Как жить после развода: 10 советов от психологов
Как жить после развода: 10 советов от психологов: PixabayЗа последний год в РК было зарегистрировано почти 50 тысяч разводов. Расставание супругов сопряжено с переживаниями и негативными эмоциями. Как пережить разрыв с любимым человеком и быстрее восстановиться после расторжения брака, рассказал Алан Бут, Альбина Монахова и Дмитрий Карпачев.
Как начать жить после развода? Чтобы легче пережить расставание, выделите себе время на горе, дайте выход негативным эмоциям, отпустите ситуацию и займитесь собой. Сделайте перестановку, измените жизненный ритм, уделите больше времени общению с друзьями и объясните ситуацию детям. Сходите к психологу и не спешите заводить новые отношения.
Выделите себе время на горе
По мнению кандидата наук в области поведенческих и социальных наук, профессора Пола Р. Амато, в первые два года после развода пары испытывают серьезный стресс. Это нормально, но не стоит впадать в уныние надолго.
Установите срок, в течение которого будете горевать и переживать разрыв. В идеале не более 1–2 недель. Используйте это время на оплакивание отношений и выплескивание негатива всеми доступными способами. В течении этого периода ругайтесь на бывшего партнера, кричите или лежите под одеялом и тихо плачьте, не обращая внимания на окружающий мир. Как только отведенное на страдания время закончится, начинайте процесс восстановления. Если нужно, идите дальше через силу.
Дайте выход эмоциям
Как утверждает доктор философии, профессор Дэвид А. Бар, развод сопряжен с риском ухудшения состояния здоровья, включая повышение уровня смертности на 23%. Чтобы избежать подобного, дайте выход эмоциям. Не копите обиду и гнев понапрасну.
После развода нужно признать и пережить эти чувства. Не делайте вид, что ничего не произошло и ситуация никак не задела. Попробуйте рассказать о накопившейся боли близкому человеку, бейте посуду, кричите в лесу или, к примеру, заведите дневник, в котором будете подробно описывать свои переживания и ощущения.
Спокойно отпустить того, кого действительно любил, сложно. Любое проявление эмоций будет полезно для скорейшего восстановления. Поэтому не критикуйте себя за слабость.
Дайте выход эмоциям: PexelsОтпустите ситуацию
Как жить после развода мужчине? Эксперты журнала GQ рекомендуют разведенным мужьям устроить вечеринку и напиться. В первые пару дней после события, алкоголь помогает расслабиться, «отключить» голову и на время избавиться от тяжелых мыслей. Когда протрезвеете, предайтесь ностальгии. Пересмотрите фото со свадьбы, совместные селфи в соцсетях и видеоотчеты о путешествиях.
Это поможет выплеснуть грусть и сожаление о прожитых вместе счастливых временах. После этого гештальт-терапевт Дмитрий Карпачев рекомендует избавиться от всех вещей, напоминающих о бывшей супруге. Выбросите фото, отдайте купленные возлюбленной рубашки на благотворительность, отнесите в ломбард часы с гравировкой от супруги. В новой жизни нет места вещам и воспоминаниям, приносящим боль.
Сделайте перестановку
После развода и женщине, и мужчине стоит обновить интерьер и сделать перезагрузку собственного дома. Жилье не должно напоминать о бывшем партнере.
Займитесь генеральной уборкой. Сделайте перестановку мебели и по-новому организуйте домашнее пространство. Выбросьте нелепый пуф, который никогда не вписывался в обстановку. Продайте купленный вместе со второй половинкой комод. Подарите или отнесите на барахолку вещи, напоминающие о совместной жизни, и все лишнее. На вырученные деньги купите себе новый наряд или предмет интерьера, о котором всегда мечтали.
Займитесь собой
Как утверждает клинический психолог Альбина Монахова, развод ― это не конец света, а повод позаботиться о себе. Посетите спортзал, измените режим питания, найдите время для отдыха. Вспомните о своих желаниях, потребностях и забытых в период семейной жизни хобби.
Найдите новое занятие: запишитесь на танцы, займитесь греблей или сходите на урок рисования. Составьте список желаний на ближайшие пару лет и постепенно заполняйте свою жизнь положительными эмоциями.
