На сколько % ты псих?
Когда ты не знаешь, какое решение принять, что тебе помогает?
Мое седьмое чувство и интуиция
Мой жизненный опыт
Голоса в моей голове
У тебя бывает ощущение, что за тобой следят?
Нет, мне нечего скрывать
После этого вопроса появилось…
Конечно. Мы все под колпаком
Ты можешь сорваться на кого-то?
Бывает, но все же стараюсь держать себя в руках
Зависит от моего настроения. Но вообще да, такое случается
Да, лучше меня не провоцировать
Какие люди тебя окружают?
Есть несколько странных личностей, но в целом все приятные люди
Некоторые из моих знакомых явно не в себе
Все вокруг просто сошли с ума. Я вместе с ними
У тебя есть необычное хобби?
Хобби есть, но вполне стандартное
Иногда мне такое говорят
Просто никто не понимает всей глубины моего увлечения
Ты знаешь, что такое паническая атака?
Никогда ничего подобного не случалось
Была у меня как-то, но по веской причине
Живу от одной панической атаки до другой
А у тебя есть воображаемый друг?
Ну я же не в детском саду! Конечно, нет!
Навещает меня, когда мне одиноко
Да, мы с ним не расстаемся.
Отличный парень!
Замечаешь ли ты, что люди тебя избегают?
Только если я в плохом настроении
Да. Но ведь и я их избегаю
Бывает, но меня это не беспокоит
Ты считаешь себя гением?
Нет. Но в чем-то у меня есть способности
По крайней мере талант у меня точно есть
Да! Но почему никто кроме меня этого не видит?
Ну и финальный вопрос — кто управляет миром?
Слишком глобальный вопрос, даже не знаю
Тайное мировое правительство
Рептилоиды. Это же очевидно
Свои тараканы в голове
У тебя, определенно, есть свои странности. Но у кого из нас их нет? Главное, ты можешь контролировать свое поведение и при необходимости мыслить здраво. В сложных ситуациях ты не устраиваешь истерик, а стараешься найти оптимальное решение проблемы. Поэтому можно уверенно сказать, что твоему психическому здоровью ничто не угрожает! Что этот тест расскажет о твоих друзьях? Поделись с ними ссылкой, чтобы узнать!
Эмоциональные качели
Ты живешь будто на эмоциональных качелях — один день проводишь в тишине и спокойствии, но уже завтра ведешь себя, как минимум, странно.
Иногда тебе не удается контролировать себя, поэтому ты совершаешь необдуманные поступки, которые могут причинить вред тебе или окружающим. Что этот тест расскажет о твоих друзьях? Поделись с ними ссылкой, чтобы узнать!
На грани срыва
Кажется, ты находишься на грани нервного срыва. Твое поведение периодически настораживает или даже пугает окружающих. Тебе не удается конролировать себя, а твои эмоции поверхностны. Если так продолжится дальше, ты можешь совршить неадекватный или опасный для себя и других поступок, не осознавая этого. Что этот тест расскажет о твоих друзьях? Поделись с ними ссылкой, чтобы узнать!
Тест на психопатию: ты псих или нет?
«Мир без психопатов? Он был бы ненормален.»
Станислав Ежи Лец
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, не считают ли вас психопатом? Патология личности, которая приносит вред не только индивиду, но и его окружению — это и есть психопатия. Тест поможет разобраться насколько у вас антисоциальное поведение.
Ведь ни один псих еще не признал себя психом. Успокойтесь, постарайтесь отвлечься от накопленных эмоций и приступайте к прохождению теста.
Шаги теста
- Назад
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
Вечер. В жизни все идет не самым лучшим образом. Да и день выдался тяжелым. Гнетущие мысли поселились в голове. Увлекательная книга или любимый фильм смогут быстро отвлечь вас от проблем?
Варианты ответов:
- Нет, меня ничем не отвлечь.
- Да, дурные мысли достаточно быстро уйдут с головы.
Вы удовлетворены вашим нынешним окружением?
Варианты ответов:
- Да, моему окружению нет равных!
- Нет, меня окружают люди не моего уровня!
Варианты ответов:
- Мои сны зачастую наполнены яркими, а порой и жуткими моментами.
- Чаще всего мне снятся приятные сновидения.
