «Я тебя люблю»	Самая популярная и правильная фраза при выражении любви. Она вам поможет выразить силу ваших чувств.
2	Скажите человеку, насколько он для вас важен	Расскажите своему партнеру о том, как он меняет вашу жизнь в лучшую сторону. Что вы чувствуете, когда видите его после тяжелого рабочего дня. Как он помогает вам решать проблемы и многое другое.
3	Просите помощи у любимого	Просьба о помощи поможет показать вашу искренность и доверие к человеку.
4	Делитесь с ним секретами	Часто люди не рассказывают свои секреты кому-угодно. Поэтому это показатель того, что вы доверяете ему.

способы выражения любви

Как объяснить чувства с помощью сообщений?

Часто весь день складывается от того, нак начнётся утро. И проснувшегося любимого мужчину могут зарядить бодрые слова его женщины.

• Как ты сегодня будешь спасать мир, мой герой? ⠀
• Твоё солнце уже проснулось и шлёт тебе лучи любви. ⠀
• Пусть сегодня все будет так, как ты хочешь. Если нет, я готова подавать тебе патроны.
• Хочу всегда первой желать тебе доброго утра! ⠀
• Мечтаю повторить эту ночь… ⠀
• Тебе очень повезло: у тебя есть я.⠀
• Уже скучаю… ⠀

Как проверить мужчину на искренность чувств

Елена Исаева

Психолог, автор тренинговой программы «Он и она: секреты успешных отношений».

Речь пойдет не о такой проверке чувств, как манипуляциях и хитростях. Мы поговорим о фактах, которые могут быть очевидны со стороны, но неуловимы, если ты влюблена.

8 признаков настоящих чувств

Если сомневаешься в любви своего мужчины, попробуй воспользоваться теоретическими подсказками.

1. Обычно по взгляду можно определить чувства мужчины. Влюбленный кавалер смотрит с нежностью и восхищением. Со временем на смену восхищению приходит теплота.
2. Он волнуется. Пусть твой избранник настоящий мачо, иногда он смущается и испытывает волнение…если влюбился.
3. Любящему важно, чем живет его вторая половина. Он обращает внимание на детали, о которых ты рассказывала истории, например, запомнит, есть ли у тебя аллергия на мандарины или почему ты боишься собак.
4. Старается помочь. Морально или физически, кто на что способен. Однако в начале отношений даже не особо отзывчивые ребята умеют слушать и сопереживать.
5. Дорожит вашим мнением. Еще один способ понять, серьезны ли чувства мужчины – выслушать его и высказать свою точку зрения. Обычно влюбленный парень прислушивается к советам и мнениям своей девушки.
6. Не говорит о любви в первый же день. Конечно, очень романтично – любовь с первого взгляда. Однако парень, который серьезно настроен, хорошо подумает, прежде чем заявить громкие слова. По крайней мере, это не произойдет в первые дни знакомства.
7. Стремится к тактильному контакту. Если парень сразу предлагает секс – это не любовь, а страсть. Влюбленный мужчина будет опасаться задеть или отпугнуть девушку, которой дорожит. По этой причине он не станет раздевать ее в первый же вечер. Но ему важен тактильный контакт, он найдет повод прикасаться к ее руке, волосам, подвинуться поближе.
8. Настроен на долгосрочную перспективу и ведет себя соответственно. Любящий мужчина отличается от временного кавалера тем, что строит совместные планы, видит ваше будущее общим. Например, он говорит, как много грибов в лесу в августе, есть одно местечко, куда вы и отправитесь ближе к осени. Или планирует совместный отпуск.
9. Знакомит с близкими и родными, сообщает о вашем статусе пары. Представляет тебя в или вовсе открыто называет «любимой». Что может быть красноречивее?

Если парень с легкостью повел тебя к маме или друзьям в первые дни встреч, будь осторожна. Возможно, потребуется проверить его чувства.

Есть такая категория мужчин, которые знают, как девушке важно быть принятой в его семью или круг общения, что расценивают приглашение в гости как клятву в любви. На самом деле, кого только они не приводили домой, и это никак не повлияло на продолжительность отношений.

Тест: Проверь своего возлюбленного на искренность чувств и преданность

Как проверить настоящую любовь на расстоянии

Как проверить парня на расстоянии? Быть внимательной к сигналам. У женщин обычно хорошо развита интуиция, мы умеем правильно понимать людей и находить с ними общий язык. И мужчин своих мы знаем, но…частенько обманываем себя.