Измените жизненный ритм
После развода о былом может напоминать и привычная ежедневная рутина. Подъем в 7 утра, зарядка, завтрак и поход на работу больше не приносят радость? Если так происходит, измените жизненный график. Вставайте на час раньше или позже. Найдите новую должность или попросите начальника о переводе. Если подобное невозможно, измените маршрут, которым добираетесь на работу.
Чаще встречайтесь с друзьями и близкими
Даже если не хочется никого видеть, не замыкайтесь надолго в одиночестве. Социальный контакт очень важен для восстановления после расставания с партнером. Чаще встречайтесь с друзьями и близкими, не бойтесь разговоров о недавнем разводе. Просто предупредите друзей, что не хотите обсуждать эту тему и бередить раны. Они адекватно отнесутся к просьбе и найдут более приемлемые темы для задушевной беседы.
Не бойтесь впускать в свою жизнь новых людей. Постепенно расширяйте круг общения и заводите новые знакомства.
Обсудите ситуацию с детьми
Доктор медицинских наук, профессор Хусейн Каксен уверен, что развод сопряжен с высоким уровнем стресса у детей. В этот период они находятся в невыгодном положении, поскольку полностью зависят от родителей, не могут контролировать ситуацию и влиять на нее. Часто дети перекладывают вину за расставание родителей на себя.
Как жить после развода женщине с ребенком? Чтобы помочь ребенку справиться со стрессом, психолог Ирина Камбулова рекомендует не замалчивать развод. Поговорите с детьми о своих чувствах и обсудите с ними ситуацию. Акцентируйте внимание на том, что в случившемся нет их вины. Не отзывайтесь негативно о втором родителе и не настраивайте против него ребенка. Убедите детей, что все будет хорошо, и ситуация разрешится благополучно.
Обсудите ситуацию с детьми: PexelsНе заводите новые отношения сразу
Не стоит брать на вооружение принцип «клин клином вышибают» и срочно искать новую пару. Не регистрируйтесь на всех доступных сайтах знакомств и не бегите на свидание, пока не успокоились и не остыли после разрыва.
Побудьте в одиночестве. Дайте себе время насладиться новым статусом и новыми возможностями, решите, как хотите жить дальше.
Сходите к психологу
Независимо от обстоятельств расставания и расторжения брака пережить развод сложно. Даже если разошлись с партнером по-хорошему и не стали врагами, не стесняйтесь просить о помощи. Эксперты портала WebMD рекомендуют сходить к психологу.
Обсудите случившееся со специалистом и разберитесь, что произошло с отношениями. Спросите совет, над чем поработать, чтобы избежать болезненных разрывов в дальнейшем.
Сходите к психологу: PexelsПо национальной статистике РК развод переживает практически каждая третья пара. Это сложный и травматичный период в жизни человека. Часто расставание вызывает массу негативных эмоций, нежелание двигаться дальше. Чтобы пережить ситуацию, дайте себе возможность погрустить, избавьтесь от негатива, займитесь собой и при необходимости попросите помощи.
Оригинал статьи: https://www.
nur.kz/family/self-realization/1636160-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-razvoda/
как выйти победителем с поля битвы
Многие считают развод концом света, но на самом деле это просто выбор и возможность жить по-другому.
Редакция сайта
Теги:
Развод
Брак и отношения
после развода
Конец отношений
Getty Images
По данным ВЦИОМ, существуют три главные причины для развода: финансовый фактор, измены и отсутствие взаимопонимания. На самом деле всё не так очевидно, потому что это довольно общие формулировки. С чем чаще всего обращаются за психологической помощью переживающие развод, рассказал коуч, входящий в топ-5 экспертов России по рейтингу «Независимой газеты», ведущий преподаватель и основатель Академии профессионального коучинга 5 Prism Юрий Мурадян.
Не в деньгах дело. Или всё-таки в них?
Причина разводов из-за финансов не всегда измеряется в цифрах. Часто один из партнеров (обычно мужчина) не успевает за ростом другого.
Девушки развиваются намного быстрее, поэтому и статистика разводов говорит, что решение о разводе они чаще принимают первыми. Женщина рожает ребенка, строит карьеру, прокачивает свои навыки в духовности и сексе. Мужчина в это время успевает просто прийти с работы.
