Как расстаться с парнем если его любишь: Как расстаться с парнем, которого любишь, с мужчиной, разорвать отношения с любимой девушкой, женщиной: советы психологов

Как расстаться с парнем, которого любишь, с мужчиной, разорвать отношения с любимой девушкой, женщиной: советы психологов

Даже самые сильные чувства любви и привязанности иногда не дают гарантии совместной жизни, приходится признать неизбежность расставания. Это травматичный, стрессовый процесс, последствия которого могут ощущаться долгие годы.

Мы покажем, как сделать осознанную разлуку более мягкой и сдержанной, чтобы воспоминания о ней оставили приятное послевкусие. Как расстаться с человеком, которого любишь, расскажем далее.

Содержание

• Причины для расставания с любимыми
  • Игра в одни ворота
  • Только этого мало
  • Но причина – другая семья
  • Мотивации мужчин
  • Женщины и их мотивы
• С чего начинать расставание?
• Правильные действия
  • Серьезное решение
  • Что можно и нельзя себе говорить?
  • Как лучше себя вести во время разрыва?
  • Как общаться с бывшим партнером?
• Особенности отношений во время разрыва
  • Мужская реакция на происходящее
  • Женские выводы
• Важные моменты и ошибки партнеров
• Видео по теме статьи
• Заключение

Причины для расставания с любимыми

Влюбленность, близкие отношения очень часто дают иллюзию того, что люди «принадлежат» друг другу, что им никогда не придется расстаться. Однако, романтические трагедии встречаются очень часто, это происходит по личным, семейным, социальным причинам:

Игра в одни ворота

Бывает безответная любовь, когда один партнер в отношениях испытывает очень сильное влечение к другому, зависит от него, а второй относится почти равнодушно.

Вначале ему приятно повышенное внимание и забота, потом становится безразлично, хочется новых ярких ощущений.

Зависимый все больше погружается в эти отношения, ему кажется, что рано или поздно он сумеет пробудить ответную реакцию, дождется взаимной любви.

Ведь он так старается, значит, должен получить «любовные дивиденды». Психологи установили, что истинная взаимосвязь возникает буквально в первые минуты общения и укрепляется за несколько встреч.

Потом очень сложно изменить или скорректировать мнение о человеке, сформировать иную модель отношений с ним. Это зависит от психофизиологических факторов, природа «подсказывает», кто может быть потенциальным спутником и надежным защитником в жизни.

Только этого мало

Сами по себе в отрыве от реальных условий в «сферическом вакууме» чувства и отношения развиваться не могут. Пройдет несколько месяцев, и станет понятно, насколько совместимы интересы и увлечения обоих, насколько соответствует образ жизни, совпадают или нет дальнейшие планы.

Допустим, один из партнеров стремится переехать в другую страну, а другой категорически против. Придется выбирать, что важнее и решаться на волнующий разговор.

Но причина – другая семья

У одного из партнеров имеется семья, которую он не собирается разрушать даже ради великой любви и страстных обещаний. Даже при взаимном влечении семейному человеку сложно перестроить фундамент собственной жизни.

Для этого придется задействовать множество психологических и общественно значимых механизмов: изменить личные привычки, убедить друзей и родственников, юридически оформить раздел имущества и новый статус. Гораздо проще организовать романтические встречи и свидания на «нейтральной полосе».

Все зависит от терпения второго партнера, готов ли он годами оставаться в тени или будет упорно добиваться согласия на совместную жизнь.

Кстати, очень часто полулегальный формат отношений является системообразующим фактором. Как только семейный человек получает развод и свободу действий, прежние пылкие отношения возлюбленных угасают, и он возвращается в семью.

В некоторых случаях близкие отношения невозможны, потому что один из партнеров – публичная персона, известная личность, которой важно сохранять репутацию. Если такой человек старается держать в тайне личные взаимосвязи, его партнер может почувствовать себя обиженным, ущербным. Отношения могут осложнять всяческие провокации и попытки громко заявить о себе.

Швейцарский биолог Клаус Ведекинд (Claus Wedekind) провел исследование, в котором определил основной комплекс гистосовместимости, определяющий выбор партнера. Его выводы часто называют «теорией потных футболок». Мужчины-участники эксперимента носили одни и те же футболки на протяжении двух дней, потом их сложили в одинаковые коробки.

Женщин просили понюхать вещи и выбрать те, к которым они испытывают наибольшее влечение, возбуждение. Оказалось, что более всего женщин привлекают мужчины с наиболее отличающимся от них комплексом гистосовместимости, который определяется обонянием.

Мотивации мужчин

Главные причины расставания со стороны мужчин:

• поступки и поведение женщин,
• измены,
• истерики,
• провокации.

Влюбленные мужчины превращаются в глухих и слепых самцов, они склонны полностью доверять своей избраннице. Не потому что у нее безупречное поведение, а потому что самомнение мужчин просто зашкаливает.

Это непревзойденные актеры и позеры, куда уж там женскому кокетству и соблазнительному флирту. Примерное содержание мужской самопрезентации при знакомстве: «Я – человек с тонкой душевной организацией и толстым кошельком».

