Как поступить когда не знаешь как поступить правильно: Что делать, когда не знаешь, как поступить и как понять, правильно ли я поступаю?

Не знаешь, что делать? Копай! | Психология

И очень она мне понравилась, эта метафора!

Иной человек склонен «зависать» в своих плохих настроениях, горестях и в отсутствии желания что-либо делать. Ничегонеделанье усугубляет все трагедии, создает почву для их выращивания, удобрения и поливания. Естественно, проблемы только этому рады. Они вырастают в восприятии до уровня слона (или даже больше), а потом совсем не понятно, как их преодолевать. Страшно же — справляться с таким чудовищем!

Бывают другие подобные ситуации. Когда тщетно пытаешься найти ответ на очень волнующий вопрос. Нет ответа — нет действия. И здесь тоже существует ловушка «зависания» в своих мыслях. А знание приходит только тогда, когда ты успокоишься и забудешь о нем. Не поможет «притягивание за уши».

Но как можно отвлечься от того, что так важно, так сильно?

Любая ситуация неопределенности способна довести личность до истеричного состояния. А если этот фантазер еще умеет додумать и приукрасить? Ну тогда вообще караул!

Иными словами, проблему из ничего раздуть для человека разумного — делать нечего.

Однажды я поругалась с мужем. Первый раз спустя три года совместного счастливого проживания. И настолько меня это поразило, даже парализовало, что я долгое время вообще не могла ничем заниматься. Все думала, «работала над собой», пыталась найти причины и следствия, ковырялась в своих чувствах и состояниях. Наконец, поняла, что это тупик.

У психологов есть на эту тему замечательная «притча». Идет путник к себе домой по чистой, всегда приятной тропинке меж кустов, травы, деревьев. И тут ему попадается кучка дерьма — наложил кто-то в его отсутствие. И нет бы мимо пройти. А он что будет делать? Обязательно возьмет палочку и начнет копаться в зловонии. А кто мне это оставил? А зачем? А что я такое сделал, чем привлек это в свою жизнь? Что за высокий смысл в этом заложен?

Самый лучший вариант — вообще никогда не пребывать в подобных размышлениях. Ответы на все вопросы придут сами, если они действительно интересуют. И это будут самые верные, прозрачные истины, а не надуманные предположения, требующие проверки.

Но если уж так случилось, что паутина размышлений затянула-засосала, надо от нее отвлечься, оторваться. Дабы переключиться и просто отдохнуть от самого себя.

Есть старый добрый способ. Его всегда использовала моя мама, когда была в плохом настроении.

Она просто начинала работать. Дома всегда найдется куча дел — нет им ни конца ни края. Да, плохо на душе, руки опустились, все так грустно и жизнь в серых тонах. А ты иди и постирай. Помой посуду, протри вазочки, в конце концов. И чем тщательнее будешь этим заниматься, тем быстрее твое психологическое состояние придет в порядок. Можно прям сконцентрироваться на каждой выемке каждой вазочки. Или натереть посуду до блеска — отмыть от застарелой грязи стаканы и сковородки. Все что душе угодно, только не бездействие!

У моей мамы всегда так. Если вся квартира отдраена до блеска, я сразу понимаю — лечение от плохого настроения прошло успешно. А ведь и правда! Во-первых, когда отключишься от своих мыслей, перестанешь раздувать мух в слонов, то и проблема вдруг оказывается вовсе не проблемой, а так, маленькой неурядицей. А во-вторых, результат труда тоже приносит большое удовлетворение. Посмотришь вокруг — чистота, дело сделано. А сделала это я! А уж это осознание в терапевтических целях смело можно раздуть. На время, конечно.

Очень хорошо этот способ помогает на работе при временном отчаяньи у менеджера продаж, например, или в случае плохих отношений в коллективе, в возникших неурядицах и переживаниях. В любой профессиональной проблеме.

Стало грустно? Не хочется ничего делать? Депрессия? Руки опустились, драйв потерян? Работай! Займись неинтересной, нудной рутиной и делай ее тщательно, скрупулезно, так, чтобы процесс и на время стал самой важной на свете целью.

Не знаешь, что делать? Копай! Вот, самый действенный рецепт излечения!