На что обратить внимание при общении онлайн.

1. Влюбленный мужчина ежедневно выходит на связь, исключения очень редки и объективны: вдруг где-то не ловит интернет, но тогда он может написать SMS.
2. Он «с тобой» с самого утра. Когда парня переполняют чувства, он не будет ждать вечера, чтобы поздороваться.
3. Возлюбленный в течение пары часов отвечает на сообщения. Если у него рабочий день, где он не может отвлечься, отсчитываем час после завершения трудового дня.
4. Если ты ему звонишь, телефон не может быть просто так занят полчаса-час. Столько времени не решают деловые вопросы. Столько можно проговорить, вероятно, с девушкой.
5. Парень не стесняется совместных фото в соцсетях.

Безобидная несложная проверка парня на расстоянии – выложи фото с ним в своих соцсетях (не откровенные, но красноречивые, например, вы обнимаетесь, влюблено смотрите друг на друга). Как он отреагирует?

Предложи и ему разместить вашу фотографию или пошлите «подарок», или сделай заметку на его стене, говорящую о том, что любишь, скучаешь. Бери в расчет аккаунт, с которого он точно выходит, чтобы в соцсети у него явно что-то происходило.

Советуем почитать:

Что бесит мужчин в отношениях с женщиной; Как сделать своего мужчину самым счастливым; Как заставить мужчину ревновать.

Признаки того, что ты нужна ему только для секса

Интимная жизнь – важная часть романтических отношений. Именно в сексе каждый становится самим собой, может расслабиться, и двое близки, как никогда. Но если ты влюблена, хочешь точно знать, что чувства взаимны, и ему нужен не только интим.

В ином случае парень ведет себя примерно так:

1. После акта любви быстро отворачивается и засыпает.
2. Телефон звонит, когда вы занимаетесь любовью, и он отвечает, ведет разговор.
3. После первой ночи любви он пропадает, ведет себя холодно, не проявляет особой близости.
4. Когда вы вместе, торопится скорее «приступить к делу», мало интересуется событиями твоей жизни. Вы мало гуляете, никуда не ходите, всегда в постели.
5. Вы регулярно занимаетесь сексом, он даже покупает тебе эротическое белье, но забыл сделать тебе подарок на 8 марта, день рождения (или снова подарил что-то для секса).
6. Он редко смотрит тебе в глаза, чаще на привлекательные округлости.
7. Парень открыто говорит: вам хорошо в постели. Не берет в расчет другие сферы отношений.

Если вы встречались и только недавно стали заниматься сексом и теперь не вылезаете из постели, это не плохо, так как точно устраивает вас двоих. У вас еще будет время переключиться на другие формы общения.

5 признаков, что ты не нужна мужчине

«Нет» самобичеванию!

Многие люди склонны к самокопанию, но для достижения внутренней гармонии от него необходимо избавляться. Человек сможет понять, чего он хочет, только в том случае, когда научится принимать себя таким, какой он есть. Не нужно сравнивать себя с другими, у них другие ценности, желания и другой путь. Необходимо принять свои недостатки и положительные качества. Пытаясь стать идеальным, человек разрушает себя изнутри. Когда придет осознание того, что никто не идеален, станет намного проще принять себя и полюбить.

Проблема №2. Партнер не идеален

Если вы когда-нибудь пользовались Tinder, то знаете: свайпить потенциальных партнеров можно бесконечно и каждый раз будет казаться, что следующий точно будет «тем самым». Даже если вы не фанат дейтинга и никогда не пользовались подобными сервисами, это мышление все равно влияет на ваши отношения — потому что мы живем в эпоху эмоционального капитализма и воспринимаем любовь как инвестицию, которой нужно удачно распорядиться.

Ученые выяснили, что ожидания от брака сейчас высоки как никогда — как и неудовлетворенность им, и назвали такое мышлением «все или ничего». Неудивительно, что попытка найти «того самого» человека вызывает тревогу — ведь мы отказываемся от других вариантов, а выбор все еще не идеален. Все чаще мы предпочитаем вовсе не делать выбор — как тот инженер из Сан-Франциско, который сходил на 150 свиданий через Tinder, пытаясь найти «единственную», но ни с одной девушкой не продвинулся дальше пары свиданий.

Если вы сомневаетесь, что нашли лучший вариант, попробуйте:

• Дать отношениям шесть месяцев.

