Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
1 октября 2021 Жизнь Мотивация
Предприниматель и блогер Джеймс Клир — о том, почему стоит перестраивать свои привычки постепенно и не стремиться достичь сто целей за раз.
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст:
Многие люди, включая меня, хотят сделать лучше сразу несколько сфер своей жизни. Например, я хочу, чтобы мои статьи читало как можно больше людей, я хочу поднимать больший вес в спортзале, я хочу, чтобы мои поступки были рациональными и осознанными. Это лишь некоторые из целей, которых я хотел бы достичь. Думаю, у вас тоже наберётся длинный список вещей, которые вы хотели бы изменить.
Проблема в том, что даже если мы будем упорно идти к этим целям, в какой-то момент появится желание вернуться к старым привычкам. Изменить привычный образ жизни на самом деле очень трудно.
Недавно я ознакомился с несколькими научными исследованиями, из которых становится понятно, как лучше менять образ жизни.
Слишком много благих намерений
Если вы хотите обзавестись сразу несколькими полезными привычками (не на пару дней, а навсегда), необходимо понять, как не бросить всё на полпути.
Исследования подтверждают, что ваши шансы закрепить новые привычки возрастают в 2–3 раза, если вы составите конкретный план: когда, где и как вы будете придерживаться нового поведения.
Например, в рамках одного исследования участников попросили написать следующую фразу: «В течение недели я буду делать упражнения по крайней мере 20 минут [дата начала, время, место]». Оказалось, что люди, которые просто написали подобное предложение, начали делать упражнения в два и даже три раза чаще, чем участники контрольной группы, которые не строили планов. Психологи называют такие конкретные планы реализацией намерения.
То, что планирование на самом деле помогает, подтвердили сотни разных психологических исследований.
Так, реализация намерения увеличивала вероятность того, что люди начнут заниматься спортом, будут отдавать мусор на переработку, станут больше времени уделять учёбе и даже бросят курить.
Тем не менее в ходе последующих исследований было обнаружено, что реализация намерения работает только тогда, когда вы сосредоточены на одной цели за раз. Оказывается, люди, которые собираются достичь нескольких целей сразу, имеют меньше шансов на успех.
Выводы из всего вышесказанного таковы: разработайте конкретный план, когда, где и как вы будете придерживаться новой привычки, — это резко увеличит ваши шансы на успех. При условии, что вы будете идти к одной цели за раз.
Что происходит, когда вы сосредоточены на одной цели
Когда вы только начинаете обзаводиться новой привычкой, требуется прикладывать немало сознательных усилий, чтобы всё время помнить, как поступать правильно. Через некоторое время новое поведение даётся вам легче. В конце концов, новая привычка прочно входит в вашу жизнь, и вы начинаете выполнять это действие неосознанно.
В психологии для этого есть специальный термин — автоматизм. Автоматизм — это способность выполнить дело, не думая о каждом шаге или этапе, поэтому модель поведения становится привычной.
Но вот что важно понимать: автоматизм не возникает сам по себе. Он является результатом большого количества повторений и практики. Чем больше раз вы повторите какое-то действие, тем быстрее вы доведёте его до автоматизма.
График ниже наглядно показывает, сколько времени обычно требуется людям, чтобы привыкнуть гулять 10 минут каждый день после завтрака. В самом начале степень автоматизма низкая. Через 30 дней эта привычка становится обычным явлением. По истечении 60 дней привычка выполняется на автомате.
Самое главное в этом деле — преодолеть переломный момент, при котором выполнение привычки хотя бы в небольшой степени становится автоматическим. Время, которое требуется на приобретение новой привычки, у всех разное и зависит от многих факторов: насколько сложно даётся новое поведение, от окружающей среды, генетики и многого другого.
Тем не менее учёные пришли к выводу, что в среднем требуется 66 дней, чтобы привычка дошла до автоматизма. Было проведено масштабное исследование, из которого можно сделать главный вывод: потребуется несколько месяцев, чтобы новые привычки стали для вас обыденным явлением.
Меняйте свою жизнь, не меняя свой образ жизни
Давайте ещё раз взглянем на всё сказанное и сделаем из этого три важных вывода.
- Вы привыкнете к новому поведению с вероятностью в два или три раза выше, если разработаете конкретный план, в котором укажете, как, где и когда вы собираетесь его реализовать. В психологии это называется реализацией намерения.
- Вы должны сосредоточить всё своё внимание на одной привычке. Доказано, что реализация намерения не работает, если пытаться обзавестись сразу несколькими привычками.
- Любую привычку можно выполнять на автомате, если много практиковаться. Понадобится пара месяцев, чтобы довести привычку до автоматизма.
Хоть это и противоречит логике и здравому смыслу, лучший способ изменить свою жизнь — не менять её.
По крайней мере, радикально. Вместо этого нужно сосредоточиться на одной конкретной привычке, работать над своим поведением и довести его до автоматизма. Затем нужно просто повторить тот же порядок действий для следующей привычки.
Если хотите добиться множества целей в долгосрочной перспективе, просто сосредоточьтесь на одной цели прямо сейчас.
Читайте также 🧐
- 2 слова, которые мешают вам изменить жизнь к лучшему
- Что такое внутреннее сопротивление и как оно мешает нам измениться к лучшему
- 5 вопросов для тех, кто недоволен своей жизнью
10 советов + 6 книг
Фото: @audreyafsИногда оглядываешься назад, и в груди появляется щемящая тоска об упущенных возможностях, и о том, что все могло бы сложиться гораздо лучше, чем сейчас.
Но именно в точке сегодняшнего пребывания можно начать мыслить и действовать иначе и не винить себя за прошлый негативный опыт.
Поговорим о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, если она кажется не совсем комфортной и интересной. Вы познакомитесь с ценной информацией о кардинальных способах изменения своей реальности и сможете применить на практике все то, о чем узнали.
Когда действительно нужны перемены
А стоит ли что-то менять в жизни?
Может довольствоваться тем что есть и постараться замечать разные приятные моменты: больше проводить времени с семьей, отдыхать от рутинных дел за городом, встречаться с подружками или, наконец, просто расслабляться под звуки любимой песни?
Вопросы о переменах волнуют многих женщин, которые устали от однообразия серых будней и чувствуют, что им нужна передышка. Но не так-то просто начать мыслить по-новому, чтобы добиться улучшения своего состояния.
