Как предотвратить измену мужа: Как избежать измены: 5 простых советов экспертов

Как избежать измены: 5 простых советов экспертов

Почему люди изменяют? Спойлер: дело не только в либидо! Есть разные причины неверности. Зная их, можно снизить вероятность обмана, который способен разрушить отношения.

Редакция сайта

Теги:

Супружеская измена

Измена жене

Измена жены

Эмоциональная измена

Почему люди изменяют?

Ключ к предотвращению измен — понимание их причин. Считается, что неверность — признак нездоровых отношений. Но очень часто поводы совсем другие, включая социальные и эмоциональные мотивы.

В 2020 году доктора Кристина Куп Гордон и Эрика Митчелл решили разобраться, как коронавирусные ограничения влияют на брак. Выяснилось, во время пандемии на сайте знакомства для женатых людей ежедневно регистрировалось 17 тысяч новых пользователей, хотя еще в 2019 году «неофитов» было лишь полторы тысячи.

По мнению Митчелл, это связано с тем, что внешние трудности мешают людям сосредоточиться на взаимодействии друг с другом, что снижает чувство удовлетворенности союзом и повышает вероятность похода на сторону. Впрочем, карантин не единственная причина измен. Вот еще четыре, которые чаще всего приводят к неверности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сильный стресс или гнев

«Люди, испытывающие стресс, чаще обращают внимание на то, что их партнеры делают неправильно, и реже удовлетворены отношениями», — говорит Митчелл. Это повышает риск обмана.

Гнев и раздражение приводят к тому, что у человека возникает желание наказать «вторую половинку», и измена становится инструментом претворения плана мести в жизнь. Особенно это распространено среди молодых людей, отмечает Митчелл.

Низкая самооценка

Доктор Яна Хакаторн, доцент кафедры психологии Университета штата Мюррей, говорит, что некоторые люди заводят интрижку, чтобы повысить свою самооценку и почувствовать себя более популярными. Они хотят самоутвердится и делают это, доказывая собственную востребованность у противоположного пола.

Представляет опасность и тревожный тип привязанности, который формируется у тех, кто в детстве не был уверен, что значимые взрослые в нужный момент будут рядом. Такие люди больше боятся одиночества, постоянно беспокоятся, что партнер их бросит, и потому заводят другие связи, чтобы «подстраховаться». Для них измена — это стратегия, которая позволяет чувствовать себя защищенными.

Использование дейтинговых сервисов

Исследования показывают, что люди, выбравшие себе пару в приложении для знакомств, с большей вероятностью продолжат искать отношения в Сети, хотя уже имеют постоянного партнера или состоят в браке. Tinder изменил наше поведение: на романтические связи сильно повлияло ощущение, что потенциальных партнеров много и они доступны для ни к чему не обязывающего секса.

Неудовлетворенность сексуальной жизнью

По словам доктора Хакаторн, некоторые люди просто хотят больше секса, чем может дать им нынешний партнер, в то время как другие мечтают о практиках, на которые их «вторая половинка» не соглашается. Впрочем, есть и фанаты случайного секса, который ничем не отличается от обычного кроме своей спонтанности.

Что такое измена?

Определение неверности уникально не только для каждой пары, но и для отдельного человека в ней. В этом нередко и заключается проблема: мы не устанавливаем границ до тех пор, пока не столкнемся с проступком, а он, с свою очередь, случается потому, что не было четких договоренностей, что является обманом, а что — нет.

Так что же считается изменой? Ответ очень прост: то, что вы с партнером ею называете. Ее определение часто выходит за рамки секса: например, ты можешь быть опустошена и разгневана, узнав, что на работе у мужчины есть коллега, которой он рассказывает хорошие новости раньше, чем тебе, и доверяет личные тайны и переживания, предназначенные лишь для очень близких людей.

Границы различны для каждой из нас. Сложности начинаются, когда у партнеров разные стандарты верности, но правила не оговариваются до тех пор, пока кто-то не переступит черту.

Нередко традиционное толкование измены как секса только усугубляет ситуацию — обманщик апеллирует к тому, что интима не было: «Мы с ней просто сходили в кино, ты придаешь этому слишком большое значение!» В итоге проблема повисает в воздухе: если, по словам одного человека, ничего не было, то разбираться тоже не в чем.

Как объясняет семейный психотерапевт Пол Хокмайер, люди нередко рационализируют свое сомнительное поведение, просто убирая ярлык измены. Чаще всего такое «преуменьшение» встречается в случаях эмоциональной неверности. Все согласны, что поцелуи или секстинг переходят границы. Но что делать, если мужчина проводит время со своей бывшей одноклассницей и, хотя встречи вполне пристойны, скрывает от тебя сам их факт? «Вода становится мутной, когда дружеские или деловые отношения перерастают в эмоциональную близость», — говорит Хокмайер.

Психотерапевт называет мелкие действия, которые не пересекают черту, но задевают людей, микрочитингом.

Как узнать, что дошло до такого мошенничества? По мнению Хокмайера, человек должен задать себе вопрос: сделал бы он то же самое в присутствии партнера? Если ответ отрицательный, то это тревожный сигнал. Значит, такое поведение может задеть или оскорбить «вторую половинку». И неважно, идет ли речь о «грязных» танцах или разговорах об интимной жизни.

