Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине: Поднять самооценку мужчине помогут эти 7 способов

Поднять самооценку мужчине помогут эти 7 способов

Хорошо быть крутым и уверенным в себе мужчиной, перед которым открываются любые двери и который легко преодолевает любые препятствия. Но, к великому сожалению, далеко не все мужчины обладают прирожденной самоуверенностью. Что же делать мужчине, у которого проблема с самооценкой? Как убедить его в том, что он способен свернуть горы, стоит только захотеть? Эти 7 способов помогут поднять самооценку вашему избраннику.

1. Хвалить

Похвала – это способ номер один, чтобы поднять самооценку. Если регулярно хвалить мужчину за его маленькие успехи, спустя некоторый период времени он постепенно начнет верить в свои силы. Главное не переусердствовать с похвалой. Иначе вы рискуете избаловать мужчину и превратить его в большого капризного ребенка.

2. Следить за собой

Женщина – это всегда показатель успешности и уровня жизни мужчины. Поэтому, если вы хотите вывести любимого человека на новый более высокий уровень, начните с себя. Уход за своей внешностью и желание развиваться всегда пойдут на пользу вам и станут для вашего мужчины отличным примером того, как нужно идти по жизни навстречу успеху.

3. Положительно отзываться о нем при людях

Мужчина, каким бы бестолковым и безуспешным он ни был, всегда должен выглядеть достойно в глазах близких и друзей. Поэтому первое, что вы должны уяснить, вступая в отношения с ним, никогда и никому не стоит рассказывать про него плохо. Чем больше положительного и доброго мужчина будет слышать от вас в свой адрес, когда вы вместе находитесь в компании друзей и близких, тем больше шансов, что у него вскоре получится поднять свою самооценку и по-настоящему поверить в свои силы.

4. Просить о помощи

Мужчинам для того, чтобы чувствовать свою важность и нужность, необходимо время от времени протягивать руку помощи более хрупким и менее самостоятельным и предприимчивым особам, то есть женщинам. Не стесняйтесь просить своих мужчин о помощи. Помогая слабым, они чувствуют свою силу и мощь, в результате чего самооценка мужчин заметно растет.

5. Удовлетворять его физиологические потребности

Мужчина, который систематически получает отказ со стороны любимой женщины от близости с ним, волей-неволей начинает задумываться о своей никчемности. Для мужчин секс – это не только необходимая разрядка, но и показатель того, что они самцы, а значит, завоеватели и победители. Чем чаще мужчина вступает в телесный контакт со своей половинкой, тем больше шансов поднять его самооценку. Это факт!

6. Делать комплименты

Женщины в подавляющем большинстве своем привыкли к тому, что делать комплименты – исключительно мужская задача. Но это не совсем верно. Мужчины так же, как и представительницы слабого пола, нуждаются в периодической поддержке и подпитке теплыми словами. Не стесняйтесь иногда говорить своему возлюбленному, что он хорошо выглядит, если это действительно так. Обращайте внимание на его новую стрижку или новый одеколон. Мужчинам тоже приятно внимание со стороны любимых и близких людей. К тому же, оно всегда вселяет уверенность в себе.

7. Радоваться его успехам

Только истинная неподдельная радость его успехам поможет вам значительно поднять самооценку мужчине. Не стесняйтесь проявлять эмоции, когда он делится с вами своими маленькими победами на работе. А также радуйтесь, когда он начинает зарабатывать больше. Пусть эта разница не настолько велика, как вам хотелось бы, но, поверьте, у мужчины, в которого действительно искренне верят, вырастают крылья, с помощью которых ему под силу становится любая высота и любая поставленная вами цель.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
20 комплиментов, перед которыми не устоит ни один мужчина

Поделитесь постом с друзьями!

Как мужчине поднять самооценку: практические рекомендации

Знание того, как поднять самооценку мужчине, способно кардинальным образом изменить жизнь. Если вы ощущаете, что неуверенность в своих силах мешает вам двигаться по карьерной лестнице и строить личную жизнь так, как хочется, начните поднимать самооценку. Это поможет построить с окружающими гармоничные отношения и достичь желаемого успеха.

Содержание

• Как появляется низкая самооценка у мужчин
• Признаки низкой самооценки у мужчин
• 8 фактов о низкой самооценке, которые вас удивят
• Причины низкой самооценки у мужчин
• Способы повышения низкой самооценки у мужчин
• Как женщине поднять самооценку мужчины
  • Хвалить
  • Следить за собой
  • Положительно отзываться при людях
  • Просить помощи
  • Удовлетворять физические потребности
  • Делать комплименты
  • Радоваться его успехам
• Заключение

Как появляется низкая самооценка у мужчин

Среди мужчин низкая самооценка встречается так же часто, как среди женщин. И это сильно сказывается на качестве жизни. Неуверенный в себе человек скован и стеснителен, ему сложно наладить отношения с окружающими и добиться успеха. В результате он чувствует себя неудачником. Получится ли изменить ситуацию? Как повысить самооценку мужчине?

Адекватная самооценка выполняет ряд важных функций:

1. Защищает интересы от посягательства со стороны окружающих.
2. Побуждает развиваться и уверенно идти к достижению своих целей, не боясь при этом трудностей и препятствий.
3. Помогает быстро и качественно решать поставленные задачи.

Основой самооценки являются темперамент и характер. Но сильнее всего она зависит от общественного мнения. Это и приводит к образованию замкнутого круга. Для того, чтобы правильно себя оценивать, нужно добиться признания других людей. А чтобы получить это признание, нужна высокая самооценка.