И тогда все твои надуманные проблемы и переживания сами уйдут, даже не заметишь, как это произойдет.

Теги: самолечение, самосовершенствование, самопомощь, самоконтроль, психологическая помощь, позитивное мышление, психологические проблемы, настроение, самоорганизация

Карл Краус цитата: Если не знаешь, как поступать, — поступай правильно.

—  Карл Краус

Последнее обновление 29 июня 2022 г.

Темы

знать

Карл Краус

50австрийский писатель, поэт-сатирик, литературный и художест… 1874 — 1936

Похожие цитаты

„Недостаточно просто поступать правильно, самое главное — это позволить людям знать, что вы поступаете правильно.“

—  Джон Рокфеллер американский предприниматель, филантроп, первый долларовый миллиардер в истории человечества 1839 — 1937

„Правильно поступать легко. Проблема в том, чтобы знать, что именно правильно.“

—  Линдон Джонсон 37-й Вице-президент США и 36-й Президент США 1908 — 1973

„Почему люди, зная, как надо поступать хорошо, поступают всё же плохо?“

—  Сократ древнегреческий философ из Афин -470 — -399 до н.э.

„Наиболее интересная информация поступает от детей, потому что они рассказывают все, что знают, а затем останавливаются.“

—  Марк Твен американский писатель, журналист и общественный деятель 1835 — 1910

„Если не знаешь, как поступить, то старайся поступать так, чтобы количество добра в мире хотя бы не стало меньше. “

—  Владимир Анатольевич Фёдоров советский и российский физик-ядерщик и актёр-карлик 1939

„Мудрый знает, как поступать и там, где не имеет опыта; глупый ошибается и в том, чему учился.“

—  Иоанн Дамаскин христианский святой, почитаемый в лике преподобных, один из Отцов Церкви, богослов, философ и гимнограф 676 — 749

„С людьми ты тайной не делись своей.
Ведь ты не знаешь, кто из них подлей.
Как сам ты поступаешь с божьей тварью,
Того же жди себе и от людей.“

—  Омар Хайям персидский поэт, философ, математик, астроном, астролог 1048 — 1131

„Вы же знаете, с варварами и обращаться можно по-варварски. Вот это самое желание поступать по-варварски и заставляет правительства называть врагов варварами.“

—  Бертольт Брехт немецкий драматург и теоретик театрального искусства 1898 — 1956

«Культура еды», 1940

„Чтобы поступать справедливо, нужно знать очень немного, но чтобы с полным основанием творить несправедливость, нужно основательно изучить право. “

—  Георг Кристоф Лихтенберг немецкий физик, публицист, литературный критик 1742 — 1799

„У меня никогда и не было планов поступать в университет. Хотя все твердили мне: ты должен поступить, потому что в наше время все так делают. Это абсолютная чепуха. И я знал это.“

—  Мэттью Беллами английский вокалист, гитарист, клавишник и композитор 1978

„Я никогда не понимал, как можно говорить одно, а делать совсем другое. Клясться, что любишь, и ранить любимого человека. Дружить и легко забывать о друге. Принадлежать одной семье и ничего не знать друг о друге. Провозглашать высокие принципы и не следовать им, утверждать, что веришь в Бога, и поступать так, словно Его нет, мнить себя героем и поступать как сволочь.“

—  Жан-Мишель Генассия

„Человек так мало знает о своих ближних. В его глазах все мужчины — или женщины — действуют из побуждений, которые двигали бы им самим, будь он настолько безумен, чтобы поступать, как другой мужчина — или женщина.“

—  Уильям Фолкнер американский писатель 1897 — 1962

„Вот у меня есть младший брат – большой фанат ваших фильмов, ему сейчас 16, он неважно учится в школе, не знает, куда поступать, и вообще чем заниматься в жизни. Вы могли бы дать ему хороший жизненный совет?“

—  Джейсон Стэтхэм Актёр, философ 1967

filmpro.ru
Из интервью
Источник: Джейсон Стэтхэм: «Когда мне было 16 лет, я понятия не имел, чем хочу заниматься» https://www.filmpro.ru/materials/18553