Клинический психолог Карла Мари Мэнли считает, что микрочитинг часто приводит к физической неверности. Это происходит в случаях, когда за такими маленькими жестами, как лайки в соцсетях, скрываются романтические чувства, которые человек испытывает к тому, кто не является его партнером. Стадия микрочитинга — это время, когда еще есть шанс обдумать свои действия и изменить курс до того, как отношениям будет нанесен непоправимый урон. «Это предупреждение об опасной зоне, которую легко покинуть», — говорит Мэнли.

Как предотвратить измену?

Понимание причин измены дает ответ на вопрос: «Как же ее избежать?»

Правило первое: следите за эмоциями

Счастливому и довольному собой человеку гораздо проще хранить верность. Он не нуждается в странных способах повышения самооценки, спокойно принимает недостатки партнера и не впадает в гнев из-за мелочей. Следует отслеживать свое состояние и обращать внимание на подавленность. 

Что касается партнера, то имеет смысл регулярно обсуждать с ним не только предстоящий отпуск или меню ужина, но и эмоциональные переживания. Это поможет не только вовремя заметить красные флажки, которые говорят об опасности, но и установить более тесную эмоциональную связь, считает доктор Митчелл.

Правило второе: установите границы

Это одна из самых главных проблем: очень часто люди просто не понимают, в какой момент начинается измена. Даже с сексом всё далеко не так однозначно: нередко, например, мужчины настаивают, что, пока они не собираются уходить из семьи, на их интрижки надо смотреть сквозь пальцы. Конечно, такие персонажи — это весьма посредственные партнеры, которые просто пользуются отсутствием установленных правил. Тем не менее границы у каждой пары действительно  свои, ведь иначе никаких открытых браков просто не существовало бы.

Семейный терапевт Эшли Эдельштейн считает, что честный разговор с партнером следует провести как можно скорее. Он может показаться неудобным или пугающим, но, чтобы избежать измен, прежде всего следует поделиться своей точкой зрения по этому вопросу и выслушать второго человека. «Начните с проверки себя на предмет того, что вы определяете как неверность, а к чему относитесь нормально». — советует Эдельштейн. А уже после этого можно переходить к диалогу, поинтересовавшись, что считает изменой мужчина.

Правило третье: учитесь общаться

Психотерапевт Стивен Инг уверен, что умение общаться — это самый главный навык, который требуется для сохранения отношений. Нет смысла запугивать партнера: «Если увижу тебя с другой, то уйду!» — это еще никого не останавливало. Для союза необходима атмосфера взаимного доверия и безопасности.  

Инг считает, что нет ничего плохого в обсуждении влечения к другим людям: гораздо лучше признаться, что тебе нравится актер, музыкант или сосед по даче, чем испытывать из-за этого чувство вины. Лучше обсуждать соблазны — это поможет прожить фантазии, не претворяя их в реальность.

Митчелл рекомендует быть открытым во всем, что касается измены. Она советует обсуждать любые темы: главное — следить, чтобы разговор не перешел в конфликт. Отличный способ избежать этого — брать тайм-аут и возвращаться к беседе, когда накал эмоций спал. Однако важно, чтобы это был именно перерыв, а не конец диалога: замалчивать такие вопросы, пользуясь «правилом паузы», нельзя.

Правило четвертое: учитесь обсуждать секс

Стивен Инг считает, что мужчина, который не умеет обсуждать секс, — это человек, с которым точно не стоит заводить отношения. При этом не имеет значения, как обстоят у вас дела в постели в настоящий момент. Если сейчас ты получаешь оргазмы, это не значит, что ситуация не изменится.

Наши вкусы трансформируются, либидо тоже не является константой. И потому очень важно говорить о сексе, начиная от своих потребностей и заканчивая описанием фантазий. А еще следует помнить: такие беседы не сводятся к озвучиванию желаний и требованию удовлетворить. Необходим навык вырабатывать компромисс, который вас обоих устраивает.

Правило пятое: просите о поддержке

Все советы экспертов на первый взгляд выглядят простыми, но они не так легко выполнимы, как может показаться. Нам годами внушали, что секс – запретная тема. Никто не учил нас, как решать конфликты, не начав ссориться. И уж тем более люди не обсуждают измены до того, как они случились: это считается проявлением недоверия и едва ли не оскорблением. А еще не так-то просто говорить о вещах, которые вызывают бурные эмоции, и одновременно смотреть на происходящее спокойно и оценивать ситуацию рационально.

Именно поэтому стоит обращаться к специалистам, которые могут взглянуть на отношения со стороны, вытащить вас из вихря чувств и вернуть на логическое поле. Не надо бояться просить о помощи, ведь ваш союз — это достаточно большая ценность, чтобы вкладывать в его сохранение и деньги, и время, и силы. А если тебе кажется, что он того уже не стоит, то всё равно понадобится опора: не так-то просто пережить измену в одиночестве.

Ты когда-нибудь изменяла?

Фото: Getty images

Семейный психолог рассказал, как предотвратить измену

Более 1 000 000 людей пережили развод в 2020 году в нашей стране. И вы продолжаете верить тому, что говорят в народе: «Хороший левак укрепляет брак»? Категорически с этим не согласен. Верность — это фундамент, на котором строится крепкая семья. Однажды я погрузился в эту тему: перечитал все книги, просмотрел множество интервью и историй людей, переживших измену и наоборот проживших всю жизнь, сохраняя верность, провел огромное количество консультаций и выслушал сотни историй. .. Пришел к выводу: сохранить семью можно! Для этого важно, чтобы обе стороны были готовы простить, начать работать над отношениями и принять решение хранить верность в браке.

