Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста: 11 советов, как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

11 советов, как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

Пережить кризис середины жизни мужа — задача для женщины не из легких, но справиться с ней вы сможете. Рассмотрим 11 советов о том, как помочь мужу пережить кризис среднего возраста и справиться с его последствиями. Эти советы помогут мужчине вывести себя из переломного периода и перейти к более счастливой жизни.

Из статьи вы узнаете, как себя вести с ним, чтобы самой морально выжить и помочь мужчине побороть свой кризис? И как вы можете поддержать своего мужчину в этот период?

Средний возраст у мужчин — непростое время для женщин. Не один брак распался после того, как мужчина решил заново открыть для себя мир. А искушения и испытания подстерегают пару на каждом шагу. Итак, давайте разбираться, что делать жене, когда у мужа кризис среднего возраста, с чего начать?

Содержание статьи

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

1. Настройтесь на борьбу

Реальность такова, что с мужем, переживающим кризис среднего возраста, может быть чрезвычайно трудно жить. Иногда появляется чувство, что брак теперь на грани разрушения. Но, не нужно торопиться с выводами.

Побороть кризис вашего мужа вполне возможно. Для этого необходимо предпринять некоторые изменения в жизни.

Настройтесь на долгую и трудную борьбу, потому что кризис вашего мужа влияет и на вас. Это нелегкая борьба, а продолжительность кризиса среднего возраста у мужчин может затянуться дольше, чем вы себе представляете.

Но, держите голову высоко поднятой, окружите себя любовью и поддержкой. Это поможет вам выполнить следующий совет.

2. Сдерживайте свой гнев

Если вы чувствуете гнев в ответ на кризис среднего возраста вашего супруга, это совершенно нормально. В конце концов, не вы создаете проблемы отношениям, а поведение мужа. Тем не менее, постарайтесь сдерживать гнев. Если излить его на мужа — это только на короткое время поможет вам почувствовать себя лучше.

Но это не значит, что вы не можете поговорить со своим мужчиной. Определенно есть способы выразить свое возмущение его поведением, без криков, ругани и битья посуды.

3. Чтобы помочь мужу пережить кризис возраста сохраняйте простоту в отношениях

Во время кризиса среднего возраста мужской мозг в замешательстве. Ему трудно в этот период справляться с многозадачностью, как это было раньше. Так что не усложняйте свои отношения с мужем, если они и так испортились. (Прочитайте несколько советов о том, как можно наладить свои отношения с мужем).

Будьте проще! Разговаривайте с мужчиной простыми словами, чтобы не сделать ваши отношения частью его проблемы. Не будьте мелочной и не придирайтесь к словам, когда он не может объяснить своё поведение должным образом.

Чтобы справиться с кризисом среднего возраста вашего мужчины, не воспринимайте буквально все на свой счёт, что говорит или делает муж. Постарайтесь не брать близко к сердцу обидные слова, которые скажет мужчина в этот период.

Это очень трудно, потому что слова «глубоко ранят», но это нужно сделать. Если все принимать на свой счёт, тогда опустятся руки что-то делать. Или ещё хуже — вы убедите себя в его правоте, считая себя причиной его кризиса.

Поэтому слушайте, стремитесь понять, что стояло за его словами. Возможно, через грубость или обидные слова он хочет показать, что ему нужна поддержка и понимание. Дайте ему возможность понять себя и свои мысли, пока он не сможет их вам объяснить.

И запомните, проблема не в вас и не нужно делать себя частью проблемы, приписывая себе то, чего не делали. А чтобы муж не обвинял вас в своём кризисе среднего возраста, не добавляйте свой брак к проблемам, которые он пытается решить. Научившись понимать его чувства, вам легче будет сделать следующий шаг.

4. Сосредоточьтесь на собственных изменениях, а не на его

Нужно признать, что вы не можете контролировать то, что делает или не делает ваш супруг. Но вы можете контролировать то, что решите сами делать.

Если вы в первую очередь сосредоточены на семье и муже, тогда пришло время заняться изменениями самой себя. Чтобы помочь мужу пережить кризис среднего возраста, вам нужно предпринять перемены в собственной жизни.

Поэтому не сосредотачивайтесь на изменениях мужа, но используйте это время, чтобы подумать о себе. Подумайте о том, что в себе вы хотели бы изменить.

Как это сделать?

Проанализируйте свои основные ценности, личные наклонности и 10 самых сильных сторон. Подумайте, какие из сильных сторон вам хочется улучшить, от каких наклонностей избавиться, какими увлечениями заняться? Ваша цель — найти занятия, которые сделают вас наиболее счастливой в короткое время.

Запишите все это в свой дневник. Напротив каждой цели установите приблизительные сроки и способы её достижения и обязательно займитесь этим. Если хотите пригласите в напарницы подругу, с которой вы можете быть более откровенной.

Не забывайте в должной мере думать о самой себе. Если о себе не заботиться и не думать, то разве вы сможете, как женщина быть интересна мужчине? (Узнайте, какие женщины нравятся большинству мужчин).

Поддерживайте дружеские отношения с друзьями и заводите новых друзей. Чем больше удовлетворения вы получаете от собственных интересов, тем меньше ваше счастье будет зависеть от мужа.

И запомните, даже в среднем возрасте, вы с мужем можете измениться и построить более крепкие отношения, чем раньше.

5. Слушайте, не осуждая и будьте готовы к общению

Если ваш супруг начинает с вами разговор, слушайте, не вынося суждений. Имейте в виду две вещи:

1. Муж будет испытывать сомнения и замешательство относительно того, через что он проходит.
2. Мужчинам тяжело даётся откровенный разговор, они неохотно открывают свои чувства и мысли.

Поэтому ваша готовность к общению — это ключ к успеху. А любые неуместные комментарии о его чувствах и переживаниях, нужно держать при себе. Предлагайте периодически гулять, чтобы общаться в непринужденной обстановке. (Прочитайте о том, как правильно общаться с мужчиной, чтобы у него всегда оставался интерес к общению).