„А мне вот дед еще говорил, если ты не знаешь, что делать со своей жизнью – тебе нужно встретить рассвет у моря. Это будет так прекрасно, что думать ты сможешь только о том, что для тебя действительно важно. Вот это и нужно делать. Если ты в этот самый миг что-то для себя осознал, так и надо поступать.“

—  Марина Матисс белорусская и испанская певица, поэтесса и композитор 1991

Невесомость

„Я знаю, во что я верю. И я знаю, что я верю в то, что это правильно. Я продолжаю защищать то, во что я верю и зачем я верю. И я верю, что я знаю, что я верю в то, во что я верю, так как я верю, что я верю в правильные вещи.“

—  Джордж Уокер Буш американский политик-республиканец, 43-й президент США 1946

„Правильно мыслить более ценно, чем многое знать. “

—  Джон Локк британский педагог и философ 1632 — 1704

„Изучай правила, чтобы знать, как правильно их нарушить.“

—  Далай-лама XIV духовный лидер буддистов-ламаистов 1935

„Я вам скажу, что пропаганда гомосексуализма среди несовершеннолетних – это правильный запрет. Не то что правильный, я не знаю, что правильно, что неправильно, если так уж говорить, но я поддерживаю такой закон.“

—  Даниил Александрович Гранин русский советский писатель и общественный деятель 1919 — 2017

„Им нравится узнавать, что, скажем, собака покусала человека, потому что собаки именно так и поступают. Но о том, что человек покусал собаку, людям не хочется знать, потому что так в этом мире случаться не должно. Короче говоря, людям кажется, что им нужны новости, но на самом деле они жаждут страстей.“

—  Терри Пратчетт, книга Правда

Плоский мир, Правда

„Если бы вы знали, как редко нас понимают правильно, вы бы чаще молчали.“

—  Иоганн Вольфганг Гёте немецкий поэт 1749 — 1832

Связанные темы

• Знать

10 вещей, которые нужно сделать, если вы не знаете, что делать

• Facebook
• Твиттер

Не всем повезло идти по жизни и знать, чего они хотят и что дает им ощущение цели и удовлетворения.

Есть люди, которые на полпути своей жизни не имеют ни малейшего представления о том, чего они хотят и что делать, и это одно из худших чувств в мире.

Жизнь не всегда складывается так, как мы планировали, поскольку происходят вещи, которые находятся вне нашего контроля.

Иногда вещи, которые мы хотим, просто не предназначены для нас. В этой статье мы поговорим о 10 вещах, которые нужно сделать, когда вы не знаете, что делать.

10 вещей, которые нужно делать, если вы не знаете, что делать

Отказ от ответственности: ниже могут содержаться партнерские ссылки, я бесплатно рекомендую только те продукты, которые я использую и люблю.

1. Успокойтесь с собой

Давление на себя, чтобы получить все ответы, не вызовет у вас прозрения о том, что делать.

Перестаньте возлагать на себя нереалистичные ожидания, которые только приведут к нисходящей спирали вашей жизни, а вместо этого расслабьтесь и осознайте, что в конце концов вы этого добьетесь.

Какой бы избитой ни была эта фраза, жизнь действительно полна тайн, и многие из них мы не можем предсказать.

Давление на себя не приведет ни к чему, кроме как к прямо противоположному результату в поиске ответов, поскольку вы никогда не осознаете, насколько давление может истощить вас.

2. Примите дискомфорт

Осознайте, что если вы не знаете, что делать, то дискомфорт станет частью этого процесса. Жизнь состоит из неудобных вещей, особенно когда что-то идет не так, как мы думали, или то, что, как мы думали, мы могли контролировать, оказывается не таким.

В жизни, полной цели и самореализации, вы должны смириться с дискомфортом.

Если бы счастливая и успешная жизнь была такой простой, каждый не запутался бы в том, что делать в тот или иной момент своей жизни, но это не так.

3. Осознайте, что вы не одиноки

Даже если вам может показаться, что вы не одиноки в своих чувствах.

Как упоминалось ранее, многие из нас испытывают подобные чувства в какой-то момент нашей жизни, будь то в 20 лет или в любой другой момент.

Будьте уверены, что вы не одиноки в том, что испытываете это разрушительное чувство в своей жизни и что оно рано или поздно пройдет.