Чаще всего с заниженной самооценкой сталкиваются мужчины, внутри которых полнейшая дисгармония. Для них характерны следующие черты:

1. Непрекращающаяся тревога. Человек постоянно переживает о том, что скажут окружающие. Даже незначительную критику он воспринимает как настоящую трагедию. Такие люди не только не уверены в себе, но также завистливы и являются подхалимами.
2. Дистимия. Это состояние, при котором человек плохо чувствует себя в окружении других людей и предпочитает проводить время в одиночестве. При этом он находится в состоянии постоянной депрессии, которая может проявляться в ухудшении физического здоровья.
3. Педантизм. Мужчина стремится быть идеальным во всем. Его самооценка становится еще ниже, если что-то не получается.

Также человек с низкой самооценкой стремится всегда быть на виду. Кажется, что он адекватно себя оценивает. Но если по каким-то причинам общество не принимает мужчину таким, какой он есть, у него появляется комплекс неполноценности.

Признаки низкой самооценки у мужчин

Подобно различным заболеваниям, низкая самооценка имеет свои характерные симптомы и признаки:

1. Человек недооценивает себя, намеренно занижая достижения и успехи. Находящаяся рядом с ним женщина часто слышит о том, что он ее не достоин и нужно найти кого-то лучше.
2. Из-за неуверенности парень критикует девушку. Это не значит, что она плохая. Просто молодой человек пытается скрыть проблемы с уверенностью в себе.
3. Мужчина пытается выдать себя за идеального, хотя это неправда.
4. Редко когда у человека с плохой самооценкой радостное настроение. Обычно он настроен пессимистически.
5. Постоянным спутником является ревность. Отсутствие самоуважения ведет к недоверию в отношениях.

Еще один признак неуверенности в себе – отсутствие карьерного роста. Человек боится пробовать что-то новое и идти вперед. Поэтому довольствуется тем, что есть.

8 фактов о низкой самооценке, которые вас удивят

О проблемах с любовью к себе говорят отдельные черты характера или особенности поведения. О них знают многие, но мало кто связывает их с уверенностью в себе.

1. Перфекционизм или стремление к идеалам. По мнению психологов, мужчина, который всегда стремится быть лучшим, не уверен в себе. Он расстраивается из-за неудач и еще больше разочаровывается в себе.
2. Речь. Человек с низкой самооценкой часто извиняется или словесно умаляет свои достижения. Также он сомневается в возможностях, знаниях или силах. Такой мужчина неспособен правильно принимать похвалу и комплименты. Он непременно начинает их оспаривать.
3. Оправдания. Звучат всегда и везде. Человек оправдывает и себя, и окружающих. Причем, это касается даже тех случаев, когда люди нарушают правила поведения в обществе или нормы морали.
4. Депрессия. Постоянный спутник не любящих себя людей. Исправить ситуацию поможет упорная работа по повышению самооценки.
5. Безынициативность. Человек настолько боится не справиться с поставленными перед ним задачами, что отказывается от их выполнения. Он не проявляет инициативу и стремится переложить ответственность на других. Именно поэтому мужчины с низкой самооценкой так редко достигают карьерных высот.
6. Нерешительность. Неуверенный в себе человек боится принимать решения не только потому, что не знает, как лучше поступить. Его страшит осуждение окружающих.
7. Боязнь конфликтных ситуаций. Мужчины с заниженной самооценкой готовы на все, лишь бы избежать ссор и скандалов.
   Они могут солгать или поступиться своими интересами, лишь бы не решать проблему с оппонентом.
8. Агрессивность. Сам по себе человек добрый и мягкий. Но неуверенность заставляет его вести себя высокомерно и недружелюбно. Это не черты характера, а защитная реакция.

Перечисленные состояния появляются не в один миг. Чаще всего это следствие воздействия внешних факторов.

Причины низкой самооценки у мужчин

Понять самостоятельно, почему упала самооценка, довольно сложно. Поэтому, не стесняйтесь обращаться к психологу.

Чаще всего проблема идет из детства и связана с завышенными требованиями, критикой и недовольством со стороны родителей. Сюда же относятся постоянные сравнения с сыном соседки или кем-то из родственников. Получается, что уже с детства мальчик чувствует себя неудачником, человеком, который заведомо потерпит фиаско в любом деле.

Другими факторами являются:

• недовольство внешним видом;
• физические недостатки или серьезные заболевания;
• проблемы в плане секса;
• тяжелый развод или разрыв отношений.

Также неуверенность в себе появляется, когда мужчина не может достичь поставленных целей.

Способы повышения низкой самооценки у мужчин

Полюбить себя поможет ряд простых действий. Главное – не останавливаться при первых трудностях или достижениях, а развиваться дальше.

1. По возможности заниматься спортом. Не обязательно делать это профессионально. Можно регулярно ходить в тренажерный зал, посещать бассейн или ежедневно бегать по утрам. Подтянутое тело и твердая походка – залог хорошего настроения и уверенности в себе.
2. Заняться саморазвитием. Самый простой способ – читать книги. Мужчина, который разбирается в различных темах и может свободно участвовать в дискуссиях и спорах, всегда будет в центре внимания. Ему гарантировано уважение и хорошее отношение со стороны окружающих. Но главное преимущество чтения – повышение самооценки и развитие интеллекта.
3. Стать профессионалом в каком-либо деле. Это может быть что угодно, например, рыбалка, альпинизм, занятия музыкой и т. д. Важно с головой погрузиться в процесс и добиться успехов.
4. Пересмотреть приоритеты, научиться ставить правильные цели. Когда у мужчины не получается выполнить поставленную перед ним задачу, его самооценка падает. Поэтому эту задачу нужно разделить на несколько частей. Каждый реализованный шаг приблизит к уверенности в себе.
5. Стать хорошим другом, партнером, мужем и отцом. Не нужно копировать чей-то стиль поведения, например, родителей и соревноваться. Лучше вести себя естественно, проявляя лучшие качества. Это повысит самооценку и позволит мужчине чувствовать себя комфортно в любой ситуации.

