Как помириться с любимой: Как помириться с девушкой и попросить прощение

Как помириться с девушкой после сильной ссоры

В жизни случается всякое. И, даже, когда парень удерживает полную идиллию со своей избранницей, нельзя исключать вероятность конфликтов. Человеческая натура такова, что ей трудно угодить, а женской – тем более. Как же быть, если ты сумел обидеть девушку и отношения испортились? Как помириться с любимой девушкой?

Важные моменты

Если девушка решила с тобой разойтись, она запускает программу игнор, прекращает реагировать на твое присутствие. Она начинает дуться, старается забыть о твоем существовании. Девушка превращается в непробиваемую стену.

Ты пишешь ей сообщения, пытаешься дозвониться, разговаривать, но безрезультатно. Тебя не покидает чувство, что ты виноватый. Тем не менее, она, вероятно, просто выпендривается и не собирается пойти на измену и предательство. В глубине души она может сгорать от ожидания твоего первого шага к примирению. Ты ощутишь это, как настоящий психолог. Знак, что она готова идти на контакт. Может, девчонка просто захотела тебя позлить либо проверить прочность твоего характера?

Пока она дуется и злится, используй этот момент в свою пользу. Знай, твое время пришло. Именно тебе придется совершить первый шаг, и от того каким он будет, зависит дальнейшее развитие вашей любовной истории. Расправь плечи, возьми власть в свои руки, действуй целенаправленно. Пускай она мается от грусти, терзается от гнева, не перестает обижаться. Ты все исправишь. Ты – лидер и хозяин положения.

Ошибки, которых не надо допускать

Некоторые парни стараются не замечать трещины в отношениях. Если была ссора, они все равно набирают номер любимой и затевают диалог в обычной манере. Это ошибочный ход.

Девушка может обрадоваться звонку от милого и, в одночасье, расстроиться от того, что он не извинился и не докопался до сути проблемы. Если у нее характер вспыльчивый, это только накалит обстановку. Это может подтолкнуть к измене.

Детальный инструктаж по примирению

Вы успели поссориться. Но это повод проверить стрессоустойчивость и продемонстрировать себе и своей избраннице умение оригинально сглаживать конфликт.

• Самое важное правило — сохранять спокойствие. Переждать день или два.
• Не надо устраивать перемирие в тот момент, когда вы поругались. Эмоции зашкаливают, страсти переполняют. Это неподходящее состояние, чтобы найти компромисс и понять друг друга.

Можешь использовать фразу: «Давай, подождем. Чтобы вновь не наговорить друг дружке лишнего. Нам необходимо успокоиться. Я приведу свои мысли в порядок. Мне нужно время».

Затяни разлуку на несколько дней. Не предпринимай абсолютно никаких действий. Девушка также одумается и успеет заскучать.

Набирать ее номер в телефоне в первый день скандала – нерационально. Она может тупо тебя послать. На следующее утро начнет сомневаться, что услышит голос своего любимого. На четвертый день – задумается о том, что о ней совсем забыли. Не исключено, что у нее может возникнуть жажда мести. Такой момент — не особо подходящий.

Потому, звонить правильно на третий день, а если крепко невтерпёж – вечерком на второй день. Забивай стрелку о встрече и вперед!

• Ты бежишь к ней такой красивый на свидание и готов назвать свои ошибки. Покаяться, пообещать, что подобное больше не вытворишь. Шепни ей на ушко:

  «Миленькая моя, я не прав. Глупец, видишь, я еще тот. Извини за мой проступок.»

  
  Включи фантазию и подбери слова, которые помогут расчувствоваться твоей принцессе. Ты ведь знаешь, что женщины любят ушками, потому умело используешь этот принцип.

• Обрати внимание, чтобы твои слова звучали романтично, а не резко и малограмотно. Выбери «золотую середину», от которой твоя подружка откровенно балдеет. Ты с ней не первый день и прекрасно знаешь, как достучаться до ее сердца.
• Могут посыпаться вопросы: «Почему ты так сделал? Зачем ты меня обидел? Разве, это было нормально?» и все в таком же стиле. Грубо, резко не отвечай. Выслушай, кивай головой, согласись с ее мнением и скажи:
  «Я не думал, что все обернется именно так. Правда, на твоей стороне».

  
  Твои ответы должны утверждать ее правоту. Это позволит избежать никому не нужных истерик, слез.

• Запомни, что интонация твоего разговора должна быть уверенная, четкая. Ты – мужчина, который борется за свою любимую, а не загнанный волк, что не знает, где и как искать выход. Тебе нельзя горячиться, а расставаться ты не намерен. До нее дойдет, что ты – мужчина «со стержнем», тебя не так легко сломать, ты умеешь признавать свои поражения. Такие фокусы срабатывают, проверено неоднократно.
• На завершение диалога можешь озвучить:

  «Да, моя шутка оказалась глупой. Но мне совсем не хотелось тебя оскорбить».

  
  Либо:

  «Прости, пожалуйста, что ты не ощутила мою поддержку, когда больше всего в ней нуждалась».

  
  Смотри по ситуации, что говорить.

• А потом направь ее в сторону воспоминаний. Вашей паре найдется, что вспомнить, ведь было много приятных и классных моментов, что связывают и волнуют. Девушки таким дорожат. Напомни ей, что она – самое важное для тебя в мире. Вспомни первую встречу, робкие свидания, смешные эпизоды, которые, безусловно, имели место в отношениях. Во время этих словесных нежностей, постарайся взять свою принцессу за руку. Поласкай ее пальчики, прикоснись к ним губами. Важно, чтобы девушка сама этого захотела и не отпиралась твоим движениям. Прикосновения сближают и удаляют расстояние между влюбленными.
• Не забывай ей писать сообщения, звони, интересуйся ее делами. Необязательно разговор должен быть серьезный. Можешь ей написать, к примеру в ВК:

  «Скучаю по тебе, моя красавица…» или «Включи телик. Там твоя любимая песня звучит!»

  
  Подобное глубоко волнует девушек и безумно им нравится.

Не надо стесняться первым пойти на погашение конфликта. Это не унизительно. Наоборот, доказательство того, что твоя подруга тебе очень близка и отношения с ней играют важную роль в жизни.

Дельные рекомендации:

1. Первую фразу, которую скажешь ей, можно сориентировать на ее чувства. «Салют! Ну что ты готова меня убить?». Затем скажи о чувствах: «Я ведь люблю тебя и всегда скучаю». Далее – извиняйся: «Мне надо сказать тебе, что я был не прав. Прости».
2. Не теряй из вида лучшую подружку своей любимой. Она может служить отличным связным с ней и подскажет, в каком состоянии она пребывает. Ты будешь всегда начеку и иметь сигнал где, когда и как поступить.
3. Не скрывай, не стесняйся своих эмоции и чувств в обществе. Не все способны их легко выразить, но такие жесты сильно подкупает девушку. У нее поднимается самооценка, появляется благодарность к тебе за откровенность.
4. Если провинился сильно, попробуй реабилитироваться. У твоей принцессы много разных желаний. Возможно, среди них есть такое, что ты способен выполнить? Возможно она давно хотела посетить какой-нибудь концерт? Не забудь об эффекте неожиданности. Наполни ее жизнь сказочными, хорошими моментами.
5. Проблемы решай по скорости их накопления. Не затягивай с обсуждением наболевшего. Поговорите, примите общее решение, затем ликвидируйте вторичные неурядицы. Это удержит баланс, предупредит недопонимание.
6. Не выплескивай злость. Это некрасиво и не позволяет здраво смотреть на мир. Злость негативно сказывается на взаимоотношениях, разъедает человека изнутри. От нее надо избавляться, освобождая место в душе только для любви и добра.

Как красиво просить прощения в стихах и смс

Мое сердце по тебе скучает,
Без тебя оно страдает.
Я прошу меня простить,
Ведь мечтаю лишь с тобою рядом быть!

У меня из груди убежало сердечко,
Побежал я за ним, а оно — за крылечко.
Если кто-то к тебе постучится внезапно —
Это сердце моё! Ты впусти его, ладно?

Знаю, что я не прав,
Понимаю, что все это сложно,
Прости, что я такое учинил,
Прости… конечно, если можно.

Прощает волна океан, а звездное небо – зарю!
Прости ты меня за мои слова, тебя я всем сердцем люблю!

Мысли просто ни о чем,
В голове лишь ты одна!
Да, я знаю, виноват,
Прости, прости меня!

Прости за то, что делал я не так,
прости за то, что был как неотёсанный дурак!

Нет сегодня мне покоя,
Сердце рвется из груди.
За то, как поступил с тобою,
Ты меня, малыш, прости!

Привет, ты прости, если сможешь!
Готов я вину свою искупить,
и очень постараюсь быть лучше,
чтоб снова ошибок не натворить!

Прости, я очень надеюсь, что еще не поздно все исправить.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как правильно помириться с девушкой после сильной ссоры

Все, что написано ниже — опыт, собранный из сотен совершенно разных конфликтов мужчин\женщин и женщин\женщин. Прочитайте до конца — не пожалеете!

 

Если у Вас случилась ссора, и Вы чувствуете, что девушка ждет от Вас первый шаг к примирению, сделайте его. Чтобы помириться с девушкой, нужно немного разобраться в женской психологии. Часто бывает, что обида рождается не по той причине, которая нам кажется. Вы могли сказать или сделать что-то на первый взгляд безобидное, но на девушку это произвело эффект разорвавшейся бомбы.

Скорее всего, обиды у нее накапливались постепенно — раз за разом, и в какой-то момент неловко брошенная фраза стала катализатором скандала. А может быть, Вы уделяете своей избраннице мало внимания, и эта ссора — ее попытка исправить ситуацию?

В любом случае, вопрос“как помириться с девушкой?”, гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд.

 

Чтобы помириться с девушкой, будь то жена или подруга, прежде чем выяснять отношения и искать корень проблемы, нужно сначала успокоиться, затем “растопить лед”, вывести ее в позитив, чтобы разговор по крайней мере был адекватным, а только потом уже разговаривать. В противном случае Вас буквально “засыпят” эмоциональными аргументами и претензиями, после чего займут жесткую негативную позицию и вот тогда точно мириться с девушкой будет значительно сложнее.

На самом деле, вывести девушку в позитив — 80% результата, а то и все 100%. Вывели в позитив — считай помирились.

С девушкой невозможно помириться только в 2х случаях: когда ей на Вас полностью наплевать, или если она приняла непреклонное решение перестать с Вами взаимодействовать. Хотя, в последнем случае шансы помириться все же есть.