Среди моих студентов — 90% женщин и 10% мужчин. Мои студентки — успешные HR-специалистки, предпринимательницы и экспертки. Они читают книги, смотрят лекции, путешествуют, изучают несколько языков, занимаются бытом и создают эстетику дома. Простой пример: моя стилистка — девушка, которая сопровождала меня на шопинге, — ушла рожать прямиком с работы. Если в паре развивается кто-то один, неудивительно, что вместе будет сложно.
Скука.
Вместе больше неинтересноЕще недавно, каких-то десять лет назад, было вполне естественно сосуществовать в браке, не имея общих интересов. Работа — дом — работа. Сегодня люди стремятся к счастливой совместной жизни. Стереотип «Семью нужно сохранять ради детей» вгоняет в большую скуку, причем всех, включая детей.
Опасность скуки в том, что она не мотивирует нас к росту. Семья впадает в меланхоличное, полудепрессивное состояние, в котором люди уже не способны развиваться и мыслить гибко. Любые внешние изменения становятся проблемой и поводом для конфликта. Все, в том числе и дети, погружаются в хронический стресс.
Сексуальная неграмотность
Нельзя пренебрегать вопросом физических контактов. 20-30 лет назад считалось нормой не получать удовольствия в браке. В таком состоянии мозг дает сигнал, что эти отношения бесполезны. Отсюда появляются претензии к партнеру и раздражительность.
Последние несколько лет набирает обороты «тренд на удовольствие». Но, чтобы получить его от другого человека, в первую очередь важно самой знать, что именно тебе нравится или не нравится. Относись к сексу как к исследованию своего и чужого тела, обсуди с партнером всё, что можно и нельзя, будь открытой и строй отношения с точки зрения заботы о себе. Это легче, чем кажется на первый взгляд.
Неспособность признавать свои ошибки
Желание быть правым в отношениях не лучшая стратегия. Иногда мы настолько углубляемся в отстаивание своих ошибок, что забываем, как выглядит правда. Обосновывать глупость не нужно, правильнее ее признать. Это касается обоих партнеров.
Изначальный выбор друг друга мог быть необоснованным, потому что мы знакомимся, находясь на определенном уровне осознанности. Часто это происходит, когда женщине «пора» замуж, а мужчине не хватает секса, партнера или тоже уже «пора».
Если в отношениях со временем не появится гармонии между интересом и удовольствием, зайдет разговор о разводе.
Все эти компоненты здоровых отношений могут быть взаимозаменяемыми. Например, паре может быть так интересно друг с другом, что они закроют глаза на недостатки в постели, или наоборот. Но если плохо во всех сферах сразу, возможно, есть смысл задуматься об изменениях. Ни дети, ни общий бизнес, ни обязательства друг перед другом не сделают вас счастливыми вместе.
Частые проблемы, которые остаются у женщин после развода
Потеря смысла жизни
Самая большая проблема нашего общества, которую мы перекладываем на плечи женщин, — мнение о том, что центр вселенной — это семья и рождение детей. Когда семья распадается, кажется, что мир рушится. Естественно, это не так. Но, чтобы противостоять общественному мнению, нужно самой стать для себя опорой. Тогда следующие отношения будут основаны на осознанном выборе партнера.
Неполноценный человек не построит полноценных отношений. Все истории, когда мужчина работает «ради семьи», а женщина терпит «ради детей», изначально провальные. Только человек, который знает, чего он хочет от жизни, может отдавать без лишних ожиданий.
Что делать? Периодически задавать себе коучинговый вопрос: «Какие отношения я хочу?» Открытые вопросы помогут понять, как быть самодостаточным в паре и перестать быть чьей-то «половинкой».
Давление негативного опыта
Наши будущие отношения строятся на основании имеющегося опыта. Важно, чтобы завершившаяся связь вызывала у тебя положительные или нейтральные эмоции. Если партнер был абьюзером, обязательно проработай это в терапии, ограничь общение с ним и займись собственным мышлением. Мужчина остался в прошлом, ты у себя есть прямо сейчас.
К коучам часто приходят с запросом осмыслить прошлый опыт с позитивной точки зрения, чтобы не повторять разрушающий сценарий.