Клинический психолог и специалист в области семейной терапии измен Дэйв Кардер пишет: «Брак наиболее подвержен риску измен в период беременности и в течение года после рождения ребенка». Действительно, 20% супружеских измен, совершенных впервые, происходит в течение этих двух лет. Это период высокого риска, во-первых, в связи с гормональными изменениями, проблемами со здоровьем, тошнотой, недосыпанием, новыми обязанностями, а зачастую и финансовыми трудностями. Во-вторых, со временем некоторые пары начинают испытывать сложности в общении, им трудно проводить время вместе, что также делает их уязвимыми. Есть понятие разной степени удовлетворенности браком.

Консультируя супружеские пары на протяжении последних пятнадцати лет, я понял, что существуют разные уровни измены. ⠀ Во-первых, это «случайная связь». Люди близко не знакомы, у них нет отношений, их цель — просто переспать. ⠀ Второй тип: «эмоциональная связь». Люди стремятся поддерживать дружеские отношения, потом начинают чувствовать, что нашли родственную душу. Это физическая и в то же время глубокая эмоциональная близость. ⠀ Третий тип: когда человеку нужен секс. Люди платят за секс, встречаются с проститутками. Здесь вообще нет отношений, дружбы. ⠀ Четвертый тип: когда один из партнеров в браке испытывает дефицит. Возможно, супруг не любит то, чем вы увлечены. Это может быть пение, танцы, вылазки на природу, забота о бездомных. Наслаждаясь этими занятиями, вы заводите дружбу с другим человеком. Эти отношения становятся дополнением к браку и разорвать их очень трудно. ⠀ Пятый тип: эмоциональная измена. На протяжении долгого времени вы делитесь чувствами, укрепляете душевные связи. Отношения могут и не включать секс, но они очень глубокие и сильные в плане эмоций.

Сегодня все больше ко мне обращаются клиенты с подобным запросом — «жена/муж стал переписываться с другими, прятать секретные чаты и блокировать телефон».

«ПОЛИВАЙ СВОЙ ГАЗОН, чтобы не казалось, что у соседа ЗЕЛЕНЕЕ»

Я это называю — «иллюзия счастья с другим/ой… Если бы… я бы… А не факт!

Ну вот в голове слова из песни: «Не смотри, не смотри ты по сторонам, оставайся такой как есть, оставайся сама собой…». Хочется добавить: «Оставайся в своей семье и люби ее такую, какая она есть!» Над отношениями в браке надо работать.

Это титанический труд, если вы хотите «порхать» в браке и наслаждаться отношениями, нужно в них инвестировать.

Рекомендую простой и полезный инструмент:

Задавайте прямой вопрос:

• *Тебе нравится быть моим мужем?
• *Тебе нравится быть моей женой?
• • Что мы можем улучшить вместе в наших отношениях?
• • Давай определим вместе, что нужно добавить в наши отношения?
• • Давай определим вместе, что нужно удалить из наших отношений?

Итак, если вы встали на путь сохранения семьи и налаживания отношений то: ⠀

1. Немедленно закончите отношения на стороне. Уходя уходите. Не давайте надежду, прервите все контакты. Выкиньте «второй» телефон. Если все-таки с вами ищут встречи, игнорируйте.

⠀ 2. Ваша супруга/супруг могут постоянно расспрашивать о чем-то как раз тогда, когда вы подумаете, что все улеглось и вас спросили. Не воспринимайте это с обидой. Идет процесс заживления, он долгий! Отвечайте спокойно, подтверждая что это уже в прошлом! ⠀ 3. Проводите больше времени с женой/мужем. Назначайте друг другу свидания. Вкладывайте в развитие духовной и эмоциональной близости. ⠀ 4. Искренне сожалейте о сделанном. Извиняйтесь. Вашему партнеру больно, постоянные «эмоциональные качели» какое-то время не успокоятся и будут возвращаться. ⠀ 5. Подтверждайте лояльность и открытость для восстановления доверия. Обсудите с супругом, какие именно ваши действия, слова и поступки дадут ей/ему ощущение, что вы рядом: звонки в дороге, фото из мест, будьте на связи в доступе.

А что делать, если уже случилось и вы стали главным персонажем этой трагедии? Есть ли EXIT? ⠀ Помните, что это сложный процесс, который объединяет в себе несколько переплетенных процессов сразу: ⠀

1. Процесс отрицания травмы и сожаления, чтобы отпустить то, что уже не будет прежним.

2. Процесс изменения — потому что с узнанным теперь надо жить.

⠀ 3. Процесс «ремонтных работ в отношениях». Именно здесь нужна качественная и систематическая проработка ситуации со специалистом.

Если вам изменили, бури позади, и вы решили вместе сохранять отношения: ⠀

1. Признайте свое нестабильное эмоциональное состояние. Процесс исцеления не быстрый. Одним «извини» все не кончается.