Но если женщина не способна подержать самомнение мужчины, часто его критикует, сомневается в его способностях, она находится на пути к разлуке.

Ждать и терпеть! По статистике о причинах разводов специалисты делают выводы о том, что мужчины способны разорвать даже длительные, комфортные отношения, если чувствуют, что это «не то пальто». Слабые дамы гораздо выносливее мужчин, нелюбимые женщины склонны любой ценой сохранить брак или удержать партнера.

Женщины и их мотивы

Основные причины для расставания со стороны женщин:

• желание пережить «трагедию»,
• невозможность совместного проживания,
• эмоциональная несовместимость.

Обычно прекрасные дамы очень расчетливо относятся даже к самым страстным и прекрасным отношениям. Им всегда хочется знать, что скрывается за линией горизонта. Таким образом природа регулирует функцию продолжения рода, нужна уверенность в достаточном рационе и теплом убежище.

Женщина терпелива, только если уверена, что одна находится на пьедестале почета, как только она понимает, что у мужчины есть другая пассия, что у него семья, которую он не оставит, она начинает сознательно или подсознательно искать другой вариант.

Иногда женщина провоцирует расставание, чтобы подчеркнуть свою значимость и помочь мужчине с окончательным выбором. Но обычно второго шанса не бывает, мужчины очень категорично относятся к собственной отставке и решительно пресекают возобновление отношений.

Психологи установили, что у тех, кто пережил любовную трагедию или болезненное расставание, гораздо больше вероятность встретить новое счастье в будущем. У них имеется опыт глубокого чувственного познания, инстинктивное распознавание тайных знаков в поведении людей.

Заложники любовной катастрофы более органично воспринимают новые знакомства и отношения, более продуктивно используют «закон компенсации» за полученные страдания.

С чего начинать расставание?

Независимо от причин расставания, один из партнеров должен инициировать «серьезный разговор», который покажет перспективы и результаты отношений. Этому предшествует масштабная внутренняя подготовка, ведь до последнего момента остается шанс на возрождение чувств и взаимного притяжения.

Перед началом расставания и резюмирующего разговора вы должны конкретно понимать, какие у каждого коммуникативные, психологические цели. Можно общаться или блокировать звонки и переписку, можно вежливо отвечать или устраивать скандалы. Но лучше все же устроить душевное свидание, чтобы выяснить все разногласия и прийти к общему знаменателю.

Правильные действия

Процесс расставания может затянуться на длительное время, даже на несколько месяцев, возможны «рецидивы» и другие сюжетные повороты. Вы должны провести безупречную стратегическую операцию, сыграть свою роль с первого дубля, иначе повтор трагедии превращается в комедию. Вспомните, как комично выглядит ситуация, когда люди «расстаются навсегда» по три раза за день.

Серьезное решение

Именно внутреннее убеждение о том, что совместного будущего нет и оно невозможно, является «точкой невозврата», дальнейшее обсуждение ситуации со спутником, грубо говоря, относится к техническим моментам.

Затягивать, конечно же, тоже не следует, ваше откровенное отношение станет красивым финальным аккордом, апофеозом доверия и признательности:

1. Оцените свое душевное состояние, не следует действовать импульсивно, по советам друзей или родственников, доверяйте только собственному сердцу.
2. Выбирайте соответствующий момент, когда ваш партнер готов для разговора, не нужно его обижать и шокировать.
3. Вы должны начинать разговор с твердой уверенностью в своей правоте и в том, что пора расстаться. Не мучайте себя и партнера, если таким способом хотите «реанимировать» безнадежные отношения.

Что можно и нельзя себе говорить?

Не нужно усугублять состояние и накручивать себя до исступления такими мыслями, как «больше у меня никогда не будет такого счастья», «видимо, я не заслуживаю любви за прегрешения в прошлой жизни». Ваша цель – сохранить свою личность, принять новый сокрушительный опыт, а не довести ситуацию до психоза.

Попытайтесь на время отключить эмоции и категорично ответить на несколько вопросов:

1. «Хочется ли мне продолжать отношения в прежнем формате?» (Редкие свидания, невозможность совместной жизни или другие факторы).
2. «Чувствую ли я готовность оставаться с этим человеком на длительное время?» (Что может измениться через месяц, через один год и так далее).
3. «Может ли мой партнер изменить свое отношение ко мне, устроить другие условия жизни?» (Согласится на развод, на переезд, на смену места жительства или другие обстоятельства).
4. «Сможем ли мы вместе существовать на «одной территории»?» (Бытовая совместимость, общие интересы и увлечения и прочие семейно-социальные предпосылки).

Как лучше себя вести во время разрыва?

В финале любовной драмы вы должны получить полную уверенность в своей правоте и новые эмоциональные ощущения независимо от позиции партнера.

Он может соглашаться или противоречить, спокойно реагировать или дебоширить, ваша позиция неизменна: наши отношения в прошлом, я чувствую готовность к глобальным переменам.

В итоге, какие бы бури не бушевали в душе, придется свои сложные чувства выразить простыми словами, чтобы добиться от собеседника внятной реакции. Подобный «разговор» может продолжаться длительное время, неоднократно прерываться, обрастать новыми темами.