Удовлетворены ли вы своим финансовым положением в настоящее время?
Варианты ответов:
- Хотелось бы повысить свое материальное положение.
- Мой финансовый доход меня вполне устраивает.
При нервном напряжении испытываете ли вы ухудшение общего самочувствия?
Варианты ответов:
- Нет, только изредка потеют ладошки.
- Да, самочувствие оставляет желать лучшего.
Знаете ли вы не понаслышке, что такое тахикардия?
Варианты ответов:
- Да, к сожалению.
- Нет, надеюсь и не узнаю.
Во время раздражения или злости вы непроизвольно сжимаете зубы до скрипа?
Варианты ответов:
- Нет, у меня нет такой привычки.
- Да, порой я так делаю, чтобы сдержать свои эмоции.
Когда вы в плохом настроении, можно ли вас рассмешить?
Варианты ответов:
- Нет, не помогут никакие попытки меня развеселить.
- Да, хорошая шутка — залог отличного настроения.
Часто ли вам приходится испытывать ненависть к людям?
Варианты ответов:
- Нет, я стараюсь избегать это чувство.
- Да, вспоминая некоторых людей, я испытываю ненависть.
Вы ложитесь спать. Оказавшись в кровати под теплым одеялом, быстро ли вы уснете?
Варианты ответов:
- Я усну очень быстро.
- Для того, чтобы уснуть, мне понадобится много времени.
Испытываете ли вы удовлетворение от своей работы/учебы, от общения с коллегами?
Варианты ответов:
- Да, меня все устраивает.
- Нет, я не испытываю удовлетворение.
У вас есть интересы помимо тех, что необходимы для профессиональной деятельности?
Варианты ответов:
- Да, их достаточно много.
- Нет, мне достаточно развития в работе.
Разговаривая, вы обдумываете каждое предложение перед тем как произнести и говорите всегда спокойным тоном.
Варианты ответов:
- Да, как правило, я всегда думаю — потом говорю.
- Нет, слова быстрее моих мыслей.
Вы легко говорите о своих личных проблемах близким людям?
Варианты ответов:
- Нет, мои проблемы — это только мои проблемы.
- Да, ведь на то они и близкие люди, чтобы им доверять сокровенное.
Если бы вам пришлось написать план на неделю прямо сейчас, достаточно ли времени было бы отведено на отдых?
Варианты ответов:
- Нет, отдыхать буду на пенсии.
- Да, я всегда оставляю время на отдых.
Пугает ли вас начинание нескольких длительных дел одновременно?
Варианты ответов:
- Предпочитаю сделать одно дело, а потом начать другое. ..
- Я не из пугливых! Легко!
..Свойственно ли вам испытывать злость и раздражение на невоодушевленные предметы? Например, на компьютер, когда слишком долго загружается страница сайта.
Варианты ответов:
- Да, иногда я срываюсь и могу стукнуть кулаком по столу.
- Нет, для меня это странное поведение.
Ваш разговор сопровождается жестикуляцией?
Варианты ответов:
- Да, я часто жестикулирую, не замечая этого.
- Нет, такое поведение чуждо для меня.
Вы стремитесь стать лучше, чем есть на данный момент?
Варианты ответов:
- Да, самосовершенствование для меня важно.
- Нет, я и так во всем прекрасный человек.
Вините ли вы себя за то, что в жизни все сложилось не так, как вам того хотелось бы?
Варианты ответов:
- Нет, я не считаю, что сделала что-то не так.
- Да, во всем только моя вина.
Идет подсчет результатов
10
Оцените тест:
7.4
( 283 )
Нашли ошибку или нарушение?
Другие тесты автора Давайте пройдем тесты
18 марта 2021 198523 Проходили 144966 раз
МультфильмыКто ты из My Little Pony? Тест
Awdienko
HTML — код
Пройти тест17 февраля 2021 50041 Проходили 14444 раза
ПсихологияТест: Какой у тебя характер?
Awdienko
HTML — код
Пройти тест23 ноября 2021 36775 Проходили 11140 раз
ПсихологияТест: «Хороший Вы человек или злой?
Awdienko
26 ноября 2021 13083 Проходили 4636 раз
ПсихологияТест: «Пацанка ты или Леди?»