Мужчинам легче выговориться или открыть свои чувства и мысли сердца, когда они общаются «бок о бок», а не «лицом к лицу». Им легче говорить, когда они что-то делают, например, бросают мяч или палку собаке, просто гуляют по парку.

В разговоре покажите мужчине, что понимаете, как ему не просто. Заверяйте мужа в том, что готовы его терпеливо поддерживать в преодолении кризиса. В разговоре с ним не нужно говорить, что и вам плохо из-за его поведения. Не пытайтесь убедить его посмотреть на ситуацию с вашей точки зрения. Любой, кто переживает кризис среднего возраста не поймёт это.

6. Не торопите процесс исцеления супруга

freepik.com

Запомните одну важную вещь: кризис среднего возраста вашего супруга не имеет к вам никакого отношения. Он также не является отражением ваших семейных отношений, которые кажется могут уже никогда не восстановиться. Это не так.  Многие семейные пары говорят, что их отношения стали сильнее после такого ужасного периода.

Пытаться выяснять, что вы сделали не так и это привело к кризису среднего возраста — бесполезно. Не нужно настаивать на разговоре о ваших отношениях, если муж начал эмоционально дистанцироваться. Это только оттолкнет его от вас. К сожалению, это то, что ему нужно пройти самостоятельно и самому решить свои проблемы.

И вряд ли здесь поможет совместное чтение статей о кризисе среднего возраста или сердечные разговоры. Переход через скалистый путь середине жизни — это путешествие, которое ваш супруг совершит один. Все, что вы можете сделать, это терпеливо заботиться о себе, помогать мужу в преодолении кризиса и надеяться на лучшее.

Вы не можете научить ребенка ходить, пока он не начнет ползать. Ему нужно позволить самому учиться вставать, падать и учиться ходить ножками. Точно так же вам придется отступить и позволить своему супругу идти собственным путем. Отпустить и не удерживать — это инструменты, которые помогут вам справиться с желанием исправлять проблемы вашего супруга.

Вам понадобится время, чтобы все пережить, прежде чем брак сможет вернуться к «нормальному состоянию». За это время вы изменитесь, станете сильнее и более независимой, чем были до кризиса мужа. А значит, у вас будет причина гордиться собой! Со временем вернутся и отношения, которыми вы раньше дорожили. (Что делать, чтобы вернуть мужа в семью

, вы можете узнать, прочитав статью).

7. Проявляйте терпение, чтобы помочь мужу пережить кризис возраста

Терпение — это ключевое требование, если вы оба хотите пережить мужской кризис с минимальным ущербом. Изменить мужа в этот период вы вряд ли сможете, если он сам этого не захочет. А вот что вы, как жена можете сделать, так это контролировать свои мысли и поступки.

Имейте в виду, что ваш муж не выбирал кризис среднего возраста. Этот период тоже сбивает его с толку. Мужчина в кризисе, как правило, не собирается бросать свою семью, он просто забывает про нее. Он настолько увлекся своей жизнью и собственными переживаниями, что перестает замечать переживания близких людей. Вот почему женщине нужно заниматься собой.

Если вам не хватает терпения, подумайте, как можно подзарядиться. Вот что вы можете сделать:

1. Живите своей жизнью, как будто все хорошо.
2. Планируйте семейные занятия с детьми.
3. Ведите дневник позитивных мыслей или чувств, которые вы испытали за день.
4. Получайте удовольствие от своих детей.
5. Узнавайте что-то новое, пройдя курсы или занявшись новым хобби.
6. Проводите больше времени с позитивными друзьями.
7. Больше смотрите комедийных фильмов и часто смейтесь. Исследования показывают, что смех высвобождает эндорфины, активирует нейромедиатор серотонина, снимает физическое напряжение и стресс, укрепляет иммунную систему и защищает сердце.
8. Сфокусируйтесь на своей работе.
9. Оставайтесь социально активной.
10. Участвуйте в занятиях, которые отвлекут вас от проблем вашего брака. Найдите для себя что-то по душе, чтобы это помогло вам вернуться с перезарядкой запаса терпения.

И помните, что терпение стоит вложенных средств. Мужчина будет по-настоящему благодарен мудрой жене за терпение, когда переживёт этот кризис.

8. Заверяйте мужа, что вы на его стороне

Часто проблема не в вас и не в муже. Проблема в том, что раздражительность или гнев мужчины, вызваны неудовлетворенностью его потребностей. Пусть он знает, что вы это понимаете и готовы помогать ему удовлетворять разумные потребности.

Дайте понять мужу, что решительно настроены бороться за семью. Возможно, для этого вам придётся изменить какие-то привычки, внешний вид, гардероб, наладить интимные отношения. Некоторые женщины говорят, что предпринятые ими изменения заставили мужей посмотреть на них другими глазами. Они удивили их, показав, что всё еще могут быть интересны, как женщины.

Рекомендуем прочитать некоторые советы по сохранению брака, которые помогут вам бороться с мужским кризисом.

9. Установите четкие границы отношениям

Что делать, если ваши попытки помочь мужчине пережить кризис среднего возраста, он встречает в штыки? Он продолжает вас обманывать, возможно, даже изменяет?

Один из способов сохранить себя от чрезмерного стресса — установить границы дозволенного и придерживаться их. Вот что можно сделать в некоторых ситуациях.

Если муж изменяет, тогда чётко дайте ему понять, что вы не позволите его «другой» жизни вторгаться в вашу собственную. Скажите ему, что у вас нет желания узнавать о его новых отношениях. Подчеркните, что за него вы не станете конфликтовать с новой пассией и тем более участвовать в любовном треугольнике.

Возможно, у вас появится желание узнать все о новой женщине вашего мужа. Будет соблазн шпионить за ним, читать его электронную переписку, лишь бы найти все его секреты. Но все это бесполезно, когда дело касается кризиса среднего возраста вашего мужчины. Часто мужья продолжают делать то, что им хочется, независимо от чувств их жен.