Ты разберешься, но до тех пор ты не должен чувствовать, что должен нести это бремя в одиночку.

4. Плывите по течению

Я знаю, что обычно это не лучший совет, но в данном случае может быть полезно плыть по течению.

Это означает, что что бы ни происходило в жизни и не уходило, вы не должны плыть вместе с этими изменениями, даже если это не самое простое дело.

В жизни есть определенные аспекты, которые вы никогда не сможете контролировать, поэтому вместо того, чтобы напрягать себя, пытаясь контролировать каждый результат в своем сиянии, идите со всем, что дает вам жизнь.

Жизнь непредсказуема, и не всегда все складывается в вашу пользу.

5. Хватит откладывать дела на потом

Часто мы не знаем, что делать в жизни, потому что нас перегружают сразу несколькими дедлайнами.

Если вы склонны откладывать дела на потом, это может быть причиной того, что вы не понимаете своего общего направления в жизни.

Когда от вас требуют крайний срок, избегайте выполнения их в последнюю минуту, а вместо этого выполняйте их немедленно.

Это также относится к откладыванию мечтаний и целей и мышлению типа «сейчас или никогда».

6. Задавайте себе правильные вопросы

Мы можем чувствовать себя растерянными и потерянными в жизни, когда не задаем себе правильный вопрос, который потенциально может привести нас в правильном направлении.

Не углубляясь в себя и не размышляя над правильными вопросами, вы никогда не окажетесь на правильном пути.

Задавайте вопросы, например, каковы ваши увлечения, или как выглядит ваша идеальная жизнь, или какие занятия вы считаете наполненными жизненной целью.

Это всего лишь примеры, но есть огромное количество вопросов, которые помогут вам найти ответ.

7. Помогите кому-нибудь

Если вы действительно заблудились в жизни, сосредоточьтесь на ком-то другом и помогите ему от чистого сердца, и это может творить чудеса.

Это может даже вызвать в вас искру, которая побудит вас найти свою цель, и вы можете даже не осознавать, что хотите работать в отрасли, которая больше ориентирована на помощь другим, а не себе.

8. Общайтесь

Расширение круга ваших контактов, знакомство с новыми людьми и общение с другими может вызвать в вас искру, когда другие с радостью поделятся своими идеями и историями о том, как они узнали, что делать.

Это может вдохновить и мотивировать вас в правильном направлении, особенно когда вы чувствуете себя особенно застрявшим в жизни.

9. Скажите «да» возможностям

Вы не можете жаловаться на то, что не знаете, что делать, но избегайте говорить «да», когда возможности стучатся в вашу дверь, даже если это происходит из-за страха и беспокойства.

Ваши мечты по ту сторону двери, и вам нужно продолжать говорить «да», даже если вы не уверены, что это подходящая возможность для вас.

10. Будьте активны

Это может показаться последним, что вы хотели бы услышать, но инициативность имеет свои преимущества, которые ведут вас в правильном направлении.

Разница между людьми, которым удается добиться своей идеальной жизни, и теми, кому это не удается, заключается в инициативе и проактивности.

Позвольте себе делать вещи, которые приведут вас куда угодно, но в постоянном темпе, поскольку вы никогда не найдете ответы в пределах привычного и комфортного.

Заключительные мысли

Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о том, что вы должны делать, когда вы не знаете, что делать.

Жизнь неопределенна, беспорядочна и непредсказуема, но вы не должны позволять этому мешать вам чувствовать себя немного потерянным в жизни.

Поверьте, что в конце концов вы найдете путь, предназначенный для вас, и ответы будут ясны, когда вы это сделаете.

20 вещей, которые нужно сделать, когда вы не знаете, что делать

Что делать, если не знаешь, что делать? Это звучит как парадокс.

Вам может быть интересно, что делать, если вы не знаете, что делать со своей жизнью, что делать с карьерой, что делать в отношениях или даже что делать с собой.

Как вы можете принимать решения, если прямо сейчас вы знаете только то, чего на самом деле не знаете?

Хорошая новость в том, что вы можете многое сделать, чтобы помочь.

Вот 20 шагов, которые стоит попробовать, если вы не знаете, что делать.