  Стрейси Вохнер, психотерапевт, которая лечит людей с обсессивно-компульсивным расстройством отношений, предлагает отложить решение о разрыве или продолжении отношений на полгода — или хотя бы на один месяц, если шесть кажутся слишком долгими. Чем больше мы сомневаемся и пытаемся обрести уверенность, тем больше путаемся в чувствах, считает психотерапевт. Именно поэтому стоит дать себе срок, чтобы просто встречаться с человеком и не думать о решении, — как только вы перестанете мучительно искать ответ, он придет сам по себе.

• Создать общие цели.

  Считается, что в любви счастливы те, у кого похожие привычки и интересы, а их отсутствие приводит к мысли, что партнер нам не подходит. На самом деле важнее общие ценности и цели: религия и культурные традиции, желание воспитать счастливых детей или накопить денег на дом. «Вы можете вместе работать над установлением целей на год, пять или даже на 10 или 20 лет, — советует психолог Стефани Саркис. — Совместная работа над чем-то укрепляет вашу связь».

Совет №1. Взять паузу

Если наступили проблемы и непонимание в отношениях, следует взять таймаут. Это не значит, что нужно полностью прекратить контакты со своей второй половиной. Достаточно уменьшить их и специально не искать поводов для встреч, телефонных разговоров и т. п. Зачастую некая отстраненность помогает лучше понять, нужно ли дальше продолжать отношения. К тому же, это разлука позволяет оценить то, насколько человек действительно дорог.

В случае, если наступил застой в плане работы, необходимо взять отпуск на несколько дней. Это поможет стабилизировать эмоциональное состояние и принять взвешенное решение относительно того, что делать дальше.

Перед отпуском желательно доделать самые срочные дела, чтобы после выхода на работу не возникало стрессовых ситуаций.

Виды внутренних конфликтов

Специалисты выделяют самые распространенные виды внутренних проблем, проанализировав которые, можно понять, как разобраться в себе и своих чувствах:

• Фрустрация. Это понятие включает в себя сильные внутренние переживания, которые возникают в результате неудач в преодолении как настоящих преград на пути к цели, так и мнимых. Такое состояние может сопровождаться гневом, чувством вины или обиды.
• Внутриличностный конфликт. Он возникает в том случае, когда наблюдается конфликт интересов, желаний или ценностей внутри человека. Душевные переживания могут быть довольно сильные.
• Психологическая травма подразумевает повреждения психики в результате очень тяжелых переживаний. Их причиной могут быть различные факторы: болезнь, смерть близкого человека, развод, стрессы, конфликты и прочие. В результате психологической травмы нарушается мышление, восприятие и поведение человека.
• Невротические реакции. Они могут проявляться в виде страхов, тревожности или беспокойства и возникают в результате трудных жизненных ситуаций.
• Проблемы, идущие из детства: родительский запрет на радость, подавленные эмоции, гнев, сексуальность, комплексы и деструктивные установки.
• Потеря смысла жизни. Когда человек не может найти свое место в жизни и не ощущает себя востребованным, внутри него образуется экзистенциальный вакуум.
• Конфликты с другими людьми. Ссоры и непонимание в семье, на работе и с окружающими могут вызвать различные нарушения психики.
• Кризисные этапы в жизни. Такие периоды являются нормой, поэтому человек должен быть к ним готов.
• Дисгармония. Если человек не может воспринять себя как единое целое и его личностные грани находятся в постоянном дисбалансе, возникают психологические проблемы и нарушения.

Какая бы причина ни наблюдалась у человека, она в любом случае будет мешать ему добиваться целей. Не достигая желаемых результатов, люди начинают убеждать себя, что вожделенный объект не настолько им нужен, и они вполне проживут без него. Но в душе по-прежнему мечтают о нем еще сильнее. Это вызывает дискомфорт, переживания и негатив. Чтобы обрести спокойствие, психологическую проблему необходимо признать и решить.

Откуда берутся психологические проблемы?

Если человек испытывает внутренний дискомфорт и неудовлетворенность, которые не проходят даже после того, как меняется ситуация и внешний мир, можно говорить о психологической проблеме. Люди создают себя сами, поэтому иногда необходимо направить все силы и старания на то, чтобы изучить, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь. Оправдания своему бездействию можно найти всегда, но это не поможет стать счастливым. Чтобы обрести гармонию, необходимо работать над собой, изучать специальную литературу или посетить психолога. Чтобы радоваться каждому дню, нужно запастись терпением и настроиться на позитив.