 

Как помириться с девушкой: женой или подругой. Пошаговая инструкция

 

Шаг 1. Перед тем как мириться с девушкой, проявите терпение…

Перед тем как помириться с девушкой, женой или подругой сперва решите для себя, что для Вас все-таки важнее — сказать последнее слово или восстановить гармонию в отношениях. И если Вы выбираете последнее, то дайте страстям улечься. Даже если считаете, что Вы правы, пусть она сперва выскажется, “выплачется”, накричится, если ей это надо. Не спорьте, не кричите — это не помогает, девушка никогда не признает свою вину или ошибку, когда она на эмоциях.

Хотите помириться с девушкой? Тогда подавите в себе желание “сказануть”, “дожать”, оправдаться. Доказать ей свою правоту и восстановить своё эго Вы сможете позднее (об этом ниже). А если уж Вы не правы, тем более — пусть девушка успокоится сперва. Чем меньше слов от Вас в критический момент- тем лучше.

 

Шаг 2. Вывести в позитив!

Как только девушка более-менее успокоилась, действуйте без промедлений. Нужно как можно быстрее заявить о своем желании помириться. У мужчин и женщин абсолютные разные «технологии» примирения.

Мужчине нужно переварить проблему в одиночестве, переждать. А женщине часто нужно решить все здесь и сейчас, потому что — чем дольше тянуть, тем больше девушка будет накручивать себя и “надумывать” проблем, которые порой и не существуют вовсе.

А если она при этом еще и подружкам обо всем расскажет, разумеется со своей колокольни и приукрасив, то помириться с Вами ей станет еще тяжелее морально, т.к. помирившись, перед подружками она будет выглядеть странно после своих слов о Вас.

 

Вам нужно сделать что-то, что поразит её в самое сердце и не оставит ее равнодушной. Если она не разговаривает с Вами, значит это должно быть то, что привлечет ее внимание так, чтобы игнорировать Вас было невозможно. Если Вы расстались, нужно проявить себя и показать, насколько велика ее потеря. Подобный яркий поступок с Вашей стороны не гарантирует результата, но без поступка процесс примирения будет гораздо сложнее.

Кто-то может подумать, что подобное проявление чувств в ссоре может оказаться неуместным и при неудаче лишь усугубит ситуацию. Да, это так. Когда к нам, в  Мастерскую Эмоций, обращаются с целью помириться с девушкой, в каждом 12-ом случае (специально подсчитал статистику для этой статьи) мы советуем не делать так называемого “вау-эффекта”, а решать проблему по-другому. Но это лишь 8%, связанные с индивидуальными особенностями конкретной девушки и конкретных отношений.

Если после Вашего жеста добрых намерений женщина говорит что-то из серии: “это ничего не значит”, “ я все-равно обижена”, “поступком ничего не исправить, ты что купить меня хочешь этим всем?!?”, нужно ответить следующее: “конечно нет, просто тем самым, я продемонстрировал тебе, как ты мне дорога и что я хочу помириться и наладить отношения. Если ты тоже этого хочешь, давай обсуждать\решать конфликт”.

 

Шаг 3. Выяснение отношений.

Когда девушка в позитиве, можно и нужно с ней разговаривать, чтобы во-первых наладить отношения, а во-вторых предотвратить дальнейшие ссоры. Если сейчас она в позитиве, это не значит, что вопрос решен, она все еще может обижаться, даже если и не показывает этого,  теперь нужно вскрыть проблемы и решить их. (об этом ниже).

 

А сейчас немного подробнее о шаге № 2…

 

Как помириться с девушкой на расстоянии

 

Как помириться с девушкой, если она не берет трубку и не хочет с Вами разговаривать? Пошлите ей множество романтических смсок, или любовное письмо, букет цветов или подарочную корзину. Сопли? — Да, именно они. В отличие от мужчин, женщины ценят подобные проявления чувств, особенно, если Вы редко балуете ими свою девушку. Женщины любят хвастаться проявлениями внимания перед подругами и знакомыми, так что присланный в офис музыкант, мим, фокусник или необычный курьер с подарком добавит Вам “очков” примирения.

Если Ваш жест увидят ее подруги или знакомые, то начнут убеждать ее, что Вы очень хороший и любите её. Цветы, сладости, коробка с бабочками — вот лишь несколько вариантов наполнения романтической посылки.

Не знаете, что выбрать? Позвоните по тел 8 (499) 348-11-45 или оставьте заявку. Мы поможем Вам подобрать те подарки, которые порадуют именно Вашу любимую — никаких стандартных решений, подходящих всем! Главное — не забудьте добавить записку со словами извинений и признанием в любви.

 

Необычным шагом к примирению с девушкой станет заказ настоящего флешмоба в честь Вашей любимой. Она будет настолько удивлена, что забудет, из-за чего вышла ссора.

Дела красноречивей слов.

 

Как помириться с женой

 

Если вы уже давно состоите в браке, то придется поломать голову над тем, как помириться с женой, ведь она ваши уловки уже знает до мелочей и может не вдохновиться обычным букетом роз.

Освободите любимую от домашних дел, закажите шикарный ужин и не забудьте сами помыть после него посуду. Можно даже вызвать музыканта, который сделает ваш ужин дома похожим на настоящее свидание в ресторане.

Главное, чтобы такие шикарные жесты были искренними, иначе примирение будет похоже на покупку мира.

Подумайте о том, как донести до любимой свои извинения, если она не хочет вас слушать. Граффити, огненные буквы гораздо ярче расскажут о Вашем желании помириться с женой, чем просто слова. А если у Вашей девушки или жены все хорошо с чувством юмора, то попробуйте рассмешить ее необычным шаржем на вас двоих или мимом. Нельзя смеяться и злиться одновременно, поэтому смех здесь — идеальный инструмент.

 

Как помириться с девушкой, женой или подругой. Правила разговора.

 

Помните — ссоры бывают у всех, это нормально. Но чем крепче отношения, тем меньше поводов для размолвок, профилактика лучше лечения. Поэтому во-первых, конечно,  не забывайте баловать любимую сюрпризами, не дожидаясь ссор, а во-вторых, после вашего примирительного жеста, чтобы до конца помириться с девушкой, нужно трезво, без эмоций обсудить сложившуюся ситуацию: выяснить, что привело к ссоре, выслушать, что было на душе у девушки и в свою очередь рассказать ей, как все выглядело с Вашей точки зрения ( только после неё, иначе это будет выглядеть как нытьё!!).

Затем необходимо подумать вместе к чему может привести повторение подобной ситуации и, наконец, договориться, о том как впредь поступать, чтобы ссор на одну и ту же тему больше не возникало или как себя вести, если, не дай бог, ситуация повториться.

Здесь уже можно полноценно аргументировать, отстаивать свою позицию, доказывать свою правоту. Лишь бы это укладывалось в Ваши правила разговора.

 

Совет: чтобы разговор был не эмоциональным и во время разговора вы не поссорились вновь, нужно сразу обозначить цель и правила разговора. Скажите, например: “Нам нужно это обсудить, но так, чтобы вновь не поссориться, давай введем правила разговора, чтобы вести беседу адекватно, без эмоций. ”Как правило это работает.

Совет: Если Вы находитесь в отношениях с девушкой, ссора бытовая, и Вы уверены, что из-за нее Вы не расстанетесь, отлично работает фраза: “Мы же не собираемся расставаться из-за этого, значит рано или поздно помиримся, я не давлю, давай поговорим, когда будешь готова.”

 

Если Вам кажется, что Вы не очень романтичны и не сможете придумать ничего выдающегося, чтобы вывести девушку в позитив, Мастерская эмоций как раз на этом и специализируется. Мы поможем Вам удивить любимую девушку, жену или подругу, помириться и восстановить мир и гармонию в отношениях. Женщины любят красивые жесты, и если еще и причина ссоры не была критичной, то с нашей помощью Вы без труда быстро сможете вернуть ее расположение. позвоните нам

по тел. 8 (499) 348-11-45 или оставьте заявку.

 

Наши услуги:

 

Предложение руки и сердца в кинотеатре

Как помириться после ссоры?

Если отношения – это искусство, то примирение после ссоры – одно из самых сложных его произведений. Конечно, конфликты с любимым лучше предотвращать. Но что, если вы уже высказали все, что думаете, выпустив пар и обидев партнера? Это не конец света: сейчас самое время сделать шаг навстречу примирению! Но как и когда? Вот 7 важных советов от психологов:

1. Помните: мужчины выражают чувства иначе. Если ваш любимый молчит после ссоры, его поведение вполне объяснимо. Он немногословен не потому, что хочет вас позлить или думает про вас плохо. Скорее всего, он просто переживает чувства внутри себя и успокаивается, чтобы снова начать диалог.

2. Дождитесь, пока эмоции утихнут. Мириться лучше на холодную голову. Тогда вы не только придете к миру и гармонии, но и сможете продуктивно обсудить, что произошло и как этого избежать в дальнейшем.

3. Извинитесь, если наговорили лишнего. Любому человеку тяжело удержаться от того, чтобы в пылу эмоций не сказать что-то обидное в адрес партнера. Если вы сильно задели любимого, обязательно подойдите и объясните, что вы это не всерьез. Иначе боль от сказанных слов так и останется на душе.

4. Сделайте первый шаг. После ссоры любимый не хочет идти навстречу? Начните процесс примирения самостоятельно. Так или иначе, в любом конфликте виноваты двое. Даже если партнер виноват больше, помните, что ответственность за отношения лежит и на вас. Будьте мудрее и дайте себе шанс на счастливую жизнь.

5. Не затягивайте конфликт. Обиды и негативные эмоции будут расти, как снежный ком, пока вы оба храните молчание. Игнорировать друг друга после ссоры — последнее дело. Поэтому, как только «остынете», начинайте мириться. Сэкономьте время для более приятных моментов с любимым.

6. Не выносите ссор из избы. Если вы поссорились, окружающим незачем об этом знать. Вы можете негативно настроить друзей и близких к любимому, что в будущем может плохо отразиться на отношениях.

7. Обнимите друг друга. Доказано, что просто невозможно долго злиться на любимого человека, если он обнимает и целует вас. Попробуйте физически продемонстрировать нежность и заботу. Возможно, вначале вам это покажется немного неестественным. Но когда вы начнете улыбаться или смеяться, вы поймете, как важен этот совет!