Но и притворяться, что все в порядке вам то же не нужно. Постарайтесь пока отпустить эту проблему, потому что сейчас не время для зрелого и вдумчивого разговора.

А что, если вам стало известно, что супруг просматривает порнофильмы? Серьезно поговорите с ним и дайте понять, что не одобряете его фантазий. Постарайтесь спокойно объяснить, в какой серьезной опасности находится ваш брак. Он может закончиться разводом, если вы оба ничего не предпримите.

(Рекомендую узнать, какой вред порнография наносит мужчине и его здоровью).

10. Ищите помощь и поддержку, чтобы пережить кризис у мужа

Чтобы справиться с кризисом среднего возраста у мужа вам понадобится профессиональная поддержка. Поговорите об этой ситуации с мужем. Спокойно скажите ему, что ваш брак переживает трудности и что такое положение неприемлемо. Попросите его вместе с вами посетить психолога, с которым можно поговорить. Часто мужчинам стыдно самим обратиться за помощью, но они готовы ее получить, когда об этом позаботятся члены семьи.

Лицензированный психолог может выслушать ваши опасения и помочь вам разобраться с множеством проблем, с которыми вы сталкиваетесь, включая чувство предательства. Лучшее в психотерапевте — это то, что он объективен.

Семья и друзья — это здорово, если вам нужна поддержка, но они не могут быть объективными, когда дело касается вашего супруга и вашего брака, потому что они так близко знают вас обоих. Самые близкие вам люди могут даже причинить вам больше вреда, потому что они любят вас и не хотят видеть, как вас обижают.

Например, они могут посоветовать вам уйти или нанести ответный удар вашему мужу. Но, если вы собираетесь дать своему браку шанс, тогда не подливайте масла в огонь.

11. Не вините себя и не сдавайтесь

Возможно, все попытки помочь мужчине пережить кризис среднего возраста не увенчаются успехом, и вы проиграете. Тогда не вините себя.

Напоминайте себе, что сделали всё возможное, чтобы сохранить отношения, но муж выбрал свой путь. Поэтому как бы сильно вы его не любили, думайте прежде всего о своей самооценка. Пусть он знает, что хотя вы продолжаете любить его, но не собираетесь отказываться от собственного счастья. (Если у вас низкая самооценка, тогда узнайте как ее поднять).

Первые попытки помочь мужу справиться с кризисом вряд ли найдут его отклик. Возможно, даже будут раздражать. Если с его стороны нет реакции, подойдите снова в другое время. Будьте тверды! Пусть супруг знает о вашей любви к нему и желании помочь.

Последние мысли

Когда у мужа кризис среднего возраста вы можете думать, что развод с мужем неизбежен. Но подавляющее большинство пар остаются вместе, даже когда один из супругов переживает трудный период середины своей жизни. Вот четыре мысли, которые вам нужно запомнить:

1. Работайте над тем, чтобы изменить собственное негативное поведение внутри брака. Это не только поможет вам, но и научит ваших детей ценному уроку: брак — это обязательство, которое порой требует тяжелой работы.
2. Вашему мужу может потребоваться время, чтобы пережить кризис среднего возраста. Вы не можете ускорить этот процесс, к тому же нет быстрых исправлений. Да и рассмотренные советы — это не стопроцентная гарантия успеха.
3. На этом пути будет много взлетов и падений. Будут резкие, порой даже экстремальные изменения в ваших отношениях с мужем. Настроение и желания вашего супруга могут быть непредсказуемыми. Но каким бы, ни был результат, вы сможете честно сказать себе, что все испробовали, чтобы помочь ему справиться со своим кризисом.
4. Нелегко наблюдать, как ваш мужчина переживает кризис среднего возраста. Порой это болезненно, и вы почти ничего не сможете сделать, чтобы помочь ему, кроме как поддержать. Но только вы знаете, когда вам достаточно. От вас зависит, насколько плохое поведение супруга вы готовы терпеть. За вами право устанавливать границы с мужем. Вам не нужно принимать неприемлемое. Как человек, вы знаете свои пределы.

У мужа кризис среднего возраста — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Кризис среднего возраста так или иначе касается любого мужчины чуть младше или старше 40 лет. Разбираемся, как помочь любимому пережить «переходный возраст».

Кризис среднего возраста так или иначе касается любого мужчины чуть младше или старше 40 лет.  Разбираемся, как помочь любимому пережить новый «переходный возраст».

Поделиться:

---

Он стал внимателен к своей внешности

Он больше не высмеивает ваши попытки подарить ему косметику для мужчин, а начал сам покупать баночки и тюбики. Он бросил бар ради барбершопа. Он заметил свой лишний вес и записался в спортзал или заставил вашу спальню гантелями. Он купил кожаную косуху. Он нашел у себя седой волос и осторожно поинтересовался у вас, бывает ли мужская краска для волос. Он сосчитал все свои морщины и вот-вот примется за ваши. Пора действовать.

Что делать. Первое, что приходит на ум каждой женщине, когда она обнаруживает, что муж начал носить эспаньолку и ходить в солярий, – «у него кто-то есть». Скорее всего, никого у него нет, просто он обнаружил, что начал стареть, а ведь раньше такое происходило с кем-то другим. Мужчина изо всех сил стремиться доказать себе и окружающим, что он еще ого-го, вожак стаи и сдавать эти позиции не намерен. Вам в этом случае нужно сохранять невозмутимость, радоваться, что теперь у вас такой привлекательный муж, и стремится ему соответствовать.

Он начал беспокоиться о своем здоровье

Он проявляет признаки ипохондрика со стажем, обвиняя всю семью в недостаточной заботе о больном папе.

Он заставил всю полку в ванной таблетками, мазями и чудо-препаратами для мужской состоятельности.

