Как порядок в доме влияет на жизнь: влияние уборки на самочувствие человека

влияние уборки на самочувствие человека

Вряд ли можно встретить человека, для которого уборка квартиры – это такое себе хобби, которому он стремится посвятить каждую свободную минуту. Удовлетворение человек получает скорее не от самого процесса наведения порядка, а от его результата. О доведенной до крайности, болезненной тяге к чистоте здесь речь не идет.

Тем не менее, бардак в доме для одних – это досадное временное явление, вызванное элементарной нехваткой времени. Для других же – это норма жизни. Адепты древнекитайского учения фэншуй утверждают, что беспорядок в жилом помещении оказывает отрицательное влияние не только на настроение человека, но и на его:

• физическое состояние;

• отношения с другими людьми;

• финансовые возможности.

Попробуем разобраться, какая связь существует между отсутствием хлама в доме и перечисленными факторами с точки зрения медицинской науки и эзотерики.

Как беспорядок влияет на человека

Результаты многочисленных исследований ученых в области медицины позволяют утверждать, что регулярная уборка дома благотворно влияет на физическое состояние и здоровье:

1. Помогает сократить риски возникновения и развития патологий органов дыхания. Регулярное очищение жилья позволяет убрать бактерии и пыль, предотвратить возможность развития плесени и грибка. Все это является прекрасной профилактикой развития аллергии, астмы, других проблем дыхательной системы.

2. Устраняет причины разрушения молекул ДНК. Считается, что в процессе уборки наполовину уменьшается в квартире количество ядовитых и других веществ, способных оказывать разрушительное воздействие на дезоксирибонуклеиновую кислоту (ДНК).

3. Продлевает жизнь человека. Уборка предполагает дополнительную физическую активность, являющуюся обязательным условием здорового образа жизни. Ученые говорят, что продолжительность жизни у регулярно убирающих в доме людей на 12% больше, чем у тех, кто этому вопросу внимания практически не уделяет.

Чтобы процесс наведения порядка в жилье производил действительно положительный эффект, не следует забывать о важности использования безопасных моющих средств.

Как влияет с точки зрения эзотерики

С точки зрения психологии чистота, как и красота, оказывает положительное влияние на психологическое состояние человека. Результатом многих экспериментов стал вывод, что приверженцы порядка гораздо реже страдают расстройствами психологического плана. Этот показатель находится где-то на уровне 20%. К тому же результатом регулярно проводимой уборки являются:

• снижение уровня тревожности и неуверенности в себе;

• минимизация депрессивных состояний;

• повышение активности, организованности;

• улучшение психологического настроя;

• ощущение прилива жизненных сил.

Улучшение морального состояния в результате наведенного в доме порядка оказывает положительное влияние даже на интимную жизнь. Чистота является одним из факторов полного расслабления партнеров, возможности ощутить настрой на получение удовольствия.

Уборка также влияет на энергетику. По фэншуй, беспорядок в доме отрицательно сказывается не только на физическом и психологическом здоровье, но и на отношениях с ближайшим окружением, финансовым благополучием. Согласно постулатам этого учения бардак в отдельно взятой жилой зоне влияет на прилив конкретной энергетики.

Прихожая является основным путем поступления в жилище благополучия и удачи извне. Любые преграды, нагромождения мешают проникновению в дом положительной энергетики и денежных потоков, способствуют возникновению конфликтных ситуаций. Поэтому прихожую надо максимально освободить от ненужного хлама, не используемой в наступившем сезоне одежды и обуви. Эта зона должна быть всегда максимально свободной и чистой.

Порядок в гостиной привлекает в дом людей с позитивным настроем, позволяет создать гармонию в отношениях с домочадцами и гостями. Ее надо хорошо освещать, но не следует излишне загромождать мебелью.

За финансовую энергетику, изобилие отвечает сердце дома – кухня. Открыть доступ в дом положительной финансовой энергии можно только путем избавления от хаоса в этой зоне жилого помещения. Там должен всегда быть порядок. Особое внимание следует уделять шкафам.

Спальня отвечает за личную жизнь, является источником энергии семьи. Порядок в комнате для отдыха и сна привлекает любовь, укрепляет отношения между членами семьи. Заключается он в том, чтобы там находились только полезные вещи. Беспорядок, загромождение спальни могут стать причиной не только плохого сна, но и неудач на личном фронте.