Фото: @oodementevaПризнаками того, что вам действительно стоит менять свою жизнь в лучшую сторону, можно назвать следующие:
- мысли о работе нагнетают на вас страх, жуткую панику и стремление испариться с лица земли, чтобы ничего не напоминало о трудовых буднях;
- внутренние переживания о прошлом, которые не дают расслабиться и взглянуть на сегодняшнюю жизнь под другим углом;
- близкое окружение постоянно твердит о том, что вам необходим отдых и покой;
- чужие успехи вызывают у вас стойкое чувство зависти и ощущение неполноценности;
- сразу после пробуждения появляется чувство усталости, которое растягивается на весь день;
- вы постоянно раздражаетесь по поводу и без, не можете контролировать проявление негативных эмоций;
- ваш день проходит в напряжении и невозможности расслабиться, присутствуют постоянные мысли о плохом;
- вы не доверяете окружающим, и вам кажется, что они скрывают от вас что-то;
- вы не можете назвать себя счастливым человеком.
Даже при совпадении всего лишь нескольких пунктов стоит задуматься о том, как изменить свою жизнь, чтобы наслаждаться каждым прожитым мгновением. Если этого не сделать, то может развиться депрессивное состояние и опуститься руки.
Самым неприятной платой за вовремя не принятые решения о переменах в жизни становится потеря здоровья.
Удовлетворение своей жизнью – это не только признак успешности в собственных и чужих глазах, но и гарантия отличного самочувствия.
Без хорошего здоровья нет счастья в личной жизни. Поэтому, чтобы оставаться цветущей и жизнерадостной, нужно обязательно изменить свою жизнь к лучшему. План действий будет далее.
Фото: @nastyaolzhabaevaСпособы, как изменить свою жизнь в лучшую сторону
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать? Предлагаем опираться на несколько наиважнейших пунктов развития.
1. Поиск собственных целей, которые будут вызывать искренние положительные эмоции без оглядки на мнение окружающих
Где-то внутри, за завесой всех шаблонов и стереотипов, спрятаны ваши ценности, потребности и желания, которые ждут реализации.
Обязательно сядьте в тихой комнате, а лучше на природе, и ответьте себе на вопросы:
- что является самым ценным для меня в жизни?
- как я могу сделать свою жизнь более насыщенной и эмоциональной?
- какие чувства я хочу испытывать в своей жизни?
- чего я хочу больше всего в своей жизни?
- чего мне не хватает, чтобы быть счастливой?
Запишите мысли на листок бумаги.
2. Настройтесь на изменения и идите в них, даже если страшно
Готовность к переменам – ключевой момент в перестройке сознания, а значит и всей линии поведения, которая обязательно приведет к успеху.
Помните, у вас одна жизнь, и она проживается единожды по тому сценарию, который вы в нее закладываете. Никто не может настолько сильно и кардинально повлиять на ход событий, как вы сами.
3. Начните заботиться о себе, как самый заботливый родитель о своем ребенке
Часто причина того, что мы живем не своей жизнью – то, что мы не слышим себя и не заботимся о себе.
Как ни странно, причина того, что мы не берем ответственность за свою жизнь, критикуем себя и пытаемся контролировать все и всех вокруг – отсутствие нормальной, полноценной заботы о себе.
Многие проблемы можно решить, став самим себе заботливым родителем.
Фото: @klaudiilalala4. Примите на себя ответственность за все происходящие в жизни изменения
В случае побед вы можете легко управлять процессом и рассчитывать только на свои силы.
В результате возникновения преград на пути вы также сможете смело взять управление ситуацией в свои руки и изменить ход событий, никого не привлекая к ответственности за свою жизнь.
5. Избавьтесь от ограничивающих убеждений
Негативный поток мыслей, который находится в голове, не лучшим образом сказывается на самооценке, ежедневных выборах, которые мы совершаем и в конечном счете на реальности.
Отслеживайте такие убеждения, как «Я не справлюсь», «У меня не получится», «Я не могу», «Нет выхода», «Все бесполезно», «Это невозможно» и прочие подобные.
Заменяйте сознательно эти фразы на противоположные (и главное, поверьте в них). Вы сразу заметите, как жизнь начнет преобразовываться и расцветать.
6. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: избавьтесь от ложных страхов в голове
Посмотрите на сегодняшний момент: вы живы, у вас есть руки, ноги и голова, которыми вы можете делать все, что вам заблагорассудится. Для чего нагнетать панику о несчастных случаях, враждебном мире, скоротечности жизни и ее окончании.
Страх – это иллюзия, которая не имеет никакого отношения к реальности. Вы сами его создали в уме в силу определенных обстоятельств. Пора изменить внутреннее отношение к событиям, и внешнее тоже изменится.
От многих страхов легко избавиться, просто доказав себе, что они иррациональны, от некоторых – наблюдая противоположные страху события, от остальных – с помощью трансформационного коуча или психолога.
Фото: @staviiile7. Начинайте действовать и не ищите оправданий бездействию
Просто делайте то, что вам подсказывает внутренний голос, то, к чему лежит душа.
Отбросьте сомнения. Просто начните это делать.
Каждый день, когда вы ставите на первое место чужие цели и потребности, когда не слушаете себя и делаете то, что не хотите, вы предаете себя.
8. Не доказывайте свою правоту при принятии серьезных решений
Четко осознавайте выбор, который идет от сердца и следуйте ему. В этом случае не будет иметь значение мнение окружающих, их оценка, какой бы она не была, даже если она негативная.
Когда вы у себя на первом месте, вам не хочется обращать внимание на фоновый «шум».
9. Не пытайтесь контролировать неподвластные вам события
В жизни много разноплановых обстоятельств, которые никак не зависят от нас. Мы не можем на них повлиять напрямую, но можем наладить внутреннюю привычку реагирования. Позвольте таким событиям течь так, как оно желает.
Примите людей, обстоятельства такими, какие они перед вами предстают. Начните доверять миру, и ваша жизнь начнет преподносить только приятные сюрпризы.
10. Избавьтесь от привычки жаловаться и критиковать
Если вас постоянно гнетет чувство несправедливости, то от него следует избавляться.
Поймите, не ситуации вызывают у вас те или иные чувства, а ваше отношение к этим ситуациям.
Критика также не лучший союзник в счастливой жизни. Люди разные, поэтому тратить время впустую на их осуждение – значит упускать свою жизнь.
Фото: @sogoyashaКак изменить свою жизнь в лучшую сторону, чтобы ничего не помешало
Что обязательно нужно предпринять на первых порах, чтобы изменить свою жизнь? План действий – вот что поможет не отойти от цели и продолжить совершать положительные перемены.
Распишите в блокноте ваши действия на определенный период. Скажем, отличным решением станет формулировка действий на ближайшую неделю. В первый день вы выполняете задуманное с небольшим трудом и опаской, так как делать это непривычно. Но уже со второго-третьего дня будете наблюдать спокойствие при выполнении плана.
Прошлое формирует наше настоящее, а настоящее – наше будущее. Если вы проработаете прошлое в достаточной степени, оно уже не будет так влиять на вашу жизни и реализацию планов.
