Как принять реальность такой какая она есть: Дар принятия: как научиться принимать реальность такой, какая она есть

Дар принятия: как научиться принимать реальность такой, какая она есть

Твой дедушка пошутит, что принимать любит. Особенно – домашнюю вишневую наливочку. А какое место в твоей жизни занимает принятие? Обладаешь ли ты этим священным даром – уметь принимать? И что это вообще значит?

Принятие – это состояние гармонии, когда ты понимаешь почему с тобой происходят те или иные процессы. Ты знаешь, что мир не крутится вокруг тебя, а все, что происходит, происходит с определенной целью, и ты не должен перетягивать одеяло на себя.

Принятие, — это когда ты уверен, что для того, чтобы изменить мир, надо начать с себя. Потому что все в твоей жизни исходит изнутри тебя. И, если что-то происходит не так, как тебе хотелось бы, это значит, что проблема не в мире, а в тебе.

Но многие не любят принятие, потому что оно не очень удобно для их Эго. Эго хочет, чтобы мир вертелся в удобную для него сторону и все жизненные обстоятельства подстраивались под него. Эго любит, когда все просто, когда все ему помогают и когда берут за него ответственность. Эго любит делегировать полномочия. Эго любит, когда его любят.

А принятие требует, чтобы ты соглашался с определенными условиями. Когда ты видишь, что изменить что-то невозможно, ты не начинаешь это ненавидеть – ты просто пойдешь другим путем. Когда ты принимаешь обстоятельства, тебе легче найти причину того, что пошло не так и понять как действовать, чтобы в дальнейшем этого не повторялось.

Принятие состоит из нескольких этапов. Для того, чтобы начать жить в гармонии, стоит научиться принимать, в первую очередь, себя.

Принимать себя означает мириться со своим несовершенством. У каждого человека в черепной коробке живет целый легион комплексов и неуверенности в себе. Кому-то удается с этим жить в гармонии и не зацикливаться на собственной неидеальности. А кому-то эти голоса в голове здорово мешают жить. Они шепчут нам, что мы не справимся, мы не сможем, мы не достойны и так далее. Мы не принимаем себя в том виде, который есть на сегодняшний день. Нам хочется прийти к какому-то образу, который мы приняли за эталонный для себя лично. Но не факт, что дойдя до нужного результата, человек сможет принять себя. Ведь появится новое несовершенство, которое станет мешать жить.

Отдельная история – это непринятие себя, поскольку ты не соответствуешь уже чьим-то ожиданиям от тебя. К сожалению, зависимость от чужого мнения – одна из самых тяжелых зависимостей и может вылиться в отторжение собственной личности на пользу того, каким тебя видят другие. Например, требовательные родители, которых ты все никак не заставишь гордиться собой.

Принять себя – первое, что нужно сделать на пути к гармонии. Потому что ты никогда не достигнешь идеального тела или статуса. Ты никогда не почувствуешь себя достаточно образованным, популярным или интересным. И это нормально. Потому что человеку всегда есть куда развиваться и стремиться и вся наша жизнь – это путь к познанию чего-то. Не знать чего-то – нормально. Не уметь чего-то – нормально. У тебя вся жизнь впереди, чтобы пройти свой путь. Ведь жизнь – это сам процесс, понимаешь?

После того, как ты смирился с тем, что ты не такой уже и плохой, и с этим всем можно работать, самое время начать принимать других людей. Когда ты смирился с собой, сделать это чуточку легче. Когда ты принял свои процессы, ты можешь научиться ставить себя на место других и принимать их позицию, решения и нежелание тебя любить, например.

Очень сложно принимать другого человека с его индивидуальной системой ценностей, которая категорически тебе не подходит. Ты видишь этого человека и хочешь его поменять. Ты хочешь его убедить, что он ошибается и хочешь, чтобы он признал это и поменялся. Но это невозможно. Ты вызовешь только раздражение и неприятие себя, испортишь отношения и вызовешь состояние слепой ярости в свою сторону.

Мы всегда имеем свою точку зрения, свою систему ценностей и считаем её максимально уютной и адекватной. А люди не соответствуют нашим ожиданиям. Но это не значит, что надо натягивать на себя строгий металлический костюм рыцаря, вызванивать Санчо Панса и отправлять на борьбу с ветряными мельницами.  Ведь именно так выглядят наши попытки исправить всех вокруг. Люди – другие и их надо либо принимать, либо не взаимодействовать с ними, раз они настолько не соответствуют тому, что мы хотим видеть рядом с собой.