Состояние ванной является внешним отражением настроения и внутреннего мира хозяйки дома. Наведение порядка в личной жизни, избавление от неуверенности в себе следует начинать с избавления от беспорядка в ванной.

Ежедневной уборке должен подлежать туалет. Ведь это место скопления обид, тревог, зла. Только наведение порядка в этой интимной зоне очистит от негативной энергии весь дом, поможет быстрее забыть все плохое.

Заключение

Все вышесказанное является еще одним подтверждением того, что чистота – это залог физического, психологического, душевного здоровья. Чтобы очистить свой духовный мир, необходимо, прежде всего, избавиться от хлама, всего лишнего в своем доме.

На данный момент комментариев нет.

7 примеров, как беспорядок разрушает нашу жизнь

4 сентября 2021 Жизнь

Всё было бы не так плохо, если бы не куча сопутствующих неприятных вещей.

1. Снижает концентрацию

Беспорядок ограничивает способность мозга обрабатывать информацию и заставляет постоянно отвлекаться по мелочам. В исследовании, проведённом в Принстонском университете, обнаружили, что беспорядок ограничивает возможности обработки визуальной информации мозгом. Ещё бы, ведь даже найти какую-то вещь среди хлама — настоящее испытание. Но есть способы решить эту проблему.

2. Делает нас нервными

Беспорядок провоцирует стресс. Исследование Калифорнийского университета, проведённое среди семей из Лос-Анджелеса, показало: уровень кортизола повышался, когда матери наблюдали за горой нестиранных вещей и игрушек, разбросанных детьми по всему дому, и, наоборот, снижался, когда они уходили на работу или за покупками.

3. Вынуждает откладывать дела на потом

Беспорядок, по сути, провоцирует прокрастинацию. Вы думаете: «Ага, надо починить стул», — а потом пытаетесь найти нужный инструмент, злитесь и откладываете ремонт, который бы занял 3 минуты, в долгий ящик. Если беспорядок ещё и на рабочем месте, то не ждите от себя рекордной продуктивности.

Автор книги The Clutter Diet Лори Марреро (Lorie Marrero) отмечает, что люди не понимают, как беспорядок пагубно влияет на их продуктивность. Беспорядок снижает скорость принятия решений и делает нас менее организованными.

4. Съедает деньги

Беспорядок съедает время, а значит, и деньги. Подумайте сами, сколько времени вы тратите на работе для поиска нужного файла или документа — а это только часть непроизводительных расходов времени. По данным Национальной ассоциации профессиональных организаторов (специалистов по наведению порядка и организации домашнего быта, работы и так далее. — Прим. ред.), американцы в совокупности тратят 9 миллионов часов в день на подобные непродуктивные процессы.

5. Ухудшает здоровье

Скопления вещей провоцируют появление пылевых клещей, которые вызывают аллергию и приступы астмы. Так что, помимо вышеперечисленного, беспорядок ещё и вредит вашему здоровью и здоровью ваших близких.

6. Заставляет набирать лишние килограммы

Беспорядок провоцирует стресс, который, в свою очередь, стимулирует набор веса и появление вредных привычек. Питер Уолш (Peter Walsh), автор книги Does This Clutter Make My Butt Look Fat, отмечает, что постоянное желание больше есть — тоже своего рода беспорядок, и с ним сложно поспорить. Неразборчивость в питании и вредные перекусы — следствия хаоса в голове.

7. Не даёт жить «здесь и сейчас»

Философия фэн-шуй говорит о том, что беспорядок — это негативная энергия, провоцирующая негативные эмоции. Порядок же, наоборот, вносит в жизнь гармонию и позитивную струю. Мари Кондо (Marie Kondo), автор книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», говорит о том, что истинная цель уборки — это возврат к своему естественному, спокойному состоянию.

Уборка — это способ окружить себя предметами, которые вам действительно нужны. Мари советует отказаться от всех лишних вещей: по её мнению, это поможет начать новую жизнь. Вот ещё одна причина стать минималистом.