⠀ 2. Говорите о том, что чувствуете своему близкому партнеру. Попросите поддержку, а не обвиняйте. Избегайте проклятий, обидных прозвищ, сарказма. ⠀ 3. Многие пары (семьи) стараются молчать о случившемся. Говорить нужно. Назначайте специальное время для обсуждений. Лимитированно и системно. ⠀ 4. Часто раненым супругам хочется знать детали. ⠀ 5. Постоянно отмечайте все старания мужа (жены) идти вам навстречу. Обида может быть такой сильной, что все попытки исправить ситуацию могут вами не вполне осознанно обесцениваться. ⠀ 6. Позаботьтесь о ресурсах. ⠀ 7. Просите прощения и попробуйте простить.

Как точно не надо себе помогать, если вы узнали об измене?

1. Мстить и преследовать.

Боль и ярость того, кому изменили — огромная сила. Будучи направленной на кого-то, она и правда может навредить, порой привести к необратимым последствиям. Одна из наиболее опасных и безнадежных затей, к которой прибегают пострадавшие от измены — это найти соперника или соперницу для «разговора по душам». ⠀ 2. Выбивать клин клином.

Работает ли этот способ? Нет! Рану, которая образуется, когда рвется эмоциональная связь, невозможно закрыть другим человеком. Но многие люди прибегают к этому способу, надеясь, что новый поспешный роман спасет от одиночества, от утери самооценки, и нередко из мести: вот, мол, смотри, я быстро тебя заменил/а! ⠀ 3. Искать диагнозы.

Очень не хочется верить, что изменившего вам человека охватило греховное безумие. Или с ним/ней гормональный сдвиг. Кризис среднего возраста. Аффективное расстройство. Очень хочется приписать происходящее неким биологическим причинам, чему-то вроде помутнения разума или расстройства личности или не способности преодолеть сильное искушение. ⠀ 4. Ревновать.

На первый взгляд у ревности есть все права и резоны. В ее «руках» неоспоримый аргумент: «Не доверяй, вдруг это случится снова!». Но ревность и правда вроде специй в блюде. В малых дозах она может подогревать аппетит, дразнить и волновать рецепторы. Но после обнаружения адюльтера «специи» вываливаются в еду в больших количествах — и отравляют и без того раненые отношения. ⠀ 5. Контролировать.

Вот перечень некоторых действий, о которых мне доводилось слышать: установить жучки и взломать личную почту, телефон, мессенджеры и прочее; заниматься сталкингом — преследованием своего партнера, отслеживать его с работы или всюду ходить рядом. ⠀ 6. Вовлекать детей в конфликты.

Когда в семье есть дети, то нередко слышишь: «он предал нас», «она предала семью». ⠀ 7. Винить себя.

Напомню, ответственность — на инициаторе измены. Да, отношения строят два человека. И вы тоже, конечно, несете ответственность за то, какими эти отношения были. И все же, и все же: ваш партнер выбрал неверность. Это его греховный выбор и не ваша вина.

Как предотвратить измену жены?

⠀ Обычно, говоря о супружеских изменах, подразумевают измены мужчин, «забывая» о том, что женщины тоже изменяют своим мужьям. Возможно, все дело в том, что мужчинам гордость не позволяет признаться в том, что им изменили. И все же — почему женщины, испокон веков являющиеся хранительницами очага и семейного покоя, изменяют мужьям? ⠀ Сегодня все больше в своей практике я сталкиваюсь с изменой именно со стороны жены. ⠀ Что подталкивает женщин искать «приключений» на стороне? ⠀

1. Нехватка эмоционально насыщенной жизни.

⠀ 2. Усталость от заурядности быта. ⠀ 3. Освобождение от чрезмерного контроля. ⠀ 4. Поиск простого общения с приятным собеседником. ⠀ Конечно, это не весь список причин. ⠀ Почему в Индии самые крепкие браки? «Да потому что на свадьбу мужу дарят ружье, а женщине рисуют красную точку на лбу».

Как предотвратить измену мужа?

⠀ Перечислю основное: ⠀

1. Не превращайте мужа во врага во время конфликтов.

Каждая семья время от времени ссорится, но во всех конфликтах важно помнить, что мужчин для вас в первую очередь друг, а не враг.

Постарайтесь не обижаться на него, не оскорблять и в любых конфликтных ситуация помнить, что прежде всего есть «мы», а не «я». ⠀ 2. Доверяйте вашему мужу, когда он не с вами.

Важно научиться ценить время, которое вы проводите вместе, уделяя его совместным занятиям и интересам. Стоит помнить, что домашняя рутина, «бытовуха», затягивает и отталкивает партнеров. Вы должны давать друг другу больше личного пространства (для развития, бизнеса, служения, время с друзьями), тогда вы научитесь ценить время, проведенное вместе. ⠀ 3. Продолжайте ухаживать за собой.

Многие женщины допускают непростительную ошибку, прекращая следить за собой через какое-то время после скрепления отношений, ведь мужчина уже их, а дальше, по их мнению, можно и не напрягаться. Помните, что лучший способ избежать измены — это каждый день быть желанной и интересной для своего мужчины. Быть красивой и ухоженной дома! ⠀ 4. Оказывайте поддержку и восхищение вашему мужу.

Старайтесь быть для своего мужчины крепкой опорой, надежной женщиной, способной выслушать и понять его. Говорите, что он ваш герой, рыцарь, мачо… ⠀ 5. Не забывайте о сексе.