1) Сосредоточьтесь на положительных моментах, а не на отрицательных

Быть прагматичным, а затем просто ограничивать себя.

Я не предлагаю вам принимать необдуманные или опрометчивые решения. Вкладывать каждый свой цент в скачки и надеяться на лучшее — это определенно не то, к чему я здесь клоню.

Я говорю, что лучше делать выбор, мотивированный положительными сторонами, чем отрицательными.

Приучите себя больше думать о том, что вы можете получить, а не о том, что вы можете потерять.

Заманчиво смотреть на подводные камни, когда мы делаем выбор. Но в жизни всегда полезно сосредоточить внимание на том, чего вы хотите, а не на том, что, как вы опасаетесь, может произойти.

Концентрация внимания на негативе имеет привычку становиться самосбывающимся пророчеством. Добивайтесь того, чего вы хотите, а не просто старайтесь избегать того, чего вы не хотите.

2) Медитация

Я знаю множество людей, которые клянутся, что медитация — это способ получить ответы, которые они ищут. Есть научные доказательства того, что они правы.

Одно исследование показало, что 15-минутная медитация на сфокусированном дыхании может помочь людям сделать более разумный выбор.

Хотя однократная медитация вряд ли даст вам ответы на все вопросы жизни в мгновение ока, она может помочь успокоить ваш спешащий ум и приблизить вас на шаг к ясности.

Исследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показали, что медитация укрепляет мозг и улучшает вашу способность ясно мыслить.

Существует множество научно доказанных преимуществ медитации.

Доказано, что регулярная практика снижает уровень стресса и беспокойства, улучшает самосознание, улучшает сон и улучшает эмоциональное состояние.

Все это действительно поможет, когда вы почувствуете, что не знаете, что делать.

3) Спросите себя, что самое худшее может случиться

Всем естественным беспокойцам (большой привет моим товарищам-тревожным типам): всякий раз, когда я нервничаю, опасаюсь или просто напуган чем-то, я играю в игру под названием «Что самое худшее, что может случиться?»

Потерпите меня, поскольку я знаю, что поначалу это может показаться худшей идеей в мире. Но дело в том, что когда стресс бьет по голове, наше воображение убегает от нас.

Наше воображение — мощная вещь, и если использовать его против нас, оно может создать множество пугающих сценариев, которые существуют только в уме. Когда вы сталкиваетесь с этими пугающими мыслями, вы можете увидеть, чем они являются — умственной конструкцией.

Спросите себя: «Что самое худшее произойдет, если я сделаю X, Y, Z?». Затем спросите себя: «А что потом?».

В конце концов, вы столкнетесь с реалистичным «наихудшим сценарием». Я предполагаю, что вы обнаружите, что вы все равно сможете справиться с этим.

Это не значит, что вы хотите иметь с этим дело. Но когда мы сталкиваемся со страхом, смотрим ему в глаза и понимаем, что, скорее всего, есть решение, даже если случится самое худшее, тогда все кажется не таким уж плохим.

4) Знайте, что ничегонеделание становится вашим выбором

Возможно, вы слышали выражение «Если не знаешь, что делать, ничего не делай».

На короткое время это может быть хорошим советом, но у него есть пределы.

Когда вы слишком долго ждете, ничегонеделание само по себе становится решением. В какой-то момент лучше отпустить ситуацию и начать действовать.

Любое действие может быть лучше, чем полное отсутствие действий. Допустим, вы застряли на бесперспективной работе, которая делает вас несчастным.

Проблема в том, что вы понятия не имеете, что хотите делать вместо этого. Итак, вы ничего не делаете. Но, ничего не делая, вы не приблизитесь к тому, чтобы узнать, чего вы действительно хотите.

Это когда лучше что-то делать, даже если ты еще не уверен, чем ничего не делать. Это может означать подачу заявления на новую работу, прохождение собеседований, посещение новых курсов и получение новых навыков и т. д.

Принятие мер дает вам обратную связь, которая поможет вам понять, что вы чувствуете и думаете.

Помните, что даже обнаружение того, чего вы не хотите, все равно поможет вам приблизиться к тому, чего вы действительно хотите.

5) Составьте список плюсов и минусов

Список плюсов и минусов уже давно является инструментом, помогающим людям принимать решения.