Читайте также 🧐

• 7 привычек для борьбы с беспорядком
• Синдром Плюшкина: как не дать мусору стать главным в жизни
• 5 способов навести дома порядок и поддерживать его

Что беспорядок делает с вашим мозгом и телом?

Особенность

---

---

Либби Сандер

---

25. 01.2019 15:49:39

Эксперт по организационному поведению исследует последствия дезорганизации.

Неорганизованность и беспорядок оказывают кумулятивный эффект на наш мозг, который любит порядок.

---

Многие из нас начали год с решимости быть более организованными: больше не будет ящиков, полных пластиковых контейнеров с отсутствующими крышками, или одиноких носков.

Увлечение расхламлением возглавляет японская поклонница уборки Мари Кондо, автор бестселлера New York Times и шоу Netflix Уборка .

Благотворительные группы, такие как St Vincent de Paul, сообщают об увеличении пожертвований на 38 % из года в год, поскольку мы избавляемся от одежды, книг и предметов домашнего обихода, которые не вызывают радости и не имеют места в нашем будущем.

И есть веская причина присоединиться, будь то метод КонМари или просто хорошая уборка. Беспорядок может повлиять на наш уровень беспокойства, сон и способность сосредоточиться.

Это также может сделать нас менее продуктивными, запуская стратегии выживания и избегания, которые заставляют нас с большей вероятностью перекусывать барахлом и смотреть телешоу (в том числе о том, как другие люди расхламляют свою жизнь).

Мое собственное исследование показывает, что наша физическая среда значительно влияет на наше познание, эмоции и последующее поведение, включая наши отношения с другими.

Почему беспорядок вреден для мозга
Лопнувшие шкафы и груды бумаги, сваленные по всему дому, могут показаться достаточно безобидными. Но исследования показывают, что неорганизованность и беспорядок оказывают кумулятивный эффект на наш мозг.

Наш мозг любит порядок, а постоянные визуальные напоминания о беспорядке истощают наши когнитивные ресурсы, снижая нашу способность концентрироваться.

Визуальное отвлечение беспорядка увеличивает когнитивную перегрузку и может уменьшить нашу рабочую память.

В 2011 году исследователи в области неврологии, использующие фМРТ (функциональную магнитно-резонансную томографию) и другие физиологические измерения, обнаружили, что устранение беспорядка в домашней и рабочей среде приводит к лучшей способности концентрироваться и обрабатывать информацию, а также к повышению производительности.

И ваше физическое и психическое здоровье
Беспорядок может вызвать у нас стресс, тревогу и депрессию. Например, исследование, проведенное в Соединенных Штатах в 2009 году, показало, что уровень гормона стресса кортизола был выше у матерей, чья домашняя обстановка была загромождена.

Хронически загроможденная домашняя обстановка может приводить к постоянной низкокачественной реакции на борьбу или бегство, что истощает наши ресурсы, предназначенные для выживания.

Эта реакция может вызвать физические и психологические изменения, которые влияют на то, как мы боремся с насекомыми и перевариваем пищу, а также подвергаем нас большему риску диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Беспорядок также может иметь последствия для наших отношений с окружающими. Например, исследование, проведенное в США в 2016 году, показало, что фоновый беспорядок приводит к тому, что участники не могут правильно интерпретировать эмоциональные выражения на лицах персонажей фильма.

И что удивительно, оно не исчезает, когда мы, наконец, ложимся спать. У людей, которые спят в захламленных комнатах, чаще возникают проблемы со сном, в том числе трудности с засыпанием и беспокойства по ночам.

Было обнаружено, что люди вырабатывают больше гормонов стресса, когда они окружены беспорядком.

Может ли беспорядок привести к лишнему весу?
Многочисленные исследования выявили связь между беспорядком и неправильным питанием.

Неорганизованная и грязная обстановка привела к тому, что участники одного исследования съели больше закусок, съев в два раза больше печенья, чем участники в организованной кухонной среде.

Другие исследования показали, что, находясь в грязной комнате, вы в два раза чаще съедаете плитку шоколада, чем яблоко.

Наконец, люди с чрезвычайно захламленными домами на 77 % чаще страдают избыточным весом.

Было обнаружено, что чистота в доме является показателем физического здоровья. Согласно другому исследованию, участники, чьи дома были чище, были более активными и имели лучшее физическое здоровье.