В процессе общения лучше прямо и открыто обсуждать наиболее «горячие» моменты:

1. «Мне кажется, нам нужно расстаться по таким причинам» — конкретные факты, другая семья, разные интересы и жизненные планы, нет общего будущего, эмоциональная нестабильность.
2. «Мне хочется выслушать и понять твое мнение» — будьте терпеливы и внимательны, используйте рациональные аргументы.
3. «Я в очень расстроенном состоянии» — не поведением другого, а ситуацией в целом, тем, что так сложились сопутствующие факторы.
4. «Я постараюсь тебе помочь, обращайся в любое время» — покажите, что человек остается частью вашей прошлой жизни, одним из лучших воспоминаний.

Как общаться с бывшим партнером?

Чем сердце успокоится – это ваше взаимное решение, общаться в дальнейшем или нет, поздравлять друг друга с праздниками или полностью игнорировать совместное прошлое.

Главное, принять как факт возможность расставания, не подгоняйте события, каждый этап должен логически и психологически следовать за предыдущим:

1. Не пытайтесь впоследствии восстановить отношения, если не уверены на 100%, что это действительно необходимо. Не звоните, не пишите, не провоцируйте на свидание, чаще всего это заканчивается большим разочарованием. Прежние чувства угасли, а самооценка пострадает еще сильнее.
2. Не привлекайте к этому посторонних людей, даже самых близких друзей и родственников. Они будут вынуждены занять определенную сторону, что очень унизительно для второго лица.

Каждый человек – автор собственной судьбы. По подсчетам литературных критиков и искусствоведов, более половины всех художественных сюжетов основано на конфликтах и расставаниях любящих людей. Чаще всего в основе коллизии интриги, ревность, соперничество.

Как только отношения становятся стабильными, предсказуемыми, сюжет обрывается, вспомним пресловутый сюжет про Золушку: все самое интересное – до свадьбы.

Все великие книги и песни, фильмы и музыкальные произведения построены на любви и разлуке. Так что можете почувствовать в себе поэтический талант и написать пару гениальных строчек по этому поводу.

Особенности отношений во время разрыва

Вы должны удержаться на практическом, рациональном уровне, чтобы не сорваться в водоворот эмоций.

Ваша цель – озвучить свою позицию, разобраться в собственной жизни.

Вы не должны отчитываться в дальнейших планах. Вы не обязаны бесконечно утешать и каким-либо образом компенсировать потерю отношений.

Мужчины гораздо реже становятся авторами идеи о расставании, тем более, они вообще стараются не обсуждать свои чувства и ощущения. Если женщина заводит подобный разговор, он ее выслушает и постарается понять, но редко будет настаивать на продолжении.

Дело в том, что мужчины в первую очередь воспринимают содержание разговора, а женщины косвенные, опосредованные признаки: обстановку, тембр голоса, интуицию и предчувствия. Мужской сценарий: «– Давай расстанемся! – Давай!». Женская версия: «– Давай расстанемся! – Бесконечный разговор о чувствах и переживаниях».

Мужская реакция на происходящее

Между мужчинами и женщинами наблюдается тотальное расхождение стратегий: мужчина думает о том, какие изменения в жизни последуют, как минимизировать потери и как быстрее и проще остановить женскую истерику. А женщина пытается показать глубину своих страданий и переживаний, ищет ответы на «вечные вопросы», надолго «зависает» в экзальтированном состоянии.

После расставания мужчины быстрее ликвидируют последствия катастрофы и делают содержательные оргвыводы: как лучше выстраивать и продолжать отношения с женщиной, как реагировать на капризы и придирки.

Начинают новые отношения, если женщина действительно понравилась, с ней интересно общаться. Они редко повторяют прежние ошибки, тогда как женщины способны многократно связывать свою жизнь с похожими типажами (абьюзеры, альфонсы, «нарциссы»).

Женские выводы

Женщины требуют гарантий и обещаний даже при расставании, им хочется оставаться «единственной и неповторимой». Они готовы ждать возлюбленного обратно, сколько потребуется, негативные факты женщина стараются интерпретировать в свою пользу. Например, измену партнера она может представить, как «искушение», «случайную ошибку».

Женщины склонны идеализировать полученный опыт и даже игнорировать отрицательные качества прежнего избранника. Они часто сравнивают новые и прежние отношения, ищут «тайные знаки судьбы» и готовы попробовать новые отношения, чтобы «забыть прошлое».

Важные моменты и ошибки партнеров

Конечно, безумная страсть или полное растворение в другом человеке надолго остаются эталоном отношений, драгоценным воспоминанием. Вы вольно или невольно сравниваете последующие эпизоды с этим, пусть он останется приятным сувениром в памяти. Не нужно ожидать повторения или выстраивать вокруг этой доминанты новые жизненные декорации.

Правильно вести себя при расставании, значит, думать о чувствах и последствиях для партнера, ведь получается, что это вы его «бросили», предложили прекратить отношения. Вы поступите благородно и правильно, если на время забудете о себе и своих переживаниях, максимально уделите внимание партнеру. Он должен почувствовать, что это не ваша прихоть, обстоятельства сильнее.