Как помириться с любимым мужчиной: советы

Сразу после ссоры

• Первый шаг на пути к перемирию – это спокойное обдумывание. Разложи конфликт по полочкам. Можно воспользоваться письменными практиками, то есть расписать плюсы и минусы, выразить свои эмоции на бумаге. Это простое действие зачастую бывает очень эффективным. Важно исчерпать конфликт, чтобы не допустить новых ссор по одному и тому же поводу. Если что-то не устраивает, придумать план действий, который можно будет спокойно обсудить вместе.
• Чтобы увидеть ситуацию по-новому, попробуй переключиться. Навести порядок, заняться тем, до чего давно не доходят руки, посмотреть фильм, который давно откладывала, сходить на выставку.
• Если решение проблемы не приходит, можно обсудить ситуацию на форуме. Не факт, что там ты получишь дельный совет, но зато сможешь выговориться и узнать чужие истории, которые могут вдохновить на перемены к лучшему, если они необходимы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как помириться с любимым человеком

Если виноват он…

дай ему время. И обязательно расскажи о своих чувствах, стараясь построить искренний диалог. Постарайся воздержаться от критики и обвинений, чтобы не начать снова ссориться.

Если виновата ты…

нужно обязательно извиниться и признать, что ты была не права. Извинение с твоей стороны важно для того, чтобы у него не осталось обиды. Сама по себе она вряд ли исчезнет и в будущем скорее всего послужит причиной новых разногласий.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как помириться с любимым мужчиной, если он не идет на контакт, потому что серьезно обиделся? Во-первых, стоит подождать пару дней – это время пойдет на пользу вам обоим и позволит все спокойно обдумать. Во-вторых, можно написать ему письмо. Этот метод позволит тебе спокойно описать то, что чувствуешь, ведь не всегда легко произносить это вслух. Кроме того, у тебя будет время обдумать ситуацию в момент написания письма и возможно увидеть новое, неочевидное решение.

Еще один важный момент, который позволит избежать новых ссор – это анализ собственного поведения во время конфликта. Задай себе несколько вопросов:

• Кто начинает ссоры?
• Как это происходит?
• Что можно сделать, чтобы избежать конфликтов?
• Что ты испытываешь в процессе ссоры?
• Как ты ведешь себя? Повышаешь ли голос?
• Как ведет себя он?

Ответы на эти вопросы помогут разобраться в ситуации и помириться с любимым.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Некоторым парам даже нравится ссориться, так как конфликты позволяют «встряхнуть» отношения. Другие считают, что «худой мир лучше доброй ссоры». Главное, чтобы ваши взгляды на это совпадали, а скандалы не превратились в образ жизни. Рано или поздно это неизбежно приведет к окончательному разрыву.

Как помириться с девушкой? — Психологос

Фильм «12 друзей Оушена»

Фильм «Девять с половиной недель»

Чтобы очаровать, нужна фантазия, смелость и уверенность в себе. Чтобы помириться с девушкой, нужно то же самое!
скачать видео

Фильм «http://www.youtube.com/watch?v=zZfaUecB2FA»

Когда лучше помириться? В какие дни лучше всего мириться? А в какие лучше не стоит?
скачать видео

Чтобы помириться с девушкой и восстановить с нею отношения, в первую очередь нужно попросить у нее прощения. Не умеете — учитесь (например, в Университете практической психологии), но если вы были не правы, с вас — извинения и просить прощения. Если девушку любите, с вас еще цветы.

При этом нередки ситуации, когда неправы были обе стороны — и вы, и девушка в том числе. Так вот, в этом случае все равно начинаем с того, что просим прощения, цветы и восстанавливаем отношения. А далее — варианты. Если девушка умная и вас ценит, то после этого обсуждаем и ее поведение. Если девушка — это только девушка и пока не считает нужным думать, то прямой разговор бессмысленен. Справедливости тут не будет, это пока неизбежно. Зарабатывайте себе другую цену на брачном рынке, становитесь дороже в глазах девушки, и когда она начнет действительно вами дорожить, тогда в случае ссоры — после ссоры — можете обсудить и свое и ее поведение.

Но попросить прощение и цветы — с вас всегда, и в первую очередь.

Подробнее и по пунктам.

Вначале — учитесь держать себя в руках и не ссориться без серьезного повода. Совсем не ссориться — возможно, у вас пока и не получится, не все сразу, но если девушка вам нравится, то ведите себя так, как в первые дни, когда были от нее без ума. Итак, не поднимайте темы, из-за которых вы обычно ссоритесь (быстро вспоминайте, что это за темы), а если такую тему поднимает подруга, быстро переводите разговор на что-то другое, более позитивное. Если ссора все равно назревает, совершите подвиг: улыбнитесь и скажите: «Мне нужно подумать», после чего идите прогуляйтесь. На природе, на свежем воздухе — остынете.

Кстати, можно купить один цветочек и принести его девушке просто так. Так и скажите ей: «Просто так. Потому что я тебя люблю». Возможно, после этого предмет ссоры исчезнет.

Если же ссора началась, это для вас тренировка боевого мастерства и одновременно тренировка терпения. В первую очередь постарайтесь определить две вещи: что хотите вы и что хочет ваша подруга. Заметьте — не что вас бесит, а что вы хотите. Если сумеете это четко сформулировать, договориться будет проще. Второе — следите за собой. Лучше быть молчаливым, чем наговорить много лишнего и потом об этом жалеть. А самое главное — следите, в каком-то моменте вдруг может оказаться, что ваша подруга права и говорит вам о том, где вы не правы. Так вот — тут нужно с этим спокойно и прямо согласиться. Сути дела это обычно все равно не меняет, неправы вы может быть и по мелочи, но впечатление это производит, и ваша подруга будет за это вас больше уважать. А если оказалось, что вы были неправы не по мелочи, а по сути, то еще лучше: встали, обняли, согласились с нею и — самая трудная точка уже пройдена. Дальше разрулить ситуацию будет уже проще.

В процессе примирения вас может много раз тянуть восстановить справедливость и вернуться к предмету вашей ссоры. Оставьте, это пустое. У вас отношения с девушкой, это особая ситуация, и пока ни о какой справедливости ни с вашей стороны, ни со стороны девушки говорить не приходится. Третий (умный и взрослый) человек со стороны в этом может разобраться, а вы — пока нет. Пока так.

Что еще нельзя делать? Обычно мало удачно звонить ночью, даже если вам пришла в голову гениальная идея, что вы были не правы и хотите помириться. Если эта идея пришла вам в голову в 2 часа ночи, подождите до утра: сейчас девушка спит, и если вы ей скажете, что вы идиот, а она замечательная, то она расслышит только первое. Подождите до утра.

Кстати, в случае серьезной ссоры, если девушка вам не звонит, не звоните ей сразу, не подумавши. Если вам нечего сказать, то вы еще раз услышите в свой адрес несправедливые обвинения, и только. Прежде всего нужно разведать ситуацию, иногда это можно сделать через подругу. С подругой вашей девушки всегда имеет смысл поддерживать хорошие отношения, от нее иногда можно узнать очень важные вещи и ее мнение на вашу девушку, бывает, влияет очень сильно. Используйте это. В данном случае через нее вы сможете узнать, когда звонить еще нельзя, а когда — уже пора и просто нужно.

Что делать, если подруги нет и такая инсайдерская информация отсутствует? Есть секретная цифра — три дня. Если вы решили держать паузу и сразу не звонить, то нужно подождать два дня и звонить на третий. Первый день звонить нельзя, потому что девушка ждет вашего звонка, чтобы сказать вам, какой вы идиот. Второй день она уже действительно ждет вашего звонка, но еще уверена, что вы позвоните, и поэтому сильно ценить ваш звонок не будет. А вот на четвертый день она может подумать, что вы ей не позвоните вообще и на нервах сделать какую-нибудь глупость хотя бы для того, чтобы вам отомстить. Поэтому — звоните на третий день. Она еще ждет вашего звонка и уже готова в чем-то признать и свою неправоту.

С вашей стороны может быть еще один очень сильный ход: наверное, вы знаете, примерно во сколько времени ваша подруга выходит утром из дому на работу или учебу, и ваша обязанность каждое утро приезжать и прикреплять к ручке ее двери яркий букет цветов. Но чтобы вас не было. Это знак того, что вы ее любите, но вас при этом нет, и ни на кого ругаться она не может. Для девушки это одновременно и удивительно приятно, и сильно бесит — собственно все, что вам нужно, чтобы она о вас думала. Если вы держите ее так, на цветах, можете придти мириться и позже, чем через три дня, чтобы она получше подумала о своей неправоте.

Но рано или поздно вы все равно должны встретиться. Цветы с вами, но дарить их только после того, как вы покаетесь и девушка вас простит.

Будет очень здорово, если свой примирительный разговор вы начнете с понимания ее чувств («Привет! Сильно на меня злишься?»), далее коротко о своих чувствах, но в позитиве («Я тоже по тебе очень скучаю») — и быстро попросите прощения («Прости меня, я хочу тебе сказать, что был не прав»). Есть шанс, что вы услышите в ответ: «Это я была неправа. Пойми, я на тебя очень рассердилась», — значит, рядом с вами ангел и сокровище. Чаще все-таки разговор идет сложнее, девушке нужно «выпустить пары». Она будет кидать вам обвинения, ваша задача кивать и во всем соглашаться. «Ты был неправ!» — «Да», «Ты поступил плохо» — «Да, я был не прав, прости».

Тут самое важное — ваши интонации: уверенные и сильные. Вы не побитая собачка, а мужчина, который принял новое решение и хочет продолжать отношения.

Если можете чем-то искупить свою вину — самое время это сделать. Сделайте то, о чем вас давно просили, причем именно так, как хотела ваша подруга. Обычно это не очень сложно, а ей будет приятно.

​​​​​​​А дальше — обращайтесь к тому хорошему, что было в ваших отношениях. Девушкам очень важны воспоминания. Расскажите ей, как она вам дорога, как вы бегали к ней на первые свидания и делали те ужасные глупости ради нее, как она тогда замерзла и как согревали ее носик — главное, чтобы ваша подруга разрешила вам взять ее руку, мягко ее погладить и поцеловать ее милые пальчики. Кстати, может быть очень неплохо, если после этого вы не будете настаивать сразу на окончательном примирении, то есть на сексе, скажете «Я пришел только попросить у тебя прощение, спасибо тебе!» — и соберетесь уходить. Если она вас отпустит, значит на сегодня это правильно, а если удержит, то собственно это вы и хотели, но это уже оказалась ее инициатива. А это, как вы понимаете, гораздо лучше.

А дальше, в ближайшие дни, с вас теплые СМС, звонки по мелким поводам («Слушай, по телевизору идет классная передача, ты хотела это посмотреть! А еще я по тебе скучаю…»), девушкам правда это очень приятно. А при встречах чаще ей рассказывать, какая она удивительная, как вы ее любите, заботиться о ней — и целовать ее, целовать!