Мозг работает по программе повтора ярких впечатлений, поэтому так часто можно встретить повторяющиеся гештальты, когда женщина уходит из одних травмирующих отношений в другие.
Что делать? Осмыслить прошлое с позиции благодарности. Это сложно, поэтому иногда требует помощи специалиста. Но именно это поможет тебе построить трамплин в новую счастливую жизнь. Не надо оставаться с абьюзером в воспоминаниях после развода. Скажи спасибо за опыт, который ты получила, чтобы больше никогда не повторять его.
Страх остаться одной
Очень популярный коучинговый запрос — ограничивающие убеждения в отношениях. Например, многим кажется, что «лучшее еще впереди» или, наоборот, что «мужчин меньше, чем женщин». На самом деле эти убеждения разрушают жизнь человека или заставляют менять партнеров в поисках лучшей жизни и так и не обрести счастье.
Что делать? Если ты осознала критерии счастливых отношений — общие интересы и удовольствие, то сможешь легко определить, кто подходит, а кто нет из семи миллиардов жителей Земли.
Счастья нет
Отношения — это только один сектор из восьми в гармонизации сфер жизни. Духовность, карьера, деньги, здоровье, счастливые события, друзья, отношения с родственниками — ты уверена, что хочешь посвящать всё время исключительно мыслям о браке? Жизнь прекрасна и многогранна. Проживи ее на полную.
Что делать? Подумай, какие сферы ты давно упускала, от чего отказывалась «ради семьи» или просто не могла себе позволить. Представь, что с сегодняшнего дня тебе можно всё: поплавать с китами, прыгнуть с парашютом, надеть экстра-мини, покрасить волосы в красный. Создай свой список желаний, который не оценил бы партнер, и начинай воплощать.
Мысли о других
Дети, родители, родственники и друзья — все будут спокойны и счастливы, если двое взрослых людей примут выбор друг друга и заживут новой, полноценной жизнью.
Что делать? Объяснить близким, что отношения закончены, но не вдавайся в подробности. Это жизнь твоя и твоего партнера. Решите все вопросы сами без привлечения третьих лиц.
Я как коуч не против разводов, потому что знаю, что люди всегда могут сойтись снова, если их как магнитом тянет друг к другу. Если после паузы вы с партнером поймете, что больше не хотите быть вместе, значит, решение было правильным.
7 способов прийти в себя после развода
Специально для DadsDivorce.com
После развода вы можете чувствовать себя потерянным, одиноким и, возможно, даже немного напуганным. Будущее, которое вы когда-то планировали, теперь исчезло, сменившись надвигающимся вопросительным знаком.
Однако, несмотря на неопределенность будущего, оно не обязательно должно быть мрачным.
Умение видеть надежду и сосредотачиваться на положительных моментах в жизни поможет вам справиться с последствиями развода, начать исцеляться и двигаться дальше. К сожалению, это легче сказать, чем сделать.
Вот несколько советов, которые вы можете применить, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло и не попасть в колею после развода.
1. Держите друзей и семью рядом
Конец отношений — это болезненная потеря. Хотя никто не может заменить этого человека, вы можете залечить эмоциональные раны, которые он оставил. Проводить время с самыми близкими друзьями и семьей — отличный способ справиться.
Эти люди заботятся о ваших интересах и, вероятно, были с вами с самого начала вашего брака до конца. Положитесь на них.
Они могут дать информированный совет, точку зрения и, самое главное, любовь и поддержку, когда вы проходите через процесс скорби.
2. Составьте планы на выходные
Любой, кто пережил расставание, знает, что выходные часто бывают труднее всего.
Вместо того, чтобы лежать в постели все выходные (как бы заманчиво это ни было), постарайтесь заполнить свои выходные планами.
Хотя ночь, проведенная в хандре и печали, может быть терапевтической — и вы, безусловно, должны дать себе время погоревать — не позволяйте этому стать привычкой.
Планируйте с друзьями. Няня для члена семьи. Если у вас есть дети, сходите с ними в кино или в местный парк.
Суть в том, чтобы ваш график был заполнен, чтобы вы не попали в колею жалости к себе.
3. Предайтесь своим интересам
Развод — это и конец, и начало. Воспользуйтесь новыми возможностями и опытом, которые предоставляет вам жизнь после развода.