Вы можете:

• выражать благодарность и признательность за бесподобные чувства;
• вспоминать все интересные, приятные моменты;
• сформулировать свои потрясающие ощущения;
• поделиться душевным теплом, позаботиться о состоянии друг друга;
• пожелать в дальнейшем благополучия, удачи и счастья.

Неправильно употреблять общие бессмысленные фразы типа: «мне очень плохо», «ты меня не понимаешь», «между нами все закончено».

Нежелательно:

• упрекать в прежних обидах и разногласиях;
• требовать измениться, ставить условия;
• перекладывать вину за прекращение отношений;
• использовать против партнера конфиденциальную информацию.

Видео по теме статьи

Как пережить расставание с человеком, которого любишь, подскажет видео:

Заключение

Боль утраты – это бесценный опыт, который становится катализатором неизведанных ощущений, морально-нравственного катарсиса. Вы можете погрузиться в это бескрайнее чувство, насладиться своим беспредельным одиночеством среди остальных людей.

Любовь, страстное взаимовлечение – шикарный подарок судьбы, который навсегда изменить ваше самосознание и восприятие жизни.

Именно трагическая любовь, которой препятствуют внешние обстоятельства или другие причины, оказывается самой глубокой и страстной. Благополучная, счастливая любовь никогда не сравнится по своей напряженности с разлуками, томительным ожиданием.

Расставание любящих сердец – часть высоких отношений, кульминация и завершение головокружительных чувств. Недаром Шекспир вопрошал: «Скажите, где, когда на свете была счастливой настоящая любовь?»

Как расстаться с мужчиной, которого любишь

Иногда расставание — это единственный путь к счастью. Отсутствие доверия и симпатии — это две самых частых причины считать, что брак и любовь себя полностью изжили. Помимо этого, психологи выделяют целых 15 признаков того, что отношения пора заканчивать. Наконец, вы можете любить женатого мужчину или того, кто к вам равнодушен, и в этой ситуации решиться на разрыв порой необходимо, даже если вы влюблены.

Правильно подготовьте время и место

Не стоит расставаться с тем, кого вы любите, в интернете или по телефону. Необходимо сделать это наедине, без посторонних глаз, в удобное время. Предварительно нужно предупредить мужчину о том, что вам предстоит серьезный разговор.

Важно соблюдать контакт глаз, чтобы человек видел, что ваши намерения серьезны. Если делать это в окружении людей, то мужчина может воспринять это как попытку унизить его, сыграть на чувствах, заставить поуговаривать вас не горячиться.

Самое трудное — принять решение. Взвесьте все за и против, чтобы выходить на разговор уже подготовленной и уверенной в том, что вам это действительно необходимо. Скажите ему, что вам было хорошо, но вы не сможете быть вместе, потому что у вас нет будущего. На каждый вопрос мужчины у вас должен быть заранее приготовлен короткий ответ, чтобы ему ни на секунду не показалось, что вы сомневаетесь в своем выборе.

Не говорите ему, что вы его любите

Ни в коем случае не говорите ему, что у вас до сих пор есть чувства. Он будет играть на этом в течение всего разговора, будет давить на жалость, так что вы можете растаять. Это тяжело для человека, которого бросают, но сделать все правильно и при этом не обидеть мужчину помогут советы психолога.

Он должен видеть в вас даму, у которой нет чувств, которая с холодной головой приняла решение и вышла на диалог. Если вы расплачетесь или покажете, что вас этот разговор очень сильно расстраивает, то всё будет без толку.

Не спорьте с ним

Не имеет никакого значения — сильны вы в споре или нет. Полемика выводит на чувства, а они в такие моменты ни к чему. Говорите почаще, что вы приняли решение и не отступите от него.

Не реагируйте на негатив и не позволяйте себя провоцировать. Любая ваша реакция может быть использована против вас.

Как жить после расставания

Ни в коем случае не оставляйте совместные фото в социальных сетях. Можете оставить одну-две, если они затеряются среди других фотографий. Возможно, что он будет писать вам, как он вас любит, спрашивать, как ваши дела, устраивать эмоциональный шантаж. Полное игнорирование всего входящего потока — это лучший способ быстрее прийти в норму.

Ни в коем случае не пейте алкоголь, если вы чувствуете, что сами можете позвонить ему. Это может поставить под удар весь план прерывания ненужных отношений. Как бы вам ни было тяжело, нельзя давать слабину. Вспоминайте что-то хорошее, но не идеализируйте прошлое, ограждайте себя от возможных попыток вернуть отношения. Поплачьте в одиночестве, погрустите, но никто не должен знать о том, что вам больно, даже лучшая подруга.

Постарайтесь как можно быстрее начать поиски новой второй половинки или отдохнуть от отношений, найдя для себя новое увлечение. Смена обстановки — это отличное лекарство от любовной депрессии.