Awdienko
HTML — код
Пройти тест20 февраля 2022 26109 Проходили 12591 раз
Прочие тесты
Новый тест на кругозор и эрудицию: 20 занимательных вопросов для проверки ваших знаний.
..
AlexYasnovidov
HTML — код
Пройти тест 31 марта 2021 93315 Проходили 16909 раз Тесты на IQТест на когнитивные способности
Awdienko
HTML — код
Пройти тест18 февраля 2021 41187 Проходили 12207 раз
ПсихологияТест: «Мое будущее. Каким оно будет?»
Awdienko
HTML — код
Пройти тест11 июня 2021 43367 Проходили 18055 раз
МузыкаТест: «Я знаю Егора Крида!»
HTML — код
Пройти тест12 марта 2021 29632 Проходили 9841 раз
ПсихологияТест: Насколько вы харизматичны?
Awdienko
HTML — код
Пройти тест4 февраля 2022 16259 Проходили 5362 раза
ПсихологияТест: Насколько Вы высокомерны?
Awdienko
HTML — код
Пройти тест8 февраля 2022 27099 Проходили 10310 раз
История
Тест о жизни в СССР: 20 вопросов для тех, кто старше сорока лет.
..
AlexYasnovidov
HTML — код
Пройти тест27 января 2022 23169 Проходили 8528 раз
МузыкаТест: Кто ты из певцов?
Awdienko
HTML — код
Пройти тест4 апреля 2021 46785 Проходили 8899 раз
Прочие тестыТест по биологии: «Клетка»
Awdienko
HTML — код
Пройти тест23 марта 2021 72841 Проходили 24283 раза
ПсихологияТест на умственную отсталость
Awdienko
HTML — код
Пройти тест22 декабря 2020 78001 Проходили 27590 раз
МультфильмыТест: Какая ты принцесса из Disney?
Awdienko
HTML — код
Пройти тест26 июля 2021 18555 Проходили 4975 раз
ИгрыКто ты в Geometry Dash
Zz gamee
HTML — код
Пройти тестПоказать еще больше
Самое популярное сейчас По оценкам наших пользователей
31 мая 2021 25115 Проходили 7295 раз
ИгрыТест: Кто ты из Mortal Kombat?
Awdienko
HTML — код
Пройти тест27 января 2021 15631 Проходили 3662 раза
Литература
Тест: «Дубровский», А.
С. Пушкин (6 класс)
Awdienko
HTML — код
Пройти тест2 декабря 2020 10296 Проходили 1130 раз
МузыкаСможете вспомнить песни из мультфильмов?
Илья Кузнецов
HTML — код
Пройти тест3 марта 2021 28764 Проходили 7454 раза
Прочие тестыТест: Какое ты мифическое существо?
Awdienko
HTML — код
Пройти тест3 февраля 2021 63693 Проходили 20222 раза
ИгрыТест: Кто ты из Undertale?
Awdienko
HTML — код
Пройти тест8 января 2021 24109 Проходили 6093 раза
МультфильмыТест: Кто ты из «Холодного сердца»?
Awdienko
HTML — код
Пройти тест7 июля 2021 13039 Проходили 605 раз
Литература
Тест по повести «Очарованный странник» Лескова Н.
С.
Awdienko
HTML — код
Пройти тест28 января 2021 9944 Проходили 1656 раз
Прочие тестыТест: Природные зоны России (4 класс)
Awdienko
HTML — код
Пройти тест11 октября 2021 16233 Проходили 2613 раз
ИсторияТест: Индустриализация и коллективизация в СССР
Awdienko
HTML — код
Пройти тест18 августа 2021 20580 Проходили 3402 раза
ПравописаниеТест: Приставки пре / при
Awdienko
HTML — код
Пройти тест9 февраля 2021 19938 Проходили 5680 раз
Литература
Тест: «Гроза», Островский А.
Н.
Awdienko
HTML — код
Пройти тест22 ноября 2021 20377 Проходили 6721 раз
ИгрыТест на знание персонажей из игры Genshin Impact
balynskiy
HTML — код
Пройти тест21 июня 2021 7068 Проходили 973 раза
ИсторияТест: Великая французская революция
Awdienko
HTML — код
Пройти тест2 марта 2021 16748 Проходили 2614 раз
ГеографияУгадай страну по флагу
Awdienko
HTML — код
Пройти тест23 апреля 2021 4417 Проходили 470 раз
Прочие тестыТест: Внутренняя среда организма
Awdienko
HTML — код
Пройти тест8 ноября 2021 1499 Проходили 47 раз
Прочие тестыОсень в творчестве поэтов
biblio
HTML — код
Пройти тестПоказать еще больше
Что делать при ранних признаках психоза
Здоровье мозга
Автор
Кара Гэвин
12 октября 2020 г.