---

Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

Как помириться с девушкой: самые действенные способы

Жизнь часто бывает непредсказуемой, и у каждой пары, так или иначе, в отношениях не обходится без ссор и размолвок. Но что делать, если вы чувствуете, что хотите помириться, но не знаете, как именно и какие шаги предпринять?

Если вы хотите помириться со своей девушкой, то вам однозначно нужно извиниться перед ней. В такой ситуации можно воспользоваться рядом жизненных советов, которые помогут вам скорее восстановить романтические отношения.

Помните о том, что совершенно не важно, кто был не прав –ваша девушка, вы или же оба. В любом случае, лучше всего сделать первый шаг к примирению и просить прощения самому. Дальнейшее развитие ситуации уже будет зависеть от конкретных обстоятельств и характера вашей избранницы.

Чего нельзя делать при примирении?

Ни в коем случае не пытайтесь взывать к справедливости и возвращаться к прошлым спорам, обидам и выяснению отношений. Это, скорее всего,ни к чему не приведет. Возможно, кто-то третий (причем с большим жизненным опытом и мудростью) сможет посмотреть на ситуацию со стороны, но вам это, к сожалению, вряд ли удастся.

Также не рекомендуется звонить девушке по ночам. Даже в порыве чувств и эмоций, при сильном желании попросить прощения часа в 3 ночи,лучше всего дождаться утра. Если возлюбленная уже уснула, то вряд ли она обрадуется вашему внезапному звонку и будет внимательно слушать ваши слова. И наоборот, девушка вполне может разозлиться и даже не взять трубку.

Не стоит звонить тут же после ссоры, если вы еще не знаете,что скажете. Неловкое молчание могут прервать обвинения в вашу сторону, и вы не найдете, что ответить, а женская обида станет еще глубже.

Как попросить прощения правильно?

• Перед тем, как извиняться, должно пройти немного времени. Если вы не живете вместе с девушкой, то существует хороший способ напомнить ей о ваших чувствах. В то время, когда ее не будет дома, вы можете приехать и прикрепить к двери небольшой милый букетик. Таким способом вы не нарветесь на еще одну ссору и сделаете любимой приятно.
• Обязательно встретьтесь с ней или сделайте первый шаг к разговору, если живете в одной квартире. При этом букет цветов с собой – обязательное условие. Но подарок лучше всего подарить уже тогда, когда будете прощены.
• Лучше всего начинать разговаривать со слов понимания: «Привет! Все еще злишься? Я понимаю тебя, ведь я действительно виноват». Дальше немного скажите о том, что чувствуете вы, но обязательно что-то положительное: «Я скучаю по тебе». Затем нужно сразу же просить прощения: «Я не прав, прости меня, пожалуйста». Даже если девушка после этого не простит вас в одно мгновение и захочет высказать все, что накопилось терпите и соглашайтесь, в этом нет ничего страшного.
• Ваш голос должен быть уверенным и выражать вашу уверенность в себе и своих решениях и чувствах.
• Для закрепления примирительного разговора окажите ей услугу или сделайте то, о чем она когда-то вас просила. При этом все должно быть в точности, как хочет ваша избранница.
• Поговорите о ваших общих теплых воспоминаниях. Девушка обязательно это оценит, так как представительницы прекрасного пола любят ностальгировать.
• В первые дни после ссоры чаще звоните ей и пишите сообщения, просто так, и говорите больше приятного.

Что подарить в знак примирения?

• Купите красивый букет цветов, желательно большой и из тех цветов, которые она любит. В него можно положить небольшую открытку с извинениями.
• Можно попробовать спеть серенаду. Но делать так можно только, если вы хорошо поете, и ни в коем случае нельзя прибегать к этому в нетрезвом состоянии, иначе вы рискуете нарваться на разгневанных соседей. Однако такой подарок очень романтичен и однозначно будет способствовать примирению.
• Любой девушке хочется почувствовать себя маленькой девочкой, поэтому ей должна понравиться красивая мягкая игрушка. Например, это может быть большой плюшевый медведь или слоненок.
• Умеете сочинять стихи? Посвятите один из них своей возлюбленной. Такой подарок будет очень личным и точно растопит лед даже в неприступном сердце.
• В случае если ваша девушка не представляет своей жизни без животных и давно мечтала о питомце, вы можете подарить ей котенка или щенка. Такой сюрприз не оставит ее равнодушной и вызовет массу положительных эмоций

Но помните, что все-таки главный момент – это осознание своей вины и причины ссоры. Подарки – это только приложение к извинениям и символ романтических чувств и искренности.

Как научиться не ссориться с девушкой?

Для начала научитесь не выходить из себя по мелким поводам и не допускать ссору, когда она только назревает. Но если ее не предотвратить,переступите через себя и будьте мужественны. Лучше лишний раз улыбнуться и одному выйти на улицу. После небольшой прогулки вы и ваша любимая остынете, и ссора может сама по себе сойти на нет или принять другую форму.

Не говорите того, о чем позже пожалеете. Ведь близких людей нужно ценить и не бросать слова на ветер, чтобы не обижать чувства другого,если для этого нет веской причины. Если в какой-то момент вы поняли, что девушка, на самом деле, права, просто согласитесь с этим и не спорьте дальше.

Лучшие способы помириться | Как можно помириться с парнем | Как помириться с любимой девушкой | Способ помириться | Как лучше помириться

Описание:
У каждого из нас иногда бывают ссоры и конфликты с близкими людьми. Мы вовсе не хотим обижать дорогого человека и огорчать его, но такие ситуации неизбежны. Чтобы сгладить такие моменты просто необходимо уметь красиво извиняться. И если вы сейчас ломаете голову над тем, как помириться и уладить с любимым человеком отношения, то наши советы станут незаменимыми!

Как воплотить:
1. Романтичный подход. Одним из самых оригинальных и грандиозных способов помириться будет рекламный щит с извинениями. Он может располагаться прямо под окнами вашей второй половинки или находиться в центре ежедневного пути до работы. Вы можете придумать интересное оформление для своего послания или обратиться к профессионалам. В любом случае такой яркий способ сказать “прости меня”, не может остаться незамеченным.
2. Если перед вами стоит вопрос о том, как помириться именно с любимой девушкой, вам просто необходимо проявить фантазию и сделать романтичный поступок. Так, ни одна женщина не сможет остаться равнодушной, когда вы геройски постучитесь в ее окно и попросите прощения, даря ей прекрасный букет цветов. Сюрприз с окном останется в ее памяти на долгое время, и она непременно вас простит.
3. А раздумывая над тем, как можно помириться с парнем, лучше подойдите к этой задаче с юмором. Сделайте шуточный коллаж из ваших фотографий с подписями, которые бы рассказал историю вашего спора в забавном свете и в итоге помирите героев своего рассказа.
4. Вспомните о давней мечте вашего парня или девушки и постарайтесь реализовать ее! Купите понравившуюся вещь, запишите на курсы, которые давно хотел посетить любимый человек, организуйте встречу с кумиром. Это будет прекрасный знак внимания с вашей стороны.
5. Организуйте сюрприз, заберите любимого человека с работы на лимузине, подарите воздушные шары, организуйте для него флэшмоб, в котором будут участвовать танцоры с табличками “Прости меня”. Включите фантазию!

Помните, что во многих случаях ваша вторая половинка переживает из-за ссоры не меньше вас и чтобы получить прощение — достаточно простых искренних слов. Не пропадайте на долго, иначе у важного вам человека, появится ощущение, что он не особо важен для вас. Говорите о том, как он нужен вам и как украшает вашу жизнь. И выбирая способ того, как лучше помириться остановитесь на том, который будет соответствовать характеру и увлечениям любимого вами человека. Поскольку именно так вы сумеете показать близкому ваше внимательное и трепетное отношение к его индивидуальности, интересам и мнению.

Следующая идея >

8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы помириться со своим партнером после драки

Больше люби, меньше сражайся.

Отношения непростые. По сути, это два человека с очень разными и сложными характерами, которые пытаются сосуществовать друг с другом. Когда вы вступаете с кем-то в любовные отношения, вы гарантированно будете испытывать настоящие американские горки из чувств и эмоций. Да, вы любите друг друга. Тут и там вы делитесь смехом. Вы подталкиваете друг друга к лучшему.Вы бросаете вызов друг другу. Вы изо всех сил стараетесь поддержать друг друга. А иногда вы ссоритесь друг с другом. Бывает. Споры бывают. Конфликты неизбежны, и ничего страшного, если у вас будет несколько ссор то тут, то там. Никакая пара не будет застрахована от случайных разногласий или недопонимания. Дело не в том, насколько вы одержимы любовью друг к другу. Вы будете время от времени драться.

Когда вы любите человека безоговорочно, вы никогда не почувствуете, что должны подавлять то, кем вы являетесь на самом деле.Вам никогда не придется подвергать себя цензуре или скрывать свои истинные чувства. Когда вы находитесь в здоровых и любящих отношениях с кем-то, вам всегда будет комфортно выражать свои мысли честно и открыто. Вы всегда будете чувствовать, что никогда не уклонитесь от того, чтобы сообщить партнеру, что у вас на уме, каким бы спорным оно ни было. Это необходимый аспект построения отношений. Пары всегда должны пропагандировать открытость и честность друг с другом.Не все ссоры в отношениях плохи. Все имеет значение только то, как пары подходят к этим ссорам и спорам. И самые сильные пары — это те, кто может оправиться от спора сильнее, чем когда-либо прежде. Драки — это способ временно вбить клин между двумя людьми, но также и сблизить их в долгосрочной перспективе.

Ссоры и разногласия — естественные аспекты любых отношений, и мы все должны ожидать их, когда влюбляемся в кого-то.Они неизбежны, и было бы глупо думать иначе. Вы просто должны убедиться, что вы оба организовали свой конфликт таким образом, чтобы вы оба могли справиться с ним; таким образом, чтобы не повредить вашим отношениям. И как только вы будете готовы к примирению, вам также придется изо всех сил проявлять свою привязанность. Если вам нужны идеи о том, как можно подойти к помириванию со своим партнером, вы можете продолжить и читать до конца этого списка.

1. Напишите любовное письмо своему партнеру.

Любовные письма — это старая школа, но они эффективны. Вам не обязательно быть шекспировским в том, как вы пишете письмо. Просто надо быть честным. Напомните партнеру о своей любви друг к другу и вернитесь в мирное место.

2. Начните глубокий и содержательный разговор со своим партнером.

Иногда простой разговор может решить любую проблему в отношениях. Просто нужно проглотить свою гордость и взять на себя инициативу для такого разговора.

3. Тепло обнять партнера.