Что делать. Стараемся перевести новую манию в мирное русло. Убедите супруга, что безмерно рады его озабоченностью своим здоровьем и долголетием,  и тут же подкиньте ему идею обследоваться комплексно. Не употребляйте в своей речи слов «депрессия», «забор крови», «проверимся на онкологию» и «чай, не мальчик уже», если не хотите увидеть сверкающие пятки благоверного. Просто настройте его на мысль, что подробный анализ крови, УЗИ, консультация эндокринолога и психотерапевта – стандартные процедуры, которые нужно проходить периодически. Случается, что депрессию вызывает вовсе не кризис среднего возраста, а дисбаланс гормонов или телесное заболевание, о которых лучше узнать, как можно раньше.

Он стал замкнутым

 Ранее общительный муж стал нелюдимым, и это заметили даже соседи. Он не хочет никуда ходить, не стремиться лишний раз видеться с людьми и прячется, когда вы приглашаете в дом новых друзей.

Что делать. Мужчина чувствует свою уязвимость во время кризиса, а потому фильтрует свое окружение из соображений безопасности и психического выживания. Друзья остаются только самые надежные и проверенные временем, на остальных у него просто может не хватить эмоций и энергии. Вам в этом случае ничего особенного делать не нужно, кроме того, чтобы быть приветливой с его «парнями» и время от времени предпринимать попытки выводить супруга, если не в театр, то в цирк, если не в музей, то на канкан, если не на курорт, то в поход. Словом, старайтесь не пускать на самотек социальную жизнь семьи, чтобы за время кризиса муж не одичал до состояния вомбата.

Он переживает о будущем

Нет, не о том будущем, в котором вы заведете еще троих детей, достроите, наконец, дачу и купите вам шубу. Он думает о беспросветном будущем, время от времени пространно рассуждает о смерти и бормочет про «все тлен», словно подводит итоги своей жизни. Он может взяться писать «книгу жизни», «музыку вечности» и «последнюю волю», чтобы все это оставить детям.

Что делать. Не суть, что в настоящее время ваших детей важнее накормить пюрешкой из брокколи, объяснить простые дроби и научить завязывать шнурки. Сегодня психологи называют кризис среднего возраста «процессом» и «переходом», тем самым давая этому состоянию позитивную окраску. Это неизбежное время перестройки личности и переоценки жизненных ценностей может занять годы, поэтому запаситесь терпением.

Он стал сентиментальным и вспыльчивым

 У него появляется скупая мужская слеза, когда он видит трогательную сцену в кино или обнимается с маленькой дочкой. Но он легко может рассердиться, если суп чуть пересолен, а дети заляпали его планшет.

Что делать. Помните, что внутри кризисного мужа копится агрессия, и только от его личности зависит, как он ею распорядится. Даст волю гневу, и тогда вы будете часто ругаться, или будет копить в себе, и это пагубно отразится на его здоровье. И то, и другое плохо, поэтому наведите его на мысль заняться брутальным спортом, который поможет сбросить напряжение – боксом, футболом, страйкболом.

Он недоволен  своей работой и карьерой

Впервые не вы недовольны его графиком, зарплатой и начальником, а он сам. Его не радует некогда любимая работа, и дело тут не в деньгах. Если до этого времени мужчина жил чужими шаблонами успешности, родительскими установками и авторитетным мнением, то кризис среднего возраста открывает перед ним те уголки души, которые раньше он игнорировал.

Что делать. Супруг вполне способен бросить надежную работу ради того, чтобы стать тату-мастером или заняться альпинизмом. В этот момент многие женщины думают, что они на такое в ЗАГСе не подписывались, но подождите паниковать. Поймите, что кризис среднего возраста корнями уходит в повышенные требования, которые общество предъявляет сильной половине человечества. Извечный мужской страх «проснуться однажды в 40 лет и понять, что ты ничего не достиг» – вовсе не шутки. Это все равно, что увидеть Звезду смерти не по телевизору, а в небе. Лучше помогите ему открыть свою творческую сторону, потому что только творчество делает нас неповторимыми и тем самым придает жизни смысл. Не важно, что ему нравится – готовить гамбургеры, выпиливать лобзиком или выделывать шкуры. Найдите место для мастерской супруга и помогите установить контакты с людьми в интересующей его области. Если он увлечется по-настоящему, то легко пройдет через кризис.

Он ведет себя как подросток

Он ведет себя примерно как ваш старший ребенок – уходит в себя, бунтует, фантазирует на пустом месте, бросается громкими заявлениями, ищет острые впечатления, стремится к риску и даже хлопает дверями.

Что делать. Кризис среднего возраста схож с подростковыми исканиями себя и своего места в жизни. Чтобы благополучно выйти из него, психологи советуют разобраться, какие именно стороны личности являются подавленными. Для этого рекомендуется фиксировать в утреннем дневнике свои состояния. Важно, что писать нужно сразу после пробуждения 1-3 страницы и не выбирать выражения, а просто записывать поток. Пусть это будет фраза «это все ерунда какая-то», но написанная на двух страницах.

Это  полезное упражнение поможет человеку поближе познакомиться со своим подсознанием. Как только он обнаружит, чему в своей жизни  уделяет недостаточно внимания, тогда в конце кризисного тоннеля забрезжит свет.

Анна Офицерова

Как пережить кризис среднего возраста моего мужа

На каждые 10 мужчин, которых я тренирую, которые переживают кризис среднего возраста, приходится около 9 женщин, которые пытаются понять, как смириться с тем, что он проходит через это, и так работает как пережить это для себя. Неудивительно, что эти жены часто обращаются ко мне за помощью. Из соображений конфиденциальности я ограничена в том, что могу сказать об их мужьях, когда они задают мне этот вопрос:

Как помочь мужу с кризисом среднего возраста?

Реальность такова, что с мужем, переживающим кризис среднего возраста, может быть очень трудно жить, но я могу дать им несколько простых рекомендаций, которые помогут им справиться с симптомами кризиса среднего возраста у их мужа и подскажут, как лучше всего поддерживать своих мужей.