При наступлении неожиданных перемен, не стоит их бояться. Пусть события текут своим чередом. Вы делаете свое дело, следуете прописанному плану. Справиться с новыми обстоятельствами вам поможет твердая уверенность в своих силах и непреодолимое желание перемен.
Не ждите одобрения со стороны близких и родных. Ваши изменения вряд ли вызовут у них восторг, так как они привыкли к вам прежней и изменения их будут отталкивать. Что ж, это нормально. Постепенно в вашем окружении начнут появляться люди, которые будут вас поддерживать.
Чтобы справиться с переменами, важно найти наставника, который сможет поддержать в трудную минуту и направить на верный путь.
Это должен быть человек, которому вы безоговорочно доверяете, тот, кто прошел аналогичный путь или уже помогал это сделать другим людям, и вызывает у вас исключительно положительные эмоции.
Также можно довериться тому, чья жизнь у вас вызывает восхищение и восторг. Вы хотите равняться на него и перенимать в вашу жизнь только лучшее.
Советы психологов о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону
На вопрос о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, психологи отвечают по-разному.
Но смысл их ответов сводится к трем постулатам:
- Записывайте свои искренние желания на бумагу. Корректируйте время от времени в зависимости от обстоятельств, если на то у вас возникает желание. Время не статично. Все течет и меняется. Так и ваши желания могут преобразовываться, меняться. Нужно научиться пребывать в моменте сегодняшнего дня, чтобы корректировать образы.
- Прокачивайте свои качества характера. Вам нужно обладать неимоверным оптимизмом и решительностью к переменам. В этом поможет целеустремленность и уверенность в собственных силах. Вырабатывайте внутреннее спокойствие, чтобы адекватно реагировать на изменения и подстраиваться под ход событий.
- Обратитесь к психологу или коучу, чтобы прокачать свои сильные стороны и поработать со слабыми. Профессиональная помощь со стороны сейчас доступна как никогда ранее. Как мы лечим свое тело, так и психическая оболочка требует особого подхода. С психологом или коучем достичь цели намного проще и быстрее, чем одному. Специалист коротким путем при помощи специальных методик сможет раскрыть все качества, которые нужны для полноценной жизни. Вы научитесь самостоятельно менять свою жизнь по велению сердца и без оглядки назад.
Как мы лечим свое тело, так и психическая оболочка требует особого подхода. С психологом или коучем достичь цели намного проще и быстрее, чем одному. Специалист коротким путем при помощи специальных методик сможет раскрыть все качества, которые нужны для полноценной жизни. Вы научитесь самостоятельно менять свою жизнь по велению сердца и без оглядки назад.Книги о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону
Есть множество книжных изданий на тему изменения жизни в лучшую сторону.
Самыми эффективными для изучения можно назвать следующие.
Фото: @klaudiilalala«Библия. Синодальный перевод»
Священное писание помогает понять основные позывы человеческих поступков, расшифровывает мотивацию действий, дает анализ жизненных ситуаций и подсказывает выход из трудных обстоятельств.
Библия – это справочник личностного роста. Тот, кто осилит хотя бы первых 10 страниц, уже можно назвать смельчаками. Чтение дается трудно, проходит кропотливо.
Но ради личностного роста следует преодолеть грань невозможного и погрузиться в великие труды тысячелетий.
«Атлант расправил плечи»
Трехтомник содержит обилие здравого смысла, поражает концентрированностью и собранностью мыслей.
Основная идея состоит в том, что не стоит распыляться спасать весь мир. Необходимо в первую очередь начать с себя.
Книга заставляет пересмотреть альтруистические взгляды на жизнь, словно опрыснув холодным душем реальности.
«Нет ничего, что могло бы оправдать самопожертвование. Ничто не может оправдать превращения людей в жертвенных животных. Ничто не может оправдать истребление лучших. Человека нельзя наказывать за способности, за умение делать дело».
«Путь художника»
Если вы готовы начать что-то новое в жизни, но никак не можете решиться, то эта книга для вас. Она поможет сделать первый шаг невзирая на внутреннюю скованность.
Сюжет легко и непринужденно склоняет к свершению первых маленьких шагов, которые перерастают в большие и регулярные.
Жизнь меняется как в калейдоскопе, быстро и решительно.
«Вселенная творит чудеса, поддерживая нас. Это мы очень скупо принимаем её поддержку: заглядываем в рот каждому дарёному коню и отсылаем его обратно. Говорим, что боимся потерпеть неудачу, хотя гораздо больше нас пугает возможность успеха».
«Трансерфинг реальности»
Книга учит позитивному мышлению и осознанному управлению жизнью. Здесь нет готовых схем построения успеха, но цель вдохновить на такие свершения, которые приведут неминуемо к нужному результату.
Важно подготовиться перед прочтением, а именно, отбросить неверие, и полностью погрузиться в текст.
«Привычки являются иллюзией комфорта. Человек больше доверяет тому, что давно знакомо».
«Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере».
Книга успокоение, вобравшая в себя концентрат некой невиданной жизненной силы. Страницы следует перечитывать тогда, когда накрывает волна неверия в собственные силы, страх будущего.
Автор не пугает сценами невольнической жизни, из которых ему удалось вырваться. Он доносит до читателя саму суть того, что все можно поменять, как бы сложно это не казалось на первый взгляд.
Тон автора не нагоняет смуту, а наоборот, высвечивает ситуацию с такой стороны, как будто бы она является толчком к преображению. Отчасти это так и есть.
«У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как».
«1984»
Утопия на все времена взорвала эмоции многих неверующих в чудо и отчаявшихся в жизни женщин. Любое поколение смело может назвать жанр актуальным, несмотря на его сравнительную древность.
Политическое направление книги не отталкивает от прочтения, а помогает разобраться через политику в витиеватых смыслах сегодняшнего дня, который неминуемо влияет на жизнь каждого человека.
Фото: @dzabello«Тот, кто управляет прошлым, управляет будущим. Тот, кто управляет настоящим, управляет прошлым».
Чтобы добиться перемен в жизни и направить события по своему сценарию, необходимо взять ответственность за все происходящее на себя.
Это обязательное условие для реализации задуманного.
Далее начните действовать. При этом нельзя отвлекаться на окружающих и слушать их мнение по поводу происходящего.
Держите точку опоры в себе и не отклоняйтесь от нее. Как только вы сможете быть независимыми от ситуаций и слушать только внутренний голос, жизнь начнет преобразовываться. Можно будет смело сказать, что вы достигли положительных изменений и готовы далее быть раскрыты переменам.
С чего начать?
7 шагов для перехода на новый уровень жизни. Получите руководство в PDF формате с практиками в подарок.
100 ограничивающих убеждений о деньгах и личности. Получите бесплатно список из 100 ограничивающих убеждений в PDF формате +Рекомендации, как диагностировать, какие убеждения мешают ИМЕННО ВАМ.