Объятия для сердца подобны чашке горячего шоколада. Никогда не недооценивайте силу физической близости в отношениях. Объятие очень невинно и просто, но оно имеет большую эмоциональную глубину и значение.

4. Приготовьте что-нибудь приятное для своего партнера.

Иногда лучший путь к сердцу человека — через желудок. Вот почему для вас имеет смысл приготовить что-нибудь приятное для своего партнера, если вы хотите снова помириться.Это более эффективно, когда вы готовите их любимую еду.

---

5. Вспомните старые и веселые воспоминания, которые у вас обоих общие.

Чтобы вернуться в мирное место, еще один эффективный метод — просто напомнить себе о счастливых воспоминаниях и лучших моментах, которыми вы делились вместе. Достаточно просто подумать об этих моментах, чтобы восстановить вашу привязанность друг к другу.

См. Также

6. Начать сексуальное время.

Помните, как нельзя недооценивать физическую близость? Поднимите этот совет на новый уровень, фактически инициировав некоторое сексуальное время со своим партнером.Иногда вам будет достаточно старого доброго занятия любовью, чтобы на время забыть о своих разногласиях и попасть в безопасное и интимное место.

7. Купите своему партнеру значимый подарок.

Давай, угости своего партнера чем-нибудь. Проглотите свою гордость и сделайте своему партнеру мирное предложение. Купите им что-нибудь значимое, что, как вы знаете, сделает их по-настоящему счастливыми. Это не обязательно должно быть дорого, но оно должно быть значимым.

8. Включите любимую песню в стереосистему и начните танцевать друг с другом.

Любой день без танцев — потраченный впустую день. Музыка оказывает лечебное действие, поэтому просто включите свою любимую песню на стереосистему, и пусть говорят ваши бедра. Попросите вашего партнера потанцевать и просто ведите себя глупо друг с другом.

Поговори со мной

Есть что добавить? Поговорите со мной в комментариях ниже!

Как помириться с партнером после ссоры

Разногласия — обычное дело в отношениях. Многие называют их приправой жизни. Другие считают их критически важными для развивающейся динамики между двумя людьми, которая заставляет их бросать вызов мировоззрению друг друга.Третьи смотрят на них как на полную катастрофу, особенно если они стали характерно повторяющимся образцом, вызывающим сильные эмоциональные реакции одного или обоих партнеров.
На самом деле наличие разногласий или возникновение драки между вами и вашим партнером не является проблемой само по себе. Именно последующие меры имеют решающее значение для того, как отношения складываются в будущем.

Защитите своего партнера
Подход, при котором есть препятствие, в результате которого не происходит разговора о ситуации и сопутствующих эмоциях, может привести к усилению разобщенности между вами двумя.То, что он символизирует в сознании обоих, — это отсутствие заботы, сочувствия и чувствительности к опыту вашего партнера. Это заставляет одного чувствовать себя исключенным и неспособным полагаться на другого в другие моменты, которые могут быть трудными.
Уклонение от препятствий становится наименее эффективным способом сообщить партнеру о своей боли, хотя, возможно, это именно то, что вы пытаетесь сделать. Вместо этого он приводит в движение процесс взаимного нанесения вреда друг другу посредством этого подхода, который теперь вошел в ваш паттерн друг с другом.

От каменной стены к подключению
Изменить это — задача не невыполнимая. Для этого нужны взвешенные шаги от каждого из вас. Инициатором этих шагов может быть либо вы, либо ваш партнер, и важно знать, что если вы оба страдаете, то шаг, сделанный одним человеком, может привести к параллельному процессу и другим. Давайте посмотрим, что вы можете предпринять, чтобы облегчить эмоциональное переживание, которое вы оба испытываете, когда у вас была эта довольно серьезная ссора.

Подключайтесь к своим эмоциям
В качестве первого шага очень важно подключиться к своему эмоциональному переживанию ситуации, которая произошла.Возможно, вы испытываете смесь сильных эмоций, однако, наиболее легко заметить, возможно, гнев и печаль. Обычно человек чувствует намного больше, и возможность маркировать это помогает, поскольку это облегчает общение об этом.

Будьте открыты для взаимной уязвимости
Ключ к успешным отношениям — это укреплять уверенность в том, чтобы каждый день делиться со своим партнером большей частью. Он может начаться с повседневной рутины вашей жизни, переходя к взаимодействию с другими людьми, включению ваших внутренних мыслей и чувств, разделению ваших личных жизненных целей, а также ваших страхов и тревог.

Честность в общении
Многое из того, что становится источником споров, связано с ощущением того, что партнер уклоняется, нечестен, лжет или изменяет. Это не всегда касается других людей в вашей жизни, но также может касаться таких вещей, как ваши планы, ваши финансы, полученный опыт, информация о вашей семье или ваших друзьях.

Делитесь, когда что-то всплывет
Не ждите, пока что-то нарастет. Вы можете думать, что сможете справиться со своим эмоциональным переживанием в данной ситуации.Однако часто вещи накапливаются только для того, чтобы проявиться в единичный момент, когда это становится слишком подавляющим, чтобы все это можно было рассмотреть и позаботиться. Вместо этого разумно говорить о возникающих проблемах, сохраняя при этом спокойствие при их решении.

Будьте готовы слушать
Опыт и у вас, и у вашего партнера одинаково важен. Как бы вы ни хотели, чтобы ваша точка зрения была услышана и оценена, будьте готовы и слушать. Если у вас нет веских причин для недоверия, будьте готовы верить тому, что вы слышите.

Поговорить после боя

Всегда возвращайтесь назад, чтобы подвести итоги того, что произошло. Не оставляйте дела неразрешенными, они только гниют. У этого процесса нет временных рамок, но чем раньше вы это сделаете, тем меньше вероятность того, что ему будет приписано больше смысла и намерения.

Находиться в отношениях, поддерживать их и заставлять их работать требует тяжелого труда. Вам нужно вовлекать, думать, размышлять, анализировать и постоянно обрабатывать происходящее, чтобы поддерживать его качество.

— Автор: Kamna Chhibber,

( Камна Чиббер — руководитель отдела психического здоровья и поведенческих наук в Fortis Healthcare ()

Как простить и примириться, когда кто-то ушел

Фото любезно предоставлено Софи Ван дер Перре

Если в прощении есть что-то, что Клэр Бидвелл Смит хочет, чтобы вы знали, то это следующее: это касается вас.

«Прощение — это не то, чтобы позволить другому человеку сорваться с крючка», — говорит Смит.«Прощение заключается в том, чтобы не носить с собой этот багаж. Это доброе дело, которое ты можешь сделать для себя. Речь идет о том, чтобы отпустить гнев и горечь и жить мирной, наполненной смыслом жизнью ».

Конечно, концепция прощения усложняется, когда кто-то скончался, продолжает Смит, который слишком хорошо знает потерю. К 25 годам она потеряла обоих родителей, что «катапультировало» ее на карьеру терапевта. Сейчас она более десяти лет помогает клиентам ответить на вопрос: как мы прощаем себя или кого-то еще, когда другого человека больше нет?

Ваше путешествие к прощению требует намерения — и силы духа, — говорит Смит, — независимо от того, пытаетесь ли вы простить себя или ищете способы простить умершего любимого человека.И да, мы можем и должны «просить прощения, даже если кто-то его не просил», — говорит она. Отмахиваться от этого, отрицать необходимость пройти через этот процесс — значит отказывать себе в умиротворении, которое приносит прощение. И не работать над тяжелыми эмоциями — вот что ведет к «более сложному горю, чреватому тревогой, депрессией и физическим заболеванием», — говорит Смит. Хотя в краткосрочной и долгосрочной перспективе это может показаться болезненным, «работа над освобождением себя или кого-то еще является частью пути исцеления.”

Вопросы и ответы с Клэр Бидвелл Смит, LCPC

квартал

Как вы судите о преступлении? Когда мы становимся жертвами правонарушений, это вряд ли оставляет нас беспристрастными. Как определить, насколько это плохо?

А

Начните с честности в том, что нужно простить. Если вы сделали ошибки, не притворяйтесь, что это не так, даже самому себе. Если умерший совершил ошибку, начните с этого — признайте это. При этом помните, что две вещи могут быть правдой одновременно: мы можем любить кого-то и скучать по нему, а также можем злиться на него.

Кроме того, вы можете получить немного объективности вокруг этого. Вы должны связаться с другими людьми, которые могут привлечь вас к ответственности. И я думаю, вы можете представить, если бы другой человек участвовал в том же сценарии. Вы можете взять эти вопросы и задать их, возможно, своему партнеру — кому-то из близких людей, которые могут взглянуть на это с этой точки зрения. Кто-то достаточно близкий к вам в этой сфере, но также и тот, кто знает вас достаточно хорошо, чтобы помочь ответить на эти вопросы и дать вам некоторую объективность.

---

квартал

Вы много говорите о том, чтобы выразить свои чувства.Это просто поток сознания или вы хотите его организовать?

А

Думаю и то, и другое. Я думаю, вам, возможно, нужно начать с потока сознания. Я часто думаю, что все эти мысли и чувства, которые у нас возникают, становятся громкими и громкими в нашей голове. А потом, когда мы помещаем их на бумагу, иногда мы действительно можем их увидеть и услышать по-другому. А также мы можем разделить их и еще немного проанализировать и упорядочить их в определенном смысле.

Затем найдите способ извиниться или рассказать своему собеседнику, как вы обижены и зол.Вы можете сделать это, написав письма, поговорив вслух или даже доверившись другу, духовному наставнику или советнику.

Когда мои родители скончались, я провел всевозможную грязную очистку от разных чувств. Особенно, когда я писал свою первую книгу. Было много разных моментов гнева, горечи или замешательства. И как только я напишу разные сценарии, это поможет мне перенести некоторые из этих чувств туда, где я мог бы быть немного более объективным в отношении них.А также это помогло мне преодолеть часть гнева, чтобы я мог написать об этом по-другому.

Когда люди злятся, это на самом деле просто маскировка чего-то, обычно боли, страха или печали. Поэтому пытаюсь перейти к сути, просто спросив: «Что в этом такого болит?» или «Что в этом меня пугает?» а затем сидение с этим обычно помогает рассеять гнев.

---

квартал

Как вы противостоите человеку, если он скончался?

А

Вы можете противостоять им в духовном смысле.Это способ общения, связи и расплаты с человеком, которого вы потеряли.

Одна из техник, которые вы можете использовать, — это техника пустого стула. Он использовался в терапии на протяжении десятилетий. Если вы хотите простить свою мать, представьте, что она сидит на стуле рядом с вами. Что бы вы ей сказали? Повернитесь к стулу и скажите, что вы бы сказали, если бы она была здесь. Это невероятно эффективный метод очистки этого багажа.