Обратите внимание: если вы ищете руководство о том, чего ожидать от симптомов кризиса среднего возраста, вы можете найти его здесь.

Но если вы думаете о том, как вы можете помочь своему мужу преодолеть кризис среднего возраста или как пережить кризис среднего возраста вашего мужа , тогда читайте дальше.

Во-первых, отказ от ответственности. Этот совет относится к партнерам мужей, которые еще не нанесли вам страшного вреда каким-либо образом — ни романом, ни запугиванием, ни силой, ни каким-либо другим серьезным действием. Если ваш муж представляет опасность для вас или ваших детей, немедленно обратитесь за помощью в полицию и службы социального обеспечения.

Как я могу помочь своему мужу пережить кризис среднего возраста

Эти рекомендации являются общими рекомендациями, и, поскольку все и каждая ситуация индивидуальна, они не всегда применимы. Но по моему опыту работы коучем мужчин среднего возраста, этот совет оказался наиболее эффективным в помощи женщине, у которой муж переживает кризис среднего возраста.

1. Терпение

Во-первых, запаситесь терпением. Я понимаю. Вы, вероятно, уже были, и вам интересно, как долго, но терпение является ключевым требованием, если вы хотите пройти через этот кризис с минимальным ущербом.

Имейте в виду, что ваш муж не решился на кризис среднего возраста. Его это тоже сбивает с толку, и терпеливая жена будет чем-то, за что он будет исключительно благодарен, когда выйдет с другой стороны.

Если вам не хватает терпения, подумайте, как вы можете сделать перерыв и восстановить силы.

Сможете ли вы ненадолго уехать с хорошим другом?

Можете ли вы найти забавное занятие, которое поможет вам вернуться с перезарядкой в ​​вашем резервуаре терпения?

Терпение стоит вложений.

2. Не усложняйте жизнь

У вашего мужа мозги запутались, и он не сможет справиться с таким количеством сложных вещей одновременно, как обычно. Сложность — это лишний вес, который ему не нужен. Так что не делайте ваши отношения с ним более сложными, чем они должны быть.

Будьте проще. Общайтесь простыми словами, чтобы не делать свой брак/отношения частью проблемы. Это означает, что нужно снять с него некоторое давление, объясняя себя. Не будьте мелочны, когда он не может объясниться должным образом, не обижайтесь легко, не принимайте все буквально и не обдумывайте то, что он говорит и делает. Конечно, не принимайте на свой счет то, что он говорит, делает или не говорит. Слушайте, стремитесь понять и дайте ему возможность понять себя и свои мысли, пока он не сможет объяснить их вам.

Проблема не в тебе, но многие жены непреднамеренно делают себя частью проблемы, думая, что это они.

Иногда женщины спрашивают — почему мой муж обвиняет меня в своем кризисе среднего возраста?

Отчасти это потому, что вы, возможно, добавили свой брак к вопросам, которые он пытается раскрыть. Для большинства моих клиентов их брак действительно нуждается в доработке, но обычно это не является корнем его кризиса среднего возраста.

3. Поощряйте его делать забавные вещи

Барбара Роббинс, персонаж Патриции Веттиг, в «Городских пижонах» (1991) поступила очень мудро в этом фильме, побудив своего мужа Митча Робинса (Билли Кристал) отправиться в путешествие, чтобы «найти себя».

Вы можете посмотреть клип (2-й из 2) здесь:

 Возможно, вы не отправляете своего мужа на перегон скота, но вы можете побудить его уйти с работы и заняться чем-то, что приносит улыбка на его лице и смех в его жизни.

Это может быть один, с друзьями или с вами.

Жизнь без веселья ведет к неприятностям, а в кризис среднего возраста неприятности умножатся.

Дело в том, что ему и вам обоим нужно веселье в жизни. С помощью веселья вы можете быстро заново открыть для себя то, что вы забыли, и то, что вы цените в своей жизни и друг в друге.

4. Сосредоточьтесь на собственных изменениях, а не на его

Кризис среднего возраста у мужа – это время перемен – трансформации.

Это изменение не может быть остановлено или принуждено вами. Давление и нежелательные понукания с вашей стороны не помогут.

Не зацикливайтесь на его изменении, используйте это время, чтобы подумать о себе и о том, что в себе вы хотели бы изменить.

Как вы можете это сделать?

Коучинг мужчин почти всегда включает в себя оценки и упражнения, которые помогают им открыть (или заново открыть) свои основные ценности, свои личностные тенденции и свои 10 самых сильных сторон. Очень полезно, когда жены ТАКЖЕ выполняют некоторые из этих упражнений, особенно программу выявления ценностей, которую я называю «Компас основных ценностей 9».0020 .

Когда мужчина переживает кризис среднего возраста, он отправляется в путь трансформации. Если вы не повышаете собственное самосознание, вы можете обнаружить, что вы двое отдаляетесь друг от друга.

Иногда это неизбежно, но часто вы оба можете измениться и построить более крепкие отношения в среднем возрасте, чем раньше.

У меня даже был гость в моем подкасте, чей брак не только пережил интрижку, но и стал крепче после тяжелой работы, преодолевающей ущерб.

Заключительные мысли

Нелегко наблюдать, как твой партнер переживает кризис среднего возраста.

В каком-то смысле это похоже на то, как моя жена рожает (она делала это 11 раз!).

Это было больно, казалось, что это никогда не кончится, и я почти ничего не мог сделать, кроме как поддержать ее и принять ее оскорбления за то, что она втянула ее в это!

В большинстве случаев роды проходили успешно. Но пару раз результат был не тот, о котором мы мечтали.

То же самое можно сказать и о поддержке мужа или жены в период кризиса среднего возраста (трансформация). В большинстве случаев поддерживающий партнер увидит положительный результат, но, к сожалению, это не всегда так.