Блендер желаний. Найдите свои истинные желания, и научитесь исполнять даже самые дерзкие из них легко с помощью специальной техники.
Диагностическая консультация онлайн.
Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию к Ксениии Волковой, чтобы узнать, как именно вам наладить связь с собой и стать внутренне свободной.
Популярное
18 советов, которые вдохновят вас!
Вы когда-нибудь просыпались и думали: «Я хочу изменить свою жизнь», но не знали, что делать и с чего начать? Вырваться из рутины, выйти из застоя и научиться менять свою жизнь может быть страшно.
Но с этими советами вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы внести изменения, о которых вы отчаянно мечтаете. Готовы раскрыть весь свой потенциал и жить жизнью своих самых смелых мечтаний? Читай дальше!
Реально ли научиться менять свою жизнь?
Ответ прост: да, можете! Любой, независимо от того, насколько он застрял, может внести изменения. Все начинается с решения, а затем вы можете начать принимать элементы изменений.
Хотите изменить свою жизнь? Решите, что вы делаете, посвятите себя этому и начните сегодня.
Как только вы возьмете на себя обязательство, изменения гарантированно произойдут.
Итак, вы чувствуете вдохновение, верно? Я надеюсь, что это так!
Не оборачивайся сейчас, даже если такие мысли начнут закрадываться в твою голову: действительно ли я готов к этому? Могу ли я действительно добиться успеха? Изменения слишком трудоемки?
Следуя всего одному из восемнадцати советов ниже, вы увидите, что изменения, которые сейчас кажутся невозможными, находятся в пределах вашей досягаемости.
Как изменить свою жизнь 18 способами
Итак, давайте углубимся в 18 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас , чтобы начать менять свою жизнь!
1. Создайте доску желаний, чтобы вдохновить себя на то, как изменить свою жизнь
Доска желаний — отличный способ задействовать свое воображение и изложить свои мечты на бумаге. Визуализируя лучшее будущее и видя напоминание о том, как могла бы выглядеть ваша жизнь, вы будете вдохновлены продолжать работать по мере того, как обретете большую ясность.
Как только мечты, которые вы записали на доске желаний, начнут сбываться, у вас будет еще больше шансов продолжать расти и развиваться.
А если деньги — это область, на которой вы хотели бы сосредоточиться, вы можете сделать специальную доску финансовых желаний для достижения финансовых целей.
2. Измените свой распорядок дня (или создайте его, если у вас его нет)
Распорядок дня может заставить вас чувствовать себя застрявшим в рутине или вытащить вас из нее. Если вы следовали одному и тому же распорядку в течение многих лет, изменение его, даже незначительное, — это верный способ встряхнуть свою жизнь и внести позитивные изменения.
Если у вас совсем нет рутины, ваша жизнь может казаться хаотичной и немного неуправляемой. Большинству из нас трудно достичь своих целей, когда мы все время чувствуем себя измотанными. Чтобы исправить это, начните с утренней или ночной рутины.
Это не должно длиться часами; простая практика в дневнике с утренним кофе, небольшая растяжка в постели или прогулка по кварталу — все это отличное начало.
Распорядок дня необходим для того, чтобы изменить вашу жизнь, потому что он помогает вам сосредоточиться на ежедневных целях, что, в свою очередь, может помочь вам в реализации ваших больших мечтаний.
3. Ставьте цели
Почти невозможно изменить свою жизнь, не имея целей. Потому что без цели, к которой нужно стремиться, вы можете почувствовать, что дрейфуете по жизни или тратите время впустую.
Итак, чтобы добиться реальных изменений, поставьте перед собой цель. И помните, не заставляйте себя достигать цели на следующий день после того, как вы ее поставили.
Кроме того, имейте в виду, что изменения требуют времени, и маленьких шагов почти всегда достаточно, чтобы привести вас туда, где вы хотите быть, и изменить поведение.
4. Измените свой внешний вид, чтобы произвести внутренние изменения
Иногда нам просто нужно встряхнуть что-то внешнее, чтобы вызвать внутренние изменения. Оцените, как вы относитесь к себе.
Вы чувствуете себя уверенно в своей одежде? Есть ли что-то в вашем образе, что не соответствует тому, кто вы есть на самом деле?
Немного изменив свой внешний вид и обретя уверенность в себе, вы сможете лучше смотреть в лицо миру и изменениям, над которыми работаете.
Ничего серьезного делать не надо, но красивая прическа и несколько новых вещей в гардеробе поднимут настроение.
5. Придерживайтесь здорового образа жизни
Пересмотрите свои привычки в отношении физических упражнений и диеты. Это две области, в которых небольшой выбор может изменить мир к лучшему, когда вы учитесь менять свою жизнь. Если это та область, которую вы хотели бы улучшить, пообещайте делать что-то маленькое каждый день.
Можете ли вы начать пить больше воды? Добавляете к обеденной тарелке дополнительную порцию овощей?
Подобно тому, как изменение внешности может придать вам немного бодрости, выбор более здорового образа жизни может увеличить вашу энергию и заставить вас чувствовать себя готовым покорить мир (и изменить свою жизнь).
6. Перестаньте говорить «нет» возможностям
Есть время и место для того, чтобы твердо стоять на своем, ставить себя на первое место и говорить «нет». Но есть и польза в том, чтобы сказать да .
Если вы из тех, кто обычно отклоняет предложения попробовать что-то другое или находит оправдания, чтобы избежать новых ситуаций, почему бы не начать чаще говорить «да»?
Выход из рутины и внесение изменений часто начинаются с выхода из зоны комфорта. Как только вы начнете это делать, вы захотите продолжать это делать, и изменения пойдут сами собой.
7. Узнайте что-то новое
Изучение чего-то нового, независимо от того, связано ли это с конкретными изменениями, которые вы хотите видеть в своей жизни или нет, может привести к трансформации. Когда вы изучаете что-то новое, вы не только приобретаете новые навыки, но и больше уверенности в себе.
Уверенность, которую вы обретаете, изучая что-то новое, подобна строительному блоку, который вы можете постоянно добавлять. Изучение новых навыков также может помочь вам увеличить свой доход!
8. Запишите все это
Мы в Clever Girl Finance большие поклонники ведения дневника. Это один из лучших способов очистить свой разум, переформулировать негативные мысли и помочь вам понять, чего вы действительно хотите.
Ведение журнала — отличный инструмент, когда вы приступаете к переменам, потому что большие смены часто сопровождаются сложными проблемами.
Так что вместо того, чтобы останавливаться, когда вы подходите к перекрестку на своем пути трансформации, попробуйте записывать свои чувства, потому что это может помочь вам продолжать идти и идти вперед.