И, так же, как и людей, нам надо учиться принимать обстоятельства. Не на все в этом мире можно влиять и слишком многое от нас не зависит. Потому, нам надо уметь принимать то, что мы не в силах изменить. Мы не можем повлиять на течение времени и стать моложе. Мы не можем запретить осени наступать после лета. Мы не можем остановить дождь. Мы не можем заставить всех быть добрее. Потому, нам надо принять то, что в жизни есть и будут препятствия на нашем пути. Будет плохая погода и злые люди. Просто это – часть жизни и это от нас не зависит. Это есть, значит так должно быть. Просто принимаем для себя и действуем как подсказывает сердце.

Принимать мир вокруг себя и себя в этом мире критически важно. Ведь сколько сил тратится ежедневно на то, чтобы быть несогласным с этим миром. Тех сил, которые нам нужны для жизни. Для качественной жизни в гармонии. А, когда ты воюешь с ветряными мельницами «несправедливости», ты разрушаешь себя изнутри. Ты не сможешь изменить мир вокруг, пока негодуешь от того, как он жесток, и как нехорошо тебе в нем живется. А прокручивание негативных сценариев в своей голове будет разрушать тебя эмоционально. Потому, важно принять этот мир и себя. И тогда жить станет чуточку легче.

(Visited 922 times, 1 visits today)

Комментарии

Как принять реальность и изменить свою жизнь

войти в систему

Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

восстановление пароля

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Лайфовед

—

06. 08.2020

1859

Если обернуться назад и посмотреть в прошло, есть ли что-то о чем вы жалеете?

Ошибки, неудачи, оскорбления нанесенные вам или вами, потеря любимого человека Кто-то в вашей жизни, начальник или партнер, беспокоит вас, потому что вы хотите, чтобы они действовали иначе?

Чтобы сделали, если получил шанс изменить прошлое? Одни — изменили ход времени своей жизни. Другие же изменили свое отношение и действовали бы в соответствии со своими желаниями.

Так как мы все люди, на нас действуют законы физики, химии и человеческих взаимоотношений. И есть очень мало вещей вне нас, которые мы действительно можем контролировать. Это универсальная истина, которую, однако, нам трудно принять.

Мы часто отказываемся принять тот факт, что в прошлом все было так, как было, или что другие делают то, что хотят. Мы цепляемся зубами и гвоздями за свое горе и ожидания. Мы требуем, чтобы жизнь и другие вели себя так, как мы хотим.

Поскольку это случается редко, мы страдаем из-за вещей, которые от нас не зависят. Мы ищем прибежище в жалобах, гневе и, иногда, в отчаянии. Всё из-за того, что мы не принимает реальность.

Что такое принятие и как ему научиться

Что принимает? Печаль, горе из-за потери, возмущение из-за несправедливости — это естественные и необходимые эмоции. Когда они пропорциональны ситуации, которую мы переживаем, эмоции адаптируются и помогают нам обрабатывать реальность и выжить.

Проблема возникает, когда эмоция уже выполнила свою функцию, но мы остаемся привязанными к ней. Мы остаемся в ловушке прошлого из-за того, что произошло или могло быть. Или в нашем убеждении, что другие должны действовать иначе. Чтобы прочувствовать себя лучше и реализовать свой потенциал нужно принятие.

Вот эти 5-ть реалий, которые мы должны научиться принимать как можно скорее:

1. Примите то, что «я не могу изменить»: любое событие или потерю, которые причинили мне боль в прошлом. Предполагать свое прошлое не означает забывать людей, которые ушли, или идти на несправедливый компромисс. Это говорит лишь о принятие реальности, что что-то не может быть изменено, чтобы жить дальше.
2. Примите тот факт, что все идет не так, как ты хочешь. У всех есть желания и ожидания, но жизнь сложна, и не все зависит от нас. Единственно правильное решение это делать всё, что в наших силах, и работать для того, что мы хотим.
3. Примите реальность собственных ошибок. Люди — это строящиеся существа, и мы неизбежно совершаем ошибки. Поэтому, когда мы совершаем ошибку, единственное по-настоящему здоровое решение — это принять ее последствия. Попытаться исправить их в максимально возможной степени, сделать выводы и двигаться дальше. Вина — это огромное препятствие, которое мешает нам быть эффективными и счастливыми.
4. Полно принятие себя, таким какой есть. Наша внешность, наш характер, наша генетика. Примите себя таким, какой вы есть на самом деле. Действую исходят из это.
5. Примите то, что люди действуют не в соответствии с нашими ожиданиями. Примите тот факт, что люди свободны и часто непредсказуемы. Заставить наше благополучие зависеть от того, что делают другие, даже самые близкие нам, — это гарантия того, что мы будем жить неудовлетворенными.

