Как расстаться с женой: Развод здорового человека: как расстаться по-хорошему и не навредить детям

Развод здорового человека: как расстаться по-хорошему и не навредить детям

24 марта 2020 Отношения

Доктор наук, психолог и социолог Кристина Картер рассказывает о том, как уберечь детей от негативных последствий развода, и том, как она сама пережила этот сложный период.

Может ли расторжение брака пройти безболезненно? Кажется, ответ очевиден. Пережить это событие очень нелегко всем членам семьи, особенно детям. В моей жизни не было более тяжёлого и горестного события, чем развод. И это несмотря на то, что мы с мужем смогли расстаться по-хорошему.

В то же время, если родители несчастливы в браке, их развод может пойти детям на пользу. Главное — подойти к нему грамотно, по-взрослому. Это значит, что прежде всего необходимо думать об отпрысках и их потребностях.

Не дайте гневу овладеть вами

Многие исследования показали, что, руководствуясь определёнными принципами, родители могут облегчить переживания детей в этот сложный период. Основный вывод, к которому я пришла, ознакомившись с результатами этих исследований: нельзя позволять гневу определять ваши действия.

Если у вас есть дети, вы не можете просто хлопнуть дверью и уйти. В той или иной мере вам придётся продолжать работать над отношениями. Просто эти отношения качественно изменятся. Вы больше не будете семейной парой, но вы навсегда останетесь родителями. И несмотря на то, что вы будете жить в разных домах, вы по-прежнему будете заниматься воспитанием детей.

Кроме того, важно помнить, что ненависть мешает вам быть счастливым. Возможно, я говорю очевидные вещи, но иногда их не так просто осознать.

Даже если кто-то поступил с вами несправедливо, ненависть не заглушит вашу боль.

И она не поможет вашим детям пережить расставание родителей, а только травмирует. Ну а боль детей сделает больнее вам.

Действуйте сообща

Родители должны вместе работать над тем, чтобы развод прошёл наименее болезненно для всех сторон. Во главу угла нужно ставить благополучие детей.

Мы с мужем восприняли этот совет буквально. Мы сели друг против друга и стали вместе думать о том, как рассказать детям о причинах нашего расставания и как развестись цивилизованно. Мы выступили единым фронтом.

Но это было нелегко. Нам приходилось постоянно контролировать себя, чтобы не пуститься во взаимные обвинения и не превратиться во врагов. Это было особенно сложно, когда дело касалось раздела имущества. Но мы всегда помнили о том, что наши разногласия могут навредить нашим детям.

По мнению социологов, когда родители избегают конфликтов и прилагают совместные усилия для того, чтобы развод прошёл без жертв, они обычно достигают успеха.

Простите друг друга и примите происходящее как данность

Нам с мужем пришлось сделать огромное усилие над собой, чтобы простить друг другу все ошибки, которые разрушили этот брак. И простить себя за то, что мы не смогли его сохранить. Для этого нам пришлось принять то, что произошло.

Чтобы понять, что решение о разводе было оправданным, я составила список всех моментов, которые не устраивали меня в браке. Но долгие размышления о недостатках моего мужа и тяготах нашего совместного проживания только вывели меня из себя и заставили ненавидеть партнёра ещё больше.

Но когда я смогла принять происходящее и осознать, что такие вещи случаются и я ничего не могу с этим поделать, я успокоилась.

Я просто сказала себе, что я та, кто я есть, а сейчас я женщина, которая разводится с мужем. И лучшим выходом для меня будет жить настоящим моментом и прилагать все возможные усилия для того, чтобы всё прошло благополучно.

И ещё несколько советов психологов

1. Чтобы детям было легче пережить ваш развод, вам нужно постоянно поддерживать с ними контакт. Даже если вы не можете побороть ненависть к партнёру, не прекращайте общаться с детьми.
2. Многие проблемы, с которыми сталкиваются дети после развода родителей, связаны с денежным вопросом. Если матери или отцу приходится решать его в одиночку, ребёнок часто страдает от множества ограничений. Родителю просто не хватает денег на оплату обучения чада в приличном учреждении, на репетиторов, уроки музыки и так далее. Поэтому вне зависимости от того, с кем остался ребёнок, не забывайте обеспечивать его.
3. Возможные переезды только вызовут у ребёнка дополнительный стресс. Постарайтесь свести их к минимуму.
4. И последнее: не забудьте позаботиться о себе. Детям будет комфортнее, если с вами всё будет в порядке. Поэтому постарайтесь справиться со стрессом, вызванным бракоразводным процессом. Общайтесь с друзьями, сходите к психологу или пройдите курс расслабляющего массажа. Также вам могут помочь здоровый сон и регулярные тренировки.