Накопление может вызвать физическую боль
Покупать все больше и больше вещей, которые, как мы думаем, нам нужны, а потом не избавляться от них, — это настоящее расстройство в 9-й шкале Американской психиатрической ассоциации.0078 Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM–V). Согласно DSM–V, люди с расстройством накопления навязчиво приобретают вещи на постоянной основе и испытывают тревогу и душевные страдания, когда их выбрасывают.

Исследование Йельского университета с использованием фМРТ показало, что у людей, склонных к накоплению, выбрасывание предметов может вызвать настоящую боль в областях мозга, связанных с физической болью. Были активированы участки мозга, которые также отвечают за боль, которую вы чувствуете, когда захлопываете палец дверью или обжигаете руку о плиту.

Люди, которые подозревают, что у них расстройство накопительства, могут набраться смелости: когнитивно-поведенческая терапия доказала свою эффективность.

Чистый дом, счастливая жизнь?
Участники шоу Мари Кондо «Уборка » на Netflix сообщают, что ее метод избавления от хлама меняет их жизнь к лучшему. Действительно, ее первая книга называлась « Магия уборки, изменяющая жизнь ».

Исследования действительно показывают, что загроможденная домашняя обстановка негативно влияет на восприятие нашего дома и, в конечном итоге, на наше удовлетворение жизнью. Авторы исследования отмечают, что сильный эффект заключается в том, что мы определяем «дом» не просто как место для жизни, а как:

Более широкое созвездие переживаний, значений и ситуаций, которые формируются и активно формируются человеком при создании его или ее жизненного мира.

Но, похоже, беспорядок — это не всегда плохо. Одно исследование показало, что беспорядок на столе может сделать нас более креативными. Выводы показали, что аккуратная, упорядоченная среда заставляет нас с большей вероятностью соответствовать ожиданиям и действовать осторожно, в то время как грязная среда побуждает нас нарушать нормы и смотреть на вещи по-новому.

Первоначально эта статья была опубликована на The Conversation. Прочтите оригинальную статью .

---

---

беспорядок беспорядок организационное поведение

---

Еженедельный опрос NewsGP Какой процент ваших консультаций с пациентами, живущими с избыточным весом/ожирением, занимает более 20 минут?

Менее 25%
	10%
Around 50%
	31%
More than 75%
	57%

How Home Clutter Impacts Your Family’s Emotional Health

Skip к содержанию

Как специалист по организации дома, с почти 15-летним опытом, я был обучен не только (а) определять причины домашнего беспорядка, а затем (б) устранять беспорядок, но и (в) определять недостатки домашнего беспорядка. Сегодня я пишу, чтобы помочь вам лучше понять недостатки беспорядок и преимущества удаления беспорядка.

Когда в вашем доме беспорядок и беспорядок, физические усилия, необходимые для питания вашего мозга, должны быть увеличены. Обучение, предложенное мне Национальной ассоциацией профессиональных организаторов, указывает на исследования, свидетельствующие о том, что люди, живущие в захламленных домах, испытывают повышенное истощение в результате расширения умственной энергии в грязной среде. Кроме того, этим людям было сложнее сосредоточиться и обрабатывать информацию, поэтому им приходилось тратить больше энергии на выполнение повседневных задач. Наконец, беспорядок отрицательно влияет на навыки принятия решений и, как известно, способствует нездоровой среде для развития отношений.

Психологические преимущества организованного дома

 

1. Порядок снижает стресс
   Возможно, самым большим преимуществом организованной жизни является способность уменьшать стресс. Грязная комната — это слишком много информации, чтобы глаз и мозг могли ее обработать одновременно. Расстройство перегружает мозг, вызывая скрытую тревогу. Даже если вы не замечаете этот фактор стресса каждый день, небольшое присутствие беспорядка истощает вашу энергию и энергию других. Представьте себе такой сценарий: вместо того, чтобы копаться в ящике для мусора в поисках ключа от машины, вы точно знаете, где он находится в этом ящике для мусора каждый раз, когда вам нужно его использовать. Это целая куча стресса, внезапно вырванная из вашей утренней рутины. Внедрите системы организации дома, такие как органайзер для ящиков, чтобы уменьшить стресс.