Помните о том, что у вас есть всего лишь одна попытка расстаться, не выдав своей любви. Избежать депрессии при расставании — задача не из легких, но вполне выполнимая. Советы психологов окажутся очень кстати.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

15.10.2018 06:15

Как расстаться с любимым человеком: 8 советов, как расстаться

Как расстаться с любимым человеком: 8 советов, как расстаться

ПодписатьсяПодарить

thecut.com/_components/disclaimer-text/instances/revenue-disclaimer@published»> Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

Фото: Shestock/Blend Images/Getty Images/Tetra images RF

Любовь сложная штука. Это может заставить вас почувствовать, что все возможно — день немного лучше, солнце светит немного ярче, и все в порядке. Но любовь также может ослепить вас и вызвать искушение остаться в отношениях, которые, возможно, вам не подходят. Мысль о том, чтобы причинить боль тому, кто вам небезразличен, может быть пугающей, но иногда это неизбежно. Может быть, вы устраиваетесь на работу в другой стране, или ваш партнер хочет детей, а вы нет, или вы просто поняли, что вам лучше быть друзьями. Какой бы ни была причина, заканчивать отношения, когда вы все еще глубоко заботитесь о своем партнере, — непростая задача. Мы попросили Нилоо Дардашти, тренера по отношениям и психолога на рабочем месте из Нью-Йорка, дать совет, как расстаться с любимым человеком.

1. Убедитесь, что расставание — это то, чего вы действительно хотите.

Проблемы в отношениях иногда кажутся чем-то одним на поверхности, но когда вы копнете глубже, вы обнаружите, что есть нечто большее, что требует решения. Вы находитесь на разных этапах жизни? Или ваш партнер торопит вас, чтобы перейти на следующий уровень? Они трудоголики? Или вы не уверены в своей карьере? «Если вы заметили проблему, я думаю, сначала вы должны спросить себя: . Это действительно все, или здесь происходит что-то еще? Вы чувствуете давление? Это вопрос обязательств?» — говорит Дардашти. Сделайте шаг назад и честно взгляните на то, в чем на самом деле кроются ваши сомнения — возможно, вы сможете найти решение своих проблем, не расставаясь.

Становясь старше, вы понимаете, что совместимость — это нечто большее, чем просто умение ладить. Это означает, где вы хотите жить, сколько вы работаете, есть ли дети в картах. Хотя это может показаться пугающим, обсуждение с вашим партнером того, что вы делаете и чего не хотите от жизни, может спасти вас от горя в будущем. «Делайте это в самом начале отношений», — говорит Дардашти. «Не слишком рано, а в определенный момент, чтобы вас не застало врасплох, когда вы узнаете: «О да, этот человек не хочет иметь детей». Вы же не хотите, чтобы вас ослепили».

3. Приняв решение расстаться, придерживайтесь его.

Иногда трудно отключить свои эмоции, когда твой партнер сидит прямо перед тобой. Ты собираешься сказать эти слова… но потом замечаешь, как мило они выглядят, и начинаешь думать обо всех хороших моментах, которые у тебя были, и вдруг ты начинаешь задаваться вопросом, почему ты вообще хотел с ними расстаться. . Вот тут и приходит на помощь сила воли. «Если вы готовы принять решение [разойтись], то важно быть твердым в этом, а не делать этот толчок/вытягивание со своим партнером и заставлять его думать, что есть надежда, когда нет», — говорит Дардашти. «Самая важная часть — это убежденность в том, что проблема важнее ваших сиюминутных чувств привязанности и обожания».

4. Примите тот факт, что это будет неудобно.

Расставания — отстой, и никакие поиски в Google или форумы Reddit не дадут вам волшебного решения, чтобы сделать их лучше. «Нет простого способа расстаться, — говорит Дардашти. «Вы просто делаете это и готовитесь к тому, что это будет неудобно». То, что это неудобно, не означает, что это неправильно. «Я думаю, что в наши дни люди часто ничего не делают, чтобы избежать», — говорит Дардашти. «Мы так боимся чувствовать себя некомфортно, что избегаем быть по-настоящему честными с окружающими нас людьми». Помните, что дискомфорт, который вы почувствуете в данный момент, в конечном счете лучше, чем продолжать уводить вашего партнера.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck20rbsvy005r3a6797wzl23c@published» data-word-count=»5″> 5. Расстаться лично.

«Не делайте этого по СМС или электронной почте», — говорит Дардашти. «Если у вас есть отношения с ними, которые имеют историю, вы захотите сделать это лично. Речь идет о том, чтобы отдать им то уважение, которое возникло между вами — уважение, которого они заслуживают». Когда придет время, найдите тихое полууединенное место, где вам обоим будет комфортно вести беседу.

6. Ответьте на все их вопросы.

Скорее всего, если вы расстанетесь с кем-то, у него наверняка возникнут вопросы, и вы должны быть готовы ответить на них честно. «Если кто-то расстается с вами и не дает вам адекватного ответа о том, почему, это оставит вас в замешательстве, обиде и, возможно, в гневе». — говорит Дардашти. Позволив партнеру участвовать в вашем мыслительном процессе, вы ослабите напряжение и приведете к более мирному расставанию.

7. Уважайте их границы, когда дело доходит до общения.