Немаловажным является и положительное мышление. По сути, это ключ к успеху в любой сфере жизни. Мужчине нужно научиться видеть благоприятный исход каждого дела. В противном случае у него пропадет желание идти вперед.

Как женщине поднять самооценку мужчины

Психологи разработали множество способов помочь мужчинам повысить самооценку и обрести уверенность в себе. Выбор зависит от причины появления подобных проблем.

Хвалить

Первый и главный способ поднятия самооценки. Мужчину нужно хвалить за все, даже маленькие достижения. Спустя небольшой промежуток времени он тоже начнет верить в себя. Единственное требование – не перестараться. Переизбыток хвалебных слов сделает мужчину эгоистом с поведением капризного маленького ребенка.

Следить за собой

Сложно спорить с тем утверждением, что женщина — показатель успешности своего спутника. Поэтому для повышения его самооценки нужно начать с себя. Сюда включается уход за внешним видом и фигурой, а также саморазвитие. Мужчина, видя успехи и желание меняться у избранницы, также будет готов идти вперед.

Положительно отзываться при людях

Даже глупо ведущий себя мужчина в глазах других должен выглядеть успешным. Поэтому женщине нужно помнить важное правило. Оно звучи так: никогда нельзя говорить о мужчине плохо. В кругу друзей и родных о нем можно говорить только в положительном ключе. Слыша похвалу, мужчина поверит в себя, благодаря чему станет уверенным и готовым даже к самым серьезным свершениям.

Просить помощи

Любому хочется чувствовать себя важным и нужным. Поэтому обращайтесь за помощью. Признавайте несамостоятельность и хрупкость. Не стесняйтесь быть слабыми. Для мужчин это возможность почувствовать себя сильными в полном понимании этого слова. А это – прямой путь к повышению самооценки.

Удовлетворять физические потребности

Если женщина изо дня в день отказывает в интимной близости, ее избранник задумывается о никчемности в сексуальном плане. Для него секс — не только физическая разрядка. Это доказательство того, что он — самец и завоеватель. Поэтому уверенность в себе находится в прямой зависимости от регулярности телесного контакта.

Делать комплименты

Согласно мнению большинства женщин, комплименты – это мужская работа. Однако на самом деле это не так. Мужчины также хотят поддержки. Не стесняйтесь хвалить внешность или парфюм. Пара комплиментов и мужчины станут более уверенными в себе.

Радоваться его успехам

Делать это нужно искренне. Радоваться стоит даже маленьким и, казалось бы, незначительным победам. Мужчина, который видит неподдельную радость и гордость в глазах близких, готов достичь любых высот.

Также психологи рекомендуют уделить время просмотру некоторых фильмов. Среди них «Первый после Бога», «Семейка Джонсонов», «Билли Элиот», «Время», «Привидение», «Всегда говори Да». Они рассказывают, как люди справляются со сложными ситуациями, преодолевая неуверенность в себе и своих силах, а также мнение со стороны окружающих. Совместный просмотр подобных историй благотворно скажется и на самооценке, и на взаимоотношениях.

Заключение

Перед тем, как поднять самооценку, мужчине нужно выяснить причину понижения. Возможно это неправильное воспитание в детстве или наличие недостатков во внешности. После приступайте к работе. Она займет много времени и сил. Но результат того стоит. Мужчине необходимо заняться улучшением внешнего вида, саморазвитием. Также следует научиться ставить достижимые цели. Женщине нужно хвалить избранника, чаще говорить об успехах и, как советуют психологи, просить о помощи.

Полное руководство по любви к себе для мужчин

Мы сильны. Мы жесткие. Мы делаем классные вещи, чиним то, что сломано, и идем дальше, а не сетуем на свои чувства. Мы скрываем свои эмоции, чтобы свернуть горы и выполнить работу. Мы люди!

Как здорово быть мужчиной и стремиться к величию в своей жизни, но иногда мы настолько заняты достижениями и успехами, что забываем сосредоточиться на основе человека, работе за кулисами. Мы тратим так много времени на то, чтобы наша жизнь выглядела хорошо снаружи, что часто пренебрегаем тем, что происходит внутри.

Неважно, насколько вы сильны, здоровы или успешны (или стремитесь быть такими), если вы сейчас не уделяете время поддержанию своего внутреннего мира, он рано или поздно настигнет вас.

Чтобы стать самой сильной версией самого себя и сохранить ее навсегда, вам нужно практиковать любовь к себе.

Что такое любовь к себе?

Для многих парней любовь к себе звучит немного… странно. Это может звучать нуждающимся или даже откровенно сексуальным. Но официальное определение любви к себе от Oxford Languages ​​показывает, что это ни то, ни другое:

«Забота о собственном благополучии и счастье».

Любовь к себе — это состояние признательности себе. Это подразумевает приоритет вашего счастья и благополучия, а не жертвование ими в угоду другим.

Может быть, это поможет перефразировать любовь к себе, когда вы в следующий раз услышите это. Подумайте о «повседневном обслуживании мощной машины, которой вы являетесь».

Ваш разум — самый мощный инструмент, которым вы обладаете, и о нем нужно заботиться должным образом. В конце концов, вы же не ожидаете, что ваш автомобиль будет отлично работать без планового технического обслуживания, не так ли?

Почему многие парни борются с любовью к себе?