Так может ли развод пройти безболезненно для ваших детей? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Не всё зависит от вас. Но если вы сможете уладить возникшие конфликты и закончить эту войну мировым соглашением, если проявите сострадание и простите друг друга, то шансы вашего ребёнка благополучно пережить нелёгкие времена значительно вырастут.

Читайте также 🧐

• Как пережить развод: 12 советов из личного опыта
• Раздел имущества: всё, что нужно знать перед разводом
• Как пережить расставание

Как Пережить Развод С Женой?

Как мужчине пережить развод с женой подскажут психологи. Не форумы, не подвыпившая компания друзей, а квалифицированный специалист. Общение и социализация

Вступая в брак мужчины часто отказываются от привычного круга друзей, знакомых. Но после развода можно восстановить отношения, наладить контакты, возобновить старую дружбу.

Как спокойно развестись с женой?

Для получения развода от жены необходимо обратиться:

1. В мировой суд, если о дальнейшем проживании и воспитании детей достигнуто соглашение;
2. В районный суд, если одновременно с разводом будет решаться вопрос о месте проживания детей.

Как безболезненно пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
4. Сохраняйте достоинство
5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

1. Позвольте себе пострадать Да, именно так.
2. Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
3. Не пытайтесь вернуть партнёра
4. Займитесь делом
5. Двигайтесь
6. Составьте список хороших вещей
7. Смените обстановку
8. Общайтесь с друзьями

Как жить с детьми после развода?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

1. Осознайте, что с вами происходит
2. Возьмите тайм-аут
3. Дозируйте негатив по часам
4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
5. Не стесняйтесь просить о помощи
6. Позаботьтесь о здоровье
7. Заключите с собой контракт на удовольствие
8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как развестись с наименьшими потерями?

Как развестись с минимальными потерями

1. Начните жить раздельно Как только решение о разводе принято, лучше разъехаться.
2. Не рассказывайте родителям И другим заинтересованным в вашем благополучии родственникам.
3. Разберитесь с финансами
4. Договоритесь о том, что вы скажете детям
5. Обсудите общение с друзьями

Сколько мужчин уходит от жены к любовнице?

По статистике, из всех мужчин, которые изменяют своим жёнам, к любовницам уходят только 7%. Мало того, примерно 5% из этих 7% возвращаются обратно! То есть, из семьи уходят окончательно только 2%.

Сколько надо времени что бы пережить развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как развестись с женой в Беларуси?

Заполнив исковое заявление о расторжении брака и уплатив госпошлину, необходимо приложить документы:

1. копия иска для супруга-ответчика
2. свидетельство о заключении брака (оригинал свидетельства)
3. копия свидетельства о рождении детей
4. документ об оплате госпошлины
5. иные документы ( если существует спор об имуществе и др. )

Как найти в себе силы жить после развода?

Как жить после развода

1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
4. Пересмотрите интересы.
5. Сместите приоритеты.

Как пережить разрыв с любимым лабковский?

Михаил Лабковский: не допускайте мысли, что вас бросили

Взрослые люди договариваются, и разрыв должен быть обоюдным решением. Осознайте и определите для себя истинную причину произошедшего. И тогда принять это будет проще. Лабковский уверен: в нормальных отношениях всегда есть место диалогу.

Что нельзя делать когда расстался с девушкой?

Чего нельзя делать после расставания

• Оставаться друзьями в социальных сетях
• Перечитывание ваших переписок в WhatsApp.
• Хранить его телефонный номер
• Стрижка
• Валяние на кровати
• Уйти в себя
• Пуститься во все тяжкие
• Сжечь все вещи, связанные с экс

Как справиться с тем что тебя бросили?

Что делать, если бросили вас?

1. Не звонить, даже если очень хочется и даже если выпили.
2. Не мониторить социальные сети.
3. Принять, что мир не похож на кино о любви, где все заканчивается поцелуем на фоне заката.
4. Признать, что вы не властны над волей другого человека.

Когда станет легче с маленьким ребенком?