Самым тяжелым моментом в расставании может быть переход от лучших друзей и романтических партнеров к незнакомцам. Если вам или вашему бывшему нужен перерыв, чтобы обдумать и исцелиться, уважайте это. «Если вы обнаружите, что поддержание контакта с человеком мешает вам придерживаться своих убеждений или дает другому человеку ложную надежду, то это момент, когда вам нужно пересмотреть, стоит ли сейчас оставаться на связи». — говорит Дардашти. Если они также просят место в социальных сетях, уважайте их пожелания. Это не означает, что дружба невозможна в будущем, просто им нужно время и пространство.

8. Положитесь на свою систему поддержки.

Как только вы снова станете одиноки, у вас, вероятно, будет больше времени, чем вы знаете, что делать. Это означает, что сейчас самое время восстановить связь со старыми друзьями или заново познакомиться со старым хобби или времяпрепровождением. Здоровые отвлекающие факторы являются ключевыми. «Мы знаем, что наличие сообщества невероятно сильно влияет на психическое и физическое здоровье. Поэтому, когда вы переживаете такой стресс, как расставание, еще важнее действительно позволить себе быть уязвимым и поговорить с кем-то, кому вы доверяете, о том, через что вы проходите», — говорит Дардашти. Вы также можете подумать о том, чтобы поговорить с профессионалом. После разрыва может быть полезно поговорить с психотерапевтом о том, что вы чувствуете и чего вы хотите избежать в будущих отношениях.

Оставайтесь на связи.

Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.

Как расстаться с любимым человеком

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

1. com/_pages/ckxererw50000g4n5931lqmn6@published» data-track-authors=»Claire Lampen» data-track-headline=»Elizabeth Holmes Denies Claim That She Tried to Flee to Mexico» data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»> Элизабет Холмс отрицает, что пыталась бежать в Мексику
2. Эппл Мартин стала девушкой Chanel
3. «Мне надоело выполнять работу моего некомпетентного коллеги»
4. thecut.com/_pages/cldacp01600000ig44qmicfwz@published» data-track-authors=»Claire Lampen» data-track-headline=»Another Royal Baby Is Forthcoming» data-track-index=»3″ data-track-component-title=»Most Popular»> Ожидается еще один королевский ребенок
5. Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 23 января

1. Украденные дети Сары Лоуренс
2. thecut.com/_pages/cld9bg0sm00000iha7rvi3rb6@published» data-track-authors=»Alison Green» data-track-headline=»‘I’m Sick of Having to Do My Incompetent Colleague’s Work’» data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»> «Мне надоело выполнять работу моего некомпетентного коллеги»
3. Я разорен и в основном лишен друзей, и я потратил впустую всю свою жизнь
4. Элизабет Холмс отрицает, что пыталась бежать в Мексику
5. thecut.com/_pages/cjoelgheh0000dsye2u3keeg9@published» data-track-authors=»Reeves Wiedeman» data-track-headline=»The Haunting of a Dream House» data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»> Призрак дома мечты

Последний

мощность 21 мин назад

Что нужно знать о новом документальном фильме Бретта Кавано После дебюта на фестивале «Сандэнс» создатели фильма « Правосудие » говорят, что уже получают новые советы.

почему у тебя такая хорошая кожа 12:46

Как у Джона Легенда такая хорошая кожа Он и его жена Крисси Тейген часто делятся своими средствами по уходу за кожей.

мощность 12:08

Эсме Бьянко урегулировала иск о сексуальном насилии против Мэрилина Мэнсона Актриса «Игры престолов » согласилась урегулировать вопрос, «чтобы продолжить свою жизнь и карьеру», говорится в заявлении ее адвоката.

сложная часть 12:00

Для родителей никогда не будет перерыва Новый год, та же фигня.

Автор: Амил Ниази

знаменитость 942-05:00″> 9:39

Пэрис Хилтон стала мамой «Наши сердца разрываются от любви к нашему малышу».

любовь и война 9:00

Можете ли вы «взломать» свое приложение для знакомств, чтобы получить лучшие совпадения? В этом выпуске Land of the Giants: Dating Games , мы смотрим на алгоритмы, управляющие вашей личной жизнью.

Сангита Сингх-Курц и Лакшми Ренгараджан

знаменитость Вчера в 21:07

Кайя Гербер приняла свой статус ребенка Непомнящего «Я не буду отрицать привилегию, которая у меня есть».

культура Вчера в 18:47

Кто знал, что все эти сенаторы были свифтами? Слушания в Сенате Ticketmaster (версия Тейлора).

красоты на одного Вчера в 15:35.

Почему сейчас все используют ретиноиды? Все, что вам нужно знать об этом ингредиенте.

5 вопросов с… Вчера в 15:01

Рис Фельдман следует правилу стиля Тимоти Шаламе «Я придерживаюсь эмпирического правила: каждый раз, когда Тимоти Шаламе или Гарри Стайлс делают что-то на красной дорожке, мне разрешается это делать».

суперкубок lvii Вчера в 13:15.

Шерил Ли Ральф выступит на Супербоуле Оригинальная Dreamgirl исполнит «Lift Every Voice and Sing»

кутюр весна 2023 Вчера в 12:40.

На Неделе моды от кутюр разгорелся скандал Неделя началась с дебатов об использовании Скиапарелли имитации голов животных.