12:20
Видеть, слышать или воспринимать вещи, которых на самом деле нет, может показаться чем-то, что нужно скрывать, но раннее обращение за помощью может иметь большое значение.
Getty Images
Может быть, это проблеск человека, которого больше никто не видит. Или слышать голоса, которые, кажется, никто другой не слышит. Или непреодолимое чувство, что невинный жест кого-то на улице на самом деле означает что-то зловещее.
Эти и другие переживания, из-за которых кажется, что реальность рушится, могут смущать или даже пугать.
Они также могут быть первыми признаками того, что кто-то испытывает симптом психического здоровья, называемый психозом.
Это означает, что они могут столкнуться с одним из нескольких психических заболеваний, которые включают его в качестве симптома, например биполярное расстройство, шизофрения или шизоаффективное расстройство. Или, в некоторых случаях, это может отражать состояние здоровья.
Но если кто-то получит надлежащую помощь в первые месяцы после таких переживаний — когда он еще может понять, что что-то не так с тем, как он воспринимает мир, — он сможет избежать ухудшения состояния.
Поскольку эти симптомы чаще всего появляются в подростковом и юношеском возрасте, когда мозг меняется и созревает, раннее действие может иметь большое значение, говорит Стефан Тейлор, доктор медицинских наук, возглавляющий группу в Мичиганской медицине, которая специализируется на раннем уходе. для психоза.
И даже если кто-то уже начал испытывать более серьезные признаки психоза и угрожает причинить вред себе или другим, современная терапия все равно может помочь, если окружающие помогут ему получить помощь, говорит он.
Недавно Тейлор рассказал об обнаружении ранних признаков психоза в живом видеочате на каналах Instagram Мичиганской медицины и Мичиганского университета. Он описал помощь, оказываемую командой Клиники раннего психоза Программы оценки и предотвращения рисков (PREP), и некоторые из ее исследований, которые в настоящее время ищут добровольцев, чтобы помочь раскрыть корни психоза.
«Когда человек переживает ранние стадии психоза, он очень смущен и напуган, — говорит Тейлор.
«Они могут не хотеть признавать, что это происходит с ними, потому что они боятся, что «сойдут с ума», и они не понимают, что помощь доступна».
Психоз — это нарушение того, как наш мозг обрабатывает окружающий мир, и повествования в наших собственных головах о том, что мы переживаем, когда мы одни или с другими — то, что Тейлор называет «историями», которые мы постоянно рассказываем себе. для того, чтобы ориентироваться в мире.
Галлюцинации, слышание голосов, чувство паранойи по поводу действий или намерений других, когда кажется, что никто другой так не думает, и интерпретация переживаний совершенно иначе, чем другие, могут быть признаками психоза. На ранних стадиях люди понимают, что то, что они переживают, нереально, но со временем они теряют способность отличать реальность от галлюцинаций.
Психоз часто подвергается стигматизации и неправильному пониманию, что может помешать получению помощи. Но исследования показали, что три четверти людей, которые получают эффективную помощь на раннем этапе, могут облегчить свои симптомы.