Первый раз вы почувствуете, что становится легче тогда, когда закончится период колик новорожденного. Обычно это происходит месяца в 3. До этого почти у всех детей возникают периоды плача, который сложно регулировать. Период с 3 до 5 месяцев относительно спокойный.

Как не сойти с ума с маленькими детьми?

Трое и больше детей: как не сойти с ума

1. Многодетность: плановая или неожиданная
2. Как маме все успевать и найти время для себя
3. Старайтесь соблюдать режим дня
4. Просите близких о помощи
5. Используйте гаджеты для мам
6. Позаботьтесь о своем сне
7. Не торопитесь вернуться в форму
8. Правильно распределяйте свой ресурс

Можно ли восстановить отношения после развода?

Шанс восстановить брак из руин, спустя какое-то время, конечно, есть.

Если развод – это еще и возможность для экс-супругов построить новые отношения, то брак номер два в прежнем составе, исключает эту вероятность и возлагает на обоих обязательства на этот раз устроить семейную жизнь иначе».

Четырнадцать способов расстаться лучше

Источник: fizkes/Shutterstock

Когда отношения заканчиваются, всем становится больно. Наиболее заметно то, что партнер, с которым расстались, испытывает внезапный шок и потерю в конце отношений. Но тот, кто расстается, тоже не застрахован от боли. В Интернете много советов о том, как пережить тяжелый разрыв, но сравнительно мало о том, как закончить отношения как можно мягче. Возможно, невозможно пережить расставание, не причинив вреда партнеру, но есть несколько четких решений, которые вы можете сделать, чтобы смягчить эту боль.

Во-первых, обдумывая расставание, нужно признать, что эффективное завершение отношений — не единственное, что поставлено на карту. Если вы провели достаточно времени в компании другого человека — если у вас были общие чувства и физическая или эмоциональная близость — вам нужно закрепить положительные воспоминания об отношениях, когда вы будете двигаться вперед в своей жизни. Вы захотите принять причины, по которым отношения не сложились, сохраняя при этом способность с теплотой вспоминать об этом. Человек, с которым вы расстаетесь, заслуживает того же, и ему нужно пережить расставание так, чтобы не затмить его хорошие воспоминания. Ваша цель, расставаясь с ним или с ней как можно мягче, состоит в том, чтобы признать те части отношений, которые были хорошими, и подтвердить этот опыт: было бы несправедливо бросать тень на эти воспоминания, заканчивая отношения в обидным способом или «привидением» партнера. Таким образом, хотя все страдают, когда отношения умирают, ваше намерение, предпринимая шаги для их прекращения, должно состоять в том, чтобы свести к минимуму ущерб, причиненный крахом.

Планируя расстаться с кем-то, вы сами испытаете немало страданий. В зависимости от того, как долго вы ожидали расставания, вы, вероятно, будете испытывать некоторую тревогу или страх, предвкушая неприятные шаги. Вы также можете не чувствовать поддержки со стороны друзей или семьи во время расставания: как правило, брошенный человек сохраняет сочувствие социальной группы, в то время как человек, заканчивающий отношения, считается нуждающимся в меньшей поддержке. Вы можете ожидать чувство вины в период до разрыва и после него. Часто вы ловите себя на желании разорвать отношения, не причиняя боли, даже если вы знаете, что это невозможно. Наконец, вы, вероятно, будете испытывать собственное (очень необходимое) чувство горя по поводу окончания отношений, и вам может быть трудно справиться с этим чувством потери, одновременно обвиняя себя.

Когда все сказано и сделано, когда вам нужно расстаться, есть определенные правила, которым нужно следовать, чтобы свести к минимуму боль с обеих сторон. Некоторым может показаться, что они сделают сложную ситуацию еще более сложной, но, в конце концов, если вы сделаете то, что здесь рекомендуется, и избежите того, что вас обескураживает, вы и ваш бывший сможете оглянуться на расставание с достоинством, решимостью, и ясность.

Что делать

1. Прекратите отношения, как только поймете, что они не могут продолжаться. Откладывание неизбежного приведет к дальнейшему ухудшению отношений.

2. Расстаться лично. Очень важно присутствовать физически, чтобы показать, что отношения важны для вас. Расставание из-за переписки может быть обычным явлением в наши дни, но оно ужасно ранит и оставляет после себя замешательство.

3. Честно признайтесь в своих чувствах. Ваш партнер еще больше пострадает, если вы не признаете реальных проблем. (В то же время важно также понимать, когда излишняя откровенность может быть вредной.)