Некоторые люди почти сразу чувствуют себя лучше. Некоторым людям нужно делать это снова и снова.Лично я чувствовал большую вину после смерти матери, потому что меня не было в ту ночь, когда она умерла. И мне пришлось писать ей письма с извинениями за это. После того, как я много раз просил прощения за это, пока он наконец не рассеялся, я также смог простить себя.

И стоит сказать, что вы должны решить, оправдано ли прощение, которого вы ищете. Иногда мы цепляемся за чувства предательства и гнева — даже на самих себя — потому что это легче, чем чувствовать боль печали.

---

квартал

Откуда приходит сострадание к себе?

А

Это действительно большой вопрос. Я думаю, когда мы очень сострадательны к себе, мы можем сидеть в более неудобных местах. Мы можем позволить себе быть людьми, быть ущербными. Мы можем позволить другим людям ошибаться. Мы можем больше сострадать к другим людям, если сострадательны к себе.

Эта основополагающая часть действительно важна — и это также одна из самых сложных вещей. Мы действительно ругаем себя как люди, особенно когда находимся в уязвимом месте или когда скорбим.Это те времена, когда самосострадание обычно улетучивается. Просто найти какой-то уровень нормального отношения к себе из-за того, что мы уязвимы или совершили ошибки, или что-то в этом роде. И снова, когда мы делаем это для себя, нам легче делать это и для других людей.

Попробуйте упражнения на сочувствие к себе. Все эти годы Опра была права: мы должны любить себя, прежде чем сможем выполнить какую-либо работу. Найдите способы (управляемые медитации — это здорово!), Чтобы подарить себе немного любви и понимания того факта, что вы испытываете эти чувства, а также найдите способы понять, что человек, который причинил вам боль, человек и порочен.

---

квартал

Как вы предлагаете преодолеть гнев?

А

Я думаю, тебе нужно сдержать гнев. Разве гнев не обиделся? Если вы злитесь на свою мать, разве это не сводится к тому, что она вас не любит? Или не выбрали тебя каким-то образом? Избавьтесь от боли и сядьте с ней — позвольте себе почувствовать это, признать это и поплакать над этим.

Злиться намного легче. И это заставляет вас чувствовать, что вы можете сделать больше, потому что это больше ориентировано на действия.Чувствовать грусть — и просто сидеть там с грустью — отстой. Он чувствует себя действительно уязвимым и больно. Но когда вы это делаете, когда вы позволяете себе погрузиться в это, тогда вы можете пройти через это. Полностью признай свою боль. Нет смысла пытаться простить кого-то, пока вы действительно не позволили себе почувствовать и выразить свою боль.

---

квартал

Вы можете еще что-нибудь сделать?

А

Обратитесь за консультацией. Если вы погрязли в горечи по отношению к себе или к кому-то, кого вы любили, действительно выполнение некоторой эмоциональной тяжелой работы с помощью квалифицированного терапевта может стать огромным облегчением и может помочь вам увидеть позитивное движение.Я считаю, что найти терапевта очень важно. Если вы действительно чувствуете, что вам нужно пройти через что-то из этого, друзья и супруги не подготовлены для этой роли. Они хороши, например, для одноразового разговора или для выражения каких-то идей, но вы не можете просить их вместе с вами справиться с вашей болью. Они не смогут выполнить ту работу, которую вам нужно сделать, чтобы пройти через это. Это мог сделать только терапевт.

Помните, что время действительно лечит раны. Горе поражает, а потерю кого-то значительного — это не то, что вы можете пережить за месяц или два.Пусть идет время. Это чудо. Если вы оглянетесь на что-нибудь в своей жизни, вы увидите, что со временем все это настолько сглаживается. Мы должны позволить этому быть правдой.

---

Клэр Бидвелл Смит — автор и терапевт из Лос-Анджелеса. Тревога: недостающая стадия горя — ее третья книга о горе и утрате, следующая за Правилами наследования и после этого.

Примирение с прошлым

«Вы несете ответственность за свою жизнь.Вы не можете продолжать винить себя в своей дисфункции. На самом деле жизнь заключается в том, чтобы двигаться дальше ».

Опра Уинфри. Примириться со своим прошлым — единственный способ двигаться дальше.

Но нет никаких сомнений в том, что примириться со своим прошлым — одно из самых сложных дел. Даже спустя месяцы после вашего разрыва шрамы воспоминаний все еще остаются. Вы чувствуете себя опустошенным и одиноким. Независимо от того, чья это была вина, вы все равно вините себя в случившемся.

Вокруг вас есть люди, которые утешают вас, но вы чувствуете, что никто не понимает, через что вы проходите.Вы начинаете ненавидеть себя из-за своего прошлого. Если вы хотите двигаться дальше, необходимо примириться со своим прошлым. Важно примириться со своим прошлым, чтобы оно не мешало вашему настоящему.

Что значит примириться со своим прошлым?

В нашей жизни что-то происходит, не все находится под нашим контролем. Бывают расставания, жестокое обращение с детьми может оставить глубокий шрам в вашей голове, и вы можете всю жизнь иметь дело с токсичными родителями.

Если вы не можете пережить то, что случилось с вами в прошлом, вы не сможете создать плодотворные отношения в будущем.Однако легче сказать, чем сделать. Иногда мы сознательно или бессознательно несем в себе гнев и боль в течение многих лет, прежде чем наконец отпустить. Мы продолжаем носить с собой этот эмоциональный багаж. Люди говорят нам: «Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не испортило настоящее». Но они не говорят нам, как на самом деле можно избежать жизни прошлым.

Но у вас может быть момент прозрения или вы, наконец, узнаете ответ на вопрос, который всегда вас преследовал. Тогда это похоже на внезапный луч солнца, который освещает вас, и вы можете отпустить и смириться со своими прошлыми ошибками.

Например, Рене была в отношениях с женатым мужчиной, когда ей было 16 лет, и она потеряла для него девственность. Когда он ушел, он оставил ее с вакуумом, который в течение 10 лет после этого она не могла чувствовать себя комфортно с парнем, когда дело касалось физической близости. Но 10 лет спустя она узнала, что сразу после его отношений с ней у него родился сын от своей жены, которую, как он утверждал, он ненавидел.

«В тот день я понял, что он просто использовал меня, и я держался за него, думая, что это настоящая любовь.В тот день я смогла примириться со своим прошлым и впервые насладиться близостью со своим парнем », — сказала Рене.

Примирение со своим прошлым — 13 мудрых советов

Ваше прошлое будет преследовать вас, пока вы, наконец, не примете его. Первый шаг к примирению со своими прошлыми ошибками — это принятие. Принятие своего прошлого лишит его возможности контролировать вас. Вам нужно взять под контроль свое прошлое, чтобы оно перестало контролировать и преследовать вас.

Ваш прошлый опыт может изменить ваш взгляд на жизнь. Например, развод меняет мужчину, а разрыв с кем-то, кого вы очень любите, может причинить вам вред на долгие годы. Вы могли подумать, что в конечном итоге повторите свои прошлые ошибки в новых отношениях. Но мы советуем перестать зацикливаться на прошлом. Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не испортило настоящее.

Если вы хотите примириться с кем-то, кто причинил вам боль, сначала примиритесь с самим собой. Вот 13 способов примириться со своим прошлым.

1. Простите себя

Первый шаг к примирению со своим прошлым — простить себя. Когда кто-то причиняет нам боль, мы все равно виним себя, хотя в глубине души знаем, что это не наша вина. Это потому, что мы виним себя за неправильный выбор. Важно простить себя и понять, что это не ваша вина.

Люди делают ошибки, а вы сделали одну. Вместо того чтобы винить себя, постарайтесь понять, что вы сознательно не сделали ничего плохого.Вы не знали, что этот человек собирается причинить вам вред, так как же это может быть ваша вина?

Вы сознательно не сделали ничего плохого

2. Воспринимайте это как урок

Каждая ошибка, которую вы совершаете, служит уроком, чтобы вы больше не совершали ту же ошибку. Вместо того, чтобы переигрывать свое прошлое и оплакивать его, используйте его как урок.

Обратите внимание на все красные флажки, которые появились во время курса. Используйте эти красные флажки как учебный опыт, чтобы больше никому не позволить причинить вам такой же вред.Прекратите зацикливаться на своем прошлом и двигайтесь дальше.

Уроки, которые вы извлекаете из своих прошлых отношений, помогают вам учиться и становиться сильнее как личность

3. Прости его

Чем дольше вы затаите обиду на человека, который причинил вам боль, тем дольше вы позволите своему прошлому контролировать вас. Удержание обиды означает, что на вас все еще влияет ваше прошлое. Может потребоваться время, чтобы преодолеть свое прошлое, но сначала вам нужно сделать шаг вперед.

Простив человека, который причинил вам боль, вы сможете позволить себе сделать первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше, и простить себя тоже.

4. Перестань чувствовать себя виноватым

У вас нет причин чувствовать себя виноватым за то, что с вами случилось. Здесь нужно увидеть себя жертвой и стать сильнее.

Ты ранен и опустошен. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, в чем нет вашей вины. Вместо этого проанализируйте ситуацию и посмотрите, в чем дело. Если ваш партнер изменил вам, не думайте, что это произошло из-за вашей непривлекательности.

Вспомните партнеров самых красивых мужчин или красивых женщин, они тоже обманывают.Позвольте им чувствовать себя виноватыми, почему вы должны так чувствовать?

5. Не торопитесь, чтобы помириться со своим прошлым

Каждый человек по-разному реагирует на ситуацию. Некоторые могут продвинуться дальше через неделю, в то время как другим могут потребоваться годы. Если вы чувствуете, что вам нужно время, чтобы примириться со своим прошлым, не торопитесь.

Возможно, вам захочется держаться подальше от других людей. Используйте столько «времени», сколько хотите. Спешка в процессе исцеления принесет лишь кратковременное утешение и вернет чувства снова.

6. Принимать вещи такими, какие они есть Вам нужно принять то, что сделано, и вместо этого смотреть в будущее

Часто мы склонны переигрывать прошлое и постоянно думать о том, как мы могли бы поступить по-другому. Мы чувствуем раскаяние и продолжаем бить себя за это. Перестаньте зацикливаться на прошлых ошибках.

Вам нужно принять тот факт, что то, что сделано, сделано. Вы не можете ничего изменить в этом. Невозможно вернуться в прошлое и что-либо изменить, и ничто из того, что вы делаете, не может изменить тот факт, что вас обидели и вас предали.Вам нужно принять то, что сделано, и вместо этого смотреть вперед.

7. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть

Не у всех есть хорошие друзья, которые всегда рядом с вами, когда дела идут плохо. Почувствуйте удачу, что на этом этапе рядом с вами находятся ваши близкие. Будьте счастливой женщиной, которой вы всегда хотели быть, или мужчиной, который сможет пережить разрыв и начать жизнь заново.

Сосредоточьтесь на людях, которые любят вас, а не на человеке, который причинил вам боль и оставил плакать.Сосредоточение внимания на том, что у вас есть, заставит вас осознать, что в вашей жизни гораздо больше, чем вы думали.

8. Будьте верны себе Поговорите с собой и расскажите себе, что вы чувствуете и насколько это на вас повлияло.

Чтобы примириться со своим прошлым, вам нужно быть честным с самим собой в отношении своих чувств. Отрицание и избегание ситуации только ухудшит ее в долгосрочной перспективе.

Поговорите с собой и расскажите себе, что вы чувствуете и насколько это на вас повлияло.Честность с самим собой поможет вам почувствовать себя легче и быстрее уйти от прошлого.

9. Не сдерживайся

Вы должны понимать, что это не конец света. Вы должны верить, что добро еще впереди. Часто, когда нам больно, мы боимся позволить тому же самому случиться с нами снова. В результате мы склонны сдерживаться и не позволять себе привязываться к кому-либо еще.

Не сдерживайтесь и не позволяйте прошлому влиять на ваше настоящее.Верьте, что с вами случится хорошее, и двигайтесь вперед. Перестаньте саботировать свои отношения и примиритесь со своим прошлым.

10. Удалить воздух

Еще один действенный способ примириться со своим прошлым — выплеснуть гнев и разочарование. Вы можете выразить свой гнев перед человеком или можете сделать это перед зеркалом.

Выполняя свои эмоции, вы снова почувствуете себя человеком. Вам может казаться, что таким образом вы сломаете стену и станете уязвимыми.На данный момент вы можете чувствовать себя уязвимым, но, по крайней мере, вы сможете вывести его из своей системы и почувствовать легкость.

11. Отпустить Не зацикливайтесь на своих прошлых ошибках

Если вы хотите смириться со своими ошибками и двигаться дальше, вам придется отпустить их. Если вы держитесь за свое прошлое, вы будете в ловушке. Вы держите ключ к освобождению от своего прошлого.

Если вы держитесь за свое прошлое, вы только почувствуете себя опустошенным. Скажите себе, что пора двигаться дальше и избавиться от всех этих воспоминаний.Это будет сложно, но это будет ваш первый шаг к освобождению от прошлого.

12. Поговорите с кем-нибудь

Многие люди предпочитают не обсуждать свое прошлое с кем-либо еще, потому что боятся, что другой человек начнет их осуждать или сочтет их слабыми. Все делают ошибки, и это нормально.

Иногда, поделившись своим прошлым с кем-то другим, вы сможете лучше с ним справиться. Этот другой человек может быть вашим другом, братом или сестрой или, может быть, терапевтом.

Попробуйте поговорить с кем-нибудь, кому вы доверяете. Это поможет вам быстрее выздороветь. Если ваша девушка все еще не забыла своего бывшего, вы можете поговорить об этом и помочь ей двигаться дальше.

13. Люби себя Вам нужно верить и верить в себя, что вы можете двигаться дальше.

Когда кто-то, кого вы любите, причиняет вам боль, вы теряете всякую готовность что-либо делать. Вы чувствуете, что потеряли все, и даже чувствуете, что хотите навредить себе. Лучшее, что можно сделать, — это полюбить себя.

Самолюбие — это самое важное, что нужно делать. Не ищите других людей, которые сделают вас счастливыми, если вы можете сделать это сами. Побалуйте себя любимой едой и побалуйте себя любимыми вещами. Не сдерживайтесь, когда дело касается вас.

Примириться с прошлым непросто. Самое сложное — это сделать первый шаг. Вам нужно верить и верить в себя, что вы можете двигаться дальше. Используйте свое прошлое как уроки для своего настоящего и своего будущего. Не позволяйте ему контролировать вас.Вы единственный человек, который может контролировать свою жизнь, поэтому возьмите ее под контроль. Начни любить себя и не позволяй своему счастью зависеть от других. Ищите покой внутри, и ваше прошлое исчезнет.

Как примириться, отпустив того, кто вас бросил

Вы пытаетесь примириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас бросил?

Вы пережили окончание отношений, но с трудом можете признать, что они закончились, и двигаться дальше?

Вы не одиноки.

Конец отношений подобен смерти, и научиться принимать это может быть очень сложно. Все наши надежды и мечты о будущем рухнули — как нам оправиться от этого?

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы примириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас оставил, и перейти к жизни, полной счастья и любви.

# 1 — Скорбь.

Многие из нас, борясь с болью, приказывают себе принять ее. Если мы грустим из-за разрыва отношений, мы выглядим слабыми, а мы этого не хотим.

Наши друзья говорят нам двигаться дальше — что наш человек не достоин нас и что мы когда-нибудь найдем кого-то, кто нас полюбит. Так что просто двигайтесь дальше. Тебе лучше.

Я здесь, чтобы сказать вам, что такое отношение, хотя и понятно, не поможет вам смириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас бросил. Чтобы понять, что произошло, важно, чтобы вы чувствовали боль.

Что я имею в виду? Я имею в виду все, что вам нужно сделать, чтобы выпустить боль, которую вы чувствуете, из своего тела.Плачь, кричите, кричите, бросьте что-нибудь (но не в кого-то) — все, что вам нужно, чтобы почувствовать свои чувства и освободить их. Удержание эмоций только усилит их.

Это нормально, если вы потратите немного времени, чтобы пройти через это. Сидеть на диване и есть мороженое, слишком много выпить с друзьями, пообщаться с семьей, которая любит вас больше всего. Эти вещи важны. Ваше сердце было потрясено, и ему нужно время, чтобы выздороветь.

Итак, найдите время, что бы ни говорили люди, чтобы выпустить свои эмоции, поработать и оправиться от боли.Это поможет вам двигаться дальше.

# 2 — Составьте список.

Одна из причин, по которой нам трудно пережить разрыв и двигаться дальше, — это уловки, которые наш мозг играет с нами.

После того, как мы расстаемся с кем-то или с кем-то, у нас больше нет времени с нашими людьми. Мы больше не накапливаем воспоминания, хорошие и плохие, а у нас остаются воспоминания о прошлом. И по какой-то причине наш мозг цепляется только за хорошее, то, что в наших отношениях делает нас счастливыми.

Возможно, воспоминания состоят из того, как все было вначале, или того времени, когда вы вместе ездили на Багамы, или фестиваля пивоварения, который вы посетили прошлой осенью. Все это были положительные стороны ваших отношений и те, за которые вы держитесь.

Реальность отношений может быть несколько иной. Возможно, человек, которым они были вначале, совсем не тот, кем они были в итоге. Возможно, на Багамах слишком много выпили, и вы проводите много времени в одиночестве. Возможно, они были раздражительными в конце пивного фестиваля, и вам пришлось уйти рано.Мозг не запоминает эти вещи — он запоминает только хорошие.

Итак, я призываю всех составить список, пока они пытаются пережить разрыв, список всех вещей, которые не были хорошими в отношениях. Даже если бы вы внезапно расстались, я готов поспорить, что если бы вы провели поиски души, происходили бы вещи, которые вы могли бы проигнорировать. Запишите эти вещи.

Наличие списка будет иметь большое значение, когда вы будете работать над тем, чтобы пережить разрыв и двигаться дальше.

# 3 — Отпустите менталитет жертвы.

Хорошо, значит, ваш человек оставил вас, и вы одиноки, опустошены, и это поистине ужасная вещь. И, возможно, вы убеждены, что ваш человек — ужасный человек, который просто ушел от вас, даже если все было в порядке. Возможно, вы говорите себе, что являетесь жертвой всего этого.

Я не говорю, что вы не были ошеломлены и глубоко обижены — так бывает в конце отношений, особенно если вас бросили.Но я бы сказал, что, возможно, кое-что из того, что вы говорите себе, на самом деле не основано на правде, и что если вы продолжите играть роль жертвы в своем разрыве, если вы продолжите не брать на себя ответственность за его кончину, то попытаетесь смириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас бросил, будет невозможно.

Ты сидишь и жалеешь себя? Вы говорите себе, что не сделали ничего плохого, что все это было на вашего бывшего, и что они ужасно с вами обращались, и что вы не заслуживаете этого после всего, что вы для них сделали, что они были неправы, а вы были правы и т. Д.и т.д. и т.п.?

Хотя кое-что из того, что вы думаете, может быть правдой, я бы посоветовал вам изучить свою роль в разрыве отношений. Даже если они изменили вам, вы сыграли определенную роль в создании пространства, в котором вашему партнеру захотелось подурачиться. Я НЕ говорю, что это ваша вина, но я говорю, что если вы будете здесь жертвой, это не позволит вам пройти через это.

В течение многих лет, после того как мой бывший муж ушел от меня к другой женщине, я играла жертву — человека, которого бросил мужчина, поклявшийся перед нашими друзьями и семьей любить меня вечно.Неспособность вырваться из режима жертвы удерживала меня от исцеления. Как только я наконец смог увидеть, что, хотя я все еще был ранен, я не был виноват в том, что произошло, и, сделав это, я наконец смог начать мириться с концом моего брака.

№ 4 — Не саботируйте себя.

Хорошо, если честно. Когда вы в последний раз преследовали своего бывшего? Было ли это минуту, час, день или месяц назад? Что вы чувствовали, когда преследовали их? Большой? Полагаю, что нет.

Мы делаем много вещей, чтобы саботировать себя, когда пытаемся примириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто ушел.Мы преследуем их в Интернете, гадая, что они делают и с кем. Мы стремимся к завершению, иногда более чем один раз. Мы двигаемся слишком быстро, только чтобы вернуться к нашему бывшему, умоляя дать еще один шанс. Мы позволяем бывшим приходить и уходить, пользуясь своей эмоциональной хрупкостью.

Если вы хотите примириться с отпуском бывшего, важно не саботировать себя. Что вы делаете то, что вам нужно делать, чтобы оставаться сильным перед лицом всей боли.

Убедитесь, что вы заботитесь о себе.Вы спите, едите и занимаетесь спортом. Проводите время с людьми, которые любят вас и будут напоминать вам, насколько вы прекрасны. Делайте то, что вам нравится, например массаж или педикюр. Купите себе что-нибудь красивое. Постройте себе жертвенник своим надеждам и мечтам.