Я призываю вас обоих обратиться за поддержкой. Семья, друзья или тренер. Мало того, что кризис среднего возраста сократится на годы, если человеку, находящемуся в кризисе, все же будет оказана помощь, вы также станете гораздо более способными пройти через свою роль поддержки сильнее и здоровее.

Где найти помощь

Смиренно говорю я!

Я говорю это, потому что я сам прошел через трудный переходный период среднего возраста, и если объединить это с моей формальной коучинговой квалификацией и опытом делового человека и отца большой семьи, у меня есть опыт и набор навыков, чтобы помочь вашему мужу пройти через это. Однако больше всего у меня бьется сердце, которое жаждет, чтобы мужчины реализовали свой истинный потенциал во всех сферах своей жизни — не только в бизнесе, но и в качестве мужа, отца, дедушки, друга, психического и физического здоровья, хобби, вера… и так далее.

Я действительно люблю помогать. Если вы хотите провести конфиденциальную беседу для вас или вашего партнера, чтобы пережить кризис среднего возраста, запланируйте со мной дополнительный 30-минутный звонок, и я буду рад ответить на ваши вопросы и составить план вашего пути. вперед.

 ОБНОВЛЕНИЕ от 1 июня 2020 г.:

Недавно я разработал комплексную оценку/опрос, чтобы помочь вам определить, находитесь ли вы в кризисе среднего возраста. Первым шагом к решению любой проблемы является получение точной информации о проблеме. Повышение осознания абсолютно необходимо. Эта оценка поможет вам начать работу. Это на 100% бесплатно, и его можно взять прямо сейчас.

Предупреждение.  Если вы являетесь супругом человека, который, по вашему мнению, находится в кризисе среднего возраста, у вас может возникнуть соблазн принять его от имени вашего партнера. Вас ничего не останавливает, но я бы не рекомендовал, так как вы не сможете доверять результату.

Вот ссылка на страницу с викториной:

https://www.guymulloncoaching.com/midlife-crisis-quiz

После того, как вы пройдете тест, я буду рад вашим отзывам. Пожалуйста, напишите мне прямо с вашими мыслями. Спасибо.

 

 

 

---

Автор

  Гай Маллон CPLC, CPLC, B.sc. После того, как рассеялась пыль после катастрофы, положившей конец карьере, он обнаружил, что у него есть возможность заново изобрести свою карьеру и семейную жизнь. Сегодня он сертифицированный лайф- и бизнес-тренер, специализирующийся на оказании помощи людям среднего возраста перестроить свою работу, семью и личную жизнь от того, чем они жили, к тому, чем они действительно хотят быть и жить в течение следующих 20 лет.

Свяжитесь с парнем и получите бесплатный «виртуальный кофе», чтобы обсудить изменения, которые вы хотите внести в свою жизнь, карьеру или бизнес.

Вы также можете найти материалы Гая в письменной форме и в подкастах на сайте realmen247.org

«Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа»

Вы слышали все шутки о кризисе среднего возраста у мужчин — новый спортивный автомобиль, новый режим упражнений и более молодая женщина. Но если это происходит с вашим мужем, то не до смеха. Хорошая новость заключается в том, что ваш мужчина может пережить кризис среднего возраста — ваш брак может даже распасться, — но вы можете выйти из этого лучше. Об этом говорится в новой книге Пэт Годетт и Гей Кортер «Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа». Вот отрывок:

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КЛУБ

Мы никогда не бываем так беззащитны перед страданием, как когда любим, никогда так беспомощно несчастны, как когда теряем объект любви или его любовь.

— Зигмунд Фрейд, написано в 1930 году, возраст 74 года

Вы состоите в преданных отношениях, женаты или связаны исключительно друг с другом. Вы думали, что все было великолепно — или, по крайней мере, настолько великолепно, насколько это вообще возможно. Во всех отношениях есть шероховатости. Но теперь кажется, что вы всегда боретесь. Или он просто больше не похож на себя. Ему не нравится его работа. Он хочет более спортивную машину. Он говорит, что вы и он отдалились друг от друга. Он чего-то хочет, но не знает чего.

Во всех отношениях бывают трудные времена, но когда благоразумный мужчина превращается в сердитого незнакомца, трудности усугубляются. Ваш мужчина говорит, что он больше не «влюблен» в вас, но его причины, если таковые имеются, в лучшем случае расплывчаты? Пытается ли он заново изобрести себя как более молодого и модного парня? Ищет ли он неуловимое «что-то», что не может определить? Вы выворачивали себя наизнанку, пытаясь угодить ему, но безуспешно? Может быть, вам пора перестать пытаться изменить себя и сосредоточиться на настоящей причине его поведения.

Если это новое для него поведение, и ему от 35 до 50 лет, ваш мужчина прокладывает себе дорогу в середине жизни и, вероятно, у него кризис. Но как узнать наверняка? И если это кризис, что вы можете с этим поделать?

Вы не одиноки. Пэт Годетт дважды пережила кризис среднего возраста — сначала как человек в кризисе, а затем как человек, затронутый кризисом, — и хотела помочь другим найти выход из этого запутанного времени. Поскольку она понимала важность наличия сильной системы поддержки, она создала в Интернете Клуб жен среднего возраста для женщин, оказавшихся в разгар кризиса своего мужчины, а позже приступила к написанию этой книги.

Чтобы вступить в клуб жен среднего возраста, войдите на сайт www.midlifewivesclub.com. Здесь вы найдете женщин, которые делятся своим опытом, дают советы другим и находят ответы на вопросы, которые подрывали их уверенность в себе. В этом безопасном месте вы обнаружите не только сестринство выживших, но и удивительный бонус: мужчин, которые сами сбиты с толку своими беспорядочными чувствами, которые предлагают другую точку зрения, которая может помочь собрать головоломку воедино. Кризис среднего возраста у женщин также изучается в Интернете. Тем не менее, эта книга представляет собой окно в мужской кризис среднего возраста, прежде всего, с точки зрения женщин, которые отправляются в это неожиданное путешествие, даже если они не собирались ехать и их чемоданы не были упакованы.