Это факт: многие парни либо съеживаются при мысли о любви к себе для мужчин, либо полностью списывают ее со счетов. Это не та тема, которую часто обсуждают мужчины, и немногие мужчины открыто признаются, что практикуют любовь к себе.

Но почему? Если любовь к себе необходима для ухода за автомобилем, которым мы руководствуемся, почему бы нам не признать это и не продвигать более открыто?

Начинается с части «я». В то время как многие парни проводят долгие часы в тренажерном зале, пытаясь привести свое физическое «я» в наилучшую форму, этим не стоит хвастаться.

Конечно, результат говорит сам за себя, если все сделано правильно. Но тот факт, что вы тратите часы и часы, просто заботясь о себе… это не то, чем многие парни хвастаются.

В обществе гораздо более приемлемо говорить о том, что у нас есть или чем мы занимаемся в жизни, а не о том, как мы заботимся о себе, чтобы продолжать иметь и делать.

Еще одним источником борьбы является предполагаемая дихотомия между «любовью» и «мужественностью».

Особенно в обществе, где мужественность быстро переходит в царство мачизма, «любовь» не является темой, которую легко вплести в обычную дискуссию между парнями.

Хотя мы все нуждаемся в любви и надеемся дарить любовь близким людям, для большинства мужчин это неявно.

А если и упоминается, то обычно в связи с партнером: Дарить любовь кому-то другому кажется более приемлемым, чем дарить ее себе.

И последнее, но не менее важное: похоже, это тоже проблема гордости.

В мире, где в Интернете все выглядят идеально, а парни, казалось бы, покоряют мир еще до полудня, часто нехорошо признавать необходимость заботы о себе.

Другими словами, гораздо лучше вскакивать с постели каждое утро, готовый спасти мир в мгновение ока, чем готовиться целый час, заботясь о себе и приводя свой разум в нужное состояние. , чтобы быть здоровым функционирующим членом общества в долгосрочной перспективе.

Правда никто не делает это легко.

На данном этапе мы все знаем, что команды профессиональных онлайн-лидеров мнений могут сделать свое появление «легким». Каждый из ваших знакомых, кто делает что-то на высоком уровне, потратил много часов на то, чтобы достичь этого, и, вероятно, продолжает делать это каждый день.

Без любви к себе даже самый сильный из мужчин просто сгорит и развалится за считанные месяцы.

Важно понимать, что любовь к себе не связана с эгоизмом или высокомерием. Речь идет о принятии, заботе и оценке всего, чем вы являетесь, — ваших сильных сторон, ваших слабостей и всего, что между ними.

Если вы хотите ускорить свой рост и стать лучшей версией себя, узнайте больше о моей коучинговой программе и научитесь оптимизировать свою социальную жизнь, отношения и счастье.

Любовь к себе — это не высокомерие, а размытие границ

Вы, вероятно, знаете этот тип: парень, который просто не может перестать говорить о себе или постить в социальных сетях о своих достижениях, успехах и обо всех чудесных вещах, которые происходят в его жизни, не разделяя ни одной из проблем, которые сделали бы его человеком.

В светской беседе это парень, который на самом деле не слушает и не слышит вас, а просто ждет возможности вскочить и снова заговорить о нем: «Да, когда это случилось со мной…».

Не запутайтесь: это эгоцентричное поведение или просто высокомерие. И хотя такие парни могут на самом деле тратить довольно много времени на любовь к себе, тот факт, что они постоянно говорят о себе, имеет мало общего с любовью к себе.

Вы когда-нибудь видели изображение айсберга? То, что вы видите над поверхностью воды, на самом деле лишь малая часть.

Большая часть айсберга находится под водой. И только потому, что под водой находится такая большая часть, невидимая для тех, кто плавает на поверхности, видимый наконечник может быть таким стабильным и устойчивым.

Любовь к себе — это не совет. Это та часть, которая находится под водой.

Как и в случае с айсбергом, важно, чтобы эти две части находились в правильном соотношении друг с другом. Если вы практикуете большую любовь к себе, вы тратите много времени и энергии на заботу о своем теле и разуме, вы строите прочный, стабильный фундамент, невидимый для большинства.

Это, вероятно, позволит вам сиять над поверхностью: верхушка айсберга — это то, что люди видят в вас. Он прочный и стабильный, и любой, кто знает об айсбергах — или о любви к себе, в нашем примере, — знает, какая работа проводится под поверхностью.

С идеальным парнем наверху соотношение между надводным и подводным неверным: у него все еще может быть значительная часть тела под водой — он может достаточно хорошо о себе позаботиться.

Но верхушка айсберга (то, что люди видят и слышат от него) настолько велика, настолько доминирует, подавляющая и нестабильная. Это похоже на шаткого гиганта: конечно, он большой и громкий, и за ним трудно уследить, но там так много всего, что трудно сохранять устойчивость и твердость.

Любовь к себе невидима для других. Но если все сделано правильно, то, что находится над поверхностью, является идеальной верхушкой айсберга.

Любовь к себе нужна не только себе

Есть старая поговорка:

«Вы должны полюбить себя, прежде чем полюбить другого».

И хотя это может раздражать некоторых людей, разве мы не должны в первую очередь заботиться о других? — но потерпите нас.

Если вы не любите себя, не вкладываете энергию и усилия в поддержание своего тела и разума, вам будет трудно проявить себя и полюбить кого-то еще.

Предположим, у всех нас есть чашка, а внутри любовь. Нам нужна любовь, чтобы функционировать. Нам нужно что-то в этой чашке, иначе мы зачахнем.