Можно просто написать: «Я хочу изменить свою жизнь, потому что…» и продолжить.
9. Сосредоточьтесь на сне
Наша культура может прославлять суету, но настоящим ключом к полноценной жизни может быть достаточное количество сна.
Если вы, как и большинство людей, не высыпаетесь, изменение привычек сна может вывести вас из летаргического и неактивного состояния в энергичное.
Кроме того, изменения, которые вы почувствуете после улучшения привычек сна, будут распространяться на всю вашу жизнь.
10. Примите минимализм
Вместо того, чтобы покупать новые вещи, чтобы изменить свою жизнь, используйте противоположный подход и примите минимализм.
Вам не нужно становиться минималистом во всех аспектах вашей жизни.
Например, расхламление дома, очистка каналов социальных сетей или уборка косметички — все это может изменить жизнь само по себе.
После расхламления вы можете обнаружить, что чувствуете себя более ясным и можете сосредоточиться на других вещах в своей жизни, которые вы хотите улучшить.
11. Реализуйте финансовый план, чтобы реально изменить свою жизнь
Наши финансы влияют на каждый аспект нашей жизни. Если вы хотите внести существенные изменения по всем направлениям, начните с создания финансового плана. Первый шаг к изменению — это решение сделать это, а второй — совершение.
Совершенно бесплатные курсы Clever Girl Finance помогут вам составить собственный финансовый план.
12. Практикуйте благодарность
Ценить то, что у вас есть, может действительно изменить вашу жизнь. Было даже доказано, что благодарность делает людей счастливее, поэтому, если вы ищете именно такие перемены, не ищите дальше.
Начать практику благодарности очень просто: каждое утро или вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это все, что вам нужно сделать, чтобы изменить свое мышление и свою жизнь.
13. Избавьтесь от негативных людей
Не окружайте себя негативом. Кто бы это ни был и как долго он был в вашей жизни, если кто-то не поддерживает ваши мечты, он не заслуживает места в вашей жизни.
Это может показаться резким, но вы увидите, что как только вы перестанете проводить время с разрушителями снов, у вас появится больше времени и места для тех, кто верит в вас. И вы начнете больше верить в себя.
14. Измените свое окружение
Один из лучших способов выбраться из рутины — изменить свое окружение. Конечно, вы можете передвигаться по стране или переделывать свой дом, но вы также можете изменить свое пространство бесплатно.
Переместите мебель по спальне, начните работать в новой кофейне вместо домашнего офиса или освободите место в гараже для коврика для йоги и создайте домашний «тренажерный зал».
Как и наш внешний вид, наше физическое окружение может сильно влиять на то, как мы себя чувствуем внутри. Таким образом, небольшие изменения в нем могут привести к большим изменениям.
15. Говорите аффирмации, вдохновляющие на перемены
Вы можете подумать: «Я хочу изменить свою жизнь», и сила позитивных аффирмаций может иметь больший эффект, чем вы можете себе представить. Вы можете составить свои собственные вдохновляющие мантры, соответствующие вашей ситуации.
Или, если вы хотите начать прямо сейчас и не знаете, какие аффирмации использовать, попробуйте эти утренние аффирмации или даже финансовые. Повторяйте их ежедневно, и ваше мышление изменится.
16. Прочитайте несколько книг
Ничто так не вдохновляет на перемены, как отличная книга, которая заставляет думать и формировать новые идеи. Вы можете узнать, как изменить свою жизнь, стать более продуктивным, освоить новый навык и многое другое.
Какими бы ни были ваши интересы, для вас найдется книга.
Есть несколько фантастических книг для тех, кто интересуется бюджетированием, или вы даже можете заняться такой темой, как минимализм.
17. Создавайте привычки, которые помогут вам измениться
Какие бы аспекты вашей жизни ни нуждались в изменении, от более здорового образа жизни до негативных моделей мышления, все это можно улучшить с помощью хороших привычек.
Вы можете начать пробегать милю каждый день, заменяя негативные мысли позитивными, читать вместо просмотра телевизора или делать миллион других вещей. Выберите привычки, которые вам нужны, исходя из изменений, которые вы хотите увидеть.
18. Научитесь любить себя и относиться к себе хорошо
Так что, если вы извлечете один урок из этой статьи или решите реализовать один совет, пусть это будет такой: если вы действительно хотите изменить свою жизнь, убедитесь, что вы люби себя и ставь себя на первое место. Если вы этого не сделаете или у вас есть проблемы с этим, работайте над тем, чтобы лучше относиться к себе.
Избавьтесь от этого внутреннего критика, живущего в вашей голове, извергающего негативные комментарии о себе, которые вы даже не мечтаете сказать своему злейшему врагу.
Так что дайте себе передышку, гордитесь всем, чего вы уже достигли, цените то, что у вас есть, и создайте пространство, чтобы узнать, как изменить свою жизнь. Потому что вы заслуживаете того, чтобы почувствовать, что значит по-настоящему любить себя такими, какие вы есть!
Советы, как добиться успеха при изменении своей жизни
Пока вы думаете о том, какие идеи вы хотите применить, чтобы изменить свою жизнь, вот несколько советов, которые помогут вам в этом процессе.
Выявляя эти распространенные ловушки и стараясь избегать их, вы будете лучше подготовлены к успеху.
Сосредоточьтесь на чем-то одном, а затем расширяйтесь
Умный вопрос, который следует задать себе: что вы больше всего хотите изменить в своей жизни и почему? Возможно, ваш ответ «все», что может показаться очень ошеломляющим.
Если у вас нет четкого представления о том, что вы хотели бы изменить или как создать новые привычки, отличный способ понять это — задать себе несколько вопросов. Сделайте это, прежде чем попробовать идеи, упомянутые выше.
- Как вы проводите время?
- С кем ты проводишь время?
- Как вы относитесь к своим отношениям?
- Как выглядит твой распорядок дня?
- Вы чувствуете себя комфортно в финансовом отношении?
- Каковы ваши цели, планы и мечты? Насколько вы близки к их достижению?
- Как ваше физическое и психическое здоровье?
После того, как вы ответите на несколько из этих вопросов, у вас должно быть более четкое представление о том, что вы хотели бы изменить.
Отбросьте свои ограничивающие убеждения, когда узнаете, как изменить свою жизнь.
Любые негативные истории, которые вы рассказываете себе, ни на йоту вам не помогают.
Может быть, вы решили, что вы ленивы или не предприимчивы.
Но знаете что? Эти истории, вероятно, не соответствуют действительности и являются навязываемыми вами ограничивающими убеждениями, которые сдерживают вас.
Чтобы изменить свою жизнь, вам придется отказаться от ограничивающих убеждений. Как только вы отбросите старую историю, которую рассказывали себе годами, вы увидите свои истинные способности и сможете лучше идти за своей мечтой.