Ни для кого ни секрет, что мысли об измене появляются, когда секс не приносит удовлетворения и очень редкий, поэтому он ищет интимные приключения на стороне. Не бойтесь говорить до секса и после него, обсуждать то, что хотелось бы попробовать или изменить. ⠀ Услышьте меня! Почти все мужчины, которые мне рассказывали о измене, утверждали, что секс с женой был редкий, «посредственный», что вызывало чувство отверженности; ни страсти и любви. ..

«Не изменяет своей жене только импотент или лицо нетрадиционной ориентации», — слова Розы Сябитовой, популярной устроительницы судеб, «профессиональной свахи» и телеведущей шоу «Давай поженимся!». Такое уверенное заявление, что «изменять будет», конечно опрометчивое. Знаю лично, множество мужчин, которые прожили всю жизнь с одной супругой и сохранили ей верность.

Вступать в супружество с перспективой потенциальной измены — это ужасно.

Я считаю, что мужчины и женщины, которые по-настоящему любят своего человека, должны исключить всякую возможность измены и сфокусироваться друг на друге.

Фото: Кадр из фильма «Секс в большом городе»

Как перестать изменять своему партнеру: 15 эффективных способов

Обвинять изменников легко, особенно если вы уже пострадали от неверности вашего партнера ранее. Однако мошенники не обязательно плохие люди, хотя они и принимают решения, которые в конечном итоге причиняют вред их партнерам.

Они могут не знать, почему они это сделали, поэтому им становится все труднее задаваться вопросом, как перестать обманывать и вырваться из замкнутого круга.

Мошенничество — обычное дело. Исследование показало, что каждый пятый человек признается в измене. Это число, вероятно, выше, поскольку люди могут неохотно признаваться в том, что делают что-то социально неприемлемое.

Многие из них, в том числе и вы, наверное, задаются вопросом, как перестать обманывать.

Что такое измена в отношениях?

Измена в отношениях может быть субъективной. Для некоторых людей просто разговор с кем-то, кто вас может заинтересовать романтически, может считаться изменой. Для других людей физическая близость или секс могут считаться изменой.

Измена в отношениях определяется как физическая или эмоциональная измена, измена партнеру. Это не соблюдение условий отношений, как решили два партнера в отношениях.

Причины измены в отношениях

Какие мотивы измены мы не замечаем? Чтобы лучше понять причины обмана, посмотрите Ted Talk Эстер Перл на тему «Почему люди обманывают».

По каким причинам люди изменяют в отношениях? Вы часто задаетесь вопросом, почему ваш партнер изменил?

Может быть несколько причин, по которым люди изменяют в отношениях. Гнев, месть, неудовлетворенность отношениями, низкая самооценка и жестокое обращение — вот некоторые из распространенных причин, по которым люди в конечном итоге изменяют своему партнеру, эмоционально или физически.

Подробнее о причинах измены читайте в этой статье.

15 способов прекратить изменять своему партнеру

Если вы изменили своему партнеру и хотите загладить свою вину, читайте дальше, чтобы узнать 15 способов прекратить изменять своему партнеру.

1. Определите, почему это происходит

Как и в случае с любой проблемой в жизни, понимание причины измены имеет решающее значение для ее устранения. Спросите себя, : «Почему у меня возникает искушение обмануть?» Что предшествует изменам? Чтобы остановить измену, нужно осмыслить, что к ней приводит.

Если вы не уверены, рассмотрите модели поведения мошенников и посмотрите, узнаете ли вы себя в какой-либо из них. Измена может быть способом:

• Избежать близости или зависимости от кого-либо в отношениях,
• Чтобы наказать своего партнера,
• Побег из отношений, в которых вы больше не счастливы или
• Почувствуйте волнение.

2. Пойми, чего ты хочешь

Как разорвать порочный круг измен? Поймите, какую цель измена имеет в ваших отношениях. Если вы задаетесь вопросом, как остановить прелюбодеяние в моем браке, внимательно изучите свой брак.

Самый сложный вопрос не в том, как перестать быть мошенником; вместо этого

Почему я решил быть мошенником?

Измена помогает сохранить брак без любви или это шаг к тому, чтобы его расторгнуть?

Является ли пристрастие к изменам способом остаться и ничего не менять в самом браке, или это способ показать себе, что в жизни есть что-то большее, и легче расстаться?

Вы делаете это, чтобы наказать своего партнера за измену или что-то еще, или делаете это, чтобы получить что-то, что, по вашему мнению, недоступно в браке?

Как перестать изменять в отношениях?

Внимательно отнеситесь к этим вопросам, особенно в случае неоднократной измены в браке. Когда вы поймете, чего хотите, вы сможете попытаться добиться этого другим путем, а не обманом.

3. Решите проблему

Когда вы выясните, чего вы хотите от отношений, вы можете начать работать над этим. Понимание причины поможет вам определить, какие шаги вы предпримете в своем путешествии, чтобы перестать изменять моей жене или мужу.

Если вы злитесь на своего партнера, вам необходимо сообщить об этом и проработать обиду. Начните больше делиться и говорить о проблемах. Ваше желание наказать своего партнера через измену не исчезнет, ​​если вы не решите, почему вы хотели наказать его в первую очередь.