Теперь, если ваша чашка пуста из-за того, что вы не практиковали любовь к себе, вам понадобится содержимое чашек других людей, чтобы продолжать бежать. Это означает, что, хотя вы можете пойти и искренне попытаться помочь другим людям и полюбить их, станет очевидным, что ваша собственная чаша пуста, и люди (будем надеяться) в конечном итоге наполнят вашу.

Это энергия принятия ценности, которая через некоторое время отталкивает других и делает вас менее привлекательным и даже менее привлекательным. Вы берете больше любви, чем можете дать, что в конечном итоге отталкивает людей, которых вы любите.

Если, однако, ваш автомобиль хорошо обслуживается, регулярно обслуживается и содержится в отличном состоянии, готов отправиться в путь в любое время, ваша чаша полна.

Вы можете пойти и полностью полюбить других, разделив любовь с собой.

Оказывается, любовь может быть порочным или добродетельным кругом: Если никто не практикует любовь к себе, мы все ходим с пустыми чашками, стремясь получить любовь от кого-то другого, у кого может и не быть лишней любви.

Но если бы каждый заботился о себе и практиковал любовь к себе, чтобы наполнить свои чаши, у всех нас была бы любовь, которой мы могли бы поделиться, сделав наше окружение гораздо более счастливым местом, частью которого можно быть.

И прежде чем вы начнете думать, что все эти разговоры о чашках и любви не для вас, подумайте еще раз: Любовь не ограничивается одним смыслом этого слова, она может разветвляться на множество других положительных качеств.

Замените любовь добротой, признательностью, уважением.

Суть в том, что вы должны быть в хорошем внутреннем пространстве, чтобы быть хорошим человеком внешне.

Как мужчине практиковать любовь к себе?

Практиковать любовь к себе несложно, но это требует постоянных усилий — само по себе это не произойдет. И есть более одного способа сделать это, так что на самом деле нужно найти то, что работает для вас, и придерживаться его. Суть практики любви к себе заключается в том, что в данный момент на самом деле не кажется, что что-то происходит, но в течение длительного периода времени результаты говорят сами за себя.

Давайте рассмотрим 10 лучших способов практиковать любовь к себе для мужчин.

1. Создайте Open Space и научитесь декомпрессии

Не планируйте все — идеальный день не всегда расписан по часам. Иногда нужно быть открытым к тому, что может случиться, и иметь меньше давления, чтобы всегда «делать» что-то по плану.

Часто мы настолько заняты, что буквально не можем найти время, чтобы освободить место для себя. Между работой, семьей, социальными обязательствами и всем остальным, что заполняет ваш календарь, свободное, незапланированное время редко встречается у занятого работающего человека.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашем календаре было свободное место для того, что вы хотите делать. Позвольте этому времени приблизиться и посмотрите, что вы чувствуете, а затем сделайте именно это. Хотите позвонить кому-нибудь, чтобы пообщаться? Действуй. Хотите отправиться в поход в одиночестве, чтобы расслабиться? Большой. Почувствуйте себя лежащим в парке с хорошим чтением. Тогда это то, что вы делаете.

Отнеситесь к этому дню как к подарку и наполните его тем, что заставляет вас чувствовать себя лучше в то время, когда он приближается, с кем вы хотите или в одиночку. Конечно, вы не сможете делать это каждый день, но вы наверняка сможете найти день в неделю, когда вы можете создать больше открытого пространства для всего, что возникает.

2. Откажитесь от бездумного потребления и займитесь творчеством

Когда в последний раз вы создавали что-то, потому что хотели, а за это не платили?

В мире, который становится все более и более потребительским и теряется в удовольствиях развлечений, чем мы когда-либо могли бы потреблять в нашей жизни на кончиках наших пальцев, очень легко и заманчиво тратить свободное время на потребление, а не на творчество.

Но для большей части человечества мы не потребляли, мы создавали.

Но, как сказал британский писатель Алан Мур:

«Для меня высшее волшебство — создать что-то из ничего».

Каждый может быть творческим. Неважно, что вы делаете. Если у вас есть свободное время, вы можете творить.

У тебя есть разум. У тебя есть тело. Вместе они представляют собой уникальный источник творчества. Вам просто нужно найти выход и начать создавать вещи, которые вас волнуют в свободное время.

3. Отмечайте маленькие победы, иначе вы упустите их все

Человеческая склонность преувеличивать негатив и преуменьшать победы. Мы часто празднуем только большие события в жизни, но это случается так редко, что время между ними мы проводим в посредственном или даже негативном состоянии, всегда сурово к себе и сравнивая себя со сверстниками, потому что мы не там, где мы хотим быть.

Как родитель, вы, скорее всего, скорее отругаете своих детей за то, что они разрисовали всю вашу стену, чем восхвалите их творческий подход. Как сотрудник, вы с большей вероятностью заметите недостатки своего начальника, чем то, что он помог вам расти и преуспевать в своей роли.

Мы все сталкиваемся с этой тенденцией, но она может привести к неприятным последствиям. Сознательная концентрация на маленьких победах может изменить вашу повседневную жизнь к лучшему.

Вы сдали проект вовремя? Это победа.

Вы сохранили свою физическую подготовку, несмотря на то, что стали старше? Какая победа.

Вы наконец-то вычистили гараж после долгих лет откладывания? Достижение, которым вы можете гордиться.

Черт возьми, ты сегодня утром разбудил и накормил детей, и они уже в школе? Это самое большое достижение, на которое может надеяться любой родитель.

У тебя все хорошо получается. Вы выигрываете в чем-то. Каждый день. Но они, как правило, теряются в суматохе наших дней. Не позволяйте этому случиться: празднуйте маленькие победы. Это сотворит чудеса с вашим мышлением.