Работайте над изменениями каждый божий день
Вместо того, чтобы менять свою жизнь в одночасье, пообещайте себе, что будете меняться постепенно. «Непрерывное улучшение» — это концепция ежедневных небольших изменений, которые в конечном итоге приводят к большим изменениям.
Обычно это гораздо более успешный подход к изменениям, чем одна гигантская перестройка, потому что проще разбить большие цели на более мелкие.
Будьте терпеливы
Наконец, изменения не произойдут за одну ночь. Независимо от того, насколько вы сосредоточены на внесении изменений, это требует времени.
Кроме того, будьте терпеливы к себе и позвольте своему путешествию раскрыться и принять изменения.
Сначала вы можете ничего не заметить, но изменения грядут.
Изменить мою жизнь? Кто я? Да ты!
Чтобы внести изменения, все начинается с принятия решения сделать первый шаг. Вы уже решили, какой шаг вы собираетесь сделать?
Вместо того, чтобы ждать Нового года, своего дня рождения, идеального утра понедельника или чего-то еще, что сдерживало вас, почему бы не сделать сегодня день, когда вы начнете свою трансформацию?
Выберите что-нибудь из списка выше и действуйте намеренно, пока вы учитесь менять свою жизнь!
Как изменить свою жизнь к лучшему. Перезагрузите свою жизнь, начните новую жизнь
Как изменить свою жизнь.
Перезагрузите свою жизнь и начните все сначала
Вы можете жить жизнью своей мечты!
Застрявшие люди думают, что не могут измениться.
Умные люди знают, что могут.
Вы можете перезагрузить свою жизнь .
Начните сегодня.
Перезагрузите свою жизнь и начните новую жизнь сегодня
1. Отпустите прошлоеПосмотрим правде в глаза, прошлое нельзя изменить. Что бы ни случилось, нельзя отменить.
Чтобы изменить жизнь к лучшему — будьте в настоящем моментеМы все совершали ошибки, но отпустить их бывает сложно. Трудно отпустить прошлые неудачи, ложные убеждения и токсичные отношения .
-> Избавьтесь от токсичных отношений.
Большинство из нас «виновны» в том, что в тот или иной момент пытались наладить плохие отношения.
Все отношения требуют обслуживания. Но есть огромная разница между тем, чтобы вкладывать время в хорошие отношения и пытаться улучшить плохие. Особенно, когда эти отношения не имеют большого смысла с самого начала.
-> Большинство людей цепляются за прошлое, цепляясь за то, что не имеет отношения к их жизни.
Застревание в прошлом может причинить огромную боль и страдание. Мы должны принять наше прошлое, извлечь уроки и двигаться вперед.
-> Ничто не вечно в этом мире, даже наши проблемы.Не позволяйте одной плохой главе разрушить всю историю вашей жизни.
2. Избавьтесь от негативной мысленной болтовниНаш разум подобен нашему внутреннему ребенку.
Если вы его проигнорируете, он начнет тянуть вас еще сильнее, как маленького ребенка.
Кроме того, если вы продолжите игнорировать его, ребенок набросится, он сделает все возможное, чтобы привлечь ваше внимание.
То же самое относится и к нашему разуму.
3. Измените свою жизнь – ешьте настоящую едуОпределите мысли, которые регулярно возникают. Возможно, это что-то вроде «Я недостаточно хорош!» или «Я не могу этого сделать».
Некоторые люди думают негативно о своем теле, своих навыках или способности быть любимыми. Часто негативная мысленная болтовня крутится ниже уровня сознания: она настолько второстепенна, что вы даже не подозреваете о ее существовании. Поэтому, когда вы начинаете плохо себя чувствовать, найдите время, чтобы понаблюдать за мыслями, которые возникают в вашем уме. Ешьте осознанно.
Во время еды делайте паузу после каждого кусочка.
Пища является нашим основным источником энергии, и ее важность для поддержания здорового образа жизни всегда недооценивается. Вы должны есть настоящую пищу, богатую питательными веществами, необработанную и не содержащую химикатов.
Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, так как они не имеют никакой питательной ценности для питания вашего тела. Это также провоцирует такие заболевания, как ожирение, гипертония, рак и психические заболевания.
Владейте своим утром.
Почти все успешные люди начинают день рано.
Когда вы встаете рано, вы с большей вероятностью почувствуете, что распоряжаетесь своим днем, а не боретесь со временем. Вы сделаете больше.
Главной привычкой успеха тех, кто рано встает, являются утренние ритуалы.
Что такое утренний ритуал?
Это может быть просто 15-минутная прогулка на свежем воздухе, чашка пуленепробиваемого кофе или целый час занятий утренней медитацией.
Если у вас есть место, выйдите на природу, пройдитесь босиком по прохладной траве и начните медитацию на природе.
5.
Изменить жизнь к лучшему; Go Device FreeПроведите день без устройств и наслаждайтесь пространством, которое оно предлагает.
Если вы считаете, что не можете этого сделать – тем больше причин для этого!
Быть «привязанным» к устройствам вредно для ума и души.
В идеале начинать каждый день со списка TTD, который вы написали накануне вечером, начиная с самого важного.
Много энергии тратится на то, чтобы что-то вспомнить. Вот почему вы должны записать это!
Записывание вещей даст вам ясный ум, который вы сможете использовать для более важных дел. Я настоятельно рекомендую прочитать книгу Дэвида Аллена «Искусство продуктивной работы без стресса». Это солидная книга, в которой объясняется, почему и как вам следует применять активное ведение заметок во всех аспектах вашей жизни.
7. Измени свою жизнь – Регулярные физические упражненияЕжедневно потейте, чтобы поднять себе настроение.
Физические упражнения приносят много пользы, но я не могу перечислить их все в этом посте. Тем не менее, вот несколько причин, по которым вам необходимо регулярно заниматься спортом.
Регулярный режим упражнений поможет вашему кровообращению, сбалансирует уровень сахара в крови и улучшит реакцию вашего тела, чтобы лучше справляться со стрессом. Вы почувствуете себя лучше, счастливее и, возможно, дольше, если упражнения станут вашим распорядком дня.
Попробуйте пройтись босиком.
7 причин, по которым вы должны потеть каждый день.
8. Изменить свою жизнь к лучшему; Обострите свой разумМы тренируем наши мышцы, занимаясь аэробикой, чтобы улучшить уровень физической подготовки нашего тела.
Все это прекрасно и необходимо нам для здоровой жизни.
Однако немногие люди специально тренируют свой мозг, чтобы улучшить свои познавательные способности, память и творческие способности. Чем старше мы становимся, тем менее эффективным может стать наш мозг. Однако это не должно быть уделом наших умственных способностей.