Задумываясь, как разобраться в себе, стоит знать, что у человека, по сути, существует всего два стремления: «стремление к…» и «стремление от…». Часто проблема носит двойственный характер: человек хочет достичь цели, но по каким-то причинам не может этого сделать. В то же время из-за психологических проблем присутствует страх перед достижением целей. Эти процессы могут проходить как на подсознательном уровне, так и на полуосознанном. Важно не прятаться от проблемы и признать, что она существует. Тогда решить ее будет намного проще.

Чтобы было легче понять, как разобраться в себе и своих чувствах, необходимо осознать, что все психологические проблемы субъективны. Конструктивный подход и отсутствие деструктивных способов достижения целей являются неотъемлемыми составляющими успеха.

Как понять, что больше не любишь мужа?

Бывает, что люди, живущие вместе несколько лет, почти каждый день сомневаются в своем выборе. Чаще всего после очередной ссоры или просто из-за плохого настроения. А на утро вы говорите себе: «Вчера хотела уйти, но потом поняла, что люблю». Но есть и очевидные признаки нелюбви к мужчине.

1. Вам приятнее находиться одной. Помните, как раньше с нетерпением ждали возвращения мужа с работы? А сейчас ловите себя на мысли, что лучше бы он уехал в командировку или пришел домой, когда вы уже спите.

2. Вы хотите получать, а не отдавать. Как это понять? Любящая девушка все делает с радостью для своего мужчины: готовит, говорит комплименты. А та, которая разлюбила, ждет чего-то взамен, постоянно «торгуется», пытается манипулировать. Тревожный звонок.

3. Вы больше не хотите близости с ним. Секс все больше ассоциируется у вас с трудовой повинностью, а не с удовольствием. Вас не пробирает до мурашек, вы не возбуждаетесь от прикосновений супруга. При этом вы засматриваетесь на других мужчин.

4. Вы постоянно критикуете мужа. «Ты не можешь заработать!», «Почему ты такой неряшливый?». Заметили, что подобные претензии вы стали предъявлять все чаще? Причем еще и получаете разрядку, забрасывая мужчину упреками. Речь ваша жесткая и без подбадривающих фраз. Стоит задуматься.

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Может потребоваться время, чтобы полностью осознать конец романтических отношений. Определение того, чего вы хотите от будущих отношений, и признание важности ваших прошлых отношений — ключевые шаги, которые помогут вам двигаться вперед.

Большинство людей согласятся с тем, что вы обычно не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до проблемных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательно взвесьте, чего вы хотите от отношений, а также чего абсолютно не хотите хочу, может помочь вам определить, почему любовное увлечение может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы отдаете приоритет хорошему общению в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей затянувшейся привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут предложить поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо другими способами, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень маленькие) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить о том, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контактов с этим человеком, за исключением случаев, когда вам действительно это необходимо, например, если вы делите опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

• Будьте терпеливы к себе.
• Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
• Примите тот факт, что больно.
• Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

• трудно жить обычной жизнью
• чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
• оказаться в темном месте
• иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для изучения эмоций и обсуждения стратегий продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

• есть мысли о самоубийстве
• чувствовать безнадежность
• постоянно испытывать чувство депрессии или беспокойства

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Может потребоваться время, чтобы полностью осознать конец романтических отношений. Определение того, чего вы хотите от будущих отношений, и признание важности ваших прошлых отношений — ключевые шаги, которые помогут вам двигаться вперед.

Большинство людей согласятся с тем, что вы обычно не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до проблемных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательно взвесьте, чего вы хотите от отношений, а также чего абсолютно не хотите хочу, может помочь вам определить, почему любовное увлечение может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы отдаете приоритет хорошему общению в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей затянувшейся привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут предложить поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо другими способами, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень маленькие) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить о том, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контактов с этим человеком, за исключением случаев, когда вам действительно это необходимо, например, если вы делите опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

• Будьте терпеливы к себе.
• Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
• Примите тот факт, что больно.
• Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

• трудно жить обычной жизнью
• чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
• оказаться в темном месте
• иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для изучения эмоций и обсуждения стратегий продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

• есть мысли о самоубийстве
• чувствовать безнадежность
• постоянно испытывать чувство депрессии или беспокойства

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.