Среди людей, у которых проявляются признаки возможного психоза, иногда называемого «синдромом аттенуированного психоза», только примерно у одной трети развивается полномасштабный психоз. Тем не менее, они обычно имеют симптомы депрессии и беспокойства, которым может помочь лечение.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как говорить с детьми и подростками о самоубийстве: руководство для родителей Часто родственники и друзья помогают выявить человека, который борется с психозом и страдает от его симптомов, поэтому важно, чтобы он связался с профессионалами, которые могут помочь. Стрессовые жизненные события, такие как поступление в колледж или расставание со второй половинкой, могут спровоцировать психоз. Можно сказать кому-то, что вы беспокоитесь о нем, и открыть дверь для обсуждения этого в этот момент или позже. Вы можете узнать, есть ли рядом с вами клиника раннего психоза, такая как UM, и предоставить информацию или предложить связаться с ними. Если вы заметите признаки того, что они причиняют себе вред, самое время обратиться за неотложной помощью, часто начиная с обращения за консультацией на горячую линию для самоубийц или в ближайшее психиатрическое отделение неотложной помощи. У людей с психозом риск суицидальных мыслей или поведения в 10-15 раз выше, чем у других. СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Пережить пандемию, если у вас психическое заболевание Лечение людей с потенциальными признаками психоза в основном сосредоточено на разговорной терапии, также называемой когнитивно-поведенческой терапией. Людям, которые явно отрываются от реальности, очень помогают антипсихотические препараты. Подавляющее большинство людей, получающих эти лекарства, испытывают улучшение симптомов, но они также могут испытывать побочные эффекты, поэтому важно работать с обученным специалистом, чтобы найти наилучшее средство. Женщины, перенесшие послеродовой психоз после рождения ребенка, подвергаются высокому риску повторного возникновения его в случае повторной беременности, и им следует уделять особое внимание во время и после беременности. Очень небольшое количество людей с психозом могут быть вынуждены вести себя странно на людях из-за паранойи или галлюцинаций или пытаться причинить вред другим. Если вы обнаружите, что вынуждены звонить в полицию из-за такого поведения, убедитесь, что они понимают и признают, что человек, по поводу которого вы звоните, имеет психическое заболевание и нуждается в помощи, чтобы получить надлежащую помощь. Точно так же, как многие инфекционные заболевания могут вызвать лихорадку, психоз является частью многих психических заболеваний, но что именно вызывает его, до конца не изучено. Вот почему команде UM нужны люди с психозом, чтобы рассмотреть возможность участия в исследованиях, которые они проводят. «Психоз поражает в те годы, когда люди только начинают быть по-настоящему независимыми в жизни, работе и учебе, что может сделать его особенно разрушительным для человека и семьи», — говорит Тейлор. «Процесс созревания мозга зависит от многих вещей, которые происходят прямо внутри нашего мозга, и если они этого не делают, все может пойти наперекосяк. Чем дольше они не лечатся, тем выше вероятность того, что они могут получить повреждение мозга, и им будет хуже, даже когда они получат лечение». Электронная почта, чтобы связаться с клиникой Michigan Medicine PREP для ранней стадии психоза или позвонить по телефону 734-764-0231. Другие статьи о: Оценка психического здоровья , Психиатрическое лечение подростков , Психиатрическое лечение взрослых , Психическое здоровье , TweetSharePinShareEmailShare Психическое здоровье относится к общему состоянию того, как вы регулируете свое поведение, чувства и мысли. Не существует стандарта для измерения того, что является нормальным для вас по сравнению с тем, что может быть причиной для беспокойства у кого-то другого, но плохое психическое здоровье может негативно повлиять на: Неудивительно, что в 2020 году многие люди чувствуют себя немного неловко — от преодоления кризиса общественного здравоохранения до ощущения высокой политической напряженности. потеря работы или неопределенность вокруг выборов. Фактически, многие люди, у которых никогда не было депрессии до 2020 года, были диагностированы в этом году. Нажмите, чтобы твитнуть Для некоторых здоровые привычки могут восстановить их психическое здоровье, помогая поддерживать равновесие. Для других ситуативный триггер может вызвать нисходящую спираль, которая приводит к тревоге или депрессии. Когда это произойдет, возможно, пришло время пересмотреть то, как вы заботитесь о себе. Если что-то не так, не игнорируйте это чувство. Когда вы не чувствуете себя собой в течение длительного периода времени — скажем, трех недель — это хороший знак того, что вам следует пересмотреть свое психическое здоровье. Плохой сон может указывать на то, что вы испытываете депрессию или тревогу. Если у вас