4. Создайте утреннюю рутину, чтобы перекалибровать свой разум

Вставайте немного раньше. Сделайте 20 минут кардио. Затем помедитируйте или займитесь йогой в течение 20 минут. Послушайте подкаст или мотивационный контент. Прочитайте в течение 10 минут хорошую книгу. Затем приготовьте чашку кофе или чая и выпейте его, ведя дневник своей жизни, карьеры и отношений. И обратите внимание на то, за что вы благодарны сегодня.

Или… нет. А просто проснуться и сразу на работу в спешке.

Все мы читали «утренние ритуалы успешных людей», которые обычно звучат примерно так, как описано выше. И эй, в этом может быть правда, но это не значит, что это должно быть то же самое для вас.

Однако начинать день с правильным настроем — это проявление любви к себе.

Начните с удаления из утренней рутины всего, что вызывает стресс или тревогу. Для многих людей это включает в себя проверку электронной почты, новостей или социальных сетей.

Затем добавьте несколько простых, устойчивых занятий, которые обеспечат вам отличное начало дня. Неважно, что это такое, пока это ставит вас в хорошее ментальное положение.

И помните, что все должно быть просто и устойчиво: самая лучшая рутина в мире бесполезна, если она слишком сложна, чтобы выполнять ее каждый день.

5. Владейте своими границами в отношениях

Если у вас нет границ, вы умеете угождать людям и быть хорошим парнем, потому что боитесь владеть тем, чего заслуживаете в жизни и отношениях.

Помните: невидимые заборы бесполезны.

Если вы не знаете, каковы ваши границы, подумайте, исходя из опыта. Что вызывает у вас боль, стресс или разочарование?

Самые важные границы, которые необходимо установить в любых отношениях, — это те, пересечение которых влияет на ваши самые глубокие ценности и внутренний покой. Осознавайте их, и когда кто-то их пересекает, устанавливайте границу. Это то, что вы также можете активно использовать в своих отношениях, поднимая их на раннем этапе.

Однако некоторые границы будут неосознанными, и вы поймете, что они были нарушены только в тот момент, когда вы чувствуете, что их нарушили. Когда это произойдет, не торопитесь, сосредоточьтесь, признайте свои чувства и обозначьте свои границы.

Иногда может показаться, что границы слишком сильно обрушиваются на другого человека, и когда они пересекают границы, вы расстраиваетесь, поэтому важно также делиться тем, что вам нравится и что вы цените в своем партнере, чтобы усилить то, что вы любите в нем. он сбалансирован.

Границы сводятся к уважению. Если люди сознательно переходят границу, о которой было заявлено, это признак неуважения и недоверия.

Если вы потеряете уважение и доверие, это только вопрос времени, когда ваши отношения рухнут.

6. Медитируйте, чтобы освободить свой разум

Почти 2000 лет назад римский поэт Ювенал поделился мудростью:

«Mens sana in corpore sano».

В грубом переводе это означает «здоровый разум в здоровом теле» и акцентирует внимание на обоих аспектах вашего существа — на первом месте разума.

Ваш разум чрезвычайно силен. Немногие другие вещи имеют значение, если ваш ум не в своей тарелке.

Независимо от того, какую религию вы исповедуете или не исповедуете вообще никакой религии: силу медитации или молитвы испытали на себе миллионы людей во всем мире, независимо от их возраста, этнической принадлежности, пола или убеждений.

Особенно в сегодняшнем гипер-подключенном, постоянно включенном мире, где сенсорная перегрузка, кажется, стала нормой, может быть чрезвычайно полезно регулярно успокаиваться, снимать стресс и находить свой заземленный центр. Из этого места вы менее подвержены стрессу, беспокойству, беспокойству, что позволяет вам лучше проявить себя в личном, романтическом и профессиональном плане. Это слишком просто, я знаю.

Попробуйте — это может буквально изменить вашу жизнь.

7. Развлекайтесь (интроверты)

Если вы интроверт, то особенно цените свое время, когда остаетесь наедине со своими мыслями и идеями. Если вы не монах в далеком монастыре, шансы на это несколько ограничены.

Найдите время, чтобы побыть наедине с собой. Сделайте это хотя бы на час или два и займите себя чем-то, что вам нравится. Проведите некоторое время на природе. Читать книгу. Практикуйте свое хобби. Создайте что-то важное для вас. Совершите живописную поездку.

Вы знаете, что лучше для вас. Все, что помогает вам заземлиться, дает вам чувство удовлетворения, удовлетворенности и перезаряжает вас.

8. Общайтесь с замечательными людьми (экстравертами)

У всех нас есть сотни или даже тысячи связей в сети, но как часто вы общаетесь с людьми в реальной жизни?

Если вы экстраверт, общение с людьми заряжает вас энергией. И вопреки тому, что думает большинство людей сегодня, онлайн-чаты не являются правильным социальным взаимодействием. Поэтому приложите усилия, чтобы выйти и встретиться с людьми, которые вам нравятся. Все, что часто требуется, это кто-то, кто инициирует это, и другие последуют за ним.

Напишите группе парней, чтобы они встретились с вами в пабе — никаких оправданий. Организуйте партию в гольф и пригласите других присоединиться. Найдите отличный фильм, купите четыре билета и пригласите первых трех парней, которые откликнутся.

В мире, который все больше и больше переходит в онлайн, и где наши плотные графики часто ограничивают социальное взаимодействие, для объединения людей требуются лидерство, усилия и творческий подход. Но когда это происходит, это всегда того стоит.

9. Постройте более глубокие отношения с теми, кто важен

Отношения тяжелые. Мы все это знаем. Неважно, с вашим партнером или друзьями — отношения требуют усилий и хрупки.