Принятие реальности — не смирение

Принятие часто путают с самоуспокоенностью или покорностью. Это тут ни при чем. Принятие нынешней реальности такой, какой она есть, не означает смирения с тем, что с нами происходит. Это означает видеть реальность такой, какая она есть, чтобы лучше смотреть ей в лицо.

Это значит сказать: «Это то, что есть здесь и прямо сейчас». Нравится вам это или нет.

Только тогда мы можем позволить событиям разворачиваться по-своему и влиять на них своим поведением. Вот почему вам нужно научиться принимать реальность: потому что это начало истинной трансформации. И это также фундаментальная часть нашего личного развития.

Некоторые думают, что принятие подразумевает слабость и ничего более ложного. Принятие реальности — это не слабость, а мудрость. Вы можете изменить только то, что знаете.

«Боль неизбежна, но страдание необязательно» — Будда

Отпустите ситуацию

В колониальные времена в некоторых местах Индии живых обезьян ловили, кладя сладкий фрукт в тыкву или пустой кокосовый орех, в котором ранее было проделано отверстие. Отверстие было достаточно большим, чтобы обезьяна могла в него дотянуться, но не могла закрыть ее, удерживая добычу в ладони.

Обезьяны попали в ловушку и не смогли достать желаемое. Чтобы спастись, им достаточно было разжать руки и отпустить. Но они отказались это сделать, и их легко схватили.

Иногда мы цепляемся за сложные ситуации, которые причиняют нам боль и имеют трудное решение. Продолжая прибывать в них, мы не хотим отпускать «то, что принадлежит нам», или потому, что мы хотим решить их по-своему. Мы остаемся там, обдумывая конфликт, который, кажется, никогда не разрешится.

В определенных ситуациях единственное верное решение — это научиться «отпускать», чтобы не попасть в ситуацию, которая причиняет нам боль и лишает нас энергии, чтобы продолжать свой путь и продолжать расти.

«Можно выиграть бой, но проиграть сражение; Можно выиграть сражение, но проиграть кампанию; Можно выиграть кампанию, но проиграть войну.» — Наполеон I Бонапарт

Таким образом мы можем победить самих себя и открывать дверь к гораздо лучшей жизни.

Принять себя

На самом деле научиться принимать вещи такими, какие они есть, невозможно без главного шага: принять себя.

Наша способность влиять на обстоятельства во многом зависит от того, как мы к ним относимся. А это, в свою очередь, зависит от того, как мы себя видим. Западные мужчины и женщины живут проекциями в будущее, как стрела в натянутом луке. Всегда думаешь о цели, о результате. Потому что они судят нас, а мы судим себя в соответствии с этим результатом.

Мы постоянно сравниваем себя: с другими, с их ожиданиями и нашими, и с тем воображаемым человеком, которым мы должны быть. Следовательно, мы позволяем нашему благополучию и нашему представлению о себе зависеть от внешних событий, которые мы не полностью контролируем.

Учитывая это, практика осознанности полезна, потому что она учит нас практиковать принятие и доброжелательность по отношению к себе и к другим. В глубине души речь идет о принятии реальности и безоговорочной любви к себе. Это противоположно культивированию ЭГО и любви, основанной на заслугах (любить себя — или нет — на основе моих результатов).

Цель состоит в том, чтобы относиться друг к другу с той же добротой, заботой и состраданием, какие мы проявляли бы к хорошему другу. К сожалению, мы редко относимся к кому-либо так же плохо, как относимся к себе.

Что с этим ты можешь сделать?