Если вы хотите уйти и больше не видите себя в отношениях, начните думать о том, чтобы подойти к этому вопросу. Почему у вас не хватило наглости покончить с этим и пойти на измену?

Если вы решили остаться в браке и вам нужно знать, как перестать быть изменщиком, поработайте над тем, чтобы понять, чего не хватает вашим отношениям.

Поговорите со своим партнером, чтобы вы оба смогли улучшить свои отношения. Решайте свои проблемы, работайте над разрешением конфликтов и привносите больше волнения.

Работа над проблемами общения, интимными вопросами и привнесение большей страсти в отношения. Мы не говорим, что это сработает на 100 процентов, но это дает вашему браку шанс.

4. Перестаньте повторять модели поведения, ведущие к измене

Разные люди считают изменой разные вещи – текстовые сообщения, секстинг, поцелуи, секс и т. д. Где вы и ваш партнер проводите черту? Знание этого может помочь вам избежать не только самого акта обмана, но и путей, ведущих к обману.

Скажите, что вы и ваш партнер не считаете флирт изменой. Хотя это верно для вас, задумывались ли вы о том, какую роль это играет в обмане? Это может спровоцировать вас на прелюбодеяние так же, как секстинг.

Пересечение одной границы облегчает пересечение следующей, и, прежде чем вы это узнаете, вы можете не знать, как перестать жульничать. Внимательно относитесь к каждому шагу, который вы делаете на пути к роману, чтобы научиться избегать измен.

  Связанное чтение:   15 причин, почему вы не должны изменять своему партнеру  

5. Подумайте о работе с профессионалом брак или отношения, подумайте о психотерапии, чтобы справиться с моделями поведения изменщиков. Квалифицированный специалист может помочь вам выявить первопричины, которые приводят вас к циклу измены, и помочь вам понять, как избежать измены.

Независимо от того, хотите ли вы остаться в отношениях или разорвать их, работа с терапевтом сделает этот процесс проще и продуктивнее.

Кроме того, если ваш партнер знает об измене и хочет остаться вместе, консультирование пар предпочтительнее индивидуальной терапии. Хотя вы оба можете иметь своих терапевтов, желательно, чтобы терапевт пары помог вам справиться с эмоциональными потрясениями романа.

Они могут помочь вам справиться с кризисом, спровоцированным неверностью, облегчить прощение, понять факторы, способствующие неверности, и укрепить близость посредством общения.

6. Измени себя, чтобы изменить ситуацию

Однозначного ответа на вопрос «не обманывать» не существует. Если бы это было так просто, никто бы этим не занимался. Кроме того, обучение тому, как перестать обманывать, — это процесс, который требует нескольких шагов и времени.

Понимание того, почему это происходит, часто является первым и важным шагом к прекращению мошенничества. Также важно знать, чего вы хотите от отношений и можете ли вы получить это в нынешних отношениях. Что это дело помогает вам достичь? Должны ли вы остаться и бороться или разорвать брак и двигаться дальше?

Если вы решили улучшить свой брак, поговорите со своим партнером и пригласите профессионального психотерапевта.

Простых решений не существует, но если вы проделаете необходимую работу, вы сможете понять, почему вы испытываете искушение обманывать и как перестать обманывать сейчас и в будущем.

7. Общение

Одной из основных причин, по которой отношения разваливаются и могут привести партнеров к измене, является отсутствие надлежащего общения.

Разговор не значит общение – и это важное осознание для партнеров. Говорите друг с другом о своих индивидуальных потребностях и ожиданиях, и вы окажетесь в лучшем пространстве.

8. Будьте спонтанными

Еще одна распространенная причина, по которой отношения разрываются и заканчиваются изменой, заключается в том, что они перестают быть веселыми и захватывающими. Верните веселье в ваши отношения или брак, ведя себя более спонтанно.

9. Расставьте приоритеты в ваших отношениях

Если вы или ваш партнер изменили и хотите дать вашему союзу еще один шанс, важно расставить приоритеты в ваших отношениях. На этом этапе поставьте свои отношения выше всего остального и работайте над созданием более прочного фундамента.

10. Удивляйте друг друга

Перестаньте быть самим собой и удивите друг друга, будь то в сексуальном плане или делая что-то совершенно не в своей зоне комфорта.

  Похожие чтения:   10 способов взволновать и удивить любимого человека  

11. Выйти из родительской роли партнером, но в конечном итоге становится только родителем.

Это может привести к тому, что волнение в вашем браке угаснет, что в конечном итоге может привести к измене. Вы все еще можете работать над своими отношениями, оставаясь хорошим родителем.

12. Избегайте паранойи

Бороться с обманом бывает непросто. Однако, когда вы решите дать своим отношениям еще один шанс, избегайте паранойи по поводу того, что ваш партнер изменяет вам или вы ему.

Постоянные звонки или сообщения им могут отражать вашу неуверенность и заставлять их держаться подальше от вас.

13. Расскажите правду другому человеку

Очень важно правильно закрыть вопрос человеку или нескольким людям, с которыми вы изменяли своему партнеру. Признайтесь им, скажите им, что вы не желаете связываться с ними и даете своему браку или отношениям еще один шанс.

14. Воссоздайте свои воспоминания

Вы помните, когда впервые почувствовали любовь к своему партнеру? Помните свое первое свидание? Это может быть освежающим изменением, если вы оба воссоздадите эти воспоминания, чтобы напомнить себе о хороших временах и снова почувствовать любовь друг к другу.