Вот несколько идей, которые помогут сохранить остроту ума:
Играйте в шахматы, решайте головоломки и математические задачи.
Вы можете заняться когнитивными упражнениями. Откажитесь от сахара и принимайте добавки с рыбьим жиром. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы держать свой ум в тонусе.
Почти все мы не спали допоздна, чтобы завершить важный проект. Это может быть хорошо, если это происходит в редких случаях в нашей жизни. Однако, если вы живете в компромиссе во время отдыха, со временем у вас будут опасные последствия для здоровья. Недостаток сна ставит ваш мозг и тело в неэффективное состояние.
Он также делает вашу иммунную систему более уязвимой перед болезнями. Население ложится спать рано и полностью отдыхает каждую ночь. Как говорят старики, после 12 ночи ничего хорошего не происходит.
10. Пить водуНаши тела примерно на 60% состоят из воды.
Согласно H.H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце состоят из воды на 73%, а легкие примерно на 83%.
Кожа содержит 64 % воды, мышцы и почки – 79 %.%, и даже кости водянистые: 31%. Питьевая вода помогает нашему организму поддерживать здоровый баланс жидкостей в организме. Эти жидкости могут играть важную роль в жизненно важных процессах, таких как переваривание и усвоение пищи, кровообращение, производство шалфея, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры тела.
Пейте 8 или более стаканов воды каждый день. Многие люди хронически обезвожены, даже не подозревая об этом.
Не будь одним из них.
7 научно обоснованных преимуществ употребления достаточного количества воды для здоровья.
Потеря всего лишь 2% содержания воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.
Чувствуете усталость?
Выпейте немного воды.
11. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему – Выбери простоту Меньше часто значит больше.
Но чтобы прийти к такому выводу, нужно много времени.
Многие люди проводят всю свою жизнь в погоне за вечностью, не осознавая, что желания, которые они стремятся исполнить, безграничны.
В результате многие попали в порочный круг.
С одной стороны, их имущество и достижения удовлетворяют их только на короткое время. С другой стороны, они верят, что добавление большего количества чудесным образом сохранит их удовлетворенность.
Избежать этого заблуждения невероятно сложно. Подавляющее большинство никогда не убегает от него.
Преувеличенное накопление имущества не обязательно увеличивает ценность вашей жизни. Точно так же стремление удовлетворить все свои желания и страсти, скорее всего, создаст для них еще более интенсивное рыскание.
Простота может принести долгожданные перемены. Это не только поможет вам быть более довольным тем, что у вас уже есть, но и поможет вам тратить меньше времени на погоню за вещами, которые вам даже не нужны.
Кроме того, простота помогает вам жить более свободной и счастливой жизнью.
Это не значит, что амбиции и желание создать наследие — это неправильно.
Одно дело работать на благо человечества. И еще один, чтобы продолжать гоняться за большими блестящими объектами!
12. Всегда верь, что вот-вот произойдет что-то чудесное.Оптимизм необходим.
Не наивно «чувствовать», что произойдут хорошие вещи.
Однако неразумно всегда предполагать худшее.
Реальность такова, что ваши мысли управляют вашей судьбой. Так что, если вы все равно собираетесь думать, вы можете также думать, что произойдет что-то чудесное.
13. Поставьте жизненные целиПоставьте конкретные Цели . Ваша цель должна быть ясной и четко определенной.
Никто не будет толкать тебя, кроме тебя самого.
У вас должны быть цели, чтобы знать, на правильном ли вы пути.
Ваши цели должны быть актуальными, измеримыми, конкретными, достижимыми и ограниченными по времени. Имейте четко определенные цели, чтобы вы могли оставаться ответственными за них, чтобы оставаться сосредоточенными и преданными делу.
5 Золотых правил постановки целей
14. Будьте чрезмерно вежливы15. Погасите свой долг (и сэкономьте деньги)Мудро быть вежливым; следовательно, глупо хамить. Нажить врагов ненужной и преднамеренной неучтивостью так же безумно, как поджечь свой дом. Ибо вежливость подобна жетону — заведомо фальшивой монете, на которую глупо скупиться.
Артур Шопенгауэр
Долг представляет собой серьезную угрозу вашему финансовому благополучию, поскольку он мешает вам максимально эффективно использовать свои деньги. Деньги, которые вы платите за долг и проценты по нему, можно использовать на черный день, на образование ваших детей или на пенсию.
Конечно, некоторые люди используют долги, чтобы создать невероятное будущее в бизнесе, но при этом они также принимают на себя риск, что все может пойти не так.
Одалживать деньги на вещи, без которых можно прожить, — глупый долг. Особенно, если вы делаете это только для того, чтобы покрасоваться.
Наставники помогут вам настроить и передать свое видение жизни.
Они дают ценные идеи, идеи и мысли, которые бросают вам вызов и позволяют открыть для себя сферу вашего влияния. Хороший наставник расширит ваше видение жизни, повысив ваши мыслительные способности. Они возвышают вас, превращая свои плечи в платформу.
17. Станьте хорошим слушателемБольшинство людей настолько сосредоточены на том, что они собираются сказать, и только несколько процентов действительно заинтересованы в том, чтобы слушать других людей.
Каждое утро я напоминаю себе: Ничто из того, что я скажу сегодня, ничему меня не научит.
Поэтому, если я собираюсь учиться, я должен делать это, слушая. — Ларри Кинг. Вы знаете то, что уже знаете. Только слушая других людей, вы можете расти. Вам нужно научиться слушать других людей непредвзято. Прислушивайтесь не только к словам, которые говорит человек, но и к ощущению того, что передается.
Если вы будете активно слушать людей, они почувствуют себя более ценными. В результате вы сможете создавать более содержательные отношения с людьми. Если вы вовлечены в какое-либо время продаж или убеждения, важно, чтобы вы были хорошим слушателем.
Пассивный доход — лучшая подушка безопасности, на которую вы можете положиться, чтобы быть финансово стабильным. Однако создание источников пассивного дохода потребует от вас постоянных действий. Вам нужно заранее вложить свое время и усилия, чтобы создать его.
19. Представьтесь Люди застенчивы.
Другие люди ждут, когда вы представитесь им, они ждут, когда вы отправите им электронное письмо, они ждут, когда вы пригласите их на свидание. Вперед, продолжать.
20. Не откладывайте на потомПрокрастинация — это естественная вещь, которую мы иногда делаем в жизни. Тем не менее, это может привести к серьезным последствиям, если вы будете делать это часто.
Как перестать прокрастинировать.
Вы можете запланировать определенный блок времени для каждой задачи, которую хотите выполнить. Кроме того, вы можете настроить систему вознаграждений, чтобы мотивировать себя. В зависимости от задачи вы можете вознаградить себя чашечкой кофе, выходным или экзотическим отдыхом.