Когда вы читаете рассказы на веб-сайте, вы не найдете имен авторов в том виде, в каком они указаны в этой книге (за исключением авторов Пэт Годетт и Гей Кортер). Большинство участников выбирают псевдонимы. В то время как экранные личности работают в онлайн-среде, члены Клуба жен среднего возраста — это настоящие люди, рассказывающие интимные истории, поэтому мы решили дать им вымышленные имена. Мы сообщили членам онлайн-клуба, что книга находится в разработке. Некоторые предпочитали активно участвовать в процессе, заполняли анкеты, выбирали псевдонимы для себя и своих партнеров и изменяли другие аспекты своей личности. Мы присвоили другим участникам вымышленные имена.

Члены Клуба жен среднего возраста входят в систему по всему миру, но хотя регион или страна могут быть указаны, точное местоположение не указано. Интернет — это глобальное сообщество, и с проблемами среднего возраста в той или иной степени сталкивается большинство пар, независимо от того, живут ли они в Австралии или Алабаме, Японии или Йоханнесбурге, Лондоне или Луисвилле. Одной из сильных сторон клуба является сеть поддержки, доступная 24/7, независимо от часового пояса, ведь когда люди в растерянности, им нужна немедленная помощь и утешение.

Хотя несколько сообщений участников содержат прямые цитаты, все они были отредактированы для краткости и ясности, а также вымышлены для защиты анонимности. Пэт, которая была пионером веб-сайта, делится историей своего второго брака с «Фрэнк»; однако имя этого мужа было изменено. Она снова замужем, и ничто в этой книге не отражает какой-либо аспект этого брака. Гей замужем за Филиппом (настоящее имя) уже 35 лет. Никто, кроме самой Пэт и семьи Гэй, не идентифицирован правильно. Если кто-то увидит свое настоящее имя или имя супруга, это просто совпадение.

Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа содержит мудрость, извлеченную из сотен тысяч мучительных вопросов от напуганных женщин и чутких ответов от опытных ветеранов, которые делятся своими тактиками выживания. Авторами в основном являются американцы, но есть и сильное международное представительство. Большинство из них являются партнерами мужчин среднего возраста или имеют проблемы в отношениях и считают, что многие обсуждения на такие темы, как супружеские споры, супружеская измена, жестокое обращение, оставление и развод, относятся к ним. Некоторые женщины с облегчением узнают, что их худшие опасения не оправдались. Другие видят, как кусочки их семейной головоломки складываются в картину классического кризиса. Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа покажет, как другие жены начали подозревать неладное. Некоторые узнали в одно грубое пробуждение. К другим осознание пришло медленнее. Для каждой женщины это потрясающая новость, и ей предстоит столкнуться с натиском решений и выборов, когда она отваживается на свою непредвиденную экспедицию. На протяжении всего пути попутчики по этой ухабистой дороге будут делиться своим опытом, а также своими разнообразными взглядами. Некоторые женщины могут решить уйти от своих супругов, другие поддерживают своих мужчин, несмотря ни на что. Многие чувствуют, что у них не осталось выбора, когда их партнеры покидают их. Когда мужчины вмешиваются, их точка зрения излагается в разделах «Его очередь», потому что понимание природы зверя имеет решающее значение перед принятием судьбоносных решений.

Что чувствуют мужчины? Это типичный обряд посвящения? Сможет ли он это преодолеть? Вернется ли жизнь в «нормальное» русло? Каждый ли мужчина уязвим? Есть ли у него депрессия, и может ли помочь терапия или лекарства? Книга «Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа» включает в себя последние исследования и споры о кризисе среднего возраста у мужчин. Социологи расходятся во мнениях относительно того, как определить это явление и есть ли мужской аналог женской менопаузы. Но точно так же, как каждый двухлетний ребенок выучивает слово «нет!» и большинство подростков становятся раздражительными, каждый человек в той или иной степени переживает поворотный момент среднего возраста. Примерно в то время, когда второй муж Пэт, Фрэнк, стал дедушкой, тяжелая болезнь заставила его столкнуться с собственной смертностью, а слабая экономика поставила их бизнес на грань банкротства. Накопившийся стресс привел к кризису среднего возраста. Хотя мужу Гэй, Филипу, не приходилось сталкиваться с таким количеством проблем одновременно, он не был застрахован от сомнений, которые возникают, когда человек понимает, что половина его жизни уже позади. Муж Пэт купил мотоциклы и парусники. Гэй страстно желал классическую спортивную машину, но в итоге приобрел самолет. Пэт и Фрэнк разошлись и согласились на развод. Авиакатастрофа помогла Гаю и Филипу прояснить свои цели и ценности, и они усыновили старшего ребенка из приемной семьи. Пэт нашла удовлетворение в новой карьере и последующем браке. Не каждая пара идентифицирует свой переход как кризис, но они, вероятно, испытали изменения, выбор и переход от легкого недовольства к полномасштабному потрясению. Некоторым парам удается преодолевать жизненные препятствия в команде, другим труднее работать вместе или преодолевать личные проблемы из своего прошлого, которые нельзя подавить в среднем возрасте. Давние члены клуба показывают, как развивается кризис среднего возраста. Некоторые участники, являющиеся членами клуба на протяжении многих лет, делятся долгосрочным ходом своего кризиса. В главе 10 мы узнаем, как разрешились их кризисы, и о текущем состоянии их браков.

Клуб жен среднего возраста — это интерактивный веб-сайт с форумом, организованным по текущим темам для обсуждения, который предлагает немедленный ответ на вопросы и способ выразить свои чувства и получить помощь. В книге «Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа» собраны лучшие материалы и советы из тысяч публикаций на такие темы, как, например, как рассказать своим детям и семье, что делать, если вы подозреваете неверность и как справиться со своими эмоциональными американскими горками. Обеспокоенные товарищи найдут практические советы по всем вопросам, от того, что делать сегодня, до планирования своего будущего с мужчиной, который, кажется, меняется на ваших глазах или без него. Мы призываем читателей присоединиться к клубу онлайн, чтобы получить ответы на свои вопросы, а также использовать ресурсы в приложении к книге, чтобы найти другие соответствующие веб-сайты и книги, которые, по словам членов клуба, помогли им справиться.