4. Четко и четко определите причины расставания. Избегайте неопределенности. Продемонстрируйте своему партнеру уважение, присущее закрытию.

5. Возьмите на себя ответственность за свое решение. Признайте, что это то, чего вы хотите, а не обвиняйте в этом обстоятельства или своего партнера.

6. Слушайте другого человека, не защищаясь. Выслушайте своего партнера. Отвечайте на любые вопросы настолько честно, насколько сможете.

7. Чисто разорвите отношения. Прервите общение на некоторое время после расставания, чтобы проявить уважение к чувствам вашего партнера и показать, что все изменилось навсегда.

Чего не делать

1. Не расставайтесь на публике. Вам нужно будет дать своему партнеру возможность испытать честную эмоциональную реакцию, и конфиденциальность поможет в этом. Скорее всего, вас также спросят о причинах расставания, и вашему партнеру будет проще задать эти вопросы, если событие произойдет в безопасном и хотя бы полуприватном месте.

2. Не расставайтесь в собственном доме; если возможно, сделайте это в доме вашего партнера. Когда разговор закончится, вы захотите быть тем, кто поднимет трубку и уйдет, и вашему партнеру будет легче не ехать домой, испытывая такие необузданные чувства.

3. Не питайте ложных надежд. Если вы уверены, что вам нужно расстаться, лучше не оставлять отношения открытыми.

4. Не пытайтесь превратить романтику в дружбу. Может показаться, что это способ смягчить удар, но на самом деле это вызывает неуверенность и может вызвать еще больше обиды. Цель состоит в том, чтобы позволить вашему партнеру смотреть на отношения как на нечто хорошее, а не превращать их во что-то менее четкое.

5. Не обесценивайте другого человека. Вы были важны друг для друга, поэтому постарайтесь показать своему партнеру, что вы цените его или ее хорошие качества.

6. Не пытайтесь сделать так, чтобы другому человеку стало лучше, даже когда вы расстаетесь. Вы не можете быть частью сети поддержки вашего бывшего после того, как отношения закончились.

7. Не занимайтесь сексом при расставании. Это только запутает вас обоих.

Если вы сможете посмотреть на предстоящий разрыв с точки зрения вашего партнера, вы сможете отделить себя от горя, потери и беспокойства, которые вы чувствуете достаточно хорошо, чтобы подумать о том, что вы должны и не должны говорить. Следуя этим рекомендациям, у вас есть хорошие шансы положить конец отношениям с уважением, чтобы каждый из вас когда-нибудь мог оглянуться назад с благодарностью за время, которое вы провели вместе.

Совет эксперта о том, как изящно расторгнуть брак

Как расторгнуть брак

Вы попали сюда, потому что хотите расстаться со своим супругом. Это означает, что вы переживаете действительно тяжелые времена.

Итак, я так рада, что ты здесь. Я проведу вас через процесс расставания с женой или мужем, шаг за шагом. Эта статья актуальна для вас, независимо от того, только начинаете ли вы задумываться о расставании или готовы уйти от супруга как можно скорее.

Как бы то ни было, я понимаю ваше затруднительное положение как по своему профессиональному, так и по личному опыту.

В этой статье вы узнаете:

• Стадии развода
• Что делать, если вы находитесь в жестоком браке
• Этапы расставания
• Тест на случай, если вы не обязательно расстаньтесь (пролистайте дальше, если это не относится к вам)
• Расставание – в 3 четких шага, что говорить, делать и избегать
• Сколько контактов вам следует поддерживать.

Мы начнем с просмотра того, на каком этапе процесса вы находитесь, но, конечно, вы можете прокручивать разделы, которые, по вашему мнению, не относятся к вашей ситуации.

Итак, как тебе сейчас?

Этапы отношений или распада брака

Окончание отношений происходит на разных этапах. Однако продолжительность каждой фазы может сильно различаться: от дней до месяцев или даже лет.

Фаза 1: недовольство

Сначала вы можете испытывать смутное чувство неудовлетворенности и даже эмоционального одиночества в браке.

В глубине души вы чувствуете, что все должно быть по-другому, но принимаете все как «нормальные» взлеты и падения. Возможно, вы пытались говорить об этом с переменным успехом.

Фаза 2: избегание

Затем вы начинаете все больше осознавать, что больше не счастливы. Возможно, вы даже впали в депрессию.

Вы перестали говорить с супругом о проблемах, так как ничего не изменилось.