Но глубокие, наполненные смыслом отношения могут стать панацеей от многих проблем, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Как гласит шведская пословица:

«Разделенная радость — это двойная радость, разделенное горе — половина печали».

Неважно, где вы находитесь в жизни, находитесь ли вы в кризисе или переживаете головокружительный успех — жизненный опыт становится лучше, когда вы делитесь с любимым человеком. У всех нас ограниченные возможности, и часто лучше сделать выбор в пользу качества, а не количества: горстка хороших друзей, которые нас понимают, лучше, чем 1000 контактов в LinkedIn. Потому что, как гласит старая поговорка:

«Когда ты умрешь, если у тебя было пять настоящих друзей, у тебя была хорошая жизнь».

10. Веселись и смейся над жизнью

Нет двух одинаковых парней. Даже однояйцевые близнецы часто получают удовольствие и черпают энергию от разных занятий и условий. Возможно, все вышеперечисленное сработает для вас, а возможно, ничего не сработает.

Но что наверняка, так это то, что что-то будет работать для вас. Есть способ практиковать любовь к себе, независимо от того, кто вы, где вы, что вы делаете и в какой ситуации вы находитесь.

Если вы не знаете, что такое веселье, потому что вы так заняты, пытаясь добиться успеха в карьере, вспомните, что больше всего вдохновляло вас в юности. Что дает вам энергию, что оставляет вас восполненным и в позитивном настроении, когда вы теряете счет времени и даже не думаете о телесных функциях (усталость, поход в ванную, голодны вы или нет). Как правило, это хорошие показатели того, что вы действительно получаете удовольствие.

Когда жизнь преподносит тебе лимоны, научись смеяться над трудностями и абсурдом жизни. «Окей, жизнь, вот что ты приготовил для меня сегодня, лол». Принятие каждого такого серьезного вызова обязательно наложит негативные эмоции друг на друга до такой степени, что вы опрокинетесь и просто не сможете больше терпеть.

Получать больше удовольствия и смеяться над жизнью — это признак того, что вы достаточно любите себя, чтобы не относиться к жизни так чертовски серьезно, и можете наслаждаться каждой хорошей вещью и вызовом, которые встречаются на вашем пути.

Расширьте свои границы и будьте тем мужчиной, которым вы всегда хотели быть

Любовь к себе — мужское начало, и каждый мужчина должен практиковать ее. Речь идет о том, чтобы заботиться о себе с помощью планового технического обслуживания, чтобы двигатель вашей жизни работал бесперебойно. В этом нет ничего слабого.

Это не только поможет вам почувствовать себя лучше, как физически, так и умственно, но и сделает вас лучшим человеком во всех отношениях, способным доминировать и сокрушать любой этап жизни, на котором вы находитесь.

И независимо от стадии, вам нужны потрясающие мужчины, которые помогут вам надрать задницу в жизни. Если вы готовы подняться на новый уровень, подумайте о том, чтобы присоединиться к нашему эксклюзивному сообществу мужчин, которые берут жизнь за рога.

Вы не только станете частью группы мужчин, которые жаждут лучшей жизни, но также получите доступ к лучшим курсам обучения, доступным для мужчин, а также к еженедельным групповым коучинговым звонкам с моей командой преобразующих тренеров.

Если вы готовы раздвинуть границы возможного в своей жизни и отношениях и стать мужчиной, которым всегда хотели быть, — это самый быстрый способ сделать это.

10 шагов к повышению самооценки

Содержание

Уверенность в себе и самоуважение в вашем сознании Возможно, вам интересно, как вы можете повысить свою самооценку ? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, знайте, что вы не одиноки. На самом деле, большинство мужчин испытывают трудности с уверенностью в себе в какой-то момент своей жизни.

Это относится к молодым людям, которые только начинают свою жизнь, и к мужчинам постарше, которые немного повзрослели. Сомневаться в своей уверенности не так уж и плохо. Фактически, это говорит о том, что вы помните о своем самовосприятии в данный момент времени.

Уверенность и негативный внутренний диалог

Нажмите на подкаст ниже, чтобы узнать о 7 способах повышения уверенности в себе и борьбы с негативным внутренним диалогом. Если вы не видите проигрыватель ниже, нажмите на эту ссылку подкаста доверия.

Уверенность, самооценка и самооценка

Секрет уверенности в себе во многом зависит от того, как вы относитесь к себе, что, в свою очередь, сильно влияет на вашу самооценку. Пока мы слышим такие работы, как уверенность в себе , самооценка и самооценка взаимозаменяемо, они на самом деле имеют разные определения. Это особенно верно в мире, где предпочтение отдается альфа-мужчинам.

Давайте ненадолго взглянем на эти слова и дадим им определение, чтобы у вас была более ясная картина всей этой мужской уверенности.

Срок	Определение
Уверенность в себе	Вера в свои личные суждения и способности принимать решения.
Самоуважение	Эмоциональная оценка вашей самооценки
Я-концепция	Набор убеждений о себе

Как видите, термины похожи по своей сути, но не совсем одинаковы. Важно помнить о значении этих слов, пока мы читаем 10 советов, как стать более уверенным в себе мужчиной с высокой самооценкой. Все это станет ясно, если вы продолжите чтение.

Внимательность и уверенный в себе человек

Прежде чем двигаться дальше, необходимо ознакомиться с термином внимательность . По своей сути осознанность — это терапевтический термин за 25 центов, используемый, чтобы помочь человеку сосредоточиться на здесь и сейчас. Это осознание момента задействует все пять чувств и является методом, используемым многими бодибилдерами для набора мышечной массы.