• Всегда помните, что принять реальность — это не смириться с собой. Нужно увидеть ее такой, какая она есть, чтобы уверено смотреть ей в лицо. Принимать вещи такими, какие они были и такими, какие они есть сейчас, — это не слабость, а мудрость: это первый необходимый шаг к их изменению.
• Начните практику медитации или внимательности: научитесь сосредотачиваться на своем настоящем через свое дыхание, звуки вокруг вас или ощущения своего тела. Это позволит вам оставаться на связи с вещами такими, какие они есть сейчас, не упуская из виду прошлое и не опасаясь будущего. Быть владельцем настоящего момента — это огромная сила.
• Ставьте амбициозные цели, но ежедневно сосредотачивайтесь не на них, а на работе, которую вы делаете для их достижения. Делайте то, что должны, не зацикливаясь на результате.
• Принять — это глагол: это активный процесс, который вы должны сознательно практиковать. Не так просто научиться принимать реальность нашей физической или эмоциональной боли, нашей внешности, наших отношений с нашим партнером или того, что происходило в прошлом.  Вам потребуется время и работа: но каждый раз, когда вы практикуете принятие определенного аспекта своей жизни, вы будете создавать новые нейронные связи в своем мозгу, и вы будете чувствовать себя лучше.
• В трудные моменты проявляйте сострадание к себе (которое не имеет ничего общего с подчинением или самоуспокоением). Это сострадание, применяемое к самим себе, когда мы страдаем из-за ошибок, недостатков или любого тяжелого опыта, относясь к нам с добротой и пониманием.

— В чем секрет вашей безмятежности? — спросил ученик учителя.
— Я безоговорочно сотрудничаю с неизбежным.

Помните, вы никогда не сможете создать правильную реальность, если не захотите отпустить неправильную реальность.

Большая часть жизни зависит от того, как мы её воспринимаем. Так может уже пора принять её с любовь и жизнь?!

Поделиться

Принятие реальности, когда вы знаете, что не можете ее изменить

Иногда в жизни мы оказываемся в ситуациях, которые не можем изменить. Радикальное принятие — это полное принятие реальности в ситуациях, которые находятся вне вашего контроля. Это не означает, что вы одобряете ситуацию, сдаетесь или что она не вызывает боли. Вам по-прежнему позволено (и должно!) чувствовать то, что вы чувствуете, но, признавая, что это то, что есть, вы даете проблеме меньше власти над собой и можете начать двигаться вперед.

Было показано, что практика радикального принятия уменьшает чувство стыда, вины и беспокойства, а также может уменьшить стресс, связанный с негативными мыслями или событиями. Mental Health America предлагает следующие предложения:

Обратите внимание, когда вы боретесь с реальностью

Первый шаг к принятию реальности — осознание того, что вы сопротивляетесь ей. Может показаться, что это легко заметить, но на самом деле есть много тонких способов, которыми люди противоречат реальности. Если вы чувствуете горечь или обиду, хотите, чтобы все было по-другому, или думаете о том, как несправедлива жизнь, возможно, вы боретесь с реальностью.

Напомните себе, что вы не можете изменить то, что уже произошло

Прежде чем вы сможете смириться с реальностью, вы должны признать, что пути назад к тому, что было, нет. Это может быть сложно и болезненно, но, определив, что вы можете и не можете контролировать, вы сможете направить свою энергию на то, чтобы справиться с вещами, которые вы не можете изменить.

Примите свои чувства

Возможно, вы по-прежнему злитесь, напуганы, подавлены или одиноки — это нормально. Принятие реальности включает в себя и все, что вы чувствуете. Когда вы принимаете эти чувства и позволяете себе испытывать их без какого-либо осуждения, вы можете работать с ними здоровым образом.

Притворитесь, что вы принимаете реальность

Даже если вы все еще пытаетесь полностью принять реальность, подумайте, как бы это выглядело, если бы вы это сделали. Как бы вы поступили, если бы просто принимали вещи такими, какие они есть? Каким будет ваш следующий шаг? Изменение вашего поведения и действий, отражающих «притворное принятие», может помочь вам на самом деле изменить свои мысли.

Расслабьте тело

Если вы испытываете стресс или сопротивляетесь реальности своей ситуации, скорее всего, ваше тело напряжено. Это часто связано с сопротивлением и держит ваш разум в состоянии повышенной готовности. Физическое расслабление тела может помочь вам почувствовать себя более готовым принять то, что является реальностью. Попробуйте йогу, примите горячую ванну или душ, сделайте упражнения на глубокое дыхание или сходите на массаж, чтобы расслабиться.