По-видимому, в 1772 году Бенджамин Франклин посоветовал своему другу и коллеге-ученому Джозефу Пристли «разделить половину листа бумаги линией на две колонки, написав над одной «за», а над другой — «против».

Это простой инструмент, который может помочь вам отстраниться от эмоций и смотреть на вещи логически.

Загвоздка в том, что не каждое решение можно принять с помощью аналитического мышления, которое нам нужно прочувствовать. Но если вы разложите все в черно-белых тонах, это поможет вам чувствовать себя лучше и создать порядок в своем уме.

6) Следуйте своей интуиции

Когда дело доходит до принятия решений, интуицию часто упускают из виду, но ее не следует сбрасывать со счетов.

Это внутреннее ощущение не является смутным предположением, оно возникает из накопленного годами опыта и бессознательной информации, хранящейся в вашем мозгу.

Существуют научные доказательства того, что люди могут использовать свою интуицию, чтобы сделать лучший выбор.

На самом деле, одно исследование показало, что когда дело доходит до простых решений, лучший выбор делается в результате осознанного обдумывания проблемы. Но для более сложного выбора люди на самом деле поступили лучше, не задумываясь об этом.

При принятии решения всегда следует прислушиваться к своим первоначальным инстинктам.

7) Поразмышляйте над собой, ведя дневник

Записывая свои мысли и чувства, вы сможете копнуть глубже, когда застряли и не знаете, что делать.

Это похоже на разговор с самим собой, но вместо того, чтобы слова продолжали крутиться в вашей голове, вы переносите их на бумагу.

Вы также можете задать себе несколько важных вопросов, чтобы получить больше информации.

Научные исследования показали множество практических преимуществ ведения дневника, в том числе улучшение внимательности, памяти и коммуникативных навыков.

Это даже было связано с более сильной иммунной системой, большей уверенностью в себе и более высоким I.Q.

8) Дайте себе немного времени

В частности, когда вы испытываете повышенное чувство эмоций, сон на нем может быть отличным советом, когда вы не знаете, что делать.

Важные решения не следует принимать, когда вы чувствуете себя неуравновешенным.

Иногда, когда мы чувствуем себя застрявшими, все просто крутится в нашей голове.

Решение подождать определенный период времени может означать:

• Мы получаем больше информации, которая помогает понять, что делать дальше
• Что-то происходит или меняется, так что находит лучшее решение.
• Мы позволяем себе не думать об этом, что снимает напряжение, и мы внезапно чувствуем себя намного яснее, что делать.

Чтобы дать себе время, не делайте его неопределенным и вообще избегайте принятия каких-либо решений.

9) Знай, что не знать — это нормально

Социальные сети заставят вас думать, что другие люди просчитали всю свою жизнь, и вы единственный, кто остался чесать затылок.

Хотя мы знаем, что это неправда, легко поддаться лжи о том, что все остальные продвинулись в жизни дальше нас, живут своей лучшей жизнью или знают все ответы.

Нормально ли не знать, что делать? Да. Потому что большинство из нас рано или поздно почувствуют это.

Нагромождение лишнего беспокойства, вины, разочарования или паники из-за незнания только заставит вас чувствовать себя еще более застрявшим.

10) Сделайте первый маленький шаг, чтобы узнать

Перегруженность обычно возникает, когда мы требуем от себя, чтобы у нас все было идеально спланировано.

Реальность такова, что вам не нужно делать все это сейчас или знать все это сейчас, вам просто нужно сделать один маленький шаг, затем еще один, а затем еще.

Решение об иммиграции не означает, что вы должны немедленно собрать чемоданы и прыгнуть в самолет. Вы можете исследовать страну, поговорить с другими людьми, которые это сделали, или отправиться туда в отпуск.

Каким бы ни было ваше решение, ищите следующий маленький шаг, который вы можете сделать и который поможет вам получить некоторые ответы, которые вы ищете.

11) Используйте свое воображение

Воображение — это невероятный инструмент разума, который мы можем использовать как в свою пользу, так и против себя.

Исследователи пришли к выводу, что воображение обладает необычайной способностью формировать реальность и может помочь нам достичь наших целей.