Вы всегда хотели пойти на курсы фотографии, но никогда не было времени? Сделай это сейчас! Удовлетворяйте свои интересы.
Найдите новое хобби или изучите новый навык. Изучайте новый язык, просматривайте список книг, который у вас был годами, или вступайте в клуб.
Заниматься любимым делом — это отличный способ вырваться из тумана травм после развода и снова стать счастливым.
4. Физические упражнения и здоровое питание
Одно из самых простых средств отступления в разгар эмоциональной травмы — еда и сон. Хотя пара дней хандры в постели не убьет вас, важно не упускать из виду свое здоровье.
Возьмите за правило делать что-то активное каждый день. Будь то прогулка вокруг квартала или поднятие тяжестей в течение часа, каждая мелочь имеет значение.
Упражнения высвобождают эндорфины, благодаря чему вы чувствуете себя счастливее, удовлетвореннее и в целом здоровее. И когда вы страдаете от сердечной боли, маленькая порция счастья имеет большое значение.
Помимо занятий спортом продолжайте (или начните) правильно питаться. Большая тарелка мороженого — это хорошо время от времени, но не становитесь любителем комфортной еды. Убедитесь, что вы едите три хорошо сбалансированных приема пищи в день.
Если вы не знаете, с чего начать, вы можете следить за образовательными программами по питанию, а также за другими ресурсами по здоровью и фитнесу в Интернете и в местных сообществах, чтобы следить за своим здоровьем.
Если вы будете поддерживать свое тело здоровым, ваше сердце и разум вскоре последуют этому примеру.
5. Ведите дневник
Это может показаться избитым, но запись своих мыслей и чувств является терапевтической деятельностью. Наговорив друзей о вашем разводе, иногда лучше выговориться в своем дневнике.
Запишите свои чувства — хорошие, плохие и безобразные. Поделитесь своими самыми глубокими страхами, самыми мрачными мыслями и даже своими надеждами и мечтами о будущем.
Сам процесс записи этих вещей поможет вам высвободить эти эмоции и избавиться от боли, оставшейся после развода.
6. Не подпитывайте жалость к себе
Когда вы погрязли в жалости к себе, почти невозможно увидеть хорошее в мире. Счастье гораздо меньше зависит от вашей ситуации, чем от вашего отношения к ней.
Таким образом, какую бы перспективу вы ни выбрали, это реальность, которую вы испытаете. Так что подпитывайте свою жизнь позитивом! Развод – это достаточно тяжело, если не втягивать себя в дальнейшую жалость к себе.
Всякий раз, когда вы начинаете чувствовать, что потворствуете монстру жалости, остановитесь. Встаньте с дивана, двигайтесь и практикуйте позитивное мышление.
Вам не обязательно чувствовать себя счастливым, но сидеть и жалеть себя не поможет.
7. Следуйте рутине
Наконец, полагайтесь на подпрограмму.
Развод — это травматический опыт, который может перевернуть ваш мир с ног на голову. Не делайте свою жизнь еще более беспокойной, внося другие большие изменения. Избегайте принятия серьезных решений (таких как переезд или новая работа), пока у вас не будет времени на восстановление.
Придерживайтесь своего распорядка. Это поможет сохранить другие аспекты вашей жизни «нормальными» и даст вам некоторую необходимую стабильность в особенно нестабильный период вашей жизни.
Чтобы двигаться дальше и прийти в себя после развода, нужно время. Ничто не поможет вам достичь этого, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить боль и направить свою жизнь в правильное русло.
Проживите день за днем и помните, что со всеми окончаниями приходят новые начинания. Воспользуйтесь этими возможностями и начните жить своей жизнью.
Мелани Харгрейв — жена и домохозяйка, чья семья — гордость и радость. Помимо того, что она проводит время со своим мужем и дочерьми, она любит бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и делиться своим опытом с другими.
8 способов прийти в себя, когда развод наносит ущерб вашим финансам
Хотя никто из нас не вступает в брак, ожидая развода, печальная правда заключается в том, что во многих браках развод является результатом. Развод может привести к полному перевороту в вашей жизни, повлияв на вашу личную жизнь, ваше эмоциональное благополучие, ваше физическое благополучие и, особенно, на ваши финансы. Для большинства людей жизнь после развода является одним из самых сложных испытаний, через которые им предстоит пройти. Однако, если вы оказались в неудачном положении после развода с ограниченными средствами или вообще без средств, восстановление новой жизни может показаться почти невозможным.