Используйте справляющиеся утверждения

Эти предложения напоминают вам, что возможны другие, более здоровые способы мышления. Повторение их может помочь вам пережить трудные моменты — вы можете сосредоточиться только на одном или составить собственный длинный список. Некоторые примеры:

• Это то, что есть.
• Я не могу изменить то, что уже произошло.
• Я могу принимать вещи такими, какие они есть.
• Я могу контролировать только свои действия и реакции.

Если это поможет, напишите свои заявления о преодолении трудностей на стикерах и разместите их там, где вы будете видеть их несколько раз в день, или установите будильник/создайте событие на своем телефоне с заявлением о преодолении трудностей, которое будет всплывать с напоминанием каждый раз.

и снова.

Знайте, что для этого нужна практика

Радикальное принятие — отличный способ справиться с трудными ситуациями, которые мы не можем контролировать, но может пройти некоторое время, прежде чем оно станет легким. Не ругайте себя, если вы не освоите это сразу. Начните с того, что попробуйте его в более мелких ситуациях, например, когда вы застряли в пробке или ваш интернет не работает во время разговора. Практикуя радикальное принятие каждый день, его будет легче использовать в качестве инструмента преодоления, когда на вашем пути будут возникать более серьезные и сложные проблемы.

Ресурс по радикальному принятию

Загрузите рабочий лист по практике радикального принятия (PDF) из Mental Health America

Как принять реальность, когда вы этого не хотите

Психическое здоровье и благополучие

Гнев и отрицание могут существенно повлиять на психическое здоровье и благополучие. Психиатр объясняет сложный, но необходимый процесс принятия и движения вперед.

10 ноября 2020 г.

Джин Ким, доктор медицины

В это время, которое кажется усилением политического разделения в дополнение к изменениям, вызванным пандемией COVID-19, слишком много людей продолжают бороться с тревогой и депрессией.

Для тех, кто травмирован этими факторами (и другими заботами, такими как война в Украине и изменение климата), тяжелая работа по преодолению этих неприятных чувств только начинается. Как психиатр, я помог многим пациентам справиться с эмоционально тяжелыми и даже разрушительными кризисами, которые, я думаю, могут помочь всем нам понять, как выдерживать это национальное напряжение.

В 1969 году Элизабет Кюблер-Росс разбила процесс горя на пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Эта модель может быть полезной структурой для преодоления сложных эмоций после выборов.

Исцеление после переворота

По роду своей деятельности я слышал, как многие люди описывают личную трагедию и травму, и наблюдал, как они проходят через эти стадии горя, иногда в остром кризисе в больнице, а иногда постепенно с течением времени в одно- посещение одного офиса. Заключительный этап горя — принятие — возможно, труднее всего достичь, но это место, где мы обретаем чувство покоя, в котором так нуждаемся во время потрясений.

Как мы можем достичь этого этапа как можно быстрее и осмысленнее, признавая при этом важность и реальность нашей национальной ситуации?

Работая над тем, чтобы понять, что означает принятие как психологическое состояние и какую роль оно играет в процессе преодоления трудностей и понимании реальности. Принятие — это конец процесса скорби. Он не предназначен для замены более ранних этапов. Но это предназначено для достижения формы исцеления, а не отчаяния. Принятие — это сбалансированное состояние (в идеале), для достижения которого может потребоваться время. Когда мы достигаем принятия, мы можем жить со знанием того, что произошло что-то болезненное, и это не разрушит нашу жизнь.

Чтобы достичь этого, важно понимать ранние этапы процесса скорби.

Как звучит отрицание

Отрицание — это стадия «шока». Это место, где вы непосредственно сталкиваетесь с неожиданным, непредвиденным исходом. « Это не может быть правдой », может быть реакция, потому что до сих пор мы смотрели на ситуацию через очень личную призму и систему ценностей. Возможно, мы не рассматривали другой исход. Когда происходит что-то из ряда вон выходящее, мы теряем равновесие. Внезапное землетрясение. Внезапно плохие новости. Любое нестандартное событие вызывает временную инерцию в нашем сознании, где верх остается верхом, а низ остается низом.

Но затем наш разум перестраивается: мы видим, что ошибаемся, и это злит нас.