Сыграйте в игру, в которой вы просто притворяетесь, что хотите. Когда мы обитаем в мире фантазий, а не в реальности, нам легче мечтать о большем, так как давление спадает.

Использование вашего воображения может помочь вам приблизиться к тому, чего вы хотите, что вы затем можете использовать, чтобы определить, что делать дальше.

Иногда мы точно знаем, чего хотим, просто думаем, что не можем этого получить, и отговариваем себя от этого.

12) Полюбопытствуйте

Любопытство — еще один прекрасный способ играть с жизнью, не чувствуя себя обремененным бременем.

Вместо того, чтобы требовать от себя ответов, будьте любознательны.

Играйте, исследуйте, невинно пробуйте что-то в качестве эксперимента, а не с целью сделать окончательные или серьезные выводы.

Быть любознательным в жизни может означать следовать своим желаниям и страстям, чтобы увидеть, к чему они ведут, задавать себе наводящие на размышления вопросы или пытаться что-то сделать (без особых ожиданий).

Исследования показывают, что любознательность способствует достижениям, помогает нам сохранять бдительность и получать знания в изменяющихся условиях.

Исследования также показали, что любопытство связано с более высоким уровнем положительных эмоций, более низким уровнем беспокойства, большей удовлетворенностью жизнью и более высоким психологическим благополучием.

Интерес к проблеме или ситуации может помочь вам найти решения, о которых вы даже не задумывались.

13) Подружитесь со страхом

В 9 случаях из 10 нас удерживает страх.

Страх принимает разные формы — подавленность, промедление, неуверенность, нервозность, беспомощность, гнев, страх, паника. По сути, всякий раз, когда нам что-то угрожает в жизни, появляется страх.

Стремление избежать угроз — естественная биологическая реакция. Мы созданы для того, чтобы максимально обезопасить себя и избегать всего, что может нам навредить.

Проблема в том, что страх может калечить, удерживать нас в тупике и мешать нам предпринимать самые важные действия.

Страх всегда будет с вами на протяжении всей вашей жизни. От этого никуда не деться. Но он не обязательно должен быть на водительском сиденье, вместо этого он может быть просто пассажиром.

Попытка подружиться со страхом заключается в том, чтобы распознать, когда он появляется, и заглянуть за его пределы, а не потеряться в нем. Спросите себя, не зависят ли ваши решения или мотивированы ли они страхом.

Возможно, вы слышали выражение «почувствуй страх и все равно сделай это». Единственный способ «победить» страх — признать, что он никуда не денется, и действовать вопреки ему.

14) Поймите, что вся жизнь — это гигантский вопросительный знак

Никогда не существует реального способа узнать, что произойдет в жизни, которая может быть одновременно чертовски страшной, но и освобождающей.

Можно строить самые продуманные планы, и все равно все окажется в воздухе. Это может звучать пугающе, и так оно и есть. Но разве это не захватывающе?

Непредсказуемость жизни делает ее волшебной. Случайные встречи, возможности, которых вы никогда не ожидали. Это то, что превращает жизнь в американские горки.

Вы можете либо закрыть глаза и молиться, чтобы это прекратилось, либо поднять руки и получить удовольствие от крутых поворотов на этом пути.

В любом случае, поездка не остановится.

15) Посмотрите, где вы прокрастинируете

Иногда мы знаем, что делать, но просто не делаем этого.

Мы оправдываемся. Мы находим причины избегать того, что кажется неудобным. Мы находим 1001 другую вещь, которую мы «должны» сделать в первую очередь.

В глубине души мы знаем, что они, вероятно, не важны, но на какое-то время это заставляет нас чувствовать себя лучше.

Мы прячемся за несущественными задачами и мелочами, чтобы убедить себя, что по крайней мере мы что-то делаем.

Честно говоря, я всегда считал, что немного прокрастинации полезно для моего психического здоровья.

Например, мне нравится иметь чистое и аккуратное место перед тем, как сесть за работу. Если я чувствую себя подавленным, это помогает мне привести себя в порядок. Но также важно знать, когда вы прячетесь ради того, чтобы спрятаться.