Вместо этого вы предпочитаете проводить время в социальных сетях, смотреть телевизор, проводить время с друзьями, оставаться на работе или гулять.

Доверенные друзья, скорее всего, знают о ваших чувствах больше, чем ваш супруг.

Этап 3: отказ от

Вы отказались от попыток решить свои семейные проблемы.

Возможно, у вас уже есть кто-то, с кем вы изменяете своему супругу.

Фаза 4: фантазии

Вы все больше раздражаетесь, расстраиваетесь и злитесь на жену, мужа или партнера.

Вы начинаете представлять, что было бы, если бы вы расстались и разошлись.

Вы даже можете мечтать о других отношениях.

Фаза 5: планирование концовки

Вы рассматриваете свое финансовое положение с целью разделения. Возможно, вы уже лжете своему супругу о деньгах, тайно копя деньги.

Доступно это или нет, но вы просматриваете бумаги в поисках другого жилья.

Этап 6: принятие решения

Затем внезапно или постепенно, день за днем, вы решили расстаться. Ваш супруг, возможно, предвидел это из-за вашего отказа от брака. Возможно, они заметили признаки того, что вы собираетесь уйти.

Если бы вы только набрались смелости и сказали жене, мужу или партнеру, что хотите расстаться.

Но как вы можете сказать своему супругу, что хотите уйти, не причинив ему вреда?

Прежде чем мы поговорим об этом, я хочу убедиться, что вы в безопасности…

Вы в жестоком браке?

В таком случае я настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью и поддержкой к лицензированному консультанту или в специализированную организацию.

Если вам не угрожает непосредственная опасность, не оставляйте своего супруга, не ознакомившись полностью с наилучшей стратегией в вашей конкретной ситуации.

Большинство советов в этой статье не помогут вам оставаться в безопасности.

Список агентств поддержки см. в моей статье о признаках оскорбительных отношений.

Вы действительно готовы разорвать брак сейчас?

1. Ты действительно, действительно уверен, что хочешь расстаться?
Да Нет
2. Вы двое сделали все возможное, чтобы сохранить отношения? Например, пользовались ли вы моим набором для общения для счастливых пар?
Да Нет
3. Были ли вы вместе на консультации по вопросам отношений или получали онлайн-консультации по вопросам отношений (при условии, что вы не находитесь в оскорбительных отношениях)?
Да Нет
4. Вы говорили с супругом о своих сомнениях?
Да Нет
5. Вы взяли на себя ответственность за свою роль в упадке ваших отношений и усердно работали, чтобы загладить свою вину?
Да Нет
6. Работали ли вы над тем, чтобы принять своего супруга таким, какой он есть, не желая изменить его и сосредоточившись на всем, что он привносит в отношения?
Да Нет
7. Были ли вы верны (если только вы не договорились о других отношениях?
Да Нет
8. Обращались ли вы со своим супругом так, как хотели бы, чтобы обращались с вами?
Да Нет
9. Были ли у вас какие-либо личные консультации, чтобы обсудить, что с вами происходит, или получить совет о прекращении ваших отношений?
Да Нет
10. Вы вложили достаточно времени и усилий в эти отношения — наслаждались взлетами и преодолевали падения?
Да Нет

Ваш счет: …

Отказ от ответственности

Еще есть шанс?

Видите ли вы шанс спасти ваши отношения?

В таком случае я рекомендую вам загрузить мой бесплатный набор инструментов для общения для пар.

Это поможет вам сосредоточиться на восстановлении отношений, а не на всех проблемах и разрывах.

Все еще не уверены?

Вы все еще не уверены, стоит ли вам оставаться вместе или расстаться (ссылка)? Для вас я рекомендую мой тест на совместимость в браке.

Он систематически проведет вас через каждый аспект ваших отношений, чтобы помочь вам принять решение.

Как расторгнуть брак — в 3 шага

Каким бы печальным и трудным ни было расторжение брака, мы должны признать, что расставание случается.

Я хочу помочь вам пройти процесс расторжения брака с достоинством и уважением, чтобы защитить свое достоинство и достоинство вашего супруга.

Чем более уважительным будет расставание, тем быстрее вы выздоровеете с:

• меньшим количеством споров
• благополучие ваших детей защищено
• меньшим ущербом
• меньшей болью — поверьте мне!
• счет адвоката, который, как мы надеемся, выполним (как найти адвоката по разводам)
• осталось достаточно энергии, чтобы инвестировать в свое будущее.