Гнев — это обычная реакция на оскорбление, которое говорит о том, что вы не поняли это правильно. Это знание дает эмоциональный удар. Мы думали, что люди или события будут вести себя по-другому, но это не так. Когда это ожидание затрагивает нашу систему ценностей или наших близких, эмоциональные затраты и боль становятся еще больше.

В случае с выборами, если мы чувствуем, что один кандидат отстаивает идеалы, которые мы находим отвратительными, мы можем разозлиться на то, что большинство (которым мы не были), похоже, поддерживают эти деструктивные убеждения.

Почему отсутствие свободы действий заставляет нас чувствовать себя плохо

В конце концов, мы выходим из этого эмоционально-реактивного состояния и начинаем торговаться. Это способ нашего разума справиться с имеющимися фактами. Есть ли действие, которое мы можем предпринять, чтобы изменить неожиданное? Способ отменить или изменить то, что произошло?

Если ответ по-прежнему «нет», может начаться депрессия, потому что мы потеряли свободу воли. Чистая воля не может исправить то, что мы находим непосильным.

Возьмем, к примеру, неожиданную смерть близкого человека. Смерть окончательна; наш любимый ушел. Это печальное осознание — потеря, которую мы не можем изменить или устраним собственными силами. Мы должны пройти через чувство скорби по поводу того, что то, что мы знали или считали стабильным в нашей жизни, теперь потеряно.

Прямо сейчас многие из нас охвачены страхом потери американского образа жизни, каким мы его знаем. Страх, что некоторые демократические ценности, которыми мы дорожим, могут быть изменены навсегда.

[ Нажмите, чтобы прочитать: Расскажите мне все, что вам нужно знать о беспокойстве ]

Ключ к спокойствию

Когда мы позволяем печали и печали пройти, но по-прежнему сохраняем память о том, что было любимым к нам, мы достигаем места принятия. Сосредоточение внимания на других аспектах нашей жизни, в которых мы можем чувствовать себя ориентированными на будущее, может помочь. Поскольку выборы позади, возможно, теперь мы можем сосредоточиться на повышении на работе или на улучшении нашего питания.

Прохождение каждой из пяти стадий горя помогает нам обработать все, что происходит в нашей личной психике. Это способ проявить свободу воли и снова почувствовать себя спокойно.

Использование внимательности также может быть эффективным. Сосредоточьтесь на настоящем и научитесь спокойно принимать другие мысли и ощущения в уме и теле. Тьма, страх и боль могут существовать, но им нельзя позволять укореняться или контролировать ваши мысли или действия.

С практикой вы научитесь отпускать эмоциональный и физический груз тягостных мыслей и чувств. Признание того, что иногда жизнь действительно несправедлива, жестока, несправедлива, и что мы ничего не можем сделать, чтобы исправить или контролировать это, является ключевым моментом.

Вот еще несколько здоровых способов справиться с ситуацией:

• Плач может стать катарсическим высвобождением эмоций.

• Общение с близкими, друзьями и доверенными лицами.

• Чтение (или прослушивание) книг, которые вдохновляют или развлекают

• Просмотр или создание произведений искусства проигрывание любимой музыки и т. д.)

Глубокая скорбь после тяжелой утраты, например, ухода близкого человека, считается нормальным явлением на срок до года. Если вы обнаружите, что не чувствуете себя лучше, несмотря на то, что испробовали все эти способы работы со своими эмоциями, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Терапия и другие методы лечения могут помочь вам избавиться от нездоровых моделей мышления и убеждений, которые могут мешать вашей способности двигаться дальше и принимать новую реальность.

Это не означает, что вы должны перестать бороться с несправедливостью или работать над исправлением травм или проступков, которые вы видите. Принятие — это не пассивное состояние. Это повышенное состояние самосознания и расширения возможностей, которое позволяет вам более эффективно выбирать, как противостоять реалиям, из-за которых вы расстроены. Принятие позволяет нам обратить внимание на то, что мы может изменить , а не то, что мы не можем.

Скоро у нашей нации будет новый лидер. Каким бы ни был исход выборов, мы должны позволить себе благодать и сострадание. Преодолев наше горе, мы станем зрелыми, стойкими и найдем новый путь вперед для себя и для всех американцев.

Примечания: эта статья была первоначально опубликована 6 ноября 2020 г. и последний раз обновлялась 10 ноября 2020 г.