Кэти Хорин

кутюр весна 2023 Вчера в 12:17

Эппл Мартин стала девушкой Chanel И да, мы чувствуем себя старыми.

спроси у босса Вчера в 12:00

«Мне надоело выполнять работу моего некомпетентного коллеги» Поговорите со своим менеджером. Похоже, он может не понимать, насколько вы расстроены или насколько это влияет на вашу работу или ваше время.

Элисон Грин

не отставать от королевской семьи Вчера в 11:52

Ожидается еще один королевский ребенок По нашим подсчетам, они будут 13-ми в очереди на престол.

массовых расстрелов 000-05:00″> Вчера в 11:20

Все, что мы знаем о стрельбе в Монтерей-парке Боевик убил 11 человек в районе, где проживает большинство американцев азиатского происхождения.

мошенники Вчера в 10:35

Элизабет Холмс отрицает, что пыталась бежать в Мексику Прокуратура утверждает, что Холмс купила билет в один конец в Мексику до того, как ее признали виновной.

мощность 23 января 2023 г.

Гислен Максвелл снова защищает принца Эндрю В новом интервью она сказала, что фотография принца Эндрю и его обвинительницы Вирджинии Джуффре «не» настоящая.

как я это делаю 23 января 2023 г.

Внутри панели «Как мне это сделать» на кинофестивале «Сандэнс» Латаша Гиллеспи, Алия Шокат и Лана Уилсон рассказали об утренней рутине и преимуществах написания собственного некролога.

кутюр весна 2023 23 января 2023 г.

Это кристалл Сваровски в натуральную величину или кот доджа? Оба. Это рэпер, покрытый 30 000 кристаллов.

Больше историй

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Уже подписчик?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Уже подписчик?

5 советов, как расстаться с кем-то – Кливлендская клиника

Когда вы впервые встретились, все было весело.

Вы смеялись над шутками друг друга, заканчивали предложения друг друга и ели пасту в стиле Леди и Бродяги во всех итальянских ресторанах города. Но прошли недели/месяцы/годы, и ясно — фаза медового месяца закончилась и ничего не получится. Когда пришло время расстаться, возможно ли оставить всю драму позади и закончить все позитивно? Терапевт поведенческого здоровья Анджали Кала, LISW, говорит, что до тех пор, пока вы ясны, устанавливаете границы и придерживаетесь их.

Не игнорируйте красные флажки

Бесконечные споры о грязной одежде на полу. Избегайте текстовых сообщений или звонков друг от друга. Всегда раздражаюсь, когда вы вместе. Это явные признаки того, что, вероятно, все должно закончиться. Но если у вас также есть внутреннее ощущение, что это просто не сработает, не игнорируйте их.

«Когда в голову закрадываются мысли вроде: «Это кто-то, с кем я хочу быть в долгосрочной перспективе?» Есть ли какие-то черты характера, которые меня раздражают? Мы просто не видимся друг с другом с глазу на глаз?» Это некоторые из красных флажков, о которых вы можете начать думать», — говорит Кала.

Она добавляет, что естественно игнорировать эти интуитивные чувства, потому что вы хотите, чтобы вещей сработало. Тем не менее, частая проверка себя может помочь вам не оставаться в отношениях, наполненных красным флагом, дольше, чем вы должны.

«Обратите внимание на эти внутренние чувства. Конечно, мы хотим, чтобы отношения сложились. Это человеческая природа. Таким образом, мы склонны отталкивать эти чувства в сторону. С другой стороны, вам не нужно сразу увольнять человека, но помните об этих чувствах», — говорит Кала.

Не используйте терапию как последнюю попытку спасти ваши отношения

Нет ничего плохого в том, чтобы попытаться спасти то, что у вас есть, если вы в хороших отношениях. Проблема в том, что люди склонны обращаться за помощью, когда отношения уже не подлежат восстановлению. Хотя терапевты могут творить чудеса, они не волшебники. Они не могут заставить проблемы исчезнуть и улучшить отношения. Вместо этого обратитесь за помощью, когда вы впервые заметите проблемы, и не полагайтесь на терапевта, чтобы решить месяцы или годы осложнений.

«Если вы начинаете замечать вещи раньше и говорите: «Давайте пойдем на терапию» или «Давайте найдем какой-нибудь способ, в котором мы сможем лучше общаться», то вы пресекаете это в зародыше. Вы также узнаете много нового о себе, а также о том, кто вы оба как пара. Обратите внимание на эти вещи и дайте им шанс сработать», — советует Кала.

Но, как правило, пары, особенно супружеские пары, пытаются использовать терапию как последнюю попытку спасти свои отношения.

«Некоторые пары, с которыми я работаю, готовы развестись/расстаться, и они через многое прошли. Затем они придут ко мне и скажут: «Ты можешь это исправить?»

Кала подчеркивает, что даже если вы пройдете терапию и все равно расстанетесь, вы оба почувствуете себя лучше, зная, что пытались. Если вы просто уйдете, не попытавшись все исправить, вы оба можете пожалеть об этом в будущем.

Как красиво расстаться с кем-то

Стоит ли делать это на лодке? Стоит ли делать это на стикере Post-it®? Лучше хвастаться или стоит просто призрак? В то время как люди нашли много интересных способов разорвать отношения, Кала считает, что лучше всего быть прямым и вежливым, когда придет время.