И на всякий случай, если вы забыли, пять чувств означают зрение, осязание, слух, вкус и обоняние. Думайте о внимательности как об инструменте, который поможет вам стать более сосредоточенным на пути к уверенности в себе.

Теперь, когда вы ознакомились с этими терминами, пришло время изучить 10 советов, как стать более уверенным в себе мужчиной с высокой самооценкой. Вы готовы?

Начинаем!

10 советов уверенному в себе мужчине

1. Верьте в свою способность принимать правильные решения способности. Используя подходы, основанные на осознанности, и сосредоточившись только на данном моменте времени, подтвердите себе, что у вас есть разум и опыт, чтобы принимать здоровые решения для себя.

Все остальные советы зависят от вашей способности верить в себя.

2. Отключайтесь от негатива

В дополнение к первому совету важно научиться отключаться от негатива. Это означает помнить о прошлом с прицелом на настоящее. Иметь здоровую уверенность в себе означает делать сознательный выбор не покупаться на грубые замечания, сказанные вам в прошлом.

Сюда также входят негативные высказывания о себе (см. совет №6).

3. Примите свои ошибки

На этой земле нет человека, который бы не ошибался. Вместо того, чтобы смущаться или стыдиться прошлых ошибок, научитесь их принимать. Ошибки, которые вы сделали, ваши, то есть они принадлежат только вам и никому другому.

Ключ в том, чтобы спросить себя: Чему я научился на своих ошибках?

4. Сосредоточьтесь на своих активах

Легко перейти в режим дисконтирования, когда мы проводим анализ нашей самооценки. Однако уверенные в себе мужчины знают, что важно сосредоточиться на интеллектуальных, физических и личных качествах в рамках сбалансированного подхода к самооценке.

Что хорошего вы можете сказать о себе? Перечислите их. Это ваши активы.

5. Практикуйте благодарность

Благодарность — одно из тех слов, которые часто используют как средство от всего на свете. По правде говоря, практика благодарности оказывает прямое и положительное влияние на вашу самооценку. Используя осознанность, спросите себя , за что вы благодарны? Что хорошего происходит в вашей жизни?

Благодарность — лучший друг смирения.

6. Замените свою ментальную ленту

Этот совет может показаться глупым, но он очень важен. Можете ли вы посмотреть в свое зеркало и сказать что-нибудь положительное о себе. Если вы боретесь с этим, значит, вы воспроизводите негативную селф-ленту. Это особенно верно, если слова, которые вы говорите себе перед этим зеркалом, негативны.

Может пора сменить ментальную ленту?

7. Принять постоянное изменение

Еще одна черта уверенного в себе мужчины со здоровой самооценкой — осознание того, что изменения постоянны. Это означает, что вы постоянно меняетесь. Изображение, которое вы видите в зеркале сегодня, завтра будет другим, хотя бы немного.

Вопрос: Что вы делаете для создания позитивных изменений? Вы работаете над своим телом? Как насчет твоего ума? А как насчет твоего духа?

8. Верьте, что вы достойны счастья

Уверенные в себе мужчины признают, что быть в состоянии счастья очень важно. Но для того, чтобы привлечь в свою жизнь такие вещи, как деньги, романтика или успех, вам нужно верить, что вы достойны счастья. Ваше право на счастье не зависит от вашей сексуальной ориентации, расы или этнической принадлежности. И имейте в виду, что есть разница между чувством, что вы заслуживаете счастья, и тем, что вы его достойны.

Достойный означает, что ваша я-концепция способна впитать счастье в себя целиком.

9. Сосредоточьтесь на уходе за собой

Как правило, уверенные в себе мужчины занимаются уходом за собой. Это означает, что вы должны смириться с желанием улучшить свой внешний вид; будь то бодибилдинг или физическая активность. Это означает вложение времени и ресурсов в создание процедуры по уходу за кожей для мужчин , которая призвана сохранить то, что у вас есть, и помочь вам выглядеть лучшей и самой привлекательной версией себя.

Наконец, уверенные в себе мужчины сосредотачиваются на заботе о себе, зная, что они способствуют изменениям и улучшают самочувствие.

10. Примите свои недостатки

Каждый человек на этой планете ощущал недостатки. На самом деле, на каждый недостаток, который вы можете выявить, приходятся тысячи других парней, которые разделяют ту же проблему. Но спросите себя: так ли уж плохи ваши так называемые несовершенства? Можно ли что-то извлечь из вашего недостатка? Как вы интегрировали свое несовершенство в свою целостную я-концепцию?

 

Краткий обзор уверенного в себе мужчины

Уверенные в себе мужчины повсеместно придерживаются 10 концепций, упомянутых здесь. Они способны смотреть другому человеку прямо в глаза и сохранять пристальный взгляд. Уверенные в себе мужчины могут сделать это, потому что они приняли то, кем они являются в данный момент времени, и твердо верят в свою самооценку.

Парадокс, конечно, в том, что уверенные в себе мужчины естественным образом привлекают к себе других, включая романтические интересы и друзей. Уверенные в себе мужчины с высокой самооценкой также привлекают больше денег, лучшую работу и больше уважения, чем их менее уверенные коллеги. Уверенные в себе мужчины не созависимы, а независимы, что является побочным продуктом их самооценки.

Существует отличная книга, посвященная укреплению уверенности в себе, в которой конкретно рассматриваются проблемы мужчин. Возможно, вы захотите ее прочитать:  Укрепление уверенности (см.     Да, это книга по самопомощи, но вы будете удивлены, узнав, сколько мужчин, занятых в бизнесе, спорте и других сферах жизни, используют такие инструменты, чтобы улучшить свою жизнь – в том числе крупные знаменитости, такие как Крист Эванс.