В дополнение к моим советам в этой статье, рассмотрите возможность получения совета по отношениям от профессионала или мудрого, не осуждающего человека из вашего круга общения.

И, конечно же, вам понадобится адвокат по разводам.

Кроме того, у меня есть масса дополнительной информации здесь:

• Как расстаться, если вы живете вместе
• Как сказать супругу, что вы хотите развода
• Развод — советы для мужчин

Почему ты хочешь расстаться?

Роль и причины

Вы оба сыграли роль в распаде вашего брака (заметьте, я не упоминаю «вину»?)

Так что же было вашим роль?

Ваши действия и реакции основаны на ваших ожиданиях, восприятиях и предположениях. Кто-то другой на вашем месте мог бы не иметь проблем с вашим супругом.

Таким образом, стремясь взять на себя ответственность за свою роль, ваши мысли, чувства, действия и реакции помогут вам передать сообщение правдиво и максимально изящно. Это убережет вас от обвинений вашего супруга. Обидно будет, тем не менее, конечно.

Как расторгнуть брак

Шаг 1. Знайте причины вашего разрыва

Ваш супруг захочет узнать  именно  почему вы хотите расстаться.

Из своего опыта психотерапевта я знаю, сколько времени может потребоваться супругу, чтобы восстановиться, если ему не сказали правду или не объяснили причину. Некоторым вообще не назвали причину разрыва.

Почему это должно иметь для вас значение?

Потому что, чем более расплывчатым вы будете, тем больше вероятность того, что вас обвинят в жульничестве. Правда это или нет, но это обязательно вызовет хлопоты и задержки, как и супруг, который просто не может отпустить. И твой адвокат по разводам будет смеяться всю дорогу до банка.

Поэтому, пожалуйста, убедитесь, что вы ясно изложили свои причины, прежде чем говорить с ними.

Давайте разберемся…

Вы хотите расстаться, потому что ваша мечта о том, каким должен быть ваш брак, не сбылась или распалась. Но что именно побудило вас развестись с супругом?

Что вас беспокоит в браке?

Что именно  делает ваш супруг, с которым вы больше не можете жить? Думайте только о поведении здесь.

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная терапия онлайн
• Терапия для пар — онлайн, так близко к вам
• 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
• Три варианта подписки
• Отмените или обновите подписку в любое время.

Нажмите кнопку, чтобы начать…

НАЧАТЬ

Шаг 2. Как сообщить супругу/супруге, что вы хотите расторгнуть брак

1. S

и указать дату, время и предельный срок для этого первоначального разговора о расставании

Что касается времени — не откладывайте расставание, когда вы знаете, что оно закончилось.

Назначьте дату, когда вы знаете, что ваш супруг не должен выходить на улицу (если только это не обычный побег), перевозить детей или занят или на работе.

Дети должны находиться вне пределов слышимости или, лучше всего, не дома.

2. Будьте осторожны — шаг за шагом

Не торопитесь и будьте внимательны. Ваш супруг мог не предвидеть этого, если только не было очевидно, что назревает расставание.

3. Будьте честны в том, почему и почему

Не обвиняйте своего супруга как личность. Как я объяснил, говорите только о конкретных поведении, которые вы считаете проблематичными.

После краткого вступления в тренд:  «Я подозреваю, что вы понимаете, что я скажу серьезно.»  Тогда они захотят, чтобы вы продолжили.

Вот несколько примеров того, что вы можете сказать:

• « Мне очень жаль сообщать вам, что я больше не хочу быть замужем».
• «К сожалению, мы разговариваем об этом, потому что я хочу разрушить наш брак».
• «Думаю, вы, наверное, уже поняли, что что-то не так. Я знаю, что в последнее время я был недоступен для вас.»
• «Последние несколько месяцев я чувствовал себя все более несчастным и пришел к выводу, что наш брак уже не тот, на что я надеялся».
• «Меня все больше раздражает и злит ваше отсутствие заботы, внимания и заботы.»
• «Я все больше разочаровываюсь и расстраиваюсь из-за того, что вы отказываетесь говорить о…»
• «Я разочарован тем, что вы продолжаете игнорировать ваши/мои/наши…»
• Не говорите что-то вроде:  «Дело не в тебе, а во мне» , даже если это правда. Ваш супруг воспримет это как бессмысленную отговорку (и, возможно, так оно и есть!)