Узнайте, как жить и создать свой идеальный день.
21. Сохраняйте стремление к совершенствованию Сколько раз мы совершенно честно говорили себе: «Я буду более организованным и никогда больше не буду откладывать дела на потом»? Мы даем себе обещание, а потом нарушаем его.
Если у вас нет сознательного желания совершенствоваться, вы далеко не продвинетесь.
Вот несколько советов, которые помогут сохранить вашу мотивацию свежей и живой.
- Двигайтесь постепенно.
- Ставьте маленькие достижимые цели.
- Будь ответственным.
- Продолжай, несмотря ни на что.
Очень важно: Отделите процессы создания от улучшения.
Это не новая идея, вы, наверное, слышали об этом раньше. Тем не менее, содержательное описание Кевина Келли — лучшее, что я встречал.
22. Сокращение времениВы не можете писать и редактировать, или лепить и полировать, или делать и анализировать одновременно. Если вы это сделаете, редактор остановит создателя.
Пока изобретаешь, не выбирай. Пока рисуешь, не проверяй. Пока вы пишете первый черновик, не размышляйте. В начале разум творца должен быть освобожден от осуждения.
Трудно отложить мобильный телефон и взять в руки книгу, когда технологии доминируют в нашей жизни.
Вам не нужно полностью отказываться от технологий. Тем не менее разумно сократить время, которое вы тратите на непродуктивные действия (например, случайную прокрутку Facebook), и увеличить время, которое вы тратите на достижение своих целей.
Определенно ограничьте использование социальных сетей, так как это одна из самых подлых трат времени всех времен.
23. Быть интересным, интересоватьсяВсе дело в человеческих связях.
Чем больше вы интересуетесь другими, тем интереснее они находят вас. Чтобы быть интересным, заинтересуйтесь.
Живите ради впечатлений, а не вещей.
24. Развитие новых навыковВ нашей жизни легко успокоиться и довольствоваться имеющимися навыками и способностями. Большинство из нас достаточно квалифицированы, чтобы выполнить работу, и не более того. Однако единственный способ добиться лучшей жизни — это приобрести новый набор навыков.
25.
Много читал | Исследование для личностного роста С самого раннего возраста нам говорят, что путь к успеху и самореализации возможен только через много чтения. Однако не многие люди действительно понимают реальную идею, стоящую за этим. Может быть, люди слишком ленивы, чтобы читать регулярно. Хотя заядлый читатель не гарантирует успеха, большинство успешных людей, безусловно, заядлые читатели.
Когда Уоррен Баффет начал свою инвестиционную карьеру, он читать 600, 750 или 1000 страниц книги в день. Даже сейчас он говорит, что по-прежнему тратит около 80% своего дня на чтение – BusinessInsider.com
У нас есть только ограниченное количество энергии и силы воли, прежде чем мы устанем того, что мы делаем.
Отдых нужен всем без исключения.
Даже если вы не можете позволить себе путешествовать по разным странам или платить за дорогие отели, вы все равно можете создать план развлечений, который поможет вам полностью отдохнуть.
Вредные привычки разрушают вашу жизнь и мешают вам достигать целей. Они угрожают вашему здоровью как физическому, так и психическому.
Все привычки, которые у вас есть сейчас, хорошие или плохие, по какой-то причине присутствуют в вашей жизни. В некотором смысле эти привычки делают нашу жизнь более эффективной. Тем не менее, вы, скорее всего, заплатите цену за свои вредные привычки в долгосрочной перспективе.
Возьмите на себя ответственность и не обвиняйте других.
28. Любите себяЕсли вы серьезно настроены изменить свою жизнь – любите себя!
Чем меньше ты любишь себя; тем более запутанной и расстроенной будет ваша реальность. Вам нужно полюбить себя, чтобы другие люди начали любить вас. Какой бы ярлык вы ни навешивали на себя, это ваша цена. Отметьте себя самой дорогой ценой.
29. Цените то, что имеете. Будьте благодарны за свою прекрасную жизнь.
Быть благодарным за то, что у вас есть, — это, пожалуй, лучший способ изменить свои чувства и взгляды на жизнь.
Цените то, что имеете. Потому что есть много людей, которые сделали бы многое, чтобы иметь то, что есть у вас.
Ценить то, что у вас есть, не означает, что вы перестанете работать над своими целями и будете довольны тем, что имеете. Это означает понимать, где вы находитесь, и больше работать над дальнейшим улучшением своей жизни.
30. Будьте открыты для конструктивной критикиНе принимайте критику на свой счет. Моя жизнь навсегда изменилась в тот день, когда я перестал воспринимать критику на свой счет.
Действительно, я начал благодарить людей за отзывы.
Это не значит, что эти люди всегда правы — часто это не так. Важно то, что я не слишком чувствительна и открыта для обратной связи.
Узнайте, как учиться у тех, с кем вы не согласны или даже оскорбляете вас.
Посмотрим, сможешь ли ты найти правду в том, во что они верят.
Никто из нас не идеален. Мы делаем ошибки и учимся на них. Иногда другие люди напоминают нам, что мы делаем неправильно. Если человек критикует нас за то, что мы делаем, есть смысл выслушать и обдумать этот совет.
Имейте в виду, что не все критики преследуют одинаковые цели. Если вы чувствуете, что у людей разные намерения, когда они критикуют вас, вы можете быть глухи к такого рода критике. Тем не менее, будьте позитивны к конструктивной критике, которая может помочь вам расти.
31. Пожертвуйте на благотворительностьДавать полезно для души. Помощь другим может повысить ваше собственное благосостояние. Может быть, у вас нет денег или подарка, чтобы подарить кому-то. Но вы всегда можете оказать поддержку другим по-разному. У людей, которые помогают другим людям, меньше стресса и больше счастья в жизни.
Никто еще не обеднел, отдавая.32. Чтобы изменить свою жизнь – установите крайний срок.
~ Анна Франк
Дедлайн отсеивает лишнее и обыденное.
Это мешает вам сделать его идеальным, поэтому вы должны сделать его другим. Разное лучше.
33. Как изменить свою жизнь – перестаньте жаловатьсяСерьезно, перестаньте жаловаться. Это редко приносит пользу. Если единственное, что вы сделаете из этой статьи, — перестанете жаловаться, то ваша жизнь изменится к лучшему.
Условия могут быть не идеальными, когда вы работаете над достижением своих целей. На самом деле, большинство выдающихся людей преуспели, несмотря на плохие условия, появлявшиеся на их пути.
Когда человек или условия не в вашу пользу, вы не должны жаловаться на них. Вы тот, кто должен найти более счастливую жизнь, принимая и находя положительное в людях и условиях, которые могут быть против вас.
Успех не случаен!
Неудача — это ступенька к успеху.