  Связанное чтение:   15 потрясающих способов создать воспоминания с вашим партнером  

15. Дайте друг другу пространство

Смириться с изменой самому себе или с фактом, что ваш партнер изменил вам, может быть непросто. Дайте себе и своему партнеру время и пространство, необходимые для обработки этой информации, прежде чем принимать решение что-то с этим делать.

Итог

Как и все, что мы хотим улучшить или укрепить, постоянство имеет решающее значение. Если вы решите перестать изменять своему партнеру, приведенные выше пункты могут помочь вам снова построить отношения, и на этот раз лучше. Обратитесь к своему партнеру и при необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

9 способов предотвратить измену и неверность в браке (ваше оружие против романов!)

В отличие от того, что мы видим в фильмах, измена и неверность могут случиться в любом браке. В дело вступают не только хитрые лисицы или красавцы-сердцееды, но и обычные люди.

Иногда романы ради любви, а иногда просто из-за секса. Независимо от причины, последствия измены столь же болезненны для всех участников за кадром, как и на экране.

Некоторым парам удается преодолеть измену и остаться вместе. Для других нанесенный ущерб слишком велик, и они называют это выходом.

Как коуч по отношениям, эксперт по браку и автор бестселлера «Исправить брак», я работал со многими парами, которые справляются с изменой супруга. Меня часто спрашивают: «Почему мой партнер так поступил со мной?»

К сожалению, нет одной причины, по которой наш партнер изменяет, но есть много факторов, которые следует учитывать. Сегодня я поделюсь с вами девятью способами предотвратить измену и неверность в браке.

Содержание

1. Открыто общаться.

Чтобы сохранить ваш брак, вы и ваш супруг должны разговаривать друг с другом. Звучит просто, но я не имею в виду мимоходом сказать доброе утро и спокойной ночи.

Вместо этого честно поговорите о том, что вы чувствуете, чего вы ожидаете друг от друга и что работает, а что нет в вашем браке. Не менее важно никогда не сдерживать свои эмоции.

Сдерживание своих чувств ведет к катастрофе.

Чтобы общение с супругом/супругой было эффективным, важно сообщить ему, что он может открыто и честно рассказать вам о своих мыслях, чувствах и желаниях.

Заверив своего партнера, что все суждения отложены в сторону, вы дадите ему то, чего у него нет ни с кем, — выход. Будучи отдушиной для вашего супруга, чтобы разглагольствовать, высказывать свое мнение, делиться секретами и исследовать свои желания, вы делаете вас ценной частью их жизни и отличной защитой от неверности.

2. Никогда не предполагай.

Вы знаете эту старую поговорку: «Когда ты предполагаешь что-то, ты делаешь из нас с тобой задниц». Это высказывание очень верно.

Чтобы предотвратить измену в браке, вы должны четко понимать, что вы и ваш партнер считаете изменой. Вот почему важно прийти к четкому соглашению о том, что на самом деле является изменой.

Изначально люди могут не одинаково относиться к тому, что считается изменой, а что нет. Например, один из вас может быть в порядке с выходом на улицу, флиртом или сближением на танцполе, в то время как другой партнер считает такое поведение неуместным и неприемлемым.

Соглашение о том, как вы оба будете относиться к чужим ухаживаниям и как быстро вы будете рассказывать друг другу о своих романтических или кокетливых переживаниях, также может помочь предотвратить эмоциональные связи.

Один партнер может думать, что флирт — это нормально, а другой может расценивать это как неверность. То, что считается эмоциональным романом, обычно варьируется от одного человека к другому, поэтому, чтобы предотвратить любую неверность, обсудите со своим супругом, что является приемлемым поведением, а что нет.

3. Цените своего партнера.

Каждый день цените своего партнера даже за мелочи. Обычно именно эти мелочи значат больше всего. Поэтому, даже когда у вас плохой день, приложите сознательные усилия, чтобы не ворчать и не унижать своего партнера за то, что он может неосознанно делать, что вас раздражает.

Благодарность имеет большое значение, когда речь идет об обязательствах. Поскольку никто не хочет быть с кем-то, кто регулярно заставляет его чувствовать себя плохо или бесполезно, выражение таких чувств по отношению к вашему супругу — эффективный способ предотвратить измену в вашем браке.

Мы, люди, хотим, чтобы нас любили и ценили, особенно те, с кем мы решили разделить свою жизнь. Поэтому убедитесь, что вы регулярно говорите своему партнеру, как много он для вас значит.

4. Будьте близки.

Ключом к любым романтическим отношениям является поддержание пикантности в интимной жизни.

Это означает находить время друг для друга, регулярно заниматься сексом, часто целоваться, как можно больше прикасаться и спокойно говорить о сексе.

На самом деле, отличный способ предотвратить измену в браке — быть открытым для новых идей и экспериментов. Фантазии вашего партнера могут звучать не так, как ваша чашка чая, но дайте им шанс, и кто знает, они вам тоже могут понравиться.

Даже если вам не нравятся пристрастия вашего супруга, он оценит вашу готовность удовлетворить его желания, что сделает вас более привлекательным для него. Кроме того, имейте в виду, что если вы станете компаньоном вашего супруга в экспериментах, он не будет искать себя в другом месте, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.