4. Дайте понять, что расставание навсегда

Не говорите:  «Мы могли бы сделать перерыв».  чтобы облегчить себе задачу.

Или:  «Мы все еще можем быть друзьями».

Наверное, не сможете, по крайней мере, год, а может, и никогда. Вы, , можете думать, что можете быть друзьями, но вы находитесь в другой шкале времени. Ваш будущий бывший чувствует себя разбитым этой информацией, изменившей жизнь, в то время как вы знали, что расставание было на картах в течение некоторого времени.

Не позволяйте им убедить вас дать им еще один шанс, если вы абсолютно уверены, что хотите расторгнуть брак.

Избегайте ответов:  «может быть, если…», «если бы вы только…»

Это приведет к ложным надеждам, душераздирающим дискуссиям, мольбам и обещаниям.

Вместо того чтобы увязнуть в дискуссиях о том, как ваш супруг может измениться, спокойно повторяйте столько раз, сколько необходимо:  «Я знаю, что это причиняет вам (и детям) боль, но я расстаюсь с вами».  

5. Не занимайте оборонительную позицию

Ожидайте, что реакция вашей жены или мужа будет эмоциональной и даже неустойчивой (особенно если, например, вы им изменяли).

Старайтесь сохранять максимальное спокойствие, независимо от реакции вашего супруга. Поэтому избегайте криков, обвинений и стыда.

Вы можете ответить, сказав что-то вроде:

«Я знаю, что это не то, что вы хотели/ожидали/надеялись».

«Я знаю, что ты очень старался…»

«Я знал, что никак не могу сделать это для тебя менее болезненным».

«Мне очень жаль, что я так поступил с вами».

«Я (полностью) понимаю/вижу, что ты расстроен/сердит/вышел из себя/в депрессии. Мне очень жаль.»

6. Предоставьте вашему партнеру, жене или мужу выбор

Скажите что-то вроде:

«Вы хотите, чтобы я сказал сейчас или оставить вас в покое до конца дня?»

«Хотите, я скажу детям, или мы сделаем это вместе?» В идеале, вы должны сделать это вместе и убедиться, что вы не даете им принять чью-либо сторону!

«Хотели бы вы, чтобы я временно съехал сейчас, пока вы немного не обработаете это?»

Однако не выходите из дома даже на короткий перерыв, пока не поговорите со своим адвокатом.

Этап 3. Расторжение брака и поддержание связи

Как долго вы двое будете видеться друг с другом, по собственному желанию или нет, зависит от:

• Возраст ваших детей 9 лет0088
• Можете ли вы и ваша жена быть хотя бы вежливыми по отношению друг к другу
• этапы жизни всех членов семьи
• есть ли у одного или обоих из вас новые отношения
• есть ли новые отношения вызывает проблемы у вашего супруга
• совместная дружба и общественные собрания
• (расширенные) семейные мероприятия.

Решите, что делать с вашими детьми

Конечно, ваши дети все еще нуждаются в вас после распада вашего брака.

Когда у вас еще молодая семья, естественно, вам нужно продолжать заниматься своими детьми. То есть, если ваш супруг не оскорблял ваших детей.

Если ваши дети учатся в колледже или университете или только начали работать, не думайте, что вы им больше не нужны. Обязательно быть в наличии. Будет много печали, когда они вернутся в дом, который уже никогда не будет прежним. Им по-прежнему понадобится ваша поддержка.

Ваш контакт со взрослыми детьми может быть сложнее, в зависимости от того, кого они считают виноватым, и будут ли они «мириться» с новым партнером.

Следует ли вам продолжать встречаться с семьей и друзьями?

Невозможно быть уверенным, кто по-прежнему будет рад вашей компании. Тем не менее, вот несколько вещей, которые следует учитывать:

• Если у вас есть дети, помните, что они могут захотеть поддерживать связь с родственниками и общими друзьями вашего супруга. Они также захотят продолжить разговор о них.
• Решите, с кем бы вы хотели остаться друзьями (включая членов семьи вашей жены или мужа — если  они  будут рады видеть вас и дальше.
• В идеале, чтобы предотвратить любую неловкость в будущем, сообщите семье и друзьям, что вы переспали. Что делают  вы говорите, когда даже не удосужились послать им открытку, чтобы поблагодарить за то, что они есть, приветствуют вас, поддерживают вас или делают что-то еще, за что можно сказать спасибо.