есть проблемы с засыпанием или трудности с поддержанием сна — также известное как «раннее утреннее пробуждение», когда вы просыпаетесь и не можете снова заснуть — это может быть сигналом о проблемах с психическим здоровьем. Частый пересыпание также может быть признаком того, что ваше тело утомлено до истощения. Раздражение, гнев, быстрое раздражение и легкое разочарование или резкие перепады настроения из одной крайности в другую могут быть признаком того, что ваше психическое здоровье не в порядке. Депрессия и беспокойство могут затруднить саморегуляцию ваших мыслей и чувств, поэтому вы можете быть более реактивным или чувствительным, чем обычно. Время от времени у вас бывают плохие дни — это нормально, и в какой-то момент жизнь обязательно принесет вам грусть. Но если вы регулярно находите меньше счастья и удовольствия в занятиях, которые раньше любили, это может быть признаком того, что что-то не так. Например, если раньше вам нравилось играть в гольф или на гитаре, но сейчас вы не заинтересованы ни в одном из этих занятий, это может быть признаком того, что ваше психическое здоровье не в порядке. Существует множество способов, которыми депрессия и тревога могут повлиять на то, сколько вы едите. У некоторых стресс и беспокойство могут привести к потере аппетита, поскольку они могут не чувствовать голода или не иметь энергии для еды. Для других переедание комфортной пищи может дать временное облегчение от депрессивных мыслей и чувств. Если вы заметили, что вы переедаете или недоедаете до такой степени, что вы наблюдаете резкие изменения своего веса в течение короткого периода времени, возможно, пришло время обратиться за помощью для вашего психического здоровья. Депрессия и тревога могут вызвать физические побочные эффекты, включая потливость, учащенное сердцебиение, головокружение, желудочно-кишечные симптомы и головную боль. Если физические симптомы появляются внезапно без какой-либо другой медицинской причины, это может быть признаком того, что ваше психическое здоровье ухудшается. Чувство усталости и вялости также часто встречается у людей, которые борются со своим психическим здоровьем. Чувство умственной или физической вялости может затруднить концентрацию, следить за разговорами или быстро думать. Если у вас низкий уровень энергии до такой степени, что вам трудно найти мотивацию встать с постели, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом. Не каждый признак беспокойства о психическом здоровье означает, что у вас психическое расстройство, такое как тревога или депрессия. Один из лучших способов позаботиться о своем психическом здоровье — выработать здоровые привычки. Сюда могут входить: Если здоровые привычки по-прежнему не улучшают ваше психическое здоровье, не стыдитесь обратиться за помощью к профессионалу. Поговорите со своим лечащим врачом о том, через что вы проходите, и будьте готовы ответить на вопросы, касающиеся вашей: Врач первичной медико-санитарной помощи может порекомендовать следующие шаги, которые могут включать варианты лечения, такие как консультирование или медикаментозное лечение. Они также могут дать совет, который поможет вам ориентироваться в новых нормах, которые навязал нам 2020 год. Если что-то кажется вам не совсем правильным, не откладывайте обращение за помощью. При правильной поддержке вы сможете снова почувствовать себя самим собой, даже если мир перевернется с ног на голову.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, почему это так, но часто наблюдается низкий уровень «толерантности к стрессу».
Семейная и групповая терапия также важны, и их можно проводить виртуально.
6 признаков того, что вам следует беспокоиться о своем психическом здоровье.
…и многое другое. Тревога является адекватной реакцией на стрессовые ситуационные триггеры.
И я подсчитал, что около трети моих пациентов, у которых уже есть диагноз депрессии, испытали ухудшение симптомов в течение этого трудного года. Треть взрослых американцев, страдающих #депрессией, в 2020 году испытали ухудшение симптомов. В блоге #LiveWellHealthy доктор Адамс делится 6 признаками того, что пришло время уделить первоочередное внимание #MentalHealth: https://bit.ly/2JGCjx3.
Если вы просто не в себе, это может быть признаком того, что вам нужно позаботиться о своем психическом здоровье.
Хотя может быть трудно точно определить, на что именно это похоже, это может проявляться в следующих шести признаках беспокойства о психическом здоровье: 1. Нарушенный сон.
2. Раздражительность или более эмоциональная, чем обычно.
3. Потеря радости.
4. Изменение аппетита.
5. Ухудшение физических симптомов.
6. Низкое энергопотребление.
Как улучшить свое психическое здоровье в домашних условиях.
Но это может означать, что вам нужно что-то изменить в своей рутине, прежде чем ваше психическое здоровье ухудшится или приведет к чему-то более серьезному.
Мужчинам следует употреблять менее 14 алкогольных напитков) Когда обратиться к врачу.