Если развод разрушил ваши финансовые планы, выбил вас из колеи и заставил вас почувствовать, что жизнь выходит из-под контроля, знайте, что так не должно продолжаться вечно. Жизнь преходяща; все дело в том, чтобы справляться с ударами и подниматься после тяжелых падений. Одна из самых важных частей восстановления контроля над своей жизнью — это смириться со своим новым финансовым положением. Это особенно верно, если вы были в отношениях, в которых ваша финансовая поддержка сильно зависела от вашего супруга. Итак, если вы переживаете развод и испытываете финансовые трудности, попробуйте включить эти восемь шагов в свою финансовую стратегию, чтобы вернуть себе прочную финансовую основу.
Соответственно скорректируйте свой бюджет
Теперь, когда вы предоставлены сами себе, вам придется заново оценить, сколько денег вы получаете и сколько денег тратите. Скорее всего, ваш доход упадет, а расходы увеличатся, поскольку теперь вы несете единоличную ответственность за удовлетворение своих потребностей.
Если у вас есть дети, корректировка бюджета особенно важна. Независимо от того, являетесь ли вы теперь главным опекуном, поровну делите опеку или платите алименты, наличие детей, о которых нужно заботиться, сопряжено с финансовыми обязательствами, которые глубоко съедят ваш финансовый карман.
Примириться с этой новой реальностью может быть непросто, но это очень важный первый шаг на пути к построению новой жизни. Сядьте и напишите новый бюджет, точно отражающий вашу новую финансовую ситуацию, это поможет вам легче приспособиться к новой жизни. Кроме того, точное знание своего финансового положения может также помочь вам лучше контролировать свою новую ситуацию, придавая вам столь необходимую уверенность по мере продвижения вперед.
Приведите свои приоритеты в порядок
Восстановление новой жизни требует переоценки многих вещей, одна из главных из которых — то, что вы хотите расставить по приоритетам. Например, если вы привыкли к регулярным отпускам или длительным отпускам, вам, возможно, придется на некоторое время отложить их на второй план, чтобы снова стать на прочную основу.
Чтобы встать на правильный путь, вам может потребоваться сделать действительно трудный выбор, но приоритетом должно стать то, что лучше для вас в вашей новой жизни.
Подумайте о том, с кем вы проводите время, как вы проводите свободное время, чему вы отдаете свою энергию — эти люди и вещи помогают вам расти? Если нет, возможно, пришло время отрезать некоторые вещи.
Решить свой долг
Разводы часто приводят к возникновению новых долгов. Это не только судебные издержки, но и поиск нового места для жизни, потенциальное получение новой машины для перевозки и любые другие расходы, связанные с началом жизни с нуля, — все это влечет за собой довольно высокие ценники. Мало того, что раннее погашение долга будет полезно для вашего психического здоровья и уверенности, это также сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе, предотвратив накопление комиссий и процентов.
Есть несколько способов погасить свой долг. Возможно, вы захотите рассмотреть возможность рефинансирования или, возможно, взять кредит у друзей или членов семьи, которые не будут взимать высокие проценты.
Еще один способ минимизировать свой долг — сократить свои расходы на несколько месяцев и вложить больше денег в погашение долга.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Укрепите свою финансовую уверенность
Улучшите свою кредитную историю
Одной из причин, по которой так важно справиться с вашим долгом, является то, что непогашенный долг может повлиять на ваш кредитный рейтинг. Наличие хорошей кредитной истории невероятно важно в наши дни. Это может помочь вам купить автомобиль, арендовать квартиру, приобрести дом, приобрести мебель и получить право на получение кредита в будущем. Итак, лучшее, что вы можете сделать для себя сейчас, когда живете самостоятельно, — это работать над созданием своего кредитного рейтинга.