Будьте честны с собой и узнайте, где в жизни вы медлите и откуда берутся ваши оправдания. Затем спросите себя, насколько важны дела, которые вы откладываете на потом.

Если вы заметите, где вы прокрастинируете, это поможет вам расставить приоритеты и сделать самые важные дела в первую очередь.

16) Сосредоточьтесь на своих ценностях

Возможно, вы не знаете, что делать, но готов поспорить, что вы знаете, что для вас важно.

Когда вы чувствуете себя потерянным и неуверенным, может помочь вернуться к сути того, кто вы есть и что вас движет.

Вы знаете, что вам нравится и что вам не нравится. Вы знаете, что вами движет.

Ваши ценности — это ваш компас в жизни, и они помогают направить вас к тому, что лучше для вас.

Когда вы решите, что для вас важнее всего в жизни, вы сможете решить, что делать.

17) Перестаньте отчаянно пытаться найти свое предназначение

Не поймите меня неправильно, я действительно думаю, что у всех нас разные навыки, таланты и способности. С некоторыми мы рождаемся, а многие другие развиваются с годами. Я также думаю, что мы здесь, чтобы поделиться ими друг с другом и со всем миром.

Немногие люди могут иметь четкое представление об одной вещи, которой они в подавляющем большинстве хотят посвятить и над которой работают в жизни, например, о призвании или призвании. Но правда в том, что это не так для подавляющего большинства из нас.

И среди всех, кто мотивирован и взволнован открытием своего предназначения, есть гораздо больше левых, думающих: «Я не знаю, что делать со своей жизнью, и мне страшно».

Более того, ирония заключается в том, что давление общества на то, как определить свою цель, может быть именно тем, что мешает вам найти смысл.

Но что, если у вас нет одной цели, а если их много?

Что, если цель — это постоянно разворачивающийся и изменяющийся путь, а не пункт назначения, к которому вы должны прийти к определенной дате?

Может быть, никакого строгого расписания и нет, а давление, которое вы чувствуете, — это всего лишь социальный конструкт о том, как «должна» идти жизнь.

Что, если ваша цель в жизни — получить полный опыт? Как это изменит ваш подход к жизни или даже ее оценку?

Что, если вы здесь, чтобы любить, плакать, пытаться, терпеть неудачи, падать и снова подниматься?

Вы здесь не для того, чтобы делать что-то одно, здесь есть целая радуга вещей.

Вы не можете «потерпеть неудачу» в жизни, потому что вы здесь не для того, чтобы «побеждать», вы здесь, чтобы получать опыт.

18) Служить другим

Мы настолько погружены в собственные мысли, что размышления о других на самом деле являются отличным методом, помогающим нам переключить внимание.

Станьте волонтером, предложите свои навыки тому, кому это будет полезно, помогите другу, который в этом нуждается.

Научные исследования даже предполагают, что секрет счастья в помощи другим.

Преимущество направления внимания на кого-то или что-то еще состоит в том, что это помогает вам перестать думать.

19) Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, или с кем-то беспристрастным

Общая проблема — это проблема, разделенная пополам, и разговор о том, что происходит у нас в голове, имеет большое значение. Это может помочь нам высвободить эмоции и мысли, которые мы сдерживали.

Одного этого релиза часто бывает достаточно, чтобы прояснить для нас ситуацию. Но всегда разумно быть осторожным.

Прежде чем принять решение пойти к кому-то еще, подумайте, хотите ли вы узнать их мнение или просто хотите, чтобы они выслушали.

Вы даже можете решить поговорить со специалистом (например, с терапевтом или коучем), поскольку люди такого типа обучены задавать вопросы, которые помогут вам понять ситуацию, не давая прямого ответа или мнения.

Хотя может быть полезно узнать мнение кого-то, кому вы доверяете, для свежего взгляда, это также может добавить вам путаницы.

В конце концов, это ваша жизнь. Вы должны делать то, что считаете правильным для вас, а не основываться исключительно на том, что думает кто-то другой.

Перед тем, как с кем-то поговорить, спросите себя:

• Уважаю ли я и ценю ли я мнение этого человека?
• Мне нужно мнение этого человека или я ищу резонатора? (Если вы просто хотите, чтобы они слушали и задавали вопросы, сначала скажите им об этом.