Не тратьте ни секунды больше, саботируя себя, делая себя слабее перед лицом того, что произошло. Постоять за себя и приготовиться двигаться дальше.

# 5 — Подведите итоги того, что вы хотите.

Для многих из нас, когда мы расстаемся, мы уверены, что никогда больше не будем любить или быть любимыми.Мы считаем, что этот человек — единственный человек, который когда-либо мог сделать нас счастливыми.

Я хотел бы возразить, что человек, который только что покинул вас, не единственный человек, который может сделать вас счастливым, а, напротив, просто тот, кто находится прямо сейчас перед вами. Того, кому ты отдал время, силы и свое сердце. Но не, обещаю, единственный для вас человек.

Пришло время подвести итоги того, чего вы хотите от человека. Какой человек заставит ваше сердце петь, кто заставит вас чувствовать себя в безопасности, кто из тех людей, которые поддержат вас, несмотря ни на что?

После этого оцените, каким человеком был ваш бывший.Были ли они из тех людей, которые могли бы быть тем, кем вы хотели бы? Кто мог дать вам то, что вы хотите от жизни и любви?

Будьте честны с собой. Не говорите: «Они могли бы быть, если бы только…» Если ваш человек не тот, кем вы бы хотели его видеть прямо сейчас, отпустите его. Люди могут измениться, но только если захотят. Не любите кого-то таким, каким он мог бы быть.

Ваш человек там, и он не тот человек, который вас просто отпустил.

Умение примириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас бросил, — важная часть движения вперед.

Если вы держитесь за гнев и негодование, то пройти мимо себя и найти здоровые и счастливые отношения будет невозможно.

Итак, убедитесь, что вы оплакиваете конец ваших отношений, составьте список вещей, которые, как вы знаете, были плохими в отношениях, отпустите менталитет жертвы, не саботируйте себя и смотрите в будущее вместо того, чтобы смотреть в будущее. назад.

Я знаю, что сейчас это кажется невозможным, но если вы сможете смириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас оставил, вы сможете двигаться вперед и получить жизнь и любовь, о которых вы всегда мечтали.

Обещаю.

Как смириться с горем

Примириться с горем — это когда вы говорите ему «да» и погружаетесь в него с головой, стремясь к познанию, которое оно принесет, — говорит Фелисити Уорнер . Здесь она объясняет, как (если вы позволите) этот опыт может изменить вашу жизнь, позволив ему раскрыться и позволить вам полюбить себя более глубоко и бесстрашно. Любить скорбящего всем сердцем и душой.

В жизни, когда то, что мы любим, покидает нас, становится больно. В этом нет ничего плохого, это не признак слабости, это замечательно, восхитительно человечно, с глубокими личными связями. Наше горе чтит эти связи — как бы оно ни проявлялось!

Какая картина приходит на ум, когда вы думаете о слове «горе»?

Для меня это был призрак человека с бледным лицом, сидящего, грустного, одинокого в комнате, с болящим сердцем, пустого и онемевшего. Реальность такова, что когда мы чувствуем горе, это очень живое место! Он полон чувств, которые двигаются и танцуют, в одно мгновение грусть, затем тяжесть, затем освобождение, чувство радости и свободы, а затем снова грусть.

Ваше горе уникально. Так что дайте ему разрешение быть там. Почувствуйте его очертания, какой он для вас ПРЯМО СЕЙЧАС!

Если это помогает, представьте, что у вашего любимого человека много тонких золотых нитей связи с вами. Некоторые связаны с вашей энергетической системой, поэтому вы их чувствуете; некоторые повлияли на ваши мысли; некоторые будут духовными, глубокими связями; а некоторые будут физическими, где и как они делили с вами одно и то же пространство.

Вы знаете это чувство, когда вы впервые видите что-то, что тесно связано с любимым человеком после его смерти, может быть, их тапочки у кровати.И есть огромный «заряд», связанный с первой встречей с этими объектами, но после этого заряд исчезает. Эти «заряды» подобны крошечным энергетическим взрывам, постепенно высвобождающим эти связи. И важно распознавать эти связи по мере их освобождения. Иногда это может казаться тяжелым, неудобным, болезненным и трудным, но для вас это время больших знаний и возможностей.

По моему опыту, вы не теряете сердечную связь, но физическая и энергетическая связи растворяются, и это то, что кажется трудным.

Уважайте каждое из этих чувств, когда они навещают вас — они приносят вам подарки своим движением через вас и своим расставанием. Почитай темные дни и печали горя, его душевную боль, напряжение и сдержанность. Осторожно возьмите его в постель, если вам не хочется двигаться, или позвольте ему бешено танцевать и кричать на луну в гневе. В смерти нет ничего покорного. Он разрушает все иллюзии, перемещает каждое неподвижное место для выражения и смотрит вам прямо в лицо. Это осмеливает вас быть реальным. Пусть ваше горе перенесет вас в это место.

Об авторе

Фелисити Уорнер — основательница движения Soul Midwife, поддерживающего людей умереть хорошей смертью. Она обучает умирающих товарищей, которые помогают облегчить тем, кто путешествует, и их близким через схватки смерти. Ее акушерки души приходят из всех слоев общества и предлагают любовь, утешение и поддержку, когда и когда это необходимо. Она также является автором книги The Soul Midwives ’Handbook (Hay House)

Семь шагов к примирению с самоубийством любимого человека

Самоубийство может быть просьбой о помощи, реакцией на психическое заболевание или последним вздохом отчаяния.Самоубийство также может быть импульсивной ошибкой, запланированным концом жизни или крайним проявлением гнева. Какой бы ни была причина, самоубийство переворачивает мир с ног на голову.

Когда кто-то потерял кого-то из-за самоубийства, это может быть долгий и трудный путь к примирению с потерей. Будущее кажется отягощенным болью и вопросами, на которые нет ответов. Но можно найти способ двигаться дальше и прийти к новому пониманию.

Этот семиэтапный метод поможет вам найти выход из кроличьей норы опустошения.

1. Расскажите свою историю

Истории помогают нам увидеть более полную картину и понять ситуацию с более широкой точки зрения. Ваша задача — рассказать свою историю целиком — и хорошо, и плохо, и страшно. Делая это, вы позволяете себе выпустить воздух из того, что застряло внутри вас.

Для начала задайте себе такие вопросы, как: «Каков был характер ваших отношений?» и «Что произошло со временем?»

В идеале, расскажите свою историю вслух доверенному лицу, которое согласится не отвечать или не задавать вопросы каким-либо образом, а просто свидетельствовать.Или напишите свою историю и прочтите ее вслух. Зажгите свечи или сядьте у ручья. Сделайте этот момент священным.

2. Собственная часть

Позвольте себе очень ясно понять реальность ситуации с потерянным любимым человеком. Возьмите на себя ответственность за свой выбор или примите участие в отношениях и простите себя или других, на кого вы злитесь.

---

Получите последние новости по электронной почте

---

Знайте, что прощение — это принятие, а не обязательно согласие или одобрение.Мы все люди и все делаем ошибки; важно учиться у них.

Найдите благодарность в новом понимании и отпустите с легким сердцем.

3. Анализ темных моментов

Когда мы пережили кризис, нам нужно выразить свой опыт.

Определите моменты тьмы, а также то, где вы нашли внутреннюю силу. Вытяните и изучите эмоциональные детали, чтобы продвинуться вперед в своем выздоровлении.

4. Перезвоните своему духу

Мы, люди, склонны держаться; мы боремся с изменениями и конфликтами.Но со временем возрастающий износ берет свое. В конечном итоге мы чувствуем себя обремененными нерешенными проблемами.

Изучите свои чувства и спросите себя: «Что не решено?» Ваша цель — высвободить эти высасывающие энергию мысли и эмоции и решить, как вы будете уважать себя, продвигаясь вперед жизненно важным путем.

Перезвонить духу непросто. Для этого может потребоваться время и практика, а также потребуется постоянное внимание при столкновении с новыми проблемами. Найдите свой индивидуальный ритуал или мыслительный процесс, который дает вам возможность примириться и стоять во всей его полноте.

5. Какие уроки?

Изменивший жизнь опыт самоубийства дает уроки, которые могут стать окнами к самопознанию. Признавая то, что вы теперь понимаете, чего не знали раньше — о себе или любимом человеке, — появляются новые взгляды и идеи, которые помещают опыт в более широкое целое.

6. Связь с любимым человеком

Используйте медитацию, чтобы восстановить связь с любовью, которую вы все еще разделяете с человеком, которого вы потеряли. Выделите 20-30 минут, чтобы спокойно посидеть, положив руку на сердце, и своим дыханием пошлите свет и любовь своему потерянному любимому человеку.

Подумайте о встрече с любимым человеком или о его или ее присутствии. Отбросьте любые ожидания, но просто присутствуйте с любовью.

Другой способ связи — это знаки и символы, особенно те, которые встречаются в природе. Осознавайте присутствие любимого человека, когда видите радугу, ястреба или конкретный цветок. Думайте об этом как о сообщениях, предназначенных для вас.

7. Обязательство мира

Проработав предыдущие шесть шагов, уважайте свой процесс примирения с самоубийством таким образом, чтобы напоминать о том, что было и что есть сейчас.

Какой бы способ вы ни выбрали, чтобы отметить свой опыт — это может быть написание клятвы самому себе, создание визуального напоминания или поиск символа, который обозначает ваше путешествие — пусть это будет означать вашу личную приверженность выбору мира вместо хаоса и внутренняя война. Позвольте сердцу вести вас. Этот процесс делает вашу приверженность ощутимой.

© 2014. Адель Райан Макдауэлл. Все права защищены.
Опубликовано White Flowers Press. http: // whiteflowerspress.com

Статья Источник:

Примирение с самоубийством: книга надежды, понимания и утешения
Адель Райан МакДауэлл, доктор философии.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу на Amazon

Об авторе

Адель Райан Макдауэлл, доктор философии, практикующий психотерапевт и бывший сотрудник службы экстренной помощи в кризисных ситуациях с более чем 30-летним опытом оказания помощи клиентам в поиске надежды и равновесия перед лицом кризиса, травмы и горя.Последняя книга доктора Макдауэлла, Примирение с самоубийством , обращается к тем, кто потерял любимого человека из-за самоубийства, тем, кто думает о самоубийстве, и тем, кто работает или консультирует тех, кто потерял близких и совершил самоубийство. Адель также является автором Balancing Act: Reflections, Meditations, and Coping Strategies for Today’s Fast-Paced Whirl и соавтором бестселлера 2012: Создание вашей Собственная смена .