 

2. Орден улучшает семейные отношения
   Хорошо организованный дом может оказать много положительного влияния на вашу семейную жизнь. Согласно анализу, проведенному бостонской маркетинговой фирмой и опубликованному в журнале Newsweek, средний американец тратит 55 минут в день на поиски вещей, которые, как они знают, у них есть, но не могут найти. Если вы выиграете почти час в день, вы сможете больше времени проводить с семьей. Если вам не нужно каждое утро рыться в комнате сына в поисках его рюкзака и цифровой записной книжки, вы можете выиграть время, чтобы посидеть вместе и позавтракать.

 

3. Порядок в доме влияет на будущую жизнь ваших детей                                                                       Ребенок, у которого нет регулярных обязанностей по дому, скорее всего, во взрослом возрасте не сможет выполнять повседневные задачи, необходимые для поддержания собственного домашнего пространства в будущем. Если ваш пример поощряет ваших детей хранить избыток вещей, они, скорее всего, не будут убирать беспорядок во взрослой жизни, потому что захламленные места для них нормальны. Одна из трех основных причин, по которым мои клиенты обращаются ко мне за помощью, заключается в том, что они хотят, чтобы их дом повлиял на будущие дома, которые создадут их дети. Если и есть лучшая причина привести свой дом в порядок, то я точно не могу ее придумать.

Что можно сделать, чтобы улучшить мир и спокойствие в вашем доме?

 

• Упростите выбор гардероба , пожертвовав любую изношенную и нелюбимую одежду как для вас, так и для ваших детей. Я обнаружил, что мои клиенты часто используют и действительно любят около 60% своих вещей, включая одежду. Попробуйте пожертвовать 30% одежды, которой вы владеете, тем, кто действительно может извлечь выгоду из вашей щедрости. Бонус? Это прекрасное чувство, которое ты получаешь, помогая нуждающимся!

• Удалите или переведите в спящий режим около 50% игрушек. Уменьшите количество игрушек в игре, пожертвовав ненужные, а затем упаковав ½ оставшихся игрушек в спящий режим. Каждые шесть месяцев, я предлагаю март и сентябрь, переключать спящие игрушки для новой игры, и игровая комната собирает игрушки. Это похоже на то, как ваш ребенок празднует заново со своими любимыми игрушками два раза в год.

• Создайте «коробку на память» для хранения школьных заданий, которые ваш ребенок регулярно приносит домой. Сохраняйте только те работы, которые иллюстрируют лучшие работы вашего ребенка И те работы, которые лучше всего иллюстрируют его/ее главные интересы каждый год. Я рекомендую вам ограничить количество предметов, сохраняемых в год, до менее чем 25, в общей сложности около 300 за 13 лет обучения в школе. Это множество достойных похвалы сувениров!

Эмоциональное здоровье позволяет продуктивно работать и лучше справляться со стрессами повседневной жизни. Когда беспорядок уменьшится, скорее всего, эмоциональное здоровье вашей семьи улучшится. Я чувствую надежду, читая это заявление. А ты?

---

Лидер в своей отрасли, Вики Уинтертон — профессионал по организации дома. В течение 14 лет Вики помогла почти 600 клиентам, чьи дома были наполнены хаосом, восстановить порядок и мир в их домах и их жизни. Благодаря опыту (https://www.organize-utah.com/organizing-store/) она узнала, что дезорганизация стоит ее клиентам КАК их времени, так и их денег… два очень важных товара в современном мире! Свяжитесь с Вики сегодня, чтобы узнать, могут ли виртуальные занятия по организации (https://www.organize-utah.com/virtual-home-organizing-help/) принести больше покоя вам, вашему дому и вашей семье!

Ссылки

Для помощи в организации виртуального дома посетите https://www.organize-utah.com/virtual-home-organizing-help/

Посетите наш интернет-магазин, чтобы ознакомиться с наборами для самостоятельной сборки, которые мы предлагаем для продажи (https://www.organize-utah.com/organizing-store/)

Идеи, как упорядочить детей? https://www.organize-utah.com/organize-kids-clutter/

Instagram: @organizeutah

Facebook: @vickiwintertonhomeorganizingpro @vickiwintertonhomeorganizingpro 966666666666666.