Рекламная политика

Сосредоточьтесь на положительных моментах

«Цель состоит в том, чтобы попытаться сохранить то хорошее, что было в этих отношениях, а не фокусироваться на всех ужасных вещах. Когда мы прекращаем отношения, иногда негативные вещи перевешивают все положительные воспоминания, которые у нас есть, особенно если они заканчиваются плохо из-за множества споров или более экстремального поведения, такого как обман или обвинения», — говорит Кала.

Будьте честны

Будьте откровенны и честны в том, почему вы хотите покончить с чем-то, вместо того, чтобы создавать большую сцену. И быть в состоянии объяснить, почему что-то не работает, не обвиняя своего партнера.

«Я часто призываю людей использовать утверждения «я» вместо того, чтобы говорить: «Ну, ты сделал это» или «Ты был ужасен». Признайте это и выразите, что вы можете не чувствовать себя в безопасности в отношениях. Это дает вам право собственности и дает вам возможность делать то, что лучше».

Не втягивай в это друзей или семью

Расставание — это не командный вид спорта. Чтобы сохранить мир, ваша мама, двоюродный брат, лучшая подруга и все остальные должны держаться подальше от ваших дел. Допрашивать вашего напарника не их работа. Им также не нужно сообщать новости о том, что вы хотите положить конец всему. Не усложняйте ситуацию, втягивая в ситуацию многих людей. Просто оставьте вещи между вами и вашим партнером.

Но что, если ваши друзья/родственники любят неряшливость?

Кала предлагает установить твердые границы. Вашим близким может быть трудно оставаться в стороне, особенно если им нравится ваш партнер. Но если они действительно хотят лучшего для вас, они должны уважать ваши желания.

«Вы всегда можете попробовать сказать: «Я ценю ваши чувства, но я принял для себя очень твердое решение. Это то, что лучше для меня. Поэтому я был бы признателен либо за слова поддержки, либо, если вы не можете их предложить, я бы предпочел, чтобы вы вообще ничего не говорили об этом человеке. Так что я рассчитываю на вашу поддержку или, если вы не можете меня поддержать, давайте не будем об этом говорить», — предлагает Кала.

Не расставайтесь в баре — и не расставайтесь по смс

Хотите знать, как расстаться с кем-то по смс или облегчит ли процесс расставание за выпивкой? Не ходи туда. Кала говорит, что лучше всего расстаться трезвым наедине. Если вы думаете, что ваш партнер перейдет от нуля к переворачиванию столов, отправляйтесь в общественное место и приведите друга, который поможет сохранить вежливость.

«Делайте это в уединенном месте, потому что может быть задействовано много чувств. Другой человек может быть зол, он может плакать — это интимная ситуация, за исключением случаев, когда есть какие-либо опасения по поводу физической безопасности. В таком случае делайте это полуприлюдно, но не посреди ресторана или бара», — говорит Кала.

Она добавляет, что видеочат также является хорошим решением, если вам неудобно встречаться лично. Но фантомное общение или смс-сообщение на прощание не обеспечат завершение, в котором вы оба нуждаетесь.

Будьте ясны и создавайте прочные границы

Как только вы заговорите, ваш партнер либо примет это, либо не подумает, что все кончено. Если вашему партнеру трудно отпустить, будьте тверды. Сообщите им, что звонки, текстовые сообщения или случайные визиты запрещены. А если они по-прежнему отказываются уважать ваши границы, не бойтесь блокировать их сообщения и игнорировать приглашения на встречи с общими друзьями.

Если вы ясно дали понять, а ваш бывший продолжает игнорировать ваши просьбы, Кала советует не бояться обращаться в суд, особенно если они становятся очень агрессивными или угрожающими.

Политика в отношении рекламы

Некоторым людям просто нравится расставаться?

Некоторым легко затевать драки или броситься наутек, как только они почувствуют какую-то странность в отношениях. Кала говорит, что это может быть реакцией на травму.

«Из-за травмы, полученной в результате прошлых отношений, некоторым людям комфортно в этом месте высокой драмы и конфликта. Это скорее индивидуальная проблема, когда терапия может помочь им понять, почему они повторяют этот паттерн поведения», — говорит она.

Некоторые люди просто живут, чтобы помириться.

«Их может привлекать расставание, воссоединение, примирительный секс или всякая драма, которая может сопутствовать всему. Для большинства людей я бы сказал, что это красный флаг».

Вы пристрастились к драме? Кала предлагает выяснить, почему вы продолжаете идти одной и той же дорогой, и найти более здоровый способ получить то, чего вы жаждете. То же самое можно сказать, если вы тот, кто продолжает возвращаться к тому, кто много раз прерывал отношения.

Она добавляет, что это может быть связано с ранним детским опытом и тем, что мы могли наблюдать за действиями родителей или опекунов.

«Это включает в себя, если был развод с большим количеством драмы и споров, может быть, даже с домашним насилием или отсутствующим родителем. Эти люди, возможно, не привыкли видеть хорошую модель для преданных отношений.