Если у вас нет кредитного рейтинга — а у некоторых людей его нет — начните предпринимать шаги для его развития. Даже если у вас нет планов подавать заявку на кредит сейчас, вы никогда не знаете, что может принести вам будущее. Если вы потратите время на то, чтобы создать здоровую кредитную историю сейчас, это гарантирует, что у вас будет хорошая репутация, если вам когда-нибудь понадобится подать заявку на кредит в будущем.
Относительно простой способ начать поддерживать свой кредит — это использовать кредитную карту для минимальных покупок, а затем полностью погасить ее в течение следующего платежного цикла.
Увеличьте свой доход
Увеличить свой доход гораздо легче сказать, чем сделать, и не всегда это возможно для всех. Однако, если у вас есть такая возможность, подумайте об изучении нового навыка, который может открыть новые двери в вашей карьере или на новом месте работы. Другой вариант — повысить уже имеющуюся у вас квалификацию, получив степень или поступив в аспирантуру, если это расширит ваши возможности для получения более высокооплачиваемых должностей. Подумайте, могли бы вы проконсультироваться в своей области знаний или у вас есть хобби, которое вы могли бы превратить в подработку.
Не существует единственного или правильного способа заработать больше денег, поэтому изучите, что может подойти вам лучше всего. Если вы можете увеличить сумму поступающих денег, это может значительно облегчить бремя составления бюджета и выплаты долгов.
Тратьте деньги с умом
Когда эмоции усиливаются, вполне понятно желание обратиться к розничной терапии, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Идея нового гардероба или отпуска в тропиках с друзьями может быть невероятно привлекательной после развода, но этот выбор только затруднит встать на ноги. Попробуйте найти позитивные и экономичные способы эмоционального исцеления от боли развода, которые не оставят ваш банковский счет пустым. Хороший способ убедиться, что вы тратите свои деньги с умом, — делать паузу перед каждой покупкой и спрашивать себя, так ли это необходимо. В то время как небольшое угощение здесь и там не собьет вас с пути, каждая копейка имеет значение, поэтому вы всегда должны быть разумны в том, как вы тратите свои деньги.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Развод и ваши финансы: Советы, как не допустить эмоций при принятии решений
Удовлетворение ваших потребностей в жилье
Выяснение вашей жизненной ситуации после развода, скорее всего, будет одной из самых сложных задач, которые вы должны решить.
приходится иметь дело, но найти правильное место невероятно важно. Вы хотите жить там, где хорошо для вашего здоровья и эмоционального благополучия, пока вы скорбите, исцеляетесь и начинаете двигаться дальше. Если вы и ваш бывший партнер жили в одном доме, вам следует как можно скорее начать процесс смены владельца на основании условий вашего развода. Если вы получили дом при разводе, но не можете позволить себе платежи, подумайте о его рефинансировании или продаже за что-то более доступное.
Если вам нужно арендовать или купить новое жилье, постарайтесь быть максимально рациональным и логичным в своем выборе. Приобретите жилье, которое вы можете себе позволить, помня о связанных с ним расходах на содержание, таких как счета за воду и электричество. Даже если это не место вашей мечты, помните, что дом — это то, что вы делаете, и вам не нужно оставаться там навсегда.
Заключительные мысли
Обычно после таких серьезных жизненных потрясений, как развод, возникают финансовые трудности.
Встать на ноги, когда вы справляетесь с новой реальностью, иногда может показаться непосильным и невозможным, но вам не нужно браться за все сразу. Делайте все по одному, будьте добры к себе и опирайтесь на тех, кто вас любит, когда вам нужна помощь.
В конечном счете, создание надежного финансового плана и соблюдение дисциплины являются ключом к возвращению на прочную финансовую основу. Во Flourish Wealth Management мы гордимся тем, что даем нашим клиентам возможность контролировать свое финансовое будущее, особенно после сложных жизненных перемен. Если вы хотите встретиться с одним из наших финансовых консультантов, чтобы обсудить финансовый план, который будет соответствовать вашей уникальной ситуации и будущим целям, позвоните нам сегодня.
Об авторе
Кэти Лонго, CFP®, CAP®, CDFA
Кэти Лонго обладает более чем 25-летним опытом и знаниями в Flourish Wealth Management. Кэти полностью посвящена улучшению жизни каждого клиента и находит радость в том, чтобы делать сложные вещи простыми и понятными.