Теперь, если после просмотра этого видео вы все еще заинтересованы в том, чтобы узнать больше о способах возродить близость в вашем браке, пожалуйста, посетите мой веб-сайт и посмотрите полную видео-презентацию там.

5. Будь романтичным.

Как и в случае с близостью, очень важно сохранить романтику в вашем браке. Это означает, что нужно найти время, чтобы выразить свою любовь и признательность, и в то же время повеселиться вместе. Достаточно небольшого жеста, чтобы проявить романтику и показать супругу, что он вам все еще небезразличен. Так что попробуйте удивить их ужином, когда они вернутся домой после долгого рабочего дня, или предложить помассировать им ноги, когда вы вместе отдыхаете на диване. Вы знаете, что это может показаться небольшими действиями, но они говорят о многом.

Если романтика была отложена из-за личной неуверенности, регулярные комплименты супругу или супруге повысят его уверенность в себе и, в свою очередь, помогут ему стать более романтичным и открытым.

Было доказано, что когда вы и ваш супруг хорошо относитесь к себе и своим отношениям, это снижает вероятность того, что кто-то из вас будет искать романтику в другом месте.

6. Расти вместе.

Все мы меняемся с возрастом, и большая часть супружеской пары растет вместе. Если вы игнорируете неизбежные потери времени и ожидаете, что то, что сработало в первый год вашего брака, будет работать и в шестой год, то ваши отношения вполне могут быть обречены.

Большая часть взросления вместе с супругом заключается в поиске новых совместных занятий. Один из лучших способов предотвратить измену — участвовать в том, чем ваш партнер любит заниматься в свободное время. Объединение общих интересов даст вам обоим возможность заняться чем-то приятным, проводя время друг с другом.

Если у вас есть какие-то особые идеи или способы воссоединиться с супругом или мероприятия, требующие совместных усилий, поделитесь ими или задайте любые вопросы в разделе комментариев ниже.

7. Избегайте ревности.

В большинстве отношений наступает момент, когда вы подвергаете сомнению чувства или поведение вашего партнера по отношению к кому-то другому.

Как бы тяжело это ни было, важно не злиться и не критиковать своего партнера или человека, которому он уделяет внимание.

Ревность — естественная эмоция, но она также и токсичная, которая обычно приводит к жалости к себе и гневу. Ревность к человеку, к которому проявляет интерес ваш супруг, не вернет его внимание. Вместо этого вы будете выглядеть незрелым и глупым, а также, вероятно, еще больше оттолкнете своего супруга.

Чтобы переключить внимание супруга/супруги на вас, сосредоточьтесь на том, чтобы заинтересовать его своими талантами и способностями. Дайте им повод любить и ценить вас, активизируя вашу игру, а не угрожая уйти или критикуя. Присутствие и привлекательность для вашего партнера работают лучше, чем страх, чувство вины или угрозы, особенно когда речь идет о защите обязательств вашего супруга и предотвращении неверности.

8. Подчеркните приверженность.

Хотя вы и ваш супруг уже состоите в серьезных отношениях, важно напоминать друг другу о преимуществах брака. У вас обоих есть кто-то, кто знает вас лучше, чем кто-либо другой. Кто-то, с кем у вас была общая история и жизненные воспоминания, кто-то, на кого вы могли бы положиться, кто-то, с кем можно состариться.

Напоминание вашему партнеру о множестве причин, по которым вы решили посвятить себя друг другу, может пробудить ностальгические чувства и счастливые воспоминания. Во многих случаях достаточно просто признать, как вам повезло иметь такого любящего партнера, чтобы предотвратить неверность задолго до того, как она станет проблемой.

9. Будьте хорошим партнером.

Быть хорошим супругом — отличный способ предотвратить обман или неверность в браке. Это потому, что когда наши потребности физически и эмоционально удовлетворены, у нас не так много интереса искать что-то еще.

Посмотрите, насколько хорошо вы удовлетворяете потребности и желания вашего партнера и насколько хорошо они удовлетворяют ваши. Приложите усилия, чтобы подняться в слабых областях и честно рассказать о том, что вам нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.

Вы всегда должны быть человеком номер один для своего супруга в удовлетворении эмоциональных, интеллектуальных и физических потребностей. Если вы не предоставите эти возможности своему супругу, вполне возможно, что он будет искать что-то еще для удовлетворения своих потребностей.

Человеку свойственно удовлетворять свои потребности. Если нашего партнера нет рядом, тогда мы ищем других. Иногда это может быть основанием для романа, будь то эмоциональный или физический.

Чтобы быть хорошим супругом и предотвратить неверность, подумайте о своей роли в браке как о работе, на которую вы устраиваетесь каждый день. Спросите себя, почему ваш супруг должен держать вас рядом или уволить.

Что вы делаете для них такого, чего не могут другие?

Есть ли что-то, что вы должны делать, чего вы не делаете?

Есть ли в ваших отношениях что-то, что нужно вашему супругу, чего вы ему не даете?

Переоценить свою роль в браке и спросить себя, в каких областях вы можете улучшить свои качества, — это отличный способ предотвратить обман и неверность.

Лучший способ предотвратить измену — хорошие отношения. Если вы пренебрегаете своим браком, он рухнет. Браки подобны растениям. Если вы перестанете их кормить, они умрут.