ГЛАВА 1: НЕОЖИДАННОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ: КОГДА БРАК ИЗМЕНЯЕТСЯ И ПОЧЕМУ

Грубое пробуждение: первые признаки неприятностей никогда не будет прежним. У Грейс было предчувствие. Ее муж Роджер вернулся в Англию из заграничной поездки. После позднего сна он сказал, что хочет прогуляться, подышать свежим воздухом и купить газету. Грейс не терпелось узнать о его путешествии и смотрела на часы. Казалось, ему потребовалось гораздо больше времени, чем ожидалось. Она начала ходить по дому, который был опрятным и чистым. Она не спала до утра, делая для него все идеально, потому что перед поездкой он жаловался на детский беспорядок и тоску по «чистым местам». «Тот факт, что я так старалась угодить ему, в то время как он планировал уйти от меня, душит меня по сей день».

Затем она увидела его портфель у входной двери, где в коридоре обычно валялись детские рюкзаки. Она подняла его, чтобы сохранить порядок, но по какой-то причине расстегнула застежку и заметила пачку презервативов. «Мое сердце колотилось, но я чувствовала себя невероятно спокойно, — сказала Грейс, — хотя с этого момента я знала, что моя жизнь уже никогда не будет прежней».

Но это не было громом среди ясного неба. Грейс давно знала, что Роджер недоволен своей жизнью. В прошлом году он впал в депрессию и принимал антидепрессанты. У него выпадали волосы, что его беспокоило. Кроме того, он потерял своих родителей в течение короткого промежутка времени и чувствовал себя виноватым, что не проводил с ними больше времени в последние годы. Он чувствовал давление на работе и дома и с нетерпением ждал командировки, потому что, по его словам, это могло бы помочь ему получить «необходимое пространство».

Когда Грейс медленно шла по улице, чтобы встретить его, она заметила настороженность в его глазах. Она говорила самым спокойным голосом, на который была способна. — Тебе есть что мне сказать? Он сказал нет, и она повторила вопрос. Роджер выглядел взволнованным и покачал головой. — У тебя роман? — спросила Грейс.

Роджер снова отрицал это, но Грейс спросила еще раз. На этот раз он признал это. «Я чувствовала себя так, как будто меня ударили в живот, — сказала она, — но я не могла перестать задавать вопросы, которые причинили бы мне еще большую боль: как долго это продолжается, сколько ей лет — на двадцать лет моложе меня! — и если он все еще видит ее. Роджер сказал мне, что роман начался шестью месяцами ранее, и напомнил мне о том дне, когда он позвонил в панике, когда узнал, что в его компанию поступило предложение о поглощении, и они обсуждали, кто может быть уволен. Я помню, как подумал, что это слишком резкое слово для человека, который десять лет отдал своей работе, и как мое сердце сочувствовало ему. Он сказал, что должен работать допоздна, что я поняла, но вместо этого он пошел с ней. Я продолжал допрос, пока он не признался, что любит ее. С этого момента мой 18-летний брак закончился».

Другая женщина, Энни*, с трудом заставила себя вспомнить момент, когда она столкнулась с правдой. Это было особенно болезненно для нее, потому что, будучи репортером в Нэшвилле, она привыкла раскрывать чужие грязные секреты, но предпочитала игнорировать необъяснимые отсутствия своего мужа Ларри. Однажды по прихоти она открыла бухгалтерские файлы. «Он оплачивал счета и занимался налогами — работу, которую я ненавидела, — поэтому он не скрывал квитанции за украшения и нижнее белье. Но вот они: доказательство того, что мой брак был ложью. До этого у меня была мечтательная наивность в отношении любви, которая заставляла мое сердце переворачиваться каждый раз, когда я видел, как Ларри входит в дверь. Подумать только, я чувствовала это, даже несмотря на то, что он был с другой женщиной!»

Как и Энни, Ли* избегала всех знаков. «Меня не было в городе на похоронах тестя, и я остался еще на несколько дней, чтобы помочь свекрови. Дети уехали домой в Висконсин с моим мужем. Сосед согласился позаботиться о детях после школы, пока их отец не вернется с работы. Когда я вернулся в город, они были у нее дома, поэтому я пошел забрать их». Ли хотела поспешить домой, чтобы распаковать вещи, но соседка попросила ее зайти на кухню выпить чашечку кофе.

— «Я должна тебе кое-что рассказать», — сказала она, а затем рассказала мне, как видела Джеймса с другой женщиной в местном парке. Я собирался сказать, что это мог быть кто-то с работы, и ей не следует спешить с выводами, когда она сказала, что они целовались. Я посмотрел прямо на нее и сказал: «Не мой Джеймс, он бы этого не сделал, он никогда не сделает ничего подобного!» Я спросил, может ли она накормить детей ужином, а затем пошел домой и столкнулся с Джеймсом, он вошел в дверь». Джеймс начал плакать и умолял Ли поверить, что ему нужно поговорить с кем-то, кто пережил потерю отца. Ли спросил его о поцелуе, и он поклялся, что сосед преувеличивал дружеский поцелуй в щеку. Тем не менее Ли подозревал, что дело не только в этом.

Все эти женщины были ошеломлены откровениями о том, что их брак оказался гораздо более непростым, чем они себе представляли. Почему? Было ли это чем-то, что они сделали? Были ли их супруги соблазнены другой женщиной? Изменились ли их мужья со временем, и они не заметили признаков?

Выдержки из книги Гэй Кортер и Пэт Годетт «Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа: стратегии и истории клуба жен среднего возраста».